Вегето-сосудистая дистония - классификация, причины, симптомы, принципы лечения. Вегетососудистая дистония: как можно избавиться навсегда в домашних условиях

Здравствуйте.

Сегодня я продолжаю рассказывать про очень интересную болезнь - вегетососудистая дистония или ВСД. Интересна она тем, что человек испытывая очень неприятные, болезненные, не дающие нормально жить, симптомы, при тщательном обследовании оказывается, практически здоров. То есть серьезных заболеваний, угрожающие жизни, потери трудоспособности, нет. Во многих странах вообще . Тем не менее, вопрос о том, как лечить вегетососудистую дистонию самому в домашних условиях для многих остается актуальным. Ведь часто врачи, не видя тяжелых проблем, или прописывают успокоительные или просто отправляют к психологу.

Беда еще в том, что после того как врач говорит, что серьезных болезней нет, человек успокаивается, а затем старается по-быстрому избавиться от неприятных симптомов. Выпить какую-нибудь таблетку, повысить давление с помощью кофе, взбодриться алкоголем. Это большая ошибка.

Ведь на самом деле, если у вас появились симптомы ВСД, значит, тело через них хочет донести до вас, что с ним что-то не то. Что мы делаем что-то не правильно, не правильно обращаемся со своим организмом. И если не прислушаться к нему и продолжать так же обращаться с ним, то просто заработаем уже более тяжелую болезнь. Тогда будет уже не до шуток.

Можно сказать, что ВСД это предвестник более серьезных проблем с телом.

Если посмотреть с этой стороны, человеку, у которого появилось ВСД, просто повезло. Его тело предупредило о надвигающейся беде и пора принимать меры.

А ведь многие, ведя неправильный образ жизни, просто не знают, что издеваются над организмом. Тело не так явно показывает это. А потом бах, инсульт, инфаркт, гастрит или даже рак.

Поэтому давайте как можно скорее и быстро позаботимся о своем теле, избавимся от ВСД навсегда, пока не грянула беда, но сделаем это без лекарств.

Психосоматическая причина возникновения ВСД

Не снимайте стресс алкоголем, не пейте антидепрессанты, все это временно снимет болезненные симптомы, ослабит психику, не решит проблему в корне.

Вечером, после тяжелого трудового дня, вместо бурного отдыха в ночном клубе, в развлекательном центре, лучше позанимайтесь легким спортом, сходите в бассейн, погуляйте на свежем воздухе. Это важно в борьбе с ВСД.

Такое времяпрепровождение благотворно повлияет на вашу нервную систему, при таком подходе симпатическая и парасимпатическая нервная система тренируются и работают парно, взаимно дополняя друг друга. Легкий спорт не дает вам слишком расслабиться, сосуды находятся в тонусе, а эйфория от спорта не дает включиться отрицательным эмоциям.

Если у вас симпатика перевозбуждена, а парасимпатика никак не может включиться, вам нужно научиться качественно расслабляться. Для этого подойдут такие техники как и .

Одно лишь регулярное их выполнение помогло многим избавиться от ВСД.

Ведь в них вы не только хорошо отдыхаете, но также постепенно избавляетесь от лишних переживаний, страхов и других отрицательных эмоций. Ведь при качественном расслаблении эгоистические страсти в нашей психики устаканиваются, утихают, происходит их сброс через тело. Вы учитесь смотреть на них со стороны, а значит контролировать.

Все это будет способствовать восстановлению нервной системы и через некоторое время, когда она придет в норму, вы забудете, что страдали ВСД.

Я думаю, вы поняли, чем и как лечить самому вегетососудистую дистонию в домашних условиях.

Для этого нужно, чтобы отрицательные эмоции не пожирали вас изнутри. Чтобы симпатическая и парасимпатическая нервная системы работали парно, взаимно дополняя друг друга.

Повторяю, работая с двух сторон, вы сможете избавиться от ВСД. Только так вы сможете попеременно включать симпатику и парасимпатику и со временем приведете вегетативную систему в норму.

Она перестанет вам подбрасывать неприятности в виде болезненных симптомов, и вы наконец-то обретете здоровье, а значит счастье. Разве не этого вы хотели.

Просто возьмитесь за себя, последуйте моим советам, тогда ВСД отступит от вас.

Будьте здоровы.

До скорых встреч, друзья.

А в завершении статьи для вас интересное видео о психосоматической причине заболеваний. Хоть там не идет речь конкретно про ВСД, но все сказанное подтверждает то, что вегетососудистая дистония имеет психосоматическую природу возникновения.

Вегетососудистая дистония является напастью 21 века. Большинство людей столкнувшись с таким расстройством не подозревают о причинах ее возникновения и возможных последствиях. Чтобы быть во всеоружии, нужно знать врага в лицо и уметь постоять за здоровье своего организма.

Вегетососудистая дистония – это не патология, а расстройство вегетативной нервной системы, характеризующееся неприятными симптомами и отравляющее жизнь. Такой неприятный недуг может долго преследовать человека, которому присуща мнительность, импульсивность, обидчивость, тревожность.

Часто это расстройство остается незамеченным, потому что маскируется под множество разных болезней, и как правило, ошибочно лечится ненужными лекарствами. Такая дисфункция вегетативной нервной системы может возникнуть после длительных переживаниях, стресса, серьезной потери, перенапряжения, болезни, операции, сильного испуга, сотрясения мозга, травм и ряда других причин.

Наиболее часто от ВСД страдают молодые люди возрастом от 15 до 45 лет. Именно в этот период, человек сталкивается с перенапряжением в школе, институте, на работе, становятся родителем и испытывает первые сильные чувства в отношениях. Многие из этих «счастливчиков» даже не подозревают о проблемах с нервной системой, списывая свои симптомы на хроническую усталость, и усиленно начинают поиски болезни в своем организме, чередуя разных врачей. Но, обычно, такие хождения не приводят к положительному результату, потому что медикаментозное лечение не дает стойкого результата при ВСД.

Интересный факт!

На сегодняшний день, около 80% населения страдает от ВСД в разных проявлениях.

