Чистота залог здоровья поэтому важно. Чистота – залог здоровья? С точностью до наоборот! Чистота обуви и одежды

наталья телепкалиева
Конспект НОД «Чистота - залог здоровья»

Тема : «Чистота залог здоровья !»

Интеграция областей : Физическое развитие, Социально-коммуникативное развитие, Познавательное развитие.

Цель : Формировать представления детей о знании санитарно-гигиенических мероприятий влияющих на здоровье человека .

Задачи :

Образовательные :

Формировать представление детей о знании санитарно-гигиенических мероприятий влияющих на здоровье человека .

Формировать у детей здоровый образ жизни .

Развивающие

Развивать речь, логическое мышление.

Воспитательные :

Воспитывать любовь и бережное отношение к своему телу.

Способствовать формированию правильной осанки и сохранению

двигательной активности.

Предшествующая работа :

Чтение сказки К. Чуковского «Мой додыр» .

Стихотворение А. Барто «Девочка чумазая» .

Рассматривание иллюстраций «Я и мое тело» , «Мой организм» .

Отгадывание загадок о предметах личной гигиены.

Рассматривание иллюстраций в альбоме «Витамины наши друзья» .

Систематическое выполнение культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

Материал и оборудование :

- Коробка : расчёска, мыло, мочалка, шампунь, полотенце, и другие игрушки.

Шарф для игры.

- Для умывания девочки : 2 полотенца, мыло с мыльницей, таз с водой, лейка-ковш, зеркало.

Музыкальной центр, музыкальное сопровождение, карточки для задания «Найди нужные предметы» , карандаши по количеству детей, письмо от Айболита, витамины, карточки для дидактической игры «Соедини предметы» .

Виды деятельности : двигательная, коммуникативная, игровая, познавательная.

Форма организации : фронтальная.

Форма реализации основных видов деятельности : физминутка, беседа, ситуативный разговор, создание игровой ситуации, дидактические игры.

Ход НОД:

Дети сидят полукругом на стульчиках.

(Воспитатель напоминает об осанке) .

Чтоб начать урок здоровья ,

Нужно нам создать условия

Сделать мысленный настрой

Приглашаю всех со мной.

Я встретила на улице плачущую девочку и пригласила её к нам в гости.

(входит плачущая девочка) .

Девочка : Здравствуйте ребята!

Дети : Здравствуйте!

Воспитатель : Девочка как тебя зовут? Что с тобой случилось? Ты вся грязная, неумытая, и почему ты плачешь?

Девочка : Меня зовут Анюта, мне позвонил Мойдодыр, он хочет меня навестить.

Воспитатель : Так это же хорошо.

Девочка : Да, но он спрашивал, когда я в последний раз умывалась, и мыла руки. Я ответила, не помню, и он рассердился на меня.

Воспитатель :

А каких детей любит Мойдодыр? (опрятных, чистых , аккуратных, причёсанных) .

А каких не любит? (грязных, неумытых, лохматых) .

Среди нас нет таких?

Все чистые и опрятные ?

Сейчас мы это проверим!

Приглашаем Анюту поиграть в игру.

Игра «Полезно - не полезно» .

Воспитатель : Предлагаю вам поиграть в игру, что полезно и неполезно для здоровья .

Условие игры : Нужно хлопнуть в ладоши, если я назову, что полезно для здоровья , если неполезно, молчать.

Умываться полезно? (Драться, делать утром зарядку, ходить в грязной одежде, мыть руки перед едой, стричь ногти, мыться под душем, вытирать пыль, мыть уши, пылесосить, дышать свежим воздухом, есть грязными руками.)

(Если дети ошиблись, разобрать ситуацию, почему они так считают) .

Девочка : Ребята, я такая неаккуратная, в коробку сложила всё то, что мне под руку попадётся. Помогите мне разобрать её, всё ли я так сделала.

Условие игры : С завязанными глазами на ощупь достать те предметы, которые нужны для личной гигиены.

(Доставать под музыку, музыка остановилась, развязываем глаза) . Дети объясняют, для чего нужен предмет, и что с ними делать.

(играют 2 детей) .

Воспитатель : Теперь Анюта знает для чего нужны предметы. А как ими воспользоваться, ребята тебе покажут, и тебя приведут в порядок.

(Дети под музыку умывают девочку, моют руки мылом, вытирают насухо полотенцем, поправляют бантик).

Воспитатель : Ну, что, посмотри на себя в зеркало, какая ты красивая стала, запомнила, что тебе нужно?

Девочка : Да, запомнила.

Воспитатель : Ребята, давайте девочке предложим остаться ещё немного, чтобы она ещё чему - то научилась. Для того чтобы мы были здоровыми нам поможет физминутка.

Физминутка.

Предлагаю детям занять свои места за столами.

Воспитатель : На столах у вас лежат карточки. Надо закрасить карандашом кружочек предметы, которые нужны для умывания, личной гигиены.

Воспитатель проверяет задания, спрашивает 2-3 детей.

Воспитатель : А теперь Анюта, тебе ребята дадут полезные советы (дети обращаются к девочке) .

1 ребёнок : Чтоб здоровой тебе быть ,

Надо руки с мылом мыть!

2 ребёнок : А не мытую морковь

Не спеши отправить в рот.

3 ребёнок : Ведь в грязи живут микробы,

Чтоб микробы удалить,

Надо руки с мылом мыть!

4 Ребёнок : Мы водой микробы смоем.

Руки, овощи помоем

И лишь чистую морковь

Мы отправим сразу в рот.

Воспитатель : Да ведь немытые руки и грязь могут стать причиной многих опасных заразных болезней. Об этом нам расскажет медсестра.

