Как называется точечный массаж. Шиацу: точечный массаж для здоровья и долголетия

Одним из древних методов лечения и оздоровления организма является точечный массаж. Эта практика получила широкое распространение в таких восточных странах, как Китай, Корея, Япония, Монголия. Много столетий назад целители Востока обратили внимание на особенные места на теле, воздействие на которые способно значительно улучшить работу внутренних систем и органов. Позднее представления о них нашли свое научное подтверждение в исследованиях ученых. В процессе экспериментальных изысканий были определены аккупунктурные точки, находящиеся на теле человека, и разработаны основы их массажа.

Сегодня лечение различных заболеваний, основанное на массажном воздействии по биоактивным точкам на теле – широко распространенная практика в официальной и народной медицине. Оно основано на соблюдении таких принципов, как:

• осуществление комплексного подхода;
• основательность и неспешность в лечении;
• индивидуальный подход к каждому человеку.

Знание того, где расположены лечебные точки на теле человека, и грамотное использование их целебных свойств помогает избавиться как от симптоматических болей (например, зубной, менструальной), так и преодолеть более серьезные проблемы. Так, зная, как расположены массажные точки на спине, можно в результате применения курса точечного массажа избавиться от мучивших годами проблем с поясницей.

Методика точечного массажа достаточно проста и не требует применения специального оборудования и дорогих материалов. Массаж может использоваться как в качестве самостоятельного средства доврачебной медицинской помощи, так и в комплексе с другими методами лечения. Рассмотрим подробнее, что же такое точечный массаж, каков его принцип действия и особенности применения.

Китайский точечный массаж – это одна из разновидностей воздействия на акупунктурные точки на теле человека.

Акупунктура – это лечебный метод, основанный на воздействии на специальные точки, располагающиеся на различных участках, и связанные с работой внутренних органов и систем. Научно доказано, что механическое воздействие во время процедуры массажа активных точек, помогает высвобождению эндорфинов. Это гормоны, влияние которых на организм носит выраженный обезболивающий эффект. Таким образом, воздействуя на активные точки на теле, мы «запускаем» процесс самоизлечения организма.

Китайская медицина предлагает несколько способов воздействия на точки на теле – это может быть, как ручной (точечный) массаж, так и применение метода иглоукалывания.

Однако, для того, чтобы правильно воздействовать на точки для избавления от различных заболеваний, применение метода иглоукалывания должно выполняться исключительно квалифицированным специалистом, имеющим образование в области медицины и физиотерапии. А вот точечный массаж, или, как его еще называют, – вид рефлекостерапии, вполне доступный для применения в домашних условиях при достаточном уровне подготовленности.

Воздействие на лечебные точки осуществляется при помощи пальцев рук. Это позволяет активизировать работу нейрорецепторов в подкожной ткани, которые, в свою очередь, посылают раздражающий сигнал головному мозгу. Реакцией на такой раздражитель при воздействии на китайские точки является либо полное прекращение болевого симптома, либо его минимизация.

Интересный факт: на теле человека находится более, чем 750 акупунктурных зон (по-другому их еще называют «точки здоровья»). Китайская медицина знает различные точки на теле человека, или зоны акупрессуры, благодаря которым можно преодолеть проблемы со здоровьем и улучшить общее состояние организма. Существуют даже, так называемые, точки долголетия, и, вполне возможно, что владение информацией об их расположении и объясняет секрет долгожительства жителей Востока. Кроме «зоны» долголетия, на теле человека есть и «точка молодости», а также множество других, особенности которых мы рассмотрим далее.

Однако прежде, чем пробовать на себе целебные возможности рефлексотерапии, следует знать, что этот метод воздействия на точки на теле имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться.

Противопоказания к точечному массажу

Китайский точечный или акупунктурный, массаж – это безопасный, однако, довольно серьезный метод воздействия на организм.

Как правило, основным показанием к проведению процедуры являются боли различного рода: , «женские», боли в спине, а также хронические заболевания, общая усталость организма.Энергетические точки на теле человека, располагающиеся на различных участках туловища, функционируют таким образом, что необдуманное воздействие на них может нанести серьезный вред. Поэтому отметим, что китайская методика массажа, акупунктура, противопоказан при таких состояниях и симптомах как:

• опухоли или подозрения на опухоли;
• обострение хронических болезней;
• простудные заболевания или другие состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, а также перенесенные инсульты или инфаркты;
• психические расстройства;
• возраст младше 1 или старше 70 лет;
• вторая половина беременности у женщин.

Осторожным следует быть, воздействуя на , которая привела к значительному ухудшению самочувствия. В таком случае не стоит медлить и заниматься самолечением, а лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.

Консультация врача необходима также относительно использования данного метода в первой половине беременности и при менструациях у женщин.

Как найти нужные акупунктурные точки — карта расположения

Китайский точечный массаж основан на воздействии на особые точки акупунктуры, которые, как мы уже выяснили, в большом количестве располагаются практически по всему телу. Именно благодаря такому типу воздействия, как надавливание на конкретную акупунктуру, этот массаж и называется точечный (акупунктурный).

Для того, чтобы понять, как делать точечный массаж, необходимо знать какова схема, по которой располагается акупунктура тела человека.

В целом, существуют основные места, в которых локализованы точки акупунктуры на теле человека. К ним относятся:

• на спине;
• на пальцах рук и ног;
• на руках;
• на груди;
• на шее;
• на лице.

Это интересно: многолетний опыт исследований позволил создать даже специальный атлас, наглядно и детально иллюстрирующий места, где располагаются точки акупунктуры на теле человека.

Детальная схема расположения каждой точки акупунктуры на теле позволяет успешно использовать этот метод восточной медицины, например, при процедуре иглоукалывания, а вот всем, кто не планирует применять иглоукалывание, а просто желает овладеть навыками самомассажа, достаточно будет знать, как расположены основные точки. Поэтому, прежде, чем делать точечный массаж, следует запомнить расположение нужных каналов воздействия, например, изучив фото или картинку с их схематическим расположением.

Точки для массажа имеют особенности, благодаря которым оказывается целебное воздействие на организм:

• низкий уровень электрокожного сопротивления;
• высокий электропотенциал;
• высокая кожная температура;
• повышенный уровень болевой чувствительности;
• высокая скорость протекания обменных процессов благодаря ускоренному поглощению кислорода.

Все это обеспечивает высокую эффективность точечного массажа, а вот виды данной процедуры могут отличаться и зависят от того, на какие места оказывается воздействие. Так, это может быть, к примеру, точечный массаж груди, или вид воздействия, при котором стимулируются активные акупунктурные точки на руках и стопах.

Это интересно: воздействие на специальные зоны на руке позволяет активизировать центры, отвечающие за внутренние органы, что делает этот вид массажа полезным при комплексной терапии различных заболеваний.

Рассмотрим подробнее расположение важных точек, на которых основана китайская акупунктура и современная иглорефлексотерапия.

Активные точки на стопах

Акупунктура стопы устроена таким образом, что на ступнях расположены точки, отвечающие за важные органы человека: печень, почки, желчный, мочевой пузырь, щитовидную железу. Кроме этого, массаж по точкам стопы позволяет избавиться от болей в спине и в пояснице.

