Алсын хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ. Хүүхдийн алсын харааг хадгалах эрүүл хооллолтын нууц

Харааны анализатор- хүний ​​биеийн хамгийн нарийн төвөгтэй эрхтэнүүдийн нэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр гадны болон дотоод нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг, ялангуяа дунд бяцхан хүүхэд. руу алсын харааг хадгалахнялх хүүхдэд болон түүний зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хүүхдийг төрсөн цагаас нь эхлэн зөв хооллох хэрэгтэй.

Юуны өмнө энэ нь нялхсын томъёонд хамаарна. Алсын харааг зөв, бүрэн бүрдүүлэхийн тулд нялхсын томъёо нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой. амин хүчил таурин. Илүү чухал зүйл бол дутуу нярай хүүхдэд зориулсан сүүн тэжээлд энэ амин хүчил агуулагдах бөгөөд энэ нь нүдний ретинопати үүсэхээс сэргийлнэ (мэдээжийн хэрэг, бусад бодис, эмтэй хослуулан хэрэглэх).

Ахимаг насны хүүхдүүдийг хоол хүнсээр тэжээхээ мартуузай өндөр агуулгатай витамин В2 (рибофлавин). Байгальд рибофлавин нь нэлээд өргөн тархсан боловч бид үүнийг ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүнээс авдаг махан бүтээгдэхүүн. Энэ витамин нь загас, өндөг, үр тариа - Сагаган болон овъёосны будаа, буурцагт ургамал, байцаа, улаан лооль, ногоон навчит ногоо, чангаанз, мөөг, газрын самар зэрэгт агуулагддаг.

Мөн мартаж болохгүй витамин ЕТэгээд цайр. Эдгээрээр баяжуулсан бүтээгдэхүүн үнэ цэнэтэй бодисууд, эерэг нөлөө үзүүлнэ алсын харааТэгээд ерөнхий эрүүл мэнднүд.

В2 витаминнүдний эд эсийн доторх бодисын солилцоог дэмжих чадвартай, шөнийн харалган байдал, катаракт үүсэхээс сэргийлж, харааны хурц тод байдал, өнгө мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлж, нүдний ядаргааг бууруулдаг. Энэ витамины агууламж багассан эсвэл байхгүй тохиолдолд бага насны хүүхэд нүд нь өвдөж, бүрэнхий хараа муудаж болно.

Ямар ч уураг, өөх тос, нүүрс усыг тоолох шаардлагагүй хүүхдийн хоолхоол болгонд хэрэглэж болно, гэхдээ витамин, тэжээллэг чанарыг мартаж болохгүй. Сонгодог бяцхан хүүхдэдээ яаж үйлчлэхээ сайн бодоорой. эрүүл загасэсвэл ногооны шөлИнгэснээр тэр чиний бэлтгэсэн хоолыг таашаалтайгаар иддэг. Зарим хүмүүс аяга тавагны дизайн хийхэд бүтээлч хандлага хэрэгтэй бол зарим нь хэрэгтэй болно ер бусын аргатүүний бэлтгэл.

Нүдэнд зориулсан витамин

Зарим хоол хүнс нь алсын харааг бэхжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та хүүхдийнхээ цэсийг зөв зохион байгуулбал нүдний эрүүл мэндэд шаардлагатай бодисыг тогтмол авах болно.

Алсын хараа- энэ бол нэг юм хамгийн чухал эх сурвалжуудхүрээлэн буй ертөнцийн талаар мэдээлэл олж авах. Тиймээс та хүүхдийнхээ нүдний эрүүл мэндэд анхнаасаа анхаарах хэрэгтэй. бага нас. Мэдээжийн хэрэг, та генетикээс зугтаж чадахгүй бөгөөд хэрэв нялх хүүхдэд нүдний шил зүүхийг зааж өгсөн бол та энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч, үүнтэй зэрэгцэн эцэг эхчүүд өвчнийг хөгжүүлэхгүй байх, анхаарал халамж тавихгүйн тулд бүх зүйлийг хийх ёстой сайн алсын хараачиний хүүхэд.

Үүнийг хийхийн тулд та урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцох хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл хэт ачаалал өгөхгүй байх хэрэгтэй харааны аппаратүйрмэг, гэхдээ бас тодорхой витаминаар тэжээнэ. Тогтмол хэрэглэснээр таны хүүхэд хооллох боломжийг олгодог олон эрүүл хоол хүнс байдаг шаардлагатай хэмжээнүдний эрүүл мэндэд шаардлагатай бодисууд. Эдгээр нь юуны түрүүнд хүнсний ногоо, самар, үр тариа, загас, ургамлын тос юм.

Мэдээжийн хэрэг, байгалийн бэлэг нь эм биш бөгөөд нэг халбага яншуйны шүүс эсвэл луувангийн нухашны нэг хэсэг нь шийдэхгүй. ноцтой асуудал. Гэсэн хэдий ч, цогц арга хэмжээ, системчилсэн арга барил ба тогтмол хэрэглэээрүүл бүтээгдэхүүн цаг хугацааны явцад эерэг үр дүнгээ өгөх болно.

Амтат нэрстэй алсын харааг хэрхэн сайжруулах вэ?

Нэрс нь нүдэнд үнэ цэнэтэй провитамин А агуулдаг боловч луувангийнх шиг тийм их байдаггүй. Үнэн, нэрс нь алсын харааг өргөжүүлж, нүдний торлог бүрхэвчийг сайжруулж, харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг гэж үздэг.

Магадгүй энэ нь үнэхээр тийм байж магадгүй бөгөөд урьдчилан сэргийлэхийн тулд зуны улиралд байгалийн бэлгийг эдлэхийн зэрэгцээ хүүхдээ нэг, хоёр сар шинэхэн нэрсээр тэжээх нь зүйтэй болов уу. Гэсэн хэдий ч эдгээр жимснүүдэд их найдвар тавих эсвэл нүдний өвчнийг дангаар нь эмчлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Жүржийн жимс, хүнсний ногооны нүдэнд үзүүлэх ашиг тус

Өмнө дурьдсанчлан, нүд нь хамгийн сайн тэжээгддэг А витамин (ретинол).Үүний хамгийн үнэ цэнэтэй эх сурвалж бол байгалийн улбар шар өнгөтэй цэцэрлэг, ногооны цэцэрлэгийн бэлэг юм. хулуу, чангаанз, лууван, persimmons. Энэ өнгө нь түүнд агуулагдах бодисоос үүдэлтэй юм. бета каротин, хүний ​​биед болж хувирдаг витамин А. Тэгээд тэр аль хэдийн бидний сайжруулж байна алсын хараа, ялангуяа бүрэнхий. Хүмүүс зовж байгаа нь мэдэгдэж байна шөнийн харалган байдал, эсвэл гемералопи, энэ өвчин нь ихэвчлэн хаврын эхэн үед, бие махбодид витамин, түүний дотор А амин дэм дутагдах үед хүндэрдэг.

Тиймээс эрүүл мэндэд хүндрэлтэй байгаа энэ улиралд хүүхдэд аль болох ихийг өгөх хэрэгтэй. нүдэнд тустай хүнсний ногоо. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм нь зөвхөн эдгээр төрлийн жимс дээр тулгуурлах ёсгүй. Гэсэн хэдий ч эндээс бие нь үнэ цэнийг хүлээн авдаг гэдгийг мартаж болохгүй ретинол, мөн жүржийн ногоо, жимс жимсгэнэ ашиглан хүүхдийнхээ хоолыг тогтмол хийж байгаарай.

Та яагаад ногоон жимс, ногоо идэх ёстой вэ?

Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд брокколи, бууцай, байцаа зэрэг ногоон ногоо оруулахаа мартуузай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь асар их хэмжээгээр агуулдаг лютеин ба зеаксантин. Эдгээр бодисууд нь нүдний торлог бүрхэвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Байгалиасаа нүдний торлог бүрхэвч, линз нь сүйрлээс хүчтэй байгалийн хамгаалалттай байдаг. Энэ функцийг байгалийн пигментээр хангадаг - каротиноид лютеин нь нүдний эдийг нэвтлэх чадвартай. Лютеин нь дэлгэц шиг хортой гэрлийн туяаг (спектрийн цэнхэр хэсэг) шингээж, нэгэн зэрэг саармагжуулдаг. чөлөөт радикалууд. Үүний үр дүнд lutein-ийн энэхүү давхар үйлдэл нь торлог бүрхэвчийг устгахаас сэргийлдэг.

Лютеин нь зөвхөн хоол хүнсээр бие махбодид орж чаддаг (энэ нь өөрөө нийлэгждэггүй), зеаксантин нь лютеинээс шууд торлог бүрхэвчинд үүсдэг.

Харааны хувьд яншуй шүүсний эдгээх шинж чанар

Алсын хараанд маш хэрэгтэй бас нэг бүтээгдэхүүн юм яншуй шүүс. Энэ бол гайхалтай ашигтай бүтээгдэхүүнмөн маш хүчтэй эм. Яншуй шүүснүдний өвчинд тустай ба оптик мэдрэл, коньюнктивит, катаракт, эвэрлэгийн шархлаа. Энэ нь мөн харааны мэдрэмжийг төгс сэргээж, цусны судсыг бэхжүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь чихэрлэг жимсний ундаа биш юм - алим эсвэл жүржийн шүүс, ихэнх хүүхдүүдэд маш их хайртай. Яншуй шүүсЭнэ нь өвөрмөц амттай бөгөөд хүүхдэд үүнийг эмийн хэлбэрээр, өөрөөр хэлбэл цайны халбага эсвэл халбагаар өгөх шаардлагатай болно. Гэхдээ насанд хүрэгчид ч гэсэн шилэн аяганд яншуй шүүс ууж болохгүй: хамгийн их тун нь өдөрт 50 мл байна.

Үүнийг хэрэглэх хамгийн тохиромжтой арга бол нэг халбага нэмэх явдал юм яншуй шүүслуувангийн шүүс гэх мэт шинэхэн шахсан шүүс рүү хийнэ. Үр дүн нь нүдний эрүүл мэндэд маш их тустай коктейль юм. Техникийг давт эдгээх ундааӨдөрт 2-3 удаа жижиг хэсгүүдэд хийж болно.

Алсын харааг сайжруулахын тулд хүүхдэд загасны тос хэрхэн өгөх вэ

Загасны өөхтэнд олон ханаагүй нэгдлүүд байгаатай холбоотой өөх тосны хүчилОмега 3 нь торлог бүрхэвчийг эрүүл байлгадаг тул хялгасан судасны бичил эргэлтийг сайжруулж, улмаар нүдний эдийг тэжээлээр хангаж, үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлдэг.

Омега 3руу унаж болно Хүний биезөвхөн хоол хүнсээр. Тиймээс хүүхдийн биед шаардлагатай өөх тосны хүчлийн хэмжээг хэвийн байлгахын тулд түүний хоолны дэглэмийг баяжуулах шаардлагатай. загасны бүтээгдэхүүн, хамгийн шилдэг нь, жишээлбэл, herring, mackerel, хулд, сардин зэрэг.

Мэдээжийн хэрэг, капсултай загасны тосЗарим тохиолдолд нялх хүүхдэд хүүхдийн эмч зөвлөж болно. Өнөөдөр эмийн сангаас та хүүхдэд зориулсан тусгай амттай капсулыг олж болно гурван жил. Ийм капсул нь эцэг эхийн хувьд жинхэнэ бурхан байх болно: та тэдгээрийг хүүхдэдээ аюулгүйгээр өгч болно загасны өөхердийн зүйлгүйгээр эвгүй үнэр, гэхдээ түүний бүх ашигтай шинж чанаруудтай!

Зарим эмийн үйлдвэрүүд бас үйлдвэрлэдэг загасны өөх marmalade амттан, чихэрлэг чихэр хэлбэрээр. Ийм амттан нь зөвхөн хүүхдэд ашигтай байх болно, учир нь үүнээс гадна эерэг нөлөөдээр алсын хараацагт загасны тос өөр олон хэрэгтэй зүйл хүүхдийн биешинж чанарууд.

Алсын харааг сайжруулах нүдний дасгалууд нь сайн бөгөөд хямд аргаалсын харааг сэргээх.

Жил бүр хүүхдүүдийн харааны ачаалал нэмэгддэг, учир нь тэд илүү их цагийг компьютер, зурагтаар өнгөрөөж, хичээлээ хийдэг.

Нүдний эмч, хүүхдийн хооронд сайн холбоо тогтоох нь маш чухал юм. Эхний хичээлийн үеэр сэтгэлзүйн тайтгарал нь хүүхдийн сэтгэл зүйд сайнаар нөлөөлнө. Хүүхэд дасгалын багцыг дуртайяа хийх ёстой, учир нь тэр дасгалуудыг тогтмол, ихэвчлэн бие даан хийх шаардлагатай болдог.

Норбековын дагуу хүүхдэд зориулсан нүдний дасгал

Авьяаслаг нүдний эмч хүүхдэд зориулсан нүдний дасгалуудыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь харааны функцийг хурдан сэргээдэг. Тэдгээрээс хамгийн үр дүнтэй нь:

• толгойгоо шулуун байлгах хэрэгтэй. Аажмаар, хүчин чармайлт гаргаж байгаа мэт харцаа тааз руу чиглүүл. Оюун санааны хувьд толгойн орой руу харцаа эргүүлээрэй. Дараа нь шалыг харж, хоолойг өөрөө харахыг хичээ;
• толгойгоо шулуун, баруун тийшээ хар. Дараа нь хүчин чармайлт гаргаж, харахыг хичээ баруун чих. Үүнтэй ижил зүйлийг хий, зүүн тийш хар;
• толгой нь хөдөлгөөнгүй, нүд нь тийм ч их нээгддэггүй. Хүүхэд хамгийн том эрвээхэйг нүдээрээ зурж, түүний "далавч" -ын хил хязгаарыг аажмаар зур. Та энэ үйл ажиллагааг хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь эсрэг нөлөө үзүүлж магадгүй юм;
• өмнөх дасгалын нэгэн адил бид наймны дүрсийг нүдээрээ зурдаг;
• Таны нүдний өмнө асар том алтан өнгийн цагны залгаасыг төсөөлөх нь зүйтэй. Та удаан харж, төсөөллийн тоон дээр удаан хугацаагаар зогсох хэрэгтэй. Дасгалыг цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг давтах ёстой. Уг процедурыг нүдээ аниад нээлттэй давтах нь зүйтэй.

Strabismus-ээс урьдчилан сэргийлэх, засах дасгалууд

Өвчний гол шалтгаануудын нэг нь нүдний булчингийн сулрал байж болох тул strabismus-тэй хүүхдэд зориулсан нүдний дасгал нь маш чухал юм. Нүдний булчингууд бараг байдаг ижил бүтэцтэйараг ястай булчингийн утас, тиймээс хэзээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхсургалтанд хамрагдана.

Хүүхдүүд дараахь дасгалд дуртай: хамрын үзүүр дээр ялаа сууж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Та төсөөлж буй шавжийг удаан хугацаанд харж, дараа нь аажмаар урагш харж, анхаарлаа аль болох сарниулах хэрэгтэй. Үүнийг хэд хэдэн удаа давт. Хэрэв сурагчдын нөхцөл байдал зөвшөөрвөл хамрын гүүрэн дээр харцаа төвлөрүүлэхийг оролдож болно.

