Здоровье и красота. Нетрадиционные виды массажа для мужчин
О пользе и чудодейственных свойствах массажа человек знает давно. Однако массаж — это не всегда массажный стол и человек, колдующий над вашим телом. Мануальные терапевты иногда специально прорабатывают отдельные точки какой-либо части тела, добиваясь определённой цели, а не общего оздоровления организма.
С помощью массажа головы можно улучшить состояние нервной системы, снять усталость, стресс, повысить настроение и общее самочувствие человека. Это также отличное средство для улучшения регионального кровоснабжения и состояния кожи головы, а, значит — укрепления волос и улучшения их внешнего вида, придания здорового блеска.
Массаж головы может быть разным. Обычно он разделяется на два основных вида: массаж лица или волосистой части головы (о котором мы и поговорим).
При массаже волосистой части головы следует помнить, что кожа этой области довольно плотная, она легко собирается в складки; в ней также много сальных и потовых желёз, а кровеносные сосуды образуют густую сеть из артерий и вен.
Такой массаж применяют для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигренях, гипертонической болезни. Для большего эффекта можно разделять волосы на проборы во время процедуры, но можно обойтись и без этого.
Прикосновения массажиста могут быть различными: мягкие поглаживания, активное растирание или разминание и вибрация. Массажные линии на голове идут от макушки вниз во все стороны. Направление же массажных движений должно соответствовать направлению роста волос, в противном случае они вызывают неприятные ощущения и травмируют корни волос.
Поглаживания проводят в продольном или поперечном направлениях. При продольном направлении для обнажения кожи с помощью расчёски делают пробор ото лба к затылку. Затем подушечками четырёх пальцев проводят лёгкое поглаживание в направлении спереди назад, повторяя несколько раз, а затем уже более интенсивно, также 3-4 раза.
Массаж, кстати, способствует очистке кожи от роговых чешуек — . В последнее время широкое распространение получили специальные аппараты, которые называют "мурашкой-антистресс", потому что во время массажа возникает ощущение приятных мурашек по всему телу, которые и ведут к полному расслаблению человека. С помощью такого массажёра каждый может сделать сам себе массаж нервных окончаний кожи головы в любое время.
Ускоряется микроцеркуляция, усиливается насыщение клеток кожи активным кислородом, расслабляются мышцы головы, лица, шеи. Осуществляется непосредственно поверхностный массаж нервных окончаний, находящихся в коже головы.
Техника такого массажа пришла к нам с востока, где считается, что прилив энергии происходит по каналам-капиллярам, главные из которых находятся именно в голове.
Из упомянутых выше аппаратов, чаще всего встречается модель, сделанная из стальных прутиков с наконечниками из натурального латекса. Бывает одно- и двухволновый массажёр (по количеству рядов прутиков и их расположению, форме), с магнитными или пластиковыми наконечниками.
Также существуют разные техники массажа головы с помощью такого массажёра. Классический вариант: массажёр плавно вводят в область макушки, затем совершают медленные движения вверх-вниз. Скорость движений определяется индивидуально, по ощущениям.
При круговом массаже — вращательные движения массажёра, введённого также в область макушки. Желательно, охватить всю поверхность головы. Активная техника массажа, когда надо быстро снять напряжение, называется вибромассажем. Это классический вариант, просто в более быстром темпе и не более 3 минут.
Вы можете придумывать и что-то своё, комбинировать различные варианты. Главное, чтобы желаемая цель была достигнута — здоровье и гармония!
Ксения Кочкина
Статья предоставлена женским журналом Суперстиль
Комментировать статью "Массаж - всему голова"
Для массажа не нужно использовать крем или присыпку. Массаж необходимо делать мягко и нежно. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения: Массаж - всему голова.
Массаж лица - ощущения??. Уход за лицом. Мода и красота. Массаж - всему голова. Обычно он разделяется на два основных вида: массаж лица или волосистой части головы (о котором...
Обсуждение
делала много раз. Ощущения полета просто-)))) Больно быть на должно, особенно на лице, иначе проблем не оберешьси...Воздейст-вие на лицо должно быть мягким и очень аккуратным
Что-то странное у вас ощущение)))После массажа наоборот ощущение легкости должно быть,ИМХО конечно.
В конце массажа, когда он после хорошего "месива" бедер снова вернулся к груди, я уже расслабилась, мне даже приятно стало. Спрашиваю у тех, кто когда-нибудь посещал сеансы...
Обсуждение
Ходите к массажистКАМ, и будет вам счастье... Нет, правда - ну на фига к мужику тащиться за антицеллютным массажем? Ладно бы спортивный или лечебный нужен, а тут заведомо ж@пу мять идете... Не понимаю((Как, впрочем, и страсть некоторых дам к мужчинам-гинекологам...
