Аз жаргалтай амьдрахын тулд юунаас салах хэрэгтэй вэ? Та амьдралаас юуг хасах ёстой вэ? Гомдлоос сал

Бизнесийн хөгжил нь зөвхөн бизнесийг "хажуу тийш, дээшээ" аажмаар өргөжүүлэх явдал биш юм. Бизнесийн хөгжил нь бүтэлгүйтсэн үйл ажиллагаа, "батлагдаагүй бизнес эрхлэх таамаглал"-аас татгалзах явдал юм. Үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүс өндөр үнэ төлдөг.

Бизнесийн хувьд бид ихэвчлэн харгис тойрогт орсон мэт санагддаг. Бид юу ч хийсэн, хичнээн хичээсэн ч нөхцөл байдлыг үндсээр нь өөрчилж чадахгүй. Бидний эсрэг хуйвалдаан ажиллаж байгаа юм шиг: бидний хүчин чармайлт юу ч авчирдаггүй. Энэ талаар юу хийх вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Биднийг хаашаа ч явуулахгүй, завсарлага өгдөггүй бизнесийн наалдамхай бодит байдлаас хэрхэн гарах вэ?

Амьдралд хоёр "тойрог" байдаг: "бидний хийх ёстой зүйл" гэсэн тойрог, "бидний хийдэг зүйл" гэсэн тойрог. Дүрслэлийг үзнэ үү.

Аливаа үйл ажиллагааны асуудал нь бид хийх ёстой зүйлийнхээ асар их хувийг хийдэггүйд л байгаа юм биш. Асуудал нь бид маш их шаардлагагүй зүйлийг хийдэг. Эцсийн эцэст та бид хоёр толгойгоо цохидоггүй, хэрээ тоодоггүй. Бид үнэхээр шаардлагагүй, үр дүнгүй, үхсэн олон зүйлийг хийж, өөрсдийгөө ядраадаг.

Өөрчлөлт дутагдах харгис тойргоос хэрхэн гарах вэ? Та нэг зүйлийг хийхээ больж, өөр зүйл хийх хэрэгтэй. Түүнээс гадна, яг энэ дарааллаар: (1) Нэг зүйлийг хийхээ болих; (2) Өөр зүйл хийж эхлээрэй. Хамгийн чухал асуултБизнесийн хувьд энэ нь "Бид юуг арилгах хэрэгтэй вэ?"

Нэг алдартай дуунд үүнийг дуулсан гэдгийг санаарай.

Би жаахан морьтой

Бас миний амьдрал хэцүү байна

Би том ачаагаа үүрдэг

Хэзээ нэгэн цагт би үүнийг хаях болно

Хэзээ нэгэн цагт биш, яг одоо ачаагаа хаях хэрэгтэй. Бид хэтэрхий их, асар том ачааг үүрч байна илүүдэл жинтэйхуучирсан төрлийн үйл ажиллагаа. Энэ илүүдэл жин нь бидний амьдралыг хордуулдаг - энэ нь бидний хурд, уян хатан байдлыг бууруулж, доош нь татдаг. Бид бүгдээрээ Питер Дракерын хэлснээр тогтмол "төлөвлөсөн татан буулгах" хэрэгтэй. Шинээр үйл ажиллагаа явуулахын тулд хуучин төрөл, үйл ажиллагааны хэлбэрийг идэвхтэй задлах шаардлагатай байна.

Бизнесийг хөгжүүлэх нь зөвхөн худалдан авалт биш юм " сайн зуршил" Бизнесийг хөгжүүлэх нь юуны түрүүнд “муу зуршлаас” салах явдал юм. Хэрэв бид архи ууж, тамхи татсаар байвал дасгал хөдөлгөөн хийх нь бидэнд ямар ашигтай вэ?

Олон компаниуд хөрөнгөө хураахыг хүсдэггүй, харин зөвхөн худалдаж авахыг хүсдэг. Олон компаниуд үнэхээр хэцүү өөрчлөлтийг хийхээсээ өмнө эцсийн мөч хүртэл хүлээдэг. Тэд үр дүнгүй үйл ажиллагааг зоригтойгоор тэсвэрлэдэг өөрийн бие олон жилийн турш. RKG "Тогтвортой хөгжлийн стратеги"-д бид "Танай бизнесийн хэдэн 20 хувь нь ашгийн 80 хувийг устгадаг вэ?"

Жил хагасын өмнө үйлчлүүлэгчтэй хийсэн стратегийн хуралдааны үеэр одоо байгаа бусад үйлдвэрүүдэд хөрөнгө оруулахын тулд нэг үйлдвэрийг хаах шийдвэр гаргасан. Энэ бол стратегийн хуралдааны үр дүнгийн дагуу компанийн дээд удирдлагын хамтарсан шийдвэр байв. Гэвч үйлчлүүлэгч буюу компанийн эзэн ичиж, эргэлзэж эхлэв. Тэгээд тэр "уутны хоолой дээр чирсэн" - тэр энэ шийдвэрийн хэрэгжилтийг хойшлуулав.

Өнөөдөр энэ хүн ганц энэ үйлдвэр биш, хэд хэдэн үйлдвэрийг нэг дор хааж байна.

Энэ бол алдах биш зөвхөн ашиг олохыг хүсдэг бизнес эрхлэгчдийн төлдөг үнэ юм. Үүний үр дүнд тэд бөөний үнээр бүх зүйлээ алдаж, юу ч үгүй ​​үлддэг.

Заримдаа бид зөв чиглэлд явж байгаа эсэхийг ойлгоход хэцүү байдаг. Бид үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийснээр бүх зүйлийг зөв хийж байгаа эсэхээ олж мэдэх боломжтой.

Аз жаргалтай ба эв найртай амьдралЭнэ нь бидний өдрөөс өдөрт амьдарч буй олон үйл явдалд оршдог. Хүн бүрийн хувийн аз жаргал нь хэр эерэг байхаас хамаардаг. Сэтгэл судлаачид жагсаалт гаргахыг зөвлөж байна. Аз жаргалтай болохын тулд зайлшгүй хийх ёстой үйлдлүүдийн жагсаалтыг түүнд оруулаарай. Эрх чөлөөг олж, стрессээ зогсоох нь урам хугарах зайгүй амжилттай амьдрахад чухал юм.

