Сувилахуйн эхэд овъёосны жигнэмэг идэх боломжтой юу? Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Oatmeal жигнэмэг нь хөхөөр хооллох үед эхчүүдэд зориулсан амттан юм. Энэ нь залуу ээжийг эрч хүчтэй болгож, сэтгэл санааг нь дээшлүүлж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хоолны дэглэмд нэмэх гурилан бүтээгдэхүүн, та хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Энэхүү амттан нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн биш бөгөөд нярай хүүхдүүд ихэвчлэн энэ бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг.

Хэрэв харшлын урвал, гэдэсний хямрал, хэвлийгээр өвдөх юм бол сарын турш хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд үүнийг сайн тэвчсэн бол шинэ найрлага, та 3-4 ширхэгийг төлж чадна. нэг өдрийн дотор. Гэртээ хийсэн хоолонд давуу эрх олгох - энэ нь эрүүл бөгөөд овъёосны будаагаас ямар ч муу зүйл биш юм.

Хөхөөр хооллох цэсэнд хэзээ оруулах вэ?

Саалийн үед та өөрийгөө цэс рүү оруулахыг зөвшөөрдөг шинэ төрөлхоол хүнс, түүний дотор овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн. Хэрэв эх, нялх хүүхдийн нөхцөл байдал таатай байвал хүүхэд дөнгөж төрсөн байх эхний сард гар хийцийн амттанг хоолны дэглэмд нэмж болно. Хэрэв бяцхан хүүхдэд ямар ч үр дагавар гарахгүй бол эрүүл мэндээ идээрэй.

Өөрөө бэлтгэсэн амттай хоол авчрах болно илүү их ашиг тустайсанал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулахгүй. Анхны амттанг хийхдээ өндөг, элсэн чихэр зэргийг жороос хасах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхдийг хүнсний харшлаас аврах болно.

ЧУХАЛ!Дэлгүүрээс худалдаж авсан үйлдвэрлэлийн амттан нь агуулдаг олон тооныхадгалах бодис ба нэмэлтүүд. Хөхөөр хооллохоос 4 сараас өмнө хэрэглэж болохгүй. Боломжтой бол хөхүүл үед зөвхөн батлагдсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жигнэмэгийг эхийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах боломжтойг тогтоосны дараа бид өдөрт хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Өөрсдийн жигнэмэгээр бид хөхөөр хооллох үед зөвшөөрөгдсөн найрлагын хэмжээ, түүнчлэн хоол хийх процессыг хянадаг. Овъёостой жигнэмэг нь эрүүл бөгөөд амттай байдаг тул...:

1. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна.
2. Хорт бодисыг зайлуулж, биеийг цэвэрлэнэ.
3. Сэтгэцийн чадварыг сайжруулдаг.
4. Эхийн сүүнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
5. В, А, Е, РР витаминуудын иж бүрдэл, түүнчлэн фосфор, цайр, төмөр, кальци болон бусад биед ашигтай бодисуудыг агуулдаг.
6. хангадаг эрүүл байдаларьс, үс.
7. Эндорфины даавар ялгарсны ачаар эрч хүч өгч, сэтгэл санааг тань дээшлүүлнэ.

Үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой юу?

Ээж бүр гайхаж байсан, хүүхэд овъёосны жигнэмэг идэх боломжтой юу? Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хариулт нь тийм ээ. Энэ нь маш тэжээллэг, эрүүл бөгөөд нэг аяга сүүтэй хослуулан орлуулах болно бүрэн өглөөний цаймөн өдрийн турш танд эрч хүч өгөх болно.

Хүүхдийн цэсэнд энэ нь бие даан бэлтгэгдсэн байх ёстой. Маш олон жор байдаг бөгөөд эдгээрээс та хүүхдүүддээ тохирсон жорыг сонгож, хамгийн сонгомол хүмүүст таалагдах болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүний хувьд, найрлагад харшлын урвал илэрч болзошгүйг мэдэж, өгөх эсэх нь эцэг эхээс хамаарна.

Хүүхэд өсч томрох үед хүүхдийг юу тэжээх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Хэрэв хүсвэл овъёосны гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэмж болно.

Амттаныг аажмаар нэмнэ, өдөрт хэмжээг байнга нэмэгдүүлнэ.

Ихэнх оновчтой наснэмэлт тэжээлээр - нэг жил. Зөвхөн нэг настай хүүхдэд зориулсан гар хийцийн. 3-4 нас хүртлээ дэлгүүрээс чихэр авахаа боль.

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

Овъёосны гуриланд дургүй хүүхдүүдийн хувьд түүгээр хийсэн жигнэмэг санал болгодог. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүүхэд өсөлтөд шаардлагатай уураг, өөх тос, эслэг, витаминыг авч, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. ходоод гэдэсний зам. Амттантай зууш нь оюуны болон биеийн тамирын дасгал хийх үед ашигтай байдаг.

Эх, нялх хүүхдэд ямар аюултай вэ?

