Хүүхэд сайн унтдаггүй, шөнө уйлдаг. Та хэзээ санаа зовох ёстой вэ? Миний хүүхэд яагаад муу унтдаг вэ?

Нийтлэг шалтгаанЭцэг эхийн санаа зовж буй зүйл бол хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй. Хүүхдийн нойрны эмгэг нь гэр бүлийн бүх гишүүд, түүнчлэн хүүхэд өөрөө хангалттай унтдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та яарах хэрэггүй эм- Эхлээд та шалтгааныг арилгах хэрэгтэй Сайн унтахүр дагаврыг нь эмчлэхээс илүүтэй.

Хүүхдэд тайван бус унтах шалтгаанууд

Хэрэв нярайн үед хүүхдийн бие нь гадаад орчны нөхцөлд дасан зохицож, хүүхэд шөнийн цагаар ихэвчлэн муу унтдаг бол жил ойртох тусам 9-10 сарын дараа хүүхдийн сэтгэл хөдлөл тогтворжиж, өдөр тутмын хэвшил хэвийн болдог.

Гэсэн хэдий ч заримдаа жилийн дараа эцэг эх нь нойрмоглож, хүүхэд муу унтаж байгаад харамсдаг.

Эхний шалтгаан нь физиологийн шинж чанартай байдаг

Энэ нь хүүхдэд илүү их анхаарал хандуулах нь зүйтэй бөгөөд энэ шалтгааныг амархан арилгах болно. Үүний үндэс нь дараах байдалтай байна.

• унтах эвгүй байрлал;
• тав тухгүй ор эсвэл ор дэрний цагаан хэрэглэл;
• хатуу дотуур хувцас;
• унтлагын хувцасны синтетик материал;
• илүүдэл Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхунтахын өмнө;
• өдрийн цагаар тайван бус мэдрэлийн орчин;
• Ходоод өлөн, цатгалан аль алинд нь унтах нь хортой;
• анхаарал сарниулах зүйлс: эвгүй үнэр, тод гэрэл, дуу чимээ;
• ер бусын орчин;
• цаг уурын бүс, цаг агаарын өөрчлөлт.

Энэ хугацаанд нэг настай хүүхэд анхны алхмуудыг хийж, өрөөнүүдийн орон зайг эрч хүчтэйгээр судалж, улмаар бие махбодийн хувьд ядардаг. Сомнологичид өдөр тутмын дараах дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна: шөнийн цагаар хүүхэд 7-8 цаг унтдаг бол өдрийн цагаар тус бүр нэг цаг хагасын турш хоёр удаа унтдаг.

Хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй бөгөөд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг - түүний удирдамжийг дагах шаардлагагүй, учир нь энэ тохиолдолд хүүхдийн мэдрэлийн систем шаардлагатай дахин ачааллыг хүлээн авдаггүй. Томбой тойрон гүйж, ядрахын тулд өдрийн эхний хагаст цэвэр агаарт удаан алхах нь дээр.

Хоёрдахь шалтгаан нь эмгэг юм

Гэхдээ хамт байвал физиологийн шалтгаануудӨвчний улмаас нойрны эмгэгийг даван туулахад маш хялбар, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, хяналт шаарддаг. Үүний шалтгаанууд нэг настай хүүхэдШөнө муу унтдаг, байнга босдог, их уйлдаг бол дараах өвчнүүд үүсдэг.

• Гэдэсний микрофлорын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй гэдэсний эвгүй байдал - дисбактериоз.
• Өтгөн хатах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хэвлийд өвдөлт, дүүрэх мэдрэмжийг үүсгэдэг.
• Гэдэсний спазмтай базлалт, колик - зарим тохиолдолд эдгээр өвдөлттэй үзэгдлүүд нэг жилийн дараа ч гэсэн хүүхдүүдэд арилдаггүй.
• Дунд чихний урэвсэл - чихний өвдөлт нь хүүхдийг тайван унтах боломжийг олгодоггүй.
• Бохь загатнах, шүд нь өвдөх.
• Загатнах, түгжрэл дагалддаг харшлын илрэл амьсгалын замын, салст бүрхэвч хавагнах.
• Хоол боловсруулах болон гэдэсний эмгэг - бөөлжих, суулгах - бие нь арга хэмжээ авахгүй бол хурдан шингэн алддаг, хүүхэд суларч, хоол хүнс хэрэглэдэггүй.
• Вирус ба бактерийн халдвар.
• Аппендицит бол аюултай халдлага юм. онцлог шинж чанаруудхалуурах, бөөлжих, баруун талд тэмтрэлтээр өвдөх зэргээс үүсдэг.

Хэрэв хүүхэд харуулбал хүнд сэтгэлийн түгшүүр, эргэлдэж, өвдөлтөөр эргэлдэж, дуудах ёстой түргэн тусламж. Мухар олгойн үрэвсэл эсвэл харшлын дайралтын үед минут тоолно.

Гурав дахь шалтгаан нь сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг.

Сэтгэл зүй нэг настай хүүхэдтэр маш тогтворгүй хэвээр байгаа тул түүний сэтгэлийн хөөрөл нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахаас хамаагүй хурдан байдаг. Тийм ч учраас унтахынхаа өмнө тод эсвэл сөрөг сэтгэгдэлээр дүүрэн хөлд орж буй хүүхэд удаан хугацаанд эргэлдэж, унтдаггүй. Мөн түүний нойр нь хөнгөн, тайван бус байх болно.

Хүүхдийг ажиглах нь ээжүүдэд хэт их өдөөлтийг илрүүлэх шугамыг бүртгэх боломжийг олгоно мэдрэлийн систембяцхан хүн. Зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь унтахынхаа өмнө хүүхдийн уур хилэнгээс зайлсхийх, арилгахад тусална ихэнх ньмуу унтах шалтгаанууд.

1. Өдрийн эхний хагаст шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшихтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл, туршлага, танихгүй хүмүүстэй уулзах, эмч нартай уулзах, гадаа тоглоом тоглохоор төлөвлөж байна. Хүүхэд хүлээн авсан мэдээллийг "шингээх" хэрэгтэй бөгөөд өдрийн хоёр дахь хагас нь буулгахад тохиромжтой. Энэ нь ялангуяа хэт идэвхтэй хүүхдүүдэд үнэн юм.
2. Оройн танил орчин, танил орчин, нам гүм тоглоомууд таныг хурдан унтахад тусалдаг.
3. Энэ нь гэр бүлд байвал сайн оройн зан үйлунтахаар хэвтэхдээ. Жишээлбэл, хүүхдийг усанд оруулах, шөнийн цагаар уух зүйл өгөх халуун сүүУнтахынхаа өмнө түүнд хүүхдийн шүлэг, хүүхдийн шүлэг уншиж, бүүвэйн дуу дуулж, дуртай дуугаа хажууд нь тавь. зөөлөн тоглоом. Бяцхан хүүхдийн хувьд эдгээр процедур нь унтах цаг болсон гэсэн үг юм.

Гэвч хэрэв бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан хүүхэд шөнөдөө тайван бус, муу унтдаг, ихэвчлэн сэрж, орноосоо үсэрдэг бол хүүхдийн мэдрэлийн эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь мэдрэлийн эмгэгийн илрэл юм.

Нэг настай нялх хүүхдээ нулимс, хүсэл тэмүүлэлгүйгээр тайван унтуулахын тулд та түүнтэй нэг өдрийг зөв өнгөрөөх хэрэгтэй. Унтахдаа бэлдэх нь хүүхдэд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлсэн тохиолдолд хүлээгдэж буй бөгөөд тааламжтай журам болно. Хүүхдийн эмч Евгений Олегович Комаровский түүний нууцыг хуваалцаж байна.

• Унтахаас дор хаяж нэг цаг хагасын өмнө идэвхтэй, чимээ шуугиантай тоглоомууд зогсдог. Та хүүхдээ шоо, пирамид эвхэх, түүнтэй хамт зураг үзэх, зурах, баримал хийх зэргээр завгүй байлгаж болно.
• Хөгжилтэй инээдтэй хүүхэлдэйн кино байсан ч зурагт үзэхээ болихыг зөвлөж байна - нялх хүүхдийн мэдрэлийн систем сэтгэл хөдлөлийн цочролд орно.
• Өрөөг агааржуулсны дараа цэвэр агаар орох нь таныг хурдан унтах боломжийг олгоно.
• Орой унтахын өмнөх зан үйл нь таны хүүхдийг унтуулах болно. Нялх хүүхэдтэй эелдэг яриа, ээжтэйгээ хүрэлцэхүйц холбоо барих, өрөөний бүдэг гэрэл - энэ бүхэн тайтгарал, аюулгүй байдлын уур амьсгалыг бий болгоно.
• Гэрийн тэжээмэл амьтад хүүхэд хичнээн их хайртай байсан ч унтлагын өрөөндөө байх ёсгүй.
• Нойрмоглож буй хүндрэлийг эмтэй ванны тусламжтайгаар тайвшруулж болно тайвшруулах эм: valerian root, motherwort, string (хэрэв диатезийн шинж тэмдэг илэрвэл), chamomile-ийн decoctions.

Нэг нас хүртлээ хүүхдийг хөхнөөс нь салгаж, хөхнөөс нь салгах гэж оролддог. Энэ бол түүний амьдралын чухал бөгөөд зайлшгүй үе шат юм. Та зүгээр л аажмаар ажиллах хэрэгтэй бөгөөд нэг шөнийн дотор туршилт хийх хэрэггүй. Хүүхдийг унтахын өмнө сандаргаж байснаас өдрийн цагаар тоглоом, яриа, үйлдлээр хүүхдийн анхаарлыг сарниулах нь дээр.

Унтах асуудлыг улам дордуулдаг үйл ажиллагаа

Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд хамгийн сайн санаанаасаа болоод хашгирч байгаа хүнийг хурдан дарахыг хүсч байгаа тул ийм үйлдэл хийдэггүй. асуудал шийдэхнойрны эмгэг. Харин ч эсрэгээрээ нэг настай хүүхэдЗан үйлийн сөрөг хэвшмэл ойлголтууд бэхжиж, ирээдүйд тэднээс салахад хэцүү байх болно.

