Оризът прави или разваля изпражненията на бебето. Плодове, които отслабват червата

Храните, които причиняват запек, влошават състоянието на човек толкова много, че трябва да прибягват до употребата на лаксативи.

Такива средства ви позволяват бързо да се отървете от симптомите, свързани с чревни проблеми: метеоризъм, болка и подуване на корема.

Но лаксативите не могат да се използват често, така че е по-добре да избягвате запек, като се ограничавате до определени храни.

Какви продукти укрепват стола?

Любимият на всички плод банан, който е богат на пектин, който абсорбира течността, може да причини запек.

В допълнение към този плод, неузрелите плодове, които съдържат нишесте, могат да забавят изхода на изпражненията от червата.

Затова кивито и крушите, които имат зелени петна по кората, трябва да се изхвърлят. За да преработят нишестето, стомахът и червата отнемат много време, за да функционират, което води до запек.

Предпочитание трябва да се даде на зрелите плодове, които отпускат червата и затова са полезни за кърмещите майки.

Не е трудно да се отгатне кои храни причиняват запек. Те задължително включват кефир, мляко, сирене, кисело мляко и кисело мляко.

Тази храна съдържа много казеин и напълно липсва фибри, което, ако се консумира често, може да доведе до изчезване на изпражненията за няколко дни.

Същата опасност е изпълнена с извара. Млечният продукт е богат на калций, който се абсорбира активно от стените на стомаха и в излишък може да повлияе негативно на чревната подвижност и да причини запек.

Някои от храните, които причиняват запек при възрастни, включват храни като бързо хранене.

Бързо приготвената храна е пълна с калории, оцветители и различни добавки, които ви карат да се съмнявате в нейното качество.

В допълнение към бързото хранене, преработените храни, замразените ястия, пържените пайове и сандвичите с колбаси могат да направят ходенето до тоалетната нередовно. За тези, които страдат от запек, е препоръчително напълно да забравят за съществуването на такива продукти.

Месо (свинско, говеждо) и рибни ястия, консумирани без гарнитура под формата на овесена каша или печени тиквички, могат да провокират запек.

Ситуацията често се влошава, ако тестени изделия, печени картофи или оризова каша се ядат в комбинация с месни котлети.

Тези ястия ще отнемат много повече време за храносмилане от стомаха и червата, тъй като храносмилателните органи отнемат повече от 12 часа, за да обработят отделно червено месо.

За да ускорите този процес и да избегнете запек, свинското месо трябва да бъде допълнено с гарнитура от боб или леща.

Продуктите, които причиняват запек, включват печени продукти, съдържащи много въглехидрати, които дразнят чревните стени.

За да не навредите на храносмилателната система и редовно да ходите до тоалетната, не трябва да пиете кафе, което дехидратира тялото. За да избегнете запек, е по-добре да замените ябълките и цвеклото със сушени кайсии и зърнени храни.

Кой е предразположен към запек?

В храносмилателните органи на здрави хора след хранене се образува хранителен болус, който лесно се придвижва от стомаха към дебелото черво.

Но ако храната, която се усвоява бързо, попадне в човешкото тяло, тогава консистенцията на хранителния съсирек се оказва рохкава и не се задържа в тялото, тъй като веществата моментално се разлагат и се абсорбират в кръвта.

В резултат на това червата не получават необходимото количество храна и работят неправилно, което води до запек.

Хора, които имат:

• синдром на бавно изхождане;
• отслабване на вълнообразните контракции на храносмилателните органи;
• полипоза, засягаща червата.

За хората, страдащи от тези заболявания, се налага забрана за продукти като рибни и месни консерви.

Особено не си струва да ядете сладкиши, картофи под всякаква форма и ястия с ориз, които са основните виновници за запек.

Тези, чиято храносмилателна система е засегната от някакво заболяване, не трябва да ядат тестени изделия, мазни бульони и каши, направени от просо, грис и елда.

Дори крушите, наровете и твърдо сварените яйца, които също водят до запек, ще трябва да бъдат изключени от диетата.

С други думи, на хора със заболявания на храносмилателната система е забранено да консумират храни, богати на вещества, които парализират мускулите на органите.

Веднъж попаднала в храносмилателния тракт, такава храна реагира с ензими и не позволява на червата да изчистят изпражненията навреме, тоест провокира запек.

Това се дължи на факта, че лигавицата на храносмилателния орган не разпознава съдържанието и не изпраща сигнал до мозъка за необходимостта от дефекация.

При човек, чиято диета се основава на лесно смилаема храна, не само чревните стени могат да бъдат увредени.

Храни като круши и картофи, които водят до запек, често са виновници за смущения в стомашната чувствителност и неправилно предаване на нервните импулси.

Запекът, причинен от тази храна, допринася за загуба на сила и тонус в мускулите на храносмилателните органи. На този фон човек може да изпита хормонален дисбаланс или токсично отравяне.

Бебето също може да страда от отрицателните ефекти на бързо смилаемите храни върху червата, тоест да изпита запек.

Ето защо майка му трябва да вземе сериозно избора на ястия, тъй като постоянният запек е изпълнен с глобални проблеми, включително нарушаване на нервната или ендокринната система.

Как да се предпазите от проблеми, дължащи се на продукти?

За да избегнете увреждане на тялото от храни, които причиняват запек при кърмачета, възрастни и възрастни хора, трябва да пиете много вода.

Диетата трябва да включва ястия от зеленчуци и зърнени храни, съдържащи големи количества фибри.

Диетичните фибри не се разграждат в храносмилателния тракт, така че правят храната обемна. Все пак фибрите, веднъж попаднали в тялото заедно с течността, увеличават размера си.

Благодарение на диетичните фибри, болусът, образуван от храната, се движи свободно през червата и успява да премахне вредния липофилен алкохол от тялото.

Вярно е, че хората, страдащи от спастичен запек, не трябва да ядат храни с високо съдържание на фибри.

Но това не е страшно, тъй като има и друг вариант за стимулиране на червата - яжте малки порции печени или варени зеленчуци.

Поради храните, които причиняват запек, здравето на децата и възрастните няма да бъде засегнато, ако диетата включва хляб, изпечен от пълнозърнесто брашно и зърнени храни.

Дори изпиването на чаша вода сутрин с добавен лимонов сок може да нормализира функционирането на червата.

Същият ефект има и зеленчукова салата от пресен копър, лук, настъргани моркови, зеле и цвекло.

Това ястие трябва да бъде подправено с лъжица растително масло. Перфектен е като заместител на мак със сирене или сандвичи.

Диета, която се състои от сладки пиперки, тиквички, домати, тикви и краставици, може да помогне за облекчаване на запека. Тези продукти ще бъдат по-полезни, ако се пекат.

Новородено бебе вече няма да изпитва дискомфорт в червата, ако майка му премине към хранене на редки супи със зеленчуци и зърнени храни от кафяв ориз, смесени със сушено грозде и ядки.

През нощта, ако искате да избегнете запек, всеки може да изпие чаша нискомаслен кефир. Препоръчително е да добавите лъжица зехтин към ферментиралия млечен продукт.

Запекът едва ли ще е проблем, ако спазвате правилния дневен режим и отделяте време за почивка.

Никога не можете да срещнете проблеми, свързани със забавено движение на червата, като се откажете от нездравословните храни веднъж завинаги.

Само като ядете здравословни храни, които съдържат приемливо количество калории и спомагат за създаването на болус от храна с необходимата консистенция, ще можете да нормализирате изпражненията си.

Така че не трябва да се страхувате да промените диетата си, за да се отървете от запека. Преминаването към здравословни храни ще помогне на червата ви да работят гладко.

При липса на запек не само вашето благосъстояние, но и настроението ви ще бъде отлично.

Но в повечето случаи запекът е хронична патология. Това е доста опасна ситуация, тъй като поради токсични вещества, които не се елиминират, човешкото тяло постоянно се самоотравя. Това може да предизвика развитие на сериозна патология и затова е изключително важно да знаете какви храни да ядете и какви плодове могат да отслабят червата.

Причини за запек

Може да има много фактори, които причиняват запек. Проблеми с дефекацията при възрастен могат да възникнат поради диета, бедна на растителни фибри, както и поради прогресирането на онкологично заболяване.

Най-вероятните причини за хроничен запек включват:

• небалансирана диета;
• пасивен начин на живот;
• наличие на стресови ситуации;
• злоупотреба с определени лекарства.

Сред заболяванията, които често причиняват запек, е необходимо да се подчертае:

• диабет;
• злокачествено новообразувание в червата;
• патология на гръбначния мозък;
• хемороиди;
• нараняване на ануса и червата.

Епизодичният запек често се появява по време на движение или пътуване.

Слабителни плодове

Много плодове имат удивителни ефекти и имат благоприятен ефект върху червата.

Препоръчително е да обърнете внимание на суровите плодове, но печените храни са не по-малко полезни. Добро облекчаващо действие имат сушени и консервирани плодове.

По-добре е да ги консумирате през 1-вата половина на деня и на празен стомах. По-добре е да не натоварвате стомаха си с нищо през нощта. Какви плодове трябва да ядете, за да помогнете на тялото си?

Помага при запек:

авокадо

Този уникален продукт съдържа огромно количество фолиева киселина, витамин К и калий. Ако ядете едно авокадо на ден, тялото ви ще получи тридесет процента от дневната си нужда от основни хранителни вещества.

Авокадото също съдържа магнезий и лутеин. Този продукт също помага за подобряване на усвояването на хранителни вещества от други продукти.

Цитрус

Плодовете, които имат добър ефект върху червата и имат впечатляващ детоксикиращ ефект, включват:

Тези продукти изхвърлят токсините от тялото и, съдържащи растителни влакна, имат отличен слабителен ефект.

Банани

Плодовете, които имат невероятен ефект върху червата, включват банани. Тези продукти съдържат захариди, каротин, витамини Е и В.

Важно е да запомните, че слабителният ефект ще се постигне, ако ядете меки, леко презрели плодове.

Ябълки

Съдържащият се в тях пектин действа стимулиращо на стомаха както на възрастни, така и на деца.

Сушени кайсии

Ако не можете да ядете сурови плодове, трябва да обърнете внимание на сушените плодове. Сред храните, които действат слабително на червата, са сушените кайсии или сушените кайсии.

