Как жить в гармонии с собой и окружающими. Как жить в гармонии

Я люблю писать о том, что важно для меня самой - это помогает мне систематизировать какие-то знания, разобраться в собственных мыслях, а также всегда приносит удовлетворение - когда я вижу, сколько лайков и восторженных комментариев собирают мои советы, то мне хочется летать от радости.

Сегодня я хочу рассказать, как научиться жить в гармонии с собой. Я знаю, что для многих эта проблема является одной из самых важных, ей уделяют время, с ней идут к психологу. Люди учатся достигать внутренней гармонии при помощи медитации, йоги, молитв, психологической помощи, специальной литературы и так далее.

Но иногда лучше обратиться к сжатой информации, изложенной по пунктам и начать действовать! Ниже есть советы для тех, кто хочет достичь гармонии.

Что такое гармония

Меня всегда интересовала психология, поэтому когда мне потребовалось идти к внутренней и внешней гармонии, я обратилась к ней. С точки зрения психологии, гармония - это душевное равновесие, соответствие действительности и окружающих реалий нашим внутренним ощущениям.

Я не случайно выбрала такую тему - как жить в гармонии с собой. Современный человек редко гармоничен - практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки... Я думаю, перечислять причины стресса можно бесконечно.

Прежде, чем я задумалась о том, как обрести гармонию, я была достаточно нервной девушкой, и мне казалось, что в этом есть моя изюминка. Свой путь гармоничного человека я начала с такого списка желаний:

• улучшить отношения с людьми;
• изменить свое настроение;
• добиваться желаемого;
• радоваться каждому дню;
• чувствовать душевное равновесие.

Как достичь гармонии и найти счастье и равновесие, если вы слишком раздражительны? Поделюсь собственными наработками, как жить гармоничнее:

• научитесь избавляться от стресса (например, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимая музыка в наушниках);
• раз в неделю уделяйте пару часов самой себе - проводите это время в одиночестве, без детей, родителей и супруга;
• проведите уборку (даже если у вас очень чисто) и выбросите ненужный хлам;
• научитесь принимать себя таким, какой ты есть.

Последнее - пожалуй, самое важное. Принятие самого себя - важнейшая составляющая счастья. Встаньте перед зеркалом и проговорите все, что вас когда-то в себе смущало, а затем согласитесь с этим. Вслух, громко. Похвалите свою фигуру, свой характер, согласитесь со своими недостатками и достоинствами.

Отношения с миром вокруг

Прежде, чем думать, как обрести внутреннюю гармонию, нужно сначала придти к гармонии внешней. Люди вокруг вас должны быть счастливыми и спокойными - тогда и вы получите свое счастье и спокойствие.

Помиритесь с теми, кто состоит с вами в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите те отношения, которые вас раздражают и разрушают.

Я с легкостью простилась с двумя подругами - просто потому, что устала от их вечного негатива, от брюзжания и упреков. Просто в очередной момент на предложение о встрече я ответила отказом, и спокойно объяснила, что устала от такой дружбы.

Экспресс-меры

Думаете, как обрести внутреннюю гармонию? Начните делать что-то для этого уже сейчас! Что вы можете сделать прямо сегодня:

• ответить согласием на любое предложение мира - если вас зовут в кино, то пойдите (даже если еще вчера вы бы отказались);
• выбросите из шкафа то, что не надевали больше года;
• устройте себе вечер релаксации (например, отправьтесь к массажисту, в сауну или спа);
• разрешите себе побыть искренней.

Стоит задуматься о том, как быть в гармонии с собой всегда. Для этого нужно то, что я называю долгосрочными вложениями. Измените свой стиль питания, начните делать то, что вам всегда хотелось. Позаботьтесь о том, чтоб выглядеть хорошо - это всегда помогает найти себя и ощутить счастье.

Как не скатиться в прокрастинацию

Психология личностного роста рекомендует периодически проверять, насколько вы гармоничны и эффективны. Личная эффективность на самом деле очень близка к гармонии - смысл в том, чтоб ваша жизнь была успешна в каждой отдельной сфере.

Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях с людьми, у вас должно быть все в порядке с работой и личной жизнью, вы должны реализовывать себя и развиваться. Если какая-то часть вашей жизни будет простаивать, то гармонии не достичь.

Попробуйте расписать все на листочке, поставьте личные цели в каждой сфере, и оценивайте время от времени, как эффективны вы в достижении этих целей. Помните о том, что вы делаете это для себя.

1. Заставьте себя уделять время каждой стороне жизни и боритесь со своими страхами;
2. Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.
3. Научите себя отдыхать - никогда не будет времени на отдых, если вы его не организуете.
4. Ведите себя к внутренней гармонии - выберите путь и следуйте ему.
5. Полюбите себя и научитесь себя радовать.

Все это поможет обрести вам душевное равновесие. Если в душе неспокойно, то гармонии не будет. В некоторых случаях имеет смысл пойти к психологу и поговорить. Многие считают, что им самим не нужна помощь, а вот другим - непременно! К сожалению, таким людям самим не помешает посетить психолога - отрицать собственные проблемы порой очень и очень вредно.

Как вернуть душевное равновесие

Почему, когда мы говорим о счастье, мы вспоминаем про душевное равновесие? Дело в том, что ни одни богатства мира, никакие самые чудесные возможности не смогут принести счастье, если ему не сопутствует душевное равновесие.

Добиться его не так уж сложно - регулярно вытаскивайте наружу свои обиды, горести и всякие мелкие негативные эмоции. Неважно, как вы это будете делать - можно писать в дневник, можно просто высказывать это вслух (даже в одиночестве), можно проговаривать во время работы с психологом. Вы довольно скоро обретете душевное равновесие!

И есть еще одно важное условие - помните о том, что вы имеете право на негатив. В нашем мире в последнее время негативные эмоции находятся под некоторым запретом, обижаться глупо, а расстраиваться давно немодно.

Да, я согласна с этими утверждениями. Но это разумно лишь в том случае, если вы действительно можете отказаться от негатива, а не загнать его поглубже. Если вы чувствуете, как обида, горечь или злость затопила вас, а обстоятельства не позволяют вам выразить свои эмоции, то я советую уединиться и дать волю чувствам.

Поверьте, лучше пару раз в неделю попинать мусорное ведро и поплакать в укромной дамской комнате, чем душить в себе гнев и злость. Избавьтесь от того, что тяжким камнем лежит у вас на душе, помогите самим себе жить в счастье и благополучии!

Что Вы, девочки, какая гармония с собой? С современным образом жизни, когда каждая минута на счету и каждая калория подчитана, уже не до гармонии с собой. Успеть бы все вовремя, да не засесть у холодильника после шести вечера! Именно так живет большая часть нашего общества, даже печально. Понятно, что отказаться от общепринятых стандартов вообще, не возможно. Человек – существо социальное, вне общества ему нельзя быть. Но я Вас прошу, дорогие женщины, стремитесь к тому, чтобы жить в гармонии с собой. Жизнь такая короткая, так давайте проживем ее счастливо, получая от нее не сплошные заботы, а в первую очередь, удовольствие.

Чтобы повернуть реку вашей жизни в гармоничное для Вас русло, нужно стараться придерживаться некоторых правил. Эти правила и просты, и сложны одновременно. Но, не соблюдая их, очень трудно понять, как жить в гармонии с собой.

Гармония с собой

Живите настоящим. Просыпаясь утром, напоминайте себе, что именно сегодняшний день на данном этапе вашей жизни является самым главным. Вчера прошло, его не изменишь, что будет завтра не известно. А именно сегодня — это настоящая жизнь. Будьте настоящей, не возлагайте больших ожиданий на завтрашний день. Говорите себе: «Я живу хорошей жизнь, у меня хорошая семья, друзья, работа», а не: «Я скоро буду хорошо жить».

