Obst für stillende Mütter. Früchte, die helfen, die Milchproduktion zu erhöhen

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper einer Frau viele Vitamine, um sich zu erholen. Früchte müssen in ihrer täglichen Ernährung vorhanden sein. Aber diese angereicherten Früchte werden für eine junge Mutter zu einem Stolperstein, da viele von ihnen bei einem Neugeborenen Allergien auslösen können. Dementsprechend hat eine stillende Mutter eine Frage, welche Früchte können während des Stillens gegessen werden?

Die Gefahr von Obst außerhalb der Saison

In der Wintersaison sehen frische Früchte und Beeren in den Regalen von Geschäften und Märkten appetitlich aus. Mit einem Blick auf sie spürt eine Person die Wärme sonniger Sommertage. Aber diese Früchte sind für eine stillende Mutter kaum einen Kauf wert, da sie aus fernen Ländern geliefert werden. Und damit die Früchte beim Transport ihre Frische und Präsentation behalten, werden sie mit speziellen Chemikalien behandelt. Früchte außerhalb der Saison während des Stillens können dem Körper einer jungen Mutter schaden und bringen keinen Nutzen. Darüber hinaus dringen die in solchen Früchten enthaltenen Chemikalien leicht in die Muttermilch ein, und der zerbrechliche Körper eines Neugeborenen kann ernsthaft beeinträchtigt werden.

heimische Früchte

Natürlich sind Früchte, die im eigenen Sommerhaus angebaut werden, ohne Bäume mit Chemikalien zu besprühen, viel nützlicher. Wenn Sie keinen eigenen Garten haben, sollten Sie zum nächsten Markt gehen und nach Anbietern suchen, die lokale Obstkulturen verkaufen. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass der menschliche Körper Nahrung besser wahrnimmt, einschließlich Früchten, die in der Region seines Wohnortes angebaut werden. Diese Zone nimmt einen Radius von 150 km ein. Es sind diese Früchte, die eine stillende Mutter kann. Daher sollten exotische Früchte während der Zeit mit Vorsicht behandelt werden. Insbesondere muss eine Frau davon absehen, Früchte zu essen, die sie noch nicht probiert hat.

Um die Entwicklung allergischer Reaktionen bei einer neugeborenen Mutter zu verhindern, sollte die Reaktion ihres Körpers auf die während des Stillens verzehrten Früchte überwacht werden.

Erlaubte Früchte

Sechs Monate im Leben des Babys muss die Mutter alle wichtigen Früchte, die keine Allergien auslösen, in ihre Ernährung aufnehmen. Durch die Muttermilch lernt der Körper des Kindes bestimmte Spurenelemente kennen, die in Früchten enthalten sind. Damit bereitet er sich auf die Zeit des Beginns der Beikost und der eigenständigen Nutzung von Obst vor. Hauptsächlich erlaubte Früchte:

• Äpfel- die nützlichsten Früchte, die in unserer Region wachsen. Dazu gehören die Vitamine B, C, A und Eisen. Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln ist ihre Fähigkeit, die Blutqualität zu verbessern. In den ersten Monaten nach der Geburt sollte eine Frau grüne Bratäpfel essen. Wenn das Baby 3 Monate alt ist, kann auch frisches Obst in der Ernährung enthalten sein. Davon sollte man sich aber nicht mitreißen lassen, eine große Anzahl von ihnen kann zu einer erhöhten Gasbildung führen.
• Birne während des Stillens hilft es, den Darm aufgrund der Anwesenheit von Ballaststoffen effektiv zu reinigen. Nach dem Verzehr von Birnen ist die Muttermilch mit Substanzen gesättigt, die helfen, die Gasbildung bei Babys zu reduzieren. Es wird empfohlen, Birnen nach den Mahlzeiten zu verzehren, da sie sonst Verdauungsstörungen verursachen können.
• Bananen Obwohl sie aus fernen Ländern mitgebracht wurden, sind sie in unserem Land sehr beliebt. Sie enthalten Kalium, das hilft, die Verdauung zu normalisieren und Verstopfung vorzubeugen. Bananen enthalten schnell verdauliche Zuckerstoffe, die den Tonus des Körpers erhöhen. Nach der Geburt ist zusätzliche Energie nicht überflüssig, zumal Bananen bei Neugeborenen selten Allergien auslösen.
• Pfirsiche Wenn Sie stillen, können Sie nur im Sommer essen. Das in Früchten enthaltene Magnesium ist für die volle Entwicklung des kindlichen Gehirns notwendig. Für Mütter hilft dieses Element, die Stimmung zu verbessern und Wochenbettdepressionen zu bekämpfen.
• Pflaumen- ein hervorragendes Mittel zur Beseitigung von Verstopfung bei einer Frau und einem Baby. Sie sind reich an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen. Aber Sie müssen köstliche Früchte nicht in unbegrenzten Mengen essen, da sonst Reizungen der Darmschleimhaut auftreten können. Eine übermäßige Menge an Pflaumen in der Ernährung einer Frau führt zu Durchfall in Krümeln.

Nach Erreichen von 3-4 Monaten sollte die tägliche Ernährung einer stillenden Frau 200-300 g enthalten. Früchte.

Obst während der Laktation: umstrittene Punkte

Es gab Kontroversen über die Verwendung von Kiwi während des Stillens. Einerseits ist diese Frucht aufgrund des hohen Gehalts an Nährstoffen (organische Säuren, Flavonoide, Vitamine B, E und A, Kalzium, Phosphor und andere) nützlich, andererseits ist sie eine exotische Frucht. Kiwi kann bei Mutter und Kind Durchfall auslösen, zudem ist die Frucht ein potenzielles Allergen. Wenn die Mutter sie jedoch während der Schwangerschaft verwendet und beschlossen hat, sie während des Stillens wieder in die Ernährung aufzunehmen, sollten Sie frühestens beginnen, wenn das Baby 4-5 Monate alt ist.

Granatapfel ist eine der gesündesten Früchte. Es stärkt das Immunsystem, beschleunigt Stoffwechselvorgänge im Körper und erhöht den Eisengehalt im Blut. Bei Stillzeit kann es drei Monate nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen werden. Es ist besser für eine Frau, ein paar Körner zu probieren und die Reaktion des Körpers des Kindes im Laufe des Tages zu beobachten. Wenn keine Hautausschläge auftreten, kann die tägliche Obstdosis schrittweise erhöht werden. Es ist wichtig, keine unreifen und überreifen Früchte zu kaufen, da diese die Verdauung einer Frau beeinträchtigen können.

Der Körper einer Frau benötigt nach der Geburt eines Kindes zusätzliche Substanzen, die ihn schnell wiederherstellen können. Weintrauben sind dafür perfekt. Süße Früchte helfen einer Frau, die Zeit einer starken Veränderung ihres Lebensrhythmus leichter zu ertragen und mit einem Zusammenbruch fertig zu werden. Trauben erhöhen den Hämoglobinspiegel im Blut und verhindern die Entwicklung einer postpartalen Anämie. Nach seiner Verwendung besteht jedoch die Gefahr, dass Fermentationsprozesse im Darm eines Kindes beginnen und die Gasbildung zunimmt. Daher wird einer Frau empfohlen, nicht mehr als 3-5 Trauben pro Tag zu essen.

Feijoa in der Stillzeit ist eine hervorragende leicht verdauliche Jodquelle. Auch Meeresfrüchte sind mit dieser exotischen Frucht nicht zu vergleichen. Feijoa während des Stillens darf 3 Monate nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen werden. Gleichzeitig sollte sich die Mutter keine Gedanken über die Gefahr einer Jodüberdosierung machen, wenn sie nicht mehr als 1-2 Früchte pro Tag zu sich nimmt. Und natürlich, wenn das Baby keine Verdauungsstörungen und verdächtige Hautausschläge hat.

Verbotene Früchte

1. Grundsätzlich sind Orange während der Stillzeit und alle Zitrusfrüchte aufgrund des erhöhten Allergierisikos bei Säuglingen strengstens verboten. Wenn eine Mutter beschließt, mindestens eine Scheibe einer Orangenfrucht zu essen, dann wird ihr Baby mit einer Wahrscheinlichkeit von 70 % Diatheseausschläge haben. Aber zusätzlich zu Hautproblemen kann Orange Durchfall und Erbrechen verursachen. So manifestiert sich eine Lebensmittelvergiftung, begleitet von Lethargie, Fieber und häufig. In dieser Situation sollten die Eltern des Babys sofort medizinische Hilfe suchen. Schließlich reagierte der Körper des Babys höchstwahrscheinlich auf die Chemikalien, mit denen Orangen behandelt wurden, um die Frische zu bewahren.
2. Auch für stillende Mütter ist es gefährlich, Wassermelonen zu essen. Diese gestreiften Fruchtbeeren nehmen während der Reifezeit mit einer unglaublichen Geschwindigkeit Nitrate aus dem Boden auf. Wenn zu viel Stickstoff in den Körper gelangt, wird der Überschuss in Nitrit umgewandelt. Salze von Salpetersäure und Vergiftung hervorrufen. Der kleine Körper eines Kindes benötigt eine sehr geringe Menge dieser Substanzen, die in die Muttermilch gelangen, um Erbrechen und Magen-Darm-Störungen zu verursachen.
3. Persimone, die im Winter verkauft wird, zieht Käufer mit ihrer leuchtend orangen Farbe an. Es enthält viel Vitamin C, das für den menschlichen Körper in der kalten Jahreszeit so wichtig ist. Aber diese Frucht ist gefährlich für ein Neugeborenes. Tatsache ist, dass Kaki zu viel Glukose und Saccharose enthält. Diese Substanzen provozieren Blähungen und schwere Allergien. Für eine junge Mutter ist es besser, die Theken mit Persimonen zu umgehen und dadurch die Gesundheit des Babys zu erhalten.
4. Auch Himbeeren, Erdbeeren, Walderdbeeren und Kirschen gelten als starke Allergene. Beim Stillen sollte auf die Verwendung dieser Beeren verzichtet werden, insbesondere in den ersten Lebensmonaten eines Babys. Nach 3-4 Monaten kann Mama sie in Form von Kompott oder angereichertem Tee zur Ernährung hinzufügen. Sie können Ihrem Baby rote Beeren geben, wenn es 1 Jahr alt ist. Bieten Sie ihm an, eine halbe Erdbeere oder eine Himbeere zu probieren. Wenn seine Wangen am nächsten Tag nicht rot wurden, können Sie die Dosis um das Zweifache erhöhen.

