Маалингын үрнээс будаа хэрхэн зөв бэлтгэх вэ. Маалингын үрийн будаа юугаар хийгдсэн бэ? Маалингын үрийн будааны ашиг тус

Хамгийн эрүүл өглөөний цай юу вэ? Та үүнийг овъёосны будаа гэж бодож байна уу? Гэхдээ үгүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ бол маалингын үрийн будаа юм. Хэрэв та түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг мэдэхгүй бол энэ цоорхойг арилгахыг санал болгож байна, учир нь энэ бол нэмэлт материаллаг зардалгүйгээр танд эрүүл мэндийг өгөх будаа юм.

Хоол хүнс нь эм: "амьд" будааны шинж чанарын тухай

Энэ хоол нь маш энгийн боловч шинэхэн болгосон будаа нь асар том зэвсэг нуугдаж байдаг. ашигтай бодисууд, Омега 3 ба 6 хүчил, витамин А, Е, В цогцолбор, уусдаг, уусдаггүй эслэг зэрэг. Энэ нь кальци, фосфор, кали, цайр болон бусад олон төрлийн эрдэс бодисын эх үүсвэр болж чаддаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь ургамлын гормон, антиоксидант агуулдаг.

Маалингын үрийн будааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:

  • хүнсний ногооны уургийн нийлүүлэгчээр үйлчилдэг: уургийн нөөц нь нийт массын ¾ хувийг эзэлдэг тул хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, тамирчдад шаардлагатай байдаг;
  • ясыг илүү бат бөх болгодог мөгөөрсний эд, хугарлын эрсдлийг бууруулдаг;
  • коллагены синтезийг идэвхжүүлдэг (арьсыг уян хатан болгодог);
  • бодисын солилцоог хэвийн болгох;
  • дархлааны хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, вирусын халдлагыг эсэргүүцэхэд тусалдаг;
  • гэдэс дотрыг үр дүнтэй цэвэрлэдэг (будааны найрлагын 40% нь эслэг юм);
  • өтгөн хаталтыг эмчилдэг;
  • Омега бүлэгт хамаарах ханаагүй тосны хүчлүүдийн гайхалтай нөөцтэй тул атеросклероз, өвчнөөс хамгаална. зүрх судасны систем s, чихрийн шижин;
  • хорт нэгдлүүдийг биеэс зайлуулдаг (селен нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг);
  • салст бүрхэвчийг сэргээж, шархыг эдгээдэг тул маалингын үрийн будаа нь өвчинд зориулагдсан байдаг. хоол боловсруулах зам;
  • биеийг гельминтээс зайлуулдаг;
  • зарим мөөгөнд хортой нөлөө үзүүлдэг;
  • хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.

Хүн төрөлхтний "сахалтай" хагасын төлөөлөгчид маалингын үрийн будаа нь маш ашигтай байх болно. Эрэгтэйчүүдэд ашиг тус нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалж, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, биеийн тамирын галбиртай болоход тусалдаг.

Энэ хоол нь эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн маш их сайн зүйлийг авчирдаг. Энэ нь лигнан даавар агуулдаг. Тэд тусалж байна эв нэгдэлтэй хөгжилураг эхийн гэдсэнд байдаг бөгөөд хөхүүл үед тэд үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хөхний сүү. Будаанд агуулагдах витаминууд нь гялалзсан үс, бат бөх хумс, эрүүл арьстай болгоно.

Ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Ихэнх тохиолдолд маалингын үрийн будаа нь зөвхөн ашиг тустай байдаг хувь хүний ​​үл тэвчих байдалүр тариа, ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал байдал болон шээс бэлэгсийн эрхтнүүд, цөсний чулууны эмгэг.

Гэхдээ хэт их идэхийг үгүйсгэхгүй сөрөг нөлөө. Энэ нь үрэнд цианоген гликозид агуулагдаж байгаагаар тайлбарлагддаг. Бага тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй, их хэмжээгээр хэрэглэхэд хордлого үүсгэдэг.

Чухал! Насанд хүрсэн хүн өдөрт 50 г (2 tbsp) үрээр хязгаарлах нь дээр. Тэдгээрийг хэрэглэх үед та маш их уух хэрэгтэй.

Маалингын үртэй будаагаар жингээ хасаарай!

Жингээ хасахад зориулсан маалингын үрийн будааны ашиг тусын талаар тусдаа хэлэлцэх нь зүйтэй. Энэ нь бүдүүн ширхэгтэй эслэгээр дүүрэн тул гэдэс дотрыг "тоос соруулж" бүх шаардлагагүй хуримтлалыг зайлуулдаг ( ялгадас). Энэ нь хүн хэдэн кг жинтэй болж, хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлт хурдан, илүү сайн болдог. Бие махбодь нь тэдгээрийг өөхний нугалахад нуухаа болино.

Гэдсэнд орсны дараа будааны жижиг хэсэг ч хавдаж, хэмжээ нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ нь удаан хугацааны туршид ханасан байдлыг баталгаажуулдаг. Энэхүү хоол нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг, өөрөөр хэлбэл бие нь илчлэгийг эрчимтэй "шатаж", "хуучин" өөх тосны нөөцийг ашиглаж эхэлдэг.

Каша нь элсэн чихэрийг зохицуулдаг, өөрөөр хэлбэл чихэр идэх дуршлыг дарах болно. Энэ нь жингээ хасах, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах болно.

Хуурай хольц нь 100 грамм тутамд 300 ккал агуулдаг бөгөөд хоол хийх үед энэ хоол нь хэрэглэгчдэд 100-150 ккал өгнө.

Би хаанаас авах вэ, яаж бэлтгэх вэ?

Та супермаркет болон ямар ч эрүүл мэндийн дэлгүүрээс олж болно бэлэн хольцлааз эсвэл цаасан савлагаатай. Тэд янз бүрийн нэмэлтүүд эсвэл зөвхөн өөх тос багатай газрын маалингын үрийг агуулж болно. Тэдний өртөг нь 60-300 рубль юм.

Үрийг будаа болгох нь маш амархан. Зүгээр л тэдний дээр буцалж буй ус хийнэ. Гэхдээ боловсруулах явцад түүхий эд нь эдгээх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийнхээ ихэнх хэсгийг хасдаг.

Маалингын үрээр хийсэн гар хийцийн будаа бэлтгэх нь тийм ч тохиромжтой биш боловч ашиг тус нь хамаагүй өндөр бөгөөд хор хөнөөл нь бараг арилдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн авахын тулд та эмийн санд үр худалдаж авах хэрэгтэй.

Маалингын үрийн будаа бэлтгэх үйл явц:

  1. 1-2 tbsp авна. л. үүссэн түүхий эдийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана.
  2. Саванд хийнэ, 1.5 литр халуун сүү (буцалгахгүй!) эсвэл үрийг ус хийнэ, бөөгнөрөлгүй байхын тулд сайтар хутгана.
  3. 4-5 минут байлгана. таган дор эсвэл хамгийн бага гал дээр ижил хугацаанд исгэж.
  4. Будаагаа 10 минут орчим байлгана.

Амтлахын тулд та будаа дээр хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, чихэртэй жимс нэмж, амталж болно. исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, кунжутын үрээр цацна. Энэ нь лууван, цуккини, хулуу, ургамалтай сайн зохицдог.

Амилах уу эсвэл дүр эсгэх үү? Түгээмэл үзэл бодол

Хэрэв та маалингын үрийн будааны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи тоймыг судалж үзвэл дараахь дүгнэлт гарах болно: дэлгүүрт худалдаж авсан зүйл нь тийм ч амттай биш бөгөөд хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ нь ялгаатай биш юм. эмчилгээний үр нөлөөгар хийцийн шиг. Гэхдээ бүхэл үрээр хийсэн будаа хүртэл маш өвөрмөц амттай байдаг. Та үүнд дасах хэрэгтэй болно. Дээрээс нь нялцгай юм.