Овъёосоор жигнэх нь эх, хүүхдийн хоолны дэглэмд багтаж болох боловч хоёулангийнх нь эрүүл мэндэд нөлөөлж болох хэд хэдэн таагүй талууд байдаг.

Дэлгүүрт худалдаж авсан амттангийн сул тал:

• Чанар муутай өөх тос, хадгалах бодис, тогтворжуулагч гэх мэт бодис агуулдаг.
• Их хэмжээний элсэн чихэр - чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Авенин уураг, цавуулаг агуулсан - гэдэсний өвчин (целиак өвчин) болон цавуулаг харшлын үед эсрэг заалттай.
• Бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байдаг - хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Анхаар!Хамгийн аюулгүй гэж үздэг гар хийцийн жигнэмэг, үүнд та найрлагыг өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно - илүү их гурил сонгох хэрэгтэй бүдүүн, мөн элсэн чихэрийг фруктозоор солино.

Oatmeal жигнэмэг нь эрүүл бөгөөд тэжээллэг бүтээгдэхүүн , энэ нь саалийн үед сүүний чанарыг сайжруулах боломжтой. Энэ нь өдөр тутмын хөнгөн зууш, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой.

Овъёос харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн, энэ нь гурилан бүтээгдэхүүний нэг хэсэг боловч өндөг, элсэн чихэр, цөцгийн тос зэрэг бусад бүтээгдэхүүнүүд үүсгэж болно харшлын урвалхөхөөр хооллох үед хүүхдэд. Энэ шалтгааны улмаас гар хийцийн амттанг батлагдсан хоолны жороор жигнэх ёстой.

Шинэхэн ээж юуг зөвшөөрөх вэ? энэ бүтээгдэхүүнтөрсний дараа шууд цэсэнд нэмнэ. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу та эхний удаад 1 ширхэгийг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар тоо хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүд хүүхдэд харшлын урвал, колик үүсгэдэг хоолыг оруулахгүй байхын тулд цэсээ сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Тиймээс зарим бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийн сэдэв нь хөхүүл эхчүүдэд үргэлж хамааралтай байдаг.

Жишээлбэл, овъёосны жигнэмэг идэх боломжтой юу? хөхөөр хооллох, түүний ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ, дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн идэж болох уу, эрүүл амттанг өөрөө хэрхэн жигнэх вэ?

Хөхөөр хооллоход зориулсан овъёосны жигнэмэг

Мэргэжилтнүүдийн тэмдэглэснээр энэ амттангаар хийсэн овъёосны будаа нь улаан буудайнаас хамаагүй эрүүл байдаг тул хөхөөр хооллох үед эдгээр жигнэмэгийг илүүд үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ нь илт харшил үүсгэгч гэж тооцогддоггүй, мөн нялх хүүхдэд колик үүсгэдэг бүтээгдэхүүн нь хөхүүл үед хэрэглэхийг хориглодоггүй тул хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг идэж болно. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм. Эцсийн эцэст, үүнээс гадна овъёосны будааЭнэхүү цайны амттан нь тийм ч хоргүй байж болох бусад олон орц найрлагыг агуулдаг. Үүнээс гадна үүнийг дэлгүүрээс худалдаж авч, гэртээ хийж болно. Тиймээс асуулт гарч ирдэг: хөхөөр хооллох үед дэлгүүрээс овъёосны жигнэмэг худалдаж авах боломжтой юу?

Нийлмэл

Уламжлал ёсоор овъёосны жигнэмэг нь цөцгийн тос эсвэл маргарин, овъёосны будаа (гэхдээ овъёос биш), өндөг, элсэн чихэр, давс, сод зэргийг агуулдаг.

тухай химийн найрлага, дараа нь дараах элементүүдийг агуулна.

• натри;
• селен;
• магни;
• А ба В витамин 1.

Ашиг тус

Oatmeal жигнэмэг байна амттай амттанцайны хувьд эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр, хөхүүл эхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэм байж болох бөгөөд энэ нь төрсний дараа жингээ хэвийн болгохыг эрэлхийлж буй эмэгтэйд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь В бүлгийн витамин, ургамлын эслэгээр баялаг.

Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн

Хүн бүр өөрийн гараар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг, учир нь нарийн сонгосон бүтээгдэхүүний ачаар аль болох эрүүл байх болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан овъёосны жигнэмэгийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь шинэхэн биш, хоёрдугаарт, хортой найрлагатай байж болно. Үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн оруулдаг эрүүл бус өөх тос, хадгалах бодис, хэт их элсэн чихэр, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, будагч бодис, амтлагчийг нунтаг орлуулагч. Тиймээс зуурсан гуриланд амьтны өөхний оронд хоол хийх тос эсвэл маргарин хийнэ. Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүнд цавуулаг агуулсан цэвэршүүлсэн улаан буудайн гурил зонхилж байгаа ч овъёосны гурил маш бага байдаг.

