Биеийн насыг тодорхойлох тест. Биологийн насаа хэрхэн тодорхойлох вэ (тест)

Бидний хүн нэг бүр өөр өөрийн замаар хөгширдөг: зарим нь хурдан, зарим нь удаан. Дьюкийн их сургуулийн эрдэмтэд олон жилийн турш сайн дурынхныг ажигласнаар хүмүүс бие биенээсээ хөгшрөлтийн хурдаараа ялгаатай байдгийг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ энэ үйл явцХэрэв та амьдралын хэв маягаа ажиглавал үүнийг хяналтандаа байлгаж чадна.

Бидний хүн нэг бүр өөр өөрийн замаар хөгширдөг: зарим нь хурдан, зарим нь удаан. Дьюкийн их сургуулийн эрдэмтэд олон жилийн турш сайн дурынхныг ажигласнаар хүмүүс бие биенээсээ хөгшрөлтийн хурдаараа ялгаатай байдгийг тогтоожээ. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та амьдралын хэв маягаа хянаж байвал энэ үйл явцыг хяналтандаа байлгаж болно.

Эрдэмтэд таны төрсөн он сар өдрөөр тооцсон бодит нас нь таны биеийн хэдэн настай, өөрөөр хэлбэл биологийн настай тохирохгүй гэдгийг нотолсон. Хүний биологийн нас- энэ бол бүх урсгалыг харгалзан биеийн төлөв байдлын үнэлгээ юм бодисын солилцооны үйл явц. Өөрөөр хэлбэл, биологийн насХүний бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц хэрхэн явагдахаас хамаарч тооцоолно.

Хүний биологийн насны үзүүлэлтүүд нь тэдний бодит наснаас өндөр эсвэл бага байж болно. Энэ бүхэн таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Тэнцвэртэй хооллодог, муу зуршилгүй, спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн биологийн нас 30, бодит нас нь 55-аас дээш байдаг. Үүнтэй ижил дүрэм эсрэгээрээ ажилладаг.

Биологийн нас чинь бодит наснаасаа өндөр байвал битгий уурлаарай. Үүний дагуу түүний үзүүлэлтийг тохируулж болно гэдгийг санаарай илүү сайн тал, иш татсан эрүүл дүр төрхамьдрал. Мөн дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. биологийн насны параметр нь тухайн цаг үеийн биеийн төлөв байдлаас хамаарна.Хүнд хэлбэрийн төгсгөлд ямар ч хүнд зориулсан үзүүлэлт ажлын долоо хоногбаярын дараах үзүүлэлтээс ялгаатай байх болно.

Түүнээс гадна эрдэмтэд үүнийг нотолсон Биеийн хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулж, бүр буцаах боломжтой!Энэ нь юунаас шалтгаалж, залуу насыг биедээ хэрхэн сэргээх вэ?

Бидний бие хэзээ элэгддэг таагүй нөхцөл байдал: шаргуу хөдөлмөр, суурин зурагамьдрал, эрүүл бус хооллолт, байнгын стресс, нойр дутуу, муу зуршил, спортоор хичээллэхгүй байх, ойр ойрхон алхах гэх мэт. Тиймээс хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа ерөнхийд нь өөрчилснөөр та цагийг жинхэнэ утгаар нь хуурч чадна.

Сонирхолтой:ОХУ-д сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд хүмүүсийн биологийн нас нь төрсөн он сар өдөртэйгээ харьцуулахад дунджаар 15 жилээр нэмэгдсэн байна.

Гэхдээ та өөрөө биологийн насаа яаж мэдэх вэ гэж асуудаг уу? Амархан! Мэргэжилтнүүд үүний тулд энгийн тест хийхийг зөвлөж байна. Доорх хэд хэдэн даалгаврууд байгаа бөгөөд тэдгээрийг дуусгасны дараа та бараг ойлгож болно таны биологийн нас хэд вэ:

1. Судасны цохилтыг хэмжиж, үр дүнг тэмдэглэж, дараа нь 30 удаа squat хийх хэрэгтэй. Судасны цохилтыг дахин аваад ялгааг анзаараарай. Хэрэв таны зүрхний цохилт:

0-10 нэгж - та 20 настай;

10-20 нэгж - 30 жил;

20-30 нэгж - 40 жил;

30-40 нэгж - 50 жил;

40-өөс дээш нэгж - 60 ба түүнээс дээш настай.

