Premenstruációs szindróma: okok, tünetek és kezelés. Nagyon erős PMS A PMS okai és kezelése

A legtöbb nőt erős érzékenység, hangulati ingadozások és hirtelen dühkitörések jellemzik. De az ilyen viselkedési jellemzőket nem mindig csak a karakter finomsága magyarázza. Valójában a nők pszichológiai állapota nagyban függ attól menstruációs ciklus .

Premenstruációs szindróma (ezt az állapotot röviden is nevezik PMS) olyan rendellenességek komplex összessége, amelyek a menstruáció kezdete előtti napokban jelentkeznek egy nőknél. Mindezek a tünetek a menstruáció kezdete után azonnal eltűnnek, vagy a menstruáció első napjaiban megszűnnek. Ebben az esetben arról beszélünk metabolikus-endokrin , pszicho-érzelmi És vegetatív-érrendszeri jogsértéseket.

A statisztikák azt mutatják, hogy a bolygón élő nők 80%-a saját tapasztalatából tudja, mi az a PMS. Általában ez a szindróma 20-40 éves nőknél figyelhető meg. Ám a nőknél a legtöbb esetben a premenstruációs szindróma enyhe formája alakul ki, ezért nem fordulnak panaszokkal szakemberekhez. Néhány esetben azonban idővel a PMS tünetei egyre hangsúlyosabbá válnak. Ezért azoknak a nőknek, akik havonta menstruáció előtt súlyosbodó kellemetlen tüneteket tapasztalnak, mindenképpen orvoshoz kell fordulniuk, hogy a jövőben ne romoljon a helyzet.

Miért fordul elő PMS?

A premenstruációs szindróma okait a mai napig nem határozták meg pontosan. De még mindig vannak olyan javaslatok, amelyek szerint a premenstruációs szindróma megnyilvánulása a női test szintjének éles ugrásának következménye a menstruációs ciklus utolsó napjaiban.

Ezenkívül a PMS okai között szerepel bizonyos anyagok ciklikus havi szintje a nő agyában. Ezen anyagok közé tartoznak endrofinok amelyek közvetlen hatással vannak az ember hangulatára.

A premenstruációs szindróma megnyilvánulása bizonyos mértékig a táplálkozás helytelen megközelítésétől is függ: ennek eredményeként a folyadék visszatartja a szervezetet, a mellek nagyon érzékennyé válnak, és fáradtság figyelhető meg, ami a B6-vitamin hiányával járhat együtt. a testben. fejfájást, szívdobogásérzést okoz, és magnéziumhiányt okozhat a szervezetben. Van egy nem bizonyított vélemény is, hogy a genetikai hajlam a premenstruációs szindróma megnyilvánulásához vezet.

A premenstruációs szindróma tünetei

A PMS tünetei a nőknél teljesen eltérő módon jelentkeznek: egyeseknél ez az állapot viszonylag nyugodtan múlik el, míg mások nagyon hevesen tapasztalják a menstruáció előtti napokat. De ennek az állapotnak a diagnosztizálása lehetővé teszi az ilyen jelek előfordulásának idejét: mindig megjelennek egy bizonyos ideig a menstruáció kezdete előtt.

A nőknél a PMS rendszeres pánikrohamként, depresszióként, , szorongásos állapotok. Néha a PMS menstruációs zavarokhoz vezet.

A premenstruációs szindróma jelei a menstruáció első napja előtt 2-10 nappal jelentkeznek. A premenstruációs szindróma különböző módon fordulhat elő. Így a PMS-nek három különböző változata létezik, amelyek mindegyike rendelkezik bizonyos jellemzőkkel.

Nál nél első lehetőség a PMS kialakulása, ennek az állapotnak a tünetei idővel nem fejlődnek. Általában a havi ciklus második felében fordulnak elő, és a menstruáció megjelenésekor leállnak.

Nál nél második lehetőség A betegség előrehaladtával a PMS tünetei csak akkor tűnnek el, ha a menstruáció teljesen leáll. Az évek múlásával a tünetek intenzitása növekszik.

Nál nél harmadik lehetőség A PMS lefolyása során a betegség tünetei az évek múlásával csak felerősödnek. A tünetek csak néhány nappal a menstruáció megszűnése után tűnnek el.

A premenstruációs szindróma megnyilvánulása a különböző nőknél teljesen eltérő lehet. Ezt az állapotot a könnyezés, az ingerlékenység megnyilvánulásai, az erős szagokra és hangokra való nagy érzékenység, valamint az emlőmirigyek kellemetlen érzése jellemzi. A fiatal nőknél a PMS általában könnyezésként és depresszióként nyilvánul meg, serdülőknél pedig az agresszivitás kitörései lehetségesek. A kellemetlen érzés mellett egyéb elváltozások is megjelenhetnek az emlőmirigyekben. Különösen a fájdalmas területek érezhetők, és tapintható csomók jelennek meg. Ezenkívül a PMS során a nők megduzzadhatnak az arcán, a lábán, az ujjain és izzadhatnak.

Otthon egy nő megteheti egyedül, vagy megvárhatja, amíg megjön a menstruációja.

Diéta, táplálkozás premenstruációs szindróma esetén

Források listája

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. et al. Nőgyógyászat: tankönyv. M.: GEOTAR-Média, 2014;
• Kulakov V.I., Prilepskaya V.N., Radzinsky V.E. et al. Útmutató a szülészet-nőgyógyászati ​​járóbeteg-ellátáshoz. M.: GEOTAR-Média, 2007;
• Aganezova N.V. Premenstruációs szindróma: a patogenezis biológiai és pszichoszociális prediktorai, klinikai kép, komplex terápia indoklása. Doktori értekezés, 2011;
• Ledina A.V. Premenstruációs szindróma: epidemiológia, klinikai kép, diagnózis és kezelés. Doktori disszertáció kivonata, 2014;
• Nőgyógyászati ​​endokrinológia. Szerk. Serov V.N., Prilepskaya V.N., Ovsyannikova T.V., Moszkva, 2004.

Oktatás: A Rivne State Basic Medical College-ban szerzett gyógyszerészi diplomát. A Vinnitsa Állami Orvostudományi Egyetemen szerzett diplomát. M. I. Pirogov és szakmai gyakorlat a bázisán.

Tapasztalat: 2003 és 2013 között gyógyszerészként és egy gyógyszertári kioszk menedzsereként dolgozott. Több éves lelkiismeretes munkájáért oklevelet és kitüntetést kapott. Orvosi témájú cikkek jelentek meg helyi kiadványokban (újságokban) és különféle internetes portálokon.

Az orvosok régóta fejetlenkednek a nők menstruáció előtti rosszullétének okai felett. Egyes gyógyítók a holdfázisokkal, mások azzal a területtel társították, ahol a nő élt.

A lány menstruáció előtti állapota sokáig rejtély maradt. Csak a huszadik században lebbent fel egy kicsit a titok leple.

A PMS 150 különböző testi és lelki tünet keveréke. A nők körülbelül 75%-a valamilyen mértékben premenstruációs szindróma megnyilvánulásait tapasztalja.

