Mudras zur Reinigung des Körpers. Weise

Die Kunst, Finger zu bestimmten Kombinationen (Mudras) zu falten, entstand vor zweitausend Jahren im Osten. Lebenswichtige Fähigkeiten hängen nicht nur von der Nahrung ab, die ein Mensch erhält, sondern auch von kosmischer Energie. Es durchläuft die Lebensmeridiane und dringt in alle Organe und Systeme des Körpers ein. Es kommt vor, dass in den Energiekanälen ein „Pfropfen“ auftritt, der Fluss der kosmischen Energie unterbrochen wird und infolgedessen der Körper versagt. Dafür kann es viele Gründe geben: Stress, eine ungünstige Umgebung oder eine schlechte Genetik.

Wir haben eine große Anzahl solcher Meridiane, aber die wichtigsten (sechs) „fließen“ nur durch die Hände und Finger. Deshalb haben die Hände eine so enorme Heilkraft. Und wenn wir unsere Finger in einer bestimmten Kombination verbinden, aktivieren wir unsere Energiekanäle und lenken die Energie, stellen ihren Fluss wieder her und werden so die „Pfropfen“ los.

Wenn Sie regelmäßig Mudras durchführen, werden Sie nach einer Woche feststellen, dass sich der Zustand des Körpers verbessert hat. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, welche Mudras für den Magen-Darm-Trakt heilsam sind. Um diese Krankheiten loszuwerden, können mehrere Kombinationen vorgeschlagen werden.

1. Mudra „Aufsteigender Lotus“. Im Allgemeinen ist dies eine sehr religiöse Blume, die ein Symbol der Zugehörigkeit zu Buddha und allem Göttlichen ist. Er ist Reinheit, Weisheit und Fruchtbarkeit selbst. Es belohnt eine Person mit Glück, Wohlstand, ewiger Jugend und Frische. Dieses Mudra wird nicht nur bei Darmerkrankungen durchgeführt. Es kann auch bei Vorhandensein eines entzündlichen Prozesses in den weiblichen Geschlechtsorganen verwendet werden.

Es ist einfach genug, es zu tun. Sie müssen Ihre Daumen verbinden. Strecken Sie die Zeigefinger und verbinden Sie ihre Endglieder. Auch die Mittelfinger sollten verbunden sein. Aber die Ringfinger müssen gekreuzt und an der Basis der Mittelfinger liegen gelassen werden. Auf dem Bild ist alles perfekt zu sehen.

1. Dieses Mudra wird nur verwendet, um entzündliche Prozesse im Darm zu lindern. Wie es geht? Leicht genug. Verbinden Sie die Enden des Ringfingers und des Daumens an der linken Hand. Jetzt müssen wir die Enden der Mitte und des Daumens an der rechten Hand verbinden. Lege den kleinen Finger deiner rechten Hand auf den kleinen Finger deiner linken Hand. Aber der Mittelfinger der linken Hand sollte auf die Spitze des Ringfingers der rechten Hand gelegt werden. Halten Sie die Zeigefinger beider Hände gerade.

Also haben wir zwei Haupt-Mudras geteilt, die bei diesen Krankheiten helfen können.

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Mudra der Befreiung. Geste des Gießens (Gießen) von Ambrosia.

Dieses Mudra stimuliert Entleerung Doppelpunkt, Schwitzen und klärt den Atem (beim Ausatmen). Befreit den Körper von ausgegeben(verderbte) Energie.

Mudra ausführen : Platzieren Sie Ihre Handflächen einander zugewandt. Verschränken Sie alle Finger außer den Zeigefingern. Strecken Sie die Zeigefinger mit verbundenen Spitzen. Die Spitze des oberen Daumens befindet sich in dieser Position im Loch zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand. Zwischen den Handflächen ist ein kleiner Abstand. Die Zeigefinger zeigen nach unten zum Boden. Wenn die Mudra im Liegen praktiziert wird, zeigt der Boden in Richtung der Beine. Nach dem Ende entspannen sich beide Hände vollständig und fallen entlang der Hüften.

Führen Sie 7-15 Atemzyklen mit Zählen und Konzentration auf das Ausatmen durch.

Dieses Mudra kann nicht länger ausgeführt werden, da es nach einigen Atemzügen beginnt, dem Körper reine Energie zu entziehen.

Ein Mensch, der von vielen anderen Menschen umgeben ist, nimmt oft zu viel negative Energie wahr, besonders wenn sein eigenes Energieniveau zu niedrig ist.

Kshepan Mudra hilft, verbrauchte oder negative Energie freizusetzen und sorgt dann für die Annahme neuer, frischer und positiver Energie. Mudra hilft, jede Art loszuwerden Spannung.

Atem : Die ersten 3 Atemzüge sind tief, der Rest ist normal, ruhig, aber mit einer Konzentration auf ausatmen.

Mudra ausführen Stellen Sie sich vor: Sie sitzen auf einem Stein, der mitten in einem Bach aus einem Bach herausragt, und führen Kshepan-Mudra durch. Beim Ausatmen fließt Schweiß aus jeder Pore Ihrer Haut von Ihnen in einen Strahl. Nach dem Mudra waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser aus dem Bach. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich in der Sonne trocknen, während Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften legen. Nach dieser Übung sind Sie wieder bereit, neue Energie zu tanken.

Bestätigen Sie Ihre Gedanken: meine Seele und mein Körper sind gereinigt, und ich nehme alles, was mich erquickt, mit Dankbarkeit an.

Nutzpflanzen, Gewürze : Linden-Tee oder Holunder-Tee nach einem warmen Bad oder Bad lösen Verspannungen. Kräuterinhalationen sind sinnvoll, das sind auch reinigende Verfahren, besonders bei Erkältungen.

Suchi-Mudra

Mudra-Nadel, die auf etwas zeigt. Dieses Mudra ist wichtig bei Verstopfung und zur Reinigung. Innereien.

Durchführung des Mudra: Drücken Sie die geballten Fäuste beider Hände auf die Brust. Bewegen Sie beim Einatmen die rechte Hand nach rechts und leicht nach oben, während Sie den Zeigefinger strecken und den Kopf drehen. Halten Sie den ausgestreckten Arm und Finger 6 Atemzüge lang leicht angespannt und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Dies wird 1 Zyklus sein.