Не могу не рассказать, как грится. Был похожий случай:)). Сначала все мило так, с шутками прибаутками, куча советов, комплиментов и проч... Потом все смелее движения не совсем в области массажа (жаловалась я на шейный отдел, кстати:))), короче сбежала от него после попытки сделать мне ну совсем притно:))
Так что, проследите за тенденцией, если по-нарастающей, а это не входило в Ваши планы, то лучше поискать другого массажиста... имхо
Еще там есть схема массажей при задержке речевого развития, но она требует длительных Выполнять массаж ручек и ножек ребенка, а также общий массаж тела. задержка речевого...
Обсуждение
1. Мальчик. В 3 года знал очень много слов,хотя рассказывать не любил. Говорил понятно, по крайней для родственников, но с сильной "кашей во рту".
2. 3, 5 года то же самое
3. По дурости никаких мер не предпринимали и слушали садовского логопеда, которая говорила, что до 5 лет логопеды вообще с детьми не занимаются. В 5 лет поставили выраженную дизартрию. Начали заниматься с логопедом + курс пантогама.
4. Сейчас 6,5, насчет пантогама не знаю (побочные эффекты - была сильно выраженная плаксивость и возбудимость), а занятия с хорошим логопедом и массаж логопедический дали очень много. Сейчас поступил в языковую школу, логопед в комиссии не заметила даже стертой дизартрии, которую до сих пор ставит логопед. Но это был 3-й логопед, которого мы нашли и действительно ХОРОШИЙ. До этого занятия с другими 2-мя точно были выброшенными деньгами, так заниматься и дома с мамой можно было.
1. Мальчик. В 3 года только отдельные слова.
2. Начал строить фразы, которые понимали только родители
3. С 3 до 7 лет занимались с логопедом. Прошли кучу врачей. Диагноз - ЗРР.
4. В 4 года - уже более адекватная речь. Ребенок мог вести диалог с посторонним человеком. Все шло очень медленно, даже слишком. Скачков в развитии не было.
5. Сейчас проблем с речью нет. Единственное,я бы еще все-таки поработала над "р".
Мамочки, посоветуйте, какие логопед. упражнения или массаж своему ребенку, мама может Можно спринцовку заменить подходящей по размеру головой от резиновой игрушки, ведь...
Обсуждение
Девочки, еще раз напомню. У нас пониженный тонус, в том числе и языка, поэтому в основном наши упражнения на разминания и растирания, чтоб повысить тонус. Эти упражнения нам давали в центре, они были из книги Новиковой, я перекопировала только для пониженного тонуса.Нам три года, у нас лепета нет вообще, т.е. ни гласных, ни согласных, ни звуков, разве что крик. Недавно начала произносить немного тихих звуков, т.е. громкостью как обычная речь, поэтому работаем пока. Будьте предельно внимательны! Чтоб не повысить еще сильней тонус у спастиков.
Я тут периодически рассказываю о нашем логопедическом упражнении, так сказать "три в одном", которое нам посоветовала логопед из ЕДКС - жевание детской спринцовки. Сначала ее круглую часть дают покусывать, затем постепенно доводят внуть рта до средней линии спринцовки. 10 укусов в таком положении достаточно. Следить надо за дыханием через нос, постоянно напоминая об этом ребенку. Если же срабатывает рвотный рефлекс, то немедленно убрать спринцовку, закрыть своей рукой рот, добиваясь вдоха через нос. Эффект: подавление рвотного рефлекса, выработка жевательных движений, работа мышц щек и снятие спастики в ротовой полости. Упражнение это действительно действует, проверено на собственном ребенке. Я поначалу делала это в ванной во время купания, заполняя клизмачку водой, при укусе струйка выливается и ребетенку интересней. Можно спринцовку заменить подходящей по размеру головой от резиновой игрушки, ведь детки любят тянуть их в рот, а тут с пользой для дела подсовывать, моему малому нравиться, что они пищат при укусе. Одним словом, голь на выдумку хитра:)
Еще можно делать перед едой массаж языка обратной стороной (ручкой) от ложки (при спастике и для разработки глотательного рефлекса): по 5-10 надавливаний на боковые стороны языка, затем на кончик (здесь эффект надавил-сглотнул). Но все же в идеале проконсультироваться с логопедом, узнать свои логопедические проблемы, чтоб не появились новые от применения всех подряд упражнений.
Подскажите, пожалуйста, сколько примерно стоит массаж только на ножки (нужно исправлять икс). У кого была такая проблема, действительно ли массаж помогает?
Войта + массаж. Добрый день! У моей девочки ДЦП. 1 месяц в больнице - 3 месяца дома. В эти 3 месяца врачи запретили делать всё: массаж, ходить, вставать на ножки?
