Come si chiama la persona che fa tutto lentamente? Come si chiama qualcuno che impiega molto tempo per fare tutto: una persona lenta?

Un libero professionista deve possedere molte competenze semplicemente insostituibili nel suo lavoro. Ad esempio, questa è l'alfabetizzazione generale, la perseveranza, la capacità di pianificare il proprio lavoro e molto altro.

Ma siamo tutti umani e tutti abbiamo i nostri difetti. I liberi professionisti hanno problemi di natura psicologica che possono rovinare notevolmente il processo lavorativo e la reputazione nel suo insieme.

Ad esempio, abbiamo già scritto della creatività. Oggi parleremo di lentezza.

Cos'è?

Ricordo che, mentre lavoravo ancora a scuola, mi piaceva osservare come i bambini lavoravano in classe. Mashenka sta già finendo l'esercizio e Petya sta appena iniziando a scrivere la prima frase. E il punto non è che abbiano diversi livelli di conoscenza o capacità di parlare, che alcuni ci provino e altri no. L'intero segreto è che la ragazza è per natura veloce, agile e fa tutto in pochi secondi. Il ragazzo impiega sempre molto tempo per prepararsi e fa tutto lentamente.

Differenza di temperamento? Abitudine? Probabilmente entrambi.

Così fanno i liberi professionisti. Qualcuno può scrivere un articolo di 1000 caratteri in mezza giornata, mentre per altri il testo scompare letteralmente in mezz'ora. Inoltre, se si confronta la qualità di entrambi i lavori, sarà allo stesso livello.

La lentezza è un serio ostacolo al successo. Un libero professionista lento spesso porta a termine le cose prima della scadenza e perde offerte lucrative senza riuscire ad afferrarle nelle mani di colleghi più veloci.

Una persona lenta non solo impiega molto tempo per completare il lavoro. Inoltre non sa come stabilire le priorità, rimanda le questioni più importanti per dopo (cioè è incline a procrastinare) ed è spesso smemorato e non raccolto.

Ragioni della lentezza

Qual è la ragione di un fenomeno così completamente spiacevole? Potrebbero essercene diversi.

- caratteristiche del temperamento. Ricordiamo tutti dal nostro corso di biologia scolastica che le persone hanno quattro tipi di temperamento: collerico, sanguigno, flemmatico e malinconico. Se i primi due fanno tutto velocemente, gli ultimi due non hanno fretta nella vita.

Ma il trucco è che non una sola persona può avere un "temperamento puro": ognuno di noi possiede, in un modo o nell'altro, tratti di diversi tipi contemporaneamente. Dovresti ricordarlo e imparare ad attivare i punti di forza della tua natura.

- fare un lavoro spiacevole. Se dobbiamo portare a termine un compito che non ci appassiona, la maggior parte di noi ci dedica molto tempo, trovando scuse per noi stessi e passando a cose “più importanti”. Questo rientra nei diritti di Sua Maestà.

- eseguire lavori complessi. Le ragioni sono le stesse: una persona ha paura del fallimento, inizia a trovare scuse e modi per risolvere il problema in modo più semplice o ingannevole; Di conseguenza, ci vuole un tempo irragionevolmente lungo per risolvere il problema.

- paura di sembrare stupido. La nostra gente ha anche un proverbio per questo caso: "Chi ha fretta fa ridere". Quindi facciamo tutto lentamente, con accordo, per apparire più professionali e aumentare il nostro valore. Anche se sembrerebbe che se fai tutto velocemente e intraprendi un nuovo progetto, guadagnerai di più!

- pigrizia ordinaria e l'abitudine di dare tutto con noncuranza. Non commenterò nemmeno questo.

Il pericolo della lentezza

La lentezza nel freelance non sempre aumenta il tuo livello agli occhi del cliente. Piuttosto, tutto accade esattamente il contrario.

Molti clienti hanno bisogno di un progetto “ieri” o “all’improvviso” e vogliono vedere il risultato già poche ore dopo averti assegnato l’incarico. In questo caso, un libero professionista lento può rimanere senza nulla o, nella migliore delle ipotesi, solo con un pagamento anticipato.