Рассмотрев биологически активные акупунктурные точки на стопах ног на схеме, можно увидеть какие из них за что отвечают. В схеме соответствия точек на стопе внутренним органам можно увидеть связь правильной стимуляции их и соответствующего благотворного результата.

Перечислим основные акупунктурные точки на стопе.

• На втором пальце, немного выше ногтя;
• У основания последнего пальца (находится с внешней стороны, в небольшом углублении);
• На первом пальце, ближе ко второму, немного выше основания расположена точка тай чун.

Точка тай чун – это канал печени, ее стимуляция позволяет преодолеть симптомы обострения хронических болезней и способствует очищению этого органа.

• Между первым и вторым пальцем, располагающаяся на внешней стороне стопы;
• Сбоку от внутренней стороны стопы, близко к голени, в углублении, находящемся в самом высоком месте свода.

Итак, согласно акупунктуре, на стопе располагаются важные акупунктурные точки, воздействуя на которые можно облегчить состояние при заболеваниях различных внутренних органов, и, как свидетельствует акупунктура стопы, улучшить работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, опорного аппарата. Для этого достаточно регулярно делать акупунктурный массаж стоп, который выполняется массированием указанных выше точек на подошве.

Активные точки на руках

На руках и на ладони, симметрично располагаются важные акупунктурные точки, которые позволяют в короткий срок избавиться от приступов мигрени:

• на соединении указательного и большого пальца (в небольшом углублении);
• в углублении между лучевой и локтевой костями на предплечье;
• на сгибах локтевых суставов.

Эти зоны «отвечают» не только за хорошее самочувствие человека при возникновении головной боли, но и помогут избавиться от других проблем со здоровьем.

Так, например, акупунктура выделяет точки на руках, которые активно используются в иглотерапии для решения таких болезней, как заболевания легких, пищеварительной системы, сердца, печени, ног. Точки на руках, отвечающие за эти органы, находятся на кисти, при этом, такие точки можно найти на всех пальцах, от большого до мизинца.

Для достижения целебного эффекта участки массируются поочередно на обеих руках.

Общеукрепляющие точки

Рассмотрим также основные зоны, которые, согласно восточной медицине, способны оказывать общеукрепляющее действие на организм.

• Точка Нэй Гуань – это зона, располагающаяся на внутренней стороне предплечья, в районе середины. Для того, чтобы определить точно, где находится нэй гуань, необходимо приложить к предплечью сложенные вместе четыре пальца руки на уровне лучезапястной складки. Точка нэй гуань отвечает за работу канала перикарда. Зная, где расположена точка нэй гуань, можно оказывать успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Для этого следует медленно и глубоко надавливая на нее, выполнять процедуру массажа;

• Точка Вэй Чжун находится в подколенной складке, в самом ее центре. Определить точку вэй чжун легко в положении сидя (ноги согнуты в коленах) или лежа на животе. Китайские специалисты утверждают, что точка вэй чжун – это канал мочевого пузыря, соответственно, ее стимуляция помогает при проблемах мочеполовой системы;

• Точка Шэнь Мэнь – расположена около левого края лучезапястной складки на кисти руки. Точка шэнь мэнь – это канал сердца, отвечающая за задачу его исцеления при различных болезнях. Ее стимуляция также практикуется в восточной медицине при лечении душевных заболеваний;

• Точка Шэнь Шу также отвечает за работу почек и выделительной системы. Массаж этой точки, находящейся на спине, а, точнее, на позвоночнике, помогает при заболеваниях почек и связанных с этим побочных проблемах, таких как головокружения, слабость, озноб, сухость во рту, жар. Таким образом, знать, где находится Шэнь Шу полезно всем, кто страдает острыми или хроническими болезнями почек;

• Точка Инь Лин Цюань находится на внутренней стороне колена и согласно общей трактовке, отвечает за работу селезенки. В то же время акупунктурные зоны, отвечающие за работу этого органа, выполняют множество функций. Массаж, выполненный на этом участке, позволяет избавиться от болей, головокружения, болезней желудочно-кишечного тракта, тошноты, рвоты, потере аппетита. Также, воздействие на эту зону на ногах поможет избавиться от болей в коленных суставах.

• Точка Шень Мень также относится к общеукрепляющим, а находится она на ушах – вверху треугольных ямочек на ушных раковинах. Ее массаж помогает повысить работоспособность организма, преодолеть депрессию, апатию, улучшить иммунитет. Также, применяется точечный массаж Шень Мень в борьбе с табачной зависимостью;

• На темени человека, по самому его центру, если провести условную вертикальную и горизонтальную линию, находится точка Бай Хуэй , или Байхуэй . В этом месте фактически соединяются все каналы организма, а потому перечень возможностей, которыми располагает правильно выполненный массаж ее, очень широк;

• «Канал молодости» или Сань Инь Цзяо . Название говорит само за себя – ее массаж обеспечивает красоту и молодой внешний вид. Если вы хотите знать, как найти место, где находится точка Сань Инь Цзяо, следует приложить четыре пальца руки к косточке на внутренней стороне голени. Там, где окажется четвертый палец, и будет ее расположение. Вооружившись этой информацией и навыками правильного массажа, женщины могут не только улучшить внешний вид кожи, волос, но и нормализовать менструальный цикл, работу нервной системы, уменьшить проявления первых морщин и даже предотвратить наступление преждевременного климакса.

Итак, если вы желаете достичь долголетия, обязательно стоит знать о том, что воздействие на эти точки – секрет крепкого здоровья и долгожительства многих восточных мудрецов.

Другие полезные точки на теле

Кроме рассмотренных выше, существуют и другие активные точки на теле, массажное воздействие на которые помогает улучшить самочувствие и общее состояние организма. Это могут быть, например, точки долголетия, названные так благодаря тому, что их стимуляция оказывает активное воздействие на работу многих органов и систем сразу.

Точки долголетия могут располагаться на разных местах нашего тела, например, Цзу-сан-ли – точка долголетия на колене, воздействие на которую широко применяется в иглоукалывании.

Многие зоны, расположенные на голове (например, по центру лба, над переносицей, или симметричные участки, располагающиеся у внутренних краев на бровях), помогают даже в тех случаях, когда бессильны лекарства.

Оказывает благотворное влияние на весь организм, поскольку уши имеют также проекции на все органы человека.

Кроме того, что существуют акупунктурные точки от различных болезней, расслабляющие, есть и такие, которые помогают женщинам выглядеть более молодыми и красивыми. Так, среди секретных методик восточных красавиц можно отыскать точечный

Самым популярным и простым способом помочь себе при любой проблеме или болезни является акупрессура (точечный массаж). Большой плюс этого метода еще и в одновременном прорабатывании энергетической составляющей. Акупрессура есть не что иное, как следующая ступень акупунктуры. При этом используются те же самые точки (а также меридианы), какие применяются и при акупунктуре. Различие в том, что воздействие происходит не с помощью игл, а при помощи пальцев рук.

Нажимая на специальные точки нашего тела, мы освобождаемся от большинства недугов.

Акупрессура, помимо утоления боли, уменьшает продолжительность болезни, подавляет нервозность и снимает напряжение. При помощи акупрессуры мы избавляемся от тех недугов, в основе которых лежат нервные стрессы, а их в наше время большинство.

