Та хаанаас шинэ туршлага олж авах вэ? Шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, тод сэтгэгдэл, адреналиныг хэрхэн яаж авах вэ.
"Бид байнга хийдэг зүйл. Шилдэг байх нь нэг үйлдэл биш, харин зуршил юм." (Аристотель)
Эрдэмтэд хүсэл зоригтой бол хүн төлөвшихөд 30 орчим хоног шаардлагатай гэж үздэг шинэ зуршил. Шинэ зүйл бүтээж, тав тухтай бүсээсээ давж гарах - Энэ нь аль хэдийн амжилтын 80 хувь юм.
Өдөр бүр дор хаяж нэг сарын турш жижиг боловч шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх нь маш чухал юм.
"Чи яаж заан идэж чадах юм бэ? Өдөр бүр бага зэрэг."Үүнтэй адил философи нь таны амьдралд өөрчлөлт хийхэд хамаатай. Зажилж чадахаасаа илүү хазах гэж оролдох нь хоол боловсруулах эрхтний ажилд хүндрэл учруулах нь дамжиггүй.
Гэсэн хэдий ч жижиг, зорилтот хазуулсан нь танд энгийн, үр бүтээлтэй зуршлыг бий болгоход туслах бөгөөд энэ нь хоол хийх гайхалтай арга юм. эерэг өөрчлөлтүүдмөн амьдралдаа сэтгэл хөдөлгөнө.
Бага багаас эхлэхэд үүнийг хийхэд тийм ч их урам зориг хэрэггүй. "Эхлэх" энгийн үйлдэл нь танд эрч хүч өгөх бөгөөд тун удахгүй өөрчлөлтийн спираль эргэлдэж эхэлнэ.
Доор байна 30 даалгавар 30 хоногийн дотор дуусгах ёстой. Хэрэв та асуудалд хариуцлагатай хандах юм бол тэдгээр нь тус бүрдээ амьдралд тань шинэ зуршлыг нэвтрүүлэхэд тань туслах чадвартай болохыг харах болно.
Тийм ээ, зарим зөвлөмжүүд хоорондоо давхцаж байна. Үгүй ээ, та бүгдийг нэг дор хийх гэж оролдох ёсгүй. 2-5-ыг авч, дараагийн 30 хоногийн турш тэдэнд чин сэтгэлээсээ зориул. Та эдгээр шинэ зүйлийг боловсруулах үед эрүүл зуршил, дахиад хэд хэдэн зүйлийг эзэмшиж эхлээрэй.
1. Яриадаа аз жаргалтай холбоотой үгсийг ашигла.
Ихэвчлэн та хэн нэгнээс "сайн байна уу?" гэж асуухад "сайн байна", "би зүгээр" гэх мэт хариултыг сонсдог. Дараагийн удаа чамаас ийм асуулт асуухад "гайхалтай!"
Энэ нь тухайн хүнийг инээмсэглэж, эдгээр мэдрэмжийг юунаас болж байгааг танаас асуух нь гарцаагүй. Та эрүүл саруул, гэр бүл чинь эрүүл, эрх чөлөөт оронд амьдарч байна гэж ярьдаг. Баярлахгүй байх шалтгаан байхгүй.
Ялгаа нь үгийн сонголтод л байгаа юм. Ингэж хариулдаг хүмүүс бусдаас илүү биш, тэд зүгээр л илүү аз жаргалтай байдаг. Ирэх 30 хоногийн хугацаанд үүнтэй төстэй дасгал хийж өөрийгөө туршиж үзээрэй.
2. Өдөр бүр шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
Янз бүрийн зүйл бол амьдралын амтлагч юм. Та ямар нэг зүйлийг сая удаа харж эсвэл хийж чадна, гэхдээ эхний удаад үргэлж ижил байдаг. Үүний үр дүнд "анхны удаа" туршлага нь бидний амьдралыг гэрэлтүүлдэг тод сэтгэл хөдлөлийг бидний оюун санаанд үлдээдэг.
Хүчин чармайлт гаргаж, дараагийн 30 хоногт өдөр бүр шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Энэ нь бүрэн байж болно шинэ төрөлүйл ажиллагаа эсвэл бага зэргийн туршлага, жишээлбэл, танихгүй хүнтэй хийсэн яриа.
Та газар дээрээс нь буусны дараа эдгээр шинэ туршлага нь амьдралын шинэ боломжуудын үүдийг нээх болно.
Өөрийгөө сайжруулах аргууд
3. Өдөр бүр нэг аминч бус үйлдэл хий.