Выступает медсестра(1 минута) .

После выступления. Отдаёт письмо от неизвестного и витамины.

Воспитатель : Чтобы узнать от кого оно, нужно отгадать загадку.

«Всех на свете он добрей

Лечит он больных зверей

И однажды из болота

Вытащил он бегемота

О известен, знаменит

Это доктор. Айболит».

Воспитатель достаёт из конверта письмо и читает :

«Дорогие дети! Как ваше здоровье ? Соблюдаете ли вы личную гигиену? Ведь кто с гигиеной и водой дружен, тому и доктор не нужен. Посылаю вам игру. А называется она «Найди и соедини предметы личной гигиены» . Желаю здоровья вам . Доктор Айболит».

Игра «Соедини предметы»

Молодцы ребята, хорошо справились.

А что же здесь изображено?

Правильно, это предметы личной гигиены, которыми мы должны пользоваться.

Ну, что Девочка тебе всё понятно стало.

Девочка :

Да, я теперь всегда буду умываться и расчёсываться.

Воспитатель : Ну, что Девочка, теперь не боишься встретиться с Мой -додыром?

Девочка : Нет, не боюсь, теперь я всегда буду ходить чистой и опрятной , делать зарядку и менять грязную одежду на чистую .

Мне пора до свиданья, меня ждёт Мойдодыр.

(Дети прощаются с Девочкой) .

Ну, что ребята, будем соблюдать правила гигиены, следить за чистотой , быть крепкими, сильными, закаляться?

Дети :

Умных правил не забудем,

Уважать здоровье будем ! все вместе.

Итог занятия.

Воспитатель предлагает детям поиграть.Конспект спортивного развлечения к Дню здоровья для второй младшей группы «Чистота - залог здоровья» Цель: формировать первичные навыки здорового образа жизни. Задачи: Образовательные: Закрепление знаний о назначении гигиенических предметов:.

Конспект занятия во второй младшей группе «Чистота - залог здоровья» Тема: «Чистота – залог здоровья» Программное содержание: - учить детей правилам личной гигиены; - формировать представление о ОЗОЖ; - воспитывать.

План-конспект занятия по ознакомлению с окружающим миром «Чистота - залог здоровья» в старшей группе План-конспект занятия (окружающий мир, старшая группа)

Не секрет, что жители современных городов живут в отравленном мире. Со всех сторон нас окружают неблагоприятные факторы:

· воздух загрязнен промышленными выбросами;

·питьевая вода все меньше подходит для питья (в основном мы потребляем водопроводную воду, которая хлорируется. Но хлор в соединении с органическими веществами образует ядовитые диоксины. Даже малые дозы этих веществ потенциально опасны для здоровья, провоцируя рост раковых опухолей);

· в сосиски и колбасу добавляют крахмал и генетически модифицированные крахмал и сою, нитрит натрия и селитру для увеличения срока хранения и улучшения внешнего вида;

· в морской рыбе находят соли тяжелых металлов;

· курам скармливают гормоны для ускоренного роста;

· в прохладительные напитки вместо сахара с целью экономии добавляют искусственные подсластители, а для улучшения вкуса и увеличения срока хранения - красители и консерванты;

· минеральные удобрения увеличивают урожайность, пестициды и гербициды убивают вредных насекомых и сорняки, но они не могут сделать свое дело и бесследно исчезнуть. Эти вещества остаются в почве, проникают в воду и в конечном итоге вместе с овощами и фруктами попадают к нам на стол;

· накопление ядов снижает иммунитет и вызывает мутации клеток;

· мы даже посуду моем и стираем с химическими веществами, которые постоянно проникают к нам в кровь;

· добавьте сюда многочисленные химические лекарства, которые мы пьем в надежде избавиться от болезней…

Конечно, человек сопротивляется! Почки фильтруют кровь, кишечник избавляет от отходов пищеварения, а печень нейтрализует алкоголь и токсины. Вредные вещества удаляются и через легкие, и через кожу - вместе с потом. Наш организм борется с загрязнениями, как может, но очень часто количество ядов, которые мы вдыхаем и проглатываем, настолько велико, что организм не в силах справиться с ними. Природа не рассчитывала на взаимодействие со всей мощью химпрома.

При таких перегрузках печень, почки, кишечник не могут работать эффективно. Токсины начинают накапливаться в организме, блокируя каналы питания и дыхания клеток. Самочувствие все ухудшается. Головные боли, усталость, раздражительность, бессонница, проблемы с пищеварением - вот неизбежный результат. Куда уж тут снижать вес…

Кстати, доказано, что токсины, не выведенные вовремя с потом, мочой и калом, остаются в теле в связанном (максимально изолированном) состоянии – а именно, в жировых клетках. Клетки, стремясь оградить целое от ядов, инкапсулируют (заключают в плотные капсулы из соединительной ткани) все потенциально опасное – так, в частности, возникают особенно стойкие жировые отложения и целлюлит.

Ухудшением самочувствия, накоплением лишнего веса наше тело сигнализирует: «Хватит! Пора заняться очищением!»

Степень зашлакованности, загрязненности организма зависит от образа жизни человека, но не исключен и генетический фактор, когда склонность к накоплению в организме лишних солей, холестерина и других вредных веществ передается по наследству.

Имейте в виду: вполне можно помочь организму избавиться от всего лишнего. Чисто там, где регулярно убирают!

Уборка – это, в данном случае, комплексное очищение организма: чтобы восстановить энергию, жизненные силы и ускорить процесс выздоровления в случае болезни, снизить массу тела, избавиться от стойких жировых отложений.