Eltern können die Farbregel anwenden: grüne Früchte sind erlaubt, gelbe sind vorsichtig, rote nicht.

Hauptsache das Maß!

Neue Früchte können schrittweise in die Ernährung einer stillenden Mutter eingeführt werden. Zuerst isst eine Frau ein kleines Stück des Fötus und beobachtet das Baby nach dem Stillen sorgfältig. Es ist ratsam, dies morgens zu tun, um nachts keine Angst vor einer möglichen allergischen Reaktion des Körpers des Kindes zu haben.

Wenn auf der Haut des Babys ein Ausschlag, eine Rötung und ein Peeling auftreten, sollte eine bestimmte Frucht verworfen und versucht werden, sie nach einem Monat wieder in die Ernährung aufzunehmen. Am nächsten Tag kann die Fruchtmenge erhöht werden, wenn keine Manifestationen vorliegen. Es wird empfohlen, die nächste Art von nützlichen Früchten nach 5-7 Tagen zu probieren. Und es ist wichtig, dass Mama sich daran erinnert, dass Sie es während der Stillzeit nicht in sich hineinstopfen sollten, wenn sie früher eine individuelle Unverträglichkeit hatte oder etwas Obst nicht mochte.

Kompott für die Laktation

Gynäkologen empfehlen, dass Frauen unmittelbar nach der Geburt Kompotte aus frischen oder getrockneten Früchten trinken. In dieser Form wirken sie schonender auf den Körper von Mutter und Kind und geben gleichzeitig einen Teil ihrer wohltuenden Stoffe ab. Darüber hinaus ermöglichen Fruchtkompotte einer stillenden Frau, ein normales Trinkschema festzulegen, das für eine stabile Laktation erforderlich ist.

Die Ernährung einer stillenden Frau sollte ausgewogen sein. Eine Ernährung während der Stillzeit ohne Früchte, die Vitamine und Spurenelemente enthalten, die für Mutter und Kind notwendig sind, ist schwer vorstellbar. Aber nicht alle Gaben der Natur sind nützlich und ungefährlich, bei manchen wartet man besser noch ein wenig. Ich schlage vor, herauszufinden, welche Früchte Sie sicher essen können, wenn Sie Ihr Baby füttern, und wann sie in den Speiseplan der Mutter aufgenommen werden.

Die Einführung von Obst in den Speiseplan der Mutter während des Stillens

Der Nutzen von Früchten ist kaum zu überschätzen, denn die darin enthaltenen Vitamine und Spurenelemente helfen der Mutter, sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen, und dem Baby, sich richtig zu entwickeln. Jeden Tag sollte eine stillende Mutter 200-300 Gramm Obst essen, um sich und das Baby mit der notwendigen Menge an Nährstoffen zu versorgen.

Nach einigen Impfungen im Kindesalter, die die Immunität verringern, kann sich die Reaktion von Babys auf verschiedene Lebensmittel, einschließlich Aprikosen, erheblich ändern. Wenn das Baby Durchfall hat, sollte die Mutter mehrere Tage lang aufhören, Obst und Obst zu essen.

Regeln für die Einführung von Früchten in das Menü einer stillenden Frau

Tipps zur Einführung von Obst in die Ernährung einer stillenden Mutter:

1. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Obst diejenigen, die in Ihrer Region angebaut werden. Sie wurden höchstwahrscheinlich nicht mit Chemikalien besprüht, damit die Früchte während des Transports ihre Präsentation behalten. Ein unscheinbarer, aber im nächsten Garten gewachsener Apfel ist sicherer als ein schöner und gleichmäßiger im Schaufenster. Außerhalb der Saison werden sogar wohnortbekannte Früchte aus der Ferne gebracht, d.h. enthalten chemische Zusätze und sind gefährlich für Kinder.
2. Führen Sie Obst einzeln und in kleinen Mengen in Ihren Speiseplan ein. Wenn Sie am selben Tag eine Banane, 2 Äpfel, eine Birne und 3 Scheiben Wassermelone essen, ist es schwierig festzustellen, was bei einem Kind allergische Hautausschläge oder Bauchschmerzen verursacht hat.
3. Nach der Geburt reifen Kinder allmählich das Verdauungssystem und entwickeln Immunität. Wenn der Körper des Kindes zunächst einige Früchte durch die Muttermilch negativ wahrnahm, bedeutet dies nicht, dass sich die allergische Reaktion in Zukunft unbedingt wiederholen wird. Versuchen Sie es in 2-3 Monaten erneut. Ausnahme: Einer der Verwandten ist allergisch gegen die gleichen Früchte.
4. Die Wärmebehandlung reduziert die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen in Früchten erheblich. Es ist besser, auf Wärmebehandlung zu verzichten, Früchte roh zu essen. Ausnahme: im Ofen gebackene Äpfel und Birnen. Sie können nicht mehr als 150 ml natürliche Fruchtsäfte pro Tag trinken.

Oh, wie ich mit dieser Frage gelitten habe, das gesamte Internet durchwühlt und nichts gefunden habe. Im Allgemeinen habe ich empirisch festgestellt, dass Sie Wassermelonen, Melonen, Pfirsiche, Nektarinen, Birnen (aber ein wenig) und Kiwi essen können. Von Gemüse - Zucchini, Rüben, Karotten, ein paar Gurken, Tomaten sind möglich, aber 1 pro Tag, nicht mehr. Aber das ist mein Körper und die Kleinen akzeptieren alles, wie es für Sie sein wird - ich weiß nicht, versuchen Sie es in kleinen Mengen, schauen Sie sich die Reaktion an.

Mutter

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kakie_frukty_ovoshhi_mozhno_est_pri_gv/

Tabelle: Einführung von Früchten in die Ernährung einer stillenden Mutter nach Monaten

Video: Was kann und was nicht von einer stillenden Mutter gegessen werden

Um ungewollte Reaktionen bei Ihrem Baby zu vermeiden, achten Sie auf folgende Fruchtanzeichen:

Äpfel dürfen ab der ersten Woche nach der Geburt gegessen werden, jedoch zuerst in Form von Kartoffelpüree oder gebacken. Ab dem zweiten Monat können Mütter Saft trinken und ab dem dritten frische ganze Früchte essen, aber es ist besser ohne Schale, um bei Babys keine Koliken zu verursachen.

Vorteile von Äpfeln:

• Verbesserung der Funktion von Nervenzellen und der Blutgerinnung;
• Normalisierung der Verdauung;
• Energie und Kraft im Kampf gegen Stress geben;
• Stärkung der Immunität;
• reinigen den Körper von Schadstoffen.

Birnen

Birnen sollten in den Speiseplan einer stillenden Mutter eingeführt werden, nachdem das Kind 2 Monate alt ist, beginnend mit Birnenpüree oder gebackenen Früchten. Birnen sind eine Quelle für Folsäure, die für den wachsenden Körper des Babys notwendig ist, und für die Vitamine A, C und B9. Um Koliken zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Früchte vorher zu schälen.

Nützliche Eigenschaften von Pfirsichen während des Stillens:

• Stimulation des Nervensystems;
• Verringerung des postpartalen Stresses;
• Anpassung des Verdauungssystems;
• positive Wirkung auf die Gehirnaktivität des Kindes;
• Entfernung von Schlacken und Giftstoffen aus dem Körper.

Sie werden ab dem vierten Monat nach der Geburt in die Ernährung der Mutter eingeführt. Durch die Muttermilch zum Kind gelangend, bringen Pfirsiche den größten Nutzen und sind relativ sicher. Eine Ausnahme ist die individuelle Unverträglichkeit von Früchten durch eine Mutter oder ein Baby.

Vermeiden Sie es, Pfirsiche zu essen, da sie Durchfall verursachen können. Der Überfluss an Zucker ist eine Kontraindikation für Patienten mit Diabetes. Dosenpfirsiche sollten während der Stillzeit nicht gegessen werden, weil. Sie enthalten Konservierungsstoffe, Süßstoffe und Geschmacksverstärker, die weder der Mutter noch dem Kind zugute kommen.

Bei meinem ersten Kind habe ich nachts nicht geschlafen, da ich auf die Meinungen anderer gehört und alles und wenig gegessen habe. Beim zweiten Literaturlesen habe ich eine Diät gemacht, das Kind war ruhig, wie eine Boa constrictor. Äpfel schmeckt man am besten gebacken. Rote Früchte können auch Allergene sein, seien Sie vorsichtig. Birnen werden normalerweise stärker, wenn sie reif sind, und werden schwächer, wenn sie grün sind. Banane ist möglich. Generell ist es besser, in der ersten Tageshälfte Obst zu essen, damit sich der Magen bei einer unerwarteten Reaktion bis zum Abend beruhigt.

