Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витамины цогцолбор нь илүү дээр юм. Ашиг тус ба болзошгүй хор хөнөөл

Хүүхэд хэвийн хөгжиж, өвдөхгүй байхын тулд сувилахуйн эх нь тэжээллэг, олон янзын хоолны дэглэм барих зайлшгүй шаардлагатай. Жижигхэн хүнхурдан ургадаг, эхийн биеэс байнга нөхөж байх шаардлагатай шим тэжээл, витаминыг авдаг. Ямар нэгэн зүйл идэхээсээ өмнө сувилахуйн эх нь тухайн бүтээгдэхүүнд ямар ашигтай бодис агуулагдаж байгаа, нялх хүүхдэд харшил үүсгэх эсэхийг олж мэдэх ёстой. Хэрэв тэр сүү ихтэй, тэжээллэг байвал хүүхэд хөхөө сайн авч, сайжирдаг. Тусгай цогцолбор бэлдмэлийн тусламжтайгаар та витамины нөөцөө нөхөж болно.

Агуулга:

Сувилахуйн эхэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Витамингүйгээр бие махбодид нэг ч биохимийн процесс явагдахгүй. Эдгээр нь хоол хүнсийг задлах, боловсруулах, шинэ эсүүд үүсэх шим тэжээлийг шингээх хурдасгуур юм. янз бүрийн эрхтэн, мэдрэлийн систем, цус, тархины бодис. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм дэх витаминууд дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

• эс үүсэх ба эрүүл хөгжилхүүхдийн биеийн эд эс;
• үйл явцыг хурдасгах бие махбодийн сэргэлтжирэмслэлт ба төрсний дараах эмэгтэйн бие;
• эхийн хэвийн хөхүүлийг дэмжих;
• эх, хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэхэд оролцох.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд дараахь витаминууд байх ёстой.

А (ретинол).Энэ нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Энэ нь усанд уусдаггүй тул зөвхөн хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тосоор шингэдэг. IN ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнтүүний аналог бета-каротин агуулдаг. Бүх эд эсийн өсөлт, нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог. Эх, хүүхдийн хараа, арьсны байдал, өсөлт, үсний бүтцэд нөлөөлдөг. Ясны бэхжилт, өсөлт, шүд үүсэхийг дэмждэг.

В1 (тиамин, антинейрин).Бие дэхь нүүрс ус, өөх тосыг шингээх, боловсруулах үйл явцад оролцдог. Боловсролд нөлөөлдөг мэдрэлийн эсүүд, импульсийн дамжуулалт. Тархины эсүүд үүсэх процессыг идэвхжүүлж, нөлөөлдөг сэтгэцийн хөгжилхүүхэд, яриа, ой санамжийг бий болгох. Энэ витамин нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хөхүүл эх болон нялх хүүхдэд тустай.

В2 (рибофлавин).Элгэнд үйлдвэрлэсэн ферментийн нэг хэсэг. Үүнгүйгээр бодисын солилцооны үйл явц боломжгүй юм. Гормон, цусны улаан эс үүсэхэд оролцдог. Түүний дутагдал нь харааны хурц байдал, өнгө ялгах чадвар (торлог бүрхэвч үүсэх, нүдийг харанхуйд дасан зохицох), мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

В6 (пиридоксин).Ургамлын болон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд хоёуланд нь багтдаг. Төрөл бүрийн хоолны дэглэмЭнэ витамины биеийн хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай. Фермент үүсэх, бодисын солилцоо, төмрийн шингээлт, формацийг дэмждэг хэвийн найрлагацус. Нярайн булчингийн аяыг сулруулж, таталтаас урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай.

В12 (цианокобаламин).Витамин нь гематопоэтик үйл явцад идэвхтэй оролцдог тул үүнийг антианемик гэж нэрлэдэг. Энэ нь элэгний эсэд хуримтлагдаж болно. Өөх, уургийн солилцоонд оролцдог, цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулдаг. Мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдал, рефлекс үүсэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай араг ясны системболон хүүхдийн өсөлт.

C (аскорбины хүчил).Гол элемент болох коллаген үүсэхэд оролцоно холбогч эд. Үе мөчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг, хэвийн хөгжилбулчингийн тогтолцоо. Энэ витамин нь цусны судасны ханыг бэхжүүлэх, шүд үүсэх, ургахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бодис нь хорт бодисуудтай урвалд орж, тэдгээрийг саармагжуулж, биеэс зайлуулдаг. Энэ витаминыг халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, түүнчлэн зарим бодисын харшлын нөлөөг нэмэгдүүлэх зорилгоор авдаг. Түүний оролцоотойгоор биеийн дулааны зохицуулалт сайжирдаг.

E (токоферол).Энэ нь эхийн хөхүүлэх үйл явцыг зохицуулдаг даавар үүсэхэд шууд нөлөөлдөг. Түүнээс гадна, энэ нь хүчтэй антиоксидант. Өвчин эмгэг, муу экологи болон бусад тааламжгүй хүчин зүйлсийн үр дүнд бие махбодид үүссэн чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлийг дарангуйлдаг. Өсөлтөд шаардлагатай булчингийн эд, түүний дотор зүрхний булчин, шүдний паалан үүсэх.

Жич:Энэ витамин нь зөвхөн элэгний өөх тос, цөсний оролцоотойгоор шингэдэг. Хэрэв ээж нь цагаан хоолыг илүүд үздэг бол хүүхдэд Е витамин хангалтгүй байдаг. Хүүхдэд түүний дутагдлын шинж тэмдэг нь булчин сулрах, хараа муудах, бор толбо үүсэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм. насны толбо, шүдний паалангийн найрлага дахь өөрчлөлт (шүдний эдэд шохойн орд үүссэний улмаас шүдэнд цагаан толбо үүсдэг).

PP (никотиний хүчил).Цусны хангамжийн систем, зүрхний үйл ажиллагаанд оролцдог. Эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай хэвийн алсын хараа, хоол боловсруулах эрхтний ажил.

D (кальциферол).Энэ нь зөвхөн гаднаасаа бие махбодид орохоос гадна нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд үүсдэг. Үүнийг антирахит витамин гэж нэрлэдэг, учир нь үүнгүйгээр яс үүсэх, ургах боломжгүй юм. Витамин нь бие махбод дахь кальци, фосфорын шимэгдэлтийг зохицуулж, дархлааг нэмэгдүүлэх, ханиадыг тэсвэрлэхэд тусалдаг. Зүрхний үйл ажиллагааг зохицуулах, цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгоход оролцдог.

Видео: Витаминыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Сувилахуйн эхийн витамины өдөр тутмын хэрэгцээ. Хамгийн их агууламжтай бүтээгдэхүүн

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолборууд

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витаминыг янз бүрийн, өндөр чанартай хоолны дэглэмтэй байсан ч нэмэлтээр авах ёстой. Ээжүүд харшил үүсгэгч (цитрус жимс, самар, өндөг) агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлахаас өөр аргагүй болдог, эсвэл хүүхдэд гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах (буурцагт ургамал, будаа) үүсгэдэг.

Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum зэрэг витамин, эрдэсийн цогцолборууд нь зөвхөн витамин төдийгүй кальци, магни, цайр, кали, натри, төмөр, иод, фосфор болон бусад чухал элементүүдийг агуулдаг.

Санах хэрэгтэй:Витамин цогцолборууд эм, тэдгээрийг хяналтгүй авч болохгүй. Эмийн тунг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Хэрэв та ямар нэгэн эм, түүний дотор синтетик витамин хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мультивитаминыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь:

1. Сувилахуйн эхийн элэг, бөөрний өвчин. Олон төрлийн амин дэмүүд нь нэмэлт ачаалал юм. Тиймээс та хоолны дэглэмд илүү ихийг оруулах хэрэгтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, биед шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан.
2. Зарим бодисын харшлын урвал. Ихэнхдээ ийм цогцолбор нь будагч бодис, амтыг агуулдаг бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг.

Витамин цогцолбор худалдаж авахаасаа өмнө тэдгээрийн найрлагыг сайтар судлах хэрэгтэй.

Мультивитаминыг хэрэглэхийн давуу тал нь тэдгээрийг биед тунгаар оруулах чадвар юм. Ихэнхдээ сувилахуйн эмэгтэйчүүд сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, чанарыг сайжруулахын тулд хэт идэж, жин нэмдэг. Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витаминууд нь витамины дутагдлыг арилгах, биеийг бэхжүүлэх, үс, арьсны байдлыг сайжруулах, хадгалахад тусалдаг. эрүүл шүдболон хадаас.

Видео: Витамин цогцолборыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

үед хөхөөр хооллохТа хоолны дэглэм, мөн хэрэглээгээ онцгой анхаарах хэрэгтэй эм. Витамин үнэхээр эм уу? Энэ асуултыг нэлээд олон удаа сонсож болно. Тиймээ, олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд нь гиповитаминозын эмчилгээ бөгөөд үүнийг өөртөө зааж өгөхийг зөвлөдөггүй. Гэвч залуу эхчүүд эмч нартай зөвлөлдөж, хайж олоход хангалттай цаг хугацаа ховор байдаг тохиромжтой эм. Тиймээс бид витамины бэлдмэлийг сонгох дүрмийг ойлгохыг хичээж, зарим хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх болно.

Хөхүүл эхчүүдэд олон төрлийн амин дэм хэрэгтэй юу?

Олон эмэгтэйчүүд хөхүүл үед витамин хэрэглэх нь зүйтэй гэдэгт эргэлздэг. Янз бүрийн эсэргүүцэл байдаг, ихэнхдээ эмэгтэйчүүд үүнийг шаардлагатай бүх бодисоор хангаж чадна гэж хэлдэг бөгөөд бидний өвөг дээдэс арван хүүхдийг ямар нэгэн байдлаар ямар нэгэн витаминаар хооллодог байсан.

Илүүдэл витамин нь түүний дутагдлаас багагүй, бүр илүү аюултай тул витамины бэлдмэлийн тунг хэтрүүлж болохгүй.

Хоёр дахь мэдэгдэл нь мэдээжийн хэрэг шүүмжлэлийг тэсвэрлэдэггүй. Бидний өвөг дээдэс үнэхээр витамин хэрэглэдэггүй байсан ч нялхсын эндэгдэл, рахит болон бусад өвчний түвшин хамаагүй өндөр байсан. Тэр үеийн эхчүүд дөчин жилийн дараа жинхэнэ хөгшин, үрчлээстэй, шүдгүй, үргэлж өвчтэй болж хувирч, хамгийн сайхан харагдахгүй байв. Тухайн үеийн амьдралын үргэлжлэх хугацаа, чанар маш бага түвшинд байсан нь хоолны дэглэмд витамин дутагдалтай байсантай холбоотой юм.

Орчин үеийн анагаах ухаан, эмийн бүтээгдэхүүн нь бидэнд урт наслах, бага өвдөх боломжийг олгодог тул соёл иргэншлийн ашиг тусыг ашиглахгүй байх нь хамгийн ухаалаг шийдвэр биш байх болно. Гэхдээ дотор орчин үеийн ертөнцбид илүү ихийг төлж чадна сайн хооллолтбидний өвөг дээдсийн төсөөлж ч байгаагүй. Үнэхээр орчин үеийн эмэгтэйТэр ийм элбэг дэлбэг хоолоор витамины дутагдалд орж чадах уу?

Асуудал нь хөхүүл үед бүх хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, хэрэв хүүхэд харшилд өртөмтгий бол эмэгтэйчүүд ихэвчлэн жинхэнэ хоолны дэглэм барих ёстой; Дараа нь та нэмэлт витамин хэрэглэхгүйгээр хийж чадахгүй, учир нь сүүнд агуулагдах бүх ашигтай бодисууд эхийн биеэс гардаг. Эхийн хоолны дэглэм нь хүүхдэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй, харин эхийн эрүүл мэнд болон Гадаад төрхмаш их зовж шаналж магадгүй.

Мультивитамин цогцолборын давуу болон сул талууд

Витамин цогцолборын ашиг тусыг магтахаасаа өмнө тэдгээр нь хор хөнөөл учруулж болох эсэхийг авч үзье. Ийм боломж бий. Заримдаа бие нь зүгээр л шингээж чаддаггүй их хэмжээний тунгаарорчин үеийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад агуулагдах витаминууд. Энэ нь бөөрөнд ачаалал ихсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, байгаа хүмүүст архаг өвчинЭдгээр эрхтнүүдийн хувьд та витаминыг болгоомжтой авч, хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хүрээлэнгийн мэдээлснээр Оросын хүн амын 60-80 орчим хувь нь тодорхой витамины дутагдалтай байдаг.

Заримдаа витамины цогцолборууд нь харшлын урвал үүсгэдэг. Энэ нь хоёулангийнх нь шалтгаан байж болох юм хувь хүний ​​онцлогбие махбодь, мөн эмэнд янз бүрийн витаминыг буруу хослуулсан. Хэрэв эм нь эх, нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг бол шалтгааныг олж мэдээд өөр цогцолборыг сонгох шаардлагатай.

Эдгээр нь бараг бүх сул талууд боловч ийм эмийн гол давуу тал нь бие махбодийг шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангахад тусалдаг. Сүүний найрлага тогтвортой, эхийн хоол тэжээл нь түүнд маш бага нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь хоол хүнснээс авдаггүй байсан ч хөхүүл эхийн биеэс шаардлагатай бүх зүйлийг авна гэсэн үг юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь гиповитаминоз, зарим эрдэс бодисын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Тиймээс саалийн үед олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах нь хүүхдэд биш харин эхэд зориулагдсан юм. Хэрэв та витамин уухгүй бол сул дорой байдал, нойрмог байдал нь эмэгтэй хүний ​​байнгын хамтрагч болж, улмаар арьс, үс, хумс, шүд гэх мэт нөхцөл байдал муудах магадлалтай. Нэмж дурдахад энэ нь хүүхдийг асрах, илүү амттай, баялаг сүү авах хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй хэт их идэхээс зайлсхийхэд тусална.