Mennyi ideig tart a PMS a lányoknál? A kellemetlen tünetek a menstruáció kezdete előtt 2-10 nappal kezdenek megjelenni, és a naptár „piros” napjainak megjelenésével eltűnnek.

• Bűnügyi krónika. A PMS nemcsak kopott idegeket és törött lemezeket jelent. A nők által elkövetett közúti balesetek, bűncselekmények és lopások többsége a menstruációs ciklus 21. és 28. napja között történt.
• Vásárlási terápia. Kutatások szerint néhány nappal a menstruáció előtt a nők leginkább ki vannak téve a kísértésnek, hogy minél többet vásároljanak.
• A szellemi munkát végző nők és a nagyvárosok lakói érzékenyebbek a PMS tüneteire.
• A PMS kifejezést először Robert Frank, egy angliai szülész-nőgyógyász használta.

Miért alakul ki premenstruációs szindróma?

Számos tanulmány nem tudta azonosítani a premenstruációs szindróma pontos okait. Számos elmélet létezik az előfordulásáról: „vízmérgezés” (romlott víz-só anyagcsere), allergiás természet (fokozott érzékenység az endogén anyagokkal szemben), pszichoszomatikus, hormonális stb.

De a legteljesebb a hormonelmélet, amely a PMS tüneteit a nemi hormonok szintjének ingadozásával magyarázza a menstruációs ciklus 2. fázisában. A női test normális, harmonikus működéséhez nagyon fontos a nemi hormonok egyensúlya:

• - javítják a testi-lelki közérzetet, növelik a hangszínt, a kreativitást, az információ-asszimiláció sebességét, a tanulási képességeket
• progeszteron - nyugtató hatású, ami depressziós tünetekhez vezethet a ciklus 2. fázisában
• androgének - befolyásolják a libidót, növelik az energiát, a teljesítményt

A menstruációs ciklus második szakaszában a nő hormonális háttere megváltozik. Ezen elmélet szerint a PMS oka a szervezetnek – ideértve az agy viselkedésért és érzelmekért felelős részeit is – „nem megfelelő” reakciója a hormonális szintek ciklikus változásaira, ami gyakran öröklődik.

Mivel a menstruáció előtti napok instabil endokrin rendszerrel járnak, sok nő tapasztal pszicho-vegetatív és szomatikus rendellenességeket. Ebben az esetben nem annyira a hormonszintnek van a döntő szerepe (ami normális is lehet), hanem annak, hogy a menstruációs ciklus alatt a nemi hormonok tartalom ingadoznak, és hogyan alakulnak az agy limbikus részei, amelyek felelősek a viselkedésért, ill. érzelmek, reagáljon ezekre a változásokra:

• az ösztrogénszint növekedése és először a progeszteron növekedése, majd csökkenése- ebből adódóan folyadékvisszatartás, duzzanat, emlőmirigyek duzzanata és érzékenysége, szív- és érrendszeri rendellenességek, ingerlékenység, agresszió, könnyezés
• hiperszekréció - szintén folyadék- és nátrium-visszatartáshoz vezet a szervezetben
• felesleges prosztaglandinok— , emésztési zavarok, migrénszerű fejfájás

A szindróma kialakulását leginkább befolyásoló tényezők, amelyekről az orvosi vélemények nem térnek el:

• Csökkent szerotonin szint- ez az úgynevezett „örömhormon”, a premenstruációs szindróma mentális tüneteinek kialakulásának oka lehet, mivel szintjének csökkenése szomorúságot, könnyezést, melankóliát és depressziót okoz.
• B6-vitamin hiány— ennek a vitaminnak a hiányát olyan tünetek jelzik, mint a fáradtság, a szervezetben lévő folyadékvisszatartás, a hangulati ingadozások és a mell túlérzékenysége.
• Magnéziumhiány – a magnéziumhiány szédülést, fejfájást, csokoládé utáni vágyat okozhat.
• Dohányzó. A dohányzó nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak premenstruációs szindrómát.
• Túlsúly . A 30 feletti testtömeg-indexű nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek a PMS tüneteitől.
• Genetikai tényező— lehetséges, hogy a premenstruációs szindróma sajátosságai öröklődnek.
• , bonyolult szülés, stressz, sebészeti beavatkozások, fertőzések, nőgyógyászati ​​patológiák.

A premenstruációs szindróma fő tünetei és megnyilvánulásai

A PMS tünetcsoportjai:

• Neuropszichiátriai rendellenességek: agresszió, depresszió, ingerlékenység, könnyezés.
• Vegetovaszkuláris rendellenességek: vérnyomásváltozások, fejfájás, hányás, hányinger, szédülés, tachycardia,.
• Csere endokrin rendellenességek: duzzanat, megnövekedett testhőmérséklet, hidegrázás, emlőmirigyek megdugulása, viszketés, puffadás, légszomj, szomjúság, memóriavesztés, .

A nők PMS-je több formára osztható, de tünetei általában nem elszigetelten, hanem kombináltan jelentkeznek. Pszichovegetatív megnyilvánulások, különösen depresszió esetén a nők fájdalomküszöbe csökken, és élesebben érzékelik a fájdalmat.

Neuropszichiátriai	Válságforma	A PMS atipikus megnyilvánulásai
Zavarok az idegi és érzelmi szférában: szorongásos zavarok indokolatlan melankólia érzése depresszió félelem érzése depresszió károsodott koncentráció feledékenység álmatlanság (lásd) ingerlékenység hangulatingadozás a libidó csökkenése vagy jelentős növekedése agresszió	tachycardia támadásai vérnyomás ugrások szívpanaszok gyakori vizelési rohamok pánikrohamok A legtöbb nőnek szív- és érrendszeri, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségei vannak.	alacsony fokú láz (akár 37,7°C) fokozott álmosság hányásos rohamok allergiás reakciók (fekélyes ínygyulladás és szájgyulladás stb.)
	Ödéma forma	Cefalgiás forma
	az arc és a végtagok duzzanata szomjúság hízás viszkető bőr csökkent vizeletkibocsátás emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, puffadás) fejfájás ízületi fájdalom Negatív diurézis és folyadékvisszatartás figyelhető meg.	A vezetők elsősorban neurológiai és vegetatív-vaszkuláris megnyilvánulások: migrén, lüktető fájdalom, amely a szem környékére sugárzik cardialgia (fájdalom a szív területén) hányás, hányinger tachycardia fokozott érzékenység a szagokra, hangokra a nők 75%-ánál a koponya röntgenfelvétele hyperostosist, fokozott érmintázatot mutat Az ebben a formában szenvedő nők családi anamnézisét magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és gyomor-bélrendszeri betegségek terhelik.