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=56357.0

Diese sonnigen Früchte enthalten Spurenelemente und Vitamine, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Bis das Baby 3 Monate alt ist, sollten Aprikosen in keiner Form gegessen werden, aber auch dann ist es besser, sie mit Vorsicht zu verwenden.

Es ist besser, Obst mitten in der Saison zu kaufen. Zu anderen Zeiten wären hausgemachte getrocknete Aprikosen die beste Option für stillende Frauen. Gekaufte Trockenfrüchte werden mit Schwefeldioxid behandelt, das in den Körper von Kindern unerwünscht ist.

Auf nüchternen Magen und nach fetthaltigen Speisen wird vom Verzehr von Aprikosen abgeraten, dies provoziert Durchfall.

Wassermelonen

Gestreifte grüne Früchte wirken sich günstig auf die Laktation aus. Der hohe Flüssigkeitsgehalt in dieser Beere verleiht ihr eine harntreibende Eigenschaft: Überschüssige Feuchtigkeit wird zusammen mit giftigen Substanzen ausgeschieden.

Wenn die Laktation mit der Reifezeit der Wassermelonen zusammenfällt, können Sie sie ab den ersten Monaten essen. Aber achten Sie darauf, dass große Beeren ohne Düngemittel angebaut werden, kaufen Sie Wassermelonen am besten in bekannten Handelsketten oder vertrauenswürdigen Orten und nicht in spontanen Melonen mit Kürbissen.

Bananen sind ein kalorienreiches exotisches Dessert mit einem Minimum an Fett, das die Produktion des Glückshormons Serotonin anregt. Diese Früchte sind Müttern bereits im Krankenhaus erlaubt. In äußerst seltenen Fällen lösen sie bei Neugeborenen Allergien aus, essen Sie sie also nicht unkontrolliert.

Beeren

Gelbe und weiße Kirschen, Kirschen, Stachelbeeren und Johannisbeeren lösen fast nie Allergien bei einem Kind durch die Milch einer Mutter aus, die diese Beeren gekostet hat. Außerdem dient das darin enthaltene Vitamin C der Vorbeugung von Erkältungskrankheiten bei Mutter und Kind. Vergessen Sie jedoch nicht die Saisonabhängigkeit und die individuelle Unverträglichkeit.

Fotostrecke: Früchte, die stillende Mütter essen sollten

Es ist erlaubt, Äpfel ab der ersten Woche nach der Geburt zu essen, jedoch zuerst in Form von Kartoffelpüree oder gebackenen Äpfeln und Birnen, Sie müssen die Schale von ihnen entfernen, um Koliken beim Baby während des Stillens zu vermeiden Pfirsiche haben a positive Wirkung auf die Gehirnaktivität des Kindes
Bis das Baby 3 Monate alt ist, sollten Aprikosen in keiner Form gegessen werden Die Bekanntschaft des Babys mit einem neuen Geschmack in der Muttermilch beginnt mit einem kleinen Stück am Morgen Bananen regen die Produktion des Glückshormons Serotonin an
Das in Beeren enthaltene Vitamin C beugt Erkältungen bei Mutter und Kind vor

Video: Früchte, die gut zum Stillen sind und solche, die warten müssen

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist auch bei gewohnten Lebensmitteln Vorsicht geboten. Zum Beispiel liebte und liebe ich Kakis, aber als mein Sohn 4 Monate alt war und ein kleines Stück seiner Lieblingssüßigkeit gegessen hatte, bemerkte ich einen Ausschlag an meinen Händen. Gut, dass ich es rechtzeitig entdeckt habe, es ist mir gelungen, eine mögliche Allergie in den Krümeln zu vermeiden. Da ich zu dieser Zeit Muttermilch und Säuglingsnahrung kombinierte (aus persönlichen Gründen nach Zustimmung des Arztes), aß das Kind an diesem Tag Säuglingsnahrung. Und sie haben mir beigebracht, Wassermelonen wie folgt auf schädliche Verunreinigungen zu untersuchen: Sie müssen ein Stück Fruchtfleisch in einen kleinen Behälter mit Wasser senken und leicht umrühren. Wenn das Wasser klar bleibt oder ein wenig trüb wird und sich mit dem Fruchtfleisch vermischt, dann gibt es eine solche Wassermelone. Und wenn die Flüssigkeit rötlich wird, sollten Sie die Beere ablehnen, ihr Wachstum wurde künstlich beschleunigt.

Während der Stillzeit ist es besser, auf Gebäck zugunsten von vitaminreichem Obst zu verzichten.

Exotische und allergene Früchte während der Stillzeit

Das Baby lernt den Geschmack der Speisen durch die Muttermilch kennen, sodass Sie nach drei bis vier Monaten neue Früchte probieren können.

Kiwi

Diese in unseren Breiten exotische Frucht enthält Vitamin E, normalisiert die Durchgängigkeit des Darmtraktes und entgiftet den Körper.

Eine Ananas

Ihre Früchte enthalten Kalium, Zink, Phosphor, Kupfer, Eisen, Jod, Magnesium, Vitamine B. Ananas senkt den Blutdruck und verdünnt das Blut.

Fans von Ananassaft sollten beim Stillen im Verhältnis 1:4 oder 1:3 verdünnen, wobei der größte Teil des Getränks reines Wasser ist.

Sie müssen mit kleinen Stücken beginnen, die Sie nicht oft verwenden sollten. Dosenananas sind für stillende Mütter kontraindiziert. Unverdünnter Ananassaft ist schädlich, besser im Verhältnis 1:4 verdünnen.

Papaya

Frische und reife Papaya ist eine der reichsten Vitamin-C-Quellen. Sie wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und beugt der Entstehung von Herzerkrankungen vor.

Persimmon

Die Orangenfrucht mit adstringierendem Fruchtfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Die Verwendung von Kaki in Lebensmitteln hilft, den gewünschten Cholesterin- und Glukosespiegel im Blut aufrechtzuerhalten.

feijoa

Die Frucht mit grünlich-brauner Schale enthält viel Jod, da sie in Meeresnähe wächst. Stärkt die Abwehrkräfte des Körpers im Kampf gegen Virusinfektionen.

In der Zeit nach der Geburt leiden Frauen häufig unter Verstopfung, und zusätzliche Probleme sollten nicht entstehen. Wenn das Baby zu Verstopfung neigt, ist es auch besser, wenn die Mutter Quitten ablehnt.

Quitte ist reich an Pektinen, nützlichen Säuren (Tartronsäure, Zitronensäure, Äpfelsäure) und hat antivirale und antioxidative Eigenschaften.

Aber wenn eine stillende Frau diese Frucht vor der Geburt regelmäßig konsumiert, kann sie versuchen, ihr Menü mit Quitten zu diversifizieren. Es wird nicht empfohlen, es roh zu verwenden. Die geschälten und entkernten Früchte in Wasser mit minimalem Zuckerzusatz dünsten. Zunächst können Sie einen Teelöffel probieren und die einmalige Rate schrittweise auf eine ganze Quitte bringen, ohne dass Allergien und negative Folgen für das Verdauungssystem von Mutter und Kind vorliegen. Niemand sollte mehr als einmal alle 2 Wochen Quitten essen.

Allergene Früchte

Denken Sie daran, mit Lebensmitteln vorsichtig zu sein, die potenziell gefährliche Allergene sind. Darunter sind folgende Früchte:

• Beeren. Salicylsäure oder der darin enthaltene Farbstoff lösen bei Säuglingen allergische Reaktionen aus:
  • Erdbeere;
  • Erdbeere;
  • Himbeere;
  • Sanddorn;
• Zitrusfrüchte. Enthalten eine übermäßige Menge an Vitamin C, auf die der Körper des Kindes mit Hautausschlägen reagiert:
  • Orange;
  • Mandarin;
  • Grapefruit;
  • Limette;
  • Zitrone;
  • Pampelmuse. Von den Zitrusfrüchten ist es am wenigsten gefährlich für allergische Reaktionen, es ist besser, mit dieser exotischen Frucht zu beginnen;
• Traube. Die darin enthaltenen Mineralien und Spurenelemente tragen zur Entwicklung des Knochengewebes bei, aber wegen der Gefahr von Blähungen im Bauch eines Kindes werden Trauben in kleinen Mengen gegessen.

Merkmale des Verzehrs von Früchten während des Stillens

Ärzte sagen, dass es sich nicht lohnt, die Ernährung einer Frau während des Stillens drastisch zu ändern. Wenn eine Mutter vor und während der Schwangerschaft Mangos oder andere exotische Früchte gegessen hat, kann sie sich nach der Geburt eines Kindes eine Delikatesse aus Übersee gönnen.

Von Säften trank ich meistens frisch gepressten Apfel-Karotten-Rote-Bete-Mix. Günstig und nützlich, und was in diesem Alter wichtig ist: sicher. Ja, und Karotten erhöhen, wie sie sagen, die Laktation. Für die Saison denke ich, dass Sie Wassermelone hinzufügen und gut zu Säften hinzufügen können, Melone, ich sehe auch keine Minuspunkte.

http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=17662

Es ist wichtig zu bedenken, dass unbekannte Produkte schrittweise und nur in der ersten Tageshälfte in das Menü aufgenommen werden, um die mögliche allergische Reaktion des Babys auf neue Inhaltsstoffe in der Muttermilch zu verfolgen.

