Как изучали сон ученые. «Чаще всего мы видим плохие сны»: Дэвид Рэндалл о загадочной науке сновидений

Онейрология - название науки, которая изучает сновидения и всё, что с ними связано. Интерес к теме снов своими корнями уходит в века, а сам термин «онейрология» был впервые употреблён во 2 веке до нашей эры. Впрочем, несмотря на всю серьёзность подхода, наука онейрология остаётся одной из самых загадочных дисциплин. Однозначного ответа на вопрос «почему же люди всё-таки видят сны?» наука пока не дала. Зато породила несколько гипотез.

Гипотеза №1. Скрытые желания

Автором данный гипотезы является известный психоаналитик . Он полагал, что сновидения являют собой скрытые стремления и подавленные желания человека. Изучая сны, верил Фрейд, можно вскрыть глубоко спрятанные проблемы личности.

Гипотеза №2. Побочный эффект активности мозга

Психиатр Алан Хобсон в противовес своему идейному противнику Фрейду создал теорию, согласно которой сновидения - всего лишь хаотичные картинки, спровоцированные электрической активностью мозга спящего. По его мнению, во снах вообще нет смысловой нагрузки.

Гипотеза №3. Отправка краткосрочных воспоминаний

Развив теорию Хобсона, его коллега психиатр Чжан Цзе предположила, что нервные импульсы вовсе не хаотичны, а мозг человека постоянно занят обработкой воспоминаний о событиях из своей жизни. Сны - момент отправки образов на длительное хранение.

Гипотеза №4. Избавление от всего ненужного

Взяв за основу идею Чжан Цзе, группа теоретиков предположила, что во сне человеческий мозг избавляется от всего, что ему уже не нужно. Нерешённые ситуации, недожатые эмоции - всё это нужно выбросить, предварительно «доварив» до логического конца.

Гипотеза №5. Систематизация данных

С таким аспектом ночного обучения знакомы все - стоит перед сном «загрузить» мозг необходимой информацией - и он будет «варить» её всю ночь. Сведения просто запишутся на подкорку - прочно, надолго, и главное, без лишних усилий со стороны обучаемого. Это Гипотеза систематизации данных.

Гипотеза №6. Защитный инстинкт

Не секрет, что во время крепкого сна мозг сохраняет все виды активности организма, исключая двигательную - в таком состоянии человек очень похож на труп, который не привлекает хищников. Выходит, сон защищает человека, маскируя его под мёртвого.

Гипотеза №7. Подготовка к опасности

Эта наиболее мистическая из всех Гипотеза принадлежит неврологу Антти Ревонусуо. Согласно неё сновидения - это тренажёр, который может помочь подготовиться к наиболее опасным ситуациям в жизни. «Отрепетировав» столкновение с угрозой во сне, человек становится более подготовленным в реальности.

Гипотеза №8. Мобилизация ресурсов для решения проблем

Эта теория профессора психологии Дейдры Барретт во многом схожа с гипотезой Антти Ревонусуо, однако она учитывает то обстоятельство, что во сне мозг человека работает гораздо активнее и изобретательнее, а значит, у спящего есть преимущество перед бодрствующим.

Гипотеза №9. Естественный отбор мыслей

Согласно этой гипотезе, психолог Ричард Коутс видит мозг спящего как театральную сцену, на которой за короткий период проигрывается множество сцен. Отслеживая свои эмоциональные реакции, мозг выбирает наиболее подходящие, а остальные попросту отметает и, возможно, даже не помнит на утро.

Гипотеза №10. Избавление от негатива ассоциативными реакциями

Данная Гипотеза известна ещё как Современная Теория Сновидений Эрнеста Хартмана. Согласно неё, сон - терапевтический механизм, помогающий избавляться от негативных переживаний путём привлечения символов. Выходит, чем ярче переживания, тем красочнее сны человека.

Несмотря на свою древность, онейрология - молодая. В ней ещё слишком мало констант, а значит, впереди у учёных множество интригующих открытий!

- наука о сне
- виды сновидений
- как управлять снами

“Скажи мне, что ты видел во сне, и я скажу тебе, кто ты.
Подчас сон знает о нас больше, чем нам кажется, знаем о себе мы сами.
Он бывает достаточно часто заполнен повседневной дребеденью,
но в нем может слышаться и голос совести”.
Ганс Шварц

Проблема сна издавна привлекала внимание философов, ученых и врачей. На протяжении веков остались загадочными природа и назначение этого состояния, занимающего треть человеческой жизни. Правда, жизненная необходимость сна и его роль в улучшении настроения и восстановлении работоспособности были известны издавна и ученые отмечали, что расстройства сна нередко являются первым симптомом и даже предвестником ряда психических заболеваний.

Корифеи русской медицины Павлов, Сеченов считали, что начинать лечить больного следует с нормализации сна. Павлов называл сон “спасителем нервной системы”.

По современным представлениям науки сон и бодрствование представляют собой формы проявления ритма. Суточный ритм человеческой деятельности связан с ритмами Природы. Подмечено, что в определенные часы ночи перестает журчать вода в ручьях, ветер слабее шелестит ветвями, снижается температура воздуха, слабее энергия химических процессов в органических и неорганических веществах.

У человека во время сна тоже замедляются физиологические процессы физического тела, замедляется пульс, снижается артериальное давление, реже частота дыханий. Существует довольно много различных теорий сна, но что представляет собой сон – на этот вопрос еще нет научно обоснованного ответа. Кое-что прояснилось с изобретением энцефалографа, появилась возможность записывать биопотенциалы работы головного мозга. Оказалось, что сон – не единое целое, а определенная последовательность фаз, как бы чередование подъема и спуска по лестнице.

Весь период сна разделен на две основных фазы: медленный и быстрый. Медленный – это период засыпания и постепенного углубления сна, а быстрый сон – это активное состояние мозга, фаза сновидений.

Просыпаясь утром, мы, как правило, можем сказать, что спали хорошо или не очень, но мы не в состоянии разграничивать фазы сна, уже засыпание ускользает от нас. Преодоление границы между состоянием бодрствования и сна сопровождается медленными движениями глаз, при этом спящий видит обрывки снов, иногда он снова просыпается, это поверхностный сон.

У многих из нас во время глубокого сна глаза полуоткрыты, но не видят, в этот момент нет реакции на освещенные предметы. Это первая фаза сна, которая овладевает людьми на собраниях, лекциях, шум или другие помехи могут сейчас быстро нарушить сон спящего, человек может даже утверждать, что он не спал вовсе. В последующие 30 минут сон становится все крепче и глубже, достигнута вторая ступень, медленные движения глаз не прекращаются. Это средняя глубина сна.

На третьей ступени (фаза глубокого сна), спящий дышит равномерно, сердце бьется медленно, температура и артериальное давление крови снижаются, чтобы разбудить человека, нужна большая интенсивность звука.

Четвертая фаза – глубочайший сон. С момента засыпания до глубочайшего сна проходит обычно около 1,5 часа, потом начинается скольжение в обратную сторону, по 3-ей, 2-й фазе, 1-й, в этот момент даже шепотом сказанное слово заставит человека встрепенуться, если оно для него важно. Так, мать не реагирует на оглушительный рев самолета, но стоит закашлять ребенку и она проснулась. Так мозг во время сна может отделить существенное от несущественного. Если сон протекает спокойно, в этот период сна (так называемый быстрый сон) измерительные приборы фиксируют очень быстрые движения глаз. Выглядит это так, будто человек просматривает пленку. Он “видит” первый сон, который длится 10 минут и, как правило, забывается – разве что спящего тут же разбудят и расспросят. Это фазы сновидений (фазы быстрого сна). Сновидения существуют и на других фазах сна, с той только разницей, что глаза остаются в покое, а сны менее фантастичны и несут на себе скорее печать разума, чем чувства. В течение одной ночи фазы “быстрого сна” наступают многократно и сны при этом становятся все длиннее и длиннее, в течение одной ночи мы видим сны около полутора часов. ЭЭП регистрирует высокую активность мозга в этот период. Во время сновидений увеличивается потребление О2, повышается приток гормонов, пульс, АД теряет стабильность, температура мозга повышается. Но несмотря на все признаки возбуждения, тело кажется безжизненным, и человек производит впечатление парализованного. Если человека лишить фазы “быстрого сна”, он в течение дня рассеян, раздражителен, возбужден, становится более агрессивен, отмечается снижение памяти.

Т.о., “быстрый сон” (или фаза сновидений) – это механизм психологической защиты.

Во время быстрого сна мозг работает подобно, как во время бодрствования, только есть блокада восприятия внешней информации.

Мышление во время сна образное, т.е. в сновидениях используется механизм первичного мышления, как у детей. Исследования доказывают, что во время сновидений происходит поиск путей примирения решения конфликта. Так одна женщина рассказала как во сне она увидела где находится утерянный документ, который она с удивлением и радостью нашла проснувшись. Другая женщина-продавец во время сна нашла недостачу, днем проверив увиденное ночью, обнаружила, что все сошлось. Таких примеров можно привести много, кто-то во время сна решил задачу, кто-то сделал открытие. Лишение сновидений выключает один из важных механизмов психологической защиты. Во время депрессий, например, укорачивается общая длительность сна, часто могут быть спонтанные пробуждения, короче фаза быстрого сна.

Прием снотворных (транквилизаторов) лишает фазы быстрого сна, т.е. фазы сновидений, это искусственный сон и не дает полноценного отдыха, т.к. именно в период сновидений (фазы быстрого сна) человек получает необходимую жизненную энергию. Исследования доказывают, что в первые часы и дни своей жизни сновидения занимают половину всего времени сна. Семимесячные дети видели сны почти все время. Доказано, что зародыш в материнском чреве видит сны почти все время. Установлено, что в среднем у новорожденных фаза сновидений длится половину времени сна, в 1-м полугодии жизни эта доля падает до 30%, к пяти годам – 20%, после 45-ти лет фаза сновидений сокращается доходя в старости до 13%

Итак, функция сновидений – защита личности от переживаемых житейских проблем, конфликтов внутренних и внешних. Но это не единственная задача сна и сновидений. Во внутреннем мире человека происходит постоянная борьба низшего и высшего “Я”, низших принципов (низшей четверицы) и высшей триады, высшая триада – это Бог внутри каждого из нас, это то, что воспринимают как голос совести. В духовно неразвитом человеке эти два “Я” постоянно спорят между собой. Голос одного уговаривает отдаться влечению страстей, присваивать чужое, думать только о своей выгоде; другой же зовет к высшей справедливости, самоотверженности, желает Общего Блага. Проявление Высшего и низшего “Я” можно наблюдать в сновидениях.

В обычных снах активным является тонкое тело человека, включая низший ум (животная душа), в котором пребывают желания, и которые во время сна пробуждаются к хаотической активности. Такие сновидения человека не многим отличаются от сновидений животных.

Но ведь есть сны, которые наука объяснить не может, например сны пророческие, или тот факт, когда многие люди видят сны с одинаковым сюжетом переживания глобальной катастрофы, или видят незнакомых людей, а потом встречают их в жизни. Иногда люди видят во сне места, в которых они никогда не бывали. Такие сновидения невозможно понять без признания существования Тонкого мира и существования независящего от физического тела бессмертного Высшего “Я” человека.

Многие сновидения – это не пустая фантазия, а отдельные странички из жизни и опыта бессмертного “Я” человека. Сны бывают самые разнообразные, их можно подразделить следующим образом:

1. Пророческие сны. Они отпечатываются в памяти нашим Высшим “Я”. Как правило, они понятны и ясны: спящий либо слышит голос, либо видит надвигающееся событие.

2. Аллегорические сны или смутные мимолетные видения реальных событий, выхваченные мозгом и искаженные воображением. Как правило, они правдивы только наполовину.

3. Сны, посылаемые Учителями Мудрости, или же мыслями очень могущественных Разумов, желающих направить наши мысли и действия на выполнение Высшей воли.

4. Сны познавательные, в которых даются знания, иногда так делаются открытия, сюда можно отнести и сны творческие.

5. Ретроспективные сны о событиях из прошлых воплощений.

6. Предупреждающие сны для тех людей, которые не могут предчувствовать сами.

7. И наконец сны беспорядочные и хаотичные, которые являются лишь результатом игры воображения или хаотическими картинками, возникающими в связи с пищеварением, некоторыми психическими расстройствами и другими подобными внешними причинами.

