Pozitivan stav: savjet psihologa. Dobro jutro raspoloženje za dobar dan

Život je niz crnih i bijelih pruga. Često nakon susreta slijede rastanci, uspjeha slijede neuspjesi, radosti slijede tuga i razočaranja. Međutim, dešava se i da smo čak i u periodima bez oblaka iz nekog razloga tužni... Hajde da saznamo kako da se prilagodimo pozitivnom kako ne bismo trošili dragocjenu mentalnu snagu, uznemirujući se zbog sitnica.

Važnost pozitivnog stava i dobrih misli

Dobro raspoloženje je ključ uspjeha u svemu. A stalne pritužbe na neuspjehe ne dovode ni do čega osim negativnosti, zavisti i stalnog nezadovoljstva sobom (a ovdje ćemo češće govoriti o ženama, jer takvim ponašanjem “zgriješi” skoro svaka druga).

Život u stalnom stresu je jednostavno nepodnošljiv, pa morate naučiti razmišljati optimistično. Pozitivan stav može promijeniti vaš život na bolje, jer:

Optimizam doslovno privlači sreću i sreću, jer osoba koja odiše pozitivom je a priori sretna.
Pozitivni ljudi se tretiraju vrlo pozitivno: želite da komunicirate s njima, provodite slobodno vrijeme, gradite prijateljske odnose povjerenja.
Dobro raspoloženje ujutro puni vas vedrinom i energijom za cijeli dan.
Uravnotežena osoba je otpornija na razne bolesti, ne kažu uzalud da sve bolesti nastaju u našoj glavi.
Pozitivno nastrojeni ljudi su privlačni i spolja, jer osmeh uvek oslikava čoveka.
Pozitivan mislilac nikada neće odustati, on će se nositi sa svim poteškoćama, pa stoga brzo napreduje i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
Odsustvo negativnosti oslobađa besmislenih misli i nepromišljenih postupaka, depresivnih stanja i usamljenosti.
Pozitivan stav je ključ srećne porodične veze.

Kako se osloboditi loših misli

Beskorisno je prilagođavati se pozitivnom talasu bez oslobađanja od negativnih misli. Stoga, za početak, vrijedi izbaciti svu negativnost iz glave. Sljedeći savjeti će vam pomoći u tome:

Otkrijte šta uzrokuje vašu anksioznost. Podijelite prazan list papira u tri kolone. U prvu zapišite sve svoje strahove, u drugu zabilježite osnovu ovih briga, a u treću – svoje postupke da ih otklonite.
Ne skrivajte se od nametljivih negativnih misli, ne ostavljajte ih bez nadzora. Čak i ako vas puste da odete na neko vrijeme, oni se nakupljaju u podsvijesti i mogu se "pokriti" u najnepovoljnijem trenutku.
Ne dozvolite da vam negativnost uđe u glavu. Anksiozne misli treba eliminisati u fazi pojave. Steknite naviku da se prebacite na bilo koju zanimljivu aktivnost čim shvatite da počinjete da brinete.
Nemojte se plašiti da sami donosite odluke. Ako vas sumnje grizu, ne možete doći do konsenzusa sa vlastitim mislima, ne možete napraviti pravi izbor, ostaviti po strani sve strahove i konačno donijeti odluku. Čak i ako se ispostavi da je to pogrešno, ali to će biti vaše lično iskustvo.
Nemojte preuveličavati važnost problema. Pomislite samo: za manje od godinu dana zaboravićete na one misli koje vam danas ne daju da spavate.
Tražite pozitivno u svakoj situaciji. Ljudska psihologija je uređena tako da on lako uočava minuse, ali da biste vidjeli pluse, morate se potruditi.
Ne patite mjesecima i godinama sa osjećajem krivice pred ljudima koje ste uvrijedili. Bolje je pokušati promijeniti situaciju, djelovati i ne povlačiti se u sebe. Prekoračite preko sebe, pokušajte prvi put u životu da tražite oprost, ne stidite se i pomozite djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje samo zbog osjećaja krivice, koji se krije iza osobe i proganja je.
Nauči oprostiti. Ogorčenost na voljene osobe ili ljutnja na sebe ima poguban učinak na psihu. Opraštanje će vam dati osjećaj unutrašnje slobode.
Borite se protiv burne fantazije koja vam u jarke boje oslikava slike tužnog raspleta problema. Zapamtite da možete pronaći izlaz iz svake situacije. Umjesto maštanja, bolje je planirati, koristeći jednostavan psihološki trik: samo zapišite točke o tome kako možete okrenuti ono što se dogodilo u svom smjeru; vizualizirajući ono što je napisano svojom rukom, donijet ćete važne misli u vaš um.