I principali problemi che un libero professionista che non ha fretta deve affrontare costantemente:

Potresti semplicemente non avere il tempo di intraprendere il progetto. Le nostre borse nazionali sono organizzate per la maggior parte secondo il principio: “Chi si alza per primo, prende la scarpa”. Chi riesce ad annullare l'iscrizione al progetto per primo viene spesso scelto come contraente, nella maggior parte dei casi è proprio così. Se hai scritto una domanda il 25, 50, è bassa la probabilità che verrai notato.

Il lavoro lento è un segno di una scadenza imminente. Questa è la legge. Se trascorri molto tempo ad armeggiare con un ordine, puoi vedere rapidamente un gruppo di lettere indignate del cliente nella posta e semplicemente non essere in grado di consegnare il lavoro finito in tempo.

Inoltre, a molti clienti non piacciono le risposte lunghe su Skype e via e-mail. Potrebbe sembrare loro che tu sia occupato con altre cose o semplicemente che le ignori. Credimi, non dimenticheranno di menzionarlo nella loro recensione.

Lavoro lento e lungo = mancanza di vita personale e riposo normale. Se un normale libero professionista trascorre circa 7 ore al giorno lavorando, uno lento può lavorare per 12 ore e comunque non finire tutto. Di conseguenza, l'orario di lavoro: computer - letto - computer. E lì non siamo lontani dal burnout creativo e dalla stanchezza generale.

Come eliminare la procrastinazione

La lentezza deve e può essere combattuta. Naturalmente, non puoi sfuggirgli quando stai apprendendo nuove competenze e non hai ancora reso tutto automatico. Ma se fai sempre tutto lentamente, è ora di fare qualcosa al riguardo.

Proverò a dirtelo diversi metodi efficaci, che vengono offerti dai principali psicologi del mondo:

Il primo e più efficace modo è pianificazione . Facendo un piano, non sarai distratto da cose inutili e completerai tutto in tempo. Suddividi compiti complessi e spiacevoli in diversi compiti semplici e non noterai come verrà svolto il duro lavoro in poche ore e non in una settimana!

Io stesso utilizzo sempre questo metodo, anche se non mi considero una persona lenta. Faccio tutto velocemente, ma ci sono molti fattori oggettivi che mi distraggono costantemente e, di conseguenza, spesso corro il rischio di non consegnare il mio lavoro in tempo. Ad esempio, un bambino piccolo che considera il suo compito principale nella vita quello di allontanare sua madre dal computer ad ogni costo. Di conseguenza, un articolo può essere iniziato al mattino e completato la sera tardi. I colleghi sono spesso sorpresi dal fatto che scrivo un piano di pubblicazione in anticipo e lavoro rigorosamente secondo esso - ma non spreco il mio tempo di lavoro mentre il bambino dorme alla ricerca di argomenti - mi metto subito al lavoro e faccio tutto.

Come secondo metodo, ti consiglierei impiegare più tempo per completare un'attività . Se sai che dedicherai due ore al lavoro, ma tendi a essere lento, prenditi tre ore. Ma non rilassarti allo stesso tempo, concentrati su due ore come tempo di esecuzione ottimale! In questo modo sarai puntuale e il cliente non sarà nervoso invano, al contrario, sarai elogiato per la tua efficienza.

- assumere compiti con spirito competitivo . Questo è un altro buon metodo psicologico. Ad esempio, trascorri un'ora a svolgere un determinato lavoro. Imposta l'asticella più in alto per te stesso: "Sarò in grado di farlo in 50 minuti?" Ma non concentratevi solo sul tempo: la qualità non dovrebbe soffrire della velocità!

- “gli occhi hanno paura, ma le mani fanno” - sforzati di avviare un'impresa , non importa quanto possa sembrare difficile. Non noterai nemmeno come finirai tutto fino alla fine e in tempo, lasciandoti trasportare da un progetto interessante.

Fai tutto e abbi successo!

Hai tempo per rifare tutte le cose mentre lui sta facendo una cosa? Come si chiama una persona lenta che completa lentamente qualsiasi compito? Come si chiama una persona piacevole che completa un compito con attenzione e passo dopo passo?

La cosiddetta “lumaca”, una persona lenta, si chiama - kopusha. Non usiamo questa parola molto spesso al giorno d'oggi. I nostri nonni e bisnonni lo usavano attivamente nel discorso colloquiale, "chiamando nomi" gentilmente per il lento.