Бөмбөлөг тойрог замын дагуу эргүүлэх замаар strabismus-д сайн нөлөө үзүүлдэг том тойрогтөв хэсэгт нь харцыг хурцаар төвлөрүүлдэг. Дараа нь ижил төстэй үйлдлүүдийг хэд хэдэн удаа давтах ёстой.

Алсын харааг сайжруулах туслах аргууд

Анагаах ухааны эрдэмтэд хүүхдийн мэдрэхүйн зөв суралцах хэрэгцээнд улам бүр анхаарал хандуулж байна. Нүдний мэдрэхүйн дасгалууд нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн анхаарлыг тодорхой хугацаанд унтрааж, анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдээллийг өндөр чанартай шүүж чаддаг.

Мэдрэмжийн мэдрэмж нь бага насандаа алсын харааг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүүхдээ үр тариа, жижиг бөмбөгөөр тоглуулах нь маш ашигтай байдаг. Сайн бага насхүүхэдтэйгээ "Объектыг таах", "Харж байгаа зүйлээ дүрслэх", "Хүрээд таах" зэрэг тогло. Алсын хараа муу, сохрох үед бүх төрлийн ойлголт (хүрч, үнэрлэх, сонсгол) огцом нэмэгддэг.

Та "харийсан" нүдэн дээр тусад нь ажиллаж болно. Массаж хийлгэх нь сайн бөгөөд энэ нь таны эдгэрэлтийг хурдасгах болно. Дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий хаалттай нүд, нүдний алим дээр бага зэрэг дарах. Та хэтэрхий хүчтэй дарах ёсгүй, гэхдээ зөвхөн хүртэл зөөлөн харагдах байдалөвдөлт. Хүүхэд өдөрт хэд хэдэн удаа өөрөө массаж хийж болно.

Харааны хурц байдлыг тодорхойлох Сивцевын хүснэгт

Нүдний эмчийн офтальмологийн Сивцевын энэхүү танил тэмдгийг ашиглан та амархан хийж чадна өөрийн харааны мэдрэмжийг олж мэд.. Баярла... Эсвэл зурагт эсвэл мониторын өмнө олон цаг сэрүүн байх нь бидний нүдийг хужирлаагүй эсэхийг шалгаарай.

Тэд надаас сэтгэгдэл дээр асууж байна Алсын харааг сайжруулах өөр ямар арга, хэрэгсэл байдаг вэ?, засах, сэргээх, эс тооцвол?

Тийм ээ, алсын харааг зохих түвшинд байлгахад тусалдаг бүтээгдэхүүнээс эхлээд алсын харааг сайжруулах тусгай арга техник, дасгалын багц хүртэл олон арга зам байдаг.

Алсын харааг сайжруулах арга замууд

Алсын харааг сайжруулах бүтээгдэхүүн

1. Лууван- Энэ үндэс хүнсний ногоо нь юуны түрүүнд дээд амжилтыг агуулдаг) бөгөөд энэ нь ургамлын тостой хослуулан бүрэнхий харааг эрс сайжруулдаг. Энэ нь жолооч нарт онцгой ач холбогдолтой юм.

Лууван нь C, E, K, PP, B витаминуудын эх үүсвэр бөгөөд эрдэс бодис болох кали, төмөр, иод, зэс юм. Таны ширээн дээрх лууван миопи, коньюнктивит, блефарит, ядрах, нүд өвдөхөд тустай.

2. Нэрс -Хэрэв та жимс жимсгэнэ тогтмол идвэл таны хараа мэдэгдэхүйц сайжирна. Мөн алсын харааг сайжруулахын тулд нэрс дээр үндэслэсэн олон хүнсний нэмэлт тэжээлийг боловсруулсан. Нэрс нь витамин С, В1, В2, А, таннин, пектин, алим, сукцин, сүүн хүчлүүд, их хэмжээний манган агуулдаг.

Нэрс нь өдөр бүр нүдээ зовоодог хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд нүдний торлог бүрхэвч дэх цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний мэдрэлийн хурцадмал байдал, спазмыг арилгахад тусалдаг.

3. Шинэхэн ургамал(дилл, яншуй, килантро) Их хэмжээний витамин С, А, В бүлэг агуулдаг. Оросын өмнөд хэсгийн уулархаг бүс нутагт ногооныг бараг бүх хоолонд нэмдэг. Та олон зуун наст Кавказын шил зүүж байхыг харсан уу?

4. Төрөл бүрийн цитрус жимс(жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг) эсвэл шинэхэн шахсан шүүс нь нүдний торлог бүрхэвч дэх хялгасан судасны нэвчилтийг хэвийн байлгахад тусалдаг.

5. Далайн загасӨөх тосны хүчлүүдийн улмаас нүдний булчинг бэхжүүлж, харааны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Бета-каротин (А аминдэм)мөн авокадод байдаг шинэ сарнай хонгоба шар амтат чинжүү. Их хэмжээний бета-каротин нь соррел, бууцай, манжин, хулуу, chicory, таана, улаан лооль, манго, папайя, тоор, чангаанз зэрэгт агуулагддаг.

А аминдэм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд хэлбэрээр байдаг ретинол. Түүнээс гадна далайн загас, дээр дурдсан, энэ нь өндөгний шар, цөцгийн тос, хиам, тослог зуслангийн бяслаг, сүүнд байдаг.

Экзотикаас хамгийн сайн эмхарааны хурц байдлыг сэргээх.

Энэ шилдэг бүтээгдэхүүн, алсын харааг сайжруулж, түүний хурц байдлыг сэргээхэд тусалдаг.

Алсын хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ ардын эмчилгээ

Гэртээ хараагаа сэргээх нь цаг хугацаагаар туршсан аргуудад өргөн хэрэглэгддэг.

Хонгор миньЦайны хүчтэй дусаах замаар хутгаж, хоёр нүд рүү 5 дусал дуслаарай. Дусал хийсний дараа хэсэг хугацаанд хэвтэх нь зүйтэй. Энэ процедурыг устгана үрэвсэлт үйл явцнүдний өвчлөлийн эсрэг, алсын харааг сайжруулдаг.

• - лосьон fennel шүүс, зөгийн балтайнүдэн дээр;

• — бөөрөлзгөнө цэцэг эсвэл навч дусаахдотор болон нойтон жин (бөөрөлзгөнө цэцэг эсвэл навч 1 халбага буцалж буй ус, 30 минут байлгана, омог. Өдөрт 3 удаа 1 шил авна;

• — нахиалсан улаан буудайн нахиалдаг(нахиалдаг хэмжээ 1-2 мм) өдөрт 100 гр;

• — хамхуул(дусаах ба салат хэлбэрээр). -ялангуяа өндөр настай үед ашигтай;

• — цуглуулга (нүд, зуун настын, зөгийн бал, улаан дарстай эрдэнэ шишийн цэцэг);

Та 200 гр нилээд жижиглэсэн зуун настын навч (3-аас дээш настай) хэрэгтэй, 50 гр нэмнэ. хуурай буталсан eyebright ургамал, 50 гр. цэнхэр cornflower дэлбээнүүд зөгийн бал 0.5 литр, хуурай улаан дарс 0.5 литр хийнэ. Харанхуй, сэрүүн газар 3 хоногийн турш уусвэрийг татах, үе үе хутгах, дараа нь усан ваннд нэг цагийн турш буцалгана. 1 tbsp авна. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө өдөрт 3 удаа.

• — яншуй, селөдерей, chicory, луувангийн шүүсний холимогтэнцүү хэсгүүдэд;

• - нүд угаах гэзэг дусаах(тайвшир мэдрэлийн тик, нүд нь элсний өвдөлт, мэдрэмжийг арилгадаг);

• - (сарын турш өдөрт 3 удаа шилний гуравны нэгийг ууна).

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ардын эмчилгээг ашиглан алсын харааг сайжруулахын тулд хийж болох бүх зүйл биш, гэхдээ дор хаяж үүнээс эхлэх нь зүйтэй.