1. Хоолны дэглэм

Гадаад төрхтом үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ тогтсон хэвшмэл ойлголтыг дагахаа болих цаг болжээ: гоо сайхны стандартыг үргэлж зорилго болгон ашиглаж болохгүй. Үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг орхих шаардлагагүй, гэхдээ хэт туйлширсан аргаар жингээ хасах нь яг л тэнэг юм. Стрессийг мэдрэхийн тулд бие махбодоо албадаж, хүссэн параметрүүддээ ойртуулах хоолны дэглэмээс татгалзаж болохгүй. Хэрэв та өөрийгөө эмх цэгцтэй болгохоор шийдсэн бол үүнийг хий нарийвчилсан төлөвлөгөө. Таны эрүүл мэнд, дасгал хөдөлгөөн, өдөр тутмын дэглэмийг сахихад туслах хоол хүнсийг оруулаарай. Өөрт болон таны амьдралын хэв маягт тохирсон дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Ингэснээр та өөрийгөө үргэлж галбиртай байлгаж чадна. Хямдрал дээр харсан даашинзандаа багтаж, богино хугацаанд хэдэн кг жин хасахын тулд хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Тэд таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, богино хугацаанд зорилгодоо хүрэх болно.

2. Хайртай хүмүүстэйгээ хэрүүл маргаан

Бидний хайртай хүмүүс хэзээ биднийг орхихыг бид мэдэхгүй. Хэрүүл маргаан, доромжлол бүр бидний сүүлчийнх болно гэж бидний хэнийх нь санаанд ордоггүй. Харамсалтай нь манай хамаатан садан үүрд мөнх байдаггүй бөгөөд тэднийг болон таны амьдралыг аз жаргалтай байлгахын тулд хэрүүл маргаан, шоугаа орхи. Чамайг хүмүүжүүлж, хүмүүжүүлж, танд явуулахын тулд эцэг эх чинь хичнээн их хүчин чармайлт гаргасныг санаарай насанд хүрсэн амьдрал. Тиймээ, тэд үргэлж зөв байдаггүй, гэхдээ тэдний санаа зовж, таны амьдралд оролцох хүсэл нь үүнээс үүдэлтэй юм хүчтэй хайр. Та ч бас эцэг эх болохоос гадна үр хүүхдийнхээ тэр болгонд байдаггүй сайн үйлсийг тэвчиж, хүч чадлаа сорих болно гэдгээ бодоорой. Аав, ээж, хамаатан садантайгаа аль болох их цагийг өнгөрөөж, дараа нь алдсан цаг хугацаадаа харамсахгүй байхын тулд идэмхий үг хэллэг, гомдлынхоо төлөө уучлалт гуйх боломжгүй болно.

3. Зээл

Банкны зээл олон хүний ​​оршин тогтнолыг хордуулж байна. Заримдаа бид өөрсдийн чадвараа тооцоолохгүйгээр авдаг хэрэглээний зээлчухал биш зүйлүүд дээр одоогоор. Таны амьдрал үнэхээр тэдгээрээс хамааралтай тохиолдолд л зээлийг ашиглаарай. Жишээлбэл, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд мэс засал хийх эсвэл эм худалдаж авах. Хэрэв та худалдан авахыг хүсвэл шинэ утас, тоног төхөөрөмж, хувцас, зээл нь таны хувьд дааж давшгүй дарамт болно. Ийм худалдан авалтад та өөрөө амархан мөнгө хуримтлуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд цалин тус бүрдээ шаардлагатай хэмжээгээ хойш тавьж, хэсэг хугацааны дараа та өөртөө таалагдах болно. Хэрэв та зээлээ төлөхөд бэлэн байгаа бол түүнийг төлөхөд шаардлагатай мөнгөө хадгалах боломжтой. Таны төлбөрийн чадварт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй эрсдэлийг үргэлж мэдэж байгаарай. Та ажлаасаа халагдах эсвэл түр хугацаагаар тахир дутуу болох ч банкинд хүү төлөх шаардлагатай болно. Тийм ч учраас урт хугацааны боолчлолоос өөрийгөө хамгаалаарай. Худалдан авсны дараа таны амьдралд ямар их аз жаргал байх талаар сайтар бодож үзээрэй урт хугацааөрийг төлөх.

4. Бусад хүмүүсийн хэвшмэл ойлголт

Хүн бүр өөрийн хүсэл мөрөөдөл, зорилгоо биелүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч бид олонхийн санал бодолд дасан зохицож, өөрсдийн хэрэгцээгээ мартдаг. Бидэнд ногдуулсан мэдээлэл нь гүйцэтгэл, сэтгэл санааны аль алинд нь сөргөөр нөлөөлдөг боловч үүнээс татгалзах нь тийм ч хялбар биш юм. Аз жаргалтай амьдрахын тулд өөрийнхөө бодлыг бусдын бодлоос салгаж сурах нь чухал. Эргэн тойрон дахь хүмүүсээ эргэж хараад хэрэггүй зорилгоо биелүүлэхээ боль. Өөрийнхөө аз жаргалыг өөрөө бий болго, учир нь өөрийн зорилгодоо хүрэх нь зөвшөөрлөөс хамаагүй чухал юм танихгүй хүмүүс. Хэрэв та амжилтанд хүрэх зам чинь баяр баясгалантай, чөлөөлөгдөхгүй гэж бодож байвал та зогсоож, зорилгоо эргэн харах хэрэгтэй. Магадгүй энэ замыг та биш, орчин тойрон сонгосон байх.

5. Хоёр дахь боломж

Биднийг хуурсан эсвэл урвасан хүмүүст бид хэр олон удаа хоёр дахь боломжийг олгодог вэ? Бидний олонхи нь тэдний хамгийн сайн сайхныг олж харахыг хичээдэг ч ихэнхдээ хоёр дахь боломж нь гурав дахь, дараа нь дөрөв дэх боломж болж хувирдаг. Зөвхөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайхан сэтгэл, хариу үйлдэл нь хор хөнөөлтэй үүрэг гүйцэтгэдэг нь тодорхой болж хувирдаг. аз жаргалтай амьдралурам хугарах цувралд. Бидэнтэй харгис хэрцгий хандсан хүнд боломж олгох нь утга учиртай эсэх талаар нэг удаа бодох нь зүйтэй болов уу? Ихэнх тохиолдолд аз жаргал нь бидний итгэл үнэмшилтэй байдлыг дахин дахин шалгадаг хүмүүстэй харилцахаас татгалзах явдал юм.

