Wie Sie schlechte Gedanken loswerden und sich positiv aufstellen - Ratschläge von erfolgreichen Menschen. Auf positiv setzen: Beratung durch einen Psychologen

Jeder von uns hat Situationen, in denen alles außer Kontrolle gerät, Probleme überwunden werden und es keinen Ausweg gibt. Auch der Sinn des Lebens geht verloren, nur noch hoffnungslose Sehnsucht!

Dieser Zustand kann viele Gründe haben: Schwierigkeiten bei der Arbeit und ein erfolgloses Privatleben, Depressionen im Zusammenhang mit dem Wechsel der Jahreszeiten, Müdigkeit, die sich zu chronischen Gesundheitsproblemen entwickelt. Je mehr wir uns über das Leben beschweren, desto mehr unangenehme Überraschungen bereitet es uns, und es scheint, dass alles nur noch schlimmer wird ...

Wie stellen Sie sich positiv auf? Wie aus dem Teufelskreis der Hoffnungslosigkeit ausbrechen?

Die Art und Weise, wie wir mit unserem Leben umgehen, im Glauben an das Gute oder das Negative, bestimmt maßgeblich den gesamten weiteren Verlauf unseres Schicksals. Wer ständig jammert, jammert und nervt, erreicht in der Regel nie etwas Bedeutendes im Leben. Und umgekehrt, wer optimistisch ist, wer mit einem Lächeln durchs Leben geht, überwindet mühelos alle Schwierigkeiten. Sie gehen selbstbewusst zum gewählten Ziel und erreichen es, und andere sagen: „Wie gelingt ihm das?“

Menschen können dasselbe sehen, aber es anders sehen ...

Wie funktioniert ein positives Mindset? Es ist seit langem bekannt, dass wir alle nach den Gesetzen der „Spiegelreflexion“ leben und von der Welt um uns herum die Energie erhalten, die wir ihr selbst geben. Genervt von wiederholten Ausfällen? Bemerken Sie nichts Gutes im Leben und richten Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die negativen Aspekte? Überlegen Sie, welche Aussagen Sie häufiger wiederholen: „Ich kann“, „Alles wird gut“ oder „Mir wird es nicht gelingen“, „Ich kann damit nicht umgehen“, „Es ist nichts Gutes zu erwarten“? Wenn in Ihren Gedanken und Worten mehr dunkle Negativität steckt, dann sollten Sie sich nicht wundern, wenn sie immer öfter in Ihrem Leben auftaucht – sie kehrt einfach dahin zurück!

"Ärger kommen nicht allein", "Kein Mensch, sondern dreiunddreißig Unglücke" - so beschreibt die Volksweisheit wiederholte Misserfolge treffend. Ist Ihnen schon aufgefallen, wie positiv, freudig jeden neuen Tag zu sehen, Menschen Glück wie ein Magnet anziehen? Sie wissen, wie man gute Nachrichten genießt, jede positiv geladene Minute genießt und ihre fröhlichen „Ladungen“ auf andere übertragen - jeder möchte mit positiven Menschen kommunizieren, sie sind immer von Freunden umgeben.

Aber sobald Sie der Depression zumindest ein wenig nachgeben und anfangen zu „humpeln“, werden Misserfolge sofort wie aus einer undichten Tüte einströmen.

Die Struktur unserer Welt ist so, dass die Menschen aus irgendeinem Grund zuerst auf das Schlechte achten, während das Gute im Gegenteil oft nicht bemerkt wird, es scheint ihnen nicht so wichtig zu sein. Aber jetzt ändert sich das Weltbild ins Positive, und allmählich scheint es, als gäbe es mehr freudige, gute Momente im Leben, und Probleme bleiben auf der Strecke. Sehr bald bemerkt ein Mensch, dass sich seine positive Einstellung manifestiert, und dies geschieht keineswegs zufällig - jemand, der im Leben Höhen erreichen möchte, muss fest an das Beste glauben. Wenn du das Leben liebst, wirst du früher oder später Gegenseitigkeit daraus ziehen!

Erstaunlich in der Nähe! Liebe das Leben und es wird dich zurück lieben!