Алсын харааг сайжруулдаг зургууд

Нүдний эмч нар өдөр бүр нүдээ зовоодог хүмүүст ийм зураг үзэх нь ашигтай байх болно гэж үздэг. Тэд нүдийг сургаж, спазмыг арилгахад тусалдаг.

Хэрэв та тэдгээрийг өдөрт хоёр удаа 3-5 минутын турш харвал линз барьж буй булчингууд өөрийн эрхгүй тайвширдаг. . Хэрэв та анхааралтай ажиглавал тойрог эргэлдэж байгаа мэт санагдаж эхэлдэг.

Хүүхдэд зориулсан - алсын харааг сайжруулах зураг

Бага насны хүүхдүүдэд strabismus, миопи, тархины саажилтын үр дагаварт анхаарлаа төвлөрүүлж, алсын харааг сайжруулахын тулд бусад зургуудыг ашигладаг.

Бейтсийн аргын дасгалын тусламжтайгаар алсын хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Чадах дасгалын тусламжтайгаар алсын харааг сайжруулах, хүсэл, тэвчээр байх болно. Нүдний хараагаа сайжруулах дасгалууд нь бага зэрэг тэвчээр, тэвчээр шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг, та нэг хичээлээс үр дүн хүлээх ёсгүй, гэхдээ өдөр бүр, тийм ч удаан биш байсан ч гэсэн сургалтаас сайжруулахад чиглэсэн өөрчлөлтүүд гарах нь гарцаагүй.

Алсын хараагаа хэрхэн сайжруулах вэ- Шилдэг нүдний эмч нарын нэг Уильямын ном байдаг Бейтс(“Бэйтсийн аргыг ашиглан нүдний шилгүйгээр алсын харааг сайжруулах”) энэ нь хамгийн их зориулагдсан болно сонирхолтой судалгааалсын хараа сэргээх асуудал байгалийн аргууд, юуны түрүүнд нүдний шил, мэс заслын оролцоогүйгээр хараа засах тусгай дасгалууд...

Өөр нэг алсын харааг сургах, сэргээх арга техникМаргарет Дөрст зохион бүтээсэн Корбетт, оюутнууд болон дагалдагчдын нэг Доктор Бейтс.

Бейтсийн аргыг ашиглан нүдний шилгүйгээр хараагаа сайжруулах нь нүдний шил зүүсэн аливаа хүний ​​мөрөөдлийг биелүүлэхэд тусална.

Харамсалтай нь Интернэт дэх зохиогчийн эрхээр хамгаалагдсан контентын талаар хатуу арга хэмжээ авч байгаа тул би холбоос өгөх боломжгүй байна..

Алсын хараа засах програм

ХАМТбайсаар байна компьютерийн программалсын харааг сайжруулах гэж нэрлэдэг Алсын хараа засуулагч. Үүнийг мөн үнэгүй татаж авах боломжтой.

Энэ нь Windows NT/2000/XP/Vista/Windows платформуудад тохиромжтой орос хэл дээр 2009 онд гарсан.

Алсын хараа засах програмалдагдсан алсын харааг сэргээхэд тусалдаг, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг нүдний өвчинмөн нүдийг тайвшруулна.

ҮндсэнВ "Алсын хараа засах" хөтөлбөрМ.С.Норбековын аргад суурилсан SIRDS зураг, дасгалын эффектийн хослол.

Зураг нь нүдийг ердийн фокусын цэгийг өөрчлөхөд тусалдаг нүдний гимнастикнүд амраах, нүдний булчинг бэхжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэгддэг... Дасгал нь нүдний зохицох чадварыг хөгжүүлж, аккомодистик спазмыг арилгах, харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлэх, харааны мэдрэлийн тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг.

Програм нь аажмаар миопи, алсын хараа, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа алдах, астигматизм зэрэгт тустай.

Норбековын нүдэнд зориулсан гимнастикийн видео

Мөн илүү энгийн алсын харааг сайжруулах дасгалууд(товших үед зураг томордог):

Мэдэх нь бас сайхан байх болно нас ахих тусам хараа мууддаг, торлог бүрхэвчийн доройтлыг хурдасгадаг...

1. Харааны ачаалал нэмэгдэх (өдөрт 5-6 цагаас илүү) - компьютер, нарийн багаж, заримдаа зурагт...
2. Тамхи татах.
3. Судасны болон дотоод шүүрлийн өвчинанамнезид.
4. Шаардлагатай витамин, микроэлементийн архаг дутагдал.

Орчин үеийн мэргэжилтнүүд миопи, алсын хараатай хүмүүст алсын харааг эрс сайжруулах, түүнчлэн эдгээр хоёр гажиг нь тийм ч тод биш бол астигматизмыг засах, багасгахад чиглэсэн олон аргыг боловсруулсан (харамсалтай нь тэдний өндөр зэрэгтэйзөвхөн тусалдаг мэс засал). Нүдний эмч Марина Ильинская хэлэхдээ хараагаа сайжруулах дасгалуудыг өөрөө хийж, хүүхдэдээ зааж сургах талаар.

ЧУХАЛ! Хэрэв эмчилгээ эхлэх үед таны хүүхэд аль хэдийн нүдний шил зүүж байсан бол ямар ч төрлийн харааны гимнастикийн хувьд түүнд заасан хэмжээнээс нэг эсвэл хоёр диоптерийн сул линзтэй шил хэрэглээрэй. Хэрэв тэдний хүч чадал нь эхлээд 1 диоптерээс хэтрэхгүй бол бүх дасгалуудыг нүдний шилгүйгээр хийх ёстой!

Арга 1. "Алхам гимнастик"

Ачаалах төхөөрөмжийг идэвхтэй ажилд хурдан оруулж, түүний бүх элементүүдийг сургаж, улмаар алсын харааг эрс сайжруулдаг. Богино хугацаа. Үүнийг яаж хийдэг вэ?

Эхлээд дасгалыг өөрөө хий, тэгвэл та хүүхдэдээ дасгал хийх арга техникийг нарийвчлан тайлбарлаж болно.

1. Цонхноос 1 метрийн зайд шилжинэ.
2. Нэг гараа урагш сунган, алгаа өөр рүүгээ харж, алган дээрх арьсны хэв маягийг сайтар шалгана.
3. Одоо цонхны хүрээ рүү харцаа эргүүлж, түүний жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхааралтай ажигла.
4. Дараа нь цонхны гадна талыг хар, гэхдээ 50 метрээс илүүгүй зайд. Тэнд мод байгаа бол мөчрийг нь сайн ажиглаарай.
5. Дараа нь харцаа 100 метрийн зайд шилжүүлээрэй. Хэрэв тэнд байшин байгаа бол түүний цонх, тагтыг анхаарч үзээрэй.
6. Үүний дараа л тэнгэр өөд хараарай - тэнгэрийн хаяа, хязгааргүй рүү харж байгаа мэт.
7. Алга руугаа аажмаар харангаа хараарай урвуу дараалалбайшин, мод, хүрээ.

Дасгалыг давтан хий: далдуу мод, хүрээ, мод, байшин, тэнгэр. Мөн буцаж: тэнгэр, байшин, мод, хүрээ, далдуу мод. Тухайн объект руу 5-10 секундын турш харцаа засаж, шаардлагатай зайд байрлуулах төхөөрөмжийг асаана. Дараа нь тэд "шатаар үсрэв": далдуу мод, хүрээ - байшин, тэнгэр - мод, байшин - хүрээ ба ар тал. Нүд нь "алхам" дагуу 3 минутын турш жигд хөдөлж, нүд нь ойролцоогоор ижил хугацаанд "алхмууд" -аар спазмтай шилжих ёстой. Гэхдээ гимнастикийг жигд дуусгах шаардлагатай: тэнгэр, байшин, мод, хүрээ, далдуу мод.

