Ардын аргыг ашиглан нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах вэ. Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нойргүйдэл эмчлэх

Нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэлнойрны эмгэг юм. Энэ нь нойрмоглоход хэцүү, гүехэн, тасалдсан нойр эсвэл дутуу сэрэх зэргээр илэрдэг. Шөнийн цагаар таны хүч чадал сэргэж амждаггүй бөгөөд өглөө нь ядарч сульдах, нойргүйдэх, ядрах мэдрэмж төрдөг. Өдрийн туршид тэсвэрлэшгүй нойрмог байдал үүсч, гүйцэтгэл буурч, сэтгэлийн байдал мууддаг.

Нойргүйдэл нь бидний "биологийн цаг"-ын үйл ажиллагааны доголдол бөгөөд энэ нь сэрэх, унтах ээлжийг хариуцдаг. Ер нь биологийн цаг тогтвортой ажилладаг. Үүний зэрэгцээ тэд биеийг унтахад бэлтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, урвалын хурд, сэтгэцийн болон биеийн гүйцэтгэл, цусны даралт, температур буурах, бага адреналинтай төстэй гормонууд,идэвхжил нэмэгдэж байна. Гэхдээ хэрэв биоритм тасалдсан бол эдгээр үйл явц оройн цагаар биш, харин өглөө босох цаг болоход эхэлдэг.

Нойргүйдэл нь эрэгтэйчүүдийн 30%, эмэгтэйчүүдийн 35% -д нөлөөлдөг. Энэ асуудал нь бага насны хүүхдүүд, дунд болон өндөр настай хүмүүст хамаатай. Хүн нас ахих тусам нойргүйдлийн талаар гомдоллодог нь анзаарагдсан. Энэ асуудал ялангуяа нийгмийн эмзэг бүлгийн хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.

Нойр, нойргүйдлийн талаархи зарим сонирхолтой баримтууд:

• Ер нь хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг.
• Гипоталамус дахь тархины тусгай төв нь нойрыг хариуцдаг.
• Унтах үед бидний тархи амрахгүй, харин эсрэгээр түүний зарим хэсэг идэвхждэг: гипоталамус, таламус ба урд талын дэлбэн.
• Шөнийн цагаар бие махбодид мелатонин даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь таныг унтахад тусалдаг.
• Эрүүл унтах нь хоёр үе шатаас бүрдэнэ. Нүдний удаан хөдөлгөөн (SEM) үе шат нь бид тайван унтдаг бөгөөд нийт хугацааны 75% нь үргэлжилдэг. Нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) нь бидний мөрөөдөж байх үе юм.
• Нойрны хоёр дахь үе шатанд (REM) биеийн булчингууд "саажилттай" байдаг тул бид нойрондоо хийдэг хөдөлгөөнөө давтахгүй.
• Унтах үед бид өдрийн турш зарцуулсан бие махбодийн оюуны болон бие махбодийн нөөцийг сэргээдэг. Тиймээс та хэдий чинээ их ажиллана төдий чинээ эрүүл унтах хэрэгтэй.
• Хүүхдүүд гүн нойрсох үедээ өсөлтийн даавар ялгаруулдаг тул яг унтаж байхдаа өсдөг.

Нойргүйдэл олон янз байдаг. Зарим нь хүнд өдрийн дараа энэ асуудалтай тулгардаг бол зарим нь архаг нойргүйдэлтэй байдаг. Залуучууд хэдэн цагаар унтаж чаддаггүй, хөгшин хүмүүс өглөөний 3 цагт сэрдэг, дараа нь унтаж чаддаггүй. Хүмүүс ихэвчлэн шөнө хэд хэдэн удаа сэрдэг. Энэ нийтлэлд бид яагаад ийм зүйл тохиолддог, нойргүйдэлээс хэрхэн үүрд салах талаар авч үзэх болно.

Нойргүйдлийн шалтгаанууд

Үр дүнтэй тэмцэлНойргүйдэл нь түүний шалтгааныг зөв тодорхойлсоны дараа л боломжтой байдаг. Таны нойрыг яг юу хулгайлж байгааг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Гэхдээ үүнийг хийх нь маш чухал, учир нь хэрэв та шалтгааныг арилгах юм бол асуудал өөрөө алга болно.

1. Унтах эрүүл ахуйн дүрмийг зөрчих

   Унтах эрүүл ахуй нь олон хүчин зүйлийг агуулдаг. Жишээлбэл, дунд зэргийн хатуу ор, тав тухтай дэр, чимээгүй байдал, унтлагын өрөөнд хамгийн оновчтой температур, цэвэр агаар. Нарны туяа таныг сэрээдэг эсвэл ойролцоох клубын хөгжим хэтэрхий чанга сонсогдож байгаа тул та хэтэрхий эрт босч магадгүй юм.

   Унтах дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд нойргүйдлийн илрэлүүд янз бүр байдаг.

   • хэт ядарсан ч унтаж чадахгүй байх;
   • өнгөц үе үе унтах;
   • эрт сэрэх.
2. Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, стресстэй нөхцөл байдал

   Сэжигтэй хүмүүс асуудлыг хэтрүүлж, удаан хугацааны туршид бодох хандлагатай байдаг бөгөөд унтахын өмнө үүнийг хийх цаг байдаг. Нойргүйдлийн энэ шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн хувьд ердийн зүйл юм, учир нь тэд "сэтгэлийн эрэл хайгуул" -д илүү өртөмтгий байдаг, тэдний үйлдэл, дутагдалд дүн шинжилгээ хийдэг.

   Стресс хүн бүрт заналхийлдэг. Үүнийг хамгийн ихээр өдөөж болно өөр өөр нөхцөл байдал: улирлын өөрчлөлт, сүйрсэн төлөвлөгөө, хариу нэхээгүй хайр эсвэл хайртай хүний ​​өвчин. Гэхдээ үр дүн нь адилхан - тэд буурч байна хамгаалалтын хүчбие, нойргүйдэл гарч ирдэг.

   Стресстэй нөхцөл байдал нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Тиймээс зөв цагт тархины нойрыг хариуцдаг хэсгүүд ажиллахгүй. Мөн булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь нойрны дааврын үйлдвэрлэл буурч, мэдрэлийн системийг хэт их өдөөж буй адреналинтай төстэй бодисууд бие махбодид нэмэгдэхэд хүргэдэг.

   Онцлог:

   • унтаж чадахгүй байх айдас;
   • та 30 минутаас илүү хугацаанд унтаж чадахгүй;
   • нойр нь өнгөцхөн болж, хүн ихэвчлэн сэрдэг;
   • нүдний хурдан хөдөлгөөний үе шат давамгайлж, сэтгэл түгшээсэн мөрөөдөл, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг
   • шөнийн цагаар байнгын нойргүйдэл, өдрийн цагаар нойрмоглох;
   • толгой эргэх эсвэл ухаан алдах халдлага;
   • мөчний чичрэх эсвэл дотоод чичиргээ мэдрэх;
   • хурдан зүрхний цохилтба цээжний өвдөлт;
   • байнгын толгой өвдөх.
3. Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин: сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн халдвар, тархи доргилт.

   Хэвийн унтахын тулд мэдрэлийн системийн зохицуулалт шаардлагатай байдаг - тархины зарим хэсэгт дарангуйлах үйл явц давамгайлж, унтах төвүүд сэтгэл хөдөлдөг. Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, үйл ажиллагааны эмгэгийн үед энэ механизм бүтэлгүйтдэг. Өдөөлт, дарангуйлах үйл явц нь тэнцвэртэй байхаа больсон бөгөөд энэ нь нойрны ноцтой хямралд хүргэдэг.

   Онцлог:

   • унтахад хэцүү байх;
   • байнга сэрэх;
   • мэдрэмтгий үе үе унтах;
   • шөнийн цагаар хүн 3 цагт босч, унтаж чадахгүй;
   • нойрны бүрэн дутагдал.
4. Буруу хооллолт

   Таны мэдэж байгаагаар та шөнө хэт идэж болохгүй, гэхдээ өлсөж байвал унтах ёсгүй. Оройн хоолны дараа, ялангуяа мах, хоол өглөө болтол ходоодонд үлддэг. Энэ нь ходоод руу цус урсаж, ходоодонд тааламжгүй хүндийн мэдрэмж төрүүлдэг. Унтах үед хоол боловсруулах үйл явц муудаж, исгэх үйл явц үүсдэг. Ийм учраас та нойрондоо таагүй мэдрэмж төрдөг.

   Онцлог:

   • мэдрэмтгий тайван бус унтах;
   • ходоодонд хүндийн мэдрэмж;
   • та шидэж, эргүүлж, тав тухтай байрлалыг олохыг хичээдэг;
   • байнга сэрэх.
5. Биеийн өвчин (соматик)

   Аливаа өвчин нойрыг саатуулдаг. Ялангуяа халдварт өвчин, артерийн гипертензи, angina pectoris, тиротоксикоз, пепсины шарх, гипертрофи түрүү булчирхай, загатнах дерматоз, артроз. Тэр ч байтугай бага зэргийн эмгэгүүд нь хордлого, өвдөлт дагалддаг өөр өөр хэсгүүдбие нь богино хугацааны нойргүйдэл үүсгэдэг. Архаг өвчин, ялангуяа зүрхний өвчин нь циркадын хэмнэлийг зөрчиж, удаан хугацааны нойргүйдэл үүсгэдэг.

   Онцлог:

   • Учир нь та удаан хугацаанд унтаж чадахгүй таагүй мэдрэмж төрж байнаэсвэл түгшүүртэй бодлууд;
   • өвдөлтийн довтолгооноос болж унтах тасалдсан;
   • өдрийн цагаар нойрмоглох.
6. Нойргүйдэлд хүргэдэг зан үйл

   Энэ төрлийн нойргүйдэл нь орондоо унтах сөрөг хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь гэр бүл салсны дараа тохиолдож болно, учир нь ханьтайгаа хүсээгүй дотно харилцаанаас айж, шөнө хар дарсан зүүд зүүдлэх эсвэл зүрхний шигдээс болно гэж айдаг. Энэ тохиолдолд хүн шөнө ирэхээс айдаг. Мэдрэлийн систем тайвширч, унтахад бэлтгэхийн оронд тархинд сэрэх үйл явц нэмэгдэж, нойр хүрэхэд хүндрэлтэй байдаг.

   Онцлог:

   • Унтахын тулд 3-4 цаг зарцуулж болно;
   • нойр нь гүн биш, түгшүүртэй зүүдээр дүүрэн;
   • өглөө ядрах, ядрах мэдрэмж;
   • Ихэнхдээ нойргүйдлийн энэ хэлбэр нь тодорхой газартай холбоотой байдаг бөгөөд асуудал нь хол байх үед алга болдог.
7. Циркадиан хэмнэлийн эмгэг, биологийн цагийн дутагдал

   Энэ нь нэг цагийн бүсээс нөгөө бүс рүү нисэх үед, цагийн хуваарийг зуны цагийн хуваарьт шилжүүлсний дараа, ажлын улмаас шөнийн ээлж. Сонирхолтой нь, "шөнийн шар шувуу" ийм өөрчлөлтөд илүү сайн дасан зохицдог боловч "болжморууд" нойронд асуудалтай болж эхэлдэг.

   Жишээлбэл, та хэд хэдэн цагийн бүсээр ниссэн. Ханан дээрх цаг нь унтах цаг болсныг хэлж байгаа ч таны биеийн цаг тохирохгүй байна. Бие нь унтахад бэлдээгүй байна. Харин ч эсрэгээрээ чи өндөр температур, цусан дахь гормон, глюкоз хангалттай байдаг тул та эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Энэ нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Шөнийн цагаар ажиллах эсвэл идэвхтэй амрах нь биологийн цагийг алдагдуулдаг - тэд унтах бэлтгэлээ дараагийн цаг руу шилжүүлдэг.

   Онцлог:

   • орой, шөнийн цагаар хүн хөгжилтэй, идэвхтэй мэдрэмж төрж, унтаж чадахгүй;
   • унтах нь зөвхөн өглөө ирдэг;
   • өдрийн цагаар нойрмоглох;
   • санах ой, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар буурдаг.
8. Орны норгох (шээс хөөх)

   Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн 25%, насанд хүрэгчдийн 1% -д шээс ялгаруулахгүй байх тохиолдол гардаг. Энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны төлөвшил, харшил, гипертиреодизм, чихрийн шижин, халдвараас үүдэлтэй байж болно. шээсний зам, стрессийн дараа мэдрэлийн эмгэгүүд. Давсаг нь бүтэлгүйтэх вий гэсэн айдас орой бүр тохиолддог. Энэ нь нойр нь тайвшрахаас аюул заналхийлэл болж хувирахад хүргэдэг.

   Онцлог:

   • мэдрэмтгий гүехэн унтах;
   • даавууг норгохоос айдаг тул байнга сэрдэг;
   • давсаг хоослохын тулд сэрэх, дараа нь унтах нь хэцүү байдаг.
9. Хурхирах, унтах үед амьсгал давчдах (апноэ)

   Өнөөдөр хурхирах, амьсгал давчдах нь ноцтой асуудал гэж тооцогддог бөгөөд эрэгтэйчүүдийн 25%, эмэгтэйчүүдийн 15% нь өвддөг. Үнэн хэрэгтээ таныг унтаж байх үед мөгөөрсөн хоолойн булчингууд суларч, уушгинд агаар нэвтрэхийг түр хаадаг. Хурхирах шалтгаан нь аденоид, томорсон гүйлсэн булчирхай, хамрын таславчны хазайлт, том эрвээхэй, илүүдэл жин. Апноэ нь ихэвчлэн амьсгалыг хянадаг мэдрэлийн төвүүд хангалттай өдөөгддөггүй тархины эмгэгийн улмаас үүсдэг. Апноэ нь цагт 5 удаа 10 секунд ба түүнээс дээш хугацаанд унтах үед амьсгалаа түгжих байдлаар илэрдэг.

   Хурхирах, амьсгалаа түгжих үед хүчилтөрөгч дутагддаг. Шөнөдөө 20-40 удаа зөв амьсгалж эхлэхийн тулд сэрдэг.