Гэртээ та энэ үйл явцыг хянах боломжтой: сонгох байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, өндөр чанартай амьтны гаралтай өөх тос, элсэн чихэрийг хатаасан жимсээр сольж, хүүхэд болон эхийн биед харшил үүсгэдэг өндөгийг оруулахгүй. Тиймээс гар хийцийн oatmeal жигнэмэг нь бага хэмжээгээр хэрэглэвэл хөхөөр хооллох үед л ашигтай байх болно.

Дэлгүүрээ хэрхэн сонгох вэ

Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас хөхөөр хооллох үедээ овъёосны жигнэмэг худалдаж авах шаардлагатай бол тэдний сонголтыг хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Зах зээл дээр өөрсдийгөө эерэгээр баталсан итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчдэд давуу эрх олгох хэрэгтэй.

Шинэхэн жигнэмэг нь хурц үнэр биш харин тааламжтай үнэрийг өгдөг - амтлагчийн шинж тэмдэг. Энэ нь хатуу биш, хагаралгүй, цайвар хүрэн өнгөтэй, ирмэгийн эргэн тойронд хуурай царцдас байхгүй. Жигнэмэгийг жингээр нь биш, харин үйлдвэрийн савлагаатай худалдаж авах нь дээр.

Өөр нэг сонголт бол чихрийн шижингийн хэсэгт овъёосны жигнэмэг худалдаж авах явдал юм. Энэ нь глюкозыг фруктозоор орлуулдаг.

Үүнийг хоолны дэглэмд хэрхэн нэвтрүүлэх вэ

Төрсний дараах эхний долоо хоногт хөхүүл эхчүүд хоол хүнс сонгохдоо мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал байдаг боловч дараа нь та бүх зүйлийг идэж эхлэх боломжтой боловч хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж, шинэ хоолыг анхааралтай оруулах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил шинэ төрсөн хүүхдийг хөхүүлэхэд овъёосны жигнэмэгийг аажмаар нэвтрүүлдэг. Эхний удаад та нэг юмуу хоёр зүйлийг идэж болно, харин эсэхийг хянах харшлын илрэлхүүхдийн арьсан дээр.

Хөхөөр хооллоход зориулсан овъёосны жигнэмэгийн жор

Овъёосны жигнэмэг нь эхэд эрүүл байхын тулд нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та өөрөө бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд бидний жор үүнд тусална.

Зөгийн балтай

Энэхүү амттан бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй болно.

• овъёос ба гурил - тус бүр нэг шил;
• цөцгийн тос, элсэн чихэр - тус бүр нэг зуун грамм;
• шингэн зөгийн бал - хоёр халбага;
• өндөг - нэг хэсэг;
• давс, сод - тус бүр нэг чимх.

Процедур:

1. Цөцгийн тосыг хөргөгчнөөс гаргаж аваад зөөлөн болтол нь тасалгааны температурт байлгана.
2. Цөцгийн тосыг элсээр нунтаглаж, өндөг, зөгийн бал нэмээд жигд болтол сайтар хутгаад гурил, овъёосны гурил нэмээд зуурсан гурил зуурна.
3. Бэлэн зуурсан гурилыг уутанд хийж, дөрөвний нэг цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.
4. Зуухыг 160 градус хүртэл халаана.
5. Зуурсан гурилаа гаргаж аваад өнхрүүлээд жигнэмэгийг шилээр хайчилж ав. Та үүнийг энгийн гараар хийж болно.
6. Тойрог илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр бие биенээсээ хол зайд байрлуулна (жигнэх явцад тэдгээр нь бага зэрэг тархах болно).
7. Хагас цагийн турш зууханд хийнэ.
8. Жигнэмэгийн хуудсыг авч, бэлэн болсон жигнэмэгийг тавган дээр тавь.

Самартай

Энэхүү жор нь бас энгийн бөгөөд шинэхэн гэрийн эзэгтэй ч үүнийг даван туулж чадна.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• "Геркулес" шил;
• 100-120 грамм цөцгийн тос;
• нунтагласан элсэн чихэр гурван халбага (хоолны халбага);
• гурван халбага самар (самар эсвэл самар);
• талхны үйрмэг хоёр халбага.

Бэлтгэх журам:

1. Геркулесийг хайруулын тавган дээр хийнэ, бага дулаанаар арав орчим минутын турш байнга хутгана. Үүнийг өнгө өөрчлөхийг бүү зөвшөөр.
2. Геркулесийг хөргөж, уутанд хийж, гурил болгон өнхрүүл.
3. Самарыг хутгагчаар нунтаглаж, Hercules-тэй холино.
4. Шарыг цагаанаас нь салгаж, цагаан масс авах хүртэл элсээр нунтаглана.
5. Сэрээгээр нунтаглана цөцгийн тосмөн шар, элсэн чихэртэй холино.
6. Тус тусад нь цагааныг хөөс болгон хутгана.
7. Самрын масс, шар хольц, цагаан болон талхыг нэгтгэнэ.
8. Үүссэн массаас жигнэмэг хийж, жигд хуудсан дээр байрлуулж, хатаасан чангаанз эсвэл самрын хэсгүүдээр чимэглээрэй.
9. Алтан хүрэн хүртэл жигнэх.