1. Хүүхдэд хүрэлцэх нь чухал боловч нэг настайд нь унтуулахын тулд та хүүхдээ гараараа савлаж болохгүй. Ирээдүйд ийм хүүхдүүд дасан зохицоход бэрхшээлтэй тулгардаг сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагууд- үржүүлгийн газар, цэцэрлэг.
2. Эцэг эхчүүд тайван бус, ядуу унтдаг хүүхдүүдийг тэжээлийн томъёогоор дүүргэсэн лонхтой унтуулдаг. Хүүхэд унтаж байхдаа, шөнө сэрэх үед хоолоо сордог. Ийм хөнгөн зууш нь бяцхан хүний ​​био хэмнэлийг алдагдуулж, тасалдуулдаг хоол боловсруулах үйл явц. Хүүхдийг оройн хоол идсэний дараа хэсэг хугацааны дараа унтуулах хэрэгтэй - хоосон биш, харин гэдэс дүүрэн биш.
3. Та тайван бус хүнийг, ялангуяа шөнийн айдас, хар дарсан зүүдэнд автсан хүнийг загнаж, шоолж болохгүй. Хэрвээ та хүүхдийг орилж хашгирч, заналхийлсээр орондоо оруулаад, удаан хугацаагаар эргүүлж, шидээд унтаж чадахгүй байна гэж загнавал дэггүй хүүхдийн сэтгэл зүйд гэмтэл учруулах нь гарцаагүй.
4. Нэг настай хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн сонголт бол хүүхдийн орыг эцэг эхтэйгээ нэг өрөөнд байлгах явдал юм. Гэхдээ тэр өөрийн орондоо унтах ёстой. Өглөө босоход ээжтэйгээ аав, ээжийнхээ орон дээр хэвтэх боломжтой, харин шөнө нь тусад нь хэвтүүлэх хэрэгтэй. Нэг жил хагасын дараа хүүхдийг өрөөндөө унтахыг заадаг, ялангуяа сэтгэл хөдөлгөм хүүхдүүдийг хожим нь, магадгүй 2-3 настайд нь шилжүүлдэг.
5. Нэг настай хүүхдийг ганцааранг нь орхих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй харанхуй өрөө- Эндээс хүүхдүүдийн айдас, фоби үүсдэг. Та хүүхэдтэйгээ суугаад унтах хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд найдвартай хамгаалалтанд байх болно. Шөнийн гэрлийн дулаан гэрэл нь өрөөний аймшигтай харанхуйг арилгах болно, хэрэв хүүхэд сэрэх юм бол тэр бүрэнхийд айхгүй байх болно; Эдгээр арга хэмжээ нь хүүхдийн эрүүл сэтгэхүйг төлөвшүүлэхэд сайнаар нөлөөлнө.

Жилийн хугацаа бол олон талаараа хүүхдийн хувьд эргэлтийн үе юм. Энэ насанд дадал зуршил, ур чадвар, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт бий болдог. Бяцхан хүний ​​уян хатан сэтгэл зүй нь шинэлэг зүйл, өөрчлөлтөд амархан дасан зохицдог. Хүүхдийнхээ нойрыг хэвийн болгох, дуусгахын тулд өдөр тутмын амьдрал эсвэл гэр бүлийн бүтцэд юу өөрчилж болох талаар бодох нь зүйтэй.

Сургуулийн өмнөх болон өсвөр насны хүүхдүүдийн нойрны эмгэг

2-3 настайдаа хүүхэд шийднэ цэцэрлэг. Шинэ баг, нийгмийн шинэ нөхцөл байдал, шинэ горимөдөр - эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь эмзэг хүүхдийн мэдрэлийн системд стресс болж хувирдаг. Дасан зохицоход хүндрэлтэй байх нь нойргүйдэл (унтах нь хэцүү), хэт их нулимс цийлэгнэх, байнгын эрмэлзэлээжтэйгээ ойр байх, хайхрамжгүй байдал, эсвэл эсрэгээрээ сэтгэлийн хөөрөл.

Сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш юм. Хичээлийн ачаалал, ангийнхан, багш нартайгаа харилцаа тогтоох, эцэг эхийн сэтгэл ханамжгүй байдал зэрэг нь хүүхдийн нойргүйдэлд хүргэдэг.

Өсвөр насныхны нойрны эмгэг бэлгийн бойжилт-тай холбогдсон дааврын өөрчлөлтбие. 12-14 насандаа мелатонины (унтах гол даавар) үйлдвэрлэл буурч, хүүхэд оройтож унтдаг, тиймээс хангалттай унтдаггүй.

Нойрны эмгэг нь янз бүрийн насны бүлгүүдэд хэрхэн илэрдэг

Сомнологийн зан үйлийн буруу загвар нь ихэвчлэн дараахь хазайлтаар илэрдэг.

Хүүхдүүдийн шөнийн айдас

Дүрмээр бол тэд сургуулийн өмнөх насны ангилалд ажиглагддаг - хоёроос зургаан нас хүртэл. Довтолгоо нь хагас унтсан байдалд тохиолддог - хүүхэд сэрэхгүйгээр орондоо сууж, хашгирч, уйлж байна. Эцэг эхийн хүчин чармайлт нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулдаг. Маргааш өглөө нь хүүхэд айдсын шалтгааныг санаж, мөрөөдөж байсан зүйлээ дахин хэлж чадахгүй.

Энэ зан үйл нь хүүхдийн мэдрэлийн системийн хэт өдөөлтийг илтгэдэг;

Сомнамбулизм (унтаж алхах)

Ухаангүй нойрмоглох. Эрт дээр үеэс танил болсон, дүрслэгдсэн үзэгдэл. Бодит байдал ба нойрны хоорондох хил хязгаарт байгаа хүн объект руу мөргөлдөхгүйгээр өрөөг тойрон хөдөлдөг; энгийн үйлдэл хийж, харилцан яриа өрнүүлж чаддаг.

Бүтэн сарны үеэр нойрмоглох халдлага ихэвчлэн тохиолддог гэж үздэг. Энэ тохиолдолд сарыг шинжлэх ухаан үгүйсгэсэн ч ид шидийн нөлөөтэй гэж үздэг. Таны хийх ёсгүй зүйл бол нойрмог алхагчийг нойрмоглох үед сэрээх явдал юм, ялангуяа унтаж байгаа бол аюултай газар. Нойрмоглогч айж, өөрийгөө гэмтээж болно.

Статистик мэдээллээс харахад хүүхдүүдийн 15% нь ихэвчлэн 6-12 насны хөвгүүд нойрондоо алхаж байна. Өвчний мөн чанарыг бүрэн ойлгоогүй байгаа ч эмч нар үүнийг мэдрэлийн эмгэгийн нэг хэлбэрт хамааруулах хандлагатай байдаг.

Өсвөр насныханд хэт их ачаалал, стресс нь нойрмоглох шинж тэмдэг дагалддаг. Эпилепси, шээсний дутагдал, төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүдээр өвчилсөн хүүхдүүд нойрмоглох өвчинд өртөмтгий байдаг.

Хар дарсан зүүд

Шөнийн айдсаас гол ялгаа нь маргааш өглөө нь хүүхэд хар дарсан зүүдний агуулгыг санаж байдаг. Хар дарсан зүүд нь 3-7 насны хүүхдүүдийг дарж, бага сургуульд (10-12 жил) бага байдаг.

Хүүхэд бүр хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Эдгээр нь хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны төлөвшөөгүй байгааг харуулж байна. Унтаж буй хүний ​​өрөөнд ядрах, хурц гэрэл, чимээ шуугиан бяцхан хүн, бүр дүүрэн давсагмуу зүүдийг өдөөж болно.

Гэсэн хэдий ч хэрэв халдлага байнга гарч ирвэл та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь удахгүй болох сэтгэцийн эмгэгийг илтгэж болзошгүй юм.

Унтахдаа шүдээ хавирах (бруцизм)

Тууштай дагуу түгээмэл итгэл үнэмшилШүд хавирах шалтгаан нь хүүхдийн өт юм. Энэ бол огт буруу бодол юм. Брукизмын үндэс нь мэдрэлийн салбарт оршдог бөгөөд шөнийн цагаар ч гэсэн нүүрний булчин сулрах чадваргүй байдаг.

Буруу хазах нь шүд хавирахад хүргэдэг бөгөөд заримдаа маш хүчтэйгээр сүйрч, элэгддэг. шүдний паалан. Энэ эмгэг нь арван хоёроос арван гурван насны өсвөр насныхны онцлог шинж юм.

Enuresis (унтах шээс ялгаруулах синдром)

Тогтсон насны ангилал 6-аас 12 жил хүртэл. Шалтгаан нь сэтгэл зүйн хүчин зүйл, шээсний эмгэгээс шалтгаална.

Унтах үе шат шилжих

Өсвөр насныхан ердийн "шөнийн шар шувуу" -ын амьдралаар амьдардаг: идэвхтэй үйл ажиллагааны оргил үе нь шөнийн цагаар тохиолддог, гэхдээ өглөө сэрэх нь хэцүү байдаг, сургуулийн сурагчид хичээлийн үеэр "толгой дохьдог", тэд уйтгартай, хайхрамжгүй байдаг.

Шалтгаан нь өсвөр насныхны сэтгэл зүйд оршдог - олон сонирхолтой үйл ажиллагаанууд гарч ирдэг, найз нөхдийн хүрээ өргөн, сургуульд суралцах нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг.

Хүүхдийн нойрны эмгэгийг эмчлэх

Хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо барьж, эхлэхээс өмнө эмийн эмчилгээ, оролдох нь зүйтэй энгийн зөвлөмжүүдхүүхдийн унтах чанарыг сайжруулах.

1. Хүүхдийн ор дэрний цагаан хэрэглэл нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн байдаг, учир нь тэдгээр нь гигроскоп, амьсгалах чадваргүй байдаг. Хамгийн сайн материал бол calico, satin, poplin, chintz юм.
   