Сувилахуйн эмэгтэйд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Хөхний сүү нь эмэгтэй хүний ​​​​бие махбодоос ашигтай бодисыг зайлуулдаг тул эхийн биед эдгээр алдагдлыг бүрэн нөхөхийн тулд витамины найрлагыг сонгох хэрэгтэй. Саалийн үед эмэгтэй биешаардлагатай тоо хэмжээ нэмэгдсэн A, C, E, D, B бүлгийн витаминууд, үүнээс гадна олон тооны макро болон микроэлементүүд, ялангуяа кальци, фосфор, төмөр, цайр шаардлагатай байдаг.

Хэрэв олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл нь харшил үүсгэдэг бол витамин биш харин түүний найрлага дахь будагч бодис эсвэл амтыг буруутгах магадлалтай.

Витамин С нь төмрийн шимэгдэлтийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, ядрах, хайхрамжгүй байдлаас хамгаалж, эхийн арьсыг толигор болгодог. А витамин нь арьсны өнгийг хадгалахаас гадна үс, хумсны байдлыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Мөн хүүхдэд энэ хэрэгтэй зөв бүрдүүлэх ясны эдболон шүд. Витамин Е нь бэлгийн булчирхай, саалийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

Д аминдэм нь хүүхдийн араг ясны эд эсийг бий болгоход маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд хүүхэд эхийн сүүгээр авах эсвэл нарны гэрлийн нөлөөн дор үйлдвэрлэх боломжтой. Хэрэв энэ витамин нь хүүхдийн биед хангалттай хэмжээгээр байхгүй бол хүүхэд рахитаар өвчлөх эрсдэлтэй. Тиймээс хүйтний улиралд эх, хүүхдэд нарны гэрэл хангалтгүй байгаа үед олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлээс Д витамин авах нь маш чухал юм.

В витамин нь өсөлт, үүсэх үйл явцад оролцдог дотоод эрхтнүүд, бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах, түүнчлэн мэдрэлийн системийн өсөлт, хөгжлийг хангахад тусалдаг.

Хэрхэн сонголт хийх вэ

Сувилахуйн эхчүүдэд хэрэглэхэд зориулагдсан бараг бүх олон төрлийн амин дэмүүд байдаг ижил төстэй найрлага. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь тэдгээр нь ижил хэрэгцээг хангах зорилготой юм. Тиймээс худалдаанд байгаа витамин, эрдэсийн цогцолборуудын аль нь ч эмэгтэйд тохиромжтой байж болно. Хэрэв та эргэлзэж байвал эмчтэй зөвлөлдөж болно, гэхдээ таны хэрэгцээг нарийвчлан шинжлэхгүйгээр, гэхдээ зүгээр л нүдээр харахад тэрээр өөрийн дуртай зүйлээ санал болгох болно.

Ихэнх амьтад С витаминыг өөрсдөө нийлэгжүүлдэг ч хүн үүнийг хоол хүнснээс авах ёстой.

Ихэнх тохиолдолд витаминыг санал болгосон тунгаар, хэвийн хэмжээгээр хэрэглэх нь ямар ч асуудал үүсгэдэггүй. сөрөг нөлөөэх эсвэл нялх хүүхдэд. Гэхдээ онолын хувьд аливаа бодис нь харшил үүсгэгч болж хувирдаг тул та анхааралтай байж, сайн сайхан байдлыг хянах хэрэгтэй. Хэрэв таны ээж загатнах, хавдах, өтгөн ялгадас гарах зэрэг харшлын шинж тэмдэг илэрвэл та эм уухаа болих хэрэгтэй. Хүүхэд харшилтай бол ижил арга хэмжээ авах шаардлагатай. Хүүхэд хацар улайх, арьсны тууралт, толгой дээр нь хальслах, царцдас үүсэх, гэдэс базлах, өтгөн хатах, нулимс цийлэгнэх, нойргүйдэх, цочромтгой болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Үүний дараа витамины цогцолборөөрчлөх шаардлагатай бөгөөд сонголтыг эмчийн туслалцаатайгаар хийх нь дээр. Харшлын урвалыг яг юу үүсгэснийг тодорхойлох нь чухал юм. Энэ бодисыг үргэлжлүүлэн хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Алдартай олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудын харьцуулалт

Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын найрлага нь маш бага ялгаатай боловч үнэ нь өөр өөр байдаг бөгөөд тоймууд нь маш өөр байж болно. Сувилахуйн хамгийн оновчтой витамины цогцолборыг сонгохын тулд та хамгийн алдартай хүмүүсийн шинж чанарыг харгалзан үзэж, өөрийн дүгнэлтийг гаргаж болно.

Ихэнх витаминууд нэг өдрийн дотор биеэс гадагшилдаг тул та ирээдүйд хэрэглэхээр нөөцлөх боломжгүй болно.

Сувилахуйн Vitrum Prenatal Forte нь жирэмсэн болон хөхүүл үед шаардлагатай 13 үндсэн витамин агуулдаг. Тэдгээрийн дотор A, B, C, D, E, PP витаминууд, түүнчлэн кальци, фосфор, магни, цайр, төмөр зэрэг зарим эрдэс бодисууд байдаг. Энэ нь нэлээд өндөр төмрийн агууламжтай тул түүний хэрэглээг хатуу хянах ёстой. Энэ цогцолборын үнэ нэлээд өндөр байна.

Elevit Pronatal нь ойролцоогоор ижил найрлагатай бөгөөд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Энэхүү витамины цогцолбор нь хямдхан биш боловч иод агуулаагүй тул тусад нь авах ёстой.

"Ээжийн эрүүл мэнд" цагаан толгой - харьцангуй хямд витамин. Гэхдээ олон эмэгтэйчүүд түүнд агуулагдах бүх шахмалыг гурван төрөлд хуваадаг тул өдөрт гурван шахмалыг уух шаардлагатай байдаг. өөр цаг. Гэхдээ тунгийн горим нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч ийм витамин нь маш үр дүнтэй байдаг.

Complivit Mama бол хамгийн боломжийн үнэтэй олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудын нэг юм. Энэ нь сайн найрлагатай боловч хамгийн сайн нь байдаггүй сайн саналЭнэ талаар, гаж нөлөө нь нэлээд түгээмэл байдаг.

Жирэмсэн үед бараг бүх эмэгтэй нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна. Гэхдээ төрсний дараа ч, ялангуяа эх нь хүүхдээ өөрөө хооллохоор шийдсэн бол түүний биед орохын тулд нэмэлт тэжээл шаардлагатай хэвээр байна. Энэ үед эхийн хоол тэжээл нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй хүүхдийг ч хангаж өгдөг. Эцсийн эцэст олж авсан бүх бодисууд нь тодорхой хэмжээгээр хөхний сүүнд орж, нярайн биед ордог. Түүнд зөвхөн эрчим хүч хэрэгтэй, гэхдээ ашигтай элементүүдхурдан бөгөөд бүрэн хөгжүүлэх. Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витамин нь хоёр организмыг шаардлагатай бүх зүйлээр нэг дор хангах ёстой. Ийм нэмэлтийг сонгохдоо нухацтай хандах хэрэгтэй. Сувилахуйн эхийн аль нь хамгийн сайн болохыг та сайн ойлгох хэрэгтэй бөгөөд хөхөөр хооллох нь хүүхдэд үнэхээр ашигтай байх болно.

