Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан овъёосны жигнэмэг. Oatmeal жигнэмэгийн ашигтай шинж чанарууд

Олон эмэгтэйчүүд чихэрт дуртай байдаг бөгөөд шоколад, жигнэмэггүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед залуу эх нь нялх хүүхдэд аюултай байж болзошгүй бүх хоолыг хасч, хоолны дэглэмээ эргэн харахаас өөр аргагүй болдог. Эцсийн эцэст түүний идсэн бүх зүйл тэр даруй сүүнд, дараа нь нялх хүүхдийн эмзэг биед нэвтэрдэг. Oatmeal жигнэмэгийг эрүүл амттан гэж үздэг ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү? хөхөөр хооллох?

Oatmeal жигнэмэгийн ашиг тус

Овъёосны жигнэмэг - харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн, тиймээс хөхөөр хооллох үед үүнийг зөвшөөрдөг. Овъёосны будаа нь эмэгтэйчүүдэд ялангуяа хүүхэд төрсний дараа шаардлагатай эслэгийн эх үүсвэр юм. Овъёосны будаа маш их агуулагддаг ашигтай бодисууд:

Антиоксидант гэж ангилдаг В, А витаминууд. Тэд хөгшрөлтийн процессоос сэргийлж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, ясны эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог;
Магни тайвшруулна мэдрэлийн систем, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг;
Натри нь булчингийн эдийг сэргээдэг;
Селен нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Oatmeal жигнэмэг нь хөхөөр хооллох үед тэжээл өгдөг эмэгтэй биеурт хугацаанд шаардлагатай нүүрс ус Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Үүнээс гадна амттан нь баяр баясгалангийн гормон болох серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Төрсний дараах эхний жилд эхчүүд ихэвчлэн ядарч сульдах, сэтгэл санаагаар унах, санаа зовдог. Хөхөөр хооллох үед түүний дутагдлыг нөхөхийн тулд хангалттай хоол тэжээл хэрэгтэй. чухал микроэлементүүд. Гайхамшигтай, гэхдээ эмэгтэй хүний амьдралын ийм хэцүү үеийг гэрэлтүүлэх амттанаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Чихэр хэрэглэхээсээ өмнө сувилагч эмэгтэй овъёосны жигнэмэгийн ашиг тус, хор хөнөөлийг үнэлэх хэрэгтэй.

Шилэн эсийн ашигтай шинж чанарууд

Fiber бол хоол тэжээлийн эслэг, үүнд багтана нарийн төвөгтэй нүүрс ус. Эслэг нь шингэдэггүй боловч ходоодноос гэдэс рүү дамждаг бөгөөд энэ нь байгалийн үймээн самууны үүрэг гүйцэтгэдэг. Ингэснээр бие нь гэдэс дотор хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Ашигтай шинж чанаруудэслэг:

Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
Өдөр тутмын гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог;
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг;
Жингээ хасахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг идэж болох уу?

Oatmeal гурилан бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн биш, нярайд колик үүсгэдэггүй, суулгалт, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй. Боломжтой юу овъёосны жигнэмэгхөхүүл үед сувилах уу? Дээрх хүчин зүйлс дээр үндэслэн хариулт нь тодорхой байна - сувилахуйн ээж заримдаа овъёосны жигнэмэгээр өөрийгөө эмчлэхийг зөвшөөрдөг.

Oatmeal нь сувилахуйн эхчүүдэд шаардлагатай эрчим хүчийг, ялангуяа дараа нь өгдөг нойргүй шөнө. Бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй гар хийцийн, үүнд тогтворжуулагч, хадгалалт, будагч бодис, маргарин болон бусад хортой нэмэлтүүд ороогүй болно.

Эхний сард хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг идэх боломжтой юу? Хүүхдийн эмч нар эхний саруудад дараахь хоолыг агуулсан хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

Өөхгүй мах, загас, шувууны мах;
Хүнсний ногооны шөл;
Усанд чанаж болгосон будаа;
Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн;
Арьсгүй ногоон алим, лийр, банана;
Галет жигнэмэг.

3-4 сараас эхлэн та шинэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэж болно, гэхдээ тэдгээрийг аажмаар нэвтрүүлэх. Нэгдүгээрт, бусад Lenten гурилан бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх нь дээр. Хэрэв таны хүүхэд харшилгүй, колик эсвэл өтгөний асуудалгүй бол та овъёосны жигнэмэгийг хоолны дэглэмдээ болгоомжтой оруулж болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэгээс болж болзошгүй хор хөнөөл

Дэлгүүрт худалдаж авсан овъёосны жигнэмэг нь хортой найрлагатай байж болно

Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн өөрөө жигнэмэг хийхийг илүүд үздэг. Дэлгүүрт худалдаж авсан овъёосны жигнэмэг нь ихэвчлэн хөхүүл хүүхдэд хор хөнөөл учруулах хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Дэлгүүрт худалдаж авсан гурилан бүтээгдэхүүнд юу хамгийн хортой вэ:

хиймэл өөх тос;
Дал модны тос;
Хадгалах бодис;
Будаг.

Шанцай, шоколад, мөс зэрэг халуун ногоотой бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан ихэнх бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь эх, хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр байгалийн болон шинэхэн бүтээгдэхүүнээр жигнэмэг хийх нь дээр.

Сувилахуйн ээж овъёосны жигнэмэгийг хэрхэн идэх ёстой вэ?

Овъёосны гурилан бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж, давуу эрх олгох гар хийцийн жигнэмэг. Хоолны жороос хасахыг зөвлөж байна тахианы өндөг, энэ нь нэлээд харшилтай бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв хүүхэд эдгээр бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол элсэн чихэрийг фруктоз эсвэл зөгийн балаар солих нь дээр бөгөөд хатаасан жимс нь нэмэлт болгон тохиромжтой байдаг.