Wenn Sie Früchte, insbesondere exotische, gründlich waschen und schälen, wird die Menge an Chemikalien, die in den Körper gelangen, reduziert.

Aufgrund des langen Transports werden die Früchte unreif gepflückt, sie reifen nicht unter der Sonne, sondern in Frachträumen und in dunklen Lagern. Erwarten Sie keinen hohen Gehalt an nützlichen Elementen und Vitaminen in ihnen.

Fruchtpüree für stillende Mütter

Lassen Sie sich bei der Auswahl eines Pürees vom Zeitpunkt der Einführung von Früchten in das Menü während des Stillens leiten. Und beginnen Sie morgens mit einem Löffel. Dasselbe Produkt kann bei Kindern unterschiedliche Reaktionen hervorrufen.

Bratäpfel gegessen - alles ok. Ich aß Agusha-Apfelpüree – ein sofort roter Ausschlag auf den Wangen meiner Tochter. Dies ist eine Woche zum Abschluss.

Lastochka!!!

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/709653/index.html#mid_23745517

Früchte sind eine unverzichtbare Quelle für Vitamine, die für die postpartale Genesung der Mutter und die volle Entwicklung des Babys notwendig sind. Die Einführung von Obst und Beeren in das Menü einer stillenden Frau gemäß dem empfohlenen Zeitplan verringert die Wahrscheinlichkeit negativer Folgen.

Jede stillende Frau weiß, dass sie sich an eine spezielle, richtige und ausgewogene Ernährung halten muss, die nicht nur dazu bestimmt ist, den zerbrechlichen Körper des Babys zu bereichern, sondern auch vor Problemen zu schützen. Das Baby ernährt sich von der Mutterbrust, das heißt, es erhält mit der Milch die Stoffe, die es für seine Entwicklung braucht. Gleichzeitig besteht aber auch die Gefahr, sich zu verletzen, wenn stillende Mütter sorglos mit der Ernährung umgehen.

Die Wissenschaft hat seit langem festgestellt, dass alle Vitamine, Mikro- und Makroelemente, die für die Gesundheit sowohl einer stillenden Mutter als auch eines Babys notwendig sind, besser aus der Nahrung aufgenommen werden und nicht aus synthetischen Vitaminen, egal wie teuer sie auch sein mögen. Daher ist es für Mama besser, eine Handvoll Beeren oder ein paar Früchte zu essen als ein synthetisches Vitamin.

Obst darf auf Mamas Tisch nicht fehlen. Wenn das Baby groß ist, wird es bestimmt all diese Leckereien probieren, aber jetzt lernt es sie durch die Muttermilch kennen. Verpassen Sie daher nicht den Moment und probieren Sie während des Stillens heimlich Obst. Die Frage ist nur, welche Früchte zum Stillen erlaubt sind, die kleinen Kindern wirklich nützen und nicht schaden. Es gibt Früchte, die Kinderärzte empfehlen, buchstäblich ab den ersten Lebenstagen eines Babys zu konsumieren, und es gibt solche, von denen sie bis zu einem Jahr vom Kauf abraten. Aber schauen wir uns zunächst einmal an, warum es für stillende Mütter so wichtig ist, genügend Obst zu sich zu nehmen.

Die Vorteile des Verzehrs von Obst und Beeren für stillende Mütter

Alle 9 Monate, in denen sie ein Baby geboren hat, verbrauchte eine Frau die Ressourcen ihres Körpers, um einen Fötus zu züchten. Und nach der Geburt wurden nützliche Substanzen für Muttermilch ausgegeben, um das Baby zu ernähren. Dadurch sind im Körper stillender Mütter nicht mehr viele Substanzen vorhanden, die die eigene Gesundheit und Schönheit unterstützen. Richtiges Essen, Gemüse und Obst helfen, das Fehlende zu füllen. Bei der Fütterung der Krümel sollten sie regelmäßig gegessen werden, wobei die Vorsichtsmaßnahmen für ihre Verwendung besonders zu beachten sind.

Obst sollte auf dem Tisch einer stillenden Mutter stehen. Sie sollten jedoch vorsichtig und in Maßen konsumiert werden.

Beeren und Früchte unterstützen die Immunität einer stillenden Frau, da diese Produkte reich an Vitaminen und Spurenelementen sind.

• Eisen hilft, Hämoglobin zu erhöhen.
• Unterstützt das Skelettsystem von Müttern während der Laktation Calcium.
• Es verbessert die Durchblutung des Gehirns, unterstützt seine Aktivität mit Folsäure oder Vitamin B 9.
• Bewältigen Sie Krämpfe und verbessern Sie die Funktion des Muskelsystems unter der Kraft von Magnesium.
• Kalium unterstützt den Herzmuskel.
• Reduziert den Cholesterinspiegel und verbessert den Stoffwechsel Pektin.
• Phosphor wird dem Sehvermögen und dem Skelettsystem zu Hilfe kommen.
• Immunität wird Beta-Carotin stärken.

Probleme mit Obstverzehr während der Stillzeit

Beim Stillen haben Frauen vor allem Angst vor zwei Problemen: allergische Reaktionen und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt des Babys. Und sie haben Recht. Schauen wir uns jedes dieser Probleme genauer an und welche Früchte Müttern nicht schaden.

Der Verzehr von Obst durch eine stillende Mutter kann zu zwei Problemen führen: Allergien und Koliken.

Allergie

Sie müssen verstehen, dass bei jedem Produkt eine allergische Reaktion bei einem Kind auftreten kann. Es gibt jedoch mehr allergische Lebensmittel und weniger.

• Es ist besser, keine roten und orangefarbenen Früchte in die Ernährung aufzunehmen: Das Pigment, das solchen Früchten eine helle Farbe verleiht, verursacht allergische Hautausschläge und Flecken. Eine Ausnahme ist ein roter Apfel, aber es ist auch besser, ihn zu schälen.
• Mit Vorsicht sollten Sie Erdbeeren, Kirschen, Kirschen, Erdbeeren und Himbeeren probieren. Sie müssen verzögert werden. Ausnahme sind weiße oder gelbe Kirschen, die ab dem ersten Fütterungstag verzehrt werden können.
• Viele stillende Frauen interessieren sich sehr dafür, ob es möglich ist, Wassermelonen zu essen. Tatsächlich wird diese Frucht von vielen geliebt. An sich ist Wassermelone nicht allergisch, obwohl sie rotes Fruchtfleisch hat. Das Problem kann sich aus anderen Nuancen ergeben: Wassermelonen werden oft falsch oder mit schädlichen Chemikalien und Düngemitteln angebaut. Aber wenn Sie von der Qualität der Wassermelone überzeugt sind, sollte es keine Probleme geben. Darüber hinaus kann diese Frucht aufgrund ihrer "Wässigkeit" die Laktation erhöhen und den Stoffwechsel verbessern.
• Zitrusfrüchte komplett meiden. Diese Früchte können aufgrund der hohen Konzentration an Vitamin C bei einer großen Anzahl stillender Mütter Allergien auslösen. Eine Zitronenscheibe im Tee ist nicht verboten.

Wichtig: Denken Sie daran, dass allergische Lebensmittel dosisabhängig sind. Sie können zwei Äpfel und eine Handvoll Erdbeeren essen, und Ihr Baby wird nichts haben. Aber wenn Sie die Menge sortieren und viel Obst auf einmal essen, dann wird die Allergie nicht lange dauern. Hier muss man sehr aufpassen.

Magenprobleme

Probleme mit dem Magen des Babys treten in den ersten drei Monaten nach der Geburt auf. Bei neuen Produkten und insbesondere bei Obst sollten Sie in den ersten Lebensmonaten eines Babys besonders vorsichtig sein. Das Stillen erlegt einer Frau in dieser Zeit große Einschränkungen auf. Der Magen-Darm-Trakt des Babys ist noch instabil, das Baby kann von Gaziki und Koliken gequält werden. Wenn Mama in dieser Zeit nicht die richtige Ernährung einhält, sondern nach dem Zufallsprinzip isst, wird sie das Problem leicht verschlimmern.

Ursachen von koliken

• Alle Früchte und Beeren enthalten eine große Menge Zucker - Glukose, Fruktose usw. Wenn diese Zucker (Kohlenhydrate) in den Darm gelangen, verursachen sie Gärung bzw. verstärken Koliken. Daher müssen stillende Mütter auf die Zuckermenge in Lebensmitteln achten. Der Champion im Kohlenhydratgehalt sind Trauben. Wenn sich das Kind in einer Phase aktiver Koliken befindet, ist es daher besser, keine Trauben zu essen.
• Einige Früchte und Beeren enthalten eine große Menge an Säuren (Apfelsäure, Ascorbinsäure und viele andere). Diese Säuren sind hilfreich, aber sie verursachen eine Magensäureproduktion und eine Darmkontraktion, die alle Koliken anregen können. Je saurer die Frucht, desto mehr Säure enthält sie. Bei einer solchen Frucht müssen Sie mehr als vorsichtig sein. Auch deshalb sollten Sie sich im ersten Monat der Fütterung nicht auf Zitrusfrüchte stützen.

Viele Zucker enthalten flache Pfirsiche, Nektarinen, Aprikosen und Birnen - mehr als 10 g pro 100 g Produkt. In einigen Fällen sollten Sie bis zu 3 Monate warten und sie erst dann essen.

Früchte und Beeren in absteigender Reihenfolge des Zuckergehalts

• Pflaume;
• Pfirsich;
• Himbeere;
• Kiwi;
• Johannisbeere;
• Blaubeere;
• Erdbeere;
• Erdbeere;
• Melone;
• Brombeere.