So fängt man an, das Leben zu genießen: die ersten Schritte machen

• Um Ihr Leben zu ändern und es auf eine selbstbewusste positive Welle „einzustimmen“, hören Sie zunächst auf, sich ständig über Misserfolge und Pech zu beschweren, weinen Sie bei jedem, dem Sie begegnen, über Ihre Probleme und erwarten Sie immer nur das Schlechte.
• Schluss mit Neid - ein treuer Begleiter einer negativen Lebenseinstellung. Hat ein Arbeitskollege eine Beförderung bekommen? Kam der Nachbar mal wieder mit riesigen Tüten voller neuer Sachen aus dem Laden zurück? Freundin hat ihren Führerschein und wird ein Auto kaufen? Glauben Sie mir, das ist überhaupt kein Grund, sich aufzuregen! Vielleicht legt Ihr ehemaliger Kollege jetzt in einer neuen Position ein gutes Wort für Sie ein? Und Sie haben Ihre Nachbarin schon lange nicht mehr angeschaut, vielleicht sagt sie Ihnen die Adressen von Geschäften, in denen es jetzt sehr profitable Verkäufe gibt? Denken Sie bei Ihrer Freundin darüber nach, was Sie daran gehindert hat, mit ihr Fahrkurse zu absolvieren und jetzt gemeinsam durch Autohäuser zu gehen? Es ist noch nicht zu spät, alles zu reparieren und ein vollwertiger Fahrer zu werden, und ein Freund, der Ihre positive Einstellung sieht, hilft Ihnen gerne beim Erlernen der Straßenverkehrsregeln!
• Fangen Sie an, sich selbst positiv zu behandeln, indem Sie mit Zustimmung in den Spiegel schauen und sich nicht auf sichtbare Mängel konzentrieren. Gehen Sie zum Stylisten, Visagisten und vergessen Sie all die unangenehmen Lebenssituationen, die Ihnen aufgrund Ihres Aussehens widerfahren sind. Oder vielleicht fehlte Ihnen einfach das Selbstvertrauen und Sie sehen tatsächlich großartig aus!
• Erinnere dich nie an den Satz "Ich werde das niemals erreichen." Denken Sie darüber nach, vielleicht dachten Sie so und stellten sich völlig unrealistische Aussichten vor? Überdenken Sie Ihre Pläne, setzen Sie sich realistische, wirklich erreichbare Ziele und beginnen Sie mutig mit der Umsetzung! Ja, Sie dürfen nicht Finanzminister werden, aber die Position des Leiters des Rechnungswesens liegt ganz bei Ihnen!
• Bringen Sie kleine Freuden in Ihr Leben zurück - legen Sie eine CD mit Ihrer Lieblingsmusik auf, kaufen Sie und genießen Sie leckeres Eis. Um eine mögliche chronische Müdigkeit zu überwinden, bitten Sie um einen arbeitsfreien Tag oder nehmen Sie sich einen Tag frei - vielleicht brauchen Sie nur ein wenig Schlaf? Rufen Sie Ihre Freunde an und vereinbaren Sie ein lustiges Treffen an einem angenehmen Ort - die Erfüllung kleiner Wünsche ermöglicht es Ihnen, die verlorene positive Einstellung wiederherzustellen!

Die beste Zeit, Affirmationen und positive Einstellungen zu sagen, ist vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.