Подобно тому, как своевременная профилактика и технический осмотр улучшают работу автомобиля и увеличивают пробег, очищение организма позволит ему функционировать эффективнее и вернет вам утраченное здоровье.

Полный курс очищения включает в себя очищение кишечника, печени, почек, лимфатической системы, кровеносных сосудов, суставов и позвоночника.

После проведения курса очищения исчезают такие неприятные явления как хроническая усталость, общая слабость, вялость, апатия, отрыжка, запоры, обложенный язык, неприятный запах изо рта, чувство тяжести и боли в правом боку (в области печени) – токсины перестают отравлять ваш организм. Также нормализуется сон и настроение.

В очищении организма нет ничего нового: это испытанный и проверенный временем метод оздоровления. Великий Гиппократ, «отец медицины», который жил задолго до эпохи всеобщей «химизации», и то предписывал проводить очистительные процедуры регулярно, через определенные промежутки времени, в зависимости от сезона. С тех пор очищение организма считается одним из самых простых и надежных лечебных и восстановительных методов, известных человечеству.

В Европе и царской России знать всегда выезжала летом «на воды», то есть на лечебные курорты. Они по нескольку месяцев отказывали себе в изысканной пище, как теперь сказали бы, «сидели на диете», чтобы поправить здоровье, хотя могли позволить себе самые изысканные блюда; а затем… Затем блистали в свете, покоряя всех стройными талиями.

При каких заболеваниях и состояниях организма
особенно нужно очищение?

При нарушении обмена веществ (диабет, подагра, отложение солей), алкоголизме, при лишнем весе, при любых заболеваниях пищеварения, при аллергиях, заболеваниях почек, хронических гинекологических заболеваниях. Только помните, что болезни и токсины накапливались долгие годы, и избавиться от них (как и от всех лишних килограммов) за один день нереально. Наберитесь терпения – и положительный результат обязательно появится.

Очищение организма - это самый короткий путь к здоровой жизни!

Кишечник

«Один из ключей здоровья находится в кишечнике. Организм отравляет себя систематически, непрерывно, в течение всей жизни.
Он себя отравляет то веществами, которые входят в него из окружающего мира вместе с водой и пищей, с недостаточно чистым воздухом, то вследствие нарушения диеты, то, наконец, - и в особенности – посредством продуктов гнилостного брожения остатков пищи в кишечнике».

Академик А. А. Богомолец, «Как продлить жизнь»

Основная работа по усвоению пищи ложится на тонкий и толстый кишечник. Кишечник населяют бактерии, известные под названием кишечной флоры. Они помогают процессу пищеварения, обеспечивая выработку необходимых ферментов и витаминов. Некоторые из полезных бактерий – бифидо- и молочнокислые бактерии – играют важную роль в детоксикации (очищении и обеззараживании) организма

Неправильное питание, стресс, лечение антибиотиками могут нарушить естественное равновесие микроорганизмов. Если болезнетворные бактерии начинают доминировать, то в кишечнике возникают процессы брожения и гниения – дисбактериоз. Ядовитые вещества через стенки кишечника всасываются в кровь. Несложно определить, что кишечник работает не так, как положено: приступы тошноты, вздутие живота, понос или запор, и даже пресловутая «тяжесть в животе» – вот явные признаки неблагополучия.

Почти все болезни гнездятся в кишечнике. Именно там возникают застойные явления, когда он плохо освобождается от отходов. Недостаточно полное переваривание пищи, расстройство желудка и кишечника, запоры, спазмы, хронические гастриты, колиты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки – бич современной цивилизации. Неправильное питание, перекусы, переедание, злоупотребление жирной и сладкой пищей ложатся непомерной нагрузкой на пищеварительную систему.

К различным расстройствам приводит и бесконтрольный прием лекарств, особенно антибиотиков, убивающих полезную микрофлору кишечника и провоцирующих дисбактериоз, гниение, самоотравление. Известная целительница Надежда Семенова приводит примеры, когда в результате очистки кишечника люди избавлялись от нескольких килограммов каловых камней. Конечно, это единичные случаи, но любой человек сможет заметить, что в результате очистки из него выходит немало лишнего.

Индийская наука о долголетии — аюрведа - рассматривает желудочно-кишечный тракт как «кухню» человеческого организма. А кухню, как известно, надо держать в идеальной чистоте. Иначе, по представлению йогов, тут образуется караванная дорога для микробов, попадающих в наш организм вместе с пищей, и... заболевание, преждевременное старение неизбежно!

Итак, первым шагом к оздоровлению организма при любой болезни является максимальное очищение кишечника.

Самый простой способ очищения кишечника

Речь идет об употреблении подсоленной воды .

Равно утром берем 1,5 литра чистой воды (родниковой или охлажденной кипяченой) и добавляем в нее столовую ложку соли.

Начинает пить подсоленную воду стакан за стаканом с интервалом в 15 минут. Вам надо выпить всего 6 стаканов воды. На это уйдет полтора часа.

Очистка кишечника не заставит себя долго ждать, поэтому сидите дома и не отходите далеко от туалета.

Через полчаса после последнего стакана соленой воды можете выпить стакан зеленого чая и еще через полчаса -- позавтракать. В этот день существуют определенные ограничения в питании: нельзя есть жирную, острую, жареную пищу. В остальном ведите привычный образ жизни.

! Если вы впервые очищаете кишечник, делайте это в такой день, когда вас не ждут срочные дела. Очищение может наступить как очень быстро, так и немного задержаться. Впоследствии вы уже будете точно знать вашу индивидуальную реакцию на описываемые методы.

