Tabelle „Was man bei Diabetes nicht essen sollte“. Süßwaren und Süßigkeiten

Diabetes mellitus ist eine Krankheit endokrines System, bei dem die Insulinsynthese gestört ist (oder ihre Produktion ganz aufhört). Die Diabetesbehandlung umfasst medikamentöse Therapie Und therapeutische Ernährung, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und plötzliche Zuckeranstiege zu verhindern. Sie können die Ernährungsempfehlungen Ihres Arztes nicht ignorieren, denn sogar Mindestmenge Verbotene Lebensmittel können zu Hyperglykämie oder hypoglykämischer Krise führen.

Um solche Komplikationen zu vermeiden, die zur Gruppe der Pathologien gehören erhöhtes Risiko Sterblichkeit, und um eine Diät richtig zu formulieren, müssen Sie wissen, mit welchen Lebensmitteln Sie essen können Diabetes mellitus.

Die Ernährung bei Diabetes sollte den Grundsätzen der Wiederherstellung des Kohlenhydratstoffwechsels entsprechen. Produkte, die in der Ernährung des Patienten enthalten sind, sollten die Bauchspeicheldrüse, das für die Insulinsynthese zuständige Organ, nicht stärker belasten. Patienten mit dieser Diagnose sollten große Mahlzeiten meiden. Eine einzelne Portion sollte 200-250 g (plus 100 ml Getränk) nicht überschreiten.

Passt auf! Es ist wichtig, nicht nur die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, zu kontrollieren, sondern auch die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken. Eine Standardtasse fasst etwa 200–230 ml Tee. Menschen mit Diabetes dürfen jeweils die Hälfte dieser Menge trinken. Wenn die Mahlzeit nur aus dem Trinken von Tee besteht, können Sie die übliche Getränkemenge stehen lassen.

Am besten isst man jeden Tag zur gleichen Zeit. Dadurch werden Stoffwechselprozesse und die Verdauung verbessert Magensaft, die Verdauungsenzyme für den Abbau und die Aufnahme von Nahrungsmitteln enthalten, werden zu bestimmten Zeiten produziert.

Bei der Erstellung eines Menüs sollten Sie sich an weitere Empfehlungen von Experten halten, nämlich:

• Bei der Wahl einer Methode zur Wärmebehandlung von Produkten sollte dem Backen, Kochen, Dünsten und Dämpfen der Vorzug gegeben werden.
• die Kohlenhydrataufnahme sollte über den Tag verteilt gleichmäßig sein;
• Der Großteil der Ernährung sollte sein Proteinprodukte, Gemüse und Kräuter;
• Die Ernährung sollte ausgewogen und enthalten sein benötigte Menge Mineralien, Aminosäuren und Vitamine (je nach Altersbedarf).

Menschen mit Diabetes müssen nicht nur den Kohlenhydratgehalt, sondern auch die Fettmenge in den von ihnen verzehrten Lebensmitteln genau überwachen. Lipidstoffwechsel Bei Diabetes mellitus ist es bei fast 70 % der Patienten beeinträchtigt, daher sollten Sie für den Speiseplan Produkte mit einem minimalen Fettgehalt wählen. Sämtliches Fett und Filme müssen vom Fleisch entfernt werden; der Fettgehalt von Milchprodukten sollte im Bereich von 1,5–5,2 % liegen. Die Ausnahme ist Sauerrahm, aber auch hier ist es besser, ein Produkt mit einem Fettanteil von nicht mehr als 10-15 % zu wählen.

Was ist gut zu essen, wenn man Diabetes hat?

Menschen, die an Diabetes leiden, müssen die Menge an Proteinprodukten in ihrer Ernährung erhöhen, während es wichtig ist, ihren Fettgehalt und den Gehalt an essentiellen Vitaminen und anderen zu überwachen nützliche Elemente. Zu Produkten mit erhöhter Inhalt Zu den Proteinen, die für den Verzehr durch Diabetiker zugelassen sind, gehören:

• fettarme Sorten Fleisch und Geflügel (Kaninchen, Kalbfleisch, mageres Rindfleisch, Hähnchen und Hähnchenfilet, Truthahn ohne Haut);
• Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 5 %;
• Hühnereier (mit hoher Cholesterinspiegel nur auf Protein beschränkt);
• Fisch (jede Sorte, am besten jedoch Thunfisch, Forelle, Makrele, Kabeljau).

