Лаазалсан тоор эрүүл үү? Тоор нь биед ямар ач тустай вэ?

Тоор - биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Тоор (лат. Prunus persica) нь Ягаан овгийн төлөөлөгч, Чавганы төрөл, Бүйлсний дэд төрөл юм. Соёл нь халуунд тэсвэртэй бөгөөд гол төлөв Кавказ, Молдав, Казахстанд ургадаг. Тоор жимсний ашиг тус нь олон төрлийн витамин агуулдагтай холбоотой юм ашигтай микроэлементүүд, биед шаардлагатайхүний хөгжил, эрүүл мэндийг хамгаалах.

Төрөл бүрийн тоорын төрөл ба тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд

Бүх төрлийн тоорын сортуудыг бүлэгт хуваадаг. Жимсний сорт шинж чанар нь бие биенээсээ хүйтэнд тэсвэртэй, элсэн чихэр, боловсорч гүйцэх хугацаа зэргээрээ ялгаатай байдаг амт чанар.

Жинхэнэ эсвэл сонгодог: жимс нь ургасан, чулуу нь целлюлозоос амархан тусгаарлагддаг (Хаврын алт, Коллинз, Кардинал);
Павиа: бэлгийн бойжилттой, хатуу мах, чулуу нь салдаггүй (Вивиан, Везуви, Юэйби алт);
Нектаринууд: бэлгийн бойжилтгүй, зөөлөн, шүүслэг (Fantasia, Crimson Gold);
Brugnons: бэлгийн бойжилтгүй, хатуу, яруу махтай (Тусгаар тогтнол);
Инжир тоор: хавтгайрсан (Sweet Cup, Владимир).

Хэрэв та нектарин эсвэл инжрийн тоор идвэл таны биед үзүүлэх ашиг тус нь бараг ижил байх болно. Жимсний найрлага нь бараг ижил бөгөөд бүлэг, төрөл зүйлээс хамаардаггүй.

Тоор: хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Шинэ тоорын жимс нь хүн бүрийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой (эсрэг заалтаас бусад). Энэ жимсийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь багасч, залуу харагдаж, эрүүл саруул болдог.

Хоолны дэглэмийн үед тоор идэх

Жимсний калорийн агууламж: 100 грамм тутамд ердөө 46 ккал. Хэдийгээр чихэрлэг амттай, нүүрс ус агуулсан байдаг ч хоолны дэглэмд ихэвчлэн ордог.

Жимсний овоо, хальс, целлюлозын утаснууд нь гэдэсний идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг эслэг агуулдаг: бодисын солилцоог хурдасгаж, гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжирдаг. Тиймээс тоор нь ашигтай байдаг байнга өтгөн хатах.

Өвчин эмгэгийн үед тоорын ашиг тус

Хүний биед үзүүлэх тоорын ашиг тус нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг калийн агууламжид оршдог. Е витамин нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, холестерины түвшинг бууруулдаг; төмөр нь цус багадалттай тэмцэж, гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг.

Кальци, фосфор нь яс үүсэхэд оролцдог мөгөөрсний эд; давс, хорт бодисыг зайлуулдаг. Магни, витаминууд нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. В, С, Е, РР амин дэмүүд нь биеийг ханасан, нэмэгдүүлнэ хамгаалалтын функцууд.

Хоол хийхдээ тоор

Тоор жимсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хэрэглээгээр зогсохгүй. шинэхэн жимсхоолны хувьд. Тэдгээрийг чанаж, лаазалсан, хоол хийхэд ашиглаж болно гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

Түүнээс гадна жимсний салатамттан, анхилуун үнэртэй жимсийг хоол хийхэд ашигладаг махан хоол. Тоор нь лаазлахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг: тэднээс компот, чанамал хийж, шүүс, хадгалдаг. Хоол хийхэд шүүслэг жимс хэрэглэдэг гар хийцийн дарс, ликёр, хандмал.

Жирэмсний үед тоорын ашиг тус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тоорын ашиг тус нь болзолгүй байдаг: жирэмсэн эхчүүд токсикозын үед жимс идэхийг зөвлөж байна. Жимс нь өвдөх хүслийг амархан арилгаж, жирэмсэн эмэгтэйн биеийг витаминаар баяжуулдаг.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол шоколад, гурилан бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй. Тооронд агуулагдах магни нь мэдрэлийн ядаргаа, цочромтгой байдлыг амархан арилгана.