   Онцлог:

   • нойрмоглох, нойрмоглоход ямар ч асуудал гардаггүй ч нойргүйдэл мэдрэгддэг;
   • байнга сэрэх. Та тэдгээрийг анзаарахгүй байж магадгүй, гэхдээ унтах үед тархинд тохиолддог хэвийн үйл явцыг тасалдуулдаг;
   • толгой өвдөхөдрөөр;
   • өдрийн цагаар санах ой, анхаарал буурах, цочромтгой байдал.
10. Эм, өдөөгч эм уух

    Нэг аяга хүчтэй цай, кофе, хар шоколад, кола, спирт, никотин, кокаин, амфетамин зэрэг нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, нөөцийн хүчийг идэвхжүүлж, унтахаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад тэд гүн нойрны үргэлжлэх хугацааг багасгаж, зөв ​​амрах боломжийг алдагдуулдаг. Ихэнхдээ байнгын, сул дорой нойргүйдэл нь тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ гэнэт орхисон хүмүүст тохиолддог.

    Олон эм нь нойргүйдэл үүсгэдэг:

    Антидепрессантууд: Венлафаксин, Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин нь мэдрэлийн системийг хүчтэй идэвхжүүлдэг. Мөн Десипрамин ба Имипрамин нь нойрмоглох, нойргүйдэл үүсгэдэг.

    Моноамин оксидазын дарангуйлагчид : Tranylcypromine болон Phenelzine нь мэдрэлийн эмгэгүүдэд ашиглагддаг. Тэд нойрыг огцом, тасархай болгож, таныг байнга сэрээхэд хүргэдэг.

    Гуурсан хоолойн багтраа өвчний эм: Теофиллин нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд нойрыг богиносгож, түгшүүртэй болгодог.

    Хэрэглэсэн эмүүд эмчилгээнд зүрх судасны өвчин: Метилдопа, гидрохлоротиазид, пропранолол, фуросемид, квинидин зэрэг нь нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг. Унтах нь аятайхан, гүехэн болдог.

11. Нойрсох үед үе үе хөдөлгөөн хийх, тайван бус хөлний синдром.

    Гар, хөлийн албадан хөдөлгөөн минутанд хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Ийм тайван бус унтах нь жирэмслэлт, үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижин, цус багадалт, уреми, лейкеми, архаг өвчинбөөр, тархины үйл ажиллагааны онцлог, цусны эргэлтийн эмгэг нуруу нугас.

    Хэрэв нойрны хоёр дахь үе шатанд булчингууд хөдөлгөөнгүй болдог бол энэ тохиолдолд тохиолддоггүй. Байнгын хөдөлгөөн таныг сэрээхэд хүргэдэг.

    Онцлог:

    • тав тухгүй байдлаас болж унтаж чадахгүй байх;
    • хөл, гэнэтийн хөдөлгөөнд тааламжгүй мэдрэмжтэй холбоотой байнга сэрэх;
    • өглөө ядрах мэдрэмж;
    • өдрийн цагаар нойрмоглох, цочромтгой болох.
12. Настай

    Нас ахих тусам биеийн хөдөлгөөн буурч, хүмүүс удаан унтах шаардлагагүй болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өдөрт 7-8 цаг унтах сэтгэл зүйн хэрэгцээ хэвээр байна. Шөнийн нойр багасах нь нойргүйдэл гэж ойлгогддог. Үүнээс гадна нойр нь олон тооны өвчин, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс болж мууддаг.

    Онцлог:

    • эрт унтах;
    • эрт сэрэх;
    • өдрийн цагаар нойрмоглох.
13. Удамшлын хандлага

    Нойргүйдэх хандлага нь удамшлын шинж чанартай байдаг. Энэ нь "унтах даавар" хангалтгүй үйлдвэрлэлтэй холбоотой юм муу ажилтархи дахь нойрны төв.

    Онцлог:

    • Эцэг эх, хүүхдүүд ижил төстэй нойрны эмгэгтэй байдаг.
    Нойргүйдлийг эмчилдэг нойрны эмч нар өвчтөндөө тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Тэнд та хэдэн цагт юу идэж уусан, өдрийн цагаар юу хийсэн, стресст орсон эсэхээ бичих хэрэгтэй. Та хэдэн цагт унтсан, хэдэн цагт унтсанаа зааж өг. Ийм өдрийн тэмдэглэл нь таны нойргүйдэл яг юунаас болж байгааг шинжлэхэд тусална.

Эрүүл унтах цөөн хэдэн дүрэм нь оройн цагаар хурдан унтаж, өглөө нь шинэ, тайван босоход тусална.

1. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.
2. Өдрийн цагаар идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, илүү их хөдөл.
3. Шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй.
4. Үдээс хойш тоник бодис хэрэглэж болохгүй: архи, тамхи, кофеин.
5. Унтлагын өрөөндөө тав тухтай байдлыг бий болго: сэрүүн, цэвэр агаар, тухтай ор.
6. Орой бүр 15 минутыг амрахад зориул: хөгжим, халуун усанд орох, ном, бясалгал.
7. Эмчийн жоргүйгээр нойрны эм ууж болохгүй. Энэ нь хэдхэн өдрийн турш тустай бөгөөд дараа нь донтолт үүсч, эм нь ажиллахаа болино. Ургамлын гаралтай эмийн жор хэрэглэх нь дээр.

Унтахад юу муу вэ?

Бид нойронд муугаар нөлөөлдөг, нойргүйдэлд хүргэдэг зүйлсийн жишээ жагсаалтыг санал болгож байна.

Унтахынхаа өмнө юу идэж болохгүй вэ?

Цай, кофе, кола, хар шоколад нь мэдрэлийн системийг зөөлрүүлдэг кофеин агуулдаг. Тиймээс тэдгээрийг унтахаас 6 цагийн өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нимбэгний өвс, гуарана, кофеин эсвэл таурины хандтай эрчим хүчний ундаа нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Тэд таныг кофеноос 2 дахин удаан сэрүүн байлгах болно. Тиймээс үдээс хойш тэднээс зайлсхий.

Архи, тамхи зэрэг нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд богино хугацааны нойргүйдэл үүсгэдэг. Гэхдээ сэтгэцэд нөлөөт эмийг (анаша, марихуан, гашиш, LSD) хэтрүүлэн хэрэглэх нь нойрны архаг эмгэгийг үүсгэдэг.

Унтахынхаа өмнө их хэмжээний оройн хоол идэх нь хар дарсан зүүд зүүдлэх, байнга сэрэх шалтгаан болдог. Мах ходоодонд 8 цаг үлддэг тул үдийн хоолонд идэх нь дээр гэдгийг санаарай. Орой нь будаа, цагаан идээ, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ сайн байх болно.

Таны нойрыг саатуулж болзошгүй олон тоонысогтуу шингэн. Давсаг нь таныг шөнө хэд хэдэн удаа босох болно.
Зарим эм нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Эмчтэйгээ зөвлөлд, тэр тунг багасгах эсвэл хэрэглэх хугацааг өөрчлөхийг зөвлөж болно.

Унтахынхаа өмнө юу хийж болохгүй вэ?

Дасгалын тоног төхөөрөмж дээр дасгал хийх эсвэл бусад эрчимтэй дасгал хийх нь унтахаас 6 цагийн өмнө байх ёстой. Тиймээс ажлын дараа спортоор хичээллэхээ больж, алхах замаар солих хэрэгтэй. Бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа нь нойрыг улам дордуулдаг гэдгийг санаарай.

Орой стрессээс зайлсхийж, орой шийдэж чадахгүй байгаа асуудлаасаа өөрийгөө ангижруулж сур. Энэ мөч. Өөртөө хэл: "Би маргааш энэ тухай бодох болно."

Тоглолтыг өглөө болтол хойшлуул. Унтлагын өрөөнд хэзээ ч хараал бүү хэл, орондоо хэвтэж байхдаа ч хамаагүй. Та үүнийг зөвхөн нойртой холбох хэрэгтэй.

Унтлагын өрөөнд мөн хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг. Таны орыг зурагт үзэх, ном унших, хооллоход ашиглаж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь орондоо унтахаас 15 минут илүү хугацаа зарцуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв танд 7 цаг унтах хангалттай бол 23:45 цагт унтаж, 7:00 цагт босох хэрэгтэй.

Хэрэв та маргааш эрт босохын тулд хангалттай унтах шаардлагатай бол унтах нь ердийнхөөс илүү хэцүү болохыг та анзаарсан уу? Үүнийг "хүлээлтийн невроз" гэж нэрлэдэг. Маргаашийн тухай бүү бод, цаг руу бүү хар. Бүх булчингаа тайвшруулж, удаан, гүнзгий амьсгалахыг хичээ.

Зурагтын өмнө тод гэрэлтэй өрөөнд орой унтах нь унтахад тохиромжгүй. Гэрэл, тэр ч байтугай хиймэл гэрэл ч гэсэн бие махбодид өдөр болж, идэвхтэй байх хэрэгтэй гэдгийг хэлдэг. ТВ танд мэдээллээр хэт ачаалал өгдөг.

Компьютер нь мөн унтахад хэцүү болгодог. Интернет нь амт бүрт тохирсон олон төрлийн зугаа цэнгэлийг санал болгодог бөгөөд энэ нь цагтаа унтахын тулд өөрийгөө салгахад хэцүү байдаг.

Нэлээд хор хөнөөлгүй зүйлүүд нойрыг улам дордуулдаг: чанга хөгжим, хүүхдүүдтэй шуугиантай тоглоомууд.

Боломжтой бол шөнийн цагаар идэвхтэй байхыг шаарддаг ажлаас зайлсхий. Өдрийн цагаар ажиллах эсвэл ээлжлэн ажиллах нь таны биологийн цагийг тасалдуулах нь гарцаагүй. Орой нь зөв цагт унтах гэж өөрийгөө хүчлэх боломжгүй болно.

Унтахад юу тохиромжтой вэ?

Тохиолдлын 70% -д та нойргүйдлийн асуудлыг өөрөө шийдэж чадна. Энэхүү мэдлэгээр зэвсэглэснээр та хурдан унтаж, өглөө бүрэн амарч сэрж сурах болно.

Эхлээд та хангалттай унтаж байгаа эсэхээ тодорхойл. Зарим хүмүүс бүрэн эдгэрэхийн тулд 10 цаг унтдаг бол зарим хүмүүс 5 цаг унтдаг. Хэрэв та өглөө амарч байвал хангалттай унтдаг. Хэрэв та үнэхээр нойргүйдэлтэй байна:

• шөнийн цагаар хэдэн цагийг нойргүй өнгөрөөх эсвэл ойр ойрхон сэрэх;
• өглөө нь та хэт их ядарч, ядарсан мэт санагддаг;
• та өдрийн цагаар нойрмоглож, буруу газар унтдаг;
• таны гүйцэтгэл, анхаарал багасна.

Нойргүйдлийг даван туулахын тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өдөр тутмынхаа дэглэмийг зохион байгуулах явдал юм. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид өдөр бүр нэг цагт унтаж, босох нь маш чухал юм. Энэ нь таны биологийн цагийг тохируулах болно.

Унтлагын өрөөнд тав тухтай байдал. Унтлагын өрөөнийхөө тав тух, сайн дуу чимээ тусгаарлагчийг анхаарч үзээрэй. Гэрэл таны нойрыг саатуулахгүйн тулд хөшиг хангалттай зузаан байх ёстой. Шөнийн цагаар цонхоо онгойлгох эсвэл оройн цагаар өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.

Таны ор тав тухтай байх ёстой. Хэт өндөр дэр хэрэглэхийг оролдох нь хүзүү өвдөх болно. Хэрэв та өвдөг, нуруундаа тулгуур эсвэл дэр байрлуулбал илүү тухтай байх болно. Энэ зөвлөгөө ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамааралтай. Заримдаа матрас солих шаардлагатай болдог. Энэ нь дунд зэргийн хатуулагтай байх ёстой.

Өглөө сэрэхэд хялбар болгохын тулд хөшиг онгойлгож эсвэл гэрлээ асаана уу. Энэ нь таны тархинд өдрийн үйл ажиллагаандаа тааруулах цаг болсныг илтгэх болно. Орой нь эсрэгээрээ гэрлийг бүдгэрүүлээрэй. Энэ нь хөгжихөд тусална нөхцөлт рефлексмөн унтах нь илүү хялбар байдаг.

Өдрийн цагаар илүү их хөдлөхийг хичээ. Ялангуяа өдрийн эхний хагаст. Тэгээд орой нь зүгээр л алхаарай цэвэр агаар. Алхах нь дунд зэргийн ядаргаа үүсгэж, орондоо бага шидэгдэх болно. Мөн хүчилтөрөгчөөр ханалт нь таны нойрыг тайван, гүн гүнзгий болгоно.

Нойртой байсан ч өдрийн цагаар нойрмоглохоос зайлсхий. Өөрийгөө завгүй байгаарай, та зүгээр л амарч эсвэл шүршүүрт орж болно. Энэ нь таны биоритмыг тохируулахад туслах бөгөөд ингэснээр таны бие шөнө амарч сурах болно.
Унтахаас 3 цагийн өмнө оройн хоол идээрэй. Триптофан хэмээх амин хүчил нь нойргүйдлийг арилгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, тахиа, цацагт хяруул, банана зэрэгт агуулагддаг.

Өвчин эмгэгийг цаг тухайд нь эмчил. Зарим хүмүүсийн хувьд шөнийн цагаар аспирин уух нь нойрыг хэвийн болгоход хангалттай байдаг. Энэ нь үе мөчний өвдөлтийг намдаах, хөлний хөдөлгөөнийг багасгах, нойрсуулах үйлчилгээтэй. Гэхдээ аспирин нь ходоодны салст бүрхэвчинд муу нөлөө үзүүлдэг тул хоолны дараа уух ёстой гэдгийг санаарай.

Олон цагийн бүсээр нисэхтэй холбоотой нойргүйдлийг даван туулахын тулд гэрлийн эмчилгээ хийх шаардлагатай. Хэрэв та шөнийн цагаар хэт сэргэг мэдрэмж төрдөг бол орон нутгийн цагаар 15:00 цагаас хойш хурц гэрлээс зайлсхий. Гадаа маш бараан өнгийн хувцас өмс Нарны шил, өрөөний гэрэлтүүлгийг бүдгэрүүлнэ. Өглөө нь эсрэгээрээ хурц гэрэлд илүү их цаг зарцуул.

