Allen Carr ist eine einfache Art zu lesen. „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ – Allen Carr

Carr Allen - Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören - kostenloses Online-Buch lesen

Die Hauptidee, die sich durch alle Bücher von Allen Carr zieht, ist die Ausrottung der Angst. Tatsächlich zielen sein Talent und seine Bemühungen als Schriftsteller und Therapeut darauf ab, jedem zu helfen, mit den Ängsten und Befürchtungen fertig zu werden, die ihn daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen und zu genießen. Das zeigen seine Bücher, die in vielen Ländern der Welt zu Bestsellern wurden: „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“, „Der einzige Weg, dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören“, „Der einfache Weg, Gewicht zu verlieren“, „How to Helfen Sie Ihren Teenagern, mit dem Rauchen aufzuhören" und anderen. Allen Carr, früher ein hochqualifizierter und äußerst erfolgreicher Buchhalter, war ein starker Raucher und rauchte täglich Hunderte von Zigaretten. Diese Angewohnheit drohte sein ganzes Leben zu ruinieren, bis er 1983 nach unzähligen und erfolglosen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, schließlich seinen eigenen Weg fand, diese Sucht ein für alle Mal loszuwerden. Allen Carr entwickelte seine eigene Methode, um mit dem Nikotin aufzuhören, die heute auf der ganzen Welt als „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ bekannt ist. Seine Methode, die eine phänomenale Effizienz zeigt, hat unter Fachleuten Anerkennung gefunden, große Popularität erlangt und ist in vielen Ländern der Welt ein großer Erfolg. Allen Carr hat ein weltweites Netzwerk von Kliniken aufgebaut, die Rauchern dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und mit ihrer Sucht fertig zu werden. Die Bücher von Allen Carr wurden in mehr als zwanzig Sprachen in vielen Ländern der Welt veröffentlicht. Zehntausende Menschen wandten sich hilfesuchend an seine Kliniken; Die Zahl der Patienten, die dank seiner Methode mit dem Rauchen aufgehört haben, übersteigt 95% der Gesamtzahl der Personen, die Hilfe beantragt haben. Die Allen Carr Clinics geben jedem Raucher eine Genesungsgarantie von der Nikotinsucht und eine Geld-zurück-Garantie im Falle eines Misserfolgs. Eine vollständige Liste der Kliniken von Allen Carr finden Sie am Ende dieses Buches.

Allen Carr - Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören

Vorwort

Das Wundermittel, auf das alle Raucher gewartet haben, ist also endlich gefunden:

Sofortig

Wirksam auch für starke Raucher

Keine schweren Entzugserscheinungen

Ohne Willenskraft

Ohne Schocktherapie

Ganz ohne Hilfsmittel oder clevere Tricks

Führt nicht zu einer Gewichtszunahme

langfristig

Wenn Sie Raucher sind, brauchen Sie nur zu lesen.

Wenn Sie Nichtraucher sind und ein Buch für die Menschen kaufen, die Sie lieben, müssen Sie sie nur davon überzeugen, es zu lesen. Wenn Sie sie nicht überzeugen können, dann lesen Sie es selbst, und das letzte Kapitel wird Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lieben die Hauptbotschaft des Buches vermitteln können und wie Sie Ihre Kinder vom Rauchen abhalten können. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass sie das Rauchen jetzt hassen. Alle Kinder hassen es, bis sie selbst süchtig werden. Der Dobraya kniga Verlag veröffentlichte mein Buch Wie man Teenagern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Warnung

Allen Rauchern, denen ich persönlich nicht helfen konnte, hoffe ich, dass dieses Buch ihnen helfen wird, sich von ihrer Sucht zu befreien; Sid Sutton; aber vor allem - Joyce

© Allen Carrs Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Ausgabe in russischer Sprache, ins Russische übersetzt. LLC "Verlag "Gutes Buch", 2007

Bewertungen von Ärzten und Spezialisten auf dem Gebiet der Suchttherapie über die Allen-Carr-Methode

Ich habe wiederholt die erstaunliche Wirksamkeit der Allen Carr-Methode beobachtet, die von ihm in dem Buch The Easy Way to Quit Smoking beschrieben wurde. Diese Methode scheint mir sehr erfolgreich zu sein, und ich unterstütze sie voll und ganz.

