Wovon hängt die Gewichtszunahme ab? Ursachen einer plötzlichen Gewichtszunahme bei Frauen

Treiben Sie Sport, gehen ins Fitnessstudio, führen einen aktiven Lebensstil, achten auf Ihre Ernährung und nehmen trotzdem weiter zu? Versuchen wir herauszufinden, was das bedeuten könnte.

Wenn Sie plötzlich an Gewicht zugenommen haben, sollten Sie sich nicht beeilen, Ihre körperliche Aktivität zu steigern oder eine Diät zu machen. Gewichtszunahme kann auf weitere Gesundheitsprobleme hinweisen. Was ist, wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, das zu einer Verlangsamung Ihres Stoffwechsels führt?

In solchen Fällen ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Aber bevor Sie einen Termin vereinbaren, beobachten Sie sich und Ihr Wohlbefinden ein bis zwei Wochen lang. Führen Sie ein Notizbuch, in dem Sie die Menge an Schlaf, Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität während des Tages aufschreiben. Unter körperlicher Aktivität versteht man hier nicht nur das Training im Fitnessstudio, sondern auch Hausarbeit, Spazierengehen und die Gesamtzahl der Schritte pro Tag. Die Anzahl der Schlafstunden und die Anzahl der Schritte helfen Ihnen bei der Berechnung des Fitnessarmbandes, das alles für Sie erledigt.

Manchmal kann eine sogenannte Kalorienamnesie eine Voraussetzung für eine Gewichtszunahme sein. Das bedeutet, dass Sie mehr essen, als Sie fühlen. Es kann beispielsweise sein, dass Sie die nächste Süßigkeit, die Sie essen, nicht bemerken oder dass Sie zu Mittag mehr essen, als Sie brauchen, ohne zu merken, dass das so ist. Auch mangelnde körperliche Aktivität kann zu einer Gewichtszunahme führen. Versuchen Sie, den Tagesbedarf an Schrittzahl (10.000 Schritte) zu decken, machen Sie Übungen oder kurze Trainingseinheiten und wärmen Sie sich während der Arbeitspause auf. Es ist besser, die körperliche Aktivität gleichmäßig über die Woche zu verteilen, als sich am Wochenende im Fitnessstudio umzubringen.

Wenn Sie sich in den oben beschriebenen Beispielen nicht wiedererkannt haben, empfehlen wir Ihnen, andere Symptome in Betracht zu ziehen, die ein Zeichen für schwerwiegendere Gesundheitsprobleme sein können.

Gewichtszunahme und Müdigkeit

Wenn die Gewichtszunahme mit ewiger Müdigkeit einhergeht, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie krank sind Hypothyreose – ein Zustand, der durch einen Mangel an Schilddrüsenhormonen verursacht wird.

Wenn Sie mit unerklärlichem Übergewicht zum Arzt gehen, wird der Arzt wahrscheinlich als Erstes Ihren Schilddrüsenhormonspiegel überprüfen. Statistiken zeigen, dass bei mindestens einer von acht Frauen eine Fehlfunktion der Schilddrüse auftritt und sie nicht mehr die erforderliche Menge an Schilddrüsenhormonen produziert. Es sind diese Hormone, die für die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich sind. Und wenn die Drüse nicht ausreichend aktiv ist, verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Neben Übergewicht hat eine Hypothyreose weitere Anzeichen:

Schnell stellt sich Müdigkeit ein.
Die Aktivität nimmt ab.
Das Gesicht schwillt an.
Haare fallen aus und Nägel werden brüchig.
Der Menstruationszyklus ist gestört.
Die Stimme setzt sich hin und wird sogar heiser.
Verstopfung.

Gewichtszunahme und chronischer Stress

Wenn Sie bemerken, dass Sie unter ständigem Stress an Gewicht zunehmen, ist dies mit dem Auftreten von… behaftet Depression . Die Sache ist, dass Stress zu Übermaß führt Adrenalin Und Cortisol . Cortisol wiederum regt den Appetit und damit die Bildung von Fettdepots an. Darüber hinaus kann die Aktivität dieser Hormone zu Störungen der Magen-Darm-Motilität führen, was zu Verstopfung oder Durchfall führen kann. Cortisol wirkt sich auch negativ auf das Immunsystem aus und verringert dessen Aktivität. Aus diesem Grund ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass wir krank werden, wenn wir gestresst sind.

Wenn Sie also zusätzlich zur Gewichtszunahme ständig nervös sind, ein Angstgefühl verspüren, schlecht schlafen, schnell müde werden oder an nichts Interesse haben, dann konsultieren Sie zusätzlich zur Konsultation eines Endokrinologen auch einen Psychiater oder Neurologen.

Gewichtszunahme und unregelmäßige Zyklen

Haben Sie bemerkt, dass Sie an Gewicht zugenommen haben und Ihr Zyklus unregelmäßig geworden ist? Es ist wahrscheinlich, dass es sich dabei um Anzeichen handelt PCO-Syndrom . Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke um eine Fehlfunktion des endokrinen Systems, bei der das Gleichgewicht zwischen der Produktion von Testosteron und Östrogen gestört ist. Dies kann zu Zyklusstörungen, Gewichtszunahme und männlichem Haarwuchs führen. Andere Symptome:

Akne.
Apathie, ständige Schläfrigkeit, Lethargie.
Schmerzen im Unterbauch und im Lendenbereich.

Gewichtszunahme und Alter über 40

Haben Sie mit Übergewicht zu kämpfen, obwohl Sie über 40 Jahre alt sind? Vielleicht ist dies eines der Anzeichen Perimenopause .