Алсын харааг сайжруулах удаан хугацааны үр нөлөөг авахын тулд дасгалыг удаан хугацааны харааны стрессийн үед, жишээлбэл, гэрийн даалгавар хийх эсвэл компьютер дээр ажиллах үед цаг тутамд хийх ёстой.

Гимнастик ирж байна таван настай хүүхдэд зориулсан. Гэхдээ юу гэж бага хүүхэд, дасгалыг эзэмшихийн тулд насанд хүрсэн хүнээс илүү их тусламж хэрэгтэй болно. Ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд дасгал нь алсын харааг сайжруулж, дахиж хэзээ ч нүдний шил зүүхгүй байхыг тайлбарлаж, гимнастик хэрхэн хийдгийг жишээгээр харуулахад хангалттай.

Арга 2. "Дижитал гимнастик"

Эхлэхийн тулд алгаа сайн халсан гэж мэдрэх хүртэл бие биенийхээ эсрэг идэвхтэй үрээрэй. Дараа нь нэг алгаа эсвэл хоёр нүдээ аниад (үр дүнд хүрэх нь хамаагүй). Нүдээ зовхиороо дарж, алгаа салгалгүйгээр нүдээрээ сансар огторгуйд 1-10 хүртэлх тоо, хөдөлгөөний хүрээг зурж эхлээрэй. нүдний алимхамгийн их байх ёстой.

Нийтдээ ийм гимнастик хийх болно 2 минутаас ихгүй байна. Гэхдээ дууссаны дараа алгаа нүүрнээсээ салгаж, нүдээ нээвэл таны эргэн тойрон дахь ертөнц ямар тод, ялгаатай, өнгөлөг болсныг та гайхах болно.

Дасгалыг эзэмшсэний дараа хүүхдэдээ хэрхэн зөв хийхийг тайлбарла. Эхлээд би танд хүүхэдтэйгээ гимнастик хийхийг зөвлөж байна, дараа нь энэ нь танд сануулахад хангалттай байх болно.

"Дижитал гимнастик" нь юуны түрүүнд харааны ачаалал ихтэй үед, ялангуяа нүдний өвчтэй сургуулийн хүүхдүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та оройн цагаар хичээлээ хийж олон цаг суудаг бол цаг тутамд дасгал хийх хэрэгтэй. Насанд хүрэгчдийн хувьд би нэмж хэлье: "Дижитал гимнастик" нь нүдний цусны хангамжийг ихээхэн сайжруулдаг тул катаракт, глауком, торлог бүрхэвчийн өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг. цогц эмчилгээ. Мөн "Алхам гимнастик" -тай хослуулан энэ нь компьютерийн харааны синдром гэж нэрлэгддэг өвчнийг төгс арилгадаг.

Арга 3. “Зүүг массаж хийх дасгал”

Харааны мэдрэмжийг сайжруулах зорилготой.

Ердийн хуудас цаас аваад, хурц хар харандаагаар нэг мөрөнд 10 хар цэг зурж, тэдгээрийн хооронд 5 мм-ийн зайтай зур. Маш муу хараатай бол интервалыг 7 мм хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Хуудсыг нүднийхээ өмнө 40 см-ийн зайд байрлуулж, бүх цэгүүдийг тодорхой харж, тоолж чаддаг байх ёстой. Одоо туслахаасаа цэгүүдийг нүднээсээ холдуулж, 20 см тутамд зогсохыг хүс. Нэгэнт та бүх цэгүүдийг тодорхой харж чадахгүй болж, нэг шугаманд нийлсэн бол хуудсыг цааш зөөх шаардлагагүй болно. Нүднээс цаас хүртэлх зайг хэмжиж, бич. Үүний дараа цэг бүхий хуудсыг нүднээсээ ойртуулж эсвэл холдуул, гэхдээ одоогоор тэмдэглэсэн зайг бүү хэтрүүл. Өдөрт дор хаяж 3-4 удаа 3-5 минутын турш гимнастик хийх нь ашигтай байдаг.

Нарийн төвөгтэй эмчилгээний энэхүү дасгал нь харааны мэдрэмжийг үр дүнтэй, хурдан сайжруулдаг.

Хүүхдээ сурга зөв гүйцэтгэлдасгал хийж, шаардлагатай дасгалуудын жагсаалтад нэмнэ үү. Үүнийг өдөрт дор хаяж гурван удаа хийх ёстой. Нүднээс цэгүүдийг нэг шугамд нэгтгэх хүртэлх зайг 7-10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэмжиж, ололт амжилтыг тэмдэглэнэ.

Мөн "Зүүний массаж" нь уншихад бэрхшээлтэй 40-өөс дээш насны бүх хүмүүст ойрын харааг сайжруулахад тусалдаг. Техник нь адилхан, гэхдээ та цэгүүдийг нүүрнээс 40 см-ийн зайнаас биш, харин харагдахуйц цэгээс (50-70 см гэх мэт) тоолж эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь дасгалын эхэнд тодорхой харсан цэгээс бага зайд байгаа цэгүүдийг тоолж үзээрэй. Аажмаар та ердийн тексттэй ажиллахдаа ядрахаа больсоноо анзаарах болно.

Арга 4. "Харааны нум"

Энэ техник нь зөвхөн хүүхдүүдэд тохиромжтой биш юм сургуулийн нас, гэхдээ бас насанд хүрэгчдэд зориулсан. Энэ нь орон байрны спазмтай үед тусалдаг, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, компьютерийн синдромыг арилгадаг.

Энэ дасгалыг хийх нь маш энгийн. Цонхны өмнө сандал дээр суу. Өвдөг рүүгээ харцаа доошлуулж, анхааралтай ажиглаж, нүдээ аажмаар дээшлүүлж, харцаараа засаж, цонхны гадна байрлах байшин, мод гэх мэт анзаарсан бүх сонирхолтой объектуудыг хэдэн секундын турш хараарай. , үүл, тэнгэр. Цонхны хүрээ болон эрдэнэ шишийн дээд хэсэгт харцаа шилжүүл. Үүний дараа нүдээ аажмаар доошлуулж, танд ирж буй бүх объектыг шалгаж, боломжтой бол тэдгээрийн нарийн ширийн зүйлийг тодорхой тэмдэглэ. Нүдний нуман хөдөлгөөнийг гурван удаа дараалан давтана. Дасгал хийж дууссаны дараа нүдээ гурван удаа аниад том нээнэ. Дараа нь хүүхдэдээ гимнастик хэрхэн хийхээ хажууд нь сандал дээр суулгаж тайлбарла.

Энэхүү гимнастик нь компьютер дээр олон цагаар ажилладаг, харааны ядаргаатай хүмүүст тохиромжтой. Эцсийн эцэст, мониторын өмнө өнгөрөөсөн өдрийн төгсгөлд та үдшийн цагаар алсын хараа бүдгэрч, бүрэлзэж, алсын зайг тодорхой харахад хэцүү болж байгааг анзаарсан байх. "Visual Arc" нь "Алхам гимнастик", "Дижитал гимнастик" зэрэг нь энэ асуудлыг богино хугацаанд арилгахад тусалдаг.

Дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа, ялангуяа нүдний байнгын, удаан хугацааны ядаргаатай давтан хийх ёстой.

"Хүүхдэд алсын харааг сэргээх: 4." нийтлэлийн талаархи тайлбар үр дүнтэй дасгалууд"

Strabismus нь харааны тэнхлэгүүд тухайн объект дээр нийлдэггүй нүдний байрлал юм. Гаднах байдлаар энэ нь нүд нь нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайдаг (баруун эсвэл зүүн тийш, бага зэрэг дээш эсвэл доошоо, янз бүрийн хосолсон сонголтууд байдаг) илэрдэг. Хэрэв нүдийг хамар руу аваачвал strabismus нь конвергент гэж нэрлэгддэг (илүү түгээмэл), хэрэв ариун сүм рүү аваачвал - дивергент. Нэг нүд эсвэл хоёулаа нүдээ цавчиж болно. Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд хүүхдийн нүдийг анзаарсаны дараа хүүхдийн нүдний эмч рүү ханддаг ...

