Жин хасах зориулалттай манго - чамин жимс дээр суурилсан хоолны дэглэмийн цэс. Манго хоолны дэглэм - хоол тэжээлийн мэргэжилтний санал бодол, зөвлөмж

Жин хасахад зориулсан Африкийн манго бол өөх тосны хүчлүүдийн өвөрмөц тэнцвэртэй илчлэг багатай чамин жимс (ердөө 65 ккал) бөгөөд олон хоолны дэглэм нь үүн дээр суурилдаг бөгөөд өөхний эдийг задлахад тусалдаг бөгөөд ерөнхийдөө биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Жингээ хасаж байхдаа манго идэж болох уу гэсэн асуултад хариулах нь танд хэрэгтэй, тэр ч байтугай боломжтой. Таны хоолны дэглэм хэзээ ч ийм сайхан амттай байсангүй.

Манго гэж юу вэ

Энэхүү жимс нь дэлхийн халуун орны олон оронд ургадаг боловч өнөөдрийн гол нийлүүлэгч нь Энэтхэг юм. Anacardiaceae гэр бүлийн жимснүүд байдаг утаслаг бүтэц, сайхан чихэрлэг амттай, арьс нь улаан, ногоон өнгөтэй, целлюлозын өнгө нь шар эсвэл улбар шар өнгөтэй. Үүнийг шинэхэн хэрэглэж, чихэрлэг, давслаг аяганд нэмж, лаазалсан, хатаасан чихэрлэг жимс болгон хэрэглэдэг. Мангод байна өргөн хамрах хүрээ ашигтай шинж чанарууд, энэ нь анагаах ухаан, хоолны дэглэмд хэрэглэгддэг.

Нийлмэл

Химийн найрлагаманго ихтэй шим тэжээл. 100 грамм нь дараахь зүйлийг агуулна.

Витамин:

Макро шим тэжээл:

Микроэлементүүд:

Калорийн агууламж

Мангогийн бага илчлэг агууламж нь жингээ хасахын зэрэгцээ энэ амтат бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог. Мангод хичнээн калори байдаг - 100 грамм тутамд ердөө 65 калори байдаг. Өдөрт хоёр хүртэл жимс идэхийг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамгийн их жингээ хасах зорилгоо биелүүлэхгүй бол Богино хугацаа, дараа нь хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд энэ хэмжээг өдөрт нэг дунд жимс болгон багасгах нь дээр. Хэдийгээр жимс нь чамин боловч найрлага, бүтцээрээ "уугуул" алимтай төстэй юм.

Ашигтай шинж чанарууд

Боловсорч гүйцсэн болон ногоон жимс хоёулаа үнэлж баршгүй ашиг тусыг авчирдаг. Эмч нар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жингээ хасахын тулд боловсорч гүйцээгүй манго идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цусны судасны эмзэг байдал, витамины дутагдалд зориулагдсан байдаг. Боловсорч гүйцсэн жимс нь А аминдэмээр баялаг тул ARVI-д тусалж, алсын харааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна манго нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• бодисын солилцоог хурдасгадаг;
• стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
• нойрыг хэвийн болгодог;
• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• өдөөдөг дархлааны систем;
• хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Жин хасах зориулалттай манго

Энэ жимс нь хамгийн бага илчлэгтэй тул жингээ хасах үед хэрэглэж болно. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг. Өглөөний цай эсвэл дээд тал нь 15:00 цагаас өмнө чихэрлэг хоол идэхийг зөвлөж байна. Шөнийн цагаар жимс идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь та унтахаасаа өмнө жимсэнд агуулагдах элсэн чихэрийг шатаах цаг гарахгүй байж магадгүй тул өөхний нугалам хэлбэрээр нөөцлөнө.

Манготой хоолны салат

1. Чамин жимсний салат. Энэ нь витамин болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Энэ жимсний холимог байх болно бүрэн өглөөний цайэсвэл үндсэн хоолны дараа амттангаар төгс болно. Та боодолтой туршилт хийж, өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг нэмж болно. Жин хасах үед жимсний салат 17:00 цагаас өмнө хэрэглэвэл сайн.

Найрлага:

• манго - 1 ширхэг;
• киви - 2 ширхэг;
• банана - 1 ширхэг;
• шинэ хан боргоцой - ¼ хэсэг;
• нимбэгний шүүс (шохой) - 2 tbsp. л.;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tbsp. л.

Хоол хийх арга:

1. Бүх жимсийг хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана.
2. Хувцаслахдаа нимбэгний шүүсийг элсэн чихэртэй холино.
3. Энэхүү салатыг илүү хоолны дэглэмтэй болгохын тулд та чихэрлэг амтлагч хэрэглэж болно.
4. Нэг чимх нунтагласан шанцай нь аяганд бага зэрэг амт нэмнэ.