Jede Frau erlebt die Wechseljahre unterschiedlich. Bei einigen geschieht dies abrupt, ohne dass sich der Zyklus wesentlich ändert. Bei anderen hingegen beginnen Zyklusschwankungen und Sprünge in der Menstruationsdauer. Eine solche Umstrukturierung des Körpers kann 2 bis 10 Jahre dauern. Das ist Perimenopause. Während dieser Zeit wird die Produktion des Hormons Östrogen instabil. Sein Anstieg und Abfall kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Wenn Ihr Zyklus unregelmäßig geworden ist und Ihr Gewicht ohne besonderen Grund zunimmt, raten wir Ihnen daher, einen Arzt aufzusuchen. Zu den frühen Symptomen der Perimenopause können gehören:

Hitzewallungen.
Unvernünftige Stimmungsschwankungen.
Regelmäßige Kopfschmerzen.
Schlaflosigkeit.
Inkontinenz.

Gewichtszunahme und Einnahme neuer Medikamente

Viele Medikamente können unerwartet zu Gewichtszunahme oder Ödemen führen, indem sie Wasser im Körper zurückhalten. Beispielsweise kann bei der Einnahme von Antidepressiva der Appetit zunehmen, da unter deren Einfluss aktiv Serotonin produziert wird, das den Appetit anregt. Medikamente zur Blutdrucksenkung verlangsamen den Stoffwechsel und Steroide (Prednisolon) lösen Wassereinlagerungen im Körper aus.

Wenn solche Anzeichen auftreten, sollten Sie die Einnahme von Medikamenten nicht abbrechen. Besprechen Sie diesen Effekt am besten mit Ihrem Arzt. Vielleicht lässt sich eine Alternative zu diesen Medikamenten finden.

Andere Ursachen für Übergewicht

Auch eine Gewichtszunahme kann damit einhergehen unruhige Nächte . Es gibt nichts Schlimmeres für den Körper als eine Nacht ohne Schlaf. Wenn Sie nachts nicht genug geschlafen haben, dann machen Sie sich darauf gefasst, dass Sie am nächsten Tag Heißhunger auf etwas Süßes oder Fettiges haben werden. Dies geschieht aufgrund einer erhöhten Produktion des Hungerhormons Ghrelin und einer verringerten Produktion von Leptin, dem Sättigungshormon.

Wenn Sie sich also vor dem Schlafengehen zwischen einer zusätzlichen Stunde gesundem Schlaf und dem Anschauen Ihrer Lieblingsfernsehserie entscheiden möchten, entscheiden Sie sich für den Schlaf. Menschen, die ausreichend Schlaf bekommen, verlieren schneller Pfunde und Fettmasse als diejenigen, die wenig Schlaf bekommen.

Auch eine Gewichtszunahme kann provozieren Ablehnung schlechter Gewohnheiten . Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Nikotin dämpft das Hungergefühl und wenn diese Substanz nicht mehr in den Körper gelangt, steigt der Appetit.

Natürlich gibt es viele Krankheiten, die zu einer Gewichtszunahme führen. Darunter nicht nur Funktionsstörung der Schilddrüse oder der Eierstöcke . Übergewicht kann die Folge sein Fehlfunktion der Nebennieren oder der Leber . Sichtbare Anzeichen einer Funktionsstörung der Nebennieren und der Leber sind häufig Bauch- und Taillenfett, Gelenkschmerzen sowie Hautprobleme und allergische Reaktionen. Doch im Zentrum jeder dieser Beschwerden steht ein hormonelles Ungleichgewicht. Wenn Sie also Gewichtsveränderungen bemerken, aber die Ursache nicht verstehen, gehen Sie sofort zum Arzt. Wir hoffen, dass unsere Tipps für Sie nützlich waren. Wir wünschen Ihnen Gesundheit, angenehmes Gewicht und beste Gesundheit!

Hallo Leute! Befürchten Sie, dass Sie nicht zunehmen können? Es scheint, dass man normal isst, trainiert, bis man den Puls verliert, aber die Masse wächst nicht, naja, selbst wenn man platzt... Das passiert und dafür gibt es bestimmte Gründe. Im heutigen Artikel geht es genau darum. Dies ist eine ernste Frage, daher empfehle ich Ihnen, das Material zu lesen.

Während das Problem des Übergewichts in der modernen Welt zu einer Plage geworden ist, leiden viele Menschen unter übermäßiger Schlankheit. Mädchen beneiden ihre Freunde, die alles essen können und nicht zunehmen, obwohl sie selbst hart arbeiten müssen, um in Form zu bleiben.

Aber für viele wird das Problem der Gewichtszunahme kritisch, insbesondere für diejenigen, die davon träumen, Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie sich schon oft gefragt haben, was die Gründe dafür sind, dass ich nicht zunehmen kann, lesen Sie diesen Artikel unbedingt sorgfältig durch. Vielleicht hilft Ihnen dies dabei, die richtige Richtung bei der Lösung dieses Problems zu erkennen. Gehen...

Einer der Hauptgründe für Probleme mit der Gewichtszunahme kann eine genetische Veranlagung sein, die sich in verschiedenen Körpertypen manifestiert. Nach der allgemein anerkannten Theorie von Sheldon gibt es drei davon – Mesomorph, Endomorph und Ektomorph. Und obwohl man bisher davon ausging, dass dies nur für Männer relevant sei, gilt mittlerweile eine ähnliche Einteilung auch für Frauen.