Сон – это приобщение к Тонким сферам, без этого общения люди существовать не могут, объяснение сна телесным отдыхом будет самым первобытным. Сны видят все люди, это доказывает энцефалограмма, и если кто-то говорит, что он не видит снов, это не так, человек пробуждаясь забывает то, что снилось. Зависит это от более или менее восприимчивого состояния мозговых центров.

Без сна люди обычно могут жить очень короткое время, несколько дней, затем их мышление впадает в самое болезненное состояние: появляются галлюцинации, оцепенение и другие признаки неестественного существования.

Бездуховные люди и те, кто не развивает своих способностей воображения или кто изнурен физическим трудом до такой степени, что их нервные центры во время отдыха не действуют даже механически, редко видят (если вообще видят) связные сны.

Нужно быть достаточно духовно развитым человеком, чтобы иметь волю, которая может сознательно действовать во время физического сна, то есть управлять снами.

Ведь задача нашей жизни состоит в том, чтобы путем очищения сознания и утончения чувств, мышления довести их вибрационную частоту сперва до степени слышания голоса нашего Высшего “Я”, а затем до полного слияния с Ним.

По снам можно оценивать нравственность человека. Сны пьяницы и преступника отличны от снов подвижника или героя. Нечистые мысли побуждают к нечистым же действиям, и человек совершает во сне то, что в бодрствующем состоянии он бы не совершил. Состояние сна очень искреннее, так человек во сне являет собою свою истинную сущность.

Во сне обычно человек ведет себя так же, как и днем, но только более искренне, так как к внешнему поведению добавляется еще поведение скрытое, которое допускается в мыслях, мечтах и чувствованиях человека, тщательно скрываемых им в дневной жизни от окружающих.

Казалось бы, самые возвышенные мысли проносились днем перед сознанием, а ночью во снах отражается нечто совершенно иначе, и видит себя сновидец порою совсем недостойно. Это показывает, что что-то еще не изжито и гнездится где-то в глубинах и закоулках души. Сон – очень справедливое состояние сознания.

Во сне человек таков, каков он есть на самом деле, без прикрас. Это состояние очень похоже на пребывание умершего в Мире Тонком, когда все тайное становится явным и доступным лицезрению окружающих. Отсутствие тайны может смутить самого стойкого духа и лишить его равновесия. Поэтому хорошо еще на Земле научиться вести себя так, чтобы внешнее выражение соответствовало внутреннему.

Постепенно, но упорно и систематически будем освобождать себя от земных пережитков, и сонное состояние может служить проверкой того, насколько в этом направлении мы преуспели. Хорошо, когда, хотя бы во сне, можем оторваться от обычных вещей обихода. Но если и во сне вещи берем с собою, укладывая их в сундуки и чемоданы и заботясь о них, это означает, что в сознании мы от них еще не освободились и что владение ими сопровождает нас и во сне. Сказано: “Владейте всем, но ничего не считайте своим”.

“Человек – это магнитный центр, привлекающий к себе на всех планах условия по соответствию”. Ответственен ли человек за свои сновидения? Ответственен, безусловно, ибо во снах свободно выявляется все то, что было подавлено, зажато волею, но не изжито полностью и до конца. Если человек, положим, отказался от мяса, но где-то в глубине сознания желание покушать трупного еще не изжито, во сне может он видеть и вкушать мясную пищу. И не остановить этих снов, пока желание не будет изжито, то есть вырвано с корнем. Это касается в равной степени и всех прочих слабостей, страстей и вожделений. Недостаточно еще чего-то не делать, нужно, чтобы самое желание перестало существовать. Нужно усилить приказ воли, чтобы положить привычке конец. Например, чтобы освободиться от привычки курить и желания курить, хорошо перед сном и при пробуждении повторять приказ, запрещающий курить. Засыпая, хорошо давать себе задание на определенные темы. Испытание, не выдержанное во сне, равно испытанию, не выдержанному наяву. Оба обнаруживают неизжитые свойства характера. Но испытание во сне проще, ибо не требует сочетания особых плотных условий (земного мира).

Даже во сне тонкое тело не должно действовать в противоречии с приказом воли. Если человек днем изгнал нечистую мысль, а ночью она возвратилась и вступила в сочетание со своим породителем, значит освобождение от нее было неполным, поверхностным и неискренним. Таким путем возможна строгая и нелицеприятная самопроверка.

Грань бодрствования и сна очень важный момент. Это мгновение называется алмазом сознания. В этом периоде сознание человека одинаково принадлежит и плотному, и Тонкому Мирам. Врачи говорят, что человек гипнабелен в этот момент, т.е. самовнушаем. Перед засыпанием можно, например, дать программу оздоровления своему организму или устремиться на помощь кому-либо. Хорошо засыпать с желанием и мыслью отдать энергии свои на помощь Учителям Мудрости и помочь им в служении Общему Благу. Но таких людей не так уж много.

На весах отходящего ко сну сознания колеблются впечатления дня и желания от них отрешиться, и обычно первое побеждает и принятое перед сном направление продолжается. Если человек перед сном смотрит вульгарный и устрашающий фильм, или мыслит о том, что и почем будет завтра стоить на базаре, то и сны будут соответствующие и пребывание во сне будет в более низших сферах Тонкого Мира. Мысль магнитно притягивает в соответствующие условия.

Отрешение духа от всего чем он жил среди дня, должно быть полным и поддержанным всем желанием. Неужели недостаточно дня для дневной суеты, чтобы даже ночью сил не иметь передать дух свой Владыке, отбросив ее.

Обращение ночью к Владыке будет не бездушной или формальной молитвой, но сильным устремлением всего существа оторваться от условий земных с твердым и полнострунным решением отдать все свое существо Воле Владыки, с тем, чтобы он мог располагать всеми его возможностями по Воле Своей.

Полная передача сознания и воли своей Владыке перед отходом ко сну многое облегчит в отношении надземной работы. Насилие над волей не допускается, но когда воля свободно отдается Учителю Света, он может не нарушая Закона, эту волю устремить по желаемому направлению. Сколько духов в нужде и желание помочь очень ценно и работа найдется всегда. Обращение перед сном это мост соединяющий с Владыкой.

Многие духовно развитые люди работают по ночам на астральном (Тонком) и даже ментальном (Огненном) плане, помогая своим близким и знакомым. Причина, почему люди, даже духовно развитые, сравнительно редко помнят свои действия на других планах, заключается в разнице вибраций между планами. Физический мозг не может запечатлевать с такою легкостью эти тончайшие энергии, и если начать часто насильственно подымать его вибрации, разрушение организма неминуемо. Так нужна чистота окружающей атмосферы и гармоничность ее и значительная высота.

Память о надземных действиях часто не удерживается, чтобы не произошло отрыва от Земли и земных действий. Всему свое место и время. Хотя и бессознательно, происходит полезная деятельность на другом плане, которая постепенно перейдет в сознательную. Мы живем в двух Мирах, и оба они связаны, тесно и неразрывно переплетены энергии их. Учителя говорят: “Ночью Учим. Не имеет значения, что дневное состояние не удерживает в памяти ночные поучения, ибо в глубинах сознания сохраняется все и влияет на течение мыслей...”

Сны часто имеют значение и полны особого смысла. Его следует уловить и поступать соответственно. Имеется много исторических примеров сонных видений и все они давались с определенной целью.

“Ночью учим. Днем люди себе приписывают”.

Право на вход в Мир Высший имеют все, в ком есть хотя бы искра Света, но раскрывается он по сознанию, вот почему надо постоянно работать над собой избавляясь от шелухи низменных желаний и страстей. Высшее что имеем требует постоянной заботы. Где найти силы для постоянного продвижения? Обратимся к Природе. Солнце восходит каждый день обновленным. Весной после зимнего сна просыпается жизнь. Так же и дух во время сна обновляет силы и почерпывает энергии, нужные для восхождения. Каждый в земной мир приходит с запасом жизненной энергии. Сон дает возможность обновлять и умножать этот запас, если к нему сознательно относиться.

Нет конца открытиям, которые можно сделать во сне. Но одно очень важно: никогда не засыпайте очень усталыми. Если вы это делаете, вы впадаете в бессознательность и сны делают с вами что хотят, без малейшей возможности контроля с вашей стороны. Точно так же, как вы должны всегда отдыхать перед едой, нужно отдыхать перед сном. Есть много способов делать это. Вот один из них: дайте покой телу, вытянувшись в кресле или на кровати, попытайтесь расслабить и успокоить нервы, когда это сделано, делайте безмолвным и неподвижным свой мозг, пока он не перестанет осознавать себя. Потом медленно и незаметно переходите из этого состояния в сон.

Здоровый сон (в пределах города) от 6 до 8 часов, более полезный сон до полуночи, ибо в эти часы ваше тонкое тело получает необходимую ему пищу из Мира Тонкого. Сонливость, утомление после сна может быть по разным причинам. Часто это происходит от соприкасания с больной вампирической аурой, которая может высасывать энергию. Также нередки случаи, когда наша психическая энергия внезапно потребуется кому-либо из близких нам и по закону духовного магнита наша энергия немедленно поспешит на помощь. Сонливость может быть у людей ленивых по природе и мало утруждающих свое мышление.

Все знают, что сон – восстановитель физических сил, но мало кто думает о том, что духовное значение сна неизмеримо глубоко. Ведь и свиньи спят и отдыхают во сне, но свинья не пример. Обладая сознанием и волей человек может дать направление сну, устремляя свою мысль в Высшие сферы. Сон смерти подобен. И разве нельзя только мысленно, только в духе, только ко сну отходя, отрешиться от всего земного на эти часы. Если не научиться этого делать сейчас, то не освободиться от груза земных пережитков при переходе Великих границ (когда человек умирая покидает плотный мир). Освобождение духа не придет сразу, если над ним непоработать.

И вот уже были первые ласточки успешной попытки отрыва: первая – радость, наполнившая почти весь день, вторая – ночные полеты, принесшие новый опыт и новые ощущения. Ощущение очень быстрого полета в тонком теле над землей и вертикальный необычно высокий взлет кверху с быстротой, дотоле никогда не испытанной; проход через окна и стены. Будем расширять и углублять опыт отрыва сознания от плотного окружения перед отходом ко сну, памятуя о беспредельных возможностях развития способностей духа. Во сне летал: легко, с силой и быстро поднимался кверху, на большую высоту, и чувствовал, что можно взлететь и выше. Проходил сквозь стены. Некоторые стены проламывал и с некоторым усилием, некоторые проходил, не оставив следа. Через стекло прошел, сломав его, через другое прошел, не повредив его совершенно.

Мысль правильна – будем учиться и в снах передвигаться летая. Можно внушить, засыпая, себе эту мысль. Можно уже не ходить в своих видениях сонных, а только летать. Это очень поможет при переходе в Мир Тонкий... Пусть станут сны продолжением того, что утверждено в сознании за день, и пусть будет овеяно все Красотою. Полеты во время сна являются преддверием послесмертных полетов в тонком теле.

Обобщение

Явление снов неотрицаемо. Реальность их указывает на реальность Тонкого Мира. Субстанция сновидений иного порядка, нежели природа материального мира... Но независимо от этого сны все же реальны, и формы, наблюдаемые во время сна, связаны очень с мышлением в теле земном. Это как бы вариации на земные темы, но не связанные с земными ограничениями. Снами можно управлять и их регулировать приказом воли. Тонкое сознание ей подчиняется после некоторой тренировки. Момент перед засыпанием очень важен, если воля накладывает свое решение на дальнейшее течение мыслей в этот момент. Не пассивное погружение в объятия Морфея, но сознательно волевой переход в Мир Тонкий. Одного желания недостаточно, нужен приказ, четкий, твердый и определенный. Также необходимо избрать и сферу активности сознания. Многое происходит и делается в это время, если сознание достаточно расширено, только памяти о происходящем не остается. С одной стороны этого нельзя допускать, чтобы слишком не отрываться от Земли; с другой, соединение миров идет через сознание, центры организма которого должны быть достаточно развиты. Практически к решению этого вопроса следует подходить через сознательное и планомерное использование моментов засыпания и применение волевого приказа всего сознания. Значение снов может быть очень глубоким, если к ним подходить со знанием роли сна в жизни человека. Сон столь необходим для жизни тела, как и пища, ибо это – питание системы психической энергией, которой насыщается тонкое тело. Психическая энергия – это Огонь. Его родина – Огненный Мир. Через тонкое идет соприкасание с огненным, но надо, чтобы физическое тело не мешало. Нужно глубокое понимание явления сна, если имеется желание взять от него все, что он может дать.

