Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол: тойм, хувь хэмжээ. Насанд хүрэгчид хүүхдийн хоол идэж чадах уу?

Олон насанд хүрэгчид хүүхдийн хоолонд дуртай байдаг: жижиг лонхтой нухаш нь маш сайн зууш бөгөөд тантай хамт авч явахад тохиромжтой. Зарим нь хоолны дэглэмдээ хүүхдийн хоолыг илүүд үздэг тул "ердийн" хоолны хэрэглээг хязгаарладаг. Төрөл бүрийн лонхтой нухашыг цэсэндээ оруулах нь үнэхээр ашигтай юу? Үүнийг олж мэдье.

Хүүхдийн хоолны ашиг тус

Хүүхдийн нухаш худалдаж авах нь хэд хэдэн маргаангүй давуу талтай байдаг. Нэгдүгээрт, хоол хийх шаардлагагүй. Зөвхөн хоёр лонхтой худалдаж авбал өдрийн хоол бэлэн боллоо. Гоёмсог хоол хийх, эсвэл ажлынхаа ойролцоох хамгийн ойрын Бургер Кинг рүү үдийн хоол идэх шаардлагагүй. Хоёрдугаарт, хүүхдийн хоол хүнсний олон янз байдал нь маш их сонголт өгдөг. Дэлгүүрийн тавиур дээр та нэгээс олон хайрцаг будаа, түүнчлэн "нухсан алим" -аас "цэцэгт байцаатай үхрийн мах" хүртэлх олон төрлийн холимог, холимогийг харж болно. Хоёр лонхтой авч, та ачаалах бүрэн хоол, амттантай болно. Гуравдугаарт, энэ нь мэдээжийн хэрэг, илчлэг багатай, найрлагатай. Энэ нь ихэнх охидыг хүүхдийн хоолонд шилжүүлэхэд хүргэдэг. Түүний илчлэг багатай (мөн түүнчлэн бутархай хоол) "идэж, таргалахгүй" боломжийг олгодог. Хүүхдийн нухашны найрлага нь хатуу хяналтанд байдаг тул хувиргасан амьд организм, будагч бодис, төрөл бүрийн бодис байдаггүй. хортой нэмэлтүүдүйлдвэрлэгчид "насанд хүрэгчдэд зориулсан" бүтээгдэхүүнд нэмэх дуртай бүх зүйл.

Хүүхдийн хоолны сул тал

Харамсалтай нь бүх зүйл өөрийн гэсэн сул талтай. Мөн насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдийн хоол нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Хүүхдийн хоолыг их хэмжээгээр идэх нь байнгын хатуу хоолыг шингээхэд хүндрэл учруулдаг. Хүүхдийн нухаш, сүүн тэжээл нь хангалттай хэмжээний эслэггүй ба хүнсний эслэг, Тэд одоог хүртэл хөгжөөгүй байгаа нь зориулагдсан учраас хоол боловсруулах систембяцхан хүүхдүүд. Тиймээс насанд хүрсэн бие нь шаардлагатай зүйлийг хүлээн авахгүй хэвийн үйл ажиллагаагэдэсний бодисууд.

Хүүхдийн нухашны найрлагад хатуу хяналт тавьдаг тул хувиргасан амьд организм, будагч бодис, янз бүрийн хортой нэмэлтүүд байдаггүй.

Хүүхдийн хоол нь тансаг хоолчдын хувьд хамгийн баяр баясгалантай нээлт биш байж магадгүй юм. "Хүнсний ногоотой тахианы мах" гэж нэрлэгддэг нухаш нь энгийн хоолны амтыг өгдөг бүх амтлагч, нэмэлт бодисуудыг агуулдаггүй явдал юм. Тиймээс ийм нухаш нь уурын ногоогоор үйлчилдэг амтлагчтай шарсан тахианы махнаас тэс өөр амттай байх болно.

Хувь хүний ​​эсрэг заалтууд нь хүүхдийн нухашыг хоолны дэглэмээс хасах боломжтой. Эдгээр нь ходоод гэдэсний зам, жирэмслэлт эсвэл цус багадалттай холбоотой асуудал байж болно.