Dr. Anil Wizram, Royal London Hospital, Großbritannien

Es ist erstaunlich, dass Allen Carr, nach eigenen Angaben Laien auf dem Gebiet der Suchttherapie, dort gelungen ist, wo unzählige Psychologen und Psychiater mit hohem wissenschaftlichem Abschluss völlig gescheitert sind, und einen wirklich einfachen und effektiven Weg entwickelt hat, mit dem Rauchen aufzuhören.

Dr. William Green, Leiter der Psychiatrie, Matilda Hospital, Hongkong

Ich bin tief beeindruckt von der Methode von Allen Carr. Trotz der phänomenalen Popularität dieser Technik gibt es keine Tricks und Tricks; Der durchaus professionelle Ansatz von Allen Carr verdient Respekt und Anerkennung. Ich würde seine Methode gerne jedem Raucher empfehlen.

Dr. P. M. Bray

Bücher von Allen Carr helfen zweifellos dabei, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele spezialisierte Kliniken wenden erfolgreich seine Techniken und Methoden an, die in diesem Buch vorgestellt werden.

Judy McKay, Professorin, Expertin, Asian Advisory Council on Health and Tobacco Control

Die Hauptidee, die sich durch alle Bücher von Allen Carr zieht, ist die Ausrottung der Angst. Tatsächlich zielen sein Talent und seine Bemühungen als Schriftsteller und Therapeut darauf ab, jedem zu helfen, mit den Ängsten und Befürchtungen fertig zu werden, die ihn daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen und zu genießen. Das zeigen seine Bücher, die in vielen Ländern der Welt zu Bestsellern geworden sind: „The Easy Way to Quit Smoking“, „The Only Way to Quit Forever“, „The Easy Way to Lose Weight“, „How to Lose Weight“. Helfen Sie Ihren Teenagern, mit dem Rauchen aufzuhören".

Allen Carr, früher ein hochqualifizierter und äußerst erfolgreicher Buchhalter, war ein starker Raucher und rauchte täglich Hunderte von Zigaretten. Diese Angewohnheit drohte sein ganzes Leben zu ruinieren, bis er 1983 nach unzähligen und erfolglosen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, schließlich seinen eigenen Weg fand, diese Sucht ein für alle Mal loszuwerden. Allen Carr entwickelte seine eigene Methode, um mit dem Nikotin aufzuhören, die heute auf der ganzen Welt als „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ bekannt ist. Seine Methode, die eine phänomenale Effizienz zeigt, hat unter Fachleuten Anerkennung gefunden, große Popularität erlangt und ist in vielen Ländern der Welt ein großer Erfolg. Allen Carr hat ein weltweites Netzwerk von Kliniken aufgebaut, die Rauchern dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und mit ihrer Sucht fertig zu werden. Die Bücher von Allen Carr wurden in vielen Ländern in mehr als zwanzig Sprachen veröffentlicht.

Zehntausende Menschen wandten sich hilfesuchend an seine Kliniken; Die Zahl der Patienten, die dank seiner Methode mit dem Rauchen aufgehört haben, übersteigt 95% der Gesamtzahl der Personen, die Hilfe beantragt haben. Die Allen Carr Clinics geben jedem Raucher eine Genesungsgarantie von der Nikotinsucht und eine Geld-zurück-Garantie im Falle eines Misserfolgs. Eine vollständige Liste der Kliniken von Allen Carr finden Sie am Ende dieses Buches. 2009 wurde die erste Allen-Carr-Klinik in Russland eröffnet.

Das Wundermittel, auf das alle Raucher gewartet haben, ist also endlich gefunden:

Sofortig

Wirksam auch für starke Raucher

Keine schweren Entzugserscheinungen

Ohne Willenskraft

Ohne Schocktherapie

Ganz ohne Hilfsmittel oder clevere Tricks

Führt nicht zu einer Gewichtszunahme

langfristig

Wenn Sie Raucher sind, brauchen Sie nur zu lesen.

