Wie Sie sich bei der Kommunikation mit einem unangenehmen Gesprächspartner in der Hand halten. Wie einfach es ist zu lernen, sich selbst und seine Emotionen zu kontrollieren. Wie man sich zurückhält, wenn

Konflikte können überall entstehen, unabhängig von den Menschen in Ihrem Umfeld und den Umständen. Ein böser Chef oder skrupellose Untergebene, fordernde Eltern oder unehrliche Lehrer, Großmütter an Bushaltestellen oder wütende Menschen an öffentlichen Orten. Auch ein gewissenhafter Nachbar und eine Löwenzahn-Großmutter können einen großen Konflikt verursachen. Wie man aus dem Konflikt herauskommt, ohne Schaden zu erleiden - moralisch und physisch - und wird in diesem Artikel besprochen.

Es ist unmöglich, sich einen modernen Menschen vorzustellen, der keinem Stress ausgesetzt ist. Dementsprechend befindet sich jeder von uns täglich in solchen Situationen bei der Arbeit, zu Hause, unterwegs, einige Betroffene erleben sogar mehrmals täglich Stress. Und es gibt Menschen, die ständig in einem stressigen Zustand leben und es nicht einmal ahnen.

Das Leben ist eine seltsame und komplizierte Sache, die an einem Tag Dutzende von Problemen aufwerfen kann. Es lohnt sich jedoch, sich daran zu erinnern: Jeder Ärger ist eine Lektion, die sich irgendwann in der Zukunft als nützlich erweisen wird. Wenn eine Person ein ehrlicher Student ist, wird sie sich beim ersten Mal an die Vorlesung erinnern. Für den Fall, dass die Lektion unverständlich war, wird ihn das Leben immer wieder konfrontieren. Und viele Menschen nehmen das wörtlich und verkomplizieren ihr Leben! Aber manchmal sollte man manche Dinge nicht ertragen und darin Lebenslektionen suchen! Welche konkreten Situationen sollten gestoppt werden?

Alles wirkt trist und grau, enge Menschen nerven, Arbeit macht wütend und es gibt Gedanken, dass alles Leben irgendwo bergab geht. Um das eigene Leben zu verändern, ist es nicht notwendig, etwas Übernatürliches und Komplexes zu tun. Manchmal können die einfachsten und zugänglichsten Aktionen für alle das Energieniveau erheblich steigern und dazu führen, dass Sie sich viel besser fühlen. Versuchen Sie, 7 effektive Praktiken in Ihr Leben einzuführen, die Ihr Leben dramatisch zum Besseren verändern werden.

Jeder, der sich mit Selbstentwicklung beschäftigt, weiß, dass er auf ein Gefühl des Unbehagens nicht verzichten kann. Sehr oft verwechseln Menschen Unbehagen mit einem schwarzen Streifen im Leben und fangen an, sich zu beschweren, oder, noch schlimmer, versuchen, Veränderungen zu vermeiden. Aber wie die Erfahrung zeigt, können Sie nur, wenn Sie über den Komfort hinausgehen, alle Vorteile finden und erwerben, die wir brauchen.

Viele Menschen können sich ihren Tag ohne eine oder mehrere Tassen nicht vorstellen. Und es stellt sich heraus, dass Kaffeetrinken nicht nur lecker, sondern auch gesund ist! Wenn Sie nicht über ernsthafte Gesundheitsprobleme klagen, können Sie ohne Reue ein paar Tassen dieses köstlichen Getränks trinken und seine Vorteile genießen.

In der modernen Welt sind wir von vielen verschiedenen Informationen umgeben, die eine Person auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Das eine beruhigt und erfreut ihn, das andere provoziert, verärgert und bringt ihn aus dem Gleichgewicht. Es gibt sogar Menschen, die absichtlich eine unerträgliche Atmosphäre schaffen, damit eine Person wütend wird und all ihre schlimmsten Eigenschaften zeigt. In solchen Situationen ist es am besten, niemandem Aufmerksamkeit zu schenken und gleichgültig wegzugehen.

Heute ist das menschliche Nervensystem nicht mehr so ​​widerstandsfähig gegenüber der Außenwelt wie früher. Morgens kann man gute Laune haben und abends nach Gesprächen mit Menschen depressiv werden. Dieser Artikel enthält die effektivsten Tipps, die Ihnen beibringen, sich selbst zu kontrollieren und sich zu beruhigen.