Как жить счастливо

Живите счастливо. Для того, чтобы жить счастливо, Вам достаточно осознать, что только Вы сами способны сделать себя счастливой, прямо сейчас, если Вы твердо решите быть счастливой. Никто из окружающих не подарит Вам это состояние, если Вы будете сопротивляться и убеждать себя, что для полного счастья Вам чего-то не хватает. Счастливая жизнь – это то, что есть у человека от рождения, ее не нужно «зарабатывать». Счастье – это внутренняя гармония, состояние, при котором человек доволен как собой, так и жизнью, которая его окружает. Именно гармоничные люди становятся успешными, а не те, которые постоянно стремятся чего-либо достичь. Но, получая результат, не чувствуют себя по – настоящему счастливо. И помните, что плохие мысли могут материализоваться. Гоните от себя весь негатив, учитесь , не думайте о жизни плохо, и жизнь плохой не будет.

Как полюбить себя

Любите себя. Как часто мы слышим это выражение. А что оно значит? Принимайте себя такой, какая Вы есть: со всеми своими достоинствами и всеми недостатками. На вашу самооценку не должно влиять то, что не всем людям Вы нравитесь или то, что не во всех сферах жизни Вы разбираетесь. Относитесь спокойно к тому, что иногда Вы совершаете ошибки. Идеальных людей не бывает. Оценивайте себя адекватно. Вы такая, какая есть. Уважайте свое мнение, прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя и окружающие тоже начнут Вас любить и уважать.

Как жить гармонично

Прислушивайтесь к своему организму. Если вашему организму чего-то не хватает, побалуйте и его.

Про сон . Если приходится вставать рано утром, и Вы чувствуете, что не высыпаетесь, то ложитесь раньше. Недосыпание очень пагубно сказывается и на самочувствии, и на настроении.

Про диеты . Если Вы следите на своим весом и постоянно ограничиваете себя в употреблении определенной пищи, а так хочется покушать запретного. Делайте иногда послабления, если, конечно же, желаемый продукт вам не противопоказан по медицинским показаниям. Иногда тарелка жаренной картошки делает женщину счастливее.

Про секс . О пользе данного занятия уже очень много говорилось. Остановлюсь только на том, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, как раз, могут похвалиться состоянием жизненного подъема и хорошим настроением. Так что не забываем и о данном подарке природы.

Как жить в гармонии с собой ежедневно?Можно и обязательно нужно. Ведь это же ваша жизнь, именно Вы ее проживаете, а не смотрите на нее со стороны. Гармония внутри Вас и счастье – единое целое, вот увидите!

Навязанные телевидением стандарты красоты и отношений с мужчинами, заставляют почти каждую девушку чувствовать в себе недовольство. Недовольство может быть связано с внешностью, отсутствием второй половины или своим скромным образом жизни.

Давайте разберемся Как жить в гармонии с собой , не обращая внимание на внешнее давление.

Как жить в гармонии с собой

Когда мы не любим свое тело, мы отрекаемся от своей души. На самом деле тело — это всего лишь сосуд для возможности физического существования здесь на Земле. Нужно в первую очередь понять, что душа живет вечно, а понимание духовной природы приводит к чудесам.

Чтобы полюбить свое тело, мы должны о нем заботиться. Истина гласит: мы любим тех, о ком заботимся. Заботясь о своем теле, душе — мы начинаем любить себя…

Большая часть незамужних дам считает, что гармония и счастье в жизни достижимы только рядом с мужчиной. Такие девушки каждую мужскую особь в своем окружении пытаются представить своим мужем. Концентрируясь на поиске мужчины своей мечты, вы можете упустить настоящего человека, с которым могли бы прожить долго и счастливо.

Постарайтесь стать счастливой без замужества! Незамужняя девушка может стать самодостаточной, заниматься своими интересами, развиваться как личность. И тогда мужчины сами будут тянуться к вам — останется лишь сделать выбор.