Wenn Sie Nichtraucher sind und ein Buch für die Menschen kaufen, die Sie lieben, müssen Sie sie nur davon überzeugen, es zu lesen. Wenn Sie sie nicht überzeugen können, dann lesen Sie es selbst, und das letzte Kapitel wird Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lieben die Hauptbotschaft des Buches vermitteln können und wie Sie Ihre Kinder vom Rauchen abhalten können. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass sie das Rauchen jetzt hassen. Alle Kinder hassen es, bis sie selbst süchtig werden. Der Dobraya kniga Verlag veröffentlichte mein Buch Wie man Teenagern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie darauf warten, dass ich Ihnen von den schrecklichen Gesundheitsrisiken erzähle, denen Raucher ausgesetzt sind, oder wie sie im Laufe der Jahre ein Vermögen dafür ausgeben, oder wie das Rauchen eine vulgäre, ekelhafte Angewohnheit ist, und Sie selbst, Sie sind ein dummer, schwacher -gewollte Matratze, dann muss ich dich enttäuschen. Diese Taktik hat mir noch nie geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören, und wenn es Ihnen helfen könnte, hätten Sie schon vor langer Zeit aufgehört.

Meine Methode, die ich im Folgenden als „Easy Method“ bezeichnen werde, funktioniert ganz anders. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, einiges von dem zu glauben, was ich sagen werde. Wenn Sie jedoch dieses Buch lesen, werden Sie es nicht nur glauben, sondern sich sogar fragen, wie es dazu kam, dass Sie einmal so einer Gehirnwäsche unterzogen wurden, dass Sie an etwas anderes geglaubt haben. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass wir selbst diese Wahl treffen – zu rauchen. Raucher entscheiden sich nicht mehr dafür, Raucher zu werden, als Alkoholiker sich dafür entscheiden, Alkoholiker zu werden, oder Heroinsüchtige, die sich dafür entscheiden, Süchtige zu werden. Ja, es stimmt, wir haben uns entschieden, unsere ersten Probezigaretten zu rauchen. Von Zeit zu Zeit entscheide ich mich, ins Kino zu gehen, aber ich entscheide mich sicher nicht dafür, mein ganzes Leben im Kino zu verbringen.

Bitte werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben. Haben Sie sich jemals bewusst dafür entschieden, dass Sie an bestimmten Punkten in Ihrem Leben nicht in der Lage sein werden, ein Abendessen zu genießen oder Freunde zu treffen, ohne zu rauchen? Und dass Sie sich ohne Zigarette nicht konzentrieren oder mit Stress umgehen können? In welchem ​​Stadium Ihres Lebens haben Sie entschieden, dass Sie Zigaretten nicht nur für gesellschaftliche Zusammenkünfte brauchen, sondern dass Sie sie immer in der Tasche haben müssen, sonst werden Sie sich unsicher und sogar in Panik versetzen?

Sie wurden wie jeder andere Raucher in die schrecklichste und raffinierteste Falle gelockt, die Mensch und Natur gemeinsam erfunden haben. Es gibt keinen alleinerziehenden Elternteil auf dem Planeten, Raucher oder Nichtraucher, der die Vorstellung lieben würde, dass seine Kinder rauchen. Das bedeutet, dass alle Raucher bedauern, dass sie jemals mit dem Rauchen angefangen haben: Niemand braucht Zigaretten, um Essen zu genießen oder Stress zu bewältigen, bevor er vom Rauchen abhängig wird.

Gleichzeitig wollen alle Raucher weiter rauchen. Niemand kann uns zum Rauchen bringen; bewusst oder unbewusst treffen wir diese Entscheidung selbst. Wenn es einen magischen Knopf gäbe, den Raucher drücken könnten, um am nächsten Morgen aufzuwachen, als hätten sie nie ihre erste Zigarette geraucht, dann wären die einzigen Raucher auf der Erde Teenager, die sich noch im Experimentierstadium befinden. Das Einzige, was uns davon abhält aufzuhören, ist ANGST!

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Vorwort

Das Wundermittel, auf das alle Raucher gewartet haben, ist also endlich gefunden:

Sofortig

Wirksam auch für starke Raucher

Keine schweren Entzugserscheinungen

Ohne Willenskraft

Ohne Schocktherapie

Ganz ohne Hilfsmittel oder clevere Tricks

Führt nicht zu einer Gewichtszunahme

langfristig

Wenn Sie Raucher sind, brauchen Sie nur zu lesen.