10 tolle Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrer Wut, Ihrem Ärger und Ihren Problemen umzugehen

1. Versuchen Sie nicht, alle Probleme gleichzeitig zu lösen. Es ist am besten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und dann zur nächsten überzugehen. Es ist das Risiko nicht wert, da Sie möglicherweise überhaupt nichts erreichen und sogar neue Probleme schaffen, die zu Stress führen.
2. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht auf ein besseres Leben warten sollten, sondern glückliche Momente jetzt genießen sollten. Es ist es nicht wert oder die Zukunft, also wird das Leben an dir vorbeiziehen, und dann wirst du das verlorene Glück bereuen.
3. Keine Panik und keine Depression, bis die unangenehme Situation vollständig analysiert ist. Erst wenn eine Person die vollständigen Gründe für das Geschehene verstanden hat, ist es notwendig, sich zu konzentrieren und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, die sorgfältig abgewogen werden müssen.
4. Im Leben eines jeden Menschen gibt es viele verschiedene unvorhergesehene Situationen, die als selbstverständlich hingenommen werden müssen. Nicht aufregen, nervös und wütend werden, denn in manchen Momenten sind wir einfach machtlos. Du kannst lange kämpfen, aber die einfachste Lösung ist, alles zu akzeptieren, was passiert.
5. Eine Möglichkeit zu lernen, sich selbst zu kontrollieren, besteht darin, auf das Worst-Case-Szenario vorbereitet zu sein. Überlegen Sie sich im Voraus die schlechteste Option, um zumindest halbwegs darauf vorbereitet zu sein.
6. Konzentrieren Sie sich nicht ständig auf die Probleme und ihre Folgen. Es ist am besten, etwas Nützliches und Interessantes zu tun, vielleicht finden Sie so einen geeigneten Ausweg aus dieser Situation. Denn wenn deine Gedanken rein sind, kommt die richtige Entscheidung von selbst.
7. Achten Sie nicht auf und insbesondere auf diejenigen, die in diesem Leben nichts erreicht haben. So lernen Sie, sich zu beherrschen und ruhig zu bleiben.
8. Versuche nicht, es allen recht zu machen, es ist unmöglich, zu allen nett zu sein. Sie müssen Ihre eigenen Ziele, Pläne und Wünsche haben. Verlassen Sie sich nur auf sich selbst und machen Sie zuerst Ihre Arbeit und helfen Sie erst danach anderen.
9. Um zu lernen, sich selbst zu kontrollieren und sich keine unnötigen Probleme zu schaffen, hören Sie zuerst auf, sie zu erfinden. Wenn wir die aktuelle Situation sorgfältig analysieren, ist in den meisten Fällen nicht alles so traurig, wie es uns auf den ersten Blick erscheint.
10. Es ist notwendig zu erkennen, dass jeder Mensch auf seine Weise einzigartig ist und es auf der Welt keine anderen wie ihn gibt. Es ist wichtig, sie so zu akzeptieren, wie sie sind, mit all ihren Vor- und Nachteilen, das schont Nerven und Gelassenheit.

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Wie geht man mit momentanen Emotionen um, die dazu führen, dass man ein Kind anschreit? Wie kann man ein Kind nicht anschreien? Wie nicht schreien? Wir informieren Sie über verschiedene Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen.

Als Eltern wissen wir genau, was unsere Kinder tun sollen, aber wir vergessen oft, was wir selbst nicht tun sollten. Wir nutzen oft unsere Überlegenheit gegenüber dem Kind, erlauben uns, unsere eigenen Kinder anzuschreien, versuchen, mit ihnen zu argumentieren und ihnen die „Wahrheit des Seins“ zu vermitteln.

Natürlich sind Eltern auch Menschen. Angespannte Arbeitssituation, Unwohlsein, und die Kinder sind wieder Hooligans und gehorchen nicht. All dies kann der Grund sein, das Kind anzuschreien. Aber schließlich schreien wir in den meisten Fällen zuerst, und dann bereuen wir und leiden, weil wir erkennen, dass Weinen nicht die beste Art der Erziehung ist.