Perché kopusha: da dove viene questo nome?

Come quasi ogni parola dell'antico slavo ecclesiastico, "kopusha" è stata inventata nel corso della vita di tutti i giorni. È formato dal verbo "frugare" - frugare attentamente da qualche parte, in alcune cose.

Inizialmente gli scavatori erano coloro che “frugavano” nelle orecchie. Poi, nel tempo, il nome è migrato e ha iniziato ad applicarsi a chiunque faccia semplicemente qualcosa lentamente e con concentrazione.

La parola si applica sia al genere maschile che a quello femminile. Non utilizzato nella corrispondenza ufficiale. Ha un carattere violento, ma leggermente affettuoso.

Tra la fine degli anni '90 e l'inizio degli anni '00, i bambini lenti e goffi venivano chiamati copush. La parola veniva spesso usata in un modo o nell'altro dalle donne: madri o nonne.

Sinonimi della parola "kopusha" - qual è un altro nome per una persona lenta

Insieme a questa espressione divertente, le persone tranquille venivano precedentemente chiamate "contagocce", "essiccatori" e "scavatori".

Prima non c'erano copus - perché?

A proposito, diversi decenni fa non era generalmente consuetudine fare qualcosa per molto tempo e con troppa concentrazione. Ricorda come il popolo sovietico “correva secondo i piani”, cercando di portare a termine tutto. A proposito, anche adesso, quando comunico con queste persone, voglio porre la domanda: "Dove sei di fretta?"

Per inerzia, cercano di "abbracciare l'immensità", stabiliscono molti compiti (a volte del tutto inappropriati) e li svolgono secondo il programma.

D’altra parte, la fretta della gente di quei tempi è abbastanza comprensibile. In precedenza, c'erano davvero molti più compiti di adesso. Come minimo, a causa del sottosviluppo tecnico.

Quello che ci voleva per lavare tutti i vestiti, aspirare e sbattere i tappeti, lavare tutti i piatti senza assistenti “elettronici”. Va tenuto presente che prima, di regola, veniva elaborato un turno in fabbrica e venivano svolti i compiti con i bambini.

A proposito, il parassitismo non è stato incoraggiato in linea di principio. Si poteva sempre trovare lavoro, ma chi non lavorava era solo un farabutto e un fannullone.

Così sorprendentemente, secondo il tempo e le “tradizioni” attuali, la parola è apparsa, per poi praticamente scomparire dalla lingua.

Tutto è sugli scaffali, giunto dopo giunto, minuto dopo minuto: come si chiama una persona che fa tutto alla perfezione? Come descrivere una persona che ama il massimo ordine in tutto e non tollera alcun difetto? Qual è la complessità di questo fenomeno e perché tale comportamento può interferire con la vita.

Una persona che fa tutto al massimo è chiamata perfezionista. Inoltre, le persone con questa caratteristica cercano di fare tutto alla perfezione, indipendentemente dalle loro reali capacità. A volte, causando negatività nella vita.

Il perfezionismo è un tratto caratteriale

È più uno stile di vita, che a volte si ritorce contro lo stesso perfezionista. Il punto è che la descrizione principale e più importante di questo fenomeno è svolgere il lavoro nel modo più chiaro ed efficiente possibile. Che si tratti della semplice pulizia e riordino di un armadio con le cose o della tappezzeria del tuo appartamento. Allora, qual'è il problema? Ok, buona qualità?

A volte, i perfezionisti assumono compiti che vanno oltre le loro capacità. Cercando di completarlo al 100%, “rimangono” sul problema per ore, non avendo la capacità psicologica di delegarlo ad un'altra persona. Trascorrendo tempo, cercano di comprendere la nicchia e completare l'attività nel modo più efficiente possibile. Tuttavia, una persona che non ha una tale “malattia” farebbe semplicemente il lavoro come meglio può.

Un altro svantaggio caratteristico del perfezionismo è la frequente delusione in se stessi. Come tutto ciò che li circonda, anche questo tipo di persone pone grandi pretese su se stesso. Oltre ai componenti esterni, le persone perfezioniste frugano scrupolosamente nel loro mondo interiore, cercando di portarlo alla perfezione.