Wichtig! Die Ernährung bei Diabetes sollte nicht nur auf die Korrektur des Kohlenhydratstoffwechsels, sondern auch auf die Vorbeugung abzielen mögliche Komplikationen von außen Bewegungsapparat, Herz und Blutgefäße.

Äpfel sind gut für Diabetiker (ausgenommen süße Sorten) Gelb), Blaubeeren in begrenzten Mengen, Karotten und Paprika. Diese Produkte enthalten viel Lutein und Vitamin A, die Pathologien vorbeugen Sehapparat. Etwa 30 % der Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, leiden daran erhöhte Risiken die Entwicklung von Glaukom, Katarakt und Netzhautatrophie, daher ist die Aufnahme dieser Produkte in die Ernährung bei jeder Form von Diabetes notwendig.

Ebenso wichtig ist es, auf eine ausreichende Versorgung mit Kalium, Magnesium und anderen Elementen zu achten, um die Funktion des Herzmuskels aufrechtzuerhalten. Am meisten gesunde Produkte Nüsse und Trockenfrüchte gelten traditionell als gut für das Herz, haben aber einen hohen Kaloriengehalt, und auch Nüsse enthalten große Zahl Fette, daher werden sie bei Diabetes nicht empfohlen. Die Meinung der Ärzte zu diesem Thema ist nicht eindeutig, aber die meisten Experten glauben, dass manchmal Trockenfrüchte in den Speiseplan aufgenommen werden können, dies muss jedoch nach bestimmten Regeln erfolgen:

• Trockenfrüchte und Nüsse dürfen Sie höchstens alle 7-10 Tage essen;
• die Produktmenge, die auf einmal verzehrt werden kann, beträgt 2-4 Stück (oder 6-8 Nüsse);
• Nüsse sollten roh (ohne Rösten) verzehrt werden;
• Es wird empfohlen, Trockenfrüchte vor dem Verzehr 1-2 Stunden in Wasser einzuweichen.

Wichtig! Trotz des hohen Kaloriengehalts von Trockenfrüchten sind Kompotte aus getrockneten Aprikosen, Pflaumen, Feigen (selten Rosinen) für Diabetiker nicht kontraindiziert. Beim Kochen ist es besser, keinen Zucker hinzuzufügen. Falls gewünscht, können Sie Stevia oder ein anderes verwenden natürlicher Süßstoff von einem Arzt empfohlen.

Welche Lebensmittel können Sie essen?

Manche Patienten glauben, dass die Ernährung bei Diabetes schlecht und eintönig sei. Das falsche Meinung, da die einzige Einschränkung für diese Krankheit gilt schnelle Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel, deren Verzehr auch für gesunde Menschen nicht zu empfehlen ist. In der Tabelle sind alle Lebensmittel aufgeführt, die Patienten mit Diabetes essen können.

Gelegentlich können Sie Sonnenblumen- oder Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie enthalten viel Kalium und Magnesium, notwendig für normaler Betrieb Herzen und Nervensystem. Getränke für Diabetiker können Kompotte und Fruchtgetränke, Gelee, grüner und schwarzer Tee sein. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie besser auf Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und abgepackte Säfte verzichten.

Darf ich Alkohol trinken?

Der Konsum alkoholischer Getränke ist bei Diabetes mellitus kontraindiziert. IN in seltenen Fällen Es ist möglich, eine kleine Menge trockenen Weins zu sich zu nehmen, dessen Zuckergehalt 5 g pro 100 ml nicht überschreitet. In diesem Fall sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:

• Trinken Sie keine alkoholischen Getränke auf nüchternen Magen;
• die maximal zulässige Alkoholdosis beträgt 250-300 ml;
• Der Snack auf dem Tisch sollte proteinhaltig sein (Fleisch- und Fischgerichte).