Правильно думать, что весь проявленный Космос материален. Но материю надо понять широко, беспредельность во всем, а также в градациях и утончении видов Материи. Наука давно уже углубилась в область невидимого глазу и расширила пределы материальных явлений. Она пойдет еще дальше, и научно докажет экспериментальным путем существование более тонких видов материи и энергии и тех образований, в которых они могут выливаться. Граница между видимым и невидимым миром, которая частично уже перейдена наукой, будет стерта совсем. Произойдет объединение двух миров. Явления духовного порядка, которые столь же материальны, как и явления физические, но на высшей шкале, вольются в орбиту материального мира и утратят свою нематериальность и потусторонность. Все станет по эту сторону жизни, и воистину будет попрана смерть. Говорят: чудо! Чудес нет. Беспредельность во всем, а также и в нашем понимании строения Космоса и бесконечности материи, из которой Он состоит, свойства и виды которой только частично открыты современной наукой. Человечество идет к новым великим научным открытиям, долженствующим затмить собою все, что достигнуто до сих пор. Видения материальны, материален Мир Тонкий. Материальны Миры Высшие и даже Огненный Мир. И это надо понять. Недопустимо далее невидимую глазу реальность относить в область сверхъестественного и потустороннего. Сверхъестественного и потустороннего ничего нет. Есть изученное и постигнутое человеком и не изученное и еще не постигнутое им. Все можно доказать научно, если сознание расширено достаточно и готово. Ныне достижимо все, ибо настал век великих достижений. Завеса космических тайн поднимается человеком. Ее поднимает наука.

Литература
1. «Агни Йога» в 4-х кн., М., «Сфера», 1999.
2. «Введение в Агни Йогу». Новосибирск, 1997.
3. «Грани Агни Йоги» в 15-ти т., Н.-сибирск, «Алгим».
4. «Криптограммы Востока». Рига, «Угунс», 1992
5. «Письма Елены Рерих», в 2-х т., Минск, «Лотаць», 1999
6. «Современные космические легенды Востока». Новосибирск, «Согласие», 1999
7. «Спираль познания», в 2-х т., М. «Прогресс», 1996
8. «Тайная Доктрина», в 2-х т., Адьяр, Теософское изд-во, 1991
9. «Учение Храма», в 2-х т., М. МЦР «Мастер Банк».
10. «Чаша Востока». С-Пб. «Вахта Мира», 1992
11. Блаватская Е.П. «Астральные тела и двойники». М. «Сфера», 8/2000
12. Блаватская Е.П. «Кармические видения». М. «Сфера», 1995
13. Блаватская Е.П. «Ночные видения», (мягк.). М. РТО.
14. Дмитриева Л.П. «”Тайная Доктрина” Елены Блаватской в некоторых понятиях и символах», в 3-х т., Магнитогорск, «Амрита», 1994.
15. Дмитриева Л.П. «Посланник Христос…», в 7-ми т., М., Изд. «Дом имени Е.И.Рерих», 2000.
16. Клизовский А.И. «Основы миропонимания Новой Эпохи». Минск, «Мога Н – Вида Н», 1995.
17. Рерих Н.К. «Листы дневника», в 3-х т., М. МЦР, 1996.
18. Рокотова Н. «Основы буддизма». Н.-сибирск, «Согласие».
19. Уранов Н. «Нести радость». Рига, «Мир Огненный», 1998.
20. Хейдок А. «Огонь у порога». Магнитогорск, «Амрита-Урал», 1994.
21. Хейдок А. «Радуга чудес». М., «Сфера».
22. Э.Баркер. «Письма живого усопшего». Минск, «Лотаць», 2001.

Мишель Жуве французский невролог и нейрофизиолог, которого считают одним из трех основателей современной науки о сне. В свои последние годы он руководил исследованиями природы сновидений и сна во Французском национальном институте здоровья и медицинских исследований.

О парадоксальном сне

Парадоксальный сон был открыт в лаборатории ученого в 1959 году. Это произошло практически случайно, во время исследования формирования условных рефлексов у кошек. Специалисты заметили, что у спящих животных двигались глаза и отмечалась активная мозговая деятельности, при том, что все мышцы были расслаблены. Это открытие перевернуло всю науку о сне.

Парадоксальный сон – это промежуточное состояние, нечто среднее между сном и бодрствованием. Свое название он получил именно по этой причине, в нем парадоксально сочетаются расслабленность мышц и активная деятельность мозга.

За ночь человек способен видеть сны около 4-5 раз. А вы думали всего лишь один? Это от того, что запоминаем мы, как правило, лишь последний сон и нам кажется, что мы видели его всю ночь. Он может быть длинным, либо состоящим из нескольких эпизодов. К слову, 20% людей не способны запоминать сны, все остальные делают это с переменным успехом. Мы забываем сон в двух случаях: если проснулись через несколько минут после его окончания и если его «отфильтровало» наше сознание.

В целом продолжительность ночных снов колеблется от 18 до 30 минут. В общей же сложности, мы видим сны лишь 90 минут, примечательно, что с возрастом эта цифра уменьшается. К примеру, у новорожденных сны составляют 60% от продолжительности сна, а у взрослых людей – только 20%. Это и дает ученым основание полагать, что полноценный сон крайне важен для правильного развития детей.

В формировании сновидений принимают участие сразу два вида памяти, и кратковременная, и долговременная. Это открытие Жуве сделал, проанализировав более 6500 собственных сновидений. То есть во сне могут отражаться не только события и переживания прошедшего дня, но и, к примеру, последней недели. Но все же около 40% каждого сна состоит из событий, пережитых накануне, все остальное может складываться из ваших переживаний, страхов и забот. Наука также не отрицает и вещие сны, однако феномен их до конца не разгадан.

Зачем нам сны

Еще одной тайной по-прежнему остается вопрос: зачем человеку видеть сны? Долгое время считалось, что сны наполняют нашу память, но позже эта теория «рассыпалась». Затем английским биофизиком Фрэнсисом Криком была выдвинута противоположная теория – сны помогают нам забывать. То есть стирают из памяти незначительные воспоминания, но в тоже время люди, которые не видят снов (таких не очень много, но они есть), не испытывают никаких проблем с памятью.

Третья гипотеза утверждает, что сны готовят нас к завтрашнему дню. Их можно сравнить с мысленной визуализацией. К примеру, накануне важных соревнований бегун с закрытыми глазами в мыслях полностью проходит всю трассу. И если в этот момент замерять деятельность его мозга, она будет полностью равна той, что происходит в реальности на настоящей трассе. Кроме того, сны облегчают для нас некоторые моменты обучения и напрямую связаны с нашим будущим. Это объясняется тем, что во время парадоксального сна в мозге идут те же процессы, что и во время бодрствования, а днем мозг намного быстрее активизирует нейроны, которые уже были задействованы в ночных сновидениях.

Мнение других ученых о снах

Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд одним из первых начал изучать сновидения. Он был убежден, что наши сны вовсе ничего не значат и не имеют никакого отношения к будущему, они могут отражать лишь прошлое и пережитое. В процессе анализа снов своих пациентов, он выработал теорию, согласно которой сновидения – это скрытые стремления и подавленные желания людей. Фрейд помогал людям вытаскивать наружу глубоко спрятанные страхи и скрытые стремления, именно благодаря изучению их снов.

Известный американский психолог Кэлвин Холл воспринимал сны как творческий и познавательный процесс, который не требует от спящего человека никаких особых способностей. Изучая сны своих студентов во время важных событий в мире, он пришел к выводу, что значимые события не находят с них отражения, поэтому пришел к выводу, что во сне люди контактируют лишь со своим внутренним миром. Со снах выражаются мысли человека, его запреты, цели и другие чувства и ощущения.

Продолжить чтение

Вас может заинтересовать

Интервью с микробиологом: современный человек нагло вмешивается в мир бактерий, а потом расплачивается за это




Будет у вашего ребенка в будущем депрессия или нет, расскажут его молочные зубы




Отоларингологи рассказали, как ватные палочки могут привести к поражению мозга




Феномен 80 000 часов, или как стать счастливее, сменив работу




О двух видах мышления, которые определяют наш путь




Названы самые опасные для здоровья мозга привычки и болезни

Как чипсы и газировка сокращают вашу жизнь

Специалисты уже не первый год твердят нам о вреде фастфуда и рафинированной пищи. Но недавно в этой области появилась новая информация, оказывается, такая еда напрямую связана с продолжительностью жизни. Подробности сообщает журнал PNAS.

Дело вкуса: ученые рассказали, как формируются наши пристрастия в еде

Почему одни люди любят брокколи, а другие исключительно сельдерей? Для одних лакомство это только шоколад, а другие с легкостью променяют его на стейк или колбасу. Специалисты рассказали, от чего зависят наши предпочтения в еде.

Гены

Вкусы и запахи – это слишком индивидуально и в этом «виновна» наша ДНК. Именно генетический код каждого человека определяет, как его мозг будет реагировать на сенсорные раздражители, то есть реакция на одно и то же блюдо у разных людей будет разной. Это и объясняет тот факт: что то, что вкусно одному, никогда не станет есть другой человек.

Корни этих механизмов уходят в эволюцию, давным-давно вкус в прямом смысле слова помогал людям выживать. Древние люди отличали хорошую еду от плохой исключительно по вкусу и запаху. К примеру, горечь. Этот вкус дан нам, чтобы выделять потенциально вредные и токсичные продукты.

Именно поэтому большинство людей не переносят горький вкус, – рассказывает эксперт по вкусу австралийской Организации стран Британского содружества по научным и промышленным исследованиям.

А вот способность ощущать сладкий вкус появилась у человека, чтобы дать возможность находить источники глюкозы, которые помогали пополнять запасы энергии в организме. Раньше тяга к сладкому была напрямую связана с выживанием, но тогда сладкие продукты не были так распространены и доступны как сегодня.

Сознательность

Но все же некоторые наши вкусовые пристрастия формируются вполне осознанно. Процесс любви и не любви к определенной еде закладывается у будущего малыша еще во время беременности. Французские специалисты доказали, что эмбрионы изучают вкусы и запахи благодаря рациону питания матери, поскольку еда меняет вкус околоплодных вод.

Большинство детей до двух лет могут есть абсолютно любые продукты, а после этого возраста у них могут появляться определенные вкусовые пристрастия. Неприязнь к некоторым продуктам может быть обусловлена неприятными ассоциациями или просто тем, что они новые и нужно время, чтобы привыкнуть к ним.

Половые различия также играют роль в деле формирования вкусов. В 2015 году канадские ученые установили, что здоровую еду люди чаще ассоциируют с женственностью, а нездоровую – с мужественностью. На то, что вы любите есть, определенное влияние оказывают также культура и окружающая среда.

Но перемены возможны и бывает так, что человек начинает есть продукт, который до этого на дух не переносил. Это происходит если вы едите и пробуете много разных продуктов и пополняете «копилку» своих вкусов.

Если же вы хотите сознательно приучить себя к определенной еде, можно попробовать обмануть свой мозг. Например, изменить привычный цвет еды или напитка или поэкспериментировать с травами и специями.

Что такое креатин, и чем он полезен

Люди, профессионально занимающиеся спортом, наверняка знакомы с креатином. Это довольно популярная добавка, которая принимает участие в энергетическом обмене внутри мышечных клеток. Мы подготовили для вас наиболее полный обзор обо всех свойствах этого вещества.

Креатин – это азотсодержащая кислота, которая помимо мышц участвует также в энергетическом обмене нервных клеток. Она выгодно выделяется на фоне большого ассортимента спортпита, поскольку сегодня является единственной добавкой с доказанной эффективностью и безопасностью.

Зачем

Впервые креатин был обнаружен более 180 лет назад, его первооткрывателем выступил фразцузский химик-органик Мишель Эжен Шеврёль, который и назвал новое вещество креатином (от слова «мясо»).

Креатин чаще всего применяется спортсменами для наращивания мышечной массы. Он откладывается в мышцах и к нему довольно легко «прилипает» фосфорная кислота, вместе они образуют креатинфосфат. Главным источником энергии в организме является молекула АТФ (аденозинтрифосфат) . Креатинфосфат как раз «делится» своим фосфором с АТФ, чтобы помочь образованию АДФ (аденозиндифосфат). В ходе интенсивных тренировок важно не только количество АТФ, но и скорость его образования.