Когда будете выбирать мужчину — смотрите на него «широко открытыми» глазами. Обращайте внимание на то, какое у него отношение к жизни, как он общается с родителями, близкими, друзьями, как он идет на контакт, его принципы, поведение в различных ситуациях и т.д. Снимите «розовые очки» и наблюдайте за потенциальным женихом!

И если его личность вас устроила, и дело дошло до ЗАГСа, где вы сказали «да», то настало время забыть все его недостатки и сконцентрироваться на достоинствах. Заботьтесь о своем муже — вы ведь помните: о ком заботимся, того и любим.

Говорят, что если мужчина не хочет вас вести в ЗАГС, то это на самом деле внутренний протест женщины против замужества. Постарайтесь разобраться со своими страхами и проблемами, и возможно тогда заветное колечко окажется у вас на пальце. Но никогда насильно не тащите мужчину в ЗАГС.

Бывает, что женщина влюбляется в мужчину, а он не отвечает взаимностью. Совет один — бегите от такого мужчины! Потому что самая тяжелая карма приходит от тех мужчин, которые вызывают влюбленность . Если женщина воспламеняется любовью к определенному мужчине — доказано, что через этого мужчину придут самые большие страдания!!!

Обратите внимание, что раньше браки строились на рассудительности: мужчина и женщина видели слабые и сильные стороны друг друга (в этом помогали и родители), и заключался крепкий семейный союз. Сейчас браки в большинстве своем заключаются на этапе влюбленности, на эмоциях, когда две половинки толком еще не знают друг друга… Не поэтому ли из 100 браков 80% разводов???

Жить в гармонии с собой — это любить. Но любовь — это не чувство, это действие. Мы любим тех, о ком заботимся. Заботьтесь о себе, заботьтесь о муже — будет расти ваша любовь к себе и второй половине.

Замуж нужно выходить очень осознанно. Счастливый брак делает каждую женщину красивой. Красота — это гармония … гармония со своей природой, божьим замыслом, второй половиной. Развивайтесь в том, что вам дано, смиритесь с тем, что не можете изменить, меняйте то, что возможно. И тогда наступит полная гармония — гармония с собой и жизнью .

☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Возможно, вам будут интересны следующие статьи:

☼

☼

Если у вас появилось ощущение, что жизнь потеряла всяческий смысл, что все ваши дни наполнены только лишь суетой и переживаниями, значит, были нарушены законы гармонии. Ведь для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, он должен находиться в гармонии с собой, окружающим миром и природой. Как же обрести гармонию в душе?

Гармония с собой

Как жить в гармонии с собой? Как понять себя?