Признаки ВСД

Стоит упомянуть, что симптомы наступают вследствие усиленной выработки надпочечниками гормонов — адреналина и кортизола. Такое явление может вызывать ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, скачки давления, тошноту, рвоту, дрожь, холодный пот, предобморочное состояние, потемнение в глазах, чередующиеся приливы холода и жара, сильные давящие боли в голове и сердце, онемение конечностей. Набор симптомов называют панической атакой, которая возникает внезапно и длится приступообразно, вызывая страх смерти у человека.

Часто такие люди в панике вызывают скорую, но по приезду врачей, состояние стабилизируется без лекарств, иногда пациенту хватает того, что фельдшер измерит ему давление. Увидев положительный результат на тонометре человек успокаивается и понимает, что если врач рядом, то он в безопасности, но боится повторного приступа. Такой страх может порождать новые панические атаки, потому что больной находится в режиме ожидания симптомов, и благодаря мнительной психике получает новую порцию.

Другая часть людей, страдающих ВСД может не испытывать панических атак, но страдают от постоянной головной боли, которая проходит на время сна и возобновляется после пробуждения. Привыкнув к этому состоянию, такие люди начинают злоупотреблять обезболивающими лекарствами и рискуют заполучить заболевания желудочно-кишечного тракта.

Грамотный врач сразу отличит ВСД от других патологий, так как по результатам анализов и обследований такого пациента не будет выявлено отклонений. Самым правильным исходом будет направить пациента к психотерапевту, который без лекарств поможет справиться с расстройством вегетативной нервной системы.

Важно!

При приступе ВСД давление человека может достигнуть 220/100, а пульс – 200, однако это не говорит о патологиях организма, а объясняется резким выделением гормона – адреналина.

Как навсегда избавиться от ВСД – народные рецепты

свекла, приложенная к вискам, поможет избавиться от головной боли. Разрежьте ее на две части и приложите к голове на 5-7 минут;
сок из свеклы, огурца и моркови успешно справится с симптомами ВСД. Выпивайие стакан такого фреша по утрам;
лекарственные травы, такие как мелисса, душица, валериана, ромашка, мята, боярышник и календула отлично зарекомендовали себя в борьбе с ВСД. Употребляя их в разных комбинациях или по отдельности, можно снизить напряжение в теле, боли в сердце и голове. Такие настои рекомендуются к приему дважды в день, вместо обычного чая;
горчичные ванны способны улучшить кровообращение. Добавьте 5 столовых ложек в горячую ванну, температура воды в которой будет 40 градусов. Проведите пятиминутный сеанс, а затем лягте в постель и укутайтесь одеялом;
Чашка черного чая с коньяком поможет справиться с напряжением в голове, однако злоупотреблять таким напитком не стоит.

Благодаря таким простым народным рецептам можно избежать ухудшения самочувствия при ВСД, а при постоянном их использовании можно и вовсе забыть о недуге

Диета

Если вы относитесь к тонко чувствительным личностям, страдающим от вегетососудистой дистонии, то вам следует изменить ваш образ жизни, а в частности это касается питания.

Следует употреблять в пищу продукты, богатые белком и витаминами. Особое внимание нужно уделять цитрусовым. Именно они являются антиоксидантами, способными выводить токсины и укреплять стенки сосудов. Не стоит забывать о бананах, кураге, орехах и зелени, которые насыщены магнием и витаминами группы В, необходимые для ослабленной нервной системы.

Любые крупы так же содержат этот микроэлемент. Конечно же нужно полностью исключить употребление алкоголя, так как он может вызвать приступ ухудшения состояния, вместо этого пейте больше свежевыжатых соков. Что касается чая, то следует убедиться каково ваше давление. Если оно повышено, то делайте упор на зеленый, при низком давлении налегайте на черный.

Любые острые продукты и блюда могут вызвать жжение и боль в груди, что вызывает волнение у мнительных людей, поэтому корректируйте прием пикантной пищи. Примите во внимание травы и легкие специи, помогающие улучшать кровообращение и стабилизировать состояние. Не допускайте обезвоживания, помните, что выпитые 2 литра воды в день помогут организму быстрее избавляться от токсинов, а также поддержат кожу, ногти и волосы в увлажненном состоянии.

Профилактика

В избежание ухудшения самочувствия при ВСД следует придерживаться несколько простых правил профилактики:

Питаться правильно.
Избегать стрессовых ситуаций.
Соблюдать режим сна и отдыха.
Принимать контрастный душ
Не перегреваться на солнце.
Употреблять травяные настои.
Заниматься спортом.
Исключить алкоголь и сигареты.
Освойте дыхательную гимнастику.

Соблюдая такие простые правила можно забыть о ВСД навсегда.

Столкнувшись с приступом ВСД помните, что это не смертельное заболевание, а неприятное состояние отпустит в ближайшее время. Постарайтесь успокоиться, займитесь дыхательной гимнастикой, отвлеките мысли на приятные моменты. При очень плохом самочувствии сделайте горячую ванночку для ног. Смена температур в конечностях поможет сосудам расшириться, что улучшит кровоток к голове.

При усугублении состояния необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных патологий, которые могут маскироваться под ВСД. Возьмите на заметку иппликатор Кузнецова. Если вы будете лежать на нем ежедневно в течении 10 минут, это улучшит кровообращение и послужит профилактикой многих заболеваний в области неврологии.

Целесообразно принимать витамины в период ремиссии, а во время приступа панической атаки можно прибегнуть к аптечным настойкам или валидолу, которые быстро снимут неприятные ощущения.

Заключение

Вегетососудистая дистония распространяется в геометрической прогрессии, так как экология несет все большие потери, поэтому необходимо знать правила профилактики и помощи при этом недуге и уделять больше внимания своему организму. Жизнь у нас одна и нужно прожить ее без стрессов и тревог.

Очень часто пациенты с ВСД отчаянно просят помощи в избавлении от этого недуга.

В этой статье я попытаюсь ещё раз пояснить, почему искать помощь на стороне бессмысленно и где именно лежит заветная волшебная таблетка от ВСД.

Препараты при ВСД.

Ты ищешь таблетки от ВСД, которые избавят тебя от ВСД навсегда? Хочу разочаровать тебя. Таких таблеток не существует в нашем мире. Препараты при вегетососудистой дистонии не могут вылечить ВСД и паническое расстройство. Это относится в одинаковой мере ко всем группам психотропных успокаивающих лекарств: , и .