Früchte auswählen

Die Obstauswahl für stillende Frauen sollte sich an folgenden Kriterien orientieren.

Anbaugebiet

Heute sehen wir in den Regalen eine Vielzahl von Früchten, die uns seit unserer Kindheit vertraut und vertraut sind, und exotische. Eine stillende Mutter sollte keine Exoten jagen, es ist besser, sich für unsere heimischen Früchte zu entscheiden, und es gibt solche, die in der Region wachsen, in der die Person geboren wurde und lebt. Sie sollten mit Zitrusfrüchten, Mangos, Papayas, Ananas und einigen anderen ausländischen Früchten warten.

Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Sie (zumindest im ersten Lebensmonat eines Babys) keine „fremden“ Produkte probieren sollten: Der Transport dieser Früchte ist lang, sodass auf spezielle Chemikalien, die länger Langzeitlagerung von Früchten.

Ganz auf exotische Früchte müssen Sie aber auch nicht verzichten. Tatsache ist, dass das Kind sich mit den Nahrungsbestandteilen vertraut machen muss, und dies durch Milch. Wenn die Mutter langsam verschiedene Früchte isst (einschließlich "nicht einheimischer"), ist es für das Baby einfacher, die Bekanntschaft mit ihnen während der ergänzenden Fütterung zu ertragen.

Darüber hinaus enthalten einige Früchte Vitamine, die anderswo selten zu finden sind. Zum Beispiel Vitamin E in Kiwi. Daher müssen Sie sie essen, jedoch nicht früher als 4 Monate.

Wählen Sie die Früchte entsprechend der Reifezeit aus. Eine wichtige Nuance ist die Region ihres Wachstums.

Nach Saison

Die meisten Früchte reifen in einer bestimmten Jahreszeit zu einer bestimmten Zeit und nur dann sind sie am nützlichsten und schmackhaftesten. Sie sollten im Winter keine Erdbeeren essen, da sie wahrscheinlich nicht in Ihrer Gegend angebaut wurden, höchstwahrscheinlich wurden sie aus einem anderen Land gebracht. Dasselbe gilt für andere Produkte.

Saisonfrüchte, die zum Stillen erlaubt sind:

• Mai-August: Süßkirsche - weiß oder gelb. Es ist erlaubt, ab dem ersten Tag der Fütterung zu versuchen.
• Juni-September: Nektarinen, Pfirsiche, Feigen. Versuchen Sie vorsichtig, zunächst ein wenig, die Reaktion des Körpers des Neugeborenen zu überwachen.
• Oktober-Dezember: Kaki und Granatapfel. Es wird empfohlen, Persimmon erst einzuführen, wenn das Baby 3 Monate alt ist, und Granatapfel wird nach einem Monat Fütterung in Form von Saft eingeführt. 30 ml reichen für den Anfang.

Das sind alles erlaubte Früchte, die ohne große Angst verzehrt werden können. Aber in der Tat können Sie andere Früchte, die Sie wollen, nur ein wenig essen, wenn Sie sich an das Maß halten.

Früchte, die Mama im ersten Laktationsmonat essen kann

• Äpfel: Beginnen Sie besser mit grünen Sorten. Im ersten Monat lassen sich rohe Äpfel gut im Ofen backen.
• Birnen: Obwohl Birnen buchstäblich vom ersten Tag an gestillt werden dürfen, enthalten sie eine große Menge an Ballaststoffen, sodass Mütter in einigen Fällen bis zu 3 Monate darauf verzichten.
• Aprikose: Stimuliert das Immunsystem, ist reich an Nährstoffen, reguliert den Stuhlgang der Frau.
• Pflaume: hat eine abführende Wirkung und wird daher besonders bei Verstopfung von Mutter und Kind empfohlen.
• Banane: Eine der wenigen Früchte, die während der Stillzeit unbedenklich gegessen werden können. Bananen sind eine Kaliumquelle, sie sind großartig zum Energetisieren, sie können ein köstliches Dessert ersetzen oder zur Grundlage eines köstlichen Desserts werden.
• Kiwi: enthält Vitamin E und viele andere Vitamine, ist ein natürliches Antioxidans. Es ist nicht notwendig, es abzulehnen, aber da es Allergien auslösen kann, sollte die Menge der verzehrten Früchte kontrolliert werden - für stillende Frauen sind dies nicht mehr als 1-2 Früchte pro Tag.

Es ist erwähnenswert, dass stillende Mütter nach 3 Monaten nach und nach alles ausprobieren können

Wichtige Kriterien für den Obstverzehr

• Die Einführung von Produkten während der Stillzeit sollte schrittweise erfolgen: nicht mehr als eine Frucht alle drei Tage. Wenn die Frucht groß ist, sollte die Hälfte oder ein Viertel der Frucht gegessen werden.
• Sie müssen es morgens versuchen, damit Zeit bleibt, die Reaktion des Kindes zu verfolgen. Bei allergischen Manifestationen sollte die Frucht für 3-4 Wochen „vergessen“ werden.
• Wenn es keine Probleme mit Allergien und Koliken gibt, beträgt die tägliche Dosis des Obstverzehrs 200-300 g pro Tag.
• Es wäre nützlich, sich daran zu erinnern, dass die Mutter die Früchte vor dem Essen gründlich waschen sollte, vorzugsweise mit einem speziellen Gel.
• Werden die Früchte thermisch verarbeitet, zum Beispiel Äpfel, Birnen, Pflaumen oder Aprikosen im Ofen backen, dann sinkt der Allergiegrad.
• Damit stillende Mütter Früchte außerhalb der Saison genießen können, ist es gut, sie für den Winter einzufrieren. Die während der natürlichen Reifezeit geernteten Früchte sind für Mütter und ihre Babys sicher.

Wir hören auf den Körper

Wir haben viele Kriterien berücksichtigt, auf die man sich bei der Auswahl und dem Verzehr von Früchten verlassen sollte, aber die wichtigste Richtlinie ist der Körper der Frau selbst. Er wird Ihnen sagen, was er in dieser Zeit braucht, eine stillende Mutter muss nur auf sich selbst hören und verstehen, was sie anzieht. Der Wunsch nach einem bestimmten Produkt ist ein Indikator dafür, dass dem Körper etwas fehlt. Der Körper der Frau wird Ihnen "sagen", welche Früchte benötigt werden und vielleicht.

Wie Sie wissen, folgt nach der Geburt des Babys eine spezielle und sehr strenge Diät, an die sich die frischgebackene Mutter halten muss.

Ihre Ernährung sollte jedoch ausgewogen und abwechslungsreich sein, damit das Neugeborene alles bekommt, was es braucht, und daher ist es nicht überflüssig herauszufinden, welche Früchte eine stillende Mutter essen kann. In diesem Artikel werden wir die Grundprinzipien der Obstdiät einer jungen Mutter betrachten und das Baby vor möglichen Gefahren schützen.

Welche Früchte kann eine stillende Mutter eines Neugeborenen? Viele Frauen stellen Ärzten diese Frage bereits in der Entbindungsklinik, denn es ist nicht nur notwendig, die Kraft wiederherzustellen und die Vitaminreserven des Körpers aufzufüllen, sondern Ihrem Baby auch die notwendige Menge an wichtigen Substanzen zusammen mit der Milch zu geben.

Tatsächlich können Sie schon am nächsten Tag nach der Geburt während des Stillens Obst essen – Hauptsache Sie wissen, welche. Auch nach einem Kaiserschnitt finden Früchte trotz strenger Diät in den ersten Tagen noch ihren Platz im Speiseplan der Gebärenden.

Welche Früchte können mit HB sein

Äpfel

Wenn Sie gerade aus dem Krankenhaus zurückgekehrt sind, ist es am nützlichsten, Äpfel zu essen, insbesondere solche, die im Ofen gebacken werden. Dies ist nicht nur ein köstlicher Leckerbissen und Nachtisch, Äpfel, die einer solchen Wärmebehandlung unterzogen wurden, verbessern perfekt die Verdauung der Mutter und sogar ihres Babys. Dies gilt insbesondere für Frauen, die nach der Geburt an Verstopfung leiden.

Gebackene Früchte für eine stillende Mutter können in beliebiger Menge gegessen werden, und solche Äpfel sind auch sehr nützlich, wenn Sie nach der Geburt an Anämie leiden.

Darüber hinaus ist es der Apfel, der von Ärzten als die sicherste und gesündeste Frucht anerkannt wird, die selbst kleine Kinder mit einer Lebensmittelvergiftung essen können.

Und deshalb, wenn Sie nicht wissen, welche Früchte Sie während des Stillens essen können, dann ist ein saftiger Apfel genau das, was Ihnen sicherlich nicht schaden wird.

Es ist jedoch wichtig, eine bestimmte Nuance zu erwähnen, die in vielen einheimischen Entbindungskliniken immer noch befolgt wird. Tatsache ist, dass einer jungen Mutter nach der Geburt normalerweise empfohlen wird, helle Früchte zu verzehren, da sie weniger allergen sind als Früchte mit roter Schale.

Daher ist es zum ersten Mal besser, leichte Apfelsorten zu verwenden - zum Beispiel Golden, Semirinka usw.

Rote Äpfel werden am besten gegessen, wenn das Baby bereits einen Monat alt ist.

Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte helfen auch bei Magenproblemen bei Mama und ihrem Baby. Welche Früchte können während der Stillzeit gegessen werden, um Verstopfung loszuwerden und die volle Darmfunktion wieder aufzunehmen?