2. Өөрийгөө том чимхээд долоовор хуруугарын ар талын арьснаас хавчихыг 5 секунд барьсны дараа арьсаа суллаж, арьс хэдэн секунд болж цайрахыг тэмдэглэнэ (чимхэхэд, цусны судаснуударьсан дор цус ердийнхөөрөө эргэлдэж зогсдог) анхны байдалдаа:

5 секундын дотор - та 30 орчим настай;

8 - 40 орчим жил;

10-50 жилийн дараа;

15-60 жилийн хугацаанд.

3. Гараа нурууныхаа ард тавьж, мөрний ирмэгийн түвшинд "түгжээ" -ээр тэврээрэй. Хэрэв та:

үүнийг хялбархан хийсэн - та 20 настай;

зүгээр л хуруугаараа хүрсэн - 30 жил;

хүрч чадахгүй - 40 жил;

гараа ардаа тавьж чадаагүй - 60 жил.

4. Урвалын хурдыг шалгах: Хэн нэгнээс 50 см-ийн сургуулийн захирагчийг эгц доош буулгахыг хүс. Энэ тохиолдолд таны туслах 10 см-ээс доош байх ёстой бөгөөд таны хувьд гэнэтийн байдлаар захирагчийг суллаж, долоовор хуруугаараа барьж авахыг хичээх хэрэгтэй. эрхий хуруу. Үр дүнг сантиметрээр хэмждэг:

хэрэв та захирагчийг 20 см-ээр барьвал - 20 жил;

25 см - 30 жил;

35 см - 40 жил;

45 см - 60 жил.

Хэрэв шинжилгээний үр дүн танд таалагдаагүй, харин сэтгэл дундуур байгаа бол амьдралын хэв маягтаа анхаарлаа хандуулахыг бид танд зөвлөж байна.

1. Спортоор хичээллэх, эцсийн эцэст 30 минут ч гэсэн бие махбодийн үйл ажиллагааӨдөрт бие махбодийг сайн сайхан байлгах, арьс болон биеийг бүхэлд нь хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

2. Илүү их уух цэвэр ус . Усны хэрэглээний хэмжээг манай нийтлэлээс уншина уу.

3. Хоолны дэглэмээ эргэн харах.Өөх тос, шарсан хоолыг хас. Дууны хэмжээг нэмэгдүүлэх шинэ ногооболон жимс. Ерөнхийдөө оч тэнцвэртэй хооллолт, Тэд юу иддэг вэ гэвэл бид хоосон зүйл биш юм! Танд зориулсан сургалт, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргах бие даасан зөвлөхтэй холбогдохын тулд холбоосыг дагана уу.

Хэдэн сарын дараа дахин шалгалт өгнө. Таны бодит нас биологийн наснаас чинь доогуур байх магадлалтай. Дээр дурдсан тестүүд нь таны биологийн насыг ойролцоогоор тодорхойлоход тань туслах болно гэдгийг санаарай.

2016 оны 12-р сарын 8, 17:49 2016-12-08

Паспортын нас нь биологийн настай үргэлж давхцдаггүй гэдгийг сайн мэддэг. Энэ ялгаа нь ялангуяа насанд хүрсэн болон хөгшрөлтийн үед тод харагддаг. 60 настай хүн аль хэдийн маш хөгшин хүн шиг харагддаг бол 70 настай хүн идэвхтэй, хөгжилтэй хэвээр байгаа бөгөөд үе тэнгийнхнээсээ хамаагүй залуу харагддаг. Гэсэн хэдий ч ийм ялгаа залуу насанд улам бүр нэмэгдсээр байна.