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг хийх гайхалтай сонголт! Энэ нь зөвхөн ээжид төдийгүй гэртээ байгаа бүх хүмүүст талархах болно.

Өндөггүй

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэгт өндөг оруулахаас болгоомжилдог хүмүүс үүнгүйгээр хийж болно. Тэд энэ амттан дахь цорын ганц харшил үүсгэгч байж магадгүй юм. Ийм гурилан бүтээгдэхүүний найрлага нь дараах байдалтай байна.

• гурван шил овъёосны будаа;
• өөх тос багатай цөцгий хагас шил;
• долоон ширээ. халбага бүхэл үрийн гурил;
• нэг шил элсэн чихэр;
• 150 гр цөцгийн тос;
• унтраасан сод;
• давс.

Бэлтгэл ажил:

1. Овъёосны гурилыг хайруулын тавган дээр зөөлөн гал дээр шаргал өнгөтэй болтол нь хуурна.
2. Хөргөж, хутгагчаар нунтаглана.
3. Цөцгийн тос, элсэн чихэр, цөцгий, давсыг холигчоор хутгаад нэмнэ унтраасан содмөн дахин цохив.
4. Холимог дээр гурил, жижиглэсэн овъёосны гурил нэмээд зуурсан гурил зуурна.
5. Гурилтай жигд тавиурыг цацаж, үүссэн бялууг байрлуулж, 160-180 градусын температурт 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Овъёос - жимс

Нярай хүүхдийг хөхүүлэхэд овъёосны жигнэмэг хийх өөр нэг жор. Энэ нь зөвхөн өндөг агуулаагүй төдийгүй элсэн чихэргүй гэдгийг анхаарна уу.

Бид бүтээгдэхүүн авдаг:

• 1.5 шил Геркулес;
• хоёр банана;
• маалингын үрийн гурван халбага;
• дөрөвний нэг аяга үзэм;
• хагас шил ус;
• дөрөвний нэг аяга хушга;
• сод ба нимбэг (содыг унтраах нимбэгний шүүс);
• шанцай ба самар (заавал биш);
• нэг чимх давс.

Үйл ажиллагааны журам:

1. Нэг шил Геркулесийг хутгагчаар нунтаглана.
2. Самарыг маш нарийн биш хэрчиж, Hercules-тэй холино.
3. Гадилыг сэрээгээр нунтаглаж, Hercules гурил, самартай холино.
4. Үлдсэн хагас аяга овъёосны гурил, маалингын үр, халуун ногоо, үзэм, дарсан сод, ус нэмнэ.
5. Бүгдийг сайтар хольж, нэг цаг байлгана.
6. Күүкийг хэлбэржүүлж, тугалган цаасан дээр тавиад хагас цагийн турш 120 градусын турш жигнэх.

дүгнэлт

Хэрэв хүүхэд, эх нь байхгүй бол сөрөг хариу үйлдэлорц найрлага дээр, дараа нь мэдээжийн хэрэг, та хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэгийг цэсэнд оруулж болно. Залхуурахгүй байж, өөрөө хийхэд хагас цаг зарцуулсан нь дээр. Үүнтэй хэн ч маргахгүй гар хийцийн жигнэмэгаль аль нь эрүүл, амттай. Нэмж дурдахад та эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж, хортой бодисыг хасч болно, жишээлбэл, элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглээрэй. Зуурмаг дээр сараалжтай лууван, хулуу, хатаасан жимс, самар нэмж болно.

Хөхөөр хооллох үед зөвхөн идэх хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг " эрүүл хоол хүнс" Үүнээс татгалзах хэрэгтэй согтууруулах ундаа, халуун ногоотой хоол, шарсан, даршилсан ногоо. Мөн хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед ямар жигнэмэг хэрэглэж болохыг цөөхөн хүн мэддэг.

Цайнд зориулсан овъёосны будаа Хэт их хэрэглэж болохгүй
Өвдөлтийн шалтгаан нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлт байж болно Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Hibiscus
Цай

Саалийн үед амттан хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?

Хүүхэддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөхүүл эх нь хоол хүнсийг хатуу хянах ёстой. Өдөр тутмын цэс нь зарим хязгаарлалттай байдаг бөгөөд урьд өмнө нь туршиж үзээгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эхчүүд хүүхдийн хоол боловсруулахад санаа зовдог.

Залуу ээж овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн идэж болно.