Ходоодны үрэвсэл бага "зочлох" тул будаа бэлтгэдэг. Мөн шархлааны үед (зөвхөн ангижрах үед) иддэг. Энэхүү хоол нь элгэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд үүний зэрэгцээ үс уналтыг зогсоож, нүүрэн дээрх батгыг арилгаж, хэвийн болгодог. дааврын суурь(цэвэршилтийн үед). Маалингын үрийн будааэдгээрийг арилгахад тусалдаг нарийн асуудалөтгөн хатах шиг, сард 5 кг хүртэл хасдаг.

Бидний биед хамгийн тэжээллэг, эрүүл хоол бол маалингын үрийн будаа юм. Олон жилийн турш энэ нь Европ, Английн алдартай хоол гэж тооцогддог байсан тул аль хэдийн уламжлалт болсон овъёосны будааг анхнаасаа халж байсан тул манай улсад үүнийг мартагджээ.

Маалингын үрийн будаа

Энэ төрлийн будаа нь масстай маалингын үрээр хийгдсэн байдаг ашигтай микроэлементүүдболон шинж чанарууд. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь омега-3, омега-6 болон тосны хүчилтүүнд байгаа далайн загас. Зөвхөн эдгээр бодисууд нь маалингын үрээс хоёр дахин их байдаг.

Танихгүй хүмүүс байхгүй нь лавтай ашигтай шинж чанарууд. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ч гэсэн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхээс гадна энэ бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө хэрэглэдэг. Маалингын гурилаар хийсэн таваг ямар ач тустай вэ, хэрхэн зөв бэлдэж хэрэглэх вэ?

Маалингын үрийн будаа жор

Сонгодог жор: маалингын үрийг гурван халбага кофе бутлуурын дотор хийнэ, нарийн гурил болгон нунтаглана (та дэлгүүрт бэлэн гурил худалдаж авах боломжтой). Дараа нь энэ нунтагыг тавган дээр хийнэ, дулаанаар хийнэ буцалсан ус. Будаа нь бүх шингэнийг шингээх үед энэ нь нарийн бөгөөд нэгэн төрлийн тууштай байх болно. Хоол хийх шаардлагагүй. Хэрэв та хүсвэл амтат хоолонд зөгийн бал, үзэм, цөцгийн тос нэмж эсвэл сүү нэмээд илүү амттай болгож болно. Мөн хэрэв та хурдан турахыг хүсч байвал өглөөний цай эсвэл оройн хоолондоо нэмэлтгүйгээр идээрэй.

Маалингын үрийн будааны ашиг тус

Маалингын үрийн будаа нь А, В, С витаминаас гадна зэс, төмөр, цайр, кали, фосфор, натри, хром, бор, натри, марганец, магни зэрэг олон ашигтай бодис агуулдаг.

Маалингын үр нь ургамлын даавар их хэмжээгээр агуулагддаг, харшлын эсрэг үйлчилгээтэй, дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгож, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Каша нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бөгөөд тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, бэлгийн мэдрэмжийг сайжруулдаг.

Маалингын будааны ашиг тус, хор хөнөөл нь үүнээс үүдэлтэй химийн шинж чанар. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, ханыг нь зөөлөн бүрхэж, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул ходоод гэдэсний өвчин, элэгний үрэвсэл, геморрой өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үнэхээр үүнийг бэлтгэх явцад салиа үүсдэг бөгөөд энэ нь ходоодны үрэвсэл, өвдөлтийг арилгаж, сайтар бүрхэж өгдөг.

Хэрэв та ийм хоолыг хоол хүнсэндээ нэмбэл цусан дахь сахарын хэмжээг удалгүй бууруулж, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
Маалингын үрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол спортоор хичээллэдэг эсвэл хатуу хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хүнсний ургамлын уураг юм.

Энэхүү будаа нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг, учир нь энэ нь хамгийн бага илчлэгтэй боловч өлсгөлөнг удаан хугацаанд арилгаж чаддаг. ашигтай найрлагабайх болно эерэг нөлөөургийн хөгжилд. Үүнийг эерэг тоймоор баталж байна.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

Маалингын бүтээгдэхүүн нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Хэрэв та бие даасан үл тэвчих шинжгүй бол будаа ч гэсэн бидний биед хор хөнөөл учруулж чадахгүй.
Мөн маалингын будаа дээр нь будагч бодис, амт оруулагч, хадгалалтын бодис бүхий үйлдвэрийн нэмэлт, хамт иддэг жимс, хүнсний ногоо нэмсэн ч харшил маш ховор тохиолддог.

Бидний хоолны дэглэм дэх үр тарианы ашиг тус нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүний дунд ч гэсэн аваргууд байдаг. Энэ нийтлэлд бид ярилцанагайхамшигт маалингын үрээр хийсэн будааны тухай. Түүний тусламжтайгаар та эрүүл мэндийг сэргээж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, залуу насыг уртасгаж чадна.

Маалингын үр байгальд байдаггүй. Боловсруулсан будаа бэлтгэхийн тулд маалингын үр. Үүнийг хийхийн тулд тэднээс тосыг шахаж авдаг. Уураг, эслэгээр баялаг үлдсэн бялууг будаа бэлтгэхэд ашигладаг.

Харамсалтай нь, үрийг нь газрын тос зайлуулах хамт олон нэгдлүүдийг хариуцдаг амт чанарбүтээгдэхүүн. Тиймээс маалингын үрийн будаа хэрэглэдэг олон хүмүүс түүний амтанд үнэхээр дургүй байдаг. Ийм будаа бэлтгэх үед нэмэх замаар асуудлыг шийдэж болно төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн. Маалингын үрийн будаа амтыг сайжруулахын тулд та жимсний сироп, цагаан гаа, стевия, зөгийн бал, хатаасан чангаанз, самар, чавга болон бусад зүйлийг ашиглаж болно. эрүүл хоол хүнс.

Гэхдээ ийм будаа бэлтгэсний дараа түүнд нэмбэл илүү их үр дүнд хүрч чадна маалинган тос. Энэ нь будааны амтыг сайжруулаад зогсохгүй илүү эрүүл болгоно.

Маалингын үрийн будаа: жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Маалингын үрийн будаа нь маш их ашиг тустай витамин, эрдэс бодис, байгалийн нэгдлүүдийг агуулдаг эмэгтэй бие. Энэхүү будаагаа тогтмол хэрэглэснээр та хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулж, залуу насаа уртасгах боломжтой.

Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд болон бодисууд нь эмэгтэй хүний ​​биед онцгой ач тустай байдаг.

  • Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчлүүд
  • уусдаг ба уусдаггүй эслэг
  • кали, фосфор, цайр болон бусад ашигт малтмал
  • В витамин, токоферол, ретинол

Энэхүү өвөрмөц будаа нь залуужуулах, антиоксидант үйлчилгээтэй ургамлын гормон агуулдаг. Маалингын үрийн будаа нь мөн лигнан агуулдаг. Эдгээр фенолын нэгдлүүд нь хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

АНХААРУУЛГА: Лигнан жимс нь баялаг жимс юм Хятад нимбэгний өвс, кунжут, маалингын үр, тэдгээрийн үйл ажиллагааны хувьд тэд сольж болно эмэгтэй гормонуудэстроген. Эдгээр нэгдлүүд нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Нэмж дурдахад лигнанууд нь хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөөг саармагжуулах чадвартай байдаг чөлөөт радикалууд.

Маалингын үрийн будаа нь өвчний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

  • Амьсгалын эрхтнүүд
  • Хоол боловсруулах зам
  • Шээс бэлгийн тогтолцоо
  • Онкологи
  • Чихрийн шижин

Маалингын үрийн будаа нь хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд багтаж болно. Ийм будаа хэрэглэх нь зөвхөн түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ энэ хоолыг хэтрүүлэн идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Баримт нь маалингын үр нь цианоген гликозид агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь бага хэмжээгээр биед шаардлагатай бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гэхдээ хэрэв тэд бие махбодид хэт их орвол хордлого үүсгэдэг.