“Бүтээлч боловсрол” номын зохиогч хүүхдийн хөгжилд бүтээлч орчин яагаад ийм чухал байдгийг өгүүлжээ. Бүтээлч байдал бий болдог мэдрэлийн холболтуудДасгалын төрлөөс хамааран бүтээлч үйл явц нь бүх мэдрэхүйг хамардаг - хараа, сонсгол, хүрэлцэх, үнэрлэх, амтлах. Хүүхдүүд туршилт хийх явцад буюу будгийг шахаж, өнгө, материалыг холих, төсөөлж буй зүйлээ зурж эсвэл урд нь харж байгаа зүйлээ зурах үед тэдний тархинд мэдрэлийн шинэ холбоо үүсч, бэхждэг. Бүтээлч...

Хүүхэд байхдаа аав, ээжийн минь гэрт нойрыг юу юунаас илүү эрхэмлэдэг байсан. Ах, эгч бид хоёр ямар ч зүйлээр хязгаарлагдахгүй байсан - бид хүссэн үедээ орондоо ордог, зурагтны өмнө богино долгионы зууханд хоол идэж (энэ нь 1980-аад оны үед байсан), хүссэн хэмжээгээрээ видео тоглоом тоглож чаддаг байв. Гэхдээ нэг төмөр дүрэм байдаг: насанд хүрсэн хүн эсвэл өөр хүүхдийг унтаж байхад нь сэрээж болохгүй. Тэгээд том болоод очсон Том ертөнц, насанд хүрэгчдийн нийгэм нойрмоглохыг хүлээж авдаггүйг би эндээс олж мэдсэн ...

Эцэг эхчүүд бага наснаасаа эхлэн хүүхдийн өсөлтийг хянахыг хичээдэг бөгөөд үүнд анхаарлаа хандуулдаг Онцгой анхааралүеэр түүн дээр өсвөр нас. Энэ үед хүүхдийн өсөлтийн хурдны нэг нь тохиолддог. Дүрмээр бол хүүхэд хорин нас хүртлээ өсдөг боловч энэ үйл явцыг урьдчилан таамаглахад маш хэцүү байдаг, учир нь энэ нь эрч хүчтэй, хэвлийн хөндийн олон хүчин зүйлд нөлөөлдөг. Хүүхдийн хүссэн өсөлтийн хурд удааширдаг нь ихэвчлэн тохиолддог тул энэ тохиолдолд холбоо барих шаардлагатай байдаг ...

оролцоно уу Хэрэглэгчийн санал асуулга Жасмин Таны хүүхэд харааны бэрхшээлтэй юу? миоп байхгүй алсын хараа астигматизм бусад Та (эцэг эхийнхээ ядаж нэг нь) харааны бэрхшээлтэй юу? үгүй тийм, төрөлхийн тийм, олдмол Хэрвээ хүүхэд харааны бэрхшээлтэй бол хэдэн настайгаасаа илэрсэн бэ? 5 хүртэл жил 5-аас 10 жил 10-12 нас 12-15 нас 15-аас дээш жил Таны хувьд? В сургуулийн өмнөх насны(7 жил хүртэл) онд бага сургууль(7-10 нас)...

Хүүхдийн харааг сэргээх: 4 үр дүнтэй дасгал. Нүдэнд зориулсан гимнастик, хараа засах, миопи, алсын хараа, нүд ядрах зэрэг дасгалууд.

Хэлэлцүүлэг

Танай охин шиг би 2-3-р ангидаа миопи өвчтэй гэж оношлогдсон. Миний эцэг эх ч бас богино бодолтой хүмүүс биш, би л төрөөгүй. Миний хараа жилдээ 1 диоптерээр багассан ч маш хурдан өсч, өсөлт зогсоход -6 болж зогссон. Одоо би контакт линз зүүдэг онцгой асуудлуудБи оролддоггүй. Би доорх зохиогчидтой санал нэг байна - ихэнх нь биш аймшигтай өвчин, тийм их санаа зовох хэрэггүй. Та үүнийг авахдаа агуу юм, үүнийг хий. тухай бүрэн сэргээхБи харааны талаар сонсож байгаагүй, үйл ажиллагааны талаар сонссон их хувьамжилтгүй. Үүн дээр бүү хэтрүүл. Миний танд өгөх зөвлөгөө бол охиноо 1-2-р ширээн дээр суулгаарай, хэрэв тэр самбар дээр бичсэн зүйлийг харвал ямар ч тохиолдолд нүдний шил зүүж болохгүй! Надтай ижил алсын хараатай, нүдний шилгүй сайн чаддаг ангийнхан байсан, гэхдээ би чадаагүй. Энэ бол зуршил, бас муу зуршил юм. Тэр тэдэнгүйгээр хийж чадах л бол түүнд нүдний шил хэрэггүй. Чадахгүй бол түр өмсүүлээрэй, та үүнийг байнга өмсөх шаардлагагүй!
Амжилт хүсье! Энэ бол түүний цорын ганц бөгөөд хамгийн аймшигтай өвчин байх болтугай.
Хэрвээ нүд нь хлорыг хэвийн хэмжээнд эсвэл халдваргүйжүүлэх өөр аргаар усан санд тэсвэрлэх чадвартай бол усан спорт сайн байдаг.

Хүнд өргөлт, толгойн доргилттой холбоотой спортууд (жишээлбэл, бокс) тийм ч тохиромжтой биш юм.

Сайн уу эрхэм уншигчид. Би хараагаа сэргээх энэ сэдэв надад хүрнэ гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Энэ явдал жилийн өмнө болсон бөгөөд манай хүүхэд сургуульд орохоосоо өмнө хараа муутай гэж оношлогджээ. Одоо энэ нь хэнийг ч гайхшруулахгүй байх, гэхдээ би охиноо хараагүйдээ бага зэрэг таагүй санагдсан. Ийм зүйл тохиолдоход би харааны бэрхшээлтэй гэсэн үг, би ажилласаар байсан бөгөөд Елена хамгийн залуудаа хангалттай санаа зовж байсан. Шинээр төрсөн хүүхдэд илүү их анхаарал хандуулахын тулд хүүхэлдэйн кинонууд түүнийг уйдаахгүйн тулд охиндоо зурагт асаах хэрэгтэй болсон. Гэхдээ миний бодлоор зөвхөн хүүхэлдэйн киноноос болж хараа муудсан. Ирээдүйд ийм бэрхшээл гарахгүйн тулд үүнийг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Хүүхдийн хараа муудах шалтгаанууд

Та надтай санал нийлэх байх гэж бодож байна, гэхдээ би эхний ээлжинд зурагт, компьютер тавих болно. Сурагч нэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх үед урт хугацаанд, энэ тохиолдолд нүдний булчингууд зогсонги байдалд орж, ядрах болно. Мэдээжийн хэрэг та унтаагүй л бол булчингууд ажиллах ёстой. Жишээ нь, нэг туршилт хий, зүгээр л урд гараа сунга. Та ямар ч дасгал хийхгүй, гэхдээ гар чинь хурдан ядрах болно. Ингээд л болоо нүдний булчингууд, тэд ч бас ядардаг.

Ном унших нь ч энэ зогсонги байдалтай холбоотой гэж үзэж болно. Дахин хэлэхэд алсын хараа нь нэг цэг дээр төвлөрдөг. Таны сурагчид хөдөлж байсан ч тэд номноос үргэлж ижил зайд байдаг бөгөөд нүдний бүх булчингууд ажилладаггүй.