Гоо сайхны салбарт тоорын хэрэглээ

Өдөр бүр 2-3 тоор идвэл долоо хоногийн дотор та хөнгөн, хүч чадлыг мэдрэх болно. Жимс нь бүх насны хүмүүст ашигтай байдаг.

Арьсны эсүүд хэзээ тогтмол хэрэглээтоор нь чийгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь биеийг залуужуулах нөлөөтэй.

Жимсний хүчил (тартарик, алим, нимбэг) нь эсийн шинэчлэлт, залуу насыг хариуцдаг. Тэдний хамгийн их агууламж нь тоорын нүхэнд байдаг тул тэдгээрээс бэлтгэсэн тос нь гоо сайхны салбарт зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Тоортой нүүрний маск хийх жор

Шүүслэг, зөөлөн тоор сонгох шаардлагатай, ийм жимсний ашиг тус нь илүү мэдэгдэхүйц байх болно. Нэг боловсорсон жимсний нухашыг нухаш болгон нунтаглаж, 1 цайны халбага цардуул нэмнэ.

Холимогийг нүүр, хүзүүний арьсанд 20 минутын турш түрхэж, зайлж угаана бүлээн ус. Цардуул шингээнэ илүүдэл өөх тос, тоор нь арьсанд тэжээл өгч, зөөлрүүлнэ.

Тоор хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст их хэмжээний чихэрлэг жимс нь хортой байдаг тул жимс нь байгалийн элсэн чихэрээр баялаг байдаг. Тоор нь фруктозын харшлын урвалтай хүмүүст бас эсрэг заалттай байдаг.

Тоор идэхдээ дунд зэрэг ажиглах нь чухал: биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь тэнцүү байж болно. Ахмад настан, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хоол боловсруулах системийг хэт ачаалахгүйн тулд өдрийн эхний хагаст жимс жимсгэнэ бага багаар идэх хэрэгтэй.

Доод шугам

Сайхан мэдрэмж төрж, бие махбодийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өглөө бүр нэг тоор идэхийг зөвлөж байна, ийм хоолны дэглэмийн ашиг тус нь долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц байх болно; Тоор модны жимс нь эрүүл мэнд, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах чадвартай ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдболон витаминууд нь олон өвчний эсрэг тэмцэхэд тусална.

Олон хүмүүс сиропоор лаазалсан тоорын нарийн амтыг биширдэг. Эдгээр нь бялуу, царцмаг, бялуу, амтат кассерол, зайрмаг гэх мэт янз бүрийн хоолны шилдэг бүтээлүүдийг нэмэхэд хамгийн тохиромжтой тоор юм. Үүнээс гадна нилээд жижиглэсэн лаазалсан тоорыг заримдаа коктейлийг чимэглэхэд ашигладаг. Лаазалсан тоорын илчлэгийн агууламж нь элсэн чихэр нэмсэн сироп хэлбэрээр лаазалсангүй л бол шинэхэнтэй адил өндөр биш юм. Тэд хадгалдаг ихэнх ньвитамин, эрдэс бодис ба идэвхтэй бодисууд, магадгүй С витаминыг эс тооцвол.

Лаазалсан тоор хортой юу?

Лаазалсан тоорын гол сул тал нь тэдгээрийг хадгалсан сироп дахь их хэмжээний элсэн чихэр юм. Энэ онцлогоосоо болж тэдгээрийг шинэхэнээс илүү хор хөнөөлтэй гэж үздэг. Ийм тоорыг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, түүнчлэн чихрийн шижин, таргалалтанд өртөмтгий хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Лаазалсан тоорын ашигтай шинж чанарууд

Тэд маш их пектин агуулдаг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс цэвэрлэж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг;
Бие махбодийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор дүүргэх;
Эдгээр нь хурдан эрчим хүчний эх үүсвэр юм;
Арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг;
Бие махбодийг хорт бодис, хүнд металлын давснаас цэвэрлэнэ.