ЧУХАЛ: Өдөрт 50 граммаас илүү маалингын үр (2 хоолны халбага) хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Хэрэв та энэ будаагаас зайлсхийх хэрэгтэй цочмог хэлбэрүүдөвчин ходоод гэдэсний замТэгээд шээс бэлэгсийн систем. Мөн харшилтай хүмүүс энэ будаа руу болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд энэ будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг зохистой хөгжилураг Энэ бүтээгдэхүүн нь дараах чадвартай:

  • Зулбах магадлалыг бууруулна
  • Гормоны түвшинг хэвийн болгох
  • Ургийн эмгэгийн эрсдлийг бууруулах
  • Дархлаа бэхжүүлэх
  • Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна
  • Бие дэхь бодисын солилцооны урвалыг бэхжүүлэх
  • Төрсний дараах сэтгэл гутралын эрсдлийг бууруулна
  • Сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх
  • "Муу" холестерины түвшинг бууруулах

АНХААРУУЛГА: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд маалингын үрийн будааг зөвхөн ирж буй эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хоол хүнсэндээ хэрэглэж болно. Мэргэжилтэн нь жирэмсэн эхийн зөв хооллолтыг сонгоход тусална.

Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд маалингын үрийн будаа хэрэглэх сөрөг талуудын дунд энэ бүтээгдэхүүн нь умайн аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ ийм тохиолдол маш ховор тохиолддог бөгөөд хэрэв та ийм будааг санал болгосон нормоос их хэмжээгээр хэрэглэвэл тохиолдож болно.

Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа: тойм, үр дүн



Маалингын үрийн будаа нь маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Их хэмжээний эслэгийн ачаар гэдэс дотрыг хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж чаддаг. Витаминаар баялагболон эрдэс бодис, будаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл фунтыг багасгахад тусална.

Маалингын үрийн будаа нь Омега-6, Омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг. Тэд цусан дахь инсулины хэмжээг бууруулж чаддаг. Өндөр түвшинЭнэ даавар нь таргалалтын нэг шалтгаан болдог.

Гадаад төрх байдлын өөр нэг шалтгаан илүүдэл жинбайнга зууш байдаг. Тэднийг мартахын тулд үндсэн хоолны үеэр эслэгээр баялаг хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь цатгалан мэдрэмжийг уртасгадаг бөгөөд энэ нь та зууш идэхээ мартаж болно гэсэн үг юм.

Ирина.Маалингын будаа нь тоос сорогч юм хортой бодисуудбие дэх өөх тосны ордууд. Долоо хоногт нэг удаа маалингын будаатай мацаг барьдаг. Түүний тусламжтайгаар та зөвхөн туранхай болохоос гадна өөрийгөө цэвэрлэж чадна. Энэхүү будаагаа хоолны дэглэмдээ оруулж эхлэхэд арьс маань илүү сайхан болж, үс маань улам бат бөх болж байгааг анзаарсан.

Ольга.Ээж намайг энэ будаа ид гэж албадсан. Би өөрөө хоол хийж иднэ гэдэг юу л бол. Амт нь өвөрмөц хэвээр байна. Мөн өнгө нь хуурай загасны хоолтой төстэй. Гэхдээ дуртай даашинзандаа тохирохын тулд юу ч хийсэн. Өглөөний цай ба үдийн хоолны хооронд ердийн өлсгөлөн мэдрэмж байдаггүйг би тэр даруй анзаарсан. Та нэмэлт бодисоор туршилт хийх хэрэгтэй. Магадгүй тэд зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай будаа хийж болно.

Маалингын үрийн будаа дээр мацаг барих өдөр, хоолны дэглэм: цэс

Мацаг барих өдрүүд нь маш үр дүнтэй бөгөөд олон өдрийн хатуу хоолны дэглэм шиг ядрахгүй. Долоо хоногийн нэг өдөр зөвхөн маалингын үртэй будаа идснээр та бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.

Өдөрт таван порц будаа бэлтгэ. Нэг порц бэлтгэхийн тулд та хоёр хоолны халбагын маалингын үрийг авч, кофе бутлуурын дотор нунтаглах хэрэгтэй. Үүссэн гурилыг усаар дүүргэх хэрэгтэй (5 халбага). Мацаг барих өдөр та зөвхөн ийм төрлийн будаа идэх хэрэгтэй.

ЧУХАЛ: Маалинга үрийн будаатай мацаг барих өдөр үр дүнтэй байхын тулд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд дор хаяж 2 литр шингэн уух нь маш чухал юм. Энэ байж болох юм эрдэст усхийгүй, Ногоон цайэлсэн чихэргүй болон бусад эрүүл ундаа.

Усаар маалингын үрийн будаа: калорийн агууламж

Энэ бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 297 ккал байна. 100 гр маалингын үрийн будаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Уураг: 17 гр
  • Өөх тос: 6 гр
  • Нүүрс ус: 40.71 гр

Уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа: 23%:18%:55%

Улаан буудайн үр хөврөлтэй маалингын будаа: жор



Энэхүү будааны хоёр найрлага нь бие биенээ нөхдөг. Найрлагын хувьд маалингын болон улаан буудайн үр хөврөлийг хоёуланг нь "супер хоол" гэж нэрлэж болно. Энэ нь шаардлагатай бүх зүйлийг агуулсан ийм бүтээгдэхүүн юм Хүний биехолболтууд.

  1. Маалингын үрийг (2 хоолны халбага) нэг шөнийн дотор усанд дэвтээнэ
  2. Өглөө нь усыг зайлуулж, хольцыг хутгагчаар нунтаглана.
  3. Соёолсон улаан буудайнаас (1 халбага) та үр хөврөлийг салгаж, маалингын үрийн нунтагтай холих хэрэгтэй.

Та өглөөний цайны өмнө энэ будаа хоёр хоолны халбагын хэмжээгээр идэх хэрэгтэй.

Кунжутын үртэй маалингын будаа: жор

Кунжут бол бас нэг ашигтай зүйл юм. хүнсний бүтээгдэхүүн. Учир нь өндөр тоо хэмжээкальци, кунжут нь бие махбодод энэ ул мөр элементийн эх үүсвэр гэж үзэж болно. Маалингын үртэй хамт кунжут нь элэг, бөөрөнд сайнаар нөлөөлж, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

  1. Кунжут ба маалингын холимог (2-5 хоолны халбага) тавган дээр асгаж, халуун сүүгээр хийнэ.
  2. Тагийг нь таглаад будаагаа 7-10 минутын турш жигнэнэ
  3. Дараа нь та будаа дээр нэмэх хэрэгтэй цөцгийн тос(40 гр), зөгийн бал эсвэл өтгөрүүлсэн сүү

Амтлахын тулд та энэ будаа дээр чанамал, жижиглэсэн жимс болон бусад бүтээгдэхүүнийг нэмж болно.

Маалингын үрийн гурил будаа: жор

Маалингын гурил бол хамгийн тохиромжтой найрлага юм эрүүл гурилан бүтээгдэхүүн. Энэ нь 1: 3 харьцаатай улаан буудайн гурилтай хольж, жигнэсэн аяга бялуу, маффин болон бусад зүйлийг хольж болно. чихэр. Гэхдээ та маалингын гурилаар маш эрүүл будаа хийж болно.

  1. Маалингын үрийн гурил (2 халбага) овъёосны талхтай (2 халбага халбага) холино.
  2. Усаар дүүргээд 5-7 минутын турш хооллоорой
  3. Үйлчлэхээсээ өмнө зөгийн бал (1 цайны халбага) болон сүү (1 шил) нэмнэ.

Маалингын үрийн будаа: жор



Гэхдээ хоол хийх явцад тэдгээрийн зарим нь устаж, ул мөргүй алга болдог. Үрэнд илүү ашигтай бодисыг хадгалахын тулд будаа бэлтгэхдээ буцалгахгүй, харин асгах нь дээр. халуун ус.

  1. Маалингын үрийг (3 хоолны халбагын) халуун усаар дүүргэж, шөнийн турш үлдээгээрэй
  2. Өглөө нь илүүдэл усыг зайлуулж, үр тариаг хутгагчаар нунтаглах хэрэгтэй.
  3. Овъёосны будаа (2 хоолны халбага) дээр буцалж буй ус хийнэ, 10 минут буцалгана.
  4. Маалинга, овъёос, зөгийн бал холино (1 халбага)

Энэхүү будаа нь өглөөний цайгаа уухад тохиромжтой.