Wenn Sie Nichtraucher sind und ein Buch für die Menschen kaufen, die Sie lieben, müssen Sie sie nur davon überzeugen, es zu lesen. Wenn Sie sie nicht überzeugen können, dann lesen Sie es selbst, und das letzte Kapitel wird Ihnen Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lieben die Hauptbotschaft des Buches vermitteln können und wie Sie Ihre Kinder vom Rauchen abhalten können. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass sie das Rauchen jetzt hassen. Alle Kinder hassen es, bis sie selbst süchtig werden. Der Dobraya kniga Verlag veröffentlichte mein Buch Wie man Teenagern hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

Warnung

Wenn Sie darauf warten, dass ich Ihnen von den schrecklichen Gesundheitsrisiken erzähle, denen Raucher ausgesetzt sind, oder wie sie im Laufe der Jahre ein Vermögen dafür ausgeben, oder wie das Rauchen eine vulgäre, ekelhafte Angewohnheit ist, und Sie selbst, Sie sind ein dummer, schwacher -gewollte Matratze, dann muss ich dich enttäuschen. Diese Taktik hat mir noch nie geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören, und wenn es Ihnen helfen könnte, hätten Sie schon vor langer Zeit aufgehört.

Ganz anders funktioniert meine Methode, die ich im Folgenden als „Easy Way“ bezeichnen werde. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, einiges von dem zu glauben, was ich sagen werde. Wenn Sie dieses Buch jedoch lesen, werden Sie es nicht nur glauben, sondern sich sogar fragen, wie Sie einst so „gehirngewaschen“ wurden, dass Sie an etwas anderes geglaubt haben. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass wir selbst diese Wahl treffen – zu rauchen. Raucher entscheiden sich nicht mehr dafür, Raucher zu werden, als Alkoholiker sich dafür entscheiden, Alkoholiker zu werden, oder Heroinsüchtige, die sich dafür entscheiden, Süchtige zu werden. Ja, es stimmt, wir haben uns entschieden, unsere ersten Probezigaretten zu rauchen. Von Zeit zu Zeit entscheide ich mich, ins Kino zu gehen, aber ich entscheide mich sicher nicht dafür, viele Jahre im Kino zu verbringen.

Wenn Sie rauchen, aufhören möchten, aber denken, dass Allen Carr ein Hypnotiseur ist und nur leicht zombifizierte Menschen mit Hilfe des Buches mit dem Rauchen aufhören können, dann nehmen Sie sich bitte fünf Minuten Zeit für diesen Beitrag.

Ich habe mich aus folgendem Grund entschieden, es zu schreiben. 2 Tage nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, nachdem ich das Buch in schnellem Tempo gelesen hatte, begann ich meinen rauchenden Freunden anzubieten, dieses Buch von mir als Geschenk anzunehmen, und es ist erstaunlich, dass ich die Worte als Antwort hörte: „Das wird mir nicht helfen “, „Das ist ein Zombie“, „160 Toilettenstunden“ und so weiter. in verschiedenen Variationen, aber mit der gleichen Bedeutung. Ich erinnerte mich an mich vor 5 Jahren, als ich zum ersten Mal von diesem Buch hörte. Ich sagte: „Pfft, das ist was für Weicheier, du bringst mich nicht durch diese Hypnose“ und vergaß sie vorerst komplett. Ja, mir kam es so vor, als wären es Hypnose, Zombifizierung, neurolinguistische Programmierung, wie religiöse Broschüren, die in den Briefkasten geworfen werden. Aber letztes Wochenende, als ich das Buch (übrigens zum zweiten Mal in meinem Leben) las, schien es mir, als hätte ich die Mechanik des „leichten Weges“ und den Grund für seine hohe Effizienz verstanden. Und lassen Sie vielleicht, ich werde jetzt die Dinge des Kapitäns sagen, aber plötzlich nicht ...

Es scheint mir, dass der "einfache Weg" auf der Mechanik basiert, einige Verbindungen im Gehirn durch andere zu ersetzen. Was bedeutet das? Jeder, der raucht und mindestens einmal versucht hat aufzuhören (und dieser Ausdruck ist gleichbedeutend mit dem Ausdruck „jeder, der raucht“) weiß, dass es für eine Weile nicht ausreicht, wenn Sie einfach aufhören, weil alles müde, schädlich, bla bla ist. Sobald Sie eine Situation in Ihrem Leben haben, in der Sie früher geraucht haben, stochern Sie in Ihrem Gehirn herum und denken: „Hmm, wie kann ich diese schwierige Situation verarbeiten, nervös, schrecklich?“ Und Sie kommen zu einem Schluss: Rauchen. Und das ist natürlich, weil Sie keine anderen Verbindungen zu dieser Situation in Ihrem Gehirn haben. Der morgendliche Entschluss, „weil die Gladiole“ aufzuhören, hat im Gehirn keine neuen Verknüpfungen mit allzu spannenden oder allzu anstrengenden Situationen geschaffen. Daher funktionieren morgendliche (und in manchen Fällen, wie bei mir in den letzten Monaten, jeden Morgen) Entscheidungen, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht. Sie haben keine Ersatzmechanismen.

Über den Ersatzmechanismus schreibt übrigens der amerikanische Endokrinologe mit indischen Wurzeln Deepak Chopra in dem Buch Freedom from Habits ausführlicher. So beschreibt er eine Situation, als ein Mädchen, das an Heroinsucht litt, zu ihm kam. Sie sagte, dass die Droge für sie die einzige Möglichkeit sei, zumindest ein Stück Freude in ihr Leben zu bringen, es weniger langweilig zu machen und so weiter. Die Autorin lud sie ein, sich an sich selbst in der Kindheit zu erinnern, sich daran zu erinnern, was ihr in der Kindheit dieselben Emotionen beschert hatte. Sie musste lange überlegen, aber am Ende erinnerte sie sich, dass sie es liebte, mit ihren Eltern in den Stall zu gehen und zu reiten. Sie liebte es, ihre Mähnen zu streicheln, in ihre großen Augen zu schauen, mit ihnen Einheit zu spüren, Freiheit und grenzenloses Glück. Nach dieser Erinnerung gingen sie in den Stall, wo sich das Mädchen an all ihre Kindheitsgefühle erinnerte und erkannte, dass nicht nur Drogen Glück bringen können, sondern auch viele andere Dinge, die einen nicht umbringen. Diese. Man kann sagen, dass das Gehirn neue nützliche Verbindungen geschaffen hat, die die selbstmörderischen alten ersetzen.

Natürlich werden es nicht für alle Pferde oder Fallschirmspringen sein. Vielleicht ist jemand in der Kindheit gerne auf Bäume geklettert oder hat Häuser aus Würfeln gebaut, Tonfiguren gebacken oder Elternbücher angeschaut. Jeder hat seinen eigenen Mechanismus zum Erstellen neuer Verbindungen. Und Sie können sich die Zeit nehmen, Ihre Verbindungen zu finden und Ihre schlechten Gewohnheiten durch diese Arbeit an sich selbst loszuwerden. Deshalb finde ich es zum Beispiel zumindest vorübergehend effektiv, Gewohnheiten zu brechen, wenn eine neue Beziehung beginnt oder wenn Menschen in eine andere Stadt ziehen. Alte Verbindungen mögen bestehen bleiben, aber die Landschaft ändert sich, wodurch Situationen, die früher zum Rauchen führten, weniger wahrscheinlich werden.

Sie können an sich selbst arbeiten und neue Verbindungen für sich selbst herstellen, anstatt alte und ohne auf Carrs Buch zurückzugreifen. Es ist nur so, dass er schon alles für dich getan hat =) Er hat einen bestimmten Sonderfall einer bestimmten schlechten Angewohnheit sehr genau analysiert: Er hat eine Liste von Situationen geschrieben, die zum Rauchen führen, er hat für jede dieser Situationen eine Liste von Ersatzverbindungen geschrieben, Tatsächlich malte er den Algorithmus Ihres Verhaltens, wenn Sie wieder rauchen möchten (Gedanken, die Sie in Ihrem Kopf durchblättern müssen, um die Schaffung neuer Verbindungen zu beschleunigen, Gefühle, die Sie in sich selbst hervorrufen sollten, um die Schaffung von Verbindungen zu beschleunigen , usw.). Das Geheimnis, dass Sie beim Lesen eines Buches rauchen müssen, ist, dass Sie bis zum Ende des Buches nicht das volle Arsenal haben, um neue Verbindungen in Ihrem Gehirn herzustellen. Und wenn Sie während des Lesens aufhören, finden Sie sich möglicherweise unbewaffnet in einer unvorhergesehenen Situation wieder und fangen wieder an zu rauchen.

Übrigens, nachdem Sie aufgehört haben, gehen die Gedanken an das Rauchen nirgendwohin, Sie möchten auch manchmal in einer schwierigen Situation einen Zug nehmen, aber dank der Tatsache, dass Sie bereits ein volles Arsenal an Schutzausrüstung haben, können Sie leicht überwinden dieses Verlangen. Irgendwie so.

Alles in allem hat Carr eine unglaublich sorgfältige Arbeit geleistet, um den gesamten Mechanismus der Rauchgewohnheit zu analysieren. Und deshalb finde ich sein Buch lesenswert, wenn man raucht und aufhören will, auch wenn man es schon gelesen hat und es vorher nicht geholfen hat. Vielleicht hilft es jetzt.

Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören

Um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, lohnt es sich manchmal, sich an die Erfahrung eines starken Rauchers zu wenden.

Allen Carr rauchte täglich mindestens hundert Zigaretten. Nach einem weiteren erfolglosen Versuch entwickelte er seine eigene Methode, um die Nikotinsucht loszuwerden.
Keine Tricks, kein Moralisieren – die Rauchlust verschwindet von selbst.

Probieren Sie die Technik selbst aus und Sie werden sehen, dass es einfach, angenehm und schmerzlos ist, sich von einer schlechten Angewohnheit zu trennen.

Der einfache Weg, mit dem Trinken aufzuhören

Kehren Sie zum normalen Leben zurück und hören Sie auf zu trinken - es ist echt!

Die Allen-Carr-Methode beinhaltet keine Kodierung, Sonderbehandlung und phänomenale Willenskraft. Der Patient wird seine Sucht schmerzlos und schnell los. Klingt fantastisch? Die Wirksamkeit dieser Technik wurde jedoch von vielen Kliniken auf der ganzen Welt wiederholt bestätigt.

Probieren Sie es selbst aus und finden Sie es – endlich! - ein lang ersehntes Gefühl der Freiheit.

Einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren

Allen Carr ist ein Autor, der mit Stereotypen bricht und seinen Lesern einen einfachen Weg zum Ziel zeigt. Sie werden Essen genießen, Ihre Lieblingsgerichte essen und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren, Krankheiten des Verdauungssystems loswerden.

Ein geprüftes und sorgfältig durchdachtes Programm hilft Ihnen, Harmonie zu erlangen und Ihre Gesundheit wiederherzustellen!

Der einzige Weg, um für immer mit dem Rauchen aufzuhören

Der Ausbruch aus der Nikotinsklaverei ist möglich!

Allen Carr hilft seinen Lesern, Selbstvertrauen zu gewinnen, mit dem Rauchen aufzuhören und viele heimtückische Fallstricke zu vermeiden. Sie werden nicht zunehmen, Sie müssen keine Willenskraft einsetzen oder Entzugserscheinungen erleben.

Um glücklich und frei zu werden, genügt es, den Anweisungen in diesem Buch zu folgen.

Der einfache Weg mit dem Rauchen aufzuhören speziell für Frauen

Jeder Raucher kommt früher oder später auf die Idee, diese Unsitte aufzugeben, und fragt sich, wie das ohne unnötige Tricks gehen soll? Hier ist ein Bestseller, damit Sie herausfinden, wie! Dieses Buch ist für Frauen bestimmt und enthält einzigartige Techniken.

Der Autor entlarvt nach und nach die Mythen über das Rauchen, und am Ende des Buches verliert man komplett die Lust, irgendetwas mit Zigaretten zu tun zu haben! Sie brauchen keine Übungen, die die Willenskraft trainieren. Beginnen Sie mit dem Lesen des Buches Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, speziell für Frauen, und Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein.

Die einfache Art, Flugreisen zu genießen

Wenn Sie ohne Angst fliegen möchten, dann sollten Sie Allen Carrs Buch The Easy Way to Enjoy Air Travel lesen. Flugangst, innere Anspannung, der Gedanke ans Fliegen macht Ihnen Angst? Dieses Buch macht daraus ein freudiges Ereignis.

- Befreien Sie sich von den Ängsten und Bedenken, die mit Flügen verbunden sind: Turbulenzen, schlechtes Wetter, Triebwerksausfall;
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Beginnen Sie jetzt mit dem Abnehmen

Eine aktualisierte Version der berühmten Gewichtsverlustmethode von Allen Carr.

Dieses Buch wird Sie ohne ausgefeilte Diäten, spezielle Übungen und Willenskraft von Übergewicht befreien, und gleichzeitig können Sie essen, was Sie wollen und zu jeder Zeit, während Sie eine schlanke Figur bewahren.

Allen Carr schreibt über dieses Buch: "Folgen Sie den Anweisungen und Sie können jederzeit so viele Ihrer Lieblingsspeisen essen, wie Sie möchten, und das gewünschte Gewicht ohne Diät, Sport und Willenskraft halten."

Ein einfacher Weg, ohne Sorgen und Sorgen zu leben

Der Autor des berühmten Buches "Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" hat die von ihm erfundene Methode effektiv eingesetzt, um verschiedene psychologische Probleme loszuwerden: Gewichtsverlust, Lösung des Problems der Alkoholabhängigkeit usw.

Das Buch "Ein einfacher Weg, ohne Sorgen und Sorgen zu leben" ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist von den Stereotypen der Massenkultur zu befreien, Stress zu bekämpfen und Sorgen und Sorgen zu vermeiden.

Lernen Sie, sich und Ihr Leben zu kontrollieren, begreifen Sie den Seelenfrieden und finden Sie in hoffnungslosen Situationen leicht einen hellen Weg.

Der einfache Weg, ohne Schulden zu leben

Der Zweck dieses Buches ist es, Ihre Schuldenqual zu beenden und endlich das Glück in der Freiheit von der Schuldensklaverei und der Lösung finanzieller Probleme zu finden. Das Buch hilft, die erworbenen psychologischen Einstellungen loszuwerden, die eine nachlässige Einstellung zu Finanzen und Promiskuität bei Einkäufen bilden, die Ihre Finanzkrise verursacht haben.

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Wie wir unseren Kindern helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören

Aus diesem Buch erfahren Sie, aus welchen Gründen die Nikotinsucht bei Ihren Kindern entstanden ist und welche Mechanismen zur Nikotinfalle führen; die Mythen der älteren Generation in Bezug auf dieses Problem werden aufgedeckt.

Die Gefahr des Rauchens besteht darin, dass die meisten Menschen auf dem Nikotinpfad glauben, dass es ohne Zigaretten schwierig ist, das Leben zu genießen und den Alltagsstress zu bewältigen. Helfen Sie Ihrem Kind, die Prinzipien der Nikotinsucht zu verstehen, und Sie werden es vor krankhafter Abhängigkeit und anderen giftigen Substanzen bewahren.

Lernen Sie aus dem Buch:

Wie Sie richtig mit Ihrem Kind interagieren;
— Wie man lernt, die Probleme der jüngeren Generation zu verstehen;
- Helfen Sie dem Kind zu verstehen, dass eine Zigarette nicht seine Wahl ist;
- Wie man einem Kind beibringt, dem Einfluss schlechter Unternehmen entgegenzuwirken;
- Zerstreuen Sie Vorurteile und Mythen, die mit dem Nikotinkonsum verbunden sind.

Hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf, ohne zuzunehmen

Diese Ausgabe ist eine aktualisierte Version des Hauptbuchs und der Methodik von Allen Carr. Einige Teile davon wurden verbessert, um sie für die Leser effizienter und verständlicher zu machen.

Das einzigartige System von Allen Carr ermöglicht es Ihnen, die Sucht ohne viel Willenskraft zu beenden. Genau dafür ist seine Methode wertvoll, denn ein Mensch verliert einfach die Lust am Rauchen, Bewusstsein und ein echter Veränderungswille treten auf. Diese Methode ist für jeden geeignet, unabhängig von der Raucherfahrung. Und vor allem - mit dem Rauchen aufhören - Sie werden nicht übergewichtig, wie es oft der Fall ist ...

Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören

Der einfache Weg zum Erfolg

Allen Carr konnte bereits Millionen von Menschen bei der Lösung ihrer Probleme helfen.

Das Wichtigste auf dem Weg dorthin ist, Klischees abzubauen, eigene Kriterien für den persönlichen Erfolg zu formulieren und Motivation zu finden. Dann können Sie in jedem Geschäft erfolgreich sein.

Eine einfache Möglichkeit, ohne Kater zu leben

In seinem neuen Werk The Easy Way to Live Without a Hangover wendet Allen Carr erfolgreich die von ihm entwickelte Methodik zur Bekämpfung der Alkoholsucht an.

Der Autor bricht die Mythen des Massenbewusstseins auf, die mit dem Konsum alkoholischer Getränke verbunden sind, hilft bei der Bewältigung der psychischen Ursachen von Trunkenheit und gibt Tipps, wie man aus der Alkoholfalle herauskommt. Diese Ausgabe hilft Ihnen, Stress zu kontrollieren und die Feiertage ohne Alkoholdoping zu genießen. Dieses Buch ist für alle geeignet: für diejenigen, die ihren Alkoholkonsum in den Griff bekommen wollen, und für diejenigen, die ganz auf Alkohol verzichten wollen.

mein einfacher weg

Dieses Buch kann als Geständnis eines Mannes bezeichnet werden, der den Lesern nicht nur von seinen Erfolgen erzählt, sondern auch Misserfolge und Misserfolge zugibt.

Der einfache Weg mit dem Rauchen aufzuhören für Frauen in Bildern

Allen Carrs effektive Technik zur Beseitigung der Nikotinsucht wird in vielen Kliniken auf der ganzen Welt eingesetzt. Es wird geschätzt, weil es keine besonderen Anstrengungen erfordert, kein moralisches Leiden des Patienten verursacht, keine Gewichtszunahme provoziert und eine Reihe anderer Vorteile hat.

Diese Publikation ist eine Anschauungshilfe für Frauen, die in Bildern eine einzigartige Methode zur Raucherentwöhnung zeigt.

Wenn Sie Freiheit und Gesundheit erlangen wollen, verschwenden Sie keine Zeit und beginnen Sie sofort, sich zu verändern!

Eine einfache Möglichkeit, ohne Diäten zu leben

Der einfache Weg, ohne Diät zu leben ist ein großartiges Buch, das den Lesern beibringt, wie man Essen genießt, ohne über die Tabus und Einschränkungen nachzudenken, die andere Strategien zur Gewichtsabnahme enthalten.

Der „leichte Weg“ erfordert von Ihnen keine Opfer und große Willenskraft. Alles, was Sie brauchen, ist ein empfänglicher Geist und Vernunft. Verlieren Sie überflüssige Pfunde, ohne auf die zahlreichen Mythen und Irrtümer zurückzublicken, die mit Vorstellungen über die richtige Ernährung verbunden sind, genießen Sie Essen und eine schöne Figur!

Nikotin-Verschwörung

The Nicotine Plot ist Carrs letztes Werk, das er kurz vor seinem Tod schrieb.

In diesem Buch enthüllt Carr, wie der Einfluss der großen Tabakkonzerne die Medien und das Fernsehen dazu veranlasst, die Mythen über das Rauchen zu verbreiten, um Einkommen sowohl von Rauchern als auch von denen zu generieren, die versuchen, die Gewohnheit zu bekämpfen. Dank dieser Veröffentlichung können Sie verstehen, wie Menschen gezwungen werden, das zu tun, was sie nicht brauchen, und dann Geld für eine Behandlung erpressen… Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, müssen Sie verstehen, wie er funktioniert, und immun werden zu dieser Propaganda.