Мөнгөний асуудал нь хүүхдийн хоолонд шилжихэд ихээхэн сул тал болно. Нэг ваар нь 100 калори илчлэгээс хэтрэхгүй бөгөөд энэ нь хүний ​​хувьд хангалтгүй (насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 1000 калори хэрэглэхийг зөвлөдөг). Хэрвээ та хүүхдийн нухаш, хольцыг цэснийхээ үндэс болгохыг хүсвэл одоогийн үнээр таны халаасанд хүрэх боломжтой нэгээс илүү сав худалдаж авах хэрэгтэй болно.

Насанд хүрсэн хүн нялхсын сүүг уувал яах вэ?

Насанд хүрэгчид ч гэсэн хиймэл сүү ууж болно, гэхдээ энэ нь жин нэмэхэд тусалдаг гэж би уншсан. булчингийн масс, хэрэв та хольцыг уувал их хэмжээгээр. Хэдийгээр би энэ хольцыг өдөр бүр ууж байгаа ч тэд үүнийг үнэгүй өгдөг, би 55 жинтэй байсан ч жингээ татсан хэвээр байна. 🙂

Мэдээжийн хэрэг, би хүүхдийн сүүн тэжээлийг идээгүй, зөвхөн нэг удаа лонхноос нь амсаж, дараа нь халуун байна уу, үгүй ​​юу гэдгийг ойлгохын тулд. Гэтэл манай сүүнд хэн ч хольцыг нь авдаггүй, ажилчид өөрсдөө авч, энэ хольцоор гурилан бүтээгдэхүүн хийдэг гэж сонссон. Насанд хүрсэн хүн хольцыг идэж ууж болно, юу ч болохгүй.

Бүх зүйл сайхан болно) Хоёр өдөр бүр би цагаан идээний гал тогооны өрөөнд очиж, kefir, сүү, зуслангийн бяслаг авдаг, миний дүү бүгдийг идэж чадахгүй тул бид бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ иддэг) Ерөнхийдөө хүүхдийн хоол хүнс хамгийн эрүүл хоол юм. !

Хэрэв та энэ хүүхдийн сүүн тэжээлийг багцалж идэхгүй бол муу зүйл тохиолдохгүй. Их хэмжээгээр хэрэглэх нь ходоодны хямралд хүргэдэг. Зарим хүмүүс өглөө кофендоо хуурай цөцгийн оронд хүүхдийн сүүн тэжээл нэмээд баярладаг витамины найрлагабүтээгдэхүүн, хоолны үргэлжилсэн бага нас.

Бага насаа халбагаар иддэг байсан, энэ хольцоор хуушуур иддэг байсан, ээж ажлаасаа хайрцагтай авчирч байсан, тэр үед бид маш хэцүү байсан гэдгийг санаж байна. Гэвч тэр төрөхдөө ч гэсэн энэ хольцоор өөрийгөө эрхлүүлж байсан, учир нь төрөх хугацаа нь дутуу байсан бөгөөд хүүхэд нь хөхөөр хооллох. Ямар ч муу зүйл болохгүй гэж бодож байна, зүгээр л бүх зүйлийг дунд зэрэг хийх хэрэгтэй, би үүнийг саванд хийж идэхийг зөвлөдөггүй гэж бодож байна, энэ нь таныг маш их хавдуулдаг))) хэрэв ийм зүйл тохиолдвол энэ нь ийм байна гэсэн үг юм. тийм ч сайн биш, гэхдээ энэ бол зүгээр л миний хувийн бодол, би сайн мэдэхгүй байна ....)

Энэ нь зөвхөн биед ашигтай, ашигтай байх болно. Хиймэл найрлагад маш их сүү байдаг ашигтай бодисууд, мэдээжийн хэрэг хольцууд нь зориулагдсан хүүхдийн бие, насанд хүрэгчид бүхэл бүтэн хоол идэх нь дээр. Бид хүүхэд байхдаа сүүн тэжээл иддэг, цасан хүн шиг харагддаг байсан бөгөөд нэг зоосны үнэтэй хүүхдийн нухаш уудаг байсан.