A PMS minden nőnél eltérően fordul elő, és a tünetek jelentősen eltérőek. Egyes tanulmányok eredményei szerint a PMS-ben szenvedő nőknél a PMS egyik vagy másik tünete a következő gyakorisággal jelentkezik:

Tünet	gyakoriság %	A PMS hormonális elmélete
ingerlékenység	94
emlőérzékenység	87
puffadás	75
könnyelműség	69
depresszió szagokra való érzékenység fejfájás	56
duzzanat gyengeség izzadó	50
szívverés agresszivitás	44
szédülés fájdalom az alsó hasban hányinger	37
nyomásnövekedés hasmenés hízás	19
hányás	12
székrekedés	6
fájdalom a gerincben	3

A premenstruációs szindróma más betegségeket is súlyosbíthat:

• Vérszegénység (lásd)
• (cm.)
• Pajzsmirigy betegségek
• Krónikus fáradtság szindróma
• Bronchiális asztma
• Allergiás reakciók
• A női nemi szervek gyulladásos betegségei

Diagnosztika: mit álcázhatnak a PMS tüneteinek?

Mivel a dátumok és a határidők könnyen feledésbe merülnek, a feladat megkönnyítése érdekében érdemes naptárat vagy naplót vezetni, amelybe felírja a menstruáció kezdő és befejező dátumát, az ovulációt (alaphőmérséklet), a testsúlyt és az Önt zavaró tüneteket. Egy ilyen napló 2-3 cikluson keresztül történő vezetése nagymértékben leegyszerűsíti a diagnózist, és lehetővé teszi a PMS-tünetek gyakoriságának nyomon követését.

A premenstruációs szindróma súlyosságát a tünetek száma, időtartama és intenzitása határozza meg:

• Enyhe forma: 3-4 tünet, vagy 1-2, ha azok jelentősen kifejezettek
• Súlyos forma: 5-12 tünet vagy 2-5, de nagyon kifejezett, időtartamától és számától függetlenül, ha rokkantsághoz vezet (általában neuropszichiátriai forma)

A fő jellemző, amely megkülönbözteti a premenstruációs szindrómát más betegségektől vagy állapotoktól, a ciklikusság. Vagyis a jólét romlása a menstruáció előtt néhány nappal (2-10) következik be, és érkezésükkel teljesen eltűnik. A pszicho-vegetatív tünetekkel ellentétben azonban a következő ciklus első napjaiban fellépő fizikai kényelmetlenség felerősödhet, és simán átalakulhat olyan rendellenességekké, mint a menstruációs migrén.

• Ha egy nő viszonylag jól érzi magát a ciklus 1. fázisában, akkor ez premenstruációs szindróma, és nem krónikus betegség - neurózis, depresszió,
• Ha a fájdalom csak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezik, különösen akkor, ha együtt jár - ez valószínűleg nem PMS, hanem más nőgyógyászati ​​betegségek - krónikus endometritis, dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció) és mások.

A szindróma formájának megállapításához hormonvizsgálatokat végeznek: prolaktin, ösztradiol és progeszteron. Az orvos további diagnosztikai módszereket is előírhat az uralkodó panaszoktól függően:

• Erős fejfájás, szédülés, látásromlás és ájulás esetén komputertomográfiát vagy MRI-vizsgálatot írnak elő, hogy kizárják az organikus agyi betegségeket.
• Ha sok neuropszichiátriai betegség fordul elő, EEG-t kell végezni az epilepsziás szindróma kizárására.
• Súlyos ödéma, napi vizeletmennyiség változása (diurézis) esetén vizsgálatokat végeznek a vese diagnosztizálására (lásd).
• Az emlőmirigyek súlyos és fájdalmas felszaporodása esetén az emlőmirigyek ultrahangját és mammográfiát kell végezni a szerves patológia kizárása érdekében.

Nemcsak a nőgyógyász vizsgálja a PMS-ben szenvedő nőket, hanem pszichiátereket, neurológusokat, endokrinológusokat, nefrológusokat, kardiológusokat és terapeutákat is bevon.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség?

A PMS egyes tünetei hasonlóak a terhesség tüneteihez (lásd). A fogantatás után a női testben megemelkedik a progeszteron hormon tartalma, ami a PMS során is előfordul, így a következő tünetek azonosak:

• gyors kifáradás
• mellduzzanat és érzékenység
• hányinger, hányás
• ingerlékenység, hangulati ingadozások
• alsó hátfájás

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től? A premenstruációs szindróma és a terhesség leggyakoribb tüneteinek összehasonlítása:

Tünetek	Terhesség	Premenstruációs szindróma
Emlőérzékenység	végigkíséri az egész terhességet	a menstruáció kezdetével a fájdalom elmúlik
Étvágy	az ételekhez való hozzáállás megváltozik, ehetetlen, sós, sört akarsz, olyan dolgokat, amiket egy nő általában nem szeret, a szaglás jelentősen javul, a hétköznapi illatok nagyon irritálóak lehetnek	vágyhat édes és sós ételekre, szagokra való érzékenység
Hátfájás	csak a későbbi szakaszokban	Alsó hátfájás lehet
Fokozott fáradtság	a fogantatás után 4-5 héttel kezdődik	megjelenhet közvetlenül az ovuláció után vagy 2-5 nappal a menstruáció előtt
	enyhe, rövid ideig tartó fájdalom	minden esetben egyénileg
Érzelmi állapot	gyakori hangulatváltozások, könnyezés	ingerlékenység
Gyakori vizelés	Talán	Nem
Toxikózis	4-5 héttel a fogantatás után	lehetséges hányinger, hányás

Mindkét állapot jelei nagyon hasonlóak, ezért nem könnyű megérteni, hogy pontosan mi történik egy nő testében, és megkülönböztetni a terhességet a PMS-től:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mi okozza a rossz egészségi állapotot, ha megvárja a menstruáció kezdetét.
• Ha már késik a naptár, érdemes terhességi tesztet csinálni. A gyógyszertári teszt csak akkor ad megbízható eredményt, ha a menstruáció késik. Érzékeny a vizelettel ürülő terhességi hormonra (hCG). Ha nincs türelme és idegei várni, vérvizsgálatot végezhet a hCG-re. Majdnem száz százalékos eredményt mutat a fogantatást követő tizedik napon.
• A legjobb megoldás, hogy megtudja, mi zavarja Önt - PMS-szindróma vagy terhesség -, ha felkeres egy nőgyógyászt. Az orvos felméri a méh állapotát, és ha terhesség gyanúja merül fel, ultrahangvizsgálatot ír elő.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai jelentősen csökkentik az életminőséget, befolyásolják a munkaképességet és kifejezett jellegűek, a kezelés nem kerülhető el. Alapos vizsgálat után az orvos gyógyszeres terápiát ír elő, és megadja a szükséges ajánlásokat a szindróma enyhítésére.

Hogyan segíthet az orvos?