Bei schwerer chronischer Verstopfung 4-mal täglich 10-12 Zyklen lang durchführen, bei leichter Verstopfung morgens und mittags 6 bis 12 Zyklen. Auf Reisen oder in dringenden Fällen 5-10 Minuten morgens, ohne aufzustehen, vor dem Aufstehen. Danach sollten Mushti Mudra noch ein paar Minuten gewidmet werden.

Suchi Mudra hilft oft, den Magen nach 2 Stunden zu entleeren Innereien.
Täglicher, guter Stuhlgang ist sehr wichtig. Denn eine der Ursachen für allgemeines Unwohlsein, Feindseligkeit, Ungeduld, Jähzorn, Gier ist oft ein voller und gestresster Darm.
Die Atmung ist gleichmäßig und ruhig.

Stellen Sie sich bei der Durchführung von Mudra vor, dass Sie alles Alte, alles Schlechte, Unnötige über Ihre Schulter werfen.

Beruhige dich in Gedanken: Ich trenne mich leicht von allem Alten, Unnötigen, von überholten Gedanken, Gewohnheiten und Ansichten. Während ich mich von der Vergangenheit trenne, tritt ein neues, frisches Leben in mich ein.

Nützliche Pflanzen: Kreuzdorn (Rhamnus frangula) hilft gegen Verstopfung.

Mushti-Mudra

Mushti-Faust, Eindringling, Machtdemonstration. Aktiviert Leber, Magen, fördert die Verdauung und hilft bei der Verdauung Verstopfung.

Durchführung des Mudra: Ballen Sie Ihre Finger zu einer Faust und legen Sie Ihren Daumen auf den Ringfinger.

Führen Sie Mudra für medizinische Zwecke täglich 3 Mal für 5 Minuten durch.

Oft die Hauptsache psychologisch Die Ursache für Probleme mit Leber, Magen und Herz ist Aggression. Aggressionen zu unterdrücken ist schlecht für den Körper, sie nach links freizusetzen, nach rechts macht das Leben komplizierter. Sie können dieses Problem mit Hilfe des Bewusstseins für Ihre Probleme loswerden.

Die Atmung ist normal, ruhig.

Wenn Sie Mudra machen, stellen Sie sich eine Situation vor, die für Sie aggressiv ist und in der Sie Angst zeigen. Aber das Ergebnis der Szene sollte sowohl für Sie als auch für die Teilnehmer günstig sein.

Bestätigen Sie Ihre Gedanken: Ich bin in jeder Situation ruhig und frei.

Nützliche Pflanzen: Eleutherococcus senticosus Maximowicz, ein guter Stressabbau.

Ohne Energie ist Leben undenkbar. Energiefelder und Strahlungen durchdringen das gesamte Universum, interagieren miteinander, strahlen und absorbieren, um wiedergeboren zu werden.

Die alten Hindus nannten den Energiefluss Prana, die Chinesen - Chi, die Japaner - Qi. Konzentrierte und gerichtete Energie ist in der Lage, sowohl Wunder der Schöpfung und Heilung als auch der Zerstörung zu vollbringen. Die Polarität der Energie ist die Grundlage von Bewegung und Leben.

Dieses Mudra wird verwendet, um sicherzustellen Analgetikum Wirkung, sowie Ausscheidung verschiedener Gifte aus dem Körper und Schlacke die unseren Körper vergiften. Hilft beim Essen und anderen Vergiftung. Behebt auch Probleme bei Verstößen Urin- Systeme. Lindert Kater.

Dieses Mudra heilt Krankheiten Urogenitalsystem Und Wirbelsäule führt zur Reinigung des Körpers.

Mudra ausführen : Wir verbinden die Pads des mittleren Ringfingers und des Daumens miteinander, die restlichen Finger sind frei gestreckt.

Bei Bedarf von 5 bis 45 Minuten, als Kur täglich 3 mal für 15 Minuten.

Mudra aktiviert auch das Baumelement, an dem die Energie der Leber und der Gallenblase anhaftet. Auch in diesem Element steckt die Kraft und Lust des Frühlings, ein Neuanfang, die Materialisierung imaginärer Zukunftsbilder.

Somit hat Mudra zusätzlich eine nivellierende Wirkung auf die Veranlagung eines Menschen, die maßgeblich mit der Funktion der Leber zusammenhängt. Sie gibt Geduld, Gleichmut, Vertrauen, inneres Gleichgewicht und Harmonie. Im mentalen Bereich verleiht es die Fähigkeit, Visionen zu entwickeln. All das brauchen Sie, wenn Sie in die Zukunft blicken, vor einer neuen Herausforderung stehen und Ihre Wünsche wahr werden lassen wollen.

Atem normal, flach.

Mudra ausführen Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem wunderschönen, reich blühenden Garten. Genießen Sie die verschiedenen Farben und Formen der Pflanzen. Sie beobachten das große Geheimnis der Natur – wie ein Samen keimt, wie eine Pflanze wächst und blüht. Jetzt pflanzt man in einem leeren, gedüngten Garten etwas, das man braucht: eine Lösung für ein Problem, ein produktives Gespräch, eine gute Beziehung zu jemandem, die Umsetzung eines Projekts usw. Wenn man an Ort und Stelle bleibt, beobachtet man, wie es sprießt, sich verbessert , gedeiht und trägt reiche Früchte. Beenden Sie die Visualisierung mit einem großen Dankeschön.

Bestätigen Sie Ihre Gedanken: Ich säe die Saat der Liebe und positiver Energie, beschütze und pflege sie und ernte mit göttlicher Hilfe, die ich dankbar annehme, reichlich.

Pflanzen : Zwei Wundermittel für Leber und Galle sind Mariendistel (Silybum marianum) und Löwenzahn (Taraxacum officinale).

Yoga der Finger zur Erlangung und Erhaltung von Gesundheit, Vitalität und innerer Ruhe.

Mehr als 6 0 Wise, ihr ausführliche Beschreibung, Verbindung mit Körper und Geist, Zielstrebigkeit. Anleitung zum Studium und Gebrauch.