Жигнэмэг бүрэн хоолыг орлох ёсгүй. Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний биеийн хэрэгцээ нэмэгддэг сайн хооллолт. Сүү үйлдвэрлэхэд маш их энерги шаардагддаг тул хөхүүл эх нь зөв, тогтмол хооллох ёстой. Жигнэмэгийг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэж болохгүй. Хоолны хооронд та гар хийцийн жигнэмэгээр зууш идэж болно. Жигнэх нь сайн зохицдог ургамлын гаралтай цай, компот, өөх тос багатай kefir эсвэл байгалийн элсэн чихэргүй тараг.

Жигнэмэгийг цэсэнд зөв оруулах

Эхний гурван сард хүүхдийн ходоод гэдэсний зам бүрэн бүрдээгүй байгаа тул хөхүүл эхчүүд маш болгоомжтой байж, зөвхөн харшил үүсгэдэггүй хоол идэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд колик өвчнөөр өвддөггүй бол гэдэсний ажилд ямар ч асуудал байхгүй, гэдэс нь өвддөггүй бол 2-3 сарын дараа та шинэ зүйлийг туршиж үзэж болно. Шинэ бүтээгдэхүүн бүрийг жижиг хэсгүүдэд оруулдаг. Энэ дүрэм нь овъёосны жигнэмэгт мөн хамаарна. Эхлээд нэг зүйлийг туршиж үзээрэй. Өглөө нь үүнийг хий, ингэснээр өдрийн турш хүүхдийнхээ шинэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах боломжтой. Нэгэн зэрэг өөр шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх нь зохисгүй юм. Хэрэв таны хүүхэд харшилтай, гэдэс нь өвддөг, гэдэс нь өвддөг бол яагаад ийм зүйл болсныг мэдэх болно. Хэрэв бүх зүйл хүүхдийн эрүүл мэндэд тохирсон бол та жигнэмэгийн хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Тэмдэглэл дээр! Та гурилан бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай гэртээ бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Олон залуу эхчүүд илүүдэл жингээс болж зовж шаналж, 100 грамм овъёосны жигнэмэг 400-500 ккал агуулдаг.

Гэртээ oatmeal жигнэмэг хэрхэн хийх вэ - хэд хэдэн жор

Хэрэв та өөрөө овъёосны жигнэмэг хийхээр төлөвлөж байгаа бол юуг анхаарах хэрэгтэй вэ:

Зөвхөн хамгийн шинэ бүтээгдэхүүнийг сонго.
Элсэн чихрийн оронд хатаасан жимс, алим, лийр, банана зэргийг хэрэглээрэй. IN хамгийн сүүлчийн арга, жороор заасан элсэн чихрийн хэмжээг багасгах.
Өндөг хэрэглэхгүй байх нь илүү дээр юм, тэдгээр нь харшил үүсгэдэг.
Жор нь ямар ч өөх тос агуулаагүй бол илүү дээр юм. Хамгийн сүүлчийн арга бол ашиглах цөцгийн тос.

Хөхөөр хооллоход тохиромжтой oatmeal жигнэмэгийн сонгодог жор

Хайруулын тавган дээр тос нэмэлгүйгээр хайруулын тавган дээр (3 аяга) хийнэ. Галыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл эргүүлж, шаргал өнгөтэй болтол нь хайруулын тавган дээр хуурна.
Дулаанаас аваад хөргөж, хутгагчаар нухаш хийнэ.
Зөөлөн цөцгийн тос (100-150 грамм), өөх тос багатай цөцгий (100 грамм), элсэн чихэр (150 грамм) тус тусад нь холино. Бага зэрэг давс, 1 халбага нэмнэ. жигд нунтаг. Бүгдийг дахин сайтар холино.
Үр тариа, 6-7 tbsp нэмнэ. oatmeal (хөх тарианы гурилаар сольж болно). Та гартаа сайн наалддаг хатуу зуурсан гурил авах хэрэгтэй.
Жигнэмэгийг хавтгай талх хэлбэрээр байрлуул.
Жигнэмэгийг илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавь. 180 градус хүртэл халаасан зууханд жигнэх. Хоол хийх хугацаа - 15-20 минут.

Хатаасан жимс, бананатай жигнэмэг

Шаардлагатай найрлага:

Нэг шил цувисан овъёос;
боловсорсон гадил жимсний;
Prunes, хатаасан чангаанзны хэд хэдэн хэсэг;
Цөөн тооны үзэм;
½ tbsp. ургамлын тос.

Бэлтгэл ажил:

Гадил жимсний целлюлозыг хутгагчаар нунтаглана.
Хатаасан жимсийг халуун усанд урьдчилан дэвтээнэ.
Гадил жимсний нухаш руу жижиг хэсэг болгон хуваасан хатаасан жимс нэмнэ.
Найрлагын холимог дээр овъёосны ширхэг, цөцгийн тос нэмнэ.
Үүссэн зуурсан гурилыг 30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
Хөлдөөсөн зуурмагаас жигнэмэг хийж, 200 градус хүртэл халаасан зууханд хийнэ. 20-30 минутын турш жигнэх.

Дэлгүүрт жигнэмэгийг хэрхэн сонгох вэ?

Дэлгүүрт жигнэмэг худалдаж авахдаа үйлдвэрлэсэн огноо, дуусах хугацаа, Гадаад төрх. Энэ нь жигд хэлбэртэй, хагаралгүй, бага зэрэг сул тууштай байх ёстой.

Тэмдэглэл дээр! Хадгалах хугацаа багатай бүтээгдэхүүнийг сонго. Энэ нь бага байх тусам бүтээгдэхүүнийг илүү байгалийн гэж үздэг. Хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд үйлдвэрлэгчид хадгалах бодис, тогтворжуулагч болон бусад химийн бодис хэрэглэдэг.

давуу эрх олгох алдартай үйлдвэрлэгчид, аль нь өөрсдийгөө баталсан хамгийн сайн тал. Интернет дэх тоймыг уншаарай, магадгүй таны хүлээн авсан мэдээлэл зөв сонголт хийхэд тусална. Шоколад, паалантай, самартай бүтээгдэхүүнийг бүү худалдаж ав.