Очищение солью надо осторожнее практиковать гипертоникам и людям с выраженной почечной недостаточностью.

Способ №2. Утром натощак надо выпить стакан раствора глауберовой соли (1 ст. ложка на стакан воды).

Цель приема такого раствора не только в том, чтобы быстро освободить кишечник от содержимого, но и в том, чтобы извлечь из внутренней среды организма растворенные яды. Например, вчера вы съели что-то не то или выпили лишнего -- и сегодня чувствуете себя отвратительно, что называется «не в своей тарелке». Тогда эта быстрая очистка – именно то, что вам сейчас нужно.

Раствор глауберовой соли (сульфата натрия) действует на токсичную лимфу и на яды точно так же, как магнит на железные опилки. Все отбросы собираются в кишечнике и изгоняются вон из организма в процессе неоднократного освобождения. Количество выходящих нечистот может достигать 3-4 литров и даже больше. Это приводит к обезвоживанию организма, а поэтому надо пополнить водный баланс, выпивая через каждый час по стакану щелочной минеральной воды.

Еще один способ очищения – с помощью свежевыжатых соков , этот метод впервые описал натуропат Уокер. Делается смесь соков достаточно просто: надо взять 4 апельсина, 2 грейпфрута и 1 лимон, выдавить сок и разбавить его водой так, чтобы получилось 2 литра жидкости. Именно эту кисленькую водичку с приятным вкусом и запахом надо пить в течение дня. Весь день желательно ничего не есть, кроме цитрусовых – апельсинов, мандаринов, грейпфрутов.

В результате этого вы проведете не только очистку, но и усиленную витаминизацию всего организма.

Если у вас войдет в привычку проводить такую процедуру раз в неделю или хотя бы дважды в месяц, то через полгода вы не только похудеете на 1-2 размера, но и помолодеете на 10 лет.

Борьба с дисбактериозом

Традиционная народная медицина считает, что любую болезнь надо лечить, прежде всего, очистив кишечник. А следующим обязательным этапом лечения является восстановление микрофлоры кишечника, борьба с дисбактериозом. Пока вы не восстановите нормальную микрофлору, никакие таблетки, даже самые дефицитные и дорогие, вам не помогут, так как полезные вещества не могут нормально всасываться в кишечнике с нарушенной микрофлорой.

Коварство дисбактериоза в том, что он долгое время протекает бессимптомно, то есть, никак не чувствуется: нет ни боли, ни расстройства желудка и кишечника, но когда симптомы проявляются, болезнь уже приобретает стойкий хронический характер, и вылечить ее становится трудно. Приходиться долгое время принимать бифидумбактерин, лактобактерин и линекс, а эти препараты недешевы.

Но есть другой, более простой и очень эффективный способ борьбы с дисбактериозом. Это чесночная сыворотка. Чеснок убивает вредные бактерии, вызывающие дисбактериоз, а молочная сыворотка создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника.

Как сделать чесночную сыворотку?

Надо взять свежее (некипяченое!) козье молоко (от коровьего мало толку, а магазинное, восстановленное вообще не годится для лечения). В молоко положите корочку ржаного хлеба, поставьте в теплое место. Когда оно закиснет, образуется простокваша. Простоквашу съешьте или сделайте творог. А сыворотка нам потребуется для лечения.

Ее можно хранить в холодильнике 4 - 5 дней. Перед употреблением мелко порежьте зубчик чеснока, залейте стаканом сыворотки и сразу пейте. Принимают чесночную сыворотку утром натощак по стакану. Курс лечения 7-10 дней.

Почему мы столько внимания уделяем печени?

Древние народы считали печень обиталищем души средоточием жизни.

Печень – это не только самая большая железа в организме, но и самый сложный орган с точки зрения вырабатываемых ею веществ. Сегодня наука исследовала порядка 500 ее функций, она «задействована» в большинстве жизненных процессов нашего организма.

В частности, в печени осуществляется обмен как простых, так и сложных липидов (жиров), к которым относятся холестерин, липопротеиды, жирные кислоты. Чрезвычайно важна роль печени в обмене холестерина. При поражении печени в организме образуется избыток так называемого «плохого» холестерина, который провоцирует возникновение атеросклероза и гипертонической болезни. При недостаточной функции печени возникновение стойкого ожирения, увы, неизбежно.

Очищение печени

Предлагаю вам собственный метод, простой и безопасный, проверенный десятками моих пациентов с неизменным успехом.

Вот что вам потребуется.

1. Минеральная вода типа «Ессентуки - 17»

2. Сорбит (сахар для диабетиков – продается в аптеке)

3. Плоды шиповника

4. Темный изюм

5. Расторопша (измельченные семена)

6. Молочная сыворотка

7. Мед (желательно темный гречишный)

Вечером надо вскипятить литр минералки и заварить в термосе смесь:

· 3 ст. ложки размолотых плодов шиповника
· 3 ст. ложки изюма
· 3 ст. ложки семян расторопши
· 3 ст. ложки сорбита

Утром натощак выпить стакан этого настоя и полежать 30-40 минут на правом боку (можно положить грелку под бок). Затем выпить второй стакан настоя и через 15-20 мин. позавтракать. Третий стакан выпить перед обедом. Четвертый – перед ужином. На ночь перед сном съесть 2 чайных ложки меда и выпить стакан молочной сыворотки (для восстановления микрофлоры кишечника). В этот день рекомендуется есть только каши, овощи и фрукты – это значительно ускорит процесс очистки. Строго запрещается любой алкоголь (если не хотите оказаться в больнице)!

Через день необходимо повторить всю процедуру. И через 2 дня провести ее еще раз: всего - 3 раза за неделю.