Добавки с креатином получили широкое распространение в 1992 году после Олимпиады в Барселоне, а на летних Олимпийских играх в Атланте в 1996 году эту добавку принимали уже более 80% спортсменов.

Форма выпуска

В спортивных добавках креатин может встречаться в разных формах.

Креатин моногидрат – наиболее распространенная химическая форма, эффективность которой подтверждена сразу несколькими исследованиями. Зачастую производители пытаются предложить другие варианты – креатин цитрат, креатин нитрат, буферный креатин – но все они уступают в эффективности моногидрату.

Важна еще и форма выпуска препарата – твердая или жидкая. Порошковый креатин хорошо хранится даже при высоких температурах и их перепадах, а вот жидкая форма не так стабильна. Поэтому лучше покупать креатин в капсулах или порошке, который растворяется перед приемом.

Как и с чем принимать

Креатин можно принимать по нескольким схемам. «Загрузочный» метод предполагает прием 20-25 г креатина в сутки (разделенных на 4-5 приемов) на протяжении первых 4-7 дней. Затем, когда склады в мышцах пополнятся креатином, можно переходить на поддерживающую дозу 2-5 г в день.

Но можно следовать и обычной схеме: принимать креатин по 3 г в день, при такой схеме вы пополните запасы в мышцах за 3-4 недели.

К слову, слишком большие дозы креатина (25 г в день) могут раздражающе действовать на желудочно-кишечный тракт. Также помните, что креатин может задерживать воду в мышцах, поэтому при его приеме важно соблюдать питьевой режим.

Многочисленные исследования не подтвердили, что долгосрочный или краткосрочный прием креатина (до 30 г в сутки на протяжении 5 лет) не оказывает никакого негативного влияния на состояние здоровья. Можно говорить, что даже относительно большие дозы безопасны.

Чтобы достичь максимального эффекта, креатин советуют принимать вместе с быстрыми углеводами, например, запивать яблочным или виноградным соком, чтобы улучшить усвоение в организме, благодаря присутствию в реакции глюкозы.

Если говорить о времени приема добавки, то исследования показали, что лучше делать это после тренировки.

Отдельно стоит поговорить про совмещение креатина с кофеином. Эксперты не рекомендуют принимать эти вещества одновременно сразу по двум причинам:

Появление проблем с ЖКТ (примерно у 1\3 добровольцев)

Креатин и кофеин обладают противоположным воздействием на мышцы: креатин ускоряет фазу расслабления, а кофеин – наоборот.

Но в то же время есть и исследования, которые говорят, что прием кофеина с креатином, напротив, только усиливает эффект последнего. Пока ученые спорят и ищут истину, мы предлагаем вам руководствоваться здравым смыслом. Все же большие дозы креатина и кофеина не стоит принимать вместе, в противном случае внимательно наблюдайте за своим самочувствием.

Виды креатина

Около 95% запаса креатина в организме человека находится в мышцах. Нашему телу необходимо восполнять примерно 1-3 г креатина в сутки, примерно половину мы можем получить из пищи, а оставшуюся часть наше тело может синтезировать самостоятельно в почках и ЖКТ. То есть даже если вы специально не принимаете креатин, то таким образом можете увеличить его уровень в организме примерно на четверть.

К слову, прием креатина сокращает производство собственного, но когда вы окончите курс, процесс возобновится.

Как ясно из названия, основным источником креатина является мясо (свинина и говядина) и рыба (тунец, форель, селедка и лосось). Стоит учитывать, что часть креатина разрушается при высоких температурах.

Креатин и кости

Говоря о креатине, мы думаем исключительно о мышечной массе, но между тем он оказывает влияние и на костную ткань. Поскольку кости тоже используют АТФ, то прием креатина может улучшать костеобразование и замедлять процесс их истончения. Проведенное в этой области исследование, показало, что прием креатина на протяжении года значительно повышает плотность костей. Но все же этот эффект больше антикатаболический, то есть он помогает препятствовать сокращению костной массы.

Креатин и мозг

Креатин очень важен для нормальной работы мозга. Исследователи выяснили, что креатин эффективен даже при травмах мозга, болезни Паркинсона и других патологиях. Вероятнее всего главную роль здесь играет ресинтез АТФ. Мозг потребляет очень много энергии, поэтому у нейронов всегда должен быть хороший запас АТФ.

Также креатин улучшает работу кратковременной памяти, пространственной памяти и скорости реакции. Примечательно, что более выраженный эффект наблюдался у пожилых добровольцев, в сравнении с молодыми.

Креатин и гормоны

Некоторые исследования привели к распространению мифа о том, что креатин оказывает влияние на мужские половые гормоны и даже может приводить к облысению. Не стоит верить этим фактам, рост дигидротестостерона на фоне приема креатина был доказан одним единственным исследованием, и то ДГТ все же увеличивался в пределах допустимой нормы. То есть можно смело говорить, что креатин никак не влияет на половые гормоны мужчин, и уж тем более не в состоянии стать причиной облысения.

Креатин и иммунитет

Отдельные исследования показали, что креатин может быть эффективен для снижения уровня воспаления в организме после длительных и интенсивных тренировок. Кроме того, это вещество способно также защищать клетки от окислительного стресса, но объективных данных в этой области у ученых пока не так много. В дальнейших планах ученых изучить влияние креатина на иммунную функцию человека.

Побочные эффекты

Как водится, в каждой бочке меда должна быть своя ложка дегтя, и несмотря на доказанную безопасность креатина, у него все же есть определенные побочные эффекты.

Повышение количества креатина в организме (когда вы принимаете добавки) не может не сказаться на увеличении креатинина (продукт распада креатина). Стоит наблюдать за этим показателем в анализах и в целом следить за состоянием здоровья почек.

Слухи о том, что креатин провоцирует обезвоживание и мышечные судороги, оказались не более чем мифом.

Людям с астмой или аллергическими болезнями легких стоит быть внимательнее с приемом креатина, поскольку его влияние на организм в таких ситуация наукой еще не до конца изучено.

Из-за задержки жидкости на фоне приема креатина может увеличиваться масса тела, и это тоже можно отнести к побочным эффектам. Также возможны расстройства со стороны ЖКТ (но при приеме больших доз). И разумеется, нельзя списывать со счетов индивидуальную непереносимость этого вещества.

Раньше считалось, что сами боги посылают сновидения людям, наделенным высоким общественным статусом, а толкователи снов сопровождали полководцев во время военных походов. Во времена Римской империи некоторые сны даже становились предметом судебных разбирательства.

Известно множество случаев, когда людям искусства и науки их лучшие идеи приходили во сне.

Культовый создатель психоанализа Зигмунд Фрейд верил, что сон — это время, когда человек отказывается от взаимодействия с внешним миром и вступает в общение с миром внутренним, со своим подсознанием.

Так что же такое сон, с точки зрения физиологии, и чем интересен непосредственно процесс сновидения? Во Всемирный день сна, который в этом году отмечается в мире 17 марта, Sputnik Грузия предлагает топ-20 наиболее малоизвестных фактов о сновидениях.

1. Сколько мы спим?

Прискорбно, но факт. Среднестатистический человек проводит во сне треть своей жизни. Как известно, во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность и "приводит себя в порядок". Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил. Ну в лучшем случае!

2. Сновидения против психозов

Сны - это прекрасное средство против психоза. В ходе одного исследования его участникам не давали видеть сны, хотя позволяли спать как минимум 8 часов в сутки. Через три дня все участники эксперимента стали испытывать трудности с концентрацией внимания, раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда испытуемым предоставили возможность видеть сны, все признаки начинающегося психоза исчезли, а сами испытуемые стали видеть больше снов, чем обычно.

3. Что таится за снами?

Самые таинственные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. Когда мы засыпаем, наша воля утрачивает контроль за мыслями, возникает совершенно особый тип мышления. Именно благодаря ему мы способны наблюдать фантастические образы, искаженные и не связанные друг с другом сюжетные сцены, где время течет не так, как в реальной жизни. И это прекрасно!

4. Мы помним лишь 10% наших снов

Вы знаете, что в течение первых пяти минут после пробуждения у нас есть реальный шанс "ухватить за хвост" примерно половину сюжета сна, но уже через десять минут 90% содержания, увы, будет потеряно, и смысл сна рассыплется, как карточный домик.

5. Не видеть сны - нельзя

Многие уверяют, что никогда не видят снов. Но полное отсутствие сновидений является проявлением некоторых тяжелых психических заболеваний. Все нормальные люди, погружаясь в дрему, видят сны, но большинство при пробуждении моментально их забывает. Это подтверждают энцефалограммы, снятые во время сна. За всю историю лишь у одного пациента военного госпиталя в Израиле такое обследование не показало "присутствия" сновидений. Тот человек до этого был ранен в голову.

6. Сны видят даже слепые

Доказано, что люди, потерявшие зрение в течение жизни, видят сны наравне со зрячими людьми. Люди, слепые от рождения, не видят изображений в привычном нам понимании, но точно так же переживают в снах различные эмоции: образы в их подсознании формируются через запахи, звуки и тактильные ощущения.

7. Во сне мы видим только реальных людей

Примечательно, что наше подсознание не в силах самостоятельно и произвольно генерировать лица людей. А это значит, что абсолютно всех незнакомцев в наших снах мы когда-то да видели, но, возможно, не запомнили. За время жизни при разных обстоятельствах мимо нас проходят миллионы лиц, а значит, наш мозг никогда не испытает дефицита в новых актерах на самые неожиданные роли в сценариях наших сновидений.

8. Не всем дано видеть цветные сны

Неприятно, но факт! Около 12% зрячих людей видят исключительно монохромные сны. Точнее, так было до середины шестидесятых годов. Позже доля людей, видящих сны исключительно в черно-белом варианте, упала по 4.4% от общей выборки исследования. Интересно, что многие исследователи сна предполагают, что причина этой тенденции заключается в повсеместном распространении цветного телевизионного вещания.

© photo: Sputnik / Cheprunov

Заставка передачи "Спокойной ночи, малыши"

9. Сны символичны

Вы наверняка слышали анекдот про Зигмунда Фрейда и его племянницу: "Иногда банан - это просто банан". Однако, серьезно, сны нельзя толковать прямолинейно и однозначно, так как любой образ во сне может быть символом другого объекта. Через сновидение наше подсознание обращается к нам на языке метафор и символов. Некоторые из них имеют глобальное однозначное толкование на всех континентах, другие содержат понятные лишь нам одним знаки.

10. Игры подсознания

Психоаналитики давно обратили внимание на то, что сновидения — это способ решения каких-то психологических проблем. Человек в нереальных условиях "проигрывает" критические ситуации и находит из них тот выход, который его устраивает и не травмирует психику. И, даже если в действительной жизни ему порой приходится смириться с другим решением, он дает выход эмоциям во сне. Возможно, именно поэтому мужчины в своих снах гораздо более агрессивны, чем в жизни, а женщины — более сексуальны.

11. Поразительный факт

Известно, что туземцы острова Бали при неожиданном испуге впадают в сон, как это свойственно некоторым насекомым.

12. Сны-печальки

Как бы это грустно ни звучало, но самыми частыми эмоциями, переживаемыми во сне, являются тоска, тревога или отчаяние, и, в целом, негативные эмоции в сновидениях превалируют над позитивными.

13. Количество снов

Всем знакомо выражение: "Видеть седьмой сон". Оказывается, за ночь мы, действительно, способны увидеть от четырех до семи снов. В среднем, сновидения занимают два часа за ночь.

14. Осознанное сновидение

Большинство картинок в вашем сновидении являются уникальными для одного конкретного случая. Ученые знают это, потому, что у некоторых людей есть способность видеть свои сны в качестве наблюдателей, при этом они не просыпаются. Это состояние сознания называется осознанным сновидением, что является большой загадкой.

Как доказывают исследования, проведенные над разными группами животных, очень многие из них во сне переживают аналогичные режимы нервной активности. Мыслительные импульсы высокоразвитых животных во время сна по рисунку практически не отличаются от человеческих, из чего можно сделать уверенный вывод - звери тоже видят сны. Причем многие из них переживают увиденное не менее эмоционально, нежели наяву.