Atmung, Visualisierung und Affirmationen zur Verbesserung der Aktion.

Kräuter, Gewürze, kombiniert mit der Ausführung spezifischer Mudras.

Das Material wurde von Lydia und Peter Leiman vorbereitet, dank Gertrud Hirschi für diese Gelegenheit.

Mudras für Gesundheit, Vitalität und inneren Frieden. (Fortsetzung)

13. Prithvi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Weise der Erde. Nach der chinesischen Naturphilosophie ist die Erde eines der Grundelemente, aus denen unser Körper aufgebaut ist, eines der Elemente, das die Art der Persönlichkeit und die Neigung zu bestimmten Krankheiten bestimmt.

Dieses Mudra ist notwendig, wenn sich der psychophysische Zustand des Körpers verschlechtert, wenn es notwendig ist, mentaler Schwäche, Wutanfällen, Zusammenbrüchen, Stress, körperlicher Schwäche als Folge von all dem entgegenzuwirken und sich vor negativen, äußeren, energetischen Einflüssen zu schützen.

Technik:

Beide Hände: Legen Sie die Spitze von Daumen und Ringfinger mit leichtem Druck zusammen. Die anderen Finger sind spannungsfrei gestreckt.

Bei Bedarf oder als Behandlung täglich 3 Mal für 15 Minuten anwenden.

Das Mudra der Erde stimuliert das Wurzelchakra* und gleicht so den Energieverlust bei nervlicher Belastung aus. Diese Position der Finger verbessert den Geruchssinn und ist gut für Nägel, Haut, Haare und Knochen, verbessert den Gleichgewichtssinn, vermittelt Selbstvertrauen und stärkt das Selbstwertgefühl. Außerdem werden Körpertemperatur, Leber und Bauch angeregt.

Atmung und Visualisierungen:

Stehen oder sitzen Sie auf einem Stuhl. Die Beine sind parallel, die Fußsohlen haben vollen Kontakt mit dem Boden (Boden). Beim Einatmen stellst du dir vor, dass du mit den Fußsohlen irdische Energie aufnimmst, diese Energie steigt von den Füßen entlang deines Körpers immer höher auf, geht durch die Beine, den Rumpf, den Hals, den Kopf und geht weiter in den Raum. Halten Sie einige Sekunden lang die Luft an. Beim Ausatmen stellst du dir vor, wie dich die Energie des Kosmos wie ein goldener Regen von oben bis unten umspült und zu Boden fließt. Nach kurzem Atemanhalten wiederholt sich der Zyklus.

Affirmationen:

Die Kraft der Erde gibt mir Selbstvertrauen und die Fähigkeit, auf mir selbst zu bestehen, ich bin selbstbewusst.

Die Kraft des Kosmos gibt mir Inspiration, Lust und Freude.

Pflanzen, Gewürze:

Calendula-Tees (Calendula officinalis L.), Weißdorn (Grataegus), Herzgespann (Leonurus heartica L.) beruhigen gut.

* Sie können mehr über Chakren in „Was muss ein moderner Westler über Chakren wissen?“ erfahren.

14. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra des Wassers- Mudra des Gottes Varuna. In der indischen Mythologie ist Varuna der Gott des Wassers.

Wasser ist eines der fünf Hauptelemente, die unseren Körper und unseren Planeten bilden. Das Element Wasser verleiht Menschen, die in der Tierkreisgruppe dieses Elements geboren wurden, eine bestimmte Farbe sowie eine Neigung zu bestimmten Krankheiten. Ganz allgemein ist Wasser die Lebensgrundlage, ohne die alles Leben auf der Erde undenkbar ist.

Der Hauptzweck dieser Mudra ist es, unnötigen Schleim und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es wirkt wohltuend auf den Körper bei verschiedenen "nassen" Entzündungen, bei Schnupfen, Lebererkrankungen, Koliken und Blähungen.

Technik:

Beugen Sie den kleinen Finger der rechten Hand so, dass er die Basis des Daumens berührt, der wiederum den kleinen Finger anlegt. Fassen Sie die rechte Hand von unten mit der linken Hand, während Sie den Daumen der linken Hand mit leichtem Druck auf den Daumen der rechten Hand legen.

Bei Bedarf oder als Kur täglich 3 mal 45 Minuten.

Dieses Mudra sollte überall dort angewendet werden, wo überschüssiger Schleim auftritt: in der Nase, in den Stirnhöhlen, im Magen, im Darm, in den Bronchien, in der Lunge sowie bei Erkältungen oder allergischem Schnupfen.

Überschüssiger Schleim, egal wo er im Körper vorkommt, ist zwangsläufig verbunden mit Nervosität, innerer Anspannung und Angst durch Überlastung, Zeitmangel, Ärger, Angst, dem Wunsch, alles und jeden zu kontrollieren. Die Beseitigung dieser Ursachen beschleunigt die Genesung und verhindert ihre Rückkehr.

Atem:

Normal, flach.

Visualisierungen:

Stell dir vor, du stehst unter einem kleinen Wasserfall, lass das Wasser von innen wegspülen, spüle von außen alles weg, was Negativität trägt. Sehen Sie, wie das Wasser unter Ihren Füßen von Ihrem "Schmutz" dunkel ist, aber ein wenig weiter hellt sich diese dunkle Substanz auf und verwandelt sich vollständig. Das Wasser wird wieder makellos sauber und transparent.

Affirmationen:

Ich habe immer den Wunsch und die Möglichkeit, Überflüssiges loszuwerden und alles zum Besseren zu verändern.

Pflanzen, Gewürze:

Gegen überschüssigen Schleim hilft Meerrettich, den man auch als Salat essen kann.

15. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra der Flüssigkeit.

Technik:

Beide Hände: Verbinden Sie sich Spitzen des kleinen Fingers und des Daumens. Die restlichen Finger sind frei gestreckt.

Bei Bedarf oder zur Behandlung täglich 3 mal für 15 Minuten.