Snaga misli: kako biti na talasu pozitive

Oslobađanje od negativnosti nije dovoljno, potrebno je da ne dozvolite da se vrati. Da biste to učinili, potrebno je promijeniti način života, ponašanje, pa čak i pogled na svijet.

Prvo, radite samo stvari koje volite. Svaki od njih treba da donosi samo radost i zadovoljstvo.
Drugo, budite otvoreni za nova iskustva. Pozitivan potres je ono što je potrebno za pozitivan stav. Padobranstvo, ronjenje, zmajarenje - ove ili druge ekstremne aktivnosti neuobičajene za vas će donijeti puno novih emocija i, možda, navesti vas na razmišljanje o novom hobiju.
Treće, slušajte sebe i naučite da se opustite. Ponekad su problemi na poslu, u porodici ili u drugim oblastima povezani sa činjenicom da smo pogrešno raspoloženi, radimo beskrajno i zaboravljamo na odmor. Ako se dogodi kada ležite u kadi napunjenoj toplom pjenastom vodom i čitate knjigu svog omiljenog autora, zamolite svoje najmilije da vam pruže par sati mira i tišine. Najvjerovatnije će prihvatiti vaš zahtjev s razumijevanjem. Odlasci u pozorište, muzej, bioskop, sastanci sa prijateljima i rekreacija na otvorenom trebalo bi da se dešavaju više od jednom godišnje, ali mnogo češće, jer teraju bluz i umor.
Ne preuzimajte na svoja ramena nepodnošljiv teret. Ako shvatite da se ne možete sami nositi s velikom količinom posla, nemojte ga uzimati u potrazi za bonusom. Bolje je biti zdrav i svjež nego držati u rukama šuštave novčanice, a nemati snage ni za što.
Poštujte tuđa pravila i principe. Ako vam se ne sviđa nečija presuda, nemojte je prihvatiti s neprijateljstvom. Snishodljiv odnos prema ljudima će dati pozitivu i njima i vama.
Dream. Sve misli su materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
Voli sebe. Razmazite se poklonima, sa ili bez razloga, pohvalama za uspjehe, ne zadržavajte se na vanjskim nedostacima, ali ne zaboravite poraditi na unutrašnjim.

Pozitivan stav vam omogućava da uživate u svakom danu i zahvalite sudbini za divan svijet u kojem živimo. Budite optimisti, odišu svjetlošću i radošću, zarazite druge ljude dobrim raspoloženjem, tada ćete ne samo sami biti sretni, već ćete i drugima dati dio dobrote.

I bilo bi sjajno, kao u djetinjstvu, probuditi se - i biti sretan samo tako, bez ikakvog valjanog razloga! Jao, s godinama, od radosti, sve više tražimo razloge i razloge, zaboravljajući da je sreća u blizini, ona je u našim mislima. Samo treba da shvatite i shvatite koje „duboke mine“ zadržavaju dobre misli iznutra i kako se postaviti za pozitivno i sreću, suprotno stvarnosti koja vas okružuje.

Kako otjerati negativne misli

Neprijatelji unutrašnje pozitivnosti

Psiholozi kažu: ako ste dan proživjeli isti kao juče, nešto u svom životu treba promijeniti. To je rutina koju smatraju gotovo glavnim neprijateljem veselog i veselog mentalnog stava. U takvim slučajevima čovjek se mora zapitati: šta mogu učiniti bolje sutra nego danas? Da, bilo šta! Svečano je poslužiti svakodnevni sto, kuhati pirinač ne kao obično - s povrćem, već s morskim plodovima. Jednom riječju, skrenuti s utabane staze na novi put.

Novost i kreativnost, obojeni kreativnošću, garantovano povećavaju vitalnost.

Preporučljivo je odmah pojačati misli akcijom: kreirati i rezati repove. Zbog neodlučnosti ili hroničnog zaposlenja, skoro svako od nas nosi breme nedovršenih poslova ili prekršenih obećanja. Štaviše, možda se ne sjećamo uvijek o „obešenim“ aferama, ali na nivou nesvesnog „repovi“ ne idu nikuda - vise, povlače se na zemlju i kradomice truju život. Općenito, ako ste dugo obećavali da ćete svoju djecu voditi u zoološki vrt, morate odustati od svega i ispuniti obećanje.

