Persönlichkeitsveränderung bei psychischen Erkrankungen. Was ist eine organische Persönlichkeitsstörung? Hauptsymptome und Behandlung

Fast jeder Mensch versucht, seine Wahrnehmung, sein Bewusstsein oder irgendwelche Eigenschaften, Gewohnheiten zu korrigieren. Die Veränderung der Persönlichkeit und ihres Charakters ist eng mit dem „Umdenken“ verbunden. Nehmen wir an, wir versuchen, alle obsessiven Gedanken aus unserem Kopf zu vertreiben, eine schlechte Angewohnheit auszurotten, eine stabile negative Einstellung gegenüber etwas zu entwickeln.

Die meisten dieser Veränderungen sind unbewusst. Schließlich erfordert die Arbeit am eigenen Bewusstsein nicht nur enorme Anstrengungen, sondern auch ein gewisses Wissen, das die meisten Menschen nicht besitzen. Früher oder später hat ein Mensch ein starkes Bedürfnis nach Veränderung. Er will entweder anders werden oder zumindest die Einstellung anderer ihm gegenüber ändern.

Das angestrebte Selbstbild baut auf der Grundlage persönlicher Vorstellungen über schlechtes, gutes Benehmen und ein Modell einer erfolgreichen Persönlichkeit auf. Natürlich kann eine ganz bestimmte Person als Maßstab genommen werden. Das fehlende Wissen im Bereich der Persönlichkeitsveränderung hilft, die Weiten des Internets, einschlägige Literatur sowie thematische Clubs und Seminare auszugleichen.

Außerdem überlegen wir jetzt nicht, welche Aspekte der Persönlichkeit von diesen Veränderungen betroffen sein sollten. Die selbstständige Suche nach Informationen führt Menschen oft zu NLP-Methoden. Sie ermöglichen es Ihnen, fast jede Veränderung zu erreichen. Bei der Formulierung Ihres eigenen Verbesserungsprogramms sollten Sie jedoch die objektive Realität (z. B. Alter, Gesundheitszustand) nicht vergessen. Obwohl die überwältigende Mehrheit der Menschen die Tiefe ihrer Ressourcen und die Breite potenzieller Möglichkeiten nicht vollständig berücksichtigt. Es gibt zum Beispiel diejenigen, die ihr Geschäft in einem sehr fortgeschrittenen Alter organisiert und ernsthafte Erfolge erzielt haben.

Optimistisch sein. Warum sich in den Rahmen von Stereotypen treiben und sich von den Meinungen anderer Menschen leiten lassen? Zum Beispiel gibt es einen Ausdruck: „Wenn es mit 20 keine Kraft gibt, dann nicht, mit 30 keine Liebe, dann nicht, mit 40 wenig Geld, dann nicht viel sein.“ Ein hervorragender Indikator für die Fähigkeiten und Fertigkeiten einer Person ist ihr Verlangen. Wenn es nicht verloren gegangen ist, bleiben die körperlichen und geistigen Ressourcen erhalten. Es bleibt nur noch, sie ordnungsgemäß zu entsorgen.

Jeder Mensch war also schon einmal mit der Notwendigkeit konfrontiert, sich selbst zu ändern. Was waren die Erfolge dieses Unternehmens? Höchstwahrscheinlich können sie nicht als bezaubernde Errungenschaft bezeichnet werden. Sonst würden Sie jetzt nicht wieder im Internet herumstöbern, um eine Antwort auf Ihre Fragen zu finden.

Es ist jedoch auch ein anderes Szenario möglich. Du hast erreicht, was du wolltest, aber es wurde dir entweder zu einem zu hohen Preis gegeben, oder es verblasst allmählich und du kehrst zu dem Punkt zurück, an dem du deinen Kampf mit dir selbst begonnen hast. Nehmen wir an, das Ziel war eine Änderung des Lebensstils oder eine Gewichtsabnahme.

Eine Person beginnt zu glauben, dass sie irgendwo in ihren Berechnungen einen Fehler gemacht und etwas nicht berücksichtigt hat. Es ist viel schlimmer, wenn er seine Versuche, sich wieder aufzubauen, vollständig aufgibt und entscheidet, dass er es einfach nicht verdient.

Wenn Sie sich jedoch hinsetzen und nachdenken, ist unser Leben voller Veränderungen. Erinnere dich, als du geboren wurdest, warst du so ein kleiner Klumpen Leben und wogst nur ein paar Kilo. Wie oft haben sich Ihre Vorlieben geändert? Und wie oft haben Sie gedacht, dass Sie jetzt den schwierigsten Moment durchmachen, aber dann stellte sich heraus, dass alles nicht so tragisch war. Die Zeit vergeht und du veränderst dich mit ihr. Ihre Vorlieben, Einstellungen, Werte und Wahrnehmung dieser Welt werden verändert. Das fällt Ihnen nicht immer auf, ist aber für andere offensichtlich. Wie oft haben Sie von denen gehört, die Sie lange nicht gesehen haben, dass Sie anders geworden sind? Daher unterliegen Sie Änderungen.