Юу ч болохгүй, 8 настайгаасаа эгчийгээ төрөхөөс эхлээд сүүний сүүнд дурлаж сүүний оронд байнга уудаг болсон, одоо багасдаг, гэхдээ хааяа найзуудаасаа ганц хоёр хайрцаг авдаг юм уу, ээж худалдаж авдаг. мөн би үүнийг баяртайгаар уудаг. Тэгээд бүх зүйл сайхан байна. Эцсийн эцэст өөр өөр витаминууд байдаг ...

Ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй. Хүүхдэд юу өгч болох вэ, насанд хүрсэн хүнд ч өгч болно. Намрын улиралд хагалгааны дараа хүүхдийн сүүн тэжээл аврах ажилд ирдэг - ээж маань өөрөө хооллодог байсан - хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно, гэдэсний хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөггүй (оёдол нь салж болно), тэр бараг идэж чадахгүй байв. Бамбай булчирхайн мэс засал хийсний дараа нөхөр маань надад хүүхдийн нухаш худалдаж авсан - зажлах, залгихад хэцүү байсан.

Би хүүхдийн хоолонд үнэхээр дуртай. 10 жил ашиглаад ямар ч муу зүйл байхгүй энэ бүтээгдэхүүнийБи анзаарсангүй. Заримдаа би хэтрүүлдэг өдөр тутмын норм, дараа нь би гэдэс дотор муухайрч, хүндэрч байна (бүтээгдэхүүн нь уураг тул их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй). Зарим хольц нь микрофлорт ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хиймэл сүү уух хүсэл нь кальцийн дутагдалтай холбоотой байж болох юм. Насанд хүрэгчдэд кальци тийм их хэрэггүй болсон (одоо ч гэсэн) гэдэгт итгэх нь эндүүрэл юм. Хоолны дэглэмд нэмэлт уургийн бүрэлдэхүүн хэсэг шаардагдах сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан жорыг би харсан. Тамирчдад зориулсан сүүн коктейль байдаг, гэхдээ бид яагаад дорддог вэ?

Өнөөдөр бид булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол гэх мэт бүтээгдэхүүний талаар ярих болно. Туршлагатай тамирчдын тойм нь үүнийг авах нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна уургийн бүтээгдэхүүнүнэтэй уургийн коктейль хэрэглэхтэй харьцуулж болно. Энэ үнэхээр тийм үү, насанд хүрсэн хүний ​​биед нялхсын сүүний сүүн тэжээл ямар ашиг тустай вэ? Энэ асуудлыг хамтдаа авч үзье.

Спорт, хоол тэжээл

Хоолны дэглэм нь асар том, хэрэв үгүй ​​бол шийдвэрлэх ач холбогдолтойтамирчны хувьд. Ямар ч дасгалжуулагч танд гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юу болохыг хэлэх болно үр дүнтэй ажилд авахбулчингийн масс. Эдгээрт тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, түүнчлэн өндөр чанартай биеийн тамирын дасгал хийх зэрэг орно. Гэхдээ хоолны дэглэм нь үргэлж олон маргаан үүсгэдэг бөгөөд үүнд хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Өнөөдөр олон хүмүүс булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхдийн хоол хүнс хэрэглэдэг. Тамирчдын шүүмжүүд үүнийг баталж байна идэвхтэй өсөлтбулчингийн масс ба өндөр түвшин Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ нь хүүхдийн сүүн тэжээл нь бие махбодтойгоо хуваалцдаг уургийн хангамжийг хангадаг.

Булчингийн өсөлт юунаас хамаардаг вэ?