Versuchen Sie, Ihrer Ernährung Pflaumen und Rosinen hinzuzufügen - basierend auf diesen getrockneten Früchten können Sie ein Kompott oder einen Aufguss machen, indem Sie die Früchte waschen und mit kochendem Wasser übergießen.

Auch Trockenfrüchte gelten traditionell als Diätkost und werden vom Körper einer Frau nach der Geburt besser wahrgenommen, außerdem sind sie sehr nützlich und reich an wichtigen Spurenelementen und Vitaminen.

Wenn Sie Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen und getrocknete Äpfel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie Verstopfung, Bauchschmerzen, Anämie und Wochenbettschwäche für immer vergessen.

Darf ich während des Stillens Obst essen? Zweifellos! Und sogar notwendig, denn wenn Sie sich nicht an die Grundsätze einer gesunden und richtigen Ernährung halten, erholt sich der Körper nach der Geburt langsamer und schlechter. Essen Sie daher in der Stillzeit auf jeden Fall hochwertiges und naturbelassenes Obst.

Erlaubte Früchte beim Füttern eines Neugeborenen - das ist mit wenigen Ausnahmen fast die gesamte Liste, die in einem Supermarkt oder auf dem Markt zu finden ist.

Nützliche Früchte während des Stillens sind also Äpfel, Birnen, Bananen, Trockenfrüchte, Pflaumen und so weiter.

Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Obst während des Stillens sorgfältiger als sonst ausgewählt werden muss, da darin enthaltene Schadstoffe und chemische Zusätze mit der Muttermilch auch in den Körper Ihres Babys gelangen können.

Es ist besonders wichtig, dass Sie während der Stillzeit in der Saison gekauftes Obst essen. Nehmen Sie sie daher nicht ein, wenn die Erntezeit für diese Obstsorte in der Natur noch nicht gekommen ist – bestenfalls wird sie aus dem Gewächshaus geholt und ist völlig unbrauchbar.

Welche Früchte kann eine stillende Frau haben, die keine Allergien hat und deren Kind auch nicht darunter leidet? Hier können Sie Pfirsiche und Aprikosen und Kiwis und alle Früchte probieren, die Sie mögen, wenn sie unter ökologischen Bedingungen angebaut werden. Aber beeilen Sie sich nicht, sich auf einmal zu verwöhnen: Eine stillende Mutter sollte wissen, dass jedes neue Produkt reibungslos in die Ernährung eingeführt wird.

Probieren Sie zuerst einen halben Pfirsich und sehen Sie, wie das Baby reagiert. Wenn er diese Neuerung gut vertragen hat, kann Mama am nächsten Tag schon versuchen, einen ganzen Pfirsich zu essen. Gleiches gilt für alle anderen Produkte, mit Ausnahme von Trockenfrüchten, Äpfeln und Bananen.

Welche Früchte kann eine stillende Mutter essen, wenn sie kürzlich entbunden hat? Wir haben uns bereits früher mit diesem Thema befasst, aber wir haben vergessen zu erwähnen, dass eine Banane eine Frucht ist, die nicht weniger nützlich ist als ein Apfel.

Frisches Obst während der Stillzeit kann bereits in der Entbindungsklinik gegessen werden, und eine der besten Optionen ist eine Banane. Es wird perfekt vom Körper einer stillenden Mutter wahrgenommen, ebenso wie Bananen - ein nahrhaftes Lebensmittel, das reich an essentiellen Spurenelementen ist. Wie Äpfel verursachen Bananen fast nie allergische Reaktionen, und daher erhalten sogar Babys als eines der ersten Bananenpüree.

Erlaubte Früchte während des Stillens nach Monaten sehen normalerweise so aus:

• erste Äpfel und Bananen,
• getrocknete Früchte,
• dann Birnen,
• helle Beeren (Stachelbeeren etc.),
• gefolgt von roten Früchten,
• nach ihnen - Beeren,
• und dann - Zitrusfrüchte und exotische Früchte.

Denken Sie daran, dass bunte Früchte im ersten Monat nach der Geburt eine starke allergische Reaktion hervorrufen können und daher von einer neuen Mutter nicht gegessen werden sollten. Dies gilt in erster Linie für Beeren, aber auch für Erdbeeren.

Wenn Ihre Familie also nicht weiß, welche Früchte Sie essen können, wenn Sie ein Neugeborenes füttern, und Sie mit einer gesunden Leckerei verwöhnen möchte, warnen Sie sie im Voraus.

Früchte, die in den ersten Wochen nach der Geburt gestillt werden können, sollten hell sein - weiß, grün, gelb. Normalerweise erfassen Mütter diese Nuance intuitiv und vermeiden es, Kirschen, Süßkirschen, Erdbeeren und andere Beeren zu probieren.

Welche Früchte kann eine stillende Mutter eines Neugeborenen haben, wenn seit der Geburt mehrere Wochen vergangen sind? Versuchen Sie, Ihrer Ernährung einen gesunden Granatapfel hinzuzufügen – obwohl er eine satte rote Farbe hat, wird er vom Baby oft gut vertragen. Der Granatapfel enthält unter anderem viel Eisen, und deshalb, wenn Sie es schon satt haben, Äpfel zu essen, achten Sie auf dieses besondere Produkt.

In der Stillzeit erlaubte Früchte können miteinander kombiniert und daraus Gerichte, Salate und Getränke zubereitet werden, wenn Ihr Baby es bereits geschafft hat, jede Zutat durch Ihre Muttermilch kennenzulernen und gut wahrzunehmen.

Wenn Sie Angst haben, dem Kind Schaden zuzufügen, und es vorerst nicht riskieren, rohe Früchte zu essen, können Sie daraus Kompott machen. Aus frischen Äpfeln, weißen Pflaumen und Birnen lässt sich beispielsweise ein hervorragender allergenfreier Vitamindrink gewinnen.

Rohes Obst während des Stillens

Welche Art von Obst kann eine stillende Mutter, damit sie nicht vorverarbeitet oder gebacken werden muss? Einige Monate nach der Geburt können Sie bereits Pfirsiche, Aprikosen, Birnen, Pflaumen und so weiter schmecken. Aber denken Sie an den Rat, den wir oben gegeben haben: Es ist besser, ein wenig eine neue Frucht zu probieren, falls das Baby plötzlich eine Allergie oder Unverträglichkeit dagegen hat.

Tatsächlich werden Früchte mit HV wie andere Lebensmittel vom Körper der Mutter verarbeitet, und dann gelangen die daraus gewonnenen nützlichen Substanzen in den Blutkreislauf. Da das Blut der Mutter das Depot ist, aus dem die Muttermilch gebildet wird, kann das ins Blut gelangte Allergen über die Muttermilch in den Körper des Babys gelangen.

Deshalb sollten wir mit neuen Obstsorten etwas vorsichtig sein, vor allem solche, die von weit her gebracht werden, für uns exotisch sind oder eine leuchtende Farbe haben.

Und was kann eine stillende Mutter, deren Kind zu allergischen Reaktionen neigt, von Früchten verwenden? Es ist besser, sich zunächst nur auf Bananen und Äpfel zu stützen.

Welches Obst ist während der Stillzeit möglich, wenn das Kind nicht zu Allergien neigt, selten Koliken hat und neue Lebensmittel, an denen seine Mutter „plantscht“, perfekt wahrnimmt?

Wenn seit der Geburt mehrere Monate vergangen sind, können Sie Kirschen und Kirschen und Pfirsiche und Kiwi und sogar Trauben probieren. Aber nur nach und nach.

Viele moderne Mütter im Haus haben ein spezielles Gerät, um ein Kind mit Obst zu füttern - einen Knabber.

Wenn das Kind kein Neugeborenes mehr ist, können Sie in ein so praktisches Gerät auch Obststücke legen - zum Beispiel eine Birne, eine Banane, einen Apfel.

Früchte während des Stillens im zweiten Monat können bereits eine rote und leuchtende Farbe haben, vorausgesetzt, weder Sie noch das Baby machen sich Sorgen um Darmprobleme. Leidet das Kind unter Darmbeschwerden und ist der Stuhlgang oft zu flüssig, verstärken Sie diesen Effekt lieber nicht und nehmen Sie schwächende Früchte (z. B. Pflaumen) für eine Weile aus Ihrer Ernährung.

Obst während der Stillzeit für die Mutter eines ruhigen Babys, das weder von Koliken noch von Diathese geplagt wird, kann ab dem zweiten oder dritten Monat nach der Geburt in der üblichen Menge gegessen werden.

Die Hauptsache hier ist, die Reaktion der Krümel zu überwachen. Wenn nach dem Verzehr einer Beere oder einer exotischen Frucht keine Nebenwirkungen auftreten, besteht keine Notwendigkeit, das Produkt abzulehnen.

Während der Fütterung eines Neugeborenen raten moderne Kinderärzte, Obst auf diese Weise einzuführen und nur solche Lebensmittel zu vermeiden, die schlecht für den Bauch oder die Haut des Babys sind. Der Rest der Früchte kann gegessen werden und ist sogar notwendig.

Wenn Ihr Baby also schon ein paar Monate alt ist und Sie sich nicht entscheiden können, welche Früchte beim Stillen erlaubt sind und welche nicht, dann probieren Sie doch mal aus, welche das Baby am besten wahrnimmt. Schließlich reagiert das Kind nur in den ersten Wochen nach der Geburt sehr empfindlich auf die Ernährung der Mutter.