Зөвхөн маш биш амттай жимс, амтлаг, шүүслэг байдгаараа ихэнх алдартай жимснээс давж гардаг, энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь түүнийг хэрэглэгчдийн сонголтод тэргүүлэгч болгодог. Энэ жимсний ашиг тусыг гоо сайхны салбарт ч анзаарсан бөгөөд үүнийг маск, скраб болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн бэлтгэхэд идэвхтэй ашиглаж болно. Тиймээс бид таны мэдэх ёстой бүх зүйлийг авч үзэх бөгөөд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах талаар авч үзэх болно.

Калорийн агууламж ба химийн найрлага

Ямар витамин, шим тэжээл агуулагддагийг харцгаая.

Тоор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

витамин А;
В бүлгийн витаминууд: тиамин, рибофлавин, пантотений хүчил, пиридоксин, фолийн хүчил;
витамин Е - аскорбины хүчилболон TE;
витамин H - биотин;
витамин PP ба NE;
кали;
магни;
цахиур;
фосфор;
хлор;
хүхэр;
кальци;
натри;
хөнгөн цагаан;
төмөр;
лити;
манган;
зэс;
никель;
фтор;
цайр;
хром.

Тоорын тэжээллэг чанарыг дараахь үзүүлэлтүүдээр (100 грамм тутамд) тодорхойлно.

0.1 гр - өөх тос;
0.9 гр - уураг;
0.6 г -;
0.7 г - органик хүчил;
1.2 гр - цардуул;
2.1 гр - хүнсний эслэг;
8.3 г - моносахарид ба дисахарид;
9.5 гр - нүүрс ус;
86.1 гр - ус.

Энэхүү жимс нь дараахь чухал амин хүчлээр баялаг юм.

гистидин;
изолейцин;
аргинин;
лизин;
метионин;
треонин;
триптофан;
фенилаланин.

Тоор нь дараахь чухал амин хүчлүүдийг агуулдаг.

аспарагины хүчил;
аланин;
глицин;
глютамины хүчил;
пролин;
серин;
тирозин;
цистеин.

маш бага илчлэгийн агууламжтай: 100 грамм тутамд 45 ккал.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ?

Тоор нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дэмждэг бүтэн цагийн ажил цусны эргэлтийн систем .

Эдгээр нь кали, кальцийн өндөр агууламжтай тул цус, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг - эдгээр нь гэмтсэн судасны ханыг нөхөн сэргээх, бүрдүүлэхэд оролцдог бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм. Кали нь зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулах, зүрхний хэмнэлийг хэвийн, тогтвортой байлгахад нөлөөлдөг.
Үүнтэй адил эерэг нөлөөмөн Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад зүйлсээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг цусны судасцусны бүлэгнэл үүсэх. Энэ нь цус багадалт, түүнчлэн цус багадалтын үед бие махбодийг хангах ёстой чухал төмрийг агуулдаг Ясны чөмөгболовсруулагдсан их хэмжээнийдэмждэг цусны улаан эсүүд хэвийн үйл ажиллагаабиеийн бүх эрхтэн, тогтолцоо.

Жимс нь холестеринд нөлөөлж, түүний хэмжээг бууруулж, шингээхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг холестерины товрууатеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

булчингийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг кальци, фосфор нь ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. яс, үе мөчний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг тул амин дэм, амин дэмээр хангадаг бүтцийн элементүүд, яс, мөгөөрсний эд дэх бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.

Жимс нь биологийн тусламжтайгаар үе мөчний эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог идэвхтэй бодисуудТэгээд өндөр агуулгатайчийг, энэ нь хорт бодис, давсыг биеэс асар их хэмжээгээр зайлуулах боломжийг олгодог. Тиймээс жимсийг остеохондроз, үе мөчний үрэвсэл, хэрх, ясны сийрэгжилтээр өвчилсөн хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жимс нь өдөөгч нөлөө үзүүлдэг хоол боловсруулах үйл явцбие.

гэсэн үзэл бодол байгаа хэдий ч цочроох нөлөөүс хоол боловсруулах систем, үүнийг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна - эсрэгээр, жимсний нухаш, ялангуяа хальс нь уусдаг эслэг ихтэй тул хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахад нөлөөлж, гэдэс дотрыг идэвхжүүлдэг. Хоолны бөөгнөрөлийг шингээж, бусад хоол боловсруулах эрхтнийг идэвхжүүлж, улмаар хурдан бөгөөд ашигтай бодисыг бүрэн шингээх боломжийг олгодог.