Амьдралд ихэвчлэн тохиолддог зүйл бол та оруулсан зүйлээ гаргаж авах явдал юм. Та хэн нэгний амьдралд эерэгээр нөлөөлвөл таны амьдралд ч эерэг өөрчлөлт гарах болно.
Бусад хүмүүст илүү аз жаргалыг мэдрүүлж, зовлон зүдгүүрийг багасгахад туслах ямар нэг зүйлийг хий. Энэ нь маш их байх болно ашигтай туршлага. Та хийсэн зүйлээ үүрд санах байх. -д байгаа нь илт байна энэ тохиолдолдТаны үйл ажиллагааны цар хүрээ хязгааргүй юм.
4. Өдөр бүр шинэ ур чадвар сурч, дадлага хий
Өөртөө итгэлтэй байх нь эрүүл, үр бүтээлтэй амьдралын чухал түлхүүр юм. Өөртөө итгэлтэй байхын тулд та эзэмших хэрэгтэй үндсэн багцур чадвар, тэдгээрийг маш сайн даван туулах чадвартай байх ба бүх арилжаанд дуртай байх нь дээр.
Сургуульд сурсан зүйлээсээ ялгаатай нь бүх мэргэжлээр мэргэшсэн хүн өндөр мэргэшсэн мэргэжилтэй хүнээс илүү амьдралд бэлтгэгдсэн байх болно. Нэмж дурдахад шинэ ур чадвар эзэмших нь үргэлж хөгжилтэй байдаг.
Өөр дээрээ ажилла
5. Хэн нэгэнд шинэ зүйл заа
Эдгээр “бэлэг”-ийг тогтмол хэрэглэснээр дотоод аз жаргал, хичээл зүтгэл ирдэг. Хүмүүс ихэвчлэн юунд талархдаг вэ? Тэд чамаас юунд туслаач гэж гуйж байна вэ? Ихэнх хүмүүсийн авьяас чадвар, хүсэл тэмүүлэл нь хэн нэгэнд ямар нэгэн байдлаар тусалж чадна.
Магадгүй та зураг зурахдаа, математик заахдаа сайн эсвэл сайн тогооч юм болов уу? Дараагийн 30 хоногт өдөр бүр өөрийн авьяас, туршлагаа бусадтай хуваалцахын тулд тодорхой цагийг зориул.
6. Өдөрт нэг цагийг хүсэл тэмүүлэлдээ зарцуул.
Өөрийн сонирхсон зүйлээ хий. Энэ нь юу ч байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол хобби, зарим нь итгэлээр хоргодох газар, зарим нь нийгмийн клубт хамрагдах эсвэл хотын зөвлөлийн ажилд идэвхтэй оролцдог.
Ямар ч тохиолдолд сэтгэл зүйн үр дүнадилхан. Хүн өөрийнхөө итгэдэг зүйлээ маш хүчтэй хийдэг. Ийм харилцан үйлчлэл нь аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд амьдрал утга учиртай болдог.
7. Чамтай бүдүүлэг харьцдаг хүмүүстэй ч найрсаг харьц
Дургүй хүнтэйгээ нөхөрсөг байна гэдэг нь чин сэтгэлээсээ ханддаг гэсэн үг биш. Энэ нь таныг сэтгэл хөдлөлөө хянах хангалттай төлөвшсөн гэдгийг харуулж байна. Чамд бүдүүлэг хандсан ч гэсэн хүн болгонд эелдэг, хүндэтгэлтэй хандаарай, тэд сайхан сэтгэлтэй учраас биш, харин таны дотор гэрэл байгаа учраас.
Үүнийг 30 хоногийн турш хий, тэгвэл та эргэн тойрныхоо бүдүүлэг байдал хэрхэн арилахыг анзаарахгүй.
Хувь хүний хөгжил
8. Амьдралынхаа аль ч үед эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ.
Амьдралд жинхэнэ ялагчид өөдрөг үзлийг төлөвшүүлдэг. Тэд өөрсдийн аз жаргалыг хэрхэн бий болгож, удирдахаа мэддэг. Нөхцөл байдал хамаагүй амжилттай хүнТэр бүтэлгүйтэл нь өсөж дэвжих, амьдралаас шинэ сургамж авах боломж гэдгийг мэддэг учраас үргэлж өөдрөг үзлийн шалтгааныг олох болно.
Өөдрөгөөр боддог хүмүүс дэлхийг хязгааргүй олон боломжоор дүүрэн газар гэж үздэг, ялангуяа хүнд хэцүү үед. Дараагийн 30 хоногийг аливаа зүйлийн сайн талыг харж өнгөрөөхийг хичээ.