Хүүхдэд зориулсан маалингын үрийн будаа: хэдэн наснаас эхлэн яаж бэлтгэх вэ?

Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгахын тулд түүнд маалингын үртэй будаа оруулахаа мартуузай. Энэ нь ургахад шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг хүүхдийн биевитамин, эрдэс бодис. Энэхүү будаа нь цайр, төмөр, фосфор, зэс, магнигаар баялаг. Энэхүү будаа нь ходоод, гэдэсний асуудлыг арилгахад тусалдаг. Амтыг сайжруулахын тулд та энэ будаа дээр жижиглэсэн жимс, чанамал, зөгийн бал нэмж болно.

Маалингын үрийн будаа нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Үүнийг гурван наснаас эхлэн хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулж болно.

Маалингын үрийн будаа нь бие даасан үл тэвчихээс бусад тохиолдолд эсрэг заалттай байдаггүй. Та гурван наснаас эхлэн хүүхдэд будаа өгч болно. Хүүхдүүдэд энэ будаа дуртай болгохын тулд та түүнд шинэ эсвэл хатаасан жимс нэмж болно. Доорх нь маалингын үрийн будаа хийх хэд хэдэн жор юм.

БАНАНА, ЧАВАРГАТЭЙ маалингын будаа

  1. Чавгыг усанд дэвтээнэ (30 минут)
  2. Кофе бутлуурын дотор маалингын үр тариа (50 гр) нунтаглана
  3. Prunes-ыг хутгагчаар нунтаглана
  4. Дараа нь гадил болон маалингын үрийг хутгагч саванд хийнэ.

Энэхүү будаа нь халуун, хүйтэн аль алинд нь идэж болно.

Амаранттай маалингын үрийн будаа ямар ач тустай вэ, хэрхэн бэлтгэх вэ?



Амарант бол олон мянган жилийн турш хүн төрөлхтний хэрэглэж ирсэн ургамал юм. Өнөөдөр энэ нь өмнөх шигээ алдартай биш юм. Мөн олон төрлийн амарантыг хогийн ургамал гэж үзэж эхэлсэн. Амарант гурилын гол давуу тал нь цавуулаггүй байдаг. Энэ хүнсний ногооны уурагхаршлын урвалын шалтгаан болдог.

Амарант гурилын найрлагад биологийн олон зүйл орно идэвхтэй бодисууд, энэ нь биеийг хангаж, үйл ажиллагааг нь сайжруулж чаддаг.

  1. Амарант гурил, буталсан маалингын үрийн холимог (40 гр) сүүтэй (150 мл) холино.
  2. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 2-4 минутын турш хутгана

Амтлахын тулд та энэ будаа руу ямар ч эрүүл хоол нэмж болно: хатаасан чангаанз, үзэм, жимс, шинэхэн жимс.

Сүү Thistle бүхий маалингын үрийн будаа хэрхэн эрүүл вэ, хэрхэн бэлтгэх вэ?

Сүү Thistle алдартай эмийн ургамал, үүний үндсэн дээр тэдгээрийг үүсгэсэн эмэлэг, цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг сэргээх, бодисын солилцоог хэвийн болгох, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах. Гэхдээ хэрэв та энэ ургацыг хоол хүнсэндээ хэрэглэвэл дээр дурдсан асуудлууд үүсэх эрсдлийг бууруулж болно.

Сүү Thistle үрийг ихэвчлэн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг маалингын үртэй хольсон бол маш тэжээллэг, эрүүл будаа бэлтгэж болно. Өнөөдөр ийм будаа бэлтгэх тусгай хольцыг ихэнх супермаркетуудаас худалдаж авч болно. Гэхдээ өөрөө хоол хийх боломжтой атлаа яагаад бэлэн будаа худалдаж авдаг вэ?

  1. Сүү Thistle (2 хоолны халбаганууд), маалингын үрийг (4 хоолны халбаганууд) нэг шөнийн дотор дэвтээнэ
  2. Өглөө нь бид ус зайлуулдаг илүүдэл усмөн хольцыг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дотор нунтаглана
  3. Банана (355 гр) хальсалж, том хэсэг болгон хуваана
  4. Тэдгээрийг хутгагч саванд хийж, дээр нь маалинга болон сүүн өргөст хэмх хийнэ.
  5. Дүүргэх бүлээн ус(250 мл) ба нэгэн төрлийн масстай холино
  6. Бэлэн будаагаа тавган дээр тавиад нунтаг какао (1/2 халбага), жимсээр цацна.

Иерусалим artichoke болон stevia бүхий маалингын үрийн будаа ашиг тус: жор



Иерусалим артишок бол олон ашигтай шинж чанартай үндэстэй хүнсний ногоо юм.

Энэ нь өвчинд тусалдаг Чихрийн шижин, бодисын солилцоо, атеросклероз, архаг ядаргааны синдромтой холбоотой асуудлуудыг арилгана.

Маалингын үртэй хамт Иерусалим артишок нь биеийг витаминаар хангаж, холестерины хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Хэлтэсүүдэд эрүүл хооллолтТа Иерусалим артишок, маалингын үртэй бэлэн будаа худалдан авч болно. Энэ будаа нь stevia болон galega агуулсан байж болно. Эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь таргалалт, цусны даралт ихсэлтийн эсрэг үр дүнтэй байдаг.

Иерусалим артишок, маалингын маалингын будаа нь 8 нэгжийн багцад зарагддаг. Үйлчлэх бүрийг тусдаа уутанд хийнэ. Та энэ уутыг тавган дээр асгаж, буцалж буй ус нэмээд хольцыг бүрхэж, сайтар холино. Энэ будаа 15 минутын турш эгц байх ёстой. Үүний дараа үүнийг идэж болно.

Сүүтэй маалингын үрийн будаа: жор

Маш эрүүл маалингын үрийн будаа бэлтгэх, хамгийн бага цаг зарцуулахын тулд доорх жорыг ашиглана уу. Энэ тэжээллэг будаасүү, кунжутын үртэй хамт хэрэглэх нь таны биеийг ашигтай бодисоор хангаж, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтаас гарахад тусална.

  1. Маалинга үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана (3 халбага)
  2. Энэ будаа бэлтгэхийн тулд та бэлэн гурил хэрэглэж болно.
  3. Буталсан маалингын үрийг кунжутын үртэй холино (1 халбага)
  4. Урьдчилан халаасан сүү (1.5 аяга) гурил руу хийнэ, хольж, 15 минут байлгана
  5. Дараа нь хольцыг холигчоор цохиж, өтгөн байдалд хүргэнэ.
  6. Алим эсвэл лийрийг жижиг хэсэг болгон хайчилж, будаа руу нэмнэ
  7. Та жижиглэсэн цацаж болно хушгаболон шанцай

Түүхий хүнсний маалингын будаа жор

Каша бол дулааны боловсруулалтыг ашиглан бэлтгэсэн хоол юм. Энэ нь будаа нь зарчмын хувьд түүхий хүнсний бүтээгдэхүүний хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжгүй гэсэн үг юм. Тиймээс, энэ жор дээр будаа гэдэг үг нь будаатай төстэй хоолыг хэлнэ Гадаад төрх. Гэхдээ энэ нь хоол хийх, шарсан мах болон бусад дулааны боловсруулалт хийхгүйгээр бэлтгэгддэг.

  1. Үзэмийг нэвт норгоод 25 минут байлгана
  2. Устай хамт хутгагч саванд хийж нунтаглана
  3. Банана нэмээд нухаш болтол дахин холино.
  4. Холимог таваг руу шилжүүлж, шинэхэн нунтагласан маалингын үрийг нэмнэ
  5. Холимогийг хумсны тусламжтайгаар холино

Энэхүү түүхий маалингын үртэй будаатай жороор та үзэмний оронд prunes, алим, лийр, тоор гэх мэтийг хэрэглэж болно.

Хүнсний ногоотой маалингын үрийн будаа: жор



Жимстэй маалингын үрийн будаа хийх нь маш энгийн. Ийм будаа хоол хийх төгсгөлд тэдгээрийг буталж, нэмэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоотой ийм хоол хэрхэн бэлтгэх вэ? Үүнийг олж мэдье.

