Wie Sie unabhängig und selbstbewusst werden. Wie man Selbstvertrauen entwickelt

Der Aufbau von Selbstvertrauen erfordert viel Mühe und viel Zeit. Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, sollten Sie den Zeitrahmen für die Zielerreichung festlegen. Sie müssen echt sein.

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Um es einfacher zu machen, ist es besser, die Eigenschaften aufzuschreiben, die einer selbstbewussten Person innewohnen. Eine solche Visualisierung hilft dabei, sich klar vorzustellen, was eine starke Frau sein sollte. Auch die Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich hilft dabei, den Kern zu erlangen, den selbstbewusste Mädchen brauchen.

Jede Frau möchte selbstbewusst sein, um wahrgenommen zu werden und mit ihrer Meinung zu rechnen. Aber Sie sollten verstehen, dass es viel Zeit in Anspruch nehmen wird, sich selbst zu ändern. Es ist notwendig, innere und äußere Veränderungen zu spüren. Daher müssen Sie genau verstehen, welche Eigenschaften starken Menschen innewohnen:

• Willenskraft;
• innere Freiheit und Unabhängigkeit;
• Zielstrebigkeit;
• Stresstoleranz;
• Festlegung;
• Ausbildung;
• gutes Selbstwertgefühl;
• Selbstentwicklung;
• Fokus auf Ergebnisse.

Die Hauptsache ist zu erkennen, dass das Ergebnis ernsthafte Arbeit an sich selbst erfordert. Vielleicht müssen Sie dazu die Kommunikation mit bestimmten Menschen oder die gewohnte Lebensweise aufgeben. Wenn es ein Ziel gibt, lohnt es sich, es zu erreichen.

Bevor Sie anfangen, an sich selbst zu arbeiten, müssen Sie die Ursachen der Unsicherheit identifizieren. Das können Komplexe aus der Kindheit, unerwiderte Liebe oder eine gescheiterte Karriere sein. Wenn der Grund klar ist, müssen Sie ihn klar analysieren und Ihre Einstellung überdenken, da Gedanken die Wahrnehmung von etwas direkt beeinflussen. Nach einer Neubewertung der kritischen Situation lohnt es sich, mit der Arbeit an sich selbst zu beginnen. Das erste, worauf Sie achten müssen, ist das Aussehen. Jeder Imagewechsel gibt Selbstbewusstsein, erweckt etwas Neues zum Leben.

Ein selbstbewusster Mensch hat immer eine Leidenschaft. Deshalb ist es wichtig, ein Hobby zu haben. Das kann Zeichnen, Singen, Sport oder Stricken sein, alles hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Karrierewachstum gibt Entschlossenheit. Wenn der berufliche Status nicht zu Ihnen passt, können Sie sich ein Ziel setzen, um eine Steigerung zu erreichen. Ein schöner Bonus wird nicht nur Stolz sein, sondern auch höhere Löhne.

In den meisten Fällen ist die Hauptursache für Unsicherheit ein Problem im Privatleben. Daher muss es beseitigt werden. Halte dich nicht an einen Mann, der keine Kraft gibt. Es ist besser, eine Beziehung zu beenden, die dich runterzieht. Männliche Aufmerksamkeit und Fürsorge können bei jeder Frau Wunder wirken. Mit Hilfe des anderen Geschlechts können Sie Ihr Selbstwertgefühl deutlich steigern. Häufige Kommunikation mit ihnen wird dazu beitragen, nicht mehr schüchtern zu sein und die Anzahl der Fans zu erhöhen.

Äußeres Bild

Eine starke Frau ist immer anders. Manchmal ist sie dominant und fordernd und manchmal sanft und unterwürfig. Ein Mädchen fühlt sich selbstbewusst, wenn ihr Aussehen perfekt ist und sie innerlich vollkommen mit sich im Einklang ist.

Eine starke Frau sollte eine saubere Gesichts- und Körperhaut, gesundes Haar, stilvolles Make-up, gepflegte Hände und ein gepflegtes Äußeres haben. Eine gerade Körperhaltung, kompetente Ansprache und angenehme Gesten helfen dabei, selbstbewusst zu werden.

Unterschiede

Es gibt grundlegende Anzeichen von Selbstzweifeln. Sie unterscheiden sich von den Eigenschaften einer starken und unabhängigen Frau:

Ein selbstbewusstes Mädchen verhält sich gemäß den oben genannten Eigenschaften. Sie kennt ihren eigenen Wert, sie ist sich der Möglichkeiten und Ziele klar bewusst, sie sucht nach adäquaten Wegen, ihre Ideen umzusetzen.

Wie kann man Komplexe überwinden?

Angst vor Kritik, Spott von anderen oder unangenehmen Worten verunsichern Menschen oft. Die menschliche Psychologie ist so konzipiert, dass sich jeder Druck negativ auf ihn auswirkt. Im Laufe der Zeit entwickeln sich darin Komplexe, die die Situation weiter verschlimmern. Eine Person zieht sich in sich selbst zurück, hört auf, mit anderen zu kommunizieren und zieht sich von allem zurück. In solchen Fällen müssen Sie diesen Zustand rechtzeitig spüren und versuchen, ihn zu verhindern. Dafür gibt es mehrere Tipps:

1. 1. Denken Sie weniger an Ängste und Enttäuschungen. Vertreiben Sie negative Gedanken, stellen Sie sich auf Ergebnisse ein und seien Sie entschlossener.
2. 2. Analysieren Sie Ihr Verhalten. Jeder Mensch hat gute und schlechte Eigenschaften. Daher lohnt es sich, nachzudenken, positive Charaktereigenschaften zu finden und diese zu nutzen, um auf sich aufmerksam zu machen.
3. 3. Haben Sie keine Angst vor Kommunikation. Jeder bringt eine bestimmte Erfahrung in das Leben eines anderen ein. Je mehr Kommunikation, desto weniger Einschränkungen.
4. 4. Tu, was du liebst. Jeder hat bestimmte Talente: Jemand strickt wunderschön und jemand singt atemberaubend. Jedes Geschäft, in dem eine Person professionell tätig ist, gibt enormes Selbstvertrauen und hilft, Selbstwertgefühl zu entwickeln.
5. 5. Achten Sie nicht auf die Meinungen anderer. Oft sprechen die Leute aus einem Grund wenig schmeichelhaft - aus Neid. Hören Sie Kritik nur an, wenn sie konstruktiv ist. Sie müssen Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten haben, manchmal selbstbewusst wirken, dann werden andere Menschen es spüren und respektvoll sein.

Aber die Hauptsache ist, sich selbst zu loben. Für jeden Schritt, den Sie unternehmen, um Selbstvertrauen zu gewinnen, können Sie sich selbst belohnen. Wenn ein Mädchen ihr Aussehen liebt, wird ihr alles leicht fallen und sie wird ihre Ängste überwinden können.

