Медико социальные аспекты долголетия. Глава iiiосновные аспекты программы долголетия

«Мы не должны считать своим уделом преждевременную старость с ее дряхлостью, немощью и унижением. В возрасте 80 лет человек должен только приближаться к своему расцвету». Об этом говорили ученые на уже упоминавшемся конгрессе медиков в Швейцарии. По этому поводу доктор Дуглас из Лондона, известный диетолог и консультант по питанию, высказал следующую мысль:

«Мы располагаем данными исследований в области химии, биохимии, диетологии, биологии, физиологии, психологии и парапсихологии, которые дают человеку возможность достичь биологического предела жизни. Человек может жить долго и не старея».

Вы, очевидно, помните слова доктора Кристоферсона о том, что человек может прожить 300, 400 и даже 1000 лет, если обеспечит свой организм всеми жизненно необходимыми веществами. Профессор Старлинг считает, что новейшие открытия в области химии человеческого организма позволят увеличить не период старения, а возраст молодости. Говоря о путях и способах борьбы против старости, доктор Джордж Олдридж заявляет: в результате открытий в области биохимии продолжительность жизни человека будет увеличена, человеческая раса качественно улучшится и станет более сильной, в результате чего человек приобретет дополнительные духовые и материальные блага.

«Мы можем заставить старость подождать», - говорит доктор Том Спайес. Те, кому удастся это сделать, очевидно, должны быть подготовлены как морально, так и физически; они-то и составят ядро лучшей и более сильной человеческой расы.

Биологическое время, т. е. продолжительность жизни, живых организмов колеблется от нескольких часов до нескольких веков. Например, есть насекомые-однодневки; другие живут несколько месяцев или год. Некоторые птицы и животные живут до 20 лет, а есть и такие, что более ста.

В растительном царстве также наблюдаются колебания в продолжительности жизни, хотя причины таких колебаний пока не установлены. Некоторые виды деревьев (например, секвойя-дендрон, или мамонтово дерево) в Калифорнии, живут до двух тысяч лет, другие, (например, дуб) живут несколько сотен лет. Правда, известен один 1000-летний дуб, который рос вблизи Гастингса (Великобритания).

Еще более загадочным является тот факт, что некоторые особи какого-либо вида растений живут в 2–3 раза дольше, чем им положено. Так, в Германии есть розовый куст, который на несколько десятков лет старше своих «собратьев».

Биологи считают, что разную продолжительность жизни можно объяснить заложенным в каждом организме «лимитирующим фактором». Они полагают, что отдельные долгожители являются любимцами природы.

Каковы бы ни были причины отдельных достижений на пути к долголетию, они доказывают, что значительное увеличение продолжительности жизни возможно.

Рассмотрим еще одно уникальное творение природы - это пчелиная матка. Рабочие пчелы и трутни живут от 4 до 5 месяцев, а матка - около 8 лет. При этом матка не является от рождения какой-то сверхсовершенной особью - это обычная личинка. Ее феноменальная (для пчелы) продолжительность жизни, большие размеры и более совершенный внешний вид - результат особого питания.

В первые три дня все личинки в улье получают одну и ту же пищу. После этого личинок, которые должны стать матками, кормят особо. Через определенное время они питаются только одним веществом, которое называется маточным молочком. Именно эта пища и способствует превращению обычной личинки в пчелиную матку.

У людей все значительно сложнее. Человек не имеет возможности существовать в среде с постоянно регулируемой температурой, с особым рационом питания, с обслуживающим персоналом, не может жить по заранее установленному образцу. Ему приходится преодолевать множество серьезных препятствий на пути к долголетию.

Биологи как раз и занимаются исследованием этих препятствий, а также пытаются найти пути и методы их устранения. Очевидно, старость не относится к подобным препятствиям: процент людей, умирающих от естественной старости, ничтожно мал.

Самоотравление (автоинтоксикация) является одной из главных причин, укорачивающих жизнь человека.

К числу негативных факторов относятся также неблагоприятные условия существования, недостаток витаминов и т. д. Один из ученых пришел к следующему выводу: «Смерть наступает чаще всего от недостаточно сбалансированного поступления в организм железа, меди, магния и калия, т. е. необходимых минеральных веществ ».

Предполагают, что сильным фактором, преждевременно убивающим человека, является стрессовый синдром.

В последнее время о нем говорят очень часто. Волнение, горе, страх - любые отрицательные эмоции нарушают функции желез, органов пищеварения, повышают кровяное давление, создают повышенное напряжение в организме, разрушают клеточные структуры. Психологи говорят, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли.

Сегодня ученые обращают особое внимание на взаимосвязь состояния психики человека и функционирования его организма. Английский онколог сэр Генедж Огилви утверждает, что он пока не встречал ни одного ракового больного без каких-либо психических расстройств. Когда перед человеком возникает трудная проблема, которую он долго не может разрешить, то такая продолжительная умственная работа оказывает влияние на весь организм: появляется головная или другая физическая боль и даже может развиться какая-нибудь болезнь. Например, в некоторых случаях заболевание астмой специалисты объясняли либо нерешенными проблемами, либо разбитыми надеждами.

Этот механизм возникновения заболевания у человека несколько напоминает процесс образования жемчуга. Как известно, моллюск вырабатывает жемчуг вокруг инородного тела, от которого не может избавиться, поскольку образование жемчужины в какой-то степени приносит ему облегчение. Однако устранение основного раздражителя - это лишь полумера, а не разрешение возникшей проблемы.

Учеными установлено: у человека, который безуспешно пытается быть в центре всеобщего внимания, серьезно ухудшается физическое состояние. Это ухудшение самочувствия реально, хотя причина его заложена в психике.

Просто удивительно, насколько деятельность мозга влияет на состояние органов и систем.

Нормальное функционирование организма в большей или меньшей степени зависит от деятельности желез внутренней секреции: в случае ее нарушения могут проявиться признаки того или иного заболевания. Каждая железа вырабатывает гормоны, которые контролируют или регулируют физические процессы в организме, при этом решающую роль играет гипофиз. В свою очередь, деятельность гипофиза регулируется нервными центрами коры головного мозга.

В результате стрессового синдрома мысли и эмоции, образно говоря, «натягивают струны» в организме. Основная заша задача - следить за тем, чтобы эти струны не «перетянулись», если вы хотите успешно вести борьбу против преждевременной старости и смерти. А теперь попытаюсь дать краткую характеристику тех средств и методов, которые помогут вам.

Рациональное питание

Некоторые диетологи считают, что можно увеличить продолжительность жизни до 150–200 лет только за счет рационального питания. Под термином «рациональное питание» понимается сбалансированное поступление в организм с пищей всех необходимых веществ. Рациональное питание - это не просто насыщение организма.

(Желудок легко обмануть - он скажет «спасибо» за блюдо из старого башмака, потушенного до мягкости и приправленного каким-нибудь соусом). Это пища, в которой содержатся все необходимые организму вещества.

Если продукты, которые вы ежедневно потребляете, неудовлетворительны с точки зрения питательной ценности (если вы в основном предпочитаете мучное, сладкое, жареное), это негативно отразится на вашем самочувствии.