6. Импульс худалдан авалт

Олон хүмүүсийн хувьд аз жаргал нь дэлгүүр хэсэхэд оршдог. Худалдан авалт нь танд амарч, асуудлаа мартаж, өөр цоо шинэ бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө баярлуулах боломжийг олгоно. Гэвч аяндаа худалдан авалт нь ихэвчлэн амьдралд сөргөөр нөлөөлж, илүү хэрэгцээтэй зүйлд зарцуулж болох цаг хугацаа, мөнгөө үрдэг. Мэдээлэлтэй худалдан авалт хийх. Дэлгүүрт орохоосоо өмнө хэрэгтэй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Ингэснээр та мөрөөдлийнхөө төлөө мөнгө хуримтлуулах, хуримтлуулахын тулд юунаас татгалзаж болохыг ойлгох болно. Бодлогогүй худалдан авалтаас өөрийгөө чөлөөл, тэгвэл таны амьдрал илүү аз жаргалтай, тайван байх болно. Эцсийн эцэст та дараагийн цалингаа авах хүртэл мөнгө зээлэх шаардлагагүй бөгөөд байшин нь ашиггүй, ашиглагдаагүй худалдан авалтын агуулах байхаа болино.

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа зөвлөгөө өгдөг хүмүүстэй тааралддаг. Өөр хэн нэгний санаа бодлыг танд тулгах үед ямар мэдрэмж төрж байсныг санаж, ижил замаар явахаас татгалз. Чамаас гуйгаагүй хүнд зөвлөгөө, үнэлэлт дүгнэлтээ бүү өг. Таны санал бодлыг үнэлнэ гэж битгий бодоорой. Олон хүмүүс танихгүй хүмүүсийг амьдралдаа оруулахгүй, харин тэдний ёс суртахууныг тэвчихгүй байх болно. Энгийн нэг үнэнийг санаарай: зөвлөгөө өгдөггүй, харин өөрийнхөөрөө явж, хэрэгцээтэй хүмүүст нь тусалдаг хүн аз жаргалтай байдаг. Зөвлөмж нь таныг мухардалд хүргэж болзошгүй бөгөөд хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол хүмүүс таныг бүтэлгүйтлийнхээ төлөө тайвнаар буруутгах болно. Зөвлөхүүдийг сонсохоос татгалз, харин тэднийг түрэмгийлэлд оруулахгүйн тулд эелдэг байхыг хичээ.

8. Хуучирсан харилцаа

Аз жаргалыг мэдрэхгүй байгаа харилцаагаа дуусгах хэрэгтэй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь ямар ч байсан тохиолдох болно, яагаад хэнд ч хэрэггүй бэрхшээлийг даван туулахыг албадаж өөрийгөө тарчлаана. Хэрэв таны мэдрэмж бүдгэрч, эсвэл таны хамтрагч таны хайрыг ашиглавал ийм холбоо бүтэлгүйтэх болно. Өөрийгөө зовоож, хэн нэгнийг буруутгахаа боль. Амьдрал бидэнд нэг удаа өгөгддөг тул өөрийгөө доромжлох хэрэггүй, харин харилцан, хүчтэй хайрыг эрэлхийл. Таны амьдрал аз жаргалтай төгсгөлтэй үлгэр байхын тулд аз жаргалд нээлттэй бай.

Аз жаргалд хүрэх зам өргөстэй бөгөөд үргэлж хурдан байдаггүй. Хэрэв та өөрийнхөө хүссэнээр амьдрах зорилго тавиад байвал олон асуудал удахгүй ардаа үлдэнэ. Бүх зүйлд эерэг талыг олж харж сур, тэгвэл та зорилгодоо хүрэхийн тулд тэмцэхэд хялбар байх болно. Та бүхний ажил үйлсэд тань амжилт хүсье, мөн товчлуурыг дарахаа бүү мартаарай

Та амьдралаа өөрчилмөөр байна уу? Дадал зуршлаасаа эхэл

Би хүмүүстэй харилцах тусам шинэ танил, шинэ найз нөхөд, хамт олон, хамтрагчтай болох тусам хүний ​​сэтгэлийн мөн чанарыг бүхэлд нь ойлгож, сайн муу талуудыг олж хардаг. янз бүрийн аргаарамьдрал.
Саяхан би нэг хүнтэй ярилцсан амжилттай бизнесмэн, жижиг сүлжээ ресторан эзэмшдэг том хот. Тиймээс түүний амьдрал, бизнес, үйл хэргийг нь авч явах хандлага нь надад их таалагдсан. Надад итгээрэй, миний найзуудын дунд маш олон бизнес эрхлэгчид байдаг ч тэдний нэг нь ч ийм өвөрмөц ертөнцийг үзэх үзлээр бусдаас ялгардаггүй. Би түүний бодол санааг ер бусын гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ энэ нь эхлээд харахад маш их гайхдаг, гэхдээ бага зэрэг бодсоны дараа хүн яг ийм байдлаар амьдрах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог, хүн бүх ажилдаа ийм хандлагын ачаар л байдаг. хамгийн их үр дүнд хүрч, амьдралаа илүү тайван, хэмжүүртэй болгож, хором бүр, боломж бүрээс таашаал авч чадна.

Энэ ярианы ачаар би амьдралаа хэрхэн өөрчлөх, хэрхэн хөнгөвчлөх, гэхдээ амжилттай, нөлөө бүхий, бие даасан хэвээр үлдэх талаар ярих болно гэсэн ижил төстэй нийтлэл бий болгох санаа төрсөн. Есүс мөн: "Өөрийгөө авраач, тэгвэл чиний эргэн тойронд байгаа олон мянган хүн аврагдах болно" гэж хэлсэн. Тиймээс, хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа бол өөрчлөлтийг өөрөөсөө, дэлхий ертөнц, хүмүүст хандах хандлага, шинээр гарч ирж буй нөхцөл байдал, асуудалд хандах хандлагаасаа эхэл. Өөрчлөлтийг дотроосоо эхлүүл, тэгвэл гадаад ертөнц таны сэтгэлийн байдалд дасан зохицох болно.
Үүнийг яаж хийх вэ? Бид "зөрчилдөөн" аргыг ашиглах болно. Өнөөдөр би ямар чанаруудыг олж авах нь үнэ цэнэтэй болохыг хэлэхгүй, харин яагаад гэдэгт анхаарлаа хандуулах болно заавал байх ёстойтатгалзах хэрэгтэй. Надад итгээрэй, хэрэв та миний доор бичих зүйлсийн ядаж хэсгийг нь "устгах" бол амьдрал өөрчлөгдөж эхэлнэ. илүү сайн талтэр даруй.