Welche Früchte können Sie während der Stillzeit roh essen?

Nützliche Früchte beim Stillen beginnen natürlich mit einem Apfel: Mit diesem Produkt können Sie Ihren Körper mit Eisen anreichern und die Verdauung verbessern.

Welche Früchte können beim Stillen eines Neugeborenen roh gegessen werden? Das können Beeren und exotische Früchte sein, wenn sie hochwertig und umweltfreundlich sind. Und auch, wenn Ihr Baby in keiner Weise auf sein Erscheinen in Ihrer Ernährung reagiert, denn das ist das Wichtigste.

Wann Obst während des Stillens einführen?

Sie können direkt nach der Geburt rohe Äpfel und Bananen essen. Der Rest der Früchte wird sanft und nach und nach eingeführt, eine neue Frucht pro Tag, damit Sie die allergische Reaktion beim Baby sofort erkennen und verstehen können, welche Frucht sie verursacht hat.

Unerwünschte Früchte während des Stillens

Wenn Sie sich fragen, welche Art von Obst einer stillenden Mutter nach der Geburt gegeben werden kann, dann beachten Sie, dass Sie im ersten Monat des Stillens Folgendes vermeiden sollten:

• Weintrauben (Tatsache ist, dass Weintrauben (mit Ausnahme von Rosinen) vom Darm sehr schwer wahrnehmbar sind und zu einer erhöhten Gasbildung führen können. Bei einem Kind kann dies auch zum Ausdruck kommen: Koliken können beginnen oder sich verstärken, Stuhl kann gebrochen werden .. Daher ist es besser, zum ersten Mal nach der Geburt keine Trauben zu sich zu nehmen.
• Zitronen,
• Erdbeeren (viele Neugeborene reagieren schlecht auf diese Beere und bekommen rote Flecken auf der Haut, häufiger Stuhlgang),
• Himbeeren,
• Orangen und andere Zitrusfrüchte (Obwohl Zitrusfrüchte sehr gesund sind, sind sie leider sehr allergen, weshalb Ärzte empfehlen, im ersten Monat nach der Geburt keine Mandarinen und Orangen zu essen),
• Brombeeren und andere Beeren mit dunkler Farbe.

Je „schmutziger“ die Frucht ist, desto allergenreicher ist sie, und für ein Neugeborenes ist das völlig unerwünscht, auch wenn Sie in Ihrer Familie noch nie allergische Reaktionen erlebt haben.

Im Laufe der Zeit können Sie jedoch Zitronen und Orangen probieren, da alle diese Warnungen nur für die Anfangsphase nach der Geburt gelten, wenn es wichtig ist, das Baby vor möglichen Problemen mit dem Bauch zu schützen, um die Entwicklung einer Diathese zu verhindern.

Jetzt wissen Sie also, welche Früchte eine stillende Mutter essen kann und warum es in den ersten Wochen besser ist, keine ausgefallenen Lebensmittel und Früchte zu kaufen und zu essen, die bei einem zerbrechlichen Baby allergische Reaktionen hervorrufen können.

Die Ernährung einer Frau, die sich für das Stillen und ihr Kind entschieden hat, erfordert besondere Aufmerksamkeit. Schließlich beeinflussen die Lebensmittel, die eine stillende Mutter essen kann, den Zustand ihres Babys. Mit Milch gelangen alle Elemente und Vitamine, die für Wachstum und Entwicklung notwendig sind, in den Körper des Babys. Ein falsch zusammengestelltes Menü kann zu Verdauungsstörungen, allergischen Reaktionen und vielen anderen unangenehmen Folgen führen.

Leitfaden für gesunde Ernährung

Die Nahrung beeinflusst den gesamten Laktationsprozess. Einige Produkte erhöhen die produzierte Milchmenge, andere können sie reduzieren. Gleichzeitig beeinflussen sie den Geschmack der Muttermilch so, dass das Kind das Stillen möglicherweise ganz verweigert. Ein hochwertiges Menü sichert die Produktion der erforderlichen Milchmenge und die volle Entwicklung des Kindes.

Für die richtige Auswahl der Produkte ist es notwendig:

• Es ist vernünftig, sich der Auswahl der Speisen zu nähern, nicht zu viel zu essen, weil. Überernährung führt nicht nur bei einer stillenden Mutter, sondern auch bei einem Kind zu Magenbeschwerden.
• wählen Sie in den ersten 4 Wochen nach der Geburt hypoallergene Lebensmittel, um das Neugeborene vor Allergien zu schützen;
• Beginnen Sie frühestens im zweiten Monat mit Abwechslung im Menü zu experimentieren, neue Lebensmittel werden in kleinen Portionen verzehrt und die Reaktion des Körpers des Kindes innerhalb von 2-3 Tagen bewertet.
• viel Flüssigkeit trinken, am besten warm, das regt die Milchbildung an und reinigt gleichzeitig den weiblichen Körper;
• Produkte mit tierischem Eiweiß vorsichtig behandeln (Eier, Milch);
• berücksichtigen Sie die Sättigung der mit den notwendigen Nährstoffen und Mineralien verzehrten Lebensmittel, deren Mangel das Wachstum und die Entwicklung des Säuglings verlangsamt;
• lehnen Sie gebratene und würzige Gerichte ab, es ist besser, wenn sie im Ofen gedünstet, gedünstet oder gebacken werden;
• beschränken Sie sich auf Mehl und reichhaltige Leckereien sowie verschiedene Süßigkeiten;
• Entfernen Sie Alkohol und Soda vollständig von Ihrer Getränkeliste.
• keine Konserven verwenden;
• Verzichten Sie auf Pilze und hausgemachte Gurken, Salz und Essigsäure können Vergiftungen verursachen, und Pilzgerichte sind schwer verdaulich.
• Verbessern Sie den Geschmack von Speisen nicht durch Zugabe von Gewürzen und Gewürzen, lehnen Sie auch Mayonnaise und verschiedene Saucen ab.

Welche Lebensmittel sind in welchen Mengen erlaubt?

Die folgende Tabelle zeigt, was eine stillende Mutter essen darf und was nicht:

Milchprodukte und Milch

Vollmilch

Die Einnahme von Kuhmilch hat keinen Einfluss auf die Qualität der Muttermilch, aber das darin enthaltene Eiweiß ist ein Allergen und kann dem Baby schaden.

Ärzte raten davon ab, bis zu fünf Monate lang Milch zu trinken, aber wenn das Kind nicht zu Allergien neigt, darf es früher damit beginnen.

Die Liste der erlaubten Produkte enthält gebackene Milch, weil. hat eine bessere Verdaulichkeit und beeinträchtigt die Qualität der Laktation nicht. Während der Stillzeit ist Ziegenmilch geeignet, aber aufgrund des spezifischen Geschmacks kann sie nicht jeder trinken. Zunächst werden alle Cerealien in Wasser gekocht, Cerealien in Milch dürfen ab dem vierten Monat gekocht werden.

Hüttenkäse

Es gibt ein Muss beim Stillen von Hüttenkäse. Ohne sie wird die Bildung des Knochenskeletts schwierig sein. Es ist auch ein ausgezeichnetes Stimulans für die Gehirnaktivität und mentale Prozesse. Es ist wichtig, dass der Hüttenkäse keine Verunreinigungen und Zusatzstoffe enthält, und noch besser, wenn er hausgemacht ist.

Kefir

Einige stillende Mütter bezweifeln, dass das Stillen nach der Einnahme von Kefir fortgesetzt werden kann, da es eine geringe Menge Alkohol enthält. Aber seine Menge ist vernachlässigbar und unbedeutend, was absolut nicht mit unangenehmen Folgen für das Baby droht. Kinderärzte schlagen jedoch vor, es frühestens im Alter von sechs Monaten in die Ernährung aufzunehmen. Kefir wirkt sich positiv auf die Darmflora aus, verbessert den Zustand von Haaren und Nägeln, sollte jedoch nicht öfter als dreimal pro Woche in das Menü aufgenommen werden.

Käse

Die Liste der Produkte zum Stillen enthält Käse. Wenn das Baby 2 Monate alt ist, werden während des Stillens feste Sorten in die zugelassenen Produkte eingeführt, später werden Käse oder andere Weich- und Lakesorten hinzugefügt. Bei Schmelzkäse ist es ratsam, ihn abzulehnen.

Sauerrahm

Saure Sahne für stillende Mütter wird mit einem geringen Fettanteil gezeigt, sie wird zu Hüttenkäse, Salat oder Suppe hinzugefügt. Auch Milchprodukte wie fermentierte Backmilch oder Joghurt schaden während der Wachen nicht. Produkte, die mit stillenden Müttern gekauft werden, müssen frisch sein, daher müssen Sie beim Kauf zusätzlich das Herstellungsdatum überprüfen.

Welche Früchte wählen?

Die Liste der während der Stillzeit erlaubten Produkte enthält einige Früchte. Diese köstlichen und gesunden Früchte sind aus einer ausgewogenen Ernährung nicht mehr wegzudenken. Um eine Frucht zu wählen, die keinen Schaden in Form von Allergien, Stuhlstörungen oder anderen Problemen verursacht, sollten Sie:

1. essen Sie Früchte, deren Farbe nicht hell ist, mit Ausnahme von Früchten, die sich leicht von der roten oder orangefarbenen Schale lösen;
2. missbrauchen Sie keine Zitrusfrüchte;
3. Klären Sie vor der Verwendung den Grad des Einflusses der gewünschten Frucht auf den Zustand der Darmflora.