9. Ялагдлаа хүлээн зөвшөөрч, хүнд нөхцөл байдлаас суралцаж сур
Бидний туулж өнгөрүүлсэн бүхэн амьдралын сургамж гэдгийг санах нь чухал. Энэ бол туршлагын нэг хэсэг юм. Ялангуяа бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй үед хичээлээ хэзээ ч бүү мартаарай.
Хэрэв та хүссэн ажилдаа хүрээгүй эсвэл таны харилцаа таны санаснаар болохгүй байгаа бол энэ нь зөвхөн хамгийн сайн зүйл байна гэсэн үг юм. Энэ нь шинэ, илүү сайн зүйлд хүрэх эхний алхам учраас сургамж авах нь чухал юм.
Дараагийн 30 хоногт амьдралаас сурсан амьдралын бүх сургамжаа санаж, дүн шинжилгээ хийхийг хичээ.
Амьдралыг илүү сайхан болгохын тулд
10. Амьдралаа эргэн харж, энд, одооноос таашаал аваарай
Амьдрал секунд тутамд бидэнд тохиолддог. Өөрөөсөө асуугаарай: Та амьдралынхаа хэдэн хувийг оршин тогтнохоосоо илүүтэйгээр амьдарч байна вэ? Та ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил энэ асуултанд "хангалтгүй" гэж хариулах байх.
Хамгийн гол нь "хийх" дээр бага зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлж, "байх" дээр бага зэрэг анхаарлаа хандуулах явдал юм. Танд байгаа цорын ганц зүйл бол одоо байгаа мөч гэдгийг санаарай. Амьдрал одоо байна. Дараагийн 30 хоногийг жинхэнэ амьдралаар өнгөрөө, тэгвэл та хуучин хэвшилдээ буцаж очих боломжгүй болно.
11. 30 хоногийн турш өдөр бүр нэг зүйлээс сал
Бидний амьдралд (оффис, машин, байшинд) маш их эмх замбараагүй байдал байдаг бөгөөд бид үүнд маш их дассан тул энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлж байгааг анзаарахаа больсон.
Хэрэв та ойр орчмын орон зайг эмх замбараагүй байдлаас чөлөөлвөл дотоод эмх замбараагүй байдал арилах болно. Өдөр бүр хүрээлэн буй орчноосоо шаардлагагүй зүйлийг олж аваад хая. Энэ бол маш энгийн. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж магадгүй бөгөөд үүний дараа зарим эсэргүүцэл гарах нь гарцаагүй.
Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та шаардлагагүй зүйлээс ангижрахад суралцаж, оюун ухаан тань хүчин чармайлт гаргасанд талархах болно.
12. Шинэ зүйл бүтээ
Бүтээл бол юу ч биш урам зориг өгдөг үйл явц юм. Өөрийнхөө гараар ямар нэгэн шинэ зүйлийг зохион бүтээхэд та үгээр илэрхийлэхийн аргагүй бүрэн бүтэн байдлын мэдрэмжээр дүүрдэг. Үүнийг юу ч орлож чадахгүй.
Энэ тохиолдолд цорын ганц зүйл бол та үүнийг чин сэтгэлээсээ сонирхож байх ёстой. Хэрэв та бүтээж байгаа бол санхүүгийн төлөвлөгөөөдрийн цагаар үйлчлүүлэгчдийн хувьд, мөн тэр үед та тэднийг үзэн яддаг бол энэ төрлийн үйл ажиллагааг тооцохгүй.
Харин танд дуртай зүйл байгаа бөгөөд хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой зүйлийг бүтээж чадвал амьдрал шинэ өнгөөр гэрэлтэх болно. Хэрэв та зөвхөн бүтээхийн тулд юу ч бүтээгээгүй бол заавал туршиж үзээрэй.
13. 30 хоногийн турш ганц ч худлаа бүү ярь
Ямар ч гэм зэмгүй мэт харагдавч биднээс урсаж буй цагаан худал нь харагдахаас илүү аюултай. Гэхдээ та үүнээс ангижрах боломжтой. Өөрийгөө болон бусдыг хуурахаа зогсоо, зөвхөн үнэнийг л зүрх сэтгэлээсээ ярь.
14. Өглөө бүр 30 минутын өмнө бос
Хагас цагийн өмнө босохыг хичээ, тэгвэл та хоцрохоос айж, галзуу юм шиг гэрийнхээ эргэн тойронд гүйхгүй. Энэ мэдрэмж бидний секунд тутамд танил байдаг. Энэ хагас цаг нь тасалбарыг хурдасгах, ажилдаа хоцрох болон бусад шаардлагагүй толгой өвдөхөөс зайлсхийхэд тусална.
Үүнийг дор хаяж нэг сарын турш хий, дараа нь энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн талаар дүн шинжилгээ хий.
Хувийн өөрийгөө сайжруулах
15. 30 хоногийн дотор гурван муу зуршлаасаа сал
Та хэт их түргэн хоол иддэг үү? Та видео тоглоом тоглоход хэтэрхий их цаг зарцуулдаг уу? Эсвэл та ямар нэгэн зүйлийн талаар маргах дуртай юу? Хүн бүр өөрийнхөөрөө мэддэг Муу зуршил. Тэднээс 3-ыг нь сонгоод нэг сарын турш хийхээ боль. Хэрэв та тэвчих юм бол тэдэн рүү буцаж очихыг хүсэхгүй байх болно.
16. Өдөрт 30 минутаас бага телевиз үзэх
Жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө зугаацуул. Гайхалтай дурсамж бол амьдралын сонирхолтой туршлагын үр дүн юм. Тиймээс зурагт, компьютерээ унтрааж, бодит амьдрал дээр сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд яваарай.
Дэлхийтэй харьцаж, байгалийг үнэлж, анхаарлаа хандуулаарай энгийн таашааламьдрал санал болгож байна, зүгээр л хэрхэн өрнөхийг ажиглаарай.
Хэрхэн илүү сайн болох вэ
17. Нэг урт хугацааны зорилгыг тодорхойлж, өдөр бүр нэг цаг түүн дээрээ ажилла.
Зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хувааж, хэсэг бүр дээр өдөр бүр ажиллахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэсэг хэсгүүдийг жижиг, гэхдээ тууштай байлгах нь чухал юм. Энэ асуудалд хамгийн хэцүү зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм.
Дараагийн 30 хоногт мөрөөдөлдөө цагийг тогтмол зориул. Жижигхэн мөрөөдлөөс эхлээд түүнийгээ бодит болго.
18. Өдөр бүр сайн номын нэг бүлгийг унш
Интернэт дэх эцэс төгсгөлгүй мэдээллийн урсгал, ихэвчлэн энгийн бөгөөд гүехэн текстийн хэсгүүдээр дүүрэн байдаг тул хүмүүс онлайн уншихад илүү их цаг зарцуулж байна. Гэсэн хэдий ч вэб нь олон үеийн туршид гүн гүнзгий мессежийг дэлхий дахинд хүргэсэн зарим сонгодог зохиолуудад байдаг мэргэн ухааныг хэзээ ч орлохгүй.
Номууд таны оюун ухаан, амьдралын үүд хаалгыг нээж өгдөг. Жагсаалтыг олоорой сайн номнуудмөн өнөөдөр уншиж эхлээрэй.
19. Өглөө бүр танд урам зориг өгөх ямар нэг зүйлийг харж эсвэл унш.
Заримдаа бидэнд хэрэгтэй зүйл бол сэтгэл хөдөлгөм яриаг сонсох явдал юм. Дараагийн 30 хоногт өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө эсвэл гэрээсээ гарахаасаа өмнө урам зориг өгөх видео үзэх эсвэл танд урам зориг өгөх түүх, блог уншаарай.
Өөрийгөө сайжруулах
20. Өдөр бүр чамайг инээлгэх зүйл хий.
Хөгжилтэй видео үзэх, дуртай комик унших, эсвэл интернетээс сайхан онигоо олоорой. Сайхан, чин сэтгэлийн инээх нь хүний тархийг хөдөлгөж, эрч хүч өгдөг. Хамгийн сайн цагУчир нь энэ бол өдрийн дунд үе юм.
21. 30 хоногийн турш архи болон бусад өдөөгч бодисыг март.
Хэрэв та архи болон бусад өдөөгч бодисыг атаархмаар тогтмол ууж байгаа бол дор хаяж 30 хоногийн турш тэднээс салахыг хичээ. Та илүү сайн мэдрэх болно. Өөр олон бий байгалийн арга замуудэрчим хүч олж авах. Жишээ нь:
- гэрэл асаах, харанхуй нь залхууралыг өдөөдөг.
- илүү олон удаа гарах Цэвэр агаар, энэ нь бүх мэдрэхүйг хурцалдаг.
- Ойр дотны найз руугаа утасдана уу: Хайртай хүнтэйгээ ярилцах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.
- хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээгээ багасгаж, бөөрөлзгөнө, алим, жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг жимс нь таныг эрчим хүчээр маш хурдан дүүргэж, талх, сүүн бүтээгдэхүүн, махыг бага идээрэй.
- Гаатай бохь зажилж эсвэл гаатай цай ууж, шинэлэг мэдрэмж төрүүлнэ.
- нэг шил их уух хүйтэн ус, энэ нь таныг "сэрээх" болно.
- эмх цэгцтэй бай, хэрэв бүх зүйл байрандаа байвал маш их эрчим хүч хэмнэх болно.
- альтруизмыг дадлагажуулах.
- Өглөө тогтмол дасгал хийж, сунгалтын дасгал хий.
- илүү их ус уух, шингэн алдалт нь цусны хэмжээг бууруулж, ядрахад хүргэдэг.
- тод хувцас өмсөх. Энэ заль мэх нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн сэтгэл санааны байдал, тэдний таны сэтгэл санааны нааш цааш чиглүүлдэгтэй холбоотой юм.
22. Нэг сарын турш өдөр бүр дор хаяж хагас цаг дасгал хий
Таны эрүүл мэнд бол таны амьдралын чанар юм. Түүнийг холдохыг бүү зөвшөөр. Зөв хооллож, дасгал хийж, жил бүр биеийн тамирын дасгал хий.
23. Зорилготойгоор өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, айдастайгаа өдөр бүр тулгар.
Эвгүй газар руу жижиг, тасралтгүй алхам хийх нь эерэг өөрчлөлтөд хүрэх хамгийн том саад болох айдасыг даван туулахад тусална.
Заримдаа бид амжилтанд хүрэхгүй гэж айдаг. Заримдаа бид шаардлагатай зүйлүүдийг шийдвэрлэхээс айдаг тул азаас далд ухамсартайгаар айдаг мэргэжлийн өсөлтямар амжилт шаарддаг.
Ердийн ажлаас залхаж байна уу? Энэ нь ойлгомжтой - ижил ажил, ажилдаа хүрэх зам, ердийн нийгмийн тойрог, нэг хэвийн амралтын өдрүүд. Энэ бүхэн ядарч, амьдралыг уйтгартай, нэгэн хэвийн болгодог.
Амьдралын нэгэн хэвийн байдал нь хүнийг сул дорой болгож, амьдралын динамикийг мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Бид ямар нэгэн шинэ зүйлийг сонирхож, тэмүүлэхээ болихоороо аажим аажмаар цээжилсэн зан үйлийн алгоритмтай робот болж хувирдаг.
Чөлөөт цагаа төрөлжүүлж, орчноо өөрчилж, амьдралынхаа хэмнэлийг өөрчилж, шинэ сэтгэгдэлээр дүүргэ. Шинэ туршлага бол бидний өмнө нь тулгарч байгаагүй зүйл юм. Анх мэдэрсэн эсвэл амссан, хийсэн эсвэл сурсан зүйл гэх мэт. Шинэ, шинэлэг сэтгэгдлийн ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Геронтологичдын үзэж байгаагаар амьдралын нэгэн хэвийн байдал, уйтгар гуниг, шинэ туршлага дутмаг, үүний үр дүнд сэтгэн бодох хоолгүй байх нь бие махбодийг эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Шинэ, үл мэдэгдэх бүх зүйлийг сонирхох нь хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн хүчтэй хүчин зүйл юм. Төвийн хувьд шинэ сэтгэгдэл бас хэрэгтэй мэдрэлийн систем, түүний хувьд бүрэн хэмжээний ажил, түүнчлэн унтах хэрэгцээг хангах.
Шинэ туршлага нь хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг амьдралын нөхцөл байдал(тэдгээрийг даван туулахын тулд), анхаарал сарниулж, хүч чадлыг сэргээж, амьдралыг шинэ өнгөөр дүүргэхэд тусална.
Шинэ туршлага нь шинэ санааг төрүүлж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд инновацийг авчирч, шинэ алсын харааг олж харж, түүндээ хүрэхэд тусалдаг. Шинэ туршлагыг тогтмол хүлээн авах нь бүтээлч үйл ажиллагаа, бүтээлч сэтгэлгээний зайлшгүй нөхцөл юм. Мөн эдгээр сэтгэгдэл нь үйл ажиллагааны талбартай шууд холбоогүй байсан ч гэсэн.
онд хийсэн судалгаа улсын их сургуульСан Франциско хот, сэтгэл судлалын туслах профессор Райан Хоуэлл театрын тасалбар эсвэл ресторанд оройн хоол идэх зэрэг шинэ туршлага олж авах нь сайн сайхан байдлын түвшинг дээшлүүлж, хүнийг илүү аз жаргалтай болгодог болохыг харуулж байна. Шинэ туршлага олж авах хэрэгцээ нь өндөр эрэмбийн хэрэгцээ, ялангуяа нийгмийн харилцаа холбоо, амьдралын мэдрэмжээс үүдэлтэй. Шинэ туршлага олж авах нь шинэ зүйл худалдаж авахаас ялгаатай нь удаан хугацааны туршид дурсагдаж, "санах ойн капитал" -ыг бий болгодог. Аливаа үйл явдлын дурсамжаас хамаагүй хурдан уйтгартай болдог.
“Их мөнгө тэднийг аз жаргалтай болгодог гэдэгт хүмүүс итгэдэг. Гэтэл миний 35 жил хийсэн судалгаа өөрөөр хэлж байна. Энэ магадгүй буруу ойлголт"Мөнгө нь зарим хүмүүст зөвхөн энэ мөнгийг амьдралын шинэ туршлагад зарцуулах тэр мөчид л аз жаргалыг мэдрүүлдэгийн үр дүн юм" гэж Хоуэлл хэлэв.
Амьдрал бол бүх сэтгэгдэлийн нийлбэр юм! Хоол хүнс, ус, агаартай зэрэгцэн гаднах сэтгэгдэл (харааны, дуу чимээ, үнэрийн хэлбэрээс үл хамааран) бидэнд тодорхой хэмжээний энерги өгч, бидний чадварын идэвхтэй үйл ажиллагааг хангадаг. Хүн шинэ туршлага олж авах шаардлагагүй байгаа нь эхлээд хувь хүний хөгжлийн зогсонги байдалд, дараа нь задрахад хүргэдэг. Тиймээс амьдралын амтыг алдахгүй байх, шинэ, сонирхолтой бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг хүн болж хувирахгүй байх цорын ганц арга зам бол шинэ зүйлийг байнга туршиж үзэх явдал юм.
Хэрэв та удаан хугацаанд өөртөө ер бусын, ер бусын зүйл хийгээгүй, өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг эвдээгүй, туршлагадаа тод сэтгэгдэл төрүүлээгүй гэж бодож байвал үүнийг хий! Юу байх нь хамаагүй, усанд шумбах эсвэл Африк бөмбөр тоглох, флаш мобд оролцох эсвэл танихгүй газраар алхах, урам зориг өгөх, урам зориг өгөх кино үзэх, эсвэл хэрэгтэй ном унших ... Энэ өдөр гэж байдаггүй гэдгийг санаарай. сэрүүлэгтэй цаг эхэлж, зурагтаар дуусгах.
Та туршиж үзэхийг хүсч байсан бүх зүйлийнхээ талаар бодоорой ("Би хайрцгийг тоглох хүртэл" киноны хорт хавдартай хоёр өвчтөн эмнэлгийн өрөөнд удаан амьдрахгүйгээ мэдээд хийсэн шиг жагсаалт гаргаж болно) тэгээд цааш яв. Хамгийн гол нь шинэлэг зүйлээс бүү ай, учир нь шинэ, үл мэдэгдэх бүх зүйлээс айх айдас нь бидний амьдралыг ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх, түүнд олон янз байдлыг нэмэх оролдлого хийхэд саад болдог.
Хүн бүр интернетээр сайн мөнгө олох боломжтой гэдэгт бид бүрэн итгэлтэй байна. Үүнийг манай захиалагчид өөрсдийн жишээн дээр нэг бус удаа нотолсон. Энэ асуудлын гол зүйл бол яаж мэдэх явдал юм! "Интернет мөнгө" курс энгийн хэлээрхэрхэн мөнгө олохыг хэлж, хурдан эхлүүлэхэд тань туслах болно.
Сонголт хийхийн тулд та шинэ мэдрэмжийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд үүнд цаг хугацаа шаардагдана, энэ нь ямар мэдрэмж илүү үнэ цэнэтэй, хуучин эсвэл шинэ болохыг харуулах болно.
Магадлал нь тухайн хүнээс, тэр өнгөрсөнд хэрхэн умбаж байгаагаас хамаарна. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь зүгээр л дурсамж, бусад хүмүүсийн хувьд гарахыг хүсдэггүй амьдрал юм.