Все эти лекарства не представляют собой волшебные таблетки от ВСД. Даже и не думай, что, если ты будешь, выполняя назначения доктора, принимать все эти препараты при дистонии, тогда ты сможешь продолжить счастливую жизнь без панических атак. Да, состояние нормализуется, и приступ панической атаки останется в прошлом, но только на период приема всех этих лекарств. Все симптомы ВСД вернутся на свое место, за редким исключением, сразу после прекращения приёма лекарств!

Методы лечения ВСД и их зффективность.

Такое же разочарование, только в большей степени¸ ждёт тебя в результате поиска альтернативных методов, используемых как лечение вегето сосудистой дистонии. Никакие физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание, гипноз, лечебное голодание, применение народных методов лечения, специальные комплексы упражнений для лечения остеохондроза, физические нагрузки, контрастный душ, обливание холодной водой и иные новейшие методики не помогут тебе избавиться от ВСД и ПА.

Непременный и постоянный поиск всё новых и новых докторов, всё новых и новых суперсовременных и разрекламированных методов лечения, в огромном желании найти средство от ВСД, приведёт тебя к ещё большему разочарованию, а может быть и к депрессии. Одни из них могут вызвать временное улучшение, схожее с тем, которое дают успокаивающие таблетки при ВСД, другие наоборот, могут ухудшить состояние.

Почему я так утверждаю? Я хочу, чтобы ты понял и хорошо усвоил лишь одно!!!

Ни один из этих методов не действует на причину ВСД и ПА. Причина, из-за которой возникает ВСД, вегето сосудистая дистония, вегетоневроз, паническое расстройство и приступ панической атаки, находится в твоём мозгу.

Лишь твоё отношение к происходящему внутри твоего организма и в окружающей среде, определяет развитие этих расстройств у человека. Никакие органические заболевания не обнаруживаются, а те нарушения, которые самые умные доктора хотят преподнести тебе, как причину твоего состояния – вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ), вертебро-базилярная недостаточность (ВБН) и т.д., в итоге не оказывают на него никакого влияния.

Отдельной главой в этих методиках лечения ВСД, стоит медитация и аутогенная тренировка. Но этой методикой нужно уметь пользоваться. Сколько бы ты не слушал различных записей медитаций, или не повторял позитивные утверждения, твой мозг продолжает тебя уверять в том, что всё это несерьёзно и ничего тебе не даст.

Прослушав эти тексты, ты с чувством выполненного ежедневного и обязательного ритуала, ложишься спать. А утром, или во время ночных просыпаний, всё продолжается в том же ключе. Медитация и аутогенная тренировка действуют, когда ты каждое произнесённое слово принимаешь всей душой и ощущаешь это действие всем организмом.

Страх смерти.

Ещё раз хочу повторить, что причина ВСД это твои страшные мысли. Ты постоянно создаешь в мозге картинки одна страшнее другой. В большей степени, это надуманные, и не имеющие ничего общего с реальностью ситуации.
Главное место в этом списке страхов, к которому ведут все остальные фобии, занимает страх смерти.
А теперь подумай и ответь мне на вопрос: - Каким образом все перечисленные методы лечения, смогут повлиять на причину ВСД и убрать твои страшные мысли?!! Некоторые из них, особенно экстремальные, наоборот только усилят твои страхи, а значит и ВСД.

Таблетки от ВСД.

Приём психотропных успокаивающих лекарств действительно убирает страх. В зависимости от того, к какой группе относится препарат, эта процедура происходит или в принудительном порядке (нейролептики), или на тонком биохимическом уровне процессов в мозге (антидепрессанты). Но применение такого лечения различными успокаивающими препаратами, отнюдь не сможет тебя избавить от ВСД.

Опять же, почему?

Ты все надежды на избавление от ВСД, возлагаешь на таблетки от ВСД. Я принимаю таблетки и они должны меня вылечить! Отчасти ты прав. Если ты заболеешь на простуду или гастрит, то купив лекарства от этих заболеваний в аптеке, ты ждешь от них эффективного лечения. Они убивают микроорганизмы, которые вызвали эти заболевания, то есть влияют на их причину. И долгожданное излечение, через некоторое непродолжительное время, наступает – простуда и гастрит уходят. Не требуется никаких лишних действий с твоей стороны. Ты глотаешь таблетки, и, зеленея от надежды, как говорил Жванецкий, ждёшь выздоровления.

То же самое поведение, ты пытаешься повторить при ВСД! В этом главная твоя ошибка!

ВСД это не заболевание, это расстройство нормальной и согласованной работы всех отделов нервной системы. Любые попытки добавить в твой организм БАДы, минералы, витамины, сосудорасширяющие, успокаивающие и другие лекарства при ВСД, обречены изначально на провал.

Нет никаких органических нарушений в твоём организме, поэтому и нет точки приложения этим препаратам, нет места, куда им нужно действовать. Кроме, конечно, успокаивающих лекарств, да и те, внедряясь в организм, уменьшают или выброс гормонов страха, или чувствительность твоего организма к ним.

Дистония лечение.

Хочу отметить главную мысль. Несмотря на приём всех лекарств, твои страхи не проходят, а лишь на время затихают и прячутся где-то в далеких участках твоей души. Вот почему, даже при самом успешном лечении ВСД, периодически у тебя происходят обострения. При этом возникает необходимость менять лекарство на более сильное, или увеличивать дозу уже применяемого препарата.

Как себя чувствует ВСДшник в таком положении, не пожелаешь и врагу. Он умирает по несколько раз на день, а медработники скорой помощи, которая вызывается тоже несколько раз на день, только посмеиваются, советуют пить корвалол, взять себя в руки и успокоиться. Никто не верит тебе в том, что ты в действительности ощущаешь довольно сильную боль и очень неприятные симптомы.

Что же остаётся в сухом остатке? Если ничего не помогает, опустить руки и сидеть, угорая от страхов, психосоматических болей и приступов панической атаки, которые иногда длятся без перерыва и делают из твоей жизни сплошной ад? Получается, что всё бесполезно?