Правильное питание может делать чудеса. В практике доктора Тома Спайеса известны случаи «воскрешения» хронически больных людей. Они находились в таком плохом состоянии, что не работали годами. Большинство этих больных были направлены в клинику питания после того, как от них отказались другие врачи. В качестве метода лечения было назначено рациональное питание, содержащее большие дозы витаминов и минеральных солей. Благодаря ему они смогли восстановить здоровье и вернуться к работе. Среди пациентов были люди разных профессий, связанных с тяжелым физическим трудом (кораблестроители, шахтеры, фермеры), а также служащие и домохозяйки.

В Англии некоторые врачи считают заболевание признаком недостатка в организме витаминов и минеральных веществ. Один из них путем сбалансированного питания вылечил многих своих пациентов, в том числе и раковых больных. Недавно он консультировал женщину, которая страдала диареей (сильным расстройством желудка) около трех месяцев. Ее лечащий врач ничем не смог помочь и направил ее к специалисту, применяющему традиционные методы. Но и тот оказался бессилен. Женщина худела и ослабевала. Через три дня после назначения диеты ей стало лучше. Через несколько недель она выздоровела, новых рецидивов не возникало.

Позволю себе привести несколько случаев из собственной практики. Одна моя пациентка страдала ревматизмом, ее колени напоминали баскетбольные мячи, боли не прекращались ни на минуту. Кроме того, у нее было хроническое заболевание кожи: периодический отек лица, мокнущая экзема на пальцах. Врачи не могли ничего сделать, поскольку не знали причины возникновения заболеваний. Предписанная мною диета с питательными добавками помогла уже через несколько месяцев. Когда она недавно зашла в больницу для проверки, ей сказали: «Вы здоровы. Это просто чудо».

Другая пациентка страдала тяжелой формой геморроя.

Врачи сказали, что помочь может только операция, но она не хотела оперироваться. Я предложила ей диету с питательными добавками, и она согласилась попробовать.

Меньше чем через два месяца геморрой прошел.

Правильным питанием часто вылечивается мигрень - я знаю несколько подобных случаев.

Лечение диетой помогает и собакам. Параличи, заболевания кожи - эти болезни являются следствием неправильного питания. Таксу с периферическим параличом я лечила диетой с минеральными и витаминными добавками. Через некоторое время она смогла опять бегать, хотя была приговорена к смерти ветеринаром, который не мог ей ничем помочь.

Эти «чудеса» питания дают нам представление о возможностях и перспективах новой науки. Как говорит профессор Шерман, с помощью пищи вы можете дать своему организму все, что ему необходимо для продления молодости и здоровья.

Чтобы сделать первый шаг к увеличению продолжительности жизни, вы должны определить для себя оптимальный способ утоления «жажды и голода клеток».

Клетки различных органов требуют разного питания, однако задача накормить все клетки не так сложна, как это может показаться на первый взгляд.

Прочитав главу о питании, а также ознакомившись с таблицей в приложении, вы сможете без труда составить меню, которое будет отвечать всем требованиям, предъявляемым к понятию «рациональное питание». Продукты, которые я вам предлагаю, самые обычные. Правильно питаться - это значит выбирать те продукты, которые будут насыщать организм, исключая те, которые бесполезны или вредны для него.

Правильно выбранная диета может дать удивительные результаты.

Движение и мышцы

Рациональное питание является основным, но не единственным фактором в борьбе за продление жизни. Движение и тренированность мышц - это источник молодости и здоровья. Доктор Эдвард Бёрц считает, что преждевременное старение может быть вызвано одряхлением мышц.

Некоторые стараются сделать все возможное, чтобы предотвратить этот процесс.

Вялость мышц - первый сигнал о начале старения.

Чтобы поддерживать их тонус, необходима регулярная и равномерная нагрузка. Помните, что бездеятельность так же вредна для мышц, как и перенапряжение.

Большое значение имеет правильное использование мышц. Очень часто вы автоматически выполняете движения руками и ногами, используя группы мышц не по назначению. Например, при помощи рук вы встаете из положения сидя, хотя эту работу должны выполнять мышцы бедер, брюшного пресса и диафрагмы.

Чем меньше вы нагружаете мышцы, тем быстрее они дряхлеют и стареют. В результате каждое движение требует все больших усилий.

В молодости человек испытывает радость движения. В старости каждое движение превращается в муку. Чтобы этого не случилось, постоянно контролируйте свое тело, укрепляйте мышцы, не давайте им бездельничать. И однажды к вам вернется хорошее самочувствие, и вы снова станете молодыми.

Методика тренировки мышц является важным аспектом программы долголетия.

Правильное дыхание

Всем известно: если мы не дышим, мы не живем.

Но не все, наверное, понимают, что правильное дыхание значительно улучшает самочувствие. Частота дыхания, глубина вдохов и выдохов оказывает влияние на все функции организма, включая деятельность мозга.

Говорят, что частое и неглубокое дыхание сокращает жизнь. Так, у собаки дыхание намного чаще, чем у человека, а средняя продолжительность жизни в 4 раза меньше.

Следовательно, наша программа долголетия должна включать и технику правильного дыхания - более продолжительного и глубокого.

Деятельность головного мозга

Головной мозг является координирующим центром человеческого организма и оказывает на него как положительное, так и отрицательное воздействие. Например, с одной стороны, способность создавать мысленные образы, что может ускорить достижение желаемых результатов в той или иной сфере деятельности. С другой стороны - стрессовый синдром и его негативные последствия.

Как избежать перенапряжений, противоречий, разочарований, которые подстерегают нас на жизненном пути?

Чтобы ответить на этот вопрос, не хватит целой книги. В общих чертах могу сказать следующее: вы должны научиться контролировать свое сознание, управлять своими эмоциями, чтобы создать в организме надежную «линию обороны» против разрушительной силы стресса.

Не забывайте о том, что в организме все взаимосвязано: хорошее самочувствие обеспечивает психическую уравновешенность, и наоборот - здоровая психика является залогом хорошего физического состояния и настроения.

Итак, вы теперь имеете общее представление о нашей программе долголетия. Ее девизом я выбрала слова доктоpa Тома Спайеса: «Мы можем заставить старость подождать.»

Прежде чем вы приступите к реализации этой программы, хочу еще раз напомнить, что она включает очень простые, но жизненно важные аспекты:

Рациональное питание;

Движение и тренированность мышц;

Правильное дыхание;

Взаимосвязь психического и физического состояния.

О них и пойдет речь в следующих главах.

Дистрибьютору, если он не врач, часто приходится слышать: "Ты не врач, как я могу слушать твои советы о препаратах здоровья и долголетия?" А зачем человеку врач в этой ситуации? Для того, чтобы переложить на врача ответственность за своё здоровье. Принимай, мол, решение за меня, а если что, мой муж - адвокат, он с тебя спросит. Врач несёт ответственность, пожалуй, только перед собственной совестью. Потому что он, в основном, из медикаментов назначает разрешённые государством препараты, т.е. на самом деле ответственность на государстве, а не на враче. А с государства много ли спросишь? Так что вопрос ответственности врача (за исключением явных врачебных ошибок) довольно сложен. Для того же, чтобы отвечать перед собственной совестью, надо носить "белые одежды", а не одежды, например, от "Гедеон Рихтер".

Аспект 2. Помоги себе сам

Современный врач (к сожалению исключения крайне редки) - специалист по болезни, имеющий отдалённое представление о здоровье. Настоящим специалистом по здоровью является сам человек. Точнее, его организм. Если организму дать всё необходимое для того, чтобы настроить его организм на правильную работу, то он самостоятельно выберет недостающее и уберёт избыточное. Всё необходимое, т.е. "строительный материал", содержится в БАД Ньювейс. Задача консультанта по здоровью, минимизировать расходы, определив, что именно является необходимым. Всё остальное, вольно или невольно, сделает человеческий организм. А если в результате человек здоров и молод, какая разница врач я или нет?

Аспект 3. Общественное мнение

Каждый человек - это остров, но острова связаны общностью океана, в котором расположены. Каждый решает самостоятельно вопрос продолжительности своей жизни, но информация, на основе которой делается вывод о действиях, необходимых для увеличения продолжительности жизни черпается из источников, к этому процессу отношения не имеющих. И основной источник знаний - общественное мнение. Как говорил Николай Фоменко - это мнение тех, кого ни о чем не спрашивают. Формируется оно по принципу: я об этом где-то слышал, но сам думать не хочу, но раз все так говорят, значит это так. История развития цивилизации буквально кишит примерами несоответствия общественного мнения реальности. Вспомним хотя бы печальный конец Джордано Бруно. Развитие науки подтвердило с годами его "крамольную" гипотезу, но самого Бруно уже не воскресить.

Аспект 4. Отсутствие личного опыта

Если личный опыт человека подтверждает в какой-то степени общественное мнение, то его собственная точка зрения на вопрос становится мировоззренческой. Изменить её практически невозможно. Беда в том, что личного опыта долгожительства у человека нет. Ещё бы. Ведь так называемая теория, полностью подтверждается так называемой практикой. Жить долго невозможно, это удел единиц (это теория). От 60 до 70 лет, как говорит статистика, вымирает 95 процентов населения. Это практика. Поскольку вымирание постоянно перед глазами, то разговоры о долголетии кажутся всего лишь праздным словоблудием. А надо ли менять что-то в сознании медленно, но уверенно деградирующего человечества? Как сказано в апокалипсисе, "выживут не все". Жизнь - это глубоко личное понятие. Решение о её качестве - решение самостоятельное. Заставлять жить того, кто не хочет - Сизифов труд.

Аспект 5. Нежелание жить

Человечество сегодня подвержено мании псевдосуицида, выражающейся в том, что человек не хочет думать и предпринимать какие-либо шаги для противодействия убивающей его среды и условий обитания. Не является ли суицидом отказ от пищи? Является. Отказ больного от помощи? Является. Старение - болезнь. Нежелание человека быть молодым, когда реально представляется такой шанс (имеется в виду соответствие биологического состояния человека определённому возрасту, например, возрасту молодого человека), в результате чего он обрекает себя на преждевременную старость в мешанине болячек, болезней, патологий, итогом чего становится заслуженная смерть - это самый настоящий суицид. Сознательный для тех, кто понимает, что делает, либо несознательный для тех, у кого процесс развития сознания закончился ещё в подростковом возрасте. Разница в том, что этот суицид с отсрочкой исполнения. Но становится ли он от этого более привлекательным?

Аспект 6. Отсутствие чувства самосохранения

Я практически всем людям, с которыми приходится общаться на тему долголетия, задаю один и тот же вопрос:
"Сколько лет вы хотите прожить?" Думаете, ответы пестрят разнообразием? Отнюдь. В основном можно выделить три варианта:
1) Я об этом не думаю,
2) Сколько Бог пошлёт,
3) Много.
Что значит много? Это сколько лет - много? 10, 100, 1000? Что значит, "сколько Бог пошлёт"? Он уже послал вашему организму 120-140 лет в виде генетической программы продолжительности жизни, а учёные-физиологи этот факт давным-давно доказали, нет никакой необходимости за правду восходить на костёр. Оба варианта ответа являются всего лишь разновидностями "Я об этом не думаю".
Если тебя хотят убить, а ты об этом не думаешь, значит, что-то не так с тобой. Как говорил один мой знакомый врач: "Явное наличие характерологических отклонений". Я бы уточнил - склонность к суициду. Если человеку ничего не известно о реальной возможности увеличения продолжительности жизни в окружении деградирующего, не долго живущего человечества, это суицид несознательный. Ситуацию можно поправить, проинформировав собеседника. Если человек знаком с системой "Longevity" компании Neways, но не пользуется ею, - это суицид сознательный, хоть и растянутый во времени.
Можно бесконечное число фактов приводить такому человеку, можно завалить его потоком информации, всё будет напрасным трудом. Решившего не жить, заставить жить невозможно. Самоубийца всегда найдёт доводы в своё оправдание. Всем вашим доводам он противопоставит свои характерологические отклонения, тщательно замаскированные скептической улыбкой. Кстати, я считаю, что существует всего лишь одно неизлечимое заболевание. Скепсис.

Аспект 7. Носители информации

В определении ООН о здоровье есть фраза о психологическом комфорте. Эта часть формулировки здоровья на первый взгляд кажется второстепенной. Ещё бы! Ведь нас окружает огромное количество носителей разнообразных диагнозов. Мы так ими увлекаемся, мы так рады тому, что в наших руках мощный арсенал противодействия болезням в виде древнекитайских императорских, тибетских бадмаевских фитотерапевтических формул, и новейших достижений современной биохимии, реализованных компанией Ньювейс, мы так очарованы этой возможностью, помочь людям улучшить своё здоровье, что концентрируем внимание на болезнях, забывая, собственно, о самом здоровье.
А долголетие и здоровье - понятия неразрывные. Представьте себе, что вы предлагаете программу долголетия кому-нибудь из бомжей, сортирующему содержимое мусорного бака. Хочешь жить 120 лет? Да он вам, скорее всего, "начистит физию"! Представьте себе как тяжело ему жить (не буду описывать). Он страдает, мучается, у него нет завтрашнего дня, он каждый день готов к прекращению мучений. А тут появляетесь вы, "весь в белом", и предлагаете бедняге эти мучения продлить. Здорово, правда? Да здравствует Сизифов труд, самый распространённый труд в мире.
Мы на самом деле очень увлекаемся лечением. Особенно в начале сотрудничества с компанией. Только есть маленькое "но". Человеческий организм излечивает себя всегда сам. На этом основана древняя медицина, на этом основана современная тенденция в медицине. Он излечится сам, если есть "строительный материал", т.е. всё необходимое для того, чтобы настроить разбалансированные системы организма на нормальную работу.
Преимущества препаратов, средств, которые предоставляет нам Ньювейс как раз и состоит в том, что они содержат это всё необходимое. Любой человек в состоянии самостоятельно, употребляя грамотно подобранные продукты компании (не обязательно врачом, подобрать грамотно он тоже может самостоятельно), восстановить и сформировать своё здоровье до необходимого для долголетия состояния. А для чего тогда врач?