Perfezionista nelle relazioni

Naturalmente, sia nelle relazioni che nella vita familiare, una persona abituata a fare tutto al massimo cercherà di organizzare tutto nel modo più “bello” possibile. Naturalmente, per quanto riguarda la tua percezione della bellezza.

Il partner di un perfezionista è, di regola, una persona non dotata di tale tratto caratteriale. Al contrario, inconsciamente i perfezionisti cercano un compagno che “finirà alla perfezione”.

Nonostante gli evidenti svantaggi, uno stile di vita in cui si fa tutto al massimo è più un vantaggio che uno svantaggio. In un mondo in cui tutti inseguono solo il denaro, senza preoccuparsi della qualità, un perfezionista è una vera scoperta.

- l'ostacolo principale sulla strada del successo. La lentezza è una “piccola debolezza”, a causa della quale la maggior parte dei compiti rimane non realizzata. È uno dei motivi principali delle speranze insoddisfatte e dei pensieri e delle idee insoddisfatti.

La lentezza può porre fine alla crescita della carriera dello specialista più talentuoso. Per un manager o titolare di un'attività in proprio, la lentezza è irta di disastro per l'impresa, perché nelle condizioni della concorrenza moderna il ritardo è inaccettabile. E per una persona comune che non ricopre posizioni elevate e non costruisce una carriera, la lentezza può causare problemi e varie difficoltà.

Ecco perché, se puoi descriverti come una “persona lenta”, combattere questo tratto caratteriale dovrebbe essere il tuo compito principale.

Come riconoscere una persona lenta in te stesso

Se noti che sei costantemente alla ricerca di qualcosa con cui distrarti, sei una persona lenta. Sei perseguitato dal telecomando della TV che hai accanto, ti prepari il caffè più volte all'ora e altrettanto spesso fai una pausa per fumare, invece di metterti al lavoro decidi di pulire la scrivania, rimandare le cose importanti, prendere su qualsiasi cosa - qualcosa di secondario - soffri di lentezza.

Voi persona lenta, se non paghi in tempo le bollette, se non incassi in tempo un buono regalo, se perdi opportunità (ad esempio, non hai tempo per comprare un biglietto per il concerto della tua band preferita), se aspetti l'ultimo minuto per comprare i regali, se presenti tardi la dichiarazione dei redditi, se...

Avendo compreso le ragioni della lentezza, la lotta contro di essa diventerà più comprensibile ed efficace. I motivi principali sono:

Indecisione, che nasce dal desiderio di perfezione di una persona o dal desiderio di assicurarsi contro errori e fallimenti, è uno dei motivi della lentezza.

La complessità del compito e il non sapere da dove cominciare sono spesso la ragione della nostra lentezza. "Funzionerà, non funzionerà?" - questa domanda ci costringe a rimandare le questioni urgenti per un periodo di tempo indefinito.

Un altro motivo per cui procrastiniamo è perché questo o quel compito ci sembra spiacevole. Non volendo fare qualcosa che è spiacevole per noi, rimandiamo a farlo e speriamo che, forse, le circostanze cambieranno e non avremo più bisogno di farlo. Di norma non cambia nulla e finiamo per accettare lavori spiacevoli all’ultimo minuto, svolgendoli male e non rispettando le scadenze.

Incapacità di pianificare la propria giornata lavorativa e di seguire rigorosamente il piano (il che può essere difficile, soprattutto se si ha lavoro lontano, pianificare la giornata lavorativa) alcuni considerano il motivo principale per cui le persone procrastinano, mentre altri sono sicuri che la procrastinazione non sia una questione di pianificazione e di uso significativo del tempo. Ad esempio, Joseph Ferrari, Ph.D. dell'Università di Chicago, ritiene che suggerire a una persona lenta di acquistare un diario equivalga a consigliare a una persona che soffre di depressione cronica di sorridere più spesso.

L’ambiente familiare è uno dei motivi della procrastinazione. Una persona non nasce lenta, lo diventa, e talvolta lo diventa grazie alla sua educazione. Se un bambino viene cresciuto da genitori autoritari che non ne danno l'opportunità sviluppare capacità di autodisciplina, realizzare e realizzare le proprie intenzioni, questo può diventare la base per l'emergere di questo tratto caratteriale. Inoltre, la lentezza può diventare l'unica forma possibile di disobbedienza (riluttanza e riluttanza a fare qualcosa), una protesta che metterà radici e diventerà la norma di comportamento in età adulta.