Хэрэв нойргүйдэл нь хөлний таагүй мэдрэмжтэй холбоотой бол алхах нь туслах болно. Үүний дараа хөлийн усанд орох хэрэгтэй. Ямар ус танд тохирохыг туршиж үзээрэй: дулаан эсвэл сэрүүн. Дараа нь массаж хийлгээрэй. Төмөр, фолийн хүчил агуулсан витамин уух нь ашигтай байдаг.

Тайвширч сур. Үүний тулд бүх арга хэрэгсэл тохиромжтой. Та бүтээлч болж, тайвшруулах эсвэл зүгээр л намуухан уянгалаг хөгжим сонсож, ном уншиж, халуун усанд орох боломжтой.

Хэрэв та стрессийн үр нөлөөг мэдэрч байвал хурцадмал байдлыг арилгах хэд хэдэн аргыг хэрэглээрэй.

• Амьсгалахдаа аажмаар дээшээ сунгаж, мөрөө тэгшлээрэй. Амьсгалаа аажмаар гарга. Агаартай хамт хурцадмал байдал хэрхэн арилж, булчин суларч байгааг мэдэр.
• Нүүрээ хэд хэдэн удаа угаана сэрүүн ус.
• Гол горхины доор гараа барь бүлээн ус.
• Хуруугаараа ариун сүмдээ массаж хий. Таныг тайвшруулахад туслах зүүний цэгүүд энд байна спазмтайбулчингууд.
• Амны булчингаа тайвшруул. Эрүүгээ хажуу тийш нь хөдөлгө.
• Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийгөө удаан, хэмнэлтэй амьсгалахыг албад.
• Аяга исгэ ургамлын гаралтай цай: гаа, нимбэгний бальзам, chamomile. Мөн 5 минутын турш бага багаар ууна.

Орондоо хэвтэж байхдаа авто бэлтгэл хийх нь сайн хэрэг. Хөлний булчингаа 2-3 секундын турш чангалж, дараа нь бүрэн тайвшруулж, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ дасгалыг хөлийн хуруунаас эхлээд толгой хүртэл бүх булчингийн бүлгүүдээр хий. Хүзүү, нүүрний булчинд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тэд ихэвчлэн хурцадмал байдаг ба спазмтаймөн энэ нь таныг унтахаас сэргийлж магадгүй юм. Одоо бүх биеэ тайвшруулж, ямар хөнгөн болохыг мэдрээрэй. Гүнзгий, аажуухан амьсгалж, амьсгал бүрт гэдсээ тэлэх. Энэ мөчид өөрийгөө ямар сайхан, тайван мэдэрч байгаагаа бодоорой.

Бага наснаасаа мэддэг хонь тоолох нь амрах сайхан арга юм. Амьсгалах, гаргахдаа тоол. Харин төөрч, өөр зүйлийн талаар бодсон бол дахин тоолж эхлээрэй.

Илүү хурдан унтах өөр нэг арга. Хамгаалах хэрэггүй! Нуруун дээрээ хэвтэж, тайвшир. Хэдэн минутын дараа та сэрүүн байх болно. Энэ нь биеийн температур буурч эхэлсэн нь бие махбодь унтахад бэлтгэж байгааг илтгэх үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Одоо та хамгаалалт авч болно. Дулаан нь таныг хурдан унтахад тусална.

Хэрэв та хүчин чармайлтаа үл харгалзан 15 минутын дотор унтаагүй бол орноосоо бос. Ном уншиж, тагтан дээр цэвэр агаар амьсгалж, сүү уу. Нойрмоглох үед орондоо ор. Энэ аргыг хурдан унтах хүртэл давтана. Энэ аргыг "унтах хязгаарлалт" гэж нэрлэдэг. Таныг 3-4 долоо хоногийн дотор нойргүйдэлээс ангижруулах баталгаатай. Гэхдээ үүний тулд та 2 нөхцөлийг хангасан байх ёстой.

• өглөө бүр нэгэн зэрэг босох;
• өдрийн цагаар хэзээ ч унтдаггүй.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нойргүйдэл эмчлэх

Уламжлалт анагаах ухаан нь энэ өвчинтэй тэмцэх олон жор санал болгодог. Бид хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзэхийг санал болгож байна.

Унтах ургамлын хандмал
Энэхүү олон наст өвслөг ургамал яагаад ч юм ийм нэртэй болсон. Энэ нь ямар ч насны хүмүүст нойргүйдлийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. Унтах өвс нь өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Нойргүйдлийн эмчилгээний хувьд нойрны ургамлын хандмал нь хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Нэг порц бэлтгэхийн тулд та ургамлын 10 шинэ цэцгийг нахиа болгон авч, цавчих, саванд хийх хэрэгтэй. Дараа нь 1/2 литр архи хийнэ. Үүнийг сэрүүн газар 10 хоног исгэж байлгана.

2 халбага авна. Унтахаас 30 минутын өмнө. Шаардлагатай бол та тунг 1-2 tbsp хүртэл нэмэгдүүлж болно. Системтэй уувал мэдрэлийн систем аажмаар тайвширч, 3-4 долоо хоногийн дараа нойргүйдэл арилах ёстой. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд нойрны ургамал нь бэлгийн харьцааг эрс бууруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Валериан дусаах
Валерианы дусаахыг бэлтгэхийн тулд та ургамлын хатаасан үндэслэг ишийг авч, нунтаглах хэрэгтэй. Судсаар хийх: 1 tsp. 1 аяга буцалж буй усны түүхий эд. Үүний дараа 1-2 цагийн турш исгэж, унтахынхаа өмнө 100 мл дусаахыг ууна. Үүнээс гадна, эмийг 2 tbsp авна. Өдрийн турш 3 удаа халбага. Хүүхдүүдийн хувьд тунг 1 tbsp хүртэл бууруулахыг зөвлөж байна. унтахын өмнө ба 1 tsp. Өдөрт 2 удаа.

Эхний нөлөө нь хэрэглэснээс хойш 2 хоногийн дараа гарч ирнэ. 2-3 долоо хоногийн дараа олон хүмүүс нойргүйдэлд өртөж, ердийн мэдрэлийн хурцадмал байдал арилдаг.

Хулууны декоциний.
Хулууны хальс 250 гр, бүдүүн ширхэгтэй grater дээр сараалжтай. Дараа нь целлюлозыг паалантай саванд хийж, 1 литр ус хийнэ, дунд зэргийн дулаан дээр тавьж, буцалгана. Үүний дараа 30-40 минут буцалгана.

Унтахаас 1 цагийн өмнө 1/2 аяга ууж эхлэх хэрэгтэй. Долоо хоногийн дараа та тунг 1 шил хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. 3-4 хоногийн дараа эхний үр дүн мэдэгдэхүйц байх болно. Амтлахын тулд та шөлөнд зөгийн бал нэмж болно. Шинэ хулуу байгаа л бол энэ эмийг улирлын турш уухыг зөвлөж байна. Декоциний нь 3 наснаас эхлэн хүүхдэд ашигтай байх боловч хүүхдийн тун нь өдөрт 50 гр байна.

Анхилуун үнэртэй цай
Анхилуун үнэртэй ургамлаар хийсэн цай нь таныг нойргүйдэлээс аврахаас гадна тааламжтай амттай байдаг. амт чанар. Анхилуун үнэртэй цай бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно: 50 гр - буталсан валерианы үндэс, 40 гр - шинэ хоп боргоцой, 20 гр - гаа навч, 20 гр - буталсан chicory үндэс, 1 tbsp. зөгийн бал

Цуглуулга нь 1 литр буцалж буй усанд асгаж, 10-12 цагийн турш исгэхийг зөвшөөрнө. Үүний дараа шүүж, халааж, зөгийн бал нэмнэ. Анхилуун үнэртэй цайг унтахаас 1-2 цагийн өмнө бүлээн, 1 шил ууна. Энэ ундааг өндөр настан эсвэл зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зөвлөж байна.

Эхний үр дүн долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц байх болно. Нойргүйдэл ихэвчлэн 4-5 долоо хоног эмчилгээ хийсний дараа арилдаг.

Нойргүйдэлд зориулсан эм

Нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүсийн 15 орчим хувь нь нойрны эм уухаас өөр аргагүй болдог. Гэхдээ та эдгээр эмийг эмчийн жоргүйгээр бие даан авч чадахгүй. Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, унтах үед амьсгалын замын эмгэгтэй хүмүүст, түүнчлэн өглөө нь сайн хариу үйлдэл үзүүлэх, толгой нь тодорхой байх нь чухал хүмүүст бүрэн эсрэг заалттай байдаг.

Эмч нар дүрэм журамтай байдаг: эмийн хамгийн бага тунг зааж, 3 хоногоос 2 долоо хоног хүртэлх богино курс. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нойрны эмэнд донтох тохиолдол гардаг. Мөн унтахын тулд хүн бүх зүйлийг авдаг их хэмжээний тунноцтой гаж нөлөөнд хүргэдэг эмүүд.

Нойргүйдлийн эсрэг эмийн жоргүй байдаг

Фенобарбитал дээр суурилсан тайвшруулах эм
Корвалол, Валокордин.Фенобарбитал нь мэдрэлийн системийг дарангуйлж, доторх үйл явцыг дарангуйлж, тайвшруулж, ховсдох нөлөөтэй байдаг. А гаа тосцусны судсыг өргөжүүлж, гөлгөр булчингийн спазмыг намдааж, тархины тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг.

40-50 дусал эмийг бага хэмжээний усаар шингэлнэ. Шөнийн цагаар өлөн элгэн дээрээ ууна. Эмчилгээний хугацаа 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй, эс тэгвээс донтолт, сэтгэцийн болон бие махбодийн хамаарал үүсдэг.

Тархины эргэлтийг сайжруулдаг эмүүд
Танакан, Мемоплант - эмГинкго билоба мод дээр үндэслэсэн. Тархины судасны үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд 2-3 сарын курс шаардлагатай. Үүний ачаар мэдрэлийн систем дэх өдөөх, дарангуйлах үйл явц хэвийн болж, санах ой, анхаарал, нойр сайжирдаг.

Хоолноос үл хамааран өдөрт 2 удаа 2 шахмалаар ууна. Зажилж болохгүй, бага хэмжээний усаар ууна.

Дасан зохицох бодисууд
Мелатонекс ба Мелатонин бэлдмэлүүд нь харанхуйд нарс булчирхайгаас үүсдэг бодис агуулдаг. Энэ нь хариуцдаг даавар мелатонин юм хэвийн унтахба циркадийн хэмнэлийн зохицуулалт. Бие махбодид нэмэлт хэрэглээ нь янз бүрийн төрлийн нойргүйдлийг эмчилж, биологийн цагийг зохицуулж, антиоксидант нөлөөтэй байдаг.

Унтахынхаа өмнө 2 шахмалыг ууна. Таблетыг зажилж болохгүй. Мансууруулах бодис хэрэглэснээс хойш нэг эсвэл хоёр цагийн дотор үйлчилж эхэлдэг.

Эмийн жороор олгодог нойрны эм

Эдгээр хүчтэй эмүүдхатуу заалтын дагуу эмчийн зааж өгсөн. Тэд зөвхөн үйлдэл хийж эхэлдэг дараагийн өдөр. Мансууруулах бодис нь хэд хэдэн таагүй үр дагавартай байдаг:

• нойрмоглох, өдрийн цагаар хариу үйлдэл үзүүлэх;
• амнези үүсгэж болно - эм уусны дараа тохиолдсон үйл явдлын ой санамж алдагдах;
• тэдгээрийг цуцалсны дараа нойргүйдэл шинэ эрч хүчээр эргэж ирдэг.

Унтах эмийн тун бага байх тусам гаж нөлөөний эрсдэл багасна гэдгийг санаарай.

Гистамин H1 рецептор хориглогч ( антигистаминууд)
Тэд тайвшруулж, хурдан унтахыг дэмждэг боловч мэдрэлийн системийн сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг урт хугацаа. Тиймээс өглөө нь та нойрмог, сул дорой байдлыг мэдэрдэг. Донтолт маш хурдан хөгжиж, ердийн тунгаар эм хэрэглэхээ болино.

Димедрол. Унтахаас 20-30 минутын өмнө 50 мг. Эмчилгээний курс 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.

Пиполфен 25 мг-аар өдөрт 1 удаа оройн цагаар ууна. Эмчилгээний хугацаа 10-14 хоног байна.

Би хагас эсвэл бүтэн таблет хандивласан. Оргилуун шахмалыг 100 мл усанд уусгаж, бүх шахмалыг бага хэмжээний шингэнээр угаана. Эмчилгээний хугацаа 2-5 хоног байна.

Тайвшруулагч
Эдгээр нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй, сэтгэлийн түгшүүр, айдас, цочромтгой байдлыг арилгах, булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Өндөр тунгаар тэд нойрмоглоход хүргэдэг.

Феназепамыг унтахаас хагас цагийн өмнө 0.25-1 мг (хагас эсвэл бүхэл шахмал) ууна. Бага хэмжээний усаар ууна. Эмчилгээний хугацаа 2 долоо хоног хүртэл байна.

Бензодиапезин
Байна богино хугацааүйлдлүүд, тиймээс өглөө гэхэд тэдний нөлөө зогсдог. Мансууруулах бодис нь өдрийн цагаар нойрмоглох, сулрахад хүргэдэггүй. Тэд нойрыг түргэсгэж, унтах чанарыг сайжруулж, шөнийн цагаар сэрэх тоог бууруулдаг. Гэхдээ хэрэв та тунг хэтрүүлбэл донтолт, хараат байдалд хүргэдэг. Гэнэт татагдах нь нойргүйдэл улам дорддог.
Сомнол 1 шахмалыг унтахаас 30-40 минутын өмнө хангалттай хэмжээний усаар ууна. Ахмад настнуудад хагас шахмалыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмчилгээний хугацаа 3 хоногоос 3-4 долоо хоног байна.

Золпидемийг унтахын өмнө 1 шахмалаар авна. Эмчилгээний хугацаа хэдэн өдрөөс нэг сар хүртэл үргэлжилдэг. Цуцалж, тунг аажмаар бууруулна.

Барбитуратууд
Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэлийн хямрал, түүнтэй холбоотой нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг. Гэвч сүүлийн үед эмч нар гаж нөлөө, эмийн донтолтыг бий болгосноор тэдгээрийг өргөнөөр бичдэггүй.