Wichtig! Viele alkoholische Getränke wirken zuckersenkend. Wenn eine Person mit Diabetes plant, etwas Alkohol zu trinken, ist es wichtig und notwendig, ein Blutzuckermessgerät dabei zu haben Medikamente sowie eine Erinnerung an die Bestimmung Notfallversorgung bei starkem Zuckerabfall. Bei den ersten Anzeichen einer Verschlechterung des Gesundheitszustandes ist es notwendig, den Glukosespiegel zu messen.

Welche Lebensmittel helfen, den Glukosespiegel zu senken?

Es gibt bestimmte Lebensmittelgruppen mit einem niedrigen glykämischen Index, deren Verzehr zur Senkung des Blutzuckers beiträgt. Es wird empfohlen, sie täglich in die Ernährung aufzunehmen – dies hilft, den Glukosespiegel zu kontrollieren und zu vermeiden negative Folgen in Form einer Hyperglykämie.

Bei den meisten dieser Produkte handelt es sich um Gemüse und Kräuter. Sie sollten ein Drittel der Gesamtmenge ausmachen Tagesration. Besonders nützlich die folgenden Typen Gemüse:

• Zucchini und Aubergine;
• grüne Paprika;
• Tomaten;
• Kohl (Brokkoli, Rosenkohl und Kohl);
• Gurken

Unter den Grünpflanzen gilt Petersilie als besonders nützlich. Ihr glykämischer Index beträgt nur 5 Einheiten. Für alle Arten von Meeresfrüchten gelten die gleichen Indikatoren. Für Diabetiker werden folgende Meeresfrüchtearten empfohlen:

• Garnelen;
• Flusskrebs;
• Hummer;
• Tintenfisch.

Einige Gewürzarten haben auch zuckersenkende Eigenschaften, sodass sie beim Kochen hinzugefügt werden können, jedoch in genau definierten Mengen. Es empfiehlt sich, zu Tee und Aufläufen etwas Zimt und zu Gemüse- und Fleischgerichten Kurkuma, Ingwer und gemahlenen Pfeffer hinzuzufügen.

Wichtig! Fast alle Gewürze wirken reizend auf die Schleimhäute von Magen und Darm und sind daher bei Gastritis, Kolitis, Magengeschwür und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.

Beeren haben eine gute zuckersenkende Wirkung. Kirschen sind besonders für Diabetiker nützlich. Durch den Verzehr von 100 g Kirschen 2-3 Mal pro Woche können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern, den Blutzuckerspiegel senken, Ihren Körper mit Vitaminen anreichern und Mineralsalze. Im Winter können Sie gefrorene Beeren verwenden, im Sommer ist es besser, ein frisches Produkt zu kaufen. Kirschen können durch Stachelbeeren, Johannisbeeren oder Pflaumen ersetzt werden – sie haben eine ähnliche Wirkung chemische Zusammensetzung und der gleiche glykämische Index (22 Einheiten).

Beispiel-Tagesmenü für Diabetiker

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, die durch einen gestörten Glukosestoffwechsel gekennzeichnet ist. Jede Behandlung zielt genau darauf ab, sicherzustellen, dass das Niveau normal bleibt. Daher zusätzlich zur Verwendung medizinische Versorgung, muss der Patient einhalten richtige Ernährung. Manchmal kann nur diese Maßnahme den Zustand des Patienten verbessern und die Krankheitssymptome lindern.

Grundregeln

Es gibt bestimmte Regeln die ein Patient mit Diabetes mellitus befolgen muss. Zum Beispiel:

• es ist notwendig, den Verzehr von Lebensmitteln mit großen Mengen an Kohlenhydraten zu begrenzen;
• Sie müssen die Kalorienaufnahme reduzieren;
• vergessen Sie nicht die Vitamine;
• Sie müssen 5-6 Mal am Tag essen, und dies sollte jeden Tag zur gleichen Zeit geschehen.