Hilfreiche Ratschläge

Jeder kennt das Sprichwort, dass unter einem liegenden Stein kein Wasser fließt. Anhand dieses Satzes wird deutlich, dass es notwendig ist, sich angemessen anzustrengen, um im Leben etwas zu erreichen. Aber für diese Handlungen ist es notwendig, ein gutes Selbstwertgefühl, eine positive Wahrnehmung und ein Gefühl von Selbstvertrauen zu haben.

Es ist auch notwendig zu verstehen, dass es für all dies keine einmalige Pille gibt. Es gibt eine Menge Arbeit an sich selbst, die viel Zeit in Anspruch nehmen und Ihnen helfen wird, Ihre Bemühungen zu organisieren, um die Verbesserung des Lebens zu maximieren.

Neues Denken kann sich radikal ändern und für eine bessere Kommunikation mit Ihren Lieben, mit Kollegen und Verwandten verändern, es kann es Ihnen erleichtern, alle Ereignisse wahrzunehmen, und Sie können auch lehren, in schwierigen Situationen nicht aufzuhören und sich nicht aufzuhalten und zu bleiben positioniere dich nur positiv. .

1. Persönliche Talente und positive Eigenschaften

Das erste, was zu tun ist, ist eine Liste der persönlichen Talente zu erstellen, verschiedene positive Eigenschaften, von denen Sie wahrscheinlich viele haben, sowie gute Fähigkeiten.

Einfach gesagt – bestimmen Sie für sich persönlich all Ihre Stärken, in denen Sie zumindest in Ihrem Umfeld ihresgleichen suchen. Sicherlich gibt es Dinge, die nur Sie und niemand sonst herausfinden können. Lass dies deine Waffe sein, die du benutzen kannst. Darüber hinaus können Sie sich Respekt und Vertrauen verdienen, indem Sie Ihre Fähigkeiten anderen zeigen.

2. Befreien Sie sich von dem ewigen Schuldgefühl vor allen

Sie sollten die Ursachen für irgendwelche Ereignisse nicht in Ihren eigenen Mängeln suchen. Schließlich bist du nicht Gott und deine Mängel sind nicht so stark. Vergessen Sie nicht, dass es verschiedene Aspekte von Situationen gibt: natürliche, politische, physische, soziale, wirtschaftliche, die Ihr Leben und Sie persönlich stark beeinflussen. Wenn Sie sich also dazu hingezogen fühlen, die Verantwortung für das Verhalten von jemandem oder für irgendein Ereignis, zum Beispiel den Tsunami in Thailand, zu übernehmen, denken Sie jedes Mal daran.

3. Vermeiden Sie Kritik

Denken Sie daran, dass Sie jedes moralische Recht haben, einer Person zu sagen, dass Sie das Gespräch nicht in der Ihnen angebotenen Form führen möchten. Wenn dies eine Kritik ist, dann werden Sie mit niemandem in einem negativen Kontext über Ihre persönlichen Qualitäten sprechen. Aber Sie sind bereit, einige Ihrer Handlungen zu diskutieren, und können sich konstruktive Kritik anhören, weil Sie immer bereit sind, sie zu Ihrem eigenen Vorteil zu nutzen.

4. Vergleiche dich niemals mit jemandem

Eigentlich kann man sich selbst vergleichen, aber nur mit einer einzigen Person - mit sich selbst, mit dem, der du vor einem Jahr warst. Es gibt sogar eine so gute Übung namens „Sag dir die Wahrheit ins Gesicht“. Versuchen Sie sich dazu sieben Fragen zu stellen, mit denen Sie sich im vergangenen Jahr messen können.

Die Fragen sind einfach:

"Was will ich?",

"Was kann ich machen?"

"Wie alt bin ich?",

"Mit wem spreche ich?"

"Wie viel Geld verdiene ich?",

"Bin ich mit meiner Position zufrieden?"

All diese Fragen müssen Sie der Person stellen, die Sie vor einem Jahr waren, und dementsprechend auch der Person, die Sie heute aus dem Spiegel betrachtet.

5. Mehr kommunizieren

Sie müssen genauer kommunizieren, wenn Sie echte Angst davor verspüren.. Besuchen Sie interessante Clubs, melden Sie sich für Kurse an, nehmen Sie Einladungen zu verschiedenen Partys an.

Wenn du ein Mann bist, dann geh auf die Mädchen zu und lerne dich kennen. Sie möchten vielleicht noch mehr kommunizieren als Sie, aber sie trauen sich nicht, sich zuerst zu nähern, da es für sie schwieriger ist, die Initiative zu ergreifen. Wenn sie dich plötzlich ablehnen, atme ruhig, halte es nicht für eine große Katastrophe. Wahrscheinlich hat das Mädchen heute keine Lust oder es gibt eine Million anderer Gründe, die nur ihr bekannt sind, aber nichts mit Ihnen persönlich zu tun haben.

6. Risiko ist eine edle Sache

Wie wird man selbstbewusster? Seien Sie immer bereit, angemessene Risiken einzugehen. Wenn Sie sich plötzlich in einer schwierigen Situation befinden, versuchen Sie, einen Ausweg zu finden, ohne jemanden um Hilfe zu bitten, dh auf eigene Faust. Auf diese Weise können Sie die Grenzen Ihrer Fähigkeiten wirklich erweitern und sich selbst beweisen, dass Sie alle Schwierigkeiten und Probleme überwinden können, wenn Sie sich ein wenig anstrengen.

7. Lernen Sie aus Ihren eigenen Fehlern

Statistisch gesehen erzielen selbst die selbstbewusstesten Menschen nicht sofort signifikante Ergebnisse. und nicht alle haben Erfolg. Durch Versuch und Irrtum sammeln sie unschätzbare Erfahrungen, die ihnen in Zukunft auf die eine oder andere Weise nützlich sein werden. Jeder Misserfolg wird von diesen Menschen als kleiner Schritt in Richtung des beabsichtigten Ziels vom nächsten Versuch betrachtet. Jede negative Erfahrung gibt einen Ansporn, alles zu tun, um in Zukunft keinen weiteren Fehler zu machen.

8. Versuchen Sie, in der Gegenwart zu leben

Haben Sie keine Angst vor Ihrer Zukunft und kehren Sie niemals zu vergangenen negativen Erfahrungen zurück. Wie wird man eine selbstbewusste und entschlossene Person? Es ist notwendig, Probleme so zu lösen, wie sie kommen und in der Gegenwart leben, ohne über andere Konsequenzen nachzudenken. Sie müssen nur das tun, was in diesem bestimmten Moment wichtig ist. Dazu müssen Sie lernen, Zweifel zu überwinden. Nur so können Sie Selbstvertrauen gewinnen.

9. Treiben Sie Sport

Wenn du zu 99 % selbstbewusst sein willst, treibe Sport.

