Таргалалтын талаар хэрхэн олж мэдэх вэ. Илүүдэл жингийн шалтгаанууд

Үүний нэг нь таргалалт юм одоогийн асуудлууд орчин үеийн ертөнц. Үнэн хэрэгтээ энэ нь зөрчлийн улмаас үүсдэг архаг өвчин юм өөх тосны солилцоо. Зөвхөн хүний ​​дүр төрх төдийгүй бас зовж байгааг анхаарах нь чухал юм дотоод эрхтнүүд, биеийн системүүд.

Идэх янз бүрийн зэрэгодоо байгаа томъёогоор тооцоолж болох биеийн жингийн индексээр таргалалт. Тоогоо мэдсэнээр та илүүдэл жинтэй эсэх, нормдоо хүрэхийн тулд хэдэн кг жин хасах шаардлагатайг тодорхойлох боломжтой.

Таргалалтын зэргийг хэрхэн тооцоолох вэ?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон олон мэргэжилтнүүд хүн илүүдэл жинтэй, эсвэл эсрэгээрээ килограмм дутагдалтай эсэхийг тодорхойлох томъёог боловсруулахаар ажилласан. Биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолохын тулд та килограммаар жингээ метрээр илэрхийлсэн өндрөөр хуваах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь квадрат байх ёстой. Жишээлбэл, 98 кг жинтэй, 1.62 м өндөртэй эмэгтэйн зэрэглэлийг тооцоолохын тулд та дараах томъёог ашиглах хэрэгтэй: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Үүний дараа та хүснэгтийг ашиглаж, асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Бидний жишээн дээр үүссэн биеийн жингийн индекс нь эмэгтэй хүн нэгдүгээр зэргийн таргалалттай болохыг харуулж байгаа бөгөөд асуудлыг улам дордуулахгүйн тулд бүх зүйлийг засахыг хичээх хэрэгтэй.

Таргалалтын зэрэглэлийн ангилал

BMI-ээр таргалалтын түвшинг тодорхойлох:

1. 1-р зэрэг.Энэ ангилалд багтах хүмүүсээс бусад ноцтой гомдол байдаггүй илүүдэл жинбас муухай дүр.
2. 2-р зэрэг.Энэ бүлэгт хараахан амжаагүй хүмүүс багтдаг том асуудлуудХэрэв та эрүүл мэндээ анхаарч, эмчилгээгээ эхлүүлбэл ноцтой үр дагавраас зайлсхийх боломжтой.
3. 3-р зэрэг.Энэ ангилалд багтсан хүмүүс ядарч сульдах, сулрах талаар аль хэдийн гомдоллож эхэлжээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Та мөн зүрхний хэмнэлтэй холбоотой асуудлууд гарч ирэх, мөн эрхтний хэмжээ нэмэгдэж байгааг анзаарч магадгүй юм.
4. 4-р зэрэг.Энэ тохиолдолд хүмүүс байдаг ноцтой асуудлуудзүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаатай. Ийм хэмжээний BMI-тэй хүн зүрхний бүсэд өвдөлт, хэм алдагдалыг гомдоллодог. Үүнээс гадна ходоод гэдэсний зам, элэг гэх мэт үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал үүсдэг.

BMI-ийг тодорхойлсноор та зөвхөн таргалалтын зэрэг төдийгүй өвчин тусах эрсдэлийг тодорхойлох боломжтой зүрх судасны систем, чихрийн шижин болон илүүдэл жингийн улмаас үүсдэг бусад өвчин.

Таргалалтаас ангижрахын тулд та өлсөж, хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй, учир нь энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд танд бий болгоход туслах болно, учир нь та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бие даасан хөтөлбөрэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр түүнээс ангижрах.

ICD-10 дагуу ( Олон улсын ангилалөвчин), код E66 таргалалт харуулж байна - ноцтой ба аюултай эмгэгбодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой.

Өвчний 1-р үе шат нь хөнгөн, нэгээс хоёр удаа эмчлэх боломжтой тул санаа зовох шаардлагагүй гэж олон хүмүүс эндүүрдэг. Үнэндээ бол энэ сэрээх дуудлага, таны биеийн хангадаг. Үүний өмнө байна илүүдэл жинтэй- яг энэ үе шатанд та асуудлыг оношлохгүй байх арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй.

Мөн чанар

Тэгэхээр таргалалтын 1-р үе шат нь тодорхойлогддог өвчин юм илүүдэл жинтэй, энэ нь хэвийн хэмжээнээс 20-30%-иар их байна. ДЭМБ-ын мэдээлснээр дараахь үзүүлэлтээр тодорхойлогддог.

• BMI = 30-34.9 кг / м2;
• эмэгтэйчүүдийн бэлхүүс = 80-88 см;
• эрэгтэй бэлхүүс = 94-102 см.

• Эрэгтэйчүүдэд

Дүрмээр бол эрэгтэйчүүдэд 1-р зэргийн таргалалт нь хэвлийн төрөл дагалддаг бөгөөд шар айрагны гэдэс, махлаг бэлхүүс нь дүрсийг алим шиг харагдуулдаг. Энд гол шалтгаан нь буруу зүйлд оршдог идэх зан үйл. Төлөөлөгчид хүчтэй хагасХүн төрөлхтний хувьд тэд ихэнхдээ өөрсдийгөө хянаж чаддаггүй, хэт их иддэг, орой нь илчлэг ихтэй зууштай шар айраг уудаг.