2. Тахианы махтай ногооны салат. Энэхүү хоол нь жингээ хасахад туслах бүрэн, тэнцвэртэй оройн хоол байх болно. Хоолны дэглэмтэй тахианы цээж махыг антиоксидантаар баялаг өргөст хэмх, перец, сонгино, нимбэгтэй хослуулан хэрэглэх нь биеийг ханахаас гадна биеэс хорт бодисыг гадагшлуулна. Мэдрэмжтэй хүмүүс хүчиллэг хоол хүнс, нимбэгийг чидун болон бусад зүйлээр сольж болно ургамлын тос.

Найрлага:

• манго - 1 ширхэг;
• Болгарын чинжүү - 1 ширхэг;
• шинэ өргөст хэмх - 1 ширхэг;
• сонгино - 1 ширхэг;
• тахианы хөх - 200 гр;
• нимбэгний шүүс (шохой) - 4 tbsp. л.

Хоол хийх арга:

1. Тахианы цээжДавсгүйгээр буцалгаад шоо болгон хуваана.
2. Хүнсний ногоо, манго хоёрыг ижил аргаар хэрчинэ.
3. Бүх найрлагыг нь хольж, амтлана нимбэгний шүүс.
4. Амтлахын тулд давс, чинжүү нэмнэ.
5. Та салатыг яншуй эсвэл гаа навчаар чимэглэж болно.

Манготой хоолны дэглэмийн ундаа

1. Жүржтэй смүүти. Сүүнд суурилсан смүүти жүржийн шүүс- тэжээллэг, сэргэг ундаа. Чихэрлэгчийн хувьд та агч сироп, зөгийн бал, байгалийн болон синтетик гаралтай амтлагчийг ашиглаж болно. Энэ ундааг өөх тос багатай сүүгээр хийж болно. Үндсэн зүйлээс гадна халуун орны жимс, та өөрийн амтанд тохируулан бусдыг хольж болно.

Найрлага:

• манго - 1 ширхэг;
• ванилийн тараг - 50 гр;
• жүржийн шүүс - 50 гр.

Хоол хийх арга:

1. Бүх найрлагыг хутгагчаар хутгана.
2. Улбар шар өнгийн зүсмэлээр чимэглээрэй.

2. Хан боргоцой, зөгийн балтай коктейль. Энэхүү ундаа нь үдэшлэгт жинхэнэ чимэглэл болох эсвэл зуны халуун өдрийг гэрэлтүүлэхэд тусална. Энэ нь тэжээллэг бөгөөд биеийг төгс хангадаг. Фруктоз болон зөгийн балаар баялаг хоёр төрлийн жимс байдаг тул өдрийн эхний хагаст смүүти хэрэглэх нь дээр. Үндсэн хоолны дараа өдрийн цагаар чихэрлэг хоол идэх дүрэм нь нэмэлт фунтаас хурдан салахад тусална.

Найрлага:

• манго - 1 ширхэг;
• шинэ хан боргоцой - 1 цагираг;
• өөх тос багатай тараг - 200 гр;
• зөгийн бал - 1 tsp.

Хоол хийх арга:

1. Жимсийг хальсалж, хутгагчаар холиход хялбар болгохын тулд цавчих.
2. Жимс, зөгийн балыг саванд хийж хутгана.
3. Тараг нэмээд сайтар холино.
4. Коктейлийг уухаасаа өмнө шууд бэлтгэх нь дээр.

Манго хоолны дэглэм

Энэхүү чихэрлэг жимс нь бараг уураггүй байдаг тул илүү сайн шингээхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг уурагтай хоол хүнстэй хослуулахыг зөвлөж байна. 4 хоногийн дотор 2-4 кг илүүдэл жингээ хасахад туслах манго-сүүтэй хоолны дэглэм хүртэл байдаг. Энэ дөрвөн өдрийн турш манготой хамт идэхийг зөвшөөрдөг өөх тос багатай сортуудмах, загас, өндөг, зуслангийн бяслаг болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.

Өдөрт 3 ширхэгээс илүүгүй байхыг зөвшөөрдөг. Байхгүйн төлөө шинэхэн жимс, та хатаасан хэрэглэж болно. Өндөр чанартай, боловсорсон жимс сонгох нь чухал юм. Энэ жимсийг хэрэглэх цэс нь маш олон янз байж болно, энэ нь уураг хоолтой сайн нийцдэг. Хоолны дэглэмийн дараа та хоол хийж болно янз бүрийн жорЧанартай жин хасах, эрүүл мэндийг сайжруулах манго бүхий салат, ундаа.