Обсуждение
Нам тоже запрещали. Массажи из-за того, что Войта - очень большая нагрузка,если ее правильно делать - 3- 4 раза в день по три упражнения на каждую сторону. Мы совмещали Войта, только с плаваньем в ванне.
А вставать, сажать, и прочее нам тоже запрещали. На вопросы отвечали так- пока сам ребенок не встанет и не сядет и не поползет - не принуждать....Значит еще не созрел ни психически ни физически.... Хоть мы шли и с опозданием.
О пользе массажа известно всем. С его помощью мы избавляемся от физического недомогания, у нас улучшается настроение, мы перестаем замечать свой возраст. Но далеко не все знают, какие существуют виды массажа. Поговорим о некоторых его разновидностях, а именно про нетрадиционные виды массажа.
Разновидности массажа: нетрадиционные техники
Массаж травяными мешочками.
Родина этого массажа - Индия и Таиланд. Проводится этот массаж подогретыми мешочками с травами. Нужно взять различные травы, например, герань, имбирь или другие по вашему желанию, можно также добавить рис или кунжут, запарить кипятком или растительным маслом. В результате такого массажа кожа насыщается полезными веществами, становится упругой, восстанавливаются мышцы, улучшается обмен веществ, нормализуется кровяное давление.
Антивозрастной стоун-массаж.
Всегда считалось, что драгоценные камни обладают свойством правильно распределять движение энергии в организме, а это способствует его омоложению и самоизлечению. Антивозрастной стоун-массаж и проводится как раз различными драгоценными камнями (сапфирами, рубинами и другими).
Массаж морскими раковинами.
Этот вид массажа привезен с Полинезийских островов. Для этого используются пустые плоские ракушки разного размера и формы, которые слегка подогреваются в морской воде с водорослями. Именно поэтому кожа насыщается большим количеством макро- и микроэлементов, вырабатывается больше коллагена, что повышает упругость кожи. Помимо этого, такой массаж хорошо снимает стресс, обладает расслабляющим и лечебным эффектом.
Массаж бамбуковыми палочками.
Данный массаж часто называют креольским, так как он завезен к нам с берегов Индийского океана. Проходит он, как правило, под музыку с использованием бамбуковых палочек разной длины и диаметра. Музыкальное сопровождение позволяет специалисту менять ритм движений и манипуляций. Преимущественно этот массаж показан тем, кто много работает и сильно устает. Бамбуковый массаж улучшает работу внутренних органов, помогает избавиться от жировых накоплений, справиться с целлюлитом. Кроме этого, в результате такого массажа вырабатываются эндорфины - гормоны счастья.
Альпийский ледяной массаж.
Лед оказывает более сильное воздействие, чем просто холодная вода. Из-за того что под действием холода кровеносные сосуды кратковременно сужаются, а потом расширяются, происходит усиленный приток крови, что улучшает обмен веществ. Поэтому жир сгорает, и лишняя жидкость уходит из пораженных целлюлитом тканей. Этот вид массажа эффективен при борьбе с целлюлитом. Благодаря эффекту лимфодренажа за одну процедуру можно уменьшить объем проблемных зон до 1 сантиметра. Не составит труда делать такой массаж самостоятельно в домашних условиях. Нужно заморозить настои трав и не более 2-3 минут массировать кубиками льда проблемную зону. Массировать нужно снизу вверх по прямой линии, затем кругообразными (по часовой стрелке) и зигзагообразными движениями.
Шиацу с эффектом лифтинга.
Этот массаж для лица. Методика разработана японским врачом Токиуро Намикоши. Принцип действия основан на коррекции движения жизненной энергии по, так называемой, меридиане и на массаже определенных точек (проекций органов). В результате этого достигается не только оздоравливающее действие, но и косметический эффект. Кожа становится гладкой и эластичной, уменьшаются отеки, разглаживаются морщины.
Медовый детокс.
Этот вид массажа пришел к нам из Тибета. Рекомендуется для борьбы с целлюлитом. Медовый массаж отлично вытягивает токсины, разглаживает морщины, выравнивает рельеф кожи. Метод очень постой: мед нанести на проблемные участки, прижать ладони к телу и сразу резко оторвать. Сначала этот процесс не вызывает никаких затруднений, но как только начнет появляться под ладонями белая масса, отрывать руки от тела становится все труднее. Эта белая масса и есть не что иное, как вытянутые наружу токсины. Метод немного болезненный.
Юмейхо для осанки.
После такого массажа вы избавитесь от болей в спине, приобретете совершенную осанку. Массаж появился примерно тридцать лет назад и рекомендуется тем, кто много времени проводит за сидячей работой. Основан массаж на работе с костями таза и позвоночником- специалистом во время сеанса используются приемы мануальной терапии, шиацу, точечный массаж.
Водный массаж ватсу.