ECTOMORPHEN(oder asthenischer Körpertyp) – Menschen mit dünnen und leichten Knochen, die häufiger überdurchschnittlich groß sind und deren Arme und Beine die Körperlänge überschreiten. Sie haben einen sehr schnellen Stoffwechsel, sodass sie kaum an Gewicht zunehmen. Für diese Art von Menschen ist es am schwierigsten, im Bodybuilding erfolgreich zu sein, da sie praktisch keine Muskelmasse aufbauen.
MESOMORPHEN(oder normosthenischer Körpertyp) – sie unterscheiden sich am meisten. Sie nehmen leicht zu und verbrennen Fett, während sie aktiv an sich selbst arbeiten. Der optimalste Konstitutionstyp für sportliche Leistungen.
ENDOMORPHEN(oder hypersthenischer Körpertyp) – Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel, gut entwickelten inneren Organen, sie haben die breiteste Figur, sie nehmen leicht an Übergewicht zu und haben Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Beim Bodybuilding ist es für sie am einfachsten, Muskeln aufzubauen, aber es ist schwierig, ihre Definition zu erreichen und Unterhautfett loszuwerden.

Wie Sie sehen, nehmen Ektomorphe am stärksten zu. Wenn Sie zu dieser Art von Menschen gehören, kann dies der Grund für Ihre Schlankheit sein. Wenn Sie dennoch kein Vertrauen in Ihren asthenischen Körper haben, liegt das Problem vielleicht an Ihrem Stoffwechsel.

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Stoffwechselrate

Der Stoffwechsel oder Stoffwechsel ist ein Komplex von Prozessen und Reaktionen im Körper auf biologischer und chemischer Ebene. Es beeinflusst die Aufspaltung verzehrter Lebensmittel in Proteine, Fette und Kohlenhydrate und ist außerdem für die Aufnahme von Nährstoffen und den Abtransport verarbeiteter Nährstoffe verantwortlich.

Die Ursache für Gewichtsmangel kann genau sein: Wenn eine Person einen schnellen Stoffwechsel hat, hilft selbst eine Erhöhung des Kaloriengehalts der Nahrung nicht, die Situation zu korrigieren. Der unkontrollierte Verzehr von kalorienreichen und unausgewogenen Lebensmitteln ohne Diät kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Wenden Sie sich besser an einen qualifizierten Spezialisten. Er hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährung unter Berücksichtigung der Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels und stellt zunächst fest, ob dieses Merkmal Ihres Körpers genetisch bedingt ist oder durch eine Krankheit hervorgerufen wird.

Ich möchte Ihnen ein paar Worte darüber sagen, warum viele Menschen beim Bodybuilding nicht zunehmen können. Es gibt keine universelle Formel, die für jeden geeignet wäre – das stimmt. Und versuchen Sie nicht einmal, es zu finden. Jeder Organismus ist individuell.

Aber trotzdem machen diejenigen, die sich über die Unmöglichkeit einer Gewichtszunahme beschweren, die gleichen Fehler. Jetzt möchte ich die wichtigsten aussprechen.

Mangel an Kalorien. Man denkt vielleicht, dass man viel isst, aber in Wirklichkeit bekommt man nicht genug Kalorien. Fügen Sie Ihrer normalen Ernährung zunächst beispielsweise eine Packung Hüttenkäse oder ein Glas Reis, Buchweizen, Perlgerste hinzu – sehen Sie, was passiert. Möglicherweise verspüren Sie nie Hunger, aber Sie haben möglicherweise einen Kalorienüberschuss (oder ein Kaloriendefizit). Bezüglich des Hungergefühls (Hormon) und des Sättigungsgefühls (Hormon) gibt es auf meinem Blog separate hervorragende Artikel. Lesen Sie sie unbedingt durch, um tiefer in das Thema einzutauchen.
HÄUFIGKEIT UND DAUER DER SCHULUNGEN. Sie müssen nicht vier bis fünf Tage in der Woche ins Fitnessstudio gehen und Ihren gesamten Körper mehrmals trainieren. Diese Belastungen kann Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht „tragen“. Denken Sie daran, dass nach 45 Minuten intensiver körperlicher Betätigung ein zerstörerisches Hormon ausgeschüttet wird, das unsere Proteinstrukturen zerstört. Fordern Sie Ihren Körper daher nicht länger als 1 Stunde, maximal 1,20 Stunden, im Fitnessstudio auf. Ich trainiere genau eine Stunde. Wenn die Intensität abnimmt (vielleicht Faulheit), dann 1,20. Manche Leute lernen 2-3 Stunden und denken, dass das richtig ist.
GRUNDÜBUNGEN. Dies wurde bereits besprochen. Ehrlich gesagt möchte ich gar nicht mehr darüber reden. Aber jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio komme, sehe ich, dass die Leute viel mehr an Geräten trainieren als mit freien Gewichten. Ja, Grundübungen sind schwer, man möchte sie nicht machen. Aber sie sind am effektivsten und das ist alles ... Kniebeugen, unbedingt Kniebeugen machen! Diese Übung stimuliert die Entwicklung des gesamten Körpers! Machen Sie Bankdrücken im Stehen. Machen Sie an der Reckstange Klimmzüge mit Gewicht (sofern Sie bereits 15-20 Klimmzüge mit Ihrem Körpergewicht schaffen).
SCHLAF UND ERHOLUNG. Gehen Sie nicht ins Fitnessstudio, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht erholt haben. Das macht keinen Sinn. Ein erschöpfter Körper reagiert auf ein weiteres Training nicht mit einer Gewichtszunahme. Er wird mit einem Rückgang der Immunität, einer Viruserkrankung sowie moralischer und körperlicher Erschöpfung reagieren. Und das Wichtigste: Schlafen Sie ausreichend. In unserer Zeit ist das eine echte Leistung. Mir kommt es so vor, als ob mittlerweile fast niemand mehr so viel schläft, wie er braucht. Und damit habe ich auch Probleme. Und nachts wachsen Muskeln. Langfristig geht uns durch Schlafmangel ein Teil unserer Muskelmasse verloren.