Ингэснээр та хоолондоо хурдан ханаж, стрессээс ангижирч, бие махбод шаардлагатай эрчим хүчээр хангагдана. Мөн жимс нь хортой бичил биетнийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг. Өтгөн хаталт, өт үүсэхээс сайн сэргийлж, ходоодны хүчиллэгийг бууруулж, бөөр, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Эдгээр нь дархлааны системд сайн нөлөө үзүүлдэг тул хэрэглэхийг зөвлөж байна мэс заслын дараах үе, түүнчлэн өвчний дараа хоолны дуршилыг сайжруулж, цээж хорсохоос сэргийлнэ.

Энэ жимсийг жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ жимс нь биед ороход илчлэг багатай ч гэсэн бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэг.
Элсэн чихэр, витамин, магнийн өндөр агууламжтай тул жимс нь биеийг тайвшруулж, сэтгэлийн хямрал, стрессээс ангижрах боломжийг олгодог.
Тоор нь арьсанд сайнаар нөлөөлдөг тул гоо сайхны жимс гэж нэрлэдэг. Энэ нь чийгийн өндөр агууламжтай, мөн эсэд аль хэдийн агуулагдаж байгаа чийгийг бие махбодид алдахыг зөвшөөрдөггүйтэй холбоотой юм. Энэ хүчин зүйл нь үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэдгээрийг толигор болгох, арьсыг хэвийн байлгахад хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. сайн нөхцөл. Жимс нь хүчил агуулдаг тул арьсны хатуу эсийг гуужуулах боломжийг олгодог.

Цайрын өндөр агууламжтай тул жимс нь нөхөн сэргээхэд сайнаар нөлөөлдөг эрэгтэй хүч, хэвийн болгох дааврын түвшин, түрүү булчирхайг хадгалах сайн нөхцөлд, түүний өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх.
Жимсийг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрэглэхийг зөвлөж байна вируст өвчин, А, В амин дэмийг ихээр агуулсан байхын зэрэгцээ нянг саармагжуулдаг. Энэ жимсийг хүүхдүүдэд, ялангуяа дархлаа суларсан үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жимс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг: токсикоз, дотор муухайрах шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх, арилгахын тулд өдөрт хоёроос гурван жимс идэхийг зөвлөж байна.
Холеретик ба шээс хөөх эмийн ачаар тоор арилгадаг хортой бодисууд, ба илүүдэл шингэнбиеэс urolithiasis-аас сэргийлж, элсийг зайлуулдаг Давсаг. Эслэг нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, бие махбодоос шаардлагагүй хог хаягдлыг зайлуулах боломжийг олгодог.

Энэхүү жимсэнд агуулагдах кали, фосфорын ачаар тархины үйл ажиллагаа сайжирч, ой санамж сайжирч, бие нь залуу насаа удаан хадгалдаг.
Хэрэв та энэ жимсийг тогтмол идвэл таны бие бүх зүйлээр дүүрэн байх болно зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд нь тэдгээрийг бие махбодид өгөх болно урт хугацаа, витамины дутагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Та мэдсэн үү? Хятад улсын ачаар тоор дэлхий даяар алдартай болсон - өнөөдөр энэ улс тоорын экспортоор дэлхийд тэргүүлж байна.

Гэрийн гоо сайхны салбарт хэрэглэх

Тоор нь маш их алдартай гэрийн хэрэглээзэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Үүний үндсэн дээр эмэгтэйчүүд бүх төрлийн нүүрний маск бэлтгэж сурсан.

Арьсыг чийгшүүлэх, уян хатан болгох, үрчлээ арилгах, ажлыг хэвийн болгох маск байдаг. sebaceous булчирхай.

Чухал!Хэрэв та энэ жимсэнд харшилгүй бол тоорын маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Хамгийн ихийг авч үзье алдартай жорнэмэлт бүхий тоорын маск янз бүрийн төрөларьс.
Хэвийн төрлийн арьстай хүмүүс дараах маскуудыг хэрэглэж болно.