Мепробамат 0.2-0.4-0.6 г (1-3 шахмал) унтахын өмнө. Эмчилгээний хугацаа 1-2 сар байна.

Эмч зөвхөн нойргүйдлийн шалтгааныг тогтоосны дараа эмийг тус тусад нь зааж өгдөг. Унтлагын эмийг өндөр настан, бөөр, уушиг, элэгний архаг өвчтэй, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст онцгой болгоомжтой зааж өгдөг.

Ямар ч тохиолдолд нойрны эмийг согтууруулах ундаатай хослуулж болохгүй гэдгийг санаарай! Энэ нь маш аюултай.

Хамгийн их нөлөө нь нойрны эмнэгтгэвэл авах болно эмийн эмчилгээ, унтах эрүүл ахуй, сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл аутоген сургалт.

Нойргүйдлийг эмчлэх физик эмчилгээ

Физик эмчилгээ - физик хүчин зүйлсийг ашиглан эмчилгээ: ус, цахилгаан гүйдэл, соронзон орон эсвэл физик нөлөөрефлексийн бүс рүү.

1. Массаж хийх
   Рефлексийн бүсэд механик нөлөөлөл нь тархи, нугасны цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны урсгалыг хэвийн болгож, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стресст орсон булчингуудыг тайвшруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.

   Уг процедур нь 25-30 минут үргэлжилнэ. Хүзүү, мөрөнд (хүзүүвчний хэсэг) онцгой анхаарал хандуулдаг. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд тайвшруулах эфирийн тос бүхий массажны тосыг хэрэглээрэй.

   Заалт: сэтгэлийн түгшүүр, стресс, тархины судасны эмгэгээс үүдэлтэй нойргүйдэл. Массажны дараа үүнийг авахыг зөвлөж байна усны журам.

2. Эмчилгээний банн эсвэл balneotherapy
   Лаванда, chamomile, гич, нарс зүү бүхий тайвшруулах банн, далайн давс, иод-бром, сувд. Эмчилгээний үр нөлөөтемпературын нөлөөнд үндэслэн (37-38 C), физик хүчин зүйлүүдТэгээд химийн бодисууд. Усанд орох нь арьсны судсыг өргөсгөдөг. Энэ нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Эфирийн тосмэдрэмтгий рецепторт хүрч, мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.

   Үзүүлэлтүүд: ургамлын-судасны дистони, сэтгэлийн хямрал, хэт ачаалал зэргээс үүдэлтэй нойргүйдэл.

3. Электросон
   Бага давтамжийн сул импульсийн гүйдлийг ашиглан нойргүйдлийн эмчилгээ. Нүдний зовхинд электродууд тавигддаг. Нүдний нүхээр дамжуулан гүйдэл нь судаснуудаар дамжин тархи руу дамждаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системд дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь нойртой төстэй байдлыг бий болгодог. Кортекс болон тархины бусад бүтцэд нүүрс ус, липидийн солилцоо нэмэгдэж, цус нь тархийг илүү сайн тэжээж, түүний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

   Уг процедур нь өвдөлтгүй, 30-40 минут үргэлжилнэ. Эмчилгээний курс нь 10-15 хуралдаанаас бүрдэнэ.

   Заалт: нойргүйдэл, неврастения, сэтгэлийн хямрал, гэмтлийн үр дагавар, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны эмгэг.

4. Соронзон эмчилгээ
   Бага давтамжийн соронзон орны нөлөөн дор эдийг хангадаг жижиг хялгасан судасны үйл ажиллагаа сайжирдаг. Үүний ачаар хаван арилгах, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөг бий болгодог. Хүзүүний талбайн соронзон эмчилгээ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулж, нойрыг хариуцдаг төвүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

   Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15-30 минут байна. Эмчилгээний явцад тааламжгүй эсвэл байхгүй өвдөлт мэдрэмжТа зөвхөн бага зэрэг дулааныг мэдэрч болно. Эмчилгээний курс 10-20 сесс байна.

   Заалт: цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, захын болон төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчинтэй холбоотой нойргүйдэл.
   

5. Толгой ба хүзүүвчний талбайн дарсонвализаци
   Дарсонвалын аппаратаар эмчлэх нь дархлааг нэмэгдүүлэх, тархи дахь цусны урсгал, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах, судасны спазмыг арилгах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, нойргүйдэлээс ангижрахад тусалдаг.

   Өндөр хүчдэл, өндөр давтамжийн гүйдэл нь агаарыг ионжуулдаг. Арьсны эмзэг цэгүүдэд нөлөөлдөг жижиг аянгатай төстэй ялгадас байдаг.

   Шилэн электродыг арьснаас 2-4 мм-ийн зайд гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ жижиг цэнхэр оч гялсхийж, озоны үнэр гарч ирнэ. Процедурын явцад та тааламжтай дулаан, бага зэрэг хорссон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 5-7 минут, хуралдааны тоо 15-20 байна.

   Заалт: тархины цочрол, цусны эргэлт хангалтгүй, стресс, загатнах дерматоз зэргээс үүдэлтэй нойрны эмгэг.

6. Гальван эмчилгээ
   Бага хүчдэлийн (30-80 В), бага хүч чадлын шууд цахилгаан гүйдэлтэй эмчилгээ. Нойргүйдлийг эмчлэхийн тулд Щербакийн дагуу гальван хүзүүвчний аргыг ашигладаг - электродоор дамжуулан гүйдэл хэрэглэдэг. хүзүүвчний талбай. Үүний үр дүнд эсүүдэд физик-химийн өөрчлөлтүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг хэвийн болгох, өвдөлт мэдрэх чадвар буурах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулахад хүргэдэг. Үүнээс гадна адреналины үйлдвэрлэл буурч, мэдрэлийн хурцадмал байдал буурдаг.

   Том хүзүүвч хэлбэртэй электродыг мөрөн дээр, жижиг нь нурууны доод хэсэгт байрлуулна. Тэд дундуур нь дамждаг цахилгаан. Галваник эмчилгээний үед та бага зэрэг шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь 15-30 минут, курс бүрт 10-25 сесс.
   Заалт: мэдрэлийн эмгэг, цусны даралт ихсэх, мигрень, тархины гэмтэл зөрчил үүсгэж байнаунтах.

7. Эмийн электрофорез, тайвшруулах эм
   Аргын мөн чанар нь бага чадлын шууд гүйдэл ашиглан эм (кали эсвэл натрийн бромид) хэрэглэх явдал юм. Энэ техникийг хослуулсан эмийн шинж чанарцахилгаан эмчилгээ, эмийн эмчилгээ. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, цусны урсгалыг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг.

   Эмээр чийгшүүлсэн нойтон фланел дэвсгэрийг арьсанд түрхэнэ. Тэдгээрт электродуудыг оруулж, бага зэрэг хорссон мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл гүйдэл аажмаар нэмэгддэг. Уг процедур нь 15 минут үргэлжилнэ. Эмчилгээний курс 10-15 сесс байна.

   Үзүүлэлтүүд: сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, хэт идэвхжил, невроз, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл үүсгэдэг.

8. Зүү эмчилгээ
   Хүний үсний зузаантай эмнэлгийн тусгай зүүг мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг био идэвхит цэгүүдэд оруулдаг. Мэдрэлийн системд рефлексийн хувьд янз бүрийн процессууд үүсдэг бөгөөд энэ нь стрессийн эсэргүүцэл, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлж, улмаар өвчний шалтгааныг арилгадаг.

   Уг процедур нь бараг өвдөлтгүй байдаг. Зүүг оруулах нь дулааны өсөлт дагалддаг. Зүү эмчилгээ нь 20-30 минут үргэлжилдэг бөгөөд процедурын тоог дангаар нь тодорхойлно.

   Үзүүлэлтүүд: мэдрэлийн системийн янз бүрийн өвчин, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нэмэгддэг.

Нойргүйдлийг эмчлэх физик эмчилгээний аргууд нь эмээс илүү зөөлөн бөгөөд донтолт, гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Тэд зөвхөн түүний илрэлийг төдийгүй өвчний шалтгааныг арилгах боломжтой. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та эмчилгээний бүх курсийг дуусгах ёстой. Аз болоход ихэнх төхөөрөмжүүд хотын эмнэлгүүдэд байдаг. Гэхдээ нойргүйдлийн ийм эмчилгээ нь эсрэг заалттай байдаг хүмүүс байдаг: халдварт өвчний үед, түүнчлэн неоплазмтай хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Нойргүйдэл нь шөнийг уртасгаад зогсохгүй таны амьдралын чанарт ноцтой нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст, хэрэв та хангалттай унтаагүй бол таны хүч чадал алга, сэтгэлийн байдал чинь тэг болно. Тиймээс нойрны асуудлаа засах нь маш чухал юм. Гэхдээ үүнийг чадварлаг хийх ёстой, учир нь нойрны эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хараат байдалд хүргэдэг.

Калинов Юрий Дмитриевич

Унших хугацаа: 8 минут

Нойргүйдэл нь хүн хэвийн унтаж чадахгүй, ихэвчлэн сэрдэг тул нойр нь гүн үе шатанд шилждэггүй бөгөөд энэ үед бүх систем, эрхтнүүдийн үндсэн амралт үүсдэг. У эрүүл хүмүүсЭнэ нь хэт их ачаалал, хэт их сэтгэлийн өдөөлтөөс болж үүсдэг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн үеэр илэрч болно. Гэхдээ заримдаа нойргүйдэл нь холбоотой байдаг янз бүрийн өвчин. Хэрэв мэдрэлийн ядаргааны үр дүнд нойронд хүндрэлтэй байгаа бол нойргүйдлийн ардын эмийг яаралтай хэрэглэхгүй байх нь аврах ажилд ирнэ.

Унтах нь хүч чадлыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ орчин үеийн хүн эрүүл, бүрэн дүүрэн байвал яах вэ шөнийн амралтЕрдийнхөөсөө илүү үнэд хүрэхийн аргагүй тансаг байдал уу? Нойргүйдэл буюу нойргүйдэл нь эмч нарын байнга тулгардаг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм. Энэ эмгэгийн цорын ганц шалтгаан байхгүй тул нойрны эмгэгийг эмчлэх бүх нийтийн эмчилгээ байдаггүй.

Нойргүйдэлд зориулсан хамгийн сайн жор

Энэ хазайлт нь ихэвчлэн компьютер дээр байнга суудаг сэтгэцийн ажилтай хүмүүсийг тарчлаадаг. Тэд хэт ядарч, эрч хүчээ дэмий үрдэг. Заримдаа тэд нойрыг даван туулж, кофе уухыг хичээдэг. Энэ нь хэсэг хугацаанд тусалдаг боловч дараа нь ядрах нь зөвхөн эрчимжиж, өдрийн цагаар нойрмог байдал ажиглагдаж, шөнийн цагаар унтах боломжгүй байдаг.

Уламжлалт анагаах ухаан ба гомеопати нь бага зэргийн нөлөөтэй, донтуулдаггүй, эмээс ялгаатай нь бараг ямар ч гаж нөлөө, эсрэг заалттай байгалийн гаралтай энгийн эмийг хэрэглэх явдал юм. Тиймээс зөв сонгогдсон эмийн тайвшруулах хольц нь нойргүйдэл сулрахыг зогсоож чадна. Гэхдээ зовлонтой нойргүйдлээс салахаасаа өмнө ардын эмчилгээ, та өөрийн бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмчтэйгээ үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө ярилцах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө. Хэрэв таны унтлагын өрөө хэт хуурай бол чийгшүүлэгч ашиглахыг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ арга хэмжээ нь таны амралтын чанарыг эрс сайжруулж чадна.

Бид хамгийн их батлагдсан зүйлийг авч үзэхийг санал болгож байна үр дүнтэй арга хэрэгсэл.

Давс

Та ердийн зүйл дээр үндэслэсэн гар хийцийн жороор нойргүйдлийг эмчилж болно ширээний давс. Энэ нь даавууны уутанд цутгаж, дэрэн дээр тавьдаг. Толгойг нь энэ давсны багц дээр байрлуулах хэрэгтэй. Ердөө долоо хоног тогтмол хэрэглэсний дараа унтах хэвийн байдалдаа ордог.

Хонгор минь

Олон тооны олсон эртний үр дүнтэй ардын эмчилгээ эерэг сэтгэгдэлмаш сайн үр дүнгийн талаар. Зөгийн бал тайвшруулж, тайвшруулдаг. Үүн дээр үндэслэсэн аливаа бэлдмэлийг хурдан бөгөөд энгийн байдлаар бэлтгэдэг. Зөгийн балыг нэг аяга бүлээн сүү, цайнд уусгаж, шөнийн цагаар уувал нойр хүрэхэд тусалдаг.

Та энэ амттай хольцоор нойргүйдлийг эмчилж болно: хагас шил хушгаТа ижил хэмжээний зөгийн бал, илүү сайн Сагаган, нэг шил нимбэгний шүүс авах хэрэгтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холилдож, "нойрмог" зөгийн бал, 1 tbsp ууна. л. унтахаас нэг цагийн өмнө.

Алимны цуутай зөгийн бал

Зөгийн бал, түүнчлэн эхний бүрэлдэхүүн хэсгийн үр нөлөөг сайжруулдаг алимны цуу дээр суурилсан 2 илүү энгийн боловч үр дүнтэй жор.

1. 1 аяга усанд 2 халбага авна. цуу, зөгийн бал. Энэ ундааг унтахын өмнө уух хэрэгтэй. Мөн хольцтой савыг орны дэргэд байрлуулж, шөнө сэрэхдээ авахыг зөвлөж байна.
2. Нэг аяга зөгийн бал 3 халбага авна. алимны цуу. Энэ хольцыг унтахынхаа өмнө 2 tsp ууна.

Wine-dill декоциний

Үүнийг бэлтгэхийн тулд та хагас литр улаан дарс буцалгаж, dill үрийг 60 гр нэмэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг 20 минутын турш чанаж, дараа нь галыг унтрааж, хайруулын тавган дээр дулаан алчуур эсвэл хөнжил ороосон байна. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг шүүж, унтахын өмнө өдөр бүр 50 г ууна.

Хоп хандмал

Буталсан боргоцойг архи (пропорциональ - 1: 4) асгаж, харанхуй газар 2 долоо хоногийн турш исгэхийг зөвшөөрнө. Үүний дараа хольцыг шүүнэ. Хоп хандмал авах дүрэм нь өдөрт хоёр удаа нэг халбага хүйтэн усанд ууссан таван дусал юм.