Ärzte unterscheiden sich stark, wenn es darum geht, wie viel eine Person trinken sollte. Natürlich ist es nicht gut, zu wenig zu trinken, aber es ist wahrscheinlich genauso schlecht, zu viel zu trinken (auch wenn es nur Wasser ist). Im Durchschnitt wird es als gut angesehen, 1-1,5 Liter zu verwenden. Flüssigkeiten zu trinken.

Es ist gut, Trinkwasser mit jedem Ritual zu kombinieren. Trinken Sie zum Beispiel mit geschlossenen Augen in kleinen Schlucken und stellen Sie sich vor, wie Wasser die Speiseröhre und den Darm wäscht und reinigt.

Trinken Sie kein zu heißes oder zu kaltes Wasser.

Auf die Qualität des Wassers kommt es an. Wenn es nicht möglich ist, Wasser aus einer sauberen Quelle zu entnehmen, verwenden Sie das sogenannte „aufgeladene“ Wasser Zeit, als würde man ihnen die Zahl 8 aufschreiben.

Atem:

Die Atmung ist normal und gleichmäßig.

Visualisierungen:

Stellen Sie sich einen klaren kleinen Bergbach vor, der fröhlich gurgelt. Tauchen Sie Ihre Füße und/oder Hände ins Wasser und spüren Sie, wie das Wasser Sie streichelt. Schöpfen Sie Wasser mit Ihren Handflächen, trinken Sie, spüren Sie seine Kühle und erfrischende Wirkung. Sagen Sie während der Visualisierung die Affirmation mindestens dreimal.

Affirmationen:

Die Energie und Kraft des Wassers reinigt, erfrischt und stärkt meinen Körper, Geist und Seele.

Pflanzen, Gewürze:

Bärentraube (Bärenohr) (Arctostaphylos uva-ursi L.) wirkt desinfizierend und harntreibend bei entzündlichen Erkrankungen der Blase und der Harnwege und die Echte Goldrute (Solidago virgaurea L.) hilft bei Nierenbeckenentzündungen.

* Wie Sie Wasser im Detail laden, erfahren Sie unter „Wasser laden kann jeder“

16. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Weise Lebensrettung(Erste Hilfe bei einem Herzinfarkt).

Bei den ersten Anzeichen eines Herzinfarkts oder Herzschmerz anwenden. Die Linderung tritt sofort ein, die Wirkung ähnelt der Verwendung von Nitroglycerin. Reguliert den Herzschlag, beseitigt Beschwerden im Herzen, die durch Angst oder Sehnsucht verursacht werden. Behandelt Herzkrankheiten.

Technik:

Beide Hände: Beugen Sie den Zeigefinger so, dass seine Spitze die Erhebung am Daumenansatz berührt. Halte deinen Zeigefinger mit deinem Daumen. Verbinden Sie gleichzeitig die Enden von Mittelfinger und Ringfinger mit dem Ende des Daumens. Nehmen Sie den kleinen Finger beiseite.

Bei Bedarf (bis Linderung eintritt) und als Kur täglich 3 mal für 15 Minuten.

Jeder sollte lernen, wie man dieses Mudra ausführt, da seine rechtzeitige Anwendung Ihr eigenes Leben sowie das Leben Ihrer Lieben, Verwandten und Freunde retten kann..

Mudra kann zu vorbeugenden Zwecken eingesetzt werden.

Herzkrankheiten (wie eigentlich alle anderen) erscheinen nicht einfach so, aber es ist schädlich, sie als Strafe zu betrachten. Sie sind ein Signal dafür, dass es an der Zeit ist, Ihre Denk- und Lebenseinstellung zu ändern.

Alle Probleme mit dem Herzen sind ein Zeichen für einen Zustand, in dem eine Person alles zu sehr an ihr Herz nimmt. Seine Anstrengungen und Erfahrungen gehen über seine emotionalen Kapazitäten hinaus, was ihn zu übermäßiger körperlicher Aktivität veranlasst. Die wichtigste Botschaft einer Herzkrankheit ist „LIEBE DICH SELBST!“. Wenn eine Person an einer Art Herzkrankheit leidet, bedeutet dies, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vergessen hat und ihr Bestes versucht, um die Liebe anderer zu verdienen. Er liebt sich selbst nicht genug.

Atmung und Visualisierungen:

Stellen Sie sich eine rote Rosenknospe in Ihrem Herzen vor. Jedes Mal, wenn Sie ausatmen, öffnet sich ein Blütenblatt und so weiter, bis sich schließlich die gesamte Knospe öffnet. Die Blütenblätter bilden eine Rosette, und mit jedem Atemzug dehnt sich die Rosette ein wenig aus, bis eine große Blume auf Ihrer Brust ruht. Sie können sogar das Gewicht spüren. Wenn sich Ihre Brust rhythmisch hebt und senkt, bewegt sich auch die Blume auf und ab. Wahrscheinlich können Sie sich sogar den Duft einer Rose vorstellen.

Affirmationen:

Ich liebe, schätze und akzeptiere mich selbst.

Ich bin die Liebe. Jetzt werde ich mich selbst lieben und meine Handlungen gutheißen.

Ich habe immer Zeit und Lust, auf Schönheit zu achten und Ruhe zu genießen.

Pflanzen, Gewürze:

Vitamine, die in den Keimen des Weizenkorns enthalten sind, und ätherische Öle der Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.) wirken entspannend auf das Herz. Stärkung - Weißdorn (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

17. Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Rücken-Mudra, Mudra für den Rücken.

Zur Lösung von Rückenproblemen. Erste Hilfe bei Überlastung der Wirbelsäule.

Technik:

Linke Hand: Berühre mit der Daumenkuppe deinen Zeigenagel. Die restlichen Finger werden spannungsfrei gestreckt.

Rechte Hand: Die Ballen von Daumen, Mittelfinger und kleinem Finger miteinander verbinden, Zeige- und Ringfinger spannungsfrei strecken.

Als Kur täglich 4 mal für 4 Minuten, ggf. bis Linderung eintritt.

Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben. Ablagerungen und Verschleiß sind bei den meisten Menschen vorhanden. Schmerzen können auch durch ein erkranktes Organ verursacht werden, dessen Nervenbahnen in die Wirbelsäule verlaufen. Lange geistige und körperliche Arbeit, Überforderung an sich selbst und andere, Ängste, ungesundes Essen, Schlaf- und Bewegungsmangel können Ursachen für Rückenschmerzen sein. Beseitigen Sie die Ursachen, und Mudra für den Rücken hilft Ihnen, die Folgen leicht zu beseitigen.