Это не так! Свет в тоннеле есть, и не просто свет, а целый сноп света, только ты его не можешь или не хочешь увидеть.

Жизнь без ВСД.

Твоё спасение в том, чтобы организм сам снизил выброс гормонов страха (адреналин) в кровь. Это ты можешь и должен сделать сам и только сам, изменив свое отношение к происходящему. Никакие лекарства, процедуры, психологи с психотерапевтами, не смогут за тебя это сделать. Никакое копание в твоей прошлой жизни, поиск в ней каких-то старых проблем и детских страхов не сможет решить твои проблемы.

Отдельный разговор о когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Но здесь опять же, как и в медитации, всё зависит только от тебя самого. Психотерапевт может посоветовать, как поступать, но только ты сам можешь перестроить своё поведение и отношение к жизни.

Если ты хочешь избавиться от ВСД и панического расстройства, а особенно от панических атак, знай – другого пути нет!

Успокаивающие таблетки дают твоей нервной системе немного снять возбуждение, и ты получаешь время переосмыслить свою жизнь.

Что делать при ВСД.

Запомни – таблетки не лечат ВСД, они лишь создают платформу спокойствия нервной системы, на которой ты можешь построить новое отношение к жизни:

1. Ты должен смириться со страхом смерти. Не бороться с этим страхом, а именно примириться. Каким способом ты это сделаешь не столь важно. Можешь посмотреть разные способы как примириться со страхом смерти в этой статье .

2. Ты обязан осознать и принять тот факт, что твоё пребывание в этом мире имеет временный характер.

3. Тебе нужно не идти на поводу у своего сознания, а научиться управлять им. Если мозг говорит тебе, что сейчас будет ещё хуже, не верь, и говори ему, что всё сейчас пройдёт и станет лучше. Мозг пытается тебя убедить, что на этот раз ты уже не выживешь. Не верь ему! Твой собственный опыт, когда ты в такой ситуации умирал уже сотни раз и выжил, должен стать твоей опорой.

4. Сохраняй спокойствие и не впадай в панику при возникновении симптомов ВСД и ПА. Именно паника провоцирует усиленное выделение гормона страха и развитие приступа ПА, а так же появление новых симптомов. Убеждай себя в том, что это проделки нервной системы, а со всеми органами у тебя полный порядок (тем более, что это подтверждено различными анализами), и всё должно прийти в норму в скором времени.

5. Осознай объективную реальность. Не ту, которую хочет тебе показать твой мозг, а ту, которая происходит с твоим организмом на самом деле.

Причины ВСД.

Она одна и единственная, хотя и приводят к ней разные ситуации в жизни человека. Повышенное выделение гормона страха приводит к напряжению мышц, усилению сердцебиения и учащению дыхания. Это нормальная реакция твоего организма на физическую нагрузку или на страх, когда организм должен подготовиться к предстоящей физической нагрузке.

Но всё дело в том, как ты воспринимаешь в своих мыслях эти реальные и нормальные для любого человека процессы. Ты начинаешь внимательно следить за происходящим в организме, что приводит к постоянному напряжению, а твой мозг подбрасывает тебе мысли и образы один страшнее другого. Длительное нахождение в таком положении, вызывает различные симптомы и боли при ВСД:

1. Перенапряжение мышц всего организма, вызывает спазмы и боль в мышцах, в том числе, кишечника и межрёберных. Мозг тебя пытается убедить, что это проблемы с сердцем, возможно даже инфаркт.

2. Усиленное дыхание вызывает перенасыщение крови кислородом, при этом у тебя появляется нарушение дыхания. В организме предостаточно кислорода и организм пытается прекратить дальнейшее его поступление в кровь, чтобы не нарушились жизненно важные функции. Мозг опять тебя убеждает, что это проблема с органами дыхания. Посмотри на эту ситуацию реально и заметь одну деталь. Только при ВСД возникает невозможность сделать глубокий вдох! При заболеваниях органов дыхания, например астме, невозможен выдох.

3. Кровь с увеличенным содержанием кислорода, которая поступает в мозг, может вызвать головокружение, потерю сознания и изменённое восприятие действительности. Это дереализация и деперсонализация. Твой мозг и твоё сознание, пытаются тебя убедить, что это как минимум инсульт, а может быть и опухоль в мозге. Но это не так! А ты, несмотря на очевидные факты, почему-то веришь своему мозгу, и паникуешь ещё больше.

Средство от ВСД.

Не верь своему собственному мозгу и своему сознанию, которые хотят напугать тебя ещё больше. Они так построены. Основная их задача при создании таких страхов это уберечь твою жизнь от опасности. Но, как видишь, здесь они, пытаясь тебе помочь, создают невыносимые условия твоей жизни. Оценивай ситуацию со своим организмом с точки зрения реально происходящих процессов в нём, а не надуманных, и преподнесённых тебе, твоим испуганным сознанием.

Только примирившись со страхом смерти и другими своими страхами, подойдя с пониманием реальных процессов, происходящих в твоём организме, ты уменьшишь выделение гормонов страха и реально сможешь избавиться от проявлений ВСД через некоторое время, а панические атаки тебя покинут практически сразу. ВСД проходит не сразу, требуется некоторый период от нескольких месяцев до нескольких лет, чтобы твой мозг привык к новым условиям.

Если ты не сможешь или не захочешь смириться со страхом смерти во время лечения успокаивающими лекарствами, тогда свет в конце тоннеля превратится в маленькую точку, а со временем может исчезнуть вообще.

Лечение ВСД у взрослых.

Лечение ВСД у взрослых отличается от такового у детей только тем, что первые имеют несравненно больший опыт и всё происходящее должны понимать более осознанно. Поэтому, никаких дисков, которые заполонили Интернет, со специальными курсами лечения и с различными лечебными мантрами, покупать тебе не надо.

Бесполезным, а иногда опасным и вредным, является участие в различных вебинарах и платных онлайн консультациях по скайпу. Так же не имеет смысла, уезжать за лечением ВСД в разные дальние страны. Ничего хорошего такие действия тебе в перспективе не дадут. Более половины населения развитых стран принимают антидепрессанты и другие успокаивающие лекарства.