В дальнейшем такую очистку необходимо проводить один раз в полтора-два месяца, в течение года.

На фоне такого очищения любое лечение, любая программа снижения лишнего веса движется намного быстрее!

Очищение лимфы (для укрепления иммунитета)

Часто вялотекущие хронические заболевания возникают по причине снижения иммунитета. Организм теряет защитные силы и не может нормально бороться против повреждающих внешних факторов – микробов и вирусов. Хронический кашель и насморк становятся привычным делом. Куда уж тут до диет и активных прогулок?..

Как повысить иммунитет? Надо почистить лимфатическую систему. На литр молока вам потребуется взять лимон , луковицу и головку чеснока . Все это надо мелко порезать (лимон - вместе с кожурой). Залить молоком и довести до кипения, постоянно помешивая. Молоко, естественно, свернется. После этого его надо кипятить 5-10 минут.

Остудить до комнатной температуры, процедить, добавить сок лимона или 4 столовые ложки натурального яблочного уксуса и хранить в холодильнике.

Выпить смесь за 4 дня равными порциями: примерно по ½ стакана утром натощак и вечером перед сном. В эти дни требуется соблюдать строгую безбелковую диету (без мяса, птицы, рыбы, грибов, бобовых и без молочных продуктов). Желательно в эти дни не принимать никаких лекарств-антибиотиков, химически синтезированных витаминов и пищевых добавок.

Очищение языка

Почему бы не воспользоваться таким простым и доступным способом оздоровления, как регулярная очистка языка?

Для массажа и очищения языка применяют обратную сторону зубной щетки (сейчас такие зубные щетки появились в продаже), массажеры инь-ян, специальные приспособления для массажа языка. Однако сделать это можно и просто зубной щеткой или пластиковой ложечкой – например, детской. Почистив язык от налета, полезно прополоскать рот слегка подкисленной водой – например, с каплей уксуса (предпочтительно, целебного яблочного) или с лимонным соком.

Очистив язык, вы освежите и восприятие пищи. Простые диетические блюда будут казаться вам намного вкуснее.

Очищение почек

Ни для кого не секрет, что состояние здоровья и общее самочувствие зависит от состояния почек. Если почки работают нормально, то они успевают вывести из организма избыточные соли и жидкость. А если функция почек недостаточна, то эти соли, мочевая кислота и минеральные вещества начинают откладываться в суставах, появляются отеки, возрастает нагрузка на сосуды и сердце, повышается артериальное давление.

Поэтому в комплексной терапии оздоровления всего организма обязательно применяется очищение почек.

Проще всего почистить почки в августе и осенью, в сезон арбузов.

Надо 3 дня подряд питаться только арбузами и черным хлебом. А на четвертый день нужно сесть на 2 часа в теплую ванну и продолжать есть арбуз, сидя в ванне. Если почувствуете позывы к мочеиспусканию, то очистка идет нормально.

В другое время года для очищения почек применяется такой рецепт:

стакан семян льна залить на ночь 3 литрами кипятка, укутать и остудить. На следующий день пить по стакану каждые 2 часа. Курс очищения – от 4 до 10 дней, в зависимости от тяжести состояния.

Все это время желательно избегать острой, пряной, жареной, копченой пищи. Из острых приправ особо рекомендуется только хрен с лимоном – эта приправа благотворно воздействует на почки.

Внимание! Очищение почек можно проводить только после того, как вы сделали УЗИ и убедились, что у вас нет камней и песка!

Как избавиться от отложения солей и почистить суставы?

Аптечные препараты малоэффективны для очищения суставов: только на время снимают боль, не затрагивая основной причины заболевания – отложения солей.

Конечно, состояние суставов зависит от общего обмена веществ, поэтому необходима очистка кишечника и печени . И только потом (это очень важно!) можно воспользоваться одним из проверенных рецептов:

Рецепт № 1

300 г зелени петрушки, 300 г корней сельдерея, 3 лимона с кожурой прокрутить на мясорубке. Добавить 300 г жидкого цветочного меда.

Хранить в холодильнике.

Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды, вплоть до окончания смеси.

Сделать перерыв (один месяц) и повторить курс лечения.

Рецепт № 2

5 г лаврового листа заварить на ночь в термосе 500 мл кипятка.

Пить на следующий день по половине стакана 3 раза в день перед едой. На следующий день продолжать пить отвар точно так же.

Сделать перерыв 2 недели и вновь провести двухдневный курс лечения.

Рецепт № 3

Заваривать смесь брусничных и березовых листьев (в равной пропорции; 4 столовых ложки на литр кипятка. Настаивать 2 часа в термосе) и пить как чай 2-3 раза в день в течение месяца. Настой обладает очень приятным вкусом и ароматом. К нему легко привыкнуть, его можно пить постоянно вместо чая. Вы навсегда избавитесь от проблем с суставами!

Желаю вам здоровья и стройности!

Главный закон здоровья гласит, что жизнь человека - в крови. Качество крови и скорость кровообращения - два важных фактора, и любые наши действия влияют либо на один из них, либо на то и другое. Один из важнейших принципов, влияющих на качество и циркуляцию крови, - чистота.

1. Научитесь правильно дышать. Глубокий вдох чистого воздуха, наполняющий лёгкие кислородом, очищает кровь. Кислород придаёт крови яркий цвет и направляет поток животворной силы к каждой части организма. Правильное дыхание успокаивает нервы, стимулирует аппетит, совершенствует процесс пищеварения и, наконец, способствует крепкому, восстанавливающему силы, сну.