Mudra hilft, die Wirbelsäule schnell zu entlasten, besonders in Kombination mit Körperposition, in der Abbildung gezeigt.

In diesem Fall muss das Kinn leicht in Pfeilrichtung angezogen werden, um die gesamte Wirbelsäule vom Steißbein bis zur Schädelbasis zu dehnen. In dieser Position müssen Sie mindestens 20 Minuten sein.

Atem: Glatt, ruhig.

Visualisierungen:

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an einem Ort, der Ihnen sehr gut gefällt und der eine beruhigende Wirkung auf Sie hat. Zum Beispiel an den Ufern des Flusses, des Meeres, im Wald. Sie genießen diesen Ort. Wenn die Gedanken Sie immer noch nicht in Ruhe lassen, beginnen Sie, Ihre Atmung sorgfältig zu überwachen.

Affirmationen:

Ich weiß, dass das Leben mich immer unterstützt.

Meine Wirbelsäule ist stark, ich bin geschützt, ich bin sicher.

Pflanzen, Gewürze:

Eine wärmende und entspannende Massage bei Rückenschmerzen ist eine Massage mit Olivenöl, Johanniskraut oder Mohnöl.

18. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Wunscherfüllung Weisheit. Kubera - Gott des Reichtums

Öffnet und befreit die Stirnhöhlen. Mudra gibt inneren Frieden, Zuversicht und Gleichmut. Es gibt Vertrauen, ein Ziel zu erreichen oder einen Wunsch zu erfüllen. .

Technik:

Beide Hände: Verbinden Sie die Spitzen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Legen Sie die anderen beiden Finger in die Mitte Ihrer Handfläche. Um die Stirnhöhlen zu reinigen, ziehen Sie beim Einatmen kräftig die Luft ein, als ob Sie den Duft einer Blume riechen möchten.

Bei Bedarf (zur Vorbeugung oder bei Schmerzen) und als Kur täglich 3 mal für 15 Minuten.

Mudra kann verwendet werden, um die Erfüllung verschiedener Wünsche unter verschiedenen Lebensumständen zu beschleunigen, von der Parkplatzsuche über ... bis hin zu den grandiosesten. Im Allgemeinen hilft Mudra, wenn es um Ziele geht, die sie erreichen wollen, oder Wünsche, die erfüllt werden müssen, Gesundheit ist keine Ausnahme.

Die Stärke des Einflusses von Mudra hängt von der Intensität ab. Entscheidend ist nicht, wie lange geübt wird, sondern mit welcher Intensität. Es ist wirklich eine Freude, dieses Mudra zielgerichtet im Alltag einzusetzen.

Die Praxis ist einfach: Du formulierst in Gedanken absolut klar und deutlich, ohne zu leugnen, deinen Wunsch oder dein Ziel, fragst dein Herz, ob die Erfüllung davon gut für dich, für andere Menschen und für die Welt um dich herum sein wird. Wenn ja, falten Sie 3 Finger zusammen, äußern Sie Ihr Verlangen 3 Mal laut, während Sie jedes Mal auf Ihre Finger drücken. Bereit!

Wenn es ein Parkplatz ist, oder neue Klamotten, oder so, dann ist die mentale Vorarbeit (Visualisierung) nicht so wichtig, aber ansonsten ist sie notwendig. Die folgende Visualisierungsmeditation sollte täglich 1-2 Mal für mehrere Tage oder sogar Wochen hintereinander durchgeführt werden.

Atem:

Normal, ruhig.

Visualisierungen:

Zeichne dir gedanklich dein Ziel, deine Zukunft oder deinen besonderen Wunsch, male diese Bilder in allen Farben aus. Entwickeln Sie gleichzeitig ein Gefühl, als wäre es bereits Realität. Das Denken ist eine bezeugende Kraft, Vater; Gefühl ist die bestimmende Kraft, Mutter. Das Ziel ist ein Kind. Sie braucht Pflege, Nahrung und Geduld. Wie bei Pflanzen, die nach der Aussaat lange Zeit viel Pflege brauchen, bis sie zur vollen Blüte gelangen – auch mit Zielen und Wünschen. Wir müssen in sie ein Stück von uns selbst investieren.

Affirmationen:

Ich gebe mein Bestes und bekomme dafür das, was ich brauche.

19. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

auf einer anderen Seite.

Mudra der Befreiung. Geste des Gießens (Gießen) von Ambrosia *.

Dieses Mudra stimuliert die Darmentleerung, das Schwitzen und reinigt den Atem (beim Ausatmen). Befreit den Körper von verbrauchter (verdorbener) Energie.

Technik:

Legen Sie Ihre Hände so auf, dass Ihre Handflächen einander zugewandt sind. Verschränken Sie alle Finger außer den Zeigefingern. Strecken Sie die Zeigefinger mit verbundenen Spitzen. Die Spitze des oberen Daumens befindet sich in dieser Position im Loch zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand. Zwischen den Handflächen ist ein kleiner Abstand. Die Zeigefinger zeigen nach unten zum Boden (zum „gefüllten Gefäß“). Wenn das Mudra im Liegen praktiziert wird, zeigt der Boden in Richtung der Beine. Nach dem Ende entspannen sich beide Hände vollständig und fallen entlang der Hüften.

Es wird bei Bedarf für 7-15 Atemzyklen mit Zählung und Konzentration beim Ausatmen durchgeführt.

Dieses Mudra kann nicht länger ausgeführt werden, da es nach wenigen Atemzügen beginnt, dem Körper reine Energie zu entziehen.

Ein Mensch, der von vielen anderen Menschen umgeben ist, nimmt oft zu viel negative Energie wahr, besonders wenn sein eigenes Energieniveau zu niedrig ist. Kshepana Mudra hilft, verbrauchte oder negative Energie loszuwerden und sorgt dann für die Annahme neuer, frischer und positiver Energie. Mudra hilft, jede Art von Spannung loszuwerden.