Postoje još dva drevna neprijatelja unutrašnje pozitivnosti kojih se treba kloniti – malodušnost i zavist. Tužni i vječno nezadovoljni ljudi brzo gube energiju i ubrzo počnu da je kradu od drugih. Zavist je ista.

Važno je naučiti se radovati tuđoj sreći ili dobiti – stav umnožavanja radosti čini vas sretnim i uspješnim.

Općenito, svako ima svoje pokretače pozitivnih i negativnih, ali postoje i univerzalni. Stalna potraga za krivcima, želja da se sve kontroliše, navika da živimo u budućnosti (završićemo izgradnju kuće, otplatićemo kredite, učiti decu, čekati unuke - onda ćemo živeti!), Neostvareni snovi . Zapravo, da bi upali u bluz nije potreban veliki talenat - uvijek će biti razloga. Ali ako, kao muzičar, svakog jutra svoj instrument (raspoloženje) podesite na pravi način, možete postići impresivne rezultate. Evo, pokušajte da izađete napolje sa instalacijom: primećujete samo radosne, prijatne detalje i gledajte kako dan prolazi - u njemu će sigurno biti više dobrog nego lošeg.

Tri sumnjiva saveznika sreće

U potrazi za radošću i zadovoljstvom, često pribjegavamo pomoći svima dostupnih antidepresiva. Ali ispostavilo se da je to uzalud.

Kafa

Osjećaj inspiracije nakon prve jutarnje šoljice dolazi nakon otprilike 20 minuta. Kofein, rastvarajući se u krvi, smanjuje osjećaj umora, povećava koncentraciju neurotransmitera dopamina – dobavljača osjećaja radosti i sreće. Ali strast za kafom (više od dve-tri šoljice dnevno) je poput kredita u banci - uživate odmah, ali onda ipak otplaćujete kamatu. Jutarnje šok doze okrepljujućeg napitka mogu izazvati anksioznost, razdražljivost i slom u večernjim satima.

Alkohol

U prvoj fazi intoksikacije osoba zaista osjeća nalet inspiracije i radosti, napetost se oslobađa, jezik se odvezuje. Ali već u drugoj fazi, osjetljivost i reakcije su otupljene, govor postaje nejasan, a zabava je zamijenjena napadima tuge. Treća faza pruža ujutru glavobolju, blijed izgled i odvratno raspoloženje.

Internet

Iščekivanje pridruživanja društvenoj mreži slično je čekanju da se servira vaš omiljeni obrok. Kulinarske asocijacije se prate dalje: predoziranje vijesti i komunikacija na internetu uzrokuje istu unutrašnju šljaku kao prejedanje ili ovisnost o brzoj hrani. Dakle, paralelno s danima posta na sokovima ili kefiru, korisno je organizirati periode bez društvenih mreža i vijesti.

Ostanimo pozitivni!

U međuvremenu, moguće je izaći iz hibernacije, ispuniti život energijom i pozitivnošću bez ikakvih sumnjivih stvari. Zato samo naprijed!

Ustati rano

Pa makar samo na 30 minuta! Pola sata nedostatka sna neće štetiti organizmu, ali će koristiti jutarnjim pripremama. Mala margina vremena omogućit će vam da radite lagane vježbe, koje će vam pomoći da dovedete svoje misli u red, odvojite vrijeme za kuhanje doručka, unesete ljepotu. I mnogo više! Jutro bez gužve i žurbe dat će pozitivan poticaj cijelom danu.

Raditi nešto neobično

Umjesto liftom, spustite se niz stepenice, možete čak i hodati jedan let unazad. Kada se javljate na telefon, pjevajte "Dobro jutro!" Na putu do posla poželite prijateljima i strancima (komšija, prodavac, zaštitar, itd.) dobar dan. A na poslu svakom kolegi dajte kompliment. I radost će se odmah useliti u dušu!