Та тулааны клуб киног санаж байна уу? Хүмүүсийг шоолж бай, гэхдээ өөрийгөө асуудалд оруулахгүйн тулд. Хэрэв тэд байшингийн доорх гудамжинд цутгаж байгаа бол тэнд нимбэгийн хүчил + содын нунтагтай савыг булж, дурангаар суу. Гунигтай новш бол сэтгэлийн байдал бөгөөд үүнийг дарах ёстой. Амьдралаас бэлэг хүлээх хэрэггүй, харин өөрөө ямар нэг зүйл хий. Хэрэв та юу аз жаргал авчрахаа шийдээгүй байгаа бол ямар ч ашигтай зүйл хий. Хүрэх нь аймшигтай зүйлд хүр. Гэхдээ хортой биш. Өглөө богино зайд гэхдээ байнга гүйх. Энэ хүсэл зориг өснө. Танд шийдэхийг хүсэхгүй байгаа асуудал байгаа бөгөөд энэ нь таны амьдралыг хордуулж байх шиг байна. Жилийн дараа (мөн энэ нь хурдан болдоггүй) та үүнийг олж, шийдэж зүрхлэх болно.
Англичууд ижил төстэй ааштай бол амьдрал бол гичий гэж хэлдэг ч чи үүнийг няцааж чадна
Сэтгэл хөдлөл нь мэдрэмжийг бий болгодог - энэ бол үндэс суурь юм. Ингэж байж л гоц ухаантны галт бүтээлүүд төрдөг.
Өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөс бүрэн салгаснаар та мөсөн хэсэг болж хувирч, таны байр хөлдөөгчид байдаг.
Мөн та үргэлж цохилтыг мэдрэх болно, ертөнц ийм байдаг - энэ нь уучлахгүй (бид үүнийг уучилдаг) ... зүгээр л эцэст нь таны зүрх сэтгэл нэвтэршгүй болно.
Гэхдээ төмөр зүрх ч гэсэн (сая сая эгзэгтэй цохилтыг тэвчсэн) цээжиндээ нэг зүрхгүй байснаас хамаагүй дээр.
тиймээ. тод өвсний өнгөтэй нүдтэй хүү сэрүүн байна)
Заримдаа бидний өдрүүд бие биетэйгээ маш төстэй болж, хэдэн өдрийн дараа бид нэг нь нөгөөгөөсөө юугаараа ялгаатай байсныг санахгүй байна. Гэхдээ энэ байдлыг засч залруулах боломжтой. Хүн бүр амьдралаа илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгож чадна. Бүх нийтийн зарчим гэж байдаг сонирхолтой амьдрал. Амьдралыг илүү сонирхолтой болгохын тулд эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлэх 21 аргыг энд оруулав.
1. Зорилгоо тодорхойл. Хэрэв та өөрийн зорилго, амьдралынхаа утга учрыг мэдэж, дуртай зүйлээ хийвэл үүний төлөө сурч, хийж байгаа бүхэн чинь сонирхолтой бөгөөд чухал болно. Та эдгээр ангиудыг өөр ангиар солих боломжгүй.
2. Зорилгоо мэддэг байх. Зорилготой байх нь биднийг зорилгодоо хүрэхийн тулд олон алхам хийхэд хүргэдэг. Сонирхолтой амьдралын хувьд амьдралыг үйл ажиллагаа, үйл явдал, сэтгэгдэлээр дүүргэдэг зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөн, түүнд хүрэх нь бидэнд эрч хүч, цааш явах хүслийг өгдөг.
3. Бүтээлч байх. Энэ бол аливаа үйл ажиллагааг сонирхолтой болгодог бүтээлч хандлага юм. Ердийн зүйлээ хий ер бусын байдлаар, өөрийн төсөөллийг ашигла, дараа нь аливаа үйл ажиллагаа нь таашаал авчрах эх үүсвэр болж, амьдралыг илүү сонирхолтой болгодог.
4. Өөрчлөлтийн төлөө зүтгэ. Нэг хэвийн байдал, нэгэн хэвийн байдал нь аливаа хүнд уйтгартай байдлыг авчирдаг. Хүрээлэн буй орчин, хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагаа, өөрийгөө өөрчил - тэгвэл амьдрал үргэлж сонирхолтой байх болно.
5. Байнга хөгжиж, сайжруул. Байнга суралцаж, өөр дээрээ ажиллах нь сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд таныг зогсоохыг зөвшөөрдөггүй. Боловсрол, шинэ ур чадвар эзэмших нь амьдралыг баялаг, сонирхолтой болгож, танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их ашиг тусыг авчирна.
6. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Шинээр болж буй зүйл биднийг үргэлж эрч хүчтэй болгож, олон янз байдлыг бий болгож, улмаар илүү сонирхолтой болгодог. Шинэ танилууд, газар, нөхцөл байдал, шинэ зорилго, хувь тавилангийн сорилтууд амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгодог.