A legtöbb esetben a kezelés tüneti. A premenstruációs szindróma formájától, lefolyásától és tüneteitől függően egy nőnek szüksége van:

• Pszichoterápia - a hangulati ingadozásokat, ingerlékenységet, depressziót, amelytől a nő és szerettei egyaránt szenvednek, stabilizáló viselkedési technikákkal és pszicho-érzelmi relaxációval korrigálják.
• Fejfájás, derék- és hasi fájdalom esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel ideiglenes fájdalomcsillapításra (Nimesulide, Ketanov, lásd).
• Diuretikumok a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből az ödéma során (lásd).
• A hormonterápiát a ciklus második fázisának elégtelenségére írják fel, csak funkcionális diagnosztikai tesztek után, az azonosított változások eredményei alapján. Progesztogéneket használnak - Medroxiprogeszteron-acetátot a ciklus 16-25 napján.
• Különféle neuropszichiátriai tünetekre (álmatlanság, idegesség, agresszivitás, szorongás, pánikrohamok, depresszió) írják fel: Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac stb. a ciklus 2. fázisában a kezdettől számított 2 nap elteltével tünetek.
• Krízis és cefalgiás formában a Parlodel felírása a ciklus 2. fázisában lehetséges, vagy ha a prolaktin emelkedett, akkor folyamatos üzemmódban a központi idegrendszert normalizálja.
• Cefalgiás és ödémás formák esetén a menstruációs ciklus második fázisában antiprosztaglandin gyógyszerek (Indomethacin, Naprosyn) javasoltak.
• Mivel a nőknél gyakran emelkedik a hisztamin és a szerotonin szintje a PMS alatt, az orvos a menstruáció 2. napját megelőző éjszaka 2. generációs antihisztaminokat írhat fel (lásd) 2 nappal az állapot várható romlása előtt.
• A központi idegrendszer vérkeringésének javítása érdekében a Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 hétig használható.
• Válság, cefalgiás és neuropszichés formák esetén a központi idegrendszerben a neurotranszmitterek metabolizmusát normalizáló gyógyszereket jeleznek - Peritol, Difenin, az orvos 3-6 hónapos időtartamra írja fel a gyógyszert.
• Homeopátiás gyógyszerek Remens vagy Mastodinon.

Mit tudsz csinálni?

• Teljes alvás

Próbáljon meg addig aludni, amíg a szervezetének van ideje a teljes pihenésre, általában 8-10 órát (lásd. Az alváshiány ingerlékenységhez, szorongáshoz és agresszióhoz vezet, és negatívan befolyásolja az immunrendszer működését. Ha álmatlanságban szenved, próbálja meg lefekvés előtti séta, légzéstechnika.

• Aromaterápia

Allergia hiányában a speciálisan kiválasztott aromás olajok kompozíciói jó fegyvert jelentenek a PMS-tünetek ellen. A muskátli és a rózsa segít normalizálni a ciklust. A levendula és a bazsalikom hatékonyan küzd a görcsök ellen. A boróka és a bergamott javítja a hangulatot. Két héttel a menstruáció előtt kezdje el az aromás olajos fürdőzést.

A túrázás, a futás, a pilates, a bodyflex, a jóga, a tánc kiváló módszer a nők premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak kezelésére. A rendszeres testmozgás növeli az endorfinszintet, ami segít leküzdeni a depressziót és az álmatlanságot, és csökkenti a testi tünetek súlyosságát is.

• Két héttel a menstruáció előtt vegyen be B6-vitamint és magnéziumot

Magne B6, Magnerot, valamint E- és A-vitamin - ez sokkal hatékonyabbá teszi a PMS olyan megnyilvánulásainak leküzdését, mint: szapora szívverés, szívfájdalom, fáradtság, álmatlanság, szorongás és ingerlékenység.

• Táplálás

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, rostban gazdag ételeket, és iktass be étrendedbe a kalciumban gazdag ételeket is. Átmenetileg korlátozza a kávé, csokoládé, kóla fogyasztását, mivel a koffein fokozza a hangulati ingadozásokat, az ingerlékenységet és a szorongást. A napi étrendnek 10% zsírt, 15% fehérjét és 75% szénhidrátot kell tartalmaznia. Csökkenteni kell a zsírbevitelt, és korlátozni kell a marhahús fogyasztását is, amelynek egyes fajtái mesterséges ösztrogént tartalmaznak. A gyógyteák és a frissen facsart gyümölcslevek, különösen a sárgarépa és a citrom hasznosak. Alkoholt jobb nem fogyasztani, kimeríti az ásványi sók és a B-vitamin tartalékait, megzavarja a szénhidrát-anyagcserét, és csökkenti a máj hormonfelhasználó képességét.

• Relaxációs gyakorlatok

Kerülje a stresszt, ne dolgozzon túl, és tartsa fenn a pozitív hangulatot és gondolkodást, a relaxációs gyakorlatok - jóga, meditáció - segítenek ebben.

• Rendszeres szex

Ez segít leküzdeni az álmatlanságot, a stresszt és a rossz hangulatot, növeli az endorfinszintet és erősíti az immunrendszert. Ilyenkor sok nő szexuális étvágya fokozódik – miért ne lepné meg partnerét és próbálna ki valami újat?

• Gyógynövények

A premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítésében is segíthetnek: Vitex - enyhíti az emlőmirigyek elnehezülését és fájdalmát, Primrose (ligetszépe) - fejfájás és duzzanat ellen, kiváló antidepresszáns, normalizálja a libidót, javítja a közérzetet és csökkenti a fáradtságot.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő fizikai aktivitás, a vitamin-kiegészítők, az egészséges alvás, a rendszeres szex és a pozitív életszemlélet segít enyhíteni a premenstruációs szindróma pszichés és fizikai megnyilvánulásait.

A premenstruációs szindróma olyan fájdalmas érzések komplexuma, amelyek tíz nappal a menstruáció kezdete előtt jelentkeznek. Ennek a rendellenességnek a jelei és tünetei, valamint ezek kombinációja egyedi jellegűek. Egyes női képviselők olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a fejfájás, a hirtelen hangulatváltozások, a depresszió vagy a könnyezés, míg mások az emlőmirigyek fájdalmát, hányást vagy állandó fájdalmat az alhasban.

Ez a rendellenesség a harminc év feletti szebbik nem felét érinti, a fiatalabb lányoknál valamivel ritkábban fordul elő. Lányoknál a menstruáció előtti megbetegedés már az első néhány alkalommal megfigyelhető, de idővel a pontos ciklus felállítása után minden kellemetlen tünet intenzitása fokozatosan csökken, vagy teljesen eltűnik.

A betegség fő oka a szervezetben lévő hormonszint változása. A tünetek időzítése és mértéke nem jelezhető előre, így ez a rendellenesség különbözik más pszichés betegségektől. Ha a premenstruációs szindróma lefolyásának sajátosságai az egész ciklust végigkísérik, akkor a nőnek pszichiáterhez kell fordulnia. Ennek a betegségnek a kezelése gyógyszerek kombinációjából áll.