Видео

Манго гэх мэт чамин жимс нь маш ашигтай байдаг Хүний бие. Манго нь Энэтхэгээс гаралтай. Өнөөдөр жимс нь Төв болон Өмнөд Америк, Африк, Араб, Бирм. Жимс нь танай бүс нутагт ургадаггүй байсан ч амтыг нь туршиж үзэх боломж үргэлж байдаг. Эцсийн эцэст жимс нь ямар ч супермаркетад зарагддаг. Манго целлюлоз нь бага зэрэг исгэлэн амттай байдаг. Шүүс нь бага зэрэг татсан амттай тул олон төрлийн жимсний дунд танигдах боломжтой. Целлюлозын жин, өнгөөр ​​ялгадаг олон төрлийн манго байдаг. Гэхдээ ашигтай найрлагаөөрчлөгдөөгүй. Үүнээс гадна манго нь жингээ хасахад идэвхтэй хэрэглэж болно. Хоолны дэглэмд чамин жимс орно хоолны дэглэмийн хоол тэжээл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн энэхүү чамин жимс дээр үндэслэн хоолны дэглэмийг бий болгодог. Жингээ хасахын тулд манго хэрхэн хэрэглэх вэ?

Мангогийн ашигтай найрлага, ашиг тус

Эртний худалдаачид чамин жимсний ашиг тусыг тэмдэглэжээ. Жимсийг тогтмол хэрэглэснээр хүмүүс бага өвдөж, хүч чадлыг мэдэрсэн. Өнөөдөр олон тооны судалгаагаар жимсний ашигтай найрлагыг тогтоосон бөгөөд энэ нь түүний бүх ашиг тусыг тайлбарладаг. Манго нь олон төрлийн амин дэмийн найрлагаараа алдартай. Тиймээс целлюлоз нь витамин B, E, D, A, C. Үүний зэрэгцээ аскорбины хүчлийн хамгийн их хэмжээг ажиглаж болно.

Манго нь маш их хэмжээний амин хүчил, элсэн чихэр агуулдаг. Мөн хальс нь таннинаар баялаг юм. Ашигт малтмал ба микроэлементүүдийн талаар ярихад дараахь зүйлийг ялгаж салгаж болно.

• цайр;
• Фосфор;
• кали;
• магни;
• Төмөр.

Манго модны навчийг жинхэнэ байгалийн тайвшруулагч гэж үздэг. -аас гадаад хүчин зүйлүүдболон цочроох, бие нь каротин болон хамгаалагдсан аскорбины хүчил. Жимсийг бүрдүүлдэг зарим амин хүчлүүд нь бие махбодид нийлэгждэггүй. Тиймээс хүн тэднийг гаднаас нь хүлээж авах нь маш чухал юм. Ийм амин хүчлээр баялаг хоол хүнс олоход хэцүү байдаг. Манго бол тэдний нэг юм.

Жимс нь маш ашигтай байдаг ерөнхий эрүүл мэнд. Тиймээс жимсэнд агуулагдах эслэг нь сайжирдаг хэвийн ажилгэдэс. Бие махбодь нь хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Хүчиллэг нь буурч, уураг нь аль болох задарч, шингээхэд тусалдаг. Манго нь зовж буй хүмүүст сайн Чихрийн шижин. Гликемийн индекснайрлага дахь сахароз, фруктоз, глюкозын гайхалтай хэмжээг үл харгалзан өндөр биш юм. Тогтмол хэрэглээманго зайлсхийх болно олон хүндрэлүүдчихрийн шижин өвчний хувьд.

Манго нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Өдөр тутмын хэрэглээургийн өсөлт зогсдог хорт хавдартай хавдархөхний булчирхай, уушиг. Жимс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Хүүхэд тээж байх үед эмэгтэй хүний ​​бие маш их төмөр шаарддаг Фолийн хүчил. Эдгээр бодисууд нь хангалттай хэмжээгээр жимсэнд агуулагддаг.

Жин хасахад мангогийн ашиг тус

Манго нь чамин үзэмж, амтаараа олон хүнийг татдаг. Бүсгүйчүүд мангод маш их ашигт малтмал байдаг тул дуртай витамины найрлага. Үүний ачаар эрүүл мэнд төдийгүй үс, хумс, арьсны чанар сайжирдаг. Хэрэв хүн жингээ хасахыг хүсч байвал манго нь зүгээр л орлуулшгүй юм. Түүний хэрэглээ нь зөвхөн нэмэлт фунтаас салж зогсохгүй биеийг бүхэлд нь ханасан болгодог шаардлагатай бодисууд. Эцсийн эцэст, хоолны дэглэмийн үед хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ буурч, зарим витамин нь өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангаж чаддаггүй гэдгийг мэддэг.