Ийм хоол тэжээлийн арын дэвсгэр дээр бие махбод дахь өөх тосыг шатаагч функцийг гүйцэтгэдэг тестостероны үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Үр дүнд нь өөхний эдэстроген үйлдвэрлэж эхэлдэг ( эмэгтэй гормонууд). Үүний үр дүнд эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа алдагддаг.

• Хүүхдэд

Ихэвчлэн аль нэгээс нь шалтгаалдаг хоол тэжээлийн дутагдал(мөн энд бүх бурууг эцэг эх нь үүрдэг), эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдалбэлгийн бойжилтын үед. Удамшлын тухайд эсвэл удамшлын өвчин, дараа нь тэд хүүхэд төрөхөөс эхлэн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд тодорхой насандаа эмгэг нь 2-3 градус хүртэл хөгждөг. Өөх тосны нөөц нь биеийн бүх хэсэгт холилдсон байдаг: өгзөг, хэвлий, цээжний хэсэгт.

Шинж тэмдэг

Эмч рүү очихын өмнө таргалалтын 1-р үе шатыг хэрхэн таних вэ?

1. BMI 30-аас дээш боловч 34.9-ээс бага.
2. Эмэгтэйчүүдийн бүсэлхийн тойрог 80 см-ээс их, эрэгтэйчүүдийнх 44 см-ээс их байдаг.
3. At хэвлийн төрөлГэдэс нь гиноидтой ургадаг, өгзөг, хонго нь нэмэгддэг.
4. Хэмжээний хэмжээ аажмаар нэмэгдэж, өлсгөлөн улам бүр, илүү хүчтэй тарчлааж байна.
5. Амьсгал давчдах анхны шинж тэмдгүүд нь шалан дээр авирч чадахгүй эсвэл түүнгүйгээр хэд хэдэн зогсоол алхаж чадахгүй үед гарч ирдэг.
6. Зураг нь бүдгэрсэн, хэлбэр дүрсгүй харагдаж байна.

Өвчин нь зөвхөн жингээс гадна өндөртэй нягт холбоотой байдаг. Хэрэв 180 см өндөртэй охин 80 кг жинтэй бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ 150 см өндөртэй ийм параметр нь өвчний хөгжлийг аль хэдийн илэрхийлж болно.

Оношлогоо

Оношийг батлах эсвэл үгүйсгэхийн тулд эндокринологичтой холбоо барихдаа үзлэг, хэд хэдэн шинжилгээ, лабораторийн шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай.

• жинлэх, өндрийг хэмжих, BMI-ийг тооцоолох, өөх тосны ордуудын байршлыг тодруулах;
• холестерин, элсэн чихэр, биохимийн цусны шинжилгээ;
• ходоодны шүүсний шинжилгээ;
• флюроскопийн абсорбциометр (DEXA);
• хэт авианы нягтометр;
• MRI нь дотоод эрхтний өөхний хэмжээг харуулдаг.

Үүнээс гадна, байдаг ялгах оношлогооилчлэх дагалддаг эмгэгүүд: гипотиреодизм, олон уйланхайт өндгөвчний синдром, нойр булчирхайн хавдар гэх мэт.

Тэжээл

Юуны өмнө илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд эмч хоолны дэглэмийг хэвийн болгохыг зөвлөж байна. Үүнгүйгээр өөхний эд нь биед хуримтлагдсаар, жин нэмэгдэх болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг сонсоорой.

• Хамгийн тохиромжтой сонголт бол илчлэг багатай, гэхдээ тэнцвэртэй хоолны дэглэмПевзнерийн дагуу No8;
• хоолны дэглэм дэх хэмжээг нэмэгдүүлэх хүнсний ногооны эслэгболон хүнсний эслэг;
• өдөрт 5-6 удаа жижиг хоол идэх;
• түргэн хоол, хөнгөн зуушнаас татгалзах;
• давс, халуун ногоо зэргийг багасгах;
• элсэн чихэрийг амтлагчаар солих;
• шарсан, нухаш, жижиглэсэн хоолыг оруулахгүй байх;
• өдөр тутмын калорийн агууламж - 1900 ккал-аас ихгүй байна.

Долоо хоногийн цэсээ үүсгэхийн тулд та доорх хүснэгтийг ашиглаж болно.

Эдгээр хоолыг бэлтгэх нь хангалттай биш бөгөөд та порцын хэмжээ, өдөр тутмын илчлэгийг байнга хянаж байх хэрэгтэй. Энэ бол таргалалтын хөгжлийг зогсоох цорын ганц арга зам юм.

Эмчилгээ

Хоолны дэглэмээс гадна 1-р шатны таргалалтын эмчилгээнд нэг цогцолборт ажиллах ёстой бусад аргууд орно.

Зан үйлийн эмчилгээ:

• тогтмол спорт: усан сан, дугуй унах, алхах, гүйх, өглөөний дасгал гэх мэт:
• цэвэр агаарт байх;
• архи, тамхи татахаа болих;
• стресс, түгшүүрийг багасгах;
• дор хаяж 8 цаг унтах;
• төгс бус урам зориг;
• эмчийн бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх;
• бүх элементүүдийг ашиглах цогц эмчилгээ.