Etiológia

Az orvostudomány olyan területe, mint a nőgyógyászat, nem tudja teljesen megérteni a premenstruációs szindróma okait, de számos tényező befolyásolja annak megnyilvánulását. A premenstruációs szindróma okai a következők:

• hosszan tartó stressz, amelyet a nő korábban elszenvedett;
• komplikációk műtét vagy sérülés után;
• agyi tevékenység zavarai;
• nőgyógyászati ​​fertőzések;
• a terhesség mesterséges megszakítása;
• a testmozgás vagy a stressz túlzott befolyása;
• hormonális egyensúlyhiány;
• szegényes táplálkozás;
• egészségtelen életmód, különösen nagy mennyiségű alkohol, kábítószer fogyasztása vagy dohányzás;
• ülő munkakörülmények vagy életmód;
• a pajzsmirigy egyik részének működési zavara vagy hiánya;
• örökletes tényezők;
• elégtelen szűrés vagy folyadék eltávolítása a vesékből;
• vitaminhiány a szervezetben.

Ezenkívül azt találták, hogy a szebbik nem érzelmileg instabil és vékony képviselői, valamint azok, akik túlságosan aggódnak az egészségükért, leggyakrabban ebben a betegségben szenvednek. A premenstruációs betegség minden nőnél egyénileg jelentkezik, különböző okok vagy azok komplexusa miatt.

Fajták

A tünetek súlyosságától függően a rendellenesség többféle formában fordulhat elő:

• ödémás – amelyet az alsó végtagok és az arc ödéma megjelenése, valamint fokozott izzadás jellemez;
• neuropszichés – túlnyomórészt gyakoriak az érzelmi háttér változásai;
• fejfájás, erős fejfájással;
• válság – erős vérnyomás-emelkedéssel;
• atipikus - fokozott testhőmérséklet és;
• vegyes - több forma jellemzőit ötvözi.

A progresszió mértékétől függően a ciklikus betegség lehet:

• súlyos – amelyben több mint tíz tünet figyelhető meg (ezek közül öt általában nagyon intenzív);
• enyhe – kevesebb, mint öt különböző csoport jele van jelen, amelyek közül kettő a legkifejezettebb.

Ezenkívül a premenstruációs betegség megnyilvánulásának több szakasza van:

• kompenzált - a tünetek hiányoznak vagy enyhén kifejeződnek, nem alakulnak ki idővel és eltűnnek a menstruáció kezdetével;
• szubkompenzált – a tünetek olyan erősek, hogy csökkentik a teljesítményt. Minél idősebb lesz egy nő, annál erősebb lesz;
• dekompenzált - a nagy intenzitású tünetek, és néhány nappal a menstruáció után megállnak.

Ezen formák és szakaszok bármelyike ​​könnyen kezelhető gyógyszerekkel, de ez sok időt vesz igénybe.

Tünetek

A premenstruációs szindróma tüneteit változatosságuk miatt több csoportra osztják. Tehát az idegrendszeri betegség jelei a következők:

• az álmatlanság vagy az alvászavarok megjelenése - egy személy napközben alszik, és éjszaka ébren van;
• instabil hangulat és hirtelen változások. Például az agresszív állapotot felválthatja a könnyezés;
• , gyakran a lányoknak az életük kioltására gondolnak;
• súlyos szédülési rohamok, különösen a testhelyzet hirtelen megváltozásával;
• csökkent vagy teljes étvágytalanság;
• indokolatlan félelemérzet;
• a vizuális és hallási reflexek zavarai;
• a testhőmérséklet enyhe emelkedése.

A vegetatív-érrendszerre jellemző tünetek:

• súlyos fejfájás, amely migrénné alakul;
• fokozott szívverés;
• szívpanaszok;
• nehézlégzés;
• fokozott érzékenység a különféle szagokra és hangokra;
• az arc duzzanata megjelenése alvás után;
• megnövekedett vérnyomás;
• pulzáció megjelenése a temporális lebenyben.

A premenstruációs szindróma jelei a gyomor-bél traktusban:

• hányinger és hányás rohamai;
• a széklet kibocsátásának zavara, a székrekedést hasmenés váltja fel;
• a has térfogatának növekedése;
• gyakori vizelési inger;
• fokozott gázleválasztás.

Ezenkívül a legtöbb nő súlyos és állandó hátfájást, mellérzékenység és bőrkiütések formájában jelentkező kényelmetlenséget tapasztal. Az ilyen betegség tüneteit a szebbik nem minden képviselőjében külön tünetcsoport és intenzitási fok fejezi ki. A premenstruációs szindróma jelei jellemzően két héttel a menstruáció előtt kezdenek megjelenni, és a folyamat második napján eltűnnek. Ez különbözteti meg ezt a rendellenességet más betegségektől.

A legtöbb nő inkább önállóan kezeli a premenstruációs szindrómát, anélkül, hogy orvosi segítséget kérne vagy gyógyszereket használna, ami a betegség dekompenzált formáját okozhatja.

Diagnosztika

A rendellenesség diagnosztizálása nem lesz nehéz egy tapasztalt szakember számára, különösen azért, mert a premenstruációs szindrómának megvannak a maga sajátosságai, például a tünetek ciklikus ismétlődése és eltűnése a menstruáció kezdetével. Ezenkívül ez azon kevés betegségek egyike, amelyekben a páciens többet tud mondani, mint a tesztek és a vizsgálatok. Ennek ellenére a betegség diagnózisa számos intézkedésből áll:

• pontos információk gyűjtése arról, hogy egy nő hogyan érzi magát, milyen tünetek zavarják;
• vérvizsgálat a hormonszint meghatározására;
• konzultáció egy neurológussal vagy pszichiáterrel;
• vizsgálatok segítségével, de csak akkor, ha nehézség és fájdalom jelentkezik;
• radiográfia;
• a napi vizelet mennyiségének mérése;
• a vérnyomás meghatározása;
• további konzultációk lefolytatása olyan szakemberekkel, mint egy neurológus, terapeuta, kardiológus, pszichiáter és endokrinológus.

Az orvosok fő ajánlása a menstruációs napló vezetése, amelyben egy nőnek vagy lánynak fel kell jegyeznie a ciklus időtartamát, az első tünetek megjelenésének időpontját, a kezelés független módszereit, ha vannak ilyenek, és hogy szedtek-e gyógyszereket. használtak és melyek. Mindez segít az orvosnak nemcsak gyorsan diagnosztizálni, hanem a premenstruációs szindróma megfelelő kezelését is előírni.

A diagnózis fő célja ennek a rendellenességnek a megkülönböztetése a terhesség korai jeleitől.

Kezelés

Függetlenül attól, hogy egy adott nőben milyen típusú betegség jelentkezik, a premenstruációs szindróma kezelésének átfogó gyógyszerbevitelből kell állnia:

• pszichotróp és nyugtatók, az érzelmi zavarok megszüntetése érdekében;
• szorongásellenes és antidepresszánsok;
• hormonális;
• diuretikumok - ezeket a gyógyszereket csak ödéma esetén írják fel;
• gyulladáscsökkentő gyógyszerek, nem szteroidok;
• antihisztaminok - allergiás reakciókra;
• homeopátiás anyagok;
• vitamin komplex.