Was gibt es Schöneres, als regelmäßig zu trainieren und die Veränderungen in Ihrem Körper zu beobachten und den Fortschritt der Verbesserung zu bemerken? Wenn Sie in diesem Fall Ihr Hemd ausziehen und ein schönes Muskelrelief sehen, wächst das Selbstwertgefühl sprunghaft.

10. Richtige Körperhaltung

Was fällt immer auf den ersten Blick auf? Über die Körperhaltung einer Person. Ihr Image wird automatisch aristokratisch, wenn Sie immer aufrecht mit geradem Rücken stehen oder sitzen. Es ist die Haltung, die ein Zeichen für eine selbstbewusste Person ist, die sich niemals vor anderen beugt. In der Anfangsphase wird dies ziemlich schwierig zu erreichen sein, es kann sogar sehr schwierig sein, weil Sie sich antrainieren müssen, um immer einen geraden Rücken zu haben. Sie sollten ständig Übungen durchführen, die Ihre Schulterblätter und die untere Rückenmuskulatur stärken.

Stehen Sie im Allgemeinen sofort von Ihrem Computer auf und strecke deinen Rücken, ziehe deine Schultern nach hinten und senke sie. In diesem Fall sollte der Körper nach vorne schauen und die Arme leicht nach hinten gelegt werden. Üben Sie diese Übung so oft wie möglich und Sie werden bald das Ergebnis bemerken. Nur nicht wie ein Model auf dem Laufsteg stehen. Von außen wird es extrem lächerlich aussehen.

11. Sei entschlossen zu gewinnen

Die meisten Menschen hören auf, an ihren Sieg zu glauben und werden sehr unsicher, weil sie sich zunächst hohe Ziele setzen, die kaum zu erreichen sind. Sie müssen mit kleinen Zielen beginnen, die Sie jedoch einfacher und schneller erreichen können.

Wenn Sie diese Aufgabe erledigt und sich viele kleine Ziele gesetzt haben, gehen Sie zu wichtigeren Aufgaben über. Gleichzeitig ist es notwendig, eine Liste mit allen kleinen und ernsthaften Zielen zu führen, um ständig daran erinnert zu werden, dass Sie alles gut und richtig gemacht haben.

Konzentrieren Sie sich nicht ständig auf die Liste der nur notwendigen Dinge, sondern achten Sie darauf, was bereits getan wurde. Sie erhalten eine großartige Möglichkeit, mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen, indem Sie Ihre Meilensteine, Ziele und Projekte, die Sie bereits erreicht haben, reflektieren.

12. Achten Sie auf die Wahl der Kleidung

Für eine Frau ist dies vielleicht die naheliegendste Antwort auf die Frage. wie man selbstbewusster wird. Und das nicht einmal, weil sie uns in der Regel durch Kleidung begegnen, sondern weil die richtigen Kleidungselemente selbst den schüchternsten Mädchen zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen.

In den Momenten, in denen Sie ganz oben sein müssen, müssen Sie die Wahl der Kleidung mit aller Sorgfalt angehen: Sie müssen einfach oben sein, aber gleichzeitig Sie selbst sein.

Lernen Sie, Ihren eigenen Stil zu definieren. Dazu können Sie sich an Freunde wenden oder sich sogar an Fachleute wenden. Vielleicht ist alles, was Sie brauchen, um selbstbewusster zu werden, nur ein kleiner Imagewechsel.

13. Wissen, wie man sich entspannt

Versuchen Sie immer, auf Ihr Gefühl zu hören Wünsche und Gefühle. Versuche, immer Zeit zu finden, um mit dir allein zu sein. Dies ist notwendig, um Ihre Gedanken zu sammeln, sich selbst besser zu verstehen und zu hören.

Lerne, auf dich selbst aufzupassen, frage dich ständig, was genau du heute möchtest. Es können Kleinigkeiten sein, die für dich so notwendig sind, zum Beispiel die Straße entlang spazieren gehen, etwas Leckeres kaufen, Gymnastik machen oder deine Lieblingsfernsehserie schauen.

14. Niederlage ist ein möglicher Erfolg

Wenn Sie nach Niederlagen ein Fazit ziehen, können Sie manchmal auch Rückschlüsse auf falsche Ziele ziehen, das Konzept überdenken und nachvollziehen, ob Ihre Kräfte in die richtige Richtung fließen. Dies wird Ihnen helfen, größere Probleme und Enttäuschungen in der Zukunft zu vermeiden.

15. Fang an zu lächeln

Sie werden überrascht sein, wie sehr selbst das kleinste Lächeln einen großen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, jede Situation zu entschärfen und dafür zu sorgen, dass sich alle so wohl wie möglich fühlen.

Und an wen würden Sie sich selbst um Hilfe wenden, an eine düstere und strenge oder lächelnde Person? Wenn Sie sich Sorgen um die Aufrichtigkeit Ihres Lächelns machen, lächeln Sie einfach nicht über Ihr ganzes Gesicht. Kein aufrichtiges Lächeln wird eine Meile entfernt zu sehen sein. Nun, wenn Sie wirklich wirklich glücklich sind, dann werden die Menschen um Sie herum es einfach fühlen und schätzen.

16. Gewohnheiten

Wenn Sie anders werden wollen, selbstbewusster Mann, dann müssen auch seine früheren Gewohnheiten geändert werden. Zum Beispiel eine alte Gewohnheit zu übernehmen und zu wiederholen. Sie sollten es nicht irgendwie drastisch machen, es reicht aus, nur neue Farben und Striche einzuführen.

Wenn Sie zuvor Übungen gemacht haben, ist dies lobenswert, aber versuchen Sie jetzt, Musik hinzuzufügen, oder tun Sie es nicht an der Stelle, an der Sie es zuvor getan haben, sondern an einer anderen. Oder mach es abends statt morgens.

Oder Sie gehen in die Mittagspause, um nicht am gewohnten Ort, sondern an einem völlig neuen Ort zu speisen, an dem Sie noch nie zuvor waren. Sie können versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und auf vegetarisches Essen umzusteigen, oder Sie können Ihren Musikgeschmack ändern. Es ist deine Entscheidung.

17. Lernen Sie, sich selbst zu loben

Der wichtigste Schlüssel zum Selbstbewusstsein ist die Freude über den Sieg und jede Errungenschaft. Versuchen Sie immer, sich selbst zu loben und zu ermutigen. Stellen Sie sich auf das Positive ein. Seien Sie einfach ohne besonderen Grund mit sich zufrieden und vergessen Sie verschiedene Komplexe.

Wenn Sie anfangen, etwas Neues im Leben zu tun, ist es ziemlich schwierig, alles auf einmal abzudecken. Gehen Sie also langsam, aber sicher vor und meistern Sie Schritt für Schritt, langsam und langsam etwas Neues für sich. Gönnen Sie sich dafür extra Zeit. Loben Sie sich für die kleinsten Erfolge.

Fazit:

Wenn es Ihnen gelingt, Selbstvertrauen zu gewinnen, dann kann es mit geschenkten Flügeln gleichgesetzt werden. Geben Sie niemals Schwierigkeiten nach und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein keine Ihrer Möglichkeiten einschränken.