Аспект 8. Вопрос времени

Аспект 9. Не скрывайте информацию

Обратите внимание, что общение с пациентом чаще всего начинается со второго пункта и заканчивается пятым. Мы не доводим свою миссию до завершения. Если мы не даём человеку полную информацию, то вина за сокращение его жизни целиком и полностью ложится на нас с вами. И получается, что лечить надо сначала нас с вами, коллеги. Думаете, нет? Этот вопрос непосредственно касается первого этапа программы "Долголетия". Сколько раз приходится слышать: "Я рекомендую ту программу, которая соответствует толщине его кошелька". Финансово-экономическое положение клиента (пациента) - это, простите, не ваше дело. У свободного человека есть право выбора. Пусть продолжительность жизни клиента будет на его совести, а не на совести консультанта, потому как он решил консультацию давать в размере финансовых возможностей консультируемого. Во всяком случае, клиент никогда не упрекнёт вас в том, что вы не дали ему достаточно информации о возможности жить 120 лет и умереть тридцатилетним.
В заключении приведу диаграмму, которая, быть может, будет полезна вам в процессе формирования потребности жить долго и не стареть.
Пользуясь графиками, изображёнными на рисунке, можно прогнозировать на основании результатов диагностики, позволяющей выявить разбалансировку энергетических каналов относительно нормального их состояния, вероятностный остаток жизни. Эти кривые отображают процесс старения современных людей, о которых можно сказать "клинически здоров". При наличии какого-либо заболевания кривая будет выглядеть по-другому, но, я думаю, что любому человеку ясно без доказательств, что наличие болезни проводит к снижению продолжительности жизни. Кривые описываются Релеевским распределением, аргументом которого является фактор регрессии, сформированный по результатам компьютерной диагностики организма из коэффициентов разбалансировки энергетических каналов.
Кривая 1 соответствует типу человека, который визуально выглядит старше своих лет,
кривая 2 - типу человека, соответствующему своему возрасту,
кривая 3 - моложе своих лет.
Прямая линия отображает идеальный вариант или ответ на вопрос: "Как прожить 120 лет?" Это - линия жизни человека, пользующегося средствами для поддержания стабильного биологического состояния, соответствующего молодому возрасту.
Кривые приведены для "здоровых" людей, не пользующихся специальными программами формирования здоровья и профилактики молодости. Кривая 3 характерна для людей молодого возраста, кривая 2 - для среднего, кривая 1 - для людей в период обвального старения.

Пользоваться данной диаграммой следует таким образом:
Определите визуально, к какому типу может относиться ваш собеседник.
По оси абсцисс отложите его календарный возраст.
Проведите вертикальную линию до пересечения с выбранной кривой, потом горизонтальную линию из точки пересечения до оси ординат.
Значение ординаты будет соответствовать прогнозируемому остатку жизни для сегодняшнего биологического состояния тестируемого.
Не стоит обольщаться, если вам спрогнозировали долгую жизнь по кривой 3. Если вы ничего не будете предпринимать против неблагоприятной среды и условий обитания, то с течением времени автоматически перейдёте сначала в режим 2, потом - в режим 1. Про режим 0 лучше не вспоминать. При этом вероятность быть обладателем какого- либо популярного недуга от режима к режиму значительно возрастает. Применение программы "Долголетие" приводит к изменению критериев оценки остатка продолжительности жизни, даже от кривой 1 вплоть до идеального варианта.
Может возникнуть вопрос: а корректно ли прогнозировать человеку продолжительность жизни? Не будет ли предсказание зомбированием? Возьмёт человек, да и умрёт в расцвете лет, как предсказано. А ему ведь жить, да жить.
Во-первых, то, о чём идёт речь в данном докладе - не гадание цыганки на картах, а научные данные, основанные на результатах измерений состояния энергетических каналов организма.
Во-вторых, мы имеем моральное право определять остаток жизни человека, поскольку мы предлагаем реальный способ продления жизни до возраста, заданного генетической программой. И прогнозирование направлено на то, чтобы показать тестируемому эти пути, а также тот итог, который ожидает его при бездействии и безразличии к своей жизни.
В-третьих, остаток прогнозируется с определённым допуском, т.е. "плюс - минус", а не день в день. Так что никакого зомбирования просто не может быть по определению.
Долгих лет жизни вам! Будьте здоровы и молоды, поскольку это зависит только от вас. Всё остальное делает компания Ньювейс, за что ей, Тому Мауэру и команде его учёных огромное спасибо.

Иванов С.К., психолог, журналист

Стенограмма доклада на всеукраинской медицинской научно-практической конференции по применению продукции Neways, г.Киев, 27-28 марта 2004 года.

Биологическое время, т.е. продолжительность жизни живых организмов, колеблется от нескольких часов до нескольких веков. Например, есть насекомые-однодневки; другие живут несколько месяцев или год. Некоторые птицы и животные живут до 20 лет, а есть и такие, которым отмеряно более ста.

Еще более загадочным является тот факт, что некоторые особи какого-либо вида растения живут в 2-3 раза дольше, чем им положено. Так, в Германии есть розовый куст, который на несколько десятков лет старше своих «собратьев».

Предполагают, что сильным фактором, преждевременно убивающим человека, является стрессовый синдром. В последнее время о нем говорят очень часто. Волнение, горе, страх – любые отрицательные эмоции – нарушают функции желез, органов пищеварения, повышают кровяное давление, создают повышенное напряжение в организме, разрушают клеточные структуры. Психологи говорят, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли.

Сегодня ученые обращают особое внимание на взаимосвязь состояния психики человека и функционирования его организма. Английский онколог сэр Огилви утверждает, что он пока не встречал ни одного ракового больного без каких-либо психических расстройств. Когда перед человеком возникает трудная проблема, которую он долго не может разрешить, то такая продолжительная умственная работа оказывает влияние на весь организм: появляются головная или другая физическая боль, и даже может развиться какая-нибудь болезнь. Например, в некоторых случаях заболевание астмой специалисты объясняют либо нерешенными проблемами, либо разбитыми надеждами.

Этот механизм возникновения заболевания у человека несколько напоминает процесс образования жемчуга. Как известно, моллюск вырабатывает жемчуг вокруг инородного тела, от которого не может избавиться, поскольку образование жемчужины в какой-то степени приносит ему облегчение. Однако устранение основного раздражителя – это лишь полумера, а не разрешение возникшей проблемы.

В результате стрессового синдрома, мысли и эмоции, образно говоря, «натягивают струны» в организме. Основная наша задача – следить за тем, чтобы эти струны не «перетянулись», если вы хотите успешно вести борьбу против преждевременной старости и смерти.

Евгения Тимонина

А – акупрессура

АГ – артериальная гипертензия

АД – артериальное давление

АТ – аутотренинг

БАД – биологически активные добавки

ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения

ДАД – диастолическое артериальное давление

ИБС – ишемическая болезнь сердца

ИМТ – индекс массы тела

ПВ – пищевые волокна

РА – ревматоидный артрит

САД – систолическое артериальное давление

СОЭ – скорость оседания эритроцитов

ЧСС – частота сердечных сокращений

Введение

Слово «психосоматика» объединяет в своем значении душу и тело (от греч. psyche – душа и some – тело).