A rendellenesség súlyosságától függően a gyógyszeres kezelés két-hat hónapig tarthat. De nem ez az egyetlen módja a premenstruációs szindróma enyhítésének. Egy nő önállóan is alkalmazhat néhány egyszerű intézkedést, de csak az orvos által előírt módon. Ilyen intézkedések a következők:

• egy speciális diéta betartása, amely magában foglalja a kávé elkerülését és a sóbevitel korlátozását. A legjobb, ha halakkal, hüvelyesekkel, magvakkal, rizzsel, tej- és erjesztett tejtermékekkel, csokoládéval, friss zöldségekkel és gyümölcsökkel gazdagítja étrendjét. A legjobb, ha naponta ötször enni kis étkezéseket - ez megakadályozza a túlevést;
• egyszerű fizikai gyakorlatok elvégzése hetente legfeljebb háromszor;
• pihenjen legalább napi nyolc órát;
• elkerülve a stresszt és a nagyszámú embertömeget.

Vannak népi jogorvoslatok a tünetek intenzitásának leküzdésére, amelyek a következők:

• anyafű és valerian tinktúrája;
• Kamilla tea;
• erős menta tea;
• fitoterápia.

A legjobb, ha a népi és otthoni gyógymódokat kombinálják a gyógyszeres kezeléssel.

Megelőzés

A premenstruációs szindróma leküzdésére irányuló megelőző intézkedések a következők:

• diétát követve. A lehető legtöbb vitamint, káliumot, magnéziumot és kalciumot kell fogyasztani;
• testsúly kontroll;
• a nehéz fizikai aktivitás és az érzelmi zavarok korlátozása;
• az egészséges életmód fenntartása;
• rendszeres szexuális kapcsolatok és megfelelő védelem;
• évente legalább kétszer nőgyógyász látogatása;
• időben vegye be az orvos által felírt gyógyszereket, vagy azonnal forduljon szakemberhez, aki átfogó kezelést ír elő;
• Semmilyen körülmények között ne végezze el a terápiát egyedül, anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Orvosi szempontból minden rendben van a cikkben?

Csak akkor válaszoljon, ha bizonyított orvosi ismeretekkel rendelkezik

Ha hirtelen azon kapod magad, hogy megkívánod egy vajas szendvicset, vagy sírva fakadsz egy kisgyerek láttán, vagy azon akarsz venni egy pár fülbevalót, amit valószínűleg nem fogsz felvenni, állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól, mindjárt megjön a menstruációd.. Ha hamarosan jelentkezik, szokatlan viselkedését premenstruációs szindróma vagy premenstruációs feszültség szindróma (PMS) okozhatja. Ez egy speciális állapot, amely megelőzi a menstruációt, és bizonyos fokig a legtöbb nőre jellemző. Amikor a PMS beüt, próbáljon megnyugodni és irányítani a tetteit. Amikor a menstruáció elkezdődik, visszatér normál állapotába.

A premenstruációs feszültség szindróma a vér hormonszintjének rendszeres ingadozásával jár.

Korábban a premenstruációs szindrómát pszichológiai betegségnek tekintették, egészen addig, amíg a kutatók be nem bizonyították, hogy ez az állapot szerves természetű, amelyet a szervezet hormonszintjének változásai okoznak.

• fokozza az aldoszteron termelését, ami sok változást okoz a szervezetben,
• növeli a monoamin-oxidáz szintjét (az agyszövetben felszabaduló anyag, amely depressziót okozhat),
• alacsonyabb szintje (az agyszövetben felszabaduló anyag, amely befolyásolja az aktivitási szintet és a hangulatot).

Egyes nőknél a PMS nyugodtan elmúlik, másoknál nagyon heves, de a tünetek megjelenésének időpontja mindig megjósolható. Ez az, ami lehetővé teszi a premenstruációs feszültség szindróma megkülönböztetését más betegségektől.

Az érzelmi és fizikai állapot változásai 7-10 nappal a menstruáció előtt jelentkeznek, és szinte azonnal eltűnnek a menstruáció kezdete után. Ezeket az időpontokat több hónapig tartó menstruációs napló vezetésével lehet megállapítani, amelyben fel kell jegyezni a menstruáció kezdetének és végének összes tünetét és dátumát.

Ha a tünetek a menstruációs ciklus során továbbra is fennállnak, előfordulhat, hogy nem a PMS az oka. Ebben az esetben pszichiáterhez kell fordulnia.

A premenstruációs szindróma okai

A premenstruációs feszültség szindróma egyes nőknél, másokban pedig hiánya mindenekelőtt a menstruációs ciklus során fellépő hormonális ingadozásokkal és az egész szervezet ezekre adott egyéni reakcióival jár. Azonban a közelmúltban a tudósok elkezdték feltárni az állapot egyéb lehetséges okait (még nincs végleges bizonyíték):

• bizonyos anyagok (neurotranszmitterek) mennyiségének havi ciklikus ingadozása az agyban, beleértve az endorfinokat, amelyek befolyásolják a hangulatot,
• helytelen táplálkozás: a premenstruációs szindróma tünetei, mint a hangulati ingadozások, folyadékvisszatartás, mellérzékenység, fáradtság a B6-hiányhoz kapcsolódnak, míg a fejfájást, szédülést, szívdobogásérzést és csokoládé utáni vágyat magnéziumhiány okozza,
• örökletes tényező. Bebizonyosodott, hogy az egypetéjű ikrek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek együtt PMS-ben, mint az ikrek. Lehetséges genetikai hajlam a PMS-re.

A premenstruációs szindróma tünetei

Fizikai tünetek:

Pszichológiai tünetek:

• gyakori hangulatváltozások,
• depresszió, blues, depressziós érzés,
• állandó feszültség és ingerlékenység,
• álmatlanság vagy hosszan tartó alvás,
• szórakozottság és feledékenység.

Egyes nők súlyosabb tüneteket tapasztalhatnak:

• pánik
• öngyilkossági gondolatok
• agresszivitás, erőszakra való hajlam.

