Өндрийн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ: энгийн зөвлөгөө. Өндөрт айдас: энэ өвчний шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Эрхэм уншигчид, энэ нийтлэлээс та өндрөөс айдсаа хэрхэн даван туулах талаар сурах болно. Ийм айдас яагаад үүсч болохыг та бас мэдэх болно. Хэрэв та унавал хэн ч танд туслахгүй, аврахгүй гэсэн айдсаас болж үүсдэг фобигийн талаар тусад нь авч үзье.

Боломжит шалтгаанууд

Зарим хүмүүс ердийнхөөс дээш өргөхөд таагүй мэдрэмж төрдөг. Өндөрөөс айх нь үндсэндээ өөрийгөө хамгаалах зөн совин юм. Хүн унах, бэртэх, осолдох боломжтой гэдгийг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч энэ айдас нь боломжийн хязгаартай байх ёстой. Хэрэв хүн шатаар авирах ёстой гэж бодоод маш их сандарч эхэлбэл энэ нь аль хэдийн нормоос давсан гэсэн үг юм. Хэрэв та газраас гурван метрийн өндөрт байх ёстой бол энэ нь сандрах халдлагад хүргэдэг. Энэ бүхэн фобитэй холбоотой. Хэрэв та өндрөөс айх айдас юу гэж нэрлэгддэгийг гайхаж байгаа бол энэ нь акрофоби юм. Түүний хөгжлийг дараах хүчин зүйлсийн аль нэгээр нь өдөөж болно.

1. Эмгэнэлт туршлага. Энэ хүн өмнө нь унаж, хүнд гэмтэл авч байжээ. Хамгийн хурц илрэлүүдийм үйл явдалд өртсөн хүүхдүүд болон маш өндөр өндрөөс унасан хүмүүст тохиолдох болно.
2. Vestibular аппараттай холбоотой асуудал байгаа эсэх. Зарчмын хувьд ийм хүн өндрийг тооцоолоход хэцүү байдаг.
3. Энэ айдсын хандлага нь эцэг эхээс хүүхдэд дамждаг. Гэхдээ хадгалагдах эсэх нь түүнийг хэр зөв хүмүүжүүлэхээс хамаарна.
4. өндрөөс унахаас айдаг - буруу зан үйлэцэг эх. Хэрвээ хүүхэд бага наснаасаа унаж магадгүй тул ууланд авирч, модонд авирч болохгүй гэж хэлдэг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам хаа нэг газар авирах шаардлагатай бол айдас төрж эхэлдэг.

Айдастай хэрхэн харьцах вэ

Хүмүүс яагаад ердийнхөөсөө өндөр байхаас айдагийг та аль хэдийн мэддэг болсон. Таны фобитэй хэрхэн тэмцэх талаар бодох цаг болжээ.

1. Юуны өмнө та айдсаа таних хэрэгтэй. Шатны хоёр дахь шат руу авирч, өвдөг чинь чичирч, улмаар унах эрсдэл нэмэгддэг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнээс гадна ийм өндрөөс унавал ямар аймшигтай зүйл тохиолдохыг бодох хэрэгтэй. Та ямар ч байдлаар гэмтэхгүй.
2. Та өндрийн өөрчлөлтөд аажмаар дасах хэрэгтэй. Хэрэв хүн ийм фоби өвчтэй бол түүнийг хэзээ ч шүхрээр үсрэхийг албадах ёсгүй. Бид жижиг өндрөөс эхлэх хэрэгтэй. Зөвхөн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх түвшинд хүр. Дараа нь дээшээ гар, бага зэрэг түгшүүртэй байх болно. Энэ түвшинд та өөрийгөө бүрэн аюулгүй хэвээр байна гэж бодож хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Найдвартай хүнтэйгээ хамт эдгээр оргилуудыг даван туулах нь дээр. Шинэ өндөрлөгийг эзэмших үйл явц нь нэгээс илүү өдөр, заримдаа хэдэн долоо хоног үргэлжлэх ёстой. Мөн хүрсэн бүх оргилуудыг бичиж, эдгээр амжилтын төлөө өөрийгөө магтахыг зөвлөж байна.
3. Төсөөллийн ажил. Та айдас аль хэдийн ялагдсан гэж оюун ухаанаараа төсөөлөх хэрэгтэй. Өөрийгөө ангалын ирмэг дээр байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ тэр үед унахаас айдаггүй айдасгүй хүн шиг байгаарай. Энэ дүрслэлийг өдөр бүр хийх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн өөрийн айдасгүй байдалд итгэх болно.
4. Та айдастай тэмцэж чадна янз бүрийн техниксүнслэг тайвшралд чиглэгддэг. Энэ байж болох юм амьсгалын дасгалууд, мөн тайван хөгжим, бясалгал эсвэл йог сонсох.
5. Магадгүй та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд та энэ асуудалд нухацтай хандаж, сайн, туршлагатай сэтгэл засалч, акрофобигийн чиглэлээр мэргэшсэн хүнийг сонгох хэрэгтэй. Сэтгэлзүйн эмчилгээний курсээс гадна эмч томилолт хийх боломжтой эм. Мэргэжилтэн нь антидепрессант, бензодиазепин, бетаин дарангуйлагчийг зааж өгч болно. Эхнийх нь стрессийг бууруулах зорилгоор, хоёр дахь нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад туслах болно, гурав дахь нь - зүрхний асуудал, гар барих, их хөлрөх, айдас мэдрэх үед тохиолддог шинж тэмдгүүд.