2. Проветривайте жилые помещения. Загрязнённый воздух не предоставляет кислород в необходимом количестве, и кровь поступает в мозг и другие органы не насыщенная кислородом и необновлённая. Жизнь в тесных, плохо проветриваемых квартирах с тяжёлым, испорченным воздухом ослабляет весь организм. Он становится особенно чувствительным к влиянию холода - стоит чуть дольше побыть на улице в непогоду, как наступает болезнь.

3. Обеспечьте доступ солнечного света, устраните сырость и вредные испарения, которые могут стать причиной болезней и смерти. Любое помещение (учебное, общественное, спальня, офис и т. д.) должно быть хорошо проветриваемым. Мы очень часто создаём идеальные условия для комнатных растений, но не думаем о собственном здоровье.

4. Ежедневно принимайте тёп­лую ванну или душ. Чистоплотность важна как для физического, так и для духовного здоровья. Шлаки постоянно удаляются из организма через кожу. Миллионы пор быстро засоряются и теряют проходимость, если их не содержать в чистоте. Ежедневные тёплая ванна или душ укрепляют организм, улучшают кровообращение, кровь приливает к поверхности кожи. Мышцы становятся более эластичными, мозг работает активнее. Ванна - успокаивающее средство для нервов. Также она полезна для кишечника, желудка и печени, неся им энергию и здоровье.

5. Следите, чтобы одежда и постельное бельё всегда были чистыми. Они впитывают отработанные вещества, выбрасываемые через поры, и если одежду и бельё регулярно не менять и не стирать, шлаки будут впитываться кожей снова.

6. Своевременно удаляйте из дома всё нечистое или гниющее. Смертоносные микробы кишат в тёмных, неприбранных углах, в гниющих отбросах, в мусоре, в сырости и плесени. Испорченные овощи и кучи упавшей листвы не следует оставлять гнить рядом с домом, чтобы они не отравляли воздух.

7. Не употребляйте нечистую пищу. Бог в Библии советует не употреблять в пищу некоторые виды животных, рыб и птиц: «Всякий скот, у которого раздвоены копыта и на обоих копытах глубокий разрез, и который скот жуёт жвачку, тот ешьте; только сих не ешьте из жующих жвачку и имеющих раздвоенные копыта с глубоким разрезом: верблюда, зайца и тушканчика, потому что, хотя они жуют жвачку, но копыта у них не раздвоены: нечисты они для вас; и свиньи, потому что копыта у неё раздвоены, но не жуёт жвачки: нечиста она для вас; не ешьте мяса их, и к трупам их не прикасайтесь. Из всех [животных], которые в воде, ешьте всех, у которых есть перья и чешуя; а всех тех, у которых нет перьев и чешуи, не ешьте: нечисто это для вас… Все крылатые пресмыкающиеся нечисты для вас, не ешьте [их]. Всякую птицу чистую ешьте» (Второзаконие 14:6–10, 19, 20). Примечательно, что сегодня наука показала, насколько действительно опасным для здоровья человека является мясо тех животных, которых Библия именует нечистыми.

8. Думайте о хорошем. Нечистые мысли, побуждения и желания наносят огромный вред душе и телу человека. Нечистота сердца ведёт к нечистоте в речи и поступках. «Исходящее из уст - из сердца исходит - сие оскверняет человека, ибо из сердца исходят злые помыслы, убийства, прелюбодеяния, любодеяния, кражи, лжесвидетельства, хуления - это оскверняет человека» (Матфея 15:18–20). Поэтому для здоровья тела и души необходимо перекрыть все скверные источники и питаться чистым, светлым и добрым. Чистота тела, одежды, жилья, мыслей - залог здоровья всей личности в целом.

Личная гигиена является глубоким понятием, она охватывает почти все аспекты жизнедеятельности человека. Само понятие гигиена означает “приносить здоровье” . Сюда можно отнести такие разделы:

• питание;
• личная гигиена школьника;
• личная гигиена повара;
• человека;
• гигиена пациента;
• гигиена детей;
• гигиена в походных условиях;
• личная и общественная гигиена и т.д.

Личная и общественная гигиена являются взаимосвязанными понятиями, которые невозможно разделить между собой.

Основные понятия

Гигиена является основным понятием для формирования здоровья любого человека. Если не соблюдать основные требования каждый день в жизни, а также в производственной сфере, можно угробить свое здоровье и сократить продолжительность жизни.

Личная гигиена - основные требования для человека в быту и в производственной сфере. Если нарушать основные требования, то проблемы могут возникнуть как у одного человека, так и у группы людей (жители регионов, семьи, сокурсники).

Принципы

Давайте детально рассмотрим правила, требования, которые касаются каждого человека.

Чистота тела

Любого человека от влияния внешних факторов защищает его кожа. Поэтому ее всегда необходимо держать в чистоте, ведь она выполняет защитную функцию, но не только. Еще кожный покров выполняет и такие функции, как:

• обменная;
• терморегулирующая;
• рецепторная;
• секреторная;
• дыхательная и др.

Личная и общественная гигиена говорит о том, что необходимо мыться каждый день, при температуре воды около 38 градусов, используя при этом предметы личной гигиены.

Водные процедуры желательно проводить раз в семь дней. Это касается бани, ванны или просто душа. В первую очередь это касается детей.

Так как вся грязь, что содержится на руках может попасть в рот, вследствие чего вызвать много болезней. Одна из них - дизентерия. Руки нужно мыть часто - до еды и после, до похода в туалет и после, также каждый раз после контакта с животными. Если же нет возможности помыть руки, всегда носите с собой влажные салфетки. Они спасут детей от ненужных неприятностей.