Ja, natürlich kann es Auswirkungen haben, ein Kind anzuschreien, denn. Es gibt nichts Schlimmeres als eine schreiende Mutter. Aber braucht man solchen Gehorsam? Wenn ein Kind eine Entscheidung trifft, nicht weil es seine Not erkannt hat, sondern wenn nur seine Mutter nicht geschrien hätte. Denn während wir schreien und versuchen, dem Kind die Essenz seines Fehlers oder falschen Verhaltens zu vermitteln, hat es nur einen Gedanken im Kopf: „Ich wünschte, Mama (Vater) würde aufhören zu schreien.“ Wie kann man lernen, mit seinen Emotionen umzugehen?

Ich bin sicher, dass jeder erwachsene und bewusste Elternteil seinem Kind seinen Fehler, sein Fehlverhalten in Ruhe erklären und darüber sprechen kann, was nicht mehr so ​​gemacht werden sollte und warum.

Die Fähigkeit, in jeder Situation ruhig mit einem Kind zu sprechen, wird Ihr Selbstwertgefühl als Elternteil steigern. Und die Bedeutung Ihrer Erklärung erreicht das Kind viel schneller, wenn es Ihre ausgeglichene, wenn auch strenge Stimme hört. Aber dass das Kind seine Fehler in einem ruhigeren Zustand und in einem ausgeglichenen Ton erklären muss, ist jedem klar, aber wie geht das?

1. Erkenne, dass du nie wieder ein Kind anschreien wirst.

Es ist nicht wert, überhaupt zu schreien, und noch mehr bei Kindern, die perfekt verstehen und gehorchen müssen (auch wenn die Kinder tatsächlich auch ab dem zehnten Mal überhaupt nicht verstehen). Stellen Sie sich zunächst einmal vor, dass Sie Ihre Kinder nicht mehr anschreien werden! Und egal was sie tun, egal wie sehr sie es versuchen, sie können dich nicht zum Schreien bringen. Sobald Sie bemerken, dass Sie ein Kind anschreien, halten Sie für eine Sekunde inne und stellen Sie sich vor ... zum Beispiel Königin Elizabeth II. Von England oder die Erste, es spielt keine Rolle. Stellen Sie sich nur einen Moment vor, wie sich eine Person, die Ihrem Maßstab an Ausdauer und Zurückhaltung entspricht, in dieser Situation verhalten würde.

2. Finden Sie eine Entschuldigung für Ihr Kind

Sobald Sie bemerken, dass Sie anfangen, ein Kind anzuschreien, stellen Sie sich vor, dass ein völlig Fremder und Außenseiter oder eine Person, die Ihnen äußerst unangenehm ist, anfängt, ihn mit Ihren Worten zu beschimpfen.

3. Stellen Sie sich vor, Ihr Kind ist ein Fremder

Ein anderer ähnlicher Weg. Wenn Sie den Wunsch bemerken, in einen Schrei auszubrechen, stellen Sie sich vor, dass nicht Ihr eigenes und geliebtes Kind vor Ihnen steht, sondern das eines anderen (nachbarlich das Kind Ihrer Freunde oder Verwandten). Schließlich erlauben Sie sich nicht, das Kind eines anderen anzuschreien. Erstens, Sie werden die Situation nicht so persönlich nehmen, aber Zweitens, das ist nicht dein Kind und du kannst die Kinder anderer Leute grundsätzlich nicht anschreien.

Hier gibt es etwas zu bedenken. Wir sind gegenüber dem Fehlverhalten der Kinder anderer Menschen toleranter als gegenüber unseren eigenen Fehlern.

4. Gäste einladen

Wir sind sehr liebevoll mit unseren Kindern, wenn wir Gäste im Haus haben. Daher kann der Impuls, ein Kind anzuschreien, ausgelöscht werden, indem man sich einen entfernten Verwandten oder Bekannten im Nebenzimmer vorstellt. Schließlich schreit man ein Kind vor Gästen nicht an, also warum geht das ohne sie?

Vor Fremden können wir unsere negativen Emotionen verbergen, aber vor unseren Kindern versuchen wir es nicht einmal.

In der Regel sehen wir, nachdem wir die ersten Minuten erhöhter negativer Emotionalität überwunden haben, die unangenehme Situation, die so dramatisch passiert ist, nicht mehr, in der es notwendig ist, zu schreien und unsere Stimme zu erheben.

