UV-Schutz. So schützen Sie sich vor schädlicher UV-Strahlung

Tag ist ein sehr wichtiger Teil der Hautpflege, um ihre Jugendlichkeit, Frische und gesunde, gleichmäßige Farbe zu erhalten. Viele Frauen vernachlässigen die tägliche Anwendung von Sonnenschutzkosmetik und denken, dass es notwendig ist, sie nur im Sommer am Meer zu verwenden. Das ist der größte Fehler im Hautpflegesystem.

Die UV-Strahlung hört weder im Winter noch im Herbst oder im Frühling auf, ihre schädliche Wirkung auf die Hautstrukturen auszuüben. Ultraviolett holt Sie sowohl bei bewölktem Wetter als auch an Ihrem Schreibtisch im Büro ein. Deshalb Hautschutz vor ultravioletter Strahlung- die wichtigste Aufgabe eines jeden Menschen, wo immer er lebt. Ich empfehle dringend, immer Tagescremes mit Lichtschutzfaktor zu verwenden, aber es ist sinnvoller zu verwenden besonderer Sonnenschutz unter der Tagescreme für Ihren Hauttyp.

Unter ultraviolettem Licht wird die Epidermis brüchig, die Bindungen zwischen den Zellen werden aufgebrochen, die Lipide des Interzellularraums werden zerstört, was zu trockener Haut und verschiedenen Hautkrankheiten beiträgt. Strahlen des UVA-Spektrums zerstören die DNA der Zelle und stören dadurch den Prozess der Geburt neuer Zellen (sehr oft provoziert dieser Prozess Neoplasmen in der Haut, was zu Hautkrebs führt). UVA- und UVB-Strahlen dringen über die Epidermis bis in die tiefen Schichten der Dermis ein, zerstören Kollagen- und Elastinfasern und beschleunigen so die Faltenbildung.

Das Beispiel mit Schwämmen ist sehr aufschlussreich. Gesunde, hydratisierte Haut sieht aus wie ein Schwamm frisch aus dem Laden. Befeuchten Sie den Schwamm und sehen Sie: er wird weich und geschmeidig. Und wenn Sie es in die Sonne stellen und es mindestens ein paar Tage unter freiem Himmel stehen lassen? Nach einer Weile trocknen seine Fasern aus, es zerfällt in kleine Stücke und kann keine Feuchtigkeit mehr aufnehmen. Das gleiche passiert mit Ihrer Haut. Aber Sie können einen neuen Schwamm kaufen und ihn für den vorgesehenen Zweck verwenden, aber was ist mit Leder?

Eine weitere unangenehme Folge der UV-Belastung der Haut ist im Gesicht und am Körper, die leicht verursacht, aber nicht leicht entfernt werden kann.

Zur Information:

Die Sonnenstrahlen unterscheiden sich in der Wellenlänge: UVA, UVB, UVC.

SpektrumUVC-Strahlen ist das zerstörerischste für das gesamte Biosystem auf der Erde, aber die Ozonschicht über unserem Planeten verzögert dieses Strahlenspektrum. Aber der Mensch ist gezwungen, diese Strahlen als Medizin zu verwenden. Es wird zum Quarzen von Räumen verwendet.

SpektrumUVB-Strahlen von der Ozonschicht absorbiert, aber ein Teil davon erreicht die Erde. Sie werden von Wolken verstreut und können mechanische Barrieren (Wände, Glas, Kleidung usw.) nicht überwinden. Die Intensität der UVB-Strahlung ist abhängig von der Jahreszeit, dem Tag und der geografischen Breite. Seine größte Aktivität wird am Mittag beobachtet. Dank dieser Strahlen kommt es zu Sonnenbrand, da 20% der UVB-Strahlen von der Epidermis absorbiert werden und die Dermis 10% erreicht.

SpektrumUVA-Strahlen hat die höchste Durchschlagskraft. Weder bei Bewölkung noch bei Fenstern ist er ein Hindernis. Und obwohl Verbrennungen aufgrund der großen Länge dieser Wellen nicht drohen, fügen sie nicht nur den Hautstrukturen, sondern dem gesamten Organismus großen Schaden zu. Dieses Strahlenspektrum erreicht die Dermis (bis zu 30 %) und sogar das subkutane Gewebe.

UVA- und UVB-Strahlen bilden in der Haut freie Radikale und aktiven Sauerstoff, die Lipide oxidieren und so den Lipidschutzmantel auf der Hautoberfläche aufbrechen.

Mein Rat:

Tipp 1. Den täglichen UV-Schutz nicht vernachlässigen. Achten Sie darauf, das passende Beauty-Produkt in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Interessieren Sie sich für die einfache Art, Sonnencreme zu Hause herzustellen, die ich im Artikel "" beschrieben habe.

Tipp 2. Denken Sie nicht, dass es bei bewölktem Wetter keine ultraviolette Strahlung gibt. UVA-Strahlen durchdringen auch Wolken, und sie sind am gefährlichsten. Studieren Sie daher bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels die Verpackung und kaufen Sie nur Produkte, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockieren.

Tipp 3. Achten Sie auf die Beleuchtung der Räumlichkeiten zu Hause und bei der Arbeit. Leuchtstofflampen geben schwache UVA- und UVB-Strahlen ab, die auch Haut und Haare angreifen (aber nicht viele Menschen wissen das). Leuchtstofflampen sind von innen mit einem Leuchtstoff beschichtet und mit Quecksilberdämpfen gefüllt. Wenn sie eingeschaltet sind, emittieren sie ultraviolette Strahlung.

Tipp 4. Achten Sie auf Ihre Gesundheit! Es geht nicht nur um die Schönheit der Haut, sondern auch um Ihr Leben. erinnere dich daran Hautschutz vor ultravioletter Strahlung ist ein Garant für Jugend und Schönheit Ihrer Haut und Haare.

Sei schön und gesund!

K-Auge Chanel. Eine in jeder Hinsicht einflussreiche Frau. Jedes Wort, jede Geste wurde von Journalisten und Fans aufgefangen. Der Legende nach kam mit ihrer leichten Hand das Gerben in Mode. Als sie von einer Kreuzfahrt an der Côte d'Azur nach Paris zurückkehrte, erschien sie vor Journalisten und Fans ... mit einer Bräune. Das wurde sofort als neuer Trend aufgegriffen. Nun, die Fashionistas der 1920er Jahre können verstanden werden, denn es war einfach, braun zu werden, und sie hörten auf, Essig zu trinken, um ihre Haut blass zu machen, und mit einem blauen Stift Äderchen auf ihre Hände zu malen.

Zusammen mit dem sichtbaren Licht und der thermischen Energie der Sonne werden alle Erdbewohner davon beeinflusst ultraviolette Strahlung (UV).

Die Weltgesundheitsorganisation hat UV als krebserregend für den Menschen bezeichnet, weil seine Rolle bei der Entstehung der wichtigsten Hautkrebsarten wurde nachgewiesen: Basalzellkarzinom (Basaliom), Plattenepithelkarzinom und Melanom.

Was ist UV-Strahlung

Das Spektrum der UV-Strahlung umfasst Wellenlängen von 100 bis 400 nm. Drei Teile des Spektrums unterscheiden sich grundlegend voneinander:

UV-C-Strahlen(Länge 100-280 nm) - die kürzeste und stärkste Wirkung - stoppt die natürliche Barriere - die Ozonschicht (wir werden uns nicht mit ihnen beschäftigen).
UV-B-Strahlen(Länge 280-315 nm) - bis zu 90 % wird von Ozon, Wasserdampf, Sauerstoff und Kohlendioxid absorbiert. Die restlichen 10%, die auf die oberste Hautschicht einwirken, tragen zum Auftreten von Rötungen und Verbrennungen bei.
UV-A-Strahlen(Länge 315-400 nm) - sind nicht der Atmosphäre ausgesetzt und können, wenn sie ungeschützte Haut erreichen, Hautschäden verursachen, die zu Lichtalterung, Krebs, Melanomen führen.

Weltprogramme zur Vorbeugung von Hautkrebs

Was haben wir heute? Im Großen und Ganzen haben nur drei Länder der Welt – Australien, Brasilien und die Vereinigten Staaten – groß angelegte Aufklärungskampagnen zur Hautkrebsprävention gestartet – in Schulen, in den Medien, am Arbeitsplatz, an den Stränden …

In Brasilien erhielten sogar Tätowierer einen Kurs zur Diagnose von Hautkrebs und Melanomen.
Pragmatische Australier betrachteten den Schaden, der der Staatskasse durch übermäßige Liebe zur Sonne zugefügt wurde. Und wir haben auf Landesebene eine Präventionskampagne entwickelt, angefangen mit Zeichentrickfilmen für die Kleinen. Seit 1985
Die American Academy of Dermatology sponsert jährlich ein nationales Bildungsprogramm, um Studenten in Sonnenschutzfähigkeiten zu schulen - Sun Wise Schulprogramm. Seit 30 Jahren wird eine besondere Form des Screenings durchgeführt - eine Untersuchung durch einen Dermatologen nur bei Personen, die eigenständig Veränderungen an ihrer Haut festgestellt haben, d.h. Screening durch das Prisma der Selbsterkenntnis des Individuums. Als Ergebnis des öffentlichen Bewusstseins und der rechtzeitigen Überweisung an Dermatologen waren 92 % der neu diagnostizierten Melanome weniger als 1,5 mm dick. Und das ist fast eine Heilungsgarantie. Melanom-Heilung – „Königinnen“ der Onkologie!

Warum ist es auf globaler Ebene so wichtig?

Wer sagt: 4 von 5 Hautkrebsarten sind vermeidbar weil wir einen erheblichen Teil der Einwirkung von UV-Strahlen verhindern können.

„Eine gute Creme ist teuer“, höre ich oft als Erstes bei einem Beratungsgespräch. „Die wirksamsten Mittel haben Sie bereits!“ - sage ich und sehe, wie sich die Augen vor Überraschung weiten.

Wirksame UV-Heilmittel

1. Schatten

Schatten - versuchen Sie einfach, sich während der Stunden maximaler Sonnenaktivität im Schatten aufzuhalten! Planen Sie Ihren Tag zum Beispiel mit einer mobilen Wetteranwendung, die den UV-Index in Echtzeit anzeigt: Wenn er > 3 ist, verwenden Sie eine Sonnencreme mit mindestens LSF 15. In der Standard-Wetteranwendung auf dem iPhone befindet sich dieser Index beispielsweise in der letzten Zeile der Wettereigenschaften..

2. Kleidung

Deine Klamotten! Schauen Sie sich das Foto an: Das Shirt schützt besser als die modernsten Filter.

Für Kleidung gibt es UPF (UV-Schutzfaktor - UV-Schutzfaktor), die angibt, wie viele "Einheiten" von Ultraviolett das Gewebe passieren. Beispielsweise bedeutet UPF 50, dass eine Einheit von 50 die Haut erreicht.

Wie sich herausstellte, blaue und rote Farben Kleidung schützt besser als weiß und gelb.

Noch effektiverer Schutz dichter Stoffe. Darüber hinaus ist auch der Farbstoff wichtig:

Naturweißes Leinen hat UPF 10; mit natürlichen Farbstoffen in einer dunklen Farbe gefärbt - UPF> 50, aber synthetische Farbstoffe für Flachs fügen keine schützenden Eigenschaften hinzu.

Baumwolle:

Gebleichte Baumwolle UPF 4 (fast alle fabrikgefertigten Weißen); ungebleichte, mit natürlichen Farbstoffen gefärbte Baumwolle (grün, braun, beige) - 46-65 UPF.

Baumwolle verliert bei Nässe ihre Eigenschaften - dies ist auf das Weben von Fäden zurückzuführen - es entstehen "Löcher", durch die Wassertropfen die Sonnenstrahlen bündeln und Verbrennungen verursachen können. Im Allgemeinen sagen Experten, dass die Schutzeigenschaften von Leinen besser sind als von Baumwolle.

Lifehack: Baumwolle mit Flüssigwaschmittel waschen - es gibt einen optischen Aufheller, der bei wiederholtem Waschen den Schutz durch Absetzen auf dem Stoff nur erhöht. Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass Chlor kein optischer Aufheller ist und den Schutz nur verschlechtert.

Aber was ist mit Seide? Abgesehen von ästhetischem und haptischem Vergnügen gibt es nicht viel, worauf man sich verlassen kann: UPF von Seide = 0. Aber es gewinnt ein wenig an Festigkeit, wenn es nass ist - es wird dichter, aber nicht genug, um sich darauf zu verlassen.

3. Kopfbedeckung

Ergänzen Sie das Bild – laut Wissenschaftlern ideal – mit einer Kopfbedeckung – einem Hut mit einer Krempe von 7,62 cm – dies schützt Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihren Hals.

4. Sonnenbrille

Sonnenbrillen können bis zu 100 % UVA- und UVB-Schutz bieten. Achten Sie auf die Markierungen:

UV 400,
Allgemeines,
hoher UV-Schutz,
Blockiert mindestens 80 % UVB,
55 % UVA (sollte mindestens 50 % betragen) -

Sie können diese Brille mit Vertrauen kaufen.

Leider kann die Brille einen grausamen Scherz spielen, wenn sich herausstellt, dass es sich nicht um eine Sonnenbrille handelt, sondern einfach um getönte Gläser - Sie sollten Ihre Brille mit einer speziellen Ausrüstung in der Optik überprüfen. Ohne Schutzfilter erweitert sich die Pupille und es treten noch mehr schädliche Strahlen ins Auge ein als ohne Brille.

Übrigens sind die Preise für Sonnenbrillen recht demokratisch: Eine würdige Option kann innerhalb von 2000 Rubel erworben werden.

5. Sonnencreme

Jetzt ist Sonnenschutz angesagt.

2mg/cm2- Dieser Betrag wird von Herstellern empfohlen, um auf Körperstellen aufgetragen zu werden, die nicht von Kleidung bedeckt sind alle 2 Stunden in der Sonne sein.

Auftragen, nicht reiben. Dies ist grundlegend wichtig für die Bildung einer durchgehend dicken Schutzschicht. Wie machen wir uns? Sonnencreme fleißig von Kopf bis Fuß einmassieren.

Wichtig! Wenn Sie eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor dünn auftragen, sinkt der Schutz vor UVA stärker als vor UVB.

Betrachten Sie ein Beispiel:

Gegeben: Größe 170 cm, Gewicht 60 kg. Berechnen Sie die benötigte Crememenge (Körperoberfläche unter dem Badeanzug kann vernachlässigt werden).
Lösung: Körperoberfläche \u003d √170x60 / 3600 \u003d 1,68 m2 \u003d 168.000 cm2 x 2 mg \u003d 336.000 mg \u003d 33,6 g
Antworten: 33,6 g So viel müssen Sie alle 2 Stunden auftragen, während Sie sich in der offenen Sonne aufhalten.

Wie viel Sonnencreme sollte aufgetragen werden?

Verwenden Sie den Sunshine Calculator der gemeinnützigen australischen Kampagne, um zu berechnen, wie viel Creme Sie für Ihre individuellen Bedürfnisse benötigen, basierend auf Kleidung, Schuhen, Größe und Gewicht. Einfach und übersichtlich! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Oder erinnern Sie sich an einen einfachen Algorithmus: ein Teelöffel für jede Zone:

für Gesicht, Hals und Ohren
für jedes Glied
für die vordere Körperhälfte
für die hintere Körperhälfte
Insgesamt - 7 Teelöffel(ca. 35 ml) auf die gesamte Körperoberfläche alle 2 Stunden.

Sonnencreme: Mythen und Realität

Sonnencreme ist das attraktivste Produkt, wie viele Mythen sind damit verbunden ...

Mythos 1.

Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser der Schutz!

Wirklichkeit: SPF – Sonnenschutzfaktor – ist nichts anderes als ein Indikator für die Wirksamkeit des Schutzes vor B-Strahlen. Der Schutz vor UVA-Strahlen wird separat gekennzeichnet oder unter Breitspektrum - ein breites Schutzspektrum abgedeckt.

Super-High SPF (>50) geben ein falsches Sicherheitsgefühl: Es gibt keine Verbrennung (UVB-Strahlen werden gut blockiert), und die kumulative Wirkung von UFA wird auf lange Sicht sehr dramatisch sein - "Alters- oder Leberflecken", Allergien zur Sonne sind Blumen im Vergleich zu Hautkrebs und Melanomen.

So kämpft die US-Zulassungsbehörde FDA seit 2007 gegen Übertreibungen auf dem SPF-Etikett, denn:

Creme mit Lichtschutzfaktor 15 absorbiert bereits 93 % der UVB-Strahlen
mit SPF 30 - 97%
mit SPF 50 - 98%

Außerdem hat ein Gigant wie Procter & Gamble unterschrieben, dass es in der Realität praktisch UNMÖGLICH ist, alle Testbedingungen einzuhalten, um die auf dem Etikett angegebene Zahl zu erhalten‼ Vielen Dank für Ihre Ehrlichkeit. Im Test von SPF 100 blieben „Hörner und Beine“ übrig – nur 37 – so viel sollte der Hersteller ehrlich gesagt auf der Verpackung angeben!

Mythos 2.

Wasserbeständigkeit

Wirklichkeit: Salzwasser für 40 Minuten wäscht die Sahne ab! Sofern nicht anders auf dem Etikett angegeben. Suchen Sie nach einer Zeitangabe, zum Beispiel: Wasserdicht 80 Minuten.

Mythos 3.

Substanzen mit entzündungshemmender Wirkung in der Zusammensetzung sind gut:

Süßholz-Extrakt
Kamille
Allantoin usw.

Wirklichkeit: Ihre Wirkung (Schmerzlinderung, Rötung) kann länger als 6 Stunden nach der Anwendung anhalten! Da bekommt man Lust, noch ein bisschen Sonne zu tanken – und schon droht Sonnenmissbrauch.

Mythos 4.

Physikalische Filter – Zink- und Titanoxide – sind schädlich für die Haut

Wirklichkeit: Die FDA und europäische Aufsichtsbehörden haben dies geprüft – die Nanopartikel dringen nicht in die Haut ein.

Ihre Vorteile:

haben eine gute Balance zwischen dem Schutz vor zwei Arten von UV
Aufgrund der inerten Beschichtung reagieren sie bei UV-Bestrahlung nicht mit der Bildung freier Radikale
aber wenn sie mit Avobenzone (dem besten UFA-Filter) kombiniert werden, verringern sie die Wirksamkeit seines Schutzes

Ihre Nachteile:

Im Jahr 2006 wurde Titandioxid als krebserregend eingestuft – eine Substanz, die einen bösartigen Prozess auslösen kann. Große Dosen davon können durch Inhalation von Sonnenschutzsprays bei systematischer Anwendung erhalten werden. Darüber hinaus erfüllen Sprays nicht die Anwendungsanforderungen: Es ist schwierig, sie in einer gleichmäßigen und dicken Schicht aufzutragen, daher empfehle ich diese Form nicht zur Verwendung.

Mythos 5.

Chemische Filter - die besten und modernsten

Wirklichkeit: Viele von ihnen wirken sich negativ auf das endokrine System aus

Anti-Bewertung von chemischen Filtern in Sonnenschutzmitteln

1. Oxybenzon- In 70 % der Sonnenschutzmittel enthalten. Es wurde ursprünglich patentiert, um Hautrötungen nach einem Sonnenbrand zu reduzieren. Aber:

östrogenähnliche Wirkung, verbunden mit Endometriose
verändert die Schilddrüsenhormone
hohes Allergierisiko

zeigt im Tierversuch hormonähnliche Aktivität im Fortpflanzungssystem und in der Schilddrüse
Allergierisiko

3. Homosalat

schädigt Östrogene, Androgene, Progesteron
seine Zerfallsprodukte sind giftig

Die oben genannten chemischen Filter in der Muttermilch gefunden stillende Frauen, die Sonnenschutzmittel verwendet haben.

2010 wies Margaret Schlumpf von der Universität Zürich in 85 % der Milchproben von Schweizer Müttern mindestens 1 Creme-„Chemikalie“ nach. Wie sich dies auf den Körper des Kindes auswirkt, ist der medizinischen Wissenschaft noch unbekannt. Und wird die Antwort auf diese Frage gefunden, wenn das gleiche Titandioxid, das von der International Agency for Research on Cancer als krebserregend anerkannt wurde, von Rospotrebnadzor als „verdächtig“ angesehen wird, was es nicht daran hindert, einer der beliebtesten Farbstoffe in zu sein? Süßwarenindustrie - E171 (M&Ms, Skittles etc. ). Aus der Gesamtheit der gesundheitsrelevanten Faktoren ist es fast unmöglich, einen konkreten „Schuldigen“ für das Auftreten einer Krankheit bei einem Kind auszumachen. Daher ist es so wichtig, sich umfassend an die Grundsätze einer gesunden Lebensweise zu halten.

Denken Sie an die besten chemischen Filter in Sonnenschutzmitteln

1. Avobenzon– der bisher beste UFA-Filter! Instabil im Sonnenlicht, es sei denn, Octisalat ist in der Creme enthalten

2. Mexoryl SX- schützt gut gegen UFA, stabil. Sicher.

Hilfsstoffe in Sonnenschutzmitteln

Hilfsstoffe können zur Reaktion auf Sonnencreme beitragen, daher lesen wir die Zusammensetzung der Creme:

Methylisothiazolinon, oder MI, Konservierungsmittel - "Allergen des Jahres 2013" laut der American Contact Dermatitis Society.
Vitamin A(Retinolpalmitat) - beschleunigt die Entwicklung von Hauttumoren und anderen Krankheiten, wenn es in Gegenwart von Sonnenlicht auf die Haut aufgetragen wird. Daher wird empfohlen, kosmetische Eingriffe mit Vitamin A auf den Abend zu verschieben, um eine Reaktion bei direkter Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Die norwegischen Gesundheitsbehörden warnen vor der Anwendung von Vitamin-A-Produkten bei schwangeren und stillenden Frauen.
Vitamine A, C und E, die oft der Creme zugesetzt werden, sind bei Erhitzung und längerer Lagerung instabil. Daher schützen wir jede Creme vor direkter Sonneneinstrahlung und lagern sie erst im nächsten Sommer.

Einige der am besten bewerteten amerikanischen Experten, die in Russland verfügbar sind, sind:

Clinique Mineral Sunscreen Fluid für das Gesicht, LSF 50
COOLA-Produktlinie

Coola Suncare Baby Mineral Sunscreen Unscented Moisturizer, SPF 50
COOLA Suncare Sport Mineral Sonnenschutzstift, SPF 50
COOLA Suncare Sport Tint Mineralischer Sonnenschutzstift, LSF 50

Neutrogena-Produktlinie

Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sonnenschutz, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch-Sonnencreme für das Gesicht, LSF 50
Neutrogena Pure & Free Baby-Sonnencreme, LSF 50
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sonnenschutz, SPF 30

"Gesunde Bräune"

Die Forschung zu Sonnenschutzmitteln ist noch nicht abgeschlossen.

Denken Sie daran, dass sowohl "gesunde Bräune" als auch "gesund" existiert nicht.

Sonnenbrand ist eine Schutzreaktion der Haut auf die schädliche Wirkung von ultravioletter Strahlung, und der beste und sicherste Schutz sind Schatten und Kleidung.

Nützlich: Sie können Ihren Sonnenschutz unter http://www.ewg.org/sunscreen überprüfen

Wir sonnen uns in der Sonne und denken gar nicht daran, dass in unserer Haut derzeit Prozesse ablaufen, die sie vor ultravioletter Strahlung schützen sollen. Die Haut wacht ständig über unsere Interessen, und egal, was ihr bevorsteht, da sie über ein anständiges Arsenal an Werkzeugen verfügt, um viele Gefahren erfolgreich zu bewältigen. Es geht um die Möglichkeiten, verschiedenen Reizen entgegenzuwirken, d.h. über die Schutzmechanismen der Haut und werden in diesem Artikel besprochen.

Die Schutzfunktion der Haut ist führend und hat viele Mechanismen, da sie uns vor Einflüssen verschiedenster Art schützen muss: mechanisch, physikalisch und chemisch.

Schutzmechanismen der Haut in der Tabelle

Art der Auswirkung	Abwehrmechanismus der Haut
Druck, Stoß, Reibung	Polsterwirkung durch Kollagen- und Elastinfasern Verdickung der Hornschicht der Epidermis Fettpolster in der Unterhaut Bildung eines Wasserpolsters
Kalt	Verengung der Blutgefäße Schauer
Warm	Erweiterung der Blutgefäße Schwitzen
UV-Strahlung	Synthese von Melanin (Pigmentierung) Verdickung der Hornschicht der Epidermis
Chemikalien	Antibakterielle Proteine Undurchdringlicher Dermis-Bildschirm Hydrolipidfilm
Pathogene Mikroorganismen	Undurchdringlicher Dermis-Bildschirm Hydrolipidfilm
austrocknen	epidermale Fette Hydrolipidfilm Natürliche Feuchthaltefaktoren

Schutz gegen physikalische Einwirkung: Kälte, Hitze, UV-Strahlung.

Temperaturregelung

Um die Thermoregulation zu gewährleisten, bedient sich die Haut eines komplexen Mechanismus. Kälte- und Wärmerezeptoren in der Haut informieren das Gehirn über Temperaturänderungen. Das Gehirn wiederum mobilisiert seine eigenen Regulationsmechanismen in der Haut. Auf hohe Temperaturen von innen und außen reagiert die Haut mit erweiterten Blutgefäßen und starkem Schwitzen, wodurch ein Kühleffekt erzielt wird. Bei niedrigen Temperaturen hingegen verengen sich die Blutgefäße, sodass weniger Wärme verloren geht. Zittern und Zähneklopfen helfen, die Durchblutung und den Wärmeeintrag in das Muskelgewebe zu verbessern.

UV-Schutz

0,4 Prozent der UVB-Strahlen erreichen die Basalschicht der Epidermis, die an der Grenze zur Dermis liegt. Dieser Prozess kann zu Sonnenbrand, Schädigungen des Erbguts und der Entstehung von Hautkrebs führen. Mit Hilfe freier Radikale programmieren solche Strahlen die Haut nach und nach auf vorzeitige Hautalterung.

UV-Strahlen vom Typ A dringen noch tiefer ein, erreichen das Bindegewebe der Dermis und provozieren die Entwicklung verschiedener Erkrankungen. Infrarotstrahlung kann in die Unterhaut eindringen - die letzte Hautschicht. Über die negative Wirkung auf die Haut ist bisher nichts bekannt, da Studien noch nicht abgeschlossen sind. Darüber hinaus wird Infrarotstrahlung aktiv bei der Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt, beispielsweise bei Muskelschmerzen, Herzproblemen und Rheuma.

Die Haut wird auf verschiedene Weise vor schädlicher Strahlung geschützt:

Pigmentierung

Spezielle Zellen sind für die Pigmentierung oder Bräunung der Haut verantwortlich Melanozyten, die in der Basalschicht der Epidermis gebildet werden. Diese Zellen produzieren das Pigment Melanin, das die Zellen der oberen Epidermisschicht auskleidet und sie vor Sonnenlicht schützt, da es die Fähigkeit besitzt, Sonnenlicht zu streuen und zu absorbieren. Außerdem ist Melanin ein hervorragender Helfer im Kampf gegen freie Radikale, da es diese abfangen kann.

Die Bildung von Verdickungen im Stratum corneum

Unter Bedingungen der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen des Typs B wird der Prozess der Zellteilung in der Basalschicht der Epidermis beschleunigt, sodass eine große Anzahl von Zellen die Hautoberfläche erreicht, was zur Verdickung des Stratum corneum und zur Bildung von beiträgt eine Art "Sonnenschutzschild". Darüber hinaus enthält das Stratum corneum der Epidermis eine große Menge an Keratin, die ultraviolette Strahlen des Typs B absorbieren kann. Wenn die Strahlungsintensität nachlässt, kehrt die Hornschicht der Haut zu ihrem normalen Funktionsmuster zurück, wird dünner und wieder empfindlicher.

Trotz der Existenz einiger Mechanismen gegen ultraviolette Strahlung kann ihr Überschuss jedoch die Entwicklung irreversibler Prozesse hervorrufen, nämlich Hautkrebs.

Schutz gegen mechanische Einwirkung: Druck, Stoß, Reibung.

Abschreibungen

Die zweite Hautschicht, nämlich die Dermis, besteht aus Kollagen- und Elastinfasern, die der Haut Festigkeit verleihen und ihr helfen, sich zu dehnen. Somit trifft jede kurzfristige Krafteinwirkung, beispielsweise ein Schlag, auf den Widerstand dieser Fasern, die sich dehnen und in ihre ursprüngliche Position zurückkehren können. Der Mechanismus wirkt wie eine Feder, die zuerst zusammengedrückt und dann wieder gestreckt wird. In diesem Fall dehnen sich die Kollagenfasern entlang der Spannungsachse und die Elastinfasern bringen die Haut in ihre ursprüngliche Position zurück.

Verdickung der Hornschicht

Längerer Druck oder Reibung auf der Haut schafft Bedingungen für eine Verdickung der Hornschicht der Haut. Durch punktuellen Druck auf die Haut wächst diese kegelförmig nach außen, was beispielsweise bei der Bildung einer gewöhnlichen Hornhaut auftritt.

Fettpolster in der Unterhaut

Der Körper speichert Fettreserven in der Unterhaut. Sie wirken wie ein Polster und helfen, mit äußeren Einflüssen fertig zu werden.

Die Bildung eines Wassersacks

Beim Reiben produziert die Haut Gewebsflüssigkeit zwischen der äußeren Hautschicht und der darunter liegenden Hautschicht. Dadurch bildet sich ein Wassersack, uns besser bekannt als Hühnerauge. Manchmal kommt es vor, dass bei der Reibung auch die Kapillaren beschädigt werden, dann bildet sich die sogenannte Blutschwiele.

Chemikalienschutz: Chemikalien, Allergene, Krankheitserreger.

Zum Schutz vor chemischen Angriffen nutzt die Haut ausgeklügelte Abwehrsysteme des Körpers, nämlich den Hydrolipidfilm und epidermale Fette.

Hydrolipidfilm

Die Hautoberfläche ist mit einem unsichtbaren Schutzfilm überzogen. Es ist diese Emulsion aus Wasser und Fett, die die Haut vor den Auswirkungen von Bakterien und Pilzen schützt. Darüber hinaus lässt es die Haut elastisch bleiben. Gleichzeitig werden im Hydrolipidfilm verschiedene Komponenten isoliert, die dafür sorgen, dass dieser Schutzmechanismus ständig aktualisiert wird und seine Funktionen kontinuierlich erfüllen kann. Zu den Hauptbestandteilen des Hydrolipidfilms gehören also:

Fette aus den Talgdrüsen;
verhornte tote Zellen;
Substanzen (Eiweißabbauprodukte), die beim Absterben von Keratinozyten entstehen;
Wasser, das aus dem zirkulierenden Blut gebildet wird und durch die Dermis in die Epidermis eindringt und schließlich von der Hautoberfläche verdunstet (transepidermales Wasser).

Bei gesunder Haut ist alles im Gleichgewicht, das gilt auch für den Feuchtigkeitsgehalt und den Fettanteil im Hydrolipidfilm, wobei die Eigenschaften des Hydrolipidfilms genetisch bedingt sind. Zudem variieren die Eigenschaften dieses Schutzmechanismus je nach Tageszeit, Jahreszeit, Hormonspiegel im Körper, Alter, Hygienegewohnheiten, Luftfeuchtigkeit, Ernährung und verschiedenen Zuständen (Stress, Krankheit).

Der Fettanteil des Hydrolipidfilms besteht zu 90 Prozent aus Talgdrüsen, deren Verteilung und Produktion wiederum von vielen Faktoren abhängt. Die Haut des Gesichts, des Schultergürtels und Bereiche der Schweißrinnen haben eine große Anzahl von Talgdrüsen, während ihre Anzahl an den Gliedmaßen begrenzt ist. Zudem arbeiten die Talgdrüsen in der kalten Jahreszeit, nämlich im Winter, und mit zunehmendem Alter mit halber Kraft. Mit dem Minimum ihrer Fähigkeiten arbeiten sie für ältere Menschen. Darüber hinaus gibt es Menschen, deren Haut von Natur aus eine geringe Menge an Fett produziert. Zu beachten ist, dass gesunde Haut gewisse Schwankungen im Wasser-Fett-Haushalt des Hydrolipidfilms tolerieren kann.

EbenpH-Wert der Haut

Ein wichtiges Merkmal des Hydrolipidfilms ist sein saures Milieu, das durch die darin enthaltenen Milchsäuren, Aminosäuren und freien Fettsäuren gebildet wird. So bildet sich der wässrige Teil des Hydrolipidfilms Säureschutzmantel, das einen pH-Wert von ungefähr 5,5 hat. Dieser Säuregehalt hält die Haut gesund.

Einige Bereiche unseres Körpers, wie die Achselhöhlen und der Intimbereich, haben einen leicht sauren pH-Wert (etwa 6,5). Hier liegt die „Schwachstelle“ des Säureschutzmantels, da diese Zonen bei niedrigem Säuregehalt verschiedenen Krankheitserregern und Hefepilzen ausgesetzt sind.

Die Bekämpfung von krankheitserregenden Mikroorganismen ist jedoch nicht die einzige Aufgabe des Säureschutzfilms. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung epidermaler Fette und dem eigentlichen undurchdringlichen Hautschutz. Einige der Hautenzyme (Ceramide), die für die Bildung dieser Lipide verantwortlich sind, sind nur in einem sauren Milieu aktiv.

Undurchlässiger Hautschutz

Die Hautoberfläche ist mit dem Stratum corneum ausgekleidet, das wiederum aus 20 übereinander geschichteten Schichten besteht, deren Hauptbaustoff Hornzellen sind. Dadurch kann das Stratum corneum eine Schutzfunktion erfüllen, die darin besteht, die Exposition gegenüber schädlichen Substanzen zu verhindern und die Aufnahme und Abgabe von Flüssigkeit durch die Epidermis zu regulieren.

Ohne das Stratum Corneum würden wir täglich bis zu 20 Prozent Flüssigkeit verlieren. Darüber hinaus bedeutet selbst die kleinste Schädigung der Haut, dass Flüssigkeitsverluste wieder aufgefüllt werden. Die Regulierung des Feuchtigkeitsgehalts der Haut und der Erhalt ihrer Elastizität ist durch folgende Mechanismen möglich.

UV-Strahlung und Hautalterung

Eine Frau, die in unserem aufgeklärten Zeitalter ihr Gesicht mit einem Schleier bedeckt, scheint ein Relikt der Vergangenheit zu sein. Daher haben viele Frauen des Ostens bereits den Schleier abgeworfen und ... die Wirkung der gnadenlosen Sonne auf ihrer Haut voll und ganz erlebt. Dass die Sonne die Haut altert, bestätigten auch russische Rückkehrer in Israel, deren Haut in einem heißen, trockenen Klima schnell Falten bekommt.

Die Rolle des Sonnenlichts im Prozess der frühen Alterung ist so bedeutend, dass Wissenschaftler diese Art der Lichtalterung zu nennen begannen. Zeichen der Lichtalterung sind eine Verdickung der Hornschicht (Sonnenkeratose), Pigmentflecken (Lentigo), Anhäufung abnormaler Kollagenfasern in der Haut (Elastose) und Kollagenabbau.

Die tieffaltigen Gesichter südamerikanischer Indianer oder australischer Farmer sind ein anschauliches Beispiel für Photoaging. Sonnenlicht ist also die Hauptursache für frühes Welken. Die Sonne sendet Licht in einem breiten Wellenlängenbereich (ab 200 nm und darüber) aus. Das Sonnenspektrum wird in mehrere Bereiche unterteilt: den UKF-Bereich (200-400 nm), sichtbares Licht (400-700) und Infrarotstrahlung (mehr als 700 nm).

Sichtbares Licht ist die elektromagnetische Strahlung, die unsere Augen wahrnehmen. Bei einer Wellenlänge von mehr als 700 nm beginnt das Infrarotspektrum, dessen Strahlen von uns als Wärme wahrgenommen werden; und bei einer Wellenlänge von weniger als 400 nm gibt es einen Bereich ultravioletter Strahlung, der im Leben vieler Lebewesen auf unserem Planeten eine herausragende Rolle spielt. Nach modernen Vorstellungen entstehen die ersten Falten gerade durch UV-Strahlung.

Das UV-Spektrum ist in 3 Bereiche unterteilt – UV-A, UV-B und UV-C. UV-C, die kürzesten Wellenlängen (200-290 nm), sind am gefährlichsten, weil sie die höchste Energie haben. Zum Glück für uns sind alle UV-C-Strahlen in der Stratosphäre eingeschlossen.

UV-B-Strahlen haben einen Bereich von 290 - 320 nm. Sie erreichen die Erdoberfläche, indem sie die Ozonschicht passieren. In der menschlichen Haut dringen UV-B-Strahlen in die Epidermis ein, erreichen aber nicht die Dermis. Diese Strahlen sind sehr schädlich und für viele der akuten und chronischen Nebenwirkungen verantwortlich, die mit der Sonneneinstrahlung verbunden sind. Wellen von 297 nm haben die größte Fähigkeit, Erytheme zu verursachen. UV-A-Wellenlängen reichen von 320 bis 400 nm. Diese Strahlen haben vom gesamten UV-Spektrum die niedrigste Energie, aber gleichzeitig die höchste Durchschlagskraft. An der Erdoberfläche angekommen, gelangen sie durch die Wassersäule in die Tiefen des Meeres.

In der menschlichen Haut erreichen UV-A-Strahlen die mittleren Schichten der Dermis. Mit ihnen sind die Prozesse verbunden, die der Lichtalterung der Haut zugrunde liegen. Es ist bekannt, dass in den Bergen und südlichen Regionen die Sonneneinstrahlung höher ist - Sie können hier viel schneller braun werden und brennen. Denn die Intensität der UV-Strahlung hängt nicht nur vom zurückgelegten Weg von der Sonne, sondern auch von der zurückgelegten Strecke in der Atmosphäre ab: Je größer die Entfernung, desto geringer die Intensität der Strahlung.

Wenn UV-Strahlen die Atmosphäre durchdringen, nimmt ihre Intensität alle 1000 m Wegstrecke um etwa 20 % ab. Dies liegt nicht nur an der Absorption in der Atmosphäre, sondern auch an zusätzlicher Streuung durch Staub und Wolken. So kann an einem bewölkten Tag die Intensität der UV-Strahlung im Vergleich zu klaren Tagen um fast die Hälfte reduziert werden. Auf dem Meer und in den Bergen werden viele UV-Strahlen von Wasser oder Schnee reflektiert, und dann wird die Wirkung der direkten Strahlung durch die Wirkung des indirekten, reflektierten Lichts ergänzt. Dadurch ist das Risiko, einen Sonnenbrand zu bekommen, deutlich erhöht.

In der Mittelspur leiden die Menschen meist unter Sonnenmangel, deshalb liegen sie gerne am Strand und setzen ihr Gesicht gerne den Sonnenstrahlen aus. Photoaging, das in heißen Ländern eine sehr reale Bedrohung darstellt, bleibt eine Gruselgeschichte, an die man nicht wirklich an die Bewohner eines gemäßigten Klimas glaubt.

Und anscheinend vergebens. Wissenschaftler glauben, dass die Intensität der UV-Strahlung in den letzten 10 Jahren aufgrund der Ausdünnung der Ozonschicht um 3-10% zugenommen hat. Dies zwang Ärzte dazu, die Wirkung von Sonnenlicht auf die Haut zu beachten und ihre Einstellung zu einer „gesunden Bräune“ zu überdenken.

Die Wirkung von UV-Strahlen auf die Haut

Geringe Dosen von UV-Strahlung sind lebensnotwendig. Ihre herausragende Rolle bei der Synthese von Vitamin D und dem Calciumstoffwechsel ist nachgewiesen. In den Wintermonaten wird bei fehlender UV-Strahlung eine Verschlimmerung einiger Hauterkrankungen beobachtet.

Auch der psycho-emotionale Zustand eines Menschen hängt maßgeblich von der UV-Strahlung ab: Bei bewölktem Wetter und nachts werden viele Menschen depressiv. Übermäßige UV-Exposition hat eine schädigende Wirkung auf die Haut, die in akut und chronisch unterteilt werden kann. Akute Wirkungen sind mit Schädigungen der Haut und der Reaktion der Haut auf Schädigungen verbunden. Akute Nebenwirkungen sind Sonnenbrand, Hautverdickung und Sonnenbrand.

UV-A-Strahlen mit einer Wellenlänge von mehr als 340 nm sind hauptsächlich für vorzeitige Hautalterung verantwortlich. UV-B (280-320 nm) Strahlung ist eher für Sonnenbrand verantwortlich. Sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen können eine bösartige Entartung von Zellen verursachen. In der modernen Gesellschaft gilt Bräune als Zeichen der Gesundheit, aus medizinischer Sicht ist dies jedoch nicht ganz richtig. Tatsache ist, dass Sonnenbrand eine Schutzreaktion der Haut auf Schäden ist.

Das Hauptziel der Besonnung ist es, weitere Schäden zu verhindern, die zu gefährlichen Hautveränderungen führen können. Sofortige Bräunung wird durch langwellige UV-A-Strahlen verursacht und ist das Ergebnis einer photooxidativen Verdunkelung und Umverteilung von Melaninpigment in Epidermiszellen, die sie von Melanozyten erhalten.

Eine sofortige Bräune tritt innerhalb von 2 Stunden nach UV-Einwirkung auf und hat keine schützende Wirkung gegen Sonnenbrand. Eine Reihe von experimentellen Daten legen nahe, dass es einen gewissen Schutz für die DNA von Zellen in der Basalschicht der Epidermis bieten kann.

Langsame Bräunung tritt Stunden oder Tage nach der Exposition gegenüber überwiegend UVB-Strahlen auf. Der genaue Gerbmechanismus ist noch nicht ganz geklärt. Es wird vermutet, dass durch UV-Schädigung bestimmter für den Melaninstoffwechsel verantwortlicher Teile des Genoms das Enzym Tyrosinase aktiviert wird.

Dies führt zu einer Erhöhung der Melaninproduktion, einer Vergrößerung der Melanozyten, einer Verlängerung von Fortsätzen (Dendriten) und einer Erhöhung ihres Verzweigungsgrades. Darüber hinaus beeinflusst die UV-Strahlung die enzymatischen Prozesse in anderen Hautzellen und im Interzellularraum, was den Übergang der Zellgemeinschaft auf ein anderes Niveau physiologischer Aktivität zur Folge hat. Langsame Bräune hält wochen- und sogar monatelang nach UV-Einwirkung an.

Die Verdickung der Haut ist nicht nur das Ergebnis einer Schädigung, sondern auch eine Schutzreaktion, die Stunden oder Tage nach UV-B-Exposition auftritt und monatelang anhält. Eine verstärkte Teilung von Basalzellen und eine erhöhte Kohäsion von Korneozyten führt zu einer Verdickung des Stratum Corneum der Epidermis, das die erste Barriere für UV-Strahlen darstellt und darunter liegende Zellen und vor allem basale Keratinozyten vor Schäden schützt.

Sonnenbrand- dies ist eine Reaktion der Haut auf Schädigungen, sowie eine Art Schutzreaktion: Eine verbrannte Person möchte nicht mehr in der Sonne sitzen und damit die Haut noch mehr schädigen. Der genaue Mechanismus der Sonnenbrandentstehung ist nicht gut verstanden, aber es wurde bereits nachgewiesen, dass es um die Bildung und Freisetzung von Zytokinen und Entzündungsmediatoren aus den Zellen der Epidermis und Dermis geht. Rötungen, Schmerzen, Schwellungen und sogar Blasenbildung können innerhalb von Stunden oder sogar Tagen nach Einwirkung von 300-nm-UV-Strahlen auftreten. Sonnenbrand ist jedem bekannt, der sich am Strand einen Sonnenbrand zugezogen hat. Dies ist eine Rötung der Haut, begleitet von Schmerzen, Schwellungen, in einigen Fällen Fieber und Blasenbildung.

Hautpigmentierung oder Sonnenbrand treten 2-3 Tage nach der Bestrahlung auf, und am 6.-10. Tag "geht die Bräune ab" - die Haut beginnt sich abzulösen. Die Fähigkeit zum Sonnenbaden ist bei allen Menschen unterschiedlich.

Entsprechend der Reaktion auf UV-Strahlung wird die menschliche Haut in 6 Typen (Fitzpatrick-Hauttypen) eingeteilt:

1. Typ - niemals sonnenbaden, immer brennen (haben oft sehr weiße Haut, blondes Haar, helle Augen);

2. Typ - manchmal schaffen sie es, sich zu bräunen, aber häufiger brennen sie (helle Haut, blondes oder braunes Haar);

3. Typ - sie bräunen gut, manchmal brennen sie;

4. Typ - immer braun, nie brennen (olivfarbene Haut, dunkles Haar);

5.-6. Typ - niemals brennen (dunkle Haut, schwarze Haare).

Die Tatsache, dass die Hautfarbe ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht vorhersagen kann, legt nahe, dass Melanin der wichtigste Schutz der Haut gegen UV-Strahlung ist. Schwarze, deren Haut viel Melanin enthält, bekommen nie Melanome, aber Melanome betreffen unweigerlich schwarze Albinos, die in Afrika leben.

Die Haut von Menschen, die an Vitiligo (weiße Flecken auf der Haut) leiden, ist an pigmentierten und nicht pigmentierten Stellen unterschiedlich sonnenempfindlich. Melanin absorbiert UV-Strahlung und wirkt als natürlicher UV-Filter. Keratinozyten erhalten Melaninkörnchen von Melanozyten, Zellen, die Melanin produzieren und sich in der Basalschicht der Epidermis befinden. Je intensiver die UV-Strahlung ist, desto mehr Melanin produzieren die Melanozyten.

Durch UV-Strahlen geschädigte Haut altert. Diese Alterung hat jedoch einige Besonderheiten. Bei echtem Altern werden alle Hautschichten dünner. Bei Lichtalterung kommt es zu einer Verdickung der Epidermis und des Stratum corneum. Veränderungen in der interzellulären Substanz der Dermis während der Lichtalterung sind ungleichmäßig - zusammen mit normalen Kollagenfasern finden sich darin Ansammlungen von amorphem atypischem Material, das aus Elastin besteht.

Die Fähigkeit, Kollagen und andere Bestandteile der interzellulären Substanz der Dermis in lichtgeschädigter Haut zu synthetisieren, bleibt erhalten, so dass viele Zeichen der Lichtalterung reversibel sind. Ein charakteristisches Zeichen der Lichtalterung sind Besenreiser (Besenreiser, Retikulum) und Altersflecken (Lentigo). Alle diese Symptome zusammen ergeben ein charakteristisches Bild der Lichtalterung, was den Wissenschaftlern Anlass gab, sie als eigenständige Form des Alterns zu unterscheiden.

Eine weitere negative Folge der UV-Strahlung ist die Lichtdermatitis – eine heftige Entzündungsreaktion der Haut mit Blasenbildung. Die Ursachen der Lichtdermatitis sind unterschiedlich.

Die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne kann durch jede Krankheit verursacht werden oder als Folge kosmetischer Eingriffe (Dermabrasion, Laserbehandlung, Peeling, Epilation) auftreten. Manchmal tritt Photodermatitis nach bestimmten Medikamenten auf (Sulfonamide, Tetracycline, Psoralene, einige Antidepressiva).

Ein Stoff, der die Haut empfindlicher für UV-Strahlung macht, wird als Photosensibilisator bezeichnet. Die Rolle eines Photosensibilisators können kosmetische Komponenten spielen - einige Konservierungsmittel, eine Reihe ätherischer Öle und sogar UV-Filter. Wenn die Haut also nach dem Gehen plötzlich Blasen schlägt und sich entzündet, dann denken Sie als Erstes daran, ob Sie Medikamente eingenommen und keine neue Tagescreme aufgetragen haben.

Und wenn Sie sich einem Laser-Resurfacing, Dermabrasion, Epilation usw. unterzogen haben, müssen Sie Sonnenschutzmittel mit 100 % UV-Absorption (z. B. auf Basis von Titandioxid) verwenden.

Fotoalterung, im Gegensatz zum normalen Altern, ist behandelbar. Eine vollständige Verjüngung der Haut ist natürlich nicht möglich, jedoch sind Hautveränderungen durch UV-Strahlung weitgehend reversibel. Zur Behandlung von lichtgeschädigter Haut werden Peelings mit Alpha-Hydroxysäuren (ANA) verwendet, die ein verstärktes Peeling der oberen Hautschicht stimulieren, die Erneuerung der Epidermis beschleunigen und die Kollagensynthese fördern, sowie Präparate, die Retinsäure enthalten.

So schützen Sie sich vor UV-Strahlung

Es ist unmöglich, sich ständig vor der Sonne zu verstecken, und es ist auch nicht notwendig. Es sollten jedoch Vorkehrungen getroffen werden, um sich vor übermäßiger UV-Strahlung zu schützen.

Es gibt drei Hauptmöglichkeiten zum Schutz:

Vermeiden Sie nach Möglichkeit direkte Sonneneinstrahlung;

Tragen Sie Kleidung, die die Haut vor der Sonne schützt;

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit UV-Filtern.

Die erste Methode scheint auf den ersten Blick die einfachste zu sein, ist aber in der Realität nicht immer durchführbar. Bei Kleidung bieten Materialien wie Seide und Polyester den besten Schutz. Generell gilt: Je dicker der Stoff, desto besser schützt er die Haut vor UV-Strahlen. Aber es gibt auch Schwierigkeiten mit der Kleidung, besonders an einem heißen sonnigen Tag oder am Strand. Der zuverlässigste und „bequemste“ Schutz sind daher Sonnencremes mit UV-Filtern.

Sonnenschutzmittel fallen in mehrere Kategorien.

Sonnencremes werden benötigt, um sich ohne Sonnenbrand zu sonnen. Sie enthalten UV-Filter, die UV-B-Strahlen absorbieren. Dies ist zum Beispiel Firstan Cream SPF 8, hergestellt von INTEGRE (Heliosystem-Linie).Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Ursache der Lichtalterung hauptsächlich UV-A-Strahlung ist, vor der Sonnenschutzmittel nicht schützen.

Cremes "Anti-Sonne" enthalten Breitband-UV-Filter, die den gesamten UV-Bereich blockieren. Ein solches Mittel ist beispielsweise Firstan Milcream SPF15-Creme, hergestellt von INTEGRE (Heliosystems-Linie). Diese hypoallergene Creme enthält mikronisiertes Titandioxid – einen physikalischen Filter mit hohem Schutzgrad – und Tyrosin – eine Substanz, die die Melanogenese aktiviert. Leinsamenextrakt – ein natürliches Antioxidans – verstärkt die Schutzwirkung der Creme.

Diese Mittel sind der beste Schutz vor Lichtalterung und verringern das Risiko bösartiger Neubildungen. Sie werden auch bei erhöhter Hautempfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht eingesetzt. Unter dem Einfluss von UV-Strahlung bilden sich in der Haut freie Radikale. Das gesamte antioxidative System der Haut erhebt sich, um sie zu bekämpfen. Dieser Kampf ist oft ungleich, weil. Intensive Sonneneinstrahlung schädigt die antioxidativen Enzyme der Haut.

Um Ihrer Haut zu helfen, freie Radikale abzuwehren, stärken Sie Ihre antioxidativen Abwehrkräfte, bevor Sie an den Strand gehen. Verwenden Sie dazu kosmetische Öle, die natürliche Antioxidantien, Vitamin E und Carotinoide enthalten: zum Beispiel Karottenöl, Palm- oder Leinöl. Gleichzeitig sollten Kosmetika keine ungesättigten Fettsäuren enthalten, denn. Unter dem Einfluss von UV-Strahlung oxidieren sie und werden zu einer Quelle freier Radikale auf der Haut.

Im Sommer verbringen wir mehr Zeit im Freien, tragen gleichzeitig weniger Kleidung und unsere Haut ist stärkerer Sonneneinstrahlung ausgesetzt, was das Risiko von Hautschäden erhöht. Die Exposition der Haut gegenüber ultravioletter Strahlung ist die Hauptursache für die Entwicklung bösartiger Neubildungen der Haut, von denen das Melanom am bösartigsten ist. In den letzten 10 Jahren ist die Melanominzidenz in Russland von 4,5 auf 6,1 pro 100.000 Einwohner gestiegen. Jedes Jahr betrifft dieser Tumor 8-9 Tausend Russen.

Es ist nicht immer möglich, Melanome zu verhindern, aber wir können das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, erheblich reduzieren.

Schutz vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung ist nicht nur während eines Strandurlaubs notwendig. Schutz ist in allen Situationen notwendig, in denen Sie viel Zeit im Freien verbringen, insbesondere während der Hauptsonnenstunden (von 10 bis 16 Uhr), z. B. Gartenarbeit, Bootfahren, verschiedene Sportarten, Angeln, Wandern, Rasenmähen, Spazierengehen Stadt und in Parks, Radfahren.

Schutz vor UV-Strahlung.

Es wurde ein direkter Zusammenhang zwischen der Sonneneinstrahlung und dem Auftreten bösartiger Neubildungen, einschließlich Melanomen, nachgewiesen. Nun ist es möglich, die Intensität der Sonnenstrahlung und die Gefahr ihrer schädigenden Wirkung auf die Haut an einem bestimmten Ort zu einer bestimmten Zeit genau abzuschätzen. Dabei orientieren sie sich an den Werten des UV-Index (Ultraviolettstrahlungsindex), der Werte auf einer Skala von 1 bis 11+ hat und die Stärke der UV-Strahlung an einem bestimmten Ort anzeigt . Je höher der UV-Index-Wert, desto größer die Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand, Hautschäden und schließlich das Auftreten verschiedener bösartiger Hauttumoren.

Schutz der Haut durch Kleidung.

Wenn Sie sich längere Zeit in der offenen Sonne aufhalten, schützen Sie Ihre Haut mit Kleidung. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass jede Kleidung die Haut zuverlässig vor dem Kontakt mit ultravioletter Strahlung schützt. Es ist jedoch nicht; Es ist wichtig, sowohl auf den Stil der Kleidung selbst als auch auf die Eigenschaften des Stoffes zu achten, aus dem sie hergestellt wird.

Wählen Sie möglichst körperbedeckende Kleidung: knöchellange Hosen und Röcke, T-Shirts und langärmlige Blusen.

Gefärbte, insbesondere mit natürlichen Pigmenten (grün, braun, beige), oder dunkle Kleidung schützt besser vor Sonnenlicht als weiße, heizt sich aber stärker auf und erhöht so die thermische Belastung des Körpers. Zweilagige Materialien verdoppeln ihre Schutzeigenschaften. Dicke Kleidung wird bevorzugt.

Stoffe aus Baumwolle, Leinen, Hanf halten ultraviolettes Licht gut zurück, aber Stoffe aus Naturseide schützen nicht vor Sonneneinstrahlung. Polyester absorbiert Ultraviolett so viel wie möglich.

Schützen Sie Ihre Kopfhaut durch das Tragen einer Kopfbedeckung (Mütze, Kopftuch). Denken Sie an die Haut der Ohren, sie werden durch den Schatten eines breitkrempigen Hutes geschützt. Die Haut des Halses braucht besonders Schutz, dies ist der am wenigsten geschützte Teil des Körpers, wählen Sie Kleidung mit hochstellbarem Kragen oder binden Sie einen Schal oder Schal um den Hals.

Denken Sie daran, dass Kleidung keinen 100%igen Schutz bieten kann, wenn Licht durch den Stoff sichtbar ist, bedeutet dies, dass es UV-Strahlen durchlässt.

Verwendung von Sonnenschutzmitteln zur äußerlichen Anwendung.

Verwenden Sie Sonnenschutzprodukte mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Sonnencreme nur am Strand verwendet werden sollte. Die Sonne wirkt sich jedoch das ganze Jahr über auf uns aus, und während der Hochsaison sind die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung in der Stadt nicht geringer als am Strand.

Während der Stunden mit maximaler Sonnenaktivität von 10.00 bis 16.00 Uhr sollten alle exponierten Hautstellen durch Auftragen eines Sonnenschutzmittels geschützt werden. Am Strand - am ganzen Körper, in der Stadt oder beim Spaziergang - im Gesicht, an den Lippen, Ohren, am Hals, an den Händen. Die meisten Menschen verwenden Sonnencreme falsch und zu sparsam. Die empfohlene Menge an Sonnenschutzmittel pro Einheit Hautoberfläche beträgt 2 mg SPF pro cm Haut. Für eine einmalige Anwendung des Sonnenschutzmittels auf der Haut eines Erwachsenen werden mindestens 30 ml des Produkts benötigt.

Auch an bewölkten Tagen, wenn sich die Sonne hinter Wolken verbirgt, Sonnencreme auftragen, da Wolken das Eindringen von UV-Strahlung nicht verhindern.

Bevor Sie Sonnencreme auftragen, lesen Sie unbedingt die mitgelieferten Anweisungen, die angeben, wie oft Sie sie erneut auftragen müssen. Im Durchschnitt ist es notwendig, die Behandlung der Haut alle 2 Stunden Sonneneinstrahlung zu wiederholen. Viele Produkte sind nicht feuchtigkeitsbeständig und müssen nach jedem Eintauchen in Wasser erneut aufgetragen werden; erhöhtes Schwitzen kann auch die Zeit des wirksamen Schutzes verkürzen. Viele Freunde des Strandurlaubs finden ein gewisses Vergnügen an extrem langer passiver Sonneneinstrahlung, sie „sonnen“ sich fleißig stundenlang, im vollen Vertrauen darauf, dass sie ihrem Körper guttun, „sich erholen“. Dies ist eine sehr gefährliche Praxis, die besonders von Menschen mittleren Alters und älteren Menschen geliebt wird. Solche Urlauber sollten bedenken, dass auch die sachkundige Verwendung von Sonnenschutzmitteln keinen absoluten Schutz der Haut vor Schäden garantiert, die Zeit in der offenen Sonne sollte streng begrenzt werden (nicht mehr als 2 Stunden).

Während Stunden aktiver Sonne im Schatten sein.

Die Begrenzung langer Sonneneinstrahlung ist eine weitere Möglichkeit, schädliche UV-Exposition zu vermeiden. Dies gilt insbesondere in der Mittagszeit von 10.00 bis 16.00 Uhr, wenn die UV-Strahlung übermäßig aktiv ist. Ein einfacher Test hilft, die Intensität der Sonneneinstrahlung zu verstehen: Wenn der Schatten einer Person kürzer ist als die Körpergröße der Person selbst, dann ist die Sonne aktiv und es müssen Schutzmaßnahmen ergriffen werden. Der Aufenthalt im Schatten eines Sonnenschirms ist kein vollständiger Schutz, da bis zu 84 % der UV-Strahlen vom Sand reflektiert werden und ungehindert die Haut erreichen.

Verwendung von Sonnenbrillen.

Achten Sie auf den Schutz der Haut und vergessen Sie nicht die Augen. Das Melanom des Auges ist seltener als das Melanom der Haut. Sie können das Risiko seiner Entwicklung nur durch die Verwendung einer speziellen Sonnenbrille verringern. Es ist besser, eine Brille mit großem Durchmesser zu verwenden, deren Gläser mindestens 98% der UV-Strahlen blockieren. Kaufen Sie Brillen in Optikfachgeschäften und achten Sie darauf, dass ihre Gläser UV bis 400 nm absorbieren, was bedeutet, dass die Brille mindestens 98 % der UV-Strahlen blockiert. Ohne solche Anweisungen auf dem Etikett bietet die Brille höchstwahrscheinlich keinen ausreichenden Schutz für die Augen.

Indem Sie sich vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung schützen, verlängern Sie das Leben.