• энэ нь өлсгөлөнг хангадаг нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр юм;
• чихэрлэг нарийн боов нь баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь биеийн стрессийг бууруулдаг;
• стрессийг багасгах нь эргээд сүүний чанарыг сайжруулдаг;
• Ийм жигнэх нь эх сурвалж болдог ашигтай бодисууд, энэ нь бие махбодод зайлшгүй шаардлагатай, түүнчлэн сайхан сэтгэлийн байдал;
• Эндорфиноос гадна овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн нь серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хөхүүл эхийн биеийг тайвшруулж, нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг.

Цайны жигнэмэг

Ийм гурилан бүтээгдэхүүн нь хөхүүл үед ашигтай байдаг.

1. Күүки.
2. Амтат жигнэмэг.
3. Багель.
4. Лентентэй боов.
5. Талх.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсгүүдэд авах хэрэгтэй хоол боловсруулах системХүүхэд аажмаар үүнд дассан. Ээж нь хүүхдийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж, хоолны дэглэмд урьд өмнө мэдэгдээгүй хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Хэрэв нялх хүүхдийн арьсан дээр улайлт гарч ирвэл, эсвэл хүүхэд гэдэс дүүрэх, колик өвчнөөр өвдвөл хэсэг хугацаанд бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр.

Хэзээ хэрэглэж болохгүй вэ?

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг хэрэглэхийн тулд зарим эсрэг заалтуудыг мэдэх хэрэгтэй.

• эхийн нойр булчирхайн өвчин;
• бие даасан үл тэвчих, харшил;
• нүүрс усны хэт их хэрэглээ нь хүүхдийн хоол боловсруулалтыг "ачаалах" боломжтой;
• Цөцгийн тосны бүтээгдэхүүний чанар хангалтгүй.

Эрүүл төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн.

1. Oatmeal гурилан бүтээгдэхүүн. Залуу ээж хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг идэж чадах эсэхийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй, хүүхдийн ходоодонд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд тийм биш юм хогийн хоол. Эдгээр үндсэн ангилалд жигнэмэг тохиромжтой байдаг өдөр тутмын хоолны дэглэмээж. Энэ амттанг бэлтгэхийн тулд овъёосны гурилтай хольсон зуурмагийг хэрэглэнэ. Түүний биед үзүүлэх ашиг тус нь улаан буудайнаас хамаагүй өндөр байдаг хөх тарианы гурил. Oatmeal жигнэмэг нь нүүрс ус, эслэг, чухал микроэлементүүд, витаминаар баялаг юм. Oatmeal нь биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг.
2. Галет жигнэмэг. Хөхөөр хооллох үед жигнэмэг (эсвэл хатуу жигнэмэг) хангалттай байх болно сайн сонголт. гэж ангилдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, Бэлтгэхийн тулд тэд цөцгийн тос, өндөг, сүү хэрэглэдэггүй, зуурсан гурилыг усаар зуурдаг. Ийм гурилан бүтээгдэхүүн нь бараг мэдэгдэхүйц нүхтэй хатуу байдаг. Энэ нь бараг чихэрлэг амттай биш юм. Борлуулалт дээр гурилан бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн доороос олдог Худалдааны нэр жигнэмэг"Мариа". Хөхөөр хооллох үед энэ төрлийн жигнэх нь жирэмсэн үед жин нэмсэн эхчүүдэд зориулагдсан байдаг. илүүдэл жин, тиймээс энэ нь баялаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Саалийн үед "Мария" жигнэмэг хэрэглэх боломжтой юу? их хэмжээгээр- Магадгүй тийм биш, учир нь хоолны дэглэм барихдаа нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
3. "Юбилей" жигнэмэг. Энэ төрлийн жигнэх нь тусгай найрлагатай байдаг. "Жилийн ой"-н күүки ашиглана уу эрт үе шатхөхөөр хооллохыг зөвлөдөггүй. Бүтээгдэхүүн шиг аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэл, энэ нь амт тогтворжуулагч, ургамлын гаралтай өөх тос, хадгалах бодис агуулдаг. Мөн хүүхдэд харшил үүсгэдэг үр тариа агуулж болно.
4. Гэрийн жигнэмэг. Өмнө нь бичсэнчлэн үйлдвэрийн жигнэх нь гар хийцийн жигнэмэг шиг эрүүл биш юм. Сувилахуйн эхэд зориулж жигнэх нь бусад гурилан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй илүү ашигтай, тэжээллэг байх болно. Бэлтгэх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд бэлэн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэдэн долоо хоногийн турш хадгалж болно. Эхний удаад хамгийн энгийн нь тохиромжтой хоолны жор. Мэдээжийн хэрэг та элсэн чихэр, цөцгий, тосыг хянах хэрэгтэй ургамлын тос, зуурмагийн амтат нэмэлтүүд. Тиймээс хөхөөр хооллохдоо богино жигнэмэгээс татгалзах нь дээр.

Ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Залуу ээж гурилан бүтээгдэхүүн идэж болно, гэхдээ үйлдвэрийн гурилан бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул гэртээ хоол хийх нь дээр. Энэхүү чихэрлэг амт нь сахароз, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул эхийн сэтгэл санаанд нөлөөлж, эндорфины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Саалийн үед овъёосны будаа идэх нь хамгийн тохиромжтой

Боломжит эрсдэл ба аюулууд:

• Саалийн үед та гурилан бүтээгдэхүүн идэхээс татгалзах хэрэгтэй өндөр агуулгатайбудаг, амтлагч, дүүргэгч;
• Шоколад, цөцгий дүүргэгч, шанцай нэмсэн чихэрлэг бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглоно;
• хэрэв жигнэмэг нь халуун амтлагч, жигнэмэг болон бусад амтлагч агуулсан бол хүүхэд харшил, өтгөн хатах, ходоодны асуудалтай тулгардаг;
• Талх нарийн боовны найрлагад орсон гурилын илүүдэл нь шалтгаан болдог ноцтой асуудлуудхүүхдийн эрүүл мэндтэй хамт.

Гэрийн жигнэмэгийн жор

Ашигтай санаа бол хүүхдээ хооллох үед овъёосны жигнэмэг юм. Энэхүү амттангийн жор нь энгийн бөгөөд гэрийн эзэгтэй бүр үүнийг бэлдэж чадна. Хоол боловсруулах системийг хэт ачаалахгүйн тулд цэсэнд анхааралтай оруулах хэрэгтэй.

Бэлтгэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй болно:

• 1 аяга улаан буудайн гурил;
• 1 аяга овъёосны будаа;
• 100 мл ус;
• 1 тахианы өндөг;
• 30 грамм цөцгийн тос;
• нэг халбага элсэн чихэр;
• амтлах давс;
• хутганы үзүүр дээр сод.

Алхам алхмаар хоол хийх жор.

1. Өндөгийг цөцгийн тосоор гүн гүнзгий саванд хийнэ.
2. Элсэн чихэр, давс нэмээд холино.
3. Усанд хийнэ, зуурсан гурилыг аажмаар цохино.
4. Овъёосны гурилыг хутгагчаар нунтаглана. Гурил, жигд нунтагтай хамт зуурмаг дээрээ нэмээд сайтар холино.
5. Зуурсан гурилаа өнхрүүлэн өнхрүүлэн stencils ашиглан хүссэн хэлбэрийн бүтээгдэхүүнийг хайчилж ав.
6. 180 градусын температурт 15-20 минутын турш жигнэх.

Үр дүнд нь овъёосны жигнэмэг нь алтан шаржигнасан бөгөөд хөхөөр хооллоход тохиромжтой. Хэрэв хүсвэл элсэн чихэр биш зөгийн бал, хатаасан жимс, үзэм, хатаасан чангаанз зэргийг зуурмаг дээр нэмж болно.

Хүүхэд хөхөөр хооллож байх үед ээж бүр "Юуг идэж болох, идэж болохгүй, ямар хэмжээгээр?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд ээж бүрийг "хүний ​​хоолыг идэж болно" гэж итгүүлдэг. Эрүүл хоол хүнс" Үүний зэрэгцээ эмч нар тамхи татдаг, давсалсан, шарсан, халуун ногоо, согтууруулах ундаа зэргийг хасахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн эсвэл эх. Овъёосны жигнэмэг хөхүүл эхчүүдэд сайн уу?

Хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг ээж бүр хоолны дэглэмээ сайтар сонгодог. Төрсний дараах эхний долоо хоногт хөхүүл эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хязгаарлагдмал хоолны дэглэмтэй байдаг. Цэсэнд шинэ бүтээгдэхүүн оруулах тухай асуулт гарч ирэхэд хүн бүр миний хүүхэд үүнийг хэрхэн хүлээж авах талаар боддог.

Үнэндээ хөхөөр хооллох үед эмэгтэйчүүдийн цэсийг бүхэлд нь гурван зорилгоор сонгодог.

• хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх;
• харшил үүсгэдэггүй;
• гэдэсний асуудал үүсгэхгүй.

Сувилахуйн эхчүүдэд овъёосны жигнэмэг идэж болох уу?

Энэ бүтээгдэхүүн нь илт харшил үүсгэдэггүй, нялх хүүхдэд колик үүсгэдэггүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг эрүүл мэндэд хортой бүтээгдэхүүний ангилалд хамаарахгүй. Дээр дурдсан гурван бүлгийн эрсдэлтэй бүтээгдэхүүнээс овъёосны жигнэмэгийг хассан тул хөхүүл эхчүүд овъёосны жигнэмэг идэж болно гэж бид баттай хэлж чадна.

Oatmeal жигнэмэгийг овъёосны гурилаар хийдэг бөгөөд энэ нь өөрөө хөх тариа, ялангуяа улаан буудайн гурилаас хамаагүй эрүүл байдаг. Нүүрс усны ачаар ийм жигнэмэг нь сувилахуйн эмэгтэйд маш их хэрэгтэй энергийг хангаж чаддаг.