  1. Нэг аяганд маалингын гурилыг халуун усаар холино
  2. Давс нэмээд хольж, тагийг нь таглана.
  3. Холимогийг удаан хугацаанд дулаацуулахын тулд савыг бүх талаас нь үслэг алчуураар таглаж болно.
  4. Лууван (1 ширхэг) хальсалж, дунд grater дээр сараалжтай байх шаардлагатай.
  5. Хулуу (150 гр), цуккини (150 гр) хальсалж, шоо болгон хуваана.
  6. Хүнсний ногооны талыг зузаан ханатай саванд хийж, дээр нь маалингын үрийн будаа хийнэ
  7. Дараа нь үлдсэн хүнсний ногооны давхарга
  8. Энэ "давхаргын бялуу" -ыг усаар дүүргэж, тагийг нь таглаад зууханд хийнэ
  9. Будаа чанаж байх үед өндөг, гич, жижиглэсэн сармис, цөцгий зоддог.
  10. Бэлэн болсон будаагаа тавган дээр тавиад сумс дээр хийнэ.

Кефиртэй маалингын үрийн будаа: жор

Хүний бие нь хортой нэгдлүүд, хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн, ялзралын бүтээгдэхүүнийг өөрөө зайлуулах чадвартай. Гэхдээ тэр үүнийг үргэлж цагт нь хийж чаддаггүй. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Ихэнх хортой нэгдлүүд гэдэс дотор байдаг тул гэдэс цэвэрлэхэд туслах нь чухал юм. Энэ зорилгоор kefir бүхий маалингын үрийн будаа тохиромжтой.

  1. Маалингын үрийг (1 халбага) гурил болгон нунтаглана
  2. Үүнийг 1% өөх тос агуулсан kefir (100 мл) -тэй холино.

Гэдэс цэвэрлэхийн тулд 3 долоо хоногийн турш өдөр бүр өглөөний цайндаа энэ будаа идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хоёр дахь долоо хоногт та гурилын хэмжээг 2 халбага, гурав дахь нь гурав хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Kefir-ийн хэмжээ өөрчлөгдөхгүй хэвээр байх ёстой.

Цагаан гаатай маалингын үрийн будаа



Ялангуяа ханиадны үед идэх нь ашигтай байдаг. Та маалингын үрийн будаа, цагаан гаагаар биедээ тусалж чадна.

  1. Дүүргэх маалингын үр(5 халбага) тасалгааны температурт ус хийж, 30 минут байлгана
  2. Үзэмтэй ижил зүйлийг хий (4 халбага)
  3. Алим (2 ширхэг), жижиг хэсэг болгон хуваасан
  4. Маалингын үр, үзэмээс усыг зайлуулж, хутгагч саванд хийнэ.
  5. Алим, нунтагласан цагаан гаа (1/2 цайны халбага) болон шанцай (1 цайны халбага) нэмнэ.
  6. Холимог ташуурдуулж, ялтсууд руу хийнэ

Усан үзэмтэй маалингын үрийн будаа хийх жор

Энэхүү будааны жор нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангахад тусалдаг төдийгүй гастрит болон бусад өвчний улмаас гэмтсэн ходоодны салст бүрхэвчийг сэргээх болно. Энэхүү усан үзэмтэй будаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход сайнаар нөлөөлдөг.

  1. Урьдчилан дэвтээсэн маалингын үрийг (5 халбага) зөгийн бал (1.5 халбага), усан үзэм (1 атга) холигчоор холино.
  2. Амтыг сайжруулахын тулд та энэ хольцонд давс нэмж болно.

Та энэ будаа дээр үндэслэн эрүүл коктейль хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд холихын өмнө хутгагч руу ус асгаж, амтанд нь какао нэмэх хэрэгтэй.

Зуслангийн бяслагтай маалингын үрийн будаа

Бяслагны бяслаг нь маалингын үрийн будааны амин хүчлийн найрлагыг нэмэгдүүлж, илүү эрүүл болгодог. Нэмж дурдахад энэ бүтээгдэхүүн нь бие дэх бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Мөн ийм будаа бэлтгэх нь маш энгийн.

  1. Маалинга болон кунжутын үрийг хайруулын тавган дээр цоол
  2. Дараа нь кофе бутлуурын тусламжтайгаар тэднээс гурил хийнэ.
  3. Кефирийг аяганд хийнэ, дараа нь бид хуурай далайн байцаа байрлуулна
  4. Кефирт маалингын болон гүнжидийн гурил, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (50 гр) нэмээд холино
  5. Маалинга, кунжутын үрийг нэмээд нэг халбага тос асгаж, бүгдийг сайтар хольж, өглөөний цайгаа ууж болно

Маалингын үрийн будаа юугаар идэж болох вэ?



Бэлтгэх, хослуулах жорыг энэ нийтлэлээс харж болно маалингын үрбусад найрлагатай нь маш их байдаг. Хүн бүр өөрийн дуртай бүтээгдэхүүнээ оруулаад энэ будааны жорыг өөрөө хийх боломжтой.

Та энэ будаа дээр нэмж болно:

  • самар
  • шоколад
  • банана
  • какао нунтаг
  • хатаасан жимс
  • хэсэг алим, чангаанз, чавга
  • жимс

Өдөр бүр маалингын үрийн будаа идэх боломжтой юу?

Хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол маалингын үрийн будаа өдөр бүр идэж болно. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүнийг суурь болгон ашиглах нь дээр мацаг барих өдөр. Үүнийг хийхийн тулд энэ будаагаас таван порц бэлтгэж, өдрийн турш идээрэй. Ийм өдрийг "тэсэх" тулд дээрх жагсаалтаас бүтээгдэхүүнүүдийг хэсэг бүрт нэмж болно. Мэдээжийн хэрэг зөгийн бал, шоколадаас бусад нь. Мацаг барих өдрийн туршид тэд илүү их байх болно.

Ксения.Би энэ будаа туршиж үзсэн. Би өлөн элгэн дээрээ 1.5 долоо хоног идсэн. Энэ хугацаанд жин нь 2 кг-аар буурсан байна. Үүний зэрэгцээ би ердийнхөөрөө идсэн. Би оройн хоолны оронд kefir-тэй будаа идсэн. Одоо би маалингын үр хэрэглэдэг, гэхдээ би тэднээс будаа хийдэггүй, харин мюсли, овъёосны будаа дээр нэмдэг.

Лили.Би зүгээр л маалингын үрийг бүхэлд нь зажилдаг. Өглөө ба өдрийн хоолны хооронд нэг халбага. Эрүүл зууш, ходоод, гэдэс нь илүү сайн ажилладаг.

Видео: Маалингын үрийн будаа - Омега 3 хоолны өглөөний цай

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ба дагалдагчид эрүүл хооллолтмаалингын үртэй будаагаас ч илүү дуртай овъёосны будаа. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний ​​бие махбодид гаргаж чадахгүй бодисуудыг агуулдаг боловч эдгээр нь дотоод шүүрлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Маалингын үрийн будаа - ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Үрэнд агуулагдах бодисууд нь үрэвслийн эсрэг болон дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй тул өвчний эрсдлийг бууруулдаг. холестерины товруухөлөг онгоцнуудад. Эрэгтэй хүн хэрэглэх хэрэгтэй энэ будаа, учир нь энэ нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас сэргийлж, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, нэмэгддэг бэлгийн үйл ажиллагаа. Хоол боловсруулах замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна: гастриттай хүчиллэг нэмэгдсэн, шархлаа, гепатит, холецистит ба колитийн хөнгөн үе шат, өтгөн хатах, геморрой.

Үр нь ходоодонд тохиромжтой хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулдаг - 40% хүртэл. Маалинга нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв та өдөр бүр будаа хэрэглэдэг бол урт хугацаа, та цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чадна. Маалингын үрийн будааны ашигтай шинж чанарууд нь түүний найрлагатай холбоотой юм.