Хүний биологийн насыг хэрхэн тодорхойлох вэ? Байгаа их тооХүний биологийн насыг (BA) тодорхойлох янз бүрийн аргууд байдаг боловч тэдгээрийн аль нь ч түгээмэл байдаггүй (хэдийгээр тэдгээр нь нэлээд ноцтой бөгөөд хүний физиологийн хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийг хэмжихэд үндэслэсэн байдаг).

Бид танд бие даан авч болох биологийн насны сорилыг санал болгож байна. Энэ нь энгийн мэт боловч ОХУ-ын Холбооны Эрүүл мэндийн албаны Оросын геронтологийн судалгааны хүрээлэнгийн биологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Б.А.Кауровын эрдэм шинжилгээний бүтээлүүд дээр үндэслэсэн болно.

Биологийн насаа яаж мэдэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн хэмжилт хийх хэрэгтэй (импульс, урвалын хурд, үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөн гэх мэт).

Биологийн насны тест

1. Импульсийн хэмжилт
Цусны цохилтыг хэмжинэ тайван байдал. Дараа нь 10 squat хийсний дараа хэмжинэ (нэлээн хурдан хурдаар). Эхний болон хоёр дахь хэмжилтийн үр дүнг харьцуулна уу:
Хэрэв таны импульс 10 нэгжээс илүүгүй өөрчлөгдсөн бол таны B.V. ойролцоогоор 20 жил байна.
10-аас 20 нэгж хүртэл. -30 жил
20-30 нэгж. -40 жил
30-аас 40 нэгж хүртэл. -50 жил
40 гаруй нэгж - 60 ба түүнээс дээш настай

2. Урвалын хурдыг шалгаж байна
Энэ туршилтыг хийхийн тулд танд 50 см урт захирагчийг босоогоор нь доош нь барих туслах хэрэгтэй (та тэг тэмдэг байгаа төгсгөлд нь барих хэрэгтэй).
Субъект нь баруун гараа урагш сунгана (захирагчийн доод төгсгөл нь энэ гарны гараас 10 см өндөрт байрлах ёстой). Туслах нь захирагчийг сэрэмжлүүлэггүйгээр суллана.
Та захирагчийг ямар тэмдэгээр барьж авснаа хараарай.
Үр дүн:
20 см - таны биологийн нас 20 орчим жил байна
20-25 см - 30 жил
25-аас 35 см хүртэл - 40 жил
35-аас 45 см хүртэл - 50 жил
захирагчийг барьж чадаагүй - 60 ба түүнээс дээш жил

3. Тэнцвэрийн тест
Шулуун зогсоод нүдээ ань. Нэг хөл дээрээ зогсоод, нөгөө хөлөө чангалж, шалнаас 10 см орчим өргө. "Нэг, хоёр ба" (хоёр дахь гарны хурдаар) тоолж эхэл, нэг хөл дээрээ тэнцвэрээ хадгалах хүртэл тоолно.
Үр дүн:
Хэрэв та дор хаяж 30 секунд эсэргүүцэж чадсан бол таны BV 20 жил болно
20-30 сек. -30 жил
15-аас 20 сек хүртэл. -40 жил
10-аас 15 сек хүртэл. -50 жил
10 секундээс бага. - 60 ба түүнээс дээш настай

4. Нурууны уян хатан байдлыг шалгах
Шулуун зогсоод, аажмаар урагш бөхийж, алгаа шалан дээр хүрэхийг хичээ (хөлөө өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж болно).
Үр дүн:
Хэрэв таны алгаа шалан дээр байгаа бол таны BV 20-30 жил байна
зөвхөн хуруугаараа шалан дээр хүрвэл - 40 орчим жил
хэрэв таны гар зөвхөн шилбэдээ хүрвэл - 50 орчим жил
хэрэв гар зөвхөн өвдөг хүртэл хүрвэл - 60 ба түүнээс дээш настай