Хэрэв та өндрөөс хэрхэн айхгүй байх талаар сонирхож байгаа бол айдас бүрийг тэжээх үед өсдөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та түүнийг эсэргүүцэж эхлэхээр шийдсэн бол өөртөө нухацтай ажиллаж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах хэрэгтэй.

1. Ажиглалтын тавцангуудад тогтмол очиж үзэх шаардлагатай. Үүн дээр орсноор та хотыг өндөр өндрөөс харах боломжтой болно. Энэ тохиолдолд та доошоо биш, нээлтийн ландшафтыг харж, шулуун харагдах хэрэгтэй.
2. Усанд сэлж эхэл, шумбах самбар ашиглахаа мартуузай. Гэхдээ бага өндрөөс, дасгалжуулагчийн дэргэд үсэрч эхэл.
3. Тусламжаар Нийгмийн сүлжээТа золгүй явдал тохиолдсон найз нөхдөө олж, айдастайгаа хэрхэн тэмцэж байгааг олж мэдэх, эсвэл хамтдаа даван туулахыг хичээх боломжтой.
4. Хэрэв та одоо намхан давхарт байр түрээсэлж байгаа бол өндөр давхарт солихыг оролдож болно. Өглөө бүр сэрэхдээ хаалттай цонхон дээр очоод онгойх үзэмжийг харж, түүнийг биширч, ямар ч аюул заналхийлэл байхгүй гэдгийг ойлгоорой.

Манай нөхөр акрофоби өвчтэй. Гэхдээ тэр айдастайгаа тэмцэхээр шийджээ. Би айдсаа нүд рүү нь харж, бие биедээ цохиулахаас өөр сайхан зүйлийг бодож чадсангүй. Тэр хэдийгээр фоби байсан ч ууланд авирч, эргэх дугуй унаж, нэг удаа гүүрнээс үсэрч байсан. Энэ нь түүнд ямар их хүчин чармайлт гаргахыг та мэдэхгүй ч тэр зорилго тавьж, түүндээ хүрдэг.

Хэн ч чамайг аврахгүй гэж ай

Заримдаа унавал хэн ч туслахгүй гэсэн айдас өндрөөс айдаг. Хэрвээ хүүхэд ойр хавьд нь хэн ч байхгүй үед унасан эсвэл насанд хүрэгчид өдөөн хатгасан тохиолдолд ийм мэдрэмж төрдөг. Энэ нь ийм айдсыг даван туулахад тусалж чадна ойр дотны хүн. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та өдөр бүр итгэлцэл, өндрийн дасгал хийх хэрэгтэй болно.

1. Хүүхэд сандал эсвэл шат дээр зогсох ёстой. Энэ тохиолдолд туслах нь суурийг хатуу барих ёстой. Ингэснээр хүүхэд гишгүүр дээр байхдаа илүү итгэлтэй байх болно. Дараа нь туслах нь зүгээр л ойролцоо зогсох боловч суурийг дэмжихгүй.
2. Дэмжих дасгалууд. Хүүхэд чам руу нуруугаа эргүүлж, унах гэж оролдох шаардлагатай бөгөөд та түүнийг барьж авах хэрэгтэй. Энэ нь түүнд итгэх итгэлийг бий болгоно.
3. Дээврийн дээвэр эсвэл эргэх дугуй зэрэг аймшигтай газруудад хамтдаа оч. Хүүхэд түүний хажууд ямар нэгэн зүйл тохиолдвол түүнийг дэмжиж чадах хүн байгааг мэдрэх нь чухал юм.

Одоо та өндрийн айдсаасаа хэрхэн ангижрахаа мэддэг болсон. Энэ үйл явц нь агшин зуурынх байх ёсгүй гэдгийг санаарай, өөртөө бага зэрэг ялалт байгуулж, аажмаар түүнд хүрэх нь чухал юм. Хэрэв айдас нь урьд өмнө нь ноцтой гэмтлийн улмаас үүссэн бол таны фобитэй хэрхэн зөв харьцах талаар зааж өгөх сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх нь дээр.