Мансууруулах бодис

1-р зэргийн таргалалтын хувьд эмӨвчний явцыг зогсоох зорилгоор эмийг тогтоодог. Эдгээр шахмалуудын нэрс нь бүгдэд эртнээс мэдэгдэж байсан:

• амфетамины бүлэг;
• Orlistat();
• Сибутрамин (

  Мэс засал

  Илүүдэл жингээсээ салахын тулд ходоодны мэс засал хийдэг: ходоодны нэг хэсгийг салгаж, үлдсэн хэсгээс урт, нимгэн "ханцуй" үүсгэдэг. Хүчин чадал нь 10 дахин багассан (200 мл). Хагалгааны мэс засал, ходоодны бөмбөлөг, боолт - эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн өвчний дэвшилтэт үе шатанд хийгддэг.

  Үүнээс гадна, энэ үе шатанд өөх соруулах үйлчилгээнд бүртгүүлэх нь зүйтэй юм. Нарийн төвөгтэй эмчилгээний нэг хэсэг бол сайн үр дүнг өгөх болно.

  Хүндрэлүүд

  Энэ үе шатанд таргалалт ховор тохиолддог архаг өвчин. Хүн нэг бол асуудлын ноцтой байдлыг ойлгож, үйлдэл хийж эхэлдэг (иж бүрэн эмчилгээ хийдэг), эсвэл юу ч өөрчлөхгүйгээр амьдралаас таашаал авсаар байна.

  Үүнд хоёр дахь хандлага нь үндсэндээ буруу юм. Эмгэг судлал нь зөвхөн хоёр, гуравдугаар зэрэгт хөгжих болно. Гэхдээ бас дээр эхний шатИлүүдэл жин нь маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

  • атеросклероз;
  • үргүйдэл;
  • Альцгеймерийн өвчин;
  • хурдан ядрах;
  • хелийн судлууд;
  • хирсутизм ба бүтэлгүйтэл сарын тэмдгийн мөчлөг(эмэгтэйчүүдийн дунд);
  • өөх тосны гепатоз;
  • өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, нойр булчирхайн үрэвсэл болон ходоод гэдэсний замын бусад асуудлууд;
  • цус харвалт, миокардийн шигдээс;
  • бодисын солилцооны синдром;
  • цусны даралт ихсэх эхний үе шат;
  • онкологи;
  • уушигны асуудлууд: амьсгал давчдах, амьсгал давчдах;
  • чихрийн шижин.

  Тиймээс та 1-р зэргийн таргалалт нь анхаарал хандуулах ёсгүй хөнгөн, ач холбогдолгүй өвчин гэж ойлгох шаардлагагүй. Хэрэв та эрүүл мэндэд аюултай, бүр эргэлт буцалтгүй үр дагаврыг хүсэхгүй байгаа бол энэ үе шатанд та зөвхөн арга хэмжээ авахаас гадна бүрэн эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Энэ бол эмгэг судлалын хөгжлийг зогсоох цорын ганц арга зам юм.

Илүүдэл жинг олон хүн ажиглаж болно, ялангуяа хоолны дэглэм дэх хоол хүнс гарч ирснээс хойш түргэн хоол. Зарим нь таргалалтын зэрэг нь ач холбогдолгүй, бусад нь өвчний үе шатыг хэдэн арван фунтээр илэрхийлдэг. Таргалалтын хүснэгт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жингийн индексийг тооцоолоход туслах бөгөөд үүний ачаар та таргалалтын үе шатыг олж мэдэх боломжтой болно. Эрт үе шатанд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, нэмэлт фунтыг үхлийн аюултай үе шатанд хүргэхгүйн тулд.

Таргалалт гэж юу вэ

Хэт их үүсэх, хуримтлагдах Хүний биеөөхний эдийг таргалалт эсвэл липоз гэж нэрлэдэг. Илүүдэл өөх тос хуримтлагддаг арьсан доорх эд, omentum болон хүний ​​биеийн бусад эд. Энэ үйл явц нь нийт массын өсөлтөөр тодорхойлогддог өвчин юм Хүний бие 20%-иас дээш тогтоосон хэм хэмжээ. Илүүдэл жин нь сэтгэлзүйн таагүй байдлыг үүсгэдэг. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол их хэмжээний масс нь булчин, зүрх судас, бэлгийн болон бэлгийн тогтолцооны эмгэгийг агуулдаг. хоол боловсруулах систем.

Шалтгаанууд

Илүүдэл өөхний хуримтлал нь ихэвчлэн хоол хүнснээс авах эрчим хүчний нөөц ба тэдгээрийн зарцуулалтын тэнцвэргүй байдлаас болж үүсдэг. Эрчим хүчний зардал нь хүн бүрийн амьдралын хэв маягаас хамаарч өөр өөр байдаг. Биеийн зарцуулж байгаагаас илүү их калори хоол хүнсээр орж ирэхэд зарцуулагдаагүй тэжээлийн нөөц нь өөх тос болж хувирдаг. Нэмэлт фунтын эх үүсвэр нь олон хүчин зүйл байж болно, энэ нь хүний ​​биеийн онцлогоос хамаарна.

