Булчин дахь цусны эргэлтийг сайжруулах. Хөлний цусны эргэлтийн эмгэгийн эмчилгээний дасгалууд

Цусны эргэлтийг сайжруулах нь зөвхөн үнэтэй эм ууж болохгүй. Нөхцөл байдлыг засч чадна тохиромжтой хоолны дэглэм. Асаах өдөр тутмын хоолны дэглэмцусны эргэлтийг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн, үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Тэд давамгайлж байна ургамлын гарал үүсэлмөн их хэмжээний биофлавоноид агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг бэхжүүлж, цусны урсгалыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Ямар хоол хүнс цусны эргэлтийг сайжруулдаг

Улаан лооль нь цусны эргэлтийг сайжруулна

Улирлын туршид ямар ч эх орончдын ширээн дээр харагдах ердийн улаан лооль нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бүтээгдэхүүнүүдийн дунд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Улаан лооль нь ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны хананд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ энэ нь эрүүл цусны урсгалаас сэргийлдэг товруу юм.

Самар - цусны эргэлтийг сайжруулах хоол хүнс

Хамгийн үнэ цэнэтэй нь пистачиос, бүйлс, кешью юм. Эдгээр самар нь В3 витамины өндөр агууламжтай байдаг тул хоол хүнсэндээ оруулснаар цусны эргэлтийг сайжруулаад зогсохгүй бага нягтралтай липопротеины хэмжээг бууруулдаг.

Зуун өвчнийг анагаах эм нь сармис юм

Сармис бол Европ, Америк, Азийн хоолны нийтлэг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тоник шинж чанартай бөгөөд үүнийг эмчлэхэд ашигладаг янз бүрийн өвчин. Сармис тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс судасны өвчнөөр өвчлөх нь бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Устөрөгчийн сульфидын хэмжээ ихсэх нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Сармисыг дотор нь идэх нь дээр шинэхэн. Түүхий ногоолипопротейн ба холестерины концентрацийг бууруулахад тусална.

Сармис нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.

Цусны эргэлтийг сайжруулдаг хоол хүнс - cayenne чинжүү

Cayenne чинжүүг олон төрлийн хоолонд амтлагч болгон ашигладаг. Энэ нь ялангуяа карритай хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, цусны даралтыг зохицуулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм. Cayenne чинжүү идэх нь бидний биеийн бүх эрхтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэ маш сайн эмгар, хөл нь ихэвчлэн даардаг хүмүүст зориулагдсан.

Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд цагаан гаа

Цагаан гаа нь алдартай тоник, энэ нь зөвхөн хоол хийх чиглэлээр төдийгүй анагаах ухаанд ашиглагддаг. Эмчилгээний үр нөлөөЦусыг шингэлж, өтгөрөлтөөс сэргийлдэг зингерон, цагаан гаа зэрэг бодисууд байдаг тул элгэнд холестерин хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Цагаан гаа бол байгалийн зохистой хувилбар юм эм, цусыг шингэлж, өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлнэ.

Цусны эргэлтэнд үр дүнтэй бүтээгдэхүүн: ногоон цай

Ногоон цай нь тусгай төрлийн катехин - эпигаллокатехин галлатыг агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрх, судаснуудад сайнаар нөлөөлдөг. Ногоон цай боловсролоос сэргийлдэг холестерины товрууба зохицуулдаг артерийн даралт. Өдөр бүр архи уух зуршил Ногоон цайзүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Сонгины маргаангүй ашиг тус

Сонгино нь зөв гэж тооцогддог шилдэг бүтээгдэхүүнцусны эргэлтийн хувьд. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бодис болох аллициныг их хэмжээгээр агуулдаг.

Розмари - "зүрх сэтгэлтэй" амтлагч

Олон хүмүүсийн дуртай амтлагч болох розмарин нь таны таваг дээр цэвэр амт, үнэр нэмээд зогсохгүй зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Хамгийн их нөлөөавчрах болно шинэ навч, гэхдээ хатаасан розмарин бас нэлээд ашигтай байдаг.