Массаж проводится руками в теплой воде и рекомендуется для работы над проблемными зонами. Он хорошо работает при проблемах мышечного напряжения, в программе избавления от целлюлита, при проблемах с позвоночником. Кроме этого, ватсу придает силы и оказывает сильный антистрессовый эффект.
Это далеко не все нетрадиционные виды массажных техник. Их великое множество. И каждую хочется испробовать. Если у вас в городе нет салонов красоты, займитесь массажем в домашних условиях. И тогда молодость, красота и здоровье - ваши попутчики по жизни!
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Массаж нетрадиционными способами.
Материал подготовлен учителями-дефект ологами:
Шмелёвой Л.Л., Двоеглазовой И.В., Карпиковой Г.А.
Одной из основных задач, стоящих перед педагогами, которая определена Федеральным Государственным общеобразователь ным стандартом является воспитание здорового подрастающего поколения. В последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Это обусловлено многими факторами. Поэтому возникла необходимость оздоровления детей, создание здоровье сберегающих технологий для решения этой проблемы.
В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применять нетрадиционные методы здоровье сбережения детей. К ним относятся массаж и самомассаж.
Игровой самомассаж - нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка, морфологически и функционально совершенствовать ся его отдельным органам и системам.
Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
Перед проведением занятия педагогу следует попробовать выполнить все упражнения самому. В этом случае на занятии дети легко их исполнят по показу.
Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать массаж регулярно, он не должен быть для них утомительным
Самомассаж лица для детей
Цель массажа - предотвратить простудные заболевания, научиться управлять мимикой лица. Выполняется в игровой форме, имитируя работу скульптора.
Массаж глаз.
Массаж глаз улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ в тканях глаза, а также укрепляет его мускулатуру. Прежде, чем перейти к глазам, помассируем лоб, лицо, уши. Делаем в такой последовательнос ти:
Круговыми движениями массируется лоб от срединной линии по направлению к височкам;
Поглаживаем лоб;
Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей (здесь есть ямочка, через нее проходит зрительный нерв);
Двумя пальцами круговыми движениями массируем височки.
Массируем верхнюю скулу под глазами, пазухи у крыльев носа, нос, переносица;
После этого уши, за ушами;
И, наконец, шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.
Массаж лица можно выполнять и разными предметами, например ложками.
Массаж ложками изобрёл доктор Рене Кох. Он разработал уникальную методику массажа с помощью обычных ложек. Кох стал применять не только холодные, но и горячие ложки. Можно использовать разные ложки - например, для лица - чайные ложки, а движения во рту и на языке - выполнять кофейной ложечкой. Для массажа потребуется две ложки плюс еще 1-2 на случай падения. Ложки должны быть из нержавеющей стали с минимумом украшений на черенке и круглым, не острым кончиком. Если у ребенка пониженный тонус мышц, то ребенку нужен стимулирующий массаж - поставьте перед ним стакан с холодной водой и пусть он периодически опускает туда ложки. При повышенном мышечном тонусе поставьте стакан с тёплой водой, и пусть ребенок макает ложки в него.
Массаж ложками улучшает качество артикуляционных движений у ребенка, помогает в формировании нужного уклада артикуляционных органов, помогает нормализовать тонус мимической и артикуляционной мускулатуры, развивает мелкую моторику, умение ориентироваться в пространстве.
Перед началом обучения самомассажу расскажите ребенку о частях ложки. Показывайте их на большой ложке, а ребенок пусть повторяет. Две главные части ложки - это черпак и черенок. У черпака есть ямка, горка, боковые края и кончик.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЛОГОПЕДИЧЕСКОГО МАССАЖА ЛОЖКАМИ
1. Ложки есть в каждом доме, а если нет нужных - их легко приобрести, это не дефицит.
2. С ложкой связаны приятные ощущения и ассоциации (удовольствие от еды).
3. С ложкой умеют обращаться все - они просты в применении и безопасны.
4. Ложки не требуют стерилизации - достаточно их помыть.
5. Массаж ложками может служить хорошей подготовкой, как к артикуляционной гимнастике, так и к логопедическому массажу.
6. Массаж ложками - это хорошая профилактика отрицательной реакции на логопедический массаж.
7. Массаж ложками помогает в практическом усвоении предлогов и предложных слов.
8. Ребёнок, делая самомассаж ложками, легко усваивает названия частей лица.
9. Разную температуру ложек можно использовать для расслабляющего или стимулирующего эффекта.
10. Площадь воздействия ложки, даже кофейной, значительно больше, чем площадь воздействия пальца.
11. Ложкой можно провести такие движения, которые пальцем сделать невозможно.
12. Массаж ложками легко освоить заинтересованным родителям и применять в домашних условиях.
13. Движения массажа достаточно просты, и дети их легко усваивают.