5. Stell dir vor, du wärst in einer Fernsehsendung

Diese Methode hat mir geholfen, als es schien, dass man durch kindische Streiche, Missverständnisse und Launen verrückt werden könnte. Und ich verstand, dass die Gelegenheit, in einen Schrei auszubrechen, sehr hoch ist. In solchen Momenten stellte ich mir einfach vor, ich würde an einer Art Reality-Show teilnehmen, wie „ Beste Mutter" oder auch " zeichnen“ und ich muss aus dieser Situation angemessen herauskommen. Und ich habe, wie mir scheint, pädagogisch ganz vernünftige Lösungen gefunden.

Ich weiß nicht, wie richtig mein Rat aus psychologischer Sicht ist. Aber ich habe mir diese Wege ausgedacht und versucht, meinen Kindern als emotional ausgeglichene und liebevolle Mutter in die Augen zu schauen.

Kinder dürfen Fehler machen. Ihre Fehler und Übertretungen sollten als selbstverständlich hingenommen werden. Es ist töricht, von einem Kind ideales Verhalten zu erwarten.

Jetzt, wo meine Kinder bereits in die für Erwachsene schwer wahrnehmbare Altersklasse der Teenager eingetreten sind, habe ich sehr gut gelernt, meine Emotionen zu kontrollieren, egal welche Neuigkeiten sie mir präsentieren.

Früher oder später findet sich jeder von uns in einer Situation wieder, in der wir herausfinden müssen, wie wir uns zusammenreißen können. Dies gelingt jedoch nicht immer. Um den Bezug zur Realität nicht zu verlieren und nicht am Rande des Lebens zu stehen, ist es wichtig, auch in widrigen Situationen die Fassung bewahren zu können. Heute werde ich Ihnen sagen, wie es geht.

Eine fast „hamletsche“ Frage: sich zusammenreißen oder nicht nehmen?

Wie reißt man sich zusammen? Diese schwierige Frage beantwortete der Klassiker einst durch den Mund seines Helden: „Lerne, dich selbst zu beherrschen!“ Dieser Satz ist zum Schlagwort geworden. Und die Situation, in der es geäußert wurde, ich möchte Sie daran erinnern, war folgende: Puschkins Eugen Onegin versucht, mit der jungen Tatjana, die ihm ihre Liebe gestand, auf erwachsene Weise zu argumentieren. Gleichzeitig erklärt er der verliebten jungen Dame, dass sie nichts zu hoffen habe.

Hier ist eine so schwierige Situation: Eine junge Frau muss die Grausamkeit männlicher Zurückweisung ertragen (selten, aber es passiert auch). Und die Heldin hat keine andere Wahl, als sich zusammenzureißen, nachdem sie gelernt hat, damit zu leben. Se la vie.

Was müssen Sie wissen und in der Lage sein, der Herr Ihres Lebens zu sein und sich nicht von Problemen aus dem Sattel werfen zu lassen?

Ich werde niemandem ein Geheimnis verraten: Das Leben ist eine komplizierte Sache, weil es manchmal Tricks aufwirft, die maximale Konzentration, Tapferkeit und die Fähigkeit, sich über Wasser zu halten, erfordern.

Schwierige Situationen können nicht nur mit dem Bereich der persönlichen Beziehungen verbunden sein. Wir können Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Freundschaft, in Beziehungen zu Verwandten und in gesundheitlichen Angelegenheiten haben.

Das Leben ist keineswegs immer Urlaub, es steckt voller unvorhersehbarer Improvisationen – leider nicht immer angenehmer. Vor diesem Hintergrund ist es jedoch wichtig zu wissen, dass in den meisten Fällen (in 90% von 100%) alltägliche Probleme, Schwierigkeiten, Probleme noch kein Satz sind. Wenn Sie eine bestimmte Technik beherrschen, ist es daher durchaus möglich, viele Probleme zu bewältigen und sie sogar von einer negativen Dimension in eine positive zu übertragen.

Wichtig: Die Technik der Selbstbeherrschung ist die Fähigkeit, sich in kritischen Situationen zusammenzureißen, sich zu gruppieren und der Realität ohne Angst und Vorwurf ins Auge zu blicken. Aber das Fehlen dieser wichtigen Fähigkeit führt zu gegenteiligen, sogar beklagenswerten Ergebnissen: Eine Person lässt sich auflösen, in Panik verfallen und den Umständen zum Opfer fallen.