Калорийн агууламжийн хувьд жимс нь бага илчлэг гэж тооцогддог. Тиймээс 100 грамм целлюлоз нь 70 ккал-аас ихгүй байна. Үүнтэй холбогдуулан тэдгээрийг боловсруулсан тусгай хоолны дэглэмзөвхөн манго дээр суурилсан. Жингээ хасахад манго өөр ямар ашиг тустай вэ? Жимс тогтмол хэрэглэх нь лептины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ даавар нь бие дэх өөх тосны хуримтлалыг зохицуулдаг.

Мангог хоолны дэглэмд оруулснаар өөх тосыг идэвхтэй задалж, тэдгээрийг биеэс зайлуулдаг. В витамин нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүний цаана саармагжуулалт үүсдэг хортой нүүрс ус, энэ нь дүрмээр бол нэмэлт фунт хэлбэрээр тусгагдсан байдаг. Өөх тосыг идэвхтэй зайлуулдаг тул калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Ганцхан жимс нь өлсгөлөнг тайлж, биеийг ханадаг урт хугацаацаг. Энэ нь эрүүл бус хөнгөн зуушнаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Мөн урагт кали их хэмжээгээр агуулагддаг тул бие махбодоос илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жин хасахад хүргэдэг. Шилэн болон пектин нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хорт бодисоос ангижруулдаг. Амтат амттай тул манго нь илчлэг ихтэй амттанг маш сайн орлуулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мангог сүүтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жимсний байгалийн сахар нь уурагтай сайн нийлдэг.

Мангог хэрхэн хоолны дэглэмээр идэх вэ?

Та ямар ч хэлбэрээр манго идэж болно. Энэ жимс нь ханасан, эрч хүч өгч, стрессийг тайлдаг. Хөдөлмөрийн чадвар нэмэгдсэн тул энэ жимс нь тамирчдын дунд маш их алдартай байдаг. Хөлдөөсөн ч гэсэн манго нь ашигтай шинж чанараа алддаггүй. Мөн жимсийг хатааж болно. Харин хатаасан жимс, чихэртэй жимс нь эрүүл мэндэд муу. Хамгийн энгийн сонголтчамин жимсний хэрэглээ - хөнгөн зууш болгон ашиглах. Энэ нь ашиг тустай бөгөөд хэрэглэж буй гол хүнсний хэмжээг бууруулдаг.

Манго+сүү

Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголтыг хэцүү гэж үздэг боловч маш үр дүнтэй байдаг хурдан бууралтжин. Ийм хоол тэжээлийн үргэлжлэх хугацаа 12 хоногоос ихгүй байна. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвхөн 1 долоо хоногийн турш сүү-манго хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Энэ нь хэт бага калорийн хэрэглээтэй холбоотой юм. Энэ хугацаанд та зөвхөн гурван төрлийн хоол идэхийг зөвшөөрдөг - хөх тарианы жигнэмэг, сүү, манго. Ундааны хувьд элсэн чихэр нэмэлгүйгээр цэвэршүүлсэн карбонатлаг бус ус, компот, цай, кофе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Энэхүү хоолны дэглэмийн эхний 6 хоногт өглөөний хоол, өдөр, оройн хоолонд манго, сүү идэх хэрэгтэй. Тэгэхээр гурван удаагийн хоолны нэг нь 1 ширхэг жимс, 1 аяга сүү орно. Манго нь зарим төрлийн нүүрс ус, өөх тос агуулдаг. Гэхдээ жимсэнд уураг огт байдаггүй. Тосгүй сүү нь уургийн дутагдлыг нөхдөг. Хоолны дэглэмийн 7-12 дахь өдрөөс хөх тарианы жигнэмэгийг хоолны дэглэмд оруулдаг. Хоолны дэглэмээс гарах нь илчлэг ихтэй хоолыг эс тооцвол аажмаар явагддаг.

Мацаг барих өдрүүд

Хангалттай үр дүнтэй аргажингээ хасах нь үе үе мацаг барих өдрүүд юм. Тэдгээрийг жингээ хасах, хадгалахад ашиглаж болно биеийн фитнесс. Долоо хоногт 1 өдөр зөвхөн манго дээр уувал биеийг цэвэрлэнэ хортой бодисууд, өтгөн хаталт, хаван арилгана. Түүнчлэн, энэ нь эрчим хүч болж хувирдаг эрүүл нүүрс усаар төгс ханадаг. Өндөр түвшинэслэг, бага илчлэг агууламж нь бие махбодийг ханах боломжийг олгодог. Долоо хоногт ердөө 1 өдөр манго идэхэд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдэнэ. Тэгээд орой гэхэд хоол боловсруулах системхог хаягдал, хорт бодисоос бүрэн ангижрах. Мэргэжилтнүүд өдөрт 3-аас илүү жимс идэхийг зөвлөдөггүй. Тиймээс жимсийг 2 хэсэгт хуваах нь дээр. Тиймээс өдөрт 6 хүртэл удаа хооллох ёстой. Учир нь хурдан цэвэрлэхуухыг зөвлөж байна Ногоон цайболон ус. Гэхдээ та кофеноос татгалзах хэрэгтэй.