Този продукт има лек, деликатен слабителен ефект. Също така, яденето на сушени кайсии спомага за подобряване на чревния перитонеум. Сушените кайсии нямат странични ефекти и дори малки деца и бременни жени могат да ги ядат.

Рецепти със сушени кайсии

За да приготвите слабително от сушени кайсии, трябва да поставите 10 парчета от този продукт в литров буркан и да ги залеете с вряща вода (1 литър). След като сместа се утаи (препоръчва се да престои една нощ), изпийте половин чаша на празен стомах през първата половина на деня, а втората половина следобед. Трябва да се ядат и сушени кайсии.

Има и друга рецепта, не по-малко полезна и ефективна. За да приготвите отвара за запек, ще ви трябват следните съставки:

Смесете всички съставки и поставете в хладилника за 1,5 седмици. Трябва да приемате лекарството през нощта, една супена лъжица наведнъж.

Сини сливи

Сред плодовете и сушените плодове, които имат страхотен ефект върху червата и помагат за лечение на запек, сините сливи са много популярни.

Лаксативът, приготвен от този продукт, е страхотно оръжие срещу бактериите. Това му позволява да бъде много по-ефективен при лечение на запек от много лекарства.

Сините сливи съдържат фибри и калий, което помага за подобряване на бъбречната функция. Този плод се препоръчва особено за бременни жени, страдащи от дефекация.

Препоръчително е да ядете сини сливи вечер. Като накисне десет плода във вода и ги изяде на гладно, човек, страдащ от запек, ще може безболезнено да реши проблема, който го измъчва. Не по-малко полезни са отварите от сини сливи.

Плодове, полезни при запек

Слабителни храни

При диагностициране на хроничен запек изобщо не е необходимо да щурмувате аптеката и да купувате скъпи лаксативи. Продукти, които отслабват червата на възрастните и децата, могат да помогнат в тази неприятна ситуация.

Използването на тези продукти гарантира както намаляване на специфичните симптоми на запек, така и на други чревни патологии. Преди да „заредите“ тялото с мощни лекарства, важно е да започнете да ядете слабителни зеленчуци и плодове.

Бобови растения

Грахът, бобът и другите бобови растения съдържат малко холестерол и мазнини. Поради тази причина консумацията им спомага за подобряване на храносмилането. Тези храни също съдържат много фибри.

Ядки и семена (сурови)

Отлично средство за превенция и против запек е консумацията на ядки и сурови семена. Особено внимание трябва да се обърне на:

• тиквени семена;
• ленено семе;
• орехи;
• бадеми;
• сусам;
• конопени семена;
• слънчогледови семки;
• Сибирски кедрови ядки.

Тези продукти безболезнено отслабват червата, защото са богати на цинк и протеини, а също така съдържат витамин Е и фибри.

Киселини

Тези киселини, които имат слабителен ефект и имат детоксикиращ ефект, се намират в следните продукти:

домати

Доматите, богати на витамини като К, А и С, също отлично отслабват червата.Доматите съдържат около десет процента от дневната нужда от необходими вещества. Освен това доматите съдържат ликопен. Предпазва организма от развитието на рак на дебелото черво и простатната жлеза.

Сурови зеленчуци

Храните, богати на фибри, нормализират процеса на движение на червата. Ако имате проблеми с изпражненията, се препоръчва да насочите вниманието си към:

Подправки

Нормализирането на храносмилането се улеснява от добавянето на продукти, които съдържат органични подправки към храната:

• кайенски пипер (продуктът повишава секрецията на ензими);
• куркума (премахва токсичните продукти, натрупани в черния дроб);
• джинджифил (чай от джинджифил).

Други средства

Едно от най-популярните и надеждни растения с лечебни ефекти е алое вера. Сокът от това известно уникално растение, което съдържа важни за организма хранителни вещества, бързо и безболезнено освобождава човек от запек.

Ако запекът е резултат от сериозна патология, препоръчително е спешно да посетите лекар, който ще предпише лекарства и подходяща диета.

Храни, които допринасят за запек

Мнозина, които имат някакви проблеми с работата на червата, се интересуват какви продукти съществуват, които коригират изпражненията. Все пак е известен фактът, че състоянието и функционирането на червата зависи от това какво ядем всеки ден. Има храни, които стимулират дейността на червата (т.нар. перисталтика), а има храни, които, напротив, засилват и забавят изхождането.

Познавайки свойствата на определени продукти, можете да избегнете проблеми със стомашно-чревния тракт, ако ги ограничите в диетата си. Само с помощта на лаксативи, без корекция на храненето, е трудно да се възстанови чревната функция.

Продукти за стягане на изпражненията

• Зелените банани абсорбират течности в чревния тракт и по този начин забавят перисталтиката. Запекът често е следствие от недостатъчна консумация на вода - вече има толкова малко течност, как да разредите изпражненията? Затова трябва да започнете да пиете повече вода, за да избегнете риска от запек.
• Картофеното пюре, кашата от грис и белият ориз съдържат много нишесте, консумацията им спомага за консолидирането на изпражненията.
• Киселите (особено от арония, череша, сушени боровинки), крем супите и лигавите супи (с отвари от зърнени култури) са същата история.
• Пюре, силно натрошени храни, вискозни каши и силни бульони допринасят за запек.
• Горещите и топли ястия намаляват двигателната активност на червата, причинявайки отпускане на стените му.
• Ябълковото пюре укрепва, за разлика от суровите ябълки и круши, които са добри източници на пектин.
• Продуктите от висококачествено брашно, тестените изделия и топъл хляб се абсорбират твърде бързо в стомашно-чревния тракт поради факта, че външната обвивка на зърното е отстранена. За здравето на червата и добрата перисталтика са необходими фибри, поради което естественото движение на изпражненията става навън. Няма фибри - няма перисталтика...
• Не пресният кефир помага за укрепване на червата (тоест кефир от 2-3 дни).
• Сушени боровинки, боровинков чай, боровинкови конфитюри, консерви и мусове съдържат много танини, които имат стягащо свойство.
• Какаото, силният чай, кафето, натуралните червени вина, като боровинките, съдържат вещество, наречено танин. Това вещество активно инхибира всички процеси в червата.
• Пържени, пушени храни, осолена риба, колбаси, сирене, варено мляко също са храни, които укрепват изпражненията.

За разлика от други млечни продукти, млякото, особено при възрастни, е активен стимулатор на подуване и запек. Пълното смилане на млякото става благодарение на ензим като лактозата. С възрастта способността на стомашно-чревния тракт да произвежда този ензим се губи.

• Гъби, горчица, репички, хрян, торти, пайове и сладкарски изделия, които се приготвят в сода с добавяне на захар и маргарин.

За да не ви вкара в продължителна депресия какво да ядете, ако не можете да ядете нищо, мисля, че би било правилно да опишем онези храни, които имат слабително действие. Основната задача на такива продукти е да стимулират чревната дейност, което спомага за нормализиране на изпражненията.

Продукти, които отпускат изпражненията

• Студени ястия, особено ястия с херинга (херинга „под кожено палто“, пастет от херинга);
• Ферментирали млечни напитки, квас, минерални води, лимонади;

• Месо със сухожилни влакна, не много крехко;
• Фибри в храните, предимно в пълнозърнести продукти и непреработени, неполирани зърнени храни. Зърнените черупки съдържат големи количества витамини РР, група В и пантотенова киселина. Освен това витамините в пълнозърнестите храни се запазват много по-добре, отколкото в рафинираните;
• Добавете ръжени, пшенични, оризови, овесени трици към супи и каши;
• Ядките, плодовете, плодовете и зеленчуците са богати на фибри, особено малини, сушени кайсии, смокини, ягоди, сини сливи, патладжани, цвекло, тиква и много кисели плодове.

Като елиминирате храните, които втвърдяват изпражненията, пиете повече чиста, непреварена вода, ядете на малки порции, избягвайте дълги паузи между храненията, не преяждайте през нощта и често си спомняте за физическата активност, можете да сте сигурни, че здравето на червата и цялото ви тяло е в добро състояние е. Като цяло ще се предоставя без никакви хапчета!

Вижте още по темата:

50 коментара: Храни, които допринасят за запек

Научих много полезни неща за себе си! Благодаря ти много!

Моля те, Ирина! Радвам се, че ви хареса!

Наталия, не всички. Има и такива, които твърдят, че кафето с мляко ги отслабва, а обикновеното укрепва, така че всичко е индивидуално. Тези, които имат склонност към запек обаче, не трябва да се увличат по тази напитка.

Странно, винаги съм смятал, че смокините имат точно обратното свойство

Татяна, смокините имат слабително свойство, но мислихте ли обратното?

Моля, кажете ми защо трябва да пиете непреварена вода? Пия по 2 литра вода на ден, но преварена

Ирина, преварената вода не е от полза за тялото, не напразно я наричат ​​„мъртва вода“. Освен това не преминава в клетките поради структурни промени при варене. Клетките остават дехидратирани.

Не мислех, че тези храни допринасят за запек и други проблеми с храносмилането и стомашната функция

Смята се, че чаша вода на празен стомах решава проблема със запека.

А за кефира е много интересно: пресният кефир отпуска изпражненията, а 3-дневният кефир, напротив, го укрепва.

Слава богу, нямам такива проблеми с изпражненията. Обичам пресен кефир, но трябва да се науча да пия повече вода. Често ям плодове, зелеви салати и цвекло.

Добър съвет. Благодаря ти, Олга.

Но за мен продуктите не влияят по никакъв начин на работата на червата, но водата много добре подобрява перисталтиката. И тъй като има проблеми с функционирането на жлъчния мехур, сутрин на гладно пия чаша топла, но непреварена вода. Резултатите са прекрасни! Няма излишен обем на корема за дълго време!

Освен това започнах да пия чаша топла вода всяка сутрин и да ям малко мед. Четох също, че топлата вода, дори малко гореща, помага при киселини. Тя отмива слузта.

Да, ако пиете на празен стомах, веднага след като се събудите, чаша загрята, но не преварена вода (можете да хвърлите една чаена лъжичка мед там), тогава ще измиете цялата слуз, натрупана в храносмилателния тракт за една нощ, започнете храносмилането, каналите на панкреаса ще се отворят, панкреасът ще започне да работи, красота!

моля, кажете ми - това затоплена, но не преварена вода от чешмата ли е?