Зачем куда-то ехать и что-то искать?!!! Всё необходимое для избавления от ВСД и ПА у тебя всегда с собой. Это твои мысли, твой мозг, твоё сознание, и твоё отношение к происходящим в реальности вещам!

Не надейся на то, что чем больше ты заплатишь денег, тем кто-то сделает это за тебя. Чем к более знаменитому и уважаемому доктору ты пойдёшь за помощью, тем результат будет лучше. Нет дорогой мой, так не будет. Здесь нужно становиться самому в рабочую позу, засучивать рукава и работать со своими мыслями, мозгом и сознанием.

Исполняй притчу 28:1 из Библии, которая гласит: - Нечестивый бежит, когда никто не гонится [за ним]; а праведник смел, как лев.

Проси помощи у Господа Бога. Он всегда даст тебе силы, чтобы ты смог избавиться от ВСД.

Строго говоря, вегетососудистая дистония заболеванием не является и не включена в международную классификацию болезней. Однако диагноз такой ставится нередко. Рассматривают ВСД как вторичные вегетативные нарушения, которые возникли на фоне психических или соматических болезней. Качество жизни сильно страдает, если у человека диагноз вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда от этого расстройства - задача вполне решаемая. И даже в домашних условиях можно многое сделать, особенно если использовать разные методы лечения в комплексе.

Без помощи лекарств бороться с вегетососудистой дистонией не всегда возможно. Основные классы препаратов, назначаемых при вегетососудистой дистонии:

седативные препараты - недорогие, продаются без рецепта, изготавливаются из натурального растительного сырья;
анксиолитики снимут излишние беспокойство и тревожность;
нейролептики успокоят нервы;
антидепрессанты помогут вернуть утраченный интерес к жизни;
ноотропы решат проблемы с памятью и вниманием;
препараты, улучшающие кровообращение головного мозга;
снотворные помогут справиться с нарушениями сна.

Важно! Назначает лекарства и определяет дозировки только лечащий врач, самостоятельно допустимо выбирать только седативные средства.

Применяемые лекарства зависят также от типа вегетососудистой дистонии, которая может проявляться нарушениями сердечного ритма (кардиальная) или скачками давления (васкулярная), а также иметь оба вида симптомов (). При первом типе ВСД часто назначают бета-адреноблокаторы. Если давление имеет тенденцию повышаться, необходим прием гипотензивных препаратов. Если, наоборот, давление понижено и поставлен диагноз вегетососудистая дистония, избавиться от симптомов помогают кофеин и настойки тонизирующих растений. При всех типах ВСД принимают также антиоксиданты и витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Фитолечение

Народная медицина имеет немалый опыт, чем и как лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях. Это в первую очередь лечение отварами и настоями лекарственных растений. К ним относятся обладающие седативными свойствами валериана, пустырник, мелисса, зверобой со свойствами природного антидепрессанта, мята с легким снотворным эффектом, снимающий болевой синдром хмель, успокаивающий сердце боярышник и множество других целебных растений. Если преобладает гипотонический тип вегетососудистой дистонии, самостоятельно помочь себе можно с помощью природных тонизирующих растений - женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой.

Народные рецепты чаще всего представлены не в виде отдельных трав, а в виде сборов. Каждый компонент имеет воздействие на один из симптомов, а их смесь помогает более эффективно. Их множество, вот только некоторые:

Смесь ромашки, березовых почек, зверобоя, корня девясила готовится в виде настоя, процеживается, добавляется мед.
Цветки эхинацеи, корень родиолы розовой по 2 части, шишки хмеля - 1 часть. В готовый настой также добавляют мед. Хорошее общетонизирующее средство.
По 2 части корней левзеи, родиолы, дягиля, травы омелы, 3 части корня валерианы и травы зверобоя, 4 части корня солодки и плодов шиповника. Настой особенно подходит для мужчин.
По 2 части корней одуванчика, солодки, родиолы розовой и левзеи, листьев крапивы, полыни, спорыша, плодов шиповника, по 3 части корня дягиля и плодов калины. Сбор считается женским.
Корень валерианы, тмин, пустырник, календула и укроп в равных частях - этот настой гармонизирует нервную систему.
Плоды шиповника, барбариса и черной смородины, взятые поровну, листья мелиссы и крапивы. Повышает общий тонус, спасает от головной боли и головокружения.

Для приготовления настоев обычно берется две столовых ложки измельченных и перемешанных компонентов на 500 мл кипящей воды. Настаивается в эмалированной или стеклянной посуде до остывания или в термосе. Выпивать по 60–120 мл до трех раз в день.

Есть еще интересный рецепт, целебное действие которого заметно после двух недель применения. Стакан овсяной крупы (не хлопьев!) залить литром воды и кипятить до загустения. Процедить и смешать отвар с таким же количеством молока, добавить мед. Прием три раза в день по 100 мл.

Уникальные свойства имеет чай каркадэ. В горячем виде он повышает артериальное давление, холодным - понижает. Приготовить можно прямо в кружке или стакане: один крупный цветок заливают кипящей водой, накрывают блюдцем и дают постоять. При гипотонии лучше пить сразу, при гипертензии - остудить.

Часто рекомендуют для лечения в домашних условиях вегето сосудистой дистонии ягоды можжевельника по схеме: начинать с одной и довести к двенадцатому дню приема до 12, затем также начать снижать по одной. Эти 24 дня приема и составляют курс лечения. Заслуженная репутация у продуктов пчеловодства - меда, маточного пчелиного молочка, прополиса и других. Содержащиеся в них ферменты, витамины, антиоксиданты полезны для налаживания работы нервной системы.

Наконец, народный рецепт, известный как «семь стаканов». Это смесь в равных долях кагора, жидкого меда и соков из редьки, моркови, свеклы, лимона и чеснока. Пить трижды в день до приема пищи по 100–150 мл.

Физиотерапия

Чтобы в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии, нужно помнить о таком доступном средстве, как обыкновенная вода. Конечно, циркулярный или веерный душ в обычной квартире большая редкость, но вот контрастный душ может устроить себе любой. На цикличную смену горячей и холодной воды организм отвечает выработкой стимулирующих гормонов. Кровеносные сосуды попеременно расширяются и сужаются. Эта своеобразная тренировка закаляет их, укрепляет тонус и снижает хрупкость. Общий обмен веществ улучшается. Процедура включает три цикла, каждый примерно по 40–50 секунд, начинается с горячей и заканчивается холодной водой.

Обратите внимание! Процедура должна доставлять удовольствие, иначе польза от нее будет сомнительной. Контраст температур подбирается индивидуально, начинать можно с небольшой разницы и постепенно ее увеличивать. Сильного дискомфорта быть не должно. Даже не очень значительная разница температур при регулярном воздействии благотворна.

Хороший способ релаксации - ванны. Кислородные и жемчужные ванны доступны в условиях санатория или специального физиотерапевтического отделения. Дома можно легко устроить себе сеанс расслабления:

В ароматической ванне, если заранее позаботиться о подходящих эфирных маслах. В частности, хорошо воздействуют на настроение и эмоции масла хвойных растений или готовый хвойный концентрат;
В ванне с морской солью: хорошо стимулируется кровообращение, очищается кожа.
В ванне с горчицей: 5–6 столовых ложек заранее растворить в теплой воде, влить в ванну (вода с температурой 39 градусов). Ванна делается перед сном в течение семи минут, эффективна против головной боли.
В ванне с травами - ромашкой, мятой, душицей, мелиссой, розмарином. Каждое из растений полезно по-своему, но все они снимают стресс и излишнее напряжение.

Усилению капиллярного кровотока и активизации газообмена в легких можно помочь горячим грудным обертыванием. Нужно приготовить два махровых полотенца, сложить в четыре раза не очень толстое одеяло. Затем смочить в горячей (70 градусов) воде полотенце, очень хорошо его отжать, обмотать вокруг грудной клетки, сверху сухое полотенце, шерстяное одеяло. Затем быстро лечь в постель и укрыться ватным одеялом. Через 20 минут снять полотенца и провести в постели еще 40 минут, отдыхая.

Физические упражнения

Без физической активности вылечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях вряд ли удастся. Тем пациентам, у которых симптомы ВСД выражены очень сильно, возрастным людям, а также тем, кто имеет сопутствующие заболевания, больше подойдет лечебная физкультура. Комплекс упражнений может посоветовать врач, главное - регулярно выполнять их дома. Упражнения в положении тела вверх ногами в комплекс включать нельзя. При гипертензии не стоит при выполнении упражнений низко опускать голову.

Очень хорошо заняться плаванием. Игровые виды спорта полезны еще и позитивным влиянием на эмоциональный фон. Аэробные, умеренные силовые нагрузки входят во многие современные виды тренировок. Но если кажется скучным или тяжелым повторять однообразные движения, существует много направлений танцевального фитнеса. В этом случае нагрузка тоже есть, но она не так заметна, а в эмоциональном плане такие тренировки действуют очень позитивно.

Катание на лыжах и на коньках, летом на велосипеде, легкие пробежки, настольный теннис, туристические походы в лес, в горы - все возможности нагрузить себя физически можно долго перечислять. Но вот занятия со штангой, на силовых тренажерах не для периода лечения ВСД. Из тренажеров полезны беговая дорожка, эллиптический или велотренажер.

Важно! Для занятий, особенно с аэробной нагрузкой, важен приток кислорода. Поэтому заниматься нужно в хорошо проветренном помещении или выйти на свежий воздух.

Снятие стресса

Лечение вегето сосудистой дистонии в домашних условиях должно обязательно сопровождаться расслаблением и снятием стрессов. Для этого можно использовать различные практики — , медитативные, йогу.

Йога

Роль йоги в избавлении от повседневного стресса уже давно признана во всем мире. Позволяет она и мягко избавиться от вегетососудистой дистонии. Занятия не должны сразу стать интенсивными, начинать следует постепенно, дозирую нагрузку индивидуально. Необходимо учитывать и тип ВСД, какой именно отдел вегетативной нервной системы дает симптомы.

Если преобладает симпатический отдел, в наличии гипертонический тип ВСД. В ходе занятий нужно активизировать парасимпатический отдел. Акцент делается на наклоны и короткие расслабления, скручивания лежа и сидя. При дыхании важно сосредотачиваться не длительности выдоха.

Гипотонический тип ВСД обязан своим появлением парасимпатическому отделу нервной системы. Предпочтительны динамические техники, прогибы, боковые наклоны, позы в положении стоя, балансы. Все это дает стимул надпочечникам и симпатической нервной системе. Дыхательный акцент - на вдохе.

Дыхание

Дыхательные практики при регулярных занятиях наладят снабжение кровью мозга, дадут толчок улучшению обмена веществ, результатом будет улучшение самочувствия и избавление от вегето сосудистой дистонии. Упражнений существует много. Одно из них носит название «Полное дыхание». Упражнение выполняется стоя, руки вдоль тела, ноги слегка расставлены. В процессе вдохов нужно слегка подниматься на носки, можно поднимать руки через стороны вверх. В процессе выдохов - опускаться и опускать руки.

Вдохнуть, раздув живот (заполнение нижней части легких).
Расширение грудной клетки (заполнение средней части легких).
Впустить воздух в область ключиц (заполнение верхней части легких).
Задержать дыхание на несколько секунд.
Выпустить воздух из живота.
Освободить от воздуха область ребер.
Завершить освобождение верхней части легких.

Медитация

Обрести гармонию с собой, вернуть покой и умиротворение можно, освоив медитативные техники. Это погружение в самого себя дает возможность гармонизировать энергию мыслей, гасить тревожные и панические. Подобное состояние дает возможность самостоятельно помочь себе при вегетососудистой дистонии. Потребуется использовать силу воли и концентрацию, чтобы регулярно ими заниматься. Но зато эффект будет долговременным.

Техник медитирования много, но слепо подражать кому-то практикующему не стоит. Важно придерживаться общих правил. Необходимо полностью уединиться, следить за дыханием и удлинять выдох, визуализировать ситуацию или образ, в которых хотелось бы находиться. Положение тела не столь важно. В первую очередь в голову приходит поза лотоса, но в процессе медитации можно сидеть на стуле, лежать. Важны удобство и комфорт. Глаза - закрыты, но иногда взгляд сосредотачивают на каком-то предмете или точке.