© photo: Sputnik / Александр Кряжев

16. Паралич тела во сне

Ученые-сомнологи выделяют две ключевые фазы сна - глубокий сон и сон с быстрым движением глаз (REM). REM-фаза - это абсолютно нормальное состояние сна, занимающее от 20 до 25% всего времени во сне. Именно в фазе быстрого сна человек видит сны. Чтобы исключить непроизвольные физические движения тела, подсознание буквально парализует его на время REM-фазы сна, однако по неизвестным причинам этот механизм часто дает сбои.

17. Женщины и мужчины видят сны по-разному

Как известно, представители слабой и сильной половины человечества видят сны по-разному. В двух случаях из трех мужчина во сне общается, воюет или устанавливает отношения с мужчиной. В снах женщин такого перекоса нет, и они видят примерно одинаковое количество женщин и мужчин.

18. Сон курильщика

Говорят, что люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, нежели курильщики, или те, кто никогда не курил.

19. Сон - предсказание

Согласно результатам исследований, от 18% и до 38% респондентов хотя бы раз в жизни видели сон-предсказание, а 70% граждан переживали дежа вю. Вера в саму возможность вещего сна распространена практически повсеместно - от 63 до 98% опрошенных в разных странах мира.

20. Горе от ума

История гласит, что некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль - все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми. Однако учёные утверждают, что подобные нарушения сна - обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме. Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.

Изучение природы сновидений не ново: на протяжении веков человек старался понять, что же происходит, когда он закрывает глаза и погружается в мир сновидений. Уже древние египтяне пытались ответить на этот вопрос, их интерес разделяли греки и римляне. Ни одна РЕЛИГИЯ мира не осталась в стороне от решения этой головоломки.

И вот в 1900 году доктор Зигмунд Фрейд, заложивший основы психоанализа, познакомил мир с новым научным подходом к этому вопросу, но лишь в последние 40 лет вопросами распознавания природы сна стала заниматься и практическая медицина. Новейшие достижения в области изучения структуры и деятельности мозга дали толчок современным теориям сновидений. Вы узнаете, что же на данный момент достоверно известно о снах как о физическом явлении, а понимание того, почему вам снятся сны, может оказать существенную помощь в поисках толкования снов.

Абсурдная реальность

Как это ни удивительно, сновидения часто оставляют странное ощущение полнейшей реальности виденного. В рамках одного сновидения мозг может моделировать ситуацию, в которой, к примеру, двое ваших знакомых, не будучи знакомы друг с другом, вдруг предстают супружеской парой, катающейся в гондоле по каналам Венеции. Конечно, если очень постараться, всему этому можно найти объяснения, но эти объяснения далеко не очевидны - их нужно искать.

Поскольку сон представляет собой мозаику, посмотрите на картинку в целом: почему совершенно не связанные в реальной жизни элементы вдруг появляются в одном сновидении? Вполне вероятно, что их сосуществование в рамках одного сюжета не так уж абсурдно.

Альфа-волны

Это особый род электрической активности мозга, который можно охарактеризовать как «расслабленное бодрствование». Произвольное генерирование альфа-волн головным мозгом достигается в медитативном состоянии - этому можно научиться. Непроизвольно же это состояние возникает при переходе человека из состояния бодрствования в состояние сна. При осмысленном стимулировании альфа-волн тело находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием: разум еще держит ситуацию под контролем, но все же умственная деятельность заметно заторможена. Во время переключения мозга с излучения бета-волн к выработке альфа-волн у людей часто возникает ощущение падения.

По своей частоте альфа-волны занимают второе место после бета-волн, но имеют большую частоту, чем остальные волны, регистрируемые во время сна. Что касается амплитуды, то альфа-волны близки к бета-волнам, но их амплитуда меньше и понижается по мере того, как спящий человек перестает реагировать на внешние раздражители, и в фазе глубокого сна амплитуда становится наиболее низкой (мелкие волны).

Апноэ

Это временная остановка дыхания во сне по причине за-падения языка, что ведет к блокированию доступа воздуха в легкие. Временами это асфиксическое состояние может Миться довольно долго-2-3 минуты. В этом случае сильно затрудняется дыхание. По предположению некоторых ученых, именно в состоянии апноэ у человека возникает ОЩУЩЕНИЕ СМЕРТИ. Однако прямой связи между апноэ и кошмарными сновидениями пока не выявлено.

Ацетилхолин

Ацетилхолин - это химическое вещество, содержащееся в клетках головного мозга и принимающее активное участие в процессе перехода ко сну. Повышенный уровень ацетилхолина приводит к активизации «сонной» деятельности мозга. Ацетилхолин был получен синтетическим путем в Гарвардском медицинском колледже и применялся в опытах по изучению физической природы сновидений.

БДГ-сон (Быстрое Движение Глаз)

БДГ - это фаза сна, характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Под БДГ понимают первую фазу сна. Это явление было открыто совершенно случайно учеными Чикагского университета, В пятидесятых годах прошлого столетия исследователь природы сна Юджин Азерински во время своего проживания в Америке проводил наблюдения за спящими младенцами. При этом он заметил, что у детей с предсказуемой регулярностью наблюдалось интенсивное движение глаз. Убедившись в этом на примере с детьми, он обнаружил то же самое явление у пациентов всех возрастов.

В течение ночи мы проходим фазу БДГ каждые 90 минут, В этой фазе более крупные группы мускулов находятся в расслабленном состоянии, а ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА активизируется. Предполагается, что таким образом организм пытается избежать повреждений тела в результате движений, спровоцированных визуальными раздражителями. Действительно, в БДГ-фазе наблюдается интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок. Во сне люди разговаривают именно в БДГ-фазе, в то время как лунатизм (хождение во сне) характерен, как правило, для фазы глубокого сна.

За ночь БДГ-фаза повторяется от четырех до пяти раз, Каждый цикл длится приблизительно 10-20 минут, а каждая последующая фаза продолжительнее предыдущей. Наиболее ясные и легкозапоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время поздних БДГ-стадий, которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна. Психологическое тестирование позволило определить, что в случае лишения людей БДГ-фазы они могут сойти с ума, поскольку у них отключаются механизмы психоуправления. Похоже, что во время БДГ мозг выполняет важную функцию, отсутствие которой губительно для организма. Представьте на мгновение, что ваш мозг - это жесткий диск компьютера. Хороший новый диск архивируется очень легко. С течением времени на нем появляются кластеры, что затрудняет поиск данных. На большинстве компьютеров установлена программа дефрагментации, которая находит сместившиеся кусочки информации и либо восстанавливает их на нужном месте, либо удаляет. Благодаря этой аналогии вы поймете, насколько фаза БДГ и вообще сон необходимы для человека.

И хотя точных медицинских данных пока нет, существуют эпизодические свидетельства того, что определенное поведение может влиять на БДГ-фазу. Физическая подготовка (и, напротив, ее отсутствие) может сказаться на яркости снов (сравните с термином «второе дыхание», который применяют по отношению к бегунам на длинные дистанции). Физическая активность стимулирует выработку эндорфина мозгом. Этот гормон создает чувство безопасности и эйфории, таким образом, действительно, влияя на сон.

Включение в рацион ряда диетических добавок также способно влиять на сон. (Будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед принятием таких ме-Дикаментозных средств.) Зверобой, гомеопатическое лечебное средство, использовавшееся еще во времена крестовых походов, содержит вещества, стимулирующие выделение СЕРОТОНИНа. Женьшень и другие добавки с содержанием эфедрина также способны оказывать влияний на сон. По своему действию все эти вещества сходны в том, что оказывают незначительный стимулирующий эффект на химические процессы, происходящие в головном мозге, что,; в свою очередь, провоцирует интенсивную БДГ-деятельность.

Бессознательное

Бессознательное - это тот уровень психики, на котором отсутствует сознание. Бессознательное недоступно, однако вполне вероятно, что именно эта часть содержит больше информации, чем СОЗНАТЕЛЬНОЕ и ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ вместе взятые. И именно эта часть психики, бесспорно, во многом влияет на поведение человека,

Бессонница

Это расстройство, при котором человек не получает необходимого для нормального функционирования организма количества сна. Существует множество причин, приводящих к возникновению бессонницы. Среди них наиболее частыми являются стрессы, нарушения химических процессов в организме или же проблемы физического характера, такие, как АПНОЭ. Продолжительная бессонница может привести к ухудшению общего состояния организма. В большинстве случаев поддается лечению.

Бета-волны

Бета-волны излучаются головным мозгом во время бодрствования, поэтому неудивительно, что они характеризуются высоким уровнем электроэнергетической активности. Если посмотреть на отображение бета-волн на энцефалограмме, можно увидеть своеобразный «частокол» колебаний с относительно большой разницей амплитуд между крайними (нижней и верхней) точками колебания. На большинство окружающих раздражителей мозг реагирует на некотором среднем уровне между крайними точками колебаний.

Вещие сны

Будучи популярным объектом для религиозных толкований, вещие сны часто заставляют спящего принимать в расчет объективную реальность. После такого сна человек часто просыпается с чувством повышенного осознания своей связи с БОГОМ (или БОГИНЕЙ - в зависимости от вероисповедания).

В иудейском священном писании снбвидения (образы, увиденные в состоянии сна) и видения (образы, увиденные в состоянии бодрствования) считаются священными откровениями, поскольку их посылает Бог, чтобы предсказать что-либо людям. При этом интересно отметить, что иудеям совершенно неважно, было ли божественное послание принято во сне или наяву: оба явления на иврите называются одним словом - шалом. В шиитском исламе снам часто приписываются провидческие свойства: они считаются кульминационным моментом общения с Аллахом. А индусы считают, что воссоединения с духом бога Рудры с целью получения кармических откровений можно достичь исключительно в вещих снах.

Внетелесный опыт

Внетелесный опыт - это состояние, при котором душа временно покидает физическое тело.

Такое состояние, как правило, характерно для снов сильной дереализации, снов, где в противовес травме, нанесенной сновидением, личность создает защитный механизм в виде создания новых возможностей, не зависящих от внешних ограничений или телесной оболочки.

Существует много метафизических школ, воспринимающих внетелесный опыт как оккультное погружение в другую реальность. В некоторых течениях индуизма такие погружения рассматриваются как наиболее глубокое познание бытия (путешествия в астрал, так называемые Хроники Акаши).

В большинстве снов спящий взаимодействует с людьми, предметами и ситуациями отстраненно, как бы со стороны. Но некоторые сновидения настолько изменяют состояние человека, что спящий расстается со своим физическим телом и его астральная проекция непосредственно взаимодействует с другими людьми, предметами и ситуациями.

Гипнагогия

Это переход из состояния бодрствования в состояние сна. Данное явление, вызванное желанием нашего ЭГО освободиться от мыслительных процессов, присуще первой фазе сна.

Дежа-вю

Дежа-вю - интересное психологическое явление, от которого в состоянии бодрствования по коже бегут мурашки. Проще говоря, дежа-вю - субъективное ощущение того, что подобный опыт уже переживался прежде. Существуют два подвида этого явления.

Если рассматривать данное явление с медицинской точки зрения, то можно сказать, что каким-то образом кратковременная ПАМЯТЬ становится первичной в данный момент. Это в свою очередь изменяет восприятие событий как долгосрочной, так и оперативной памятью, в результате чего появляется мерцающий импульс, в свете которого кажется, что происходящее уже имело место раньше. Но, на самом деле, это не так - просто работа разных центров головного мозга настолько долго накладывалась друг на друга, что создалось ложное восприятие ситуации. Вам кажется, что ваша жизнь начинает напоминать фильм «День Сурка» с участием Билла Мюррея? Тогда, возможно, ваш сон - это отражение образа жизни, к которому вы слишком привыкли.

Дельта-волны

Это ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ВОЛНЫ МОЗГА фазы глубокого сна. Среди всех типов мозговых волн они характеризуются самой высокой амплитудой и самой низкой частотой. Излучаются мозгом в четвертой фазе сна.

Деятельность мозга

Состояние сна. Сны откладывают на нас свой отпечаток, и, чтобы узнать, что же происходит с нами в процессе сна, нужно исследовать его как с физиологической, так и с психологической точек зрения. Многие наблюдения, полученные при исследовании этой области, дали удивительные результаты, но, что более важно, они позволили понять, чем определяется часто непредсказуемое содержание наших снов.

С помощью соответствующей аппаратуры легко определить, когда человеку снится сон. В этом состоянии электрическая активность мозга становится более интенсивной и ощутимой. Передача энергии и построение образов в мозге осуществляется нейронами: эти «кирпичики» мозга создают электрическое поле по типу конденсаторов (электрических накопителей) и транзисторов (электрических каналов).