Липоз үүсэх шалтгаанууд:

• хэт их идэх (тохиолдлын 90%);
• биеийн идэвхгүй байдал (тохиолдлын 70%);
• дотоод шүүрлийн өвчин;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• чихрийн шижин;
• удамшлын урьдач байдал;
• физиологийн нөхцөл (жирэмслэлт, хөхүүл, цэвэршилт).

Төрөл

Липозын төрлийг тооцоолохын тулд эхлээд өндрийн дагуу хэвийн жинг мэдэх шаардлагатай. Хүний биеийн жингийн хэвийн үзүүлэлт бол өндрөөс 100-ыг хасах замаар олж авсан тоо гэж тооцогддог. Дундаж нормтой тохирох BMI нь 18-25 кг / м2 байна.

Хүний биеийн жингийн индексийн үзүүлэлтээс хамааран таргалалтын үе шатыг 4 төрөлд хуваадаг.

• I - хазайлт хэвийн утга 10-28% -иар.
• II - нормоос 30-48% хазайлт.
• III - тогтоосон нормоос 50-98 хувиар хэтэрсэн.
• IV - ялгаа хэвийн үзүүлэлт 100% ба түүнээс дээш.

Таргалалтын зэргийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Та тусгай томъёогоор таргалалтын түвшинг зөв тооцоолж болно. BMI-ийг тооцоолохдоо хүний ​​өндөр, жинг харгалзан үздэг. Хэвлийн Quetelet индекс дараах байдалтай байна: IR = жин / өндөр2. Хүний биеийн жингийн индексийн хувийн утгыг олж авсны дараа липозын бие даасан үе шатыг тогтоохын тулд таргалалт тооцох тусгай хүснэгтийн өгөгдөлтэй харьцуулах шаардлагатай.

Жин ба өндрөөр таргалалтын хүснэгт

Таны хувийн жин хэвийн хэмжээнээс хэр их ялгаатай болохыг өөрөө тодорхойлоход хялбар байдаг. Эдгээр зорилгын үүднээс таргалалтын тооцооны хүснэгт байдаг. Таны өндөр, жинг мэдэхийн тулд та нэмэлт фунт байгаа эсэх, липозын эмгэг процесс ямар шатанд байгааг тооцоолж болно. Өндөр ба жингийн баганатай огтлолцсон тоо нь BMI-ийг харуулна.

BMI-ээр таргалалтын түвшин

Хүний биеийн жингийн индексийг өөрийн жинг өөрийн өндөрт хуваах замаар тооцдог. Үр дүнгийн тоог таргалалтын тооцооллын хүснэгтийн өгөгдөлтэй харьцуулах ёстой. Биеийн жингийн индексийн дагуу таргалалтын зэргээс хамааран таргалалтын ямар үе шатанд байгааг тодорхойлох ангилал байдаг. онцгой хүн. BMI-ийн дагуу илүүдэл жингийн үе шатуудыг хүснэгтэд үзүүлэв.

Таргалалтын ангилал

Илүүдэл фунт хуримтлагдахтай холбоотой эмгэгийг шалтгаан, илүүдэл өөхний эд эсийн тархалтын шинж чанар, бие махбодид өөх эсийг үржүүлэх чадвараас хамааран хуваадаг. Липозыг оношлох анамнез цуглуулах, лабораторийн болон багажийн шинжилгээ тодорхой төрөлзохих эмчилгээг томилох зорилгоор хийгддэг. Таргаалтыг зэрэг болон бусад үзүүлэлтээр ангилдаг, тухайлбал:

• өөх тосны ордуудын морфологийн системчилэл: гипертрофик эсвэл гиперпластик липоз;
• биеийн өөх тосны ордуудыг нутагшуулах газрууд: хэвлийн, гиноид эсвэл холимог төрөл;
• Өвчин үүсгэгч таргалалтын хэлбэрүүд: дотоод шүүрэл, тархи, эмийн болон хоол тэжээлийн таргалалт.

Эрэгтэйчүүдэд

Хэвлийн (андроид) төрлийг уламжлалт байдлаар "алим" гэж нэрлэдэг. Энэ нь липозын эрэгтэй төрөлд хамаардаг бөгөөд энэ нь илүү түгээмэл байдаг. Эрэгтэйчүүдийн 40 орчим хувь нь янз бүрийн хэлбэрүүдандроид хэлбэрийн өвдөлттэй бүрэн дүүрэн байдалд мэдрэмтгий байдаг. At хэвлийн таргалалтордууд хэвлий болон бэлхүүс дээр хуримтлагддаг. Эрэгтэйчүүдэд дээд төрлийн илүүдэл жингийн хуримтлал 30 нас хүрэхэд илэрдэг бөгөөд хэрэв энэ үйл явцыг зогсоохгүй бол насан туршдаа үргэлжилдэг.

Эмэгтэйчүүдийн дунд

Гиноид хэлбэрийг уламжлалт байдлаар "лийр" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнээс болж эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг дааврын эмгэг. Энэ төрлийн өвдөлттэй бүрэн дүүрэн өөх тос эмэгтэй төрөлгуя болон өгзөгт хуримтлагддаг. Эмэгтэйчүүдийн өөх тосны бага хуримтлал нь бодисын солилцоо удааширч, нас ахих тусам төдийгүй хүүхэд төрсний дараа болон хөхүүл үед хуримтлагддаг.

Таргалалтыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Энэ асуулт олон хүний ​​санааг зовоож байна.

Тийм ээ, өнөөдөр том хэмжээтэй загвар өмсөгчид загварын тайзнаа нэр төртэй алхаж байна. Бид өөрсдийгөө болон өөрийнхөө биеийг хамгийн тохиромжтой биш гэж хайрлахыг заадаг. Гэхдээ би илүүдэл жинг сурталчлахыг эрс эсэргүүцэж байна! Таргалалт нь аюултай!

Биеийн эд эсэд өөх тос их хэмжээгээр хуримтлагдахыг таргалалт гэж нэрлэдэг. Санаж байгаарай: илүүдэл жингийн 20% -ийг нэмэгдүүлсний дараа үе мөч, зүрх, элэгний илүүдэл жингийн нөлөө гарч эхэлдэг.

Тэгэхээр тооцоогоо хий BMIэсвэл биеийн жингийн индекс (Quetelet индекс) -

(таны биеийн жин кг) : (метрээр өндөр)²

Болсон уу?

Нас, бүсэлхийн тойрог нь таны анхаарах ёстой дараагийн үзүүлэлт юм.

Санаж байна уу: арван жил тутамд жин дунджаар 2.5 кг-аар нэмэгддэг. Энэ бол физиологийн норм юм!

Бүсэлхийн тойрог эрүүл эмэгтэйхэвийн жинтэй бол 80 см-ээс ихгүй байх ёстой бөгөөд хэрэв энэ нь 88 см-ээс хэтэрсэн бол тэд хүнд таргалалтын тухай ярьдаг.

Таргалалт яагаад аюултай вэ?

Таргалалт нь хөгжлийг дэмждэг хавсарсан өвчин. Тарган хүмүүс гурав дахин их өвддөг янз бүрийн өвчинхэвийн жинтэй хүмүүсээс илүү. Хамгийн түгээмэл эмгэгүүд нь дараах байдалтай байна.

• Атеросклерозын судасны гэмтэл;
  Өвчин эмгэгүүд дотоод шүүрлийн систем(гипотиреодизм, чихрийн шижин);
  Зүрхний шигдээс;
  Тархины цус харвалт;
  Ясны сийрэгжилт;
  Өөх тосны гепатит;
  Гипертоник өвчин.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд таргалалтад илүү өртдөг.

Арван "нэмэлт" кг тутамд ямар ч эмэгтэйг таван насаар хөгшрүүлдэг!

Асуудал нь дэлхий дээрх сая сая хүмүүст хамаатай юм. Орос улсад бараг гурав дахь хүн бүр таргалалтаас болж зовж шаналж байна.

Таргалалтын шалтгаанууд

Байгаа хүний ​​үндэс угсаа, хүйс, арьсны өнгө үл хамааран илүүдэл жинтэй, таргалалтын шалтгаан нь адилхан. Үүнд:

удамшлын хүчин зүйл;
Дотоод шүүрлийн өвчин;
Гиподинами (эрчим хүч зарцуулснаас илүү их хоол шингэдэг).
Эдгээр хүчин зүйлүүдээс гадна холбогдох хүчин зүйлүүд байдаг:
Амтат, амархан шингэцтэй хоолонд дурлах;
тироксины үйлдвэрлэл буурсан;
антидепрессант уух;
Стресс, нойргүйдэл;
Липазын үйлдвэрлэл хангалтгүй;
Үйл ажиллагаа нэмэгдсэнтархины хүнсний төв.

Нэмж дурдахад, өндгөвчийг авсны дараа болон дараа нь таргалалт үүсэх тохиолдол байдаг гэдгийг тэмдэглэж болно. гэмтлийн гэмтэлөнчин тархины булчирхайн Идэвхтэй жин нэмэгддэг цэвэршилт, мөн бөөрний дээд булчирхайн хавдартай хүмүүст.

Таргалалтын шинж тэмдэг

Тарган хүмүүсийн санааг зовоож буй гол шинж тэмдэг бол илүүдэл жин юм.

Өөхний эд нь булчингийн эдийг орлуулж, гол төлөв хэвлий, гуя, өгзөг дээр байрладаг. Эрэгтэйчүүдэд өөхний эсийн хуримтлал нь хэвлийн бүсэд голчлон тохиолддог. Давхар эрүү гарч, хөхний булчирхай томордог. Арьс нь сунаж, булчингууд нь сул дорой болдог. Булчингийн хамгаалалт сулрах нь ивэрхий үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Таргалалтын түвшин

Тэдгээрийн дөрөв нь л байдаг.

Нэгдүгээр зэргийн таргалалт

Тарган хүмүүсийн 60% нь таргалалтын энэ хэлбэрт өртдөг. Энэ нь биеийн жин хэвийн хэмжээнээс 10-20% -иар нэмэгдсэнээс бусад тохиолдолд ноцтой гомдол гаргахгүй.

Сонирхолтой баримт: жирийн хүнэмэгтэй хүний ​​жингийн 1-2.5 кг-ийн өөрчлөлтийг мэдрэх чадваргүй. Зөвхөн 5 кг-аас дээш жин нэмбэл тэр өөрчлөлтийг анзаарах болно.