Узнать больше, как бороться с различными психологическими проблемами с помощью медитативных практик, можно на канале психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Сбалансированное питание

Лечение в домашних условиях вегето сосудистой дистонии невозможно без гармонизации питания. Минеральные вещества и витамины должны быть представлены в рационе в достаточном количестве, а вот продукты, содержащие вредные вещества и токсины, нужно из меню исключать:

меньше полуфабрикатов и консервов, фастфуда;
ограничить соль и соленые блюда;
забыть про жареные, копченые, жирные блюда;
реже употреблять сладости и сахар.

Замещать нежелательные продукты нужно свежими овощами и фруктами, сухофруктами и орехами, нежирными мясом и рыбой, блюдами из круп и бобовых, кисломолочными напитками и творогом. Полезных продуктов даже больше, чем вредных, голодным они остаться не дадут.

Бороться с вегетососудистой дистонией и победить ее возможно, если применять все возможные способы лечения в комплексе. Однако помехой на этом пути всегда будут вредные привычки. Поэтому нужно собрать волю в кулак и срочно поменять то, что пользы точно не приносит:

бросить курить, не пить спиртное;
наладить режим, ложиться до полуночи, высыпаться;
не перерабатывать - важен баланс между работой и отдыхом;
прогулка на свежем воздухе должна стать заменой телевизионным передачам и соцсетям;
найти интересные и полезные увлечения, хобби, которые повысят настроение и отвлекут от вредных привычек;
выбирать для общения приятных, интересных людей;
радоваться жизни или просто почаще улыбаться. Улыбка задействует нужный участок головного мозга, вслед за этим придет и положительная эмоция.

Тому, кто работает над собой, своим характером и здоровьем, помогут советы психолога

ВСД — хроническое заболевание, при котором нарушаются компенсаторные процессы в организме.

Для лечения вегето-сосудистой дистонии, в частности,симптомов самым эффективным является комплексная терапия, которая включает как прием лекарственных препаратов, так и лечение народными средствами.

В соответствии с мкб 10 вегето-сосудистая дистония классифицируется, как проявление вегетативного расстройства сердечно-сосудистой системы, которая объединяет несколько диагнозов.

Причины, которые влияют на появление вегето-сосудистой дистонии:

Повышенная утомляемость;
Курение;
Кофе (часто употребляемый);
Алкоголь (в большом количестве);
Частые стрессы;
Вирусные инфекции;
Перемена климата;
Заболевания щитовидной железы;
Черепно-мозговые травмы;
Травмы позвонков;
Сердечные нарушения;
Гормональные изменения в организме.

Признаки вегето-сосудистой дистонии:

боль в области грудной клетки;
нехватка воздуха;
медленное или ускоренное сердцебиение;
головные боли, головокружение;
повышенное потоотделение;
артериальное давление может повышаться или понижаться;
раздраженность;
чрезмерная утомляемость;
сонливость;
могут появляться фобии;
в некоторых случаях потеря сознания;
появляется метеозависимость.

Чтобы избавиться от вегето-сосудистой дистония навсегда применяют народные лекарственные средства, физические упражнения в домашних условиях, также эмоциональное и психическое спокойствие.

В данной статье речь пойдет о том, как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях.

Для лечения вегетососудистой дистонии используют сборы растений, таких как мята, пустырник, мелиса, боярышник, зверобой. Их используют для приготовления отваров или настаивают на спирту. Мяту и мелису добавляют в чай. Данные растения можно употреблять постоянно без вреда для здоровья.

Чаи из таких растений считаются легкими, если они не помогают избавится от проявлений ВСД, тогда выбирают травы для лечения определенного признака данного заболевания.

Вегето-сосудистая дистония, избавиться навсегда в домашних условиях

Для лечения симптомов вегетососудистой дистонии, связанных с сердечными проявлениями, используют специальную настойку, которую готовят из таких трав:

Настойка валерианы (100 мл);
Боярышника (100 мл);
Пиона (100 мл);
Пустырника (100 мл);
Настойка эвкалипта (50 мл);
Мятная настойка (25 мл).

Выше перечисленные готовые настойки (приобрести их можно в аптеке) смешивают, добавляют 5-9 соцветий гвоздики пряной. Готовую настойку ставят в темное, прохладное место на 14 дней, после чего травяной препарат готов к применению. Принимают настой три раза в день за пол часа до еды по 25 капель. Курс лечения длится около месяца.

Для общетонизирующего действия на организм употребляют настой используя эхинацею, хмель и родиолу (золотой корень). Чтобы изготовить данное средство потребуется:

Соцветия эхинацеи;
Корень родиолы розовой;
Шишки хмеля.

Смешивают в пропорции 2:2:1 и добавляют горячую воду с расчета стакан воды на одну ст.л. сбора. Когда настой остынет, нужно добавить одну ст. л. меда. Настоявшееся травяное средство выпивают в течении дня в три приема. Употребляют это средство каждый день в течении месяца. Такое лечение желательно проводить раз в год.

Причинами головных болей при вегето-сосудистой дистонии может стать недостаточное кровообращение в мозгу. Справиться с причинами поможет такое средство:

2 ст. л. меда(жидкого, светлого);
1 ст. л. сливочного масла;
25 г прополиса (порошка).

Все ингредиенты смешивают, чтобы получилась единородная масса. Мазь втирают на ночь в икры, а также в область висков, лба, и волосистую часть головы. Курс данного лечения длится около двух недель.

Рецепт народного средства в лечении вегето-сосудистой дистонии, который позволяет стабилизировать общее состояние после первого курса применения.

Берется по 100 г сухих трав:

Ромашка;
Корень девясила;
Зверобой;
Почки березовые;
Шиповник;
Также понадобится два стакана воды, и 1 ст.л. светлого меда.

Смешав все травяные компоненты в эмалированной посуде, заливают их водой и ставят на огонь. После закипания отвара, через минуту выключают. Готовый отвар остается процедить и добавить одну ст.л. меда.

Пить травяное лекарственное средство следует по утрам за 30 минут до завтрака, а также на ночь через час после еды.

Все растительные лекарственные средства применяют при отсутствии гиперчувствительности к травам и меду.

Справиться с симптомами вегето-сосудистой дистонии можно и таким средством:

Настой валерианы;
Пустырника настойка;
Корвалол;
Настойка боярышника.

Каждую из настоек смешивают в равных пропорциях. Принимают разведя по 15 капель на ½ стакана кипяченой воды утром (за 20 мин до завтрака) и на ночь. Курс длится до двух недель.

Лечение вегето-сосудистой дистонии ниже описанным средством полезно применять беременным, потому как отвар повышает жизненный тонус и борется с усталостью.

Необходимо взять:

Овсяные зерна (1 стакан);
1 л очищенной воды;
Молоко;
Светлый мед (5 ст. л.).

Овес заливают водой и ставят на огонь, после кипения варят до густого состояния. Процеживают и добавляют молоко в соотношении 1:1 и мед, хорошенько перемешивают.

Такое средство хранится в холодильнике, и годно до двух суток. Принимают по ½ стакана 3-4 раза в течении дня, не зависимо от еды.

Результат будет заметно уже через 3-4 недели после применения.

Еще несколько рецептов, которые используют дома:

Трава тысячелистника (2 части);
Трава спорыша (2 части);
Плоды боярышника (3 части);
Плоды рябины (2 части);
Корень аралии (1 часть);
Корень солодки (2 части);
Трава очитки (2 части);
Соцветия пижмы (2 части);
Корень мордовника (1часть).

Или в другом составе:

Корень мордовника (2 ч.);
Солодки корень (3 ч.);
Трава льнянки (2 ч.);
Можжевельник (1 ч.);
Корень цикория (2 ч.);
Одуванчика корень (2 ч.);
Велерианы корень (3 ч.)
Зверобой (3 части).

Эти два сбора готовят таким способом: 2 столовых ложки смешанных трав, заранее измельченных, заливают 1 л горячей воды, ставят на огонь и после закипания следует прокипятить около десяти минут под крышкой. Отвар залить в термос, не процеживая и оставить на ночь. Настоявшийся отвар выпить в течении дня, разделив по 150 мл для разовой дозы. Принимают перед едой за 20 минут. Для лучшего усвоения добавляют мед или сахар. Данное средство принимают в течение около четырех месяцев ежедневно.

Существенно облегчить состояние поможет так называемое народное средство “семи стаканов”:

Вино кагор (200 мл);
Чесночный сок (примерно из пятнадцати головок);
Морковный сок;
Сок из лимонов;
Сок из редьки;
Жидкий мед (200 мл).

Принимают данную смесь три раза в течении дня за пол часа до еды. Очень хорошо такое средство действует на сосуды и кровь, очищая их, омолаживает организм и приводит в тонус общее состояние здоровья. Хранить следует приготовленную смесь в холодильнике. Курс длится 45 дней.

Также хорошим эффектом обладают ягоды можжевельника. Есть ягоды необходимо каждый день, начиная с одной штуки, и каждый день добавляя еще по одной. Дойдя до двенадцати ягод снижаем опять по одной в день.

Простой рецепт настоя для очистки сосудов:

Взять 1 стакан семян укропа, 2 столовых ложки валерианы корня. Это все заливают кипяченной горячей водой и заливают в термос. Настаивать необходимо в течении трех суток. После этого процеживают и добавляют 2 стакана меда. Очень хорошо все размешав, ставят в холодильник. Пить такое средство нужно по одной столовой ложке трижды в день, перед едой, за 30 минут.

Все народные средства, при вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях, можно использовать только посоветовавшись с специалистом и пройдя осмотр, чтобы выявить первоначальную причину возникновения ВСД.

Самолечение, а также самодиагностика могут принести вред вашему здоровью!

Чтобы избавиться полностью от ВСД необходимо, помимо вышеописанного лечения народными средствами, укрепить иммунитет, и всего организма в целом: утро начинать с зарядки, закаляться, необходим здоровый сон (не менее 8-ми часов), хорошо помогает расслабляющий массаж, занятия плаванием, йога. Очень важно наладить психоэмоциональное состояние: при депрессии или неврозах необходимо обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.

Отметим также, что при гипертоническом типе ВСД нужно проводить лечение ни в коем случае не повышая давление, действуя только на понижение АД. И наоборот при гипертоническом типе ВСД лечение направленно на повышение давления.

Вегетососудистой дистонией страдают и дети. Для проведения лечения у детей необходима консультация педиатра и осмотр, чтобы диагностировать вегетососудистую дистонию и добраться до ее причин.

Можно сделать вывод, что лечение ВСД возможно, но наиболее эффективно — комплексно. Травяные настои и отвары действуют успокаивающе и имеют спазмолитический, болеутоляющий эффект, помогают справиться с депрессивными состояниями. Физические упражнения укрепляют сосуды и мышцы, улучшая кровообращение, помогая снизить симптомы ВСД.

Питание при ВСД

Во время ВСД нарушается тонус сосудов, поэтому нужно включить в дневной рацион пищу содержащую кальций, магний и калий. Это такие продукты, как: гречневая и овсяная каши, бобовые, творог, кефир, йогурт, мед, курага, чернослив, грецкие орехи, петрушка, укроп. Использовать в приготовлении пищи лучше всего оливковое масло и подсолнечное (нерафинированное).

Необходимо употреблять больше свежевыжатых соков, разные компоты (из сухофруктов или свежих фруктов и ягод). За день выпивать около двух литров воды. Кушать в течении дня необходимо 3-5 раз.

В комплексе с правильным питанием, народными средствами, здоровым образом жизни можно навсегда избавиться от вегето-сосудистой дистонии.

Также назначают для реабилитации отдых в санатории. Хорошо действует климатотерапия. Очень полезно санаторно-курортное лечение, в которое входят бальнеотерапия, массаж, ЛФК, а также процедуры с применением физиотерапии.

Чаще всего из физиотерапевтических процедур назначают электрофорез с лекарственными препаратами (с содержанием кальция, магния, брома, новокаина, кофеина), электросон, различные ванны, лечение грязями, некоторым пациентам — иглоукалывание.