   Нэг ба хагас хүртэл нэг настайхүүхэд ирээдүйд дэргүй унтахыг зөвлөж байна хавтгай хувилбар. Дүүргэгч болгон ургамлын эслэгийг сонгох нь дээр - жишээлбэл, хулс.
2. Унтлагын өрөөнд та унтах тохиромжтой орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь бөглөрөх ёсгүй - өрөөний хамгийн оновчтой температур нь 21 ° C, чийгшил 70% дотор байна. Өрөөний дотоод засал чимэглэлийг тайвшруулах пастелийн өнгөөр ​​хадгалахыг зөвлөж байна, зузаан, гэрэлд тэсвэртэй хөшиг сонгох; Сайн дуу чимээ тусгаарлагч нь тайван унтах түлхүүр юм.
3. Унтах байрлал бүр өөрийн давуу болон сул талуудтай байдаг. Нуруун дээрээ унтах нь ашигтай гэж үздэг - энэ нь нурууг хөнгөвчлөх, бүх биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд апноэ өвчнөөр өвддөг бол энэ байрлалд амьсгал нь ихэвчлэн баригддаг.
   Ходоод дээрх байрлал нь хамгийн эвгүй, хортой гэж тооцогддог - амьсгалыг хязгаарлах, шахах. дотоод эрхтнүүд, нурууг нь дэмжихгүй байх. Нэг нас хүртлээ нялх хүүхэд гэдсэн дээрээ унтахыг хориглоно. Гэхдээ ахимаг насны хүүхдүүд ихэвчлэн энэ байрлалд унтдаг. Үнэн бол энэ тохиолдолд хурхирах, амьсгал зогсохгүй.
   Хамгийн байгалийн ба ашигтай байрлалунтахын тулд - хажуу тийшээ унт. Хүүхдүүд ургийн байрлалыг зөнгөөрөө авдаг. Хажуу талдаа унтах нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, шөнийн турш хүүхдүүд шидэж, эргүүлж, биеийн байрлалыг өөрчилдөг бөгөөд өөрсдөө өөрт тохирсон байрлалыг сонгодог.
4. Шөнийн айдас, хар дарсан зүүднээс болж зовж шаналж буй хүүхдүүд, мөн нойрондоо алхаж, унтаж байхдаа ярьдаг хүүхдүүдийг хүлээгдэж буй үйл явдлаас 10-15 минутын өмнө сэрээх хэрэгтэй. Нойрны эмгэгийн халдлага нь ойролцоогоор нэг цагт, ихэвчлэн унтсанаас хойш 1-2 цагийн дараа тохиолддог нь тогтоогджээ.
5. Брукизмын үед эрүүгээ хамгаалахын тулд шөнийн цагаар амны хаалт зүүдэг. Хэрэв эмгэг нь мэдрэлийн шинж чанартай бол тайвшруулах эмийг тогтооно.
6. Хэрэв та шээсний дутагдалтай бол гэдэс дотрыг нь гадагшлуулж унтахаа мартуузай. давсаг. Шээсний эхлэлийг илрүүлж, хүүхдийг сэрээх нь чухал юм. Дараа нь тэр анхны хүслээр бие засах зуршилтай болно.
7. Унтах үеийн эмгэгийн синдром нь унтах цагийг өөрчилснөөр засч залруулдаг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд унтах цаг нь илүү их цаг руу шилждэг эрт үе, өсвөр насныхан дараа нь унтаж болно, гэхдээ нэгэн зэрэг. Түүгээр ч барахгүй сургуулийн сурагчид, тэр ч байтугай ахмад настнуудад өдрийн цагаар нэг цаг хагас унтахыг хориглодоггүй, гол зүйл бол нар жаргах үед биш (16-17 цагийн хооронд).
8. Ургамлын найрлагатай тайвшруулах цайг үзүүлэв. Тэд бүр нялх хүүхдэд зориулагдсан байдаг: fennel, valerian root, chamomile, motherwort. Гурван настай хүүхдэд хэд хэдэн ургамлын гаралтай найрлагаас бүрдэх Персен эмийг тогтоодог. Ахимаг насны хүүхдүүдэд - сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүдэд глициныг зааж өгдөг. Гэхдээ бүх эмийг эмчийн зааврын дагуу хатуу хэрэглэдэг!
   
9. 2-3 насандаа хүүхдүүдийг тайвшруулах усанд орох нь эдгэрэлттэй байдаг ургамлын гаралтай декоциний. Тэдгээрийг харуулсан ба бага сургуулийн сурагчидболовсролын дасан зохицох хугацаанд. Үнэрт эмчилгээний хүлээн зөвшөөрөгдсөн курс нь өдөр бүр 2 долоо хоног байна.

Календула цэцэг (мариголд), гаа, орегано навчийг "унтлагын халуун усанд орох" ургамлын нэмэлт болгон ашигладаг. Хэрэв авсан бүх арга хэмжээ үр дүнд хүрээгүй бөгөөд нойрны хямрал нь сэтгэлийн хямрал, апноэ, шээс хөөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдаж, сарын дотор зогсохгүй бол хүүхдийн эмчид хандах нь зайлшгүй юм.

Эрүүл нойрыг хамгаалах зөөлөн эм зүй

Хүүхэд, өсвөр насныхны нойрны эмгэгийг эмчлэх нь нойрны эм хэрэглэхийг бүрэн хасдаг тайвшруулах эмсинтетик үүсэлтэй бол орчин үеийн "Sonylux" бүтээгдэхүүнийг өөр хувилбар болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Уг уусмал нь зөвхөн байгалийн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд 32 гаруй зүйл байдаг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшилаас бусад тохиолдолд эм нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Хоёр наснаас эхлэн хүүхдэд зааж өгч болно. Өвчтөний наснаас хамааран эмийн тун, хэрэглэх хугацааг тооцоолно.

Боломжит худалдан авагчид бүтээгдэхүүн нь эмийн санд зарагддаггүй гэдгийг мэдэж байх ёстой, үүнийг үйлдвэрлэгчийн вэбсайтаас худалдаж авах боломжтой.

Эцэг эхчүүдийн үзэж байгаагаар "Sonylux" уух нь хүүхдүүдээ нойрны эмгэгээс аварсан, учир нь эм нь үр дагаврыг арилгахаас гадна нойргүйдлийн шалтгаан болох мэдрэлийн цочрол, сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгадаг.

Саяхан болтол энэ нь тайван бус унтах шинж тэмдгийг арилгах эм болгон зааж өгсөн. гомеопатик эмүүд. Тэд мөн байгалийн орц найрлагыг агуулдаг. Гэхдээ Оросын Шинжлэх Ухааны Академийн хамгийн сүүлийн үеийн санал бодлыг харгалзан үзээд нотолгоонд суурилсан анагаах ухаанГомеопатийг хуурамч шинжлэх ухаан гэж тунхагласан тул эцэг эх бүр эдгээр эмийг хэрэглэх эсэхээ өөрөө шийддэг.

Ашигтай зөвлөгөө: нойрмоглох эмгэгийн шалтгааныг тодорхойлж, тодорхойлохын тулд эцэг эхчүүд "нойрмог" хүүхдийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь ашигтай байдаг. Үүнийг тэмдэглэж байна өдрийн цагнойрмоглох ба өглөө сэрэх, мөн түүнчлэн унтах завсарлагааны цаг, тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа, нойронд олон удаа дүрэх хугацааг тэмдэглэ.

Таны хайртай хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй гэдгийг бараг бүх эцэг эхээс сонсож болно. Эрүүл, тайван унтах нь таны хүүхдэд амин чухал юм. Хүүхэд өсч томрох, хүчирхэгжүүлэх, бие махбодь, эрүүл мэндээ сэргээх зүүд зүүдэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим шалтгааны улмаас бүх хүүхэд шөнийн цагаар тайван унтдаггүй, ихэвчлэн сэрж, насанд хүрэгчдийн анхаарлыг шаарддаг. Хүүхэд яагаад шөнийн цагаар муу унтдаг вэ, юу хийх, яаж шийдвэрлэх вэ?

Хүүхдийн нойргүйдэл нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн эмч, мэдрэлийн эмч нар нялх хүүхэд байсан ч тайван бус нойрыг өвчний нэг төрөл гэж ангилдаг. мэдрэлийн эмгэг, янз бүрийн эмчилгээг зааж өгөх эм. Та эм уух гэж яарах хэрэггүй, учир нь ихэнх тохиолдолд ийм сайн шалтгаан байдаггүй. Та хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд эрсдэлтэй арга хэмжээ авахгүйгээр өөрийн биеэр хүүхдийнхээ нойрыг сайжруулах боломжтой. Түүний тайван бус нойрны шалтгааныг зөв тодорхойлох нь чухал юм.

Таны хүүхэд сайн унтдаггүй байж болзошгүй шалтгаанууд.
Хүүхэд төрсний дараа хурдан ядрах тул унтахаас өөр зүйл хийдэггүй. Хүүхэд бүр өөрийн гэсэн унтах хуваарьтай байдаг бөгөөд тэр ч байдаг мэдэгдэхүйц ялгаанасанд хүрсэн хүний ​​нойрноос. Амьдралын эхний саруудад хүүхэд өдөрт арван долоон цаг амарч, өлсөх үедээ л сэрдэг. Шөнийн хооллолт, хэрэв хүүхэд шаардлагатай бол (ихэвчлэн 6-12 сар хүртэл, гэхдээ заримдаа дараа нь (хиймэл хүүхдээс бусад)) заавал байх ёстой. Тиймээс эцэг эхчүүд өдрийн аль ч цагт хүүхдийнхээ хэрэгцээг хангахад бэлэн байх ёстой. Ихэвчлэн хүүхэд хоол идсэний дараа маргааш өглөө нь хооллох хүртэл тайван унтдаг. Амьдралын дөрөв дэх сард унтах хугацаа арван таван цаг болж буурч, зургаан сарын дараа хүүхэд зөвхөн арван дөрвөн цаг унтах шаардлагатай болдог.

Ихэнх залуу, туршлагагүй эхчүүдийн дунд нялх хүүхэд өдрийн цагаар маш бага сэрүүн байвал шөнийн нойр нь тайван бус байх болно гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч их биш юм. Бүх зүйл яг эсрэгээрээ болдог гэж бид хэлж чадна. Өдрийн цагаар сайн амарсан хүүхэд илүү хялбар, сайн унтаж, шөнийн цагаар унтдаг. Хүүхдэд өдрийн цагаар нойр дутуу байх нь ядаргаа, хурдан цочромтгой байдал, хүсэл эрмэлзэлд хүргэдэг. Үүний үр дүнд хүүхэд унтахынхаа өмнө тогтсон цагт унтах магадлал багатай бөгөөд шөнийн цагаар түүний нойр нь түгшүүртэй, тайван бус байх болно.