Для того, чтоб ноги всегда были чистыми, ухоженными нужно мыть их прохладной водой с мылом каждодневно. Как раз именно такая вода и сократит потоотделение.

Волосы

Грамотно выполняя требования по уходу за волосами можно добиться улучшения кровообращения, нормализовать деятельность сальных желез и поправит обменные процессы.

Волосы необходимо мыть тогда, когда они загрязнились. Четкую цифру назвать невозможно. Это все индивидуально и зависит от всевозможных факторов. Это длина волос, тип кожи, время года, характер работы и многое другое. Зимой необходимо мыть чаще, ведь головные уборы не дают возможности коже дышать. В результате чего, сальные железы работают интенсивней.

Не мойте голову горячей водой. От этого волосы могут быть более жирными и еще в этом случае моющее средства оседают на волосах и хуже смываются.

Очень внимательно выбирайте средства личной гигиены для волос. Ведь некоторые из них могут навредить не только волосам, коже, а и всему организму. Уже в самом конце водных процедур обдайте волосы холодной водой.

Полотенце должно быть теплым. Феном пользуйтесь редко и в крайних случаях, ведь он очень сушит волосы.

И еще важное замечание - в любых условиях должна быть личная расческа. Никогда не используйте чужую.

Полость рта

Если грамотно ухаживать за полостью рта, то зубы можно сберечь в отличном состоянии очень долго. Требования:

• чистить зубы нужно два разы в день;
• после приема любой еды полоскать рот;
• не пользоваться чужой зубной щеткой;
• посещение стоматолога как минимум два раза в год.

Чистота обуви и одежды

Никому не нужна презентация того, что одежду нужно сохранять в чистоте. Ведь она защищает тело от грязи, охлаждения, насекомых и т.п.

Нательное белье нужно менять каждый вечер после приема душа. Точно так же каждый день надевать новые носки, чулки, гольфы. Нельзя носить чужую обувь или носки. Ведь у хозяина могут быть разные нательные болезни, которые передаются. Обувь лучше всего носить из натуральных тканей, а обувь - из натуральных материалов.

Чистота спального места

Все члены семьи должны иметь свое полотенце и постель. В выходные постоянно меняйте свое постельное белье. Перед тем как ложиться спать нужно минут двадцать проветрить комнату. Если в доме присутствуют животные - не пускайте их в свою кровать.

Гигиена больного

Тут тоже презентация совсем не нужна, все мы знаем, что гигиена пациента - это огромная доля в таком процессе, как лечение. Но знаем, что понятия чистоты у каждого пациента индивидуальны. Вот поэтому всему медицинскому персоналу необходимо не только показывать картинки, предоставлять информацию, но и делать такую вещь, как презентация. Только в таком случае эффективность лечения будет хорошая.

Один из важных факторов лечения пациента - уход за кожей. Умывать необходимо два раза в день. Раз в 7 дней принимать гигиенические процедуры, пуская в ход средства личной гигиены. И конечно же, ни в коем случае не забывать про полость рта.

Тяжелобольные пациенты

Когда у пациента нет возможности заниматься собой самостоятельно, этим занимается медицинская сестра. У пациента могут возникнуть не только физические проблемы, но и психиатрические отклонения.

К примеру - депрессия. Кожу больных необходимо протереть мыльным раствором. И делать это каждый день с помощью губки. Ведь могут возникнуть инфекционные заболевания. Проблемные участки кожи можно еще и присыпать тальком. Зубы чистят 2 раза - днем и вечером. Обрабатывают зубы раствором из марганцовки. Также медперсонал наблюдает за ушами, глазами и носом пациента.

Гигиена больных в стационаре

Требования тут тоже особенные. В кровати больные проводят много времени. Поэтому, кроме того, что необходимо выполнять все стандартные правила, особое внимание нужно уделить чистоте постельного белья. Нужно следить, чтоб оно всегда было чистым, и расправлять, чтоб не было никаких складок. Ведь даже самая незначительна может вызвать рану на коже у пациента. Желательно чтоб простынь была мягкой и приятной на ощупь, ведь у больных часто повышается чувствительность кожи.

Производственная санитария

Главные факторы производственной санитарии - гигиенические, организационные и санитарно-технические мероприятия. Они уменьшают воздействие вредных факторов. Основные вредные факторы в производственной санитарии:

Требования в производственной среде:

• защита всех рабочих от шума;
• нормализация микроклимата в рабочей среде;
• личная гигиена повара в столовой;
• поддержание чистоты во всех помещениях.

Гигиена труда - это медицина, которая изучает характер труда и его условия, влияние на здоровье и общие состояние человека и картинки.

Чистота в походе

Личная гигиена детей очень серьезная вещь, а в походных условиях все усложняется. Иногда в походах забывают помыть руки, почистить зубы, поменять грязные носки. А это все очень важно.

• мойте руки перед едой. В походе обстановка расслабляет, поэтому контролируйте себя в этом вопросе;
• на стол кладите клеенку. Не кладите продукты на землю;
• после приема пищи всегда мойте посуду. Ведь еда, которая засохла очень тяжело отмывается и превращается в корку;
• возьмите с собой комплект постельного белья. И перед сном меняйте нательное белье;
• чтоб уберечь ноги от потертостей, стирайте носки каждый вечер и мойте ноги каждый день;
• очень важно для детей - следить за чистотой своей одежды и тела. Проветривайте спальный мешок. Как минимум раз пять дней полностью мыться.

Эти самые элементарные правила помогут избежать проблем и ненужных болезней.