Олон хүн үүнд хариулах болно биеийн тамирын дасгал. Энэ нь зарим талаараа зөв боловч булчин ургахад шаардлагатай байдаг сайжруулсан хоол тэжээл. биеийн тамирын зааланд ачаалал ихтэй байх нь биеийг ядрахаас өөр зүйлд хүргэхгүй. Энэ нь хүнсний чанар, ялангуяа уургийн агууламжаас хамаарна. Хүүхдийн хоолыг ихэвчлэн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Маш сайн сонголт гэж тойм хэлж байна эрүүл хооллолт, өөрөөр хэлбэл хангалттай уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх. Эдгээр нь сүү, өндөг, тахианы хөх, буурцагт ургамал, үр тарианы үр тариа юм. Гэхдээ хурдан авахын тулд сайн үр дүн, тусгай уургийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүүхдийн хоол нь тусгайлан боловсруулсан спортын хоол тэжээлийн томъёог бүрэн орлож чадах уу? Харцгаая.

Уургийн нэмэлт тэжээл болох нярайн сүүн тэжээл нь ямар ашиг тустай вэ?

Өндөр биеийн тамирын дасгалзөвхөн уураг төдийгүй витамин, эрдэс бодис, микроэлементийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн хоол хүнс нь тэдгээрийн өндөр концентрацийг агуулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд (шүүмж санал болгож байна олон тооныбодит жишээнүүд) зайлшгүй шаардлагатай сайн хооллолтбүх эд, систем. Нэмж дурдахад спортын хоол тэжээлийн оронд нярайн сүүн тэжээл хэрэглэхийг дэмжигчид ярьдаг өндөр чанартайэдгээр бүтээгдэхүүн болон үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнд хяналт тавих боломж. Эрүүл мэндэд аюултай бүтээгдэхүүн худалдан авах эрсдэл хамгийн бага. Гэсэн хэдий ч булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхдийн хоол хүнс хэрэглэх талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ямар бодолтой байгааг сонсъё.

Илэрхий сул талууд

Юуны өмнө энэ химийн найрлага. Спортын хоол тэжээл нь зөвхөн хоол тэжээл, өсөлтөд зориулагдсан булчингийн эд. Энэ бол бүрэн боловсруулагдсан уургийн коктейль юм барилгын материалбулчингийн хувьд. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол гэж юу вэ? Энэ бүрэн хоолны дэглэмих хэмжээний өөх тос, нүүрс ус агуулсан хүүхдийн өсөлтөд зориулагдсан. Спортоор хичээллэдэг насанд хүрсэн хүн уургийн дутагдалд ордог бөгөөд бусад бүх элементүүд нь үндсэн хоол хүнснээс гардаг. Хэрэв тамирчин туранхай биетэй бөгөөд нэмэлт жин нэмэхийг хүсч байвал энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц сонголт юм. Үүний зэрэгцээ, биеийн тамирын дасгал, жин нэмэгдэх хандлагатай хүмүүс илүүдэл жинийм нэмэлт нь хортой байж болно. Түүний найрлагад хүүхдийн хоол хүнс нь булчингийн эд биш, гейнерүүдэд илүү ойр байдаг. Тиймээс ийм бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүсээгүй өөх тос үүсэхэд хүргэдэг.

Хүүхдийн хоолны зардал

Эхлээд харахад энэ нь мэргэшсэнээс хамаагүй бага зардалтай байдаг спортын хоол тэжээл. Тийм ч учраас тэр ихийг авдаг байх магадлалтай сайн саналбулчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол. Гэсэн хэдий ч алдаа гаргах хэрэггүй: эхлээд өдөрт хичнээн хэмжээний хольц хэрэгтэйг тооцоолох хэрэгтэй. Тамирчны зорилго бол хангалттай уураг авах явдал гэдгийг санаарай. Спортод нухацтай оролцдог насанд хүрсэн хүний ​​хэрэгцээг хангахын тулд нэг удаад дор хаяж хагас багц шаардлагатай. Тамирчид өдөрт дор хаяж 2 удаа уургийн ундаа уухыг зөвлөж байна. Тэд нэлээд "андуурсан" нь харагдаж байна. эерэг сэтгэгдэл. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол хүнс нь биеийн өөхийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш үнэтэй байдаг. Брэндээс хамааран та өндөр чанартай спортын хоол тэжээлийн ижил төстэй курсээс 3-4 дахин их мөнгө төлөх болно.