Нойргүйдэл- оройтож унтах, эрт сэрэх, шөнийн нойрыг тасалдуулах, түүний гүнийг багасгах. Нойргүйдэл нь мэдрэлийн эмгэгийн нэг илрэл юм.

Нойргүйдлийн илрэл

Нойргүйдэл нь бүрэн эсвэл хэсэгчилсэн нойргүйдэлд илэрдэг. Нойргүйдэл нь эрүүл хүмүүст хэт их ачаалал эсвэл сэтгэл санааны хямралаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв нойргүйдэл нь ямар нэгэн суурь өвчний улмаас үүссэн бол нойрны эмгэгийн шалтгааныг арилгахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв нойрны хүндрэл нь мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөлтэй холбоотой бол та уламжлалт болон өөр анагаах ухааныг ашиглаж болно.

Ихэнх тохиолдолд нойргүйдэл нь хүн удаан хугацаанд унтаж чадахгүй эсвэл ердийнхөөсөө хамаагүй эрт босдог, шөнийн цагаар нойр нь хэд хэдэн удаа тасалддаг; бусад тохиолдолд нойр нь урт боловч хангалттай гүн биш байж болно.

Нойргүйдлийн шалтгаанууд

Хүмүүс ажил, санаа зовсон өдрийн дараа хүч чадлаа сэргээж, амрахын тулд унтах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүн бүр эрүүл, эрүүл нойроор сайрхаж чадахгүй. Одоогийн байдлаар нойргүйдэл нь хамгийн цочмог өвчний нэг юм эмнэлгийн асуудлууд, дэлхийн өнцөг булан бүрт эмч нар ажиллаж байна. Нойргүйдэлд хүргэдэг ганц шалтгаан байдаггүйтэй адил бүх хүмүүст туслах бүх нийтийн эм байдаггүй тул асуудал төвөгтэй байдаг. Амьдралын завгүй хэмнэл, тогтмол мэдрэлийн стресс, хангалтгүй амрах - энэ бүхэн нь хүний ​​сэтгэлзүйн байдал, архаг ядаргаанд хүргэдэг.

Мэдрэлийн өдөөлт ихэссэн хүмүүст нойрны хямрал нь хамгийн өчүүхэн шалтгааны улмаас үүсдэг.. Нойргүйдэл нь өнгөцхөн нойронд тод зүүд, заримдаа хар дарсан зүүд дагалддаг бол нойргүйдэл нь удаан үргэлжилдэг бөгөөд сул дорой байдаг. Энэ нь цусны эргэлт, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, ханиалгах, амьсгал давчдах гэх мэт янз бүрийн ерөнхий өвчний улмаас үүсч болно.

Сэтгэцийн ажилд байнга оролцдог хүмүүс ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг.. Тэдний олонх нь эрч хүчээ дэмий үрж, хэт их ачаалал өгдөг. Тэдний дунд өтгөн цай, кофегоор зохиомлоор эрч хүч өгөх дуртай хүмүүс олон байдаг. Гэхдээ энэ нь ядаргаа түр зуур тайлдаг бөгөөд ядаргаа арилдаггүй бөгөөд өссөөр байдаг. Мэдрэлийн нойргүйдэлд өртөхгүйн тулд та оройн цагаар мэдрэлийн системийг өдөөх хүчтэй сэтгэцийн ажил, үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. .

Унтах, толгой өвдөх

Толгой өвдөх нь ихэвчлэн өвдөлттэй эсвэл энгийн гэж нэрлэгддэг таагүй мэдрэмж, хөмсөгнөөс дээш дээшээ умайн хүзүүний-дагзны бүс хүртэл үүсдэг.

Толгой өвдөх нь хүмүүс эмчид ханддаг хамгийн түгээмэл гомдлын нэг юм. Хүн амын 85% нь үе үе толгой өвддөг бөгөөд 20-30% нь нийгмийн болон ажлын идэвхжил буурч, мэргэшсэн эмчилгээ шаарддаг. Ийм өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлох нь заримдаа маш их байдаг сорилттой даалгавар, эмчилгээний амжилт нь энэ асуудлыг шийдэхээс хамаарна.

Толгой өвдөх хүчин зүйлүүдийн дунд нойрны үүрэг ихэвчлэн яригддаг бөгөөд энэ нь хоёр талт байж болно. Тиймээс, нэг талаас, мигреньтэй бол нойргүйдэл (бага тохиолдолд, илүүдэл) нь сонгодог өдөөн хатгасан хүчин зүйл болдог бол нөгөө талаас ихэнх тохиолдолд нойрны эхлэл нь мигрень дуусах шинж тэмдэг болдог. дайралт. Толгой өвддөг өвчтөнүүдийн 30-60% -д нь нойронд сэтгэл хангалуун бус байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд бодит мэдээллээс үзэхэд нойрны чанар муутай байдаг нь илүү түгээмэл бөгөөд 90% хүрдэг. Тиймээс толгой өвдөх эмчилгээний дэглэм нь нойрыг зохицуулах үйлчилгээтэй эмийг багтааж болно.

Нойргүйдлийг хэрхэн эмчлэх вэ

Нойргүйдлийг арилгах гэрийн эмчилгэээрүүл боловч амархан сэтгэл хөдөлдөг хүмүүст энэ нь юуны түрүүнд ажиглалтаас үүдэлтэй байдаг зөв горимунтахын өмнө унтах, тайвшруулах энгийн процедур. Удаан үргэлжилсэн нойргүйдлийн хувьд эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний хамт тодорхой хугацаанд байгалийн гаралтай энгийн эмийг тогтмол авч байх шаардлагатай. уламжлалт анагаах ухаан.

Нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн байгалийн биологийн хэмнэлийг ажиглаж, яг ижил цагт унтаж, босох хэрэгтэй. Эрт унтаж, эрт босох нь дээр.

Хэрэв та богино хугацаанд нойргүйдэлтэй бол, жишээ нь стресс, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, биологийн хэрэглээ зэргээс шалтгаална. идэвхтэй нэмэлтүүдхэвийн нойрыг сэргээхэд тусална.

Зөв боловсруулсан хоолны дэглэм нь таны жин, өөх тосны агууламжийг аажмаар хэвийн байдалд оруулах болно; Үүний үр дүнд та илүү сайн унтаж чадна.

Ялангуяа Ахмад настан, сэтгэцийн ажил эрхэлдэг хүмүүс ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг. Тэдний ихэнх нь байнга хөл дээрээ байхын тулд их хэмжээгээрхүчтэй цай эсвэл кофе уух. Энэ нь биед муугаар нөлөөлдөг гэж хэлэхэд хангалттай биш юм. Нойр дутуугаас болж сульдсан бие биетэйгээ тэмцэж чадахаа больсон бага зэргийн зөрчил. Унтах эмгэгтэй хүмүүс анхаарал сарниулах, анхаарал сарниулах, цочромтгой болох; Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд цусны даралт ихсэх, таргалалт, тэр ч байтугай чихрийн шижин зэрэг өвчин тусах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч нойргүйдэл эмчлэх боломжтой бөгөөд эмчлэх ёстой. Энэ зорилгоор эмч нарын зааж өгсөн эмийн химийн бодис, байгалийн аль алиныг нь ашигладаг. Гэсэн хэдий ч сүүлийнх нь илүү алдартай. Энэ нь альтернатив анагаах ухаан нь илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг, гаж нөлөө багатай, ихэнхийг нь бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хэрэглэж болох эмчилгээг санал болгодогтой холбоотой юм. Зөв боловсруулсан эмийн хольц нь зөвхөн нойргүйдэл төдийгүй хавсарсан өвчнөөс ангижрах боломжтой гэдгийг хэлэх хэрэгтэй.

• Унтахыг хүсэхгүй байгаа бол бүү хэвт, унтах гэж оролд. Өдрийн цагаар хүссэн үедээ ч унтахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэт эрт унтах хэрэггүй. Хоолны дэглэмээ дагаж мөрдөөрэй. Унтахынхаа өмнө идэж болохгүй, 18:00 цагаас хойш тоник ундаа (халуун шоколад, кофе, цай) ууж болохгүй. Долоо хоногт 2-3 удаа спортоор хичээллэж, өглөө бүр эсвэл өдрийн цагаар гимнастик хийж, унтахын өмнө эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Унтахынхаа өмнө алхах эсвэл дугуй унах нь тайвширдаг
• Уур уцаартай унтах хэрэггүй. Шөнийн цагаар амрахыг хичээгээрэй - усны эмчилгээ, хөнгөн массаж, бясалгал, сонирхолтой (гэхдээ өдөөгч биш) ном үүнд тохиромжтой.
• Унтах цагийн хуваарийг боловсруулж, дагаж мөрдөөрэй. Нэгэн зэрэг унтахын тулд өөрийгөө сурга. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол бага зэрэг уншиж эсвэл намуухан хөгжим сонсоорой. Унтлагын өрөөнд тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх: унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах, хэрэв танд саад болвол гадны дуу чимээг арилгах, унтлагын өрөөний агаар хэт хуурай байвал чийгшүүлэгч байрлуул.
• Архи согтууруулах ундааг нойрмоглох хэрэгсэл болгон бүү хэрэглээрэй, гэхдээ олон хүн үүнийг бага тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ зарим тохиолдолд согтууруулах ундаа нь илүү сайн унтаж амрахад тусалдаг боловч энэ нь илэрхий сайжруулалт юм: нойр нь гүехэн (өнгөцхөн), хэсэгчилсэн, ихэвчлэн богино байдаг архи нь өглөөний толгой өвдөх, ядрах, өдрийн турш гүйцэтгэлийг бууруулдаг; эргэх, , нойргүйдлийг хүндрүүлнэ.
• Мөн уншина уу:

Эмийн бэлдмэл

Нойргүйдэлд зориулсан жоргүй эм

Нойргүйдлийн эмчилгээг тайвшруулах арга, сэтгэлзүйн эмчилгээнээс эхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ жороор олгодоггүй эмийг дараахь байдлаар тогтоодог.

• Валерианы хандмалЭнэ эм нь тайвшруулах, нойрсуулах эмийн бүлэгт багтдаг бөгөөд цочромтгой байдал, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг. Үр нөлөө нь аажмаар үүсдэг тул тогтвортой үр дүнд хүрэх хүртэл хандмалыг өдөрт 3-4 удаа 20-30 дуслаар тогтооно.
• Motherwort ургамлын хандмал- цочромтгой байдал, нойрны хямралын хөнгөн хэлбэрийн үед өдөрт 3-4 удаа 30-50 дуслыг хэрэглэнэ.
• Валериан форте шахмал– Нэг шахмал нь 40 мг зузаан валерианы ханд агуулдаг. Уг эмийг хэт их өдөөлтөөс үүдэлтэй нойрны эмгэгийн үед 1-2 шахмалаар тогтооно. өдөрт гурван удаа.
• Тайвшруулагч цуглуулга №2– энэ нь эх, хоп, гаа, валериан, чихэр өвс зэрэг эмийн түүхий эдийг агуулдаг. Сэтгэлийн хөөрөл ихсэх, нойрны эмгэг зэрэгт хэрэглэнэ эхний шатцусны даралт ихсэх. Суллах маягт - шүүлтүүр уут; нэг багцыг 100 мл буцалж буй усаар дүүргэж, хөргөсний дараа хагас цагийн турш үлдээж, дусаахыг өглөө, оройд хоол идэхээс 30 минутын өмнө 100 мл ууна;
• Persen Night, капсул– валерианы үндэслэг иш, гаа навч, нимбэгний бальзамын ханд агуулсан. Энэ эм нь мэдрэлийн цочрол ихэссэнээс болж нойрмоглоход үр дүнтэй байдаг. Шөнийн цагаар 1-2 капсул (унтахаас нэг цагийн өмнө) авна.
• Унтлагын ургамал-валерианНэг шахмал нь 500 мг валерианы үндэслэг ишний хуурай хандыг агуулдаг. Уг эмийг унтахаас 30-60 минутын өмнө нэг шахмалаар шөнийн цагаар нойрмоглох, байнга сэрэхэд зориулагдсан байдаг.
• Хүсэл тэмүүллийн цэцгийн ханд- цочромтгой үед өдөрт гурван удаа 20-40 дуслыг амаар ууна; өдөөх чадвар нэмэгдсэнболон холбогдох нойргүйдэл.
• Доппелхерц Мелисса- хосолсон дусал ургамлын найрлага, нойрны эмгэгийн хувьд унтахын өмнө 2 tsp, 20 мл усаар шингэлнэ.
• Мелаксен, шахмал– найрлага нь хүний ​​бие дэх нойр-сэрэх мөчлөгийг зохицуулдаг дааврын аналог мелатонин агуулдаг. Мелаксен нь нойрыг хурдасгаж, шөнийн цагаар сэрэхгүйгээр удаан унтах боломжийг олгодог бөгөөд нойрны дараа ядрах, сулрах мэдрэмжийг үүсгэдэггүй. Аялал жуулчлалын үеэр бие махбодийг цагийн бүсийн өөрчлөлтөд дасан зохицоход нь туслах зорилгоор мелатонин бэлдмэлийг зааж өгдөг. Унтахаас 40 минутын өмнө 1 шахмалыг (3 мг) зааж өгнө. Аналогууд: Меларена, Меларитм.

Нойргүйдэлд зориулсан эмийн жор

Нойрны илүү ноцтой эмгэгийн хувьд жороор олгодог эмийг дараахь байдлаар тогтооно.