5. Хамтарсан хөдөлгөөнийг шалгах
Шулуун зогсоод гараа ардаа тавиад - нэгийг нь доороос, нөгөөг нь дээрээс нь тавиад хуруугаа хооронд нь холбож үзээрэй.
Үр дүн:
Хэрэв та амархан амжилтанд хүрсэн бол таны BV 20 орчим жил байна
хэрэв хуруу нь зөвхөн бие биедээ хүрвэл - 30-40 жил
гар бие биедээ хүрэхгүй бол - 40-50 жил
хэрэв таны гар нурууныхаа ард хөдлөхөд хэцүү бол - 60 ба түүнээс дээш настай

6. Арьсны уян хатан байдлыг шалгах
Баруун гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа зүүн гарынхаа ар талын арьсыг нугалж, 5 секундын турш барина. түүнийг шахах (чимхэх). Дараа нь суллаж, шахалтын газар арьс бага зэрэг цагаан өнгөтэй болно.
Үр дүн:
Хэрэв арьс 5 секундын дотор өмнөх төрхөө сэргээдэг бол таны BF 30 нас хүрдэг
5-аас 8 сек хүртэл. -40 жил
8-аас 10 сек хүртэл. -50 жил
10-аас 15 сек хүртэл. - 60 ба түүнээс дээш настай

7. Уушигны багтаамжийн шинжилгээ

Лаа асаагаад хий гүнзгий амьсгал, үүнийг үлээж үзээрэй.

Үр дүн:

Хэрэв та 1 м-ийн зайд галыг унтрааж чадсан бол таны дундаж наслалт 20-30 жил байна

хэрэв 80 см-ийн зайд - 30-аас 40 жил хүртэл

хэрэв 60 см-ийн зайд байвал - 40-50 жил

хэрэв 50 см-ийн зайд - 50-60 жил

50 см-ээс бага - 60-аас дээш настай

====================================================

Туршилт дууслаа. Одоо үр дүнг нэмээд 7-д хуваана (шинжилгээний тоо). Үүний үр дүнд арифметик дундаж нь таны биологийн нас юм.

Биологийн нас- тухайн хүний хронологийн, паспортын наснаас ялгаатай нь тухайн үеийн биеийн физиологийн төлөв байдалд нийцэх зэрэг. IN сүүлийн үедЭнэ нэр томъёо улам бүр ашиглагдаж эхэлсэн бөгөөд энэ нь хүн залуужиж байгаатай холбоотой байх магадлалтай, гэхдээ энэ хандлага хүний хөгжлийн бүх замд ажиглагдаж байна.

Биологийн нас гэж юу вэ

Нийтлэлд бид хэлсэн , гэж, байгаль орчны хохирлын талаар гомдол байгаа хэдий ч чанар муутай болон хоол тэжээлийн дутагдал, хөдөлгөөний дутагдлаас болж бид өвөө эмээгээсээ урт наслаад зогсохгүй энэ хугацаанд аав, ээжээсээ илүү сайхан харагдаж байна. Байгаль, соёл иргэншил бидэнд ийм бэлэг өгч, бидний генийг ДНХ-ийн түвшинд суулгаж, дундаж наслалтыг аажмаар нэмэгдүүлсэн. Дайн болоогүй, анагаах ухаан хөгжиж, дэлхийн хүн ам жилээс жилд нэмэгдэж, амьдрал уртассаар байгалиас хойч үедээ ийм ойр ойрхон шинэчлэгдэх хэрэгцээ багассаар байна.

Үүний тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд ихээхэн хэмжээний мөнгө зарцуулдаг бөгөөд энэ нь хамгийн сүүлийн үеийн техникүүдийн ачаар урьд өмнө авч үзсэн ховор өвчнийг даван туулах боломжтой юм эдгэршгүй өвчин. Гэсэн хэдий ч үе үеийн хүмүүс жилээс жилд эцэг эхийнхээ эрүүл мэндийг бууруулж байна. Өнөөдөр үүнийг бүрэн олоход хэцүү байдаг эрүүл хүнөсвөр насныхны дунд ч гэсэн.