тоорын шүүс дээр үндэслэсэн ба . Үүнийг бэлтгэхийн тулд та жимсний шүүсийг шахаж, шүүж, бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь дотор нь байх ёстой. тэнцүү хувь хэмжээ. Үүссэн хольцонд салфетка, илүү тохиромжтой самбайг дэвтээж, нүүрэндээ 20 минутын турш хэрэглэнэ. Хэрэв энэ хугацаанд салфетка хатаж байвал хольцонд нэмж чийгшүүлэхийг зөвлөж байна. Та энэ маскыг долоо хоногт 2 удаа хийх хэрэгтэй: энэ нь арьсыг тэжээх болно шаардлагатай бодисуудуян хатан байдал, залуу байдлыг хадгалах;
тоорын целлюлоз, цөцгийн тос, цөцгий дээр үндэслэсэн. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та жимсний целлюлозын 2 хэсгийг хальсгүйгээр авч, гөлгөр болтол буталж, 1 хэсэг цөцгий, 1 хэсэг цөцгийн тос нэмнэ. Маскийг цэвэрлэсэн арьсанд давхаргаар түрхэхийг зөвлөж байна дунд зэргийн зузаан, ямар ч зай үлдээхгүй байхыг хичээдэг. Маскийг нүүрэндээ 10 минут байлгасны дараа саван хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар зайлна. Энэ маскыг долоо хоногт нэг удаа хийж болно, энэ нь арьсыг чийгшүүлж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлнэ.

Хуурай арьстай хүмүүст дараах маскуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

тоорын целлюлоз, цөцгий, шар дээр үндэслэсэн. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 1 жимсийг хальсалж, гөлгөр болтол нь нунтаглаж, 1 шар нэмээд дахин сайтар нунтаглаж, дараа нь 2 tbsp хэмжээгээр зузаан, болж өгвөл гар хийцийн цөцгий нэмнэ. л. Үүссэн хольцыг нүүрний арьсанд түрхээд 15 минут хүлээгээд саван хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар зайлна. Арьсыг тэжээх, чийгшүүлэх, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх маскыг долоо хоногт 1-2 удаа хийж болно;
тоорын нухаш болон оливын тос. Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага жимсний нухаш бэлтгэж, 1 tbsp нэмнэ. л. оливын тос, сайтар хольж, арьсанд түрхэж, 20 минут байлгана, савангүйгээр бүлээн усаар зайлна. Энэхүү маск нь арьсанд үрэвслийг төгс даван туулж, чийгшүүлж, шаардлагатай витаминаар тэжээх болно;
тоорын шүүс, зуслангийн бяслаг болон... Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 1 tsp ашиглах хэрэгтэй. , 1 tbsp. л. зуслангийн бяслаг, 3 tbsp. л. жимсний жүүс. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, 20 минутын турш арьсанд түрхэж, дараа нь маскыг бүлээн усаар угаана. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсны нөхцөл байдлыг хэвийн болгож, витаминаар тэжээж, сайн чийгшүүлж, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Та энэ маскыг долоо хоногт нэг удаа хийж болно.

Тослог арьстай хүмүүст дараах маскуудыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

тоорын нухаш болон өндөгний цагаан. Бэлтгэхийн тулд жимсийг хальсалж, цоолж, нухаш болгон хувиргаж, сайтар зодуулсан өндөгний цагаан холихыг зөвлөж байна. Ийм маскыг өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэхийг зөвлөж байна, ингэснээр маск нь нүхэнд сайн нэвтэрч, тосны булчирхайг идэвхжүүлдэг. Маскийг 20 минут байлгаад өрөөний температурт усаар зайлна. Маскийг эерэг үр дүнд хүрэх хүртэл долоо хоногт 3 удаа хийж болно;
тоорын целлюлоз, цардуул дээр үндэслэсэн. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та жимсийг хальсалж, үрийг нь авч, гөлгөр болтол буталж, 1 tbsp нэмнэ. л. слайдгүй цардуул, сайтар хольж, цэвэрлэсэн арьсанд хэрэглэнэ. Маскийг 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэ процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа хийх ёстой: энэ нь sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг ба арьсыг цайруулах үйлчилгээтэй.