Анастасия, ако идва от чешмата, филтрирай водата. Няма нужда да пиете необработена чешмяна вода, там тече цял химически коктейл.

Чух за кефира, че използват различна свежест за различни цели. И разбира се, къде без вода. И тук тя е незаменим помощник.

Страдащите от запек е добре да ядат по-често борш, чорба от цвекло и зелева чорба. мариновани зеленчуци-зеле. Например. Четох също, че тази смес помага при запек: вземаме равни пропорции (по 100 г) сушени сини сливи и сушени кайсии. смокини Изплакнете добре всичко. залейте с вряла вода и превъртете през месомелачка. След това добавете 100 г мед и 5-7 г билка сена. Всичко се разбърква, поставя се в буркан и се съхранява в хладилник. След това приемайте 1 супена лъжица от сместа, разредена в половин чаша вода преди лягане.И също така е важно да не пренебрегвате физическата активност. Правете гимнастика, ходете. При ходене се подобрява и кръвообращението във вътрешните органи и червата, сякаш се извършва масаж.

И не можете постоянно да привиквате червата си към лаксативи, в противен случай няма да можете да се справите без него по-късно. Спомням си моята баба, която се научи да ходи до тоалетната само с клизма и не можеше да го направи по друг начин. Това също не е добре.

Никога не съм чувал за ябълково пюре, че е подсилващо, но пиенето на чаша топла вода сутрин е добър навик.

Благодаря ти Страхотна статия, много ми помогна.

Радвам се, Светлана, че моята информация е полезна за вас

Но изглежда, че всичко ме прави слаб, дори оризът и картофите

Катя, това може да е проблем с панкреаса или симптом на чревна дисбиоза.

Добър ден, Олга!

Информацията ви е много интересна и полезна.

Имам един въпрос: какво ще стане, ако пиете студена вода сутрин на гладно?

Веднъж прочетох някъде, че за да се „събудят“ червата и да работят нормално, трябва да пиете хладка вода сутрин. Правя това от доста време. Преди всичко беше горе-долу нормално. Но от известно време вече не работи. Честно казано, просто не знаех, че трябва да пия топла вода, напротив. В тази връзка имам два въпроса: 1. колко е топло? стайна температура или по-топло? 2. какъв ефект има пиенето на студена вода на празен стомах?

Здравей Ирина! Наистина при запек е по-добре да се пие топла вода, по-топла от стайната температура (около 25 до 40 градуса - зависи на кого ви харесва). Когато пиете студена вода на празен стомах, стените на стомаха и червата се дразнят, това може да доведе до спазми, особено след като нашият далак не обича студа.

Олга, много благодаря за ценната и кратка информация по тази тема. Все още имам въпрос относно температурата на водата, която се пие сутрин на гладно. В раздела за укрепващите храни пише, че горещите и топли храни намаляват чревната подвижност и отпускат стените му. Защо тогава да пиете топла вода на празен стомах? Може би стайната температура е по-добра? И ние ще заобиколим спазмите и няма да разстроим далака. С най-добри пожелания, Инна.

Здравей, Инна! Смята се, че студената вода има забавящ и компресиращ ефект, а топлата вода подобрява кръвообращението и подобрява състоянието на целия организъм. Статията се фокусира върху топли и топли ястия, които намаляват чревната подвижност и отпускат стените му, а не върху водата.

Благодаря за пояснението. Ето защо писах за вода със стайна температура, а не за студена. Изглежда, че течните ястия при запек също трябва да се консумират леко топли. Между другото, при диабет, който обикновено е придружен от запек, топлите и като цяло студените ястия също са за предпочитане. Това изглежда важи и за напитките. Панкреасът не обича студени неща, но топлите неща са подходящи. Може би изборът във всички случаи е всичко топло?

Здравейте, ако имате панкреатит може ли да се пие вода с мед сутрин на гладно?

Здравей, Анастасия! По-добре не. Острият панкреатит е противопоказание за консумация на мед.

Казвате, че патладжаните са отслабени, но в друг сайт пише, че са подсилени (може би зависи от начина на приготвяне?

Здравей Анна! Патладжаните отслабват, съдържат много фибри, които стимулират чревната функция, както и пектини, които стимулират храносмилането. Патладжаните не могат да бъдат поправени.

Благодаря, ще знам

Ядките са слаби. О, добре

Olesya, суровите ядки имат слабително действие поради фибрите в състава си, особено бадемите, кедровите ядки и орехите. Ядките укрепват тези, които пият малко вода.

Не преварена вода? Да ти!

Имате проблеми с намирането на преварена вода?

Не, добре, ако това е авторско право от европейски източник, тогава може би. Но не и в страните от третия свят! И в Русия! И дори в европейските страни, въпреки че казват, че можете да пиете от чешмата, бих внимавал. Вярно, пих в кафене в Париж, трябваше да го измия с пица, а в Италия през нощта след бутилка вино бях жаден и бутилираната вода изтече, така че трябваше да я използвам от чешмата. Но по принцип е по-добре да не го правите! Дори и самата вода да е добре пречистена, пак ще има някаква плака, ръжда и бактерии вътре в тръбите и същите кранове!

И най-много ми хареса фразата „за да не те вкарам в продължителна депресия“. ")))))))

Анна, непреварената вода не се ограничава само до чешмяната. Ако нямате филтър, със сигурност не можете да пиете тази вода. Що се отнася до филтрираната вода, бактериите, които може да има в чешмата, са нищо в сравнение с това, което вдишвате, например на обществени места, това, което попада на пръстите ви, това, с което докосвате лицето си, това, което полепва по мобилния ви телефон, който вие сложи до ухото си, който се крие в кухненската ти гъба, с която миеш чиниите. Можете да продължите безкрайно.

И между другото, запомнянето на спорта е добра идея. Просто си спомнях: „Когато бях във фитнеса. „Спомнях си го отдавна.)))

В повечето случаи е трудно да се определи точната причина за запека.

Запекът понякога може да бъде страничен ефект от лекарствата. Най-често срещаните видове лекарства, които могат да причинят запек, са антиациди, антидепресанти, антиепилептици, антипсихотици, калциеви добавки, опиати, диуретици и добавки с желязо.

Благодаря ви, Олга, за вашето ценно допълнение към статията!

Олга, можеш ли да ми кажеш как да се спася за тези със слаби черва? Всички направо тръбят за ползата от триците, дори не заради запека, а заради ползата за микрофлората, но какво да правим, може поне разтворимите фибри да не са толкова грозни и да не те завличат до тоалетната ?

Здравейте, Галина! Триците разбира се са полезни за чревната микрофлора, но тази микрофлора трябва да я има. Ако причината за „слабото“ черво е нарушение на микрофлората, е необходимо да я възстановите, да премахнете обраслата патогенна флора и да въведете полезни бактерии. Ако причината за „слабото“ черво е например неизправност на жлъчния мехур или панкреаса, тогава е необходимо да се възстанови функционирането на тези органи.

Сигурен съм, че разтворимите фибри няма да навредят. С нейна помощ веднъж помогнах на приятел, който имаше подобен проблем със „слаби“ черва след лечение на пневмония с антибиотици.

Олга, добър ден!

Имах операция от рак. Част от червата е отстранена. Инконтиненция. Тренирам мускул.

Какво препоръчвате да ядете по време на рехабилитацията, за да можете да се храните за по-дълго време, все още е трудно. липса на контрол. Но откъде да започнем със задържането на храна?

Здравей Ник! Имате специален случай, по-добре е да говорите за храненето с вашия лекар. Не съм сигурен, че трябва да ядете само храни, за които е известно, че оправят изпражненията - това може да доведе до повече проблеми с червата.

Много интересно. Научих много нови неща, въпреки че смятах, че вече нямам слепи петна по този въпрос. Благодаря за полезната информация.

Но патладжанът наистина ме отслабва, заедно с домата и чесъна

Орехите отслабват или укрепват

Ядки. SP: храна

Ядките ще се купуват заедно с марципан, нуга, шоколад и др., това е в същия склад. Но опаковката е много голяма (20-25 кг), можем ли да я съберем? И цените бяха същите като на Света-Конфета. - белен орех 280 RUB - лешник бадем 240 - кедрови ядки, белено кашу 230

И моля те, пиши кога е изкупуването и от къде да го взема?

Анкета-обява Ядки с кондензирано мляко като в детството :). SP: събирания

Ако няма орг :)) смятам да събирам на едро, орг. verynchik. За тези, които обичат сладкото, аз самият имам сладко и обичам тези ядки :)) За приготвянето на „ядки с кондензирано мляко“ използваме висококачествени, изключително пресни и натурални продукти: първокласно пшенично брашно; масло; кокоши яйца; варено кондензирано мляко, едно от най-качествените на пазара - кристална захар “Рогачев”; орехи, премиум качество. Ядки 2 вида с кондензирано мляко и кондензирано мляко с орехи Нашата цена: - ядки с.

Благодаря за сиренето Larets. SP: събирания

Много благодаря на човека, който препоръча сиренето Larets, много е вкусно

Но все още не съм намерил мляко Козелская.

Имаме няколко дни нормално изхождане. Кърмене

Няколко дни имахме нормални изпражнения, но сега нещо не е наред: (Бебето непрекъснато мрънка и се напъва, директно пъшка, опитва се да ака, но рядко се случва и изпражненията се промениха - не станаха течни както преди, а изглеждат да е целият на бучки, а има и зеленикави: (Нощ почти не спи, дреме за 10-20 мин. и пак стене. Газовете са просто оглушителни: (Спи по-добре на ръце, но не мога да го нося през цялото време.(Вече ще го зарежа така. Може би нещо грешно ли ям? Ям банани, бял хляб, масло.

🙁 Разрових интернет в търсене на диета за кърмачка, така че се дават напълно противоположни съвети един на друг... как да оправя всичко.

Какво да ядем (пием), за да увеличим производството на мляко?

Какво да ядем (пием), за да увеличим производството на мляко? След боледуване (мое и на детето) кърмата рязко намаля. Детето виси на гърдите си - това е разбираемо. Какво друго можете да правите (пиете, ядете)? За предпочитане е да не предизвиква алергии (изключват се медени продукти). Неудобно е да се пие по време на хранене - защото... Храня се предимно в легнало положение. Знам, че тази тема вече е обсъждана много пъти, но сега няма абсолютно никакво време за търсене :-((Кажете ми, който може. Благодаря ви много предварително!