Хоёрдугаар зэргийн таргалалт

Энэ нь дараахь шинж тэмдгүүд дагалддаг.

1. Байнгын нойрмог байдал;
2. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнтэй амьсгал давчдах;
3. Хаван үүсэх доод мөчрүүд, ялангуяа оройн цагаар;
4. Доод мөчний үе мөчний өвдөлт;
5. Гэдэсний эмгэгүүд нь өтгөн хатах хэлбэрээр илэрдэг.

Гуравдугаар зэргийн таргалалт

Гурав дахь шатанд зүрхний үйл ажиллагааны тогтолцооны эмгэгүүд (зүрх дэлсэх, дунд зэргийн даралт ихсэх) илэрдэг. Цөсний замын дискинетик эмгэг, нойр булчирхайн дистрофийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Дөрөвдүгээр зэргийн таргалалт

Дөрөв дэх үе шатанд судасны хананд атеросклерозын гэмтэл үүсч, цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэж, цусны даралт ихсэх аюул заналхийлж байна. Цусны даралт ихсэх нь цус харвалт, зүрхний шигдээс зэргээр хүндрэлтэй байдаг. Зүрх томорч, зүрхний дутагдал нэмэгддэг. Амьсгал давчдах нь бага зэрэг бие махбодийн хүч чармайлттай байсан ч тохиолддог. Хаван нь байнгын шинж чанартай болдог.

Хоол боловсруулах эрхтнүүдээс байдаг архаг панкреатит, холецистит. Амьсгалын дутагдалдиафрагмын агшилтын улмаас үүсдэг. Үе мөч нь гажигтай, үе мөчний гадаргуу устаж үгүй ​​болдог. Доод мөчний үе мөч нь ялангуяа өртдөг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсдэг. Арьсидээт өвчинд өртөмтгий. Арьс сунгах тэмдэг үүсдэг.

Таргалалтын төрлүүд

Ялгах дараах төрлүүдтаргалалт:

1. Хоол тэжээл;
2. Гипоталамик;
3. Дотоод шүүрэл.

Хоол тэжээлийн таргалалтбайгаа хүмүүст үүсдэг удамшлын урьдач байдал. Хүн хэрэглэж эхэлмэгц илүүдэл жин гарч ирдэг нэмэгдсэн хэмжээамархан шингэцтэй хоол. Үүний зэрэгцээ калорийн хэрэглээ багасдаг. Өөхний давхарга нь биеийн бүх хэсэгт жигд тархдаг. Булчирхайн эмгэг дотоод шүүрэлилрээгүй.

Гипоталамусын таргалалтэмгэг процесст гипоталамустай холбоотой өвчний дараа үүсдэг. Эдгээр нь гэмтэл байж болно вируст өвчин, онкологийн формацууд. Өөх тос нь ихэвчлэн хэвлий болон гуяны хэсэгт хуримтлагддаг. Гипоталамик таргалалт нь артерийн гипертензи дагалддаг.

Таргалалтын дотоод шүүрлийн төрөлгормоны үйлдвэрлэл хангалтгүй дагалддаг Бамбай булчирхай. Ихэнхдээ хөгждөг сэтгэцийн эмгэг. Өөх тосны эд эсийн жигд бус тархалтаар тодорхойлогддог. Сунгах тэмдгүүд үүсдэг.

Таргалалтын хүндрэлүүд

Таргалалтын үед дараах өвчнүүд хурдан хөгждөг.

• Чихрийн шижин;
• Гипертензи;
• Атеросклероз;
• Ишемийн өвчин;
• артроз;
• Остеохондроз;
• Хорт хавдар (ихэвчлэн эндометр, бүдүүн гэдэс, хөх).

Оношлогоо

Учир нь оношлогооны судалгааТэд физик үзлэгийн аргууд (өөхний нугаламын хэмжээг тодорхойлох) болон багажийн аргыг хоёуланг нь ашигладаг.

• Компьютерийн томограф.
• Хэт авиан.
• Денситометр.
• MRI.
  
  Эдгээр аргууд нь хамгийн үнэн зөв үр дүнг өгдөг.

Таргалалтын эмчилгээ

Илүүдэл ордын массыг тодорхойлох, биеийн оновчтой жинг тооцоолох үндсэн дээр үйлдвэрлэсэн. Үүний үндсэн дээр та зөв хооллолтыг сонгож, биеийн тамирын дасгалын эрчмийг тооцоолох хэрэгтэй.

Хэрэглэх боломжтой эмийн эмчилгээ. Энэ бол тусдаа өгүүллийн сэдэв юм.

IN хоолны дэглэмийн эмчилгээтаргалалт хэрэглэдэг Певзнерийн дагуу хүснэгт No8.

Үүсгэн байгуулагч нь Зөвлөлтийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Певзнер юм.

Хоолны дэглэмийн үндэс нь хэрэглээг багасгах явдал юм энгийн нүүрс ус, илчлэг ихтэй хоол хүнс, амьтны гаралтай өөх тос. Оруулсан давстай хоол, халуун ногоотой хоол, түүнчлэн шингэн.