Яагаад нэмэлт витамин хэрэгтэй вэ?

Жирэмсэн үед болон төрсний дараа эмэгтэйчүүд зөв хооллохыг хичээдэг бололтой. Мөн хөхүүл эхчүүдэд шаардлагатай витаминууд нь тэдний биед хамгийн зөв, хамгийн сайн ордог байгалийн аргаар- хоолны хамт.

Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Хооллохдоо харшил үүсгэх хандлагатай хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Мөн тэдний дунд маш олон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан байдаг олон тооны ашигтай бодисууд. Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс нь ихэвчлэн тэжээллэг бодисоор баялаг байдаггүй тул эх, хүүхдийн хэрэгцээг хангах боломжгүй байдаг.

Нэмж дурдахад, сүүлийн хэдэн арван жилд тийм ч их биш байсан сайн хандлага. Учир нь хурдацтай өсөлтТэд аль болох их хэмжээний жимсийг шингээж авах цаг байдаггүй бөгөөд тэжээллэг чанар нь мэдэгдэхүйц буурдаг. Хөрсний эрдэсжилт багассанаас гэрийн тэжээвэр амьтдад мөн бичил элемент дутагдаж байна. Тиймээс тэдний сүү, маханд өмнөхөөсөө бага эрдэс бодис агуулагддаг. IN орчин үеийн нөхцөлвитамины хэрэгцээг бүрэн хангана байгалийнбараг боломжгүй. Ийм хэмжээний хоол идэхэд хэцүү бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Саалийн үед витамины дутагдал нь тааламжгүй, бүр аюултай зүйл юм. Энэ нь эхийн бие, үс унахаас эхлээд нойргүйдэл, нярайн аль алинд нь эмгэг үүсгэдэг. Витамин хэрэглэдэггүй эмэгтэйн хүүхэд сэтгэцийн болон сэтгэцийн хувьд хоцорч эхэлдэг бие бялдрын хөгжил-Тийм л юм байна гол онцлогашигтай элементүүдийн дутагдал.

Ямар бодисууд хамгийн чухал вэ, тэдгээрийн хэр их шаардлагатай вэ?

Шилдэг витамины нэмэлтүүд нь доор жагсаасан бүх шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой бөгөөд хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бодисуудыг багтаасан байх ёстой. эрүүл мэндтэдэнд зориулсан ээжийн хэрэгцээ:

• танд өдөрт ойролцоогоор 1.5 мг хэрэгтэй (энэ нь 500 IU). Ээжийг үс унах, хумс хугарах зэргээс хамгаалж, хүүхдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлнө. харааны аппарат, шүд, ясны эдийг бэхжүүлж, арьс, салст бүрхүүлийн байдлыг сайжруулдаг.
• Өдөрт 15-20 мг тунгаар хэрэглэх нь бие махбодид нүүрс ус агуулсан хоолыг боловсруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, зохицуулдаг.
• Өдөрт 2.2 мг төмрийн солилцоог сайжруулж, элэгний ачааллыг даван туулахад тусалдаг, хурдацтай сайжруулдаг зохистой өсөлтшинэ төрсөн хүүхэд ба түүний амин чухал тогтолцооны хөгжил.
• 4 мкг, энэ нь байгалийн бараг бүх мах, сүүн бүтээгдэхүүнд байдаг загасны бүтээгдэхүүн, хангадаг Сайн ажилэлэг, мэдрэлийн эд, хангалттай гематопоэз.
• , эсвэл пиридоксин, хэрэгцээ нь 2.2. Өдөрт мг - маш их чухал элементтөв болон захын мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулах, хүүхдийн нугас, тархины аль алиныг хөгжүүлэхэд тусалдаг ба шинэ цусны нийлэгжилтэнд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
• , эсвэл өдөрт 23 мг хүртэл ууж болох витамин РР нь эх, нялх хүүхдийн бие махбодид олон үүрэг гүйцэтгэдэг тул аливаа витамины цогцолборын хамгийн ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн чансааны эхний байруудын нэг юм. . Энэ нь эс, уураг, нүүрс ус, липидийн солилцоонд тохиолддог исэлдэлтийн урвалд оролцдог. Цусан дахь холестерины молекулын концентрацийг хэвийн болгодог. Мөн цусны эргэлтийн системд нөлөөлдөг - энэ нь хялгасан судасны цусны урсгалыг сайжруулж, биеийн бүх хэсэгт цусны хөдөлгөөнийг сайжруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
• Саалийн үед 100 мг орчим хэрэгцээтэй байгаа нь цусны судас, эд эсийн хүчийг нэмэгдүүлдэгийг хүн бүрт мэддэг. Хүүхдийн дархлааны хүчийг бүрдүүлнэ. Төмрийн боловсруулалтыг дэмжиж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Хүчтэй антиоксидант нөлөөгөөр тэмцдэг чөлөөт радикалууд. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэсэн үг юм эрт хөгшрөлтэхийн бие.
• Өдөрт 15 мг нь эхийн бүх "эмэгтэй" үйл ажиллагааг дэмжих, түүний дотор хөхний сүү үүсэхэд тусална.
• Өдөр бүр 500 IU "нарны" хэрэглээ нь кальцийг зохих ёсоор шингээж, хүүхдийн яс, шүдийг бэхжүүлж, үсний булчирхайг цаг тухайд нь ургуулах болно. зөв ажилзүрхний булчин ба эв нэгдэлтэй хөгжилерөнхийдөө. Энэ элемент нь суурь юм эрт урьдчилан сэргийлэхрахит нь ясны хэвийн бус зөөлөн, хэврэг байдлаас болж эрдэсгүйжсэн ясны хэлбэр өөрчлөгдсөнтэй холбоотой өвчин юм.
• Кальци, үүний тулд та нэмэлтээр буталсан сүү болгон хувиргаж болно өндөгний хальсболон шар ( өдөр тутмын тун- 1200 мг - нэг литр орчим байдаг үнээний сүү) нь бараг бүх системд амин чухал юм. Түүнээс гадна энэ нь сувилахуйн эмэгтэй болон түүний хүүхдэд маш чухал юм - эд, эрхтэн, мэдрэл, алсын хараа, араг яс үүсэх, оновчтой байх. зүрхний хэмнэлмөн сайн коагуляцитай цус.
• Фосфор, загас эсвэл ижил сүүгээр маш их баялаг бөгөөд өдөрт 1.8 грамм хэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн кальцитай хамт ажилладаг. Ясыг бэхжүүлж, уургийн молекулыг нэгтгэж, эсийн доторх энергийн солилцоог бий болгодог. Бөөр, зүрх судасны тогтолцооны ажилд тусалдаг.
• 450 мг магни, түүний дотор үр тариа, буурцагт ургамал нь араг ясыг бүрдүүлэх, эхийн сэтгэл санааг тогтворжуулах, нойрыг сайжруулах, бодисын солилцооны нүүрсустөрөгчийн хэсгийг сайжруулахад тусалдаг.
• Төмөр- аливаа хүний ​​хувьд амин чухал элемент. Байгалийн гаралтай махнаас олддог. Түүгээр ч зогсохгүй улаан өнгөтэй байх тусам эрдэс бодис агуулагддаг. Өдөрт 25 мг-ийн тогтвортой хэрэглээ нь баталгаатай хэвийн түвшинцусан дахь гемоглобин. Энэ нь бүх булчин, эрхтэн, эд эсийг хүчилтөрөгч болон бусад нэгдлүүдээр хангалттай хэмжээгээр тэжээнэ гэсэн үг юм.
• 25 мг цайрэлсэн чихэр шингээх үүрэгтэй инсулины үйлдвэрлэлийг дэмжих, хоолны дуршлыг хянах зөв синтезэдэд агуулагдах амин хүчлүүд.
• Иодбүх биеийн дааврын зохицуулалтад маш чухал. Энэ нэгдлийн 200 мкг нь зөв үйл ажиллагааг хангадаг Бамбай булчирхай, их хэмжээний чухал даавар үүсгэдэг.