Alles hängt natürlich weitgehend von Temperament, Charakter und Erziehung ab. Jemandem zum Beispiel fehlt es an Tapferkeit, jemandem an Lebenserfahrung, und jemand gibt vielleicht einfach nur vor, ein Opfer zu sein, und manipuliert Verwandte, Freunde, diejenigen, die in der Nähe sind. In der Regel leben solche Charaktere mit der Energie des Selbstmitleids und sind tatsächlich Energievampire. Aber heute sprechen wir nicht über sie.

Vor- und Nachteile der Beherrschung der Technik der Selbstkontrolle

Vergleichen wir nun zwei Situationen: bevor sich eine Person in einer schwierigen Situation befand, sich zusammenriss und nachdem sie es geschafft hatte:

Lohnt sich die Bewältigung der Situation: ein Vergleich von „vorher“ und „nachher“

Es darf nicht übersehen werden, dass unsere Ängste der stärkste Magnet dafür sind, dass Ängste wahr werden. Weil sie von den stärksten Emotionen getrieben werden, die energetisch in der Lage sind, unangenehme Erwartungen und negative Szenarien anzuziehen.

Ich biete eine Technik an, die es Ihnen ermöglicht, sich in Situationen zusammenzureißen, die negative Folgen drohen.

Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Sie sich um sich selbst kümmern können

Schritte	Beschreibung
Schritt 1.	Bitte beschreiben Sie das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, so genau wie möglich.
Schritt 2	Analysieren Sie, welche spezifischen Emotionen Sie erleben. Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Körper fühlt (Steifheit? Anspannung? Ohnmacht?) Welche Gedanken beherrschen Ihren Geist?
Schritt 3	Stellen Sie sich diese Frage: Was ist das Schlimmste, was in dieser Situation passieren könnte?
Schritt 4	Und umgekehrt? Was ist der glücklichste Weg, um dieses Problem zu lösen?
Schritt 5	Was scheint Ihnen das größte Problem bei der Erfüllung Ihres Wunsches zu sein? Welche Angst verhindert das?
Schritt 6	Mit welchen überzeugenden Gegenargumenten können Sie Ihre Ängste überwinden? Stellen Sie sich vor, Ihre Aufgabe ist es, Ihren Liebsten davon zu überzeugen, dass dies möglich ist (zum Beispiel: Ich sehe gut aus, ich habe einen hohen IQ, ich kann überzeugen, ich habe genug Charme, ich habe eine ausgezeichnete Intuition, ich kann damit umgehen , etc.).
Schritt 7	Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift. Schreiben Sie Ihre Argumente so prägnant und überzeugend wie möglich auf, damit Ihr Wunsch wahr wird. Übersetzen Sie alle Verben von der Zukunft in die Gegenwart (nach dem Muster: Ich komme mit der Situation zurecht, ich tue das Richtige, ich habe genug Intuition, ich glaube an meine Stärken, an meine Fähigkeiten, an mein Wissen usw.) Tun Verwenden Sie in Ihren Formulierungen nicht das Teilchen und die Präposition „nicht“, sowie andere Verneinungen. So verwandeln Sie Ihre negativen psycho-emotionalen Einstellungen in positive Affirmationen (kurze verbale Formeln).
Schritt 8	Sagen (lesen) Sie diese Affirmationen abends eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen und morgens (eine halbe Stunde nach dem Aufwachen) und stellen Sie sie sich so klar wie möglich vor (visualisieren). Zu dieser Zeit (zwischen Realität und Schlaf) besteht der engste Kontakt mit dem Unterbewusstsein. Unter dem Einfluss dieser Technik wird Ihr Bewusstsein neu formatiert.

Wenn Sie all das oben Richtige tun, mit maximaler Hingabe und Vertrauen in ein positives Ergebnis, und wenn Sie Ihre Worte konsequent mit gewissenhaften Taten bekräftigen, wird das Universum beginnen, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, und Ihre Wünsche werden wahr.

Sobald Sie Ihre Ängste überwunden haben, sie verdrängen und Raum für positive Erwartungen und positive Szenarien schaffen, werden Sie Ihr Schicksal zum Besseren verändern. Niemand außer uns selbst kann uns verbieten, glücklich zu sein.