Ein Artikel über Führungsqualität, die Qualität eines echten Mannes - Vertrauen.

Wie man diese Qualität entwickelt, wie man selbstbewusst wird, was es einem gibt usw. usw.

Vertrauen wird uns (entgegen dieser Meinung) nicht von Geburt an geschenkt. An dieser Eigenschaft (wie auch an vielen anderen) müssen Sie ständig arbeiten und sich weiterentwickeln.

Warum ist es notwendig, zu arbeiten und sich zu entwickeln?

• Erstens, weil ohne Gewissheit nirgendwo. Ich denke, Sie selbst verstehen das! Vertrauen ist für den Erfolg in jedem Bereich unerlässlich. Beziehungen, Wirtschaft, Sport, Politik usw. die Liste ist endlos.
• Zweitens, weil Selbstvertrauen eine der Hauptqualitäten ist, die einen echten Mann ausmachen.

Wenn Sie unsicher sind = das ist Ihre Entscheidung, Ihre Wahl.

Sicher sein oder nicht, es ist nur Ihre Entscheidung. Verstehst du?

Mit anderen Worten, wie alles in diesem Leben. Alles hängt von dir ab.

Wenn Sie wirklich einen Wunsch haben und Sie wollen - handeln Sie. Wenn du keine Lust hast – du willst nicht und nichts wird dir helfen – bist du inaktiv.

Ein Artikel für alle, die Lust haben und selbstbewusst sein wollen. Wer will sich ändern! Arbeite an dir selbst. Pflug. Pumpen Sie selbst. Ich habe einen Wunsch. Und bei Ihnen?

Selbstbewusstsein – beginnt zuallererst mit dem inneren Glauben an sich selbst!

Wenn Sie selbst dieses Gefühl nicht in sich hervorrufen, wenn Sie selbst nicht an sich glauben (aber wer sonst, wenn nicht Sie?), wie werden Sie dann ein wirklich selbstbewusster Mensch? Hier beginnt alles.

Fazit: Vertrauen beginnt mit einem inneren Glauben an sich selbst. An sich selbst glauben!

In allem, egal was Sie tun, sagen Sie, egal wie Sie sich verhalten, Sie sind zum Erfolg verurteilt.

Wenn Sie sich selbst auf negative Gedanken programmieren, wird nichts daraus. Wenn Sie denken, dass Sie ein Verlierer sind und keinen Erfolg haben werden, dann wird genau das passieren.

Alles beginnt mit den Gedanken in unserem Kopf (in uns), also behalten Sie sie im Auge!

Das Leben ist Schmerz, ich wurde im falschen Land geboren, das Mädchen ist gegangen/verändert, die Gehälter sind um nichts, wie man überhaupt lebt, viele Probleme, wozu brauche ich das alles, ich bin fett, ich bin trocken , ich habe kein Geld, nichts, kein Auto, keine Wohnungen/Häuser, keine Freundin etc. usw.

Das ist kein männliches Verhalten! Jammern, Jammern etc. ist eine Schwäche, ein Ausdruck von Unsicherheit.

All dies muss gleichzeitig ausgerottet, ausgesiebt und abgeholzt werden - sofort im Keim.

Sonst wird dich all dieses Jammern, Klagen und andere Negativität, negative Gedanken bedrücken, dich in Depressionen treiben und dich dadurch zu einer unsicheren Person machen!

Fazit: Selbstbewusste Menschen beschweren oder jammern nie.

Ja, glauben Sie mir, ich verstehe sehr gut, was wirklich schwierige Lebenssituationen sind. Aber so ist das Leben! Verstehst du? Das ist das Leben! Wir alle haben Schwierigkeiten, Probleme, Misserfolge, Misserfolge, Spannungen, Pfosten usw. usw., ohne diese - nichts.

Aber man muss immer vorwärts gehen. Egal wie schwer es ist, mach einfach weiter.

Sie müssen das Jammern/Jammern usw. vergessen, Sie müssen nur vorwärts gehen, nehmen und tun, während andere jammern/jammern. Dies ist die Position starker, selbstbewusster und erfolgreicher Menschen.

Egal wie schwierig, hart, schlimm es war, du darfst auf keinen Fall aufgeben. Sie müssen nach einem Ausweg suchen, ein Problem lösen, einen Weg, ihn nehmen und tun, das ist die Position von wirklich starken und selbstbewussten Männern.

Sie werden jammern, weinen und sich über alles beschweren - und Sie werden ohne Änderungen an einem Ort sein.

Wenn das schon passiert ist - raus aus diesem Loch! Denn wenn Sie vorankommen, werden Sie trotz allem anfangen, sich selbst zu schätzen, ein starker, erfolgreicher und natürlich selbstbewusster Mensch zu werden.

Rat Nummer 3. Halten Sie sich nicht mit Fehlern und der Vergangenheit auf.

Wie gesagt, wir alle haben Schwierigkeiten, Probleme, Misserfolge, Misserfolge, Spannungen, Pfosten usw.

Sie müssen sich jedoch nicht damit befassen. Nur vorwärts und nur. Denken Sie daran?

Je mehr Sie in der Vergangenheit leben, desto mehr Möglichkeiten verlieren Sie in der Zukunft.

Machen Sie sich niemals Vorwürfe (kritisieren) Sie sich in irgendetwas. Nicht aufhängen.

Ziehen Sie angemessene Schlussfolgerungen (lernen Sie die Lektion(en)) und berücksichtigen Sie sie in der Zukunft.

Dies ist die Position starker, selbstbewusster und erfolgreicher Menschen.

Haben Sie außerdem keine Angst, irgendetwas zu ertragen und zu scheitern (oder zu scheitern).

All diese Misserfolge sind eine unschätzbare Erfahrung, die dich weiterentwickelt und dich stärker und besser macht.

Niemals, unter keinen Umständen.

Das ist schädlich, weil. senkt das Selbstwertgefühl.

Tatsache ist, dass sich niemand mit jemandem vergleichen wird, der schlimmer ist als er!

Und im Leben wird es immer jemanden geben, der in diesem oder jenem oder in allem besser ist als du.

Hier beginnen negative Gedanken und Neid. Alya, er ist besser als ich, er hat ein besseres Auto, eine coolere Wohnung, ein schöneres Mädchen, er zieht sich besser an, er wird besser ...

Dadurch sinkt das Selbstwertgefühl, irgendwas stimmt nicht mit mir, ich bin irgendwie nicht so, ich bin nicht besser, ich bin schlechter, ahhh, dadurch entsteht eine innere Unsicherheit.

Brechen Sie alle negativen Gedanken im Keim.

Na und? Realistisch gesehen, was ist, wenn jemand besser ist? Ist das nicht alles dasselbe?