Арьсны насны маск- Үрчлээ идэвхтэй үүсч эхлэхэд ийм маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тоор - нарлаг жимс

Зун бол жимсний элбэг дэлбэг байх жинхэнэ цаг юм. Түүний сагсанд бүх төрлийн эрүүл байгалийн амттан байдаг. Тэнд бас тоор байдаг. Тэгвэл хор хөнөөлгүй ертөнц өнөөдөр та бүхэнд эдгээр жимсний ашиг тус, хэрхэн, юунд агуулагддаг талаар ярихаар шийдлээ илүү сайн хэлбэртэдгээрийг ашигла. Тиймээс эрхэм уншигчид минь тоор жимсний ашиг тусын талаар мэдэхийн тулд бэлдээрэй...

Тоор жимс

Тоороор жимс ургуулдаг тоорын мод нь Rosaceae овгийн, Бүйлс дэд төрөлд багтдаг. Тиймээ, тийм ээ, тоор маш ойрхон, цорын ганц ялгаа нь жимс жимсгэнэ: нэг нь шүүслэг "сэвсгэр" тоортой, нөгөө нь гашуун бүйлстэй ...

Өнөөдөр энэ жимсний янз бүрийн өнгөөр ялгаатай олон төрлийн гоёл чимэглэлийн сортууд байдаг. Тэгэхээр энгийн тоор, давхар, хагас давхар, цагаан, ягаан, улаан, тэр ч байтугай ... хоёр өнгөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та энэ жимснээс ямар ч төрлийн жимс авч, хазах үед тэнгэрийн нектарыг амталж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг ...

Тоорын төрлүүд

Энэ жимсний олон сорт байдаг гэсэн сэдвийг бид аль хэдийн хөндсөн боловч би 4 үндсэн ангийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ мэдээллийг мэдсэнээр та тоорыг илүү сайн ойлгохоос гадна энэ төрлийн жимс юунд хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэх боломжтой болно - жишээлбэл, шинэхэн хэрэглээ, эсвэл лаазлахад ...

Тоорны гадаргуу нь хилэн, мах нь нүхнээс амархан салдаг - эдгээр нь жинхэнэ тоор юм.
Тоорын гадаргуу нь хилэн боловч мах нь өөрөө чулуунаас салгахад хэцүү байдаг - пави.
Тоорын гадаргуу нь нүцгэн, мах нь чулуунаас амархан салдаг - нектарин гэж нэрлэгддэг.
Тоорын гадаргуу нь нүцгэн, нүх нь целлюлозоос тусгаарлагддаггүй - бругнонм эсвэл нил ягаан.

Тоор дахь ашигтай бодисууд

Тоор модны жимсний ашигтай найрлага

Мөн тоорын төрлөөс хамааран ашигтай найрлагаЭнэ жимс нь бага зэрэг ялгаатай байж болох ч ерөнхийдөө ийм жимс бүр нь чулуу, алим, нимбэгийн хүчил, ул мөр элементийн давс, кали, фосфор, төмөр, манган, цайр, зэс, магни, селен. Найрлага нь баялаг бөгөөд витамины цогцолбор– витамин С, витамин B, K, E, PP, мөн мэдээжийн хэрэг, нүдэнд зайлшгүй шаардлагатай каротин. Энэ найрлага нь бас агуулдаг чухал тосболон пектинүүд. Жимс нь төрөл зүйлээсээ хамааран 80-90% уснаас бүрддэг бөгөөд 6% -аас 14% хүртэл сахар (бас сахараз байдаг), пектин бодисууд 1.2% хүртэл байдаг.

Тоорын нүхний ашиг тус

Зөвхөн тоорын целлюлоз нь ашигтай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс та энэ жимсний үрийг авбал дотроос нь алдартай В17 витамин, гашуун бүйлсний тос...

Тоор жимсний биед үзүүлэх ашиг тус

Ийм баялаг, үнэ цэнэтэй найрлагад үндэслэн бид тоор нь маш эрүүл байдаг гэсэн зоримог таамаглал дэвшүүлж болно. Энэхүү таамаглал нь дараахь шинжлэх ухааны баримтаар бүрэн үндэслэлтэй юм.