Уургийн коктейлийн аналогууд

Өдөр тутмын хоол хүнс нь их хэмжээний уураг агуулдаг нь нууц биш юм. Хайхын оронд ид шидийн эмчилгээ, та үргэлж гартаа байдаг бүтээгдэхүүнээ хэрэглэж болно. Тахианы хөх нь маш эрүүл бөгөөд чанаж эсвэл жигнэж идэж болно. Уургийн зууш бэлтгэхийн тулд зуслангийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ нэмсэн өндөг эсвэл сүүний коктейль хэрэглээрэй. Энэ нь хэрэглэсэн уургийн хэмжээг тооцоолоход илүү төвөгтэй болгодог боловч тусгай бүтээгдэхүүн худалдан авах шаардлагагүй болно.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол "Baby"

Энэ брэндийг гэр бүлд бага насны хүүхэдтэй хүн бүр мэддэг. Энэ эхийн сүү орлуулагчаар олон үе дараалан өссөн. Энэ нь уураг, ойролцоогоор 60% дээр суурилдаг. Эдгээр нь лакталбумин, иммуноглобулин, лактоглобулин юм. Шаардлагатай туннүүрс ус нь лактоз хэлбэрээр илэрдэг. Холимог дээр өөх тос нэмнэ ургамлын гарал үүсэл, түүнчлэн витамин, нуклеотидууд. Үүнтэй төстэй найрлага"Малютка" булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол байдаг. Энэ найрлага нь тусалдаг бяцхан хүүхэдхурдан өсч, идэвхтэй жин нэмдэг бөгөөд тамирчин өндөр ачааллыг тэсвэрлэх чадвартай.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүүхдийн хоол: хэрхэн хэрэглэх вэ

Юуны өмнө та хоол тэжээлээ оновчтой болгох хэрэгтэй. Хүүхдийн сүүн тэжээлд их хэмжээний нүүрс ус агуулагддаг тул та тэдгээрийг үндсэн хоолондоо хэрэглэхээ багасгах хэрэгтэй, эс тэгвээс та булчингийн өсөлтөөс гадна өөх тосыг хуримтлуулсанаас болж жин нэмэх болно. Бие махбодид асар их хэмжээний нүүрс ус боловсруулах цаг байдаггүй. Өмнө дурьдсанчлан баталгаажуулахын тулд шаардлагатай хэмжээуураг, та нэг удаад ойролцоогоор 150 г нунтаг хольцыг хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг нэг аяга усаар шингэлж, сургалтын өмнө болон дараа ууна.

Хүн бүр хоолны дэглэмээ сонгохдоо эрүүл саруул ухаантай байх ёстой. Мөн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхдийн хоолыг хэрэглэж болно. Пропорцууд нь ойролцоогоор тодорхой байна: хэрэв 5 кг жинтэй хүүхдэд өдөрт ойролцоогоор нэг литр сүүний сүү шаардлагатай бол 50 кг жинтэй насанд хүрсэн хүн 510 литр орчим хооллодог. Үүний зэрэгцээ, ийм хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй гэж нэрлэхэд хэцүү байх болно, учир нь энэ нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн хэрэгцээнд зориулагдсан болно. Мэдээжийн хэрэг, бид одоо идэвхтэй жин нэмэх хугацаанд томъёоны хоол тэжээлд бүрэн шилжих тухай ярьж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, спортын дасгалжуулагчид хэт туйлшралд орохгүй байх, хоолны дэглэмээ зохицуулахыг зөвлөж байна байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Олон тооны тахианы маххүнсний ногоо, сүү, зуслангийн бяслаг, өндөг нь булчингийн массын хувьд маш сайн тэжээл болдог. Хэрэв биеийн тамирын дасгал нь ердийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвшөөрдөггүй бол та тусгайлан хэрэглэх хэрэгтэй спортын нэмэлтүүд. Эдгээр нь хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд илүүдэл жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй, мөн мөрөөдлийнхөө дүрд хурдан хүрэх боломжийг олгодог. Булчингийн өсөлтийн гол түлхүүр нь биеийн хөдөлгөөн гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэхдээ өөх тосны эдийг "хатаах" эсвэл багасгах үед уургийн коктейлийг зогсоох хэрэгтэй.