Atem:

Die ersten 3 Atemzüge sind tief, der Rest normal, ruhig, aber mit Konzentration auf das Ausatmen.

Visualisierungen:

Visualisiere die folgende Szene: Du sitzt auf einem Felsen, der mitten in einem Bach aus einem Bach herausragt, und praktizierst Mudra. Beim Ausatmen sprudelt Schweiß aus jeder Pore Ihrer Haut in einer solchen Menge, dass er einfach in einem Strahl von Ihnen abfließt. Am Ende wäschst du dich und kühlst dich mit Wasser aus dem Bach ab. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich in der Sonne trocknen, während Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften legen. Danach sind Sie wieder offen für frische Energie.

Affirmationen:

Alles, was an Körper, Geist und Seele verbraucht wird, kommt aus mir heraus und verschwindet, und ich nehme alles, was mich erfrischt, mit Dankbarkeit an.

Pflanzen, Gewürze:

Linden-Tee oder Holunder-Tee nach einem warmen Bad oder Bad lösen Verspannungen. Auch Inhalationen sind reinigende Verfahren, besonders bei Erkältungskrankheiten.

21 . Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Mudra ist der Herrscher des Solarplexuschakras.

Dieses Mudra kann bei Herzerkrankungen, Schwindel, Vorfällen aller inneren Organe und allgemeinen Erschöpfungszuständen eingesetzt werden.

Technik:

Beide Hände: Verbinden Sie die Enden von Daumen, Zeige- und Ringfinger. Die restlichen Finger sind gestreckt, aber nicht angespannt.

Bei Bedarf und als Kur täglich 3 - 6 mal 5 Minuten.

Mudra aktiviert das Solarplexuschakra und dementsprechend die mit diesem Chakra verbundenen Organe: Magen, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und die Muskulatur. Energieverzerrungen in diesen Organen schwächen den Fluss der Lebensenergie zum Kopf, was zu Lethargie, Schweregefühl im Kopf und sogar Schwindel führt. Solche Schwächezustände können mit Hilfe dieses Mudras aufgehoben werden.

Stellen Sie sich ein riesiges, sich drehendes Rad vor. Wenn Sie sich in der Mitte neben der Nabe befinden, hat die Drehung des Rads keine Auswirkung auf Sie. Wenn Sie jedoch die Radmitte verlassen und sich entlang der Achse zur Felge bewegen, müssen Sie enorme Anstrengungen unternehmen, um sich festzuhalten. Dies gilt für alle Lebenslagen. Der Verlust der Mitte, der goldenen Mitte, stürzt uns in schwierige Situationen, macht uns noch wütender, was zu Spannungen aller Art führt. Rudra-Mudra, die Aktivierung des Solarplexus-Chakras, wird Sie mit einer zentrierenden Kraft ausstatten.

Atem:

Normal, ruhig.

Visualisierungen:

Sie sehen im Geiste einen weißen Bildschirm. Darauf zeichnen Sie ein Rad, eine Felge, eine Nabe und Speichen. Die Nabenhülse hat eine viereckige Form. In der Mitte des Rades, in der Nabe, sehen Sie einen gelben Punkt. Während du einatmest, lässt du diesen Punkt immer leuchtender werden und sich auf dich zu bewegen, dich absorbieren. Wenn Sie ausatmen, tritt diese gelbe Farbe von Ihnen zurück, nimmt ab und verwandelt sich in einen Punkt in der Mitte der Nabe. Während der Visualisierung sollte alle Aufmerksamkeit nur auf die Bildmitte gerichtet werden.

Man kann ein Rad mit einem gelben Punkt in der Mitte auf Papier zeichnen und es als Mandala betrachten.

Affirmationen:

Ich ruhe in meiner Mitte und schöpfe Kraft und Freude aus meiner Mitte.

Pflanzen, Gewürze:

Angelica officinalis (Angelica officinalis Hoffm.) ist gut bei Erschöpfung des Nervensystems, akuten und chronischen Neuralgien. Wermut (Artemisia Absinthium L.) hilft bei chronischen Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse.

22. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda- mystischer Vogel

Mudra lindert Müdigkeit, gibt Kraft, verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, erleichtert das Atmen bei Atemnot, lindert Regelschmerzen und Schmerzen bei Verdauungsstörungen.

Technik:

Verschränken (kreuzen) Sie Ihre Hände mit den Daumen, die Handflächen zeigen zu Ihnen. Spreizen Sie die restlichen Finger (in Form von Vogelflügeln). Legen Sie Ihre Hände auf den Unterbauch, die rechte Hand oben. Für 10 Atemzüge bleiben die Hände im Unterbauch und bewegen sie dann in einer Gleitbewegung zum Bauchnabel. 10 Atemzüge der Hand bleiben an dieser Stelle, dann bewegen Sie die Hände noch höher in den Bereich der Epigastrica und halten Sie sie dort für 10 Atemzüge. Danach die Hände zum Brustbein führen und erst von dort in Richtung der Schultern entfernen, dabei die Finger weit auseinander lassen.

Bei Bedarf oder 3 mal täglich für 4 Minuten.

Garuda ist der Herr der Vögel und Luftströmungen, der Feind der Schlangen und der Träger von Vishnu. Es ist ein energischer und mächtiger Vogel. Vögel haben ein scharfes Sehvermögen, einen starken Orientierungssinn und einen ausgeprägten Überlebensinstinkt. Große Vögel haben eine so große Flügelspannweite und eine so große Kraft, dass sie es sich leisten können, lange Zeit in der Luft zu schweben.

Ebenso ist der Einfluss von Garuda Mudra sehr stark und muss daher gut dosiert angewendet werden. Indem es den Kreislauf anregt und die Durchblutung verbessert, verbessert es den Stoffwechsel, revitalisiert die Organe und gleicht die Energien im ganzen Körper aus, sei es im Beckenbereich oder im Brustbereich. Es hilft auch bei Erschöpfungszuständen und Stimmungsschwankungen.

Verwenden Sie Mudra bei Bluthochdruck mit äußerster Vorsicht!

Atem:

Normal, ruhig.