Mit tudsz csinálni

• végezzen fizikai gyakorlatokat. A tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a PMS tüneteit? ez annak köszönhető, hogy endorfinok vagy más anyagok szabadulnak fel az agyban, amelyek enyhítik a stresszt és javítják a hangulatot.
• aludj napi 8-9 órát. Az alváshiány súlyosbítja a szorongást és más negatív érzelmeket, valamint fokozza az ingerlékenységet. Ha álmatlanságban szenved, találjon módot a leküzdésére. A mélylégzés és más egyszerű relaxációs technikák lefekvés előtt sok esetben nagyon hatékonyak lehetnek. Lefekvés előtt vegyen egy forró fürdőt és igyon egy pohár meleg tejet.
• Egyél alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag étrendet. PMS alatt próbálja korlátozni az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a kávé, a sajt és a csokoládé. Alkalmazásukat migrénnel és sok más PMS-tünettel, például szorongással, gyakori hangulatváltozásokkal és szívdobogásérzéssel hozták összefüggésbe.
• ne egyél sokat, korlátozd az édességet, jobb, ha gyümölcsöt veszel.
• Tartsa állandó szinten az inzulinszintet a vérben; ehhez fogyasszon kis adagokat naponta körülbelül 6 alkalommal, ez jobb, mint egyszeri nagy adag fogyasztása. Próbálj egészségesen étkezni.
• A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a B6-vitamint (50-100 mg) és a magnéziumot (250 mg) naponta vegyen be étrend-kiegészítők formájában. Emellett az orvosok további kalciumbevitelt írnak elő, amely a magnéziummal együtt megszünteti a PMS tüneteit és véd a csontritkulás ellen, valamint vasat (vérszegénység elleni küzdelemre).
• sok nő azt mondja, hogy a kankalinolaj (fontos zsírsavakban gazdag anyag) segít nekik. Kérdezze meg kezelőorvosát az Önnek megfelelő adagolásról.
• tartózkodj a tömegtől, ne menj ki feleslegesen, ha rossz idő van, és fogyassz minél többet (antioxidáns és immunrendszer serkentő). A PMS-ben szenvedő nők gyakrabban betegszenek meg. A tudósok úgy vélik, hogy ez a menstruáció kezdete előtti legyengült immunrendszer következménye, ami sebezhetővé teszi a szervezetet a vírusos, bakteriális és gombás fertőzésekkel szemben.

Mit tehet az orvos?

Mivel a betegség okai nem teljesen tisztázottak, a PMS kezelése a tünetek enyhítésére összpontosít:

• Szorongás, álmatlanság és más pszichés tünetek esetén kezelőorvosa nyugtatókat vagy nyugtatókat írhat fel. Azonban ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú alkalmazása nem kívánatos, mivel függőséget okoznak. Az újabb antidepresszánsok hatásosnak bizonyultak a PMS kezelésére, de ezeket orvosi felügyelet mellett kell szedni.
• A PMS-sel járó migrén esetén az orvos speciális terápiát írhat elő a fejfájás megelőzésére. A fájdalom enyhítésére a legtöbb orvos nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket ír fel, mint pl.
• ödéma vagy a folyadékretenció egyéb jelei esetén diuretikumokat írnak fel, amelyeket 5-7 nappal a menstruáció kezdete előtt kell elkezdeni.
• bizonyos esetekben az orvos progeszteronokat és más hormonokat írhat fel a PMS kezelésére.

A PMS megelőzése

Bármilyen olyan rendellenességet a szervezetben, amelynek okai nem tisztázottak, nehéz megelőzni. Jelenleg a legjobb módja ennek a helyzetnek az, ha megbirkózunk vele, nem pedig megakadályozzuk.

Sokan biztosak abban, hogy a premenstruációs szindróma csak egy újabb női „szeszély”, a karakter és a banális szeszélyek megnyilvánulása. De az orvosok ezt a jelenséget meglehetősen komolyan veszik - különféle típusú kutatásokat végeznek, gyógyszereket választanak ki a nő állapotának enyhítésére, és megelőző intézkedéseket dolgoznak ki.

Sürgősen gyűrűt akartál venni magadnak, sírva fakadtál a szomszéd babája láttán, szerinted elmúltak az érzelmeid a férjed iránt? Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket, hanem próbálja meg gyorsan kitalálni, mennyi időn belül kezdődik a menstruációja. Az ilyen furcsa, motiválatlan viselkedést leggyakrabban a premenstruációs szindróma magyarázza. Meglepő módon a 20. század elején az ilyen eltéréseket a mentális betegség kialakulásának jelének tekintették, és csak a kutatások után az orvosok és a tudósok egyértelmű következtetést vontak le - a szóban forgó állapot közvetlenül összefügg a beteg állapotának ingadozásával. természetesnek tekintett hormonok a vérben.

Például, ha az ösztrogén és/vagy a progeszteron szintje csökken, ez provokálhatja:

• megnövekedett monoamin-oxidáz szint - ezt az anyagot az agyszövet termeli, megnövekedett szintje depressziót okoz;
• csökkent szerotoninszint - az anyagot az agyszövet is felszabadítja, de befolyásolja a hangulatot és az aktivitást;
• megnövekedett aldoszteron termelés - különféle változásokat vált ki a szervezetben, az íz-preferenciáktól a fáradtság érzéséig.

A premenstruációs szindróma különböző módon fordulhat elő: néhány nő esetében ez az állapot gyakorlatilag nem változtatja meg szokásos életmódját, de a tisztességes nem egyes képviselői szó szerint szenvednek saját ingerlékenységüktől, hangulati ingadozásuktól és még hisztériától is. Az egyetlen dolog, ami mindig jelzi a premenstruációs szindróma megnyilvánulását, az a ciklikussága. Emlékezzen egy egyszerű tényre - ha a viselkedésben és a jólétben bármilyen eltérés jelentkezik a menstruációs ciklus bizonyos napjain, és eltűnik a menstruáció érkezésével vagy közvetlenül utána, akkor ez egyértelműen premenstruációs szindróma.

Jegyzet:ha a PMS-re jellemző tünetek a menstruáció után sem szűnnek meg és a menstruációs ciklus közepén jelentkeznek, akkor ez ok arra, hogy terapeutától, pszichiátertől kérjünk segítséget.

Annak érdekében, hogy ne tévedjünk a diagnózisban, érdemes naplót vezetni, amelyben minden egészségi változást, kóros megnyilvánulást fel kell jegyezni a kezdeti időpontok szerint - így megállapítható a tünetek ciklikus előfordulása. A legjobb megoldás az, ha azonnal kapcsolatba lép egy szakemberrel a pontos diagnózis érdekében.

A PMS okai

Még a modern orvostudomány is nehezen tudja megnevezni a premenstruációs ciklus megjelenésének és fejlődésének konkrét okait, de vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a kérdéses jelenséghez. Ezek tartalmazzák:

• B6-vitamin hiánya;
• genetikai hajlam;
• a szerotoninszint csökkenése.

Jegyzet:A premenstruációs szindróma megjelenését befolyásolja a művi vetélések száma, a születések száma, valamint a különböző nőgyógyászati ​​patológiák.

Az orvostudományban a PMS tüneteit a következő csoportokba sorolják:

1. Vegetovaszkuláris rendellenességek– szédülés, hirtelen vérnyomás-ugrások, fejfájás, hányinger és ritka hányás, valamint szapora szívverés jelentkezik.
2. Neuropszichiátriai rendellenességek– fokozott ingerlékenység, könnyelműség és motiválatlan agresszió jellemzi.
3. Csere-endokrin rendellenességek- emelkedik a testhőmérséklet és hidegrázás, perifériás ödéma, erős szomjúság, emésztőrendszeri zavarok (puffadás, hasmenés vagy székrekedés), csökkent memória.

Ezenkívül a nők premenstruációs szindróma különféle formákban nyilvánulhat meg:

Neuropszichiátriai

Ebben a formában a kérdéses állapot a mentális és érzelmi szféra zavaraként nyilvánul meg. Lesznek például alvászavarok, hirtelen hangulati ingadozások, alacsony indulat és motiválatlan ingerlékenység, valamint agresszió. Egyes esetekben a nőben éppen ellenkezőleg, apátia alakul ki az őt körülvevő világgal szemben, letargia, depresszió, pánikrohamok, valamint tartós félelem és szorongás alakul ki.