Бид ихэвчлэн хүний насыг хэрхэн тодорхойлдог вэ? Гадны өгөгдлөөр: биеийн байдал, биеийн байдал, арьс, үс, үрчлээний байдал зэргээс хамаарна. Гэхдээ энэ үзэл бодол нь бүхэлдээ үнэн зөв биш юм, учир нь нас бол зөвхөн гадаад төрх байдал биш, одоогийн байдлаар хуванцар мэс засалболон арсенал гоо сайхны бүтээгдэхүүнТа гайхалтай харагдаж чадна, гэхдээ нэгэн зэрэг ерөнхий нөхцөлЭрүүл мэнд нь тийм ч тохиромжтой биш бөгөөд энэ нь биологийн нас нь хуанлийн наснаас өндөр гэсэн үг юм. Тиймээс BV нь бие даасан эрхтэн, эрүүл мэндийн байдал юм.

Биологийн нас нь паспортын наснаас өндөр эсвэл бага эсвэл түүнтэй давхцаж болно. 2-3 жилийн зөрүү нь тооцооллын алдаа нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй; Хэрэв насны хувьд их хэмжээний хазайлт байгаа бол та энэ талаар бодож, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, илүү их хөдөлж, спортоор хичээллэж, хоолны дэглэмийн талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв BV нь паспортын үнээс бага байвал танд санаа зовох зүйл байхгүй бөгөөд та ижил сэтгэлээр үргэлжлүүлэн амьдрах боломжтой. Үгүй бол үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм ...

Хүний биологийн насыг тодорхойлох сорил

Биологийн насыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хэрэв та цусны шинжилгээ хийсэн эсвэл уушигныхаа хэмжээг хэмжсэн бол эдгээр үр дүнг ашиглан биологийн насаа дараах хүснэгтийн дагуу тодорхойлж болно.

Гэртээ доорх тестийг ашиглан хүн бүр ийм лабораторийн үр дүнтэй байдаггүй, хүн бүр хичнээн залуу болохыг амархан тодорхойлж чадна.

Туршилтууд	Биологийн нас, жил
Туршилтууд	20	30	35	40	45	50	55	60	65
4 давхарт өгссөний дараа судасны цохилт (хурд - 80 алхам / мин)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Систолын даралт ("дээд")	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Диастолын даралт ("доод")	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Амьсгалах үед амьсгал түгжих хугацаа (сек)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Амьсгалах үед амьсгал түгжих хугацаа (сек)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Бар дээр татах (эрэгтэйчүүдэд)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Squat (удаа)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Биеийг хэвтэж буй байрлалаас дээш өргөх суух байрлалд (удаа)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Нэг хөл дээрээ зогс нүд анилаа (нэг хөлний өсгий нөгөө хөлийн өвдөг) (сек)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
*(тугалын тойрог)/(бүсэлхийн тойрог)100 (%)**	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Эмэгтэйчүүдийн норм нь хүснэгтэд үзүүлсэнээс 10-15% илүү зөөлөн байдаг.

Мөн туйлын хурдан тестбиеийн арьсны биологийн насны хувьд: гарын алганы арьсыг хоёр хуруугаараа 5 секундын турш татна. (Ямар нэгэн байдлаар би үүнийг сайн хийж чадаагүй) тэгээд орхи. Арьс хэр хурдан анхны байдалдаа эргэж ирэхийг харахын тулд одоо хоёр дахь гарыг үзээрэй.

5 секунд хүртэл - та 20-оос дээш настай;
- 5-6 секунд 30 орчим жил;
- 8 - 40 орчим жил;
- 10 - 50 орчим жил;
- 15 секунд - 60 орчим жил.

Хүний BV-ийг тодорхойлох олон янзын тестүүд байдаг. Хэрэв таны үр дүн таны наснаас арай дор байвал санаа зовох хэрэггүй. Нэгдүгээрт, нөхцөл байдал тийм ч чухал биш бөгөөд үүнийг засах боломжтой. Дараа нь энэ параметр нь тухайн цаг мөчид биеийн төлөв байдлаас хамаарна: өдрийн төгсгөлд энэ нь нэг, амралтын өдрүүдэд огт өөр байдаг.