Нойтон живх, хэт их боодол нь хүүхдийн тайван унтахад саад болдог. Хүйтэн, таагүй нөхцөл байдал нь хүүхдийг сэрээж, ээжийгээ дууддаг. Өнөөдөр ихэнх эхчүүд орчин үеийн живхний тусламжтайгаар энэ асуудлыг амжилттай даван туулж байгаа нь хүүхдийн эцэг эхийн амьдралыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Хүүхдийн нойрыг саатуулж болох өөр нэг шалтгаан нь агааржуулалтгүй өрөө юм. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхдээ ханиад хүрэхээс айдаг тул өрөөг агааржуулахын тулд цонх, агааржуулалтыг огт нээдэггүй. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн өрөөнд хуучирсан агаар нь шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар хүүхдийн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхдийн өрөөг дор хаяж хоёр цаг тутамд агааржуулах шаардлагатай. Нэмж дурдахад, хүүхдийнхээ нойрыг сайжруулахын тулд оройн цагаар цэвэр агаарт зугаалах хэрэгтэй. Тэд хүүхдийн мэдрэлийн системийг тайвшруулж, эрүүл мэндийг нь сайжруулахад тусална.

Зарим шалтгааны улмаас хүүхэд үргэлж тайван унтдаг гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч ийм хүүхэд маш цөөхөн байдаг. Гураваас зургаан сар хүртэлх ихэнх хүүхдүүд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бөгөөд энэ нь тэдний нойрны бүтцийн онцлогтой холбоотой юм. Энэ хугацаанд хүүхдүүдэд гүн нойрноос илүү гүехэн унтах нь давамгайлж, үүний үр дүнд тэд шөнө тайван унтаж, ихэвчлэн сэрдэг. Ирээдүйд хувь хүний ​​онцлогоос шалтгаалан хүүхдүүдийн зарим нь бие даан унтаж байхад зарим нь тусламж хэрэгтэй хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та болон таны хүүхэд амьдралын эхний жилдээ шөнийн нойртой холбоотой асуудалтай тулгарсан бол тэд нэг жил хагасаас гурван настайдаа гарч ирэхгүй гэсэн үг биш юм. Энэ үе нь нойрны хямралд ордог хоёр дахь хэцүү үе шат юм. Энэ үе нь хүүхдүүдэд янз бүрийн айдас (харанхуй, бодит бус ном, хүүхэлдэйн киноны баатруудаас айх гэх мэт) бий болж, түүний илрэл нь хар дарсан зүүдэнд ч тохиолддог. Таваас долоон насандаа хүүхдүүд үхлийн тухай бодож эхэлдэг. Дүрмээр бол тэд эцэг эхтэйгээ энэ талаар илэн далангүй ярьдаггүй, учир нь энэ үзэгдэл тэдэнд ойлгомжгүй, нууцлаг зүйл мэт санагддаг. Гэхдээ энэ хугацаанд гэр бүлд алдагдал гарвал хайртай хүн, хүүхдүүд гаднаас нь харуулахгүй, харуулахгүй ч бүх зүйлийг гүнзгий түвшинд мэдэрдэг. Зарим тохиолдолд нойрмоглох нь өөрөө үхэх мөчтэй далд ухамсрын түвшинд хүүхдүүдэд хамааралтай байдаг. Нас ахих тусам хүүхдүүд байгаль орчны айдсаас айдаг бөгөөд энэ нь газар хөдлөлт, хар салхи, үер, гал түймэр гэх мэт зурагтаар үзүүлсэн гамшгийн тухай киноны арын дэвсгэр дээр улам бүр эрчимждэг. Долоон настайдаа, сургууль эхлэхэд хүүхдүүд өөр төрлийн айдас төрүүлдэг: ангид хангалтгүй хариултаас айх, багшийн тайлбар, ангийнхны сөрөг хандлага гэх мэт. Хүүхэд хөгжилтэй, сул дорой, тэнэг харагдахаас айдаг. Хэрэв энэ мөчид эцэг эх нь түүнд эдгээр айдсыг даван туулахад нь туслахгүй бол айдас нь гүнзгийрч, үүний цаана нойрны асуудал үүсэх болно. Өглөө нь сургуулийн хар дарсан зүүд түүнийг дахин хүлээх тул унтах шаардлагатай тэр мөчийг (гэрийн даалгавраа оройтож хийх, зурагт үзэх гэх мэт) далд ухамсартайгаар хойшлуулах болно.

Хүүхэд зүгээр л хар дарсан зүүдэндээ тарчлааддаг учраас шөнөдөө тайван бус унтдаг бөгөөд үүний үр дүнд тэр ихэвчлэн гэнэт сэрдэг. Эхийн хэвлийд байхдаа ч гэсэн жирэмсний 25-30 долоо хоногоос эхлэн хүүхэд мөрөөддөг нь батлагдсан. Тэд яг юу мөрөөдөж, энэ нь тэдний хөгжилд ямар нөлөө үзүүлж байгаа нь тодорхойгүй байгаа тул ийм зүүд зүүдлэх болсон шалтгаан нь тодорхойгүй байна. Олон онолын нэгээр бол эдгээр мөрөөдөл нь тархийг шаардлагатай мэдээллээр дүүргэж, мэдрэмж, сэтгэлгээг хөгжүүлдэг генетикийн санах ой юм. Муу унтах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн хөгжилхүүхэд.

Өдрийн цагаар эрчим хүчний зарцуулалт хангалтгүйгээс болж нялх хүүхдэд шөнө унтахтай холбоотой асуудал үүсч, улмаар ядрах нь бага байдаг. Бүх хүүхдүүд маш идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байдаг. Тэднийг ядраахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай бөгөөд эцэг эхчүүд машин эсвэл хүүхэлдэйгээр тоглохоос салахгүй.

Ихэнх тохиолдолд шөнийн унтахтай холбоотой асуудал нь хэрэгцээ ихтэй хүүхдүүдэд тохиолддог. Ийм хүүхдүүд наснаас үл хамааран тусгай арга барилыг шаарддаг. Амьдралын эхний жилд тэд хэрхэн бие даан тайвширч, унтахаа мэддэггүй бөгөөд нас ахих тусам хэт их сэтгэгдэл төрүүлэх, байнга хар дарсан зүүд зүүдэлснээс болж тайван бус унтдаг.

Хүүхэд тайван бус унтах нь ямар нэг зүйл өвдөж байгааг илтгэнэ. Үүнийг хийхийн тулд шалтгааныг тогтоож, арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Амьдралын эхний жилийн хүүхдийн тайван бус шөнийн нойрны хамгийн түгээмэл шалтгаан бол төрсний дараах гурав дахь долоо хоногт хэвлийн өвдөлт юм. Зарим нялх хүүхдийн хувьд энэ нь хоёр сар орчмын дараа арилдаг бол зарим хүүхдэд 4-5 сар хүртэл үргэлжилдэг. Нялх хүүхдэд колик үүсэх яг тодорхой шалтгааныг хэн ч хэлж чадахгүй. Үүнд үнээний сүү нөлөөлсөн байх. Энэ нь ихэвчлэн хөхүүл хүүхдэд хамаатай бөгөөд эх нь өдөрт хагас литрээс илүү хооллодог үнээний сүү. Нярайн колик үүсэх өөр нэг шалтгаан нь нялхсын сүүний найрлагатай холбоотой гэж үздэг.

Хүүхдийн шөнө тайван бус унтах бусад шалтгаан нь шүд цоорох, рахит эсвэл витамины дутагдал, эмгэг зэрэг байж болно. мэдрэлийн шинж чанар, Дунд чихний урэвсэл эсвэл чихний өвчин, цаг агаарт мэдрэмтгий хүүхдүүдийн цаг агаарын өөрчлөлт, дисбактериоз, томуу, менингит, дулаан(38-40 градус), pinworms (хүүхдийн мэдрэлийн системийг хорт бодисоор хордуулдаг).

Унтах эмгэг нь төрөлхийн байж болох бөгөөд энэ нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчин (энцефалопати) юм. Тэдний хөгжил нь жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдийн өвчлөлөөс үүдэлтэй байж болно. Муу зуршил, ба байнгын стрессба хэт хүчдэл.

Шөнийн цагаар хүүхдүүдэд муу унтдаг нь түүний амьдралд гарсан аливаа ноцтой өөрчлөлтийн хариу үйлдэл байж болно. Ялангуяа энэ нь оршин суугаа газрын өөрчлөлт, гэр бүл дэх өөр хүүхдийн дүр төрх, эсвэл хүүхэд эцэг эхээсээ тусад нь унтаж эхэлсэн байж болно. Иймэрхүү үйл явдлуудтай холбоотой туршлага нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ өсгөх явцад гаргасан алдаа нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүүхдээ өдөр бүр унтуулдаг өөр цаг(дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх), унтахын өмнө чимээ шуугиантай тоглоом, хүүхэд рүү дуугаа өргөх, хашгирах гэх мэт.

Ихэнх тохиолдолд аспирин дахь салицилатын харшлын урвал нь хүүхдийн нойрыг тасалдуулахад хүргэдэг. хүнсний нэмэлтүүд(будаг E 102) болон зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (улаан лооль, цитрус, бөөрөлзгөнө). Устгах энэ хүчин зүйлхүүхэд эсвэл эхийн хоолны дэглэмээс (наснаас хамааран) нойрыг маш хурдан сэргээдэг. Гэсэн хэдий ч та хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд ямар нэгэн зүйл оруулахаасаа өмнө хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Тархины хавдар нь хүүхдийн нойргүйдэлд хүргэдэг.

Юу хийх вэ?
Ээж бүрийн сурах ёстой гол зүйл бол хүүхдийн нойрыг хамгаалах, хамгаалах явдал юм. Хүүхдээ хооллох цаг болж байна гээд сэрээж болохгүй. Надад итгээрэй, хэрэв тэр гучаас дөчин минут илүү өлсөж байвал түүнд юу ч тохиолдохгүй. Гэхдээ тэр өөрөө сэрж, илүү тайван байх болно. Аажмаар та нялх хүүхдэд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийн хооллох хуваарийг боловсруулах болно.

Хүүхдээ унтаж байх үед чимээгүй байх, хөлийн үзүүр дээр алхах, шивнэж ярих шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өрөөнд гаднах чимээ шуугиан их байх тусам хүүхдийн унтах нь илүү сайн, сайн байх болно. Дуу чимээний тухай ярихдаа бид бөмбөр цохих тухай яриагүй нь мэдээж. чанга хөгжимгэх мэт. Та ердийнхөөрөө намуухан дуугаар ярьж, ажлаа хийж болно.

Унтахынхаа өмнө хүүхдийг хооллож, усалж, цэвэрлэж, хатаана. Эцсийн эцэст, ийм асуудал байгаа нь хүүхдийг унтахыг зөвшөөрдөггүй, тэр уйлж, сандарч, ихэвчлэн сэрдэг. Эдгээр хүчин зүйлс байхгүй бол хүүхдийг тайвшруулж, сайн унтах болно.