Čišćenje

Kada smo neraspoloženi, nervira nas svaka sitnica, svaki nered, ma koliko mali. Povećajte vitalnost pomoći će vam da razbijete papirne blokade na radnoj površini, sredite stvari u ormaru kod kuće. Vidjet ćete, čim se riješite svega suvišnog i nepotrebnog, život će postati lakši i sretniji! ili samo samoizražavanje. Crtajte, pišite poeziju, vezejte, skupljajte zagonetke - svaka kreativnost je dobrodošla. Volite nešto energičnije? Zatim plesovi: orijentalni, latinoamerički, plesni - čak i uz štednjak s kutlačom. Bilo koji posao po vašem ukusu vas oraspoloži i pruži vam dah svježeg zraka za nove misli i ideje.

Otjerajmo loše!

Negativne emocije bi trebale izaći na vidjelo - vi niste kutija za njih. Ali samo ih ne okrećite okolini. Izgovorite probleme u svemiru, ako je potrebno, vičite. Lakše je pisati - pisati. Recimo, na primjer, sve incidente u toku dana pod tušem, a zatim, razmišljajući o dobrom, odmah se „odijelite“ onima koji su vam pružili ugodne trenutke komunikacije, pomogli ili jednostavno uzvratili osmijehom.

Smejemo se sami sebi

Prema vlastitim nedostacima, greškama i svakojakim neuspjesima postupajte sa humorom - a to će vam, prema mišljenju psihologa, pomoći da lakše riješite probleme, savladate poteškoće i uvijek budete pozitivno raspoloženi. Osim toga, stručnjaci vjeruju da su ljudi koji su u stanju izigrati trik sa svojom osobom u stanju razumno procijeniti ne samo svoje nedostatke, već i svoje zasluge; bezbolnije podnose nelaskave primjedbe i kritike, a imaju i dobro zdravlje.

Ali ne znaju svi biti optimisti i uživati u životu, a malo ljudi misli da se i to može naučiti.

Naučite kako da imate pozitivan stav prema životu klinički psiholog Elena Kharitontseva.

Malo o emocijama

Ljudske emocije su određeni mentalni proces koji odražava čovjekov stav kako prema sebi tako i prema svijetu oko sebe. Emocije se dijele na dva pola: pozitivne i negativne, i obje nam donose neku korist. U nedostatku bilo kakvih emocija, čovjeku postaje dosadno - i pojavljuje se iritacija, što je također emocija. Potpuno odsustvo emocija znak je mentalnog poremećaja, ponekad vrlo dubokog. Važan je intenzitet kojim se emocije doživljavaju od strane osobe i koliko se adekvatno ponaša u trenutku njihovog doživljavanja.

Naučnici su identificirali tri vrste emocionalnih podražaja: neutralne, pozitivne i negativne.

Emocionalno neutralni podražaji su ono što nas tjera da funkcioniramo: umivamo lice, peremo zube, dovodimo svoj izgled u red, ispunjavamo svoje fiziološke potrebe. Normalno, neutralni stimulansi zauzimaju oko 60% naših života i stvaraju prosperitetnu sredinu u kojoj živimo. Ako neutralni podražaji u svakodnevnom životu postanu pretjerani ili emocionalno značajni (opsesivno pranje ruku i sl.), tada se razvija stanje neurastenije, a podražaji prestaju biti neutralni.

Pozitivnih podražaja koji izazivaju pozitivne emocije normalno bi trebalo biti oko 30%, a negativnih - 5%, maksimalno 7%. Ako negativnih emocija ima više, ljudsko tijelo prestaje da se nosi s njima i u tom slučaju može biti potrebna pomoć za prevazilaženje negativnih – ili sama osoba, ili pomoć bližnjih, ili stručna pomoć psihologa ili psihoterapeut. Ali u maloj količini potrebne su negativne emocije - one pomažu da se bolje doživi ljepota života i dubina pozitivnih emocija. Ako negativnih emocija ima malo, one postaju premostiva barijera, a pod njihovim utjecajem počinjemo se bolje koncentrirati na rješavanje problema, razmišljati, razmišljati, brže djelovati i time se usavršavati. Ali ako je previše negativnosti, ne mogu se svi nositi s ovim tokom.

Štedimo optimizam

Pozitivne emocije su nam posebno važne: one su nam najpotrebnije, kako bi ljudi, čak i u najtežim okolnostima, čak i na granici života i smrti, mogli vidjeti i uočiti nešto lijepo, makar i malo. Zapravo, svaka osoba može naučiti vidjeti i akumulirati pozitivne trenutke koji će mu pomoći da razvije pozitivan stav prema životu. Naravno, od uvjerenog pesimiste teško da se može napraviti optimista, ali svako može naučiti obraćati pažnju na pozitivne aspekte i pozitivne aspekte života. To će pomoći da se svakodnevni život ispuni jarkim radosnim bojama i time poboljša kvalitet života općenito.