• В первую очередь проанализируйте свои мысли и эмоции. Но при этом, не корите себя за них, если они негативны. Настоящий смысл имеют только ваши поступки. Ненужное самобичевание за плохие мысли – путь в никуда.
• К внутреннему голосу прислушиваться, конечно, стоит. Но лишь прислушиваться. Не совершайте необдуманных поступков. К внутреннему голосу обязательно подключайте разум.
• Не стоит слишком активно критиковать себя. С этой задачей за вас прекрасно справятся другие. А, если серьезно, в том случае, если вы недовольны собой, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего найти способ все исправить.
• Не критикуйте других. Это бесполезная трата вашего времени. К тому же, от вашей критики, люди не станут лучше. А критикой других людей вы добьетесь только того, что гармония в душе нарушится.
• Избавляйтесь от чувства вины. В том случае, если все сделанное можно исправить, потратьте время на то, чтобы обдумать, как можно все исправить. Если же исправить ничего нельзя, чувствуя себя виноватым, вы только добавите в свою жизнь дисгармонии.
• Переставайте переживать о будущем. То, что должно произойти – обязательно произойдет, хотите вы того или нет. Конечно, на некоторые события жизни можно оказать влияние, поэтому лучше составляйте планы и стремитесь к ним вместо пустых переживаний.
• Вы не можете понять, как обрести гармонию, если ваши планы постоянно срываются? Стоит научиться гибкости. Вносите в ваши планы корректировку, в зависимости от ситуации, и тогда все наладится.
• Ответьте честно на вопрос «Нравитесь ли вы сами себе?» Если ваш ответ отрицательный, подумайте, как жить в гармонии с собой, если вы не любите сами себя? Как вы можете понравиться кому-то еще, если не нравитесь самому себе? Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, и меняйтесь!
• Не забывайте о правиле бумеранга. Все то, что мы посылаем в мир и другим людям, непременно возвращается! Если мы посылаем добро и позитив, именно оно вернется к нам. А если наши посылы наполнены зла, не стоит удивляться, что гармония в душе нарушена.
• Помните притчу, где два человека сидели в тюрьме и смотрели в окно? Один из них видел решетку, а другой звезды. Так же и с гармонией. Каким вы видите мир, таким он и будет. Либо ярким и радостным, либо серым и унылым.
• Стоит помнить о том, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, был послан нам с какой-то целью. Быть может для того, чтобы научить нас терпению или, например, прощению. Задумайтесь об этом, когда этот человек уйдет из вашей жизни. Вполне возможно, что он уже выполнил свою цель свыше, лучше его отпустить и мысленно поблагодарить за тот жизненный опыт, который он вам дал.
• Если вы никак не можете понять, как обрести гармонию с собой, попробуйте поискать причины в себе самом. И только потом в окружающем мире.
• Знайте, счастье в нас самих. И нет определенных понятий счастья, у каждого оно свое. Не оглядывайтесь на других, творите свое счастье.
• Дайте себе право на ошибку. Это право есть у каждого человека, ведь все мы несовершенны. Вместо того, чтобы корить и казнить себя, направьте все силы на исправление ошибки, если это возможно.
• Гармония в душе непременно придет, если вы будете всегда совершенствоваться. В чем угодно – в профессии, в любимом деле, даже в отношениях с близкими.
• Если вы из такой категории людей, которые предпочитают советоваться перед тем, как что-то сделать, не забывайте, решение всегда должно оставаться за вами. Иначе потом вы будете винить других в том, что сделали сами.
• Ну и, конечно, чтобы понять, как жить в гармонии с собой, стоит следить за своим здоровьем, образом жизни, который вы ведете и за своим питанием. Помните? «Мы то, что мы едим!»

Гармония с природой

В то же время, обрести гармонию в душе невозможно, если не находиться в гармонии с природой. Как научиться жить в гармонии с природой?