14. Применение ложечного самомассажа даёт еще и развитие мелкой моторики у ребенка.
15. Делая самомассаж, ребенок выполняет движения с приятным для него усилием и никогда не сделает самому себе больно.
16. Ложки можно брать разные, что помогает поддерживать у детей интерес к занятию (показ массажа).
Упражнения с ложкой подробно описаны известным петербургским логопедом, автором многих пособий по логопедии и дошкольному воспитанию - Ольгой Игоревной Крупенчук.
1.Лоб погладили мы нежно (Поглаживание горками ложек вокруг лобных бугров) И расслабили прилежно.
2.Апотом очки надели (Поглаживание горками ложек вокруг глаз ) И читали две недели.
3.Как погладить щеки нам, (Круговое поглаживание горками ложек по щекам ) Не сдвигая кожу нам.
4. Растереть свои височки, (Спиральное растирание горками ложек висков с фиксацией Надавив в последней точке. и легким нажатием в конце движения)
5.Гладим личико. Опять (Поглаживание горками ложек пространство между бровями, Начинаем разминать.далее вокруг лобных бугров, затем через виски к
жевательным мышцам)
6.Под глазами по веснушкам (Поглаживание горками ложек от внешних сторон Мы пройдем к ушей верхушкам. к ноздрей верхним точкам прикрепления ушей )
7.Гладим-галадим по щекам (Поглаживание горками ложек от углов губ к козелкам ) От губы к и козелкам.
После этого потерли руки до тепла и начинаем непосредственно массаж глаз.
Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание. Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.
Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.
Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.
Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз. Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их по надавливаем, совершая пульсирующие движения.
Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против..
Заканчиваем мы массаж для глаз тем — с чего и начинали, мягкого, все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.
Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательны е мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.
Японский врач Намикоси Токудзирро создал оздоравливающую методику воздействия на руки. Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На кистях рук расположено множество акупунктурных точек, массируя которые можно воздействовать на внутренние органы, рефлекторно с ними связанные.
По насыщенности акупунктурными зонами кисть не уступает уху и стопе. Восточные медики установили, что массаж большого пальца повышает функциональную активность головного мозга, массаж указательного пальца положительно воздействует на состояние желудка, среднего - на кишечник, безымянного - на печень и почки, мизинца - на сердце.
Массаж ладоней и пальцев можно выполнять различными предметами .
Лучше всего начинать с использования специальных ребристых мячиков или мячиков с резиновыми шипами. Мячиком нужно совершать движения по спирали от центра ладони к кончикам пальцев; практический совет: мячик должен быть твердым, максимальным).
Массажные (сенсорные) мячики сделаны из резины, латекса, пластмассы, предназначены для микро массажа и рефлексотерапии кистей рук и стоп ног. Шипы на поверхности мячей при перекатывании воздействуют на нервные окончания, улучшают приток крови и стимулируют кровообращение, служат для релаксации мышечных тканей. Маленькие мячики и шарики умещаются в детской ладошке, - незаменимый предмет для самомассажа. Дети с удовольствие выполняют несложные комплексы упражнения.
Упражнение с мячом-ёжиком . Движения соответствуют тексту.
Я мячом круги катаю,
Взад-вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошку,
Будто я сметаю крошку.
И сожму его немножко,
Как сжимает лапу кошка.
Каждым пальцем мяч прижму
И другой рукой начну.
А теперь последний трюк:
Мяч летает между рук.
Массаж карандашами. Эффективные упражнения для стимулирующего пальчикового массажа можно выполнять с помощью хорошо знакомого детям предмета — карандаша. В зависимости от поставленной задачи применяются толстый шестигранный, толстый круглый, тонкий круглый, короткий либо длинный тяжелый карандаши.
Массаж грецкими орехами .(шишками, каштанами, камнями…) С помощью грецкого ореха можно массировать запястья, кисти рук ребенка, ладони, пальцы, тыльные стороны кистей, межпальцевые зоны. Желательно иметь орехи различной величины, круглой и продолговатой формы, с гладкой и бугристой поверхностью. Ниже приведены некоторые полезные упражнения, которые можно выполнять с орехами.
1. Прятать орех в плотно сжатой ладони сначала одной, потом другой руки.
2. Кончиками пальцев одной руки «ввинчивать» орех в середину ладони другой руки.
3. Прокатывать орех по поверхности ладони, лежащей на столе, от кончиков пальцев до запястья.
4. Скатывать орех с тыльной стороны кисти рук, как с горки.
5. Прокатывать орех между ладонями от пальцев к запястью и обратно.
6. Раскатывать орех по поверхности стола ладонью кругообразными движениями, как пластилин.
7. Удерживать орех между пальцами обеих рук, сложив их в щепоть.