30. 08.2016

Блог Екатерины
Богдановой

Здравствуйте, уважаемые читатели! Спросила я как-то у восьмилетнего племянника: «Как ты думаешь, что такое гигиена?». Он ответил: «Ну, наверное, это руки перед едой мыть, зубы два раза в день чистить, в душе купаться». Ответ вполне логичный, особенно с учетом возраста респондента. Самое интересное, что и представления многие взрослых находятся примерно на том же уровне. Что же такое гигиеническое воспитание детей, и для чего нужно?

Динамичная жизнь современного общества предполагает знание и применение набора основных гигиенических навыков «по умолчанию». Еще бы ведь без соблюдения санитарных норм человечеству грозят опасные болезни.

Понятие «гигиены» не ограничивается комплектом неких «режимных моментов», таких, как умывание или посещение туалета. Это и поддержание чистоты жилища и общественных мест, и психогигиена (поддержание комфортного и доброжелательного эмоционального фона), и многое другое, вплоть до соблюдения техники безопасности и правил поведения.

Основы гигиенического воспитания закладываются в младшем дошкольном возрасте. Многое зависит от родителей и их положительного или негативного примера. Большое внимание уделяется этому аспекту в дошкольных учреждениях, многие их приемы можно взять на заметку и использовать в семье.

Все мы в течении дня уделяем время водным процедурам, наводим порядок в доме, проветриваем комнату. Гигиенические навыки необходимы, но они не появляются сами собой. Полезные привычки можно и нужно вырабатывать. Это можно делать с полутора лет.

Подружитесь с Мойдодыром

Обучение навыкам гигиены целесообразно начинать с такого важного «ритуала», как умывание. Оно предваряет и заканчивает день в сочетании с мытьем рук перед приемом пищи и после улицы. Это лучшая защита от неблагоприятных воздействий внешней среды, притом, самая простая и доступная.

Процесс не должен вызывать у малыша отрицательных эмоций, иначе негатив закрепится в сознании и значительно затруднит дальнейшие воспитательные действия. Ребенок может бояться воды, поэтому стоит познакомить его с ней, дать поиграть струйками и капельками.

Помогут потешки, приговорки, прибаутки ритмичные стихи (возможно даже собственного сочинения, «красота слога» здесь не важна) о «хрустальной водичке», которая «умоет личико», и зайке, что «умывается, видно, в гости собирается».

Хорошо, если мама или папа тоже покажут, как они умеют умываться, а после кроха сам вытрется своим собственным полотенцем с яркой, красивой картинкой.

Зубы чистим каждый день, это делать нам не лень

Гигиена детей и подростков включает регулярную чистку зубов и полоскание ротовой полости. Это создает надежный барьер болезнетворным микробам.

Процесс ухода за зубами тоже должен проходить без «напрягов», с удовольствием. Благо, все условия для этого сейчас есть. Специальные детские зубные пасты с фруктовым или шоколадным вкусом, щетки в виде различных зверюшек, специальные обучающие мультики облегчат процесс обучения и добавят в него позитива.

Можно придумать (или найти в интернете) и рассказать ребенку сказку о Зубной фее, которая побеждает коварный кариес. Тренироваться в чистке зубов лучше в игровой форме. Пусть малыш поиграет щеткой и даже попробует ее «на зубок».

«Давайте же мыться, плескаться»

С рождения ребенка регулярно купают. Эту хорошую традицию нужно продолжить и в более старшем возрасте. В соответствии с гигиеническими нормами, полноценное мытье должно проводиться раз в два дня, а летом – и того чаще.

Если у малыша есть страх к воде, нужно помочь преодолеть его. Полезны игры с водой. Пусть ребенок берет с собой верных друзей – пластмассовых уточек, резиновых тигрят и лягушек, пускает в ванне кораблики, «ловит рыбу». Все это способствует тому, что купание пройдет с удовольствием. Стоит предложить крохе «мыться самому», а потом похвалить его.

Затеем «большую стирку»

Гигиеническое воспитание невозможно без поддержания опрятного внешнего вида. Стоит спокойно и доброжелательно акцентировать внимание на том, что одежда испачкалась, ее надо поменять. Пусть малыш сам «заправит» стиральную машинку или поможет полоскать белье, если это стирка вручную, а потом развесит.

Это и к самостоятельности приучает, и навыки личной гигиены привьет прочно и ненавязчиво. Весь процесс можно превратить в увлекательную игру. Проявите фантазию.

Не забывайте проговаривать свои действия для закрепления навыка и одновременного расширения словарного запаса малыша. Разумеется, не стоит повышать голос, ругать его за неаккуратность. Негативные эмоции не способствуют воспитанию, да «нервы тратить» лишний раз незачем.

«Спокойствие, только спокойствие»

Очень важна психогигиена. Ребенок должен учиться избегать конфликтов, решать все проблемы конструктивно, «мирным путем». Конечно же, хороший пример этому нужно подавать взрослым. Это актуально для всех возрастных групп, «от пионеров – до пенсионеров», нарушениями грешат многие.

Стоит приучать ребенка к тому, что в жизни нужны компромиссы, взаимные уступки, а не постоянная «борьба за власть». Гармония всегда лучше «взрывов», негатива в нашей жизни и так хватает.

Можно взять в помощники современные информационные технологии и воспользоваться тренингом «Развивалка на дому. Обеспечиваем гармоничное развитие малыша самостоятельно», когда учение проходит с увлечением, дело двигается быстрее.

Обучение гигиеническим навыкам – процесс трудоемкий и длительный, но усилия оправдываются, ведь основы санитарных норм закладываются на всю жизнь. На сегодня все мои дорогие друзья. До новых встреч. Всем пока, пока.

С Уважением Екатерина Богданова