• Үе үе унтах эмгэгийн хувьд: доксиламин (Донормил, Реслип, Валокордин-Доксиламин).
• Заримдаа дифенгидраминыг зааж өгдөгшахмал хэлбэрээр, гэхдээ дифенгидрамин нь харшлын эсрэг эм бөгөөд ховсдох нөлөө нь түүний гаж нөлөөний нэг тул нойргүйдлийн эмчилгээнд хэрэглэх нь хязгаарлагдмал байдаг.
• Нойрсоход хүндрэлтэй байдаг (помнины нойргүйдэл)– залеплон (Анданте), нозепам, нитразепам, зопиклон (Сомнол, Релаксон, Имован), золпидем (Золсана, Ивадал, Сновител), фенобарбитал.
• Байнга сэрдэг (нойргүйдэл, нойргүйдэл)- золпидем, фенобарбитал.
• Шөнө хар дарсан зүүдтэй сэрдэг- тиоридазин (Сонапакс, Тиодазин), клозапин (Азалептин, Клозастен), левомепромазин (Тизерцин).
• Өвчтөнд өвддөг эрт сэрэх үед (нойргүйдлийн дараах нойргүйдэл)- нитразепам, флунитразепамыг тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг эмүүдтэй хослуулан: Билобил, Кавинтон.
• Сэтгэлийн хямралтай холбоотой нойрны эмгэгийн хувьд: амитриптилин, тразодон (Триттико).
• Нойргүйдэл, нойргүйдлийн эсрэг эмийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

Ахмад настай өвчтөнүүдэд нойрны эмийг хагас тунгаар тогтоодог. Ахмад настнуудад эмчилгээ хийхдээ энэ насны нойрны эмгэг нь архаг өвчин, ууснаас үүдэлтэй байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй эм. Ихэнхдээ удаан хугацааны нойргүйдэл нь шинж тэмдэг болдог Сэтгэцийн эмгэгТиймээс нойргүйдлийн эмчилгээ нь сэтгэцийн эмчийн залруулга шаарддаг.

Мэргэжил нь анхаарал халамж шаарддаг хүмүүст (жолооч, нисгэгч, барилгачин) нойрны эмийг тогтоодоггүй; Ийм өвчтөнүүдийн эмчилгээг ажлаас нь түр хугацаагаар хасах шаардлагатай.

Нойргүйдэл эмчлэх эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээрийн ихэнх нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг. Тиймээс нойргүйдлийн шалтгааныг хайж, боломжтой бол хэрэглэх хэрэгтэй эмийн бус аргуудтүүний эмчилгээ.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар нойргүйдэл эмчлэх

Зөгийн бал бол нойргүйдлийн хамгийн сайн эм юм

Зөгийн балнаас илүү үр дүнтэй нойрны эм байдаггүй бөгөөд энэ нь туйлын хор хөнөөлгүй юм. Та мөн уурын банн дээр очиж, царс шүүр ашиглаж болно - энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.

• Боржоми, зөгийн бал, нимбэг. 1 tbsp. "Боржоми" халбага, 1 tbsp. зөгийн бал халбага, 0.5 tbsp. Нилээд жижиглэсэн нимбэгний халбага хольж, нэг сарын турш өглөө авна.
• Нимбэг, зөгийн бал, самар. 1 шил нимбэгний шүүс, 2 tbsp авна. Сагаган зөгийн бал халбага болон хушга. Зөгийн бал ба нимбэгний шүүсгөлгөр болтол холино, буталсан самар нэмнэ. 1 tbsp авна. унтахын өмнө халбага.
• Устай зөгийн бал. 1 tbsp хутгана. 1 аяга бүлээн усанд халбага зөгийн бал хийж, шөнийн цагаар ууна. Унтахынхаа өмнө вискигээ лаванда цэцгийн тосоор тосолж эсвэл нэг хэсэг элсэн чихэр дээр 3-5 дусал лаванда цэцгийн тосыг дусааж, унтахынхаа өмнө сороорой.
• Кефиртэй зөгийн бал. 1 tbsp. 1 аяга kefir-д нэг халбага зөгийн балыг уусгаж, долоо хоногийн турш унтахын өмнө ууна. Өглөө оройдоо 30-50 гр зөгийн балыг 1 цайны халбага вазелин нэмээд ууна.
• Зөгийн балтай хивэг. 1 аяга хивэгийг 0,5 аяга усанд дэвтээж, 0,5 аяга шингэн зөгийн бал нэмнэ. 2 tbsp авна. унтахын өмнө халбага. Курс нь хоёр сар байна.
• Тунхууны эсвэл гичийн гипс, давсны уусмалд хадгалсан зөгийн бал. Хэрэв нойргүйдэл нь толгой руу цус урсахаас үүдэлтэй бол хөлний тугалд гичийн гипс эсвэл сараалжтай тунхууны түрхэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, зөгийн балтай өргөст хэмх даршилж уухыг зөвлөж байна, энэ нь бас сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй (нэг шил өргөст хэмх даршилсан 1 халбага зөгийн бал).
• Алимны цуу, зөгийн бал. Нэг аяга зөгийн бал руу 3 халбага алимны цууг хутгана. Унтахынхаа өмнө энэ хольцоос 2 цайны халбага уувал унтахынхаа дараа хагас цагийн дотор нойрмоглох болно. At хүнд ядаргааболон шөнө дунд сул дорой байдал, та энэ нойрны эм ууж болно. Зөгийн бал нь сайн тоник, тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд хослуулан хэрэглэдэг алимны цууүед бүр илүү үр дүнтэй байдаг нойргүйдэл.

Нойргүйдлийн төлбөр

• Гааны навч - 30 гр, эхийн өвс - 30 гр, валерианы үндэслэг иш - 20 гр, энгийн хоп боргоцой - 20 гр хольцыг хольж, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, буцалж буй усан ваннд 15 минут халаана. хөргөж, шүүж, авчрах буцалсан усанхны эзлэхүүн хүртэл дусаах хэмжээ. Хэзээ өдөрт 3 удаа 1/2 аяга ууна мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөлболон нойргүйдэл.
• Peppermint, trefoil гаа, валериан (үндэслэг иш), хоп боргоцой тус бүр 20 гр холино. 30 минутын турш хольцын халбагаар 200 мл буцалж буй ус хийнэ, 100 мл-ийг өглөө, өдөр, орой 3 удаа ууна.
• 10 гр валерианы үндэслэг иш, эх, долоогоно цэцэг, гаа, цагаан мөхлөг зэргийг холино. 200 мл буцалж буй усанд 1 хоолны халбагыг 30 минут байлгаад өглөө, оройд 1 стакан ууна.
• 10 гр орегано өвс, 5 гр валерианы үндсийг холино. Цуглуулгаас 10 г 100 мл усанд 10-12 минут буцалгана. 1 цаг байлгана. Шөнийн цагаар 100 мл ууна.
• 5 гр эх, ганга, календула цэцэг холино. 10 г цуглуулгыг 200 мл усанд 10-15 минут буцалгаж, 1 цаг байлгана. Унтахынхаа өмнө зөгийн балтай 100 мл ууна.
• Chamomile цэцэг, гаа навч, fennel жимс, valerian officinalis-ийн үндэслэг иш, луувангийн жимс зэргийг тэнцүү хэмжээгээр холино. 10 г хольцыг буцалсан устай аяганд хийнэ, буцалж буй усан ваннд 30 минут халааж, 10 минут хөргөж, шүүж, түүхий эдийг шахаж, буцалсан усаар шөлний хэмжээг анхны хэмжээгээр нь авчирна. Өглөө 1-2 шил, орой нэг шил ууна.
• Гаа навч, жинхэнэ лаванда цэцэг цуглуулах - тус бүр 2 хэсэг; chamomile цэцэг, valerian officinalis үндэстэй үндэслэг иш - тус бүр 3 хэсэг. Холимог хоёр хоолны халбагыг буцалсан устай шилэнд 15 минут байлгана. Нойргүйдэлд өдрийн цагаар бага багаар ууна.
• Veronica officinalis өвс, анхилуун нил цэцгийн өвс, жинхэнэ лаванда цэцгийн цэцэг, barberry жимс, нимбэгний бальзамын навчийг ижил хэмжээгээр холино. Хольцыг нэг халбага буцалж буй ус руу хийнэ, хөргөх хүртэл үлдээнэ. Орой нь 1-2 шил дусаах хэрэгтэй.
• Энгийн хоп жимс, гаа навч - тус бүр 1 хэсэг; нимбэгний бальзамын навч, chamomile цэцэг, чацарганы холтос, valerian officinalis-ийн үндэстэй үндэслэг иш - тус бүр 2 хэсэг. Нэг аяга ус тутамд нэг халбага хольцыг дараах хэмжээгээр декоциний бэлтгэнэ. Шөнийн цагаар 1-2 шил ууна.
• Таван дэлбээтэй эхийн өвс, намгархаг өвслөг ургамал тус бүр 3 хэсэг, жирийн өвслөг өвс - 4 хэсэг, валериан ишний үндэстэй үндэслэг иш - 1 хэсэг холино. 4 tbsp. л. хольцыг 1 литр буцалж буй усанд бүлээн газар 10-12 цаг байлгаад шүүнэ. Бүхэл бүтэн дусаахыг өдрийн турш цаг тутамд бага багаар ууна. Нойргүйдэл, айдас, цочромтгой байдалд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• John's wort өвслөг ургамал, гаа навч, нимбэгний бальзамын навч, энгийн хоп боргоцой, валериан officinalis-ийн үндэстэй үндэслэг ишийг ижил хэмжээгээр холино. Холимог хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй усанд 15 минутын турш дулаан газар, шүүнэ. Өдрийн турш бага багаар ууна.
• Валерианы үндэс - 2 хэсэг, chamomile цэцэг - 3 хэсэг, каравай жимс - 5 хэсэг. 1 аяга буцалж буй усанд нэг халбага хольц хийнэ, 30 минут байлгана. Мэдрэлийн цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, нойргүйдэлд өглөө, оройд 1/2 шил ууна.
• Мелисса навч - 20 гр, эхийн өвс - 30 гр, валерианы үндэс - 30 гр хольцын халбагаар 300 мл буцалж буй ус хийнэ, 2 цаг байлгана, шүүнэ. Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 1 шил дарс ууна. Невроз, нойргүйдэл, зүрх дэлсэхэд тайвшруулах, нойрсуулах эм болгон хэрэглэнэ.
• Валерианы үндэс - 40 гр, амтат хошоонгор өвс - 40 гр, ганга өвс - 50 гр, орегано өвс - 50 гр, эхийн өвс - 50 гр хольцыг 0.5 литр буцалж буй усаар исгэж хийнэ. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 100 мл ууна. Тайвшруулах, нойрсуулах эм болгон ашигладаг.
• Валериан (үндэс) - 10 гр, гаа (навч) - 20 гр, навчис (навч) - 20 гр, хошуу (боргоцой) - 10 гр. шүүлтүүр. Нойргүйдэлд тайвшруулах эм болгон 100 мл-ийг өдөрт 2 удаа ууна.
• 1 tbsp холино. нэг халбага лаванда цэцгийн цэцэг, 1 цайны халбага passionflower цэцэг. Холимогийг 2 аяганд хийнэ халуун устэгээд 15-20 минут байлгана. Бэлэн болсон дусаахыг шүүнэ. Өдөрт 2-3 удаа 0.4 аяга ууна.
• 1 нимбэг, 2 tbsp-аас хальсыг авна. үндэслэг ишний халбага, валерианы үндэс, 3 tbsp. chamomile цэцгийн сагс халбага, 1 шил ус. Үрийг нь нунтаглаж, ургамалтай хольж, буцалсан ус хийнэ, 1 цаг байлгаад дараа нь шүүнэ. Хөргөсөн 1/2 аяга өдөрт 2 удаа - өглөө, оройд хоолны дараа ууна.

Нойргүйдэл эмчлэх эмийн ургамал

• Долоогонын цус улаан. Хуурай, нилээд нунтагласан жимсний 2 хоолны халбагыг 1.5 аяга буцалсан ус руу хийнэ. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө 3 тунгаар ууна. Нойргүйдэл, ялангуяа зүрхний өвчтэй хүмүүст аваарай.
• Улаан өвс. 1 tbsp. Буталсан үндсийг нэг халбага буцалж буй усаар исгэж, бага дулаанаар 15 минут буцалгаж, хагас цаг байлгаад шүүнэ. 1 tbsp авна. Өдөрт 2-3 удаа халбага. Нойргүйдэл, амьсгал давчдах үед тусалдаг.
• Валериан.
  • 1 tbsp. Нэг халбага буталсан валерианы үндэсийг нэг аяга халуун усанд хийнэ, бага дулаанаар 15 минут буцалгаад 10 минут байлгаад шүүнэ. Өдөрт Zraza декоциний 1 халбага авна.
  • 1 tbsp. 1 аяга буцалсан хүйтэн усанд нэг халбага буталсан валерианы үндсийг асгаж, 7-8 цаг байлгана. Бэлэн болсон дусаахыг шүүнэ. 1 tbsp авна. халбага, хүүхдэд - 1 халбага өдөрт 3 удаа, унтахын өмнө. Мэдрэлийн өдөөлт ихсэх тусам тунг өдөрт 2-3 удаа 1/2 шил хүртэл нэмэгдүүлж болно.
  • Буталсан үндсийг нэг халбага буцалж буй ус руу хийнэ, бага дулаанаар 15 минут буцалгаад 10 минут байлгана, шүүнэ. 1 халбага, хүүхдэд 1 халбага өдөрт гурван удаа ууна.
  • 2 tbsp. Valerian officinalis-ийн буталсан үндэс халбага нь 1 шил архи асгаж, харанхуй, сэрүүн газар 2 долоо хоног байлгана. Бэлэн хандмалыг шүүнэ. 15-20 дуслыг өдөрт 2-3 удаа ууна. Ашиглаж болно архины хандмалвалериан (валериан дусал), эмийн санд худалдаж авч болно.
• Энгийн орегано.
  • Нэг аяга буцалж буй ус руу 2 халбага ургамал хийнэ, 20 минут байлгана. 1/2 аяга өдөрт 3-4 удаа хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө бүлээнээр ууна.
  • Ореганогийн хүчтэй декоциний бэлтгэж, үсээ угаана.
• Анжелика уруудаж байна (баавгайн баглаа). 1 аяга буцалж буй устай үндэслэг иш, үндсийг 1 халбага хийнэ, үлдээгээрэй. Өдөрт 3-4 удаа 1/2 аяга ууна.
• John's wort. Ургамлын 3 хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 2 цаг байлгана. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 1/3 аяга ууна.
• Галт ургамал (галт ургамал).
  • 15 г хуурай буталсан өвсийг нэг аяга усанд хийнэ, 15 минут буцалгаад 1 цаг байлгана. Хоолны өмнө өдөрт 3-4 удаа халбагаар ууна.
  • 2 tbsp. Галт өвс (галт ургамал) халбагаар 2 аяга буцалж буй ус хийнэ, халуун саванд 6 цаг байлгана. Өдөрт 3-4 удаа тэнцүү хэмжээгээр ууна.
• Олсны ургамал (үр). 2 tbsp. Маалинган үрийг халбагаар нилээд буталж, шигших. 1 аяга халуун буцалсан ус хийнэ. 30-40 минутын турш боож, үлдээгээрэй. Унтахынхаа өмнө хоёр тунгаар ууна: эхлээд унтахаас хоёр цагийн өмнө хагас шил ууна. Дараа нь нэг цагийн дараа үлдсэнийг нь тунадастай хамт ууна. Бүлээн уухаа мартуузай. Хоёр долоо хоногийн турш аваарай. Үе үе нойргүйдэлд хэрэглэдэг.
• Жинхэнэ лаванда. 1 tbsp. 1.5 аяга халуун усанд нэг халбага цэцэг хийж 10-15 минут байлгана. Бэлэн болсон дусаахыг шүүнэ. 1 tbsp авна. Хоолны дараа өдөрт 2-3 удаа халбага.
• Сонгино, унтахын өмнө ууж, сайн сайхан унтахыг дэмждэг.
• Царгас. 5 хоолны халбагыг 200 мл усанд хийж 2-3 минут буцалгаад 2 цаг байлгаад 100 мл-ийг өдөрт 3 удаа ууна.
• Melissa officinalis. 1 tbsp. 1 аяга халуун усанд нэг халбага ургамлыг хийнэ, 30-40 минут байлгана. Бэлэн болсон дусаахыг шүүнэ. 1 халбага дулаацуулж авна. Өдөрт 3 удаа халбага, унтахын өмнө.
• гаа.
  • 1 tbsp. 1 аяга халуун усанд нэг халбага гаа навч хийж 15-20 минут байлгана. Бэлэн болсон дусаахыг шүүж, өдөрт 2-3 удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө бүлээнээр ууна.
  • Хандмалыг өдөрт 3 удаа 15-30 дуслаар авна.
• Овъёос.
  • 1 шил овъёосны будааэсвэл овъёос үр тариа, 1 литр халуун ус хийнэ, хольцыг өтгөрүүлэх хүртэл хооллоорой. Бэлтгэсэн шөл дээр 1 tbsp нэмнэ. зөгийн бал халбага, өөр 2-3 минут буцалгана. Өдөрт 2-3 удаа бүлээн, 1/2-1 шилээр ууна.
  • 1 tbsp. 1 шил архитай ногоон овъёосны халбагаар асгаж, харанхуй сэрүүн газар 2 долоо хоног байлгана. Бэлэн хандмалыг шүүнэ. 1 tbsp тутамд 20-30 дуслыг авна. Усны халбагаар өдөрт 2-3 удаа, унтахын өмнө.
  • 1 tbsp. Нэг халбага овъёосны үр тариа 2 аяга усанд хийж, өтгөрүүлэх хүртэл хооллоорой. Бэлэн болсон шөлийг шүүнэ. Өдөр, шөнийн цагаар бүх хэсгийг нь ууна.
  • Шөнийн цагаар 2 tbsp руу 1 аяга халуун ус хийнэ. овъёосны үр тарианы халбага. Маргааш өглөө нь дусаахыг усан ваннд 30-40 минутын турш халаана. Бэлэн шөлийг тасалгааны температурт хөргөнө. Бүхэл бүтэн тунг өдрийн турш ууна.
• Цээнэ цэцэг зайлсхийх. 1 tbsp. 1 аяга архинд нэг халбага буталсан үндсийг асгаж, 8-10 хоног харанхуй, дулаан газар байлгана. Бэлэн хандмалыг шүүнэ. 20-30 дуслыг өдөрт 3 удаа ууна. Та бас ашиглаж болно эмийн сангийн хандмалЦээнэ цэцгийн үндэс, 1 халбага өдөрт 3 удаа ууна.
• Энгийн шарилж. 15-20 гр хуурай буталсан үндэс, ургамлыг 1 аяга буцалж буй усанд хийнэ, үлдээж, шүүнэ. Мэдрэлийн улмаас нойргүйдэх үед 1/2-1/3 аяга дусаахыг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө ууна.
• Motherwort.
  • 15 гр өвсийг нэг аяга буцалсан усаар асгаж, 30-40 минут байлгана. Үдээс хойш 2 удаа халбагаар ууна.
  • 2 халбага жижиглэсэн ургамлыг 200 мл хүйтэн усанд хийнэ, 8 цаг (хүйтэн хандлах) байлгана. Өдрийн турш бүгдийг нь ууна.
• Chamomile. 200 мл буцалж буй усанд 1 халбага цэцэг хийнэ, 30 минут байлгана. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө 70 мл ууна.
• Шанцайны ургамал (шанцайны ургамал). Буталсан халбага шинэхэн навчнэг аяга буцалж буй ус хийнэ, 1-2 цаг байлгана, шүүнэ. 1/2 шилийг өдөрт 2 удаа хоолны өмнө 1-1.5 цагийн өмнө эсвэл шөнийн цагаар 1 аяга ууна.
• Селөдерей нь анхилуун үнэртэй. 35 гр түүхий эдийг 1 литр хүйтэн урьдчилан буцалгаж, хөргөсөн усанд хийнэ, 8 цаг байлгаад дараа нь шүүнэ. 1 цайны халбагаар өдөрт 3 удаа ууна. Энэ нь нойрыг гүнзгийрүүлэх, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл болгон ашигладаг.
• Eryngium flatifolia (тайван өвс, хөх Thistle). Ургамлын eryngium flatifolia нь дусаах, декоциний авна.
• зангилаа. 20 гр хуурай буталсан зангилаа өвс (зангилаа) буцалсан устай аяганд хийнэ, 2 цаг байлгана. Өдөрт 2-5 удаа 1 халбага ууна.
• мөлхөгч ганга. 15 гр өвсийг нэг аяга буцалж буй усаар хийнэ, 30 минутын турш уураар жигнэнэ. Өдөрт 2-3 удаа халбагаар ууна.
• Дилл.
  • Жимсний 2 халбага 400 мл буцалж буй усанд 10 минутын турш хийнэ, өдөрт 3 удаа (2 хоногийн тунгаар) авна.
  • 50 гр dill үрийг 0.5 литр дарсанд (Кахор эсвэл улаан порт) бага дулаанаар 15-20 минут буцалгаж, дараа нь боож, хэдэн цаг байлгана. Шүүж, шахаж ав. Унтахынхаа өмнө 50-60 мл ууна. Хоргүй, эрүүл гүн нойрыг хангана.
  • 1 tbsp хийнэ. 2 аяга устай шинэ жижиглэсэн dill эсвэл dill үрийг халбагаар хийнэ. Судсаар хийх, шүүж, унтахынхаа өмнө 1 халбага ууна.
• Хоп.
  • 1 аяга буцалсан ус тутамд хоп боргоцой 2 халбага. 4 цагийн турш боож, омог орхи. Шөнийн цагаар нэг шил ууна.
  • 1 хэсэг буталсан хоп боргоцойг 4 хэсэг жинтэй архи эсвэл 50% спирт. Харанхуй газар хоёр долоо хоног байлгаад шүүж, шахаж ав. 1 tbsp тутамд хандмал 5 дуслыг авна. хоолны өмнө өдөрт хоёр удаа нэг халбага ус ууна. Шөнийн цагаар хоёр дахь удаагаа ууна.
  • 100 мл архи тутамд 25 гр хопыг долоо хоногийн турш харанхуй газар, сэгсэрч орхиж, дараа нь өдөрт 2-3 удаа, ялангуяа шөнийн цагаар цайны халбагаар ууна.
  • Анхаар!Хопс нь харшлын урвал үүсгэдэг; хэрэв та бөөр, элэгний өвчтэй бол энэ ургамлыг буруугаар ашиглах ёсгүй.
• Хошоонгор цэцэг 20-30 г 200 мл буцалж буй усанд 30 минут буцалгана. Шүүж, 100 гр өдөрт гурван удаа ууна.
• модлог. Хуурай ургамлын 2 хоолны халбагыг 400 мл буцалж буй усанд хийнэ, 1 цаг байлгаад шөнийн цагаар 100 мл ууна.

Усанд орох

• Халуун усанд орох. Усанд орох усны температур 37-38 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хоолны өмнө эсвэл хоолны дараа 1.5-2 цагийн дараа усанд орох хэрэгтэй. Усанд орох хугацаа 20-25 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Ус нь зүрхний талбайг хамардаггүй бол илүү дээр юм. Та өдөр бүр усанд орох ёсгүй.
• Унтахаасаа өмнө 2-4 минутын турш суулт хийх нь эмч нарын үзэж байгаагаар тайван унтах таатай нөхцөлийг бүрдүүлнэ.
• Буцалж буй ус асгаж, 100-200 гр анхилуун үнэртэй өвсийг 3 литрийн саванд нэг цаг байлгана. Энэ дусаахыг ашиглан 15 минутын турш халуун усанд орох хэрэгтэй.

Ургамлын невроз бүхий нойргүйдлийн эмчилгээ

• Долоогонын цус улаан.
  • 1 tbsp. Нэг халбага хатаасан жимсийг 1 аяга буцалж буй усаар исгэж, дулаан газар (зууханд, зууханд) 2 цаг байлгана, шүүнэ. 1-2 tbsp дусаахыг авна. халбагаар өдөрт 3-4 удаа хоолны өмнө цусны даралт ихсэх, ургамлын мэдрэлийн эмгэг, толгой эргэх, амьсгал боогдох, цэвэршилт.
  • Жимс, цэцгийн тэнцүү хэсгийг аваад сайтар холино. 3 tbsp. 3 аяга буцалж буй устай хольцын халбага исгэж, дулаан газар 2 цаг байлгана, омог. Зүрхний өвчин, амьсгал боогдох, толгой эргэх зэрэгт дусаахыг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө 30 минутын өмнө эсвэл хоолны дараа 1 цагийн дараа 1 аяга ууна. цэвэршилтөвчний шинж тэмдэг алга болж, эрүүл мэнд сэргэх хүртэл.
  • 10 грамм хатаасан жимсийг 100 грамм архи эсвэл 40 градусын спиртэнд 10 хоног байлгана, шүүнэ. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хандмал 30 дуслыг усаар ууна.
  • 100 мл архи эсвэл 40 градусын спиртэнд 10 грамм цэцэг 10 хоног дусааж, шүүнэ. Хандмалыг 20-25 дуслаар өдөрт 3 удаа хоолны өмнө ууна.

Толгой өвдөхөөс үүдэлтэй нойргүйдлийн эмчилгээ

• Гаа, орегано, галт ургамал. Гаа - 1 хэсэг, орегано - 1 хэсэг, галт ургамал - 1 хэсэг. 1 tbsp. 500 мл буцалж буй усанд нэг халбага хольцыг боож, 30 минутын турш шүүнэ. Толгой өвдөхөд 0.5-1 шил авна.
• Мелисса. 1 шил буцалж буй ус тутамд 15 гр ургамал. Тагийг нь таглаад 30 минут байлгаад шүүнэ. 1-2 tbsp авна. халбага өдөрт 5-6 удаа. Зүрхний өвдөлт, зүрх дэлсэх, нойргүйдэл, хэвлийгээр базлах, гэдэс дүүрэх, бөөрний колик, толгой эргэх, толгой өвдөх, чих шуугих, цус багадалт, өвдөлттэй сарын тэмдэг, мэдрэлийн системийг тайвшруулах хэрэгсэл болгон.
• Орегано (өвс ногоо). 1 tbsp. 0.5 литр буцалсан ус тутамд хуурай ургамлын халбага. Тагийг нь таглаад 30 минут байлгаад шүүнэ. Толгой өвдөхөд өдөрт 2-3 удаа 0.5-2 шил ууна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэж болохгүй!
• Ногоон цай эсвэл шанцай. Ногоон эсвэл хар цай сайн исгэж, нэг чимх гаа нэмнэ. 1 аяга цай ууна. 15-20 минутын дараа толгой өвдөх нь арилдаг.
• Valerian officinalis. Судсаар хийх, декоциний хэлбэрээр хэрэглэдэг. Валерианы үр нөлөө нь системтэй, удаан хугацаагаар хэрэглэхэд илүү өндөр байдаг.
  • Судсаар хийх: 1 tbsp. 1 аяга хүйтэн усанд нэг халбага буталсан үндсийг асгаж, 6-8 цаг байлгаад шүүнэ. 1 tbsp авна. өдөрт гурван удаа халбага.
  • Декоциний: 1 tbsp. Буталсан үндсийг нэг халбага буцалж буй усанд 1 аяга хийнэ, усан ваннд 15 минут буцалгаад 10 минут байлгана, шүүнэ. 1 tbsp авна. өдөрт гурван удаа халбага.
• Сибирийн elderberry (цэцэг). 1 tbsp. 1 аяга буцалж буй усаар хатаасан цэцэг халбагаар исгэж, 20 минут байлгана, шүүнэ. Хоол идэхээс 15 минутын өмнө өдөрт 3-4 удаа 1/4 аяга (зөгийн балтай хамт) ууна.
• Elecampane өндөр. Үндэс дусаахыг өдөрт 4 удаа, 1/4 аяга, хоолны өмнө 30 минутын өмнө хэрэглэнэ. 1 халбага буталсан үндсийг 1 аяга усанд хийнэ, 10 цаг байлгана, шүүнэ.
• John's wort. 1 tbsp. Ургамлын халбагаар 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, 15 минут буцалгана, шүүнэ. Өдөрт гурван удаа 1/4 аяга ууна.
• Хошоонгор. 1 tbsp. 1 аяга буцалж буй усаар нэг халбага цэцэг исгэж, 30 минут байлгана, шүүнэ. Өдөрт гурван удаа 0.5 шил ууна.