Хэрэв та ердийн хоолны дэглэмд манго оруулахаар шийдсэн бол түүнд үндэслэн төрөл бүрийн жимсний салат бэлтгэх нь маш ашигтай байдаг. Жимсний зууш нь дутагдлыг сэргээх болно зайлшгүй шаардлагатай витаминууд. Тиймээс, жимсний салат хийх маш энгийн жор байдаг.

• 1 манго;
• 1 банана;
• 100 гр байгалийн өөх тос багатай тараг.

Жимсийг хальсалж, шоо болгон хувааж, тарагтай амтлана. Манго нь хүнсний ногоотой сайн зохицдог. Алдартай салат бол манго, улаан юм амтат чинжүү, улаан лооль болон оливын тос. Мөн жимс нь далайн хоолтой сайн зохицдог. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй смүүти, жүүс, манго коктейль хийхэд амттай байдаг.

Дараах ундаа бэлтгэхэд маш хялбар: 1 өндөг, 1 манго, чимх ваниль, 1 халбага элсэн чихэр. Манго, өндөгний шарболон элсэн чихэр холигчоор холилдоно. Тус тусад нь өндөгний цагааныг хатуу болтол нь цохино. Дараа нь бүх зүйл холилдоно. Жингээ хассаны дараа чамин жимсийг тогтмол хэрэглэх нь хадгалахад тусална сайн дүр. Үүнээс гадна бие нь сайжирна. Тиймээс манго идэх нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай.

Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд саяхан хэд хэдэн судалгаа явуулсан бөгөөд үүний үр дүнд тэд хамгийн энгийн аргуудын нэг болохыг олж мэдэв. үр дүнтэй арга замуудИлүүдэл жингээсээ салах нь "манго" хэмээх чамин жимс идэх явдал юм.

Америкийн алдартай сувгуудын нэгээр телевизээр цацагдсаны дараа тэр даруй сенсаци болсон мэдэгдэл хийсэн. Ийм мессежийн дараа үнэ мангоАмерикийн бараг бүх супермаркетууд 4-5 дахин өссөн байна. Энэхүү гайхамшигтай чамин хэрэглээ нь өндөр үр дүнд хүрдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй амттай жимсзөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд төдийгүй удирдаж байсан хүмүүсээр батлагдсан амжилттайМангогийн нөлөөг туршиж үзээрэй сайн эм жин хасах зорилгоор. Туршилтанд оролцсон сайн дурынхан 5-6 кг илүүдэл жингээсээ салсан 28 хоногийн турш тогтмол манго идэх замаар бие. Тэдний бэлхүүсний хэмжээ дунджаар 3-4 сантиметрээр багассан байна. Энэ үед жингээ хасаж байгаа хүмүүс өөр төрлийн биеийн тамирын дасгал огт хэрэглэдэггүй байсан нь бас гайхалтай.

Бүх нууц нь манго жимс нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах, хоолны дуршлыг бууруулах чадвартай бөгөөд үүний зэрэгцээ хүний ​​цусанд агуулагдах лептины хэмжээнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тархинд үүсдэг лептин нь хүний ​​өлсөх мэдрэмжийг хариуцдаг даавар юм.

Манго жимс- эдгээр нь чамин жимс, боломжтойхүн бүх улирлын турш, түүний найрлагад олон тооны ашигтай ашигт малтмалболон микроэлементүүд.

Ашиглаж байна манго жимс, Хэрхэн шинэхэн, Тэгэхээр ТэгээдВ хөлдсөн. Манго гэсгээх үйл явц нь маш энгийн. Үүний дараа та үүнийг ашиглан янз бүрийн амттай хоол хийж, тараг болон бусад амттантай хамт хэрэглэж болно. Үүнээс гадна манго жимс хэрэглэх нь цусан дахь холестерин, глюкоз, триглицеридын түвшинг бууруулахад тусалдаг.