Гэсэн хэдий ч онцгой ашигтай шинж чанаруудтай холбоотой байж болно. Аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлд тэд ашигладаг: амьтны гаралтай өөх тос, маргарин, түрхлэг, түүнчлэн хадгалалтын бодисууд байдаг Сөрөг нөлөөбидний бие дээр. Энэ нь маргарин эсвэл үл мэдэгдэх гаралтай өөх тос бөгөөд хөхүүл хүүхдэд харшил үүсгэдэг эсвэл колик үүсгэдэг.

Өөр нэг сонголт бий - хөхүүл үед жигнэмэгийг өөрөө бэлтгэх. Үүний зэрэгцээ та хоол хийх бүх үйл явц, түүнчлэн эдгээр бүтээгдэхүүнийг хянадаг жорын дагуу хэрэглэнэ. Маргарины оронд цөцгийн тос хэрэглэх нь илүү аюулгүй бөгөөд жороор заасан их хэмжээний элсэн чихэрийг хатаасан жимсээр солих бүрэн боломжтой. Та маш сайн авах болно эрүүл жигнэмэг, энэ нь таны болон хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй.

Хэрэв танд гэртээ жигнэмэг бэлтгэх боломж байхгүй бол эрсдэлт бүлэгт хамаарах бусад бүх бүтээгдэхүүний нэгэн адил хөхүүл үед хоолны дэглэмд дэлгүүрээс худалдаж авсан овъёосны жигнэмэгийг оруулаарай. Бага тунгаар (өдөрт хоёроос илүүгүй жигнэмэг) эхэлж, хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг ажиглаарай.

Саалийн хугацаа бол бараг бүх зүйлээс хойш чихэрлэг шүдтэй эхчүүдийн хувьд жинхэнэ сорилт юм чихэрэнэ үед хориглосон ангилалд багтана. Баримт нь үйлдвэрлэлд үйлдвэрлэсэн ийм бүтээгдэхүүн агуулсан байдаг хортой нэмэлтүүд, амтыг сайжруулах, бүтээгдэхүүний хэлбэрийг хадгалах, хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хөхүүл эхийн биед ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй. Тиймээс олон эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг ямар хор хөнөөлтэй, ашигтай байдаг талаар боддог уу?

Юуны өмнө та нярай хүүхдэд харшил үүсгэдэг ургамлын гаралтай өөх тос (дал модны тос гэх мэт), хадгалах бодис, орлуулагч, эмульгатор, амт оруулагч агуулсан тул үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн жигнэмэг идэхээ түр мартах хэрэгтэй. Мөн дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэг нь ихэвчлэн цэвэршүүлсэн улаан буудайн гурилыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй.

Oatmeal жигнэмэгийн ашигтай шинж чанарууд

Тэгэхээр хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг зүгээр үү? Гэртээ бэлдсэн бол боломжтой.

Гэрийн овъёосны жигнэмэгийг хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмд оруулж болно, учир нь хөхүүл эх өөрөө жигнэхэд шаардлагатай найрлагыг сонгож, бүх үйл явцыг хянадаг.

Овъёосны жигнэмэг идэх нь ашигтай байдаг, учир нь тэдгээр нь:

• эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр бөгөөд удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг өгдөг;
• эндорфин, серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стресстэй тэмцэх, унтах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд сүүний чанарт сайнаар нөлөөлдөг;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг;
• сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• витамин B, A, E, PP агуулсан, ашигт малтмал: магни, төмөр, натри, фосфор, цахиур, цайр, селен, кали, кальци нь мэдрэлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. цусны эргэлтийн систем, булчингийн тогтолцоо, эрүүл арьс, үсийг хадгалахад тусалдаг;
• агуулсан хоол тэжээлийн эслэг, ялгаралтыг дэмжих хүнд металлуудгэдэснээс, холестерины түвшинг бууруулдаг.

Бүдүүн ширхэгтэй овъёосны гурилаар хийсэн овъёосны жигнэмэг идэх нь хамгийн ашигтай байдаг, учир нь энэ нь дээр дурдсан бүх шинж чанарыг дээд зэргээр агуулдаг.

Ямар тохиолдолд овъёосны жигнэмэг эсрэг заалттай байдаг вэ?

1. Бид аль хэдийн бичсэнчлэн, "дэлгүүрт худалдаж авсан" жигнэмэгийг хөхөөр хооллох үед идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь эрүүл мэндэд хортой нэмэлт бодис агуулдаг. Эхний 3-4 сард та үүнийг хоолны дэглэмд оруулах боломжгүй. Ирээдүйд ийм жигнэмэг ашиглах боломжтой боловч хүүхдийн хариу үйлдлийг заавал хянах шаардлагатай.
2. Овъёосны жигнэмэг бэлтгэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох элсэн чихэр нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг. Тиймээс түүний хэмжээг аль болох багасгах хэрэгтэй. Та чихрийн оронд фруктоз хэрэглэж эсвэл хатаасан жимс нэмж болно.
3. Oatmeal нь уураг avenin, бага хэмжээний цавуулаг агуулдаг тул гэдэсний өвчин - целиак өвчний үед хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.
4. Хоолны дэглэмийн үед овъёосны жигнэмэг нь илчлэг ихтэй байдаг тул хоолонд оруулах ёсгүй.