Wirksame Methoden der Positiven Psychologie

1. Wie ziehst du Positivität in dein Leben? Dies kann mit Hilfe spezieller Einstellungen geschehen, mit denen wir unser Schicksal „programmieren“. Diese Affirmationen sind kraftvolle positive Affirmationen, die du nach und nach zu einem festen Bestandteil deines Lebens machst. Diese Affirmationen sind für jeden Menschen anders und du kannst sie für dich selbst entwickeln. In gewisser Weise ähnelt diese Technik dem Autotraining, nur Sie selbst bestimmen, wie wichtig diese oder jene Aussage für Sie in einem bestimmten Moment ist. Nehmen wir an, Sie möchten unbedingt die Aufmerksamkeit einer attraktiven Mitarbeiterin auf sich ziehen, nur haben Sie sich das bisher nicht getraut. Jetzt können Sie sich mit Hilfe der Aussage „Ich bin sehr attraktiv und heute werde ich ihn auf jeden Fall begrüßen (ich werde ihn auf einen Kaffee einladen, ein Kompliment machen)“ aufstellen, um Ihr Ziel zu erreichen, und sicher sein dass Sie es auf jeden Fall erreichen können!
2. Visualisierung ist eine mentale Repräsentation deiner Träume, deiner Bestrebungen. Stell dir jeden Abend vor dem Schlafengehen vor, dass dein Ziel erreicht ist und „betrachte“ es in Gedanken von allen Seiten. Je klarer das Bild, desto stärker wird die Wirkung dieser Übung sein!
3. Ein persönliches Horoskop - nur sollte es nicht von einem professionellen Astrologen, sondern von Ihnen selbst erstellt werden. Denken Sie darüber nach, was Sie für sich selbst für die nahe und ferne Zukunft „prognostizieren“ würden? Sagen Sie alle Ihre Träume und Wünsche voraus, legen Sie bestimmte Daten für sie fest (zumindest ungefähr).
4. Die „Magic Wish Map“ ist eine großartige Möglichkeit, sich auf einen positiven, kreativen und aufregenden Prozess einzustellen. Machen Sie auf einem großen Blatt Papier eine Collage aus Ihren Vorstellungen von der Zukunft, was Sie erreichen möchten, was Sie kaufen, wohin Sie in den Urlaub fahren möchten. Sollen es nicht die trockenen Floskeln „Meer“, „Pelzmantel“, „Dissertationsverteidigung“ sein, sondern bunte, leuchtende Bilder. Wo kann ich sie bekommen? Am besten schneidest du unnötige „Hochglanz“-Hefte aus, klebst sie vorsichtig auf einen Papierträger und befestigst sie an einer gut sichtbaren Stelle, damit du deine Träume jeden Tag sehen kannst. Denken Sie daran - alles ist erreichbar, wenn Sie es wirklich wollen!

Damit der Tag ein Erfolg wird, ist es wichtig, sich morgens auf das Positive einzustellen!

Wie man eine optimistische Lebenseinstellung behält

Beruhigen Sie sich auf keinen Fall, falten Sie nicht Ihre Pfoten und hören Sie nicht bei den erzielten Ergebnissen auf! Ständiges aktives Handeln und die nächsten Schritte, um die nächsten Wünsche umzusetzen – das sollte jetzt jeden Tag in Ihrem Leben sein. Und es besteht kein Zweifel, dass Sie alles erreichen können, denn Sie haben die Hauptsache geschafft - Sie haben Ihr Schicksal auf eine positive Welle gestellt, leuchtende Farben zum Leben erweckt und das Pech überwunden. Jetzt werden alle Ihre Handlungen mit freudigen Momenten und Vergnügen gefüllt sein, und was auch immer Sie tun, Sie werden mit Sicherheit erfolgreich sein!

Anderen Wärme, Fürsorge, Lächeln und angenehme Momente zu schenken, ist so wichtig, um eine positive Einstellung zu bewahren und sich selbst mit einer freundlichen, strahlenden Aura zu umgeben. Verlange von niemandem Dankbarkeit, erwarte keine Gegenleistung. Und sehr bald werden Sie sehen, wie das Schicksal als Antwort auf Ihre selbstlosen positiven Handlungen großzügig Glück und Gunst schenkt.

Video Stimmung für positiv

Versuchen Sie, diese Fähigkeiten, über die wir heute gesprochen haben, nicht zu verlieren, verwenden Sie sie ständig, lassen Sie einfache Übungen, um positiv anzuziehen, Teil Ihres Lebens werden. Ihr Umfeld wird schnell merken, dass Sie zu einem energiegeladenen Optimisten werden und die Aussage „Alles wird gut“ praktisch zu Ihrem Lebensmotto wird. Alles wird sich zum Besseren wenden, es ist nur wichtig, aufrichtig daran zu glauben! Viel Glück!

Einer der Hauptgründe, warum wir keine positive Stimmung erzeugen, ist, dass wir uns oft in unsere Probleme und Sorgen vertiefen und uns selten auf das Positive im Leben einstellen.

Im Moment siehst du aus wie der Weihnachtsmann.
Du hast eine riesige Tasche auf dem Rücken. Aber die Tasche ist nicht mit wunderbaren Geschenken gefüllt, sondern voller Sorgen, Probleme, Erinnerungen, Reue. Wir tragen es jeden Tag, und sein Inhalt nimmt zu und zieht uns zurück. All diese Probleme erlauben es dir nicht, besser zu werden, als du wirklich bist. Was muss getan werden, um erfolgreich zu sein?