Хүүхдэд тодорхой дэглэм тогтоож, сургах нь эцэг эхийн үндсэн үүрэг юм. Нэг сар хагасын дараа хүүхэд хэзээ өдөр, хэзээ шөнө болохыг ойлгож эхэлдэг. Энэ хугацаанд та суулгах хэрэгтэй зөв горим, энэ нь түүнийг жолоодоход нь туслах болно. Амьдралын эхний жилд хүүхэд хооллохын тулд шөнийн цагаар сэрдэг бөгөөд үүнийг зөвлөж байна бүрэн чимээгүй, шөнийн гэрлийн бүдэг гэрэлд. Хүүхэдтэй ярих шаардлагагүй. Гэвч өдрийн цагаар эсрэгээр хооллох цагийг илүү сэтгэл хөдлөлтэй болгож болно. Та нялх хүүхэдтэй ярилцаж, түүнийг цохиж, үнсэж, түүнд үлгэр ярьж өгч болно. Энэ нь хүүхдийн ой санамжийг бататгаж, өдөр нь тоглож, шөнө нь унтаж чадна. Мөн та хүүхдээ унтуулах хугацаа ижил байх ёстой. Үүнийг зөрчих боломжгүй. Хүүхэд юу ч байсан цагтаа унтдаг байхаар өдөр тутмын ажлаа төлөвлөх хэрэгтэй.

Дээр дурдсанчлан хүүхдийн өрөөг унтахынхаа өмнө сайтар, байнга агааржуулж байх ёстой. Түүнчлэн хүүхдийн ор байрладаг өрөөнд өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийж, цэвэр, шинэлэг байдлыг хянах хэрэгтэй. Өрөөнөөс гадны биетүүдийг, ялангуяа тоосыг их хэмжээгээр шингээдэг зүйлсийг зайлуулахыг зөвлөж байна. Их ач холбогдолхүүхдийн ор, ор, унтлагын хувцастай - бүх зүйл байгалийн материалаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд төвийг сахисан, нууцлаг өнгөтэй байх ёстой. Үүнээс гадна өрөөнд шөнийн цагаар гэрэлтүүлэх үед цочроох, "аймшигтай" сүүдэр үүсгэдэг объект байх ёсгүй. Хүүхэд амьдардаг өрөөний шууд байршил нь хамгийн чухал юм. Зөвшөөрч байна, хэрэв цонхны доор шөнийн зоогийн газар байгаа бол цахилгаан шат нь хананы цаана байнга чимээ шуугиантай байдаг бол насанд хүрсэн хүний ​​нойр ч гэсэн хүүхдүүд байтугай тайван байх магадлал багатай.

Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхдээ бие даан унтахыг заа. Олон хүүхдийн эмч нар соосог өгөх, сэгсэрч унтуулах, гартаа авч явах, орондоо хэвтүүлэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч зарим нь хүүхдийг тайвшруулах ийм аргуудыг огт эсэргүүцдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эх бүр өөрийн тактикийг сонгодог, гэхдээ хүүхэд бүх зүйлд дасдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс хүүхдээ тайвшруулах аргыг сонгохдоо үүнийг байнга хийх хэрэгтэй болно гэдэгт бэлэн байгаарай.

Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхэддээ нойрмоглох зөв холбоог бий болго, үүгээрээ бид түүний унтаж дассан нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг. Шөнө сэрэхдээ тайвширч, өөрөө унтдаг зуршилтай болох хэрэгтэй. Ойролцоох дуртай тоглоом эсвэл бүдэг шөнийн гэрэл түүнд үүнд тусална. Хэрэв хүүхэд унтахынхаа өмнө хөхөө хөхөж сурвал эсвэл ээжийнхээ савласан гарт тэврүүлбэл түүнийг авах хүртлээ үүнийг үргэлж шаардах болно.

Хүүхдийг хэт өдөөлтөөс болж нойргүйдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтахаас хоёр цагийн өмнө идэвхтэй тоглоом, зурагт, компьютер үзэх, сэтгэл хөдлөлийн цочролоос зайлсхийх хэрэгтэй. Шинэ тоглоом, хүн бүр амралтын өдрөө циркт явж байгаа тухай мэдээ гэх мэт. Түүнийг санаа зовохгүйн тулд энэ бүхнийг өглөө болтол хойшлуулсан нь дээр. Гэрт байгаа бүх зүйл, хүн бүр унтахад тохиромжтой байх ёстой. Ямар ч хэрүүл маргаангүй, унтахынхаа өмнө хүүхдийг шийтгэх эсвэл шоудах. Хүүхэд сайхан сэтгэлтэй, тайван байдалд унтаж, юунд ч санаа зовохгүй, санаа зовохгүй байх ёстой. Хэрэв та хүүхдээ ямар нэг зүйлд загнаж, дуулгаваргүй гэж хашгирсан бол унтахынхаа өмнө түүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй.

Хүүхдээ үргэлж ижил сэтгэл санаагаар унтуулах нь маш чухал юм. Хүүхэд ямар нэг зүйлд сэтгэл догдолж, сандарч, бухимдахдаа удаан унтдагийг олон эхчүүд анзаарсан байх. Энэ бол батлагдсан баримт бөгөөд хүүхдүүд ээжийнхээ нөхцөл байдлыг мэдэрч, түүнтэй хамт мэдэрдэг.

Орой унтах цагийн хуваариа өдөр бүр ижил байлгахыг хичээ. Та яаралтай хаа нэгтээ яарах хэрэгтэй эсвэл зүгээр л ядарсан тул яаран сандрахдаа ямар нэг зүйлийг алдаж, унтахынхаа өмнө хийдэг зүйлээ хийгээгүй. Хүүхэд үүнийг гарцаагүй барьж авах бөгөөд яг энэ өдөр тэрээр хязгааргүй удаан унтах болно. Тиймээс хүүхдийг өдөр бүр ижил аргаар орондоо оруулах нь маш чухал юм: тайван, хэмжүүртэй, тогтоосон дарааллыг чанд дагаж мөрдөөрэй.

Шөнийн цагаар ээжийн зөв зан байдал нь бас чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв хүүхэд шөнө сэрж, унтахыг хүсэхгүй байвал та түүн рүү хашгирах ёсгүй, энэ нь хүүхдэд сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний үр дүнд нойр нь бүрмөсөн алга болдог. Мөн та анхны чимээ шуугиан эсвэл дуудлагын үеэр түүн рүү гүйж болохгүй, тэр таны тусламжгүйгээр бие даан унтаж сурах ёстой. Яг ийм байдлаар сургасан учраас хүүхэд шөнөдөө хэд хэдэн удаа сэрж, ээжийгээ дууддаг. Үүнийг арилгахын тулд та аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно: хүүхэд сэрэх үед яарах хэрэггүй, тэр даруй түүнд ойртож, бага зэрэг хүлээгээрэй, тэр болгонд энэ хугацааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эхлээд эхний дуудлагаас хойш гурван минутын дараа, дараа нь тав, зургаа, долоо гэх мэт. Эцэст нь ээжийгээ дуудах хэрэггүй энэ цагт унтмаар байна гэдгийг ойлгох болно. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь ойролцоогоор хоёр долоо хоног үргэлжилнэ. Гэхдээ бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг тул энэ аргаүл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт тохирохгүй. Ямар ч тохиолдолд энэ аргыг зургаан сараас өмнө хэрэглэж болно. Үүнээс гадна, хүүхэд нойтон биш, жишээлбэл, хүйтэн, халуун байсан ч уухыг хүсэхгүй байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай.

Нойрыг сайжруулахын тулд хүүхдээ унтахаас нэг цаг хагасын өмнө хооллохыг зөвлөдөггүй. Энэ тохиолдолд оройн хоол нь хөнгөн, уураггүй хоолноос бүрдэх ёстой. Нэмж дурдахад та хүүхдэд шөнийн цагаар их хэмжээний ундаа өгөх ёсгүй, тайван унтах хэрэгтэй энэ тохиолдолдболохгүй нь тодорхой.

Хүүхдийг хооллох тухайд олон хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар гурван сартайгаас эхлэн хүүхэд зургаан цагийн турш хоол ундгүй, хоол ундгүй байж болно. Шөнө сэрж хооллож байсан ч тэд дахин амархан унтдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар зургаан сартайгаасаа эхлэн хүүхэд тасралтгүй шөнийн нойронд дассан байх ёстой, эс тэгвээс тэд маш удаан хугацаанд хөх, сүүн тэжээл эсвэл ус хүсэх болно. Гэсэн хэдий ч энд анхаарч үзэх нь зүйтэй юм хувь хүний ​​онцлогхүүхдүүд. Бие махбод нь шөнийн цагаар хооллох шаардлагагүй тул шөнийн цагаар сэрдэггүй хүүхдүүд байдаг. Өдрийн турш эхийн анхаарал дутмаг байдлаа ингэж нөхөх гэж оролддог хүүхдүүд байдаг.

Эцэг эхчүүд хүүхдийн нойрыг тасалдуулж буй айдас, түгшүүрийг даван туулахад туслах ёстой. Хэрэв хүүхэд айж, танд хэрэгтэй байгаа бол "чи ичээч, чи аль хэдийн том болсон" гэх мэт үгсээр түүнийг няцаах ёсгүй. Хүүхэддээ итгэ. Хэрэв тэр гэнэт таныг өрөөндөө түүнтэй хамт хэвтэхийг хүсэх юм бол өмнө нь ганцаараа байхаас айдаггүй байсан ч түүнд бүх айдсаа даван туулахад нь тусал, тэнд байгаарай.

Хэрэв муу унтах шалтгаан нь хүүхдийн өвчинд оршдог бол та гайхах хэрэггүй. Эмчилгээний явц ахих тусам нойр бас сэргэх болно. Хэрэв энэ нь асуудал биш бол нийтлэг өвчин(ханиад, дисбактериоз, рахит, колик, шүд) нойрны хямрал нь мэдрэлийн эмгэгийг илтгэдэг тул эмчид хандах хэрэгтэй.

Нойрыг сайжруулдаг ардын эмчилгээ.
Нэг аяга сүүнд нэг халбага dill шүүс, ижил хэмжээний зөгийн бал нэмнэ. Хоол идсэний дараа хүүхдэд дулаацуулж, нэг халбага өгнө. Бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд нэг хоногоос илүүгүй, тасалгааны температурт хагас цагаас илүүгүй хугацаагаар хадгална.