Олон зууны турш Манго жимсийг амжилттай ашиглаж байнаАфрикийн олон овог аймгуудын хоол тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болсон. Камеруны баруун эргийн ширэнгэн ойд эдгээр тод өнгөтэй, нарлаг жимснүүд элбэг байдаг. Манго жимсний өөр нэр байдаг бөгөөд үүнийг өөр төрөл зүйлтэй холбож болох бөгөөд эдгээр нь "бут манго" гэж нэрлэгддэг халуун орны жимс юм. Тэдний өвөрмөц онцлогжимсний дотор үр байгаа нь юм. Ийм өвөрмөц шинж чанартай тул нутгийн оршин суугчид энэ төрлийн жимсийг "Дикка самар" гэж нэрлэж эхэлсэн. Бут манго үрамжилттай ашигласан эмнэлгийн зорилгоорболовсруулахад идээт шарх, түлэгдэх, илүүдэл жингээ хасах зорилгоорбие. Үрнээс нь irvingia gabonensis-ийн хандыг гаргаж авдаг их ашигэсрэг тэмцэлд нэмэлт фунт. Камеруны их сургуулийн профессор, доктор Жудит Нгонди ч үүнд бүрэн итгэлтэй байна манго жимсгайхамшиг агуулсан байгалийн шинж чанарууд гарал үүсэл, төгс тохирох дахин тохируулах илүүдэл жинтэйбиеболон төлөө эрүүл мэндийг сайжруулаххүний ​​бүх бие.

Жингээ хасах зорилгоор манго идэх нь улам бүр түгээмэл болж байгаа тул зарим компани үйлдвэрлэж эхэлснийг анхаарна уу Хятад манго жимсАфрикийн жимсний оронд сайн мөнгө олж, түүнээсээ баяжих. Ийм орлуулалт нь хэзээ ч бүрэн, өндөр чанартай байж чадахгүй, учир нь хятад манго нь бүрэн дүүрэн байдаг байхгүйхүн бүр шинж чанарууд, түүний дотор байдаг Африк нөхөр. Мөн хууран мэхлэлтийн урхинд автсан, өмч хөрөнгөө ашиглах хүсэлтэй зарим хүмүүс жин хасах мангогийн ашиг тус, түүний бүх давуу талыг бүрэн үнэлж чадаагүй.

Экзотикийг таашаах нь хүртээмжтэй болсон. Жимсний элбэг дэлбэг байдлын дунд манго нь Оросын тавиуруудын байнгын зочин юм. Энэхүү жимсний анхилуун, нарийн амт нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ч бас сонирхолтой байдаг. Манго нь янз бүрийн хоолны дэглэмд идэвхтэй ашиглагддаг бөгөөд үр нөлөө нь батлагдсан. ТУХАЙ гайхалтай шинж чанаруудБид танд энэ жимсний талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Мангогийн ашиг тус

Энэхүү жимс нь 4 мянга гаруй жилийн түүхтэй хааны түүхтэй. Энэтхэгийг эх орон гэж үздэг. Тэнд мангог хөгжлийн бүх үе шатанд хэрэглэдэг хэвээр байна. Жимс нь уламжлалт анагаах ухааны олон жорны үндсэн орцуудын нэг гэж тооцогддог.

Витамин, бета-каротинаар баялаг манго идэх нь дархлаа, харааг бэхжүүлж, холестерины хэмжээг бууруулж, элэгний олон өвчнийг намдаана.

Мангог ханиад, ходоодны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. үрэвсэлт үйл явцаманд болон бохь. Тогтмол хэрэглээ нь хурцадмал байдлыг намдааж, стрессийг даван туулахад тусалдаг, бэлгийн чадавхийг сайжруулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тослог хоолтой жимс идэхийг зөвлөж байна. Энэ жимс нь элэгийг хамгаалах чадварын ачаар ба цөсний сувагөөх тосноос та ходоодны хүнд байдал, зүрхний шархыг мартаж болно. Мэдэгдэж байгаа өргөн хэрэглээгоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх манго.

Ногоон (боловсроогүй манго) — хамгийн үнэ цэнэтэй эх сурвалжпектин Энэ нь маш их цардуул агуулдаг, хув, алим, оксалик, нимбэгний хүчил. Болж амжаагүй жимс нь ниацин, витамин С, А, В1, В2-оор баялаг. Жимс нь anticorbutic болон tonic нөлөөтэй бөгөөд astringent шинж чанартай байдаг. Боловсорч гүйцээгүй жимсийг хэрэглэснээр суулгалт, өтгөн хаталт, геморрой, цусан суулга зэрэг өвчнөөс ангижрах боломжтой. Эдгээр зорилгоор жимсний нухашыг давс, зөгийн балтай хамт хэрэглэдэг. Хэрэв та давс, чинжүүний оронд зөгийн бал-манго хольц нэмбэл та авах болно маш сайн эм, цөсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх.

Амттай, амттай боловсорсон манго - элбэг дэлбэг витамин, элсэн чихэр. Жимс нь үсний бүтэц, арьсны өнгийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь маш сайн шээс хөөх эм, тайвшруулах, бэхжүүлэх үйлчилгээтэй. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг нүдний өвчин. Боловсорч гүйцсэн жимс нь жингээ хасахад тохиромжтой гэж үздэг.