Welche Voraussetzungen müssen gegeben sein, damit das angestrebte Selbstverständnis erreichbar ist?

1. Verständnis der Gründe, die verhindern, dass der Plan in die Realität umgesetzt wird.

2. Die Veränderungen müssen nicht riesig sein. Wenn Sie sich dramatisch ändern möchten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Situation sofort umkehren und die übliche Reaktions- und Denkweise ändern können. Seien Sie weniger ehrgeizig. Skizzieren Sie ein paar einfache Schritte, die Sie zu Ihrem geschätzten Ziel führen können.

3. Methoden, die darauf abzielen, Sie zu verändern, sollten einfach und unkompliziert sein. Am wichtigsten ist, glauben Sie an Ihren Erfolg und Sie werden sicherlich erfolgreich sein.

Auch Vertreter der Wissenschaft betrachten die Persönlichkeit nicht als statische Größe. Sie glauben, dass es sich entweder unter dem Einfluss äußerer Umstände, Situationen oder absichtlich nach dem Willen des Eigentümers selbst ändern kann.

Je nach Persönlichkeitstheorie wird der Prozess ihrer Modifikation aus unterschiedlichen Positionen betrachtet. Nehmen wir an, J. Kelly ist davon überzeugt, dass eine Person durch "persönliche Konstrukte" geformt wird, die einander diametral gegenüberstehen. Sie spiegeln die Besonderheiten der Wahrnehmung der umgebenden Realität wider und bieten die Möglichkeit, die Folgen bestimmter Handlungen vorherzusagen. Dieselben Konstrukte werden regelmäßig überprüft und angepasst. Zum Beispiel, wenn einer von ihnen falsche Vorhersagen generiert. Hier können Sie eine Analogie zur Kleidung ziehen. Wenn eines seiner Elemente nicht prägnant in das vorhandene Bild passt, wird es überprüft und entfernt.

Laut K. Rogers provozieren die in der Persönlichkeit stattfindenden Veränderungen ihren „Wunsch nach Aktualisierung“. Jeder Mensch versucht sein ganzes Leben lang, seine eigenen Ressourcen nicht nur zu erhalten, zu mehren, sondern auch maximal zu nutzen.

Diese Position kommt der von A. Maslow in seinen Werken vertretenen nahe genug. Er war überzeugt, dass das Umfeld einen enormen Einfluss auf die Persönlichkeit hat. Es kann für die Verwirklichung bestimmter Bedürfnisse günstig sein oder sie im Gegenteil blockieren. Folglich werden die Handlungen einer Person auf die Befriedigung bestimmter Bedürfnisse ausgerichtet sein.

Es gibt also viele Persönlichkeitstheorien, und sie alle betrachten die Persönlichkeit in dem einen oder anderen Kontext. Sie sind sich in einer Sache einig - eine Person ist nicht statisch. Also, ob es dir gefällt oder nicht, aber im Laufe des Lebens veränderst du dich unweigerlich. Denken Sie jedoch daran, dass Sie selbst die optimale Richtung der Veränderung wählen können.

Eine organische Persönlichkeitsstörung ist eine ausgeprägte Veränderung des gewohnten Verhaltens des Patienten, deren Ursache Krankheiten mit einer Veränderung der Gehirnstruktur sind. Die organische Persönlichkeitsstörung kann sich durch Störungen im emotionalen Bereich, Veränderungen der Lebensbedürfnisse und Prioritäten äußern. Oft wird diese Pathologie von einer Abnahme der Denk- und Lernfähigkeit, sexuellen Störungen begleitet.

Krankheiten, die durch offensichtliche strukturelle Veränderungen im Gehirn (oder einem anderen Organ) verursacht werden, gelten als organisch. Diese Veränderungen lassen sich meist mit bildgebenden Verfahren (Röntgen, CT und MRT, Ultraschall) erkennen.

Bei angeborenen organischen Veränderungen im Gehirn werden Krankheitszeichen bereits in der frühen Kindheit erkannt und bleiben lebenslang bestehen. Der Verlauf der organischen Pathologie des Gehirns ist variabel, asymptomatische Perioden und Exazerbationen sind möglich. Besonders häufig treten Exazerbationen bei starken hormonellen Veränderungen auf - im Jugendalter und in den Wechseljahren.

Ohne begleitende Pathologie und günstige Lebensbedingungen kann eine langfristige (mehrere Jahre bis Jahrzehnte) Kompensation mit ausreichender sozialer Anpassung und Arbeitsfähigkeit erfolgen. Bei allen negativen Einflüssen (Infektionen, Traumata, Stress) ist jedoch ein schwerer Rückfall mit psychopathologischen Manifestationen und anschließender Verschlechterung des Zustands möglich.