Timothy Pychyl, professore associato e professore di psicologia alla Carleton University canadese, ritiene che le persone lente abbiano maggiori probabilità di abusare di alcol e droghe. In questo modo, evitano di risolvere i problemi della vita e successivamente cadono fuori dalla vita. Queste cattive abitudini (malattia) sono la causa dell'inazione e del completo degrado di una persona.

Ci sono molte ragioni e, in generale, poche persone riescono a negarsi il piacere di ritardare anche per un breve periodo il completamento di un compito complesso o spiacevole. Ma per evitare che la procrastinazione si trasformi in inazione cronica, dovresti sapere come affrontarla.

Come affrontare la procrastinazione

Sbarazzarsi della lentezza, pianificare il tuo tempo ti aiuterà! Facendo un piano per domani, almeno non penserai a "Devo farlo o no?" Quando si stila un programma della giornata, è meglio mettere al primo posto le cose che ti portano qualche disagio. Ciò avrà un impatto positivo su produttività delle tue attività.

Stabilire scadenze chiare per il completamento delle attività ti aiuterà a superare la procrastinazione. La scadenza deve essere realistica, meglio allungarla un po’ piuttosto che agitarsi ed essere nervosi, temendo di non arrivare in tempo.

Se stai procrastinando ed esiti ad iniziare un'attività a causa della sua complessità e dell'apparente impossibilità, suddividila in sottoattività. L'analisi dei sottoproblemi di solito aiuta a trovare il primo passo.

Combatti la lentezza con l’inerzia. Inizia ad agire, perché è più facile continuare ciò che hai iniziato piuttosto che partire da un punto morto.

L'automotivazione ti aiuterà a far fronte alla lentezza quando svolgi compiti complessi e spiacevoli. Immagina cosa ti promette un compito risolto o un lavoro ben fatto o, al contrario, pensa alle conseguenze che sorgeranno se non fai qualcosa. Puoi ricompensarti per aver completato con successo un lavoro, ad esempio andando al cinema.

Se la lentezza è una manifestazione di indecisione e considerazione infinita di varie sfumature, devi solo capire che c'è un tempo per discutere e pensare, e c'è un tempo per agire. Il momento dell’azione arriva quando qualsiasi nuova informazione non può più influenzare in modo significativo la qualità della decisione futura. In altre parole, cerca di ottenere informazioni complete e affidabili in breve tempo e poi vai in battaglia. È possibile apportare modifiche man mano che procedi.

Superare la lentezza La paura che tutto vada storto può essere alleviata rendendosi conto che se non si agisce affatto, il risultato sarà molto peggiore. Pensa e formula con sobrietà tutte le possibili difficoltà e fornisci modi per eliminarle.

Se trovi un errore, evidenzia una parte di testo e fai clic Ctrl+Invio.

Tempo di lettura: 3 minuti

La lentezza è una diminuzione della velocità del pensiero, dei processi cognitivi e cognitivi. Si distinguono anche lentezza nell'attività e ritardo nel processo decisionale. In generale, questa categoria può essere caratterizzata da una diminuzione della velocità di reazione, rispetto alla velocità della maggior parte delle persone.

È questa qualità della personalità che porta all'insoddisfazione generale, alla sensazione di insuccesso e ad una vita piena solo nei propri pensieri e progetti. La lentezza negli adulti li ha sempre lasciati in posizioni intermedie, ma la lentezza dei bambini li costringe a rivolgersi a specialisti e cercare vari disturbi organici. Poiché la velocità dei processi mentali determina in molti modi la sopravvivenza di una persona e la sua implementazione nella società, la lentezza è considerata una patologia o un sintomo che caratterizza uno stato negativo.

Segni di lentezza includono l’incapacità di concentrarsi su un compito da svolgere; queste persone hanno costantemente bisogno di essere distratte dalle notizie dei social feed o dalla visione di programmi. I seguenti punti includono la rottura di una serie di accordi temporanei, che si tratti di pagare le bollette o incontrare amici. Spesso puoi notare che una persona perde la possibilità di acquistare qualcosa in una promozione, prendere un autobus in partenza o vincere in una promozione organizzata casualmente vicino a casa sua. Tutto ciò accade a causa della necessità di riflettere a lungo su ciò che sta accadendo e prendere decisioni.