Ардын эмчилгээ - долоогоно

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зүрх судасны өвчинмөн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд долоогоно олон зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Эдгээр жимс нь гистамины түвшинг бууруулдаг кверцетин агуулдаг. Долоогон нь хэм алдагдалын эсрэг үйлчилгээтэй, цусны даралтыг хэвийн болгож, цусыг шингэлдэг. Энэхүү антикоагулянттай эмчилгээг зөвхөн мэргэжилтний хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.

Ямар чамин хоол хүнс цусыг шингэлж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог вэ?

Гинкго билоба хэмээх чамин ургамал

Өнөөг хүртэл бид зах зээл эсвэл супермаркетаас олж болох цусны эргэлтийг сайжруулдаг танил болсон бүтээгдэхүүний талаар ярьж байна. Амжилт ололтын дунд үр дүнтэй эмчилгээ хайж байгаа хүмүүст зориулав уламжлалт анагаах ухаанбусад үндэстнүүдийн хувьд та гинкго билобаг анхаарах хэрэгтэй. Энэ ургамал нь цусны судсыг төгс бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Сайжруулалт нь капилляр дахь бичил эргэлтийн үйл явцад хүртэл нөлөөлдөг. Гинкго билоба нь суралцах, анхаарал төвлөрүүлэх, санах ойд бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан. Ургамлыг нүдний судсыг бэхжүүлэхэд зориулагдсан.

Ихэнх тохиолдолд ginko biloba нь хандмал эсвэл бэлэн нэмэлт хэлбэрээр ашиглагддаг, гэхдээ үүнийг шууд аяганд хийж болно.

Энэтхэгийн гуггул модны шүүс

Нутаг нэгт Гуггулын хувьд бүр ч чамин. Энэ мод Энэтхэг, Пакистан, Бангладеш зэрэгт ургадаг бөгөөд эртний Энэтхэгийн анагаах ухааны тухай өгүүлэлд дурдсан байдаг. Гуггул тулалдаанд ашигладаг илүүдэл жинтэйболон үе мөчний өвдөлт. Түүний найрлагад багтсан гуггулстеронууд нь үүссэн товрууг багасгах чадвартай дотоод ханацусны урсгалыг алдагдуулдаг артериуд. Гуггул шүүс нь ялтасын тоог хэвийн болгож, улмаар өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

Өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санаарай. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гадаад төрх аалзны судлууд, байнгын базлалт, хөл хүндрэх нь бидний цусны эргэлтэнд бүх зүйл тохирохгүй байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.

Варикозын судаснаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх

Хэрэв та ажил дээрээ удаан хугацаагаар (зогсох эсвэл суух) нэг байрлалд байх шаардлагатай бол цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд биеийн байрлалыг 30 минут тутамд өөрчлөхөө бүү мартаарай.

Варикозын судаснаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд (хэрэв аалзны судлууд аль хэдийн гарч ирсэн бол) хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах шаардлагатай. Энэ нь венийн цусны урсгалд мөн хамаарна -Эцсийн эцэст, судсаар дамжин цус бидний зүрхэнд буцаж ирдэг.

Энэ нь тийм ч амар биш юм. Доод мөчдийн сонгодог цочрол, мэдээ алдалт, лугшилт нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хөлний цусны эргэлт муу байгаа нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, таргалалт, бусад эмгэгүүд, түүнчлэн генетикийн удамшлын үр дагавар байж болно.

Зөвхөн эмч л асуудлын жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлж чадна. Тэр л танд тохирсон эмчилгээг зааж өгөх болно.

Аливаа хүн хөлний цусны эргэлтийн асуудалтай эсэхээс үл хамааран эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Үүнийг битгий мартаарай сайн цусны эргэлт гэдэг нь ижил утгатай эрүүл энхТэгээд Өндөр чанарамьдрал.