Однако главная ее роль заключается в безопасном, действенном снятии болевого ощущения без побочных эффектов. Применяя акупрессуру, вы избегаете ненужной боли и кровоточивости от уколов, а также занесения инфекции. Это безопасный, надежный и простой метод.

Разновидности точек

Гармонизирующие точки, расположенные в начале и конце меридиана. Акупрессура данных точек позволяет почувствовать эффект в тех органах, которые относятся к данному меридиану.
Возбуждающие точки (по одной на каждый меридиан). Воздействие на них позволяет добиться реакции и работоспособности соответствующих органов.
Успокаивающие точки (по одной на каждом меридиане). Акупрессура данных точек приносит ощущение покоя, снятия напряжения. Воздействуя на эту группу точек, вы чувствуете приятные ощущения.

Акупрессура так называемых сигнальных («Му-точек») приносит наиболее сильное облегчение. Каждому органу соответствует своя сигнальная точка, с помощью которой снимается боль.
Ищем точку

Точное место расположения нужной точки на рисунке или фотографии можно найти только в случае содержания общих анатомических данных. Практически в 100% случаев при нажатии на нужную точку происходит резкий болевой сигнал. Ввиду того, что каждое человеческое тело имеет свои особенности, порой найти точку по схеме не так уж и просто. Для упрощения поиска отклонения в расположении точки, как правило, выделены на схеме пунктирной линией.

Как воздействовать

В китайской медицине существуют три основных способа воздействия на точки:

1. При лечении в первый раз, а также при резкой боли необходим круговой поверхностный массаж точки с помощью подушечки указательного пальца. Длительность воздействия – 1–5 минут.

2. В случае наличия хронического недуга подойдет массаж средней степени воздействия. Эффективнее всего будет точечный массаж на протяжении всего дня. При этом время воздействия на конкретную точку не должно превышать 30 секунд.

3. Сильную акупрессуру проводят при помощи большого пальца (однако на практике встречаются и другие варианты воздействия).

4. Возможны также и другие способы воздействия (всеми пальцами, косточками пальцев и др.)

После того, как нужная точка найдена, начинают воздействие на нее при помощи круговых движений указательного или большого пальца. Ритм такой процедуры – не более двух оборотов в секунду. Необходимо следить, чтобы палец не сбился с точки, а также быть особенно внимательными при ассиметричном воздействии на несколько точек.

Противопоказания

Акупрессура используется как дополнительный метод лечения, как правило, противопоказания к нему встречаются редко. Однако они есть:

беременность;
сильное переутомление;
серьезные пороки сердца и системы кровообращения.

Техника массажа

В первую очередь, необходимо сесть или лечь в горизонтальном положении и расслабиться. Если вам нравится музыкальное сопровождение – включите успокаивающую композицию, зажгите ароматическую свечу. Нельзя, чтобы вас что-то отвлекало: попросите близких на какое-то время выйти, необходимо сосредоточиться только на процедуре. Кончиком указательного пальца найдите нужную точку. Слегка надавливая на кожу, совершайте круговые движения. Время акупрессуры – от 0,5 до 5 минут. Эффект не заставит себя долго ждать и будет продолжаться длительное время. При этом акупрессуру можно и нужно повторять несколько раз в день.

Как делать точечный массаж

Астма (период после бросания курения, кашель, одышка) «Хайбаякс» Техника выполнения. Проведение акупрессуры легким движением указательного пальца в течение одной минуты. Повторение – в любое время. Если при отвыкании от сигарет вам захотелось курить – незамедлительно проделывайте данную акупрессуру. При этом воздействие должно быть кратковременным, но интенсивным. Если у вас имеется гипотония (пониженное давление), проведение такой акупрессуры будет еще более полезным.

Глазные болезни, для улучьшени зрения Точка «Тали-юань» Техника выполнения. Закрыть глаза. Легкими движениями воздействовать на глазные впадины согласно схеме.

Для усиление аппетита «Ань-мин» Техника выполнения. Проводить по несколько раз в день перед трапезой. Акупрессура среднего воздействия (около 20 секунд) на мизинцах обеих рук попеременно нажатием ногтя большого пальца.

В целях ослабления аппетита Необходимая точка: успокаивающая «Юй-пэ» Техника выполнения. Прессура. Легкий массаж обеих рук в момент появления чувства голода с продолжительностью 30 секунд.

Колики в желчном пузыре «Хуньсан» Техника выполнения. Одновременное выполнение акупрессуры указательными пальцами до момента ослабления боли.

Боль в затылочной области, головные боли Необходимая точка: специальная симметричная точка «Фень-хи» Техника выполнения. Акупрессура с силой обеими руками синхронно как указательным, так и большим пальцем.

Боль в лобной части Необходимая точка: симметричная успокаивающая точка «Хси-сань» Техника выполнения. Большими пальцами легко воздействовать на точки синхронно. Рекомендуется при этом закрыть глаза и полностью расслабиться.

Мигрень (головная боль) Необходимая точка: успокаивающая точка «Хо-гун» Техника выполнения. Легкая акупрессура точки, зажатой между большим и указательным пальцем руки, продолжительностью до 5 минут.

Повышение кровяного давления (гипертония) «Юань-син» Техника выполнения. В полном покое проводится акупрессура указательным пальцем продолжительностью до пяти минут. Если повторять постоянно – рекомендуется перерыв (приблизительно каждую неделю).

Головокружение Необходимая точка: гармонирующая «Цынь-цмель» Техника выполнения. Непродолжительная, но интенсивная акупрессура указательным пальцем. Можно сочетать с акупрессурой ногтем большого пальца на область мизинца ногтевого ложа другой руки. Акупрессуру точки «Цынь-цмель» можно комбинировать с точкой «Вуй-ти» (гипотония).

Грипп Необходимая точка: симметричные 2. Возбуждающая точка «Ку-сан» 3. Успокаивающая точка «Фу-сан» Техника выполнения. Акупрессура с помощью кончиков пальцев с обеих сторон синхронно в течение одной минуты.

Дистония Необходимая точка: специальная точка «Хна-ану-ха» Техника выполнения. Большим пальцем, обхватив ступню, проводится акупрессура с умеренным усилием. Лучше проводить воздействие в утреннее или вечернее время с большими интервалами. В качестве дополнительного эффекта можно производить несильное покусывание кончика языка зубами с интервалом – раз в 20 секунд (дополнительная акупрессура как при «Жажде»).

Расстройство желудка (боли желудочно-кишечного тракта) Необходимые точки: гармонирующие 1) Точка «Ду-же» — спазмы, колики. 2) Симетричные точки «Ду-нши-(ли)» — понос. 3) Точка «Ту-цси» — запоры. Техника выполнения. Исключительно легкое воздействие (длительно). Плюсом будет принять горизонтальное положение. Акупрессура указательными пальцами. При диарее проводить синхронно с двух сторон.

При боли зубов Необходимая точка: специальная точка «Ло-ба» Техника выполнения. При зубной боли, интенсивное усиленное воздействие указательным пальцем (ногтем) в течение десяти секунд. Повторять несколько раз.

Заболевание верхних дыхательных путей Необходимая точка: симметричная (специальная) точка «Слим-бай» Техника выполнения. Принять положение сидя, закрыть глаза и выполнять умеренную акупрессуру с помощью указательных пальцев обеих рук (большими пальцами подперев подбородок). Всего нужно выполнить 64 движения по кругу (8 подходов по 8 круговых движений).