  • өндөр агуулгатайуураг;
  • витамин (A, B, C);
  • микроэлементүүд (зэс, цахиур, кали, бор, төмөр, манган, цайр, хром, фосфор, натри, кальци, магни);
  • омега-9, омега-6, омега-3 хүчил.

Омега тосны хүчлүүдийн ашиг тус юу вэ? Эдгээр бодисууд нь бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй (омега-9-аас бусад) боловч дархлаа, мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, зүрх судасны системд маш сайн эрүүл мэнд, залуужих, аяыг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Маалинга нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг булчингийн тогтолцоо, яс, мөгөөрсний эдийг сайжруулна. Үүнээс гадна шим тэжээлийн субстрат идэвхтэй тэмцдэг нэмэлт фунт.

Маалингын үрийн будааны ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтуудыг мэдэх нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь бодисууд үргэлж сайн нөлөө үзүүлж, ашиг тустай байдаггүй. Хэдийгээр маалинга нь хоргүй бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог ч энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд:

  • хувь хүний ​​үл тэвчих байдал;
  • нэмэлт болон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшил;
  • жирэмсэн үед та маалингын үрийн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэж болохгүй;
  • колит, холецистит, цөсний чулуу зэрэг өвчний хурцадмал үед давсаг;
  • хий үүсэхэд хортой;
  • гэдэс дүүрэх магадлалтай.

Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд маалингын гурилаар хийсэн будаа идэх болно: энэ нь гоо сайхныг өгдөг, витамин, шим тэжээл, уурагаар баялаг, шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг. хэвийн хөгжилураг ба жирэмслэлт. Сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн хувьд будаа идэх нь саалийн явцыг идэвхжүүлж, үйл явцыг сайжруулдаг хөхөөр хооллох. Маалингын үрийн будаа нь антиоксидант, харшлын эсрэг үйлчилгээтэй өндөр агуулгатайЭнэ нь ургамлын гормон агуулдаг.

Эмэгтэйчүүдийн маалингын үрийн будаагийн ашиг тус нь хэвийн байдалд ордог дааврын тэнцвэр, цэвэршилтийн үед өдөр тутмын сайн сайхан байдлыг сайжруулж, хөх, умайн болон өндгөвчний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг бие махбодид шингээж авснаар үсийг байгалийн гялалзуулж, эрүүл арьс, хумс, арьсыг гэрэлтүүлэхэд шаардлагатай коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг.

Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа

Маалинга маш их ашигтай ургамал, түүний үр нь эслэг, уураг агуулдаг. Энэхүү найрлага нь маалингын будаа нь нэмэлт фунттай тэмцэхэд хамгийн тохиромжтой туслах болно. Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа та урт хугацаандөлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй. Жингээ хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа бэлэн зарагддаг - энэ нь та бүтээгдэхүүн дээр буцалж буй ус асгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч, нэг сул тал байдаг - үрийг хүчтэй өртөх ёсгүй дулааны нөлөө, учир нь омега-3 хүчил устах магадлалтай. Та маалингын үрийг (100 гр) тусад нь худалдаж аваад оройн цагаар нэг аяга бүлээн ус асгаж болно. Өглөө болтол үлдээгээрэй, нухаш болгон нунтаглаж, 3 дусал нимбэгний шүүс, шинэхэн ургамал, хатаасан жимс нэмж амтлаарай. Өглөөний цай эсвэл хоол болгон идээрэй.

Калорийн агууламж

Байгалийн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэм, илчлэг багатай гэж үздэг: 100 гр хуурай баяжмал нь 312 ккал агуулдаг. Бүтээгдэхүүн дэх уургийн агууламж нь нүүрс усны хэмжээнээс 2 дахин их байгааг онцлохгүй байх боломжгүй юм. Бие махбодид шим тэжээлтэй уураг нь биед хуримтлагдахгүй, өөх тос болон хувирахгүй. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэгар хийцийн маалингын үрийн будааны илчлэгийн агууламж нь юугаар чанаж болгосоноос хамаарна. Усанд чанаж болгосон нь 297 ккал, сүүнд 305 ккал байдаг.

Үйлдвэрлэгчид

Хэрэв та өөрөө хоол хийх цаг байхгүй бол эрүүл будаа, дараа нь бүтээгдэхүүнийг хямд үнээр худалдан авах боломжтой. Сонгохдоо та худалдан авалтын зорилгод анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

  • Та жингээ хасмаар байна уу? "Хоолны бүтээгдэхүүн" гэж бичсэн нэгийг нь сонго.
  • Та хүүхдэд өгөхөөр төлөвлөж байна уу? Зах зээл дээр хүүхдэд зориулсан витамин агуулсан тусгай бүтээгдэхүүн байдаг.

Бүх будаа шуурхай хоол хийхмөн тэд зөвхөн ус нэмэхийг шаарддаг тул маалингын үрийн будаа хэрхэн хоол хийх тухай асуулт өөрөө алга болдог. Маалингын үрийн будаа үйлдвэрлэгчдийн дунд ялангуяа алдартай нь:

  • Плеса;
  • Худэйка;
  • Бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд;
  • Элф;
  • Фаберлик;
  • Хүүхдэд зориулсан Малаша;
  • Сайн маалинга;
  • Сибирьт.

Худэйка

Ямар ч насны эмэгтэйчүүд, охидын хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн бол Khudeika маалингын үрийн будаа юм. Тэдний жинг харж буй хүмүүсийг гайхшруулдаг - маалингын үр нь илчлэг багатай шинж чанараа хадгалах боломжийг олгодог. Биологийн хувьд удаан хугацааны туршид (B, E, A) витаминаар биеийг баяжуулах бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхэд та ердөө 15 минут зарцуулах болно. идэвхтэй бодисууд, ханаагүй хүчиломега-6 ба омега-3. Элементүүдийн ийм агуулах нь таны үсийг гэрэлтүүлж, нүүрний арьсны эрүүл мэндийг сэргээж, илүүдэл жингээсээ салах боломжийг олгоно. Маалингын үрийн бүтээгдэхүүн нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Ямар төрлийн амтлагч хэрэглэх талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.

Гуйя

Шинэ хэлбэрөөх тос багатай үрийг хүнсний үйлдвэрлэгч Plesa санал болгодог. Найрлага нь уураг, өөх тос зэрэг олон чухал элементүүдийг агуулдаг. хоол тэжээлийн эслэг(эслэг), фитоэстроген, ургамлын лигнан, ашигт малтмал. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай витамин B, A, E. Та овъёосны будаа нэмсэн байгалийн будаа худалдан авч болно. Төрөл бүрийн амтаас өөрийнхөө амтыг сонгоход хялбар байдаг:

  • гүзээлзгэнэ;
  • интор;
  • нэрс;
  • шоколад;
  • карамель бүхий нимбэг;
  • хүнсний ногоо;
  • цөцгийтэй dill;
  • цөцгийтэй сонгино;
  • Цагаан мөөг.

Эльфа

Маалингын үрийн будааны тав тухтай байдал нь цөцгийн тос, өндөгний оронд жороор хэрэглэж болно. Өндөр тэжээллэг нэмэлт болгон ямар ч хоолны дэглэмд хэрэглэхийг заадаг, учир нь... давс, элсэн чихэр агуулаагүй. Сав баглаа боодол нь хоол хийх шаардлагагүй, сүү эсвэл халуун усаар дүүргэсэн гэж заасан байдаг. Elfa нь шинэ төрлийн маалингын үрийг нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Суллах энэ хэлбэр нь бие махбодид шим тэжээлийг хурдан шингээхэд тусалдаг. Та үүнийг өдөрт 3 удаа идэж болно, амт нь жимсний шүүс, зөгийн бал эсвэл тараг нэмнэ. Бүтээгдэхүүн нь соусын гол нэмэлт юм. гар хийцийн жигнэмэг. Сайн сонголтшөлөөр үйлчилдэг. Elf үйлдвэрлэгч үйлчлүүлэгчдийг дуртай амтаасаа сонгохыг урьж байна.

  • ногоонуудтай;
  • интор;
  • шоколад;
  • гүзээлзгэнэ;
  • хатаасан чангаанзтай;
  • нэрс;
  • хатаасан ногоо;
  • Лимон;
  • мөөг;
  • тоор жимс.

Faberlic

Faberlic-ийн эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээгээр агуулагддаг бэлэн хоолнууд багтдаг шим тэжээл. Бүх будаа нь илчлэг багатай, 25 грамм тутамд 80 ккал байдаг (нэг удаа). Энэ нь эдгээх бөгөөд 100% байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнэлсэн чихэр, цавуулаг агуулаагүй тул жингээ хасах мөрөөдлөө биелүүлэхэд юу ч саад болохгүй. Бүтээгдэхүүн нь хоол хийх, хоол хийх шаардлагагүй, та хэдхэн минутын турш ус нэмэх хэрэгтэй. Faberlic маалингын үрийн будаа нь таны амтанд тохирсон олон төрлийн нэмэлтүүдтэй.

  • шоколад ба ваниллин;
  • алим, шанцай;
  • лийр ба зөгийн бал;
  • шар сүүний дээр.

Маалингын үрийн будаа - жор

Маалингын будаа нь ул мөр элемент, витамин агуулсан байхаас гадна биеэс хорт бодисыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгаж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Маалингын ашиг тусын талаар маш их ярьсан, гэхдээ гэртээ хоол хэрхэн бэлтгэх вэ? Доорх нь энгийн жор биш, харин тусгай хатаасан жимс - инжир нэмсэний ачаар нэмэлт бодисоор баяжуулсан.

Инжиртэй маалингын үр

Орц:

  • бүхэл үр бор даавуу- 6 tbsp. л.;
  • ус - шаардлагатай хэмжээгээр;
  • хар давс - нэг чимх;
  • шингэн зөгийн бал - 1.5 tsp;
  • инжир - 1 ширхэг;
  • түүхий какао нунтаг (кароб) - 1 tsp.

Хоол хийх арга:

  1. Үрийг нь саванд хийнэ, 1: 1 харьцаатай ус нэмнэ.
  2. Үүнийг хагас цагийн турш исгэж идээрэй.
  3. Үрийг нь хавдах үед бүгдийг нь хутгагч руу хийнэ.
  4. Үлдсэн найрлагыг нь нэмнэ.
  5. Холигч ашиглан нухаш болтол нь хутгана.

Маалингын үрээс дулаацах

Орц:

  • хүрэн маалинга - 5 tbsp. л.;
  • өрөөний температурт ус - шаардлагатай бол;
  • чихэрлэг жижиг алим - 2 ширхэг;
  • хар хөх үзэм - цөөн хэдэн;
  • нунтагласан шанцай - 1 халбага;
  • нунтагласан цагаан гаа - 1/3 tsp.

Хоол хийх арга:

  1. Маалинга 20 минутын турш 1: 1 харьцаатай усаар хийнэ.
  2. Алимыг хальсалж, хэсэг болгон хувааж, хальсыг нь хутгагч руу хийнэ.
  3. Үзэмийг сайтар зайлж угаана.
  4. Үлдсэн найрлагатай маалингыг хутгагч руу нэмээд нунтаглаж эхэлнэ.

Кунжутын хамт

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гүнжидийн үртэй маалингын үрийн будаа нь өвчний дараа хүний ​​биеийн хүчийг сэргээхэд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Хоол бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй: таваг руу 5 tbsp хийнэ. л. бүтээгдэхүүн, халуун сүү эсвэл зүгээр л буцалсан ус хийнэ (хоол хийх шаардлагагүй, исгэж үзье), 40 гр цөцгийн тос нэмнэ. Чихрийн шижингүй бол өтгөрүүлсэн сүү, зөгийн бал, чанамал, элсэн чихэр зэргээр хоолоо амталж болно. Уг хоолыг дангаар нь эсвэл чихэргүй шөл, соустай хамт идэж болно. Чихэрлэг нэмэлтийг гурилан бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд ашиглаж болно.

Үнэ

Үнэ тэжээллэг бүтээгдэхүүнМосквад үйлдвэрлэгч, будааны чанар, бэлтгэх хэлбэр, янз бүрийн нэмэлтүүд байгаа эсэхээс хамаарна. Маалингын үрийн будааны үнэ нь түүний авчрах ашиг тустай харьцуулшгүй юм. Бүтээгдэхүүнийг онлайн дэлгүүр, эмийн санд худалдаж авах эсвэл Faberlic каталогоос захиалж болно.

Үйлдвэрлэгч Үзүүлэлтүүд Жин, г Үнэ, рубль
Гуйя Бие махбодид тустай микро элементүүдийг агуулсан 400 260
Худэйка Жин хасахад дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгодог 400 210
Бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог 400 120
Эльфа Бие махбодийг тэжээнэ чухал элементүүд 400 162
Faberlic At илүүдэл жинтэй 25 49
Хүүхдэд зориулсан Малаша Хүүхдэд шаардлагатай бичил элементүүд, витаминууд 400 220
кунжуттай сайн маалинга Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх 400 125
Сибирьт Витамин С-ийн дутагдлыг нөхнө 300 115

Видео

Маалингын үрийн будаа нь эмийн шинж чанартай эрүүл хооллолтын бүтээгдэхүүн юм. Маалингын үрийг дулааны боловсруулалтыг үл харгалзан хоол хийх явцад энэ нь хадгалагдана ихэнх ньашигтай бодисууд. Тогтмол хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодийг антиоксидант, витамин, микроэлементүүдээр хангаж, хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Гэхдээ ямар ч супер хүнсний нэгэн адил маалингын үрийн будаа нь эсрэг заалттай байдаг.

Будаа нь А, Е витамин, В бүлгийн витаминууд, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Микроэлементийн хувьд маалингын болон түүний деривативууд нь жинхэнэ аварга (кальци, магни, манган, цайр, төмөр, молибден, зэс, хром, фосфор, кали) юм. 700 гаруй ургамлын даавар нь харшил үүсгэдэггүй.

Элсэн чихэр болон бусад нэмэлтгүйгээр бэлэн хэлбэрээр илчлэгийн агууламж: 100 грамм тутамд 82 ккал Гэхдээ энэ үзүүлэлтээс хазайх нь брэнд, маалингын үрийн хувь, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаарч боломжтой.

Ашигтай шинж чанарууд

Маалингын үртэй будаа нь хүний ​​эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн юм. Түүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг эмийн шинж чанарцагт янз бүрийн өвчин, тэдгээрийн хүнд байдлаас үл хамааран. Бүх эрхтэн, дотоод шүүрлийн булчирхайн ажлыг идэвхжүүлнэ.

Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Эрэгтэйчүүдийн дунд маалингын үрийн будаа нь өвөрмөц амт, тууштай байдлаасаа болж цөөн тооны шүтэн бишрэгчид байдаг тул бид энэ бүтээгдэхүүний эмэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанаруудын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

  • Энэ нь бага илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс усны (BJU) хамгийн оновчтой харьцааны ачаар дэлхийн бүх эмэгтэйчүүдэд жингээ хасах боломжийг олгодог. богино хугацааэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.
  • Бие дэх коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь үс, арьс, хумсны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
  • Эмэгтэйчүүдийн хувьд өөр нэг чухал зүйл бол үүнийг даван туулах чадвар юм сарын тэмдгийн өмнөх синдром(PMS) болон сарын тэмдгийн өвдөлт.
  • Бүтээгдэхүүн дэх витамин, микроэлементийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ будаа нь ургамлын гормон агуулдаг тул цэсэнд оруулахын тулд эмчээс зөвшөөрөл авах шаардлагатай.

Ашигтай сортууд

Өнөөдөр үйлдвэрлэгчид хэрэглэгчдэд санал болгож байна өргөн хүрээниймаалингын үрийн будаа Тэдгээр нь зөвхөн маалингын үрийг агуулсан, эсвэл нэмэлт бодис агуулсан цэвэр байж болно.

Амаранттай

Энэ нь ходоодны шүүрлийг сайжруулж, хүчиллэг, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг Амарант үрийг агуулдаг.