7 Wege, um eine positive Einstellung zu schaffen

1. Erinnerungen loslassen.

Viele Menschen denken, dass Erinnerungen das Wichtigste sind, was sie haben. Sie legen sie in eine Schatzkiste, schätzen, bereuen je nach Erinnerung. Und die Jahre vergehen und die Brust wird schwerer und schwerer. Und es ist schon schwierig, sie zu ziehen - die Fehler der Vergangenheit, die wunderbaren Momente des Lebens, und wir sind bereits anders. Diese Erinnerungen hindern Sie daran, die Person zu werden, die Sie sein können. Scheuen Sie sich nicht, diese Erinnerungen zu überwinden.
Sie müssen sie nicht vergessen, aber Sie können neue erstellen, denn unsere .

2. Sei nicht egoistisch

Überwinde dein Ego und treibe dich selbst an, um zu wachsen, das ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du selbstzufrieden bist, baust du Mauern um dich herum und hinderst dich daran, dich weiterzuentwickeln. Öffne deine Augen und erkenne, dass du etwas Großes, etwas Großartiges tust. Stellen Sie sich das so vor, dass Sie morgens aufwachen und wissen, dass Sie nur einen Schritt vom Erfolg entfernt sind. Was wäre, wenn Sie in der Schule nicht lesen gelernt hätten? Sie werden keine Wörter verstehen können, die aus Buchstaben bestehen. Und Sie können nicht verstehen, was hier geschrieben steht. Erkenne und verstehe, dass alles, was du jeden Tag tust, Lernen ist.

3. Befreien Sie sich von Ängsten

Angst ist das, was dich davon abhält, großartige Dinge zu tun. Scheuen Sie sich nicht, etwas Neues zu lernen. Scheuen Sie sich nicht, neu anzufangen. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Ängste loszulassen und sich selbst zu erlauben, glücklich zu sein. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich all die Ängste vor. Nehmen Sie sie und werfen Sie sie in den Mülleimer, dann bringen Sie den Mülleimer zur Mülldeponie. Du bist furchtlos. Du kannst machen was immer du willst. Ängste überwinden und erfolgreich werden. Sie können im Leben weitermachen und erfolgreich sein.

4. Lassen Sie Schmerz und Wut los

Lass den Schmerz und die Wut los, die du in dir trägst. Das sind negative Emotionen, die dich zerstören. Befreien Sie sich von ihnen, um Platz für positive Emotionen zu schaffen. Du hast Prüfungen durchgemacht, die mit Schmerz reagieren und dich beunruhigen, ärgern. Aber es waren diese Erfahrungen, die dich stärker gemacht haben und vielleicht genau das. Du hast überlebt, weil du hier und jetzt sprechen, atmen, sehen, hören, lieben kannst. Sie sind eine starke Person und können Schmerz und Wut überwinden, weil diese Emotionen Sie nicht definieren. Ohne sie bist du besser dran.

5. Angst vor dem Unbekannten

Wir fühlen uns unwohl und fragen uns, was vor uns liegt. Wir wissen nie, was morgen für uns bereitsteht. Und das ist Teil unseres Lebens. Sie müssen nicht den Mut verlieren, aber Sie müssen das Unbekannte lösen und. Sie haben große Zweifel an Ihrer Arbeit; Schulen, an denen Ihr Kind studiert, Beziehungen zu Ihrem Partner? Wenn Sie nicht versuchen, sie zu lösen, werden Sie nie erfolgreich sein. Wenn Sie aufhören, sich von Ihren Ängsten vor dem Unbekannten einschränken zu lassen, können Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich werden. Glaub an dich und dass du es schaffst.

6. Stress abbauen

7. Singe keine Oden an den Erfolg.

Sie müssen nicht lange überlegen, was Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg zurückhält. Erfolg, Glück usw. zu visualisieren ist gut. Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, können Sie am Ende mehr schaden als nützen. Anstatt sich jeden Tag vorzustellen, wie die Dinge sein werden, tun Sie etwas, das Sie zum Ziel führt. Damit Sie viel mehr bekommen und die Früchte des Erfolgs genießen können, wird dieser positive Gedanke dazu beitragen, eine positive Stimmung in Ihrem Leben zu schaffen.

Endlich ein Ladevideo :)

Ihre Lebenseinstellung bestimmt Ihre Lebenseinstellung. Auch wenn die Handlungsmöglichkeiten irgendwann eingeschränkt sind, ist es die Wahl der Einstellung nicht. Wählen Sie immer , dieser Ansatz kann standardmäßig als optimal angesehen werden.

Eine positive Einstellung macht Sie glücklicher und belastbarer, verbessert die Beziehungen zu Menschen und erhöht die Erfolgschancen bei jedem Unterfangen. Darüber hinaus macht es eine Person kreativer und hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Im Folgenden finden Sie verschiedene Möglichkeiten, eine positive Denkweise zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

Erstellen Sie eine Morgenroutine

Wie Sie Ihren Morgen beginnen, so verbringen Sie Ihren Tag. Nehmen Sie es daher unter Ihre volle Kontrolle und lassen Sie es nicht seinen Lauf nehmen. Planen Sie alles vom Abend, um morgens alles zu erledigen, denn Sie können mit einer ganz anderen Stimmung und Gedanken aufwachen. Folgen Sie diesem Plan.

Laden Sie Ihr Gehirn mit Positivität auf

Lies Bücher, die positive Botschaften vermitteln. Hören Sie Musik, die Sie zum Tanzen und Singen animiert. Sehen Sie sich Filme an, in denen der Optimismus der Hauptfigur ihm hilft, alle Schwierigkeiten zu überwinden, egal was passiert. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Besseren, indem Sie Ihr Gehirn mit positiven Dingen beladen.

Verantwortung übernehmen

Sie können sich jederzeit entweder als Opfer oder als verantwortliche Person verhalten. Übernimm die Verantwortung für alle Ereignisse deines Lebens. Die Mottos einer solchen Person:

• Ich bin der Autor meines Lebens
• Ich übernehme die volle Verantwortung für mich
• Ich bin für mein eigenes Schicksal verantwortlich

Praktiziere die Zen-Denkweise

Betrachten Sie das Leben nicht als etwas, das Ihnen passiert, sondern als etwas, das für Sie passiert. Betrachten Sie jede Situation, Person oder jedes negative Ereignis, als wäre alles gesendet, damit Sie alles Gute ertragen, etwas lernen.

Wenn das nächste Mal etwas Schlimmes passiert, denken Sie nicht: "Warum passiert mir das immer?" Fragen Sie sich: „Was muss ich lernen, damit das nicht wieder passiert?“ und "Wie wird mir das helfen, ein klügerer und stärkerer Mensch zu werden?"

Sei proaktiv

Die reaktive Person lässt andere Menschen und äußere Umstände bestimmen, wie sie sich fühlen wird. Eine Person entscheidet, wie sie sich fühlt, unabhängig von den Umständen. Sei proaktiv und erkenne, dass nur du entscheiden kannst, wie du dich in absolut jeder Situation fühlen wirst.

Ändere deine Gedanken

Positive Gedanken führen zu positiven Einstellungen und umgekehrt. Das Ändern Ihrer Einstellung ist so einfach wie das Drücken der Pause-Taste bei Ihren Gedanken.

Finden Sie einen Zweck

Im Leben zu haben gibt Ihnen einen festen Punkt am Horizont, auf den Sie sich konzentrieren können, damit Sie angesichts der Wechselfälle und Herausforderungen des Lebens widerstandsfähig bleiben können. Dies bringt eine Person zum Glück.

Folgen Sie Ihrer Begeisterung

Menschen, die mit Begeisterung durchs Leben gehen, haben eine viel ausgeprägtere positive Einstellung als andere. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie Ihren Enthusiasmus ankurbeln können, wenn er nachlässt.

Folgen Sie dem Gleichnis "Wer hat meinen Käse berührt?"

Denken Sie an das Gleichnis „Wer hat meinen Käse angerührt?“ Spencer Johnson.

Zwei kleine Mäuse und zwei Miniaturmenschen passen in das Labyrinth. Folgendes passiert:

• Wenn die Mäuse bemerken, dass der Käse nicht da ist, wo er hingehört, machen sie sich sofort an die Arbeit und suchen nach einem anderen Stück Käse.
• Stattdessen ärgerten sich die beiden zierlichen Leute darüber, dass der Käse verschoben worden war. Sie verschwenden Zeit damit, Empörung auszudrücken und diejenigen zu beschuldigen, die den Käse und sich gegenseitig bewegt haben.

Hör auf, mit dem Kopf gegen die Wand zu rennen und dir einzureden, dass dir Dinge gegeben werden sollten. Deine Einstellung sollte immer sein:

• Es liegt an mir, ob ich bekomme, was ich will
• Gute Dinge passieren denen, die hart arbeiten
• Ich passe mich leicht und schnell an Veränderungen an
• Ich mache weiter, auch wenn es schwierig wird

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Und es wäre toll, wie in der Kindheit aufzuwachen – und einfach so glücklich zu sein, ohne triftigen Grund! Leider suchen wir mit zunehmendem Alter vor Freude zunehmend nach Gründen und Gründen und vergessen, dass das Glück in der Nähe ist, es ist in unseren Gedanken. Sie müssen nur herausfinden und verstehen, welche „tiefen Minen“ gute Gedanken im Inneren zurückhalten und wie Sie sich entgegen der umgebenden Realität auf Positives und Glück einstellen können.