Таны хаях ёстой 13 зүйл

Би "зайлуулах хэрэгтэй зүйлс" гэж хэлэхэд би материаллаг ертөнцөөс ямар нэг зүйлийг хэлээгүй. Хэрэв та зурагт, хөргөгч, богино долгионы зуухаа хаяж, шинэ төхөөрөмжөөр солих юм бол энэ нь таныг болон таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг мэдэгдэхүйц өөрчлөх магадлал багатай юм. "Зүйлс" гэдэг үгээр би зан чанарын тодорхой шинж чанарууд, ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хандах өвөрмөц хандлагыг хэлдэг бөгөөд энэ нь таныг хөгжүүлэх, урагшлах боломжийг олгодоггүй, таныг ихэвчлэн аз жаргалгүй болгодог, заримдаа гайхалтай зөрчилдөөн үүсгэдэг.
Тэгэхээр эдгээр зүйл юу вэ? Тэднээс яаж салах вэ? Хамгийн гол нь тэдгээрийг юугаар солих вэ?

1. Үргэлж, хаана ч байсан өөрийнхөө зөв гэдгийг батлахаа боль.
Манай уншигчдын дунд томоохон мөргөлдөөн, тэр ч байтугай салах аюулд өртсөн хүмүүс байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна сайн харилцаа, түүний үзэл бодлоос хазайхгүй. Ийм хүмүүс үргэлж, хаа сайгүй зөв байхыг хүсдэг бөгөөд хэрэв хэн нэгэн нь тэдний байр суурьтай санал нийлэхгүй бол тэд эсрэгээр нь зөрүүдлэн нотлох бөгөөд ийм нотолгоо нь маргаан болж хувирч, үр дүнд нь ноцтой зөрчилдөөн болдог.

Өөр үзэл бодол байгаа гэдгийг ойлгоорой. Тэднийг хүлээн зөвшөөрч сур. Хүмүүсийг сонсож, тэдний хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг ойлгож сур. Хэдийгээр та сонссон зүйлтэйгээ үргэлж санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн энэ нь ярилцагчдаа түүнээс дээгүүр байгаа, маргааны мөн чанарыг илүү сайн мэддэг, зөвхөн таны зорилго гэдгийг харуулахыг хичээж, асуудал үүсгэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үзэл бодол оршин тогтнох эрхтэй бөгөөд хэн өөр бодолтой байна - тэнэгүүд. Хэрэв та тэднийг тэнэг гэж дуудаж, бүр тэдэнд ямар нэгэн зүйл зааж эхэлбэл хэн ч баярлахгүй. Бусдын санаа бодлыг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авахдаа илүү хялбар байхыг хичээ. Эцсийн эцэст та сонсож чадна, гэхдээ нөхцөл байдлын талаархи бодол санаа, алсын хараандаа үндэслэн үйлдэл хий. Энэ үнэн үү?

2. Хяналтаа орхи

Нэг зүйлийг ойлгохыг хичээ - та бүх зүйлийг үргэлж хянаж чадахгүй. Энэ нь зүгээр л шаардлагагүй гэж би хэлэх болно. Найз охиноо хаана байгаа, хамт ажиллагсад болон доод албан тушаалтнууд юу хийж байгааг, эцэг эх, найз нөхөд нь юу хийж байгааг цаг тутамд олж мэдэх гэж бүү оролдоорой. Бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж үзэхийг хичээ, хэт их анхаарал хандуулж бусад хүмүүсийн эрх чөлөөг бүү хязгаарла. Надад итгээрэй, хэрэв та цаг тутамд бусад хүмүүсийн амьдралд юу, хэрхэн болж байгааг олж мэдэхийг хичээж, тэднийг төмөр нударгаар атгах юм бол сайн зүйл гарахгүй. Ийм хэт их анхаарал халамжаас болж олон хувийн харилцаа тасардаг.

Ийм байдлаар бид бусдад санаа тавьж, тэдэнд бүх зүйл сайхан байгаа эсэхийг мэдэхийг хичээдэг юм шиг санагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ та өөрийн эго дэгээнд оруулахын тулд илүү гүн гүнзгий сэдэл хайх хэрэгтэй. Ихэнхдээ сэдэл нь ижил байдаг - та төв байхыг хичээдэг, бүх зүйлийг үргэлж мэдэхийг хүсдэг, чамгүйгээр бүх зүйл хүссэнээрээ болохгүй гэж итгэдэг.
Үүнийг зогсоо, өөртөө шаардлагагүй асуудал үүсгэх хэрэггүй. Хүмүүс байгаагаараа байг. Хэрвээ хүн хүсвэл өдөр нь хэрхэн өнгөрч, юу сонирхолтой, юу нь муу байсныг хэлэх болно. Энэ мэдээллийг шахаж, задлах гэж бүү оролд. Та хэдий чинээ их дарна, төдий чинээ их удирдана илүү хүчтэй хүнхаагдаж, чамаас холддог.

3. Гэм буруу

Гэм буруу нь таныг гүн гүнзгий нүх рүү түлхэж чадах маш бага сэтгэл хөдлөл юм. Асуудал, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө бусдыг буруутгах биш, харин хийсэн үйлдлийнхээ хариуцлагыг зоригтой авч сурах хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Бүх зүйл болох ёстойгоор нь болдог гэдгийг ойлгоорой, хэрэв та ямар нэг алдаа гаргавал үүнийг сургамж, ирээдүйд бүх зүйлийг илүү сайн хийх боломж болгон аваарай.

Өөрийгөө эсвэл бусдыг буруутгах нь ямар учиртай юм бэ? Үүнээс юу өөрчлөгдөх вэ? Тиймээ үнэхээр юу ч биш. Хэрэв та хэн нэгнийг буруутгах юм бол та зүгээр л хариуцлагын ачааг шилжүүлж байгаа боловч асуудал шийдэгдээгүй хэвээр байна. Та дүн шинжилгээ хийж, дүгнэлт хийж, яагаад энэ эсвэл тэр нөхцөл байдал үүссэнийг ойлгох хэрэгтэй.

4. Дотоод яриа хэлэлцээ
Заримдаа өөртэйгөө ганцаараа байж, дотоод яриа хэлэлцээ хийж, бүх асуудлыг шийдвэрлэх нь ашигтай байдаг. Гэхдээ, дүрэм ёсоор, дотоод яриа хэлэлцээ нь маш их хүргэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөл. Бодол урсаж ирдэг, минут тутамд тэд улам дорддог. Арав орчим минутын дараа тэд таныг удирдаж, нөлөөлж эхэлснийг та анзаарахгүй байх болно. гаргасан шийдвэрүүдболон үйлдлүүд.
Бага бодох тусам тодорхой болно. Сэтгэл хөдлөл, тэр дундаа сөрөг сэтгэл хөдлөлд бууж өгөхгүй байхыг хичээ. Та бодлын хүч чадлын талаар сонссон гэдэгт итгэлтэй байна, мөн та сөрөг зүйлийн талаар хэдий чинээ их бодох тусам тэр нь таны амьдралд улам ихээр татагддаг.