Өндөрөөс айх айдас: акрофобиг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв та өөрөө өндрөөс айдаггүй бол түлхүүрээ мартсан бол хэзээ ч байшингийн хашаа давахгүй найзтай байх нь дамжиггүй. Тийм ээ, өндрөөс айх айдас нь танд аюул тулгараад байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ бол зүгээр л шат, нэг давхар байшингийн дээвэр эсвэл тагт гэх мэт. Үнэн хэрэгтээ өндрөөс айх айдас, фоби гэх мэт ойлголтуудыг ялгах хэрэгтэй. Өндөрөөс айх айдас нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй хүн бүрт байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Энэ талаар юмөөрийгөө хамгаалах зөн совингийн тухайд энэ нь маш жам ёсны зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, хоёр дахь тал бас байдаг - фоби. Энэ бол фоби гэж хэлье - эмгэгийн нөхцөл. Хэрэв хүн үнэхээр аюултай үедээ ихэвчлэн өндрөөс айдаг бол фоби өвчтэй хүн бүх зүйлийг хэтрүүлдэг. Жишээлбэл, та битүү орон зайнаас айхдаа энэ нь таныг шахаж, ясыг чинь хугалахаас биш, харин үндэслэлгүй, тайлагдашгүй айдасаас айдаг. Өндөрт ч мөн адил. Хэрэв хүн үүнтэй тэмцэхгүй бол фоби нь байнга эрчимжих хандлагатай байдаг.

Гэхдээ энэ нь фобитэй тэмцэх боломжтой бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай, эс тэгвээс та ердийн амьдралаар амьдрах боломжгүй болно. Тиймээс өндрөөс айх айдас нь акрофоби гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнээс ангижрахад туслах аргууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ асуудал таны толгойд байгаа тул энэ тохиолдолд та сэтгэцийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Үндсэндээ мэргэжилтнүүд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний аргыг ашигладаг бөгөөд үүний үндэс нь өвчтөн өөрөө түүний нөхцөл байдлыг хянах явдал юм. Тиймээс хүн өөрөө үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах, хүч чадлыг хэрхэн сэргээх, хэвийн байдалдаа эргэж орох талаар суралцдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө фобитой тэмцэхийг оролдож болно; янз бүрийн арга замууд. Жишээлбэл, төсөөлөхийг хичээ, өөрөөр хэлбэл заримдаа нүдээ аниад, айж, өндөр, айж байсан танил газар өөрийгөө төсөөл. Энэ яагаад хэрэгтэй вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ мөчид та хөл дээрээ бат зогсож байгаагаа ойлгох болно, юу ч танд аюул занал учруулахгүй, оюун ухаанаараа тийшээ буцаж ирэх тусам илүү тайван болно, учир нь юу ч танд заналхийлдэггүй, чи зүгээр л нүдээ анилаа. Аргын үр нөлөөг маш тодорхой мэдрэх боломжтой, гэхдээ та энэ дасгалыг маш олон удаа хийвэл л болно.

Таны хувьд хамгийн өндөр нь ямар өндөр болохыг тэмдэглээрэй, хэрэв та энэ тэмдгийг аль хэдийн мэддэг бол өдөр бүр өөрийгөө илүү өндөр, өндөрт ойлгоорой. Үүнийг аажмаар хий, хэрвээ 4-р давхар байсан бол маргааш 5, нөгөөдөр 6. Тийм ээ, чи өөрийгөө ялах ёстой, ийм төрлийн тусламжгүйгээр өөрийн ухамсрын ямар ч эмчилгээ хийж чадахгүй. Энэ аргыг дүрслэлтэй хамт ашигласнаар энэ нь дангаар хийхээс хамаагүй илүү үр дүнтэй гэдгийг ойлгох болно.

Та аль хэдийн оргилд хүрсэн бол бүү сандар, өөрийгөө алдахгүй байхыг хичээ, өөрөөрөө бай. Та өөрийгөө хүчлэн бодож, дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй: энэ юу нь аймшигтай вэ, би зүгээр л зогсож байна, зүгээр л харж байна, би унахгүй, унахгүй. Байшингийн дээвэр, хөшөө дурсгал, машины дээвэр байг. Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран та өөрийгөө өндрөөс сатааруулах ёстой. Та бүх зүйлийг дээрээс харж байгаад аажмаар дасаж, энэ зураг танд танил болж, үүнээс айхаа болино.

Хэрэв та дээрх бүх аргуудыг туршиж үзсэн бөгөөд юу ч тус болохгүй бол та зүгээр л мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу, энэ нь таны бодож байгаа шиг аймшигтай биш юм. Маш олон хүмүүс ямар нэгэн фоби өвчтэй байдаг, гэхдээ хэрэв та өөрийнхөө дээр ажиллаж, айдсаа даван туулж чадвал эдгээр нь бүгд таны нүдэн дээр тэнэглэлээс өөр зүйл болж чадахгүй. Өндөрт ирэхэд энэ фоби нь хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл юм.

Хүн бол нэг хэсэг асар том ертөнц, олон сонирхолтой зүйлсийг агуулсан. Өдөр бүр шинэ, сонирхолтой зүйл тохиолддог боловч ихэнх хүмүүсийн хувьд эдгээр үйл явдлууд хэн нэгний амьдралын зөвхөн нэг хэсэг хэвээр үлддэг. Үүний шалтгаан нь өндрөөс айх эсвэл акрофоби юм. Ийм сэтгэл зүйн хазайлттай хүн "Би өндрөөс айдаггүй" гэж зүгээр л хэлж чадахгүй, учир нь тархинд орж буй үймээн самууны дохио бусад бүх зүйлийг давж гардаг.