Was braucht ein Mensch, um sich selbst zu beherrschen?

• Glauben Sie an Ihre eigene Stärke.
• Erlaube nicht, dass die Energie der Angst die Energie deines Willens überwältigt.
• Beschränken Sie sich nicht auf Worte, auch wenn diese sehr energiegeladen sind. Hinterlegen Sie alle verbalen Formeln immer mit effektiven Handlungen.
• Entwickeln Sie Intuition, versuchen Sie, über das hinaus zu sehen, was vor Ihrer Nase passiert. Vielleicht ist das, was Ihnen wie ein unüberwindbares Hindernis erscheint, ein Schritt auf eine neue Ebene.
• Denken Sie daran, dass das Leben ein Raum voller Möglichkeiten und Optionen ist. , wählst du eine bestimmte Option für dein Leben und wirst der wahre Meister deines Schicksals.

Technik zur Umwandlung negativer psycho-emotionaler Einstellungen in positive:

Eine Geschichte aus dem Leben, wie die richtige Einstellung helfen kann, sich zusammenzureißen

Die Geschichte, die ich jetzt erzähle, ist ein realer Fall aus meiner Praxis. Eine Frau mittleren Alters (nennen wir sie Tamara) wurde mit ihrer Tochter im Teenageralter allein gelassen. Ihr Mann begann immer öfter auf Geschäftsreisen zu reisen und verschwand dann vollständig. Ohne Warnung. Tamara versuchte ihn zu suchen, ging zu seinen Vorgesetzten. Dort erfuhr sie zu ihrer Überraschung, dass ihr Mann für sechs Monate gekündigt hatte.

Eine Zeit lang wusste sie überhaupt nicht, was sie denken sollte: Lebt er oder lebt er nicht?

Und dann stellte sich heraus, dass ihr "Ehemann" in einer anderen Stadt eine neue Familie gründete. Zuerst versuchte er, in zwei Häusern zu wohnen, und simulierte (hier und da) Geschäftsreisen. Und dann wurde die neue Frau schwanger, und er beschloss, bei ihr zu bleiben. Er hatte nicht den Mut zu gestehen und sich zumindest wie ein Mensch scheiden zu lassen, und Tamara befand sich in einer so seltsamen Situation. Und das verbesserte, wie Sie sich denken können, ihre Stimmung nicht.

Als sich herausstellte, dass er sie mit einem Teenager-Mädchen in den Armen auf so lächerliche Weise verlassen hatte, fiel Tamara in eine Benommenheit und blieb etwa ein Jahr lang darin. Und dann drehte sie sich zu mir um.

Nach langen Gesprächen stellte sich heraus, dass sie ihren Mann schon lange nicht mehr geliebt hatte, dass er vor fünf Jahren begonnen hatte, „herumzuspielen“, und dass ihre familiären Beziehungen schon lange aus Trägheit bestanden - ohne Verständnis, gegenseitiges Interesse , und noch mehr ohne normale Gefühle. Wer ist schuld? Ich denke beide. Aber lassen wir diese Frage beiseite. Jetzt - über etwas anderes.

So kam Tamara selbst zu dem Schluss, dass die Abreise ihres Mannes kein so großer Verlust ist. Das Kind tut mir natürlich leid, aber was soll man tun. Das größte Problem für Tamara bestand jedoch darin, dass sie bereits 36 Jahre alt ist und höchstwahrscheinlich nicht heiraten wird.

Als ich mir diese Schlussfolgerungen von ihr anhörte, sah ich sie an und dachte: Wenn, meine Liebe, ich Sie jetzt zu einem guten Stylisten bringen könnte, dann:

a) Niemand würde Ihnen mehr als 28 geben;

b) Sie würden definitiv keine Probleme mit den Bauern haben.

Im Allgemeinen haben wir mit ihr zusammengearbeitet, eine Liste mit Affirmationen zusammengestellt und sie begann, diese regelmäßig vor und nach dem Schlafen zu visualisieren. Und bald begann bei jedem nächsten Besuch eine ganz andere Tamara zu mir zu kommen, die sich vor unseren Augen zum Besseren veränderte.

Und dann wurde mir klar: "Es ist Zeit!" und brachte sie zu einem sehr guten Stylisten. Und ein Wunder geschah. Warum habe ich es nicht gleich getan? Ja, weil das Selbstbewusstsein in seiner weiblichen Unwiderstehlichkeit, in der Tatsache, dass ein Mensch Herr seines eigenen Schicksals ist, nicht sofort zu ihr kam.