5. Гомдол

Амьдралын тухай, шударга бус байдлын тухай, эрх мэдлийн тухай, тухай гомдоллохоо боль муу ажил, бага цалин, шуналтай хамт олон, хөгийн дарга. Та амьдралаа өөрөө бүтээдэг гэдгийг санаарай, хэрвээ бүх зүйл муу байвал яагаад гэдгийг нь бодоорой. Үр дүнгийн талаар гомдоллохын оронд шалтгааныг хайж олохыг үргэлж хичээ. Хоосон гоншигнох нь юуг ч өөрчлөхгүй, чи насан туршдаа ялагдагч хэвээр үлдэнэ.

Нэг сайхан сургаалт зүйрлэл бий:

Нэгэн хүн метронд суугаад: "Ажил муу байна, манай эхнэртэй холбоотой асуудал байна, хүүхдүүд сайн сурдаггүй. хамгийн сайн найзБи хэрэлдэж, манай хамт олон намайг байнга босгодог, амьдрал аймшигтай. Түүний хамгаалагч сахиусан тэнгэр түүний ард зогсоод: "Хачин юм. Өдөр бүр ижил хүсэл эрмэлзэл. За, бид үүнийг хийх ёстой."

Та юу гэж бодож байна вэ гэдгийг амьдралдаа татдаг гэдгийг санаарай. Та үүнд итгэх эсэх нь хамаагүй, гэхдээ энэ нь тийм юм. Бодит байдал таны бодол санаа, үйлдлээс шалтгаална гэдгийг хэдий чинээ их гэгээлэг бодолтой байна, төдий чинээ санаа зоволтгүй, амжилттай амьдрах боломж нэмэгдэнэ.

6. Шүүмжлэл

Бусдыг байнга шүүмжлэхээ боль. Тийм ээ, тэд таны дассан байснаас өөрөөр хийж, өөр байж, өөрөөр сэтгэж, үйлдэж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь тэднийг шүүмжлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хүн бүр өөр бөгөөд тэдэнд юу сайн болохыг та мэдэхгүй. Гялалзсан үстэй, шивээстэй, пирсингтэй хүнийг хараад бид түүнийг буруушааж эхэлдэг, гэхдээ тэр үед ийм буруушаалт хаанаас ирдэг талаар боддоггүй. Дахин хэлэхэд бид ийм сэтгэл хөдлөлийн сэдлийг хайх хэрэгтэй юу?

За тэгээд хүнийг юу аз жаргалтай болгодог, юунд дуртай, юунд тохирохыг яаж мэдэх вэ?

Надад итгээрэй, сүнсний түвшинд бид бүгд адилхан. Бүх зүйлийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч сурвал, хүн бүр ямар ч үйлдэл хийх, өөрийгөө бүх хэлбэрээр илэрхийлэх эрхтэй гэдгийг ойлгох үед амьдрал илүү сайхан болно. Библид: «Бүү шүү, тэгвэл чи шүүгдэхгүй» гэж хэлдэг.

7. Дүр эсгэх

Өөрөө биш хүн шиг харагдахаа боль. Ихэнхдээ хүмүүс зузаан маск зүүж, өөрт нь харь дүрд тоглодог бөгөөд энэ бүхэн бусдын нүдэнд илүү сайн харагдахын тулд л хийдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ тоглоом таных биш амьдралын нэг хэсэг болж хувирдаг. Та нийгмийн үзэл бодол, тэдний алсын хараа, загвар, янз бүрийн чиг хандлагаас хамаарч эхэлдэг. Чи одоо больсон.
Өөрөө бай, жүжиглэхээ боль. Надад итгээрэй, олон хүмүүс таныг байгаагаар чинь, худал хуурмаг, дүр эсгэхгүйгээр танд таалагдах болно. Хэрэв зарим хүмүүс таныг бодитоор хүлээж авахгүй бол битгий уурлаарай. Энэ нь таныг яг одоо байгаагаар чинь хайрлаж хүндлэх хүмүүс байх болно гэсэн үг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хуучирч, хэнд ч хэрэггүй болохын тулд өөрийгөө бүү алдаарай, бодит дүр төрхөө зохиомол загвар болгон өөрчлөх хэрэггүй.

8. Өөрчлөлтийг бүү эсэргүүц
Шинэ бүхнээс айхаа боль. Өөрчлөлт бол бидний амьдралын нэг хэсэг, энэ бол нийгэм, хувь хүн таны хөгжлийн салшгүй хэсэг юм. Хэрэв та А цэгээс В цэг рүү шилжихийг хүсвэл хөдөлгөөнгүй зогсож чадахгүй.
Бүх зүйл үргэлж өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгохыг хүсэхгүй бол амжилтанд хүрэх олон арван, бүр хэдэн зуун боломжийг түлхэж өгдөг. Тэдний хэлснээр таны хийдэггүй бүх зүйл илүү сайн байх болно. Хамгийн эрс, аймшигтай өөрчлөлтүүд ч гэсэн цаг хугацааны явцад гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.

Нэг өдөр Стив Жобс, Стэнфордын төгсөгчдөд хандаж хэлэхдээ: "Та ирээдүйд юу болохыг мэдэхгүй, ямар нөхцөл байдал түүнд нөлөөлж, хэрхэн нөлөөлөхийг та мэдэхгүй байна. Олон жилийн дараа л гаргасан шийдвэрүүд тань ямар хувь тавилантай байсныг, одоо болж буй бүх зүйлд хэрхэн нөлөөлсөнийг та ойлгож чадна. Их сургуулиа орхиж уран бичлэгийн курст элсэн орсон. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр сургалтанд хамрагдсан мэдлэг маань янз бүрийн програмын фонт боловсруулах үндэс болсон."

9. Товчлолоос өөрийгөө чөлөөл

Хүнийг муу, шударга бус, шуналтай, муу, тарган, туранхай, үсэрхэг гэх мэтээр хаяглахаа боль. Хүмүүсийг шүүмжлэхээ больж, бүх зүйлийг байгаагаар нь ав. Хүн бүр хувь хүн гэдгийг би аль хэдийн бичсэн, тэр цаг мөчид тэр яг байх ёстой дүр төрхтэй байдаг. Та хэн нэгнийг ямар нэгэн зүйлээр дүгнэх ямар эрхтэй вэ? Шошгоноос өөрийгөө чөлөөлж, шинэ бүх зүйлд нээлттэй бай, тэгвэл амьдрал өөрчлөгдөх нь гарцаагүй.