Въпрос за орехите. Моля помогнете!.

Момичета, ето какво - за втори път ги ям (по 10 половинки). За първи път от преди 2 седмици ядох следобед и вечер - дъщеря ми ака 4 памперса за една нощ, а каката беше толкова сочно червена.. Престраших се и спрях ядките. Вчера попитах на конференцията, че дъщеря ми не може да спортува. Замислих се и реших да ям 4 половинки през нощта - в резултат на това дъщеря ми ака малко през нощта, малко сутрин и през деня - ака! пълен памперс.))) Отново сочен жълт цвят. Въпросът е - ядките могат да отслабнат.

Круша и банан в борбата със запека. Дете от раждането до една година

Момичета, ние сме във война срещу запека, но засега не е много успешна, а освен това Симка изведнъж отказа напълно да яде сини сливи. Исках да въведа круша и банан, но лекарят каза, че крушата укрепва, а бананът е неутрален. И вчера прочетох от Серзов, че крушата, напротив, отслабва, а бананът укрепва)))) И къде е истината? Какво мислиш?

формички за гайки - ПОМОЩ. готвене

моля помогнете ми да си намеря формички за ядкови сладки (това са тези с кондензирано мляко) - като метални черупки колкото орех. при социализма се продаваха във всеки магазин. а сега го няма никъде. Уморих се да търся. Няма такива вносни форми (очевидно бедните чужденци не знаят какво представляват тортите с ядки), а нашите фабрики очевидно са затворени или са преминали към друго производство. и така аз, живеейки в Москва, обиколих всички магазини, които познавах, и останах без нищо.

И купих формите за ядки за 500 (!) Рубли от баба ми от съседната врата и, като ги опаковах в подаръчна кутия, ги представих на моя приятел. Вече е рядкост :)

Рецепта за витаминна смес за имунитет е много необходима.

Започнах с най-простия, 10 години по-късно измислих моя рецепта, давам го на деца (по-големите близнаци от 3 години, сега почти на 20), а сега давам и на бебето.

На празен стомах вземете чаена лъжичка (когато децата пораснат, увеличаваме дозата) лъжица.

Купувам 300гр.:

Сушени кайсии (нашите са по-добри, грозни, кисели, съдържат повече витамини)

стафиди (също наши, в узбекския смисъл) тъмни

сини сливи без костилки

орехи (тук не пестете - най-големите и най-тлъстите)

Подправете с мед, разбъркайте, поставете в пластмасови съдове (или буркани) и охладете.

Но честно казано, аз самият не го ям, не го харесвам, но децата го харесват.

Големият ми син все още яде по една супена лъжица всяка сутрин.

Разбити белтъци. готвене

Вчера пекох кайсиев пай. Върху рецептата сложих разбит белтък с кокосови стърготини и във фурната. Това, което се случва след това е ужасно! Какво стана с катериците - чернота! Не готвя често 🙁 Наваксвам със задна дата - явно белтъците е трябвало да се изгасят малко преди края. да

Семената слабително ли са? Педиатрична медицина

бифидобактерии. Педиатрична медицина

По съвет на лекаря започнах да давам на сина си бифидобактерии. Днес е втори ден, давам 2 пъти на ден преди хранене. Първо тази сутрин ме изкака много тежко, а вечерта (след като даде същите тези бифидобактерии) започна да плаче и да се тревожи и отказа да яде. В резултат на това той отново ака, но не яде и не пие нищо и някак си успя да изцеди половин чаша айрян преди лягане (такава е нашата традиция). Не се свързах с лекаря, така че седя натоварен - може би ще спра да давам или това.

Какви храни ви правят слаби? Дете от 3 до 7г

Преди нямаше такъв проблем, но не знам. Спомням си слива, но какво друго? А какъв ефект има елдата с мляко и картофено пюре? Пиле, шоколадови бонбони? Стафиди, сушени кайсии? Компот от тях? Трябва да коригирам диетата си, иначе момичето ми ака като коза и не достатъчно.

Вече писах за вълшебния ефект на картофеното пюре :), но само така можем да го направим :) ефектът е бърз :)

кафявият ориз е добър (ако детето е съгласно да го яде, моето яде само сварено и отцежда малко масло) - белият го прави по-силен, но кафявият ориз (небелен 🙂 - добър 🙂

Подсилваме се от твърде мазни храни, дори и да е извара :)

Как да укрепите имунитета на вашето дете.

КАК ДА УКРЕПИМ ИМУНИТЕТА НА ДЕТЕТО Всички майки искат децата им да имат силен имунитет и да боледуват по-рядко. Но не искате да тъпчете бебето си с химикали под формата на таблетки, капки и спрейове от аптеката. По-добре е да използвате полезни и ефективни продукти от килера на природата. 1. Дайте да пиете отвара от шипка Шипката е шампион по съдържание на витамин С, може да се дава на деца от 4-месечна възраст. Но трябва да имате предвид, че този продукт, който е полезен за имунната система, премахва калия от тялото.

ядки, сушени плодове и др. SP: хранителни продукти

Приключваме изкупуването на ядки, сушени плодове, бяла и тъмна глазура, локум и халва. Аз самата тежа по 1 кг. Стоп поръчка на 14 март, изпращам на фирмата на 17 март. Купувам го със собствени. Разглобете в рамките на две седмици. Срещите ще бъдат във Волгоградка и Тула в събота, малки поръчки през делничните дни сутрин на Комсомолская около 9-30. Винаги можете да го вземете от вкъщи - Королев. Преди купувах ядки от друга компания, но те бяха някак безотговорни, така че нека опитаме тази. Ядки в глазура: Не забравяйте да посочите в.

обелени кедрови ядки 465-1кг

Виетнамско кашу 240-1кг

бадем кг

белени лешници 320-1кг

Сушени кайсии с бадеми в шоколад. глазура

Драже Лешник в шоколадова глазура 260-1кг

Драже Червена боровинка в бяла глазура

кашу виетнамско

“Зимни” мъфини: печена ябълка и ядки.

(снимката е страховита, разбирам :) За 12 броя: 2 малки ябълки (по 100 гр.) 100 гр. марципанова маса (може да пропуснете тук) 100 гр. орехи 1 яйце 1 пакетче ванилова захар 2 с.л. лъжици мед 75 г кафява захар 220 г брашно 1 ч.л. канела половин ч.л кардамон 2 ч.л. бакпулвер 200 гр. крем фреш (аз взех сметана) 6 с.л. л. растително масло Обелете ябълките и ги нарежете на малки парченца. Нарежете и марципановата маса (аз използвах едро ренде). Нарежете ядките на едро.

солено! как да откажа? Отслабване и диети

Момичета, чета ви всеки ден, наистина имам нужда от съвет, 33 години, имам дете на 9 години, винаги съм била много слаба, качих много по време на бременността, храних дълго време, след това отслабнах в Япония, резултатът беше, тогава отслабнах сам до 58 кг - в това тегло съм, добре, много слаб, след това смяна на работа и спиране на цигарите / повече от година / и всякакви различни неща , общо взето сега съм 68 кг и мечтая да отслабна, лесно мога да не ям сладко и мазно, но имам един проблем - соленото е всичко за мен, но не соленото, а именно.

Липса на желязо. Съдържа се в: месо, риба, птици, морски водорасли, билки, череши.

1. Липса на хром. Съдържа се в: броколи, грозде, сирене, пиле, телешки черен дроб

2. Липса на въглерод. Съдържа се в пресни плодове.

3. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

4. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

5. Липса на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

1. Липса на фосфор. Съдържа се в: пилешко, телешко, черен дроб, птиче месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, варива и варива.

2. Липса на сяра. Съдържа се в: боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (бяло зеле, броколи, карфиол), зеле.

3. Липса на натрий (сол). Съдържа се в: морска сол, ябълков оцет (с това се облича салата).

4. Липса на желязо. Съдържа се в: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, череши.

Съдържа се в: червено месо (особено месо от органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Съдържа се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животни.

Намира се в: риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови растения и варива

Съдържа се в: орехи, бадеми, пекан, боровинки.

Съдържа се в: ядки, семена; Избягвайте рафинирани нишестени храни.

Намира се в: добавки с витамин С или оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Фъстъци, фъстъчено масло.

Желанието да се дъвчат фъстъци, според учените, е присъщо предимно на жителите на мегаполисите. Ако имате страст към фъстъци и бобови растения, това означава, че тялото ви не получава достатъчно витамини от група В.

Ако миризмата на зрели банани ви завива свят, значи имате нужда от калий. Любителите на бананите обикновено се намират сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, които „изяждат“ калия. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини.

Страстта към бекона и други пушени меса обикновено завладява хората на диета. Ограничаването на храните, съдържащи мазнини, води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са именно продуктът, който съдържа най-много наситени мазнини. Ако не искате да отмените ефекта от диетата, не се поддавайте на изкушението.

Ядките като лек за сърдечни заболявания.

За предотвратяване на сърдечни заболявания д-р Г. Фрейзър (Калифорния) съветва да се ядат няколко ядки на ден. Д-р Фрейзър изучава адвентистите и вижда, че тези, които ядат ядки повече от три пъти седмично, са по-малко склонни да имат сърдечни заболявания, отколкото тези, които ги ядат по-малко от веднъж седмично. Яденето на ядки поне веднъж седмично вече ще намали риска от заболяване с около 25%. Около 32% от изядените ядки са фъстъци, 29% са бадеми, 16% са орехи и 23% са други. Прочетете напълно

Кои продукти укрепват и кои отслабват? Дете от раждането.

Преди си мислех, че знам, но сега се съмнявам. Просто не мога да организирам храненето си. Кажете ми какво ядете, така че всичко да върви добре с изпражненията на бебето? Подсилен с: Ориз Силен черен чай Круша Бял хляб? Извара? паста? Сирене Отслабва/подпомага нормалното храносмилане: Сини сливи Елда Ябълки Пъпеш (въпреки че няма такива) Кефир Краве мляко (но изглежда е силен алерген)? Cherry Какво друго можете да добавите към тези списъци?

Печени ябълки с фурми, ядки и канела.

Печени ябълки с фурми, ядки и канела на 100 г 80 kcal Продукти: 3 кисели ябълки, 6 фурми 3 ореха 0,5 ч. л. канела. Начин на приготвяне Нарежете ябълките на две половини, отстранете сърцевината. Отстранете костилките на фурмите и ги накълцайте със зърната от ядки. Поставете ги в средата на всяка половинка ябълка и поръсете отгоре с канела. Поставете във фурната за 15-20 минути на 180 градуса.