Хэрхэн сонгох вэ?

Ямар витамин ууж эхлэхээ шийдэхдээ сонгох эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй хамгийн сайн сонголт. Үүнээс гадна та цогцолборын найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - шаардлагатай бүх бодис тэнд байгаа эсэх. Мансууруулах бодис хэрэглэж байсан найз нөхдийн сэтгэгдэл, харшлын сорил нь танд шийдвэр гаргахад тусална. Бүх талаараа сайн, "хөхүүл эхчүүдэд зориулсан" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авах нь зүйтэй.

Боломжит гаж нөлөө бий юу?

Хэрэв та нэмэлтийг зааврын дагуу хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэл хамгийн бага байна. Энэ тохиолдолд боломжтой цорын ганц хариу үйлдэл бол харшил юм. Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​​​дархлаа суларч, хүүхэд нь бүрэн төлөвшөөгүй байгаа тул хоёулаа харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдаг.

Ашигласан цогцолборын харшилтай шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• Ээжийнх нь дээр- чонон хөрвөс загатнах, хуруу, салст бүрхэвч хавдах, өтгөн хатах эсвэл суулгах.
• Хүүхдийн дэргэд- хацар улайх, арьсанд сэвсгэр, царцдастай тууралт гарах үсэрхэг хэсэгтолгой өвдөх, өтгөн хатах, суулгах, муухай зүүд, хүсэл тэмүүлэл, нулимс цийлэгнэх, түгшүүр.

Иймэрхүү асуудлыг эмчлэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Та нэмэлт тэжээл, түүнчлэн бусад эм эсвэл бусад эм хэрэглэхээ даруй зогсоох хэрэгтэй хүнсний бүтээгдэхүүн, энэ нь онолын хувьд урвалыг өдөөж болно.

Хэт их уух нь хэр аюултай вэ?

Сувилахуйн эхчүүдэд ямар ч хамаагүй, зөвхөн эмчлэгч эмчийн заавар, зөвлөмжийг дагаж витамин уух нь зүйтэй. Үгүй бол энэ нь нялх хүүхдийн хөгжил, үүсэхтэй холбоотой асуудлуудаар дүүрэн байдаг архаг хэлбэрсувилахуйн эмэгтэй болон нярайн аль алинд нь гипервитаминоз. А, Д зэрэг зарим витаминууд хэт их хэмжээгээр хуримтлагдвал хорт бодисыг гэмтээж, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлж, хүүхдийн тогтолцоо, араг яс үүсэхэд саад болдог. Хэрэв та өөрөө тунг нэмэгдүүлэхийг оролдохгүй бол иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой. Түүгээр ч зогсохгүй ихэнх нэмэлт тэжээлийг өдөрт нэг капсул уух шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой.

Та юу сонгох ёстой вэ?

Сувилахуйн болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогцолборуудын дунд дараахь эмүүдийг ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг.

Энэхүү цогцолбор нь олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Түүнээс гадна магнийн агууламж нэлээд өндөр байдаг бөгөөд үүнд шаардлагатай байдаг цусны эргэлтийн систем. Гол сул тал бол найрлага дахь иодын дутагдал бөгөөд үүнийг тусад нь худалдаж авах шаардлагатай боловч өөрөө хол байна. хямд эм. Гэхдээ үүнийг авахад маш тохиромжтой - танд өдөрт нэг л хэрэгтэй, энэ нь завгүй эхчүүдэд тохиромжтой.

Vitrum Prenatal

Нэмэлт нь хорь гаруй ашигтай бодис агуулдаг - эх, нялх хүүхдэд хэрэгтэй бүх зүйл. Юу гэсэн үг вэ гэхээр нэмэлт тунчамд өөр юу ч хэрэггүй болно. Хэрэв иодын дутагдал байгаа бол та эмийн өөр хувилбар руу хандаж болно - энэ нь энэ ул мөр элементийг ихээр агуулдаг. Витрум нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулж, бага насны хүүхдийн хөгжлийг хянахаас гадна сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

"Ээжийн эрүүл мэнд" цагаан толгой

Үйлдвэрлэгч энэ хэрэгсэлВитаминыг гурван бүлгийн шахмалд хуваадгаараа алдартай бөгөөд үүнийг тогтмол давтамжтайгаар тусад нь авах ёстой. Хүн бүр ийм арга барилд дургүй байдаг - зарим нь үүнийг хэрэглэхэд ийм бэрхшээлийг шаардлагагүй гэж үздэг бөгөөд өдөрт гурван удаа эм уухаа санахыг хүсдэггүй. Нөгөө талаар ийм хөдөлгөөн нь витамин, микроэлементүүдийг үнэхээр сайн шингээхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь хамгийн хямд, өндөр чанартай витаминуудын нэг тул анхаарал хандуулах нь зүйтэй.

Мансууруулах бодис нь шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг эв нэгдэлтэй өсөлтнярайн болон эмэгтэйн нөхөн сэргээх ашигтай бодисууд. Энэ нь бүрэн аюулгүй бөгөөд харшил үүсгэдэггүй. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэхүү харшилгүй байхын тулд үйлдвэрлэгч цогцолбор дахь Д, А аминдэмийн агууламжийг бага зэрэг бууруулах шаардлагатай болсон. Эдгээр хэмжээ нь дулаан, хангалттай байх болно нарны цагжил, гэхдээ намар та тэдгээрийг нэмэлтээр авч эхлэх талаар бодох хэрэгтэй болно.

Витамин ба микроэлементүүд нь эх, хөхүүл хүүхдийн хоол тэжээлийн чухал хэсэг юм. Тэдгээрийг нэмэлтээр авах нь хоёулангийнх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Хамгийн гол нь нэмэлт бодисыг хангалттай болгоомжтой, нарийвчлалтай, дараа нь бүх зүйлээр эмчлэх явдал юм сөрөг нөлөөтойрч гарах болно.