Zwei weitere Jahre sind vergangen. Tamara lebt jetzt in einer kleinen Stadt in Norditalien. Ihr neuer Ehemann Marco (den sie zufällig auf einem italienischen Kurzfilmfestival kennengelernt hat) liebt sie sehr, und ihre gemeinsame Tochter besucht die Malschule.

Es stimmt, ein paar Mal wurde Tamara von ihrem Ex-Mann angerufen und ihr gesagt, wie sehr er sie liebt und was für ein Narr er ist, dass er einen so unverzeihlichen Fehler gemacht hat. Natürlich bat er darum, ihm die Chance zu geben, alles zu reparieren. Tamara sagte ihm jedoch ein klares „Nein“ und bat ihn, ihn nicht weiter zu stören.

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Man muss eine starke Person sein, um in einem Konflikt ruhig und ausgeglichen zu bleiben. Emotionen müssen der Vernunft gehorchen. Aber wie man lernt, sich selbst zu kontrollieren, wenn der Kopf voller negativer Gedanken ist. Durch negative Gedanken verliert ein Mensch seine positive Energie.

Wie kannst du lernen, dich immer unter Kontrolle zu halten?

Zunächst einmal müssen Sie anfangen, richtig zu denken. Werde negative Gedanken los. Schlechte Gedanken sollten das Gehirn nicht überwältigen. Mit negativen Gedanken wird eine Person unsicher und niedergeschlagen.

Die Entstehung einer neuen Aufgabe führt zur Entstehung negativer Gedanken. Die Person beginnt zu zweifeln, dass sie diesen Job machen kann. Unsicherheit sollte verworfen und abgeschnitten werden. Nur dann kann das Problem gelöst werden.

Sie müssen argumentieren können: Wie kann man lernen, sich selbst zu kontrollieren?

Wenn Sie alle Ihre Handlungen gut durchdenken, dann werden die Dinge gut laufen. Wir müssen mehr Informationen über diesen Fall sammeln, und dann besteht Vertrauen, dass er gelöst wird.

Übernehmen Sie keine Aufgaben, die Sie nicht bewältigen können.

So kontrollieren Sie sich in einem Konflikt: Während eines Konflikts ist es schwierig, Ihre Wut zu kontrollieren...

Dies kann jedoch mit Hilfe von Gedanken geschehen. Du musst darüber nachdenken, warum diese Person dich aufregen und verletzen musste. Vielleicht würde jeder, der sich in seiner Lage wiederfindet, dasselbe tun wie er.

Manchmal muss eine Person die angesammelte emotionale Last loswerden.

Erst danach ist es möglich, eine gute Beziehung zum Täter zu vergessen. Auch aus der Speicherung von Emotionen ergibt sich für den Körper kein Nutzen. Allerdings sollte man sie nicht zu sehr lockern.

In einem Konflikt können Sie sich auf folgende Weise kontrollieren

Jede Person kann über die Lösung dieses Problems besorgt sein. Durch unerwartet starke Gefühle verschlechtern sich die Beziehungen zur Umwelt. Infolgedessen gibt es Zwietracht in den familiären Beziehungen und am Arbeitsplatz.

Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, geht Ihre eigene Individualität verloren. Wenn Sie jedes Mal emotionale Ausbrüche unterdrücken, dann spritzen sie in einem Moment heraus und zerstören die gesamte Lebensweise:

1. Sie sollten darauf achten, wie ruhig Menschen auf Stress reagieren, und sich ein Beispiel an ihnen nehmen.
2. Sie sollten alle Lebenssituationen mit einem Lächeln betrachten und darauf vertrauen, dass alles klappen wird.
3. Wenn der Feind dir auf den Fuß tritt, brauchst du nicht zu weinen. Nur ein Lächeln kann ihn aus dem Gleichgewicht bringen.

Das Leben ist voller Probleme, aber es gibt auch glückliche Tage. Um sie mehr zu machen, müssen Sie das Leben leichter nehmen. Sie müssen Probleme als den nächsten Test betrachten, den Sie meistern und den ersten Platz in einem Sportspiel namens Leben erreichen werden!