Пониженное кровяное давление, а также при интенсивном кровообращении Необходимая точка: возбуждающая точка «Вуй-ти» Техника выполнения. Короткая по времени акупрессура с помощью ногтя большого пальца, производить как можно интенсивнее. Воздействие происходит на мизинец противоположной руки. Вся процедура проделывается в состоянии покоя, желательно утром, не вставая с постели.

При закупорке сосудов, слабом кровотоке, нарушении кровообращения Необходимая точка: возбуждающая точка «Энь-мюй» Техника выполнения. Указательным и большим пальцем одной руки захватить средний палец другой. Производить акупрессуру со средней интенсивностью с помощью ногтя большого пальца согласно ритму биения сердца. Процедура проводится на той и другой руке, через каждые 60 секунд менять средние пальцы рук.

Насморк Необходимые точки: все точки симметричные 1) Гармонизирующая точка «Хи-шни» . 2) Возбуждающая точка «Ху-сань» . 3) Успокаивающая точка «Фусан» . 4) Специальная точка «Ний-ци» . Техника выполнения. Легкими нажатиями кончиков указательных пальцев проводить с обеих сторон акупрессуру (точки расположенны симетрично). Действия выполнять синхронно. Процедура на каждую пару точек равна по времени 60 секундам. Проводить согласно последовательности 1-2-3-4. Делать акупрессуру и в качестве профилактического средства, предупреждающего насморк.

Потливость (повышенное потоотделение, гипергидроз) Необходимая точка: специальная точка «Рум-вай» Техника проведения. Акупрессура с минимальным нажатием при помощи указательного пальца. Процедура проводится в течение трех минут. Результат виден в короткое время именно с правой стороны, слева эффективность наступает гораздо медленнее.

Радикулит (в пояснычно-крестцовой области) Необходимая точка: специальная «Ха-се» Техника выполнения. Производится интенсивная акупрессура большими пальцами одновременно с той и с другой стороны. Процедура по времени составляет две минуты.

Радикулит шейный (Прострел) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фаиюань» Техника выполнения. Кладем указательные пальцы непосредственно на точки, а большими зажимаем участок в этом месте. Проводить акупрессуру с помощью указательных пальцев с двух сторон, соблюдая синхронность. Сперва прессура должна быть незначительной, а затем действие усиливается. Если это необходимо, повторяем акупрессуру.

Расстройства, связанные с переходным возрастом Необходимая точка: гармонирующая точка «Тань-нейль» или «Йень-май» Техника выполнения. С помощью кончика указательного пальца производить легкое воздействие на точку. При этом желательно проводить процедуру утром, лежа в кровати и соблюдая полный покой.

Менструальные боли (растройства при менструации) Необходимая точка: гармонирующая точка «Фень-жу» Техника выполнения. Максимально легкая акупрессура, периодически выполняемая на протяжении «критических» дней до момента улучшения состояния. Рекомендуется наряду с акупрессурой принимать специальные травяные сборы, облегчающие состояние.

Мужское бессилие (импотенция), отсутствие желания у женщины (холодность), пдругие оловые растройства Необходимая точка: специальная точка «Чэ-ли-ке» Техника выполнения. Необходимо чередовать легкую и интенсивную (сильную) акупрессуру с помощью указательного пальца. Большим плюсом будет проведение акупрессуры партнером. Обязательное условие – состояние покоя. Также рекомендуется проведение тантрической методики у женщины.

Отсутствие эрекции у мужчины (эректильная дисфункция) Необходимая точка: специальная точка «Ло-симуй» Техника выполнения. Проведение легкой акупрессуры, желательно с участием партнера. Обязательно, чтобы мужчина находился в спокойной обстановке. Для усиления эфекта при акупрессуре точки «Ло-симуй» можно добавить акупрессуру предыдущей точки «Чэ-ли-ке».

Бессонница (отсутствие сна) Необходимая точка: специальная (гармонирующая) точка «Хань-уань» Техника выполнения. Находясь в полном покое, проводится легкая акупрессура с помощью указательных пальцев. Больший эффект наблюдается с правой, нежели с левой стороны.

Ревматические боли (ревматизм) Необходимая точка: успокаивающая Техника выполнения. Акупрессура легкими движениями, но продолжительными по времени (7 минут) при помощи указательного пальца. Проведение непрерывной акупрессуры на той и другой руке. Необходимо, чтобы больной находился в состоянии покоя. Точку для акупрессуры выбираем согласно больной стороне туловища.

Сердечные боли (в области сердца) Необходимая точка: успокаивающая 1) «Хай-ти» (рис 1) 2) «Ха-фун-ли» (рис 2) Техника выполнения. Необходимо с легкостью обхватить кисть с помощью указательного и большого пальцев руки, принять положение «лежа» и легкими движениями проводить акупрессуру. Рекомендуется соблюдение полного покоя. Наряду с акупрессурой не помешает прием специальных травяных сборов.

Нервное возбуждение, страхи, неврозы, состояние подавленности Необходимая точка: гармонирующая точка «Божественное равнодушие » Техника выполнения. Принять положение «сидя», с помощью указательных пальцев обеих рук проводить легкую акупрессуру. Продолжительность воздействия – пять минут максимум.

Боль в суставах Необходимая точка: гармонирующая точка «Юинь-хай-ли» Техника выполнения. С помощью указательных пальцев аккуратно проводится акупрессура. Если боль резкая – только легкое воздействие. Если заболевание хроническое, рекомендуется интенсивная акупрессура. Время воздействия – до улучшения самочувствия. Рекомендуется подключить травяные сборы для поддержания суставов.

Усталость, вялость, утомляемость Необходимая точка: специальная (возбуждающая) Техника выполнения. Мизинец на правой руке зажимается между указательным и большим пальцами левой руки. С помощью кончика большого пальца производится сильная в разумных пределах акупрессура. Осуществляется данное воздействие около часа. При отсутствии эффекта рекомендуется еще раз повторить акупрессуру.

Усталость ног после ходьюы или бега Необходимая точка: возбуждающая Техника выполнения. Указательным пальцем производится средняя по усилиям акупрессура. Голень ноги, которую массируют, при этом не обхватывается. Если возникает необходимость, акупрессуру повторяют.

Боль в ушах (отит, уная боль) Необходимая точка: гармонирующая точка «Юнь-юва» Техника выполнения. Легкое воздействие с помощью указательных пальцев. Имеет смысл проводить ее только непосредственно возле пораженного уха. Время воздействия – до наступления стабильного улучшения.

Жажда, обезвоживание организма Необходимая точка: успокаивающая точка слизистой оболочки «Юань-цзин» (примерно на расстоянии одного сантиметра от кончика языка) Техника выполнения. Легкое покусывание языка в соответствующей точке (расположена в 1 сантиметре от кончика языка) с интервалом – раз в 20 секунд. Это единственная точка слизистой оболочки для акупрессуры в организме человека, других обнаружить пока не удалось.

Специальные точки

Есть еще несколько популярных точек, которые не менее популярны при проведении акупрессуры.