Die organische Störung der Persönlichkeit und des Verhaltens verläuft in den meisten Fällen stabil. Fälle von kontinuierlicher Progression mit nachfolgender Fehlanpassung und einem ausgeprägten Persönlichkeitsfehler werden beschrieben. Eine kontinuierliche Behandlung trägt zu einer langfristigen Stabilisierung und sogar zu einer gewissen Verbesserung des Zustands bei. Eine Reihe von Patienten kann die Behandlung ablehnen und das Vorhandensein der Krankheit bestreiten.

Ursachen der organischen Persönlichkeitsstörung

Die Ursachen organischer Persönlichkeitsstörungen sind äußerst vielfältig. Unter den wichtigsten:

• Schädel-Hirn-Trauma jeglicher Lokalisation,
• Tumore und Zysten
• Epilepsie,
• degenerative Erkrankungen des Gehirns (Multiple Sklerose usw.),
• Hirninfektionen,
• Enzephalitis,
• Zerebralparese,
• Vergiftung mit neurotoxischen Stoffen, insbesondere Mangan,
• zerebrovaskuläre Pathologie,
• Drogenmissbrauch.

Langfristige (mehr als zehn Jahre) Epilepsie mit häufigen Krampfanfällen führt zum Auftreten einer organischen Persönlichkeitsstörung. Es gibt eine Reihe von Studien, die den Zusammenhang zwischen der Häufigkeit von Anfällen und der Schwere der psychischen Pathologie belegen.

Organische Persönlichkeitsstörungen sind seit über einem Jahrhundert bekannt und erforscht. Genaue Informationen über ihre Pathogenese und Entwicklung gibt es jedoch noch nicht. Der Einfluss sozialer Faktoren und Merkmale des prämorbiden Zustands auf den Verlauf dieser Störungsklasse ist noch nicht vollständig untersucht. Als Hauptmechanismus für die Entwicklung der Krankheit wird eine Verletzung des normalen Verhältnisses und der Mechanik der Erregungs- und Hemmungsprozesse im Gehirn aufgrund seiner Schädigung angesehen.

In letzter Zeit gewinnt ein integrativer Ansatz zur Pathogenese dieser Krankheitsklasse an Popularität, der neben organischen Faktoren die genetischen Eigenschaften des Patienten und seines sozialen Umfelds berücksichtigt.

Nach ICD-10 weist eine organische Persönlichkeitsstörung folgende Symptome auf.

Zunächst einmal ist das Vorhandensein allgemeiner Kriterien für eine psychiatrische Erkrankung aufgrund einer Hirnschädigung zwingend erforderlich:

• bestätigte Daten über das Vorliegen einer Krankheit oder Hirnschädigung,
• bewahrtes Bewusstsein und Gedächtnis,
• Abwesenheit .

• Emotionale Störungen, die sich in Euphorie, Reizbarkeit, Wut, Apathie, dem Auftreten von flachen oder unangemessenen Witzen in der Sprache, Aggressionsattacken, häufigen Schwankungen der Emotionen, ihrer Instabilität und Veränderlichkeit äußern können.
• kognitive Störungen. Eine organische Persönlichkeitsstörung ist mehr als andere durch paranoide Ideen oder übermäßiges Misstrauen gekennzeichnet, eine Tendenz, Menschen in „gut“ und „schlecht“ zu unterteilen, pathologische Begeisterung für einen Beruf.
• Veränderungen in der Sprache, insbesondere Viskosität, Verlangsamung, übermäßige Gründlichkeit, Tendenz zur Verwendung bunter Adjektive.
• Verringerte Fähigkeit für langfristige zielgerichtete Aktivitäten, einschließlich beruflicher. Dies macht sich besonders bei Tätigkeiten bemerkbar, die viel Zeit in Anspruch nehmen und deren Ergebnis nicht sofort sichtbar ist.
• Sexuelle Störungen - Änderungen der Vorlieben oder erhöhte Libido.
• Enthemmung von Trieben, einschließlich asozialer Natur - der Patient kann Hypersexualität, Abneigung gegen Körperpflege, eine Neigung zur Völlerei entwickeln und an illegalen Handlungen teilnehmen.

Je nach vorherrschender Symptomkombination werden folgende Formen der organischen Persönlichkeitsstörung unterschieden:

• aggressiv,
• labil,
• paranoid,
• enthemmt,
• apathisch,
• gemischt.

Diagnose der organischen Persönlichkeitsstörung

Um die Diagnose einer organischen Persönlichkeitsstörung zu stellen, ist es notwendig, eine Kombination aus emotionalen, kognitiven und charakterologischen Veränderungen mit organischen Hirnschäden zu identifizieren.