Нэг гайхалтай сургаалт зүйрлэл байдаг:

“Нэгэн лам Чүен хотоор явж байхдаа хийдийн найзаа эмсийн хүрээлэнд орж байхыг харав. Би үүнд маш их гайхаж, орцны дэргэд түүнийг хүлээхээр шийдэв. Хорин минутын дараа лам ах янхны газраас гарахад Чүен: “Ах аа, эндээс явцгаая. Ах аа, бид чамайг зөв замд нь оруулж, чиний төлөө залбирч, бүх бэрхшээлийг даван туулах болно." Хоёр дахь лам ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд юу болоод байгааг ойлгохгүй байв. Гэвч шууд утгаараа секундын дараа тэр ойлгож, маш чанга инээж эхлэв. Тэр инээгээд Чүенийг аваад: Юунаас болоод ийм хариу үйлдэл үзүүлэв? Намайг тэнд юу хийснийг чи яаж мэдэх вэ?

Заримдаа бид хүмүүсийг юу өдөөж, яагаад өдөөж байдгийг мэдэхгүй ч нөхцөл байдлын талаарх өөрсдийн үзэл бодлоороо маш чадварлаг шошгодог нь үнэн. Магадгүй лам хүнтэй ярилцах, залбирах, өөр зүйл хийх гэж ирдэг ч Чүен хамгийн муу зүйлийг, түүний сэтгэлд юу амьдардаг, өөрөө юу хийх ёстойг олж харав.

10. Өнгөрсөн үеийг орхи

Өнгөрсөн бол бид ирээдүйгээ мэдэхгүй, зөвхөн одоо л үлддэг. Энэ нь ямар нэгэн утга учиртай, нөлөө үзүүлдэг. Өнгөрсөнд амьдрахаа боль өмнөх айдасэсвэл зарим үйлдэл. Болсон зүйлийг өөрчлөх боломжгүй, та зүгээр л тохиолдсон бүх зүйлийн төлөө амьдралд талархах хэрэгтэй. Бодоод үз дээ, хэрэв ийм нөхцөл байдал байгаагүй бол та одоо байгаа хүн биш байх байсан.

Ихэнхдээ залуус охидод гомдож, өнгөрсөн үе, хуучин найз залуу, зарим төрлийн харилцаанаас болж дуулиан дэгдээж эхэлдэг. Гэхдээ эдгээр залуус байгаагүй бол, хэрэв тэр сөрөг туршлага байгаагүй бол тэр охин бидэнтэй хамт байхгүй байсан байх гэж хэн ч бодохгүй байна.

Өнгөрсөн үеийг харахаа больж, чамд байгаа бүх зүйл бол одоо байгаа гэдгийг санаарай. Яг одоо, одоо яг одоо амьдарч, амьдарч буй хором бүрээ үнэл.

11. Айдсаас өөрийгөө чөлөөл

Айдас бол бидний оюун ухаанаар бий болсон хуурмаг зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь байхгүй бөгөөд таны айдаг бүх зүйлийг та өөрөө зохион бүтээсэн. Та айх тусам таныг дотроос нь залгидаг дотоод мангасыг тэжээж, хөгжил дэвшил, шинэ зорилго, зорилт дэвшүүлэх боломжийг олгохгүй.

Таны айж байгаа нөхцөл байдалд дотоод хандлагаа өөрчил, түүнийг нөгөө талаас нь хар, тэгвэл гадаад ертөнц ч гэсэн таны асуудлыг зохицуулахын дагуу өөрчлөгдөнө.

12. Шалтгаан бүү хэл

Алдаагаа хэрхэн хүлээн зөвшөөрөхөө мэддэг. Та өөрийгөө зөвтгөх, худал хэлэх, өөрийгөө хамгаалах гэж оролдох ёсгүй. Та хэнийг ч хуурч чадна, гэхдээ өөрийгөө биш, харин шалтаг нь ихэнх тохиолдолд өөрийгөө хуурах явдал юм. Асуудлыг харж, түүнээс өөрийгөө хааж болохгүй. Алдаанаасаа бага зэрэг туршлага хуримтлуулж сур, учир нь энэ нь ирээдүйд алдаа гаргахгүй байх боломжийг танд олгоно.

13. Бусдыг хүлээхээ боль

Тэгээд ер нь ямар нэг юм хүлээхээ боль. Нэгэн өдөр нэгэн шавь Багшаас: "Багш аа, аз жаргалыг хүлээхэд хэр их хугацаа шаардагдах вэ?" Ухаантай өвгөн шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр хариулав: "Хэрэв та хүлээх юм бол энэ нь маш удаан байх болно."

Олон хүмүүс ямар нэг зүйл, амьдралаа өөрчилж чадах шинэ хүмүүс, шинэ сэтгэл хөдлөл, шинэ боломжуудыг байнга хүлээж амьдардаг. Надад итгээрэй, та маш удаан хүлээж чадна, гэхдээ шинэ хүмүүс танд болон таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь үнэн биш юм. Танд хэрэгтэй бүх зүйл аль хэдийн дотор байгаа тул арга хэмжээ аваарай. Хайр, итгэл, хүсэл, нинжин сэтгэл, ойлголт, илүү сайн болох хүсэл - энэ бүхэн бидний хүлээж буй хүмүүс биш харин бидний хүн нэг бүрийн дотор байдаг.

Хэрэв та хайрлагдахыг хүсч байвал бусдад хайраа өгч сур. Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг аз жаргалтай болго. Хэрэв та хөрөнгөтэй болохыг хүсч байвал бусдад мөнгө олоход нь тусал. Дэлхий дээрх бүх зүйл энгийн, та ямар нэг зүйлийг илүү их, чин сэтгэлээсээ өгөх тусам илүү ихийг хүлээн авдаг.