Хэрэв та хүүхдэдээ хамгийн сайн сайхныг хүсч байвал ихэвчлэн хортой найрлагатай дэлгүүрт худалдаж авсан гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Бэлтгэх гар хийцийн жигнэмэгЭнэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та түүний чанарт итгэлтэй байх болно. Амттай, эрүүл гурилан бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө баясгаарай, гэхдээ хүүхдийнхээ биед сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Овъёосны жигнэмэг нь хөхөөр хооллох үед ээжид зориулсан амттан юм. Энэ нь залуу ээжийг эрч хүчтэй болгож, сэтгэл санааг нь дээшлүүлж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хоолны дэглэмд нэмэх гурилан бүтээгдэхүүн, та хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Энэхүү амттан нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн биш бөгөөд нярай хүүхдүүд ихэвчлэн энэ бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг.

Хэрэв харшлын урвал, гэдэсний хямрал, хэвлийгээр өвдөх юм бол сарын турш хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд үүнийг сайн тэвчсэн бол шинэ найрлага, та 3-4 ширхэгийг төлж чадна. нэг өдрийн дотор. Гэрийн хоолонд давуу эрх олгох - энэ нь эрүүл бөгөөд ямар ч байдлаар доогуур биш юм овъёосны будаа.

Хөхөөр хооллох цэсэнд хэзээ оруулах вэ?

Саалийн үед та өөрийгөө цэс рүү оруулахыг зөвшөөрдөг шинэ төрөлхоол хүнс, түүний дотор овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн. Хэрэв эх, нялх хүүхдийн нөхцөл байдал таатай байвал хүүхэд дөнгөж төрсөн байх эхний сард та гар хийцийн амттанг хоолны дэглэмд нэмж болно. Хэрэв бяцхан хүүхдэд ямар ч үр дагавар гарахгүй бол эрүүл мэндээ идээрэй.

Өөрөө бэлтгэсэн амттай хоол авчрах болно илүү их ашиг тустайсанал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлэхгүйгээр хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулахгүй. Анхны амттанг хийхдээ өндөг, элсэн чихэр зэргийг жороос хасах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхдийг хүнсний харшлаас аврах болно.

ЧУХАЛ!Дэлгүүрээс худалдаж авсан үйлдвэрлэлийн амттан нь агуулдаг олон тооныхадгалах бодис ба нэмэлтүүд. Хөхөөр хооллохоос 4 сараас өмнө хэрэглэж болохгүй. Боломжтой бол хөхүүл үед зөвхөн батлагдсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус

Хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жигнэмэгийг эхийн хоолны дэглэмд нэмж оруулах боломжтойг тогтоосны дараа бид өдөрт хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Өөрсдийн жигнэмэгээр бид хөхөөр хооллох үед зөвшөөрөгдсөн найрлагын хэмжээ, түүнчлэн хоол хийх процессыг хянадаг. Овъёостой жигнэмэг нь эрүүл бөгөөд амттай байдаг тул...:

Гүйцэтгэлийг сайжруулдаг хоол боловсруулах систем.
Хорт бодисыг зайлуулж, биеийг цэвэрлэнэ.
Сэтгэцийн чадварыг сайжруулдаг.
Эхийн сүүнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
В, А, Е, РР витаминуудын иж бүрдэл, түүнчлэн фосфор, цайр, төмөр, кальци болон бусад биед ашигтай бодисуудыг агуулдаг.
хангадаг эрүүл байдаларьс, үс.
Эндорфины даавар ялгарсны ачаар эрч хүч өгч, сэтгэл санааг тань дээшлүүлнэ.

Үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой юу?

Ээж бүр гайхаж байсан, хүүхэд овъёосны жигнэмэг идэх боломжтой юу? Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хариулт нь тийм ээ. Энэ нь маш тэжээллэг, эрүүл бөгөөд нэг аяга сүүтэй хослуулан солих болно бүрэн өглөөний цаймөн өдрийн турш танд эрч хүч өгөх болно.

Хүүхдийн цэсэнд энэ нь бие даан бэлтгэгдсэн байх ёстой. Маш олон жор байдаг бөгөөд эдгээрээс та хүүхдүүддээ тохирсон жорыг сонгож, хамгийн сонгомол хүмүүст таалагдах болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүний хувьд, найрлагад харшлын урвал илэрч болзошгүйг мэдэж, өгөх эсэх нь эцэг эхээс хамаарна.

Хүүхэд өсч томрох үед хүүхдийг юу тэжээх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Хэрэв хүсвэл овъёосны гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэмж болно.

Амттаныг аажмаар нэмнэ, өдөрт хэмжээг байнга нэмэгдүүлнэ.

Ихэнх оновчтой наснэмэлт тэжээлээр - нэг жил. Нэг настай хүүхдэд зориулж зөвхөн гар хийцийн. 3-4 нас хүртлээ дэлгүүрээс чихэр авахаа боль.

Хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус

Овъёосны гуриланд дургүй хүүхдүүдийн хувьд түүгээр хийсэн жигнэмэг санал болгодог. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр хүүхэд өсөлтөд шаардлагатай уураг, өөх тос, эслэг, витаминыг авч, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. ходоод гэдэсний зам. Амттантай зууш нь оюуны болон биеийн тамирын дасгал хийх үед ашигтай байдаг.

Эх, нялх хүүхдэд ямар аюултай вэ?

Овъёосоор жигнэх нь эх, хүүхдийн хоолны дэглэмд багтаж болох боловч хоёулангийнх нь эрүүл мэндэд нөлөөлж болох хэд хэдэн таагүй талууд байдаг.