Үндсэн дүрмүүд эмчилгээний хоолны дэглэм №8:

Өдөрт таван удаа хооллох;
Их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх;
шарсан хоолноос татгалзах;
Хэрэглэсэн калорийн хэмжээг хатуу хянах.

Гол шалгуур нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр удаан турах, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх явдал юм.

Жишээ цэсдолоо хоногийн турш Певзнерийн дагуу №8 хоолны дэглэм

Эхний өдөр
Өглөө: алимны шүүс, шатаасан ногоо, чанасан цурхай алгана;
Хоёр дахь өглөөний цай: жимсний нухаш;
Үдийн хоол: өөх тос багатай kefir, загасны шөл, чанасан байцаа;
Үдээс хойш зууш: анар жимсний шүүс;
Оройн хоол: бөөрөлзгөнө вазелин, шөл тахианы булан;

Хоёр дахь өдөр
Өглөө: сүү овъёосны будаа, зуслангийн бяслаг, анар жимсний шүүс;
Хоёр дахь өглөөний цай: тараг;
Үдийн хоол: колраби нухаш, уурын тугалын махны котлет;
Үдээс хойш зууш: сараалжтай лууван, өндөг, kefir;
Оройн хоол: шатаасан хулуу, загас, луувангийн шүүс.

Гурав дахь өдөр
Өглөө: өөх тос багатай тараг, уурын омлет;
Үдийн хоол:
Үдийн хоол: үхрийн махтай чанасан байцаа, ногооны шөл;
Үдээс хойш зууш: өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, ногооны салат;
Оройн хоол: жимсгэний нухаш.

Дөрөв дэх өдөр
Өглөө: чанасан үхрийн мах, ногооны шөл, жимсний жүүс;
Хоёр дахь өглөөний цай: гүзээлзгэнэтэй вазелин;
Үдийн хоол: арвайн байцаатай шөл, үхрийн махны котлетууд;
Үдээс хойш зууш: зуслангийн бяслагны тогоо;
Оройн хоол: цай, өргөст хэмхний салат.

Тав дахь өдөр
Өглөө: луувангийн шүүс, чанасан ногоо;
Хоёр дахь өглөөний цай: ургамал бүхий уурын ногоо;
Үдийн хоол: мөөгтэй винигрет, тахиатай байцаатай шөл;
Үдээс хойш зууш: тараг;
Оройн хоол: луувангийн шүүс, уурын загас.

Зургаа дахь өдөр
Өглөө: тослоггүй сүү, хулуу будаа;
Хоёр дахь өглөөний цай: бөөрөлзгөнө вазелин;
Үдийн хоол: Тахианы шөл, чанасан байцаа, жүржийн шүүс8
Үдээс хойш зууш: шатаасан алим;
Орой: Уураар жигнэх брокколи ба хек, чавганы компот.

Долоо дахь өдөр
Өглөө: нухсан төмс, загасны котлет;
Хоёр дахь өглөөний цай: зуслангийн бяслаг бүхий бөөрөлзгөнө;
Үдийн хоол: винигрет, сувдан арвайн шөл, уурын түгалын мах;
Үдээс хойш зууш: өөх тос багатай тараг;
Оройн хоол: уурын омлет.

Хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөх нь жигд, тогтмол жин хасах баталгаа болдог.

Одоо та таргалалт хэрхэн тодорхойлохоо мэддэг болсон. Бурханд баярлалаа, чамд нэг ч байхгүй юу? Тэгвэл энэхүү далд өвчнөөр шаналж буй хайртай дотны хүмүүс, найз нөхөддөө гамшиг тохиолдохоос өмнө туслаарай. Мөн та хэрхэн туслахаа аль хэдийн мэддэг болсон!
Гуалиг, аз жаргалтай байгаарай! Дараа уулзацгаая!

Дэлхийн хүн амын 20% буюу тэрбум орчим хүн энэ өвчнөөр өвчилдөг. Таргалалт нь хүний ​​бараг бүх систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, бусад олон өвчний шалтгаан болдог ноцтой өвчинмөн ерөнхийдөө хүний ​​амьдралыг 10 жилээр богиносгодог. Нөхцөл байдлыг засахын тулд зохицуулахаас эхлээд олон арга зам байдаг мэс заслын оролцооболон өөх тосыг арилгах, гомеопати. Гомеопатик эмч маш их тусламж үзүүлж чадна.

Дөрөв дэх болзолт хуваалт байдаг таргалалтын зэрэг:

1-р зэргийн таргалалт. At нэгдүгээр зэрэг илүүдэл жинтэйбиеийн хэвийн хэмжээнээс 10-29% их байна.

2-р зэргийн таргалалт.Илүүдэл өөхний эд аль хэдийн 30-49% байна.

3-р зэргийн таргалалт.Биеийн илүүдэл жин 50-99% хүртэл нэмэгддэг.

Таргалалтын 4-р зэрэг.Хүний биед өөх тосны илүүдэл 100% ба түүнээс дээш байдаг. Энэ бол хэт таргалалтын туйлын, маш ноцтой түвшин юм. IN
Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь ноцтой, тууштай хүчин чармайлт шаарддаг. Ихэнхдээ өвчтөн таргалалтын эмчилгээнд мэс заслын аргуудыг ашигладаг.