Ragioni della lentezza

Così come le manifestazioni della lentezza sono molteplici, le ragioni di una tale visione del mondo non possono essere identificate da un unico fattore. La lentezza del pensiero può essere dovuta allo stress, che riflette direttamente la forza e la dinamica del sistema nervoso. I tipi dal temperamento forte reagiscono più velocemente, ma le persone flemmatiche e malinconiche tendono a immergersi in pensieri lunghi o semplicemente a dare una reazione meno rapida.

Influisce sugli indicatori temporanei di lentezza e non la determina come una qualità permanente. Pertanto, mentre svolge un lavoro noioso e poco interessante, una persona sarà costantemente distratta e, anche se non ci sono attività interessanti a portata di mano (Wi-Fi gratuito o una vecchia conoscenza), i pensieri fluiranno in modo incontrollabile verso argomenti emotivamente più significativi.

Un altro indicatore temporaneo che aumenta la lentezza è la difficoltà oggettiva del lavoro o la paura soggettiva della persona di non farcela. Nel caso della complessità reale, tali attività richiedono sempre maggiore concentrazione e impegno, spesso la conoscenza simultanea di nuove informazioni, che riduce il tasso di produttività. Quando un'attività è facile, ma c'è la paura di non farla, una persona tende a ricontrollare più volte le sue decisioni, il che aumenta il tempo di lavoro totale.

Di fronte a problemi difficili o globali, è normale che una persona ritardi l'inizio dell'azione il più a lungo possibile, credendo che con la magica incapacità di notare tutto si risolverà da solo. Nessuna esperienza di vita può costringere una persona a iniziare immediatamente a sviluppare un piano d'azione se, quando esamina un compito, si sente incompetente. Ci saranno tentativi di spostare le responsabilità, cercare soluzioni alternative, alcuni sperimentano disturbi psicosomatici e solo allora, quando tutte le scadenze si avvicinano, prendono decisioni e naturalmente non hanno tempo.

Un fattore più serio che modella la lentezza caratterologica è la famiglia e le caratteristiche dell'educazione. Nelle famiglie autoritarie, dove qualsiasi attività del bambino si ferma, l'individuo sviluppa il comportamento di fermare le proprie manifestazioni.
Crescendo, queste persone hanno paura di fare un passo, di esprimere i propri desideri e preferenze, temendo istintivamente la punizione e il divieto dei genitori, anche se da tempo non è più rilevante per una persona matura. Oltre a fermare le proprie attività, la lentezza è una forma di protesta passiva contro le convenzioni e le richieste di chi è più forte (nell’infanzia, tutti gli adulti). In mancanza delle risorse per un confronto aperto, l'unico metodo che permette al bambino di regolare i momenti spiacevoli è rimandare.

La riluttanza a qualcosa, come durante l'infanzia, potrebbe essere presente negli adulti, e non tutte le persone hanno imparato a rifiutare momenti spiacevoli. Una ragazza che sogna di sposarsi andrà a tutti gli appuntamenti, anche a quelli che non le piacciono, ma arriverà in ritardo. Un ragazzo che è “stufo” del suo posto di lavoro ritarderà di volta in volta tutte le scadenze del progetto. Queste cose non accadono apposta, il subconscio sta semplicemente cercando modi per fermare i momenti spiacevoli della vita, e se ciò non può essere fatto direttamente, attiva la lentezza per prolungare almeno il periodo di insorgenza dei momenti indesiderabili.

I disturbi mentali legati alla sezione di patopsicologia, in alcuni casi, si manifestano attraverso la lentezza. Ciò può includere disturbi depressivi, quando una persona è gravemente emotivamente e fisicamente esausta e non è in grado di reagire con la rapidità richiesta, inoltre c'è una mancanza di interesse per gli eventi esterni e per loro di provocare qualche tipo di attività; , sono necessari maggiori sforzi e incentivi. Apatia, disturbi del pensiero e esaurimento mentale generale sono cause mediche di lentezza.