Хүн бүр мэдэх шаардлагатай цусны эргэлтийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг

Аалзны судаснууд гарч ирэх, байнгын базлалт, хөл хүндрэх нь бидний цусны эргэлтэнд бүх зүйл тохирохгүй байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм.

Үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм Ийм асуудал нь ихэвчлэн хэд хэдэн бусад асуудлууд дагалддаг нийтлэг шинж тэмдэг Мөн та эмчдээ мэдэгдэх шаардлагатай:

• Хөлний арьсан дээр улаан толбо гарч ирдэг
• Хуурай арьс
• Шагай хавагнах
• Хэврэг үс, хумс
• Алга, хөлөнд хүйтэн мэдрэмж төрдөг
• Ядаргаа
• Нойрмоглох

Хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах 7 зөвлөгөө

1. Алое верагаар цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ

Энэ байгалийн эмчилгээдоод мөчдийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхээс гадна хөлний амралтыг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд бид шинэлэг, амарч, хөлний хүнд байдал, хорссон байдал биднийг зовоохоо болино.

Би юу хийх хэрэгтэй вэ?

• Зуун настын навчийг хөргөгчний хөлдөөгчид хийнэ.
• Хөлөө угааж, урд талын сандал дээр тавиад тухтай суу.
• Хөлдөөсөн зуун настын навчийг хайчилж,Шагайнаас өвдөг хүртэл хөлөндөө зуун настын гелээр үрж, дээшээ массаж хийнэ.

2. Долоогонын цай

Долоогоно нь цусны эргэлтийн эмгэг, цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэхэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг ургамал юм.

Долоо хоногт 4-5 удаа долоогоно цай уух нь зөв зуршил болж чадна. Энэ тохиолдолд энэ ургамалд агуулагдах тритерпенийн хүчил, флавоноид, полифенолыг авчрах болно. их ашигтаны эрүүл мэндэд.

Долоогон нь их хэмжээний таннин, флавоноид, пектин агуулдаг бөгөөд үүнийг үр дүнтэй болгодог тайвшруулах. Тэдний ачаар долоогоно нь бидний биеийг хорт бодисоос сайн цэвэрлэж чаддаг бөгөөд энэ нь шингэнийг хадгалахаас зайлсхийх боломжийг олгодог.

тухай сөрөг нөлөөтэгвэл энэ ургамалӨдөрт 1 граммаас илүү долоогоно цайнд ууж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Хэрэв та зүрхний өвчнийг эмчлэх эм хэрэглэж байгаа бол долоогоно хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

3. Гэртээ болон ажил дээрээ тогтмол дасгал хийх

Бид бүгдээрээ очиж үзэх цаг зав, боломж байдаггүй Биеийн тамирын заал. Заримдаа бид маш завгүй байдаг тул өөрсдөдөө цаг гаргаж чаддаггүй.

Та өдөржингөө хөл дээрээ зогссон тул биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй гэж бодож магадгүй юм.

Энэ бол буруу. Ийм үйл ажиллагаа нь цусыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, зүрхний хэмнэлийг зохицуулдаг тул бидний биед аэробикийн дасгал хэрэгтэй.

• Хөдөлгөөнгүй ажил хийж хагас цаг тутамд босоод алх.
• Хэрэв та сууж хэт их цаг зарцуулах шаардлагатай бол хөлийн түшлэг хэрэглээрэй. Түүний тусламжтайгаар та хэд хэдэн ашигтай дасгалуудыг хийж болно.
• Цахилгаан шат ашиглахгүйгээр аль болох олон удаа шатаар өгсөхийг хичээ.
• Машинаар явахаас илүү ажил гүйх гэж алхсан нь дээр гэдгийг санаарай.
• Өдөрт хамгийн багадаа 20 минутыг хурдан алхаж өнгөрүүлээрэй.