Акрофоби гэж юу вэ?

Акрофоби гэдэг нь тодорхой өндрөөр өсөхөд хувь хүмүүст тохиолддог сэтгэлзүйн стресс, үймээн самуун, ихэвчлэн хяналтгүй байдал юм. Өндөрөөс айх айдас, акрофоби гэдгийг ойлгох нь чухал өөр өөр мужууд. Эхний байдал нь далд ухамсар, эрүүл мэнд, амь насаа хамгаалах хүсэл эрмэлзэл, хоёр дахь нь хэлбэр юм. сэтгэл зүйн эмгэгмэргэжилтний тусламж шаардлагатай.

Өндөрөөс айх гэх мэт фоби нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Ихэнх тохиолдолд үүнийг бие даан даван туулах боломжгүй байдаг. Хамгийн өргөн тархсанэнэ өвчин туссан орчин үеийн ертөнц, технологи хөгжсөн газар бөгөөд та зөвхөн газар дээр төдийгүй агаараар ч хөдөлж болно. Тухайлбал хүнд тохиолдлуудАкрофоби өвчтэй хүмүүс цахилгаан шат эсвэл урсдаг шатаар явах боломжгүй. Тэд хэлж чадахгүй: Би өндрөөс айхгүй, үргэлжлүүлэн хөдөлж байна, учир нь айдас тэднийг шууд утгаар нь шингээдэг. жинхэнэ аюулбайдаггүй. Тэд мөн айдсынхаа мөн чанарыг тайлбарлаж чадахгүй.

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Өндрөөс айх айдас нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг онцгой нөхцөл юм. Тиймээс зарим нь онгоцоор нисэхээс айдаг, эсвэл өндөр байшингийн тагтан дээр гарахаас айдаг бол зарим нь ямар нэгэн өндөрт гарахыг бодох нь тэвчихийн аргагүй юм. Сэтгэл судлал, хүний ​​мөн чанарын талаарх мэдлэг хөгжиж байгаа хэдий ч өнөөдөр фобигийн шалтгаануудын талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Зарим шинжээчид өндрөөс айх айдас нь "генийн ой санамж"-ын нэг хэсэг болох хэт их хамгаалалтын хариу үйлдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч энэ онолыг эсэргүүцэхэд хялбар байдаг, учир нь унахаас хамгаалахын тулд өөртөө хэлэх нь хангалттай юм: Би өндрөөс айдаггүй, харин сандрах нь эсрэгээрээ үр дагаварт хүргэдэг - хүний ​​маш их айдаг уналт.

Өөр нэг нийтлэг онол бол энэ фоби нь өмнө нь өндөрт байсантай холбоотой сөрөг туршлагын үр дүнд үүсдэг гэсэн үг юм.

• Модноос унах;
• Бага насны хүүхдийн айдас;
• Хөгжүүлсэн төсөөлөл.

Ихэнх сэтгэл судлаачид өндрөөс фоби үүсэх гол шалтгаан нь байдаг гэж үздэг соматик эмгэг. ХАМТ эмнэлгийн цэгалсын хараа, өндрөөс айх нь vestibular аппаратын үйл ажиллагааны эмгэгтэй холбоотой байж болно.

Өвчний шинж тэмдэг

Акрофобиг даван туулахын тулд өвчний шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй. Бүх шинж тэмдгүүдийг сэтгэлзүйн шинж чанартай, фобийн соматик шинж тэмдэг гэж хуваадаг. Мөн айдсыг хөнгөн, дунд зэрэг, сандрах гэж ангилж болно. Энэ нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна.

Шинж тэмдэг хөнгөн хэлбэрөндрөөс айх:

• Зүрхний цохилт, амьсгал бага зэрэг нэмэгдэх;
• Онгорхой цонх зэрэг аюулын эх үүсвэрт ойртох дургүй.

Ийм нөхцөл байдлыг өвчин гэж нэрлэх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. "Би өндрөөс айдаггүй" гэсэн ердийн хэллэг энд тусалж чадна.

Фобийн сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд нь янз бүрээр илэрхийлэгддэг. Ихэнхдээ акрофобийн үе шатанд өндрөөс айдаг хүмүүс дараахь зүйлийг ажиглаж болно.

• Хяналтгүй үймээн самуун;
• Унтаж байхдаа ч гэсэн сэтгэлийн хөөрөл байгаа байх;
• Тодорхой өндөрт гарах дургүй.