Манго жимсний хоолны дэглэм. Жингээ хасах арга замууд

Манго бол илчлэг багатай жимс (67 ккал/100 грамм) бөгөөд хамгийн их хоолонд идэвхтэй оролцдог. өөр өөр хоолны дэглэм. Энэ жимс нь бас нэг чухал давуу талтай: түүний хэрэглээ нь цатгалан мэдрэмжийг өгч, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь лептины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бодисуудын ачаар тохиолддог бөгөөд энэ даавар нь хоолны дуршилыг хариуцдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд манго хоолны дэглэмийг турах зөөлөн арга гэж ангилдаг. Тодорхой ашиг тусмөн манго найрлага нь энэ жимсийг орлуулшгүй болгодог мацаг барих өдрүүд, болон төлөө урт хугацааны хоолны дэглэм. Үр дүн нь бүх тохиолдолд баталгаатай бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг хэр хариуцлагатай хандахаас хамаарна. Хамгийн алдартай нь дараахь зүйлүүд юм.

Долоо хоног тутмын манго сүүний хоолны дэглэм

Жингээ эрс бууруулдаг манго-сүүний хоолны дэглэмийн хувьд зөвхөн боловсорсон жимс тохиромжтой. Тэд өглөө иддэг, дотор өдрийн хоолны завсарлага, цайны цагмөн унтахын өмнө. Энэ тохиолдолд жимс нь үргэлж сүүгээр угаана. Эдгээр нь төгс хосолсон бүтээгдэхүүн бөгөөд хоолны дэглэм нь өөрөө хамгийн тэнцвэртэй, үр дүнтэй гэж тооцогддог. Сонголт хийснийхээ дараа бие махбодид анхааралтай хандаж, түүний хариу үйлдлийг хянаж байгаарай, учир нь найрлагын талаар тодорхой зөвлөмж байхгүй байна. Ойролцоогоор харьцаа: манго (3-4 кг), сүү (4-5 л). Манго хоолны дэглэмсүүтэй бол 7 хоногийн турш тооцдог бөгөөд энэ хугацаанд та 5-9 кг илүүдэл жингээс салж болно. Сүүг зуслангийн бяслаг, тараг, зуслангийн бяслагаар сольж болно.

Хоёр долоо хоногийн манго хоолны дэглэм

Ийм хоолны дэглэмийн хувьд ижил цэс, өөрөөр хэлбэл жингээ хасахад санал болгож буй тодорхой багц бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Жин хасах нь 8 кг хүртэл байж болно. Та дараах зүйлсийг хослуулан хэрэглэж болно.

Таван өдрийн хоолны дэглэм

Энэ сонголт нь яаралтай хэдэн кг жин хасах шаардлагатай хүмүүст сонирхолтой юм. Манго хоолны дэглэмийн мөн чанар нь жимсийг хөнгөн, илчлэг багатай хоолтой хослуулах явдал юм. Энэ нь смүүти байж болно ногооны салат, хоолны дэглэмийн шөл. Ийм хоолны хоол бүр нь манго хэрэглэхтэй хамт байх ёстой. Амттай, эрүүл, үр дүнтэй!

Жингээ хасахын тулд шинэхэн, үргэлж боловсорсон жимсийг сонгодог. Арьс нь гялалзсан, гажиг, хонхорхойгүй байх ёстой. Жимс нь удаан хадгалагддаггүй; худалдан авсны дараа шууд хэрэглэх нь зүйтэй. Илүү үр дүнтэй байхын тулд дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна: усанд сэлэх, гүйлт, аэробик, хурдан алхах.

Манго хоолны дэглэм. Сөрөг ба эсрэг заалтууд

Сул талуудын жагсаалт m ангохоолны дэглэмжижиг, гэхдээ нэг маш чухал сул тал бий. Алдагдсан килограммууд буцаж болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмээ дуусгахдаа хэт их идэж болохгүй. Үр дүн нь гарч ирсэн шиг хурдан алга болж магадгүй юм. TO идэвхтэй хоол тэжээлДасгал хийж аажмаар буцаж ирэх ёстой ойр ойрхон уулзалтуудбага хэмжээний бүтээгдэхүүнтэй хоол хүнс. Бэлэн мөнгө гаргахад бэлэн байгаарай, энэ чамин бүтээгдэхүүн нь хямдхан биш бөгөөд хоолны дэглэм нь гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох их хэмжээний манго хэрэглэдэг.