1. Бүх зүйлд санаа зов
Шууд суугаад асуудлаа нухацтай бодохын оронд ямар нэгэн шалтгааны улмаас байнга санаа зовж, бие биенийхээ сэтгэл санааг гутааж, маргалддаг хүмүүс байдаг. Тэд санаа зовж байна янз бүрийн шалтгаанууд: тэд бодит байдлаас зугтахыг хичээдэг, үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг, өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг, итгэлгүй байхаас айдаг гэх мэт. Хүн бүр эргэлзэх шалтгаантай байдаг тул та өөрийн гэсэн байр сууриа хадгалахын тулд үүнтэй ажиллах хэрэгтэй. сэтгэцийн эрүүл мэндмөн аз жаргал. Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд өөрөөсөө асуугаарай: та одоо юу хийж чадах вэ, тэгвэл бүх зүйл алга болно.
2. Байнгын хүсэлбусад хүмүүст таалагдах
Бид бүгдээрээ хүний ​​нийгэмд амьдардаг, тийм ч учраас бид зовж байна. Бид хайртай хүмүүсээ баярлуулахыг хүсдэг ч бусад хүмүүсийн хүсэлтийг хичээнгүйлэн биелүүлснээс болж аз жаргал багасч байгаагаа гэнэт ойлгодог. Бүх хүсэлтийг хангах нь туйлын боломжгүй гэдгийг бид ойлгох хэрэгтэй бөгөөд хэзээ нэгэн цагт бидний ойр дотны хүмүүс, шууд утгаараа далд ухамсрын түвшинд таныг хүзүүн дээрээ суух нь амархан гэдэгт итгэж, тэд чамайг ашиглах болно. юу хийж байгаагаа ч ойлгоогүй. Мөн энэ нь танд муу юм. Танд өгөх бидний зөвлөгөө энгийн бөгөөд ойлгомжтой: хүн бүрт хатуу "үгүй" гэж хэлж сур.
3. Аливаа зүйлийг хийхээс хоцрох
Онцгой бэлтгэлгүйгээр яг одоо хийж болох зүйлийг маргааш болтол хойшлуулах тусам зорилгоо биелүүлэх болно. Хэрэв та төслөө тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулахад дахин бэлэн байгаагаа мэдэрвэл "Зогс" гэж хурдан хэлээд төслийн талаар дахин бодож үзээрэй, эсвэл ядаж ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй!
4. Өнгөрсөнд амьдрах
Өнгөрсөн үе үүрд алга болсон, хуучин хүн чинь эргэж ирэхгүй, түүнийг буцааж авчрах нь утгагүй бөгөөд энэ нь өвдөж байна! Дахиж ууж чадахгүй, 17-той шигээ таргалахгүй, учир нь чи үүний төлөө биеэ сүйтгэсэн. богино хугацаа. Таны алдаа бол өнгөрсөн зүйл! Мөн үүнийг буцаах арга байхгүй! Танд өгөх бидний зөвлөгөө: одоохондоо амьдар, өнгөрсөн үе таны дэргэд байх ёсгүй, харин зөвхөн олж авсан туршлагаараа илэрхийлэх ёстой гэдгийг санаарай!
5. Цаашид юу болохыг байнга бодож бай
Хачирхалтай нь, гэхдээ энэ бол туйлын юм муу зуршил. Жишээлбэл, та шүршүүрт орж, усны урсгалыг таашаал авахын оронд аяга кофе уух талаар бодож байна. хэцүү өдөр байна! Эсвэл та яг одоо зугаацаж байх үедээ амралтаа бодож байна уу? амттай хоол. Бид одоо байгаа зүйлдээ таашаал авахын оронд дараа нь юу болох талаар бодохдоо амьдралын мөчүүдийг үнэгүйдүүлдэг. Нэмж дурдахад, энэ "Дараа нь" ирэхэд бид хэтэрхий их зүйл хүлээж байсныг ухаарч, бодит байдал биднийг бага зэрэг урам хугарсан тул алсыг бүү хар, харин яг одоо амьдар!
6. Бусдыг шүүх
Хүйсээс үл хамааран бараг бүх хүмүүс амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хов жив ярьж байсан. Мэдээжийн хэрэг, бид үүнийг олон удаа хийсэн, үнэнийг хэлэхэд, гэхдээ эелдэг нийгэмд тэд энэ тухай ярьдаггүй!
Бусдыг, ялангуяа тэд тэнэг зүйл хийсэн ч гэсэн өөрийнхөөрөө дүгнэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм, учир нь бусдын амьдралыг сонирхох шаардлагагүй: бидэнд өөрийн гэсэн бий. Хэрэв та хүсвэл бусад хүмүүсийн амьдралд амархан алга болно, учир нь ямар нэг зүйлийг шийдэх цаг ирэхэд бид үүнийг хийх боломжгүй гэдгийг ойлгох болно.
7. Өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгнийхтэй харьцуул
Хэдийгээр таны хувьд таны алс холын хамаатан садныхаас хамаагүй муу байсан ч тэр гэрлэлт, бизнесийн аль алинд нь аз жаргалтай байсан ч амьдралаа түүнийхтэй харьцуулахаа боль: энэ нь танд саад болно. Үүнийг ал, тэгээд л болоо! За, чи азгүй байна, чи чихээ дарахгүй бол дараа нь азтай байх болно, эсвэл хожим нь азгүй болно. Амьдрал бол хайрцаг шоколад: Зарим хүмүүс үргэлж амттай фудж авдаг бол зарим нь үргэлж муухай, хачин чихмэл авдаг.
8. Ичгүүрийг мэдэр
Мэдээжийн хэрэг, ичгүүр гэдэг нь биднийг хүн болгодог мэдрэмж юм. Гэхдээ заримдаа гэм буруугийн мэдрэмж ямар нэгэн байдлаар үргэлжилдэг, тийм үү? Хэрэв та мазохист биш бол өөрийгөө ичиж зовохоо боль! Ичгүүр нь сэтгэлийн шархыг эдгээхэд саад болдог, энэ нь шархны давснаас ч дор юм! Хүн болгонд харамсах зүйл бий, энэ ачаанаас салахыг хичээгээрэй! Туршилт хийх: аль болох урт хугацаанд энэ эсвэл тэр гэмт хэргийг санахгүй байхыг хичээ. Гомдол санаанд орж ирвэл сэтгэлээрээ нүүр рүү нь алгада. Энэ нь туслах ёстой!
9. Эмх замбараагүй байдал, залхуурал
Бидэнд юу ч хийх боломж байхгүй, юунд ч хангалттай цаг байхгүй гэж гомдоллодог. Гэхдээ хамгийн гол асуудал бол залхуу байдлаасаа болж өөрсдийгөө зохион байгуулж чадахгүй байгаа явдал юм. Бид баруун, зүүн талаараа хэвтэж, ажил дээрээ ВКонтакте-г үзэж байгаад гайхаж байна: бид яаж бүх зүйлийг гүйцэж чадахгүй байна вэ! Өөрийгөө сахилга бат нь үр бүтээлтэй, чанартай амьдрахад тань туслах зүйл юм. Энэ мэдрэмжийг өөртөө бий болгохын тулд хоол идсэний дараа үргэлж аяга тавгаа угаах хэрэгтэй. Мөн аяга! Би чамд тэнэг юм хэлж байна гэж бодоо юу? Гэхдээ үнэндээ ийм жижигхэн зүйл таныг аймшигтай зохион байгуулах болно!
10. Байнгын ажил эрхлэлт
Бид ихэвчлэн "завгүй" ба "бүтээмж" гэсэн хоёр өөр ойлголтыг андуурдаг. Үнэндээ эдгээр нь огт өөр хоёр ойлголт юм. Завгүй байна гэдэг бол фитнесст явах, бүтээмж бол тэнд ямар нэг зүйл хийсээр байх, эмэгтэйчүүдийг авах гэж оролдохгүй, хааяа штанг өргөх гэх мэт амьдралаас тэнэг жишээ хэлье.
Зарим хүмүүс ямар нэгэн зүйлд байнга завгүй байдаг, тэд байнга завгүй байдаг тул хаа нэгтээ гаргах боломжгүй байдаг. Юмыг нэг дэс дараалалд оруулж, яг адилхан хийхийн оронд биеийн тамирын зааланд дасгал хийдэг.