Хүн ихэвчлэн зан авираа хянах чадвараа алддаг бөгөөд энэ нь явахаас татгалзсанаар илэрхийлэгддэг. Ихэнхдээ тэр зүгээр л суугаад хамгаалалтын байрлалд ордог - нүүр, толгойгоо гараараа таглаж, өөрийгөө тэвэрч, хүрээлэн буй ертөнцөөс өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Чухал онцлогзан байдал - хүн өөрт нь туслахыг хүссэн хүмүүстэй холбоо тогтоодоггүй, харин "Би өндрөөс айдаг" гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Асуудлын шинж тэмдэг:

• Кардиопальмус;
• Арьс цайрах;
• Гар ба / эсвэл хөлний чичиргээ;
• хөлрөх;
• өргөссөн сурагчид;
• Булчингийн гипертоник байдал.

Мөн ихэнхдээ моторт идэвхжил нэмэгддэг - энэ нь зөвхөн хүний ​​төсөөлөлд байдаг байсан ч удахгүй болох гамшгаас өөрийгөө хамгаалахын тулд гар, хөлний хөдөлгөөн.

Асуудлын оношлогоо

Оношлогоо хийх - энэ нь өндрөөс айх энгийн айдас уу, эсвэл мэргэжлийн эмчийн анхаарал шаарддаг фоби юм уу, туршлагатай сэтгэл зүйч хийх ёстой. онцгой тохиолдлууд, сэтгэцийн эмч. Өвчний хэлбэрийг оношлох бие даасан оролдлого нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Оношлогоо нь тухайн хүний ​​аман болон бичгийн түүх дээр суурилдаг. Заримдаа сэтгэл судлаач таныг өндөрт гарах мөчид мэдрэмжээ зурах эсвэл нэг хэллэгээр тайлбарлахыг хүсдэг. Ийм байдалд байгаа хүн маш мэдрэмтгий, эмзэг байдаг тул бүх асуултыг маш болгоомжтой, зөв ​​хийх ёстой.

Акрофобигийн эмчилгээ

Өндрөөс айх айдсыг зөвхөн мэргэжилтний хатуу удирдлаган дор даван туулах боломжтой, учир нь өвчин нь зөвхөн өвчин туссан тохиолдолд өөрөө арилдаг. хөнгөн хэлбэр"Би өндрөөс айдаггүй" гэсэн хэллэг болно шилдэг туслаххүний ​​хувьд. Хэрэв үймээн самуун, дагалддаг бүх шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл зүйчтэй уулзах шаардлагатай болно.

Санах нь чухал: эмӨндрөөс айх айдасаас бүрэн ангижрах ямар ч арга байхгүй. Худалдааны эм нь зөвхөн довтолгоог зөөлрүүлж эсвэл хүнийг унтуулдаг. Айдас алга болно богино хугацаацаг хугацаа, дараа нь заримдаа сэтгэл хөдлөл, физиологийн үүднээс илүү тод хэлбэрээр эргэж ирэх болно.

Өвчин туссан тохиолдолд гүйлтийн хэлбэр, хамгийн тохиромжтой бүрэн эмчилгээсэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх. Энэ нь хүнийг стрессээс ангижруулах үр дүнтэй арга техникийг ашиглахын тулд зайлшгүй шаардлагатай - гипноз, санал.

Акрофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тусгай арга байхгүй. Өндөр дээрээс унахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Энэ өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст халдлагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өндөр байшинд авирахыг зөвлөдөггүй.

Бид Ирокезийн лигийн нэг хэсэг байсан Хойд Америкийн индианчуудын овгийн тухай ярьж байна. Овгийн нэрийг Мохавк гэдэг бөгөөд орчуулбал "Мохавк" эсвэл "Мохавк" гэсэн утгатай. Энэ бол Мохавкууд бол захиалгаар суурьшсан анхны индианчуудын нэг болсон юм. Квебек руу нүүж ирээд тэд тэнд Конавага хэмээх тосгон байгуулж, үслэг эдлэл олборлох, мод боловсруулах, төрөл бүрийн барааны худалдаа эрхэлдэг байв.

1886 онд Доминион Бридж компани Каугнавагагийн ойролцоох Гэгээн Лоренс голыг гатлах төмөр замын гүүр барьж эхэлжээ. Олон индианчууд барилгын ажилчнаар ажилд орсон. Тэгээд Мохавкууд өндрөөс огт айдаггүй болох нь тогтоогджээ. Тэд гүүрэн дээр авирч, тэдний дагуу тайван алхаж чадна. Тиймээс гүүрний ажил дуусмагц тэднийг бусад ижил төстэй төслүүдэд дуртайяа аваачсан. Тэд тавчин, өндөр уулын угсрагч нарын үүргийг гүйцэтгэсэн. Ажилчдын тоог Энэтхэгийн нийгэмлэгүүд нэмэгдүүлсэн.

Гэвч 1907 оны наймдугаар сарын 29-нд эмгэнэлт явдал болов. Төслийн дутагдалтай байдлаас болж Квебекийн гүүрний нэг хэсэг нурсан. 96 хүн нас барсны 35 нь Мохавкууд байв.