Хүүхдийн толгой дээр самбайгаар ороосон валерианы үндэс тавина.

Нэг халбага chamomile цэцэг 200 мл буцалж буй усанд хийнэ, нэг шөнийн турш исгэж болно. Дараа нь дусаахыг шүүж, хүүхдэд өдөрт таваас зургаан удаа хоолны дараа нэг халбага өгнө.

Шинэхэн dill цавчих, нэг халбага авч, хоёр аяга ус нэмнэ. Та dill үрийг ашиглаж болно. Холимог дусааж, шүүж, шөнийн цагаар хүүхдэд нэг халбага өгнө.

Эцэст нь хэлэхэд, хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хамгийн чухал зүйл бол нэг шөнийн дотор тохиолдсон тохиолдлын тоо, дараа нь хүүхэд хэрхэн унтдаг вэ гэдэг нь чухал юм. Үндсэндээ, хэрэв хүүхэд эрүүл саруул, эцэг эх нь бүх зүйлийг зөв хийж байгаа бол унтах асуудал гарахгүй. Хүүхдүүддээ эрүүл энх, сайн унтаж амраарай!

Хүүхэд нь шөнөдөө сайн унтдаггүй гэж олон эхчүүдээс сонсож болно. Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ, хэзээ, яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?

Ихэнх туйлын эрүүл хүүхдүүд тайван бус унтдаг нялх нас. Энэ баримт нь нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв таны хүүхэд мэдрэмтгий, тайван бус бол шөнийн сэрэх нь удахгүй зогсохгүй байх магадлалтай. Яагаад ийм зүйл болж байгааг, юу хийхээ ойлгосноор эцэг эхчүүд зарим зүйлийг засч залруулж, өөрсдийгөө болон хүүхдээ илүү үр дүнтэй амрах боломжийг олгоно.

Шалтгаануудын ангилал

Шөнийн цагаар тайван бус байдлын шалтгааныг үндсэн болон хоёрдогч гэж хувааж болно. Анхдагч нь өөрсдөө үүсдэг. Хоёрдогч нь аливаа эмгэг, шинж тэмдэг, өвчний үр дүнд үүсдэг түгшүүр юм.

Хэрэв генералын арын дэвсгэр дээр хэвийн зан байдалямар ч шинж тэмдэг гэнэт гарч ирэх бөгөөд хүүхдийн урьд өмнө нь сайн унтаж амрах нь гэнэт тасалдсан - энэ нь эмчид хандах шалтгаан юм. Хүүхэд байнга сэрэх шалтгаан нь үндсэн өвчинтэй холбоотой өвдөлт байж болно.

Энэ тохиолдолд эцэг эхийн үйлдэл нь юуны түрүүнд үндсэн асуудлыг арилгахад чиглэгдэх ёстой.

Боломжит шалтгаанууд

Эрүүл хүүхэд яагаад нойрны эмгэгээс болж зовж шаналж болох вэ, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ? Хүүхдийн ерөнхий сайн зан үйлийн улмаас үе үе тохиолддог нойрны хямрал нь өвчинтэй холбоогүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болох ч хүүхдэд таагүй байдал үүсгэдэг. Хүүхэд тайван бус болоход шөнийн цагаар таагүй мэдрэмж нэмэгддэг.

Санаа зовоох шалтгаанууд нь:

1. Гэдэсний колик, гэдэс дүүрэх.
2. Шүдлэх.
3. Харшлын урвал.

Илэрхийлэл хүнсний харшилихэвчлэн нэг нас хүрээгүй хүүхдүүдэд тохиолддог. Харшлын урвал нь зөвхөн арьсны тууралтаар тодорхойлогддог төдийгүй загатнах, хооллох эмгэг.

Ихэнхдээ эдгээр илрэлүүд нь жинхэнэ харшилтай холбоогүй боловч бүрэн гүйцэд боловсроогүйгээс үүсдэг. хоол боловсруулах зам. Хүүхдийн ферментийн систем нь хоол боловсруулах үйл явцыг бүрэн даван туулж амжаагүй байгаа бөгөөд эхийн сүү эсвэл нялхсын сүүний нэг хэсэг болгон хүүхдийн улаан хоолой руу орж буй аливаа том молекулууд хариу урвалыг өдөөж болно. Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх үед аливаа хоолонд өвөрмөц дархлаа ажиглагдаж болно.

Шүдлэх үед хүүхдийн буйл хавагнадаг. Ихэнхдээ хүүхэд байдаг шүлс ихсэх. Хүүхэд шүдээ хавирахдаа байнга ямар нэг зүйлийг зажлахыг оролддог.

Нярай хүүхэд хоол боловсруулах эрхтний хөгжил гүйцээгүйгээс болж хооллох эмгэгийг байнга мэдэрдэг. Хоол боловсруулах системХүүхэд аливаа зүйлд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж болно гэнэтийн өөрчлөлтүүдхоол тэжээлд.

Хэрэв өдрийн цагаар сэрүүн байх үед эдгээр хүчин зүйлүүд нь хүүхэд ямар нэгэн зүйлд байнга сатаардаг тул хүүхдийн зан төлөвт бага зэрэг нөлөөлж болзошгүй бол шөнийн цагаар хүүхэд асуудалдаа анхаарлаа хандуулж эхэлдэг. Тэрээр тайван бус унтдаг, байнга сэрдэг, хашгирч, уйлдаг.

Хэрэв эдгээр асуудлууд нь тайван бус нойрны шалтгаан болж байгаа нь тогтоогдсон бөгөөд тэд байхгүй тохиолдолд хүүхэд унтаж, шөнө амрах асуудал гардаггүй бол юуны түрүүнд хүүхдийг унтахаас сэргийлж буй шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх шаардлагатай. .

үед харшлын илрэлзагатнаа сайн арилгадаг антигистаминуудТэгээд тусгай тос. Chamomile дусаах, dill ус, эсвэл гэдэс дүүрэхийг багасгах эм нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусална.Лидокаин дээр суурилсан гель нь шүд зүсэж эхлэхэд буйлны өвдөлтийг бууруулдаг.

Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Унтахад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Энэ нь хүүхэд байнга тохиолддог урт хугацаашөнө унтах асуудал гардаг. Үүний шалтгаан нь өвчин эсвэл дээр дурдсан нөхцөл байдал биш, харин бусад хүчин зүйлүүд, жишээлбэл:

1. Нярайн нойрны физиологийн шинж чанар.
2. Тодорхой дэглэм дутмаг.
3. Өдрийн цагаар хөдөлгөөн багатай (хүүхэд бага энерги зарцуулдаг).
4. Мэдрэлийн системийн хэт өдөөлт.
5. Үгүй тав тухтай орчинунтахын тулд.
6. Нялх хүүхдийн амьдрал дахь эрс өөрчлөлтүүд.

Эдгээр нь хүүхэд яагаад шөнийн цагаар муу унтдаг вэ гэсэн асуултад хариулах шалтгаануудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Үнэн хэрэгтээ илүү олон зүйл байж магадгүй юм. Энд байгаа бүх зүйл хүүхэд бүрийн хувьд хувь хүн юм. Эцэг эхчүүд юу хийж чадах вэ? Хүүхдийг тайван амрахад саад болж буй гол хүчин зүйлийг олж мэдэхийг хичээ, унтаж байхдаа хүүхдийг тайван байлгахын тулд чадах бүхнээ хий.

Хүүхдийн нойр нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил нялх хүүхэд унтах хоёр үндсэн үе шаттай байдаг.

• Удаан унтах.
• Түргэн унтах.

Эхний үе шатанд бие нь илүү тайвширч, амьсгалж, амьсгалж эхэлдэг зүрхний цохилтсаарсан. Хүн хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай гадаад өдөөгчмөн сэрэх.

REM нойр илүү гүнзгий байдаг. Энэ үед зүрхний цохилт, амьсгал нэмэгдэж байна. хэм алдагдал байдаг. Булчингийн тонус багасч, биеийн хэсгүүд татагдаж, хөдөлгөөн ажиглагдаж байна нүдний алим. Эрэгтэй хүн мөрөөддөг. Тархи нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад хуримтлагдсан мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийдэг.

Насанд хүрэгчдийн унтах үе шат бүр 90-100 минут үргэлжилдэг бол нярайд 40 минутаас ихгүй байдаг.

Хүүхдийн удаан унтах нь илүү өнгөцхөн, мэдрэмтгий байдаг. Хүүхэд шөнийн цагаар илүү олон удаа унтах мөчлөгийг мэдэрдэг. Насанд хүрэгчдээс ялгаатай нь хүүхэд шөнийн цагаар сэрэх нь туйлын байгалийн үзэгдэл юм.

Хэрэв нялх хүүхэд мэдрэлийн цочрол ихэсдэг бол шөнийн цагаар амархан, ихэвчлэн сэрдэг. Физиологи нь нярай хүүхэд яагаад ихэвчлэн шөнө сэрдэгийг тайлбарладаг. Эцэг эхчүүд юу хийж чадах вэ?

Шинээр төрсөн хүүхэд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өдөрт 20 цаг унтдаг.

Түүний хувьд өдрийн болон шөнийн нойрны хооронд тодорхой хуваагдал байхгүй хэвээр байна. Тэр идэхийг хүсэх бүртээ сэрдэг. Мөн энэ нь 2 цагийн дараа эсвэл хагас цагийн дотор, бүр илүү олон удаа тохиолдож болно. Ойролцоогоор 2-3 сартайд нялх хүүхэд дасгал хөдөлгөөн, унтах ээлжийн тодорхой хэв маягийг бий болгоно. Энэ мөч хүртэл ээж юу хийх ёстой вэ?

Хооллохыг тохируулах

Нярайн үед эх, хүүхдийн амьдралыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг хамтран унтах. Ойролцоох эхийн мэдрэмж нь хүүхдэд өөртөө итгэлтэй, тайван байдлыг өгдөг. Хамт унтаж байхдаа хүүхдүүд илүү тайван унтаж, бага сэрдэг нь батлагдсан.

Хэрвээ таны хүүхэд эхийн сүүгээр хооллодог бол эрэлт хэрэгцээтэй, ялангуяа шөнийн цагаар хооллох нь таны хүүхдийг хурдан унтахад тусална.

Сэрсэн хүүхдийг бүх хүчээрээ ярьж эхлэхийг хүлээх ёсгүй. Хүүхэд түгшүүртэй байгаагаа илэрхийлж эхлэхэд хөхөө өгөх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таны хүүхдийг хурдан унтахад тусална.

Хэрэв та хооллох хуваарийг тогтоовол хиймэл хүүхдийг тайван унтахыг заах нь илүү хялбар байх болно. Энэ тохиолдолд шөнийн тэжээлийн хоорондох завсарлага нь аль болох урт байх ёстой. Шөнийн цагаар хоол идэх нь ховор болсон хүүхэд бага сэрж, илүү тайван унтаж эхэлдэг.Цаг хугацаа өнгөрөхөд 6 сарын дараа та шөнийн хооллолтыг арилгахыг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч та хүүхдээ шөнийн цагаар хооллохоо аажмаар зогсоох хэрэгтэй.

Дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй

Өдөр тутмын зөв хэвшил нь хүүхдээ цаг тухайд нь, хурдан унтахад сургахад тусалдаг. Та хүүхдийнхээ био хэмнэлийг ажигласнаар хэв маягийг бий болгож чадна. Өдрийн туршид хүүхэд үйл ажиллагаа, амралтын хооронд ээлжлэн солигддог. Хүүхэд хэдэн цагт унтахыг хүсч, хэдэн цагт илүү сайн унтаж, хэдэн цагт унтах нь хамгийн сайн болохыг тэмдэглэснээр та хатуу мөрдөх шаардлагатай тодорхой дэглэмийг бий болгож чадна.

Хэрэв та хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулж сургавал орой унтахад амар байх болно. Унтахдаа урьдчилан бэлдсэнээр таны хүүхэд илүү тайван унтаж, шөнөдөө бага сэрэх болно.

Дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь нойрмоглоход хүндрэл учруулдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ унтуулах гэж оролдоход хүүхэд сэрүүн байж, тоглохыг хүсдэг. Удаан хугацаагаар унтсаны үр дүнд хүүхэд хэт ядарч, дараа нь ихэвчлэн шөнийн цагаар сэрдэг.

Хэвийн үйл ажиллагааг хангах

Нэг хувилбараар бол өдрийн цагаар бага энерги зарцуулсан хүүхдүүд муу унтдаг. Хүүхэд хангалттай ядрахгүй бол унтахаас татгалзаж болно. Тиймээс эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй шаардлагатай хэмжээөдрийн цагаар хөдлөх цаг: түүнтэй хамт дасгал хийх, гимнастик хийх, идэвхтэй тоглоом хийх, цэвэр агаарт удаан хугацаагаар алхах.

Өдрийн цагаар хүүхэд тань хэт ядрахгүй байх нь чухал. Хамгийн хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд өдрийн эхний хагасыг нөөцлөх нь дээр.

Өдрийн цагаар мэдрэлийн хэт өдөөлт нь шөнийн нойронд муу нөлөө үзүүлдэг. Хэт их догдолж, хүүхэд ихэвчлэн сэрж, удаан хугацаанд унтаж чаддаггүй.

Орчин бий болгох

Тав тухтай орчин нь таны хүүхдийг тайван унтаж сургахад тусална. Юуны өмнө та хүүхдийг унтахаас сэргийлж буй бүх нөхцөл байдлыг арилгах хэрэгтэй: өрөөг агааржуулах, хүүхэд халуун, хүйтэн биш эсэхийг шалгах, зөв ​​болгох. орны даавуу, Хувцас, живх дээрх үрчлээсийг арилгах, хүүхдэд таагүй мэдрэмж төрүүлэх, унтахын өмнө түүнд ямар нэгэн зүйл уух эсвэл идэх хэрэгтэй.

Бүх идэвхтэй тоглоомыг унтахаасаа өмнө дуусгах ёстой. Хүүхдийг хэвтүүлэхдээ эх нь тайван, тэнцвэртэй байдалд байх ёстой.Зарим хүүхэд илүү сайн унтдаг бүрэн харанхуй, бусад нь эсрэгээрээ шөнийн дэнлүүний гэрэлд илүү тайван байдаг. Хүүхдэд хамгийн тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлж, шөнийн турш унтахыг заах нь илүү хялбар байдаг.

Гистериа зогсоо

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хүсэлтэд цаг тухайд нь хариу өгөхөд хүүхэд илүү итгэлтэй болдог. Хэрэв та түүнийг хашгирахыг зөвшөөрөхгүйгээр эрч хүчтэй болж эхэлмэгц түүн рүү ойртвол цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд илүү тайван болж эхэлдэг. Түүний хүсэлтийг үл тоомсорлохгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Чанга, тасралтгүй хашгирах хэрэгцээ өөрөө алга болдог.

Хүүхэд аливаа гэнэтийн өөрчлөлтөөс болж стресст орж болно. Нөхцөл байдлын өөрчлөлт, урт удаан аялал, хөхөөр хооллохоо болих гэх мэт нь түүнд нөлөөлдөг сэтгэл зүйн байдал, үүнд шөнийн нойрны байдал орно.

Шөнийн цагаар сэрэх нь танд зориулагдсан гэдгийг эцэг эхчүүд ойлгох хэрэгтэй нялх хүүхэд- Энэ зүгээр. Тэдний хийх ёстой зүйл бол тэвчээртэй байж, нялх хүүхдэд унтах, унтах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх, өдрийн цагаар хүүхдийн үйл ажиллагаа, амрах хугацааг ухаалгаар солих явдал юм. Мөн дэглэмээ цаг тухайд нь дагаж, тохируулахаа мартуузай.

Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар сайн унтдаг, харин шөнө нь маш муу унтдаг - ихэвчлэн сэрж, удаан хугацаагаар сэрүүн байдаг вэ? Энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь өдрийн болон шөнийн нойрны тэнцвэргүй байдал эсвэл өдрийн цагаар хүүхдийн нойрыг буруу хуваарилсан байж болно. Яагаад ийм зүйл болдог вэ, нойрны хуваарилалт нь оновчтой байх вэ? Үүнийг олж мэдье!

Шөнийн урт нойр хэзээ үүсдэг вэ?

• 6 сар хүртэл - 1 нойр авахүргэлжлэх хугацаа 3 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой
• 6 сарын дараа - хүүхэд өдрийн цагаар унтахдаа 2 цагаас илүү хугацаагаар унтаж болохгүй

2. Эрт горимд шилжих.

Эрт хэвшил нь ихэнх хүүхдэд илүү чанартай унтдаг. Шөнийн унтаж эхлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол 18:30-аас 20:30 цаг буюу "унтах даавар" үйлдвэрлэж эхэлдэг цаг юм.

Хэрэв та хүүхдээ оройтож унтуулах юм бол түүний нөлөөн дор удаан унтаж, нойр нь улам дордох болно. Өглөө нь нойр дутуу хүүхэд өдрийн цагаар хангалтгүй унтсаныг нөхөж, орой нь шаардлагатай хэмжээгээр унтаж, хангалттай унтаж, түүх давтагдах болно.

Хэрэв таны хүүхэд оройтож, оройн 23:00-12:00 цаг хүртэл унтаж, өглөө оройтсон эсвэл үд дунд сэрдэг бол энэ дэглэмийг тохируулах хэрэгтэй. Ялангуяа та хүүхдээ ажиглаж байгаа бол.

Удаан хугацааны нойрыг шөнийн цагаар шилжүүлэхийн тулд та огцом, аажмаар хоёр аргаар ажиллаж болно.

Гэнэтийн шилжилт.

6 сараас доош насны хүүхдэд дэглэмийг гэнэт өөрчлөхийг зөвлөж байна. Өглөөний 7:30 цагт хүүхдээ сэрээж, ядрах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, унтах-сэрэх хэмнэлийг бий болго. Хүүхдээ өдрийн цагаар хэвийн хэмжээнээс илүү унтуулахгүй байх нь чухал. Орой нь та унтаж эхлэх зөв цаг - "унтах цонх" -ыг олж, түүндээ наалддаг байх хэрэгтэй. Эдгээрт хамаарна энгийн дүрэм, 5-7 хоногийн дараа хүүхэд шинэ хэмнэлд шилжих болно. Гэхдээ шилжилтийн үед хүүхэд хүсэл тэмүүлэлтэй байж, ердийнхөө хадгалж чадахгүй гэдгийг санаарай

Аажмаар шилжилт.

Ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд дэглэмийг аажмаар, 15-20 минутаар өөрчлөх нь дээр. Шөнийн унтах цагийг өөрчилснөөр эхлэх нь дээр.

3. Өдрийн сүүлчийн нойр чинь таны шөнийн нойронд саад болохгүй.

Эцэг эхчүүд эрт унтахын оронд хүүхдээ илүү унтуулахын тулд ихэвчлэн унтуулдаг. Гэвч өдрийн цагаар хэт их унтах нь шөнийн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өдрийн сүүлчийн нойр нь (ихэвчлэн дэглэмийн дагуу 3, 4-р унтдаг) хэт оройтсон (16:30 - 17:00 цагт) дуусдаг бол энэ нь зарчмыг зөрчих нь дээр сүүлчийн нойрноос татгалзаж, асаах Энэ бол шөнийн унтах үед унтах цаг юм.

Эрт унтах цагийг нэвтрүүлэхдээ хүүхэд энэ унтах цагийг өөр өдрийн цагаар унтдаг гэж андуурч, дараа нь сэрдэг. богино хугацаа. Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд унтах хугацааг уртасгаж, хүүхдээ дахин унтахад нь туслахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм. 5-7 хоногийн дараа хүүхэд шинэ хэмнэлд дасаж, энэ асуудал арилна.

Олон залуу эцэг эхчүүд хүүхэд шөнөжингөө дэггүй, ихэвчлэн сэрдэг эсвэл огт унтдаггүй нөхцөл байдалтай тулгардаг. Ээж, аав хоёр маргааш нь ядарч туйлдсан мэт санагдана. Ийм нөхцөл байдал өдөр бүр давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдийн нойргүйдлийн шалтгааныг олж мэдээд бүх зүйлийг хэвийн болгохыг хичээх хэрэгтэй.

Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй гол шалтгаанууд

1. Нялх хүүхэд нэг нас хүрсэн хойноо шөнийн цагаар тайван бус болох шалтгаануудын нэг нь айдас юм. Хүүхэд дээрээс эсвэл доороос хөршүүдээс гарах аливаа дуу чимээ, хажуугаар өнгөрөх машины чимээ эсвэл цонхны гаднах бусад чимээнээс айдаг. Хүүхэд ээж нь өрөөнд байхгүйгээс айж, ганцаардлаас айдаг.