Өөрийнхөө сайн сайхан байдалд үндэслэн таргалалтын түвшинг хэрхэн тодорхойлох вэ.

At 1 Тэгээд 2 градусын таргалалтИхэвчлэн эрүүл мэндийн талаар ямар ч гомдол байдаггүй, эрхтэн, тогтолцооны өвдөлтийн үйл явц тийм ч их түгшүүртэй байдаггүй, илүүдэл жинг гоо сайхны сул тал гэж үздэг, бие махбодийн эмгэгүүд цөөн байдаг, сэтгэлзүйн туршлага их байдаг.
At 1-р зэргийн таргалалтилүүдэл жин нь ойролцоогоор 8-15 кг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж эхэлдэг. Хүн аажмаар өөрийн байдлаа алдаж эхэлдэг моторын үйл ажиллагаа. Үүнийг засахын тулд та хоолны дэглэмээ эргэн харах, эргэж ирэхийн тулд амьдралын хэв маягаа бодож, өөрчлөх хэрэгтэй хэвийн жин.
At 2 градусын таргалалтшаардлагатай биеийн илүүдэл жин хамгийн тохиромжтой жин 55-60 кг нь 15-25 кг хүрдэг, өөрөөр хэлбэл жинхэнэ жин нь ойролцоогоор 80 кг байдаг. Энэ бол эрүүл мэндийнхээ талаар маш нухацтай, яаралтай бодож, өөртөө яаралтай анхаарал тавьж эхлэх цаг юм. Дахин нугалахад хэцүү болдог. Мэдэгдэхүйц буурдаг бэлгийн хүсэл. Хоол хүнс нь "сорж" эхэлдэг.

Дүрмээр бол энэ үе шатанд жин аажмаар, гэхдээ тогтвортой өссөөр байна. Бүх эрхтэн, үе мөч, нурууны ачаалал ихээхэн нэмэгдэж, тэдгээрийн үйл ажиллагаа алдагдаж, өвдөлт гарч ирдэг. Гэвч нөхцөл байдал эргэлтийн цэг дээр байсаар байгаа тул зарим хүчин чармайлт шаардагдана. Авсан арга хэмжээний үеэр та тийм ч ноцтой хүчин чармайлт гаргаагүй хэвийн жингээ эргүүлж чадна.
3 Тэгээд 4 градусын таргалалт- энэ бол бүх зүйлийг эрчимжүүлж, хурцатгах явдал юм эмгэг процессуудХэрэв та энэ эмгэгийг эмчлэхгүй, эмчлэхгүй бол үр дагавар нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд аюултай байж болно. Чам шиг хүмүүс заавал нэгдэх болно ноцтой өвчинчихрийн шижин, атеросклероз, цусны даралт ихсэх, ишемийн өвчинзүрх болон бусад өвчин.

Таргалалтын түвшинг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Олон тооны туршилт, техникүүд байдаг таргалалтын түвшинг тодорхойлох. Тооцоолол дээр үндэслэсэн ийм энгийн томъёо байдаг Биеийн жингийн индекс (BMI). Энэ нь гэж нэрлэгддэг - индексКветлет.
руу тодорхойлохэнэ Биеийн жингийн индекс, та килограммаар жингээ өндрийн квадратад хуваах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та 65 кг жинтэй, 170 см өндөртэй 65 / 1.70 * 1.70 = 22 томъёог ашиглан тооцоолно уу.

Индекс нь 18-25 хооронд хэлбэлздэг хүмүүс хэвийн хэмжээнд багтдаг. Хэрвээ чиний индекс 25-30 дотор байвал энэ нь та таргалалттай гэсэн үг юм. Асаалттай таргалалт 1-р зэрэг 30-аас 35 хүртэлх индексийг заана.
2-р зэргийн таргалалт 35-40-ийн үзүүлэлт дээр байрлуулсан бөгөөд 40-өөс дээш байна таргалалт 3 градус.

Аливаа эмчилгээ гэдгийг санах нь маш чухал юм таргалалтын зэрэг- Энэ бол богино хугацааны эмчилгээ (эм, хоолны дэглэм) биш, харин амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь өөрчлөх, удаан хугацаагаар хийх явдал юм. Чиний хийх ёстой зүйл бол өөрийгөө суллах эсвэл бууж өгөх явдал юм - тэгвэл алдсан килограммууд буцаж ирэх болно, таны бүх хүчин чармайлт элсэнд цутгах мэт алга болно.

Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ- энэ бол цогц арга хэмжээг хэрэгжүүлэх, дагаж мөрдөх явдал юм: хоолны дэглэм, эм, дасгал хийх, энэ үйл явц нь нэлээд урт боловч үр дүнтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Урам зориг чухал, Интернетийн ачаар та найз нөхөдтэй болж, тэдэнтэй хамт энэ зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Ашиглаж болно мэс заслын аргуудтаргалалтын эмчилгээ, тухайлбал ходоодны мэс засал нь таны амьдралыг үүрд өөрчлөх болно.

Хамгийн гол нь хүмүүс илүүдэл жингээ хасаж, сэтгэл татам байдлын төлөөх тэмцэлд ялж байсан олон мянган жишээг мэдэж болно. Энэ нь танд ч бас адилхан байж магадгүй юм.