Интересно отметить контрастность поведения мозга и тела в состоянии сна. Во сне активность тела значительно снижена: дыхание замедляется почти вдвое, биение сердца - на 40 - 70%, обменные процессы организма тормозятся, кровяное давление падает. Однако, как показывают исследования ученых Гарвардского медицинского колледжа, электрическая активность нейронов даже в состоянии глубокого сна падает всего на 5 - 10%.

В то время как активность мозга даже при глубоком сне снижается лишь на 5 -10%, некоторые мозговые центры находятся в состоянии сильного торможения - это, прежде всего, центры концентрации, обучаемости, организации получаемой информации и ПАМЯТИ. Активность этих центров головного мозга снижается на 50% на одних стадиях сна и совсем исчезает во время фазы БДГ.

Зета-волны

Зета-волны характерны для фазы глубокой релаксации. Во время бодрствования зета-волны у взрослых появляются в моменты дневной дремоты или полного расслабления. Головной мозг ДЕТЕЙ во время бодрствования может излучать зета-волны, что объясняется повышенной способностью детей фантазировать. Зета-волны могут также появляться в результате злоупотребления некоторыми видами сильнодействующих наркотических средств.

Сновидения появляются на третьей фазе, во время перехода из БДГ к фазе глубокого сна. Но, по предположению некоторых исследователей, сновидения – правда менее яркие, чем во время БДГ-фазы - могут формироваться и на фазе зета-волн.

Интуиция

Интуицию принято называть шестым чувством. Это способность предугадать неочевидное. Интуиция - своего рода напоминание о том, что сознание намного больше скрывает в своих глубинах, чем демонстрирует на поверхности. Сны часто являются подтверждением нашего интуитивного знания и понимания межличностных взаимосвязей. Может, именно поэтому сны нередко кажутся нам такими реальными. Интуиция способствует самопознанию на более глубинном уровне, который не пересекается с нашим ОСОЗНАННЫМ восприятием мира.

Кошмары

Именно так называются страшные сны. Как правило, они заставляют человека просыпаться в холодном поту. Скорее всего, с возрастом кошмары приходят все реже, причем женщины более восприимчивы к ним, чем мужчины. А ДЕТИ часто страдают от особой формы кошмаров - ночного ужаса. Не исключено, что во время такого сновидения вы открываете глаза и не видите ничего вокруг, - это обычное продолжение состояния сна.

Кошмары всегда интриговали, а иногда пугали людей. В некоторых КУЛЬТУРАХ верили (а в иных верят до сих пор), что кошмарные видения вызваны злыми духами, одолевающими человеческую душу в состоянии сна.

В реальной жизни словом «кошмар» принято называть вышедшую из-под контроля ситуацию.

Культурный аспект

Соотнесенность культурного аспекта и образов сна - явление более сложное, чем ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ, поскольку здесь задействована система личностных ценностей, В каждой культуре общество учит субъекта ценить, презирать или воспринимать как ТАБУ определенные явления и поступки, Мозг воспринимает любую поступающую к нему информацию, не анализируя ее, а вот ЛИЧНОСТЬ выступает уже в роли цензора: ранжирует и оценивает в соответствии с культурными традициями, в которых воспитывался данный индивид. В результате в мозге могут возникать конфликтные импульсы, Например, человек осматривается вокруг в поисках привлекательных представителей вида как потенциальных кандидатов для спаривания - так реализуется первобытное стремление к воспроизводству человеческого рода. Иногда импульсы влечения направляются к «запретным объектам любви»: начальнику, учителям, родственникам и т.д. Толчковым событием для сновидения может послужить как особенно привлекательный для нас объект, так и само влечение к запретному объекту любви. В обоих случаях первобытное желание связано с внутренним чувством греха. Разум сортирует образы и на соответствующих «полках» мозга хранит их, извлекая по мере надобности. Чаще всего подобная жизненная ситуация порождает сон с тревожно завуалированным или явным содержанием, в то время как мозг будет пытаться разрешить загадку.

Здесь напрашивается еще один вывод, связанный с понятием «толчковое событие»: содержание сна предопределяется культурологическим аспектом. В начале двадцать первого века центральными элементами многих сновидений становятся телефоны, компьютеры, телевизоры, часто в наших снах фигурируют знаменитости. В мире грез мы можем стать участником «горячего» репортажа, только что увиденного по телевизору, знаменитым игроком футбольной команды или партнером любимой кинозвезды по фильму. Все эти сновидения отражают различные сценарии нашей жизни. Важно понимать, что переживаемые нами события оставили след в сознании и стали исходным материалом для сновидений.

Сны с сильным культурологическим подтекстом отражают видение человеком самого себя в окружающем мире. В жизни непременно есть место надежде, амбициям, страхам и неуверенности. Так вот, обусловленные культурологическим аспектом сны демонстрируют, какой творческий потенциал заложен в нас и как он может реализоваться при достижении целей и ограничивающих факторах.

Личность

Сновидения имеют множество функций, в частности, одна из наиболее важных - отражение структуры личности. Уникальность снов заключается в том, что они дают ключ, позволяющий заглянуть «внутрь» личности и увидеть, что произойдет. Конечно, есть и другие окна, раскрывающие сущность личности; отношение к людям, например, наиболее красноречиво в данном вопросе.

Однако, независимо от вашей приверженности той или иной теории, стержень личности, бесспорно, существует и имеет явное влияние на черты характера. С помощью сновидений можно поближе познакомиться со своим подсознанием - таким важным и значимым уровнем вашей личности.

Юнг и Фрейд рассмотрели ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЙ уровень более детально: Фрейд назвал его Оно, а Юнг предпочел говорить о более универсальном типе Я, которое представляет собой почву для любого осознания себя в качестве представителя рода человеческого. Однако, по мере появления различных теорий разума, языка и самосознания, становится очевидным, что границы личности могут быть более размытыми, чем предполагают теоретики.

Осознание человеком собственного Я, дифференцируемого по половому признаку, оказало наиболее значительное влияние на эту всеобъемлющую теорию. Теперь толкование сна относится не просто к определению Я, но к определению Я в конкретной физической оболочке с конкретным потенциалом. По наблюдениям Джейн Гудисон, изложенным в ее работе «Сны женщин», движение мысли ее пациенток в ходе толкования снов исходит из архетипов женской психологии и развивается в рамках женского начала пациенток.

Главное, что нужно уметь разглядеть и в снах, и в личности, - это соотношение вашего внутреннего ядра, сути Я, и окружения, отношений с внешним миром. Содержание наших сновидений является наиболее глубоким, достоверным и правдивым отражением нашей личностной сути, хотя порой увиденное во сне и не оправдывает наших ожиданий.

Лишение (депривация) сна

Необходимость сна в жизни всех представителей рода человеческого побудила узнать, что же происходит в случае его лишения {депривации). Эксперименты проводились с полным и частичным лишением сна (при удалении БДГ-фазы). В большинстве случаев это привело к довольно печальным последствиям.

Лишение сна и последствия этого наблюдались в основном на подопытных КРЫСАХ. В результате исследований с крысами в лабораторных условиях было обнаружено, что при депривации БДГ-фазы животные переживали состояние глубокого стресса. Это проявлялось в следующем: первым признаком появившегося нарушения становилась неадекватная реакция на пищу. С непредсказуемостью, не поддающейся никакому логическому объяснению, животные то игнорировали еду, то поедали неимоверное количество корма. Второе проявление стресса выражалось в реакции крыс на своих собратьев. Во многих случаях были зафиксированы признаки явной агрессии - крысиные драки, иногда со смертельным финалом.

В экспериментах по лишению сна участвовали как ЖИВОТНЫЕ, так и люди. Подопытные животные, как правило, умирали в течение вынужденного недельного или двухнедельного бессонного периода. Причиной смерти называли один из видов инсульта или гипотермию (неспособность организма поддерживать необходимую температуру тела). Человек же был способен выдержать до 11 дней (264 часа) вынужденной бессонницы в контролируемой среде. Предположительно были зафиксированы и более длительные периоды искусственной бессонницы, но эти утверждения не подтверждены экспериментально. (Кстати, популярность массового лишения сна связана с периодом 1950 - 60-х годов, когда многие известные радиоведущие устраивали в эфире веселые полуночные концерты в стиле рок-н-ролл).

Состояние подопытных вызывает сомнение в гуманности подобных экспериментов. Уже после 100 часов лишения сна субъекты становились более раздражительными и затем постепенно переходили в параноидальное состояние. По истечении 150 часов начинались галлюцинации, по характеру схожие с симптомами воздействия наркотического вещества ЛСД или злоупотребления опиумом, с шизофренией. При этом активность мозга была полностью идентична БДГ-фазе, а всплески электрической активности происходили во время осознанного бодрствования подопытного.

Для устранения всех побочных эффектов непродолжительного лишения сна было достаточно одного долгого 12-16-часового отдыха. После пробуждения обычный ритм сна восстанавливался. Однако в некоторых случаях длительное лишение сна влекло за собой более удручающие последствия, в том числе глубокую депрессию на достаточно длительный период- 3-6 месяцев. Нетрудно предположить, что в случае продолжения таких экспериментов подопытные, как люди, так и животные, могли бы пострадать очень серьезно.

Лунатизм

Лунатизм еще называют сомнамбулизмом. Считают, что это явление напрямую связано со сном, с другой стороны, оно совершенно определенно не относится к БДГ-фазе. Этим и объясняется тот факт, что лунатики, проснувшись, ничего не помнят.

Наиболее распространен лунатизм среди детей и молодых, но встречается и у взрослых (так, часты случаи, когда люди ссылаются на лунатизм, если ночью пробираются к холодильнику, чтобы съесть огромный кусок торта, который предназначался для грядущего дня рождения).

Некоторые помнят даже, как во сне они подходили к своей машине, садились и ездили по округе. Иные совершают более длительные прогулки. Конечно, такие случаи чрезвычайно редки и вполне поддаются разумному объяснению.

Медицинские исследования

Медицина вмешалась в «науку» сновидений лишь около 40 лет назад. Достижения в области исследования процессов деятельности головного мозга, изучение его структуры подстегнули появление новых теорий. Догмы РЕЛИГИИ и постулаты ФРЕЙДА подверглись тщательному изучению и пересмотру. Возник вполне резонный вопрос: если способность видеть сны настолько важна для человека, почему мы так редко помним свои сны?

Большинство исследований были направлены на изучение электрической активности головного мозга. Роль сна для человеческого организма заключается в восстановлении и разгрузке. Восстановительный эффект сновидений проявляется в том, что они позволяют центрам внимания, ПАМЯТИ и обучаемости подготовиться к нагрузкам следующего дня. Разгрузка - это доказательство того, насколько мозгу необходимо регулярно очищаться от статических электрических импульсов, чтобы следующий день начать с новой страницы.

Миоклоническая судорога

Это непроизвольное вздрагивание тела, которое может происходить на ранней фазе сна. Бывает, от этого вздрагивания некоторые люди на мгновение просыпаются, но это не должно вызывать беспокойства. Миоклонические судороги наблюдаются во сне у всех или почти у всех здоровых людей. Это показатель происходящих в организме невралгических перемен. После миоклонической судороги спящий продолжает погружаться в сон.

Сны изучаются медициной, психологией и метафизикой. Несмотря на то, что во всех трех областях ученые приложили немало усилий для познания природы и сущности сна, до сих пор никто окончательно так и не определил границ науки о сновидениях. Сны, бесспорно, реальны, поскольку их видят все, и, в то же время их абсолютная субъективность является труднопреодолимым препятствием для изучения научными методами. В силах науки лишь констатировать факт наличия сновидений в нашей жизни (психологической) и замерить физические параметры деятельности мозга на ранних стадиях сна.

Образность

Язык снов состоит из сборной солянки образов, зафиксированных когда-либо нашей ПАМЯТЬЮ. Иногда сочетание некоторых образов в одном сновидении вызывает у нас недоумение и тягостные попытки найти разгадку: в реальности эти образы несовместимы. Однако, начиная с младенческого возраста, мозг сортирует эти образы как по характеру, так и по мере их восприятия. Так что не удивляйтесь, если какой-либо символ детства появится в соседстве с образом взрослых лет. Когда какое-либо ТОЛЧКОВОЕ СОБЫТИЕ провоцирует сновидение, образы детства и зрелости во сне причудливо переплетаются.