Танайх ямар байдалтай байна вэ? судасны системНасны хувьд тохирсон эсэхийг нь одоо олон эрүүл мэндийн төвүүдэд байдаг AngioScan төхөөрөмжийг ашиглан тодорхойлох боломжтой.

Мэдээжийн хэрэг, хүний биологийн насыг бүрэн тодорхойлохын тулд зөвхөн эдгээр өгөгдлийг төдийгүй өөрийн шүд байгаа эсэх, халзан байдлын зэрэг, харааны хурц байдал, үнэрлэх мэдрэмж, үе мөчний уян хатан байдал, урвалын төлөв байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай. болон сэтгэцийн хурц байдал. Биеийн зарим хэсэгт эдгээр үзүүлэлтүүд өндөр, хаа нэгтээ арай доогуур байдаг.

Тэгээд ерөнхийдөө өнөөдөр бүх зүйл илүү олон хүнон дарааллын нас бол зүйл биш гэж дүгнэсэн. Хамгийн гол нь хүний сэтгэлийн байдал бөгөөд "сэтгэцийн нас" гэж байдаггүй нь харамсалтай. Эцсийн эцэст та 20 настайдаа амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус хөгшин болж, 70 настайдаа амьдралыг "анхдагч урам зоригоор" хүлээж авдаг.

Ангийнхан

Таны мэдэж байгаагаар паспорт дээрх дугаар нь эзэмшигчийн биологийн настай үргэлж тохирдоггүй. Энэ бол зүгээр нэг асуудал биш гадаад төрх, гэхдээ ажлаас бүрдсэн эрүүл мэндийн байдалд янз бүрийн системүүдбие. 30-тай зарим хүмүүс өөрийгөө 50-тай мэт санадаг бол зарим нь эсрэгээрээ 60-тай 30-тай хүн шиг хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг. Таны бие жинхэнэ наснаасаа хөгшин эсвэл залуу эсэхийг шалгаарай.

1. Арьс

Долоовор болон эрхий хуруугаараа гарын ар талын арьсыг 5 секундын турш чимхээрэй. Атирааны нугалаа тэгшлэхэд хэдэн секунд шаардлагатай вэ?

5 секунд хүртэл - таны арьс 20 настай;
6-8 секунд - 30 жил;
9-12 секунд - 40 жил;
13-15 секунд - 50 жил;
16-19 секунд - 60 жил.
19 секундээс дээш - 70 ба түүнээс дээш.

2. Судас ба зүрх

Зогсож байхдаа судасны цохилтыг тоол. Дараа нь нэлээд хурдацтай 20 squat хий. Судасны цохилтыг дахин тоолж, хэр их нэмэгдсэнийг тодорхойл.

10 хүртэл цохилт - таны зүрх судасны систем 20 настай;
10-20 цус харвалт - 30 жил;
20-30 цус харвалт - 40 жил;
30-40 цус харвалт - 50 жил;
40 ба түүнээс дээш цус харвалт - 60 жил.
70 ба түүнээс дээш насныхан хөлөө эцэс хүртэл хийж чадаагүй.

3. Мэдрэлийн систем

Хэн нэгнээс 50 см урттай жирийн захирагчийг нөгөө үзүүрээр нь барьж, 0 гэсэн тоогоор босоо байрлалд байрлуулахыг хүс. Таны гар захирагчийн доор 10 см орчим байна. Таны туслах захирагчийг суллаж, та үүнийг эрхий, долоовор хуруугаараа барина. Энэ нь ямар үед болсон бэ?

20 см хүртэл - таны мэдрэл 20 настай;
30 см - 30 жил;
35 см - 40 жил;
40 см - 50 жил;
45 см - 60 жил.
Барьж амжаагүй - 70 ба түүнээс дээш настай.

4. Булчингийн хүч чадал

Нуруун дээрээ хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байхдаа мөр, мөрний ирээ шалнаас дээш өргө. Нурууны доод хэсэг нь шалан дээр дарагдсан байна. Та гараа савлаж, эсвэл хөлөөрөө түлхэж болно. Та үүнийг хэдэн удаа хийж чадсан бэ?

40 удаа - хүч чадлаас нь харахад та 20 настай;
35 удаа - 30 жил;
28 удаа - 40 жил;
23 удаа - 50 жил;
15 удаа - 60 жил.
12-оос бага удаа - 65-аас дээш насныхан.

5. Шөрмөс ба шөрмөс

Эхлэх байрлал - зогсож байна. Урагшаа бөхий. Та өвдөгөө нугалж болно. Та хаана хүрч чадсан бэ?

алгаа шалан дээр тавь - таны шөрмөс 20 настай;
Алгаар биш зөвхөн хуруугаараа шалан дээр хүрсэн - 30 жил;
Алгадаа шагай хүртэл хүрсэн - 40 жил;
алгаа өвдөгнөөсөө доош тавь - 50 жил;
Өвдөг хүрсэн - 60 жил;
Өвдөг дээрээ хүрч чадаагүй - 70 ба түүнээс дээш настай.

6. Амьсгалын тогтолцоо.

Лаа асаа. Та нэг амьсгалахад хамгийн ихдээ хэдэн зайд үлээж чадах вэ?

1 метр - таны уушиг 20 настай;
80-90 см - 30 жил;
70-80 см - 40 жил;
60-70 см - 50 жил;
50-60 см - 60 жил;
50 см-ээс бага - 70 ба түүнээс дээш настай.

7. Үе мөч ба тэдгээрийн нөхцөл байдал

Хоёр гараа нурууныхаа ард тавь: нэг нь доороос, нөгөө нь мөрөн дээрээ. Мөрний ирний түвшинд хуруугаа холбохыг хичээ. Эцэст нь юу болсон бэ?

Хуруугаа "түгжээ" болгон хялбархан атгах - таны үе 20 настай;
Хуруунууд хүрсэн ч тэврэлдэж чадаагүй - 30 жил;
Алга хаагдах боловч хуруу хүрэхгүй - 40 жил;
Нурууны ард далдуу мод, гэхдээ бие биенээсээ нэлээд хол - 50 жил;
Тэд алгаа ардаа бараг тавиагүй - 60 жил;
Хоёр гараа ардаа тавьж чадахгүй - 70 жил.

8. Зохицуулалт

Танд ойр дотны хэн нэгний тусламж хэрэгтэй болно. Гутлаа тайлж, нүдээ аниад, нэг хөл дээрээ зогсоод, нөгөө хөлөө тулгуур хөлийнхөө шилбэ дээр тавь. Туслах нь таныг хэр удаан ингэж зогсож чадахыг цаг дээр тэмдэглэдэг.

30 секунд ба түүнээс дээш - та 20 настай;
25 секунд - 30 жил;
20 секунд - 40 жил;
15 секунд - 50 жил;
10 секунд ба түүнээс бага - 60 жил.
Та 70 ба түүнээс дээш настай байх боломжгүй.

Одоо бүх үр дүнг нэгтгэн 8-д хуваа. Энэ арифметик дундаж нь таны биологийн нас юм. Мэдээжийн хэрэг, та энэ шалгалтын үр дүнг нухацтай авч үзэх ёсгүй. Бие махбодоо сонсож, эрүүл байгаарай!

Туршилт 1 тэнцвэржүүлэх

Шулуун зогсоо, нүдээ аниад (энэ нь урьдчилсан нөхцөл!), нэг хөлөө шалнаас 10-15 см өндөрт өргө. Мөн оюун ухаанаараа тоолж эхэл: нэг, хоёр гэх мэт.

Хэрэв та эсэргүүцэж чадсан бол:

1. 30 секунд ба түүнээс дээш - таны нас 20 настай хүнтэй тохирч байна,

2. 20 секунд – 40 настай хүнд,

3. 15 секунд – 50 настай хүнд,

4. 10 секундээс бага хугацаа - 60 ба түүнээс дээш настай.

Туршилт 2 үе мөчний уян хатан байдалд зориулагдсан

Нуруугаа эгцлэн зогсоо эсвэл өвдөг дээрээ суу. Баруун гараа толгой дээрээ дээш өргө (зүүн гар нь биеийн дагуу "өлгөөтэй" хэвээр байна). Хоёр гараа (баруун - дээд, зүүн - доод) тохойгоор нугалж, алгаа хуруугаа нуруун дээрээ нийлүүлэхийг хичээ.

Хэрэв та:

1. Та үүнийг амархан хийсэн - таны нас 20 настай,

2. Дөнгөж хуруугаа хүрсэн - чи 30 настай,

3. Гар дөнгөж ойртож байсан ч хүрсэнгүй - чи 40 настай,

4. Та гараа ардаа тавьж чадахгүй байсан - чи 60 гаруй настай.

Туршилт Арьсны уян хатан чанар дээр 3

5 секундын турш эрхий болон долоовор хуруугаараа гарынхаа ар талын арьсыг чимхээрэй. Арьс нь бага зэрэг цагаан өнгөтэй болно. Цаг хэд болж байгааг анхаарна уу

арьс нь зайлшгүй шаардлагатай болно ( цагаан толбо) өмнөх хэлбэрээ олж авсан:

1. 5 секунд – Та 30 орчим настай,

2. 8 секунд - 40 орчим жил,

3. 10 секунд - 50 орчим жил,

4. 15 секунд - 60 орчим жил.

Туршилт импульс тутамд 4

Дасгал хийхээсээ өмнө зүрхний цохилтыг хэмжинэ. Дараа нь хурдан хэмнэлээр 30 удаа бөхий. Цусны цохилтоо дахин ав.

Хэрэв таны зүрхний цохилт:

1. 0-10 – нэгж - Таны нас 20 настай хүнтэй тохирч байна.

2. 10-20 нэгж - 40

3. 30-40 нэгж – 50

4. 40-өөс дээш нэгж, эсвэл та эцсээ хүртэл суулт хийж чадаагүй - тэгвэл та 60 ба түүнээс дээш настай байна.

Туршилт 5 - урвалын хурд

Таны хамтрагч (хамтрагчгүйгээр боломжтой, гэхдээ туршилтын цэвэр байдлын хувьд түнштэй байх нь дээр) урттай захирагч барьдаг. 50 смтэмдэг дээр 0 смбосоо доош. Таных баруун гаройролцоогоор байрладаг 10 смзахирагчийн төгсгөлийн доор. Түнш (эсвэл зүүн гар) захирагчийг явуул, та үүнийг гараараа барихыг оролдоорой. Нэг болзол: Захирагчийг алгаа бүхэлд нь барьж болохгүй, харин эрхий, долоовор хуруугаараа барьж ав.

Бид захирагчийг хэдэн сантиметрээр барьж авснаа хардаг.

1. Хэрэв 20 орчим настай бол таны биологийн нас 20 жил байна

2. Ойролцоогоор 25 см-30 настай,

3. 35 см-40 орчим,

4. Ойролцоогоор 45 см – 60 жил.

Туршилт Хөдөлгөөний хувьд 6

Урагшаа бөхийлгөж (та өвдөгөө бага зэрэг нугалж болно) алгаа шалан дээр хүрэхийг хичээ.

1. Хэрэв та алгаа шалан дээр бүрэн байрлуулж чадсан бол таны биологийн нас 30 хүртэл байна.

2. Хэрэв та зөвхөн хуруугаараа шаланд хүрсэн бол та 40 настай,

3. Гараараа шилбэдээ хүрвэл 50 настай,

4. Хэрэв та зөвхөн өвдөг дээрээ хүрсэн бол 60-аас дээш настай

Одоо бүх үр дүнгээ нэмээд гарсан дүнг 6-д хуваа. Энэ арифметик дундаж нь таны биологийн нас болно. Хэрэв та нэг эсвэл хоёр туршилтанд тэнцээгүй бол үр дүнг 5 эсвэл 4-т хуваа.

Тэгэхээр яаж? Та үр дүндээ сэтгэл хангалуун байна уу? Үгүй бол өөрсдөдөө санаа тавья. байхыг хичээ хамгийн тохиромжтой эмэгтэйэсвэл хамгийн тохиромжтой хүн.