Хүүхэд төрүүлснээс хойшхи эхний сард хөхүүл эх овъёосны жигнэмэг идэж болох уу? Тиймээ, гар хийцийн жигнэмэгийг зөвшөөрдөг боловч сүү, өндөг, хамгийн бага элсэн чихэр агуулаагүй байх ёстой. "Дэлгүүр" нь зөвхөн хөхүүл үеийн 4 дэх сараас л боломжтой.

Эхлээд та хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглаж, 1 жигнэмэг идэх хэрэгтэй. Хэрэв 24 цагийн дотор харшил илрээгүй, хоол боловсруулах эрхтний асуудал гарахгүй бол аажмаар нэмэгдүүлж болно. өдөр тутмын нормөдөрт 4-5 ширхэг хүртэл овъёосны жигнэмэг идэх. Дагавал сөрөг хариу үйлдэлхүүхдийн биеийг энэ бүтээгдэхүүнд оруулбал дараагийн хоёр сард хоолны дэглэмд оруулахгүй байх ёстой.

Гэрийн бүтээгдэхүүн нь хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, prunes), алим, лийр зэргийг багтааж болно. Тэд хүчирхэгжих болно амт чанарболон жигнэмэгийн ашигтай шинж чанарууд, мөн тэдэнд байгалийн амтат амтыг нэмнэ.

Кунжут бол үнэ цэнэтэй эх сурвалжкальци, мөн гурилан бүтээгдэхүүнд нэмж болно. Сувилахуйн эх, хүүхэд хоёулаа нэмэлт тэтгэмж авах болно.

Хөхөөр хооллох үед өндөг, зөгийн бал нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул овъёосны жигнэмэгт оруулах ёсгүй.

Хэрэв ээж энэ бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрт худалдаж авахаар шийдсэн бол та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гадаад төрхболон дуусах хугацаа. Та цайвар бор өнгөтэй, тууштай зөөлөн, гөлгөр гадаргуутай, хагаралгүй жигнэмэг сонгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та бүтээгдэхүүний найрлагыг уншиж, сав баглаа боодлыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Хамгийн найдвартай жигнэмэг нь хэмжээтэй байх болно хүнсний нэмэлтүүдхамгийн бага (жишээлбэл, чихрийн шижинтэй жигнэмэг, элсэн чихэргүй).

Сувилахуйн эхэд зориулсан овъёосны жигнэмэгийн жор (сүү, гурил, элсэн чихэргүй)

Орц: 1.5 аяга овъёосны гурил, ¼ аяга үзэм, 1 гадил жимсний, 3 tbsp. маалингын үр, 0.5 аяга ус, ¼ аяга кунжутын үр, нимбэгний шүүсээр дарсан сод, 1 чимх давс.

Бэлтгэх арга: 1 аяга овъёосны гурилыг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглана. Гадилыг нухаж, нухаш болгоно. Гурил, кунжутын үртэй хольж, өөр ½ аяга хайрс (тээрэмдсэн биш), үзэм, маалингын үр, сод, давс, ус нэмнэ. Үр массыг 1 цагийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь тус бүр нь 5-6 см диаметртэй дугуй хэлбэртэй хэлбэрийг хэвлээд, илгэн цаасаар бүрхэгдсэн жигд хуудсан дээр бие биенээсээ тодорхой зайд байрлуулна. Урьдчилан халаасан зууханд 120 градусын турш 30 минутын турш жигнэх.

Үүссэн жигнэмэг нь танд чихэрлэг биш мэт санагдаж байвал дараагийн удаа фруктозын хоёр халбага нэмнэ.

Гадил жимсний oatmeal жигнэмэг хийх видео жор

Хоолны дэглэмийн oatmeal жигнэмэг хийх видео жор

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан жигнэмэг хийхэд шанцай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Дүгнэж хэлэхэд, сувилахуйн эх хүн хоолны дэглэмдээ овъёосны жигнэмэг оруулах боломжтой бөгөөд бүр байх ёстой гэдгийг бид дахин тэмдэглэж байна. Хамгийн гол нь хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх явдал юм. Нэгдүгээрт, найрлагын хувьд хамгийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг гэртээ бэлтгэх замаар хийж болно. Хоёрдугаарт, овъёосны жигнэмэгийг дунд зэрэг идээрэй. Гуравдугаарт, гурилан бүтээгдэхүүнд үр тариа, жимс жимсгэнэ нэмж, баяжуулна шим тэжээл. Эцэст нь хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайтар хянаж, түүний нөхцөл байдлын өөрчлөлтөд цаг алдалгүй хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй.