Причины, почему женщины храпят во сне? Отчего храпят молодые мужчины и женщины.

Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом , на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!

Психологический аспект женского храпа

Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:

  • лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
  • сопутствующие эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
  • анатомические особенности верхних дыхательных путей, сужающие их просвет (носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и пр.);
  • злоупотребление снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами, курение, алкоголь.

Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.

Лечение храпа и апноэ сна у женщин

Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия , продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:

Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.

Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?

  • Сбросить лишний вес и это не обсуждается! Похудание на 10-20% от первоначального лишнего веса в ряде случаев может избавить вас от храпа и апноэ сна без дополнительных лечебных процедур.
  • По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.

Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.

Медицинское решение проблемы храпа

Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.

  • Ротовые капы : специальные вкладыши, обеспечивающие оптимальную фиксацию челюстей во время сна и препятствующие непроизвольному сужению просвета дыхательных путей.

    • Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.

    Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.

  • Хирургическая операция : радикальный, но не универсальный способ лечения храпа. Проводится иссечение и пластика как мягкого неба, так и некоторых других структур глотки с целью расширить и укрепить просвет верхних дыхательных путей.

    • Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.

    Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.

  • СиПАП-терапия : самый прогрессивный метод избавления от храпа с апноэ во сне.

    • Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.

    Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?

Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.

Наиболее опасной и распространенной болезнью, вызывающей хроническое недосыпание, является всем известный храп. Этот неприятный феномен может омрачить жизнь любому человеку, особенно девушке, которая по своей натуре должна быть нежным и милым созданием. Помимо психологического дискомфорта, храп может привести к серьезным заболеваниям организма, поэтому его лечение должно быть комплексным и своевременным.

Что делать, если девушка во время ночного сна храпит? Этот вопрос волнует многих представительниц женского пола, так как вибрация, издаваемая во сне, может сильно снизить самооценку дамы и навлечь на нее массу комплексов.

Если вы обнаружили, что девушка храпит во сне, нужно срочно принять меры, так как этот феномен несет за собой опасность для здоровья. В чем конкретно она заключается и что делать в таком случае?

Какую опасность таит в себе храп

Сразу стоит отметить, что женский храп – он также возникает по нескольким причинам, куда можно отнести нарушения и болезни организма, врожденные патологии или неправильный образ жизни.

Обычно если девушка храпит, это не является поводом бить тревогу и проводить комплексное лечение.

Но что же будет, если не вылечить причину храпа и что делать в случае осложнений? Постоянный и громкий храп нередко является причиной – временной остановки дыхания во время сна. В таком случае пациенту понадобится диагностика и постоянное наблюдение врача, так как остановка дыхания может произойти в любой момент.

Важно: как гласит статистика, если девушка сильно храпит, синдром апноэ может развиться намного быстрее, нежели у мужчин.

Среди негативных последствий храпа на женский организм можно отметить:

  • Раздражительность и постоянные конфликты в семье.
  • Плохое самочувствие на протяжении дня.
  • Недосыпание.
  • Ночные задержки дыхания.
  • Риск возникновения инсульта или инфаркта.
  • Высокая утомляемость.
  • Плохое насыщение мозга кислородом.

Что же делать, если девушка во время сна храпит? В таком случае важно принимать меры по устранению вибрации, так как она нередко наносит вред женскому здоровью.

Какие болезни развиваются в результате храпа

Чтобы быстро перестать храпеть, нужно обратиться к ЛОРу, чтобы выявить опасные для здоровья заболевания, а также начать правильное и «полезное» лечение. При отсутствии устранения причин, вызывающих вибрацию во сне, такое явление как храп развивает:

  • Хроническую усталость.
  • Нарушения работы дыхательных путей.
  • Ослабление тонуса мышц.
  • Хронический насморк.
  • Быструю утомляемость.
  • Нарушение нервного состояния.

Как девушке побороть храп

Если вы не знаете, что делать в случае, если девушка храпит, на помощь придут некоторые полезные советы, позволяющие быстро побороть ночную вибрацию. Однако, нужно помнить, что выполнять их стоит только после посещения врача, который одобрит ваши методы устранения храпа.

Данное приспособление, удерживающее нижнюю челюсть в правильном положении, помогает за 2-3 недели избавиться от храпа. Никакого вреда организму такое устройство не приносит, поэтому его можно использовать любому человеку. Купить капу, крепящуюся в ротовой полости, можно в аптеке.

Ослабленные мышцы горла и ткани вызывают появление вибрации. Чтобы этого избежать, можно обратиться к врачу, который назначит специальный комплекс упражнений, способных вернуть мышцам тонус и избавить девушку от храпа всего за пару недель.

Важно: выполнять гимнастику можно не только перед сном, но и на протяжении всего дня.

Если девушка сильно храпит, можно попробовать использовать пластыри, которые также борются с ночной вибрацией. Однако этот метод считается менее эффективным, а также его в основном используют при врожденных патологиях носовой перегородки или лицевой части.

Эффективным вариантом лечения храпа считаются аптечные препараты, однако их не рекомендуется использовать без назначения врача – в противном случае можно принести вред здоровью, а также усугубить течение болезни. Капли и спреи сглаживают слизистую оболочку, не давая ей смыкаться при неправильном положении тела. Правильно выбранный препарат может не только побороть храп, но и избавить пациентку от заболеваний носоглотки.

Если подручные методы не дают полностью избавиться от ночной вибрации, на помочь придут хирургические методы, к примеру, лечение лазером. Оно заключается в уменьшении небного язычка, который вызывает вибрацию тканей в гортани.

Даже пара лишних килограммов могут вызывать храп. Что делать в таком случае? Девушке достаточно лишь слегка подкорректировать свой вес, чтобы храп больше не появлялся во время сна. Для этого можно сесть на диету или начать заниматься спортом.

Любой способ борьбы с храпом должен быть основан на устранении причины этого явления. Только в таком случае удастся полностью его побороть, а также исключить повторное появление этого неприятного феномена.

Постоянный сильный ночной храп у женщин может быть для женщин серьезной проблемой. Он не только препятствует нормальной семейной жизни, но и говорит о серьезных нарушениях здоровья. Как избавиться от этого дефекта, существуют ли надежные способы его лечения и профилактики?

Храпение во сне связано с дрожанием стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при сужении отверстия, через который проходит воздух во время дыхания. Причины этого явления у женщин могут быть разными:

  1. Сбои в работе эндокринной системы :
  • увеличение содержания в крови мужских половых гормонов – андрогенов и снижение содержания их антагонистов – женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мышц мягкого неба и небного язычка; при снижении тонуса мышцы провисают и колышутся во время дыхания, вызывая звуковое сопровождение; ночью мышцы расслабляются больше, поэтому проблема усугубляется;
  • длительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного контроля может приводить к стойкому подавлению выработки собственных эстрогенов, что также будет способствовать развитию нарушений дыхания;
  • возраст после 40 – 45 лет, когда происходит физиологическое снижение секреции эстрогенов;
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы; при этом заболевании замедляется обмен веществ, что не может не сказаться на секреции половых гормонов; увеличивается вес, развивается сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это способствует развитию храпения;
  • сахарный диабет – нарушение углеводного обмена приводит к нарушению кровообращения, снижению иммунитета и развитию хронических инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в области ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они вызывают отечность тканей, усиливающуюся ночью, когда тело согревается и находится в горизонтальном положении;
  • ожирение – лишние килограммы нарастают во время климакса и менопаузы (сказывается дефицит эстрогенов), при некоторых эндокринных заболеваниях, малоподвижном образе жизни и неправильном питании; жировые отложения в области мягкого неба способствуют храпению ночью.
  1. Любые хронические воспалительные заболевания носоглотки – аллергические риниты, синуситы, аденоидиты и т.д.
  2. Неправильный прикус .
  3. Курение, злоупотребление алкоголем – приводит к высушиванию слизистых оболочек и уменьшению их в объеме (атрофии); истонченные слизистые не могут полностью выполнять свою барьерную функцию — препятствовать проникновению инфекции и токсинов, оказывающих отрицательное воздействие на гладкую мускулатуру носоглотки.
  4. Длительное бесконтрольное применение снотворных и сильных успокоительных средств (транквилизаторов); это приводит к постоянному расслаблению гладкой мускулатуры и развитию храпения.
  5. Нарушения со стороны центральной или периферической нервной системы , которые приводят к изменениям в иннервации гладкой мускулатуры мягкого неба.
  6. Храпение может возникать также на фоне сильного переутомления или после перенесенного стресса .

Чем опасен храп?

Особенностью женского храпения является то, что он не такой сильный и звучный, как мужской, поэтому многие не сразу обращают на него внимание. Они могут даже не знать, что на этом фоне у них происходит остановка дыхания на критические 10 и более секунд. Такое состояние называется апноэ.

Опасность храпа заключается в том, что при остановке дыхания к головному мозгу не поступает кислород, а значит, нарушается работа основных нервных центров, отвечающих за работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; угнетение этих центров может приводить к полной остановке дыхания и сердцебиения.

Кроме того, появление этого дефекта становится лакмусовой бумажкой, сигнализирующей о наличии эндокринных и инфекционно-воспалительных процессов в организме. Не обращать внимания на храп, – это значит запускать имеющиеся болезни.

Для того чтобы устранить этот неприятный симптом, нужно выявить его причины. Чаще всего с такими жалобами обращаются к отоларингологу. Если он не выявляет своей патологии, то отправляет женщину на консультацию к стоматологу, эндокринологу, гинекологу и аллергологу. И только после установления правильного диагноза может быть назначено адекватное лечение. В зависимости от диагноза, оно может быть:

Медикаментозное лечение назначается строго по показаниям:

  • если выявленная патология связана с гормональными расстройствами, назначается заместительная терапия; проводится лечение сахарного диабета, гипотиреоза и других эндокринных расстройств;
  • при отечности носоглотки на ночь назначают сосудосуживающие капли: Отривин, Називин, Виброцил и др; при постоянной выраженной отечности отоларинголог может назначить глюкокортикоидные гормоны для местного применения, например, спрей для носа Назонекс, который гарантированно устранит отечность;
  • при нарушении тонуса гладкой мускулатуры носоглотки назначают такие спреи, как Слипекс, Снорекс, Асонор, Доктор Храп; все они обладают также антисептическим и противовоспалительным действием;
  • более длительное воздействие оказывают назальные пластыри: Доктор Храп, Слипекс, Асонор; они крепятся на нос в области переносицы и действуют до 12 часов.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение проводится в том случае, когда нарушение дыхания является следствием некоторых ЛОР-заболеваний, избытка тканей в области носоглотки или значительного провисания тканей мягкого неба. Проводятся следующие операции:

  • аденэктомия – удаление аденоидов;
  • устранение искривления носовой перегородки;
  • удаление избытков мягких тканей в области носоглотки при помощи лазера, радионожа или обычного скальпеля;
  • установка имплантатов в области мягкого неба, препятствующих провисанию мышц.

Для избавления от нарушения дыхания во время сна придумано немало устройств:

  • основной опасностью ночного храпения является остановка дыхания; чтобы предупредить такое осложнение применяется СИПАП-терапия, которая проводится при помощи специальных приборов, подающих воздух в дыхательные пути под давлением, что препятствует храпению и развитию апноэ;
  • для удержания в правильном положении нижней челюсти и языка на ночь надевают специальные капы;
  • применяют бандажи, поддерживающие нижнюю челюсть снаружи в нужном состоянии;
  • браслеты-электрошокеры; их надевают на ночь на запястье, и если женщина начинает похрапывать, легкий электрический разряд будит ее, заставляя менять положение тела;
  • кольца, оказывающие рефлекторное подавление звуков через точки на мизинце;
  • силиконовые магнитные клипсы для носа Анти-Храп, Просто-Полезно – также оказывают рефлекторное действие на точки, расположенные в полости носа.

Народные средства

  • отвар коры дуба; подойдет для укрепления мышц мягкого неба; готовится отвар из расчета столовая ложка измельченной коры на литр воды; кипятить 10 минут, настоять до остывания, процедить, довести объем отвара до исходного уровня кипяченой водой и полоскать рот дважды в день;
  • капустный сок с медом; подойдет тем, у кого патология связана с повышенной сухостью и атрофией слизистых носа и глотки; на полстакана сока добавляют чайную ложку меда и выпивают смесь перед сном;
  • укрепить слизистую поможет морковный сок; в полстакана морковного сока добавить столовую ложку растительного масла, хорошо размешать и выпивать утром после завтрака;
  • сок алоэ; поможет восстановить слизистую оболочку; сорвать листик алоэ, подержать его несколько часов в темноте, а затем выдавливать сок и закапывать его в нос 3 – 4 раза в день;
  • облепиховое масло; закапывать несколько раз в день в обе ноздри: предупреждает высыхание и атрофию слизистых.

Для того чтобы предупредить храпение во время сна, необходимо:

  • своевременно лечить заболевания ЛОР-органов;
  • в период климакса и менопаузы по назначению гинеколога проводить заместительную гормональную терапию;
  • применять гормональные контрацептивы строго по назначению врача и после лабораторных исследований;
  • своевременно обращаться к врачу при подозрении на сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы и другие эндокринные заболевания;
  • выработать привычку спать на боку в хорошо проветренном помещении; если воздух в комнате слишком сухой, то его можно увлажнять при помощи специальных приборов или развесив влажные полотенца.

От нарушений дыхания поможет избавиться здоровый образ жизни. Стоит пересмотреть и изменить все свои привычки. Прежде всего, следует следить за своим весом. А это подразумевает правильное здоровое питание без экстремальных диет и перееданий. Необходимо также больше двигаться, по возможности заниматься спортом или гимнастикой. Это повышает общий тонус организма, в том числе тонус мышц в области носоглотки.

Обязательно нужно избавиться от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем, которые способствуют атрофии слизистых носоглотки.

Снотворные применять строго по назначению врача курсами с перерывами, позволяющими избежать лекарственной зависимости и чрезмерного расслабления во время сна.

Спать при храпении нужно на ортопедической подушке с приподнятым головным концом кровати (под ножки можно подложить деревянные бруски или кирпичи), на боку.

Выполнение упражнений

Примерный комплекс упражнений от храпа:

  • взять в зубы карандаш и с силой сжимать его, считая до 90; передохнуть минуту и повторить упражнение;
  • сильно выдвинуть вперед нижнюю челюсть, а затем так же с силой задвинуть ее назад; (дойти до 20 раз);
  • сильно высунуть язык, достать им до подбородка и держать так, считая до 20 (выполнить до 20 раз);
  • напрягая мышцы языка, стараться задвинуть его внутрь горла; (повторить до 20 раз);
  • петь горлом, издавая поочередно звуки «И» и «Ы».

Комплекс упражнений нужно выполнять дважды в день на протяжении длительного времени. Первые результаты появятся не раньше, чем через 3 – 4 недели.

При храпе любого происхождения укрепление мышц в области мягкого неба, носоглотки и шеи будет способствовать его устранению.

В видеоролике продемонстрированы некоторые упражнения против храпа:

Храп у женщин всегда имеет причины. Чтобы избавиться от него, нужно выявить и устранить эти причины. Это не так сложно, как кажется, тем более, что обследование поможет выявить и устранить и другие, иногда более серьезные заболевания, угрожающие здоровью и жизни женщины.

Бытует ошибочное мнение, что храп – проблема исключительно мужская, а истинные леди не страдают ничем подобным, лишь мучаются бессонницей под трели второй половины. На самом же деле и среди слабого пола это явление довольно распространённое. Как же быть, если ваша девушка храпит?