Гэсэн хэдий ч өндөр барилгын ажил Мохавкуудын дунд түгээмэл хэвээр байв. Тэд Канадад баригдсан бараг бүх өндөр барилга дээр ажилласан. Дараа нь Мохавкс АНУ-д үйлчилгээгээ санал болгож эхэлсэн бөгөөд тэд сайн төлдөг томоохон барилгын төслүүдийг илүүд үздэг. Заримдаа жилийн дотор Мохавкийн ажилчдын багууд 10-12 хотыг тойрон аялж чадсан. Тэд Америкийн тэнгэр баганадсан барилгуудын анхны барилгачид болжээ.

Мохавкууд яагаад өндрөөс айдаггүй вэ? Нэг хувилбараар бол энэ нь цэргийн ёс зүйгээс үүдэлтэй байжээ. Түүний хэлснээр Мохавк айдасгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь түүнийг дайсантай тэмцэхэд саад болох бүх айдсаас ангижрах ёстой гэсэн үг юм. Өөр нэг зүйл бол энэ овгийн индианчуудын нарийхан ой, уулын зам дээр хөдөлгөөний онцлогтой холбоотой юм. Баримт нь ийм газар алхахдаа хөлөө нөгөөгийнхөө урд байрлуулдаг. Магадгүй тэд өндөрт байрлах барилга байгууламжийг тэнцвэржүүлэх явцад ижил аргыг ашигладаг.

Эцэст нь хэлэхэд, энэ ур чадварыг бага наснаасаа ийм байдлаар суулгаж болно. Мохавк овгийн эмэгтэйчүүд нялх хүүхдээ нуруун дээрээ авч, тусгай самбарт уяж, эсвэл ташаандаа зүүдэг бөгөөд энэ нь маш сайн сургалт юм. вестибуляр аппарат, нарийн зай, өндөртэй холбоотой нөхцөл байдалд тэнцвэрээ хадгалж, аюулгүй байдлыг мэдрэхийг заадаг.

Хүн бүр өндөр байшингийн дээвэр дээр гарах, онгоцонд нисэх эсвэл ердийн орчинд байхгүй бол газраас өндөрт байгаа зургийг төсөөлөхөд таагүй мэдрэмжтэй тулгардаг.

Энэ нь юу вэ: өөрийн амьдралын үнэ цэнийг ухамсарлах, өөрийгөө хамгаалах зөн совин эсвэл өндрөөс айх айдас нь шинжлэх ухаанд Акрофоби гэж нэрлэгддэг фоби мөн үү?

Дурлахаас айна гэдэг өндрөөс айхтай адил.
Бид өндрөөс биш, харин унахаас айдаг.
зохиогч тодорхойгүй

Акрофоби гэж юу вэ?

Статистик тоо баримт нь няцашгүй юм: нийт хүн амын 5% бөмбөрцөгасуудалтай - өндрөөс айдаг. Дэлхий даяар 400 сая хүн акрофоби өвчнөөр шаналж байна.

Бага зэргийн айдас: бодит боломж байсан ч унах хүсэл байхгүй. Хэрэв хүн гистерик байдалд унаж, амьтдын айдас мэдэрч, орой дээр байх магадлал багатай ч гэсэн толгойгоо алдвал энэ нь мэдрэлийн эмгэгийн илрэл юм.

Сэтгэл зүй орчин үеийн хүнанхдагч хүмүүсийн адил гаднаас ирж буй аюул заналхийлэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэрээр эрсдэлийн бүсээс гарахыг хичээж, хавчдаг. Адреналиныг цусанд тарьснаар зүрх нь "цээжнээс үсэрч" эхэлдэг.

Эмгэг судлалын ердийн айдсын төлөв байдлыг хэрхэн ялгах вэ?

Унах аюул заналхийлсэн үед л гарч ирдэг айдас нь хүнд тохиолддог нь жам юм. Өндрөөс айх айдас нь өндрөөс унана гэсэн айдастай ямар ч холбоогүй юм.

Эхний шүхрээр үсрэх, суурь үсрэлтгүйгээр дэлгэрэнгүй заавар, трамплин дээрээс үсрэх нь бэлтгэлгүй хүнд таагүй мэдрэмжийг төрүүлнэ.

Тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх цаг байхгүй эсвэл жагсаасан газруудын аль нэгэнд мэдээлэл дутмаг байвал унах айдас нь аюул заналхийллийн эсрэг бие махбодийн зохих хариу үйлдэл юм. Зөвхөн жинхэнэ дайралтын үеэр ижил төстэй нөхцөл байдал, хүн ямар нэг зүйл буруу болж болохыг ойлгох үед өндрөөс ийм айдас нь сэтгэцийн эмгэг биш байх болно. Энэ бол фоби ба энгийн айдас хоёрын гол ялгаа юм.

Татгалзах, татгалзах хоёрын хооронд нарийн шугам байдаг хэвийн зан байдалЗаримдаа энэ нь хүсэл эрмэлзэл болж хувирдаг. Айдсын 2 хэлбэрийг хэрхэн ялгах вэ?
Өндрөөс айх айдас нь эмгэгийн хувьд амьдралд заналхийлэх бодит нөхцөл байдалд байх магадлалтай холбоогүй юм. Энэ бол оюун ухаан эсвэл төсөөллийн тоглоом юм.