Was ist erlaubt

Was kann man essen, wenn man Diabetes hat? Diese Frage stellt sich für viele Menschen, die damit konfrontiert sind schreckliche Krankheit. Und wenn Menschen mit Typ-1-Erkrankung (Insulin wird lebenslang eingenommen) viele Lebensmittel aus der Ernährung zu sich nehmen können gesunder Mensch Während man frittierte und fetthaltige Lebensmittel ausschließt, ist es bei Typ 2 schwieriger. Da bei Diabetikern mit Typ-2-Erkrankung eine Insulintherapie indiziert ist, muss der Arzt alles richtig kalkulieren. Dies geschieht, damit der Glukosespiegel, wenn er von der Norm abweicht, nur um minimale Werte beträgt.

Jedes Produkt hat seinen eigenen glykämischen Index. Es heißt auch „ Getreideeinheit». Dies ist ein Indikator dafür, wie der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr ansteigt. Im Internet finden Sie eine Tabelle, die den glykämischen Index der gängigsten Lebensmittel sowie deren Angaben zeigt Nährwert pro 100g. Dank dieser Liste kann eine Person mit Typ-2-Diabetes eine Diät wählen, die ihren Blutzuckerspiegel nicht stark beeinflusst. GI-Produkte werden in drei Typen unterteilt:

• mit einem niedrigen glykämischen Index, dessen Wert 49 nicht überschreitet;
• bei durchschnittlichem GI – der Wert liegt zwischen 50 und 69;
• Mit hoher Wert GI – mehr als 70.

Was steht auf der Liste der Lebensmittel, die Patienten essen dürfen? Der einfachste Weg, dies herauszufinden, ist mit einer Tabelle:

Karottensaft

Wasser

Wein

Verbote gibt es genug, aber Diabetiker müssen sich nicht zwangsläufig in allem einschränken. Schließlich ist auch die Liste der zugelassenen Produkte nicht klein.

Die richtige Ernährung Die Ernährung bei einer solchen Krankheit sollte fraktioniert erfolgen. Es ist am besten, 6 Mal am Tag zu essen, jedoch nicht in großen Portionen.

In diesem Fall wird die Nahrung nach und nach aufgenommen und auch die Glukose gelangt nach und nach ins Blut.

Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen den Kaloriengehalt der von ihnen verzehrten Lebensmittel kontrollieren. Denn eines der Symptome bei Patienten mit dieser Krankheitsform ist die Neigung zu Übergewicht, das sich negativ auf den gesamten Körper auswirkt. Dazu können Sie Ihre Ernährung anhand der Kalorientabelle zusammenstellen und diese konstant einhalten. Der Arzt sollte dem Patienten bei der Auswahl helfen richtige Ernährung unter Berücksichtigung der Medikamente, die er einnimmt. Schließlich soll alles zusammen sorgen positiver Effekt und Ergebnisse liefern. Manche Menschen können ihren Zustand und ihre Ernährung selbstständig kontrollieren. Dafür Sie müssen eine spezielle Tabelle erstellen, in der Sie den Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel und Ihre daraus ermittelten Indikatoren aufzeichnen müssen Selbstmessung Sahara

. Und dann herausfinden, was man noch lieber essen kann. Derzeit gibt es viele Rezepte für kalorienarme, aber gleichzeitig leckeres Essen . Wenn Ihnen also ein Spezialist eine Diät verschreibt, sollten Sie sich nicht aufregen. Durch die Ernährung können Sie ein Leben lang einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten gesundes Bild

Leben und Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung. Beeinträchtigend ist Diabetes mellitus, der angeboren oder erworben sein kann Kohlenhydratstoffwechsel

. Die Produktion von Insulin, das für die Regulierung des Blutzuckers verantwortlich ist, verlangsamt sich, was unbehandelt zu Behinderungen und zum Tod führen kann. Angesichts der Schwere der Krankheit, die die Funktion des gesamten Körpers beeinträchtigt, ist es beim Auftreten der ersten Symptome notwendig, sich an einen Spezialisten zu wenden, der den Schweregrad des Zustands des Patienten bestimmt und verschreibt wirksames Schema