Тайвшруулах эм

• Төлбөр.
  • Гаа (навч) - 2 хэсэг, гаа гаа (навч) - 2 хэсэг, валериан (үндэс) - 1 хэсэг, хоп (боргоцой) - 1 хэсэг. 2 tbsp. Хольцын халбага буцалсан ус 2 аяга асгаж, орхиж, хучигдсан, 30 минут, омог. Өглөө, оройд өдөрт 2 удаа 1/2 аяга ууна. Мэдрэлийн цочромтгой байдал, нойргүйдэл нэмэгдэхэд хэрэглэнэ.
  • Валериан (үндэс) - 2 хэсэг, chamomile - 3 хэсэг, луувангийн үр (жимс) - 5 хэсэг. 1-р жорын дагуу бэлтгэж хэрэглэнэ.
  • Motherwort (өвслөг) - 15 гр, cudweed (өвслөг) 15 гр, долоогоно (цэцэг) - 15 гр, chamomile - 1 tbsp. Хольцын халбагаар 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, таглаад 8 цагийн турш шүүнэ. Өдөрт 3 удаа хоолны дараа нэг цагийн дараа 0.5 аяга ууна. Энэ нь мэдрэлийн эмгэг, зүрхний сулрал, амьсгал боогдох, толгой эргэх зэрэгт ашиглагддаг.
• Долоогонын (хандмал), валериан (хандмал). Хоёр хандмалыг ижил хэмжээгээр холино. Унтахынхаа өмнө 30 дусал усанд хийнэ. Энэ нь тайвшруулах эм, мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдэл, зүрхийг бэхжүүлдэг.

Нойргүйдлийн эсрэг эмийн бус эмчилгээ

Энцефалофони ("тархины хөгжим")

Өвчтөний хөгжим сонсох (янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр), түүний электроэнцефалограммыг хэд хэдэн үндсэн дээр үндэслэн компьютерийн боловсруулалтын тусгай аргыг ашиглан хөгжим болгон хөрвүүлэх замаар олж авсан хөгжим. тусгай алгоритмууд, энэ нь өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулдаг функциональ байдалэрүүл эсвэл өвчтэй хүн.

Нойргүйдэл бүхий өвчтөнүүдэд энцефалофонийн үр нөлөө нь ойролцоогоор 80% байдаг.

Фото эмчилгээ

Энэ эмчилгээний аргыг үндэслэнэ орчин үеийн санаануудТархины нейротрансмиттерийн системд тод гэрлийн нөлөө үзүүлж, нүдний систем, гипоталамус, нарс булчирхайгаар дамжин циркодиан хэмнэлийг хянах боломжийг олгодог.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Олон өвчнийг эмчлэх нийтлэг арга. Нойргүйдлийн эмчилгээнд сэтгэлзүйн эмчилгээний үүрэг бол одоо байгаа психопатологийн шинж тэмдэг, хам шинжийг засах явдал юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй (хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг болох, дагалдах зөрчилшөнийн унтах, тархины идэвхжлийн түвшинг нэмэгдүүлэх чухал эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйл юм).

Нойргүйдэлд зориулсан хоолны дэглэм

Давс нь нойронд саад болдог тул давс багатай хоолны дэглэмийг зааж өгөх хэрэгтэй. Тэнцвэртэй тэнцвэртэй хоолны дэглэмнойргүйдлийн эмчилгээнд эерэг нөлөө үзүүлнэ. Ийм хоолны дэглэмд цагаан гурил, элсэн чихэр, цай, кофе, шоколад, архи, өөх тос, шарсан хоол, амтлагчаар хийсэн бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх ёстой. Тайван, хэмжүүртэй хооллох зуршлыг бий болгох нь сайн хэрэг.

Нойргүйдэл эсвэл нойргүйдэл гэж нэрлэгддэг нойрны эмгэг нь стресстэй хэмнэлийн үед нэлээд өргөн тархсан үзэгдэл юм. орчин үеийн амьдрал. Өнөөдөр өндөр хөгжилтэй орнуудад насанд хүрсэн хүн амын 20 гаруй хувь нь нойргүйдэлд өртөж байгааг статистик харуулж байна. Үүний зэрэгцээ, ижил статистик мэдээгээр нойрны эмгэг нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Энэ асуудлын ийм өргөн тархалт нь энэ өвчнийг илрүүлэх, эмчлэхэд маш нухацтай хандах шаардлагатай болдог. Нойргүйдлийн давтамж, давтамж гэх мэт шинж тэмдгүүдээр өвчтөний хувьд асуудлын ноцтой байдлыг дүгнэж болно, учир нь архаг нойргүйдэл нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг ноцтойгоор тасалдуулж, эцэст нь бусад маш аюултай өвчин үүсэхэд хүргэдэг. өвчин.

Ихэнх тохиолдолд нойргүйдэлтэй тэмцэх нь нэлээд удаан хугацаа шаардагддаг, учир нь өвчний шалтгаан нь маш их байж болно өөр өөр шалтгаанууд, Хэрхэн сэтгэл зүйн мөн чанар, мөн эвгүй нөхцөл байдлын үр дүнд олж авсан болон өвдөлт, жишээ нь, эсвэл бусад өвчин. Нэмж дурдахад, нойргүйдлийн эмчилгээг ардын аргаар эмчлэхээс өмнө өвчний илрэлийн асуудлыг ойлгож, өдөр тутмынхаа хэв маяг, нойронд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Нойроо хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй өдрийн цаг. Өдөр бүр гадаа алхаарай. Кофеин эсвэл архи агуулсан ундааг амьдралаас хас. Тамхи бүү тат, ялангуяа унтахын өмнө. Оройн хоолоо эрт цаг руу шилжүүлээрэй. Хэрэв та нойрны эм тогтмол ууж байгаа бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие нь тэдэнд дасаж эхэлдэг бөгөөд эдгээр эмийн нөлөөний хүч буурдаг гэдгийг санаарай. Зөвхөн эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл нойргүйдлийн ардын эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Нойргүйдлийг ардын аргаар эмчлэх

Жор No1. Нойргүйдэлд зориулсан dill хандмал
		Орой нь хоёр аяга буцалсан устай ногоон dill хоёр хоолны халбагыг асгаж, тагийг нь таглаад өглөө болтол үлдээнэ. Өглөө нь хандмалыг бяслагаар шүүж, энэ эмийг өдрийн турш 4-5 тунгаар ууна. Эхний хэрэглээ нь үдийн хоолноос нэг цагийн өмнө, сүүлчийнх нь унтахаас нэг цагийн өмнө юм. Энэ тохиолдолд сүүлчийн хэрэглээ нь өмнөхөөсөө хоёр дахин их байх ёстой. Дөрвөн өдрийн турш декоциний хэрэглэж, дараа нь хоёр өдрийн турш завсарлага аваад дахин дөрвөн өдрийн турш давтана. Таны нойр сайжирсан ч энэ эмийг үргэлжлүүлэн уу. Хэрэв танд ногоон dill байхгүй бол нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага үрийг исгэж үрийг нь хэрэглээрэй. Мөн хоёр цагийн турш үлдээгээрэй, дараа нь шигшүүрээр шүүнэ.

Жор No6. Хоп боргоцой бүхий нойргүйдлийн эмчилгээ
		Орой нь нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага буталсан хоп боргоцой асгаж, нэг шөнийг орхино. Өглөө шүүж, 50 мл хандмалыг өдөрт хоёр удаа хоолны өмнө ууж, үлдсэнийг нь орой унтахын өмнө дуусгана. Сэргээхээс гадна энэ дусаах сайн шөнө, таны хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулна. Хэрвээ танд хангалттай хоп боргоцой байгаа бол даавуун уутанд хийж, дэрээр бүрхээрэй. Ийм дэрэн дээр унт, тэгвэл таны нойр илүү хүчтэй, тайван байх болно. Гэсэн хэдий ч 30-45 насны эрэгтэйчүүдэд хоп эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй.

Жор No8. Нойргүйдэл эмчлэх шарилжны үрийн тос
		Намрын хоёрдугаар хагаст цуглуулсан шарилжны үрийг хатааж, кофе бутлуурын дотор нунтаглах ёстой. Үүссэн нунтагыг чидун, эрдэнэ шиш эсвэл асга ургамлын тосшарилжны үрийг нэг хэсэгт дөрвөн хэсэг тос авах. Өдөр бүр сэгсэрч, нэг долоо хоногийн турш харанхуй саванд үлдээгээрэй. Үүний дараа тосыг нарийн шигшүүрээр шүүж, хөргөгчинд харанхуй саванд хадгална. Хурцадмал байдлыг арилгахын тулд бүтээгдэхүүнийг өдөрт 3-4 удаа цэвэршүүлсэн элсэн чихэр дээр хоёр дусал дуслаар хийнэ. Нойрсох нөлөө үзүүлэхийн тулд элсэн чихэр дэх тосны хэмжээг 4-5 дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Өнөөдөр манай гаригийн хүн амын 40 гаруй хувь нь хүнд өвчтэй байна. Тэдний зарим нь шийдэх гэж оролдож байна энэ асуудалэмийн тусламжтайгаар. Гэвч тэдгээр нь олон тооны гаж нөлөөтэй бөгөөд донтуулдаг тул ихэнх нь унтахын тулд ардын эмчилгээг хэрэглэхийг илүүд үздэг. Тэд үнэхээр үр дүнтэй юу? Уламжлалт анагаах ухаан нь унтах үйл явцыг хэвийн болгоход тусалдаг уу?

Уламжлалт анагаах ухаан юун дээр суурилдаг вэ? Ашиглаж байгаа нь зөв төрөл бүрийн ургамалэдгээх нөлөөтэй байдаг. Тэдгээрийн декоциний системтэй ууснаар төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Хүний айдас, түгшүүрийн мэдрэмж алга болж, тайвширч, тарчлаахаа болино. сөрөг бодлуудТэгээд тэр тайван унтаж эхэлдэг.

Үүнээс ялгаатай нь уламжлалт анагаах ухаан нь донтуулдаггүй бөгөөд байнгын, удаан хугацааны үр нөлөөг өгдөг. Хэрэв нойрны эмхурдан тусалдаг, гэхдээ тэр үед маш бага нөлөө үзүүлдэг, дараа нь уламжлалт анагаах ухаан, эсрэгээр, маш удаан ажиллаж эхэлдэг, гэхдээ удаан хугацаагаар.

Та тэднээс гайхамшгийг хүлээх ёсгүй. Эмчилгээний эхний өдрийн дараа та ямар ч сайжруулалтыг анзаарахгүй. Насанд хүрэгчдэд зориулсан нойрны ардын эмчилгээг анзаарахын тулд хэдэн долоо хоногийн турш уух хэрэгтэй эерэг нөлөө. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Тэдний хэрэглээг зогсоосны дараа нойр нь удаан хугацаанд тасалддаггүй бөгөөд хүн цаашид хэрэглэх, эмээр солих шаардлагагүй болно.

Нойрыг сайжруулах хамгийн үр дүнтэй уламжлалт эмийг доор харуулав. Гэхдээ бид тэдэнтэй уулзахаасаа өмнө тэд гадаад төрхийг өдөөж болно гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна харшлын урвал. Тиймээс, ямар нэгэн декоциний эсвэл дусаахаасаа өмнө найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Тайвшруулах цуглуулга

Тайвшруулах цуглуулга бэлтгэхийн тулд танд дараах ургамал хэрэгтэй болно.

• эх ургамлууд;
• валерианы үндэс;
• долоогоно цэцэг.

Эдгээр бүх ургамлыг сайтар жижиглэсэн байх ёстой (эдгээр зорилгоор хутгагч ашиглах нь дээр), үүний дараа та 1 tsp авах хэрэгтэй. ургамал бүрийг жижиг саванд хийж, 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. Дараа нь та эдгээх ундааг бага зэрэг, нэг цаг орчим исгэж, дараа нь шүүнэ. Энэ дусаахыг дулаан, ¼ аяга өдөрт 4 удаа авна.

Нарсны банн

Хамгийн үр дүнтэй ба аюулгүй аргаТайвширч, хурдан унтахын тулд нарсан усанд орохыг хэлнэ. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хүйтэн усаар дүүргэж, хагас цагийн турш буцалгах шаардлагатай боргоцойтой нарсны мөчрүүд хэрэгтэй болно. Декоциний бэлэн болсны дараа 12 цаг орчим суух ёстой тул өглөө эрт бэлтгэх нь дээр.

Дараа нь дусаахыг шүүж, банн руу хийнэ. Нэг процедурын хувьд 1.5 литр дусаах нь хангалттай.

Алимны ундаа

Энэ ундаа байна ашигтай нөлөөтөв мэдрэлийн систем дээр. Энэ нь мэдрэлийг тайвшруулж, тайвшруулдаг маш сайн эмЭнэ нь нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ ундааг дараах байдлаар бэлтгэсэн: 3 дунд хэмжээний алим авч (хальслах шаардлагагүй), нилээд цавчих, нэг литр хүйтэн ус нэмнэ. Үүний дараа алимны ундаа бэлтгэсэн савыг гал дээр тавина. Буцалсны дараа 10 минутын дотор чанаж болгосон байх ёстой.

Дараа нь савыг таглаатай таглаад хагас цагийн турш сэрүүн газар тавь, ингэснээр ундаа уусгана. Унтахынхаа өмнө элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж 1 аяга уух хэрэгтэй.

Энэ ундаа нь алимны ундаатай адил төв мэдрэлийн системд ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: саванд хэд хэдэн халбага хоп боргоцой хийж, нэг литр хүйтэн ус нэмээд гал дээр тавьж, буцалгаад 10 минут буцалгана. Бүх декоциний нь унтахынхаа өмнө нэн даруй дулаанаар ууна.

Ургамлын гаралтай декоциний

Энэ декоциний бэлтгэхийн тулд танд дараах ургамал хэрэгтэй болно.

• chamomile;
• гаа;
• fennel;
• валерианы үндэс;
• каравай.

Эхлээд та цуглуулгаа бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та эдгээр бүх ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, хуурай, цэвэр саванд хийх хэрэгтэй. Декоциний бэлтгэхийн тулд та зөвхөн 10 грамм хэрэгтэй ургамлын цуглуулга, нэг аяга буцалж буй усаар асгах шаардлагатай. Усан халаагуурт хагас цаг орчим хоол хийж, дараа нь өөр 10-15 минут байлгана.

Дараа нь та шөлийг шүүж, анхны хэмжээгээр нь ус нэмээд дахин буцалгаад өглөө, оройд 1 шил ууна.

Нойрны бэрхшээлийг арилгахын тулд уламжлалт анагаах ухаанаас гадна зөв хооллож, өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь нойрны чанарт нөлөөлдөг.

Ардын эмчилгээг ашиглан нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах тухай видео