Амарант нь вирус, хорт хавдар үүсгэгчтэй амжилттай тэмцдэг. Энэ нь эсийг залуужуулах байгалийн гаралтай скваленийг агуулдаг. Мөн сквален нь үүсэх, өсөх магадлалыг бууруулдаг хорт хавдар. Кали, өөх тосны хүчил нь зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Кунжутын хамт

Гүнжидийн үр нэмсэн бүтээгдэхүүн нь цэвэрлэх үйлчилгээнээс гадна элэг, бөөр, ходоод, гэдэс, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Кунжутын үртэй маалингын үрийн будаа:

  • дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
  • тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг;
  • цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлдэг;
  • жингийн алдагдалыг дэмждэг.

Сүү Thistle хамт

Үйлдвэрийн будаа нь 20 орчим хувийг агуулдаг сүүн Thistle үрийн гурил:

  • удаан хугацааны өвчний дараа эдгэрэхэд тусалдаг;
  • хорт бодисыг зайлуулдаг;
  • ажлыг идэвхжүүлдэг дархлааны системба элэг;
  • арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Маалингын үрийн будаа идэхэд эсрэг заалт байхгүй. Олон тооны судалгаагаар бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг баталсан.

  1. Боломж бий сөрөг хариу үйлдэлмаалингын үр эсвэл тавагны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих тохиолдолд.
  2. Харшил нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ байгалийн болон хиймэл нэмэлтүүд (чихэрлэг бодис, будагч бодис, жимс жимсгэнэ) зэргээс шалтгаална. Тиймээс дэлгүүрт байгаа цэвэр маалингын үртэй будаа сонгох эсвэл өөрөө хоол хийж сур.
  3. Та хэт автагдах ёсгүй. Бүтээгдэхүүн нь цианоген гликозид агуулдаг. Бага хэмжээгээр эдгээр нэгдлүүд нь хүний ​​хувьд ашигтай бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
  4. Маалингын үрийн будаа идэхдээ маш их хэмжээний эслэг агуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс тэд жижиг хэсгүүдтэй бүтээгдэхүүнтэй танилцаж, уух усныхаа хэмжээг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлж эхэлдэг.

Гэртээ хоол хийх

  1. Нэг удаа хэрэглэхэд 3 tbsp хангалттай байх болно. л. Тэдгээрийг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дотор гурил болгон нунтаглана.
  2. Үүссэн гурилыг гүн гүнзгий аяганд хийнэ, өрөөний температурт бага хэмжээний ус нэмнэ.
  3. Нэг төрлийн массыг олж авахын тулд сайтар холино: маалингын гурил нь усыг маш хурдан шингээх болно.
  4. Үлдсэн зүйл бол будаагаа хүссэн зузаан хүртэл авчирч, аажмаар жижиг хэсгүүдэд ус нэмж, хутгах явдал юм.
  5. Холимогийг 15-20 минут байлгана. Энэ хугацаанд маалингын үрийн гурил хавдаж, нарийн тууштай будаа үүсгэдэг.

Хэрэв та харшилгүй бол зөгийн бал, самар, дуртай жимс, жимсгэнэ (хуурай эсвэл шинэхэн) аяганд нэмж болно.

Шуурхай будаа

Шуурхай маалингын үрийн будаа (IF) тухай ярихад олон хүн түүний ашиг тусын талаар эргэлзэж эхэлдэг. Тэгээд дэмий л.

Үйлдвэрлэлийн явцад химийн бодис хэрэглэдэггүй. Өндөр чанартай бэлэн будаа нь маалингын үрийг буталж, уураар жигнэх үед тусгай технологийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ тохиолдолд үнэхээр ашигтай бодисуудын зарим нь алга болдог. Гэхдээ янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүд нь будаа эрүүл мэндэд аюултай болгодог.

Хэрэв та бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийг хүсч байвал элсэн чихэр, хүнсний будаг, амтыг сайжруулагчаас зайлсхий.

Маалинга үрийн будаа хэр олон удаа идэж болох нь таны зорилгоос хамаарна. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд үүнийг тогтмол, өглөөний цай эсвэл ажил дээрээ хөнгөн зууш болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Шилдэг үйлдвэрлэгчид

Оросын зах зээл хоолны дэглэмийн хоол тэжээлянз бүрийн үйлдвэрлэгчдээс өргөн сонголттой. Зах зээлийн тэргүүлэгчид нь "Pleza", "Khudeika", "FitParad" брэндүүд юм.

Pleza нь зөвхөн элсэн чихэр болон бусад нэмэлт найрлагагүй цэвэр бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн. Төрөл бүрийн амттай (шоколад, гүзээлзгэнэ, нэрс, интоор гэх мэт), мөн хөлдөөж хатаасан бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, хулуу, мөөг зэрэг үр тарианы цуваа байдаг.

"Khudeika" нь маалингын суурьаас гадна Сагаган, арвайн гурил, анхилуун үнэрт ургамал (дилл, яншуй, орегано), хатаасан ногоо (лууван, сонгино) агуулдаг.

FitParad бүтээгдэхүүнүүд тансаг амтлагчдыг өвөрмөц бүтээгдэхүүнээр баярлуулах болно амт хослолууд: цөцгийтэй бяслагтай мөөг, цөцгийтэй селөдерей, цөцгийтэй гүзээлзгэнэ, сарнайн хонготой чангаанз.

Зах зээлд өөрийгөө нотолсон "Эрүүл мэндийн луужин" компани эрүүл хоол хүнсхоол тэжээл баярлалаа шуурхай chicory, Хүүхдэд зориулсан тусгай маалингын үртэй будаа зарж байна, үүнд: овъёос гурил, Сагаган, арвай болон маалингын үрийн холимог, үзэм. Энэ будаа нь 3-аас 11 насны хүүхдэд өгөх ёстой, гэхдээ байнгын бус, харин курсээр.

Ижил үйлдвэрлэгч нь "Богатырская" хэмээх маалингын үрийн будааны өөр хувилбарыг хэрэглэгчдэд санал болгодог. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан бөгөөд үүнээс гадна овъёосны будааболон Сагаган нунтаг нь байгалийн афродизиакууд - сонгино, яншуйны үндэс агуулдаг.

"Эрүүл мэндэд зориулсан амттан", "Цөцгийн хаан", "Доброй Лен" зэрэг нь маалингын үрээр будаа үйлдвэрлэдэг. ашигтай нэмэлтүүд(амарант, кунжут, сүүн өргөс, улаан буудайн үр хөврөл, хушны гурил гэх мэт).

Та мөн Phytocode компанийн бүтээгдэхүүнийг тавиур дээрээс олж болно. "Гурван үр тариа" (улаан буудай, овъёос, арвай) нь стевиа (байгалийн чихэрлэг бодис), Иерусалим артишок, галега (өөрөөр ямааны шар гэгддэг) зэрэгт хэрэглэгчдийн эрэлт их байсан.

Power of Altai брэнд хөгжлийн сонирхолтой чиглэлийг сонгон, байгалийн гаралтай маалингын үрийн будаагаа хэрэглэгчдэд танилцууллаа. ургамлын тос, хуш мод, цагаан хэрэглэл гэх мэт.

Үүнийг оруулахаасаа өмнө эрүүл хоолХоолны дэглэмдээ та хэд хэдэн дүрмийг сурах хэрэгтэй.

  1. Хэрэглэхийн өмнө бүтээгдэхүүнийг аюулгүй байлгахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, гаж нөлөөний магадлалыг үнэлнэ үү.
  2. Маалингын үрийн будаа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд баталгаатай брэндийг сонгох эсвэл өөрөө хоол хийх хэрэгтэй.
  3. Мэргэжилтнүүд будаа хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Зүгээр л бүлээн усаар дүүргэ. Буцалж буй ус нь буржгар болоход хүргэдэг.
  4. Маалингын гурил нь шингэнийг сайн шингээдэг тул нэмсэн усны хэмжээг хянах шаардлагатай.

Хэрэв та хэрэглэх, тунгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд ерөнхий сайн сайхан байдал, сайн сайхан байдал сайжирна. Гадаад төрх. Маалингын үртэй будаа нь бие галбир, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг гайхалтай бүтээгдэхүүн юм сайн төлөв байдалурт хугацаанд.