Die Diagnose wird mit folgenden Methoden durchgeführt:

• neurologische Untersuchung,
• psychologische Forschung (Test und Gespräch mit einem Psychologen),
• Funktionsuntersuchung des Gehirns (Elektroenzephalographie),
• Visualisierung von Hirnstrukturen (CT und MRT).

Bei der Untersuchung wird nach Schädigungen und Funktionsstörungen des Gehirns gesucht, Verhaltens- und Antriebsänderungen, Sprachstörungen, die Sicherheit des Gedächtnisses und der Bewusstseinszustand überprüft.

Zur endgültigen Sicherung der Diagnose ist eine langfristige, mindestens sechsmonatige Beobachtung des Patienten durch einen Facharzt – einen Neurologen oder einen Psychiater – notwendig. In diesem Zeitraum wird das Vorliegen von drei oder mehr diagnostischen Merkmalen einer organischen Persönlichkeitsstörung nach den oben beschriebenen ICD-10-Kriterien bestätigt.

Behandlung der organischen Persönlichkeitsstörung

Die Behandlung von Persönlichkeitsstörungen organischer Natur ist notwendigerweise komplex. Sie umfasst die Verschreibung von Arzneimitteln und Methoden der Psychotherapie. In der richtigen Kombination verstärken sich diese Tools gegenseitig.

Zur medizinischen Behandlung organischer Persönlichkeitsstörungen werden folgende Arzneimittelgruppen eingesetzt:

• Antidepressiva zur Korrektur des emotionalen Zustands oder bei Vorhandensein von Zwangssymptomen;
• Beruhigungsmittel zur Beseitigung psychomotorischer Erregung;
• Antipsychotika verschiedener Gruppen - um den Grad der Aggression mit motorischer Erregung zu reduzieren, um paranoide Symptome zu reduzieren;
• Nootropika und Antihypoxantien sind bei organischen Persönlichkeitsstörungen jeglicher Ätiologie indiziert, um das Fortschreiten der Symptome zu verlangsamen;
• Antikonvulsiva, falls erforderlich;
• Lithiumpräparate als langfristige Erhaltungstherapie.

Die meisten Medikamente erfordern eine lebenslange Einnahme, da bei Absetzen die Krankheitssymptome wieder auftreten.

Ziele der psychotherapeutischen Behandlung:

• Steigerung des subjektiven psychologischen Wohlbefindens des Patienten,
• Verbesserung der Lebensqualität,
• Kampf gegen Depressionen
• Beseitigung von sexuellen Störungen,
• Behandlung von Zwangsstörungen,
• Vermittlung von sozialverträglichen Verhaltensmustern an den Patienten.

Die Psychotherapie wird in Form einer Reihe von persönlichen Gesprächen mit einem Psychiater durchgeführt, gefolgt von Übungen zur Beherrschung neuer Verhaltensweisen. Es wird Familien-, Gruppen- und Einzelpsychotherapie eingesetzt. Besonders effektiv ist die Arbeit mit der Familie des Patienten, wodurch es möglich ist, die Beziehungen zu den Angehörigen zu verbessern und den Patienten zu unterstützen.

Der Krankenhausaufenthalt des Patienten in einer spezialisierten Einrichtung erfolgt mit Selbstmordgefahr oder hoher Aggressivität des Patienten mit Gefährdung anderer.

Es gibt keine vollständige Prävention organischer Persönlichkeitsstörungen. Es ist wichtig, der Prävention von Verletzungen während der Geburt, Arbeits- und Haushaltsverletzungen sowie der medizinischen Untersuchung der Bevölkerung große Aufmerksamkeit zu widmen, um die Pathologie für eine frühzeitige Behandlung rechtzeitig zu erkennen. Nach der Identifizierung der Krankheit müssen Bedingungen zur Stabilisierung des Zustands geschaffen werden, um mit der Umgebung des Patienten zu arbeiten.

Persönlichkeitsveränderung Eine Verletzung grundlegender Charaktereigenschaften, meist zum Schlechteren, als Folge oder als Folge einer körperlichen oder seelischen Störung.

Kurzes erklärendes psychologisches und psychiatrisches Wörterbuch. Ed. igisheva. 2008 .