Точка Цзу-Сань-Ли Воздействие на эту точку хорошо помогает при нарушении функции желудка, язвенной болезни, гастрите, рвоте, запоре, энтерите, поносе, а также от боли в голенях и коленных суставах, от заболеваний глаз, при лихорадочном состоянии, недержании мочи, астеническом состоянии, оказывает общеукрепляющее действие. Иначе эту точку называют точкой от ста болезней. Это одна из главных акупунктурных точек, согласно китайской медицине. Можете стимулировать данную точку различными способами: однако, самый простой и не менее действенный – акупрессура. Как говорят китайские целители, данная точка лучше всего работает, если ее массировать в первой половине дня по часовой стрелке, а во второй – против. Во многих лечебницах Востока предпочитают работать именно с этой точкой, несмотря на то что в первые минуты пациент испытывает дискомфорт и боль. Спустя несколько минут боль стихает, и человек чувствует улучшение состояния.

Точка Сань-Иинь-Цзяо Помогает воздействие на данную точку при болезнях тай-инь канала селезенки: боли корня языка, отрыжке, желтухе, беспокойстве, бессоннице, вздутии живота, общих двигательных нарушениях. Эффективно воздействие на нее при болезнях пищеварения: урчании в животе, вздутии, поносе, рвоте, жидком стуле, потере аппетита. Помогает ее акупрессура при болезнях крови: головной боли, бессоннице, запоре, аменореи из-за застоя крови и из-за ее недостатка. Лечит болезни водного обмена: задержки мочи, отеках, желтухе, затрудненном мочеиспускании, недержании мочи. Эффективно воздействие на данную точку и при болезнях половой сферы: аменореи, обильных менструациях, дисменореи, бесплодии, при кровотечениях в послеродовом периоде, боли в половых органах, импотенции, преждевременной эякуляции. Лечит воздействие на нее и болезни опорно-двигательного аппарата: паралич и слабость в конечностях, болевые ощущения в тазобедренном и коленном суставах. Данную точку одинаково эффективно как массировать, так и воздействовать на нее иглоукалыванием. Соблюдая данные рекомендации по проведению акупрессуры, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем, а также облегчить уже имеющиеся.

Точечный массаж

Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную реакцию на определенный орган или систему. Исходя из этого его можно рассматривать как один из способов акупунктуры, в котором укол иглой или прижигание заменены воздействием пальцем или кистью (рис. 37).

Рис. 37. Положение пальцев и кисти при выполнении приемов точечного массажа

Механизм физиологического действия

Начальным звеном является механическое воздействие на точки акупунктуры, расположенные вдоль меридианов и коллатералей (схема 5). Отличие ТА от окружающих тканей заключается в их биофизических параметрах, к которым относятся:

Относительно низкое электрическое сопротивление;

Повышенное значение электрического потенциала;

Высокая кожная температура;

Повышенное инфракрасное излучение;

Поглощение кислорода.

ТА представляют собой скопление нервных элементов и сосудистых сплетений, расположенных на разной глубине от поверхности кожи.

Схема 5. механизмы физиологического действия точечного массажа

В рефлекторном массаже нередко используются как местные, так и отдаленные ТА: всего около 260 корпоральных, т. е. находящихся на голове, туловище и конечностях, и более 50, расположенных на ушной раковине (аурикулярных). Среди корпоральных ТА выделяют:

локальные (местные) - находятся непосредственно в зоне поражения или вблизи от нее;

сегментарные - расположены в зонах сегментарной иннервации спинного мозга; воздействие на них оказывает влияние на определенные части тела или внутренние органы, получающие иннервацию из этих сегментов (например, использование точек воротниковой зоны показано при поражении головы и верхних конечностей, а ТА пояснично-крестцовой области - при заболеваниях нижних конечностей и органов малого таза);

точки широкого спектра действия, массируемые при поражениях различных органов и как местных, так и отдаленных частей тела; многие из них обладают специализированным эффектом: ТА G14 хэ-гу и Е36 цзу-сань-ли - болеутоляющим, F2 син-цзянь и F3 тай-чун - спазмолитическим и т. д;

располагающиеся по ходу меридианов (в основном в дистальных отделах конечностей), оказывающие направленное действие на те или иные органы и системы.

Таблица 6

Основные точки для массирования при патологических очагах различной локализации (по Мэнгу, 1981)

Локализацию ТА определяют в соответствующих областях тела на условных топографических линиях по определенным анатомическим ориентирам (складки, ямки, костные выступы, доступные для пальпации и др.), дополняемые делением каждой области на индивидуальные отрезки.

Измерение отрезков производится при помощи единицы цунь. Существуют следующие виды цуней:

Индивидуальный цунь - расстояние между кожными складками лучевой поверхности средней фаланги, образовавшимися при полном сгибании во всех суставах III пальца (у женщин измерение проводится на правой кисти, у мужчин - на левой). Совокупная ширина II–V пальцев равна трем цуням, II–III- полутора цуням (рис. 38);

Пропорциональный цунь - определяется путем пропорционального деления на равные части расстояния между известными ориентирами. Например известно, что расстояние между точками инь-тан и нао-ху составляет 12 цуней. Найдя эти точки, измерив расстояние между ними и разделив его на 12, получим пропорциональный цунь (рис. 39).

Все части тела условно делятся на определенное число цуней, и, как правило, БАТ находится на границе отрезков и часто совпадают с углублением при пальпации (рис. 40–42).

Нахождение (пальпация) БАТ.

Возникновение у пациента «предусмотренных ощущений» ломоты, онемения, тупой, неинтенсивной, распирающей боли. А иногда стреляющей боли и «ползания мурашек», распространяющихся в одном или нескольких направлениях.

Возникновение у массажиста при нахождении БАТ под пальцами чувства провала в овальную ямку, наполненную мягким тестообразным содержимым с плотными стенками.

При пальпации следует строго придерживаться определенной линии, не переходя на соседние меридианы.

Рис. 38. индивидуальный цунь (цит. по Дубровскому В. Н.)

Рис. 39. Проекционные линии и пропорциональные отрезки различных частей тела, принятые в рефлексотерапии (схема): слева - передняя поверхность тела; справа - задняя поверхность тела

Рис. 40. Линии и топография точек на верхних конечностях: а - ладонная поверхность; б - тыльная поверхность

Рис. 41. Линии и топография точек передней (а), задней (б) и внутренней (в) поверхности ноги

Рис. 42. Линии и топография точек на спине (а), на груди и животе (б)

Меридиан - это функционирующая система, связывающая высшие нервные центры с точками акупунктуры и различными внутренними органами для передачи энергии, обеспечивающей согласованную работу всех систем организма. Меридианы обычно обозначаются условными линиями, соединяющими БАТ. В древневосточной медицине разделяют 12 парных и 2 непарных основных меридиана. Эти представления существенно дополнены открытием немецким специалистом Р. Фоллем в 1950-х годах еще 8 парных меридианов и БАТ (табл. 7).

Таблица 7

Перечень названий меридианов (по Р. Фоллю)

* Меридианы, открытые Р. Фоллем.

Меридианы (каналы), как и все органы тела, подразделяются на «ЯН» и «ИНЬ».

Меридианы, которые соединяют паренхиматозные органы и проходят вдоль внутренних боковых поверхностей тела, являются ИНЬ-меридианами.