Hormonelles Ungleichgewicht

Die meisten Menschen glauben fälschlicherweise, dass hormonelle Ungleichgewichte nur zu zusätzlichen Pfunden führen, aber das stimmt nicht. Sehr oft sind sie auch die Antwort auf die Frage, warum ich nicht besser werden kann. Die ordnungsgemäße Funktion der endokrinen Drüsen ist für den normalen Zustand des Hormonspiegels im menschlichen Körper verantwortlich. Die häufigsten Pathologien, die sich auf niedriges Gewicht auswirken:

Überfunktion der Schilddrüse. Dieser Zustand führt zu einer übermäßigen Freisetzung von Schilddrüsen-stimulierendem Hormon, was den Energiebedarf des Gewebes erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt. Es äußert sich durch übermäßiges Schwitzen, vergrößerten Kropf, Herzrasen und kann manchmal Fieber verursachen.
Unzureichende Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse. Dieses Phänomen wird als Typ-1-Diabetes bezeichnet (nicht zu verwechseln mit Typ-2-Diabetes, der zu Übergewicht führt). In diesem Zustand verdaut eine Person keine Kohlenhydrate und erhält daher keine Energie. Symptome: häufiges Wasserlassen, ständiges Durstgefühl, Müdigkeit.
Verminderte Funktion der Nebennierenrinde. Führt zu einer Verringerung der Produktion von Hormonen und Aldosteron. Cortisol ist für die Energiereserven und die Geschwindigkeit verantwortlich, mit der der Körper diese verbraucht. Es äußert sich in Muskelschwäche, Taubheitsgefühl in Armen und Beinen, vermindertem sexuellen Verlangen, Apathie sowie einem übermäßigen Verlangen nach salzigen Speisen.

Wenn Sie eine der oben beschriebenen Erkrankungen vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Nur eine ärztliche Untersuchung kann die Situation klären. Sie können dies nicht loswerden, indem Sie nur Blogs lesen und im Internet surfen.

Ein weiterer häufiger Grund für Gewichtsverlust sind Verdauungsprobleme. Neben dem behandelten Thema sind sie auch durch Schmerzen und mangelnde Nährstoffaufnahme gekennzeichnet.

Neurologische und psychologische Ursachen

Viele Menschen verlieren in Zeiten schwerer Nervenschocks oder psychischer Probleme spürbar an Gewicht. Dies ist alles auf die Struktur des Gehirns zurückzuführen. Der Teil, der den Hunger kontrolliert, wird Hypothalamus genannt. Es besteht aus einem ventromedialen und einem lateralen Teil, und Unterschiede in ihrer Aktivität signalisieren einem Menschen nicht, dass er manchmal den ganzen Tag über ein Hungergefühl verspürt.

Auch ein verminderter Appetit und sogar dessen völliges Fehlen können durch eine Fehlfunktion des Nervensystems ausgelöst werden, wenn Hemmungsprozesse durch Erregungsprozesse unterdrückt werden. Dies kann aufgrund von Stress, ständigen nervösen Sorgen oder psychischen Sorgen passieren.

Ständige Überforderung am Arbeitsplatz, zu wenig Schlaf oder negative Emotionen können die Lust am Essen für längere Zeit unterdrücken. Ruhen Sie sich daher öfter aus, ändern Sie Ihre Umgebung und versuchen Sie, Ihren psycho-emotionalen Zustand zu verbessern. Ansonsten kann es neben Problemen mit der Figur auch zu Depressionen und anderen schwerwiegenden psychischen Störungen kommen.

Schlechte Gewohnheiten

Sehr oft nehmen Menschen aufgrund schlechter Gewohnheiten schlecht zu. Wenn Sie immer noch rauchen und oft trinken, geben Sie dieses katastrophale Geschäft schnell auf.

Der Hauptfeind des Muskelaufbaus besteht darin, dass er nicht nur das Hungergefühl dämpft, sondern auch viele der oben beschriebenen Krankheiten und hormonellen Störungen hervorruft.

Sobald Nikotin in den Körper gelangt, beginnt es sich negativ auf alle Organe und Systeme auszuwirken, sodass der Körper seine gesamte Energie und Kalorien für seine Zerstörung und Ausscheidung aufwendet. Dies führt dazu, dass Kalorien nicht aufgenommen werden und mit ihnen auch Nährstoffe.

Rauchen beschleunigt außerdem Stoffwechselprozesse und erhöht den Blutzuckerspiegel. Der Körper nimmt dies als Mahlzeit wahr und daher ersetzen viele Raucher das Frühstück oder Abendessen durch ein paar Zigaretten. Eine weitere Auswirkung von Nikotin auf das Gewicht besteht darin, dass es sich um eine Art Droge handelt, die die Bedürfnisse einer Person vollständig befriedigen und ihre Nahrungsverweigerung provozieren kann.