Äpfel

Im ersten Monat nach der Geburt können Sie Äpfel essen. Entfernen Sie zuerst die Haut von der grünen Frucht. Diese Früchte sind sehr nützlich für die Blutzusammensetzung und den Hämoglobinspiegel. Bei regelmäßigem Verzehr reduzieren Äpfel das Verstopfungsrisiko.

Birnen

Birnen sind ebenfalls erlaubte Produkte. Sie fördern die Blutbildung, stabilisieren Herz und Verdauung. Obwohl Birnen süßer sind als Äpfel, enthalten sie weniger Zucker. Es muss daran erinnert werden, dass Sie Birnen nicht auf leeren Magen essen können und vor dem Essen müssen Sie sie schälen.

Bananen

Bananen sind erlaubte Lebensmittel zum Stillen. Wenn sie zwischen den Mahlzeiten gegessen werden, ist dies ein toller Snack, und Bananenpüree eignet sich zum Frühstück. Bananen lindern Schlaflosigkeit, verbessern die Stimmung und regen das Immunsystem an.

Pfirsiche

3 Monate nach der Geburt können Sie Pfirsich und Nektarine probieren. Der Verzehr während der Stillzeit sollte aufgrund des Vorhandenseins eines Allergens in ihnen mit Vorsicht erfolgen. Im Allgemeinen schützen Pfirsiche vor Stress und Depressionen, lindern Schwellungen und verbessern die Stimmung.

Pflaumen

Es ist besser, Pflaumen vorzukochen und Pflaumenkompott zu trinken. Dadurch können Sie die produzierte Milchmenge erhöhen, das Skelettsystem stärken und die Durchblutung normalisieren.

Frische Früchte und Beeren, die genau in der Zeit ihrer Reife angebaut werden, und keine Gewächshaushybriden, eignen sich gut zur Ernährung einer stillenden Mutter.

So können weiße und gelbe Kirschen in der Zeit von Mai bis August gegessen werden, Nektarinen und Pfirsiche - Mitte Juli bis September, Feigen - von Juni bis Ende September, reifen von Oktober bis Dezember Persimmon, und nützliche Granaten werden von September bis Dezember in den Läden sein.

Bis das Kind 3 Monate alt ist, ist es besser, wenn die Früchte getrocknet oder gebacken gegessen werden. Dadurch wird der Gehalt an Allergenen in ihnen reduziert.

Welches Gemüse wählen?

Tomaten

Alle Gemüse, die eine rote Farbe haben, sollten mit Vorsicht behandelt werden, neben nützlichen Elementen enthalten sie Pektin, das schwere Hautausschläge verursachen kann. Aber es ist absolut unmöglich, ohne sie auszukommen.

Wenn wir über Tomaten sprechen, wirken sie sich im Allgemeinen positiv auf den Körper aus. Sie erhöhen die Stressresistenz und bekämpfen die Bildung von Krebszellen, haben eine immunstimulierende Eigenschaft. Um sicherzustellen, dass sie völlig unbedenklich sind, müssen Sie zuerst mit Früchten in Gelbtönen experimentieren und sie ohne Schale verwenden.

Brokkoli, Kohl

Jeder kennt die Vorteile von Brokkoli und Blumenkohl. Ihre Verwendung kann dem Baby nicht schaden, im Gegenteil, Vitamin C hilft, die Stimmung zu verbessern und das Immunsystem der Krümel zu stärken, Virusinfektionen und Stress zu bekämpfen. Dasselbe gilt nicht für Weißkohl. Es ist schwer verdaulich und droht dem Kind mit Verdauungsstörungen.

Zucchini

Zur Ernährung stillender Mütter ab den ersten Tagen nach der Geburt zugelassen. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen, sie helfen, den Körper zu reinigen und mit Übergewicht fertig zu werden, den Blutdruck zu senken und die Aktivität des Nervensystems zu normalisieren.

Gurken

Es muss sehr vorsichtig angewendet werden, um unangenehme Manifestationen der Bauchspeicheldrüse zu vermeiden. Während der Stillzeit sollten nur frische junge Gurken mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C bevorzugt werden. Dieses Gemüse hilft, überschüssige Flüssigkeiten zu entfernen und die Nieren zu reinigen, verbessert den Zustand des Herzmuskels und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stresssituationen.

Stillenden Müttern sind Gurken in Gurken und Marinaden mit Gurken verboten. Sie halten Flüssigkeit zurück, führen zu Vergiftungen. Aber in Essiggurken verlieren Gurken nach der Wärmebehandlung diese Eigenschaft, daher ist es mit Wachen nach sechs Monaten vollständig erlaubt, sie zu verwenden.

Karotte

Zur Verbesserung der Sehfunktionen und der Haut sollten Karotten während der Stillzeit mit Vorsicht in die Nahrung eingeführt werden, da. kann allergische Reaktionen hervorrufen.

Aubergine

Die Liste der Lebensmittel, die während der Guards-Zeit mit Vorsicht gegessen werden sollten, enthält Auberginen. Sie sind nicht verboten, dürfen aber nach 3 Lebensmonaten eines Babys in Maßen gegessen werden. Auberginen verbessern die Stoffwechselprozesse im Körper, regen die Nieren, die Leber und das Verdauungssystem an. Das Essen von Auberginen hilft dem Baby, mit Verstopfung fertig zu werden.

Rübe

Ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Verstopfung sind Rüben. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Es sollte in kleinen Mengen in der Nahrung enthalten sein, um die Verdauung, Entwicklung und Stärkung des Skeletts zu verbessern.

Gemüse, das eine stillende Mutter essen kann, sollte richtig gekocht, gedünstet, gekocht, gebacken oder gedünstet werden. Um Früchte frisch zu essen, müssen sie gut gewaschen werden.

Welche Getränke werden bevorzugt?

Die Liste der Speisen und Getränke, die während des Stillens erlaubt sind, wird um Monate länger. In den ersten vier Lebenswochen eines Kindes ist es nicht ratsam, etwas anderes als klares Wasser und grünen Tee zu trinken.

Während der gesamten Zeit, in der das Baby an der Mutterbrust angelegt wird, muss reines Wasser ohne Kohlensäure getrunken werden. Grüner Tee zeichnet sich durch eine tonisierende Wirkung aus, die für Kaffeeliebhaber wichtig ist und in die Liste der verbotenen Lebensmittel für eine stillende Mutter aufgenommen wurde. Darüber hinaus trägt dieses Getränk zur Milchproduktion bei.

Im zweiten Monat sind schwarzer Tee, frisch gepresster Saft aus Äpfeln und Karotten von der Liste der „verbotenen Lebensmittel“ ausgenommen. Es ist wichtig, dass die Stärke des Tees nicht stark ist und den Säften Wasser zugesetzt wird, sie werden zweimal verdünnt. Reduzieren Sie nach und nach die Wassermenge. Saft aus Tomaten, Orangen, Grapefruits und exotischen Früchten bleibt verboten.

Beerenkompotte löschen perfekt den Durst und füllen die Vitaminreserven auf. Ebenfalls geeignet für die Herstellung von Kompott sind frische Früchte und: Apfel, Birne, Pflaume, getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen. Es ist besser, nicht alle möglichen bunten Beeren für die Zubereitung eines Getränks zu verwenden. Johannisbeeren, Erdbeeren oder Walderdbeeren können bei einem Kind Allergien auslösen.

Milchprodukte können mit großer Vorsicht konsumiert werden, es ist besser, sie erst 6 Monate nach der Geburt in die Ernährung aufzunehmen. Außerdem gilt ein sechsmonatiges Kaffeeverbot. Es hat eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem des Babys und erhöht die Angst. Wer sich ohne Kaffee unwohl fühlt, für den eignet sich ein Chicorée-Drink.

Es ist strengstens verboten, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke während des Stillens zu verwenden. Sie schaden sicherlich dem Körper einer Frau und verursachen irreparable Schäden an der Gesundheit des Babys.

Was gibt es, um die Laktation zu steigern?

Die produzierte Milchmenge hängt von den Maßnahmen ab, die die Mutter zur Aufrechterhaltung und Steigerung der Laktation ergreift. Dies erfordert das regelmäßige Anlegen des Babys an die Brust, die Wahl der richtigen Position zum Stillen, die Überwachung des Zustands der Brust und der Brustwarzen, das Tragen spezieller BHs und das Stillen des Kindes nach Belieben, insbesondere nachts.

In der Stillzeit ist ein verstärktes Trinkverhalten sehr wichtig, warme Getränke regen die Milchproduktion besonders gut an. Auch eine Reihe von Nahrungsmitteln, die während der Stillzeit erlaubt sind, können zu diesem Prozess beitragen.

Sie können die Laktation verbessern mit:

• mageres Fleisch, Huhn, Truthahn und Kaninchen sind geeignet;
• Brühen und Suppen, die auf demselben mageren Fleisch gekocht werden;
• etwas Getreide (Herkules-Buchweizen);
• eine kleine Menge Nüsse (Walnüsse);
• Kräutertees speziell für die Stillzeit;
• Aufgüsse auf Kreuzkümmel und Fenchel;
• Käse;
• Hüttenkäse;
• Brot mit Zusatz von Kleie und Kreuzkümmel;
• Möhren;
• Ingwer und Tee dazu;
• Stachelbeeren, weiße und rote Johannisbeeren.

Produkte, die für stillende Frauen zugelassen sind, sollten nicht sehr heiß oder kalt sein. Dies kann schädlich sein, es ist besser, alle Produkte in leicht gekühlter oder leicht erwärmter Form einzunehmen.