Anche i disturbi nel funzionamento del sistema nervoso centrale, provocati dall'uso di alcol, droghe e danni cerebrali organici, formano un ritmo di pensiero lento. Questa parte viene corretta esclusivamente nelle fasi iniziali, dopodiché le violazioni vengono risolte e diventano irreversibili.
E l'ultima ragione del rallentamento del pensiero è dovuta ai processi fisiologici di invecchiamento del corpo, quando non solo le funzioni cognitive, ma assolutamente tutti i sistemi del corpo iniziano a lavorare a un ritmo ridotto. Dovresti imparare ad accettare questa opzione come un dato di fatto, poiché tutto ciò che puoi fare è rallentare il declino degli indicatori abituali, ma non fermare completamente il processo.

Come affrontare la procrastinazione

La lentezza è fastidiosa non solo nel contesto del comportamento degli altri, ma anche la persona stessa, che non ha tempo e sente la mancanza della vita, non è molto soddisfatta di questo stato di cose. Ma la presenza di una tale caratteristica è incorreggibile solo in alcuni casi, nella maggior parte dei casi puoi affrontare il pensiero e le reazioni lenti usando tu stesso tecniche psicologiche o con il supporto di uno psicoterapeuta;

Dovresti iniziare con la pianificazione più semplice del tuo tempo a breve e lungo termine. Le tecniche, la capacità di evidenziare la cosa principale e creare motivazione per te stesso saranno di grande aiuto. Le cose più importanti che sono significative nel contesto di un lungo periodo dovrebbero sempre essere al primo posto nei piani. Il programma deve essere strutturato, altrimenti, invece di risparmiare tempo e risorse, si può ottenere il risultato opposto, quando le unghie sono dipinte, la polvere viene spazzata via, tutti gli amici vengono soddisfatti, ma la difesa del candidato, la cui difesa una settimana successivamente, si trova nella versione “grezza”. Anche la tempistica di ogni attività deve essere annotata: il programma non può essere fluttuante, altrimenti la tendenza a procrastinare, dovuta all'abitudine, avrà il suo prezzo.

Ricordando che la lentezza è causata dalla riluttanza a svolgere attività e dalle emozioni negative derivanti dal possibile verificarsi del bisogno, vale la pena creare la propria motivazione. Puoi cercare momenti positivi, introdurre un elemento di gioco, competizione, guadagno personale, pensare alle conseguenze di ciò che hai fatto, o anche semplicemente prometterti una ricompensa (un viaggio al cinema, una giornata di pigrizia, un incontro con amici, ecc.). Oltre a trovare la motivazione, è necessario combattere l’esitazione nel muovere i primi passi. Più a lungo si valutano i più piccoli dettagli, più difficile viene presa la decisione, più tempo ci vuole, anche se in pratica tutto risulterà completamente diverso, non importa quanto si calcolino i rischi. È necessario lasciare una certa incertezza ed essere in grado di agire nonostante la mancanza di garanzie.

Puoi organizzare gare con te stesso o coinvolgere altre persone in questo: è importante aumentare la velocità di esecuzione delle cose ogni volta. La rivalità ti costringe a mettere da parte tutti i gadget vivaci, a non alzare il telefono per chiamate inutili e a non guardare i nuovi stili ai passanti. La massima concentrazione inerente agli atleti è in gran parte spiegata dai momenti di competizione. Anche se non c'è nessuno con cui competere, ed è impossibile superare la velocità di esecuzione per motivi tecnici, è necessario intraprendere il lavoro nel momento in cui appare. Anche se il progetto sembra grande e le tue capacità sono insufficienti, devi affrontare immediatamente le difficoltà del processo, suddividendo un problema in più problemi passo dopo passo.

Nei casi in cui la lentezza è provocata da condizioni psicopatologiche e lesioni organiche, non è necessario utilizzare prima tecniche psicologiche, è necessario eliminare, se possibile, la causa fisiologica; Per fare ciò è necessario farsi consigliare da diversi specialisti e solo dopo aver completato il percorso di terapia generale chiedere consiglio ad uno psicologo.

L'aiuto di specialisti psicoterapeutici sarà rilevante nei casi in cui il ritmo lento del pensiero è causato da psicotraumi infantili o da un sistema educativo inizialmente sfavorevole. Con individui il cui sviluppo armonioso è stato interrotto dall'ambiente sociale senza possibilità di recupero, a volte è necessario lavorare per più di un anno, superando comportamenti consolidati.