Behandlung und gibt auch Empfehlungen zur Ernährung. für eine lange Zeit mach dich nicht bemerkbar. Und im nächsten Moment erfährt ein Mensch durch Zufall von der Krankheit Vorsorgeuntersuchung. Aber es gibt eine Liste von Symptomen, die darauf hinweisen, dass der Prozess begonnen hat und Diabetes zu einem Teil des Lebens eines Menschen geworden ist. Das:

• unkontrollierbarer Durst;
• häufiges Wasserlassen;
• chronische Müdigkeit;
• aktiver Gewichtsverlust;
• verminderte sexuelle Aktivität;
• regelmäßiger Schwindel;
• Schweregefühl in den Beinen;
• Verlust der Sehschärfe;
• Krämpfe und Taubheitsgefühl der Gliedmaßen;
• schlechte Geweberegeneration;
• häufige Infektionskrankheiten;
• Juckreiz der Haut;
• niedrige Körpertemperatur.

Diabetes ist durch Schmerzen im Herzbereich, die Entstehung von Hepatose (Fettleberzellen) und Zirrhose (Ersatz von Leberzellen durch Bindegewebszellen) gekennzeichnet.

„Broteinheit“: So berechnen Sie

Die Broteinheit (XU) ist ein Maß für die Menge an Kohlenhydraten, die in den Körper gelangen. Es wird allgemein angenommen, dass 1 XE 12 Gramm verdaulichen Kohlenhydraten entspricht. Bei Typ-1-Diabetes ist es besonders wichtig, die Menge an XE zu kontrollieren. Auf diese Weise kann der Patient seine Ernährung klar planen und regulieren Tagesdosis Insulin.

Es gibt verschiedene Tabellen, die den XE-Gehalt in einem Produkt angeben, aber mit der Zeit lernt jeder Diabetiker, ihn „mit dem Auge“ zu bestimmen. Eine Scheibe Brot enthält beispielsweise 1 XE und eine Banane enthält 2 XE. Ein Diabetiker sollte nicht mehr als 7 XE auf einmal essen. Jede Einheit Brot erhöht den Blutzuckerspiegel um 2,5 mmol/l und jede Einheit Insulin senkt ihn um 2,2 mmol/l.

Ernährungstherapie bei Typ-1- oder Typ-2-Diabetes

Für Typ-2-Diabetes und nein Übergewicht Der Kaloriengehalt der Diät ist nicht begrenzt. Es ist wichtig, die Anzahl der Kohlenhydrate zu reduzieren, die den Blutzucker beeinflussen. Dazu sollten Sie einfache Regeln befolgen:

• bevorzugen Sie Lebensmittel, die Pflanzenfasern (Gemüse) enthalten;
• Kochen auf ein Minimum reduzieren;
• Zucker und verschiedene Süßigkeiten von der Ernährung ausschließen;
• Essen Sie in kleinen Portionen (5-mal täglich).

Typ-2-Diabetes, begleitet von Übergewicht, erfordert eine Kalorienreduzierung in der Ernährung. Nur 5 loswerden zusätzliche Pfunde können Sie Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern. Um die Einhaltung einer Diät zu erleichtern, können Sie alle Produkte in drei Gruppen einteilen:

Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, ist es wichtig, einen Anstieg Ihres Blutzuckers zu verhindern. Die Liste der erlaubten Lebensmittel für diese Krankheit umfasst: Backwaren aus Vollkornmehl, Brei ohne Öl, Gemüse oder hell Fleischbrühen, magerer Fisch und Meeresfrüchte, Gemüse und ungesüßte Früchte, fettarm fermentierte Milchprodukte, Trockenfrüchte und Honig in minimalen Mengen.

Verboten bei dieser Typ Diabetes: Süßigkeiten und Gurken, geräuchertes Fleisch und fetthaltige Suppen, gebratenes Fleisch und fetthaltige Milchprodukte, süße Getränke, Früchte (Bananen, Pfirsiche, Weintrauben), Kartoffeln, Süßwaren und Backwaren.