Жингээ хасах, оновчтой байлгахын тулд биеийн фитнессохид, хөвгүүд хамгийн их дагаж мөрддөг ер бусын арга замууд. Саяхныг хүртэл насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдийн хоол нь утгагүй мэт санагдаж байсан бол өнөөдөр ийм бүтээгдэхүүний эрэлт хэрэгцээ нэмэгджээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ төрлийн хоол тэжээл нь үр дүнтэй боловч үргэлж эрүүл биш гэдгийг баталж байна.

Хүүхдийн хоол насанд хүрэгчдэд тохиромжтой юу?

Алдартай байдал хүүхдийн төрөлУг хоолыг алдарт жүжигчин Женнифер Энистон хандивласан байна. Илүүдэл жингээсээ салах гэж оролдсон тэрээр туршиж үзсэн хоолны дэглэмд буцаж орохгүй, харин шинэ зүйл туршиж үзэхээр шийджээ. Арга авчирсан маш сайн үр дүн, Холливудын олон одод үүнийг ашиглаж эхэлсэн.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдийн хоол биш юм хамгийн сайн суурьхоолны дэглэмийн хувьд

Насанд хүрэгчдэд зориулсан урьд өмнө нь ер бусын бүтээгдэхүүн алдартай болсон хэд хэдэн шалтгаан бий.

• Илчлэг багатай хоол бэлтгэх шаардлагагүй - супермаркетаас худалдаж авсан савыг нээхэд хангалттай.
• Жижиг хэсгүүд - өдрийн турш бага багаар хооллох зуршил нь ходоодыг нарийсгаж, цадсан мэдрэмж төрүүлдэг. хамгийн бага тоо хэмжээхоол.
• Насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдийн хоол - гайхалтай аргахимийн хорт бодисгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх. Нялх хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн нь хатуу хяналтанд байдаг тул тэдгээр нь хувиргасан амьд организм, будагч бодис, амт сайжруулагч болон бидний мэддэг ихэнх бүтээгдэхүүний онцлог шинж чанартай бусад "хортой бодисууд"-аас бүрэн ангид байдаг.

Хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүний нэр төрөл маш өргөн. Жингээ хасаж буй охид, хөвгүүд хүнсний ногоо, жимсний нухаш, үр тариа, үр тариа сонгох боломжтой. сүүн бүтээгдэхүүнболон махан бүтээгдэхүүн. Ийм олон төрлийн хоолонд дуртай хоолыг олоход хялбар байдаг.

Насанд хүрэгчид хүүхдийн хоол идэж болох уу?

Хэдийгээр олон тооны "төлөө" гэсэн аргументууд байгаа хэдий ч нялх хүүхдэд зориулсан хоолыг насанд хүрэгчдийн хоолны дэглэмийн гол элемент гэж үзэхийг зөвшөөрдөггүй "эсэргүү" нь мэдэгдэхүйц юм.