Меридианы, которые проходят вдоль внешних боковых поверхностей тела и соединяют полые органы, являются ЯН-меридианами.

По особенности «маршрута» и природе внутренних органов главные меридианы подразделяются следующим образом.

Задача каналов ЯН - перенесение энергии органам ИНЬ.

Каналы ЯН соответствуют производителям энергии: а) желудку, толстой и тонкой кишке; б) желчному пузырю; в) мочевому пузырю; г) каналу «трех обогревателей» (эндокринной системы).

Задача каналов ИНЬ - аккумулирование энергии и сохранение ее.

Каналам ИНЬ соответствуют органы - «клады» (накопители энергии) - легкие, селезенка, поджелудочная железа, печень, почки, сердце.

ВНИМАНИЕ!

Все каналы ИНЬ и каналы ЯН взаимосвязаны, следуют друг за другом в определенном порядке и образуют циклическую систему для каждой половины туловища.

В соответствии с представлениями о суточных ритмах циркуляции жизненной энергии в организме, которая последовательно проходит все органы, каждый орган имеет свои часы максимальной и минимальной активности (табл. 8). При этом тормозное воздействие на возбужденный орган лучше проводить, воздействуя на точки соответствующего меридиана в часы его максимальной активности, а стимулирующее - в часы минимальной активности. Кроме того, органы, находящиеся в противоположно-сопряженных взаимоотношениях, оказывают друг на друга успокаивающее влияние при стимулировании одного из них в период максимальной активности и тонизирующее влияние - при его торможении.

Таблица 8

Суточный режим активности меридианов

Все органы, а следовательно, и соответствующие им меридианы находятся в определенной взаимосвязи, оказывая друг на друга стимулирующее (созидающее) или тормозное (деструктивное) влияние. Исходя из философских представлений о пяти первоэлементах, из которых состоят весь мир и человек, в частности, и относя каждый орган к определенному элементу, эти взаимосвязи представляли следующим образом (рис. 43).

Рис. 43. Функциональные взаимоотношения между меридианами (схема). Сплошными линиями показаны созидающие связи, пунктирами - деструктивные

Для соответствующего стимулирующего или тормозного влияния на орган (меридиан) рекомендуется воздействовать на стандартные точки меридианов - основные (тонизирующая и седативная) и вспомогательные (точка-пособник, стабилизирующая, сочувственная, точка-глашатай) (табл. 9).

Таблица 9

Стандартные пункты меридианов

Примечание. Меридиан трех частей туловища имеет 4 точки-глашатая: общая - VC5; дыхания VC17, пищеварения - VC12, мочеполовых функций - VC7.

Тонизирующая точка располагается на основном меридиане и оказывает стимулирующее влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии на нее возбуждающим (слабым) методом раздражения.

Седативная точка располагается на основном меридиане и оказывает тормозное влияние на связанные с ней органы (меридианы) при воздействии сильными методами раздражения (табл. 10).

Таблица 10

Тонизирующие и седативные точки

Точка-пособник находится также на основном меридиане и служит для усиления тормозного или тонизирующего влияния на органы (меридианы), оказываемого путем воздействия на первые две точки (табл. 11).

Таблица 11

Точки-пособники (источники)

Стабилизирующие (шлюзовые) точки (ло-пункты). Эти точки, подобно клапану, регулируют переход энергии из одного меридиана в другой при нарушении ее баланса в одном из них. Ло-пункты бывают ординарными, групповыми и общими. Ординарный ло-пункт находится на своем меридиане и регулирует функции органов в парных каналах: сердце - тонкая кишка; печень - желчный пузырь; почки - мочевой пузырь и т. д. Выравнивание баланса энергии между меридианами осуществляется либо путем торможения ло -пункта возбужденного меридиана, либо возбуждения ло-пункта ослабленного меридиана (табл. 12).

Таблица 12

Ординарные ло-пункты

Сочувственная точка располагается на «меридиане мочевого пузыря», на его первом ответвлении на спине, примерно на расстоянии, равном толщине двух пальцев, латерально от дорсальной средней линии. Точка стимулируется при лечении хронических заболеваний, спастических состояний и судорог (табл. 13).

Таблица 13

Точки сочувствия

Точка-глашатай, или точка тревоги, располагается на передней (вентральной) стороне туловища, чаще всего на меридиане своего органа или вблизи него. Точка тревоги бывает произвольно чувствительна, а иногда даже весьма болезненна (особенно при хронических заболеваниях органа, имеющего особое значение по отношению к данному меридиану). Появление спонтанной боли в точке тревоги является сигналом развивающегося заболевания (табл. 14).

Таблица 14

Точки тревоги

В ряде случаев используются точки притока и оттока (Jing) и точка «аккумуляции» (табл. 15 и 16).

Таблица 15

Точки притока и оттока (Jing)

Таблица 16

Точки «аккумуляции»

При выборе АТ необходимо учитывать многосегментарность иннервации органов, а также и то, что отдельные части одного и того же органа могут иннервироваться нервами различной сегментарной принадлежности (табл. 17).

Таблица 17

Иннервация некоторых внутренних органов и точек акупунктуры, рекомендуемые при их патологии

Основные приемы точечного массажа

? Поглаживание - круговые плоскостные движения: а) непрерывные движения (тормозная методика); б) энергичные прерывистые движения (стимулирующая методика). Осуществляется подушечками пальцев, ребром ладони, опорной частью в зависимости от расположения точек и площади болезненного участка. Направление движения - круговое (против часовой стрелки) или дугообразное (в разные стороны. Прием относится к тормозному воздействию, если давление осуществляется с достаточной силой (поглаживание постепенно переходит в трение): при поглаживании с легким давлением, при котором предусмотренные ощущения почти не выражены - прием относится к стимулирующему воздействию.

? Линейное поглаживание выполняют подушечкой I пальца, гребнем и тыльной поверхностью ногтевой фаланги (обратный ход) или в одну сторону подушечкой, в другую - тыльной поверхностью ногтевой фаланги, подушечками нескольких пальцев в разные стороны. Это стимулирующий метод.

? Прерывистое давление осуществляется подушечками I или нескольких пальцев перпендикулярно массируемой поверхности. Можно гребнем III пальца, локтем, ладонью с отягощением. Давление должно быть сильным (до появления чувства выраженного тепла). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 44).

? Защипывание. Массажист захватывает складку в области ТА одним или двумя пальцами и осуществляет сильное давление (до появления сильной гиперемии). Прием относится к тормозному воздействию (рис. 45).

? Вращение выполняют пальцами, ладонью, ребром ладони с частотой 50–60 движений в минуту и с глубиной проникновения в ткань вплоть до мышц. Стимулирующий метод - воздействие производят с легким надавливанием.

Рис. 44. Прерывистое давление: а) большим пальцем и б) одним пальцем поверх другого

Рис. 45. Прием «защипывания», выполняемый двумя пальцами

? Постукивание или похлопывание проводят ребром ладони, кулаком, пальцами, собранными в щепоть или тыльной стороной пальцев и кисти (удар наносится тыльной поверхностью пястно-фаланговых суставов). Это стимулирующий прием.

? Вибрация, выполняемая одним или несколькими пальцами (ногтевыми фалангами), ладонью. Усилие - короткое и сильное, давление сочетается с вибрацией и выполняется перпендикулярно массируемой поверхности. Это тормозной метод.

? Натягивание и вращение. Применяют для массажа области суставов. Массажист одной рукой фиксирует проксимальный сегмент конечности (над суставом), другой - сгибают конечность в этом суставе, вызывая натяжение периартикулярных тканей (пассивные движения) (рис. 46).

Восточные пособия по точечному массажу выделяют, помимо вышеперечисленных приемов, три основных приема - вращение, вибрацию и давление.

Рис. 46. Метод натягивания и вращения

Вращение осуществляют подушечками I–III пальца либо боковой поверхностью I пальца, тыльной поверхностью средних фаланг. Прием предусматривает три фазы:

ввинчивание - круговые движения пальцев или другой массирующей поверхности не должны сопровождаться скольжением по коже; сила давления должна нарастать постепенно;

фиксация - на достигнутой глубине вращательные движения пальца прекращаются. На этой же глубине и с тем же давлением палец оставляют (на 7–12 с);

вывинчивание - медленное возвращение пальца или другой массирующей поверхности в исходное положение (сила давления постепенно уменьшается).

ВНИМАНИЕ!

По окончании приема палец от кожного покрова не отнимается - массажист должен сразу же начинать 1-ю фазу следующего цикла.

Давление оказывается подушечкой I пальца; прием можно выполнять и с отягощением - дистальная фаланга I пальца другой руки накладывается на массирующий палец крестообразно. Сила давления в зависимости от методики может быть различной. Допускается возможность использования инструментов с шаровидными наконечниками.

Вибрация осуществляется колебательными движениями на поверхности ТА или на более обширной поверхности подушечками одного или нескольких пальцев, возвышением I пальца, ладонью. Осуществляется: непрерывная вибрация (без отрыва пальца от тканей) и прерывистая вибрация - рука массажиста после каждого движения отрывается от массируемой поверхности, и движения выполняются в виде следующих друг за другом толчков (Кондрашов А. В. и др., 1999).

При проведении процедуры массажа необходимо:

Воздействовать на симметрично расположенные точки. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта сочетают точки Цзу-сань-ли на обеих конечностях;

Сочетанно воздействовать на точки верхних и нижних конечностей. Например, нарушение функции желудка и кишечника (точки Хэ-гу + Цзу-сань-ли);

Воздействовать на точки передней и задней поверхности тела. Например, при лечении остеохондроза позвоночника - Хуань + Цзу-сань-ли;

Комбинированное воздействие на точки внутренней и наружной поверхностей конечности. Например, точки руки (Нэй-гуань + Вай-гуань) или (Цюй-чи + Шао-хай) для улучшения лечебного эффекта при парезе верхней конечности;

Определять точки, находящиеся непосредственно на месте болезненности или нарушения органа. Например, при остеохондрозе позвоночника воздействуют на точки Чши-бянь, Да-чан-шу, Биляо;

Во время полнолуния проводить массаж по седативной методике; во время новолуния - по тонизирующей методике; после захода солнца - по седативной методике.

В процессе лечения точечный массаж проводится:

а) при тормозном воздействии - ежедневно; при стимулирующем - через 1–2 дня;

б) на первой процедуре массаж 3–4 ТА, затем их количество увеличивают до 6–12 (при тормозном воздействии) или 4–8 (при стимулирующем воздействии);

в) при сочетании точечного и лечебного массажа меньшее количество массируемых ТА.

Курс лечения состоит из 10–15 процедур при болевых синдромах и стимулирующем воздействии и из 15–20 процедур при тормозном воздействии.

Показания к проведению процедур массажа. Массаж показан как взрослым, так и детям старше 1-го года.

Противопоказания к назначению массажа: злокачественные и доброкачественные новообразования любой локализации, острые лихорадочные заболевания, активная форма туберкулеза, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (осложнения и склонность к кровотечению), кахексия, поражение внутренних органов с тяжелыми расстройствами их функции, заболевания крови, состояние острого психического возбуждения, беременность.

Периостальный массаж

Периостальный массаж является разновидностью точечного массажа и проводится на костных поверхностях. Метод разработан в 1928 г. Volgler.

Влияние периостального массажа на организм:

Местное усиление кровообращения;

Регенерация клеток, особенно тканей периоста;

Болеутоляющее воздействие;

Рефлекторное влияние на органы, связанные нервными путями с массируемой поверхностью периоста;

Повышение экономичности сердечной деятельности;

Улучшение дыхательных экскурсий;

Нормализация тонуса и возбуждение перистальтических движений желудка.

Периостальному массажу свойственны локальное воздействие на надкостницу, возможность подхода к труднодоступным слоям тканей, которые не удается проработать при лечебном или соединительнотканном массаже, интенсивное и пролонгированное рефлекторное воздействие на внутренние органы.

Методика массажа. Положение пациента - лежа на спине, на животе, на боку или сидя.

Для лучшего контакта с костной поверхностью следует в зоне лечебной точки (ЛТ) сдвинуть мягкие ткани и в первую очередь мышцы. Массаж проводят кончиками или фалангой пальца, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями пациента (рис. 47).

ВНИМАНИЕ!

Сильное раздражающее действие периостального массажа болезненно, но при этом никогда не должно возникать неприятных ощущений у пациента.

Увеличивая давление пальцем, определяют даже незначительное сопротивление ткани, массажист затем совершает кругообразные движения в зоне ЛТ пальцем. Диаметр круга не должен превышать 5 мм. Давление пальцем постепенно уменьшают, но контакт с кожей не прерывается.

Рис. 47. Положения кисти при проведении периостального массажа

ВНИМАНИЕ!

Малые кругообразные движения не должны быть сверлящими.

Показания к назначению массажа. Массаж показан пациентам, у которых при клиническом обследовании определяются отчетливые рефлекторные или болевые зоны на надкостнице.

Противопоказания к назначению массажа:

Болезненность тканей;

Опухолевый процесс;

Выраженная остеомаляция;

Травматические повреждения опорно-двигательного аппарата (ОДА), требующие покоя.

Клиническими признаками непереносимости данного вида массажа считаются прежде всего неприятные ощущения боли и наступление выраженных вегетативных реакций, особенно вазомоторного типа.

Выбор зоны приложения периостального массажа:

Голова (при головных болях): ость лопаток, остистые отростки шейных позвонков, затылочная кость, сосцевидные отростки, скуловая дуга, участок лба между бровями над корнем носа.

Сердце: I–VI ребра слева, особенно передние отделы, грудина.

Желчный пузырь и желчные пути: правая реберная дуга и грудина, включая мечевидный отросток, паравертебральные участки ребер на уровне середины лопаток.

Желудок и двенадцатиперстная кишка: реберные дуги с обеих сторон, нижняя половина грудины.

Органы малого таза: подвздошный гребень, крестец, IV и V поясничные позвонки.