Продукти, които укрепват. Медицина и здраве

Моля, кажете ми, кой знае какви храни и напитки са обогатени и дали натуралното кафе е едно от тях?

Слаби: сушени кайсии, сливи, сини сливи, круши, кафе, алкохол - всичко с изключение на водка.

Относно алкохола - явно в разумни количества, например старият начин за спиране на диарията е супена лъжица водка на гладно.

Първите месеци заедно. Моето новородено (разкази)

Седмо, храни, за които не можете да пишете много поотделно - каша (фибри), хляб (за предпочитане не черен и за предпочитане с трици), супи (по-добре не с пилешки бульон - по-спокойно е). Осмо и последно, ядките са много питателни и здравословни. По-добре е веднага да забравите за фъстъците за дълго време; само гъбите и пушените меса се усвояват по-дълго, останалите: лешници, кашу, бразилски орехи, бадеми, орехи - колкото ви душа иска. Отделно за орехите: според мен ефектът им върху лактацията е силно преувеличен и вкусът им е много по-лош от всичките им аналози, така че ако не ги харесвате, не се насилвайте; ако имате проблеми с лактацията, по-добре е да използвате специални чайове. Може би само малко може да се добави към разговора за диетата: аз съзнателно не пия.

Тофу и соеви продукти (по възможност органични). Млечни продукти (нискомаслени сирена и извара, нискомаслено кисело мляко без захар, обезмаслено или нискомаслено мляко). Бобови растения (особено нахут и леща) – те също са сложни въглехидрати. Ядки и семена, особено орехи (съдържат здравословни мазнини). Ето една страхотна рецепта: Накиснете орехите във вода и морска сол за една нощ, изсушете ги на сутринта, поръсете ги с канела (която естествено нормализира кръвната захар) и ги запечете леко във фурна на 350°F, за да ги улесните за смилането им. Сложни въглехидрати Горски плодове - особено боровинки, малини, ягоди и боровинки. Портокали, лимони, лайм, грейпфрути. Череша. Праскови, сливи. Броколи, карфиол, брюкселско зеле. Овесени ядки, пълнозърнеста пшеница, пшеничен зародиш. Избирам.

Торта "Ядки за Пепеляшка".

Продукти за тестото: яйце 1 бр. захар 0,5 с.л. маргарин 125 гр. заквасена сметана 125 гр. бакпулвер 12 гр. ванилин 1 ч.ч. стафиди 0,5 с.л. белени орехи 0,5 с.л. брашно 2-2,5 с.л. за крема: сметана 500 г захар 1 с.л. за украса: лешници или друг 50 гр. парченца шоколад 2 ч.л. Приготвяне Стъпка 1 Разбийте яйцето със захар и заквасена сметана Стъпка 2 Добавете размекнат маргарин и брашно Стъпка 3 Замесете тесто. Не трябва да е много стръмно, ще залепне малко за ръцете ви Стъпка 4 Разбъркайте в тестото.

Ядки, семена, растителни масла. Хранене за бременни

Име Белтъчини, g Въглехидрати, g Мазнини, g Фибри, g Хранителна стойност, kcal Фъстъци 25,8 16,14 49,24 8,5 567 Бадеми 21,26 19,74 50,64 11,8 578 Орехи 15,23 13,71 65,21 6,7 654 Кедрови ядки 1 1,57 19,3 60,98 10,7 629 Ядки кашу 15,31 32,69 46, Лешници 14,95 16,7 60,75 9,7 628 Несолени шам фъстъци 20,48 29,19 43, Ядките трябва да се сдъвчат добре или преди това.

Витамин К (филохинон) - стимулира съсирването на кръвта. Фосфатиди, фитостероли, пигменти са полезни вещества, съдържащи се в растителното масло, които осигуряват неговата стабилност по време на съхранение и му придават специален вкус, аромат и цвят. Фосфатидите влияят много благоприятно и на състоянието на черния дроб. По време на бременност слабителното свойство на растителните масла е изключително полезно. Масла: от А до Я Нерафинирано слънчогледово масло. Богат тъмен цвят с утайка и ярка миризма на семена. Съдържа цялата гама от биологично активни вещества. Съдържа и фосфолипиди, които предпазват маслото от окисляване и подобряват усвояването му. Рафинирано слънчогледово масло. Златист или светложълт, прозрачен.

Защо червата започнаха да работят зле? Здраве на бременни

За лечебни цели те трябва да се консумират по 2-3 с.л. лъжици преди лягане. Най-популярното гастрономическо лекарство за запек е винегретът, който се яде на празен стомах. Но можете да приготвите други салати, които са не по-малко полезни в това отношение, като използвате следните комбинации от продукти: варено цвекло, зелен грах, орехи, билки; прясно зеле, краставици, домати, варен боб, ябълки, зеленчуци; пресни моркови, червени боровинки, смокини, сушени кайсии, зеленчуци; прясно цвекло, моркови, сини сливи, стафиди, билки. Понякога можете да прибягвате до почистващи клизми (но не повече от 2 пъти месечно). За да направите това, добавете 1-2 супени лъжици към 1,5 литра топла вода. лъжици растително масло. Рецепти от за.

Понякога можете да прибягвате до почистващи клизми (но не повече от 2 пъти месечно). За да направите това, добавете 1-2 супени лъжици към 1,5 литра топла вода. лъжици растително масло. Рецепти за запек Поставете овесените ядки в купа, добавете ситно нарязани ябълки, настъргани моркови, всякакви ядки и разбъркайте. Залейте сместа с млякото. Смесете сини сливи, сушен пъпеш и червени боровинки (пресни или сушени) с малко количество мед. Сварете цвеклото, обелете и нарежете на ситно или настържете на едро ренде. Добавете смокини, ябълка и сушени кайсии. Залейте с мед. Смесете сини сливи, смокини, стафиди и всякакви ядки със сок от алое. Прави се отвара от 1 с.л. лъжици ленено семе.

Но физическата активност помага най-добре. Благодаря ви за статията

Защо детето става слабо? Заболявания на деца под една година

За разлика от острата диария, която има инфекциозен характер, дългосрочните нарушения на изпражненията най-често се свързват с неинфекциозни фактори - хранителна непоносимост и нарушена чревна абсорбция.

В началото на лечението е по-добре тези деца да изключат млякото. Безглутенови млечни каши: “Малишка” с брашно от елда, с оризово брашно”; ориз "майка"; Зърнена смес с плодове, плодове “Рост”, “Колобок” с брашно от елда, “Колас” с брашно от елда, с оризово брашно, “Ядро” с брашно от елда, с оризово брашно, “Пилти” кайсиев ориз, “Бейби” ориз зърнени храни с мляко, с мляко и ябълки, с мляко и банан, с мляко и ядки, ориз „Дано”, Милувит Плюс, „Протеин”; оризово мляко "Фрисоком"; Heinz: ориз и царевица, ориз, зърнена смес с банан, царевица Humana с банани, круша и ориз, бебешка млечна каша, царевица и ориз с плодове. Безглутенови зърнени закуски: царевични зърнени храни, оризови зърнени храни, пръчици, оризови сладкиши, оризово-царевични сладкиши. Важно е родителите да разберат какво представлява.

Дъщеря ми има проблеми с червата от 3 години.

Как мога да задам въпрос директно на Владимир?

Сусам, кедър, кайсия. Относно храната

Запек след раждане: причини, диагноза, лечение. Проблеми с.

Вземете го по четвърт чаша 4 пъти на ден, ако е необходимо, можете да добавите захар. Когато варите чай, можете да добавите резени сушени ябълки или череши. При атонична форма на запек функцията на червата се стимулира от чаша хладка вода, изпита сутрин на гладно. При запек не трябва да пиете силен чай, лигави супи, грис, бял хляб, пшенични трици, полиран ориз, боровинки, дюли, круши, касис, ягоди, бобови растения, орехи. Твърдите сирена също могат да забавят перисталтиката. внимание! При честа и продължителна (няколко пъти седмично в продължение на 1-2 месеца) употреба на почти всякакви лаксативи (лекарствени и билкови) може да се развие пристрастяване, което изисква увеличаване на дозата на лаксативите. Ефектът от използването му отслабва и самият проблем.

отново за храненето в навечерието на раждането. Бременност и раждане

Наскоро го обсъждахме, но просто ми изпратиха списък, не знам колко истина има 🙂 може би някой може да ми каже от собствен опит Месец преди раждането Месец преди очакваното раждане, препоръчително е да премахнете животински протеин от диетата - месо, риба, яйца, масло, мляко. Остават ферментирали млечни продукти, растителни храни, каши на вода, печени зеленчуци, пресни сокове, минерална вода, билкови чайове. (Но трябва да внимавате с билките. Например, не можете да пиете билки, които включват мащерка, защото тя стимулира.

Мисля, че трябва да слушате тялото си във всичко, но трябва да се ограничите малко.)

Лека бременност и раждане.

Укрепва или отслабва. Дете от раждането до една година

Изпражненията на дъщеря ми бяха малко разстроени. Реших да я нахраня с нещо за укрепване и разбрах, че освен, че оризът я укрепва, а сините сливи я отслабват, друго не знам. Който знае нещо по въпроса (и в двете посоки, в смисъл и на засилване и на отслабване) - моля да пише. Благодаря ти.

Ще отида да сготвя храната на детето на плоска кола с ориз, моркови, картофи, банани, круши и варени боровинки!

Утре тогава ще ядем коктейл цвекло-домати-портокал-тиква-боровинки (не варени).

Елдата укрепва. Дете от раждането до една година

Започнах да давам на Масявка каша от елда - Baby Nutricia и тя спря да ака в отговор. Какво трябва да направя? Какъв вид каша не укрепва? И още нещо: опитахме тиква, но категорично не ни хареса. Сега може ли да даваме грах или карфиол (ние сме на 5 и нещо)?

©, 7ya.ru, Удостоверение за регистрация на СМИ Ел № FS.