Alkoholmissbrauch hat den gleichen Effekt. wirken sich nachteilig auf die Funktion der Bauchspeicheldrüse aus und sie scheidet nicht mehr alle für die Nahrungsverdauung notwendigen Enzyme aus.

Menschen, die häufig Alkohol trinken, leiden häufig unter Übelkeit und Erbrechen sowie Problemen beim Stuhlgang. Eine Studie von Wissenschaftlern aus Illinois besagt außerdem, dass Alkoholkonsum vom Körper als eine der Mahlzeiten wahrgenommen wird.

Eine weitere schlechte Angewohnheit ist der übermäßige Konsum von Kaffee und Energy-Drinks. Sie beschleunigen den Stoffwechsel erheblich und bewirken die Entfernung von Wasser aus Geweben und Zellen, was zu einer Gewichtsabnahme führt.

Übermäßige Dünnheit kann durch viele schwere Krankheiten verursacht werden; fragen Sie Ihren Arzt nach dem Vorliegen von Pathologien.

Also, Freunde, wir haben uns die Hauptgründe angesehen, warum es schwierig sein kann, an Gewicht zuzunehmen. Ich hoffe, dass die Informationen für Sie nützlich waren und Ihnen Denkanstöße darüber geben, warum bei Ihnen ein ähnliches Problem auftritt und was Sie tun können, um es zu beheben. Das ist alles... Wir sehen uns wieder!

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Haben Sie nicht bemerkt, wie Sie zusätzliche Pfunde zugenommen haben? Es schien, als wäre so wenig Zeit vergangen, und noch vor einer Woche trugen Sie Ihren modischen Lieblingsrock, aber heute ist es unmöglich, ihn zuzuknöpfen. Unangenehme Situation. Und das ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, es kann ein Signal des Körpers sein, dass es Probleme gibt.

Lassen Sie uns also herausfinden, was die Gründe für die plötzliche Gewichtszunahme bei Frauen sind.

Die Ursache für Übergewicht kann unterschiedlich sein: Ernährungsumstellungen, Auftreten einer Krankheit, Funktionsstörungen verschiedener Körpersysteme und andere. Die Ernährung zum Abnehmen reicht nicht mehr aus. Wir müssen das Problem auf einer tieferen Ebene lösen. Was, ehrlich gesagt, die richtige Option ist.

Im Folgenden werden wir uns die einzelnen Gründe für die Gewichtszunahme genauer ansehen.

Einnahme von Medikamenten

Die langfristige Einnahme einiger Arzneimittel führt zu einem Effekt wie „zusätzlichen“ Kilogramm. Dazu gehören Antibiotika und immunstimulierende Medikamente. In diesem Fall kommt es zu einer Gewichtszunahme aufgrund einer verminderten Nährstoffaufnahme. Die Liste dieser Medikamente wird durch folgende Medikamentengruppen ergänzt:

Orale Kontrazeptiva;
Antidepressiva;
Neuroleptika;
Hormonelle Medikamente;
Steroide;
Betablocker werden bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen eingesetzt.

Bei den ersten Anzeichen einer plötzlichen starken Gewichtszunahme bei Frauen sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache herauszufinden. Sie können die Dosierung nicht selbst abbrechen oder ändern, da dies zu nicht sehr guten gesundheitlichen Folgen führen kann.

Das Vorhandensein von Salz in der täglichen Ernährung

Wenn die Salzmenge in der Nahrung zu hoch ist, kann dies ebenfalls zu einer Übergewichtszunahme führen. Es kommt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts, überschüssige Flüssigkeit bleibt im Körper zurück. Nach 15:00? überhaupt? Es ist besser, keine salzigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Überschüssiges Salz verursacht Schwellungen, Bluthochdruck sowie Herz- und Gefäßprobleme. Bei einer großen Menge Salz verlangsamt sich der Stoffwechsel, Schlacken und Giftstoffe können schlechter und nicht vollständig ausgeschieden werden.

Kaseinempfindlichkeit

Bei jedem zehnten Menschen auf der Erde kommt es zu einer Kaseinunverträglichkeit. Es äußert sich in einer Verzögerung beim Abtransport überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Es ist möglich, Lebensmittel, die diese unangenehmen Reaktionen hervorrufen, mithilfe einer Blutuntersuchung auf das Vorhandensein von Antikörpern zu identifizieren, wodurch sogar unerkannte Nahrungsmittelallergien erkannt werden können. Der Ausschluss des Produkts aus der Ernährung ist eine Lösung für das Problem der Gewichtszunahme.

Veränderungen des Menstruationszyklus

Aufgrund der anhaltenden hormonellen Umstellung im weiblichen Körper ist eine starke Gewichtszunahme möglich. In der Regel nimmt unmittelbar nach dem Eisprung das Gewicht zu und das Flüssigkeitsvolumen nimmt zu. Gleichzeitig nahm die Menge an Mineralien und Salzen zu. Der Wert auf der Skala erreicht am ersten Tag der Menstruation seinen Höhepunkt. Wenn Sie dieses Problem haben, müssen Sie in solchen Zeiten den Verzehr von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln einschränken.

Glutenempfindlichkeit

Gluten ist ein Protein. Es ist Bestandteil von Getreidesamen: Hafer, Weizen, Roggen. Eine Person, die an Gewicht zunimmt, kann an einer Gewichtsunverträglichkeit leiden. Um das Vorhandensein genau zu bestimmen, müssen Sie einen Bluttest mit der Immunglobulin-G4-Methode durchführen.

Dies ist eine ziemlich schwere Krankheit. Es ist notwendig, die Ernährung streng zu überwachen. Wenn eine solche Erkrankung festgestellt wird, müssen Sie in den ersten zwei Jahren regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen lassen.