Glavne pozitivne emocije su interesovanje i radost. Interes je glavni podsticaj za razvoj osobe kao ličnosti, pa je nedostatak interesovanja veoma uznemirujući znak: znači da nije sve u redu sa čovekom. Nedostatak interesovanja dovodi do depresije i drugih mentalnih problema. Radost je stanje zadovoljstva svijetom oko sebe i osjećaj da se osoba može nositi sa svim poteškoćama i u potpunosti uživati u životu. Ali radost nema nikakve veze s materijalnim ili trgovačkim interesima – to je prije osjećaj: nekome je čaša napola puna, i to izaziva radost, a nekome je poluprazna. Ako osoba ne doživljava radost u svojim aktivnostima ili u komunikaciji s drugima, pokušava je doživjeti u savladavanju straha, pa se javlja strast za ekstremnim sportovima ili hobijima povezanim s opasnošću.

Ponovljena radost povećava otpornost na stres i čini naše živote ispunjenijim: što više pozitivnih emocija osoba ima u svom životu, to se bolje osjeća. Ali postoji i "koncept predviđanja": stvari se dešavaju zato što očekujemo da se dogode. Odnosno, ako osoba očekuje nešto loše, onda će se ova loša stvar vjerovatno dogoditi. A ako smo podešeni na pozitivno, onda će s velikom vjerovatnoćom sve biti u redu. Sljedeći savjeti će vam pomoći da naučite da imate pozitivan stav prema životu.

Savjet jedan: razviti pozitivnu percepciju. Da biste se postavili na pozitivan način, morate naučiti uživati u malim stvarima - lijepom vremenu ispred prozora, mirisu tople kafe ujutro, osmijehu djeteta koje sretnete na ulici. Takve sitnice, na koje rijetko obraćamo pažnju, stavljaju nas na pozitivnu notu, pa je važno naučiti ih primijetiti.

Savjet dva: uočiti radosne i pozitivne događaje u životu. To mogu biti i mali ili čak beznačajni događaji i trenuci - sastanak sa prijateljem, nova frizura, pismo starog poznanika, pohvala od šefa, dobra ocjena od njegovog sina. Najbolje je voditi dnevnik i zapisivati takve događaje na kraju dana. Šteta što nisu svi spremni na ovo. U ovom slučaju, uvijek možete pregledati svoje bilješke i prisjetiti se šta se dobro dogodilo jučer, prekjučer, prije nedelju dana. Tada će postojati osećaj da vam se dešava mnogo dobrih stvari i generalno sve u životu nije tako loše.

Savjet tri: sumirati dan. Veoma je korisno da svaki dan zapišete šta ste bili uspešni tog dana. Možda su to na prvi pogled čak i vrlo beznačajni uspjesi, ali zahvaljujući njima, čovjekovo samopoštovanje raste - i počinje shvaćati da mu ide dobro.

Savjet četiri: Vodite dnevnik zahvalnosti. Ranije su religiozni ljudi zahvaljivali Svevišnjem za hranu i utočište, ali sada malo ljudi nudi takvu zahvalnost nebu, što je šteta: ovo je vrlo koristan ritual. Nije potrebno to raditi pismeno, možete se zahvaliti usmeno, za sebe. Umjesto da se ljutite što nemate mnogo prijatelja, recite sebi: kako je dobro što imam tako divnog prijatelja (makar i samo jednog)!

Savjet pet: naučite mirno prihvatiti svoje greške i greške. Svi smo mi živi ljudi i svi imamo pravo na greške. Ne treba sebi predbacivati greške i unaprijed se pripremati za neuspjeh ili neuspjeh.

Savjet šest: Vodite računa o svom izgledu. Za nas je veoma važno kako izgledamo, čak i na podsvjesnom nivou. Posebne stvari nas čine posebnima u našim očima i pomažu nam da postavimo prave akcente. Ako želite nešto promijeniti u svom životu ili naučiti da se pozitivnije odnosite prema životu, počnite mijenjati svoju garderobu. Ovo će biti povod za pozitivne emocije, a nova garderoba će vam pomoći da gledate na svijet na novi način - pozitivnije.