Психосоматика изучает влияние мыслей человека на его тело, роль психических факторов в этиологии и патогенезе функциональных и органических расстройств органов человека. Неустранимый конфликт, неразрешимые проблемы вызывают психосоматические заболевания – язвенную болезнь, артериальную гипертензию, бронхиальную астму, нейродермит, сахарный диабет и др. При устранении эмоционального конфликта излечивается соматическое заболевание, как на это указывали великие русские клиницисты М. Я. Мудров, Г. А. Захарьин, С. П. Боткин.

Однако почти все заболевания, кроме тех, возникновение которых связано с инфекционными или токсическими воздействиями, являются психосоматическими, так как психика во многом определяет их течение и исход. При появлении наболевших проблем их отголосками являются обострения хронических заболеваний – аллергии, очаговой инфекции в носоглотке, желудочно-кишечной системе.

Наше тело лишь подстраивается под наши настроение и мысли, оно в случае необходимости начинает сигнализировать возникновением боли и дискомфорта. Здоровье и «мусор в голове» в виде обид не совместимы.

Именно положительное влияние на психику помогает жить, сохраняя интерес к жизни, и активно участвовать в ней, помогая тем, кому тяжело. Используя все возможности положительного влияния на психику, мы можем замедлить старение, избежать заболеваний, причиной которых являются расстройства психики.

Болезнь Альцгеймера, с прогрессирующим распадом памяти и корковыми очаговыми расстройствами, обусловлена неспособностью посмотреть жизни в лицо, принять мир таким, какой он есть. Это, в свою очередь, вызывает безнадежность и беспомощность.

Английский математик Бенжамин Гомперц теоретически определил, что человек должен жить до 100–110 лет. Между тем самая высокая средняя продолжительность жизни сейчас в Швеции – 74,2 года, а самая низкая в Гвинее – 27 лет.

Большое влияние на продолжительность жизни оказывают среда обитания, наши привычки и склонности. Все зависит от самого человека – какой образ жизни он ведет, как питается, как заботится о себе. Длительность жизни животных в 5 раз превышает период их созревания. Так как человек формируется к 20–25 годам, то жить он должен до 100–125 лет.

Возрастает число людей на Земном шаре. К 2025 г. их будет в 5 раз больше, чем было в 1950 г. В 2025 г. людей старше 60 лет будет значительно больше! И человек должен не только жить, но и быть социально активным, нужным окружающим, не быть обделенным вниманием, заботой, а это возможно только тогда, когда и он любит людей, делает для них многое. Ведь мир – это зеркало. Как писал Оноре де Бальзак: «Ты улыбнешься зеркалу, и оно улыбнется тебе!»

«Самое важное открытие современного человека – это умение омолодить себя физически, умственно и духовно» – писал Поль Брэгг. Психическое состояние человека активно влияет на его здоровье. Ганс Селье писал: «На воздействия всякого рода – холод, усталость, быстрый бег, страх, боль – организм отвечает стрессом, однотипным физиологическим процессом, стимулирует выброс гормонов коры надпочечников. Этим он мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, на адаптацию к ней. Стресс – тяжелое испытание для организма. Но без стресса жизнь мертва, организм не смог бы приспособиться к ней».

Есть отрицательные и положительные стрессы. Возникновение отрицательных стрессов обусловлено страхом, грубым словом, невежливым обращением, несправедливыми замечаниями. Адаптационные силы велики, и незначительные отклонения, возникающие под влиянием стресса, обратимы. Однако если нервное напряжение продолжительно, развиваются так называемые болезни адаптации – гипертония, язва желудка, бронхиальная астма и др.

Лучше всего снимают нервное напряжение физическая нагрузка и создание хорошего настроения.

Таджикский врач древности Авиценна говорил: «Нас трое: ты, я и болезнь. Если ты вступишь в союз со мной – мы вдвоем одолеем болезнь. Если ты объединишься с болезнью – мне вас двоих не одолеть».

Роль психики в хорошем самочувствии, в возможности избавления от болезней подтверждает эффект плацебо (пустышки). Плацебо, принимаемые под видом лекарств, иногда вызывают выздоровление быстрее и полнее, чем настоящие лекарства, но при условии – больные должны быть уверены, что принимают настоящее лекарство. Выздоровление на 85 % зависит от самого больного, а на 15 % от врача. Эффект плацебо обусловлен и самовнушением, которое запускает необходимые реакции организма. Эффектом плацебо, внушения можно объяснить и работу народных целителей (экстрасенсов, колдунов, знахарей), когда развешанные на стене «дипломы» невиданных университетов и рекомендации знакомых играют решающую роль в выздоровлении пациента.

Глава 1

Программа жизни

В каждом организме заложены программа развития жизни, восстановления при его повреждении, а также программа свертывания жизни, умирания. Глубокая уверенность в своей преждевременной гибели выключает «программу жизни». И наоборот, глубокая убежденность в возможности выздоровления поддерживает «программу жизни». При появлении у больного твердой уверенности в том, что он чувствует себя лучше, болезнь отступает, пациент (страдающий) освобождается от страха и отчаяния. Наступает облегчение, а через некоторое время и период стихания болевых процессов. Включаются механизмы самоизлечения, свойственные каждому живому существу. Мы знаем немало примеров, что даже неизлечимые болезни при этом отступают.

Укорачивают жизнь страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть. Академик В. Н. Шабалин приводит данные, что в большинстве случаев злые люди живут меньше. Интенсивность всех метаболических процессов у них более высокая, и они быстрее «сгорают».

И. П. Павлов советовал: «Не давайте гордыне овладеть вами. Из-за нее вы будете упорствовать там, где нужно согласиться. Из-за нее вы откажетесь от полезного совета и дружественной помощи. Из-за нее вы утратите меру объективности». Самоуверенность и зазнай ство весьма опасны для человека, ведь человек никогда не может знать все. Один лучше пишет книги, другой водит корабли, третий – кроет крышу.

Л. Н. Толстой писал: «Суть человека равна дроби. В числителе ее то, что он представляет собой, а в знаменателе то, что он думает о себе. Чем больше знаменатель, тем меньше значимость человека».

Элберт Хаббард метко сказал: «Три привычки, которые дадут вам любую вещь в мире, которую вы пожелаете. Это – привычка к труду, привычка быть здоровым, привычка к учению».

Вольтер писал: «Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока, нужды». Поль Брегг также подчеркивал важность труда и работы: «Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать».

Чтобы стать везучими, мы должны сами формировать свои позиции. Что бы с нами ни происходило, причина всегда в нас самих.

Нужно выбирать из всех желаний одно и достигать его. Важно заниматься тем делом, которое у тебя получается, и отказываться от того дела, которое тебе несвойственно. Не пытайся стать музыкантом, если у тебя нет слуха. Больше доверяй своей интуиции. Если интуиция подсказывает повернуть налево, а логика говорит, что нечего там делать, то лучше прислушаться к интуиции. Главное – не ждать, а действовать, тут и высшие силы подключатся, помогут в достижении цели.

В демографии количественный и качественный состав населения принято изображать в виде пирамиды, основание которой составляют новорожденные, дети; затем происходит постепенное сужение пирамиды с учетом смертности в каждом возрастном периоде; ее вершину составляют лица в возрасте от 90 лет и старше.