Du bist ein Mensch, du hast dein eigenes Leben! Also lebe dein Leben. Pass auf dich auf und sei du selbst und vergleiche dich niemals mit anderen Menschen, denn das macht keinen Sinn.

Dies ist die Position schwacher, unsicherer Individuen.

Selbstkritik trägt zur Bildung eines negativen Selbstbildes bei!

Wenn du etwas sagst (schlecht über dich selbst) = du programmierst dich dafür.

Wie ich bereits sagte, haben wir einen Fehler gemacht, Fehler gemacht, es vermasselt, die entsprechenden Schlussfolgerungen gezogen (die Lektion(en) gelernt) und sie in der Zukunft berücksichtigen, Punkt.

Wir müssen vorwärts gehen und nur vorwärts, egal was passiert.

Kritik an anderen Menschen trägt zur Bildung einer unsicheren und notorischen Person bei. Verschwenden Sie nicht Ihre Kraft, Ihre Energie, Ihre Zeit, es macht keinen Sinn.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Für Ihre Zwecke. Und bewege dich nur vorwärts.

All dies ist die Position selbstbewusster, starker und erfolgreicher Menschen. Und lesen Sie unbedingt diese Artikel: "Einstellung zur Kritik" und "Wie man auf Beleidigungen, Negativität, Provokationen reagiert".

Rat Nummer 6. Pass auf dich auf und sei kein Idiot.

Fangen Sie an, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, eine bestimmte Lebensweise zu entwickeln. Diese. Tun Sie die Dinge, die Ihr Selbstwertgefühl und damit Ihr Selbstvertrauen steigern.

• Beginnen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen anderen Sport zu treiben.
• Essen Sie gut, kleiden Sie sich gut, achten Sie auf sich, Ihr Aussehen, Ihren Körper, achten Sie auf die Hygiene.
• Im Allgemeinen entwickeln, lesen Sie Bücher, Artikel, Literatur, verbessern Sie sich.
• Erstellen Sie sich analog vielseitige Hobbys und Sachen

All dies wird Ihnen helfen, sich selbst zu lieben, sich selbst wertzuschätzen, Respekt für sich selbst zu gewinnen und natürlich - Selbstvertrauen.

Apropos Kleidung, wenn du weißt, dass du gut, schön und teuer gekleidet bist, dann steigt dein Selbstwertgefühl, du fühlst und verhältst dich ganz anders.

Wenn Sie sich gut ernähren, achten Sie auf sich, Ihr Aussehen, entwickeln Sie sich usw. usw. dann liebst du dich selbst und behandelst dich mit respekt. Du kennst deinen Wert!

Über Ziele übrigens, setze dir Ziele!!

Wenn Sie erreichen, was Sie wollen, wird Ihr Selbstwertgefühl in die Höhe schnellen, seien Sie sich sicher.

Vertrauen basiert auf einem Gefühl des Sieges. Wenn Sie gewinnen (Ihre, Ihre Ziele, Wünsche usw. erreichen), werden Sie immer selbstbewusster.

Mit jedem Sieg respektierst du dich mehr und mehr, weil du dir Ziele setzt und sie erreichst, also bist du cool. Einfach ausgedrückt 🙂 Lernen Sie: „Unternehmen“.

Sie sehen, wenn Ihre Umgebung betrunken ist, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich sehr bald und unmerklich in denselben Betrunkenen verwandeln.

Ein weiteres Beispiel zu unserem Thema. Wenn neben dir ein paar Nörgler und Verlierer sein (um dich herum) sein werden, dann wirst du in denselben Verrückten reinkarnieren. Brauchst du es?

Wenn du dich wertschätzt, wirst du niemals Zeit mit Menschen verschwenden, die deiner nicht würdig sind, Menschen, die nichts in dein Leben bringen, sondern nur Zeit mit Unsinn verschwenden, dich schwächen, dich nach unten ziehen, dich quälen, „Gib ” nur negativ usw. usw.

Das gleiche mit Mädchen. Verlassen Sie sich nicht auf irgendjemanden. Ich verstehe das in der modernen Welt, sagen wir mal, junge Damen mit leichter Tugend, aber mein Rat an Sie: Wissen Sie, wie man wählt.

Wenn Sie ein schönes, intelligentes, hochwertiges, cooles und selbstbewusstes Mädchen gewinnen, wird Ihr Selbstwertgefühl sprunghaft ansteigen. Denn wenn sie so cool ist und du sie gewonnen hast und sie bei dir ist, dann bist du auch cool. Verstehst du?

Tipp Nr. 8. Plaudern, neue Bekanntschaften schließen, vor Publikum sprechen.

Neue Bekanntschaften in der Realität (im Leben und nicht in sozialen Netzwerken im Internet) sind:

• neue Eindrücke
• etwas Außergewöhnliches
• neue Erfahrung, Wissen
• ist Kommunikation im Allgemeinen.
• es ist die Überwindung von Ängsten, Unsicherheiten, Zweifeln usw.
• es befreit, macht offen, hilft selbstbewusster zu werden.

Vor Publikum zu sprechen ist im Allgemeinen Kunstflug, der Sie garantiert jedes Mal selbstbewusster macht.

Haben Sie keine Angst! Keine Scheu usw. denn all dies ist eine Manifestation von Schwäche und Selbstzweifel.

Jemandes Verurteilung, Meinung usw. Sie sollten sich keine Sorgen machen. Du bist eine Person!

Sie sollten Ihre eigene Meinung haben, also äußern Sie sie.

Seien Sie versichert, es wird immer jemanden geben, der Ihnen in einem bestimmten Punkt nicht zustimmt. Na und?, ist ganz normal, sei einfach du selbst!

• Selbstbewusste Menschen achten nie auf die Meinung anderer.
• Selbstbewussten Menschen ist es egal, was andere denken.
• Was andere über sie denken, was sie über sie sagen usw.

Selbstbewusste Menschen beweisen niemandem gerne etwas, solche Menschen sind zielstrebig und bewegen sich vorwärts und nur vorwärts, um ihr Ziel zu erreichen!

Tipp Nummer 10. Seien Sie unabhängig und verlassen Sie sich auf niemanden.

Die Fähigkeit, Ihre Probleme zu lösen, ist ein Zeichen für einen starken, wirklich erfolgreichen Mann. Ein Mann, der keine Angst vor Verantwortung hat.

Keine Angst davor, Verantwortung für sich selbst, sein Leben, Entscheidungen usw. zu übernehmen.

Männer, die die Situation kontrollieren, nicht die Situation für sie.

Ein Mann, der nicht mit dem Strom schwimmt, sondern die für ihn passende Richtung wählt.

Tipp Nr. 11. Nach einer Weile (ich füge hinzu) = Befreien Sie sich von Ihren Ängsten, brechen Sie Ihre Ängste.

Brechen Sie Ihre Ängste. Fordere dich heraus. Das stärkt dein Selbstbewusstsein enorm! Wie kann man seine Angst brechen? => Der beste Weg ist, "dem Emu ins Gesicht zu sehen".

Ja, es ist beängstigend, aber Sie müssen handeln, mit innerem Vertrauen in sich selbst. Mit Vertrauen in den Erfolg.

Abschließend empfehle ich Ihnen einen Artikel: „Was kostet man als Mann?“. Es enthält viele Artikel und Informationen, die Ihnen helfen werden, sich auf ein hohes Niveau zu entwickeln!

Das ist alles. All dies zu lesen ist nicht genug - wenden Sie das Wissen in der Praxis an, arbeiten Sie an sich. Nichtstun wird dir nichts bringen. Man muss ständig an sich arbeiten! Nur so kann etwas erreicht werden. Der einzige Weg. Viel Glück und Erfolg.

Natürlich wissen wir, dass Wasser nicht unter einem liegenden Stein fließt; um etwas zu bekommen oder zu verändern, muss etwas getan werden. In diesem Artikel möchte ich nur vorschlagen, dass Sie etwas tun, das Ihnen hilft, Ihr geringes Selbstwertgefühl zu überwinden und ein Gefühl von Selbstvertrauen, eine positive Selbstwahrnehmung, zu entwickeln.

Sie müssen verstehen, dass diese Schritte keine einmalige Pille sind, sondern ein Prozess der Arbeit an sich selbst, der Zeit in Anspruch nimmt und Ihre Bemühungen organisiert, um Ihr Leben erheblich zu verbessern. Dieses neue Denken von Ihnen wird die Kommunikation mit nahen Menschen und Kollegen zum Besseren verändern, die Wahrnehmung von Ereignissen erleichtern, es Ihnen ermöglichen, in schwierigen Situationen nicht mehr mental „steckenzubleiben“ und sich selbst positiver einzuschätzen.

Fünfzehn Schritte zum Selbstvertrauen

Ordnen Sie sich selbst keine negativen Eigenschaften zu: „Dummkopf“, „dumm“, „böse“, „Pechvogel“, „unfähig“, „böse“ usw. Dazu können Sie eine Liste mit all den Schmähwörtern erstellen, die Sie zu sich selbst sagen, um „dem Feind ins Gesicht“ zu erkennen :-). Und jedes Mal, wenn ein solches Wort oder ein solcher Gedanke wahr werden möchte, werden Sie sich daran erinnern, dass Sie sich nicht mehr selbst schelten.

2. Schuld- und Schamgefühle sind schlechte Begleiter im Leben.

Sie beeinträchtigen unsere Lebensqualität erheblich, behindern unseren Fortschritt, stehlen unsere Zeit und Energie. Sagen Sie ihnen "Stop", speichern Sie es für später. Wenn dies immer noch schwierig ist, versuchen Sie, eine bestimmte Tageszeit für das „Leiden“ festzulegen, z. B. 30-60 Minuten von 18.00 bis 18.30 Uhr. Oder so sehr es auch nicht schade ist, die Zeit dafür totzuschlagen.

3. Seien Sie ehrlich über Ihre Stärken und Schwächen.

In diesem Schritt ist es gut, alle Ihre Errungenschaften von Kindheit an zu analysieren und die Qualitäten zu bestimmen, die diese Errungenschaften ermöglicht haben. Machen Sie eine Liste dieser Eigenschaften und überlegen Sie, wie sie Ihnen helfen können, Ihre aktuellen Probleme zum jetzigen Zeitpunkt zu lösen.

4. Jetzt können Sie echte Ziele für Ihr Leben formulieren,

Diese. real und nicht erfunden oder dir von jemandem aufgezwungen, dann ist das, was du willst, genau das, was du willst. Trotz der Tatsache, dass es aus der Position bedeutender anderer nicht zu grandios erscheinen mag. Formulieren Sie ein Minimal- und Maximalprogramm. Denken und schreiben Sie dazu, was Ihnen im Leben wertvoll ist, woran Sie glauben, wie Sie leben möchten.

Unsere Werte sind die Hauptmotivatoren unserer Leistungen und Ziele. Sie „zeigen“ an, was für uns wirklich wichtig ist, in was wir bereit sind zu investieren, in welche Richtung wir uns bewegen. Beurteilen Sie, wo Ihre Ziele liegen, und bestimmen Sie, woran Sie erkennen können, wann Fortschritte erzielt werden.

5. Hör auf, dir für alles die Schuld zu geben.

Suchen Sie nicht in Ihren Mängeln nach den Ursachen von Ereignissen. Glauben Sie mir, Sie sind nicht so allmächtig und Ihre Schwächen auch nicht! :-) Bitte beachten Sie, dass es physische, soziale, wirtschaftliche, politische und natürliche Aspekte von Situationen gibt, die Sie und Ihr Leben betreffen. Denken Sie daran jedes Mal, wenn Sie "ziehen", um Verantwortung zu übernehmen, zum Beispiel für das Verhalten von jemandem oder ... für den Tsunami in Thailand :-).

6. Denken Sie darüber nach, dass jedes Ereignis von einem anderen Standpunkt aus bewertet werden kann!

Die objektive Realität ist keineswegs das, was jeder von uns individuell sieht und interpretiert. Was wir früher Realität nannten, ist nur das Ergebnis einer Vereinbarung zwischen Menschen. Eine Vereinbarung, Dinge bei bestimmten Namen zu nennen. Ein Blick aus einer solchen Position wird es Ihnen ermöglichen, toleranter und philosophischer gegenüber Menschen zu sein und großzügiger mit sich selbst umzugehen. Hängen Sie keine Etiketten auf: „das ist unfair“, „demütigend“, „Männer/Frauen benehmen sich nicht so“, etc. weswegen wir uns gerne Sorgen machen, uns ärgern und uns selbst quälen.

7. Lassen Sie sich nicht von anderen kritisieren, indem Sie persönlich werden.

Sie haben das Recht, der Person Feedback zu geben und zu erklären, dass Sie das Gespräch nicht in diesem Format führen möchten. Sie werden Ihre persönlichen Qualitäten nicht in einem negativen Kontext diskutieren. Während Ihre Handlungen Gegenstand einer Bewertung sein können. Vor allem, wenn es sich um konstruktive Kritik handelt, da diese zu Ihrem eigenen Vorteil genutzt werden kann.

8. Analysieren Sie Ihre Vergangenheit, finden Sie heraus, was Sie zum aktuellen Stand der Dinge geführt hat.

Als Erwachsene geben wir oft unseren Eltern, Lehrern oder jemand anderem die Schuld für unser Versagen. Wir halten an unserer Vergangenheit fest, lassen sie nicht los, obwohl die Vergangenheit nicht mehr ist.

Als wir klein und wehrlos waren, konnten uns natürlich viele Menschen beleidigen und beleidigen. Natürlich haben Eltern und andere wichtige Personen oft zu viel Einfluss auf das Kind, unterdrücken seine Natürlichkeit und bilden eine negative Einstellung zu sich selbst. Mit den Folgen dieser Einflüsse umzugehen ist nicht so einfach.

In diesen Fällen gibt es einen Grund, sich an einen Psychologen zu wenden. Aber ich schreibe eine Selbsthilfetechnik, also schlage ich vor, die negativen Momente unserer Vergangenheit aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Nun, wenn wir erwachsen sind, können wir nicht auf unsere Eltern zurückblicken und die Verantwortung für unser Leben in unsere eigenen Hände nehmen.

Jetzt, da Sie erwachsen sind, können Sie Entscheidungen darüber treffen, wie Sie leben und was Sie tun möchten. Entscheiden Sie, wie Ihr Erwachsenenleben aussehen soll. Denn jetzt bist du stark und groß. Sie können den Täter physisch oder psychisch zurückschlagen. Du bist nicht mehr das kleine Kind, das so abhängig von allmächtigen Eltern ist.

Ihnen stehen viele Ressourcen zur Verfügung: Informationen (Internet, Bücher, Presse, Schulungen, Seminare usw.), körperliche (Autonomie und Unabhängigkeit in Bewegung und Selbstfürsorge), menschliche (die Fähigkeit, Hilfe von Spezialisten, anderen Menschen zu erhalten ), finanziell (ein Erwachsener kann verdienen), vorübergehend (die Fähigkeit, Ihre Zeit unabhängig zu planen). Und ich möchte, dass Sie sorgfältig darüber nachdenken. Und Sie haben sich für einen Erwachsenen entschieden, heute haben Sie diese Gelegenheit.

9. Achten Sie darauf, dass manche Niederlagen Glück bringen.

Dank anderer Niederlagen kann man Rückschlüsse auf falsche Tore ziehen, das Konzept überdenken, feststellen, ob man seine Kräfte in die richtige Richtung verschwendet. Und so, um größere Enttäuschungen und Probleme zu vermeiden.

10. Erdulden Sie keine Umstände, Aktivitäten und Menschen, durch die Sie sich minderwertig fühlen.

Wenn Sie trotz der Bemühungen, sich selbst oder andere so zu verändern, dass Sie sich sicher fühlen, keinen Erfolg haben, ist es besser, nach anderen Orten und Wegen zu suchen. Das Leben ist zu kurz, um es mit Trübsinn zu verschwenden!

11. Fangen Sie an, Ihre Kommunikation zu üben.

Kommunikation ist eine Gelegenheit, Energie, Emotionen und Informationen mit völlig unterschiedlichen Menschen auszutauschen, die sich voneinander unterscheiden. Stellen Sie sich vor, dass diese und andere Menschen, genau wie Sie, Angst und Unsicherheit erleben könnten, versuchen Sie ihnen zu helfen. Entscheiden Sie, was Sie den Menschen geben können und was Sie von ihnen erhalten möchten. Lassen Sie andere wissen, dass Sie für einen solchen Austausch offen sind: lächeln, Komplimente machen, loben, reden.

12. Erlaube dir, dich zu entspannen.

Lernen Sie, auf sich selbst zu hören, auf Ihre Wünsche, Gefühle, Empfindungen. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um mit sich allein zu sein, um Ihre Gedanken zu sammeln, sich selbst zuzuhören und sich selbst besser zu verstehen. Kümmere dich in kleinen Schritten um dich selbst: Frage dich jeden Morgen, was du heute willst. Es kann die kleinste Sache sein, zum Beispiel spazieren gehen, sich ein schönes leckeres Sandwich machen, Gymnastik machen oder Kleingeld kaufen.

13. Versuchen Sie, nicht ständig Strategien anzuwenden, um Misserfolge zu vermeiden, und schützen Sie Ihr „Ich“.

Versuchen Sie, die Herausforderung, erwachsen zu werden und voranzukommen, herauszufordern und anzunehmen. Untätig und isoliert zu bleiben ist nicht die beste Wahl.

Lernen Sie, Menschen Feedback zu geben, sagen Sie, was Ihnen gefällt und was nicht, aber tun Sie es ruhig, gezielt und pünktlich. Verwenden Sie „Ich-Aussagen“, ohne Vorwürfe und Ansprüche gegenüber dem anderen. Sammeln Sie keine Ressentiments, denn oft liegen ihre Gründe in unseren Erwartungen über das Verhalten anderer Menschen, die nicht gerechtfertigt sind.

Denken Sie darüber nach, wie realistisch Ihre Erwartungen sind. Hör auf zu phantasieren, dass andere alles selbst erraten, alles verstehen und fühlen sollten. Der kürzeste Weg, um das zu bekommen, was Sie verlangen möchten. Aber was ist mit der Angst, dass sie sich weigern? :-) Erinnerst du dich, wie oft du abgelehnt wurdest? Es ist nur so, dass wir Ablehnungen sorgfältig in einem speziellen Korb „sammeln“ und uns nicht an all die anderen Zeiten erinnern, in denen wir das erhalten haben, was wir brauchten. Viele fragen einfach nicht, um nicht abgewiesen zu werden. Wenn Sie Bounce-Statistiken haben, dann streiten Sie mit mir!

14. Denken Sie über Ihre Ziele nach und wählen Sie für sich mehrere ernsthafte Fernziele, auf deren Weg Sie kleinere und mittlere Ziele erreichen müssen.

Skizzieren Sie, welche Mittel und Ressourcen Sie benötigen, um diese Schritte zu unternehmen und zu diesen Ergebnissen zu kommen. Schätzen Sie ab, wo Sie diese Ressourcen bekommen können, fragen Sie nach usw., was dafür getan werden muss. „Verbreiten Sie die Netze weiter“, suchen Sie nach verschiedenen Optionen. Loben Sie sich für jeden Schritt, den Sie gehen, denn er führt Sie zum Ziel. Sie haben die Arbeit geleistet und können stolz auf sich sein, auch wenn dies erst der Anfang der Reise ist.

15. Stellen Sie sich vor, Sie seien eine Person, die gereift ist und bereits viel Erfahrung hat.

Sie haben eine große Anzahl von Schwierigkeiten durchgemacht und konnten sie überwinden. Du bist erwachsen geworden und hast laufen gelernt, obwohl es sehr schwer war. Du hast in schwierigen Situationen Widerstand geleistet und durchgehalten, dich verteidigt, gekämpft, erreicht. Wir haben die High School abgeschlossen, nachdem wir einen endlosen Strudel aus schwierigen Ereignissen, widersprüchlichen Anforderungen, psychischem Druck und Stress überwunden hatten.

Sie haben akzeptiert und herausgefordert, sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten verlassen und sich die ganze Zeit vorwärts bewegt. Denken Sie daran, dass Sie überhaupt kein hilfloses und schwaches Wesen sind, sondern eine aktive Person, die es geschafft hat, zu überleben und zu gewinnen. Und das sind keine hochtrabenden Worte, denn von Beginn der Geburt Ihres Lebens an haben Sie sich, unterstützt von den mächtigen Kräften der Natur, trotz der zahlreichen Gefahren, die auf Sie warten, entwickelt und geboren, was bedeutet, dass Sie gewonnen haben!