Деликатный разговор

Женский храп, как и мужской, доставляет массу неприятностей как спящему рядом партнёру, так и самому храпящему. Отнеситесь к этому как можно спокойнее и начните разговор мягко, ни в коем случае не упрекая свою девушку в том, что её храп доставляет вам жуткий дискомфорт. Такой подход лишь пробудит в ней комплексы, но никак не поможет справиться с неприятностью.

Объясните ей, что вы не просто хотите спокойно засыпать в тишине, а в первую очередь беспокоитесь о её здоровье. Для начала вместе изучите проблему глубже и постарайтесь выявить причину её храпа. Быть может, дело не в физическом состоянии вашей второй половинки, а в неблагоприятных условиях для сна.

Хороший сон – залог крепкого здоровья!

  • Купите девушке ортопедическую подушку. Чересчур маленькая подушка приводит к запрокидыванию головы назад и появлению либо усилению храпа. Слишком высокая подушка также провоцирует храп, потому что голова и шея находятся в неестественном положении.
  • Приподнимите изголовье у кровати. Соорудите подставку высотой в 10-15 сантиметров для ножек кровати со стороны изголовья, чтобы устранить западение языка во время сна, а вместе с ним и храп.
  • Позаботьтесь об оптимальной влажности воздуха в спальне. Слишком сухой воздух у некоторых людей может вызывать храп, особенно в холодное время года, когда включено отопление, а окна и форточки закрыты. На этот случай лучше приобрести увлажнитель воздуха или каждый вечер хорошо проветривать комнату перед сном.
  • Подберите правильную позицию для сна. Чаще всего человек начинает храпеть, лёжа на спине. Пусть ваша девушка попробует засыпать на боку. Ночью, если она вновь начала храпеть, вы сами можете аккуратно перевернуть её на бок.

Лучше предотвратить

  • Избавиться от вредных привычек. Отказ от табака и алкоголя – это очень эффективный метод борьбы с храпом.
  • Сбросить несколько лишних килограмм. Избыточный вес у девушки вполне может стать причиной возникновения храпа. Чтобы избавиться от него и предотвратить другие возможные проблемы с организмом, ей будет полезно немного похудеть.
  • Вылечить патологии носоглотки. Причины храпа у девушки могут крыться во врождённом искривлении носовой перегородки или воспалённых миндалинах либо аденоидах. В таком случае показано хирургическое вмешательство.

Как бы то ни было, только врач способен определить точную причину женского храпа и назначить соответствующее лечение. Поэтому, чтобы избавиться от храпа раз и навсегда, вашей девушке необходимо обратиться к врачу-отоларингологу, а лично вам – морально её поддержать.

Когда мы слышим слово «храп», фантазия тут же рисует нам крепко спящего упитанного мужчину лет пятидесяти с громкими посвистываниями и другими разнокалиберными звуками. В большинстве случаев это действительно так! Храп чаще возникает у мужчин. По статистике примерно 40% представителей сильного пола после 35 лет страдают ронхопатией (храпом). Тем не менее храп у женщин встречается хоть и реже, но зачастую бывает невыносимым, упорным и трудно поддающимся лечению.

Храп распространен не только среди мужчин, но и среди женщин

Что же это такое, с физиологической точки зрения, почему храпят женщины и как его лечить? Храп – это специфический звук, который появляется при спадении (слипании) мягкого нёба, язычка и стенок глотки во время сна. Поток воздуха с трудом проходит через суженные дыхательные пути, приводя к их вибрации.

Причины женского храпа

Итак, причины храпа у женщин (ронхопатия):

  • В молодом возрасте это скорее всего анатомические индивидуальные особенности строения глоточного кольца (слишком узкие носовые ходы, небольшое расстояние между язычком и корнем языка). Часто бывает у девушек.
  • Травмы, приводящие к искривлению носовой перегородки с сужением полостей носа.
  • Воспалительные заболевания (ринит, синусит, фарингит, полипы в носовой полости, гиперплазия слизистой в результате частых ОРЗ или длительного использования сосудосуживающих препаратов типа Нафтизина).
  • Приём миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм), транквилизаторов (Феназепам, Грандаксин, Афобазол), седативных и снотворных средств (Донормил, Ново-Пассит). Данные группы препаратов избыточно расслабляют мускулатуру воздухопроводящих путей, приводя к появлению храпа. Подобный эффект может вызвать сон в состоянии сильной усталости или после употребления алкоголя.
  • Ночной отдых на спине без подушки (западение языка и нависание нёба под действием силы тяжести).
  • Ожирение в большинстве случаев является причиной появления храпа в связи с отложением жира в подслизистом слое и его утолщением.

Лишний вес – одна из причин возникновения храпа у женщин

  • В пожилом возрасте тонус тканей уменьшается, они становятся более дряблыми, поэтому ночное пение появляется всё чаще.
  • Гормональные изменения у женщин (особенно беременность, менопауза) способны усилить храп. Происходит это по причине уменьшения эстрогенов, снижения тонуса и отёчности тканей глотки.
  • Сахарный диабет, нарушение работы щитовидной железы, некоторые аутоиммунные заболевания также вызывают храп.

Храпящий человек никогда не слышит своего храпа!

Осложнения храпа у женщин

Многие из нас знают, каково спать вместе с сильно храпящим человеком. Сон поверхностный, тяжело уснуть, а утром чувствуется сильная усталость и разбитость. Пожалуй, это не самое страшное! Почему может быть опасно храпение у женщин? Сам храпящий, хоть и не слышит собственных звуков, но страдает от этого состояния не меньше. Дело в том, что во время сна при значительном спадении стенок дыхательных путей полностью перекрывается доступ воздуха в лёгкие. Возникает состояние временной остановки дыхания – апное. Считается, что таких эпизодов за одну ночь может быть до 400! Каждая задержка дыхания длится до 30 секунд. Можно подсчитать, что максимально человек может не дышать целых 3 с лишним часа.

Апноэ сна опасно ночными инфарктами и инсультами

Как известно, наш головной мозг очень чувствителен к недостатку кислорода. А тут 3 часа без него! И так каждую ночь. Чем это чревато в итоге? Регулярно недополучая кислород, организм испытывает хроническую гипоксию, отвечая на неё повышением артериального давления, аритмиями, сужением сосудов сердца, менингеальных артерий. Вот почему это настолько опасно!

Осложнения храпа и синдрома обструктивного апное:

  • Инфаркт миокарда.
  • Инсульт (нарушение мозгового кровообращения).
  • Злокачественная гипертоническая болезнь.
  • Ишемическая болезнь сердца (стенокардия, мерцательная аритмия).
  • Усталость, сонливость днём, головная боль.
  • Изменение показателей крови (увеличение концентрации гемоглобина и эритроцитов).
  • Внезапная смерть во сне от остановки сердца.

Диагностика храпа

Не представляет сложностей. Громкие звуки, постоянно открытый рот во сне, эпизоды остановки дыхания, ощущение нехватки воздуха, чувство страха, сонливость днём – всё это свидетельствует о наличии храпа у женщины. Дополнительно исследуют полость носа, глотки и гортани, уровень насыщения крови кислородом, анкетирование самого пациента. При необходимости проводится консультация у узких специалистов.

Пациенткам, страдающим храпом, проводится консультация отоларинголога

Методы борьбы с женским храпом

Способы лечения будут напрямую зависеть от причины храпа во сне у женщин. В первую очередь проводятся общие для всех пациентов мероприятия по изменению образа жизни, включающие:

  • Обязательное снижение веса.
  • Отказ от употребления снотворных, транквилизаторов и алкогольных напитков (особенно перед сном), курения.
  • Специальная ежедневная гимнастика для повышения тонуса мышц языка, глотки, мягкого нёба.
  • Следует избегать сна без подушки или даже лёжа на спине. Предпочтителен сон на боку, в крайнем случае на животе, если нет противопоказаний.
  • Соблюдая эти условия, женщина может в 50% случаев устранить храп самостоятельно.

Противовоспалительное лечение

При необходимости (ринит, синусит) проводят курсы антибактериальной и противовоспалительной терапии для снятия отёка, воспаления, утолщения слизистой. При заболеваниях аллергического характера назначаются антигистаминные препараты нового поколения (у них отсутствует побочный эффект в виде сонливости), а также гормональные спреи местного действия на длительный срок.

Если после курса лечения сохраняется гиперплазия слизистой носа или пазух, то решается вопрос о прижигании её серебром для восстановления носового дыхания.

СИПАП-терапия

Аппаратное лечение синдрома обструктивного апноэ сна

Данный способ лечить храп был предложен ещё в 1981 году и до сих пор пользуется большим успехом. Суть его состоит в обеспечении специальным компрессором потока воздуха под давлением, поступающего в дыхательные пути во время сна. Так называемое раздувание препятствует их спадению и возникновению храпа с синдромом апное. Увлажнённый и нагретый воздух подаётся через маску. СИПАП-терапия не проводится у пациентов с лёгкой формой храпа и без клинических проявлений (дневная сонливость, нарушение памяти, гипертония, бессонница, аритмия, инсульт или инфаркт).

Сайленс форте

Новый препарат в форме спрея для местного применения. Содержит натуральные экстракты растений, обволакивает ткани глотки, препятствуя их слипанию, уменьшает громкость храпа, обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием, убирает отёк голосовых складок.

Препарат не оказывает влияния на апное!

Хирургическое лечение

Показано в случаях, если причиной храпа у женщин является сильное искривление носовой перегородки, полипы, сращения (синехии), увеличенные миндалины или аденоиды, опущение и нависание мягкого нёба по каким-либо другим причинам. В большинстве случаев проводят:

  • Тонзилэктомию, аденэктомию.
  • Полипэктомия, рассечение синехий в полости носа.
  • Резекция нижней раковины.
  • Выравнивание перегородки носа (пластика).
  • Укрепление стенок глотки проводится методом ушивания нёбных дужек с подлежащими структурами.

После хирургического лечения больной остаётся в стационаре в среднем на 7 дней с последующим наблюдением у лор-врача по месту жительства с продлением домашнего режима.

В последнее время в оториноларингологии широко распространены такие методы лечения женского храпа, как:

  • Сомноплатика (воздействие на ткани мягкого нёба радиочастотной энергии, благодаря которой происходит разогрев структур и их уменьшение в объёме в дальнейшем).
  • Воздействие лазером на нёбо (выпаривание слизистой высокими температурами). Термический ожог через пару недель подтягивает ткань за счёт рубцевания. Весьма агрессивная, но эффективная процедура (храп исчезает в 85% случаев).
  • Криодеструкция ткани мягкого нёба (принцип действия такой же, как у лазера, только низкой температурой).

Перечисленными способами можно вылечить неосложнённый храп без синдрома обструктивного апное.

Лечение эндокринных расстройств

В период менопаузы женщинам желательно назначить заместительную гормональную терапию эстрогенами для улучшения самочувствия, а также устранения или уменьшения выраженности храпа. У беременных из-за высокого уровня прогестерона, отёка носовых ходов храп – это состояние временное. Спустя несколько недель после родов все явления бесследно проходят.

Беременность вызывает в организме ряд изменений, которые, в свою очередь, могут привести к храпу

Нарушения работы щитовидной и поджелудочной желёз корректируются у узких специалистов, также данной проблемой занимается эндокринолог. Гомеопатия и народные способы лечения не приобрели достаточной популярности и эффекта в лечении ронхопатии.

Теперь ясно, отчего храпят женщины, и что это не такая уж безобидная вещь, как кажется на первый взгляд. Это заболевание имеет массу причин, осложнений, поэтому диагностику, а тем более лечение недуга правильно будет доверить специалисту. Только разобравшись во всех нюансах, факторах, приводящих к храпу, можно подобрать грамотную терапию и избавиться от ночного пения навсегда.