Хүн энэ мэдрэмжийг хянаж чадахгүй, дарж чадахгүй, ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадахгүй. Түүний амьдралд айдас давамгайлдаг. Өөрийгөө оргилд гаргаснаар тэрээр найз нөхөд, танилуудынх нь мэддэг шиг байхаа больсон. Энэ байдалд таны үйлдлийг хянах ямар ч арга байхгүй. Шинж тэмдгүүдийн нэг нь үсрэх хүсэл юм.

Үл хамаарах зүйл:ууланд бага зэрэг таагүй байдал. Үүнийг фобигийн дохио гэж ойлгож болохгүй, тийм ээ хэвийн урвалбиеийг туйлын нөхцөл байдалд оруулдаг.

Акрофобигийн шалтгаанууд

Өвчин эмгэгийг оношлохын тулд тухайн хүний ​​нөхцөл байдал нь тогтоосон эрүүл мэндийн шалгуурыг хангасан байх ёстой. Амьтны айдас яагаад ийм мэдрэмж төрдөг вэ?

Фоби нь уран зөгнөлд өртдөг: хүн илүү сэтгэгдэл төрүүлэх тусам түүний өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Аль нь ч хэрэггүй туйлын нөхцөл байдал, сандрахад нэг л бодол хангалттай. Зүүдэндээ хүн унахыг хараад та цэнэглэж чадна сөрөг сэтгэл хөдлөлбүтэн өдрийн турш транс эсвэл сэтгэл хөдлөлийн байдалд байх.

Хүмүүс хувьсан өөрчлөгдсөн ч өнгөрсөнтэй холбоотой хэвээр байна. Хэдэн мянган жилийн өмнө унах, өндөрт байх нь эртний хүмүүсийн хувьд гэмт хэрэг байсан бол удамшлын ой санамж түүнд энэ айдсыг ногдуулж эхэлдэг. Үсрэх хүсэл байдаг.

Амьтад бас акрофобид өртдөг гэдгийг батлах онолууд байдаг. Дүгнэлт: Хэрэв харж чаддаг нүд байвал айдас байдаг.

Эрдэмтэд дараахь зүйлийг тодорхойлдог эмнэлгийн шалтгаануудөндрөөс айх дүр төрх:

1. IN тодорхой хугацаатархи механик үйлдлээр гэмтсэн эсвэл үрэвсэлт үйл явц үүссэн.
2. Тогтмол байнгын стресс.
3. Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх.
4. Сэтгэл зүйн хүчин зүйл: хүүхдийг нэг удаа үнэлээгүй эсвэл хэт магтсан.
5. Хэт их сэтгэл хөдлөл, бага зэрэг цочромтгой байдал, эсвэл эсрэгээрээ ичимхий, аймхай байдал.
6. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан. Энэ нь ой санамжид ул мөр үлдээж, хүний ​​бодол санаа, мэдрэмжийг хянаж эхэлдэг.

Шинж тэмдэг

Дэлхий дээр ижил хүмүүс, өндөрт үзүүлэх хариу үйлдэл байдаггүй. Хүн бүрийн хувьд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Мэргэжилтнүүд неврозын шинж тэмдгүүдийн дундаж үзүүлэлтийг тодорхойлдог.

Акрофоби өвчтэй хүмүүсийн анхаарах хамгийн эхний зүйл бол "аюултай" мөчид бие, сэтгэлээ хянах чадваргүй байдаг. Тууштай интрузив бодолдоош үсрэх тухай. Ийм амиа хорлох хандлага нь унах аюул байгаа үед л гарч ирдэг. Хальтирч, толгойгоо газарт унахаас айдаг. дагалдах шинж тэмдэгфоби.

Акрофоби нь өндөрт бие нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?

• Толгой нь бодит байдлыг мэдрэхээс татгалзаж, урвасан эргэлддэг.
• Ходоод нь түүний агуулгыг гаднаас нь буцааж өгөхийг хичээдэг. Суулгах тохиолдол элбэг байдаг.
• Зүрх нь удааширч эсвэл цээжнээс үсэрч эхэлдэг.
• Мөн өндрөөс айх үед гар, хөл чичрэх нь нэлээд түгээмэл байдаг.
• Хэт их хөлрөх байнга шээххэвийн оршин тогтнох боломжгүй болгох.
• Булчингууд төрөхдөө ямар байдалтай байсныг санаж байдаг тул "гипертоник" үүсдэг.
• Сурагчид нүдийг бүрэн дүүргэдэг.
• Хар дарсан зүүд, муухай зүүдус зайлуулах мэдрэлийн системхүн ба биеийг ядраадаг.

Эдгээр нь ургамлын болон соматик шинж тэмдгүүд байв.