Позвоночник: массаж проводят преимущественно над поперечными отростками (во всех сегментах) в направлении - от головы к крестцу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Точечный массаж Точечный массаж относится к рефлексотерапии, но в отличие от вышерассмотренных видов массажа местом его воздействия являются точки акупунктуры (ТА) - биологически активные точки (БАТ), раздражение которых вызывает целенаправленную рефлекторную

Точечный массаж Основу точечного массажа составляет учение о точках акупунктуры на поверхности тела. Их общее число достигает 772, однако чаще всего используются 60-100 основных. Сами точки передают биоэлектрические импульсы организма и соединяются в особые пути

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком.Древние врачи

Точечный массаж На стороне поражения все точки с 1 по 13 стимулируются (кроме точек 7 и 8, находящихся по сторонам глаза, которые расслабляются). На здоровой стороне при необходимости на точки 10, 11, 12 воздействовать расслабляющим методом (рис. 124). Рис. 124. Топография «точек

Точечный массаж Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному массажу, а с другой - иглоукалыванию. Человеку издавна известно об успокаивающем воздействии прикосновения,

Точечный массаж В основе точечного массажа (акупрессуры) – механическое воздействие рук на биологически активные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами и их системами. Прежде чем приступить к точечному массажу, четко уясните расположение биологически

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ Точечный массаж зародился в глубокой древности. В основу точечного массажа положен аналогичный принцип, как и для проведения метода иглоукалывания, прижигания (чжэнь-цзю-терапия). Единственное различие заключается в том, что на биологически активную

Точечный массаж Сначала поговорим о точечном массаже рефлексогенных зон, расположенных на средней линии живота (рис. 1.1). Рис. 1.1. Рефлексогенные зоны на животеПервая зона находится на середине линии верхнего края лобка. Ее следует массировать в случаях различных

7. Точечный массаж щек Воздействие на эти точки снимает напряжение окологлазных мышц, а также облегчает дыхание при насморке. Положите три пальца каждой руки на нижний край глазницы. Легко надавливайте, а затем поглаживайте у нижнего края глазницы в направлении от носа

183. Точечный массаж При приступе бронхиальной астмы эффективен массаж биологически активных точек. Перед проведением массажа ребенок должен занять удобное положение, расслабив мышцы и сосредоточившись на предстоящей процедуре.На точку надавливают подушечкой большого

Точечный массаж Этот массаж относится к достижениям медиков Древнего Китая. Его можно применять как самостоятельно, так и наряду с лечебной гимнастикой. Здесь важно правильно найти точки и воздействовать на них. Сделать это не совсем просто. Требуются большое внимание,

Точечный массаж Точечный массаж зародился в глубокой древности в странах Востока. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и

Точечный массаж Появившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного в Японии массажа амма, практикуемого в течение столетий в восточной медицине. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Точечный массаж Родившийся в XX в. точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Широкая популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и

Точечный массаж Родившийся в XX веке точечный массаж (шиацу) – это своеобразная современная интерпретация традиционного для Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в рамках восточной медицины. Популярность этого метода на Востоке (а в последнее время и на

Здоровье

Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.

Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят , если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.

Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.

Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам , которые называются меридианы . Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.

Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.

Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?

Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.

Точечный массаж: как снять усталость после работы?

Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа . Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!

С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:

(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.

(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди

(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.

Точечный массаж при головной боли и мигрени

Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.

Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены . Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.

Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!

Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.

(4) Массаж висков:

(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:

Точечный массаж при зубной боли

Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):

(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:

(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(5) Массаж точки ниже скул:

Точечный массаж при боли в ушах

От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин - инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.

Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:

(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:

(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:

Точечный массаж при насморке и заложенности носа

Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.

(2) Массаж точки третьего глаза:

(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:

(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:

(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:

Точечный массаж при болях в шее

В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм ! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.

Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.

Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.

(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:

(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:

(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:

Точечный массаж при боли в плече

Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий , растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.

Точечный массаж при боли в животе

Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе . Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике , боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:

(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!

(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:

(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:

(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:

Точечный массаж при боли в спине

Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:

(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:

(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:

(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

Точечный массаж при боли в колене

Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:

(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:

(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:

(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:

(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:

(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:

Постоянно следить за здоровьем, проходить профилактические осмотры у врача - очень важно, как и обращать внимание на различные болевые точки и симптомы проблем со здоровьем, чтобы как можно быстрее их решить. Однако существуют и другие точки - биологически активные, которые отвечают за определенные аспекты здоровья.

Поэтому простой массаж или давление на такие точки может значительно улучшить состояние здоровья и настроение. Поэтому ниже сайт расскажет о 9 биологически активных точках и преимуществах воздействия на них.

Что представляет собой массаж биологически активных точек

Считается, что каждый орган нашего тела связан с определенными точками. Поэтому, если Вы желаете улучшить функцию внутренних органов, это можно сделать, воздействуя на соответствующие биологически активные точки.

Также, массируя эти точки, можно поспособствовать ускорению метаболизма, контролировать аппетит и уровень энергии. Главное - делать массаж регулярно (каждый день) и надавливать на точки с умеренной силой, чтобы не вызвать появление болевых ощущений.

Ниже мы рассмотрим:

• биологически активные точки на голове;
• биологически активные точки на руках и ногах;
• биологически активные точки на шее и плечах.

Биологически активные точки, расположенные на голове

Первая биологически активная точка, о которой Вам расскажет сайт, расположена между верхней губой и носом. Регулярный массаж данной точки позволяет:

• улучшить память;
• облегчить боль;
• избавиться от головокружения;
• улучшить концентрацию.

На ухе также расположено несколько активных точек, однако наиболее полезным является массаж точки на мочке уха, поскольку он:

• способствует укреплению здоровья сердца;
• снять головные боли напряжения ;

Биологически активные точки на руках и ногах

Между большим и указательным пальцем (тыльная сторона ладони) расположена точка, связанная с различными участками тела, потому ее массаж позволяет:

• облегчить боль в ушах;
• облегчить боль или снять напряжение в шее;
• облегчить спазмы и боли в спине.

Между большим и «указательным» пальцем ноги расположена еще одна биологически активная точка, массаж которой можно сделать самостоятельно или доверить специалисту. Данная точка обладает следующими преимуществами:

• улучшает память;
• помогает бороться с головной болью;
• улучшает концентрацию;
• обеспечивает прилив энергии.

Под коленной чашечкой, ближе к внешнему краю ноги, расположена точка, массаж которой помогает:

• улучшить пищеварение;
• бороться с воспалениями;
• противостоять накоплению ненужного жира .

Следующая точка расположена в области запястья, а точнее, на расстоянии двух пальцев от запястной складки. Эта точка:

• помогает при укачивании;
• снимает боль в запястье;
• помогает бороться с проблемами ЖКТ;
• успокаивает при беременности.

На верхней части предплечья, на расстоянии пары сантиметров от локтя, расположена точка, связанная с толстым кишечником. Ее массаж:

• улучшает состояние толстого кишечника;
• помогает контролировать аппетит;
• способствует регуляции температуры тела.

Биологически активные точки, расположенные на плечах и шее

На задней поверхности плеча, как изображено на рисунке, расположена биологически активная точка, массаж которой:

• снимает боль в лопатках;
• облегчает боль в спине;
• помогает снять мышечное перенапряжение.

На шее, как показано на рисунке ниже, расположена биологически активная точка, массируя которую можно:

• снять стресс;
• облегчить головную боль;
• улучшит сон;
• снять напряжение в шее.

Чтобы массаж биологически активных точек дал результаты, необходимо выполнять его регулярно самостоятельно или с помощью специалиста. Однако сайт напоминает, что хорошее здоровье обеспечивается только комплексным подходом к профилактике и лечению болезней.