• Амт чанар. Дэлгүүрийн тавиур дээр тахиа эсвэл үнээний дүрс бүхий тод лонхтой байдаг. Та бүх зүйлийг олж болно: үхрийн махны строганоф, гар хийцийн тахиа. Дотоод агуулга нь гаднах байдалтай тохирохгүй байна: бүтээгдэхүүн нь бидний дассан амтыг маханд өгдөг халуун ногоо, амтлагч агуулаагүй тул тансаг хоолчид болон бусад хүмүүс гашуун урам хугарах болно.
• Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлага. Хүүхдийн хоол нь нялх хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны хөгжилд зориулагдсан тул насанд хүрэгчдийн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эслэг, эслэгийг агуулдаггүй.
• Эсрэг заалтууд. Хэрэв та цус багадалт, ходоод гэдэсний замын асуудал, жирэмслэлт, хөхүүл гэх мэт өвчтэй бол лонхтой хоол хүнс хэрэглэж болохгүй.
• Үнэ. Нэг савны калорийн агууламж 100 ккал-аас хэтрэхгүй, өдөр тутмын хэрэгцээнасанд хүрэгчид - 1000 ккал. Сав баглаа боодлын өртөг нь 80-100 рубльтэй тэнцэх юм бол энэ нь өдөр тутмын ихээхэн хэмжээний зардал юм. Энэ мөнгөөр ​​та жингээ хасаж дассан олон зүйлээ худалдаж авах боломжтой тахианы цээжэсвэл жимс.

Олон тамирчид хурдан галбиртай болохын тулд уургийн коктейлийн оронд нярай хүүхдийн сүүн тэжээл хэрэглэдэг. Гэхдээ нялх хүүхэд, насанд хүрсэн эрэгтэй хүний ​​биеийн хэрэгцээ эрс ялгаатай байдаг. Насанд хүрэгчид хүүхдийн хоол идэж чадах эсэхийг асуухад эмч тань үндэслэлтэй хариулт өгөх болно. Daughters-Sons онлайн дэлгүүрийн зөвлөхүүд нялхсын сүүний найрлагатай холбоотой бүх зүйлийг танд хэлэх болно.

Өсөхөд хэрэгтэй бүх зүйл

ЗХУ-ын үед Олимпийн хүнд жингийн тамирчид "Малютка" эсвэл "Малыш" гэсэн хиймэл хоолоор хооллодог байв. Энэхүү хольц нь тэр үед байгаагүй уургийн коктейлийг орлуулж, эрчимтэй, хүнд дасгалын дараа уургийн дутагдлыг нөхсөн.

Тамирчид жин нэмэхийн тулд хөхний сүү орлуулагчийг яагаад сонгодог вэ?

• В хүүхдийн хоолхүүхдийн бүрэн өсөлтөд шаардлагатай бүх зүйл байдаг: уураг, өсөлтийн витамин, нуклеотидууд - жин идэвхжүүлэгчид;
• Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хадгалалтын бодис, амтлагч нэмэлт, тогтворжуулагч, будагч бодис агуулаагүй болно. Тиймээс Nutrilon Premium 1 Pronutri+ сүүний томъёо нь бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын үүднээс Европын чанарын хамгийн хатуу хяналтанд ордог;
• уургийн өлсгөлөнг хурдан хангах;
• биед амархан шингэдэг (уургийн найрлага нь ойролцоо байдаг хөхний сүү), хоол боловсруулалтыг дэмждэг.

Чухал!

Шинээр төрсөн хүүхдэд хиймэл хооллохЭнэ хольц нь хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр юм. Насанд хүрэгчдийн тамирчдын хувьд - үндсэн хоолонд зөвхөн нэмэлт. Үйлдвэрлэгчид хиймэл хүүхдийн хоолны дэглэмд нэмдэг илүүдэл витаминууд нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Бодибилдингчдийн коктейлийн холимог: давуу болон сул талууд

Биеийн хүчнийхээ хязгаарт дасгал хийдэг тамирчдад уургаар баялаг тусгай хоолны дэглэм хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Юу сонгох вэ - хүүхдийн сүүн тэжээл эсвэл спортын хоол тэжээл үү?

дүгнэлт

Орлуулагчид эхийн сүүбодибилдингчид болон тамирчдад булчингийн сайхан тодорхойлолтыг бий болгоход тусална. Энэхүү хоолны дэглэм нь давуу болон сул талуудтай. Хүүхдэд зориулсан бүх бүтээгдэхүүн чанарын хатуу хяналтанд байдаг нь чухал давуу тал юм. Яг юу сонгохыг зөвхөн тамирчин өөрөө болон түүний хоол тэжээлийн мэргэжилтэн шийдэх ёстой.