7. Шинэ туршлага олж ав. Амьдрал олон янзын туршлагаар дүүрэн байвал сонирхолтой байдаг. Тэдгээрийг таны хувьд ер бусын үйл ажиллагаа, газар, хүмүүс, бүтээлүүд өгдөг.
8. Сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх. Хэрэв та үүнийг "сэтгэлээр", тод эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хийвэл аливаа үйл ажиллагаа сонирхолтой, мартагдашгүй байх болно.
9. Амжилтанд хүрэхийг хичээ. Амжилт бүр биднийг шинэ амжилт, ялалтад урамшуулж, өгдөг тод сэтгэгдэлмөн эерэг сэтгэл хөдлөл.
10. Харилцаагаа дээдэл. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа бол бидний хамгийн чухал зүйл юм. Тэдгээргүйгээр бидний бүх ололт амжилт, хүсэл эрмэлзэл утгаа алддаг. Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ харилцах замаар та шинэ зүйл сурч, амьдралдаа баяр баясгаланг авчирч, цагийг сонирхолтой өнгөрөөх болно.
11. Амьд идэвхтэй амьдрал. Идэвхтэй, идэвхтэй хүний хувьд амьдрал үргэлж сонирхолтой байдаг. Түүнд үргэлж маш их хүсэл, төлөвлөгөө, хийх зүйл байдаг бөгөөд шинийг нь үргэлж хардаг. сонирхолтой санаануудболон төслүүд.
12. Хангалттай амарч бай. Хэрэв та хэрэгжүүлбэл Чөлөөт цагидэвхтэй, хөгжилтэй, дараа нь богино амрах ч гэсэн шинэ амжилт, шинэ хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно. Амралт, ажил хэргийн хооронд ээлжлэн ажиллах нь динамик, олон янз байдлыг бий болгодог.
13. Хоббигоо хий. Хүмүүс чөлөөт цагаа хоббидоо зориулдаг, учир нь энэ нь тэдний амьдралыг илүү баялаг, сонирхолтой, тааламжтай болгодог. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн хэзээ ч уйддаггүй; хобби нь чөлөөт цагаа зарцуулж, маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.
14. Мөрөөдөл. Хэдийгээр бидний бие нэгэн хэвийн ажил хийх завгүй байсан ч бидний бодол санаа сонирхолтой, тааламжтай газар руу аваачиж болно. Мөрөөдөл нь өдөр тутмын амьдралыг тод өнгөөр будаж, мөрөөдлөө биелүүлэх нь амьдралыг зүгээр л гайхалтай болгодог.
15. Санаанд оромгүй зүйлээс таашаал ав. Гэнэтийн зүйлс бидний амьдралыг гэрэл гэгээтэй мөчүүдээр шингэлдэг. Гэнэтийн зүйлс амьдралыг илүү олон янз болгож, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.
16. Саад бэрхшээлийг даван туулах. Саад бэрхшээл, бэрхшээл нь бидний амьдралыг улам дордуулахгүй, харин илүү төвөгтэй, сонирхолтой болгодог. Саад бэрхшээлийг даван туулж, бид туршлага, мэдлэг олж авч, хүчирхэг болдог.
17. Илүү ихийг хийхийг хичээ. Маш олон үйл явдал болж, олон зүйл хийгдэж байхад уйдах цаг огт гардаггүй. Завгүй өдрийг уйтгартай гэж нэрлэх нь ховор.
18. Ажиглаарай. Хүмүүс, байгаль, үйл явдлыг ажиглах нь өөр ямар ч үйл ажиллагаа байхгүй үед цагийг өнгөрөөж болно. Ажиглалт нь оюун ухаан, төсөөллийг хоол хүнсээр хангаж, анхаарал сарниулах, ярилцах материалыг олох боломжийг олгодог.
19. Гоо сайхныг анзаар. Урлагийн бүтээл, байгалийн үзэсгэлэнт байдал нь бидэнд гайхалтай, мартагдашгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тэд биднийг баяжуулж, шилдэг амжилтанд хүрэх урам зоригийг өгдөг.
20. Мэдлэг олж авах. Шинэ, үл мэдэгдэх, сур гайхалтай баримтуудбид үргэлж сонирхдог. Ингэж бид оюун ухаанаа тэжээж, чөлөөт цагаа хөгжилтэй өнгөрөөдөг.
21. Бусдад тусал. Хэрэв та өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг хэсэг хугацаанд мартаж, бусдад харамгүй, чин сэтгэлээсээ тусалбал амьдрал илүү сонирхолтой төдийгүй гүн гүнзгий утга учир, жинхэнэ баяр баясгалангаар дүүрэн байх болно.