К концу ХХ века демографическая ситуация в корне изменилась: возрастная структура населения напоминает уже не столько пирамиду, сколько колонну, характеризующуюся относительно малой численностью детей, лиц молодого и зрелого возраста и относительно высокой численностью лиц старших возрастных групп.

По данным ООН в 1950г. в мире проживало 214 млн. лиц в возрасте 60 лет и старше. В соответствии с прогнозами их число к 2025 составит около 590 1 млрд. 100 млн… Численность пожилых людей за это время возрастет в 5 раз, тогда как население планеты увеличится лишь в 3 раза. В связи с этим можно говорить о «старении» общества. Предполагается, что к 2018 г. средний возраст в момент смерти будет составлять 85,6 года. (В России доля граждан старшего поколения также прогрессивно нарастает: с 11,8 процентов в 1959г. до 20,5 процентов в 1996г. Темпы старения населения будут возрастать в связи с продолжающимся снижением рождаемости. За последние 30 лет отмечается неуклонный рост коэффициента демографической нагрузки пожилыми людьми на 100 работоспособных. Так, если в 1971г. этот коэффициент составлял 21,1 процент, то в 1991г. - уже 33,6 процента, а сейчас от превышает 36 процентов. Аналогичная ситуация и в Украине). Каждый день в мире 200 тысяч человек преодолевают 60-летний рубеж.

Такие изменения структуры населения выдвигают перед обществом ряд серьезных практических задач. Среди них наиболее важным и трудным остается продление активной жизни с минимальными потерями от дисфункциональных расстройств. Вторая, не менее важная и сложная задача, - борьба с высокой заболеваемостью в пожилом и старческом возрасте. С возрастом происходит своеобразное “накопление” болезней. Стареющий организм обладает меньшей сопротивляемостью и способностью к компенсации, восстановлению. С увеличением продолжительности жизни возрастает и период беспомощного существования пожилых людей с различными хроническими и психическими заболеваниями, прогрессирование которых не всегда можно остановить с помощью новейших фармакологических средств. Третья задача - обеспечение достойной жизни стареющих людей.

Важность этой проблемы подчеркивается то, что 1999 год был объявлен ООН годом пожилого человека.

Безусловно, старение – есть неизбежный процесс, в ходе которого ряд психических и физических функций снижается. Тем не менее данные экспериментальных исследований показывают не только неправильность многих существующих стереотипах, но и указывают на возможность и способы приспособления к подобным явлениям. Так, с возрастом замедляется средняя скорость реакции. Однако если человеку разрешается потренироваться в течении нескольких дней и автоматизировать действие, то большая часть возрастных различий по времени реакции исчезает, поскольку автоматические процессы практически не подвергаются влиянию старения. Снижение функции памяти наиболее характерно для начального этапа старения (50 – 65 лет), у людей же в возрасте 65- 75 лет показатели памяти приближаются к уровню среднего возраста. Это объясняется тем, что они осваиваются со своим новым состоянием и вырабатывают способы его преодоления. Пожилые люди практически не обнаруживают снижения способности к концентрации внимания.

Предвосхищение старости в воображении часто бывает болезненнее, чем реальность. Так, писатель и врач В.В.Вересаев, в юности безумно боявшийся постареть, на склоне лет писал, что страх этот был напрасен, а природная мудрость компенсировала неизбежные потери.

С точки зрения психологии семьи, одна из основных проблем, которая встаёт перед людьми пожилого возраста – это так называемый “синдром пустого гнезда”, т.е. состояние, связанное с началом самостоятельной семейной жизни последнего ребенка. К этому времени семья в основном выполнила свою родительскую функцию и родителям надо чем-то заполнять образовавшуюся пустоту; нежелание признать это приводит к проблемам либо в отношениях с детьми, самостоятельность которых родители отказываются признавать, либо, если дети не до конца психологически отделились от семьи родителей, возникают проблемы в семье детей. В случае самостоятельности детей могут обостряться отношения между родителями (вспоминаются старые конфликты, которые отходили на второй план перед задачей воспитания детей, либо возникают новые – супруги больше внимания обращают на свои отношения, одновременно испытывая дискомфорт в связи с отделением детей) либо развиваться и обостряться заболевания и расстройства, связанные с психологическим стрессом (психосоматические, невротические и др.). Вторая проблема этого возраста – это смерть одного из супругов. Также могут возникать проблемы, связанные с воспитанием внуков и конфликты с детьми на этой почве.

С точки зрения возрастной психологии пожилой возраст, как и другие возрастные периоды, имеет свои основную задачу развития (уникальную, характерную для данного возраста проблема), связанный с этой задачей психический и социальный кризис, и основной процесс, с помощью которого этот кризис решается. Основная задача пожилого возраста – мудрость, т.е. понимание и принятие собственной прожитой жизни. Основной процесс, с помощью которого эта задача решается – это интроспекция (осмысление прожитой жизни и позитивное ее принятие). Основной кризис – между цельностью личности и отчаянием.

В результате нормального прохождения любого возрастного кризиса формируется т.н. итоговое (результирующее) поведение, основными компонентами которого являются:

– способность отбирать новую информацию;

– способность контролировать и осознавать свое отношение к миру, свои эмоции;

– способность свободно осваивать новое социальное окружение.

В случае неправильного прохождения предыдущих возрастных кризисов соответствующие им проблемы могут оставаться актуальными и в пожилом возрасте, нарушая решение его основной задачи.

В современной психологии все более утверждается точка зрения, согласно которой старение не может рассматриваться как простая инволюция, угасание или регресс, скорее это продолжающееся становление человека, включающее многие приспособительные и компенсаторные механизмы. Причем люди позднего возраста вынуждены приспосабливаться не только к новой ситуации вовне, но и реагировать на изменения в самих себе.

Таким образом, старение несводимо только к биологическим процессам, а во многом ход процессов старения определяется социально и зависит от отношения в обществе к пожилым людям, а также от их отношения к самим себе.

Очень важным является адекватное отношение самого человека и окружающих его людей к своему возрасту и состоянию. К сожалению, оборотной стороной культа молодости, существующего в современном обществе, является распространение представлений о старости как о бесполезном, неполноценном, унизительном состоянии, непременным атрибутом которого являются болезни и зависимость от окружения. На самом деле это не так. Да, в пожилом возрасте наступает естественное снижение ряда физических и психических функций. Но, во-первых, как показывает практика, такое снижение во многих случаях может быть отсрочено или даже не наступить в результате регулярных тренировок, физически и психологически активного образа жизни. Во-вторых, во многих случаях оно является следствием не реальных изменений, а усвоения стереотипов поведения, “соответствующих возрасту”, и зачастую связанных с этими стереотипами психологических травм. В-третьих, пожилой возраст обладает целым рядом преимуществ, являющихся следствием накопленного жизненного опыта. Неспособность противостоять негативным стереотипам приводит к негативным изменениям в еще совсем недавно активных и здоровых людях. Такие стереотипы приходят в противоречие с объективным медицинским и психологическим статусом пожилых людей: психологические исследования показывают, что большинство людей в пенсионном возрасте сохраняют работоспособность, компетентность, интеллектуальный потенциал.

Нетерпимость в отношении к старости является причиной многих проблем как в обществе в целом, так и в отдельных его возрастных группах, включая не только пожилых, но и молодых людей. Эта нетерпимость проявляется в трех формах:

Нетерпимость к лицам пожилого и старческого возраста со стороны молодого поколения и/или общества в целом, проявляемая в самых разнообразных формах (неоправданно высокой оценке молодости и дискриминации старых людей).

1. Неприятие факта собственного старения лицами пожилого и старческого возраста, связанное с ухудшением состояния здоровья, «выключением» из активной социальной и профессиональной жизни, использованием непродуктивных стратегий адаптации к поздним периодам жизни.

2. Неприятие факта своего будущего старения лицами молодого и среднего возраста. Многие молодые люди считают перспективу старения настолько мрачной, что предпочитают вообще ничего не знать об этом. Подобное отношение к неизбежно наступающему периоду жизни порождает массу проблем и значительно снижает качество жизни в пожилом возрасте. (Пути распространения и укоренения подобных стереотипов отношения к старости могут быть порой самыми неожиданными - так, исследования иллюстраций к детским книгам, проведенные профессора З. Айтнера в ГДР обнаружили, что в течении многих лет из одной книжки в другую кочуют одни и те же картинки с изображением стариков и старушек, на лицах которых отражается тяжесть прожитых лет, скорбь, отрешенность от окружающего мира).

Таким образом, выработка правильного отношения к своему возрасту и наступающим изменениям, трезвая оценка их, является одной из важных задач в достижении того, что называется активным долголетием, т.е. не просто жизни долгой, но жизни насыщенной, полноценной, интересной и полезной для себя и окружающих – то, что называется “качеством жизни”. В связи с этим хотелось бы напомнить, что Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье не только как отсутствие болезней, не только как физическое благополучие, но также и как благополучие психическое и социальное.

Умение видеть наряду с негативными изменениями пути приспособления к ним (а по возможности и преодоления их), а также и позитивные стороны, преимущества, даваемые своим возрастом, умение пользоваться этими преимуществами – это средство самозащиты, самопомощи каждого пожилого человека.

В связи с этим современные исследователи разделяют конструктивные и неконструктивные типы стратегии отношения к старению. Какие же признаки конструктивного, позволяющего справится с негативными моментами старения и сохранить себя как полноценно функционирующую личность, отношения к старению? Обобщив взгляды нескольких авторов, к их числу можно отнести следующие:

– поиск новых путей включения в общественную жизнь, полезного и интересного использования появляющегося с выходом на пенсию свободного времени,

– осмысление и передача собственного жизненного и профессионального опыта (воспитание детей и внуков, преподавание, написание мемуаров, наставничество в профессиональной сфере);

– принятие прожитой жизни, понимание ее;

– сохранение прежних и установление новых дружеских связей;

– спокойное и рациональное отношение к своему новому положению;

– принятие своего нового возраста и открытие в нем нового смысла;

– понимание и терпимость в отношении других людей.

Отношение к собственному старению – это активный элемент психической жизни, позиция, которую человек выбирает сам. По данным отечественных геронтологов, ни хорошее здоровье, ни сохранение деятельного образа жизни, ни высокое общественное положение, ни наличие супруги и детей не являются залогом и гарантией осознания старости как благоприятного периода жизни. При наличии этих признаков, каждого в отдельности и вместе взятых, пожилой человек может считать себя ущербным и полностью не принимать свое старение. И наоборот, при плохом физическом здоровье, скромном материальном достатке, одиночестве пожилой человек может находиться в согласии со своим старением и будет в состоянии увидеть положительные стороны своего старческого бытия, испытывая радость каждого прожитого дня. Принятие собственной старости есть результат активной творческой работы по переосмыслению жизненных установок и позиций, переоценке жизненных ценностей. Значимость активной позиции доказывается исследованиями долгожителей - они склонны воспринимать все, что происходит в их жизни, как результат собственных действий, а не действий каких-то внешних сил.

Влияние социально обусловленных стереотипов на поведение и психологическое состояние (а, следовательно, во многом и эмоциональное состояние и самочувствие) пожилого человека часто недооценивается. Между тем существует масса доказательств такого влияния.

Так, одной из причин меньшей продолжительности жизни мужчин по сравнению с женщинами считают более сильное влияние на них негативных стереотипных представлений о старости и традиционных мужских и женских ролях в обществе.

Приверженность стереотипным моделям поведения не способствует выработке у них новых поведенческих тактик в повседневной жизни. Женщины легче, чем мужчины, адаптируются к новой жизненной ситуации после выхода на пенсию, поскольку сужение сферы деятельности, преимущественное занятие домашним хозяйством сопровождается у них меньшим дискомфортом. Эта тенденция характерна для женщин разных стран (Эйсенсен И., 1989).

Всем известно, что если человеку в гипнотическом состоянии внушить не его истинный возраст, а более молодой (вплоть до раннего детского), то он будет вести себя так, как если бы он на самом деле был более молодым. Такого рода эксперименты по понятным причинам редки и непродолжительны. Но, как оказалось, вовсе не обязательно для достижения подобного эффекта использовать гипноз.

В 1979 г. психолог E.Langer и ее коллегами по Гарварду провели интересный эксперимент. Испытуемые в возрасте 75 лет и старше (до 80 лет) были помещены на недельный отдых в загородном коттедже. При этом было введено одно странное ограничение: им не позволялось брать с собой газеты, журналы, книги и семейные фотографии, относящиеся ко времени после 1959 г. Коттедж был оборудован в полном соответствии с модой и традициями 20-летней давности. Вместо журналов 1979 г. на столах лежали выпуски за 1959 г. Музыкальные записи тоже были только того времени. Испытуемых попросили вести себя точно так же, как 20 лет назад. Участники этой группы писали свои автобиографии только до 1959 г., описывая то время как настоящее. Все беседы должны были относиться к событиям и людям тех лет. Любая деталь их жизни на природе была рассчитана так, чтобы они чувствовали себя так, словно им немного за 50, а в это время команда E.Langer проводила оценку биологического возраста испытуемых: определяли физическую силу, осанку, быстроту восприятия, познавательную способность и память, состояние зрения, слуха, способность ощущать вкус. Результаты эксперимента оказались замечательными. По сравнению с другой группой, которая тоже жила в коттедже, но в условиях реального времени, в этой было обнаружено значительное улучшение памяти, повышение ловкости рук. Люди стали более активными и самостоятельными, они вели себя скорее как 55-летние, нежели как старики, хотя до этого многие пользовались услугами младших членов семьи.

Но наиболее заметному обратному развитию подверглись те изменения, которые прежде считались необратимыми. Беспристрастные судьи со стороны, которых попросили сравнить вид испытуемых до и после эксперимента, определили, что их лица выглядят явно моложе. Измерение длины пальцев, которая обычно сокращается с возрастом, показало, что пальцы удлинились. Суставы стали более гибкими, а осанка начала исправляться. По данным силомера, мускульная сила увеличилась; дополнительные исследования выявили обострение зрения и слуха, улучшение показателей тестов IQ.

Профессор Е.Langer доказала, что так называемые необратимые изменения в старости могут быть устранены при психологическом вмешательстве. Наши тела подчиняются субъективному времени, определяемому воспоминаниями и внутренними ощущениями. Ученые сделали этих людей путешественниками во внутреннем времени, которые психологически отправились на 20 лет назад, а их тела последовали за ними. Сработало самовнушение.

Мощным фактором, влияющим на психоэмоциональное состояние человека (а, значит, и на его физическое самочувствие), является система социальных взимоотношений. Как показывают исследования, зачастую этот фактор может влиять на течение даже тяжелых заболеваний органической природы. Так, врачи из Rush University Medical Center (Чикаго, США) доказали, что регулярное общение с близкими друзьями и родственниками защищает от проявлений болезни Альцгеймера (Болезнь Альцгеймера, по мнению ведущих специалистов и в соответствии с официальной точкой зрения экспертных групп таких авторитетных институтов, как Всемирная Организация Здравоохранения или Национальный институт старения США, рассматривается в настоящее время как одно из наиболее частых заболеваний у лиц пожилого и старческого возрастов и сопоставимо по распространенности с кардиальными и церебральными инфарктами среди пожилого населения (K.F. Jellinger и соавт., 1994). Вследствие большой частоты и особой тяжести медицинских и социально-экономических последствий этого крайне тяжелого страдания, разрушающего не только интеллект, но и все стороны психической деятельности и самую личность пациентов, болезнь Альцгеймера признана одной из главных медицинских и социально-экономических проблем современного цивилизованного мира. По мнению ведущих специалистов, социальное бремя проблем, связанных с болезнью Альцгеймера, будет продолжать неуклонно возрастать по мере “постарения” населения, увеличения доли и абсолютной численности пожилых и стариков в обществе).

Они наблюдали за пожилыми добровольцами, не страдающими деменцией. У 89 из них после смерти исследовали мозг. Мозг многих умерших имел явные признаки болезни Альцгеймера, но при жизни у них не было не каких проявлений деменции или ухудшения умственных способностей. Ученые определили, что этих людей защитил от болезни их широкий круг общения. Чтобы определить круг общения, участников исследования спрашивали о количестве детей, родственников и близких друзей, с которыми они общаются не реже, чем раз в месяц. Чем шире круг общения, тем меньшее влияние оказывали изменения в мозговой ткани на умственные способности. При этом, чем больше было патологических изменений, тем более явно проявлялся защитный эффект. Авторы данной работы особо подчеркивают, что частое общение с друзьями и родственниками является мощным фактором, помогающим сопротивляться болезни.

По данным П. Гарб и Г. Старовойтовой, изучавших долгожителей Абхазии, они ежедневно беседуют с родственниками и ближайшими соседями, по крайней мере раз в неделю встречаются со своими друзьями.

Одной из причин более высокой смертности среди вдовцов, чем среди вдов, можно считать то, что мужчины склонны иметь только одну сильную эмоциональную связь (со своей женой), в то время как женщины имеют более широкий круг людей, которые служат им опорой в трудную минуту. В сфере межличностных отношений с близкими людьми у мужчин больше сложностей, чем у женщин. Этому способствует устойчивый стереотип маскулинности, в соответствии с которым потребность в заботе, нежность, зависимость являются немужскими чертами. С. Журар, занимающийся проблемами самораскрытия в межличностных отношениях, отметил, что мужчины обычно менее откровенны и неохотнее делятся с другими интимной информацией о себе, имеют больше «секретов» и боятся, что о них узнают, чаще испытывают напряжение и, пытаясь выглядеть мужественными, видят в других угрозу для себя чаще, чем женщины. Страх самораскрытия не только ограничивает свободу пожилых мужчин в личных отношениях, но и наряду с игнорированием чувств делает их более восприимчивыми к «сигналам тревоги». Отчасти это объясняет, почему мужчины умирают раньше женщин.

Другой фактор, позитивно влияющий на качество жизни, психическое и физическое состояние людей в пожилом возрасте – образование, регулярная умственная деятельность, усвоение новой информации. В отношении болезни Альцгеймера, например, когнитивный (познавательный) тренинг и терапия считаются важным средством в реабилитации пациентов, сохранении уровня их повседневного функционирования, а также рассматриваются как один из факторов, облегчающих течение заболевания. Профилактические мероприятия при болезни Альцгеймера, рекомендованные исследователями из университета Джона Хопкинса, также включают в себя, помимо борьбы с ожирением, высоким уровнем холестерина и артериальной гипертензией, также и сохранение интеллектуальной активности в пожилом возрасте. По мнению директора НИИ геронтологии академика РАМН профессора Шабалина, ”интеллектуальная активность - более значимый фактор для сохранения мозга, чем физическая. Если человек всю жизнь занимался напряженной интеллектуальной работой, а после выхода на пенсию перестал нагружать свой мозг, то у него интеллект разрушится гораздо быстрее, чем у того, кто раньше не занимался умственным трудом”. Связь между уровнем образования и средней продолжительностью жизни давно установлена демографами.

Написание мемуаров может также являться мощным психотерапевтическим средством, способным излечить человека от депрессии, побудить к его активной деятельности по подбору и чтению литературы, работе в архивах, к встречам с людьми. Механизмы полезного действия такого рода занятий многогранны:

– включение человека в общественную жизнь;

– отвлечение от мыслей о болезнях и прошедшей молодости;

– ощущение своей ценности как носителя важного и уникального опыта;

– стимуляция мыслительной и познавательной активности;

– осмысление, понимание и принятие своей жизни

Также полезным для определения отношения к текущим проблемам может оказаться ведение дневников.

Чрезвычайно положительное действие на психическую жизнь, эмоциональное и физическое состояние человека оказывают домашние животные, что было известно еще медицине античности. По данным современных исследований, наличие собаки, например, намного эффективнее и безопаснее снижает вес, чем многие диеты для похудения. Кошки считаются эффективными для понижения давления, лечения депрессий и т.д. Пожилые люди, имеющие собаку, посещают врачей на 21% реже, чем их коллеги, не имеющие лохматого друга. Гипертоники, общающиеся с животными хотя бы 10 минут в день, практически избавляются если не от болезни, то хотя бы от гипертонических кризов. Домашние питомцы помогают людям перенести смерть близкого человека - отца, матери, жены или мужа (в последнем случае особенно полезно общество кошек, причем желательно нескольких). Кошки и собаки снижают смертность от инфаркта миокарда на 3 процента. И даже ВИЧ-инфицированные в присутствии животных справляются со своими психологическими проблемами значительно лучше.

Известный психотерапевт М.Е. Бурно описывает как метод психотерапии “терапию творческим общением с природой”, включая в него и общение с домашними животными. В качестве механизмов такой терапии он описывает и эстетические переживания (красота и целесообразность строения тела животного, его движений), и способность животного ощущать эмоциональное состояние хозяина и отзываться на него, и необходимость заботы о животном, что, с одной стороны, повышает самооценку хозяина, с другой - дисциплинирует его.

Все эти методы, безусловно, могут использоваться не только в психотерапии, но и как эффективная психопрофилактика, повышая качество жизни пожилых, способствуя сохранению ими творческой активности и, в конечном итоге – долголетию