Savjet sedam O: Nagradite se s vremena na vrijeme. Morate ne samo da naučite slaviti ono u čemu se ističete, već i sebe za to nagraditi. U psihologiji se to zove milovanje. Na primjer, ako je žena stalno zaokupljena poslom, porodicom i svakodnevnim problemima, može osjetiti da je protjerana, beznadežna. Kako biste spriječili da se to dogodi, vrlo je korisno povremeno se nagrađivati za vaš trud. Možete, na primjer, sjediti sami u kafiću i jesti tortu koju si dugo niste dozvoljavali. To će vam pomoći da zadržite pozitivan stav prema sebi.

Savet osam: radi ono što želiš da radiš dugo vremena. Veoma je važno postaviti sebi pitanje: šta ja želim? To mogu biti elementarne stvari, koje iz raznih razloga ne dopiru do ruku. Želiš li godinu dana pročitati knjigu, otići na bazen, posjetiti prijatelja? Pa uradi to na kraju! Vrlo često vam ciklus svakodnevnih poslova - posao, porodica, djeca, roditelji - ne dozvoljava da radite ono što želite, ali u isto vrijeme stvaraju određenu "zonu udobnosti" iz koje je strašno otići. Ali kada osoba napusti ovu zonu, ima nove ugodne emocije koje život čine potpunijim i pomažu da se dalje razvija.

Savet devet: činiti dobra djela. Dobročinstvo, nesebična djela, pomoć onima kojima je potrebna, omogućit će vam da se osjećate ne sami, a vaša dobra djela će vam se vratiti stostruko, jer u ovom slučaju, emotivno, uvijek primate više nego što dajete.

Tip deset: SMILE! Pozitivan stav prema životu počinje osmehom. Nasmejte se sebi kada se pogledate u ogledalo, nasmejite se drugima. Osmeh je najjednostavnije i najmoćnije oružje u borbi protiv negativnosti i pesimizma.

Nacrtaj svoj san

Na prvi pogled se čini da su to sve sitnice, ali život se sastoji od takvih sitnica. Dopuštajući sebi čak i mala zadovoljstva - bilo da je u pitanju kolač ili šetnja šumom - možete učiniti sebe sretnijima, a vaš stav prema životu će postati pozitivniji. Možete ići dalje i nacrtati svoj san ili okačiti na upadljivo mjesto fotografije mjesta koje želite posjetiti: planine ako sanjate skijanje, Ajfelov toranj ako sanjate da idete u Pariz... Takve fotografije će vas postaviti za pozitivno, i imaćete čemu da težite.

Zapamtite da pozitivan stav pomaže ne samo u postizanju vaših ciljeva, već i u prevladavanju ozbiljnih poteškoća: mnogi liječnici, uključujući onkologe i kirurge, tvrde da kod optimističnih pacijenata rane brže zacjeljuju, bolje podnose liječenje i brže se oporavljaju.

Koliko često obraćate pažnju na svoje misli? Jeste li pesimista ili optimista? Ako je vaše raspoloženje stalno tmurno ili tužno, ako je svijet obojen samo sivim bojama, onda vam u životu nedostaje pozitive.

Pozitivan stav je uvjerenje da možete, sve će vam uspjeti. Autsajderi mogu samo podržati takvu vjeru, a svako je mora stvoriti za sebe.

Sposobnost pozitivnog razmišljanja, vjerovanja u vlastitu snagu je puno posla. Mnogi su cijeli svoj život posvetili razvoju metodologije za stvaranje pozitivnog mišljenja. Svi su došli do istog zaključka: pozitivan stav se sastoji od samo tri komponente. Jedna od njih je sposobnost ispravnog gledanja na svijet, razvoj pozitivnog mišljenja.

Da, život se ne pojavljuje uvijek pred nama u ružičastom svjetlu. Postoje greške, neuspjesi, gubici ili izdaje. Boli, sramno je. Ali ako se neprijatne epizode doživljavaju beskonačno, život će se ne samo pogoršati: izgubiće smisao. Morate naučiti vidjeti pozitivno čak iu situacijama sa najvećim gubitkom. Nije išlo danas? Ali s druge strane, stečeno je iskustvo, što znači da nećete ponoviti takvu grešku. Izdao te prijatelj? Ali počeli ste bolje razumjeti ljude, možda ćete postati oprezniji u odabiru poznanika. Pozitivan stav je neophodan da biste mogli da vidite pozitivne aspekte života.