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Chronische, leichte Zustände von Gedächtnis- und Intelligenzstörungen, oft begleitet von erhöhter Reizbarkeit, Mürrisch, Apathie und Beschwerden über körperliche Schwäche. Diese Zustände werden oft im Alter beobachtet und können ... ... Große psychologische Enzyklopädie

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Zwanghafte Persönlichkeitsveränderung- Persönlichkeitsveränderung gekennzeichnet durch zwanghafte Verhaltensweisen wie übermäßige Sparsamkeit, Sturheit, Sauberkeit usw. Auch anankastische Persönlichkeit genannt. Siehe Zwang, Besessenheit... Erklärendes Wörterbuch der Psychologie

BORDERLINE PERSÖNLICHKEITSÄNDERUNG- Persönlichkeitsveränderung, bei der das Individuum ständig an der Grenze zwischen normalem, adaptivem Funktionieren und echter geistiger Minderwertigkeit lebt. Normalerweise ist eine solche Person durch Instabilität in einem Bereich ohne offensichtliche Merkmale gekennzeichnet. Zum Beispiel,… … Erklärendes Wörterbuch der Psychologie

F62.0 Anhaltende Persönlichkeitsveränderung nach Katastrophenerfahrung- Nach dem Stress einer Katastrophe kann sich eine chronische Persönlichkeitsveränderung entwickeln. Stress kann so schwerwiegend sein, dass es nicht notwendig ist, die individuelle Verwundbarkeit zu berücksichtigen, um seine tiefgreifenden Auswirkungen auf den Einzelnen zu erklären. Beispiele beinhalten… … Klassifikation psychischer Störungen ICD-10. Klinische Beschreibungen und diagnostische Anweisungen. Forschungsdiagnostische Kriterien

F62.0 Chronische Persönlichkeitsveränderung nach Katastrophenerfahrung.- A. Daten (aus der Anamnese oder von Schlüsselpersonen) über eine deutliche und dauerhafte Veränderung der Art der persönlichen Wahrnehmung, des Beziehungsbildes und der Selbst- und Umwelteinschätzung nach dem Erleben einer Katastrophe (z Konzentration ... ... Klassifikation psychischer Störungen ICD-10. Klinische Beschreibungen und diagnostische Anweisungen. Forschungsdiagnostische Kriterien

Bücher

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PERMANENTE VERÄNDERUNGEN DER PERSÖNLICHKEIT, DIE NICHT MIT GEHIRNSCHÄDEN ODER KRANKHEITEN VERBUNDEN SIND- eine Reihe von klinisch wichtigen Zuständen, Verhaltensweisen, die zur Persistenz neigen und Ausdruck der Charakteristika des Lebensstils und der Art des Umgangs mit sich selbst und anderen sind. Einige dieser Zustände und Verhaltensweisen entstehen früh im Prozess der individuellen Entwicklung als Ergebnis des Einflusses konstitutioneller Faktoren und sozialer Erfahrung, während andere später erworben werden.

Ätiologie

Schwere Langzeiterkrankung, extreme Umweltbedingungen, schwere psychische Störungen.

Charaktereigenschaften

Sie stellen entweder übermäßige oder erhebliche Abweichungen von der Lebensweise eines gewöhnlichen, „durchschnittlichen“ Individuums mit Besonderheiten der Wahrnehmung, des Denkens, des Fühlens und insbesondere der zwischenmenschlichen Beziehungen dar, die für ihn in einer bestimmten Kultur charakteristisch sind. Sie sind oft, aber nicht immer, mit unterschiedlichem Ausmaß an subjektivem Stress, beeinträchtigter sozialer Funktionsfähigkeit und Produktivität verbunden. Persönlichkeitsveränderungen werden in der Regel im Erwachsenenalter erworben. Persönlichkeitsstörungen werden in Gruppen von Merkmalen unterteilt, die den häufigsten und auffälligsten Verhaltensmanifestationen entsprechen. Kulturelle und regionale Besonderheiten der Ausprägungen von Persönlichkeitszuständen sind wichtig, aber spezifisches Wissen auf diesem Gebiet reicht noch nicht aus.

DAUERHAFTE PERSÖNLICHE VERÄNDERUNG NACH EINER KATASTROPHENERFAHRUNG- verzögerte und / oder anhaltende mentale Reaktion auf ein belastendes Ereignis bedrohlicher oder katastrophaler Natur.

Ätiologie

Von Menschen verursachte und Naturkatastrophen, Terroranschläge, Vergewaltigung, Beobachtung eines gewaltsamen Todes, eine Extremsituation (Inhaftierung, Folter).

Pathogenese

Längeres Erleben einer Stresssituation führt zu einer Revision der grundlegenden Lebenspositionen des Einzelnen. Daran ist das vegetative Nervensystem beteiligt. Denken, Merkmale der emotionalen Reaktion werden wieder aufgebaut.

Klinik

Langzeitkurs (mindestens 6 Monate). Wiedererleben eines Traumas in Form von Reminiszenzen, Träumen vor dem Hintergrund von Gefühlen emotionaler Abstumpfung, Entfremdung von anderen Menschen, Anhedonie und Vermeidung von an das Trauma erinnernden Aktivitäten. Wut- oder Angstausbrüche. Vegetative Instabilität, Schlafstörungen. Häufiger Konsum von Alkohol und Drogen.