Массаж четками Традиционно четки изготовлены из пластмассовых или деревянных элементов круглой, овальной, цилиндрической формы или из плоских пластин. Ребенок перебирает их пальцами, сочетая это со счетом, проговариванием ритмизированных текстов, стихов. Нужно научить ребенка правильно держать четки: шарик лежит на первой (ногтевой) фаланге, большой палец — сверху.
Коррекционный эффект возникает от массажа активных точек и от непрерывного монотонного движения. Упражнения и игры с четками способствуют развитию пальцевой моторики и координации мелких движений.
Упражнения с четками.
Чётки мы перебираем, Все на свете мы считаем. За день всходит только раз В синем небе солнца глаз. И гордится голова: У неё-то глаза два! Мы пускаем пузыри: Раз пузырь и два, и три. Мы считаем дырки в сыре: Раз и два, и три, четыре. Будем пальчики считать: Раз, два, три, четыре, пять.
Массаж деревянными катушками.
Деревянные катушки для наматывания ниток можно использовать как тренажер для развития мелкой моторики пальцев и для самомассажа кистей рук и ладоней. Манипуляции с катушкой могут превратиться для ребенка в увлекательную, интересную забаву.
1.Самомассаж ладоней катушкой в различных направлениях .
2. «Перевертыши». Приподнять катушку над столом, зажав ее боковыми поверхностями пальцев, перевернуть кисть руки ладонью вверх и поставить катушку на стол противоположной стороной.
3.«Круги». Повернуть катушку на столе кончиками пальцев по часовой стрелке, а затем обратно, так чтобы катушка описала круг.
4.«Штанга». Поднять катушку усилием мышц среднего и указательного пальцев над столом как можно выше, как штангу. Большой, безымянный пальцы и мизинец плотно прижаты к поверхности стола.
5.«Прижми к ладошке». Катушка удерживается за внешние стороны дисков в горизонтальном положении между большим пальцем и мизинцем. Ребенок старается плотно прижать катушку к ладони, а потом максимально выдвинуть ее вперед.
6.«Заведи мотор». Удерживая катушку горизонтально за диски подушечками указательных и средних пальцев, вращать ее вперед, словно заводя мотор.
иголочки для елки, ёжика, плавники для рыбки (прищепки нужного цвета) и т.п.
Массаж бельевой прищепкой .
Бельевой прищепкой (проверяем её, чтобы она не была слишком тугой) поочерёдно “кусаем” ногтевые фаланги от указательного к мизинцу и обратно, на ударные слоги стиха:
Сильно кусает котёнок глупыш, Он думает это не палец, а мышь. (Смена рук.) Но я же играю с тобою, малыш, А будешь кусаться, скажу тебе: “Кыш!”.
Массаж круглой щёткой для волос.
Берём круглую щётку для волос. Катаем щётку между ладонями, приговаривая:
У сосны, у пихты, ёлки
Очень колкие иголки.
Но ещё сильней, чем ельник,
Вас уколет можжевельник.
С массажными щетками и коврик «Травка» - берем квадратный фрагмент порогового коврика «Травка» кладем его на колени и обе руки делают на нем движения соответственно тексту (с. 20)
На полянке, на лужайке, \ прыгают пальчики по коврику\
Целый день скакали зайки. И катались по траве. \покатываем ладони от основания к кончикам пальцев \ От хвоста и к голове. Долго зайцы так скакали, \допрыгались и легли на коврик\
Но напрыгались, устали, Мимо змеи проползали, \ладони по очереди ползут по коврику \ “С добрым утром» - им сказали. Стала гладить и ласкать \ладони поочередно гладят коврик\
Всех зайчат зайчиха мать.
Массаж пульками (горох, греча) - катание пульки между большим и другими пальцами, на каждую строчку один пальчик, а смена рук после четверостишья.
Круглую рожицу, а не косую, 1-й - 2-й
Каждому пальчику я нарисую 1-й - 3-й Пальчики, как озорные мальчишки 1-й - 4-й Целых четыре веселых братишки 1-й - 5-й Смена рук.
Пятый братишка на голову ниже, 1-й - 2-й
Только умишком и он не обижен 1-й - 3-й Даже такое порою бывает: 1-й - 4-й Маленький всем четверым помогает 1-й - 5-й
Массаж сухим бассейном (с горохом или фасолью) - в пластмассовые ведра насыпаем фасоль или горох и соответственно материалу подбираем стихотворение. На дне бассейна можно спрятать игрушку из киндера.
Горох. В ведро насыпали горох, И пальцы запустили, Устроив там переполох, Чтоб пальцы не грустили.
Фасоль. В ведре не соль, совсем не соль, А разноцветная фасоль. На дне игрушки для детей, Мы их достанем без затей.
В коррекционной работе активно используют приемы Су - Джок терапии для развития мелкой моторики пальцев рук, а так же с целью общего укрепления организма. Су - Джок терапия является одним из эффективных приемов, обеспечивающих развитие познавательной, эмоционально-вол евой сфер ребенка.