Wenn Sie anfangen, etwas Neues zu tun, ist es schwierig, alles auf einmal abzudecken, daher schlage ich vor, dass Sie schrittweise, aber sicher voranschreiten und jeden Punkt langsam, Schritt für Schritt, meistern. Nehmen Sie sich viel Zeit, bleiben Sie ruhig und geduldig. Sie können die Elemente auswählen, mit denen Sie beginnen möchten, Sie müssen sich nicht in chronologischer Reihenfolge bewegen. Einen oder mehrere Schritte zu unternehmen, wird schneller positive Veränderungen bewirken, als Sie denken. Handeln Sie, indem Sie sich für Ihre kleinsten Erfolge loben.

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Wie oft denken wir, dass wir das Vorstellungsgespräch bestehen, die Aufmerksamkeit des „Richtigen“ gewinnen und im Allgemeinen ein besseres Leben führen könnten, wenn wir selbstbewusster wären? Diese Eigenschaft ist uns nicht von Geburt an gegeben, aber sie kann entwickelt werden.

Webseite die besten Ratschläge von Psychologen zur Steigerung des Selbstvertrauens gesammelt.

1. Richten Sie Ihren Rücken auf und ändern Sie Ihren Gang

Eine gerade Körperhaltung, offene weite Gesten, ein fester Gang – all diese Merkmale machen es einfach, eine selbstbewusste Person zu erkennen.

Richten Sie deshalb den Rücken gerade, gehen Sie mit flotten Schritten, heben Sie den Kopf und wenden Sie den Blick vom Boden ab. Diese Botschaft wird von anderen gelesen, und Sie selbst werden bald bemerken, wie sich das Bewusstsein verändert hat. Studien haben gezeigt, dass die Körpersprache einer selbstbewussten Person Stress reduzieren kann.

2. Eliminiere negative Gedanken aus deinem inneren Dialog

Den inneren Dialog kontrollieren – wenn auch sehr schwierig, aber eine tolle Möglichkeit, sich selbst zu disziplinieren. Versuchen Sie, eine Woche lang jeden Gedanken festzuhalten, der Ihnen in den Sinn kommt. Und schreiben Sie diejenigen auf, die mit Selbstzweifeln verbunden sind. Fragen Sie sich: „Welche Beweise kann ich liefern, um diese Überzeugung zu stützen?“ Nachdem Sie Ihre Notizen analysiert haben, werden Sie verstehen, dass die meisten negativen Gedanken keine Grundlage haben, und die verbleibenden Gründe für Anspannung und Angst können herausgearbeitet werden.

Erstellen Sie außerdem eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften und Erfolge. Lesen Sie es einfach vor, wenn sich ein negativer Glaube in Ihren Kopf schleicht.

3. Kennen Sie die Zeit, wenn der Glaube an sich selbst Sie verlässt.

Wenn Sie Aufzeichnungen führen, wie im vorherigen Absatz angegeben, werden Sie bald feststellen, dass Sie gleichzeitig Zweifel überkommen. Nehmen wir an, Sie hatten einen wunderschönen Tag, aber bevor Sie ins Bett gehen, kommen Ihnen dumme Gedanken in den Kopf, dass nichts klappen wird und dass im Allgemeinen alles schlecht ist.

Betrachten Sie das Auftreten solcher Reflexionen einfach als Ihr psychologisches Merkmal und nehmen Sie die üblichen abendlichen Zweifel als etwas Automatisches wahr und ignorieren Sie sie.

4. Feiern Sie Ihre Erfolge

„Was würde ein selbstbewusstes Ich an meiner Stelle tun?“ ist eine gute Frage, die man sich von Zeit zu Zeit stellen sollte. Vor allem, wenn man am Rande von etwas Neuem steht, gefesselt von Ungeschicklichkeit.

Es ist nicht notwendig, sofort zu versuchen, mit einem interessanten Mann zu sprechen oder mit der Aussage, dass Sie unbedingt eingestellt werden müssen, in eine Traumfirma zu platzen. Fangen Sie klein an: Lächeln Sie eine hübsche Fremde an, schicken Sie einen Lebenslauf. Und mach dir keine Sorgen über die Folgen. Die Bereitschaft, Risiken einzugehen und Verantwortung zu übernehmen, zeichnet einen selbstbewussten Menschen aus.

6. Lernen Sie, Komplimente anzunehmen

Menschen reagieren unterschiedlich auf Komplimente. Jemand beginnt zu entlassen, andere sind verlegen, antworten dasselbe oder beginnen sogar, sich auf ihre eigenen Mängel zu konzentrieren. All dies ist eine unzureichende Reaktion, die von einem geringen Selbstwertgefühl spricht. Außerdem wertest du durch das Leugnen eines Kompliments die Meinung der Person ab, die es gemacht hat.

Die beste Reaktion wird Ihr aufrichtiges Lächeln und Ihre Dankbarkeit sein. Denken Sie sich nichts für den Gesprächspartner aus und werfen Sie ihm keine Schmeichelei vor - glauben Sie, dass einige Ihrer Eigenschaften und Eigenschaften wirklich attraktiv sind.

7. Bekämpfe Perfektionismus

Ihr Tag ist klar durchgeplant: 20 Anrufe und 10 Meetings, Briefanalyse in der restlichen Zeit und keine einzige ineffiziente Minute. Aber statt Zufriedenheit fühlst du dich enttäuscht, weil dir das Ergebnis immer nicht cool genug erscheint, oder?

Indem Sie sich unerreichbare Ziele setzen, bewegen Sie sich in Richtung Angst, nicht auf Erfolg. Erfolgreiche Menschen machen Fehler und bereuen einige ihrer Handlungen, genau wie der Rest von uns. Aber sie sehen im Gegensatz zu anderen die Lektionen in jeder Situation und wissen, wie sie davon profitieren können.

8. Sprechen Sie mit Fremden

Nimm alleine an einer Veranstaltung teil, bei der du niemanden kennst, und versuche, die Rolle einer selbstbewussten Person zu spielen. Es ist nicht notwendig, sofort die Seele des Unternehmens zu werden, und es ist unwahrscheinlich, dass es in Gesellschaft von Fremden erfolgreich ist. Aber in Zukunft werden Sie sich sicherer fühlen.

Versuchen Sie außerdem, in Alltagssituationen kleine Dialoge mit Fremden zu beginnen. Sei freundlich mit der Kassiererin im Supermarkt oder tausche ein paar Worte mit dem Kellner im Café. Für manche Menschen funktioniert diese Regel jedoch nicht. Wenn Sie während der Kommunikation mit Fremden starkes Unbehagen verspüren, ist es besser, das Experiment abzubrechen.

9. Lernen Sie, beim Sprechen nicht wegzuschauen