2. Колик нь амьдралын эхний долоо хоног, саруудад бүх хүүхдэд тохиолддог асуудал бөгөөд энэ нь мөн хэвийн байдалд саад болдог тайван унтах. Гэдэсний эвгүй байдлын шинж тэмдэг нь чанга хашгирах ба байнгын санаа зовоххүүхэд, хөлийг нь гэдсэндээ дарж, гараа татна. Хэт их хий үүсэх нь таагүй байдал үүсгэж, шаарддаг шаардлагатай тусламжэцэг эхээс.

3. Шүдний харагдах байдал нь хүүхдэд өвдөлттэй, тааламжгүй үйл явц юм. Хэрэв өдрийн цагаар хүүхэд тоглоом, зугаа цэнгэлд анхаарлаа сарниулж чаддаг бол шөнийн цагаар бохь нь загатнах, үрэвсэх зэргээр ганцаараа үлддэг бөгөөд энэ нь маш их өвдөж, унтахад хэцүү болгодог.

4. Шинэ хүүхдийн ор илүү том хэмжээтэйДасахад бас бага зэрэг хэрэгтэй. Хүүхэд шинэ газар тав тухгүй, хэтэрхий зайтай мэт санагдаж магадгүй юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ ийм нүүлгэн шилжүүлэх гэж яарах хэрэггүй. Түүнийг ердийн өлгий эсвэл жижиг өлгий дээрээ удаан унтаарай.

5. бүхий л нөхцөлийг бүрдүүлэх шаардлагатай тав тухтай байхмөн хүүхдийн цэцэрлэгт байгаа эсэх. Та хүүхдийн нас, байгалийн материалаар хийсэн ор дэрний цагаан хэрэглэлдээ тохирсон зөв матрас сонгох хэрэгтэй. Өрөөн доторх агаарын температур маш чухал юм. Хэт өндөр эсвэл бага температурхүлээн зөвшөөрөх боломжгүй.

6. Сэтгэл хөдлөлийн өдөр эсвэл хэт их ажил. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь хүүхэд хэт идэвхтэй эсвэл хэт их догдолж байгааг харуулж байна. Өдрийн төгсгөлд ийм байдалтай байгаа хүүхэд орой, бүр шөнийн цагаар амарч, тайван унтах нь маш хэцүү байдаг. Магадгүй түүний нойр нь гүн биш, хүүхэд үе үе сэрэх болно.

7. Халуурахбие болон бусад ханиадны шинж тэмдгүүд нь цочроож, тайван унтахаас сэргийлдэг. Хэрэв та нэгэн зэрэг толгой өвдөж эсвэл өөр зүйл байвал ханиалга таныг зовоож, хамар битүүрэх нь хэвийн амьсгалахад саад болдог. Өвчтэй хүүхэд ихэвчлэн шөнийн цагаар сайн унтдаггүй.

8. Хүүхэд шинэ ур чадвар эзэмшдэг. Жишээлбэл, тэрээр бие даан сууж эсвэл бүх чиглэлд эргэж, мөлхөж, зогсох эсвэл алхаж сурсан. Шинэ амжилт бүр нь шинэ мэдрэмж, сэтгэлийн хөдлөлийг үүсгэж, шөнийн нойронд саад болдог.

9. Хүүхдүүд цаг агаарын болон аливаа өөрчлөлтөд онцгой мэдрэмтгий байдаг байгалийн үзэгдлүүд(жишээ нь, бүтэн сар) тэднийг идэвхгүй, идэвхгүй болгодог. Хүүхэд цусны даралтын өөрчлөлтөөс болж толгой өвдөх талаар гомдоллож болно. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт, бороо, аадар бороо - энэ нь хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг.

10. Ээжгүй үлдэх вий гэсэн айдас. Зарим нялх хүүхэд ээж нь харагдахгүй байхад уйлж, тайван бус үйлдэл хийж эхэлдэг. Энэ айдас нь ээж нь гал тогооны өрөөнд хэсэг хугацаанд ороход ч хүүхдүүдэд үүсдэг. Хүүхдүүд ийм бие даасан байдалд аажмаар дасах хэрэгтэй. Хүүхдийн хувьд ээжийгээ алдах мэдрэмж маш их өвддөг бөгөөд шөнийн цагаар энэ нь ялангуяа хурц мэдрэгддэг.

11. Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөл. Үүнд кино театр эсвэл амьтны хүрээлэнд очих, хамт амралтаа хийх зэрэг орно их хэмжээнийзочин эсвэл шинэ хүмүүс, шүдний эмч эсвэл бусад эмч дээр очих. Ямар нэгэн санаа зоволт, санаа зоволт, бүр илүү их хүнд стрессэсвэл айдас нь хүүхдийн нойргүйдэл үүсгэдэг.

12. Нярай хүүхдийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх. Өдрийн цагаар бага хүлээн авч эхэлсэн хүүхэд хөхний сүү, шөнийн цагаар үүнийг шаардах болно.

13. Хүүхдийн биед Д аминдэмийн дутагдал. Баталгаажуулахын тулд тусгай шинжилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд үүний үндсэн дээр бид шалтгааныг арилгах боломжтой болно. Д аминдэм агуулсан тусгай дусал тун удахгүй үр дүнгээ өгнө эерэг үр дүнмөн хүүхдийн шөнийн нойр сэргэнэ.

14. Бусад шалтгаанууд. Ихэнхдээ нялх хүүхдийн нойргүйдэх шалтгаан нь ердийн чийдэн байж болно - шөнийн гэрэл эсвэл ажиллаж байгаа зурагт эсвэл компьютерийн бараг сонсогдохгүй чимээ. Дуу чимээ, гэрэл нь таны хүүхдийг цагт нь унтахад хэцүү болгодог.

1. Унтахынхаа өмнө өдөр бүр өвөрмөц зан үйлийг сахих. Хүүхэд өдрийн цагаар хүлээн авдаг олон тоонытүүнийг идэвхтэй, сэтгэл хөдөлгөм болгодог шинэ мэдээлэл, сэтгэл хөдлөл, туршлага, мэдрэмжүүд. Хүүхэд тайван, тайван унтахын тулд унтахынхаа өмнөхөн тайвширч, тайвширч байх ёстой. Ээж бүр хүүхдэдээ тохирох үйл ажиллагааг сонгох ёстой бөгөөд энэ нь нялх хүүхдийг шөнийн нойронд хүргэх болно. Зарим хүүхдүүд эхийн бүүвэйн дуу эсвэл унтахын өмнө заавал үлгэр дууриал, хөнгөн цохилж, эхийн үнсэлт шаарддаг. Бусад хүмүүсийн хувьд "Тоглоомоо баглаад унтъя" гэж хэлэхэд хангалттай. Хүүхэд бүр хувь хүний ​​хандлагыг олох хэрэгтэй.

2. Хүүхдээ хэт ядруулахаас зайлсхий. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар бага зэрэг ядарч байвал тэр тайван, сайхан унтдаг бол хэт их ядарсан бол шөнийн нойр нь завсарлагатай, богино хугацаанд үргэлжлэх болно.

3. Орой усанд орох нь зайлшгүй чухал. Усанд орох нь таныг тайвшруулж, нойрмоглох болно. Зарим нялх хүүхдэд усанд орох нь яг эсрэгээрээ байдаг - хүүхэд хөгжилтэй, хөгжилтэй болж, гүйж, тоглоход бэлэн болдог. Оройн усанд орохоос хүссэн үр дүнг авахын тулд та хэрэглэх хэрэгтэй ургамлын гаралтай дусаах, декоциний болон чухал тос. Нимбэгний бальзам, гаа, chamomile зэрэг ургамлууд нь тайвшруулж, мэдрэлийн цочролыг арилгахад тусалдаг.

4. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Ингэснээр хүүхдийн биед шаардлагатай, маш их дутагдал үүсэхгүй чухал микроэлементүүд, та хүүхдэдээ өдөр бүр Д аминдэм дусал өгөх хэрэгтэй.

5. Тав тухтай нөхцөлөрөөнд. Мэргэжлийн хүүхдийн эмч нар дагаж мөрдөхийн ач холбогдлыг нотолсон температурын горимхүүхдийн өрөөнд 18-22 хэмийн температурт. Энэ температурт хүүхэд тайван, сайхан унтах бөгөөд үр нөлөөг сайжруулахын тулд унтахынхаа өмнө 20-30 минутын турш өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Цэвэр агааршөнийн гүн нойрыг дэмждэг.

6. Унтах үеийн хүүхдийн биеийн байдал. Таны хүүхэд ямар байрлалд ихэвчлэн унтдагийг анхаарч үзээрэй. Түүнийг энэ байрлалд нэн даруй байрлуул. Ихэнх хүүхдүүд гэдсэн дээрээ унтдаг, учир нь энэ нь илүүдэл хий, гэдэсний коликээс ангижруулдаг.

7. Хэвлий дэх өвдөлт, базлалт. Эспумисан дусал нь таны хүүхдийг гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хурдан ангижруулахад тусална. Уг эмийг хүүхдэд унтахынхаа өмнөхөн өгөх ёстой - энэ нь нялх хүүхэд болон түүний ээжийг тайван унтах баталгаа болно.

8. Шүдлэх. Тааламжгүй мэдрэмжүүдШүдний үе шатанд байгаа нялх хүүхдэд өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бохьны тусгай гель ашиглан арилгах боломжтой.

9. Хүүхдээ өдрийн цагаар хэт ядруулахаас зайлсхий. Хүүхэд өдрийн цагаар унтах нь гарцаагүй. Хүүхдийнхээ наснаас хамааран унтах хугацааг зааж өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

10. Хүүхдэдээ ганцаардлын айдас, түгшүүр төрүүлэхгүйн тулд хажууд нь унтуулах хэрэгтэй. Ээжийн дулаан нь зөвхөн тайвшруулаад зогсохгүй хүүхдийг хурдан унтуулдаг.

11. Зарим тохиолдолд эхийн дэргэд байх нь хүүхдийг унтахаас сэргийлдэг. Түүнийг өрөөнд ганцааранг нь үлдээхийг хичээ. Магадгүй тэр ингэж хурдан унтах болно.

12. Хүнд оройн хоол нь тайван бус унтах шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Унтахынхаа өмнөхөн хүүхдээ хооллож болохгүй. Орой хооллох нь элбэг байх ёсгүй бөгөөд унтахаасаа өмнө хэсэг хугацааны дараа.

13. Сайхан унтахын үндэс бол өдөр тутмын дэглэм юм.

Хүүхэд яагаад муу унтдаг вэ (видео)