Ödéma

Krizovaya

A PMS ezen formájának kialakulásával a nőket általában a vesék, a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer különböző súlyosságú betegségeivel diagnosztizálják. A szóban forgó szindróma pedig szívfájdalomként, vérnyomás „ugrásként”, szapora szívverés és félelem/pánik érzésként, valamint gyakori vizelésként nyilvánul meg.

Cefalgiás

A premenstruációs szindróma ezen formájának diagnosztizálása során feltétlenül szükséges, hogy a nőnek emésztőrendszeri betegségei, szív- és érrendszeri betegségei stb.

A PMS cefalgiás formája a szív területén fellépő fájdalomban, a korábban ismert illatokra és hangokra való fokozott érzékenységben, hányingerben és hányásban nyilvánul meg.

Külön érdemes megemlíteni, hogy a premenstruációs szindróma atipikus megnyilvánulásai vannak - a hőmérséklet emelkedése a subfebrilis értékekig, fokozott álmosság, fekélyes fogínygyulladás, szájgyulladás, allergiás megnyilvánulások (például Quincke ödéma), hányás.

Jegyzet:A leírt rendellenességek különböző mértékben jelentkezhetnek a nőknél - például leggyakrabban fokozott ingerlékenység, mellkasi fájdalom és gyengeség figyelhető meg. Más megnyilvánulások vagy teljesen hiányozhatnak, vagy túl enyhék.

Sok nő megpróbálja önállóan megoldani a premenstruációs szindróma problémáját - valamilyen nyugtatót, fájdalomcsillapítót használ, betegszabadságot vesz ki, hogy elkerülje a munkahelyi problémákat, és igyekszik kevesebbet kommunikálni rokonaival, barátaival. A modern orvostudomány azonban minden nőnek egyértelmű intézkedéseket kínál a kérdéses szindróma jólétének enyhítésére. Csak segítséget kell kérnie egy nőgyógyásztól, aki más szakemberekkel együtt kiválasztja a PMS hatékony kezelését.

Hogyan segíthet az orvos?

Általában a szakemberek tüneti kezelést választanak, ezért először a nőt teljes körűen megvizsgálják és meghallgatják - világosan meg kell értenie, hogy a premenstruációs szindróma hogyan nyilvánul meg egy adott betegben.

Általános elvek a PMS-ben szenvedő nők állapotának enyhítésére:

Kérjük, vegye figyelembe két tényezőt:

1. Az antidepresszánsokat és a nyugtatókat csak sok neuropszichiátriai tünet jelenlétében írják fel - ilyen gyógyszerek közé tartozik a Tazepam, Zoloft, Rudotel és mások.
2. A hormonterápia csak akkor lesz megfelelő, ha a nő állapotát megvizsgálták a hormonrendszerét.

Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től egyedül

Számos olyan intézkedés létezik, amely segít egy nőnek enyhíteni állapotát és csökkenteni a premenstruációs ciklus megnyilvánulásainak intenzitását. Ezek meglehetősen egyszerűek, de nem kevésbé hatékonyak. A nőknek követniük kell a következő ajánlásokat:

. Semmi esetre sem szabad megfeledkeznünk az aktivitásról - a fizikai inaktivitást minden orvos elismeri a PMS közvetlen útjaként. Nem kell azonnal felállítania az olimpiai rekordokat - elég lesz többet sétálni, gyakorlatokat végezni, uszodába látogatni, edzőterembe menni, általában „kedve szerint” választhat tevékenységeket.

Mit tesz: a rendszeres fizikai aktivitás növeli az endorfinszintet, és ez segít megszabadulni a depressziótól és az álmatlanságtól.

1. Táplálkozási korrekció. Egy héttel a premenstruációs ciklus várható kezdete előtt a nőnek korlátoznia kell a kávé, csokoládé fogyasztását, és fel kell hagynia az alkoholos italokkal. Csökkenteni kell az elfogyasztott zsíros ételek mennyiségét, de növelni kell az étrendben a szervezetben magas kalciumtartalmú élelmiszerek mennyiségét.

Amit ez ad: a szénhidrát-anyagcsere a normál határokon belül marad, hangulatingadozást, ingerlékenységet nem váltanak ki a koffein tartalmú termékek.

1. Jó éjszakai pihenést. Az alvásról beszélünk - mélynek és elég hosszúnak kell lennie (legalább 8 óra). Ha egy nő nem tud gyorsan elaludni, akkor ajánlott esténként sétálni a friss levegőn, igyon egy pohár meleg tejet lefekvés előtt, és vegyen egy mézes fürdőt.

Mit ad ez: a megfelelő alvás az, ami „felelős” az immunrendszer erősségéért és a központi idegrendszer normális működéséért.

1. B6-vitamin és magnézium-kiegészítők szedése. Ezt 10-14 nappal a menstruáció kezdete előtt kell megtenni, de csak orvos felügyelete mellett - mellesleg, ő szakszerűen kiválasztja az adott komplexeket. Gyakran egy nőnek Magnerot-t, Magne B6-ot írnak fel.

Amit ez ad: szapora szívverés, motiválatlan szorongás és ingerlékenység, fáradtság és álmatlanság vagy teljesen hiányzik, vagy alacsony intenzitású.

1. Aromaterápia. Ha egy nő nem allergiás az illóolajokra, akkor hasznos lesz boróka- vagy bergamottolaj használata meleg fürdőkhöz. Ezenkívül az aromaterápiás kezeléseket 10 nappal a menstruáció kezdete előtt kell elkezdeni.

Amit ad: a bergamott és a boróka aromája javítja a hangulatot és stabilizálja a pszicho-érzelmi hátteret.

Hagyományos gyógyszer a PMS kezelésére

A „hagyományos orvoslás” sorozatból számos ajánlás található, amelyek segítenek megszabadulni a premenstruációs szindróma megnyilvánulásaitól, vagy legalábbis csökkentik azok intenzitását. Természetesen először konzultálnia kell egy nőgyógyászral, és engedélyt kell szereznie a probléma ilyen megoldására.

A premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak enyhítésére a legnépszerűbb, leghatékonyabb és biztonságos népi gyógymódok a következők:

A premenstruációs szindróma nem egy nő szeszélye vagy „szeszélye”, hanem meglehetősen súlyos egészségügyi rendellenesség. És komolyan kell venni a PMS-t - bizonyos esetekben a kérdéses jelenség tüneteinek figyelmen kívül hagyása pszicho-érzelmi problémákhoz vezethet. Csak ne próbálja meg egyedül enyhíteni állapotát - minden premenstruációs szindrómában szenvedő nőnek vizsgálatot kell végeznie, és szakértő ajánlásait kell kapnia.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, orvosi megfigyelő, a legmagasabb minősítési kategória terapeutája