Visualisierungen:

Niemals nicht vorstellen dein Leben als Raubvogel und dich selbst als Maus!

Stellen Sie sich vor, Sie schweben leicht und elegant in der Luft über der Erde und betrachten die Landschaft (Ihr Leben). Sie sehen Berge (Herausforderungen), aber sie sind nicht so hoch und steil, sie sind befahrbar, es gibt überall günstige Straßen. Sie haben die klaren Augen eines Greifvogels und können es leicht sehen, genauso leicht können Sie Wichtiges von Unwichtigem trennen. Sie sehen deutlich, dass Sie etwas bekommen, das Sie leicht überwinden können, und Sie können mit allem in Harmonie leben.

Affirmationen:

Ich bin frei und lebe in Harmonie mit dieser Welt.

Pflanzen, Gewürze:

Gingo Biloba (Ginkgo Biloba) ist die älteste Pflanzenart der Erde, die die Eiszeit überlebt hat. Verbessert die Blutversorgung des Gehirns, des Gedächtnisses und der Konzentration. Verleiht Blutgefäßen und Kapillarwänden Elastizität und Festigkeit. Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Verlangsamt den Alterungsprozess. Reduziert Bronchospasmus. Verbessert die Durchblutung der Organe.

23. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra)

Mudra-Nadel, ein Hinweis auf etwas.

Dieses Mudra ist notwendig bei Verstopfung und zur Darmreinigung.

Technik:

Ausgangsposition: Drücken Sie die geballten Fäuste beider Hände an die Brust. Bewegen Sie beim Einatmen die rechte Hand nach rechts und leicht nach oben, während Sie den Zeigefinger strecken und den Kopf drehen. Halten Sie die leichte Spannung der ausgestreckten Hand und des Fingers für 6 Atemzüge, dann zurück in die Ausgangsposition. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Dies wird 1 Zyklus sein.

Bei schwerer chronischer Verstopfung 4-mal täglich 10-12 Zyklen lang durchführen, bei leichter Verstopfung morgens und mittags 6 bis 12 Zyklen. Auf Reisen oder wenn morgens dringend 5-10 Minuten erledigt werden müssen, können Sie dies tun, ohne das Bett aufzustehen, bevor Sie aufstehen. Danach sollten dem Mushti Mudra (Nummer 24) noch ein paar Minuten gewidmet werden.

Suchi-Mudra hilft oft, den Darm ab dem ersten Mal nach 2 Stunden zu entleeren.

Täglicher, guter Stuhlgang ist sehr wichtig. Denn eine der Ursachen für allgemeines Unwohlsein, Feindseligkeit, Ungeduld, Jähzorn, Gier ist oft ein voller und gestresster Darm.

Atem:

Normal, ruhig.

Visualisierungen:

Stellen Sie sich vor, Sie werfen alles Alte, alles Schlechte, Unnötige über Ihre Schultern.

Affirmationen:

Ich trenne mich leicht von allem Alten, Unnötigen, von überholten Gedanken, Gewohnheiten und Ansichten.

Während ich mich von der Vergangenheit trenne, tritt ein neues, frisches Leben in mich ein.

Pflanzen, Gewürze:

Kreuzdorn (Rhamnus frangula) hilft gegen Verstopfung.

24. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra)

Weise Faust. Mushti - eine Faust, ein Eindringling, eine Demonstration der Stärke.

Es aktiviert Leber, Magen, fördert die Verdauung und hilft bei Verstopfung.

Technik:

Beide Hände: Beuge deine Finger zu einer Faust und lege deinen Daumen auf den Ringfinger.

Bei Bedarf und als Kur täglich 3 mal 5 Minuten.

Aggression ist oft die psychologische Hauptursache für Probleme mit Leber, Magen und Herz. Aggressionen zu unterdrücken ist schlecht für den Körper, sie nach links, nach rechts freizusetzen - um Ihr Leben zu komplizieren. Sie können dieses Problem mit beseitigen. Und davor gibt es eine sichere Möglichkeit, „Dampf abzulassen“, das Kissen auszuklopfen.

Atem:

Normal, ruhig.

Visualisierungen:

Stellen Sie sich eine Szene, eine für Sie übliche Situation vor, in der Sie Aggression oder Ängstlichkeit zeigen. Gestalten Sie die Handlung mit Ihrer Fantasie so um, dass nicht nur Sie sich wohlfühlen, sondern auch alle Beteiligten.

Affirmationen:

Ich bin in jeder Situation ruhig und frei.

Pflanzen, Gewürze:

Eleutherococcus stachelig (Eleutherococcus senticosus Maximowicz) ist ein guter Stressabbau.

25. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi- die Gottheit der inneren Harmonie und Würde.

Mudra entspannt und harmonisiert. Es wirkt wohltuend auf Herz, Magen, Leber, Zwölffingerdarm, Gallenblase, Milz, Bauchspeicheldrüse und Nieren. Aktiviert die Atmung.

Technik:

Schließen Sie Ihre Hände auf Höhe des Solarplexus, strecken Sie beide Mittelfinger und verbinden Sie ihre Spitzen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem, im Bereich des Solarplexus.

Bei Bedarf und als Kur täglich 3 mal für 4 Minuten.

Mit Hilfe dieses Mudras, da es zwei Hauptelemente betrifft: Holz und Erde, wird das aufgeregte Herz viel ruhiger und innerer Stress, zum Beispiel verschiedene Krämpfe oder Völlegefühl, das die Verdauung verschlechtert, werden beseitigt; lindert Schmerzen und löst Verspannungen im Kiefer.

Atem:

Normal, ruhig.

Mudras – Yoga der Gesten(Teil 2)

Das Material wurde von Elena und Evgeny Lugovoi vorbereitet und bearbeitet

Zusätzliche Mudras

26.Ganesha-Mudra (Ganesha-Mudra)

Ganesha ist eine indische Gottheit, die Hindernisse errichtet und beseitigt. Er ist der Herrscher der Grenze Muladhara - das Chakra, unter dem sich Chakren befinden, die nur bei Tieren vorhanden sind. Daher versucht Ganesha (Herr der Hindernisse), die Menschen vor dem Abstieg in die niedrigeren Ebenen zu schützen und hilft denen, die bereit sind, auf höhere Ebenen aufzusteigen.