Препечатването на съобщения от конференции е забранено без посочване на връзка към сайта и самите автори на съобщенията. Възпроизвеждането на материали от други раздели на сайта е забранено без писменото съгласие на ALP-Media и авторите. Мнението на редакторите може да не съвпада с мнението на авторите. Правата на авторите и издателя са защитени. Техническата поддръжка и ИТ аутсорсингът се осигуряват от KT-ALP.

7ya.ru - информационен проект по семейни въпроси: бременност и раждане, отглеждане на деца, образование и кариера, домашна икономика, отдих, красота и здраве, семейни отношения. Сайтът е домакин на тематични конференции, блогове, рейтинги на детски градини и училища, ежедневно се публикуват статии и се провеждат състезания.

Ако намерите грешки, проблеми или неточности на страницата, моля, уведомете ни. Благодаря ти!

Когато възникнат чревни проблеми, важна роля играят храните, които ядем всеки ден. Някои имат свойството да стимулират чревната дейност, докато други, напротив, укрепват функционирането на чревния тракт и забавят процеса на изпразване. Имайки предвид свойствата на продуктите, които консумирате, можете да избегнете неприятни моменти със стомашно-чревния тракт, ако ограничите употребата им в диетата си или ги добавите. За възстановяване на чревната функция, използването само на слабителни лекарства, с нерегулирана диета, не дава желаните резултати. В тази статия ще разгледаме какви продукти закрепват стола.

Наличието на неприятни проблеми със стомашно-чревния тракт зависи пряко от начина ни на живот. Сериозни проблеми най-често възникват, когато:

• липса на активен начин на живот;
• прекомерна консумация на рафинирани храни;
• небалансирана и неправилна диета;
• прекомерна работа, редовен стрес и преумора.

важно! Най-често жените страдат от запек, тъй като имат проблеми с метаболитни нарушения, много често експериментират с всякакви диети, много от тях са ангажирани с трудова дейност, характеризираща се със „заседнал“ начин на живот.

Здравите хора трябва да се изхождат веднъж на ден. Понякога възрастните и децата имат редовно изхождане всеки ден, но с недостатъчно фекално тегло. Не трябва да се допуска появата на запек. По-добре е да го предотвратите, отколкото да го лекувате по-късно, когато се превърне в сериозен проблем. За да установите правилна диета, прочетете кои храни съдържат най-много витамини.

важно! Използването на лаксативи и клизми е най-новото и най-радикално решение на проблема. Най-ефективните методи включват балансирана диета и правилен дневен прием на храна.

Храни, които насърчават консолидацията на изпражненията

Продуктите, които лесно и бързо се усвояват от човешкия организъм, се наричат ​​фиксатори. Те не изискват допълнителни усилия от страна на стомашно-чревния тракт, но моментално се разграждат от стомашния сок и присъстващите ензими и се абсорбират напълно в кръвта. Необходимо е да се прави разлика между продуктите, които укрепват изпражненията при възрастен.

важно! Ако не пиете достатъчно вода, се появява запек. Ето защо е необходимо да се пие много течност за правилното функциониране на червата, тъй като водата помага за втечняване на изпражненията.

Плодове и горски плодове:

• Яденето на зелени, не съвсем узрели банани насърчава усвояването на течности в червата, като по този начин забавя процеса на перисталтика.
• Ябълковото пюре укрепва изпражненията, а суровите ябълки и круши са отличен източник на пектин.
• Използването на дюля и райска ябълка под всякаква форма укрепва червата.
• Яденето на нар, особено отвара от кората и сок от нар, причинява консолидация на изпражненията.
• Неузрелите или сушени круши допринасят за запек.
• Чаят с боровинки, конфитюрите от боровинки, консервите и мусовете, особено сушените боровинки, съдържат голямо количество танини, които имат стягащи свойства.
• Използването на желе, което съдържа арония, череша и сушени боровинки, също допринася за запек.
• Яденето на черно грозде и стафиди насърчава укрепващия ефект върху червата.
• Касисът - както пресен, така и изсушен или запарен с вряща вода, предизвиква уплътняване на червата.

важно! Не забравяйте, че проблемите с изпражненията могат да бъдат причинени от прекомерна концентрация на химикали в плодовете и зеленчуците. За да предпазите себе си и близките си, използвайте ефективни начини за тестване на храните за нитрати и се отървете от тях.

Макаронени изделия и зърнени храни:

• Грисовата каша, особено оризовата каша, причинява консолидация на червата. Отварата от ориз е лидер сред продуктите, които имат фиксиращо свойство.
• Вискозните зърнени култури причиняват запек.
• Яденето на тестени изделия от твърда пшеница помага за укрепване на червата.

Хлебни продукти:

• Яденето на горещ хляб и продукти от първокласно брашно води до консолидация на изпражненията, тъй като външната обвивка на зърното се отстранява и стомашно-чревните продукти се абсорбират много бързо. Ето защо те се класифицират като продукти, които закрепват стола.

важно! Добрата чревна подвижност се осигурява от храни, които съдържат фибри. Именно това насърчава естественото движение на изпражненията навън.

• Крекери, гевреци, бисквити предизвикват консолидация на червата.
• Яденето на торти, пайове и сладкарски изделия, приготвени със сода за хляб с добавка на маргарин и големи количества захар, помага за консолидирането на изпражненията.

Захарни изделия:

• Яденето на всякакъв вид шоколад и шоколадови бонбони води до уплътняване на червата.
• Не се препоръчва да използвате карамел, ако имате запек.

Първо хранене:

• При консумация на крем супи, лигавични супи с отвари от зърнени култури се наблюдава консолидация на изпражненията.
• Смлени, блендирани храни и богати бульони причиняват запек.
• Използването на топли и топли ястия намалява двигателната активност на чревния тракт и предизвиква отпускане на чревните стени.

Зеленчуци:

• Когато ядете картофено пюре, варено във вода, без масло и мляко, изпражненията се фиксират, тъй като този продукт съдържа много нишесте.
• Суровото цвекло допринася за запек. Въпреки че за някои това е слабителен продукт.
• Морковите, консумирани във всякаква форма, спомагат за нормализиране на червата.
• При ядене на варен карфиол и патладжан под каквато и да е форма възниква чревен запек.
• Употребата на репички и хрян причинява запек.

Напитки:

• Какаото, силният черен чай, зеленият чай, кафето, натуралните червени вина, както и боровинките съдържат танин. Това вещество помага за инхибиране на всички процеси в червата.
• Компотите от сушени плодове предизвикват консолидация на червата.
• Пиенето на водка причинява запек.

Млечни продукти, месни продукти, яйца:

• За разлика от други млечни продукти, пиенето на мляко при възрастни е активен стимулант и предизвиква подуване на корема. За пълното смилане на млякото е необходима лактоза. С възрастта човешкото тяло губи способността си да произвежда такъв ензим.
• Кефирът, приготвен преди повече от ден, води до уплътняване на червата.
• Не киселата извара, която е приготвена преди повече от ден, оправя изпражненията.
• Киселото мляко с лактобацили причинява запек, въпреки че може да го отслаби за някои.
• Суровите пилешки яйца имат фиксиращо свойство.
• Яденето на белтък от твърдо сварено пилешко яйце помага за укрепване на червата.
• Вареното постно месо укрепва изпражненията.
• Яденето на пържени, пушени храни, осолена риба, различни видове колбаси и сирена допринася за процеса на укрепване на червата.
• Гъбите и горчицата причиняват запек.

важно! Разберете и какво е глутен – ползи и вреди за здравето.

Растителни отвари:

• Задушената дъбова кора насърчава укрепващия ефект на червата.
• Чайовете от мента и лайка заздравяват червата.

Храни, които помагат за разхлабване на изпражненията

В допълнение към продуктите, които укрепват чревната дейност и изпражненията, има доста продукти, които имат слабително действие и нормализират чревната функция.

• Студени ястия, особено ястия с херинга, като пастет от херинга, херинга „под шуба“.
• Всички ферментирали млечни напитки, минерални изворни води, квас, лимонади.
• Не много крехко месо, месни продукти със сухожилни влакна.
• Фибри в хранителни продукти, произведени от второкачествено брашно и зърнени култури с непреработени, неполирани зърна. Черупките на такива зърнени култури съдържат голямо количество витамини РР В и пантотенова киселина. Витаминните елементи в пълнозърнестите храни се запазват много по-добре, отколкото в рафинираните продукти.
• За нормализиране на червата ориз, пшеница, ръж и овесени трици се добавят към каши и супи.
• Ядките са много богати на фибри.
• Яденето на малини, ягоди, ягоди, череши, череши, сливи и други много кисели плодове помага за нормализиране на червата.
• Използването на сушени кайсии, смокини, сини сливи и тиква активира чревната подвижност.

Проблеми, възникващи при консумация на храни, които причиняват запек

Постоянната консумация на леки, бързо смилаеми храни причинява проблеми и разстройства на стомашно-чревния тракт. Нека да разгледаме най-често срещаните:

• появата на увреждане на вътрешната повърхност на червата;
• нарушение на стомаха;
• неправилно предаване на нервните импулси;
• хормонално разстройство;
• намален контракционен тонус и мускулна сила;
• появата на нарушения в рефлексните реакции на тялото с тенденция към гинекологични заболявания, както и с предразположение към холецистит, хемороиди и язви;
• смущения в дейността на ендокринната и нервната система;
• интоксикация и токсично отравяне;
• предозиране на витамини и минерали;
• нарушена способност на мускулите да се свиват активно.

важно! За да се премахне запекът, е необходимо да се изключат от диетата храни, които провокират запек на изпражненията. Понякога на пръв поглед полезността, хранителната стойност и съдържанието на витамини дори в най-екзотичните ястия могат да доведат до сериозни проблеми в работата на червата.

Как фиксиращите продукти влияят на човешкото тяло?

За здрави хора нормалната чревна дейност включва наличието на болус храна, която под въздействието на определени ензими лесно се движи през ректума. При ядене на лесно смилаема храна се образува хранителен болус с необходимата консистенция. В резултат на това възниква бърза реакция на разграждане; храната се усвоява незабавно, без да се задържа. По този начин няма необходимия обем за процедурата по изтласкване на храната през червата.

важно! Запек се появява и когато ежедневната диета съдържа храни, които не изискват повишена работа на храносмилателния тракт за преработка. Наличието на ензими и стомашен сок причинява много бързо разграждане на такава храна, в резултат на което тя се абсорбира в кръвта.