4. Хоол хүнсэндээ калигаар баялаг хоол хүнсийг оруулаарай

-тэй хоол өндөр агуулгатайкали нь бидний цусны эргэлтэнд сайнаар нөлөөлж, шингэн хуримтлагдахыг даван туулах боломжийг олгодог.

Ийм хоол хүнс оруулахаа мартуузай:

• Банана
• Наранцэцэг, хулууны үр, кунжутын үр, маалингын үр, чиа үр
• Авокадо
• Далайн замаг
• Цэвэр какао нунтаг
• Улаан лууван
• Брокколи
• Лууван
• Улаан лооль
• Хулуу

5. Хөлөө дээш өргөөд унт

Өнөөдөр та оролдож болох өөр нэг гайхалтай зөвлөгөө болУнтах үед хөл нь толгойноос бага зэрэг өндөр байрладаг.

Үүнийг хийхийн тулд ороо солих, хамтрагчдаа саад учруулах шаардлагагүй. Та хийх ёстой зүйл бол хөлийнхөө доор дэр тавьж, бага зэрэг дээш өргөх явдал юм.

Энэ нь таны цусыг судсаар дамжуулан зүрх рүү буцахад хялбар болгоно. Өглөө нь хөл тань хөнгөрч, илүү тайван босно.

6. Өглөөний цайнд жүрж, луувангийн шүүс

Өглөө бүр сэрэнгүүтээ жүрж, луувангийн шүүс хийж үзээрэй.

Хэрэв та түүнд бага зэрэг цагаан гаа нэмбэл амжилтанд хүрнэ.Зүрх судсыг арчлахад тохиромжтой ундаа.

7. Розмарин тосоор массаж хийнэ

Та энэ массажийг өөрөө хийж сурах эсвэл сайн физик эмчилгээний эмч эсвэл мэргэжлийн массажистаас тусламж хүсэх боломжтой.Ийм эмчилгээ нь хөлний эдэд хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг арилгах, доод мөчдийн цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог.

Зөвлөмжүүд нь маш энгийн, гэхдээХэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол заавал эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтэнтаны тохиолдолд хөлний цусны эргэлтийн асуудал яг юунаас үүссэнийг олж мэдэх боломжтой болно.хэвлэгдсэн

Цус нь бидний биеийн эс бүрт нэвтэрдэг тул аливаа эрхтний үйл ажиллагааны доголдлын үр дүнд хүний ​​​​бие дэх цусны эргэлт тасалддаг. Тиймээс өвчний хөгжилд яг юу нөлөөлсөнийг тодорхойлоход заримдаа хэцүү байдаг. Гэхдээ бид хамгийн нийтлэг хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлж чадна:

• хөгшрөлт (70 жилийн дараа артерийн судасны асуудал гурван хүн тутмын нэгд тохиолддог);
• цусны даралт өндөр байх;
• өндөр түвшинхолестерин, триглицерид, гомоцистеин;
• илүүдэл биеийн жин (хэвийн хэмжээнээс 30% -иас дээш);
• , артерийн гипертензи, – тархины цусны эргэлтийн эмгэгийн шалтгаан;
• тромбоз, артерийн нарийсал, доод мөчдийн цусны эргэлтийн эмгэгийн шалтгаан болдог.

Цусны эргэлт муу байгаа шинж тэмдэг

Хэрэв тархинд цусны эргэлтийн эмгэг байгаа бол шинж тэмдэг илэрч болно урт хугацаандчиний тухай хэнд ч бүү мэд. Зөвхөн ямар нэг зүйл тархинд элбэг дэлбэг цусны хангамжийг өдөөдөг бол эхний шинж тэмдгүүд гарч ирдэг: толгой эргэх, өвдөх, бүдэг хараа, хэл ярианы бэрхшээл, мөч, нүүр мэдээ алдах. Биеийн хүнд хөдөлмөр, температурын өөрчлөлт нь ийм шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Хэрэв бүх шинж тэмдгүүд хэдэн цагийн турш үргэлжилбэл хамгийн их магадлалтай бид ярьж байнааль хэдийн тухай, өөрөөр хэлбэл, тухай цочмог эмгэгтархины цусан хангамж. Ихэнх тохиолдолд цус харвалт нь үхэл эсвэл саажилтад хүргэдэг. Тиймээс МирСоветов анхны шинж тэмдэг илэрвэл та даруй эмч дуудах хэрэгтэй гэж зөвлөж байна, учир нь шууд утгаараа хэдэн минут тооцогддог.

Хөл, гарын цусны эргэлт муутай үед доголон, алхах үед өвдөх, хүн суувал алга болох, гар, хөлний температур буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Асаалттай эхний шат varicose судлууд, аалзны судлууд, аалзны судлууд хөл дээр гарч ирдэг. Өвчтөн мөн сул дорой байдал, хүндийн мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Цусны эргэлтийн эмгэгтэй хүн бүр эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг хувь хүний ​​хандлага. Гэсэн хэдий ч эмч нар зөвхөн тодорхой асуудалтай төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд бүх хүмүүст хэрэгтэй зарим зөвлөмжийг онцолж байна.

1. Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийх. Тэдгээргүйгээр цусны эргэлтийг хэвийн болгох боломжгүй юм. Хэрэв танд биеийн тамирын зааланд дасгал хийх боломж байхгүй бол гарах гарц үргэлж байдаг - энэ бол тогтмол алхах явдал юм. Хэрэв та өдөрт ердөө хагас цагийг алхаж өнгөрөөвөл энэ асуудлыг мартаж болно. Мөн цусны эргэлтийг сайжруулж, хүний ​​биеийг бүхэлд нь бэхжүүлдэг. Долоо хоногт хоёр удаа усан санд очиж, дор хаяж 45 минут усанд сэлэх нь зүйтэй. Унтсаны дараа өдөр бүр хийхийг зөвлөдөг дасгалын талаар бүү мартаарай.
2. Эрүүл амьдралын хэв маяг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, хэт их идэх нь зүрх судасны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмч нар зөвхөн хэрэглэхийг зөвлөж байна Эрүүл хоол хүнсмөн ямар ч тохиолдолд хэт идэж болохгүй. Өөх тостой хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, хүчтэй цай, кофе зэргийг хасах нь зүйтэй. Мах, загас, шинэ жимс, хүнсний ногоог илүүд үз.
3. . Процедурыг эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга юм халуун ус, дараа нь арьсыг сайтар ууршуулж, угаалгын алчуураар арчиж, дараа нь асаах хэрэгтэй сэрүүн ус. Анхны удаа тодосгогч шүршүүрт орохдоо усыг гэнэт халуунаас хүйтэн болгож өөрчлөх шаардлагагүй; Хүйтэн, халуун шүршүүрсольж болно усны журамугаалгын өрөө, саунд.
4. Гүн нойр. Та дор хаяж зургаан цаг унтах хэрэгтэй, зөвхөн энэ тохиолдолд та цусны эргэлтийн тогтолцооны ажилд тусалж чадна. Түүнээс гадна таны үс, арьс, булчин, бүх зүйл танд талархах болно. дотоод эрхтнүүд, аль нь адил байна нарийн төвөгтэй механизмбие биетэйгээ холбогдсон.

Цусны эргэлтэнд зориулсан дасгалууд

Цусны урсгалыг судсаар хурдан болгох хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй аргуудын нэг хэвээр байна биеийн тамирын дасгал. Тэдгээрийг ажлын байраа орхихгүйгээр гүйцэтгэх боломжтой.

1. Эхлэх байрлал: сандал дээр суух:

• нэг хөлөө аажмаар өргөж, хөлөө эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь цагийн зүүний эсрэг эргүүл. Хөлөө буулгаж, нөгөө талдаа дасгалыг давтана;
• шалан дээр хоёр нүх үрэхийг хүсч байгаа мэт хоёр хөлөө чангалж, хөл нь өөрийн эрхгүй хөлийнхөө хуруун дээр босох;
• дараа нь хуруугаараа шалнаас харандаа өргөхийг хүсч байгаа мэт хөлийнхөө хурууг шахах;
• хөл чинь дотогшоо байхаар хөлөө өргө хэвтээ байрлалшалан дээр харьцангуй, тэдгээрийг дээш доош эргүүл.

• хөлийнхөө хуруун дээр нэг нэгээр нь босч, хөл тус бүрт дасгалыг 20 удаа давтана;
• өсгий, хуруугаа нийлүүлж, хөлний гадна болон дотор талын ирмэгийг сунгана;
• шулуун босоод, гараа биеийн дагуу, толгойн оройг тааз руу сунгаж, долоо дахь нугалам хэрхэн шулуун байгааг мэдэр. Алга руугаа хар, хэрэв тэд улаан болж хувирвал дасгал амжилттай дууссан гэсэн үг юм.

• хоёр хөлөө зөв өнцгөөр өргөж, хөлийнхөө хурууг янзага руугаа өвдөх хүртэл зөөлөн татах;
• хоёр шулуун хөлөөрөө нэрээ бич;
• "хайч", "унадаг дугуй", "хус мод" дасгалыг хий.

Бүх дасгалуудыг маш удаан хийх ёстой; хэрэв та чадвараа эргэлзэж байвал хэн нэгнээс дэмжлэг авахыг хүс. Мөн цэнэглэсний дараа тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.

Цусны эргэлтийн эмгэгийг эмчлэх

Оношийг дамжуулсны дараа эмч өвчний цар хүрээг тодорхойлж, томилно эм. Ихэнхдээ энэ нь:

• Венийн цусны эргэлтийг зөрчсөн тохиолдолд тогтоосон Aescusan;
• Венза бол нарийн төвөгтэй гомеопатик эм юм;
• Аскорутин - витамин;
• цусны бүлэгнэлтийг удаашруулж, цусны судсыг тэлэх эмүүд.

Та цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах цай хийж болно. Зарчмын хувьд байгалийн ямар ч зүйл эдгээр зорилгод тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та ундаа бэлддэг бол эмийн ургамал, нөлөө нь хамаагүй илүү байх болно. Тиймээс, бэлтгэх эдгээх цайта 20 грамм навч, цэцэг, бөөрөлзгөнө навч, эхийн ургамлын агаарын хэсэг, цэцэг, сарнай хонго, жүржийн хальс зэргийг авах хэрэгтэй. Буцалж буй усаар исгэж, 10 минут байлгаад хоолны хооронд өдөрт гурван удаа ууна. Цайнд элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй. Уг ундаанд розмарин агуулагддаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэрэглэж болохгүй.

Эмч нар цусны эргэлтийн системтэй холбоотой асуудалд кофе уухыг зөвлөдөггүй ч хар шоколадтай өндөр агуулгатайкакао зааж өгсөн. Энэ нь эрүүл мэнд, стресстэй тэмцэх үүрэгтэй гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Хүн юу идэж байгаа нь түүний мэдрэмжээс хамаардаг тул илүү эрүүл, тэжээллэг хооллохыг хичээ.

Хүмүүс цусны эргэлтийг хэрхэн сайжруулах талаар бодож байна өөр өөр насныхан, мэргэжил, хүйс. Ганц ч амьд организм биш Хэрэв цусны урсгал алдагдсан бол бүрэн ажиллах боломжгүй болно. Бие дэх цусны эргэлтийг сайжруулахад юу хэрэгтэй вэ?

Ихэнх тохиолдолд цусыг нийлүүлэх чадваргүй байдаг шаардлагатай бодисуудбиеийн бүх хэсгүүд амьдралын хэв маягтай холбоотойхүн жолооддог: суурин, хамт их хэмжээнийкофе, хортой бүтээгдэхүүнболон түргэн хоол, түүнчлэн архи.