Druga komponenta je sposobnost da se prisilite da vjerujete u najbolje. Vjerujte da ćete uspjeti. Jeste li ikada radili na projektu ovog tipa? Ali na kraju krajeva, prije niste znali baš ništa, a sada ste postali specijalista. Plašite li se da ćete propustiti svoj avion? Ali moći ćete se probuditi rano i stići na aerodrom na vrijeme. Takav stav prema uspjehu podstiče tijelo, a da ne govorimo o činjenici da naše pozitivne misli dokazano pozitivno mijenjaju stvarnost, prilagođavajući je željama osobe. Vjerujte u najbolje - uspjeh vas neće natjerati da čekate.

Konačno, treća komponenta – pozitivna Ovu oblast su takođe proučavali mnogi naučnici. Njihov zaključak je sljedeći: ako je osoba u stanju da daje izjave s naglaskom na ono što postiže, ako je izjava prilagođena budućnosti, onda takva osoba može promijeniti ne samo sebe, već i okolnu stvarnost.

Naučno je dokazan uticaj pozitivnih afirmacija na kvalitet života.

Prvu, „osnovnu“ izjavu Ono je konstruirao na sljedeći način: „Svakim danom, iz dana u dan, moj život postaje sve bolji u svim svojim manifestacijama. Postajem sve bolji u svakom pogledu." Čini se nevjerovatnim, ali pokušajte ponoviti ovu formulu ujutro i prije spavanja. Ponovite, vjerujući u ono što kažete. Vidite koliko će život biti bolji.

Da biste stvorili pozitivan stav, možete uzeti gotove afirmacije ili smisliti svoje. Zapamtite: "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji." Uostalom, žena se zaista tako osjećala, ponašala se onako kako se ponašaju ljepotice. Ponavljajte ujutro i uveče sa samopouzdanjem: "Ja sam odličan specijalista, moje vještine se poboljšavaju svakim danom."

Psiholozi su dokazali da se u takvim trenucima misli polažu u podsvijest, ponašanje je strukturirano na podsvjesnom nivou. Ali naše tijelo je vrlo ekonomičan uređaj. Aktivno će djelovati na podsvjesnom nivou tek kada shvati prednosti za sebe. Podsvijest će pronaći prava rješenja, pomoći će vam da preduzmete prave akcije.

Naravno, neće biti moguće stvoriti pozitivan stav i promijeniti život tako što ćete jednom izgovoriti jednu afirmaciju. Ali dobro raspoloženje i vjera u uspjeh mogu uticati na uspjeh. Vjerujte u budućnost, vjerujte u sebe, izgovarajte afirmacije - uspjeh će sigurno doći.

Radite na sebi i put pozitivnog stava vas nikada ne napušta.

Uputstvo

Da biste zadržali pozitivan stav, započnite svaki dan sa osmehom. Nasmiješite se svom odrazu. Napunit će vas pozitivom za cijeli dan. Ako se osjećate tužno, umorno ili iscrpljeno, ljutito i iznervirano, samo pokušajte da se nasmiješite. Unutrašnje promjene mogu doći i kroz vanjske promjene.

Vaše raspoloženje direktno zavisi od vaših misli. Ako ste uronjeni u tužne misli, grdite se ili razmišljate o nekoj situaciji na negativan način, naravno da ne možete biti dobro raspoloženi. Pratite tok svoje svijesti. Postoji mnogo praksi za kontrolu vaših misli. Savladajte nekoliko njih i zadržite pozitivan stav s pravim mislima.

Da biste zadržali pozitivan stav, mazite se svaki dan. Ugodne kupovine, posjećujte kozmetičke salone, gledajte zanimljive filmove i čitajte fascinantne knjige. Svaka sitnica može uticati na vaše raspoloženje. Stoga se potrudite da na kraju dana bude mnogo više plusa nego minusa.

Nemojte žuriti nakon jednog teškog zadatka da biste odmah preuzeli drugi. Dajte sebi vremena za odmor. Na primjer, kada dođete s posla, ne biste trebali odmah obavljati kućne poslove. Odvojite četvrt sata da se opustite. Uključite prijatnu muziku, opustite se, malo se istegnite ili popijte šoljicu čaja.

Da biste zadržali pozitivan stav, govorite ljudima lijepe stvari, dajte komplimente. Ako ste prijateljski raspoloženi prema drugima, vaše raspoloženje će biti na vrhuncu. Pozovite svoje voljene, razgovarajte sa prijateljima. Dobijte pozitivnost od drugih.