Шинэ он гарахад сар хагасын хугацаа үлдлээ. Нэгдүгээр сарын 1-нээс эхлэн амьдралаа цэгцэлж, тэс өөрөөр амьдарч эхлэх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд тийм ч их хугацаа биш. Нохой жилд эрч хүч, оюуны тэнхээтэй байхын тулд шинэ оны өмнө юунаасаа салах хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл судлаачид энэ жилийн хугацаанд хүлээсэн үүргийнхээ жагсаалтыг бичиж, дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна: юу танд баяр баясгаланг авчирдаг, юу нь таныг гунигтай, тааламжгүй болгодог вэ? Үүний дагуу түүнээс салах хэрэгтэй. Энэ нь амаргүй байж магадгүй, учир нь биднийг бусад хүмүүстэй, жишээлбэл, гэр бүл, хамт ажиллагсадтайгаа холбодог зарим үүрэг хариуцлага байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ он гарахаас өмнө юунаас ангижрах хэрэгтэйг бодож, хариуцлагынхаа түвшинг ядаж бууруулахыг хичээ. Тэгэхээр:

1. Өөртөө өгсөн боловч хэзээ ч биелүүлээгүй амлалтаасаа сал.

Жишээ нь: хэл сурч эхлэх, жингээ хасах, өглөө гүйх, эцэст нь ороолт нэхэж дуусгах гэх мэт. Эдгээр үл үзэгдэх туухайнууд нь тэднийг санаж байхдаа гэм буруугаа мэдэрдэг тул гар хөлийг чинь холбодог. Үүнийхээ төлөө өөрийгөө зэмлэх нь сайхан хэрэг, тийм ээ?

Та хэн нэгэнд эсвэл өөртөө: "Би хайхрамжгүй байна, би одоо хүртэл хэл сурч чадахгүй байна" гэж хичнээн олон удаа хэлж байснаа санаарай. Эсвэл: "Би залхуу байна, би өглөө гүйж чадахгүй хэвээр байна." Энэ танил нөхцөл байдал мөн үү? Энэ хангалттай. Ийм амлалтууд хол яваг. Та зүгээр л гэм буруу, гэмшлийн мэдрэмжинд эрч хүчээ зарцуулж байна. Өөрийн эрч хүчээ үнэхээр дуртай зүйлдээ төвлөрүүлсэн нь дээр.

2. Харамсах сэтгэлээ арилга.

Өмнөхтэй бага зэрэг төстэй цэг. Алдагдсан боломж, биелээгүй амлалт, салах ёстой хүмүүсээ харамсахаа боль... Дууслаа. Үүнийг буцаах боломжгүй. Магадгүй ийм давхцлын ачаар Орчлон ертөнц таныг аюулаас аварсан юм болов уу гэж хэн мэдлээ? Хэрэв та үнэхээр тэвчиж чадахгүй бол өнгөрсөн үйл явдлуудын талаар энэ өнцгөөс бодож үзээрэй. Өөрийгөө туршиж үзсэн - энэ нь тусалдаг.

3. Өөрийгөө шүүмжлэхээс ангижрах.

Толины өмнө зогсоод нүд рүүгээ хараад өөрөөсөө "Би хэн бэ?" Гэж асуу. Бүү эргэлз, туршаад үзээрэй. Бодоод үз дээ: та үнэхээр бэлхүүс, хонго, сонирхолтой хувцасны хэмжээ мөн үү? Жингээ хасаж, өөр газар силикон, уруулдаа ботокс хийснээр өөр болно гэж та үнэхээр бодож байна уу? Сайн уу, сэрээрэй! Чи бол чиний дотор байгаа зүйл. Та бол хүн. Та бол таны мэдлэг, туршлага, сэтгэл татам байдал, биеэ авч явах чадварын нөөц юм өөр өөр нөхцөл байдал, хүнлэг чанар, чин сэтгэл! Хэн биш гэж өөрийгөө шүүмжлэхээ боль. Хэрэв та үнэхээр өөрчлөгдөхийг хүсч байвал өөрчил, гэхдээ зөвхөн өөрийгөө бүү шүүмжил.

4. Гомдлоос сал.

Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх эсвэл бүх зүйлд аль хэдийн сэтгэл хангалуун байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөр. Цэг.

5. Бусдыг буруутгахаас зайлсхий.

За, таны хүлээлтийг биелүүлээгүй гэж хэн нэгнийг буруутгах нь ямар учиртай юм бэ? Хариулт: ямар учиртай юм бэ? Энэ нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх үү? Үгүй юу? Тиймээс бусдыг буруутгахаа боль. Өөрийгөө өөрчил.

6. Мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл чухал биш гэсэн шал тэнэг бодлоосоо сал.

Та яагаад үүнийг шийдсэн бэ? Таны мөрөөдөл инээдтэй, инээдтэй эсвэл хамааралгүй гэж хэн танд итгүүлж зүрхэлсэн бэ? Та яагаад өөр хэн нэгний хүсэл таны хүсэл эрмэлзлээс илүү чухал гэж боддог вэ? Бүгд амжилттай хүмүүсТэд нэг зүйлийг хэлдэг: та зөвхөн дуртай зүйлээ хийж байж аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байж чадна. Амьсгал чинь тасарч байгаа болохоор үнэхээр их хайртай. Шөнө дунд үсрэх, учир нь таны бизнесийн тухай гайхалтай санаа толгойд орж ирсэн. Тааламжтай ажиллахын тулд. Эсгий хулгана эсгий, үржлийн далайн гахай ч гэсэн.