• Не стоит держать дома, в качестве питомцев, диких животных, которым чужда жизнь в неволе. Если вам кажется, что животному или птице нужна помощь, окажите ее, а затем отпустите в естественную среду обитания. Или если вы увидели, например, маленьких ежат без взрослых, это не обязательно значит, что их нет. Вполне вероятно, что родители просто заняты поиском корма для потомства.
• Никто не спорит, что очень интересно посмотреть на маленьких птенцов в их гнездах, или даже подержать их в руках. Но, прежде, чем вы достанете пташку, подумайте о том, что его мать потом может от него отказаться, так как от него будет пахнуть человеком. И птенец погибнет. Стоит ли ваш сиюминутный интерес чьей-то жизни?
• Придя отдохнуть в лес, всегда помните обо всех, даже самых маленьких его обитателях. Не стоит разорять муравейник из интереса, как же поведут себя муравьи. Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, не стоит нарушать эту самую гармонию.
• Запомните, природа не делит живых существ на нужных и ненужных. На хороших и плохих. На красивых и мерзких. Все одни – от лягушки до гусеницы нужны и важны.
• Постарайтесь не приезжать в лес на автомобиле. Во-первых, продукты отходов работающего авто могут серьезно навредить обитателям леса. Во-вторых, за урчанием мотора или песней на магнитоле, вы просто не услышите волшебных звуков леса – пения птиц, стучания дятла и многих других.
• Не срывайте растения без надобности. Красивые цветы, сорванные вами в начале прогулки по лесу, к ее концу, скорее всего, увянут. И вы просто выбросите их. Оставьте их расти, и они будут радовать вас каждый раз, когда вы придете в лес.
• Как здорово гулять по лесу и вдруг наткнуться на орешник, или на полянку с ягодами. Но не стоит обрывать все подчистую, да еще бежать к этим дарам природы сломя голову, круша все вокруг. Помните о том, что этими дарами пользуются не только люди, но и обитатели леса, которым больше неоткуда добыть пропитание.
• Большинство людей очень любят березовый сок, но многие не задумываются о том, что дерево, после такого вмешательства, может просто погибнуть. Если же вам ну очень хочется добыть сок, не поленитесь потом заделать ранку, хотя бы кусочком пластилина.
• Многие задумываются о том, как жить в гармонии с природой, но, при этом, оставляют после себя горы мусора в лесу. Тем самым нарушая экологию, вынуждают животных покидать места обитания, и даже погибать. Не посчитайте за труд забрать вес мусор с собой.
• Выращивайте цветы! Если вы живете в квартире, сделайте на балконе живой уголок, расставьте цветы в горшках по подоконникам. А если вам повезло жить в частном доме, разбейте клумбу под окном, или, даже, создайте садик с красивыми растениями и цветами.
• Вы знаете о том, что полиэтиленовые пакеты способны разлагаться до двухсот лет? Представляете, какой урон природе наносит этот процесс? Какая уж тут гармония?! Приобретите вместительную полотняную сумку для покупок, и откажитесь от пакетов. Природа скажет вам спасибо!
• Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, постарайтесь использовать как можно больше естественного, а не искусственного освещения. Чаще мойте окна, открывайте шторы в дневное время, одним словом, впустите свет в свое жилье!
• Откажитесь от транспорта, если вам необходимо преодолеть не очень большое расстояние. Пройдитесь пешком, или, прокатитесь на велосипеде.
• Если вы живете за городом, в частном доме, скорее всего, вы уже и сами поняли, как жить в гармонии с природой. Если же вы обитатель так называемых каменных джунглей, рассмотрите, хотя бы, такую возможность, как приобретение дачи. Как здорово будет всей семьей выбираться туда в теплое время!
• Попробуйте чаще просыпаться на рассвете. Это волшебное время, когда природа просыпается! Лучи солнца только-только касаются земли, птицы щебечут радостно и громко. В эти моменты можно почувствовать самое настоящее единение с природой, обрести гармонию.

Гармония с миром

Мы – часть существующего мира, причем неотъемлемая его часть. И невозможно жить в гармонии с собой, если не понять, как находиться в гармонии с миром. Итак, как достичь этой гармонии? Для начала стоит определиться с самим термином. Что значит находиться в гармонии с миром? Если кратко, то это – научиться находить компромиссы между своими желаниями и желаниями других людей, найти некие точки их соприкосновения. Кроме того, это еще и определение своего предназначения в этом мире. Какие конкретные действия стоит предпринять?