Интернет дээр та сувилахуйн эхчүүд витаминыг нарийн төвөгтэй бэлдмэл хэлбэрээр авах ёстой олон зөвлөмжийг олж болно. Гэсэн хэдий ч, алдартай хүүхдийн эмч Доктор Комаровский хүүхэд төрсний дараа зөвхөн аливаа сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр бие суларсан тохиолдолд арчилгааны эмийг хэрэглэх нь зүйтэй гэж мэдэгджээ. Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан витаминыг шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг агуулсан ердийн хоолны дэглэмээр сольж болно.

Үнэн хэрэгтээ бүх витаминыг байгалийн нэгдэл хэлбэрээр хэрэглэх нь илүү дээр бөгөөд ингэснээр тэдгээр нь биед илүү сайн шингэж, түүнд хортой нөлөө үзүүлэхгүй байх баталгаатай болно. Аливаа олон төрлийн амин дэмийг дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэний уламжлалт багцаар сольж болно.

Жагсаалтыг нэлээд удаан үргэлжлүүлж болох ч ерөнхий чиглэл нь танд ойлгомжтой байх ёстой.

Цэцэрлэгт болон модонд ургасан бүтээгдэхүүнд маш их найдах шаардлагатай, учир нь тэдгээр нь зөвхөн чухал витамин төдийгүй эрдэс бодис, ул мөр элемент, эслэг агуулсан байдаг.

Комаровский мөн хөхүүл эхэд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа бага хэмжээний буурцагт ургамал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь маш их магни, төмөр, цайр, зэс, селен агуулдаг бөгөөд эдгээр нь мэдрэлийн, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн хөгжилд чухал үүрэгтэй. дархлааны системхүн.

Уургийн маш сайн эх үүсвэр болох мах идэх нь гарцаагүй, гэхдээ төрсний дараа өөх тос, шарсан хоолноос татгалзах нь дээр. Сувилахуйн эхчүүд махыг уураар жигнэхээс гадна гахайн махнаас бүрэн татгалзаж, шувууны болон туранхай үхрийн махаар хязгаарлагдах хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа бага хэмжээний загас идэх нь дээр, гэхдээ доор дэлгэрэнгүй авч үзэх шалтгааны улмаас далайн хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.

Комаровский хөхүүл эхийн гэдэс дотрыг цэвэрлэж, улмаар түүний биед хорт бодис үүсэхээс сэргийлж, хөхний сүүний чанарт сөргөөр нөлөөлдөг тул янз бүрийн том ширхэгтэй үр тариа хэрэглэх шаардлагатай гэж ярьдаг.

Аливаа мультивитамин, түүний дотор алдартай эм Элевит нь эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай их хэмжээний кальци агуулдаг. Хүлээн зөвшөөрөхгүй байхын тулд синтетик витаминууд, төрсний дараа үнээний сүүг илүү их уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь буруу шийдвэр гэж доктор Комаровский хэлж байна, учир нь цэвэр сүү нь анхны хэлбэрээрээ насанд хүрсэн хүний ​​биед муу шингэдэг. Үүний оронд хөхүүл эхчүүд авах хэрэгтэй сүүн бүтээгдэхүүнболон зуслангийн бяслаг, учир нь тэд илүү хурдан задардаг ходоод гэдэсний заммөн хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Хүүхдийн эмч Комаровский мөн рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд Элевит болон бусад синтетик витаминыг уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж мэдэгджээ. шаардлагатай хэмжээ D бүлгийн ашигтай бодисыг бие махбодь өөр аргаар олж авах боломжтой. Хүүхэд төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа наранд шарах боломжийг олгох нь хамгийн сайн арга бөгөөд ийм эмчилгээ хийснээр тэр D3 витаминыг их хэмжээгээр авах болно.

Үүнээс гадна, хөхүүл эх нь сагамхай элэг илүү их идэх ёстой. загасны тосВ цэвэр хэлбэр, та мөн түүхий шар, өөхгүй үхрийн мах, цөцгийн тос идэж болно.

Юунаас татгалзах нь дээр вэ?

Ямар бодис нь хүүхдэд голчлон хор хөнөөл учруулдаг болохыг олж мэдэхийн тулд биохимийн нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгох шаардлагагүй - эдгээр нь архи, никотин ба мансууруулах эм. Эхний долоо хоногт ийм хорт бодис эхийн сүүнд орох нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг нөхөж баршгүй гэмтээж, тархины саажилт үүсгэдэг тул төрсний дараа шууд авах нь ялангуяа аюултай.

Согтууруулах бодисыг тооцохгүйгээр хөхүүл эх ямар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог болохыг ойлгох боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь Элевитээс хамаагүй бага витамин агуулдаггүй ч хөхний сүүнд тааламжгүй амт өгдөг тул ихэнх хүүхдүүд уухаас татгалздаг. байгалийн хоол тэжээл. Үүнтэй ижил зөвлөмжүүд нь халуун чинжүүтэй холбоотой байдаг.

Төрсний дараа загаснаас бусад далайн хоол идэхээ болихыг зөвлөж байна, учир нь эдгээр нь хамгийн хүчтэй харшил үүсгэгч юм. Хүчтэй кофе ууж болохгүй Ногоон цай, учир нь тэд хүүхдийн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тасалдуулж болно. Тэрээр ихэвчлэн гүзээлзгэнэ, шоколад, самрын харшилтай байдаг. Цитрус жимс нь эх, хүүхдийн биед хэвийн бус урвал үүсгэж болзошгүй тул жимс жимсгэнэ, мөн тэдгээрт суурилсан ундааны хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.

Нэмж дурдахад, доктор Комаровский витамины бэлдмэлийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна, үүний нэг жишээ бол Элевит юм, учир нь хамгийн ашигтай бодисууд ч гэсэн илүүдэл нь нялх хүүхдэд хордлого үүсгэдэг. харшлын урвал.

Хамгийн оновчтой хоол тэжээлийн нэмэлтүүд

Хэрэв та витаминыг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр авахаар шийдсэн эсвэл хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл аль эмийг хамгийн сайн хэрэглэхийг мэдэх хэрэгтэй. Дээр дурдсан Элевит нь хөхүүл эхчүүдэд шаардлагатай витамин D3, A, C, E, PP-ийн санал болгож буй тунг авах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш цөөн тооны микро элементүүдийг агуулдаг ашигт малтмал, хэрэгцээг тусад нь нөхөх шаардлагатай болно. Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед өдөрт нэг шахмалтай тэнцэх тунг хэрэглэнэ.

Хэрэв та ямар эм нь бүх төрлийн ашигтай бодис агуулдаг болохыг олж мэдэх шаардлагатай бол Elevit биш харин Pregnavit эсвэл Vitrum Prenatal Forte-д анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь дээр дурдсан бүх витаминыг агуулдаг боловч ийм хүнсний нэмэлтүүдийн онцлог нь найрлагад оршдог. өргөн хамрах хүрээашигт малтмал, биед шаардлагатайХүүхэд төрсний дараа шууд:

• кальци;
• кали;
• магни;
• төмөр;
• зэс;
• селен;
• цайр;
• хром.