Хора, които имат сериозни проблеми като:

• синдром на бавно изхождане;
• отслабена перисталтика;
• процесът на образуване на полипи;
• отслабване на функционалната способност на гладките мускули.

Предотвратяване на негативните ефекти на храните, които причиняват запек в човешкото тяло

• Трябва да приемате достатъчно течности.
• Използвайте продукти, съдържащи големи количества несмилаеми вещества.
• Включете в диетата си храни, богати на фибри.

важно! Основната характеристика на фибрите е способността им да не се усвояват. Такъв продукт вече създава обем от самото начало. Веднъж попаднали в човешкото тяло, фибрите набъбват на фона на течността. Придвижвайки се през ректума, получената болус храна лесно почиства червата, като същевременно нормализира акта на дефекация. В допълнение, излишният холестерол, глюкоза и канцерогенни вещества се отстраняват от тялото.

• За хора, склонни към спастичен запек, е необходимо да се консумират по-малко фибри и да се заменят с малки порции печени или варени зеленчуци.
• Необходимо е да се консумират хлебни продукти на базата на трици и зърнени храни.
• Постоянно се придържайте към диетата си.
• Преди закуска трябва да изпиете чаша топла вода с лимон.
• Яжте настъргана зеленчукова салата, която съдържа моркови, зеленчуци, цвекло, зеле, подправена със слънчогледово масло. Любимата паста и бърза храна може успешно да се замени със зелена салата.
• Яжте колкото е възможно повече ястия от домати, тикви, тиквички, сладки пиперки и краставици. Такива зеленчуци са особено ценни, когато са накиснати.
• Диетата трябва да съдържа сурови тиквени семки, които имат слабително действие.
• Яжте пълнозърнести зърнени храни, към които можете да добавите стафиди и орехи.
• Не отказвайте да използвате бяло зеле, което може да се използва сурово, да се използва за приготвяне на ястия на пара и гювечи, както и да се включва в рецепти за задушени, варени и печени ястия.
• Препоръчва се да се премахне упоритият запек чрез консумация на редки зеленчукови супи.
• Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша нискомаслен кефир, ферментирало печено мляко или кисело мляко с лъжица зехтин.
• Не забравяйте да се придържате към ежедневието си.
• Необходимо е да се откажете от „нездравословните“ храни и „вредните“ храни, съдържащи скорбяла. В краен случай деликатесното месо трябва да се консумира с голямо количество зелена салата.

важно! Нормализирането на чревната дейност, което се състои в честотата, лекотата и количеството на движенията на червата, зависи от съдържанието на калории, баланса, полезността и консистенцията на храната. Коригирането на диетата помага да се избегнат проблеми със стомашно-чревни заболявания и нормализиране на метаболизма.

Появата на детски чревни проблеми

Детските проблеми със запек понякога са свързани с психологическото състояние на детето, когато нарушението на диетата води до запек на изпражненията в продължение на няколко дни. Психологическата консолидация на изпражненията се свързва главно със състояние на страх по време на движение на червата или на фона на сериозен шок. Така полученият стрес предизвиква запек или диария. Паметта на детето съхранява болезнени усещания, в резултат на което процесът на дефекация се инхибира и проблемът се влошава още повече.

важно! Не трябва да забравяме, че изхожданията трябва да се извършват веднъж на ден. Понякога може да има вариант, при който детето се изхожда веднъж на два дни. Нередовното изпразване на червата допринася за интоксикация, което е много вредно за растящия организъм.

В допълнение към предписаното лечение педиатърът коригира диетата. Родителите също трябва да обяснят на детето си колко е важно да се изхожда всеки ден. Можете да научите малък човек за функционалната дейност на стомашно-чревния тракт по игрив начин. Ако разговорите и игрите се окажат ефективни, тогава проблемът с ежедневното изхождане постепенно ще бъде решен.

важно! Родителите трябва постоянно да следят приема на храна на децата си, да гарантират, че децата не са стресирани и също така избягват кавги помежду си.

Как са се отнасяли към хората в древността?

Народните методи за премахване на чревната консолидация са били известни още в древността. Хората се опитваха да се лекуват с билкови препарати.

Нека да разгледаме някои рецепти за лечение:

• Колекция от листа от коприва (40 g), кора от зърнастец (60 g) и бял равнец (20 g) се смесва, залива се с чаша гореща вода и се влива. Приемайте по половин чаша всеки ден преди лягане.
• Съставът от плодове от зърнастец (65 g), плодове от копър (15 g), корен от женско биле (25 g), анасон (15 g) се раздробява, смесва се, залива се с една чаша вода и се вари на слаб огън за 10 минути. Приемайте по половин чаша сутрин на гладно и вечер преди лягане.
• Съставът от кора от зърнастец (35 g), плодове от анасон (15 g), листа от джостер (35 g), листа от касия (35 g), корен от женско биле (15 g) се натрошава и смесва. Варете една супена лъжица от състава в една чаша вода. Вземете половин чаша преди лягане.

важно! За жени, които кърмят, тази колекция трябва да се използва с повишено внимание, за да се избегне диария при бебето.

Препоръчително меню при нестабилна функция на червата

За да подобрите работата на червата и да избегнете рецидив, препоръчително е първоначално да приемате храни, които спомагат за консолидирането на изпражненията. Освен това можете да пиете неутрални напитки.

Какво трябва да се включи в диетата:

• Супата е задължително ястие при чревна дисфункция. Трябва да съдържа зеленчуци или да се готви в лек бульон от заешко месо, риба, постно пиле или говеждо месо. Първо трябва да консумирате само пилешки бульон с крутони от бял хляб. След това можете да въведете ориз, елда и зеленчукови супи в диетата си.
• Ядат течна каша. Първо използват оризова каша, след това всяка сутрин - овесена каша. Всички диетични каши се приготвят на вода без захар и масло. Вместо захар могат да се използват мед, сушени кайсии, стафиди.

• Необходимо е напълно да се изключат мазни и месни ястия. Можете да използвате месо от заек, пиле, постна риба и натурално говеждо месо. Задължително го гответе на пара под капак или използвайте метода на продължително задушаване. Първо, оризът се използва като гарнитура, след това можете постепенно да въведете картофено пюре и паста.
• Най-добрите напитки за пиене са желе, компоти от сушени плодове и неподсладен черен чай. Зеленият чай понижава кръвното налягане, така че не е препоръчително да го използвате.

Видео

Запекът е една от най-известните патологии на нашето време. Съдейки по статистически данни, всеки втори човек е изправен пред тази патология. Понякога запекът, свързан със стресова ситуация или необичайни за организма условия на прием на храна, се среща като изолиран случай. Но в повечето случаи запекът е хронична патология. Това е доста опасна ситуация, тъй като поради токсични вещества, които не се елиминират, човешкото тяло постоянно се самоотравя. Това може да предизвика развитие на сериозна патология и затова е изключително важно да знаете какви храни да ядете и какви плодове могат да отслабят червата.

Причини за запек

Може да има много фактори, които причиняват запек. Проблеми с дефекацията при възрастен могат да възникнат поради диета, бедна на растителни фибри, както и поради прогресирането на онкологично заболяване.

Най-вероятните причини за хроничен запек включват:

• небалансирана диета;
• пасивен начин на живот;
• наличие на стресови ситуации;
• злоупотреба с определени лекарства.

Сред заболяванията, които често причиняват запек, е необходимо да се подчертае:

• диабет;
• злокачествено новообразувание в червата;
• патология на гръбначния мозък;
• хемороиди;
• нараняване на ануса и червата.

Епизодичният запек често се появява по време на движение или пътуване.

Слабителни плодове

Много плодове имат удивителни ефекти и имат благоприятен ефект върху червата.

Препоръчително е да обърнете внимание на суровите плодове, но печените храни са не по-малко полезни. Добро облекчаващо действие имат сушени и консервирани плодове.

По-добре е да ги консумирате през 1-вата половина на деня и на празен стомах. По-добре е да не натоварвате стомаха си с нищо през нощта. Какви плодове трябва да ядете, за да помогнете на тялото си?

Помага при запек:

1. авокадо.
2. Гроздов.
3. Кокосов орех.
4. Ябълки.
5. Манго.
6. Круши (небелени)
7. Банани.
8. Кантапула.
9. Боровинка.
10. Сини сливи.
11. Сушени кайсии.

авокадо

Този уникален продукт съдържа огромно количество фолиева киселина, витамин К и калий. Ако ядете едно авокадо на ден, тялото ви ще получи тридесет процента от дневната си нужда от основни хранителни вещества.

Авокадото също съдържа магнезий и лутеин. Този продукт също помага за подобряване на усвояването на хранителни вещества от други продукти.

Цитрус

Плодовете, които имат добър ефект върху червата и имат впечатляващ детоксикиращ ефект, включват:

1. портокали.
2. Мандарини.
3. грейпфрути.
4. помело.
5. Лимони.
6. Лаймс.

Тези продукти изхвърлят токсините от тялото и, съдържащи растителни влакна, имат отличен слабителен ефект.

Банани

Плодовете, които имат невероятен ефект върху червата, включват банани. Тези продукти съдържат захариди, каротин, витамини Е и В.

Важно е да запомните, че слабителният ефект ще се постигне, ако ядете меки, леко презрели плодове.

Ябълки

Съдържащият се в тях пектин действа стимулиращо на стомаха както на възрастни, така и на деца.

Сушени кайсии

Ако не можете да ядете сурови плодове, трябва да обърнете внимание на сушените плодове. Сред храните, които действат слабително на червата, са сушените кайсии или сушените кайсии.

Този продукт има лек, деликатен слабителен ефект. Също така, яденето на сушени кайсии спомага за подобряване на чревния перитонеум. Сушените кайсии нямат странични ефекти и дори малки деца и бременни жени могат да ги ядат.

Рецепти със сушени кайсии

За да приготвите слабително от сушени кайсии, трябва да поставите 10 парчета от този продукт в литров буркан и да ги залеете с вряща вода (1 литър). След като сместа се утаи (препоръчва се да престои една нощ), изпийте половин чаша на празен стомах през първата половина на деня, а втората половина следобед. Трябва да се ядат и сушени кайсии.

Има и друга рецепта, не по-малко полезна и ефективна. За да приготвите отвара за запек, ще ви трябват следните съставки:

• сини сливи - не повече от двеста и петдесет грама;
• листа от сена - супена лъжица;
• масло (растение, маслини, ленено семе);
• мед - 1 чаена лъжичка.