Вот почему так важно сделать шаг назад, чтобы увидеть единую мозаику сна, прежде чем приступать к анализу ее отдельных элементов. Не ждите, что все фрагменты будут идеально подходить друг к другу. Однако, уходя от частного, вы найдете доминирующую идею и подоплеку сновидения. Тогда вы увидите, что содержание сна не так уж причудливо, как казалось на первый взгляд.

В состоянии сна мозг «достает» информацию из кладовых памяти по той же схеме. Так что образ далекого детства, создавая контекст сновидения, может переплетаться с более сложным образом зрелого периода жизни. В этом случае истолковать значение сна будет довольно сложно, ведь образы детства и зрелости трудно совместимы. В то же время, в реальности человек чувствует, что эти два символа каким-то образом связаны, и нужно только приложить усилие, чтобы разгадать принцип этой связи. Толкование сна не является однозначным, воображение преподносит нам разнообразные решения, но если вы научитесь учитывать контекст сновидения, то увидите, что сон - это до гениального простое отображение жизни в том виде, в котором вы ее воспринимаете, он - отображение скрытого в нас творческого потенциала.

Согласно теории психоанализа Зигмунда Фрейда, Оно является той частью ЛИЧНОСТИ, которая продуцирует наши примитивные желания. Если его не контролировать и не сдерживать, Оно будет безоглядно атаковать наше Я примитивными потребностями и желаниями. Исходя из теории сновидений, именно Оно раскладывает все множество образов по полочкам мозга - именно последний решает, какие аспекты образного восприятия наиболее важны для человека. Многие теоретики полагают, что Оно реализует себя во сне как некая составляющая личности. Возможно, это происходит оттого, что ПОДСОЗНАНИЕ понимает: спящий не будет отвечать за совершенные во сне проступки.

Осознаваемые (люцидные) сновидения

Так называют сновидения, в которых спящий понимает: «Да ведь это сон!» Научиться видеть осознаваемые сны можно путем медитации. Это особенно полезно при часто ПОВТОРЯЮЩИХСЯ или слишком навязчивых и беспокойных сюжетах снов. Случается, во сне перед нами встают неразрешимые проблемы, которые в реальной жизни легко решаем и мы. Но такое сновидение может стать наваждением, если во сне вам недостает компетентности или инициативы. |

Развивая в себе способности управления собственными снами, человек накладывает свое самопознание на мозаику образов сна. Цель-разрешить проблемную ситуацию, пользуясь внутренним потенциалом бодрствующего Я. При определенных обстоятельствах это недостижимо, например, при появлении во сне ПОКОЙНИКОВ или.каких-либо непреодолимых препятствий. Но, несмотря на это, с помощью осознаваемых снов человек может определить источники эмоциональной БОЛИ и, пользуясь полученным знанием, погасить их в объективной реальности.

Ощущение смерти

Иногда спящие просыпаются, испытав нечто ужасное, похожее на смерть. Но это ощущение никак не связано с физическими явлениями, такими, как АПНОЭ. Как утверждают представители некоторых метафизических школ, ощущение смерти появляется вследствие того, что душа не может немедленно вернуться в физическое тело спящего по завершении сна. Но пока справедливость подобных гипотез лишена всяких доказательств.

Среди других возможных объяснений этого явления - страх перед неизбежностью смерти. Хотя никто не знает, что по ту сторону смерти и какова она, каждому из нас известно, что однажды она настанет. Именно поэтому мысли о смерти навещают каждого, даже если они прячутся глубоко в подсознании. Так что, если во сне вы испытали ощущение смерти, возможно, это просто банальное напоминание о смертности каждого человека.

Память

Понимание сущности разума и подсознательного приоткрывает завесу таинственности над образным языком снов. Представьте, что мозг - это губка. На протяжении жизни он впитывает огромное количество образов и реагирует на все раздражители без разбора (за исключением тех образов, которые идентифицирует) - они сортируются мозгом по темам, болевым ощущениям, удовольствиям, ТАБУ и т.д., а потом извлекаются в соответствии с потребностями человека на данный момент.

Визуальные образы воспринимаются мозгом намного раньше их осмысления. В конечном итоге, именно способность генерировать и излагать мысли в вербальной форме порождает наше самосознание. Тем не менее, вербальные навыки второстепенны, а сортировка огромного количества воспринимаемых данных первична по отношению к развитию навыков осмысления.

Как вы, наверное, помните, мозг реагирует на любые внешние раздражители, не различая и не ранжируя их. После этого происходит сортировка по тематике и обеспечение, в случае необходимости, доступности данных. Предположим, двухлетний малыш топает ногами от ЗЛОСТИ, выпрашивая конфету. Затем, сорок три годя спустя, он видит красивую женщину возле своего офиса. В тот же вечер ему снится следующий сон:

«Я вошел в супермаркет. При себе у меня много денег и список покупок. Направляясь к кассе, я практически опустошил все полки с конфетами, наполнив тележку и оставив список нужных покупок. Кассир, чье лицо показалось мне знакомым, улыбнулась мне и сказала: «Кажется, вы знаете, что вам нужно». Когда я приехал домой, жена посмотрела на конфеты - и ушла от меня навсегда. Честно говоря, мне было все равно».

Для взрослого сорокапятилетнего мужчины, совершившего безумный поступок, пренебрегшего семьей и скупившего несметное количество конфет, напрашивается эпитет «ненормальный». В то же время вам вряд ли покажется странной или противоестественной истерика, которую закатил двухлетний мальчик, более того, вряд ли: кто-то будет ожидать, что ребенок поймет последствия своей истерики. Но поскольку в мозгу и конфеты, и красота отложились на полочке под названием «желание», два, казалось бы, ничем не связанных образа проявились в контексте одного сна.

Вот почему так важно увидеть картину целиком, прежде чем приступать к анализу ее отдельных эпизодов. Возможно, при первом рассмотрении вы обнаружите, что ни один из образов сна не соотносится напрямую с другими. Но все же, не привязываясь к отдельным образам, вы сможете определить доминирующие мысли и основные послания сновидения. Содержимое памяти, осознаете вы это или нет, может всплыть в любой момент, и тогда станет очевидным, что реалии сна не так причудливы и невероятны, как это кажется при поверхностном рассмотрении.

Паралич сонный

Во время БДГ-фазы некоторые группы мышц впадают в состояние легкого паралича. Очевидно, это своего рода защитный механизм организма, уберегающий спящего от непроизвольных травм. Сонный паралич может вызывать особенно тревожащие образы при осознаваемом сновидении, когда, будучи парализованным, вы чувствуете полную беспомощность и уязвимость перед реальностью сна.

Повторяющиеся сны

Повторяющиеся сновидения - один из видов расстройства сна. Предположительно, этим расстройством страдают люди, перенесшие эмоциональную травму и посттравматический стресс. Кроме того, повторяющиеся сновидения намного чаще, чем у взрослых, наблюдаются у ДЕТЕЙ. Последует отметить, что такого рода сны могут сниться каждому, причем частота их повторения не носит какого-либо закономерного характера. Если сон снится три раза в месяц (или чаще), его можно отнести к повторяющимся снам. Толкование таких сновидений представляет интерес, потому что помогает определить жизненные штампы и намечающиеся тенденции во взаимоотношениях.

Как правило, повторяющийся сон - это или размышления о жизни, или раскрывающий будущее вещий сон.

Подсознание

Это уровень, существующий именно под СОЗНАНИЕМ. Как раз на этом уровне воспринимаются и сортируются все недифференцированные раздражители (например, когда вы идете по людной улице, все раздражители, с которыми не успевает справиться ваш мозг, откладываются в подсознании). Кроме того, подсознание - кладовая всех полученных знаний.

Практически всегда хранящуюся в подсознании информацию можно усилием воли извлечь оттуда.

Психология событий сна

Сновидения стали предметом тщательного изучения уже давно. С незапамятных времен человек пытался понять, что происходит, когда глаза смыкаются в дреме. Пришедшие во сне откровения осеняли и ставили в тупик не один ум (в том числе и великий).

Поскольку видеть сны свойственно всем, сновидения являются наиболее доступным для анализа объектом психологии. Конечно, далеко не все страдают от патологических страхов или маниакальных расстройств, оказывающих гнетущее влияние на повседневную жизнь, но сны снятся всем.

Разговаривать во сне

Поскольку самые яркие сны снятся на БДГ-фазе, которая является первой фазой сна и характеризуется теми же волнами мозга, которые свойственны состоянию бодрствования, спящий человек часто громко разговаривает, таким образом реагируя на раздражители в сновидении. По предположению многих исследователей, разговор во время сна свидетельствует о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ стрессовом состоянии человека.

Реакция организма

Кроме эмоционального ощущения реальности, иногда во сне мы физически ощущаем реальность происходящего, и это может провоцировать определенные реакции нашего тела. К примеру, вам снится приближение какого-то объекта - при этом вы, по-прежнему находясь в состоянии сна, отдергиваете руку. Более того, некоторые вспоминают, как во сне ощущали вкус и запах, хотя такие случаи, безусловно, редки. Известны примеры, когда человек во сне чувствует физическую боль: подобные ощущения характерны для начальной фазы сна.

Нужно отметить, что испытываемые во сне физические ощущения не переходят в реальную жизнь. Если вам приснилось, что вы упали с дерева и сломали при этом ногу, вы можете страдать от боли, но только пока спите. Проснувшись, вы вряд ли почувствуете ноющую боль в ноге.

Состояние бодрствования. В этом состоянии в коре головного мозга активизируются центры, отвечающие за способность к обучению, - память и внимание. Получаемая мозгом информация сортируется на нужную и ненужную и, в соответствии с отбором, передается в память. Стандартное электрическое излучение мозга в периоды бодрствования - БЕТА-ВОЛНЫ.

Количество поступающей в мозг информации во много раз превосходит нашу способность сознательно обрабатывать каждый ее отдельный элемент. Поэтому ресурсы памяти реагируют на поступающую информацию по критерию срочности. В каждый момент времени мозг оценивает поступающую информацию путем соотношения и сравнения со сходными, уже имеющимися в памяти данными.

Реализм сновидений

Кажется, что в реальной жизни моменты, которые мы впоследствии долго вспоминаем, вызвали самые сильные эмоции. Многие сновидения отличаются мощной эмоциональной нагрузкой. Вот почему Роберт Льюис Стивенсон написал: «Прошлое - это одно цельное полотно». Для него было ясно, что образное содержание его снов так же является частью его ЛИЧНОСТИ и самовосприятия, как и его поступки в реальной жизни. МЕДАРД БОСС, психолог, основатель экзистенциального анализа, развил эту мысль дальше. Он полагает, что, поскольку во сне нам кажется, будто мы бодрствуем, сны являются продолжением реального бытия.

В самом деле, в мире грез мы сталкиваемся с ОСОЗНАВАЕМЫМИ сновидениями. Приятные и вещие, они формируют наше отношение к снам и сновидениям. Но иногда, пробуждаясь, мы понимаем, что еще свежие образы сна - это вымысел, не имеющий места в трехмерном пространстве здесь и сейчас, но, тем не менее, чувствуем мощное воздействие смысла этих снов. Будто каждый раз после засыпания наш мозг наводняют фантазии авторов «Зоны сумерек». В классическом сериале шестидесятых Род Серлинг отправлялся со зрителем в сюрреалистическое путешествие по глубоко сидящим в человеке страхам, одолевавшим его в повседневной жизни. Это путешествие было трудным потому, что, на самом деле, никто не хотел всерьез думать о мире, где беспокойные мысли (обычно появляющиеся во сне) могут стать реальностью существования. Образы не вписывались в общую картину. Ужасающие невозможности были переплетены с линиями обычной жизни.

То же самое происходит и во сне, разве что там образы не так ужасны. Во сне невероятное, вернее, невозможное особым образом переплетено с повседневной реальностью, рисуя неимоверные сюжеты и осуществляя немыслимые фантазии. Результат - искаженная и причудливая (устраивающая или нет) реальность сновидений.