Үүний ачаар нялх хүүхдийн биеийн бүх тогтолцооны хөгжлийг хэвийн болгохоос гадна олон тооны хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болсон. аюултай өвчин. Мөн эдгээр витаминыг өдөр бүр ууж, 1 Vitrum шахмал эсвэл 3 Pregnavit капсулыг ууж байх нь зүйтэй.

Сайн сонголт бол дээр дурдсантай ижил агуулгатай "Alphabet Mom's Health" витамин юм. хамгийн сайн эм. Гэсэн хэдий ч тэдний найрлага нь ийм байдлаар сонгогддог хүнсний нэмэлтсинергетик нөлөө үзүүлдэг - бодис бүр нь нөгөөгийнхөө хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад 4-6 цаг тутамд нэг шахмалыг уухад хүргэдэг тунг бий болгоход тусалдаг оновчтой хэмжээЭх, хүүхдийн эрүүл мэндийг бүрэн хангах боломжийг олгодог эрдэс, элемент бүрийн нөөц.

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол жагсаалт юм витамин бэлдмэлдуусдаггүй, гэхдээ тайлбарласан арга хэрэгсэл нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд байдаг хамгийн бага тоо хэмжээсөрөг нөлөө.

Хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд асар их зардал шаарддаг. Тийм ч учраас залуу ээж эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах ёстой, учир нь хүүхдийн эрүүл мэнд нь түүний нөхцөл байдлаас хамаардаг. Саалийн эсвэл хооллох хөхний сүү-Маш чухал үйл явц, зөвхөн хүүхэд, эхийн хоорондын нягт холбоог хангахаас гадна шаардлагатай нөхцөлхүүхдийн дархлаа, эрүүл микрофлорыг бий болгох.

Саалийн хугацааг хадгалах

Саалийн хэмжээ ихсэх

Сүүний үйлдвэрлэл хангалтгүй тохиолдолд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Долоогонын хандыг авах (20 дуслыг өдөрт гурван удаа, курс - 10 хүртэл хоног).
• Халгайн декоциний (1 литр буцалж буй усыг 20 хатаасан навч руу хийнэ, дусааж, нэг халбага (халбага) өдөрт гурван удаа, 10 хоног ууна).
• Жордановын дагуу цуглуулга: дилл, гоньд, орегано, тус бүр 25 гр. Цуглуулга нь буцалж буй усаар цутгаж байна (буцалж буй усанд 1 халбага). Өдөрт гурван удаа нэг халбага авна.
• Саалийн үед Е витамин - долоо хоногт 0.2 өдөрт 2 удаа.
• Аскорбины хүчил 7 хоногоос өдөрт 1г хүртэл.

Саалийн хугацааг сэргээх

• "Апилак" эмийг өдөрт гурван удаа хэлэн дор 1 удаа ууна.
• Шар айрагны мөөгөнцөр, 2 шахмалаар өдөрт гурван удаа.
• "Гендевит" - хөхүүл үед витамин (хэрэв сүү ​​алдагдсан бол). Өдөрт гурван удаа, 1 шахмал;
• Зөгийн бал өглөө өлөн элгэн дээрээ - хоолны өмнө 1 халбага, орой хоол идсэний дараа 2 цагийн дараа ижил хэмжээгээр ууна.
• Шөл (ялангуяа мөөг) долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа, хагас литр.
• Онцгой ургамлын гаралтай цайсаалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх.
• Их хэмжээний шингэн уух (чихэрлэг цай, сүү, жимсний ундаа, компот).

Дээрх бүх цэгүүдийг дөрвөн долоо хоногийн турш ажиглана. Саалийн хугацаа сарын дараа сэргээгддэг.

Саалийн үед гипо- болон витамины дутагдлын аюул

Саалийн үед удаан хугацаагаар витамин дутагдсан тохиолдолд зөвхөн сувилахуйн эмэгтэйн бие төдийгүй нялх хүүхэд өвддөг. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь ийм шаардлагатай витаминуудзүгээр л зурах газар байхгүй. Ийм хангалтгүй хооллолтоор хүүхдийн хөгжил, өсөлт удааширч болно.

Хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн тааламжгүй зүйл юм хангалтгүй хэрэглээрахит өвчинд хүргэдэг витамин D. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ муж улсынХөхний сүүтэй хүүхдэд нэмэлт Д аминдэм өгдөг.

ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн хийсэн судалгааны мэдээллээс үзэхэд хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн В1, С, А витамины дутагдалд ордог.

Ийм дутагдлын үр дүнд шүд цоорох өвчин үүсч, хадаас хагарах, үс унах зэрэг болно.

Саалийн үед витамины ашиг тус

Дээр дурдсан асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сувилахуйн эмэгтэй хоолны дэглэмээ хянаж, витамин Е, цайр, биотин (В витаминаас) агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Саалийн үед витаминууд нь нялх хүүхэд, эхийн аль алинд нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй сүүний сүүний хэмжээг ихэсгэдэг.

Витаминууд хаашаа явдаг вэ?

Саалийн үед макро элемент, витаминыг эрчимтэй хэрэглэх шалтгаан нь зөвхөн сүүний үйлдвэрлэлд оршдоггүй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй, гэхдээ дээрх бодисуудын арслангийн хувийг яг үүнд зарцуулдаг. Төрсний дараах үеийн шим тэжээлийн дутагдлын бусад шалтгаанууд байдаг.

• Витамин нь зайлшгүй шаардлагатай эрчимтэй ажилбодисын солилцооны үйл явц хурдасч байгаатай холбоотойгоор энэ үед идэвхждэг дотоод шүүрлийн булчирхай.
• Сүүлийн үеийн төрөлт нь ихэс төрөх, амнион шингэнийг зайлуулах явцад алдагддаг витаминыг ихээхэн хэмжээгээр зарцуулдаг.
• Зарим витамины алдагдал нь ялгадас, шээсээр дамждаг.

Витамины эх үүсвэрийг сонгох нь зөвхөн сувилахуйн эмэгтэйгээс хамаарна. Жишээлбэл, та эрүүл мэндэд хамгийн их хэмжээгээр агуулагдах тусгай хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгож болно шаардлагатай бодисууд. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтаас болж хүүхэд төрсний дараа шууд хийх нь асуудалтай байдаг. Тиймээс жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ болон түүхий ногоохэрэглэхийг хориглодог бөгөөд хэрэв хүүхэд харшлын урвал илэрвэл эхийн хоолны дэглэм улам нарийсдаг (зөвхөн үр тариа, гоймон, шөлийг зөвшөөрдөг). Гэхдээ ээж юу ч байсан нийлүүлэлтийг сэргээх хэрэгтэй шим тэжээлхүүхэд төрөх үед алдагдсан тул хоёр дахь сонголт байдаг - жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг сонгох. Энгийн олон төрлийн амин дэм хэрэглэхгүй байх нь илүү дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь тэдгээр нь харшил үүсгэдэг.

Саалийн үед ямар витамин уух вэ?