Смесете всички съставки и поставете в хладилника за 1,5 седмици. Трябва да приемате лекарството през нощта, една супена лъжица наведнъж.

Сини сливи

Сред плодовете и сушените плодове, които имат страхотен ефект върху червата и помагат за лечение на запек, сините сливи са много популярни.

Лаксативът, приготвен от този продукт, е страхотно оръжие срещу бактериите. Това му позволява да бъде много по-ефективен при лечение на запек от много лекарства.

Сините сливи съдържат фибри и калий, което помага за подобряване на бъбречната функция. Този плод се препоръчва особено за бременни жени, страдащи от дефекация.

Препоръчително е да ядете сини сливи вечер. Като накисне десет плода във вода и ги изяде на гладно, човек, страдащ от запек, ще може безболезнено да реши проблема, който го измъчва. Не по-малко полезни са отварите от сини сливи.

Плодове, полезни при запек

Слабителни храни

При диагностициране на хроничен запек изобщо не е необходимо да щурмувате аптеката и да купувате скъпи лаксативи. Продукти, които отслабват червата на възрастните и децата, могат да помогнат в тази неприятна ситуация.

Използването на тези продукти гарантира както намаляване на специфичните симптоми на запек, така и на други чревни патологии. Преди да „заредите“ тялото с мощни лекарства, важно е да започнете да ядете слабителни зеленчуци и плодове.

Бобови растения

Грахът, бобът и другите бобови растения съдържат малко холестерол и мазнини. Поради тази причина консумацията им спомага за подобряване на храносмилането. Тези храни също съдържат много фибри.

Ядки и семена (сурови)

Отлично средство за превенция и против запек е консумацията на ядки и сурови семена. Особено внимание трябва да се обърне на:

• тиквени семена;
• ленено семе;
• орехи;
• бадеми;
• семена;
• конопени семена;
• слънчогледови семки;
• Сибирски кедрови ядки.

Тези продукти безболезнено отслабват червата, защото са богати на цинк и протеини, а също така съдържат витамин Е и фибри.

Киселини

Тези киселини, които имат слабителен ефект и имат детоксикиращ ефект, се намират в следните продукти:

• ленено масло;
• зехтин;
• риба (червена);
• авокадо.

домати

Доматите, богати на витамини като К, А и С, също отлично отслабват червата.Доматите съдържат около десет процента от дневната нужда от необходими вещества. Освен това доматите съдържат ликопен. Предпазва организма от развитието на рак на дебелото черво и простатната жлеза.

Сурови зеленчуци

Храните, богати на фибри, нормализират процеса на движение на червата. Ако имате проблеми с изпражненията, се препоръчва да насочите вниманието си към:

• морков;
• аспержи;
• артишок;
• броколи;
• репичка;
• зеле;
• зеленина.

Подправки

Нормализирането на храносмилането се улеснява от добавянето на продукти, които съдържат органични подправки към храната:

• кайенски пипер (продуктът повишава секрецията на ензими);
• куркума (премахва токсичните продукти, натрупани в черния дроб);
• джинджифил (чай от джинджифил).

Други средства

Едно от най-популярните и надеждни растения с лечебни ефекти е алое вера. Сокът от това известно уникално растение, което съдържа важни за организма хранителни вещества, бързо и безболезнено освобождава човек от запек.

Ако запекът е резултат от сериозна патология, препоръчително е спешно да посетите лекар, който ще предпише лекарства и подходяща диета.

Понякога хората получават запек. Причините за възникването на такъв деликатен проблем са много. Храненето също е важен фактор. В крайна сметка някои храни стимулират чревната функция. В същото време други, напротив, намаляват активността му и забавят процеса на изпразване. Ако знаете и вземете предвид свойствата на продуктите, можете да избегнете различни проблеми със стомашно-чревния тракт.

Причини за запек

Преди да определя кои храни укрепват изпражненията, бих искал да подчертая няколко основни причини за запек. Наличието на такива проблеми зависи пряко от начина на живот. Запекът обикновено се появява, когато:

• редовен стрес;
• ниска активност;
• консумация на големи количества

Обикновено здравите хора се изхождат веднъж на ден. Когато ходите до тоалетна повече от веднъж на три дни или повече, това означава, че имате запек. Диетата ще ви помогне да се справите с това заболяване. Ще бъде полезно за човек, който страда от запек, да разбере какви храни помагат за укрепване на изпражненията при възрастен. Разполагайки с тази информация, можете да съставите правилното меню с подходяща храна.

Плодове и горски плодове

Какви храни укрепват изпражненията при възрастен? Тези, които лесно и бързо се усвояват от организма. Тези продукти не изискват допълнителни усилия от стомашно-чревния тракт. Те моментално се разграждат от стомашния сок, който съдържа ензими. След което те се абсорбират напълно в кръвта.

И така, какви плодове и плодове допринасят за консолидирането на изпражненията? Тази категория включва зелени, неузрели банани. Те абсорбират течност в червата, в резултат на което процесът на перисталтика се забавя. Сушени, зрели круши, боровинки, райска ябълка и дюли също допринасят за развитието на запек. Консумацията на касис, стафиди и черно грозде причинява запек на червата. Ябълковото пюре също укрепва. Въпреки че суровите плодове са отличен източник на пектин.

Макарони и каши

Какви продукти укрепват изпражненията на дете и възрастен? Грисът и оризовата каша имат фиксиращо свойство. Оризовата чорба укрепва най-много. Консумирането на вискозни каши и тестени изделия, които са направени от твърда пшеница, също помага за укрепване на червата. Горещият хляб и продуктите от първокласно брашно водят до запек. Това се случва, защото външната обвивка на зърната е отстранена, поради което продуктите се усвояват много бързо. Запекът може да бъде причинен и от:

• крекери;
• торти;
• сладкарски изделия;
• бисквити и други неща.

Ако говорим за сладкиши, които са обогатени, тогава знайте, че те включват всички видове шоколад и самият шоколад, както и карамелите.

Зеленчуци

Нека да разберем кои продукти са закрепени. Зеленчуците също могат да допринесат за запек. Разбира се, това не е така за всички. Например подсилва картофено пюре, което се приготвя без масло или мляко, само с вода. Това се случва, защото ястието съдържа много нишесте. Хрян, репички, патладжан, варен карфиол, моркови - всички тези храни предизвикват консолидация на червата. Експертите имат различни мнения за цвеклото. Някои казват, че причинява запек. Други мислят различно. Те твърдят, че цвеклото има слабително действие.

Месо, млечни продукти и яйца

Млякото, за разлика от други млечни продукти, е активен стимулант и предизвиква подуване на корема. Необходима е лактоза, за да се смила. С напредване на възрастта способността на човек да произвежда този ензим се губи. Кефирът, който е приготвен преди повече от ден, също предизвиква уплътняване на червата. Изварата (не кисела), приготвена преди повече от ден, има същия ефект върху тялото.

При някои киселото мляко с лактобацили причинява запек. В същото време той може да отслаби другите. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото. Суровите пилешки яйца също имат фиксиращи свойства, а това включва и варени (твърдо сварени) пилешки протеини.

Вареното постно месо има същия ефект върху тялото. Консумацията на храни като осолена риба, пушено месо, пържени храни, различни видове сирена и колбаси допринася за процеса на консолидация. Горчицата и гъбите също предизвикват запек.

Растителни отвари

Някои растителни отвари действат укрепващо на червата. Така например въздейства на организма задушената дъбова кора. Чаят от лайка и мента също укрепва червата.

Напитки

Разбрахме какви продукти укрепват изпражненията при деца и възрастни. Сега нека поговорим за напитките, чиято консумация допринася за запек. Те включват: чай (черен и зелен), кафе, компот от сушени плодове, какао.

Как фиксиращите продукти влияят на тялото?

При здрави хора нормалната чревна дейност се състои в наличието на болус храна, която под въздействието на определени ензими лесно се движи през ректума. Ако човек консумира лесно смилаема храна, тогава образуването на тази бучка с необходимата консистенция се нарушава. Поради това възниква бърза реакция на разделяне, тоест храната се усвоява незабавно, без да се задържа. В резултат на това няма необходимия обем за прокарване на храната през червата.

Кой не трябва да яде храна, която ви прави силни?

Кой не трябва да яде храни, които причиняват запек? Хора, които имат следните проблеми:

• отслабена функционална способност на гладките мускули;
• често образуване на полипи;
• отслабена перисталтика;
• синдром на бавно изхождане.

Отрицателни ефекти на продуктите. Как да го предотвратим?

Разбрахме кои продукти се закопчават. Сега нека поговорим за това как да сведем до минимум отрицателното им въздействие върху тялото на хора, които имат проблеми с изпражненията. Препоръките, дадени от много лекари, ще помогнат по този въпрос.

Трябва да приемате много течности, особено вода. Трябва да добавите към диетата си храни, които са богати на фибри. Преди да започнете да закусвате, трябва да изпиете чаша вода (задължително топла!) с лимон (сок от четвърт цитрусов плод). За хора, склонни към запек, е полезно да ядат настъргана зеленчукова салата, състояща се от зеленчуци, зеле, моркови и цвекло, подправена със слънчогледово масло.

Също така е полезно за хора, склонни към запек, да консумират редки зеленчукови супи, ястия от задушени и варени зеленчуци. Преди лягане е полезно да изпиете една чаша ферментирало печено мляко, нискомаслен кефир или кисело мляко със зехтин (1 супена лъжица). Трябва да избягвате нездравословни храни, съдържащи нишесте.

Нестабилна функция на червата. Какво да добавите към менюто, за да си осигурите стол?

Какво трябва да има в менюто на човек с подобен проблем? Супа. Това ястие е задължително, ако има смущения в червата. Супата трябва да съдържа зеленчуци. А бульонът за него трябва да е от постно месо.

Менюто трябва да включва и течна каша. Към тях можете да добавите сушени плодове. Трябва да се изключат мазни месни ястия. Храната трябва да бъде приготвена на пара, покрита. Полезно е да се пият напитки като желе и неподсладен черен чай.

Малко заключение

Сега знаете какви продукти са закрепени. Те бяха посочени и описани в статията. Освен това са дадени полезни препоръки, които да помогнат на хората със стомашно-чревни проблеми да намалят негативните ефекти от фиксиращите продукти.