Содержание сна кажется необычайно реальным по нескольким причинам. Первая из них - адаптация к визуальному режиму восприятия данных. Глаза - первоисточник восприятия (иными словами, ввода данных) при формировании отношений и разделении объектов добра и зла. Поэтому визуальные раздражители во сне накладывают на нас сильный отпечаток. Второе - сны несут мощный эмоциональный заряд. Часто при полной визуализации мы чувствуем, что наши эмоции соответствуют нашему сновидению. Через эмоции сон и проецируется на реальность. Однако проснувшись, мы ощущаем несоответствие испытанного чувства реальности. Что тоже привносит момент реальности в сновидения, ведь про себя мы думаем: «Откуда это взялось? »

Соответствуют эмоции сюжетному наполнению или нет, они переносят сон в нашу реальность. Сравните сновидения с походом в КИНО. Одни кинофильмы заставляют думать и размышлять, другие апеллируют к эмоциям человека. Даже спустя много лет мы помним сцену, в которой Хэмфри Богарт поцеловал Ингрид Бергман в знаменитой «Касабланке».

То же происходит и со сновидениями. Их сюжетный замысел зарождается глубоко на театральных подмостках нашего разума, чтобы предстать перед одним единственным зрителем; потому мы и чувствуем, что они нам особенно близки. Поскольку сны снятся именно нам, все события в них связаны именно с нашим эмоциональным опытом, они оживляются спровоцированными чувствами и нашими размышлениями о них.

Религия и сны

Практически все религии мира признают, что сны - своего рода общение с Богом. Известны случаи, когда люди обращались к религии или переходили в другую веру, увидев определенный сон.

Во сне мы часто размышляем о своем месте в мире, об отношении к вечным ценностям, к реальности, так что кажется вполне правдоподобным, что иногда сны могут оказывать влияние на духовное СОЗНАНИЕ.

Традиционным для истории человечества было рассматривать сновидения сквозь призму сверхъестественности и божественности. Содержание сна считалось божественным откровением. Событиям сна приписывался сверхъестественный высший смысл, а природа сна была непонятна и поэтому путала. Чтобы расшифровать полученное во сне послание, люди обращались к священникам, шаманам, оракулам и другим так называемым профессиональным толкователям снов. Хотя практика обращения за провидческим советом к таким людям по-прежнему существует, сегодня вы можете научиться толковать свои сны самостоятельно.

Серотонин

Серотонин - химическое вещество, продуцируемое мозгом и создающее благоприятную среду для передачи импульсов. Людям, страдающим депрессией, для поддержания хорошего настроения часто недостает серотонина.

Сны-предсказания

Сны с высокой долей предчувствия будущих событий называются снами-предсказаниями. Это может быть предчувствие надвигающихся катастроф, СМЕРТИ любимых, визитов друзей или членов СЕМЬИ. В этом случае спящий просыпается, остро осознавая, что необходимо что-то предпринять, предупредив других об увиденном. Поскольку содержимое таких снов субъективно и, следовательно, не поддается проверке, к подобным сновидениям относятся с большой долей иронии.

Поскольку ТОЛЧКОВЫЕ СОБЫТИЯ - следствие наших повседневных действий, неудивительно, что некоторые сны создают ощущение предчувствия событий, которые могут произойти в реальной жизни. Это в большой степени относится к сновидениям, содержание которых отображает текущие события. Например, вам снится какая-то ситуация и способ ее разрешения, а на следующий день вы видите, что обстоятельства разворачиваются именно так, как приснилось накануне.

Сознательное, сознание

Это понятие характеризует соотнесенность человека с реальным временем, местом, индивидуальностью, эмоциями, мыслями и физическими раздражителями. Помимо того, что вы можете осознавать все перечисленные факторы, существует огромное количество другой информации, которую вы не осознаете непосредственно, но при желании можете вспомнить, - это ПОДСОЗНАНИЕ. Более того, существует еще один, более глубокий, уровень сознания, регистрирующий намного больше факторов, которые при нормальных обстоятельствах невозможно вспомнить даже прилагая волевые усилия - речь идет о БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ уровне.

Сон как явление

Способность видеть сны наблюдается не только у представителей рода человеческого - похоже, эта способность присуща всем млекопитающим. Как показали данные электроэнцефалографических исследований, ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА у высших видов млекопитающих и человека во многом схожа, но, к сожалению, у нас нет возможности разбудить ЖИВОТНОЕ и спросить, что ему снилось в период БДГ. И все же эксперименты по лишению животных сна четко доказали, что на представителей животного мира отсутствие сна оказывает такое же пагубное воздействие, как и на человека.

Нужно отметить, что над животными проводились разнообразные опыты, в ходе которых фиксировалась электрическая активность мозга как в состоянии сна, так и при последствиях лишения сна. Этичность подобных экспериментов крайне сомнительна, однако полученные результаты позволили доказать, что последствия лишения сна животных и человека практически одинаковы.

Выяснилось, что сложность головного мозга и длительность фазы БДГ, необходимой для поддержания нормальной жизни, находятся в прямой зависимости. Над собаками, кошками, крысами и лошадьми проводились эксперименты по ЛИШЕНИЮ СНА, в частности БДГ-фазы. Результат - неприятие своих сородичей, а порой и летальный исход.

Амфибии и низшие организмы также были задействованы во многих экспериментах, в ходе которых ученые пришли к выводу, что чем ниже организация нервной системы живого организма, тем меньше сна требуется ему для нормальной жизнедеятельности, причем фаза БДГ у низших организмов отсутствует вообще.

Суперэго

Согласно терминологии Фрейда, Суперэго - это та часть личности, которая отвечает в сознании за мораль. Чтобы регулировать хорошие и плохие поступки человека, Суперэго усваивает ограничения общества. Эта часть личности радикально противоположна Оно и сдерживает неконтролируемые и импульсивные желания. Интересно, что Суперэго выступает в роли своеобразного доброго ангела, который сидит у нас на плече и наставляет на путь истинный, заставляя выбирать добро вместо зла. Что касается снов, то Фрейд считал, что здесь Оно в основном одерживает верх над Суперэго. Это происходит оттого, что Суперэго, чтобы держать Оно в узде, нужна помощь ЭГО, а последнее спит, когда СПИТ человек. Часто мы видим очень беспокойные сны не потому, что спящему не хватает смелости быть самим собой, а Напротив - по причине их объективной правдивости.

Толчковые события (события-триггеры)

Спусковой крючок, или курок (по англ. trigger) дает пуле толчковую силу, необходимую для выстрела, таким образом инициируя процесс стрельбы. Подобно этому, сновидения также инициируются каким-либо толчковым событием, или триггером.

Так называемые события-триггеры очень разнообразны по своему характеру. По мере поглощения нашим мозгом огромного количества информации из окружающего мира, она откладывается на различных уровнях - СОЗНАТЕЛЬНОМ, ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ и БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ. Впоследствии каждый фрагмент этой информации претендует на определенное место в снах.

События-триггеры можно подразделить на три основные категории: вопросы ЛИЧНОСТИ (сюда относятся все события, происходящие лично с вами в реальной жизни), вопросы окружения (все, происходящее вокруг вас) и инстинктивное знание (часть культуры человека).

Тревога (волнение)

Хотя и не доказано, что существует жесткая связь междуобразом жизни в условиях стресса и неспокойным сном с кошмарными видениями, не подлежит сомнению, что напряжение, которое люди испытывают в реальной жизни, находит отражение во сне. В самом деле, часто в картину сновидений оказываются включены те образы и эмоции, которые при ближайшем рассмотрении и детальном толковании указывают на возможные пути избавления от реальных страхов и тревог.

Трудно четко определить или охарактеризовать тип людей, склонных к повышенной тревожности. Логично предположить, что более восприимчивому человеку КОШМАРЫ снятся чаще, но это остается всего лишь предположением, причем, скорее всего, ошибочным. На самом деле, сны с тревожной эмоциональной окраской чаще снятся тем, кто в реальной жизни пытается подавить в себе внутреннее беспокойство и страх, - это, как правило, люди, чрезмерно впечатлительные или боящиеся насилия. Считается, что у таких людей относительно размыты границы ЛИЧНОСТИ. Внешне они - само спокойствие, но можете быть уверены: им снятся тревожные сны.

Границы личности - довольно популярная в наше время тема, хотя мало кто понимает, что же их определяет - природа или воспитание. Однако почти наверняка можно сказать, что личности с размытыми границами более склонны к кошмарным сновидениям.

Физическая реакция

Под воздействием стрессовых ситуаций, возникающих в сновидениях, помимо движения глаз и характерного излучения мозга активизируется и сердечная деятельность. Не исключаются и сексуальные реакции, например оргазм, особенно у мальчиков-подростков, В зависимости от интенсивности сна может усиливаться потоотделение, учащаться дыхание.

Кроме того, лежа в кровати, люди часто вытягивают перед собой руки - это ничто иное, как реакция на приснившееся. Такая реакция характерна для первой фазы сна.

Ценность сна

Человеческий организм -уникальное устройство, Его ежедневную работу обеспечивает сложнейшая система взаимосвязанных механизмов, а чтобы эта работа не давала сбоев, человеческому организму нужна постоянная подпитка - сон, состояние, во время которого пополняются запасы энергии и человеческий организм освобождается от ненужных продуктов жизнедеятельности.

Во сне работа всех систем жизнеобеспечения организма замедляется: обмен веществ достигает низшей точки активности, кровяное давление падает, пульс становится реже, чувствительность нервной системы к свету, звукам и даже к боли ослабевает, слегка снижается температура тела, замедляется и временами сбивается с размеренного ритма дыхание. Кроме того, есть веские доводы в пользу того, что мозг использует время сна для избавления от избыточного электричества и очищения системы памяти,

Среднестатистический новорожденный спит около 20 часов в сутки, которые, как правило, разбиты на 3-4-часовые периоды, прерываемые моментами кормления. По мере взросления ребенка и, следовательно, по мере роста его желудка, промежуток между кормлениями увеличивается и постепенно сокращается время сна. Уже в возрасте 1 года ребенок спит 12 часов ночью плюс пару часов в дневное время.

Взрослый человек в среднем спит около 8 часов в сутки. Однако следует отметить, что время, необходимое для сна, сугубо индивидуально для каждого человека - главное, чтобы после сна человек чувствовал себя отдохнувшим. По традиции принято считать, что пожилым людям для сна требуется меньше времени, но это не всегда так. С другой стороны, не может быть сомнений в том, что в реальности многие проблемы пожилых людей - физические или психологические - вызваны плохим или недостаточным сном. И это похоже на замкнутый круг, ведь именно физические и психические заболевания вызывают расстройство сна.

Современная наука продолжает проводить исследования, выявляя объемы необходимого сна для организма отдельного человека и значение сна для всего человечества в целом.

Четыре фазы сна

Применение энцефалографа (ЭЭГ) позволило ученым получить точную запись электрической активности мозга в периоды сна. Были выделены четыре фазы:

Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.

На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.

В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.

Четвертая фаза на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ-фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.

Такие циклы могут повторяться много раз в течение ночи.

Согласно теории психоанализа Фрейда, это центральное осознанное Я человека. Впервые введенный Фрейдом, этот термин стал широко употребляться для характеристики структуры ЛИЧНОСТИ. Говоря иными словами, ЭГО регулирует взаимоотношения ОНО, СУПЕРЭГО и внешнего мира.

Электрические волны мозга

Различают четыре основных вида волн, характеризующих работу мозга. Они измеряются электроэнцефалографом (ЭЭГ) как в состоянии сна, так и в состоянии бодрствования, отличаясь по частоте (количество циклов в секунду) и амплитуде.

Вот четыре основных вида электрических волн мозга:

Бета-волны. Характеризуются высокой частотой и низкой амплитудой. Излучаются мозгом во время фазы активного бодрствования.

Альфа-волны. Имеют более низкую частоту и более высокую амплитуду, чем бета-волны. Характерны для состояния фазы расслабленного бодрствования.

Зета-волны. Ниже альфа-волн по частоте, но выше по амплитуде. Излучаются в периоды глубокой расслабленности.

Дельта-волны. Обладают самой низкой частотой и наибольшей амплитудой из всех электрических волн мозга. Характерны для фазы глубокого сна.

Электроэнцефалограф и энцефалограмма (ЭЭГ)

Электроэнцефалограф - прибор, используемый для измерения электрической активности и характеристики волн мозга. В лабораториях по изучению сна, чтобы зафиксировать электрические импульсы мозговой деятельности, электроды этого прибора прикрепляют к голове человека. Результаты измерений выводятся в виде графика с изображением волновых колебаний. Этот график называется энцефалограммой (ЭЭГ). Электроэнцефалограф - основной прибор, применяемый при исследованиях физической природы сна.

REM - аббревиатура от random eye movement - такая фаза сна, при которой наблюдается беспорядочное движение глазных яблок.

Девид Лофф