Wie man negative Gedanken vertreibt

Feinde der inneren Positivität

Psychologen sagen: Wenn Sie den Tag genauso gelebt haben wie gestern, muss etwas in Ihrem Leben geändert werden. Es ist die Routine, die sie fast als Hauptfeind einer glücklichen und fröhlichen Geisteshaltung betrachten. In solchen Fällen muss man sich fragen: Was kann ich morgen besser machen als heute? Ja alles! Es ist festlich, einen alltäglichen Tisch zu servieren, Reis nicht wie gewohnt zu kochen - mit Gemüse, sondern mit Meeresfrüchten. Mit einem Wort, biegen Sie vom ausgetretenen Pfad auf eine neue Straße ab.

Neuheit und Kreativität, gefärbt durch Kreativität, steigern garantiert die Vitalität.

Es ist ratsam, Gedanken sofort mit Taten zu verstärken: Schwänze erstellen und schneiden. Aufgrund von Unentschlossenheit oder chronischer Beschäftigung trägt fast jeder von uns eine Menge unerledigter Geschäfte oder gebrochener Versprechen mit sich herum. Darüber hinaus erinnern wir uns vielleicht nicht immer an „hängende“ Angelegenheiten, aber auf der Ebene des Unbewussten gehen die „Schwänze“ nirgendwo hin - sie hängen, ziehen zu Boden und vergiften heimlich das Leben. Wenn Sie versprochen haben, Ihre Kinder für längere Zeit in den Zoo zu bringen, müssen Sie im Allgemeinen alles fallen lassen und Ihr Versprechen einlösen.

Es gibt zwei weitere uralte Feinde der inneren Positivität, die gemieden werden sollten – Niedergeschlagenheit und Neid. Traurige und ewig unzufriedene Menschen verlieren schnell Energie und fangen bald an, sie anderen zu stehlen. Neid ist das gleiche.

Es ist wichtig zu lernen, sich über das Glück oder den Gewinn eines anderen zu freuen – die Einstellung, Freude zu vervielfachen, macht glücklich und erfolgreich.

Im Allgemeinen hat jeder seine eigenen positiven und negativen Treiber, aber es gibt auch universelle. Die ständige Suche nach Schuldigen, der Wunsch, alles zu kontrollieren, die Gewohnheit, in der Zukunft zu leben (wir bauen ein Haus fertig, zahlen Kredite ab, unterrichten Kinder, warten auf Enkel – dann leben wir!), unerfüllte Träume . Tatsächlich braucht es kein großes Talent, um in den Blues zu fallen – es wird immer Gründe geben. Aber wenn Sie als Musiker jeden Morgen Ihr Instrument (Stimmung) richtig stimmen, können Sie beeindruckende Ergebnisse erzielen. Versuchen Sie hier, mit der Installation nach draußen zu gehen: Nehmen Sie nur freudige, angenehme Details wahr und beobachten Sie, wie der Tag verläuft - es wird definitiv mehr Gutes als Schlechtes geben.

Drei zweifelhafte Verbündete des Glücks

Auf der Suche nach Freude und Vergnügen greifen wir oft auf die Hilfe von Antidepressiva zurück, die für jeden verfügbar sind. Aber es stellt sich heraus, dass vergebens.

Kaffee

Das Gefühl der Inspiration nach der ersten morgendlichen Tasse stellt sich nach etwa 20 Minuten ein. Koffein, das sich im Blut aufgelöst hat, reduziert das Müdigkeitsgefühl, erhöht die Konzentration des Neurotransmitters Dopamin - der Lieferant von Freude und Glücksgefühlen. Aber die Leidenschaft für Kaffee (mehr als zwei, drei Tassen am Tag) ist wie ein Bankkredit – man bekommt sofort Genuss, zahlt dann aber noch die Zinsen ab. Morgendliche Schockdosen eines belebenden Getränks können Angst, Reizbarkeit und einen Zusammenbruch am Abend hervorrufen.

Alkohol

In der ersten Phase des Rausches verspürt eine Person wirklich einen Schub von Inspiration und Freude, Spannungen werden gelöst, die Zunge wird gelöst. Aber bereits in der zweiten Phase werden Sensibilität und Reaktionen abgestumpft, Sprache wird undeutlich und Spaß wird durch Anfälle von Traurigkeit ersetzt. Das dritte Stadium sorgt morgens für Kopfschmerzen, ein blasses Aussehen und eine ekelhafte Stimmung.

Internet

Die Vorfreude, einem sozialen Netzwerk beizutreten, ist vergleichbar mit dem Warten auf das Servieren Ihres Lieblingsessens. Kulinarische Assoziationen werden weiter verfolgt: Eine Überdosis Nachrichten und Kommunikation im Internet verursacht die gleiche innere Verschlackung wie Überessen oder Fastfood-Sucht. Daher ist es sinnvoll, parallel zu Fastentagen mit Säften oder Kefir Zeiten ohne soziale Netzwerke und Nachrichten zu vereinbaren.

Bleiben wir positiv!

Mittlerweile ist es möglich, ohne Zweifel aus dem Winterschlaf zu kommen, das Leben mit Energie und Positivem zu füllen. Mach weiter!

• Früh aufstehen

Wenn auch nur für 30 Minuten! Eine halbe Stunde Schlafmangel schadet dem Körper nicht, kommt aber den morgendlichen Vorbereitungen zugute. Ein kleiner Zeitspielraum ermöglicht es Ihnen, leichte Übungen zu machen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, sich Zeit zum Frühstücken zu nehmen und Schönheit zu bringen. Und vieles mehr! Ein Morgen ohne Hektik und Eile gibt dem ganzen Tag einen positiven Impuls.

• Etwas Außergewöhnliches tun

Anstelle eines Aufzugs gehen Sie die Treppe hinunter, Sie können sogar eine Treppe rückwärts gehen. Wenn Sie ans Telefon gehen, singen Sie "Guten Morgen!" Wünschen Sie auf dem Weg zur Arbeit Ihren Freunden und Fremden (Nachbar, Verkäufer, Wachmann etc.) einen guten Tag. Und bei der Arbeit machen Sie jedem Kollegen ein Kompliment. Und Freude wird sich sofort in der Seele niederlassen!

• Putzen machen

Wenn wir schlechte Laune haben, ärgern wir uns über jede Kleinigkeit, jedes noch so kleine Durcheinander. Rake up the vitality wird helfen, Papierstaus auf dem Schreibtisch zu beseitigen und Dinge im Schrank zu Hause zu sortieren. Sie werden sehen, sobald Sie alles Überflüssige und Unnötige loswerden, wird das Leben leichter und glücklicher! oder nur Selbstdarstellung. Zeichnen, Gedichte schreiben, sticken, Puzzles sammeln – jede Kreativität ist willkommen. Lieben Sie etwas Energievolleres? Dann tanzt: orientalisch, lateinamerikanisch, Standard – sogar am Herd mit Schöpfkelle. Jedes Geschäft, das Ihnen gefällt, muntert Sie auf und gibt Ihnen frischen Wind für neue Gedanken und Ideen.

• Vertreiben wir das Böse!

Negative Emotionen sollten herauskommen – du bist keine Kiste für sie. Aber wende sie einfach nicht an die Umwelt. Sprechen Sie Probleme im Weltraum aus, wenn nötig, schreien Sie. Es ist einfacher zu schreiben - zu schreiben. Sagen Sie zum Beispiel alle Vorfälle während des Tages unter der Dusche und „bedanken“ Sie sich dann sofort bei denen, die Ihnen angenehme Momente der Kommunikation beschert, geholfen oder einfach zurückgelächelt haben, wenn Sie an das Gute denken.

• Über uns selbst lachen

Behandeln Sie Ihre eigenen Mängel, Fehler und Misserfolge aller Art mit Humor – das hilft Ihnen, laut Psychologen, Probleme leichter zu lösen, Schwierigkeiten zu überwinden und immer positiv gestimmt zu sein. Darüber hinaus glauben Experten, dass Menschen, die in der Lage sind, sich selbst einen Streich zu spielen, nicht nur ihre Mängel, sondern auch ihre Vorzüge vernünftig einschätzen können; ertragen weniger schmeichelhafte Bemerkungen und Kritik schmerzfreier und haben auch eine gute Gesundheit.