So berechnen Sie den glykämischen Index von Lebensmitteln

Der glykämische Index (GI) ist für die Fähigkeit von Lebensmitteln verantwortlich, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Je langsamer Kohlenhydrate verdaut werden (niedriger GI), desto geringer ist das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels. Alle verzehrten Lebensmittel werden in 3 Gruppen eingeteilt:

• niedriger GI (von 0 bis 55);
• Durchschnitt (56-69);
• hoch (von 7 bis 100).

Der GI wird nicht nur durch das Produkt selbst beeinflusst, sondern auch durch die Art seiner Zubereitung. Zum Beispiel der glykämische Index rohes Gemüse niedriger als gedünstete.

Lebensmittel mit hohem und niedrigem GI

Wenn Sie den GI eines Produkts kennen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und dessen weiteren Anstieg verhindern. Der Einfachheit halber können Sie bei der Vorbereitung einer Diät für einen Patienten mit Diabetes die folgende Tabelle verwenden:

Die Geschwindigkeit des Glukoseabbaus hängt auch vom Alter ab. physiologische Eigenschaften Person, körperliche Aktivität und sogar die Region des Wohnsitzes. Daher sollten Sie bei der Berechnung des GI Ihren Arzt konsultieren.

Diät Nr. 9 wurde unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Kohlenhydrataufnahme bei Patienten mit Diabetes erstellt. Helfen Sie dabei, den Kohlenhydratstoffwechsel zu normalisieren:

• Reduzierung der Kalorienaufnahme auf 2200-2400 kcal;
• Begrenzung der Kohlenhydrate auf 300 g. pro Tag Protein bis zu 100 g und Fett - bis zu 70 g;
• Einhaltung Trinkregime(2,5 Liter freie Flüssigkeit pro Tag).

Zur Ernährung Fleischgerichte Es wird mageres Fleisch verwendet, Fisch und Geflügel werden gedünstet. Zum Garnieren werden frisches und gedünstetes Gemüse bevorzugt, für Milchprodukte fettarmer Kefir, Joghurt und Hüttenkäse, Brot - Roggen oder mit Kleie. Früchte werden wie folgt verwendet frisch, und in Form von Kompott, Gelee und Fruchtgetränken, zubereitet unter Zusatz von Süßungsmitteln.

Einfache Rezepte für Diabetes

Die Ernährung bei Diabetes mellitus sollte ausgewogen und vollständig sein. Man kann es zum Beispiel üppig zubereiten Fischkoteletts, Vitaminsalat und originelles Diabetikerdessert.

Zanderkoteletts

Zutaten:

• Zanderfilet - 200 gr.;
• Ei - 1 Stk.;
• Weißbrot - 50 gr.;
• Milch - 50 ml;
• Butter - 10 gr.,
• Salz und Kräuter nach Geschmack.

Vorbereitung:

1. Das Filet in einem Fleischwolf zerkleinern;
2. In Milch getränktes Brot hinzufügen;
3. Weiche Butter, Salz und Kräuter hinzufügen;
4. Die geformten Schnitzel 15 Minuten dämpfen.

Karotten-Kohlrabi-Salat

Zutaten:

• 100 gr. Kohlrabi und Karotten;
• 20 ml. Öl (pflanzlich);
• Salz nach Geschmack.

Vorbereitung:

Das geschälte Gemüse auf einer groben Reibe reiben, salzen, vermischen und mit Öl übergießen.

Fruchtjoghurt

Zur Zubereitung einfacher und köstlicher Nachtisch Sie benötigen folgende Produkte:

• 300 ml. hausgemachte Sauermilch;
• 200 gr. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren);
• Süßstoff.

Vorbereitung:

Alle Zutaten in einem Mixer verrühren und mit Beeren garniert servieren.

Wochenmenü für Diabetes

Diabetes mellitus ist kein Todesurteil, das die Lieblingsspeisen des Patienten von der Ernährung ausschließt. Mit den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zu den Ernährungsprinzipien bei Diabetes können Sie nicht nur ein gesundes, sondern auch ein köstliches Menü für die Woche zusammenstellen. Zum Beispiel:

Der Kaloriengehalt einer solchen Diät überschreitet 2200-2400 kcal nicht, wodurch Sie nicht nur den Blutzucker, sondern auch das Gewicht kontrollieren können.