Тоорын нухаш нь ер бусын зөөлөн, тэжээллэг, амархан шингэцтэй байдаг тул үүнийг хүүхэд, дархлаа султай хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. ноцтой өвчин, хоолны дуршилыг сайжруулах зорилгоор. Энэ жимс нь өтгөн хаталтанд хоёуланд нь ашигтай байх болно, учир нь тоор нь шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай байдаг ходоод гэдэсний заммөн хоол хүнс, ялангуяа өөх тостой хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмжинэ. Тиймээс, хэрэв та тослог хоолноос бүрдсэн амттай оройн хоолны дараа тоорын амттангаар өөрийгөө дайлвал ходоод чинь танд гомдохгүй. Мөн эдгээр жимс нь тулай, хэрх, бөөрний өвчинд тустай байдаг. Эдгээр нь зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно. бөөрний дутагдалцөсний хүүдийн өвчин...

Тоор жимсний анхилуун үнэрийн нууц

Та тоорын юутай ч зүйрлэшгүй үнэрийг мэддэг байх. Үүнийг ямар нэгэн зүйлтэй андуурч болохгүй. Та жимсийг хараахан хараагүй байгаа ч түүний нарийн бөгөөд сэтгэл татам үнэрийг аль хэдийн мэдрэх болно. Мөн түүний нууц юу болохыг та мэдэх үү? Шоргоолж, валерик, цууны болон каприлийн хүчлийн эфирүүд хоорондоо нийлж ийм анхилуун үнэрт гайхамшгийг бүрдүүлдэг...

Тоорын тос

Бид дээр бичсэнчлэн тоорын үрийг агуулдаг тогтмол тос. Тэгэхээр тэдний 45 хүртэлх хувь нь байна. Энэ Тоорын тосхоёуланд нь идэвхтэй ашигладаг Хүнсний үйлдвэр, мөн анагаах ухаанд үүнийг гоо сайхны салбарт ч ашигладаг.

Тоор ургах тухай видео

Тоорыг хэрхэн яаж хураах вэ

Тоорын оргил 7-р сарын эхээр тохиолддог. Эдгээр жимсийг намрын дунд үе хүртэл шинэхэн хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь тоорын сорт, боловсорч гүйцсэн хугацаанаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өвөл, хаврын эхэн үед тоорын ашиг тусыг хүртэхийг хүсвэл эдгээр тоорыг өвлийн улиралд хадгалах боломжтой. Гэрийн эзэгтэй болгонд тоорын шүүс, компот, консерв, чанамал, бэкмес, хатаасан тоор бэлтгэх хоёр жор байдаг нь лавтай.

Лаазалсан тоорын ашиг тус

Мэдээжийн хэрэг, лаазалсан тоор нь шинэхэнээс арай эрүүл биш боловч илүү сайн зүйл байхгүй тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулахад ашиглаж болно. Эдгээр нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст ашигтай байх болно, учир нь эдгээр нь гэдэсний шүүрлийн процессыг нэмэгдүүлдэг. ходоодны шүүсмөн хоол боловсруулах, шингээх чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

Хатаасан тоорын ашиг тус

Мэдээжийн хэрэг хатаасан тоор нь лаазалсанаас хамаагүй эрүүл байдаг тул хэрэв танд энэ жимсийг ийм аргаар бэлтгэх боломж байгаа бол заавал хэрэглэх хэрэгтэй. Бэлтгэх энэ аргын сонирхол татахуйц зүйл бол эдгээр тооруудад элсэн чихэр бага агуулагддаг тул та үүнийг идснээр амттан авах "төлөвлөгөөгөө" хэтрүүлэхээс санаа зовох хэрэггүй болно. Дашрамд хэлэхэд ийм хуурай тоор нь зуушны маш сайн сонголт бөгөөд чихэр, жигнэмэг, чихэр зэргийг орлуулж чаддаг...

Тоор бол жинхэнэ тансаг хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүн төдийгүй маш олон ашигтай, эрүүл амттан юм. эмийн чанар. Бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэний нэгэн адил тоорыг мөчрөөс нь авсны дараа шууд хэрэглэж байвал шинэхэн идэхийг зөвлөж байна. IN шинэ жимсасар их хэмжээ нуугдаж байна хамгийн үнэ цэнэтэй бодисуудХадгалах эсвэл лаазлах явцад үнэ цэнээ алддаг. Гэхдээ бага зэрэг амарч буй жимс нь витамин, олон тооны эрдэс бодис, түүнчлэн хүн бүрийн эрүүл мэндэд асар их хувь нэмэр оруулдаг бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг юм.

Найрлага ба ашиг тус

Хэрэв бид чихэрлэг жимс - тоор гэж үзвэл жинхэнэ амттангийн ашиг тус, хор хөнөөл нь түүний химийн найрлагад нуугдаж байдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох төрөл бүрийн бодис, нэгдлээр баялаг юм.

Бусад олон жимсний бүтээгдэхүүний нэгэн адил боловсорч гүйцсэн тоор нь олон төрлийн баяжуулсан бодис агуулдаг бөгөөд тус бүр нь хүний биед өөрийн ашиг тусыг авчирдаг.

А аминдэм нь алсын харааг сайжруулах, түүнчлэн өгөх гол туслах юм Гадаад төрхзалуу, шинэлэг хүн.
Бүхэл бүтэн В дэд бүлгийн витаминууд нь эмгэг төрүүлэгч вирус, халдварын эсрэг идэвхтэй тэмцэгчид бөгөөд хүний дархлааны чадварыг төгс бэхжүүлдэг;
Витамин С нь байгалийн хамгаалагч юм Хүний биеянз бүрийн вирусын болон үрэвсэлт үйл явц.
Е витамин нь бие махбодийг янз бүрийн хортой бодис, химийн хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг өвөрмөц антиоксидант юм.

Үүнээс бусад нь витамины найрлага, тоор нь хүний бүрэн амьдралд шаардлагатай амин хүчил, пектин, антиоксидант, органик болон жимсний хүчлүүдийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.

Ашигтай бодисын ашигт малтмалын хүрээ нь бас зохистой байр суурийг эзэлдэг. Тоо хэмжээний хувьд манган, кали, цайр, төмөр, кальци, фосфор, зэс тэргүүлдэг.

Энэхүү үнэ цэнэтэй найрлагын ачаар амтат тоор нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг ерөнхий нөхцөлхүн бүр дотоод системүүд, мөн түүнчлэн зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Шинэхэн шахсан тоорын шүүс нь ажлыг төгс тогтворжуулдаг хоол боловсруулах зам, ходоод гэдэсний замын зарим өвчнийг даван туулах, мөн бодисын солилцооны хэвийн ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Жимс, тоорын шүүс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Амтат жимс нь гайхалтай шээс хөөх эм бөгөөд үүнийг идэхийг зөвлөж байна urolithiasis.

Улаан тоор нь цусны эргэлт, зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг судасны системүүд. Хэрэв та энэ амттангаар байнга найрладаг бол тэнэмэлийг авчирч болно зүрхний цохилттогтвортой-хэвийн байдалд оруулж, үйл ажиллагааны доголдлоос ангижрах цусны даралт.

Тоор нь хангалттай хэмжээний фтор, калийн ачаар санах ойн асуудлыг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулдаг.

Чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь бас ажилд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг мэдрэлийн систем, энэ нь хүмүүст сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг эсвэл байнга өөрчлөгдөж байдагсэтгэлийн байдал.

Тоор нь бэхжүүлэхэд тусалдаг араг ясны систем, учир нь тэдгээр нь хангалттай хэмжээний ашигтай кальци агуулдаг.

Хүнд дасгал хийдэг хүмүүст тоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл оюуны хүнд хөдөлмөр. Жимс нь хүний энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, шаардлагатай бол нөхөж өгдөг.

Эрт дээр үеэс хойш жимс нь гоо сайхан, залуу насыг байнга арчлахад маш сайн бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж ирсэн. Үүний зэрэгцээ, тоор нь зөвхөн ашиглаж болно амттай бүтээгдэхүүн, гэхдээ нүүрний маскны найрлагад ордог.

Их ашигжирэмсэн эмэгтэйн биед тоор хүргэх болно, энэ нь түүнийг шаардлагатай баяжуулсан болон хангах болно ашигт малтмалхэвийн болгоход тусална дааврын тэнцвэргүй байдалмөн цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх болно.

Хүүхдийн хувьд жимс бол зайлшгүй гүйцэтгэлийн өдөөгч юм. хамгаалалтын хүчбие.