Diagnose

Anamnese, psychologische Beratung, psychologische Tests.

Behandlung

Psychotherapie, Beruhigungsmittel mit beruhigender Wirkung, Nootropika.

PERMANENTE VERÄNDERUNG DER PERSÖNLICHKEIT NACH GEISTIGER KRANKHEIT- psychopathischer Zustand - eine der Psychopathie ähnliche Persönlichkeitsveränderung, die nach einer Geisteskrankheit (z. B. nach einem Schizophrenieanfall) aufgetreten ist.

Klinik

Das Vorhandensein ausgeprägter und anhaltender Veränderungen in der Wahrnehmung, dem Denken und der Einstellung des Individuums gegenüber sich selbst und anderen. Persönlichkeitsveränderungen, starres und unangemessenes Verhalten, Abhängigkeit von anderen (in Form von passiver Akzeptanz oder Erwartung, dass andere Verantwortung für sein Leben übernehmen, Weigerung, Entscheidungen über wichtige Tätigkeitsbereiche oder die eigene Zukunft zu treffen), soziale Isolation aufgrund von Nicht- Wahnvorstellungen, Gefühl der eigenen Veränderung oder Stigmatisierung als Folge der Krankheit. Passivität, vermindertes Interesse an früheren Aktivitäten in der Freizeit (erhöht die soziale Isolation), veränderte Selbstwahrnehmung, hypochondrische Stimmung, häufige Inanspruchnahme psychiatrischer und anderer medizinischer Hilfe. Persönlichkeitsveränderungen werden seit mindestens zwei Jahren beobachtet und stellen keine Manifestationen einer anderen psychischen Störung sowie einer organischen Hirnpathologie dar.

Behandlung

Langfristige (lebenslange) Psychotherapie.

Persönlichkeit ist die Reihe von Mustern – Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle – die ausmachen, wer Sie sind. Und was denkst du? Modelle können geändert werden. Daran muss gearbeitet werden, aber wenn man sich dieser Idee wirklich verschrieben hat, kann alles passieren. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr altes Ich wahrscheinlich regelmäßig durchscheint, da unsere Überzeugungen und unser Denken von unseren Lebenserfahrungen geprägt sind.

Schritte

Grundstein legen

Schreiben Sie Ihren Plan. Dies ist eine zweistufige Aktion: Was möchten Sie ändern und was möchten Sie werden? Sie können das eine nicht ohne das andere haben. Erfolg erfordert viel Anstrengung, Sie müssen wissen, welchen Kampf Sie wählen müssen, bevor Sie beginnen.

• Wie wird Ihr projizierter neuer Charakter zu Ihrer Entwicklung als Person beitragen? In diesem Stadium kommen viele Menschen zu dem Schluss, dass es nicht um eine Veränderung der Persönlichkeit geht, sondern um eine kleine Angewohnheit, die sich negativ auf Ihren Umgang mit anderen Menschen auswirkt. Klein genug?
• Wenn es jemanden gibt, dem Sie gerne ähnlicher wären, erkennen Sie, was Sie nachahmen möchten. Sieh die Person nicht einfach an und sage: "Ja, ich möchte so sein." Verstehe, was genau du bewunderst – wie diese Person mit verschiedenen Situationen umgeht? Redeweise? Wie gehen oder bewegen? Noch wichtiger, welchen Beitrag leistet es zum Wohlbefinden dieser Person?

1. Sag es jemandem. Einer der Gründe, warum die Anonymen Alkoholiker so erfolgreich sind, ist, dass Sie Dinge ans Licht bringen, über die normalerweise nicht gesprochen wird. Wenn jemand anderes Sie ermutigt, Verantwortung zu übernehmen, dann erhalten Sie eine extrinsische Motivation, die Sie sonst nicht bekommen würden.

   • Sprechen Sie mit einem Freund darüber, was Sie erreichen möchten. Wenn du dieser Person vertraust, kann sie dich in die richtige Richtung drängen (sie sagt dir entweder, dass du lustig bist, oder hält dich auf Kurs). Die zusätzliche Gehirnleistung und ein paar Augen, die weiter vom Bild entfernt sind, wenn Sie möchten, helfen Ihnen dabei, herauszufinden, wie Sie sich verhalten und welchen Eindruck Sie hinterlassen.

2. Richten Sie ein Belohnungssystem ein. Es könnte alles sein. Irgendetwas. Es kann so klein sein wie das Verschieben von Murmeln von einer Tasche in die andere, oder so groß wie ein Urlaub. Was auch immer es ist, machen Sie es sich für Sie wert.

   • Und setzen Sie Haltepunkte darauf. Wenn Sie zu diesem hübschen Mädchen gehen und etwas sagen können, großartig! Es ist schon etwas. Wenn Sie nächste Woche zu ihr gehen und eine ganze Anekdote erzählen können, großartig! Belohnen Sie sich für alles, es ist eine schwierige Aufgabe.

   Denkmuster verändern

   1. Etikettiere dich nicht. Wenn Sie sich für eine schüchterne und zurückgezogene Person halten, verwenden Sie das als Requisite. Warum gehst du nicht am Freitag zu dieser Party? …Das ist es. Du hast keinen Grund. Wenn Sie aufhören, auf die eine oder andere Weise an sich selbst zu denken, öffnet sich die Welt für Sie.

      • Du veränderst dich ständig. Wenn Sie sich für einen Nerd halten, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie diese Eigenschaften haben. Aber wenn Sie verstehen, dass Sie ständig wachsen und sich verändern, dann können Sie sich Möglichkeiten öffnen, die dieses Wachstum inspirieren, Möglichkeiten, vor denen Sie sonst zurückschrecken würden.

   2. Hören Sie auf, in „festen“ Begriffen zu denken. Hören Sie genau wie bei Etiketten auf, nur in Schwarz und Weiß zu denken. Leute, es ist nicht beängstigend, Autorität ist nicht böse und Lehrbücher sind wirklich nützlich. Sobald Sie genau verstanden haben, was deine Wahrnehmung Dinge definieren es für Sie, Sie werden mehr Optionen und daher mehr Verhaltensweisen sehen.

      • Manche Menschen betrachten bestimmte Eigenschaften als „fixiert“, was ihr Verhalten stark beeinflusst. Das Gegenteil davon wäre „Wachstums“-Denken, bei dem der Betrachter Merkmale als formbar und sich ständig verändernd sieht. Diese Denkweisen entwickeln sich in der frühen Kindheit und können die Persönlichkeit stark beeinflussen. Wenn du denkst, dass die Dinge „fixiert“ sind, dann glaubst du nicht, dass du sie ändern kannst. Wie siehst du die Welt? Es kann bestimmen, wie Sie sich in einer Beziehung sehen, wie Sie Konflikte lösen und wie schnell Sie sich von Rückschlägen erholen.

   3. Verbanne negative Gedanken. Hör einfach auf. Das Schöne an deinem Geist ist, dass er ein Teil von dir ist und du ihn daher kontrollierst. Wenn Sie sich dabei ertappt haben zu denken: "Oh Gott, ich kann nicht, ich kann nicht, ich kann nicht, ich kann nicht", dann werden Sie es wahrscheinlich nicht können. Wenn diese Stimme zu sprechen beginnt, halt die Klappe. Es wird dir nichts nützen.

   Veränderung von Empfindungsmustern

   Täuschen Sie, bis Sie erstellen. Es gibt ein Sprichwort im Zen-Buddhismus, dass man durch die Tür gehen muss. Wenn Sie weniger schüchtern werden wollen, gehen Sie auf Menschen zu und sprechen Sie mit ihnen. Wenn Sie diejenigen bewundern, die viel lesen, fangen Sie an zu lesen. Tauchen Sie einfach ein. Menschen haben schlechte Angewohnheiten, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu ändern.

   • Niemand muss wissen, dass du tief in deinem Inneren fühlst, dass du durch das Leben zum Tod gehst. Weißt du, warum? Denn schon bald wird es vorbei sein. Der Geist hat eine wunderbare Anpassungsfähigkeit. Was einst Schauer über den Rücken jagte, wird nach ausreichender Zeit zum alten Lieblingshut.

   1. Geben Sie vor, eine andere Person zu sein. Okay, die Imitationsmethode hat einen schlechten Ruf, aber wenn Dustin Hoffman es getan hat, dann können wir es auch versuchen. Mit dieser Methode tauchen Sie vollständig in jemand anderen ein. Das bist nicht du, es ist die neue Kreatur, die du zu sein versuchst.

      • Es ist 24/7. Sie müssen die Gewohnheiten dieses neuen Charakters in jeder Situation übernehmen. Wie sitzt er? Wie ist sein Gesichtsausdruck in einer ruhigen Situation? Was macht ihm Sorgen? Wie schlägt er die Zeit tot? Mit wem ist er verbunden?

   2. Nehmen Sie sich Zeit für Macken. Okay, dir zu sagen, dass du komplett aufgeben sollst, wer du bist, und eine neue Persönlichkeit annehmen sollst, nur durch die Macht der Gedanken und Gewohnheiten, ist lächerlich. Es gibt keine Möglichkeit, sich 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche daran zu halten. Geben Sie sich daher die zugewiesene Zeit, um sich so zu fühlen, wie Sie es möchten.

      • Wenn Sie am Freitag eine Party schmeißen, vor der Sie Angst haben, sagen Sie sich, dass Sie sich am Freitagabend oder Samstagmorgen 20 Minuten Zeit nehmen werden, nur um sich darüber Gedanken zu machen. 20 Minuten absolute Unlogik und Unproduktivität. Aber sonst nichts. Bleibe dabei. Weißt du, was passieren wird? Irgendwann werden Sie feststellen, dass Sie überhaupt keine Zeit dafür aufwenden müssen.

   Verhaltensmuster ändern

   1. Werfen Sie sich in neue Bedingungen. Tatsächlich besteht die einzige Möglichkeit, Veränderungen an sich selbst zu sehen, darin, Ihrem Leben etwas Neues hinzuzufügen. Dazu müssen Sie neue Verhaltensweisen, neue Menschen und neue Aktivitäten annehmen. Sie können nicht immer wieder dasselbe tun und andere Ergebnisse erwarten.

      • Fangen Sie klein an. Tritt in den Klub ein. Besorge dir einen Job, der außerhalb deiner Fähigkeiten und Fertigkeiten liegt. Fangen Sie an, darüber zu lesen. Gehen Sie auch nicht zu den alten Bedingungen zurück. Sie wollen keine Zeit mit Menschen verbringen, die das Gegenteil von dem tun, was Sie erreichen wollen.
      • Versetzen Sie sich in Bedingungen. Wenn Sie Angst vor Spinnen haben, gehen Sie mit einer in einen Raum. Tag für Tag einen Zentimeter näher zu ihm. Am Ende sitzt du neben ihm. Noch später werden Sie es behalten. Ständige Exposition dämpft das Angstgefühl im Gehirn. Nehmen Sie nun die "Spinnen" und ersetzen Sie sie durch das, was Ihr Ziel ist.

   2. Führe ein Tagebuch. Sie benötigen ein ziemlich starkes Selbstbewusstsein, um auf Kurs zu bleiben. Ein Tagebuch zu führen wird dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und zu analysieren, wie du mit dieser Veränderung umgegangen bist. Schreiben Sie auf, was funktioniert hat und was nicht, damit Sie Ihre Methode optimieren können.

   3. Sag ja. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich in neue Bedingungen zu stürzen, sehen Sie es so: Hören Sie auf, Gelegenheiten abzulehnen. Wenn Sie ein Zeichen sehen, das Sie zuvor für uninteressant gehalten haben, dann schauen Sie noch einmal nach. Wenn ein Freund dich bittet, etwas zu tun, von dem du absolut keine Ahnung hast, mach es. Du wirst darin viel besser werden.

      • Aber denken Sie daran, sichere Entscheidungen zu treffen. Wenn dich jemand bittet, von einer Klippe zu springen, tu es nicht. Benutze dein Gehirn.

   Denken Sie an Ihre neue Identität. Haben Sie wirklich erreicht, was Sie erreichen wollten? Denken die Leute jetzt positiver über Sie, nachdem Sie sich anders verhalten und kleiden? Sind Sie bereit, sich selbst zu opfern, um die ideale Person zu imitieren?

   • Viele Menschen werden in diesem Stadium erkennen, dass sie keine Persönlichkeitsveränderung brauchen, sondern eine Akzeptanz dessen, wer sie sind, und die Bereitschaft, zu versuchen, sich zu verbessern, anstatt sich hinter dem künstlichen Image zu verstecken, das sie in der Öffentlichkeit annehmen.

Beratung

• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich nicht sofort ändern, es wird einige Zeit dauern.
• Wenn du denkst, dass du dich wegen deiner Eltern oder anderer Menschen in deinem Leben nicht ändern kannst, ändere die kleinen Dinge. Schneiden Sie die Gewohnheiten ab, die Sie nicht mögen, und führen Sie neue ein. Wenn Mama oder Papa fragen, was los ist, erkläre ihnen, dass dein Selbstwertgefühl in Ordnung ist, dass du nur versuchst, dich mit dir selbst wohler zu fühlen.
• Verändere dich langsam. Eine plötzliche Änderung kann Fragen aufwerfen. Gehen Sie auf Ihr Problem ein und arbeiten Sie mit diesem Bereich. Mit der Zeit wird es natürlich.
• Denken Sie daran, dass Sie sich nicht ändern müssen, um Menschen zu gefallen. Es ist schwer, sich so zu akzeptieren, wie man ist, besonders wenn man schlechte Laune hat, sich aber liebt. Dann können andere das auch.
• Beginnen Sie im Sommer und dann im Herbst werden die Leute Ihr neues Ich sehen.
• Ändere niemals, wer du bist, nur weil andere dich nicht mögen. Wenn du ein Nerd bist, sei nicht süß, nur weil sie „cool“ sind. Schau dir eine Gruppe echter Gothics in deiner Schule an. Sie stehen alle da und lachen über die Süßen und scherzen darüber, wie die Schläger der Schule eines Tages für sie arbeiten werden.