Schlafmangel

Ausreichender und gesunder Schlaf ist wichtig für den menschlichen Körper. Bei ständigem „Schlafmangel“ steigt der Insulinspiegel und der Blutzuckerspiegel sinkt, was langfristig zu Diabetes führen kann.

Der aktive Fettabbauzeitraum liegt zwischen 23:00 und 02:00 Uhr. Wenn diese Phase kürzer wird, verlangsamt sich der Stoffwechsel.

Versäumnis, tagsüber regelmäßig zu trinken
Zur Entgiftung benötigt der Körper lediglich sauberes, frisches Wasser. Die allgemeine Norm liegt bei 30 Gramm Wasser pro 1 kg Körpergewicht. Bei einem Gewicht von 50 kg werden 1,5 kg sauberes Wasser benötigt. Bitte beachten Sie, dass es sich um Wasser handelt. Tee und Kaffee gelten als Lebensmittel, da sie Kalorien enthalten.

Bei Wassermangel verlangsamen sich Stoffwechselprozesse, was sich auf den Fettabbau auswirkt.

Längerer Stress

Oft ist das Problem des Übergewichts mit inneren oder äußeren Konflikten verbunden. Es gibt so etwas wie „Stressessen“. Essen hat in diesem Fall nur eine vorübergehende, oberflächliche Wirkung, die die Situation sogar verschlimmern kann. In diesem Fall müssen Sie nur in sich hineinschauen. Suchen Sie vielleicht professionelle Hilfe auf. Das ist für den modernen Lebensrhythmus absolut normal.

Es gibt auch so etwas wie das Alter. Vergessen Sie nicht, dass Stoffwechselprozesse umso langsamer werden, je älter ein Mensch wird. Diese Ursache der Gewichtszunahme tritt bei Frauen ab dem 30. Lebensjahr auf.

Auch bei Männern kann es zu einer plötzlichen Gewichtszunahme kommen. Sie wird durch fast alle hier aufgeführten Ursachen verursacht, mit Ausnahme einzelner weiblicher Ursachen. In ihnen werden sie durch die Eigenschaften des männlichen Körpers ersetzt. Auch die Behandlung funktioniert bei Frauen und Männern etwas anders.

Bleiben Sie fit und passen Sie auf sich auf!

Manchmal verstehen Menschen nicht, warum sie zunehmen. Überschüssige Kalorien sind nicht die einzige Ursache für Übergewicht.

Jeder weiß, dass große Portionen frittierter Speisen, ein fetthaltiger Nachtisch, heruntergespült mit einem alkoholischen oder kohlensäurehaltigen Getränk, all dies definitiv zu einer Gewichtszunahme führt. In diesem Fall ist klar, warum eine Person zusätzliche Pfunde zunimmt.

Wenn eine Person nicht alle aufgenommenen Kalorien verbrennt, nimmt sie aufgrund der zusätzlichen Kalorien zu. Aber manchmal nimmt eine Person, die Sport treibt, die Prinzipien einer rationalen Ernährung befolgt und die verbrauchten Kalorien zählt, trotzdem zu und versteht die Gründe für die Gewichtszunahme nicht.

Wenn Sie Sport treiben und sich ausgewogen ernähren, aber weiterhin an Gewicht zunehmen, müssen Sie über die Gründe nachdenken. Es kann mehrere solcher Gründe geben. Schauen wir uns die Gründe für eine plötzliche Gewichtszunahme an:

Schlafmangel.

Der Ablauf aller Prozesse in seinem Körper hängt davon ab, wie viel Ruhe ein Mensch hat. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, gerät Ihr Körper in Stress. Dadurch laufen biochemische Prozesse ab, die die Fettablagerung fördern.

Manche Leute glauben, dass es einfacher ist, mit vollem Magen einzuschlafen, aber das stimmt überhaupt nicht. Das Ergebnis eines späten Snacks sind zusätzliche Kalorien und nichts weiter. Müdigkeit, Reizbarkeit, Schläfrigkeit und Energiemangel sind Anzeichen für Schlafmangel.

Sie müssen mindestens acht Stunden am Tag schlafen. Versuchen Sie, Ihren Schlaf jeden Tag um 15 Minuten zu verlängern. Basierend auf Ihrem Wohlbefinden können Sie dann bestimmen, wie viel Schlaf Sie benötigen.

Stress.

Manche Menschen versuchen, Spannungen durch Essen abzubauen, das heißt, sie essen Stress. Essen hat keinen Einfluss auf die eigentliche Stressquelle und sorgt daher für eine vorübergehende Linderung. Die meisten Menschen essen kohlenhydratreiche Lebensmittel, weil diese die Produktion von Seratonin fördern. Serotonin ist eine Chemikalie mit beruhigender Wirkung.

Medikamente eingenommen.

Die Gewichtszunahme kann durch bestimmte Medikamente gegen Nervenzusammenbrüche, Depressionen, Krämpfe, Bluthochdruck, Migräne, Diabetes usw. erleichtert werden. Durch solche Medikamente kann eine Person etwa 5 kg pro Monat zunehmen. Hormonelle Medikamente, bestimmte Arten von Steroiden und einige Verhütungsmittel können allmählich zu Fettleibigkeit führen.

Wenn Sie ohne Änderung Ihres Lebensstils in einem Monat 2-3 kg zugenommen haben, kann dies an den Medikamenten liegen, die Sie einnehmen.