Эсрэг заалтууд

Манго нь харшил үүсгэж болзошгүй тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Бүү санаа зов, хязгаарлалтыг санаарай. Ялгаагүй хэрэглээ, ялангуяа боловсорч гүйцээгүй жимс нь асуудал үүсгэдэг: колик, өтгөн хатах, ходоодны бөглөрөл, халуурах. Манго архинд ээлтэй биш, тэд хамт амьдардагбиед хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд эрүүл мэндэд таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Мөн чамин зүйлд дасан зохицох гэх мэт ойлголтыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таны бие тийм ч сайн мэдэхгүй бол манго жимсийг хэт идэж, хоолны дэглэмээ дүүргэж болохгүй. Дасахад цаг хугацаа хэрэгтэй.

Гайхамшигтайгаас гадна амт чанарМангогийн ашиг тус, өнгө аяс, сэтгэл санааг хялбархан сайжруулах чадвар нь батлагдсан. Хэрэв та жингээ хассан хүмүүст нэмэлт фунтаас салах нь маш том амжилт гэж үзвэл манго хоолны дэглэмийг хамгийн үр дүнтэй, тааламжтай, богино хугацааны хоолны нэг гэж үзэж болно. Жин хасах, амтлах таашаал, яагаад үүнийг туршиж үзэж болохгүй гэж!

-тай холбоотой

Манго хоолны дэглэм: ашиг тус ба эсрэг заалтууд

Телевизийн нэг нэвтрүүлгийн дараа дахин тохируулах гайхамшигт чадварын тухай ярьсан илүүдэл жинямар ч онцгой зүйлгүйгээр Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхЖингээ хасах зорилгоор Африкийн мангогийн тусламжтайгаар ердийн хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр АНУ-ын бүх супермаркетуудад энэ жимсний борлуулалт хэд дахин нэмэгдсэн байна.

Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар 18 хоногийн дотор эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд 5-6 кг жин хассан бол бэлхүүс нь 4 см-ээр буурсан байна.

Жингээ хасах бүх аргууд:

Жин хасах хоол тэжээл Жин хасах бүтээгдэхүүн Өөх шатаагч Жин хасах эм

Жин хасахад зориулсан манго: ашиг тус

Энэхүү амттай жимсний үр нөлөөг судлаачид төдийгүй жингээ хасах хүсэлтэй олон хүмүүс баталж, манго жимсийг цэсэндээ идэвхтэй оруулж эхэлснийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүмүүс жингээ хасаж эхэлсэн түүний гол ач тус нь өлсгөлөнг дарах явдал байв.

Энэ жимс нь цусан дахь лептин дааварт нөлөөлдөг маш их бодис агуулдаг. Мөн лептин нь хүний ​​өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг шууд хариуцдаг.

Африкийн манго нь жилийн туршид байдаг бөгөөд шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ жимсний бидний биед үзүүлэх ашиг тус нь асар их юм.

• холестерин, глюкоз, триглицеридийг бууруулахад тусалдаг;
• өлсгөлөнг сайн хангадаг;
• хөлдөөсөн ч гэсэн ашигтай шинж чанараа алддаггүй;
• жингээ хасахад тусалдаг;
• алсын харааг сайжруулдаг;
• мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгадаг;
• сэтгэл санааг дээшлүүлдэг;
• цөсний зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрэглэх нь сайн, хорт хавдрын өвчин, астма, дерматит, өтгөн хатах, чихрийн шижин;
• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс та мангог туршиж үзсэнээр энэ жимс таны эрүүл мэндэд тустай эсэхийг өөрөө харах болно. Хариулт нь маш эерэг байх болно гэж бид бодож байна. Эцсийн эцэст, энэ жимс нь бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, хүчил агуулдаг.

Жин хасах зориулалттай манго: витамин, эрдэс бодисын агуулах

Манго нь фолийн, алим, нимбэг, сукцин, оксалийн хүчил, В, А, С витамин, мөн магни, кали, фосфор, төмөр, цардуул, пектинээр баялаг. Африкийн манго нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц сайжирч, сайжирдаг ерөнхий ажил ходоод гэдэсний замхурдан хэвийн болдог.

Африкийн мангогийн бусад сортуудаас ялгаатай нь Камерунчууд онцгой амтыг нь харгалзан "Дика самар" гэж нэрлэдэг үрийг агуулдаг. Эдгээр үр нь өргөн хэрэглэгддэг irvingia gabonensis-ийн маш үр дүнтэй хандыг гаргаж авдаг эмийн зорилгоор- шарх эдгээхээс эхлээд таргалалтаас ангижрах хүртэл.

Цорын ганц зөвлөгөө бол үүнийг худалдаж авах явдал юм эрүүл жимс гарал үүслийг нь анхаарч үзээрэй.Зах зээл нь хятад мангогоор дүүрч байгаа нь харамсалтай нь жингээ хасахад тийм ч үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхгүй.