Корень валерианы лекарственной: лечебные свойства и противопоказания. Народная помощь: как заварить валериану

Из корней валерьяны можно приготовить целебные настои и отвары, предназначенные для улучшения пищеварения, нормализации кровообращения, укрепления нервной системы, от бессонницы, мигрени и т.д. Валериана содержит органические кислоты, необходимые нашему организму. Это муравьиная, валериановая, уксусная и яблочная кислоты, а также алкалоиды, эфирные масла. Корни валерианы заготавливаются в период с августа по октябрь, после того как растение отцветет, и с него опадут семена. Валерьяну аккуратно выкопайте, и с корня стряхните землю, отделив его от стебля. Под проточной водой корень хорошо промойте и посушите его на открытом воздухе. Корни валерианы нельзя сушить в духовке, так как при высокой температуре, они теряют свои ценные свойства, так как улетучиваются эфирные масла. Хранить их надо в стеклянных герметично закрытых банках. Корни не употребляются в свежем виде.

О том, как заваривать валерьянку при бессоннице, укреплении нервной системы, головной боли, гипертонии вам понадобятся 5 г. сухого корня. Одним стаканом холодной воды залейте корень и варите его два часа на медленном огне. Приготовленный отвар остудите и процедите. Принимать его рекомендуется по 8-10 капель три раза в день. По желанию, отвар можете добавить в ванну.

Если наблюдается раздражительность, плаксивость или повышенная тревожность, то в этом случае поможет отвар из размельченного в ступке корня валерианы. Вскипятите воду и налейте два стакана кипятка в термос. Добавьте туда истолченные в порошок корни валерианы и оставьте отвар настаиваться шесть часов. Затем процедите и остудите. Отвар необходимо пить в течение всего дня одинаковыми частями.

При учащенном сердцебиении, неврозах, бессоннице, болях в желудке рекомендуется принимать ванну из отвара валерьяны. Для этого необходимо вскипятить два литра воды и залить кипятком 500 гр. корней валерианы. Час-полтора отвар должен настояться. Затем его процеживаете и добавляете в ванну с теплой водой.

Существует множество способов, как правильно заваривать валерьянку в виде чая. Столовую ложку валерьяны завариваете двумя стаканами кипятка и настаиваете 30 минут как чай. После чего процеживаете. Чай необходимо употреблять как желчегонное средство. Разделив на две одинаковые порции, пить два раза в день. В качестве седативного - столовую ложку завариваете стаканом кипятка и употребляете 3 раза в день по 1/3 стакана. Для улучшения пищеварения, а также при воспалении легких и скарлатине корни валерьяны применяются как ветрогонное средство. Для этого 1 ч. ложку размельченных корней завариваете стаканом кипятка и затем принимаете двумя одинаковыми порциями два раза в день. Такой чай хорошо употреблять при истерии. Для большей эффективности его можно подсластить медом по вкусу. Чтобы при заваривании из чая не улетучивались эфирные масла, обязательно накрывайте его блюдцем.

О дним из самых известных природных лекарственных средств является корень валерианы – травы, встречающейся в России повсеместно. Эта часть растения обладает многими ценными свойствами, поэтому «кошачью мяту» культивируют, получая сухое сырье с высоким содержанием активных составляющих. Оно долго хранится и используется при изготовлении фитосредств по разным показаниям.

Основное отличие валерианового корневища – узнаваемый необычный запах, который придает эфирное масло. Оно обладает седативным эффектом, помогает избавиться от судорог, снять нервное напряжение. Также в число компонентов входят:

  • микроэлементы (йод, железо, кальций, селен);
  • сапонины, витамины (особенно общеукрепляющий С);
  • алкалоиды, дубильные вещества;
  • природные сахара, органические кислоты.

Компоненты не теряют лечебную силу, в каком бы виде ни хранилось сырье – цельными или растертыми в порошок бурыми кусочками корня.

Фармакологическое действие

Наиболее известное свойство растения Valeriana, благодаря которому оно получило популярность, – успокаивающее. Снизить тревожность, повысить стрессоустойчивость, возвратить спокойный сон можно, если вдыхать аромат или принимать ванны с настоем. Можно устранить боль, возникшую из-за напряжения гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, – в руках, ногах, спине, матке, ЖКТ. Объясняется это нейрорегуляторным действием компонентов эфирного масла, ценнейшего вещества, содержащегося в валериановом сырье. Кроме того, оно помогает:

  • отрегулировать работу сердца путем воздействия через ЦНС;
  • улучшить кровообращение, убрать тахикардию;
  • понижать артериальное давление, снимать симптомы астмы, эпилепсии, климакса (входящая в состав сока борнейская камфара расширяет сосуды);
  • избавляться от некоторых глазных болезней;
  • гармонизировать пищеварение и связанные процессы, особенно желчеотделение;
  • похудеть, снизить аппетит, притупить чувство голода (проще всего добавлять листья растения в обычные салаты);
  • повысить иммунитет при приеме в составе сборов – для профилактики, лечения во время эпидемий;
  • снимать синдромы, сопутствующие проявлениям вегетососудистой дистонии, маниакально-депрессивного состояния, радикулита, мигрени, тромбофлебита.

Врачи отмечают пользу алкалоидов, нормализующих сердечный ритм. Они успешно снижают двигательную активность, избавляют от заикания, конвульсий при испуге. Поэтому средства на основе «кошачьей мяты» могут быть назначены детям.

Применение корня валерианы в лечебных целях

Данную составляющую растения можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Лекарственные сборы продаются пресс-брикетами, коробками с порошком, порциями, расфасованными по фильтр-пакетикам. Можно приобрести спиртовую настойку, пачку таблеток, драже, специализированный фармпрепарат. Опытные мастера, планирующие собирать природное сырье, подыскивают экологически чистую местность и отправляются туда с конца августа по начало сентября, когда облетели семена. Необходимо уметь отличать валериану от прочих трав, по соседству с которыми она часто растет. Во избежание отравлений важно не смешивать выкопанные корневища валерианы (им должно быть не меньше 2 лет, диаметр – примерно 3 см), имеющие длинные, резко пахнущие, горько-сладкие на вкус отростки, с компонентами других растений.

Очищенные от примесей заготовки нужно промыть холодной водой, повялить на ветру, высушить при невысокой температуре естественным или искусственным способом. Разложить по коробкам из плотного картона, стеклянным банкам, бумажным мешкам, потом применять при необходимости. Срок хранения и использования по назначению – максимум три года.

Нормализация сна

Одну ст. ложку сырья заварить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь на 10-15 минут, пить свежим. Это рецепт классического отвара – фиточая. Можно сочетать его прием с успокаивающими ваннами (10 ст. л. порошка варить в 1 л горячей воды 10 минут, потом настаивать в 6 раз дольше), ароматерапией (положить у изголовья подушечку, пропитанную маслом растения или набитую смесью валерианы с хмелем и мятой).

Устранение спазмов и боли

На 1 ст. л. сырья взять 1 стакан кипятка, поварить четверть часа на медленном огне, оставить на 45-50 минут. Процедить, пить 3 раза в день по 1 ст. л. взрослому человеку, по 1 чайной – ребенку. Комплексно помогает избавиться от метеоризма, мигрени, нервного стресса, понизить высокое давление.

Нормализация давления и работы сердца

Помогает настой из 1 ст. ложки корня валерианы, залитого горячей водой (примерно 500 мл) в термосе и выдержанного 8 часов. Пить его следует 2 месяца трижды в сутки: 2 недели по 45-55 мл, столько же по 30-35 мл, затем по 15-20 мл. Если изначально уменьшить дозу до минимума и принимать средство максимум 3 раза за день, оно позволяет вылечиться от тахикардии, неврозов, кожных заболеваний вроде нейродермитов, экземы (сопровождающихся зудом).

Улучшение работы пищеварительной системы

10 г сырья залить 300 мл воды, держать на огне 15 минут, охладить. Выпить за день за 3-4 подхода. Помогает снять спазмы ЖКТ. Побочные положительные эффекты – облегчение самочувствия при пониженной скорости реакций, климаксе, болезненных месячных, эндометриозе, гипертонических приступах, частом пульсе, прочих подобных расстройствах.

Похудение

Действенное специализированное – анорексигенное – средство можно приобрести в аптеке (например, таблетированную криоизмельченную валерьянку разных выпусков) или приготовить своими руками. Необходимо заварить 10 г корневища 1 стаканом кипятка, подержать 15 минут на водяной бане, затем оставить на 2 часа. Процедить, принимать перед каждой трапезой по 1 ст. ложке.

Усиление иммунитета

Корни валерианы надо смешать в равных долях с растительным сырьем – цветами липы, душицей, семенами кориандра, сушеницей топяной, мелиссой, пустырником, хмелевыми шишками. Ошпарить заварочный чайник, залить в нем сбор крутым кипятком (1 полная ст. л. на 0,5 л). Укутать емкость минимум на 1,5-2, максимум на 8 часов. Свежую витаминосодержащую жидкость выпить за сутки за 2-3 подхода. Побочный положительный эффект – гармонизирующее воздействие на пищеварительную систему (если добавить больше сушеницы), понижение давления.

Успокоительное средство

Использовать можно стандартный водный (натощак, по 1 ст. л. трижды в сутки, курсом минимум несколько дней, максимум два месяца) или спиртовой настой. Последний действует сразу и быстро, дополнительно расширяя сосуды. Взрослым мужчинам и женщинам давать его можно по 15-20 капель, детям – не грудным, с согласия врача – по столько, сколько им лет. Один из вариантов изготовления – 7-10 дней подержать 50 г измельченного сырья, помещенного в 0,5 л водки в закрытом сосуде, без освещения, регулярно встряхивая. Для любого пациента средство необходимо сильно разбавлять, тогда оно будет действовать без вреда, быстро снимая стресс, испуг, нервное потрясение.

Наружное применение: в ванну влить раствор 3 стаканов измельченных корневищ, заваренных 1 литром воды и протомленных треть-четверть часа на слабом огне. Достаточно 10 минут расслабления, чтобы купировать признаки перевозбуждения, панические атаки, уменьшить плаксивость, тревогу.

Заболевания глаз

При воспалениях, сухости слизистых необходимо промывать больные места профильтрованным валериановым отваром. Другой вариант – делать примочки с примесью настоя очанки (перед сном, когда можно достичь полного расслабления). Побочный эффект – улучшение зрения при незначительном переутомлении мышц.

Чистка сосудов

Смешать 100 г семян укропа и 50 г молотого сырья валерианы. Залить 2 л горячей воды. Оставить остывать до 40°С, добавить 2 столовых ложки меда. Поместить в закрывающуюся емкость, закутать полотенцем, убрать на 1 сутки в тепло. Принимать 20 дней через 10 (делать два повтора), за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Способствует снижению болевых ощущений, оказывает общеоздоравливающее действие при гипертонии, атеросклерозе, варикозе, нарушениях кровообращения.

Применение в народной медицине

Способов использовать валериану в конкретных обстоятельствах, адаптируя рецепты для оказания нужного влияния, придумано множество. Люди берут традиционные средства, приготовленные стандартными методами, но рассчитывают дозировки и подбирают принципы приема индивидуально. По отзывам, можно:

  • делать из сухого травяного сырья саше – шить мини-подушечки и мешочки с определенным количеством наполнителя;
  • капать масло на радиаторы, ставить блюдца с ним на шкафы, чтобы целебный успокаивающий запах быстрее распространялся по комнате;
  • в вечернее время вдыхать аромат сбора или спиртового настоя по очереди обеими ноздрями (полезно для хронических гипертоников, людей с временно повышенным давлением);
  • заваривать валериану с обычным чаем (черным, зеленым), ромашкой, боярышниковыми, шиповниковыми ягодами, пить вместо капсул и таблеток, не оказывающих воздействия.

Экспериментировать с инструкциями и медицинскими рекомендациями по применению не запрещено, если используется качественный растительный материал. Его вид и свойства должны соответствовать традиционному описанию.

Вред и противопоказания

Четко выраженных побочных эффектов «кошачья мята» не имеет, поскольку требует систематического, регулярного, достаточно долгого приема. Принцип ее воздействия, как и у многих других природных средств, накопительный. Однако организм каждого человека реагирует на активные компоненты по-разному. Поэтому с точки зрения фармакокинетики лечебные свойства и противопоказания валерианы нельзя стандартизировать, охарактеризовать однозначно.

Прекращать использование травы необходимо, если проявятся сонливость, подавленность, замедление реакций, тошнота, запор, головные, сердечные боли, провалы в памяти, проблемы с работой мозга, непривычные для пациента ощущения. Это относится к любым формам растительного медикамента – таблеткам, отварам, экстрактам, ароматизаторам. Животным, прежде всего кошкам, нет необходимости давать такие средства.

Спиртовые настои и растворы запрещается принимать женщинам во время беременности (особенно на ранних сроках развития плода) и вскармливания, грудничкам, детям младше 3 лет, тем, у кого выявлена гипотония (низкое давление), индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, аллергия. Соблюдать осторожность стоит людям, страдающим вялостью кишечника, запорами, брадипсихией, гипертензией, алкоголизмом, печеночными болями невыясненной этиологии, принимающим валокордин и подобные препараты со схожими наименованиями.

Одно из вредных свойств лекарственной валерианы – способность негативно влиять на организм, ухудшать состояние при серьезных передозировках (например, если есть слишком много драже или долго пить настои). Явление наблюдается, когда биоактивные компоненты накапливаются в тканях организма, тогда развиваются симптомы уже имевшихся у человека патологий.

Валериана лекарственная

Валериана лекарственная – травянистый многолетник семейства Валериановых. С латинского название переводится как «быть здоровым». Применяется отвар корней и настойка валерианы (настой корня валерианы).

За особую любовь представителей кошачьих к этому растению его прозвали кошачьим корнем. Есть у него и множество других наименований: розовый тысячелистник, мариан, маун-трава, козлик, земляной ладан, одолян, болячник, ароматник, трясовичная, или сорокоприточная трава.


Валериана лекарственная, отвар корней и спиртовая настойка валерианы

О способности валерианы исцелять различные болезни знали уже в Средневековье. В Древнем Риме и Греции ее использовали в лечебных целях, в качестве косметического средства, добавляли в вино. В России растение применяли при Петре Первом. Официальная медицина признала его в конце XVIII столетия. Сейчас в аптеке можно приобрести таблетки и спиртовую настойку (настой корня валерианы).

Валериана лекарственная биологическое описание

Высота стебля – от полуметра до двух метров. Корневище утолщенное и укороченное, полое внутри, обладает множеством корешков. Характеризуется специфическим ароматом, знакомым каждому.

Меленькие бледновато-фиолетовые, розоватые или белые цветочки (их можно видеть в течение всего лета) образуют соцветие щиток, издают характерный аромат.

Лекарственная валериана в диком виде произрастает на лесных опушках и берегах водоемов, возле болот и на горных склонах, предпочитает влажные участки. Обычно растет небольшими группами, не образуя зарослей.

Валериана сбор сырья

В лечебных целях используют двухлетние корневища, которые заготавливают в последние летние дни или первые осенние, когда облетят семена, а листья сохранятся, чтобы можно было легко узнать мариан. Нередко поблизости растут другие похожие растения. Их корни переплетаются и приобретают и валериановый запах. Поэтому при сборе сырья необходимо проявлять особое внимание.

Читайте также: Сок чистотела применение

Сушат корневища в специальных сушилках или в тени, вдали от других лекарственных трав в недоступном для кошек месте. Хранится сырье – до трех лет.

Состав и свойства валерианы

Одолян содержит эфирные масла, придающие специфический аромат, валенотриаты, витамины, алкалоиды, гликозиды, сапонины, сесквитерпены, борнеол, мертинол, макро- и микроэлементы, органические кислоты.

Наиболее известен ароматник как успокоительное и сердечное средство. Он успокаивает нервы, оказывает снотворное действие, расширяет сосуды, расслабляет мускулатуру и устраняет мышечные спазмы, избавляет от судорог, понижает давление, стимулирует сердечную деятельность, повышает аппетит, активирует секреторную деятельность органов пищеварительной системы.

Отвар корней валерианы (отвар валерианы) пьют при болевых ощущениях в груди, усиленном сердцебиении, тахикардии, нарушении пищеварительной деятельности, метеоризме, патологиях печени, климаксе. Можно пожевать корешок или принять порошок, полученный из измельченного корневища.

Спиртовая настойка валерианы (настой корня валерианы) поможет при мигренях, бессоннице, психических расстройствах, вегетососудистой дистонии, эпилепсии, спазмах пищевода, бронхиальной астме, пневмонии, сбоях в работе щитовидной железы, спазмах матки, климактерических проблемах.

Способ применения валерианы

Чтобы приготовить отвар корней валерианы (отвар валерианы) для внутреннего приема, измельченные сухие (5 грамм) или свежие (25 грамм) корневища заваривают водой (250 миллилитров) и кипятят минуту. Настаивают полчаса. Пьют по 20 миллилитров 3-4 раза в сутки при бессоннице, сильном сердцебиении, неврозах, рвоте.

Отвар валерианы для ванн готовят немного иначе: измельченные корни (15-25 грамм) заливают водой (2 литра) и кипятят минуту. Оставляют настаиваться на час. Выливают в ванну, наполненную на треть теплой водой. Принимают ванны в течение четверти часа перед сном. Они оказывают успокоительное действие. Поэтому особенно рекомендованы при нервных расстройствах и бессоннице.

Для настоя перемешивают корневища болячника, шишечки хмеля, листики трехлистной вахты и перечной мяты в пропорции 1:1:2:2. Полученную смесь (10 грамм) заваривают кипятком (половиной литра) и настаивают полчаса. Пьют по 120 миллилитров дважды в сутки для успокоения нервов.

Что такое валериана?

Валериана используется с древних времен как успокоительное и для улучшения сна. Валериана — травянистое растение, произрастающее в Азии, в Европе, а с некоторых пор и в США, Китае и в других странах. Несколько веков назад цветы валерианы использовали для изготовления духов. А корни валерианы используются в медицине не менее 2000 лет. В корнях валерианы находятся эфирные масла с мощным ароматом и другие соединения, обеспечивающие седативный (успокаивающий) эффект. Интересно, что название “валериана” происходит от латинского глагола «валер», что значит “быть сильным” или “быть здоровым”. Существует много исследований, доказывающих эффективность валерианы для лечения некоторых состояний. Некоторые из исследований показывают хорошие эффекты на людях. Некоторые эффекты пока достигнуты только на животных. Так, например, исследование, опубликованное в 2015 году, которое провели индийские учёные, показало, что валериана у мышей с болезнью Паркинсона привела к улучшению поведения и к снижению воспаления.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26522450

Отвар валерианы, заваренный в домашних условиях улучшает сон и снижают тревожность у людей через две недели употребления. Сокращается время засыпания, повышаются качество сна и его продолжительность.

Расстройства сна чрезвычайно распространены. Подсчитано, что около 30% людей испытывают бессонницу: трудно засыпают, спят недостаточно долго, спят недостаточно глубоко, либо имеют нарушение сна из-за храпа или апноэ.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978319

В 2007 году в Японии в Высшей школе медицины города Окаяма было доказано, что прием валерианы может уменьшить количество времени, которое требуется, чтобы заснуть, а также улучшает качество и продолжительность сна .

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268081
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936097
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199972
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21775910

Ещё в далёком 1989 году Центр Здоровья Foellinge в Швеции провёл рандомизированное контролируемое исследование в котором 27 человек молодого и среднего возраста с нарушениями сна принимали ежедневно отвар валерианы. Нарушение сна исчезли у 24 человек. 12 человек сообщили о том, что их сон стал идеальным.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2678162

Исследование, проведённое Институтом Клинической Фармакологии в Берлине в 2000 году, показало, что отвар валерианы улучшал структуру и качество сна — особенно качество медленного сна.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10761819

Отвар валерианы также может помочь людям, которые страдают бессонницей после того, как они прекращают прием снотворных и применяют валериану в течение 14 дней.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062773
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11999905

Отвар валерианы улучшает сон не только у взрослых, но и у детей.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16487692
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12120807

Но не все исследования, показали эффективность валерианы для улучшения сна. Почему разберёмся далее.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145239
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20347389
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15022653
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517355

У многих людей в ответ на стрессовую ситуацию повышается чувство тревоги. Экстракт валерианы, действуя, как транквилизатор, снимает тревожность, если применяется в количестве 600 мг. Но в дозе 1800 мг наоборот повышает тревожность.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22923195
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11807960
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20042323
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16444660

Европейское Агентство по лекарственным средствам считает, что валериана эффективна для снижения легких симптомов нервно-психического напряжения и для лечения нарушения сна.

  • www.ema.europa.eu/ema/index.jsp?curl=pages/medicines/herbal/medicines/herbal_med_000015.jsp&mid=WC0b01ac058001fa1d

Липофильные растворы валерианы (некоторые аптечные формы) могут наоборот возбуждать и нарушать сон. Чтобы не ошибиться, следует использовать только свежий отвар травы валерианы, либо следить, чтобы экстракт был приготовлен без жирорастворимой основы.

Если мы хотим гарантировано улучшить сон с помощью валерианы, то нужно использовать только отвар травы, а не различные липофильные формы, которые могут продаваться в аптеке. Именно поэтому в различных исследованиях можно было наблюдать то, что валериана, то улучшала сон, то нет. Давайте разберёмся в этом подробнее.

Аденозин стимулирует сон, подавляет бодрость, стимулируя А1-аденозиновые рецепторы. По идее валериана должна повышать активность А1-аденозиновых рецепторов, чтобы улучшать сон. Но, как оказалось, некоторые экстракты валерианы стимулируют А1-аденозиновые рецепторы, а некоторые — наоборот снижают активность А1-аденозиновых рецепторов, вызывая бессонницу точно также, как и кофе, выпитое перед сном. Но почему?

Дело в том, что валериана содержит Изовальтрат. Изовальтрат стимулирует нервную систему за счёт блокады А1-аденозиновых рецепторов в головном мозге, нарушая сон. Но изовальтрат жирорастворимый. Он не растворяется в воде и практически не попадает в воду, если мы пьём водный отвар валерианы. Но он попадает в липофильные (жирорастворимые) формы, которые иногда продаются в аптеке. Поэтому в исследованиях, где проверялся для улучшения сна отвар валерианы, заваренный как чай, валериана была эффективна. Но в исследованиях, где использовались липофильные формы, которые могут продаваться в аптеке, эффект часто не наблюдался.

Гидрофильные (водный отвар) и липофильные экстракты валерианы действуют противоположно. Гидрофильные растворы валерианы стимулируют А1-аденозиновые рецепторы, улучшая сон. Напротив, липофильные растворы валерианы подавляют активность А1-аденозиновых рецепторов, ухудшая сон. Кроме того, валериановая кислота из валерианы может действовать на рецепторы серотонина 5-НТ5А, которые участвуют в цикле бодрствования.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17097622
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15921820
  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1214021X14600028?via%3Dihub

Собирайте или покупайте траву валерианы и заваривайте её, как чай. А аптечные формы для простоты выбора просто не используйте, либо следите, чтобы экстракт был приготовлен без жирорастворимой основы.

Валериановая кислота подавляет распад ГАМК в головном мозге, при дефиците которого ухудшается сон и происходит перевозбуждение, а также валериана улучшает сон с помощью других веществ в составе.

Корень валерианы содержит большое количество соединений, которые могут улучшать сон и снижать тревожность.

Валериановая кислота воздействует на активность рецепторов ГАМК (Гамма АминоМасляная Кислота). ГАМК — нейромедиатр, который регулирует нервные импульсы в головном мозге и в нервной системе в целом. Низкий уровень ГАМК связан с острым и хроническим стрессом, с тревожностью и с низким качеством сна.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20634372
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24790267
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014069

Валериановая кислота тормозит распад ГАМК в головном мозге, делая человека спокойнее.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18602406
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20042323

В университете Буэнос-Айреса (Аргентина) в 2004 году было показано, что корень валерианы также содержит гесперидин и линарин, которые успокаивают и улучшают сон.

  • www.sciencedirect.com/science/article/pii/S009130570300368X

У людей и животных, обладающих развитой нервной системой, миндалевидное тело головного мозга участвует в формировании как отрицательных (страх), так и положительных эмоций (удовольствие). Многие из соединений валерианы могут подавлять чрезмерную активность миндалевидного тела мозга.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10411208
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26177123

В Сеульском Национальном университете (Южная Корея) в 2014 году было показано, что лечение мышей валерианой снижало физический и психологический стресс путем поддержания уровня серотонина, химического вещества мозга, вовлеченного в регулирование настроения. Это новый механизм валерианы, который интересно будет исследовать и на людях.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25495725

Уже давно было обнаружено, что валериана положительно влияет на больных эпилепсией, снижая частоту судорожных приступов. И вот в 2004 году в Австралии, а также в 2010 году в Университете Рефсенджа в Иране было доказано, что изовалериановая кислота из валерианы может предотвратить внезапные и непроизвольные мышечные сокращения, также, как вальпроевая кислота — лекарство, которым лечат больных эпилепсией. Только действие валерианы мягкое и не такое сильное, как у вальпроевой кислоты, так как в рекомендуемой дозировке отвара валерианы не так много самой изовалериановой кислоты, чтобы стать полноценным лекарством от эпилепсии, а большие дозы валерианы наоборот будут возбуждать из-за других механизмов. И таким свойством обладает только водный раствор валерианы (отвар), а не липофильные формы, которые иногда продаются в аптеке и могут наоборот ухудшить состояние больных эпилепсией.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15509234
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19900527

Отвар валерианы снижает проявление синдрома навязчивых состояний у детей и взрослых, и в отличии от многих препаратов, которые часто используются для лечения этого состояния, валериана не вызывает никаких значительных побочных эффектов.

Страх темноты. Вам кажется, что в тёмном помещении Вас кто-то вот-вот сейчас цапнет, как в фильмах ужасов. Когда вы пьёте чай, то кружкой обязательно проводите по левой щеке, будто что-то удаляя. У вас могут быть и другие ритуалы, которые, если вы не выполняете, то не находите себе покоя. Ваш мозг не получает удовлетворения, если вы что-то не сделаете, либо не избегаете навязчивого страха чего-либо, чего не существует. Например, вы можете бояться замкнутых помещений хотя в них нет никакой угрозы. Это всё может быть симптомами синдрома навязчивых состояний или по-научному — обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами (фобиями). А традиционная лекарственная терапия имеет нежелательные побочные эффекты.

В 2002 году Федеральным Университетом штата Парана (Бразилия) было проведено контролируемое пилотное исследование с участием 24 человек, которое показало, что компоненты валерианы подобно транквилизаторам снижают тревогу. А в 2011 году в университете Джундишапур (Иран) было проведено 8-ми недельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 31 пациента с диагнозом обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Пациенты, принимавшие валериану, по сравнению с группой плацебо имели снижение симптомов ОКР как будто лечились транквилизаторами. Вот только в отличии от транквилизаторов у них почти не было побочных эффектов, если не считать небольшую сонливость.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12410546
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22718671

Другое контролируемое исследование 2014 года с участием 169 детей младшего школьного возраста, проведённое в Германии, показало, что экстракт валерианы и мелиссы улучшал внимание, снижал гиперактивность и тревожность, а также снижал симптомы ОКР.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837472

Отвар валерианы снижает приливы (приступы жара у женщин при климаксе) через два месяца лечения с помощью валерианы в сутки, а также снижает симптомы предменструального синдрома.

Приливы – яркий признак наступления менопаузы у женщин. Всё чаще кружится голова и бросает в пот, бьет озноб, спирает дыхание и возникает тревога. Приливы жара у женщин возникают вследствие снижения уровня гормонов эстрогенов в крови.

В 2013 году было проведено двойное слепое клиническое испытание среди 68 женщин, страдающих приливами жара в период менопаузы, которые лечились валерианой в течение 8 недель, либо получали плацебо. Валериана привела к сокращению приступов жара после 4-8 недель лечения. А самое свежее тройное слепое плацебо-контролируемое исследование 2017 года, проведённое в Хамадане (Иран) с участием 60 женщин в возрасте 45-55 лет, страдающих приливами жара в период менопаузы, которые лечились валерианой в течение 3-х месяцев, показало, что по сравнению с группой плацебо, средняя частота приливов значительно уменьшается через два месяца после начала использования валерианы.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24250592
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28278010

Ещё одно преимущество для молодых женщин может дать валериана. Предменструальный синдром (ПМС) и болезненные месячные — большая проблема многих женщин. В Иране было проведено два слепых плацебо-контролируемых исследования, которые были опубликованы в 2016 и в 2011 годах. В каждом исследовании участвовали 100 студенток исламского университета Азад (Иран), которые в первом случае получали ежедневно валериану в течение последних семи дней менструального цикла в течение 3 циклов. А во втором случае — 3 раза в день в течение 3 дней, начиная с начала менструации, в течение 2 менструальных циклов подряд. В исследованиях было показано небольшое снижение симптомов ПМС, а также болей во время месячных. Исследование 2009 года, проведённое Университетом Мессины (Италия) подтвердило прямое подавляющее влияние валерианы на сократимость матки человека.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27419099
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21959068
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19178774

Отвар валерианы снижает проявление симптома «беспокойных ног» и снижает сонливость в дневное время.

«Синдром беспокойных ног» - состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна.

Тройное рандомизированное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное Пенсильванским Университетом (США) в 2009 году, изучало, как действует 8-ми недельный курс валерианы для лечения «синдрома беспокойных ног» у 37 пациентов. Выводы: лечение валерианой снижало симптомы «синдрома беспокойных ног» и улучшало качество жизни пациентов.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19284179

Правильное лечение отваром валерианы относительно безопасно для большинства людей, но не для всех.

Терапия валерианой, как показывают исследования, безопасно для здоровья большинства людей. Исследования не обнаруживают способность валерианы вызывать или промотировать онкологические заболевания при правильном применении. Важно, что валериана не вызывает неблагоприятных изменений в ДНК и не мешает в лечении рака у онко больных, которые принимают валериану для улучшения сна.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24837473
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25093031

Валериана также не оказывает влияния на реакцию, внимательность и на концентрацию в зависимости, когда её принимать — утром или вечером.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10599933

Валериана при правильном применении не вызывает зависимости и синдрома отмены. Побочные явления у валерианы редки. Обычно это головная боль, боль в животе, головокружения, ещё реже сонливость. Но валериану нельзя применять детям до трёх лет, беременным, а также людям с заболеваниями печени без консультации с врачом, так как риски терапии валерианы у этих групп людей не были оценены в исследованиях. Валериану нельзя использовать совместно с другими антидепрессантами, а также с лекарствами для лечения эпилепсии. Также нельзя использовать валериану совместно с алкоголем, с антигистаминными средствами (лекарства от аллергии).

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10030529
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9819073
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9818800

При регулярном применении валерианы необходимо раз в 3 месяца сдавать анализ на фермент печени , чтобы исключить редкое, но возможно осложнение на печень.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820254

Хоть в исследованиях способность валерианы ускорять рост раковых опухолей и не доказана (возможно из-за наличия других защищающих от рака компонентов в её составе) — валериана не вызывает неблагоприятных изменений в ДНК и не мешает в лечении рака у онко больных, которые принимают валериану для улучшения сна. Тем не менее не стоит забывать, что валериана действует на ГАМК (Гамма-аминомасляная кислота). А активация ГАМК другими веществами в других исследованиях чаще все-таки стимулирует онкопромоцию (способность ускорять рост раковых опухолей) в некоторых тканях. Поэтому, до появления долгосрочных исследований валерианы на онкобезопасность, не рекомендуется употреблять валериану на постоянной основе в течение жизни. А пока использовать её, лишь как временное средство, например, для временной терапии (2-3 месяца) по регулированию режима дня и для лечения бессонницы.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16835836
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17942900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24395782
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370009
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25012653

Выводы и способ применения валерианы.

Сон является абсолютно необходимым для здоровья. Систематический дефицит сна, либо систематическое нарушение качества сна сильно снижают умственные способности, повышают шансы развития ожирения, сахарного диабета, болезней сердца, болезни Альцгеймера (старческое слабоумие). Отвар валерианы при систематическом употреблении улучшает сон и снижает тревожность. Но нельзя употреблять липофильные растворы валерианы — только водные. Отвар валерианы снижает проявление обсессивно-компульсивного расстройства у детей и у взрослых, снижает приступы жара у женщин при климаксе, снижает симптомы предменструального синдрома, менструальные боли, снижает проявление симптома «беспокойных ног» и снижает сонливость в дневное время.

Большинство исследований у людей для лечения бессонницы показало эффективную дозу экстракта валерианы 400-900 мг в сутки, принимаемую за 30-120 минут до сна.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27110643

Имейте в виду, что дозировка больше 400-900 мг в сутки может дать обратный результат. Даже дозировка 900 мг перед сном вызывала сонливость днём, в то время как 400 мг. сонливость не вызывала. А дозировка 1800 мг наоборот возбуждала и нарушала сон.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7122669

Если есть желание использовать именно для лечения бессонницы экстракт валерианы, то лучше всего использовать экстракт, изготовленный в США, так как подобные экстракты, сделанные в России, пока ещё чаще всего не соответствуют требованиям качества. Ссылка на валериану из США Now Foods, Корень валерианы, 500 мг, 100 капсул . Употреблять по 500 мг в сутки.

Но лучший способ приготовления валерианы — это взять 2-3 грамма сухого корня валерианы, растёртого до состояния порошка, который можно собрать самим или купить в аптеке. И заварить, как чай. Затем настоять 10-15 минут. Валериана начинает оказывать свои эффекты лишь через примерно две недели лечения. 1 курс лечения должен быть не менее 1 месяца, но не более 2-3 месяцев. Иногда валериана всё же может вызывать сонливость. Поэтому стоит быть осторожнее при её употреблении: не желательно управлять автомобилем, не желательно выполнять работы требующие повышенного внимания.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Лекарственные травы при правильном приготовлении и применении способны действительно избавлять от серьезных недугов и улучшать качество жизни людей. Вопрос «Как заваривать валериану?» волнует, но в реальности это выполнить совсем не сложно. Главное – правильный выбор дозировки. В первую очередь определяются с целью приготовления отвара и настоя.

Как заварить корень валерианы?

Валериана – растение, в которое природа вложила немало полезных свойств, позволяющих людям избавляться от таких недугов, как:

  • бессонница;
  • неврозы;
  • головные боли;
  • нарушение нормального кровообращения;
  • проблемы с пищеварением;
  • гипертония.

Список позитивных свойств валерианы можно продолжать.

Как заваривать валериану правильно?

Предварительно перед применением корень необходимо основательно высушить, лучше на свежем воздухе при естественном свете. Следует сказать, что при попытках просушить его с помощью домашней техники или духовых шкафов, работающих на газу, теряется много эфирных масел, которые оказывают хорошее влияние на организм человека. Это приводит к снижению качества растения.

Как готовят отвар?

Подход к этой процедуре будет зависеть от поставленной задачи. Если требуется принимать ванную с целью снятия напряжения и избавления от бессонницы, потребуется не менее половины килограмма корней валерианы. Их заливают кипящей водой (2000 мл). После настаивания в течение 90 минут отвар выливают в ванную с водой и ложатся туда.

Как заваривать валериану для питья?

Процесс заваривания корня валерианы зависит напрямую от цели применения. Для ванной требуется взять большее количество этого растения. Но что касается приема внутрь готового настоя и отвара, здесь важно соблюдать нужную пропорцию, чтобы избежать передозировки, так как это может стать причиной ухудшения самочувствия и резкого снижения артериального давления.

Способ приготовления отвара для питья:

Чтобы избавиться от мигреней или бессонницы, устранить симптомы неврозов, необходимо взять 10 г сухих корней и залить водой в количестве 400 миллилитров. После этого их нужно проварить в течение 120 минут, остудить и принимать по 7 капель трижды в сутки.

Если отвар остался в конце дня неиспользованным, его нужно поместить в холодильник, хранение допускается только в темном и прохладном месте. В тепле такое средство может испортиться и оказаться непригодным к употреблению.

Как заварить валериану для купания новорожденных?

Взрослые люди могут использовать для принятия ванн большое количество корней валерианы, так как маленькая доза может оказаться неэффективной. Но что касается малышей грудного возраста, здесь важна осторожность в любом случае. Передозировок нельзя допускать, так как они могут сказаться на малыше не лучшим образом.

Кроме того, предварительно нужно убедиться, что у ребенка нет аллергии на это растение. При правильном подходе валериана оказывает расслабляющее действие на организм грудничка, что улучшает качество его сна и облегчает засыпание.

Способ приготовления ванны для малыша грудного возраста:

  • вода – 250 мл;
  • сушеный корень валерианы – 20 г.

Валериану заливают кипятком, проваривают на маленьком огне примерно 5 минут. Настаивают около получаса. Выливают настой в ванночку с тепленькой водой и купают малыша перед сном.

Благодаря чудодейственным свойствам, позволяющим улучшать качество жизни человека и устранять перевозбуждение у грудных малышей, корень валерианы не утратит своей актуальности. Если не превышать нужную дозу, невозможно навредить организму взрослого или ребенка.