1.Массаж Су - Джок шарами (дети повторяют слова и выполняют действия с шариком в соответствии с текстом):
Катится колючий ёжик,
Нет ни головы не ножек.
По ладошке он бежит,
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Мне по пальчикам бежит,
И пыхтит, пыхтит, пыхтит.
Бегает туда-сюда,
Мне щекотно да, да, да.
Уходи колючий ёж
В темный лес, где ты живёшь.
2. Массаж пальцев эластичным кольцом (Дети поочередно надевают массажные кольца на каждый палец, проговаривая стихотворение пальчиковой гимнастики)
Раз - два - три - четыре - пять, (разгибать пальцы по одному)
Вышли пальцы погулять,
Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.
Этот пальчик для того, чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый.
А мизинчик, хоть и мал, очень ловок и удал.
Таким образом, овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни. Самомассаж для детей - точечный, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора, даже бумаги, «сухого» бассейна, самомассаж кистей и пальцев рук грецкими орехами, карандашами, массажными щетками, каштанами, воздушными шарами, использование природного материала (шишки, орехи, крупы, семена растений, песок, камни), массаж с помощью мячика Су-джок, аппликатора Кузнецова или игольчатых ковриков Ляпко, применение различных бытовых предметов (прищепки, ложки, щетки, расчески, бигуди, резинки для волос и многое другое), а так же тесто пластика - прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от нервно-эмоционал ьного напряжения в забавной игровой форме.
1. Массаж мёдом – улучшает кровообращения в глубоких слоях мышц и кожи, мёд выводит токсины. Кожа становиться упругой.
2. Массаж глиной – способствует омоложению кожи, её обновлению. Считается что глина – энергетическое вещество – может вытащить из человека болезнь.
3. Криомассаж - Криомассаж - метод криотерапии, заключающийся в сочетании холодового воздействия на ткани организма в комплексе с массажными приемами.
Выделяют криотерапевтическое воздействие:
1) с использованием умеренно низких температур (до −20°С): ледяные аппликации, массаж кубиками льда, ледяные обертывания, холодные ванны, аппликации криопакетов, холодные грязевые аппликации, криоаппликации с помощью термоэлектрических устройств, хлорэтиловые и спиртовые блокады.
2) с использованием экстремально низких температур (от −20°С до −120°С): общая криотерапия в криокамере, воздействие парожидкостной смесью азота, СО 2 -аэрозолем, в том числе воздействия на биологически активные точки китайских меридианов (криопунктуру) температурой.
4. Массаж с использованием аромамасел
Ароматерапевтический массаж - очень эффективный метод улучшения самочувствия, так как действие эфирных масел усиливает целебные свойства обычного массажа, обогащая производимые манипуляции дополнительными качествами. Компоненты эфирных масел, входящих в массажную смесь, проникают сквозь кожу, попадают в кровь и доходят до всех клеток тела.
Аромамассаж имеет четыре преимущества перед простым массажем - это легкость и быстрота разогревания тканей; воздействие на центральную нервную; фармакологическое обогащение массажных движений; продление массажного эффекта на 40-90 минут.
Аккупунктура - направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм осуществляется специальными иглами через особые точки на теле посредством введения их в эти точки и манипуляций ими. Считается, что эти точки находятся на меридианах, по которым циркулирует ци («жизненная энергия»). Метод используется для снятия боли или в лечебных целях.
Какие виды акупунктуры существуют
Чжэнь-цю – тепловое воздействие на точки акупунктуры, проводится с помощью глубокого прогревания («прижигания») с использованием биосигарет из высушенной китайской полыни.
Электроиглоукалывание – диагностика и лечение с измерением биопотенциалов точек на поверхности кожи. В тело вводят две иглы и пускают между ними ток.
Аурикулопунктура и аурикулопрессура – воздействие на точки акупунктуры уха.
Бауншейтизм – с помощью специального инструмента производится укол кожи множеством иголок одновременно, а затем это место смазывается раздражающим средством (маслами).
Лазерная акупунктура – воздействие на точки акупунктуры без применения игл с помощью лазера.
Лечебная мезотерапия, фармакопунктура, гомеосинеатрия – введение в акупунктурные точки лекарственных веществ. Помогают избавиться от боли, улучшить физическое состояние, снизить или прекратить прием медикаментов, улучшить кровообращение и т.д.
Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний. Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.
Гигиенические основы проведения массажа
Помещение для проведения массажа должно быть сухим, светлым (освещенность 75-150 лк), оборудованным приточно-вытяжной вентиляцией, обеспечивающей 2-3-кратный обмен воздуха в час. Желательно иметь отдельный массажный кабинет площадью около 18 м2. В нем должны находиться:
- устойчивая, обитая дерматином, с подкладкой из поролона или слоя морской травы массажная кушетка (по возможности с тремя подвижными плоскостями и электроподогревом) длиной 1,85-2 м, шириной 0,5-0,6 м, высотой 0,5-0,7 м (рис. 5);
- круглые валики, обитые дерматином, длиной 0,6 м, диаметром 0,25 м;
- столик для массажа, обитый дерматином, размерами 0,8 х 0,6 х 0,35 м;
- шкаф для хранения чистых простыней, халатов, полотенец, мыла, талька, массажных приборов, аппаратов, лампы соллюкс и других необходимых приспособлений, используемых при массаже;
- аптечка первой помощи, в которой находятся: вата, стерильные бинты, спиртовой раствор йода, лейкопластырь, вазелин борный, дезинфицирующая мазь, нашатырный спирт, камфорно-валериановые капли, мази, растирания, присыпки, эластичный бинт;
Раковина с подводкой холодной и горячей воды. Пол в кабинете должен быть деревянным, покрашенным или покрытым линолеумом, температура воздуха в нем - от 20 до 22 °С, относительная влажность - не выше 60 %. В кабинете желательно иметь песочные или процедурные часы, аппарат для измерения артериального давления, секундомер, динамометр кистевой, магнитофон.
Рис. 5. Виды массажных кушеток: а - обычная кушетка; б - кушетка с электроподогревом
Методика массажа
Массаж можно делать непосредственно в пораженной области или выше ее при отеках, резких болях, а также симметрично очагу поражения, когда невозможны непосредственные манипуляции в этой области (гипс, фиксирующая повязка, нарушение целости кожного покрова).
Процедура массажа, так же как и самомассажа, состоит из трех этапов: 1) вводный - в течение 1-3 мин щадящими приемами подготавливают пациента к основной части процедуры; 2) основной - в течение 5-20 мин и более применяют дифференцированный целенаправленный массаж, соответствующий клинико-физиологическим особенностям заболевания; 3) заключительный - в течение 1-3 мин снижают интенсивность специального воздействия, при этом нормализуются все функции организма, проводят дыхательные упражнения, пассивные движения, в случае необходимости (при лечении неврита лицевого нерва, наличии гипсовой повязки) применяют идеомоторные движения с посылом волевых импульсов, артикулярную гимнастику (рис. 8).
Массаж не должен вызывать усиления боли. После него нужно ожидать ощущения тепла, комфорта, расслабленности в массируемой области, улучшения общего самочувствия, увеличения подвижности суставов, сонливости, более легкого и свободного дыхания. Длительность сеанса в зависимости от показаний может быть от 3 до 60 мин. Массаж назначают ежедневно или через день в зависимости от возраста и состояния пациента, а также области тела. По показаниям массаж проводят 2-3 раза в неделю, сочетая с ваннами, ультрафиолетовым облучением и другими видами комплексного лечения.
Курс массажа включает от 5 до 25 процедур в зависимости от тяжести заболевания и состояния пациента. Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2-3 месяцев, в каждом случае это решается индивидуально. Число процедур после перерыва в зависимости от состояния пациента может быть уменьшено или увеличено.
Курс массажа условно делится на 3 периода: 1) вводный - 1-3 процедуры, необходимые для выяснения ответной реакции организма на массаж (уменьшение боли, появление сонливости, легкости и свободы движений); в этом периоде выясняют переносимость отдельных массажных манипуляций, стремятся воздействовать на весь организм в целом, не выделяя рефлекторных областей; 2) основной - начиная с 3-4-й и до 20-23-й процедуры применяют строго дифференцированную методику массажа с учетом клинической картины, физиологического состояния пациента и особенностей его заболевания, обращая при этом внимание на функциональные изменения в массируемых областях тела; в этом периоде постепенно от процедуры к процедуре увеличивают интенсивность воздействия; 3) заключительный - состоит из 1-2 процедур; если это необходимо, можно обучить пациента самомассажу, показав рациональный комплекс и последовательность приемов для отдельных областей тела, выполнению дыхательных упражнений, а также рекомендовать физические упражнения для самостоятельных занятий с применением массажеров, массажных аппаратов и бальнеологических процедур.
Рис. 8. Последовательность проведения общего сеанса классического массажа: а - сзади, б - спереди; 1 - спина, 2 - шея, 3 - таз, 4, 6 - стопа, голень (по задней поверхности), 5, 7 - бедро (по задней поверхности), 8, 11 - стопа, голень (по передней поверхности), 9, 12 - бедро (по передней поверхности), 10 - левая рука, 13 - правая рука, 14 - грудная клетка спереди, 15 - живот. Пациент лежит вначале на животе, затем на спине указывает место нахождения массажиста во время сеанса массажа