Дараагийн шалтгаан нь хэт ачаалал юм. IN бага насМанай хүүхдүүд хэтэрхий идэвхтэй, ихэнхдээ бид үүнд анхаарал хандуулдаггүй. Жишээлбэл, бид хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулдаг, гэхдээ үргэлж биш. Заримдаа бид өөрсдөө үүнд буруутай байдаг. Бид хүүхдүүдтэйгээ нэг өдрийг хэт идэвхтэй өнгөрөөж, орой нь хүүхдийг амраахын оронд хүүхэлдэйн кино үзэх, компьютер дээр тоглох боломжийг олгодог.

Ерөнхий ядаргаа нь алсын хараанд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бид үүнийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, миний хүү ядарсан үед хүүхэн хараа нь бүрхэг болдог. Тэгээд би түүнийг үдийн цайны цагаар унтуулахыг хичээдэг.

Гэхдээ хүүхдийн хараа муудсанд бид үргэлж буруутай байдаггүй. Энэ нь халдварт болон энгийн аль алиных нь аль алиных нь аль алиных нь өвчин, ихэвчлэн бэлгийн замаар дамждаг өвчний улмаас үүсдэг. Өвчин нь хүндрэл учруулж болзошгүй тул бид үүнд үргэлж бэлэн байх хэрэгтэй. Өвчний үед сурагчдад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тэд хэн нэгэн нүдийг нь улаан аалзны тороор бүрхсэн мэт улаан болж хувирав. Түүнээс гадна эдгээр өвчин нь зөвхөн толгойд төдийгүй бүх биед нөлөөлдөг. Гэхдээ ихэнхдээ нөлөөлдөг хүмүүс мэдрэлийн төвүүдбидний бие.

Хүүхдийн биеийг хорт бодисоор бохирдуулж байгаад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Өмнө нь ийм асуудал байгаагүй. Харин одоо бидний юу идэж, хүүхдүүд маань юу идэж байгааг харвал энэ нь эрүүл хооллолтын ямар ч хүснэгтэнд багтахгүй.

Хүүхдүүд ихэвчлэн попкорн, жигнэмэг, чипс болон бусад "эрүүл" хоол худалдаж авахыг хүсдэг. Архи уухад ч мөн адил. Хүүхдүүд ховор уудаг сайн ус, тэд илүү дуртай янз бүрийн төрөлзөвхөн байгалийн нэмэлтээс авсан ус агуулсан ундаа, жүүсүүд нь тийм ч сайн чанартай биш юм.

Энэ ойлголтын бас нэг маш чухал шалтгаан нь цусны эргэлт муу байна. Эсвэл гэмтлийн улмаас мэдрэл хавчсан. Ялангуяа нурууны гэмтэл байсан бол. Нурууны аливаа гэмтэл нь хараа муудахад хүргэдэг. Түүнээс гадна энэ нь төрөлхийн гэмтэл байж болно.

Мэдээжийн хэрэг, стресс нь хүүхдийн алсын хараанд нөлөөлдөг. Энд та хүүхдээ стресстэй нөхцөл байдлаас хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй болно.

Гэхдээ ямар ч шалтгаантай байсан ч одоо бид хүүхдийн харааг хэрхэн сэргээх вэ гэсэн даалгавартай тулгарч байна. Үүнд юу хэрэгтэй вэ, үүнийг өөрөө сэргээх боломжтой юу эсвэл эмч нарын хамгийн бага оролцоотойгоор сэргээх боломжтой юу.

Хүүхдийн алсын харааг хэрхэн сэргээх вэ

Үүнтэй ижил цэгүүдийг авч үзье, бид хүүхдүүдэд алсын хараа мууддаг зүйлийг аль хэдийн тодорхойлсон. Одоо үүнээс хэрхэн зайлсхийхийг харцгаая. Зурагт, компьютер, номноос эхэлцгээе. Бидний эрин үед энэ бүхнээс бүрмөсөн татгалзах боломжгүй ч хязгаарлах боломжтой. Юуны өмнө зурагт үзэхийг тунгаар хийж болно, бусад бүх зүйлд мөн адил хамаарна.

Одоо би хүүхдүүдэд илүү их анхаарал хандуулж, охиныхоо хараа муу байгааг мэдээд зурагт үзсэнийхээ дараа түүнийг тагтан дээр гарч, цонхоор харахыг албаддаг. Та өөр өөр газар хайх хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн харах биш. Би 1.5 километрийн зайд байгаа объектыг үзүүлж, дор хаяж нэг минут хараарай. Дараа нь 50 метрийн зайд, дахин дор хаяж нэг минутын турш. Дараа нь 0.3 километрийн зайд, дахин дор хаяж нэг минутын турш хүүхэд нэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.

Зай ямар ч байж болно, гэхдээ хол зай байх ёстой, цаг хугацаа тогтмол байх ёстой. Тогтмол гэдэг нь ижил байх гэсэн утгаараа биш, харин хүүхэд шинэ зүйл бүрийг дор хаяж нэг минут харах ёстой гэсэн утгаараа. Нэг минутын дотор хүүхэд хараагаа бүрэн төвлөрүүлж чаддаг. Эмч бидэнд ингэж зөвлөсөн.

Мөн эдгээр дасгалуудыг хурдан хугацаанд нэг минут биш, хол зайд 10 секунд, урд гараа сунгасан хуруугаараа 5 секунд хийж байвал нүдний булчингууд ч бас сулрах болно. Гэхдээ үүнийг дасгал бүрт дор хаяж 10 удаа хийх ёстой.

Тэгэхээр энгийн дасгалта алсын хараагаа сэргээж чадна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нэг сарын дотор хийгддэггүй, магадгүй нэг жилийн дотор ч биш юм. Гэхдээ та зурагт үзэх, компьютер дээр тоглох болгондоо ийм дасгал хийвэл түүний хараа муудах нь гарцаагүй.

Компьютерийн тухай ярьж байна. Хагас жилийн дараа дахин эмч дээр очсоны дараа тэр бидний бие сайжирсангүй, нүдний дасгал хийхийг зааж өгсөн. Мөн энэ гимнастикийг ихэвчлэн компьютер дээр хийдэг байсан. Би охиноо дагуулаад энэ гимнастикийг сонирхож эхэлсэн. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм ч хямд таашаал биш бөгөөд та гэртээ компьютертэй байдаг.

Тиймээс би интернетээс "Загалмай", "Цэцэг" гэх мэт алсын харааг сайжруулах эдгээр програмуудыг хайж эхэлсэн. Би бараг бүгдийг олсон, мэдээж бүгдийг биш үнэгүй нэвтрэх. Би боломжтойг нь татаж авсан. Одоо миний бага хүү хүртэл заримдаа эдгээр нэвтрүүлгүүдийг өөрөө асаадаг. Тэд ялангуяа хүүхдүүдэд зориулсан тоглоомын хэлбэрээр хийгдсэн байдаг.

Гэхдээ эхлээд харахад хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох янз бүрийн програмын тусламжтайгаар хүүхдүүдийг өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Би эмчийн хүүхдэд зааж өгсөн хөтөлбөрүүдийг олсон. Програм бүр нь тодорхой үйлдлүүдэд зориулагдсан бөгөөд энэ нь тодорхой үр нөлөөг авчирдаг. Зарим програмууд ч гэсэн тодорхой дарааллаар явах ёстой.

Одоо миний охин компьютерийн ард суухаасаа өмнө (яагаад суу гэж хэлэх вэ, яагаад гэвэл тэнд олон тоглоом байдаггүй, охин маань Paint, дэвтэр эзэмшдэг). Охин маань хоёрдугаар ангид сурдаг, компьютерийн ухаантай. Тэрээр үсэг, тоо бичих, жишээнүүдийг шийдвэрлэх, өөрөө зохион бүтээх сонирхолтой байдаг. Энэ нь түүний алсын хараанд нөлөөлнө гэж би айхаа больсон. Учир нь тэр гимнастикаар хичээллэдэг.

Хүүхдийнхээ хэт ядаргааны талаар бүү мартаарай. Та хүүхдээ амрах эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, миний охин өөрөө түүнийг эрт унтуулахыг гуйдаг. Хүүхдүүд хүч чадлынхаа хязгаарыг үргэлж мэдэрдэг. Та тэдэнд хэт их ачаалал нь эрүүл мэнд, ялангуяа алсын хараа муудахад хүргэдэг гэдгийг тайлбарлах хэрэгтэй. Жишээлбэл, би хамгийн багадаа үүнийг тайлбарлаж чадаагүй байна, тэр 4 настай, түүнийг унтуулах нь ялангуяа өдрийн цагаар тийм ч амар биш юм. Гэхдээ миний охин чадна, тэр аль хэдийн 7 настай. Тэр өөрөө хүүхэлдэйн киноноос гадна хогийн хоолноос ч татгалзаж чаддаг.

Нүдэнд зориулсан гимнастик бас байдаг бөгөөд энэ нь эхлээд харахад маш энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдээ алсаас харахыг хүс, таны өмнө ямар нэгэн зүйл байх ёстой. нээлттэй орон зайИнгэснээр хүүхэд холыг харж чадна. Үүнийг жишээлбэл, цонхны дэргэд зогсоод эсвэл суугаад алсаас харж болно.

Дараа нь хүүхдээ хуруугаа дагаж, хуруугаа хамар руу нь хүргэхийг хүс. Нүд чинь ядрахгүйн тулд удаан хайх шаардлагагүй. Дараа нь түүнийг дахин алсыг харагтун, та хуруугаа хүүхдийн хамрын гүүр рүү аваачиж, дараа нь дахин зайд, гурав дахь удаагаа хуруугаа хөмсөг рүү дахин холдуул. Дөрөв дэх удаагаа хуруугаа толгойн орой дээр аваачиж, хүүхэд хуруугаа дүрслэн хараарай, сүүлчийн цэг нь сахал дээр байх болно.

Энэ дасгалыг хоёр удаа хий. Хүүхэд нүдээ хурдан хөдөлгөж болохгүйтэй адил таны гарын хөдөлгөөн гэнэт байж болохгүй. Дараа нь хүүхдийг нүдээ аниад, нүдний булчингаа бага зэрэг сулруулж, ойролцоогоор 5 удаа хурдан анивчих. Ямар нэгэн дасгал хийсний дараа хүүхдийг тайвшруулж, нүдний булчинг сулруулна.

Аливаа дасгал хийсний дараа хүүхэд нүдээ анихад нүдээ огцом нээхгүй, зөвхөн хурдан анивчих хэрэгтэй. Дараа нь дасгал хий хүүхдэд тохирох болносайн сайхны төлөө. Хэрвээ хүүхэд зүгээр л нүдээ нээвэл энэ нь нүдэнд дарамт болж, дасгалууд нь хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.

Сайжруулах өөр нэг энгийн дасгалууд байдаг харааны функц. Би бага байхдаа ижил төстэй дасгалын талаар сонсож байсан. Манай үеэл нүдний шил зүүдэг байсан, би түүнд хэн үүнийг хийхийг зөвлөсөнийг мэдэхгүй ч би түүнээс эдгээр дасгалуудыг сурсан гэж бодож байна.

Одоо би эдгээр дасгалуудын тайлбарыг олсон. Эхлээд та зүүнээс баруун тийш харах хэрэгтэй - зүүн - баруун ... тиймээс 5-аас 10 удаа. Хэрэв та дасгалыг анх удаа хийвэл 5 удаа, бүр нэг тойрог нэмэгдэнэ. Хоёр дахь дасгал нь дээш - доош - дээш ... дахин 5-аас 10 удаа.

Гурав дахь чиглэл нь диагональ, зүүн доод - дээш баруун - доош зүүн гэх мэт 5 - 10 удаа. Дараа нь баруун доод талаас хоёр дахь диагональ - зүүн тийш - баруун тийш доошоо 5 - 10 удаа.

Дөрөв дэх чиглэл бол нүдний зүүний дагуу 5 - 10 удаа, цагийн зүүний эсрэг 5 - 10 удаа дугуй хөдөлгөөн юм.

Сүүлийн тав дахь чиглэл. Найман дүрсийг нүдээрээ тоймлон 5-10 удаа, дараа нь хязгааргүй тэмдгийг (∞) мөн 5-10 удаа зур. Аливаа дасгалын нэгэн адил та тайвшруулах гимнастикаар дуусгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та үүнийг хийж болно, толгойгоо хэд хэдэн удаа дээш доош, зүүнээс баруун тийш хэд хэдэн удаа, дараа нь 8-10 удаа хурдан анивчих.

Та мөн ийм аргаар нүдний булчинг тайвшруулж болно. 5 секундын турш нүдээ чанга аниад 5 секундын турш нүдээ нээ. Дасгалыг 6-8 удаа хий. Энэ дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний булчинг тайвшруулахад тусалдаг.

Мөн хоолны тухай ярьж байна. Хүүхдийн биеийг бохирдуулахгүйн тулд бид хүүхдүүдийнхээ идэж буй хоолонд онцгой анхаарах хэрэгтэй. агуулсан хоол хүнс өгөх нь зайлшгүй юм эрүүл витаминзөвхөн ерөнхий чиг баримжаа олгохоос гадна нүдэнд зориулсан.

Миний энд танилцуулах бүх бүтээгдэхүүн нь алсын харааг эмчлэх эм биш гэдгийг би шууд анхааруулахыг хүсч байна. Эдгээр нь зөвхөн алсын хараанд тустай витамин агуулдаг боловч витамины бүрэн цогцыг ямар ч байдлаар орлож чадахгүй. Хэрэв та хараа муутай бол эдгээр бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

Би танд нэг жишээ хэлье. Та нарын олонхи нь нэрс маш их байдаг гэж сонссон эрүүл жимсалсын харааны хувьд. Гэсэн хэдий ч бидний нүдийг хангахын тулд бүрэн эмчилгээЗөвхөн нэрс, дараа нь нэг сарын турш өдөрт 3 кг орчим нэрс идэх хэрэгтэй. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг эмчлэх боломжгүй. Гэхдээ бидний нүдний нөхцөл байдлыг хадгалах, сайжруулах бүрэн боломжтой.

Одоо би танд нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг хүнсний бүтээгдэхүүний хүснэгтийг үзэхийг санал болгож байна.

Хүснэгт нь нэлээд том хэмжээтэй боловч та хоол хүнсээр эмчлэх ёсгүй, харин идэж, зөв ​​хооллох хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өөх тос идвэл л ашигтай байдаг бөгөөд ямар төрлийн ногоо, амьтан хамаагүй.

Хэрэв та цөцгий эсвэл халбагаар нэмбэл ургамлын тос, дараа нь каротин болон витамин А нь таны биед илүү үр дүнтэй шингээх болно.

Харин судас бэхжүүлэхэд тустай хар шоколад авбал үр дүн гарахгүй. Зөвхөн нэмэлт, хольцгүй цэвэр хар шоколад авах шаардлагатай.

Ерөнхийдөө эмч нар олон жилийн судалгааны үр дүнд ногоон, улбар шар өнгийн жимс идэхийг зөвлөж, алсын хараагаа витаминаар хадгалахыг зөвлөж байна. Мөн хувь хүнийхээ зүгээс өгсөн бяцхан зөвлөгөө. Ямар нэгэн зүйл идэхээсээ өмнө энэ жимс, ногоог дулаанаар боловсруулсан, эсвэл салат болгон буталсан ч хамаагүй, зөвхөн ашиг тусыг авчирч, таны биед хамгийн их ашиг тусыг өгөх болно гэдгийг бодоорой. боломжит тоо хэмжээвитаминууд