Sie, und nur Sie, sind die wichtigste Person in Ihrem Leben. Aber was ist mit geliebten Menschen, Kindern, Verwandten, Freunden? Glauben Sie mir, je mehr Glück in Ihren Augen strahlt, je öfter Sie Ihr eigenes Ego (auf eine gute Art und Weise) „verwöhnen“, desto heller und glücklicher ist die Welt um Sie herum. Geben Sie Ihren Lieben und Verwandten gute Laune, die mit einem aufrichtigen Lächeln, herzlichen Umarmungen eines Kindes, begeisterten Komplimenten (und nicht nur) von Ihrem Ehemann, Freude und Wärme Ihres Elternhauses zu Ihnen zurückkehren werden.

Positive Gedanken und Einstellungen werden den Wunsch wecken, nicht nur zu existieren, sondern jeden Tag ein erstaunliches Leben zu fühlen, zu genießen und zu erleben. 7 verblüffend einfache, gefühlvolle Affirmationen helfen dir auf jeden Fall dabei, Glücksstücke zu finden:

1. ich glaube an meine Träume

   Der Glaube an sich selbst ist diese kleine „perpetuum mobile“-Maschine, die Sie durchs Leben führt und Sie nicht vom Weg abbringen lässt. Träume werden in der Regel wahr, also müssen Sie auf die Chance vorbereitet sein, die Lady Fate Ihnen gibt.

2. Ich gebe jeden Tag mein Bestes

   Ein Schritt auf dem Weg zu einem Traum – ob klein oder groß – ist bereits ein riesiger Sieg über sich selbst. Erinnere dich ständig daran, dass alle Handlungen, Gedanken, Gefühle dich zum Ziel führen. Lernen Sie aus Fehlern – Ihren eigenen oder denen anderer – und nehmen Sie sie als Chance zur kontinuierlichen Weiterentwicklung wahr.

3. Ich liebe mich so wie ich bin

   Wenn Sie sich morgens im Spiegel betrachten, lächeln Sie Ihr eigenes Spiegelbild an und sagen Sie: "Ich liebe dich." Denken Sie daran, wie im Zeichentrickfilm über Little Raccoon: Das Leben wird Ihnen bestimmt ein Lächeln schenken. Akzeptiere dich mit allen Mängeln, sei stolz auf die Tugenden. Nur eine glückliche, autarke Frau kann anderen Liebe und Freude schenken.
   

4. Ich bin für mein eigenes Glück verantwortlich

   Niemand kann kommen und dir eine positive, tolle Stimmung und Harmonie geben. Du bist für dein eigenes Glück verantwortlich. Eine Frau, die sich manchmal in ihrer Geliebten auflöst, ihre Seele und ihr Herz Kindern gibt, verliert sich selbst und vergisst die Wahrheit: Die Suche nach Glück wird keinen Erfolg bringen, solange sie sich an die Außenwelt richtet.

5. Ich übernehme die Verantwortung für mein eigenes Leben

   Probleme, Sorgen und Sorgen machen dich stärker. Denken Sie daran, dass das Universum uns eine machbare Bürde auferlegt und uns anbietet, nachzudenken und die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen. Jammern und Jammern: „Na, warum, wofür?“ – wird keinen Erfolg bringen. Gewöhnen Sie sich daran, für Ihre Entscheidungen verantwortlich zu sein und die Folgen Ihrer Handlungen, Gedanken und Handlungen abzuwägen.
   

6. Das Beste kommt noch

   Wiederholen Sie diese Wörter oft. Glauben Sie, dass selbst wenn der Tag heute nicht so verlaufen ist, wie Sie es geplant haben, dies bedeutet, dass es aus irgendeinem Grund notwendig war. Der Glaube an das Beste, das Selbstvertrauen und eine positive Einstellung werden beginnen, positive, unerwartete und sehr angenehme Überraschungen in Ihr Leben zu ziehen.

7. Ich bin dankbar für jeden Tag

   Schätze jeden Tag für das, was du in deinem Leben hast. Ändern Sie Ihre Einstellung zu dem, was Sie nicht beeinflussen können, indem Sie sich bemühen, die Ziele zu erreichen, die Ihnen unterliegen. Danke dem Universum für das Wunder, die sanfte Sonne, die ersten Blumen oder den strömenden Regen zu spüren und zu genießen; geliebte Menschen zu lieben, ihre Wärme und Fürsorge zu spüren, endlich zu leben! Schließlich ist das Leben so facettenreich und interessant.