Аливаа эмийг, тэр ч байтугай хамгийн хор хөнөөлгүй эмийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хөхүүл үед та зөвхөн хэрэглэх ёстой тусгай хэрэгсэл(тэдгээрийн аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдлын улмаас). Эдгээр нь тусгай микрокапсул агуулдаг бөгөөд тус бүр нь "уулзах" тохиолдолд бие биенээ шингээхэд саад болох янз бүрийн бодис агуулдаг. Тиймээс капсул бүр өөр өөр цагт нээгддэг.

Саалийн үед ямар витамин ууж болох вэ?

Зарим микроэлемент, витамин дутагдалтай байдаг тул:

• Сувилахуйн эхэд зориулсан олон төрлийн амин дэм нь кальци агуулсан байх ёстой, учир нь энэ нь эхийн шүд, хумс, үсийг бэхжүүлж, хөхний сүүгээр хүүхдийн биед нэвтэрч, хүүхдийн ясыг зөв хөгжүүлэхэд тусалдаг.
• Витамин D нь кальцийг хангалттай шингээж, улмаар рахит үүсэхээс сэргийлдэг тул хөхүүл үед орлуулшгүй юм;
• Бараг бүх эмэгтэйчүүд жирэмслэлт, төрөлтөөс болж селенийн түвшин буурч байна. Энэхүү микроэлемент нь дархлааны тогтолцооны хангалттай үйл ажиллагааг хариуцдаг тул үрэвсэлт эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй.
• Е витамины архаг дутагдалтай үед сувилахуйн эмэгтэйд булчингийн сулрал, төрсний дараах сэтгэл гутрал үүсч болно.

Витамин цогцолборууд

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан тусгай мультивитаминыг боловсруулсан бөгөөд үүнд агуулагддаг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон түүний хувьд чухал үед шаардлагатай микроэлементүүд.

Сувилахуйн эмэгтэй өдөр бүр хагас литрээс 900 мл хүртэл сүү гаргадаг бөгөөд энэ нь эхийн биеэс их хэмжээний эрдэс бодис, витамин агуулдаг тул хөхүүл үед витамин уух нь сувилахуйн эмэгтэйн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад маш чухал юм. .

Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед "Aevita" авах

"Aevit" -д Е, А витамины агууламж нэлээд өндөр байдаг тул хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв энэ цогцолборыг ашиглах шаардлагатай байгаа бол та заавал зааж өгөх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй шаардлагатай тун. Энэ эмийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл аюулгүй байдаг эмчилгээний тун: Өдөрт 1-2 капсул, курс 30 хоног. Бие махбодид витамин хуримтлуулах чадвартай тул энэ эмийг курст хэрэглэдэг бөгөөд хоорондын зай нь 6 сараас багагүй байх ёстой. Түүнчлэн, давтан курсуудыг заалтын дагуу эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Олон эмч нарын үзэж байгаагаар эмэгтэй хүн Е, А витамин агуулсан өөр нэг витамины цогцолбор ууж байгаа бол Aevit-ийг авч болохгүй. өндөр магадлалтайхэт их уух (гипервитаминоз), бөөлжих, нойрмоглох, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг дагалддаг. Үүнээс гадна, хяналтгүй хэрэглээ энэ эмүймээн самуунд хүргэж болзошгүй ( хүнд тохиолдлууд), А витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас; харшлын урвал, элэгний өөрчлөлт, Бамбай булчирхайболон бөөр.

Магни агуулсан эм хэрэглэх

Магни нь бие махбод дахь хамгийн чухал микроэлементүүдийн нэг юм, учир нь түүнийг хангалттай хэмжээгээр хангадаг хэвийн ажилмэдрэлийн систем ба зүрх. Магни, түүнчлэн В6 витамин нь жирэмсэн болон төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулж боловсруулсан бараг бүх олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад багтдаг.

Магнийн шингээлт нь зөвхөн В6 витамин байгаа тохиолдолд л боломжтой байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг "Магне-В6" эмийн түгээмэл байдлыг тайлбарладаг. цусны даралт өндөр байх, умайн ая болон бусад асуудлууд.

Магнийг В6 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь зөвхөн эмчийн зааврын дагуу байх ёстой, учир нь эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эмээс гаралтай байдаг. эхийн сүүнярайн биед орж, хяналтгүй хэрэглэвэл нойрмоглох, брадикарди, булчин сулрах зэрэг болно.

Кальци агуулсан эм хэрэглэх

Саалийн болон жирэмслэлтийн үед ихэвчлэн зөвлөдөг эмүүдийн нэг бол кальцийн глюконат юм. Үүнийг хэрэглэх заалтууд нь харшлын үйл явц, хоол хүнсэнд кальцийн дутагдал, цус алдалт, янз бүрийн үрэвсэлт үйл явцболон үйл ажиллагааны алдагдал паратироид булчирхай. Үүнээс гадна энэ эмийг найрлагад оруулсан болно нарийн төвөгтэй эмчилгээарьс, элэг, яс (ялангуяа хугарал), бөөрний эмгэг, мөн фтор, оксалийн хүчил, магнийн сульфаттай хордлогын эмчилгээнд антидот болгон ашигладаг.

Энэ эм нь зүрхний гликозид, саркоидоз, литиазын (эрхтэн дэх чулуу үүсэх) хандлагатай байх үед эсрэг заалттай байдаг.

Кальцийн глюконатыг жирэмсэн / хөхүүл эмэгтэйчүүдэд шахмал хэлбэрээр илүү олон удаа, тарилгын хэлбэрээр хэрэглэх нь бага байдаг.

Энэ эмийн хэлбэрийн кальцийг эмчийн зааж өгсөн тунгаар, хэрэв эмэгтэй хүн энэ эрдэс агуулсан витамин ууж байгаа бол маш болгоомжтой байх ёстой.

Хоол хүнс дэх витаминууд

Сувилахуйн ээж сайн хооллож, хамгийн чухал нь тогтмол хооллож байх ёстой нь нууц биш юм. Байгалийн витамины агууламж нэлээд өндөр, эхийн болон хүүхдийн биеийн хэрэгцээг хангадаг бүтээгдэхүүний жагсаалтыг доор харуулав.

• C. Эх сурвалж - жимс, даршилсан байцаа, хүнсний ногоо, жимс. Дархлаа хадгалах.
• E. Эх сурвалжууд - ургамлын тос. Саалийн дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай.
• D. Өндөгэнд агуулагддаг, тослог загас, элэг. Рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зохистой хөгжилшүд, яс, цусны судасны ажил, зүрх.

Саалийн витаминууд - аль нь илүү дээр вэ?

Дээр дурьдсанчлан хөхүүлэх нь эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь маш чухал үйл явц тул энэ эсвэл бусад эмийг дангаар нь, зөвхөн эмчлэгч эмч сонгох ёстой.

Шүүмж нь ихэвчлэн эерэг байдаг хөхүүл витаминыг эмэгтэй хүний ​​​​хоолны дэглэмийн дагуу сонгодог. холбоотой эмгэгүүд(хэрэв байгаа бол) ба санхүүгийн байдалхөхүүл хүүхэдтэй эцэг эх.

Хамгийн түгээмэл нь:

• Загасны өөх;
• "Элевит пронатал";
• "Цагаан толгой";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Олон таб".