Сэтгэцийн эмгэг нь болзошгүй түрэмгийлэл, хэт их цочромтгой байдал, тэр ч байтугай уур хилэнгээр илэрхийлэгддэг. Хүн аливаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, тэр шахсан булагтай төстэй байдаг. Тэр нэг л аймшигт хоромхон зуур амьдардаг бөгөөд энэ нь Groundhog Day-ийг санагдуулдаг. Ихэнхдээ дежа ву.

Эмчилгээ

Ийм фоби өвчтэй хүн асар их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Бид юу хийх ёстой вэ? Нарийн төвөгтэй эмчилгээ: эм + сэтгэл засал. Тайвшруулагчийг 2-3 долоо хоног, антидепрессантыг 6 сарын хугацаанд хэрэглэх нь зайлшгүй.

Цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг эмийг эмч нар акрофоби эмчлэхэд ашигладаг.

• Бензодиапезин нь өвчтөнийг тайвшруулж, anticonvulsant нөлөөтэй байдаг.
• Бета дарангуйлагчид адреналиныг идэвхтэй үйлдвэрлэхээс сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх үймээн дайралт, хүний ​​нөхцөл байдлыг хэвийн болгох.
• Ноотропик эмийг тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.
• Мөн акрофобид өртөмтгий хүн витамины цогцолбор авах шаардлагатай байдаг.

Гипнозын транс нь хүчтэй нөлөө үзүүлдэг боловч туршлагатай сэтгэл судлаач өвчтөнийг ийм байдалд оруулах ёстой. Өөрийгөө хянах, тайвшрахад суурилсан эмчилгээ нь цөхрөнгөө барсан хүмүүст үр дүнг авчирдаг.

Олон хүмүүс акрофобигийн шинж тэмдгийг бие даан даван туулахыг хичээдэг ч энэ нь ахисан тохиолдолд энэ нь бараг боломжгүй юм. Өөрийгөө эмчлэх үед хүн өөрийгөө буруу оношлох эсвэл худал зөвлөгөөгөөр удирдуулж болзошгүй тул нөхцөл байдал улам дордож магадгүй юм.

Фоби өвчнийг эмчлэхэд туслах арга техник нь 4 зөвлөмж дээр суурилдаг.

1. Фобийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.
2. Та байшингийн дээвэр дээр байгаа дүр зургийг төсөөлж, айдсаа даван туулах хэрэгтэй. Дасгалыг өдөр бүр хий.
3. Байнга дээгүүр байхыг хичээ.
4. Аюулгүй байдлыг хянах, өөрийгөө гипноз хийх.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж өргөн хэрэглэгддэг өнгөрсөн жил. Сэтгэцийн болон бие махбодийн гэсэн хоёр хүчин зүйл дээр хяналт тавих ёстой. Системийн ачаар айдас нь дааврын түвшинд хэвээр байна.

Нейролингвистик програмчлал нь өнгөрсөнд нөлөөлдөг техник юм. Өндрөөс айх айдас байсан тэр мөч рүү буцах хэрэгтэй. Сөрөг байдал эерэг болж хувирдаг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь булчинг тайвшруулж, чангалах тусгай арга юм. Өвчтөн өндрөөс айх айдсаа удаанаар даван туулж, жижиг алхмуудыг хийдэг.

Сэтгэл засалчид гүн гүнзгий гипнозын арга техниктэй танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг ашигладаг. Энэхүү техник нь хүний ​​далд ухамсарт үйлчилж, дотоод, ухамсаргүй шалтгаантай тэмцдэг. Хэвийн болгосон сэтгэл хөдлөлийн байдалболон өмнө нь сандрах заавар өгсөн зан үйлийн хөтөлбөр.

Судалгааны үе шатууд

• Эмч өвчтөний нөхцөл байдлыг шалгах замаар түүнтэй ажиллаж эхэлдэг. Тэрээр өвчтөнд айдас төрүүлдэг нөхцөл байдлыг загварчлан үздэг. Шинээр гарч ирж буй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг засдаг.
• Сэтгэл засалч хүнтэй тулгардаг бодит аюул. Терроризмын халдлага гарч ирдэг. Дасгалын машин нь нөхцөл байдлыг хянахад тусална виртуал бодит байдал. Тогтвортой, тогтвортой хариу үйлдэл нь туршлага дээр суурилдаг.
• Иог, бясалгал болон амьсгалын дасгалууд. Та тайвшруулах арга техникийг эзэмших хэрэгтэй.
• Тоглогч өөрийгөө виртуал баатараар дүрсэлж, гүйж, үсэрч буй компьютер тоглоомууд өгч болно сайн нөлөө. Тайзтай үсрэлт бүхий кинонууд нь өндрөөс айхгүйгээр амьдралын тухай ойлголтонд дасахад тусалдаг.

Юуны өмнө акрофоби өвчтэй хүмүүс бууж өгөх, тусгаарлах, гадагш гарахаа болих шаардлагагүй. Та айдастайгаа нүүр тулах хэрэгтэй. Зөвхөн өвчтөн өөрөө л асуудлыг таньж, тэмцэж эхэлснээр эхний алхамыг хийх боломжтой.