• Знаете ли вы, что мысль способна материализоваться? Чаще всего так и происходит. Постарайтесь больше думать о тех успехах, которых вы хотите достичь, мечтайте. И, наоборот, сведите к минимуму негативные мысли, страхи, что у вас ничего не получится.
• Помните о том, что подобное притягивает подобное. В вашей жизни, в последнее время, появилось много людей, которые тянут вас вниз? Задумайтесь, возможно, вы сами настроены пессимистично.
• Подумайте и решите, что больше всего раздражает вас в других людях. Именно это качество самое негативное в вас самих. Подумайте, как это можно изменить.
• Знайте, что там, где закончилось что-то, тут же начинается что-то другое. Не стоит останавливаться, посмотрите вперед. Возможно, там вас ждет что-то еще лучшее.
• Если вы стремитесь понять, как жить в гармонии с миром, понаблюдайте за морем. Приливы и отливы вод в нем неизбежны. Точно так же происходит и в жизни. Если что-то не получилось сегодня, вполне вероятно, что завтра это получится с легкостью.
• Как вы думаете, что произойдет, если пружину очень сильно зажать? Правильно, в конце концов, она раскроется с такой силой, с которой ее зажимали. Эта аналогия к тому, что все должно быть в меру. Если переусердствовать в чем-либо, неизбежно настанет время, когда вас с такой же силой отбросит обратно.
• Всему происходящему в мире есть свои причины. Просто так не происходит ничего. Поэтому, если вы хотите жить в гармонии с миром, вы не должны думать, что все бессистемно. Всему происходящему есть объяснения.
• Важное правило – уметь сохранять и приумножать. Начните откладывать деньги прямо сегодня. И сработает еще одно правило Вселенной, описанное выше – подобное к подобному. Чем больше вы сохраняете, тем быстрее приумножаете.
• Чтобы жить в гармонии с миром, нужно научиться благодарить Вселенную за подарки. Старайтесь всегда отдавать часть того, что имеете сами другим людям, и тогда Вселенная отблагодарит вас еще больше.
• Если вы часто пребываете в состоянии напряжения, обязательно выделяйте время для того, чтобы расслабиться. Все должно быть уравновешено, гармонично. Чем больше вы работаете, тем больший отдых давайте своему организму.
• Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Это очень полезно. Помогает лучше понять себя, проанализировать настоящее, спланировать будущее. Да и, наконец, от всех отдохнуть.
• Не забывайте о том, что в мире все движется, а значит движение – жизнь. Не позволяйте себе проводить все выходные или отпуск на диване или шезлонге. Больше двигайтесь, это поможет обрести гармонию не только с миром, но и с собой!

Внутренняя гармония

Если не достичь внутренней гармонии, то можно даже и не пытаться достичь ее с миром или природой. Поэтому, внутренняя гармония, можно сказать, самое важное. Есть несколько видов внутренней гармонии. Рассмотрим их ниже.

• Физическая гармония. Это все, что относится к нашему телу. Нравится ли вам ваше тело, или вы хотели бы что-то в нем изменить? Обязательно пересмотрите свое питание – все ли продукты, потребляемые вами, способствуют улучшению вашего физического состояния? Возможно, от чего-либо можно было бы отказаться или заменить на более полезное.
  Кроме того, подумайте, достаточно ли активен тот образ жизни, который вы ведете? Способствует ли он развитию физического состояния или, наоборот, угнетает.
• Психологическая гармония. Психологическое состояние очень важно для того, чтобы достичь внутренней гармонии. Поэтому, вы должны постараться всячески избегать неприятных для вас контактов. Не делайте того, что вам не нравится и неприятно.
  Кроме того, не стоит копить в себе обиду на других людей. От этого они лучше не станут, а вы будете постоянно находиться в дискомфорте. От чистого сердца простите своих обидчиков, и отпустите их из своей души.
  Не зацикливайтесь на прошлом. От этого оно не станет другим. Воспринимайте его, как опыт, который вам пригодится в дальнейшем. И стройте планы на будущее.
• Духовная гармония. Дух не менее важен, чем тело, если вы пытаетесь понять, как достичь внутренней гармонии. Читайте больше хороших и интересных книг, посещайте выставки или те мероприятия, которые приносят вам удовольствие. Вспомните о давно заброшенных и забытых увлечениях, как знать, может они вдохнут в вас вторую жизнь. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними хорошим настроением. А когда захочется побыть наедине с собой – попробуйте освоить медитации. Они способны научить вас по-настоящему расслабляться и отдыхать.
• Умственная гармония. Если долго не заряжать аккумулятор, от которого работает какой-либо прибор, рано или поздно его энергия закончится, и прибор работать перестанет. То же самое можно сказать и о нашем мозге. Он нуждается в постоянной подпитке. Старайтесь приобретать новые знания в интересующих вас сферах, решайте умственные задачи.

Напоследок хотелось бы сказать, что, пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из вашей жизни все источники дисгармонии. Только тогда вы сможете обрести гармонию в душе и стать счастливым! Успехов вам и радости!

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать.

Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем».

Секрет №1. Будьте счастливы

Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать вас счастливой, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих . Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Если вы хотите стать счастливым – станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что. Счастье – это ваш выбор, а не следствие или результат какого-то действия .

Секрет№2. Оценивайте себя адекватно

Адекватная самооценка совершенно необходима, когда нам приходится преодолевать жизненные трудности. Она дает нам внутреннюю силу, чтобы:

• Не бояться встающих перед нами вопросов и находить ответы на них.
• Признать тот факт, что мы не всем приятны.
• Признать тот факт, что мы не можем разбираться во всех областях жизни. И тем не менее, достаточно сильно желая чего-то, мы можем добиваться своей цели, преодолевая препятствия.
• Стараться справляться с конфликтными ситуациями, не стараться спрятаться от них.
• Признаться себе, что мы не совершенны и нам не избежать ошибок.

Секрет №3. Любите себя

Самый лучший способ достижения согласия с собой – это следующая аффирмация: «Я люблю себя и принимаю себя вместе со своими эмоциями и ощущениями». Можно повторять эти слова вслух или в уме.

Секрет №4. Живите настоящим

Помните, что самый важный момент в вашей жизни происходит именно сейчас. Ощутите радость и счастье прямо сейчас. Как только вы перестанете думать о том, чего у вас нет, вы начнете ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, вы можете освободиться от бремени боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем.

Секрет№5. Метод «Эмоционального баланса»

Два основных метода достижения эмоционального баланса – это работа с точками акупунктуры и аффирмации. Аффирмации – это позитивные утверждения о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь. Например, «Я уважаю, принимаю и люблю себя». Это метод сосредоточения на том, к чему мы действительно стремимся. Расстаньтесь с негативными аффирмациями типа: «Моя работа ужасна!» или «Я ненавижу собственную внешность!». Не забывайте провозглашать свои аффирмации в настоящем времени. Например: «Я счастлива!», «Мне хорошо!» или «У меня есть все, что мне необходимо!». Откажитесь от фраз типа: «Я этого добьюсь» или «Мне это необходимо», поскольку в таком случае ваше подсознание решит, что все это необходимо вам не в настоящем, а в неопределенном будущем.

Секрет№6. Анализируйте свои эмоции

В конце каждого дня анализируйте свое эмоциональное самочувствие. Если вы испытали даже самый минимальный стресс, раздражение или какое-то еще негативное чувство, проведите сеанс по методу «Формула эмоционального исцеления» или опишите этот инцидент в своем дневнике (не забудьте указать дату). Не упускайте из внимания свои мысли, в которых вы критикуете, отвергаете или высмеиваете сами себя. Учитесь внимательному наблюдению за собой со стороны.

Формула эмоционального исцеления:

Каждый день пять минут перед сном и пять минут после пробуждения проведите наедине с собой.

• Шаг 1. Вспомните проблему, которая заставила вас испытать неприятные ощущения. Сосредоточьтесь на ней. Постарайтесь мысленно представить, насколько сильно она повлияла на вас. Оцените интенсивность своих переживаний по шкале от «0» до «10», где «0» - нейтральное ощущение, при котором вы чувствуете себя нормально, а «10» - максимально плохое ощущение, какое только можно представить.
• Шаг 2. Начните массажировать акупунктурные точки на своем теле, не забывая говорить себе при этом что-нибудь доброе и ласковое в течение двух минут.
• Шаг 3. Снова сфокусируйтесь на проблеме. Поймите, насколько сильны теперь негативные ощущения. Оцените их интенсивность от «0» до «10». Обычно на этом шаге болевой порог понижается.
• Шаг 4. Повторите шаг 2.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем. Как правило, это занимает 7-12 минут.