Дэлгүүрт худалдаж авсан амттангийн сул тал:

Чанар муутай өөх тос, хадгалах бодис, тогтворжуулагч гэх мэт бодис агуулдаг.
Их хэмжээний элсэн чихэр - чихрийн шижин, харшилтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Авенин уураг, цавуулаг агуулсан - гэдэсний өвчин (целиак өвчин) болон цавуулаг харшилтай үед эсрэг заалттай.
Бүтээгдэхүүн нь илчлэг ихтэй байдаг - хэрэв та илүүдэл жинтэй бол үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Анхаар!Гэрийн жигнэмэгийг хамгийн аюулгүй гэж үздэг бөгөөд та найрлагыг өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно - илүү их гурил сонгох боломжтой. бүдүүн, мөн элсэн чихэрийг фруктозоор солино.

Oatmeal жигнэмэг нь эрүүл бөгөөд тэжээллэг бүтээгдэхүүн , энэ нь саалийн үед сүүний чанарыг сайжруулах боломжтой. Энэ нь өдөр тутмын хөнгөн зууш, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой.

Овъёос нь гурилан бүтээгдэхүүнд багтдаг харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн боловч өндөг, элсэн чихэр, цөцгийн тос зэрэг бусад бүтээгдэхүүнүүд нь харшил үүсгэдэг. харшлын урвалхөхөөр хооллох үед хүүхдэд. Энэ шалтгааны улмаас гар хийцийн амттанг батлагдсан хоолны жороор жигнэх ёстой.

Шинэхэн ээж юуг зөвшөөрөх вэ? энэ бүтээгдэхүүнтөрсний дараа шууд цэсэнд нэмнэ. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу та эхний удаад 1 ширхэгийг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар тоо хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Хөхөөр хооллох үед зөвхөн идэх хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол байдаг " эрүүл хоол хүнс" Үүнээс татгалзах хэрэгтэй согтууруулах ундаа, халуун ногоотой хоол, шарсан, даршилсан ногоо. Мөн хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед ямар жигнэмэг хэрэглэж болохыг цөөхөн хүн мэддэг.

Цайнд зориулсан овъёосны будаа Хэт их хэрэглэж болохгүй
Өвдөлтийн шалтгаан нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлт байж болно Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Hibiscus
Цай

Саалийн үед амттан хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү?

Хүүхэддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөхүүл эх нь хоол хүнсийг хатуу хянах ёстой. Өдөр тутмын цэс нь зарим хязгаарлалттай байдаг бөгөөд урьд өмнө нь туршиж үзээгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр эхчүүд хүүхдийн хоол боловсруулахад санаа зовдог.

Залуу ээж овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн идэж болно.

энэ нь өлсгөлөнг хангадаг нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр юм;
амтат нарийн боов нь баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь биеийн стрессийг бууруулдаг;
стрессийг багасгах нь эргээд сүүний чанарыг сайжруулдаг;
ийм гурилан бүтээгдэхүүн нь бие махбодид шаардлагатай ашигтай бодисын эх үүсвэр бөгөөд сайхан сэтгэлийн байдал юм;
Эндорфиноос гадна овъёосны гурилан бүтээгдэхүүн нь серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хөхүүл эхийн биеийг тайвшруулж, нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг.

Цайны жигнэмэг

Ийм гурилан бүтээгдэхүүн нь хөхүүл үед ашигтай байдаг.

Күүки.
Амтат жигнэмэг.
Багель.
Лентентэй боов.
Талх.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг бага багаар авах ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхдийн хоол боловсруулах систем аажмаар дасдаг. Ээж нь хүүхдийнхээ нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж, хоолны дэглэмд урьд өмнө мэдэгдээгүй хоолонд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Хэрэв нялх хүүхдийн арьсан дээр улайлт гарч ирвэл, эсвэл хүүхэд гэдэс дүүрэх, колик өвчнөөр өвдвөл хэсэг хугацаанд бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр.

Хэзээ хэрэглэж болохгүй вэ?

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг хэрэглэхийн тулд зарим эсрэг заалтуудыг мэдэх хэрэгтэй.

эхийн нойр булчирхайн өвчин;
бие даасан үл тэвчих, харшил;
нүүрс усны хэт их хэрэглээ нь хүүхдийн хоол боловсруулалтыг "ачаалах" боломжтой;
Цөцгийн тосны бүтээгдэхүүний чанар хангалтгүй.

Эрүүл төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн.

Oatmeal гурилан бүтээгдэхүүн. Залуу ээж хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэг идэж чадах эсэхийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй, хүүхдийн ходоодонд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд тийм биш юм хогийн хоол. Эдгээр үндсэн ангилалд жигнэмэг тохиромжтой байдаг өдөр тутмын хоолны дэглэмээж. Энэ амттанг бэлтгэхийн тулд овъёосны гурилтай хольсон зуурмагийг хэрэглэнэ. Түүний биед үзүүлэх ашиг тус нь улаан буудайнаас хамаагүй өндөр байдаг хөх тарианы гурил. Oatmeal жигнэмэг нь нүүрс ус, эслэг, чухал микроэлементүүд, витаминаар баялаг юм. Овъёос гурилбиеэс хорт бодисыг зайлуулдаг.
Галет жигнэмэг. Хөхөөр хооллох үед жигнэмэг (эсвэл хатуу жигнэмэг) хангалттай байх болно сайн сонголт. гэж ангилдаг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, Бэлтгэхийн тулд тэд цөцгийн тос, өндөг, сүү хэрэглэдэггүй, зуурсан гурилыг усаар зуурдаг. Ийм гурилан бүтээгдэхүүн нь бараг мэдэгдэхүйц нүхтэй хатуу байдаг. Энэ нь бараг чихэрлэг амттай биш юм. Борлуулалт дээр гурилан бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн доороос олдог Худалдааны нэр жигнэмэг"Мариа". Хөхөөр хооллох үед энэ төрлийн жигнэх нь жирэмсэн үед жин нэмсэн эхчүүдэд зориулагдсан байдаг. илүүдэл жин, тиймээс энэ нь баялаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаггүй. Саалийн үед "Мария" жигнэмэг хэрэглэх боломжтой юу? их хэмжээгээр- Магадгүй тийм биш, учир нь хоолны дэглэм барихдаа нүүрс ус агуулсан хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй.
"Юбилей" жигнэмэг. Энэ төрлийн жигнэх нь тусгай найрлагатай байдаг. "Жилийн ой"-н күүки ашиглана уу эрт үе шатхөхөөр хооллохыг зөвлөдөггүй. Бүтээгдэхүүн шиг аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэл, энэ нь амт тогтворжуулагч, ургамлын гаралтай өөх тос, хадгалах бодис агуулдаг. Мөн хүүхдэд харшил үүсгэдэг үр тариа агуулж болно.
Гэрийн жигнэмэг. Өмнө нь бичсэнчлэн үйлдвэрийн жигнэх нь гар хийцийн жигнэмэг шиг эрүүл биш юм. Сувилахуйн эхэд зориулж жигнэх нь бусад гурилан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй илүү ашигтай, тэжээллэг байх болно. Бэлтгэх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд бэлэн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэдэн долоо хоногийн турш хадгалж болно. Эхний удаад хамгийн энгийн нь тохиромжтой хоолны жор. Мэдээжийн хэрэг, та элсэн чихэр, цөцгийн тос, ургамлын тос, зуурмаг дахь амтат нэмэлтүүдийн агууламжийг хянах хэрэгтэй. Тиймээс хөхөөр хооллохдоо богино жигнэмэгээс татгалзах нь дээр.

Ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд

Залуу ээж гурилан бүтээгдэхүүн идэж болно, гэхдээ үйлдвэрийн гурилан бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул гэртээ хоол хийх нь дээр. Энэхүү чихэрлэг амт нь сахароз, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг тул эхийн сэтгэл санаанд нөлөөлж, эндорфины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Саалийн үед овъёосны будаа идэх нь хамгийн тохиромжтой

Нэр	Жигнэмэгийн ашиг тус	Эсрэг заалтууд
Oatmeal	хоол боловсруулахад тустай бүдүүн ширхэгтэй утас, витамин, микроэлемент агуулсан; хүүхдэд сайн шингэдэг.	Бүтээгдэхүүний бие даасан үл тэвчих байдал
Галет "Мариа"	хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн; бараг ямар ч өөх тос, элсэн чихэр агуулдаггүй; харшил үүсгэдэггүй.	Эсрэг заалт байхгүй
"Ойн ой"	үр тариагаар баялаг; витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг.	Найрлагад орсон үр тариа нь харшил үүсгэдэг.
Жигнэсэн сүүтэй жигнэмэг	Хөхөөр хооллох үед энэ жигнэмэг нь хөхүүл үеийг өдөөдөг.	Өндөр илчлэгийн агууламж.
"Хүүхэд" жигнэмэг	эндорфины үйлдвэрлэлийг дэмждэг; сэтгэл санааг сайжруулдаг.	түүний ашиг тус бага; витамин агуулаагүй; их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.

Боломжит эрсдэл ба аюулууд:

Саалийн үед та гурилан бүтээгдэхүүн идэхээс татгалзах хэрэгтэй өндөр агуулгатайбудаг, амтлагч, дүүргэгч;
хэрэглэхийг хориглосон чихэршоколад, цөцгий дүүргэлт, шанцай нэмсэн;
хэрэв жигнэмэг нь халуун амтлагч, жигнэмэг болон бусад амтлагч агуулсан бол хүүхэд харшил, өтгөн хатах, ходоодны асуудалтай тулгардаг;
Талх нарийн боовны найрлагад орсон гурилын илүүдэл нь шалтгаан болдог ноцтой асуудлуудхүүхдийн эрүүл мэндтэй хамт.

Гэрийн жигнэмэгийн жор

Ашигтай санаа бол хүүхдээ хооллох үед овъёосны жигнэмэг юм. Энэхүү амттангийн жор нь энгийн бөгөөд гэрийн эзэгтэй бүр үүнийг бэлдэж чадна. Хоол боловсруулах системийг хэт ачаалахгүйн тулд цэсэнд анхааралтай оруулах хэрэгтэй.

Бэлтгэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй болно:

1 аяга улаан буудайн гурил;
1 шил овъёосны будаа;
100 мл ус;
1 тахианы өндөг;
30 грамм цөцгийн тос;
нэг халбага элсэн чихэр;
амтлах давс;
хутганы үзүүр дээр сод.

Алхам алхмаар хоол хийх жор.

Өндөгийг цөцгийн тосоор гүн гүнзгий аяганд хийнэ.
Элсэн чихэр, давс нэмээд холино.
Усанд хийнэ, зуурсан гурилыг аажмаар цохино.
Овъёосны гурилыг хутгагчаар нунтаглана. Гурил, жигд нунтагтай хамт зуурмаг дээрээ нэмээд сайтар холино.
Зуурсан гурилаа өнхрүүлэн өнхрүүлэн stencils ашиглан хүссэн хэлбэрийн бүтээгдэхүүнийг хайчилж ав.
180 градусын температурт 15-20 минутын турш жигнэх.

Үр дүнд нь овъёосны жигнэмэг нь алтан шаржигнасан, шаржигнуур бөгөөд хөхөөр хооллоход тохиромжтой. Хэрэв хүсвэл элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, хатаасан жимс, үзэм, хатаасан чангаанз зэргийг зуурмаг дээр нэмж болно.

Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа хоол тэжээлийн асуудалд болгоомжтой хандаж, хортой, аюултай хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээдэг. нялх хүүхэдбүтээгдэхүүн.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөв, гэхдээ эхлээд харахад хортой мэт санагдаж болох бүх бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэгийг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд оруулж болохгүй. Энэ нь энэ амттангийн аль ч төрөлд хамаарах эсэх, ийм жигнэмэг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байж болох уу - бид энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно.

Нярайн хөхүүл эх овъёосны жигнэмэг идэж болох уу, ямар ашиг тустай вэ?

Тиймээс, дээр дурьдсанчлан, овъёосны жигнэмэгийг хооллох үед залуу ээжийн цэсэнд оруулж болно хөхний сүү. Гэсэн хэдий ч ийм амттан нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн аюул учруулдаг. Энд гол зүйл бол эдгээр жигнэмэгийн хамгийн эрүүл найрлага нь овъёос боловч өндөг гэх мэт бусад найрлага нь аюул учруулж болзошгүй юм.

Тиймээс хүүхдийн эмч нар эхлээд жигнэмэгийн найрлагад орсон бүтээгдэхүүн бүрийг тусад нь туршиж үзээд дараа нь анхилуун үнэртэй амттанг амтлахыг зөвлөж байна. Доор бид овъёосны жигнэмэгийг нэвтрүүлэх журмын талаар бага зэрэг ярих болно, гэхдээ одоо гол зүйлийг харцгаая. эерэг шинж чанаруудЭнэ амттан нь түүнийг маш амттай төдийгүй бас гайхалтай эрүүл болгодог.

Эдгээр жигнэмэг нь овъёосны ачаар ихээхэн хэмжээгээр агуулагддаг микроэлементүүд болон эрдэс бодисууд, эх, нялх хүүхдийн хэрэгцээ үнэхээр өндөр байдаг.
Энэ амттанаас ихэнх нь агуулагддаг манган. Энэ элемент нь бидний биед тохиолддог олон үйл явцад оролцдог боловч янз бүрийн эд эсийн өсөлтөд онцгой ач холбогдолтой юм. Манган нь ясыг хурдан ургуулдаг. холбогч эдүүд, дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг тархины үйл ажиллагааТэгээд ерөнхий хөгжилүйрмэг.
Энэхүү амттан нь мөн агуулдаг антиоксидантуудЭнэ нь эх, нялх хүүхдийн биеийн эд эсийг хурдан сэргээхэд тусалдаг бөгөөд мөн тэднийг гэмтэхээс хамгаалдаг. Үүнээс гадна эдгээр ургамлын хүчил нь бие махбодоос хортой, аюултай хорт бодисыг зайлуулдаг.
Oatmeal-д баярлалаа түвшин буурна цусны даралт , энэ нь зүрх судасны тогтолцооны ачааллыг бууруулдаг.

Овъёосны жигнэмэг эслэгээр баялаг– Энэхүү ургамлын эслэг нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна гэдэсний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Түүний хэвийн үйл ажиллагааашигтай шим тэжээлийг илүү сайн шингээхэд хүргэдэг.
Энэ төрлийн жигнэмэг нь нэлээд өвөрмөц найрлагатай хэдий ч түвшинг бууруулахад тусалдаг муу холестерин мөн сайн сайхны түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ шинж чанар нь тромбоз үүсэх магадлалыг бууруулж, сайжруулдаг ерөнхий байдалсудасны систем.
Гайхах хэрэггүй, гэхдээ бүх калорийн агууламжтай овъёосны жигнэмэг нь залуу эхчүүдэд туслах болно. жин хасах.Сайжруулахаас гадна хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, дээр дурьдсанчлан энэхүү амттан нь удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Элсэн чихэртэй хослуулан ханасан нь маш хурдан бөгөөд удаан хугацаанд тохиолддог.
Агуулга булчирхайовъёосны жигнэмэг нь тийм ч том биш боловч хөхүүл эхийн биед эерэг нөлөө үзүүлэхэд хангалттай. Энэ элемент нь бидний биед тохиолддог исэлдэлтийн процесст оролцож, цус төлжилтийг сайжруулдаг. Эхийн бие нь цуснаас сүү үйлдвэрлэдэг тул овъёосны жигнэмэг нь хөхүүлэлтийг сайжруулдаг гэж хэлж болно.

Хөхөөр хооллох үед овъёосны жигнэмэгийн эхийн хэрэглээ нь болзошгүй хор хөнөөл

Сувилахуйн эхийн хувьд овъёосны жигнэмэг нь маш эрүүл амттан болох нь дамжиггүй боловч хөхүүл үед хэрэглэхэд анхаарах ёстой хэд хэдэн сөрөг шинж чанартай байдаг.

Ийм жигнэмэгийг хэд хэдэн төрлийн бүтээгдэхүүнээс нэг дор хийдэг тул хүүхдэд харшил өгөх эрсдэл өндөр байдаг.

Ихэнх тохиолдолд түүний гадаад төрх байдлын шалтгаан нь тахианы өндөг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхдийн арьсан дээр улайлт, тууралт ажиглагдаж, сөрөг хариу үйлдэл нь амьсгалах, ханиалгах, нулимс гоожих зэрэг хэлбэрээр илэрдэг.
Эхийн хоолны дэглэм дэх эслэгийн элбэг дэлбэг байдал нь заримдаа хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд колик үүсгэдэг, өтгөний тууштай байдал өөрчлөгдөж, гэдэс дүүрэх эсвэл суулгалт өвчнөөр өвддөг.
Овъёосны жигнэмэгийг гэдэсний өвчтэй хөхүүл эхчүүд идэж болохгүй - үрэвсэлт өвчинХэрэв та бүдүүн ширхэгтэй ургамлын эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл хоол боловсруулах тогтолцооны энэ хэсэгт хүндрэл үүсч болно.
Энэхүү амттан нь илчлэг ихтэй тул жирэмсэн үед илүүдэл жинтэй болсон хөхүүл эхчүүд ийм жигнэмэгийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Овъёосны жигнэмэг нь их хэмжээний цавуулаг агуулдаг тул хэрэв та цавуулаггүй хоолны дэглэм барьж байгаа бол ийм амттанаас татгалзах хэрэгтэй болно.

Саалийн үед овъёосны жигнэмэгийг хоолны дэглэмд хэрхэн зөв оруулах вэ

Таны харж байгаагаар овъёосны жигнэмэг нь хүүхдэд ашигтай, аюултай олон шинж чанартай байдаг тул ийм амттанг буруу эсвэл цаг тухайд нь оруулахгүй байх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол та өмнө нь энэ амттанд багтсан бүх бүтээгдэхүүнийг туршиж үзсэн, хүүхэд харшилгүй эсэхийг шалгах явдал юм. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол сөрөг хариу үйлдэл гарвал таны хүүхдэд ямар бүтээгдэхүүн тохирохгүй болохыг та ойлгохгүй байх болно.

Үүнийг хийсний дараа та нэг жигнэмэг идэж үзээрэй. Үүний дараа хүүхдийн хариу үйлдлийг хянаж, 12-24 цаг хүлээхийг зөвлөж байна. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа бөгөөд тэр сайхан санагдаж байвал овъёосны жигнэмэгийг таны цэсэнд үе үе оруулж болно.

Хүүхэд харшилгүй байсан ч та хэт идэж болохгүй - өдөрт 2-4 жигнэмэгээс илүүгүй идэж болно, долоо хоногт 4-өөс илүүгүй ийм хөнгөн зууш байх ёстой.

Ийм стандартыг дагаж мөрдвөл та амттангаас бүх ашиг тусыг хүртэх боломжтой, гэхдээ тэр үед хүүхдээ болон өөрийгөө сөрөг үр дагавраас хамгаалах болно.

Заримдаа нялх хүүхдийн хоол боловсруулах онцлогоос шалтгаалан хэд хэдэн найрлагаас бүрдсэн хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний онцлог шинж чанартай байдаг. сөрөг хариу үйлдэл, гэхдээ тус бүрийн хувьд тусдаа бүтээгдэхүүнХүүхэд харшилгүй. Үүнтэй ижил зүйлийг овъёосны жигнэмэгээр ажиглаж болох тул хэрэв хүүхэд улаан толботой эсвэл гэдэс нь түүнийг зовоож байвал эдгээр жигнэмэгийг нэвтрүүлэхийг нэг эсвэл хоёр сараар хойшлуул.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан аюулгүй гар хийцийн oatmeal жигнэмэг хийх жор

Аз болоход өөрөө хоол хийх нь илүү дээр юм, ийм амттангийн жор нь маш энгийн бөгөөд хэн ч хоол хийх боломжтой. Дашрамд хэлэхэд эдгээр гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хийдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд харшил өгөх эрсдэл хамгийн бага гэсэн үг юм.

Танд хэрэгтэй болно

овъёосны будаа - 1 аяга;
Улаан буудайн гурил - 2 tbsp;
Цөцгий - 2-3 tbsp;
Цөцгийн тос - 50 гр;

Цагаан нунтагласан элсэн чихэр - 3 tbsp;
Давс - нэг чимх;
жигд нунтаг - уут.

Сувилахуйн эхэд зориулсан овъёосны жигнэмэгийг хэрхэн яаж хийх вэ

Овъёосны гурилыг хайруулын тавган дээр хийнэ, дунд зэргийн халуунд нэг минутын турш бага зэрэг хуурна.
Тэдгээрийг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дотор хийж гурил болгон хувиргана. Тусдаа гүн гүнзгий саванд хийнэ.
Улаан буудайн гурил, цөцгий, зөөлрүүлсэн цөцгийн тос, нунтагласан элсэн чихэр, давс нэмнэ. Мөн жигд нунтаг нэмээд хатуу зуурсан гурил зуурна.
Илгэн цаасаар жигд хуудсан дээр тавиад гурилаар бага зэрэг цацна. Зуурсан гурилаа халбагаар хутгаад цаасан дээр тавь. Зуухыг 180 градус хүртэл урьдчилан халаана.
Жигнэмэгийг шарах хүртэл 20-25 минутын турш зууханд хийнэ. Дараа нь гаргаж аваад хөргөнө.

Хөхөөр хооллох үед ийм овъёосны жигнэмэгийг 3 сараас бага зэрэг эрт идэж болно - өндөггүй бол харшил нь мэдэгдэхүйц буурч, энэ нь таны хүүхдэд бараг бүрэн аюулгүй болно гэсэн үг юм.

Хэрэв эх нь нярай хүүхдийг хөхүүлж байгаа бол олон төрлийн хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Тэдний зарим нь харшил үүсгэдэг эсвэл хий үүсэх нэмэгдсэн, бусад нь хүүхдийн эмзэг биед хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэхдээ танил хоолонд олон хориг тавигдаж байгаа энэ үед та амттай зүйлээр өөрийгөө дайлахыг үнэхээр хүсч байна. Сувилахуйн эхэд зориулсан эмчилгээний сонголтуудын нэг нь овъёосны жигнэмэг байж болно.

Oatmeal жигнэмэгийн ашиг тус, хор хөнөөл

Oatmeal жигнэмэг нь ихэнх тохиолдолд тийм биш бүтээгдэхүүн юм харшилтай, тиймээс хөхөөр хооллох үед хориглодоггүй. Күүки нь дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулна.

цөцгийн тос;
элсэн чихэр;
давс;
сод;
өндөг;
овъёос эсвэл овъёос гурил.

Овъёос нь их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хөхүүл эхийн биед сайнаар нөлөөлж, төрсний дараа хурдан сэргэхэд тусалдаг.

Овъёос нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг

Шилэнгийн ашигтай шинж чанарууд:

Хурдан цаталтыг дэмжиж, хэт идэх, илүүдэл жинг бууруулах эрсдэлийг бууруулдаг.
Хоол боловсруулах, өөх тос, нүүрс ус шингээх процессыг удаашруулдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Хөгжих таатай орчин ашигтай бактеригэдэс дотор.
Хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг.
Бие махбодийг удаан хугацаанд эрчим хүчээр хангана.
Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг, гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Тэдний ашиг тусын хувьд эдгээр жигнэмэг нь овъёосны будаагаас дутахгүй гэж үздэг. Энэ нь эслэгээс гадна олон витамин, микроэлемент агуулдаг.

Oatmeal жигнэмэг нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэггүй эрүүл амттан юм.

Жигнэмэг дэх цөцгийн тос, өндөг нь хүүхдэд харшлын урвал эсвэл колик үүсгэдэг боловч энэ нь маш ховор тохиолддог. Олон хүүхдийн эмч нар хүүхдийн амьдралын эхний 2-3 сард овъёосны жигнэмэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шинэ бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр эхэлж аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Та нэг өдрийн турш хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй; Та өдөрт 3-4 ширхэг идэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв хүүхдийн бие эхийн идсэн овъёосны жигнэмэгт муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол түүнийг хоолны дэглэмд оруулахгүй байх нь дээр.

Хэрэв та гэртээ өөрөө хийвэл овъёосны жигнэмэг илүү ашигтай байх болно. Ингэснээр та хортой найрлага агуулаагүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Дэлгүүрт худалдаж авсан жигнэмэг нь ихэвчлэн олон нэмэлт бодис агуулдаг: будагч бодис, амтлагч, хадгалалтын бодис гэх мэт. Байгалийн өндөгний оронд нунтаг орлуулагч нэмж өгдөг. Мөн түүнчлэн овъёосны жигнэмэгийг ихэвчлэн янз бүрийн нэмэлтүүдээр хийдэг: шоколад, мөс гэх мэт. Энэ бүхэн нь хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг хүсдэггүй.

Та овъёосны жигнэмэгийг хэзээ, ямар хэмжээгээр идэж болох вэ?

Oatmeal жигнэмэг хийх олон жор байдаг. Өндөг, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хийсэн жигнэмэгийг төрсний дараах эхний сард аль хэдийн идэж болно. Эцсийн эцэст, бүтээгдэхүүн дэх өндөг нь үүсгэж болно хүсээгүй хариу үйлдэлхүүхдийн биеэс.

дагуу бэлтгэсэн жигнэмэг сонгодог жор, хүүхэд 3-4 сартай байхад хоолны дэглэмд оруулах нь дээр. Энэ насанд нялх хүүхдийн бие хүчирхэгжиж, гэдэсний асуудал багасч эсвэл бүрмөсөн алга болно.

Та шинэ бүтээгдэхүүнийг бага багаар туршиж, хэмжээг нь аажмаар нэмэгдүүлж, хүүхдийн сайн сайхан байдлыг хянах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. За, бүх зүйл дунд зэрэг сайн гэдгийг санаарай. Хэдийгээр хүүхэд овъёосны жигнэмэгт хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг байсан ч та тэдгээрийн килограммыг идэж болохгүй.

Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан овъёосны жигнэмэгийн жор

Та гэртээ овъёосны жигнэмэг хийж болно, энэ нь тийм ч их зардал гарахгүй бөгөөд их цаг хугацаа шаардахгүй.

Сонгодог жорын дагуу гурилан бүтээгдэхүүн бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

улаан буудайн гурил - 1 аяга;
овъёосны будаа - 1 аяга;
өндөг - 1 ширхэг;
ус - 50-60 мл;
цөцгийн тос - 40 гр;
нэг чимх давс;
сод - ½ халбага (цууны цуугаар унтраах шаардлагатай);
элсэн чихэр - амсах болно.

Хоол хийх үйл явц:

Цөцгийн тосыг өндөгтэй сайтар хольж, элсэн чихэр, давс, ус нэмнэ.
Овъёосны гурилыг хутгагч эсвэл мах бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглаж, өндөгний хольцтой холино. Найрлагадаа сод, улаан буудайн гурил нэмээд зуурсан гурил зуурна. Бэлэн зуурсан гурилЗуухаар өнхрүүлээд шилээр хүссэн хэмжээтэй жигнэмэг хайчилж ав.
Oatmeal жигнэмэгийг жигд хуудсан дээр жигнэх, урьдчилан тослох, 150-180 градусын температурт 20 минут орчим байх ёстой. Жигнэмэг нь хүрэн өнгөтэй болж, шаржигнах ёстой.

Овъёосны жигнэмэг дэх өндөг, элсэн чихэр нь хүүхдийн амьдралын эхний саруудад тааламжгүй байдаг

Өндөгний агууламжаас шалтгаалан эдгээр жигнэмэгийг хүүхэд төрсний дараа биш, харин 3-4 сарын дараа идэх нь дээр.

Эхний сард зөвшөөрөгдсөн овъёосны жигнэмэгийн жор (өндөг, элсэн чихэргүй)

Өндөггүй хийсэн жигнэмэгийг хүүхдийн амьдралын эхний сард идэж болно. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэдэг.

Хатаасан жимс нэмсэн овъёосны гадил жимсний жигнэмэгийг эхний өдрүүдээс идэж болно

Хоёр гадилыг хальсалж, сэрээгээр нухна.
Банана дээр 1.5 аяга жижиглэсэн овъёос, ваниллин, чимх давс нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, өрөөний температурт 30 минут байлгана.
Хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, prunes) угааж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, жижиг хэсгүүдэд хуваана. Зуурмаг дээр хатаасан жимс нэмээд сайтар холино.
Халбага ашиглан жигнэмэгийг өмнө нь тосолсон жигд хуудсан дээр хийнэ. 180 градусын турш 25 минутын турш шаргал болтол нь жигнэх.

Бэлэн жигнэмэг нь сайн жигнэж, сүйрч болохгүй, хэлбэрээ хадгална. Гадил жимсний зуурмаг, хатаасан жимс нэмсэн нь жигнэмэгийг чихэрлэг амтыг өгч, витамин, ашигтай микроэлементүүдээр баяжуулдаг.

Мөн элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэдэг өөр нэг жор.