Antidepressiva können ebenfalls zur Gewichtszunahme beitragen, da ein besseres Gefühl zu einer Verbesserung des Appetits führen kann. Einige Medikamente halten Flüssigkeit im Körper zurück. Die Waage zeigt Ihnen eine Gewichtszunahme an, aber tatsächlich handelt es sich nicht um Fett, sondern um Wasser.

Experten haben die folgenden Arten von Medikamenten identifiziert, die zu Fettleibigkeit führen können: Antidepressiva, Steroide, Antipsychotika, Medikamente gegen Diabetes, Medikamente gegen Anfälle, Medikamente gegen Sodbrennen und Medikamente gegen Bluthochdruck.

Wenn Sie sicher sind, dass Medikamente die Ursache für Ihre Gewichtszunahme sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, vielleicht ersetzt er diese Medikamente für Sie. Brechen Sie die Einnahme dieser Medikamente jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten ab, da dies schwerwiegende Folgen haben kann.

Gesundheitsprobleme.

In der Medizin ist die häufigste Ursache für Fettleibigkeit eine Hypothyreose, also ein niedriger Spiegel an Schilddrüsenhormonen, der den Stoffwechsel reduziert. Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen kann auch zu Appetitlosigkeit und Gewichtszunahme führen.

Wenn Sie sich müde, schläfrig oder übergewichtig fühlen oder Ihre Stimme rau wird, Ihnen kaltes Wetter schwerfällt, Sie viel schlafen oder unter Kopfschmerzen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt und führen Sie einen einfachen Test auf Hypothyreose durch.

Eine Störung aufgrund eines Überschusses des Hormons Cortisol kann zu einer Gewichtszunahme führen, die jedoch deutlich seltener vorkommt.

Die Ankunft der Wechseljahre.

Frauen erleben die Wechseljahre in unterschiedlichem Alter; im Durchschnitt tritt sie im Alter von 45–50 Jahren auf. Im Laufe der Jahre verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel. Im Körper kommt es zu hormonellen Veränderungen, die zu Schlafstörungen und Depressionen führen können. In den Wechseljahren kommt es zu vielen Veränderungen im weiblichen Körper.

Frauen verlieren Östrogen (weibliches Sexualhormon). Dies führt zu Veränderungen im Körperbau, da Muskelmasse in den Oberschenkeln verloren geht. Darüber hinaus beginnt der mittlere Teil des Oberkörpers einer Frau an Gewicht zuzunehmen. Denn Östrogen fördert die Ablagerung im unteren Teil des Körpers. Wenn die Produktion dieses Hormons abnimmt, beginnt sich Fett hauptsächlich im mittleren Teil des Körpers abzulagern (ähnlich wie bei Männern).

Wenn Sie die Muskelmasse in Ihrem Körper erhöhen und erhalten, können Sie das Auftreten einer Fettschicht am Gürtel vermeiden. Es wird auch dabei helfen, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Kalorien zu verbrennen.

Sport hilft dabei, Knochenverlust zu verhindern, der durch die Wechseljahre verursacht wird. Somit kann einer mit der Menopause einhergehenden Gewichtszunahme entgegengewirkt werden. Dazu müssen Sie eine Reihe von Übungen durchführen und diese mit einer gesunden Ernährung kombinieren. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D und Kalzium sind, und berücksichtigen Sie auch die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen.

Übermäßiges Essen und eine Sucht nach Süßigkeiten sind noch nicht die Gründe für einen schnellen Anstieg des Körpergewichts. Genauer gesagt sind sie nicht die einzigen Provokateure der Fettleibigkeit. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, deren Entstehung zu einem schnellen Anstieg von Fett und zusätzlichen Pfunden führt.

Die Ursachen für Übergewicht hängen oft von der koordinierten Funktion innerer Systeme und Organe ab. Grundsätzlich können hormonelle Ungleichgewichte und Störungen der hormonproduzierenden Organe (Hypothalamus, Nebennieren, Schilddrüse, Eierstöcke) zu Fettleibigkeit führen. Schauen wir uns 9 Krankheiten an, die zu einer Übergewichtszunahme sowie einer Verschlechterung des Zustands und des Wohlbefindens führen.

Die Ursachen für Übergewicht müssen Sie kennen

Sehr oft scheint es uns, dass Übergewicht eine banale Überernährung ist und wenn wir unsere tägliche Ernährung reduzieren, verschwinden alle Probleme von selbst. Aber so etwas passiert nicht

Es gibt drei „Säulen“ von Gründen, die Fettleibigkeit hervorrufen und Sie am Abnehmen hindern

psychologische Gründe: Sorgen, Stress, ständige Angst, Melancholie, viel Negativität in der Lebensposition, Schlafmangel.
Gründe im Zusammenhang mit der Ernährung: übermäßiger Verzehr von fetthaltigen und süßen Lebensmitteln, Fast Food, unregelmäßige und unausgewogene Ernährung, Sucht nach übermäßigem Essen nach einer Diät, Hungerstreik;
Gründe im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität, oder vielmehr seine Abwesenheit: ein sitzender Lebensstil, eingeschränkte körperliche Aktivität, sitzende Arbeit.

Die oben genannten Gründe sind nur die Spitze des Eisbergs, warum sich Fett ansammelt und Fettleibigkeit beginnt. Darüber hinaus sind Gesundheitsprobleme die Hauptgründe, die 80 % dieses Eisbergs ausmachen.

9 Krankheiten, die Übergewicht verursachen

Eine beeinträchtigte Funktion der Nebennierenrinde führt zu einer übermäßigen Ausschüttung des Hormons Cortisol, was zu Übergewicht führen kann.

Itsenko-Cushing-Syndrom Eine Diagnose ist unmittelbar nach der Untersuchung des Patienten möglich: Das Hauptsymptom ist eine deutliche Zunahme des Körpergewichts.

Im Übermaß kann das Hormon Cortisol im Körper verschiedene Stoffwechselstörungen auslösen. Dieses Hormon provoziert den Proteinabbau und führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Dies führt zu einem schnellen Abbau des Muskelgewebes und einer Zunahme des Körperfetts. Fett sammelt sich vor allem an der Taille und den Hüften sowie im Kinnbereich an, während sich die Beine und Arme nicht verbessern und dünn bleiben.

Das Itsenko-Cushing-Syndrom kann nicht ohne Behandlung und ärztliche Überwachung belassen werden. Dies ist nicht nur mit Fettleibigkeit, sondern auch mit der Entstehung von Krebs und dem Tod behaftet.

Hypothyreose: Fehlfunktion der Schilddrüse

Diese Krankheit geht mit einer verminderten Produktion von Schilddrüsenhormonen durch die Schilddrüse einher. Es kann lange Zeit asymptomatisch und maskiert sein. Eine Verringerung der Hormonmenge führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und damit zu einer Zunahme der Fettansammlung. Die Hauptsymptome können verwirrend sein und alles auf eine Erschöpfung des Nervensystems oder einen Vitaminmangel zurückführen: Müdigkeit, Erschöpfung, Gedächtnisstörungen, Schläfrigkeit, deutlicher Leistungsabfall, Anämie, Verstopfung, Menstruationsstörung.

Wissen Sie

Schuld daran ist die Genetik

Genetische Pathologien wie das Lawrence-Moon-Biedl-Syndrom, das Prader-Willi-Syndrom oder das Carpenter-Syndrom entwickeln sich aufgrund von Fehlfunktionen des Hypothalamus. Überschüssige Hormone im Körper führen zu ständigem Überessen – eine Person kann nicht unterscheiden, ob der Körper satt ist oder nicht. Wenn Sie Ihren Magen ständig mit Nahrung übersättigen, dehnt er sich aus, es kommt zu Verdauungsstörungen und es kommt zu Fettleibigkeit.

Eine Verletzung des Hypothalamus führt nicht nur zu Gewichtsproblemen, sondern auch zu einer Abnahme der geistigen Aktivität, was zu Verzögerungen und Einschränkungen führen kann. Darüber hinaus gehen solche Störungen häufig mit Entwicklungsstörungen einher: Asymmetrie des Schädels, Krümmung der Wirbelsäule, Zunahme der Anzahl der Finger oder Zehen.

Hypophysenfettleibigkeit – Adiposogenitale Dystrophie

Nach einer Verletzung oder Schädigung des Hypothalamus-Hypophysen-Systems kann sich diese Art von Fettleibigkeit entwickeln. Im Zentrum des Problems der Gewichtszunahme steht die fehlerhafte Entwicklung des Fortpflanzungssystems. Eine verzögerte sexuelle Entwicklung kann zu einer Fettansammlung führen. Es tritt im Kindes- oder Jugendalter, während der Pubertät, auf.

Wichtig! Eltern sollten auf die Reihenfolge der Gewichtszunahme des Kindes achten: ob das Gewicht normal ist oder darüber liegt. Wenn das Gewicht Ihres Kindes ohne ärztliche Erklärung schnell zunimmt, sollten Sie sich einer Untersuchung unterziehen, um die Gründe für das Übergewicht herauszufinden.

Pickwick-Syndrom

Diese Krankheit ist durch Fettleibigkeit und Atemversagen gekennzeichnet. Während der Entwicklung dieses Syndroms werden keine Lungenpathologien beobachtet. Aufgrund des großen Gewichts und der Rundheit der Form muss der Patient häufiger ein- und ausatmen. Dieses Syndrom tritt am häufigsten bei Männern im Alter von 40 bis 60 Jahren auf.

Wissenschaftlern fällt es schwer, den Grund für die Entstehung dieses Syndroms zu erklären. Nach Störungen des Zentralnervensystems beginnt eine schnelle Gewichtszunahme, die zu Schlafstörungen, gesteigertem Appetit und Selbstzweifeln führt. Die Patienten verspüren Schwäche, Schläfrigkeit und übermäßigen Appetit – das sind die schlimmsten Feinde von Normalgewicht und gesundem Aussehen.

Insulinom

Dieses Neoplasma, das aus β-Zellen der Pankreasinseln besteht, führt zur Freisetzung großer Mengen Insulin ins Blut. Dadurch befindet sich mehr Insulin im Blut und weniger Zucker, was zu einer Hypoglykämie führt.

Anfälle sind durch kalten Schweiß, Zittern, Tachykardie, gesteigertes Hunger- und Angstgefühl, Hör-, Stimm-, Seh- und Sprachstörungen gekennzeichnet. In schweren Fällen kann es beim Patienten zu Krampfanfällen und Koma kommen.

Fettleibigkeit in den Wechseljahren

Zu Beginn der Menopause nimmt bei Frauen die Produktion der von den Eierstöcken produzierten Sexualhormone ab. Dies führt je nach weiblichem Typ zur Ansammlung von überschüssigem Fett (Oberschenkel, Bauch, Beine, Kinn). Diese Art von Fettleibigkeit kann nach einer chirurgischen Entfernung der Eierstöcke auftreten.