Es wird verwendet, um die Arbeit des Herzens anzuregen, öffnet die Bronchien und beseitigt Verzerrungen jeder Art in diesem Bereich, öffnet das vierte Herzchakra (Anahata) und gibt Mut, Zuversicht und Offenheit anderen gegenüber.

Ausführungsmethode: Legen Sie die linke Hand vor die Brust, legen Sie die Innenseite der Handfläche nach außen. Beuge deine Finger. Verschränke dann die linke Hand mit der rechten, sodass der rechte Handrücken nach außen zeigt. Bewegen Sie Ihre Hände auf die Höhe Ihres Herzens. Ziehen Sie beim Ausatmen beide Hände kräftig in verschiedene Richtungen, aber lassen Sie sie nicht los. Gleichzeitig sollten Sie spüren, wie sich die Muskeln der Oberarme und der Brust angespannt haben. Entspanne deine Muskeln beim Einatmen. Wiederhole dies sechs Mal und lege dann liebevoll beide Hände auf deine Brust. Wiederholen Sie die Übung sechs Mal. Schweigen Sie danach eine Weile.

27. Ushas-Mudra (Ushas Mudra) - Mudra der Morgenröte

Mudra of Dawn (Morgenröte) – Steigerung aller guten Zustände und Dinge.

Es gleicht das Hormonsystem aus, konzentriert die sexuelle Energie des zweiten Chakras und leitet sie zu den darüber liegenden Energiezentren. Unabhängig vom Alter verleiht die Anwendung von Ushas Mudra dem Geist Lebendigkeit, steigert die Kreativität, gibt ein Gefühl der Lebensfreude, Impulse zu neuen harmonischen Wünschen.

Ausführungsmethode: Verschränken Sie Ihre Finger, sodass der Daumen der rechten Hand auf der linken ruht. Drücken Sie leicht auf den Daumen Ihrer linken Hand.

Wichtig: Frauen sollten ihre Finger so schließen, dass sich der Daumen der rechten Hand zwischen Daumen und Zeigefinger der linken Hand befindet. Drücken Sie mit dem Daumen der linken Hand leicht darauf.

Mudra Ushas wird Ihnen helfen, morgens aufzuwachen. Wenn Sie immer noch im Bett liegen und den Schlaf nicht abschütteln können, schließen Sie Ihre Arme und legen Sie sie unter Ihren Kopf. Atme nun ein paar Mal tief und kräftig ein, öffne Augen und Mund weit, drücke deine Ellbogen wieder in das Kissen. Entspanne deine Muskeln beim Ausatmen. 7 Mal wiederholen.

28. Pushan-Mudra (Pushan-Mudra)

Pushan- der Schutzgott der Wege, Straßen, der Botschafter von Surya (der Sonne); gibt den Menschen Fruchtbarkeit und viel Glück. Mudra hat eine entspannende Wirkung auf den Solarplexus (eine Zone, die Magen, Leber, Milz und Gallenblase umfasst), beugt einer Vergiftung des Körpers vor, reguliert die Energie des vegetativen Nervensystems und aktiviert die Gehirnfunktion.

Ausführungsmethode:
Variante 1. Rechte Hand: Verbinden Sie die Spitzen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Strecken Sie den Rest Ihrer Finger. Linke Hand: Verbinden Sie die Spitzen von Daumen, Mittel- und Ringfinger. Strecken Sie den Rest Ihrer Finger. Bei der Durchführung dieser Version des Mudra symbolisiert die Position der Finger einer Hand Annahme und Empfangen, und die Geste der anderen Hand symbolisiert Loslassen und Loslassen. Diese beiden Gesten müssen im Prozess der Nahrungsaufnahme koordiniert werden. Mudra wirkt auf die Energieströme ein, die für die Aufnahme und Verarbeitung von Nahrung sowie für den Abtransport von Zerfallsprodukten aus dem Körper verantwortlich sind. Es aktiviert den Atmungsprozess und damit die Aufnahme von Sauerstoff sowie die Entfernung von Kohlendioxid aus der Lunge. Darüber hinaus wirkt es entspannend auf den Solarplexus), reguliert die Energie des vegetativen Nervensystems, mobilisiert die Energie zur Befreiung des Körpers von Zerfallsprodukten und beugt einer Vergiftung des Körpers vor und ist auch sehr wirksam bei allgemeiner und akuter Übelkeit , Seekrankheit, Blähungen und übermäßiges Essen.
Option 2. Rechte Hand: Verbinden Sie die Spitzen von kleinem Finger, Daumen und Zeigefinger. Strecken Sie den Rest Ihrer Finger. Linke Hand: wie in Variante 1. Durch das Schleifen der Energien von Daumen und kleinem Finger wird der untere Verdauungsprozess extrem stark aktiviert. Dieses Mudra wirkt auch als allgemeine Energiepumpe. Es aktiviert die Funktion des Gehirns und schärft das Denken. Es hat eine positive Wirkung auf Gedächtnis und Stimmung, Inspiration.

29. Bronchial-Mudra (Bronchi-Mudra)

Für Menschen mit Atemwegserkrankungen, für Menschen mit innerer Einsamkeit, Isolationsgefühlen, sexuellen Problemen.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Legen Sie den kleinen Finger auf den Daumenansatz, den Ringfinger auf den oberen Daumenknöchel und den Mittelfinger auf die Daumenspitze. Strecken Sie Ihren Zeigefinger.

Bei einem akuten Asthmaanfall wird Mudra für 4-6 Minuten durchgeführt, danach sollte Asthma-Mudra (Nummer 5) durchgeführt werden, bis die Atmung normal wird. Für eine vollständige Heilung praktizieren Sie beide Mudras täglich 5 Mal am Tag für 15 Minuten.

30. Asthma-Mudra (Asthma-Mudra)

Für Menschen, die unter Asthma und anderen Atemproblemen leiden, sowie Menschen, die unter innerer Einsamkeit, Isolation, Trauer oder sexuellen Problemen leiden.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Die Mittelfinger beider Hände sind gebeugt, ihre Nägel werden gegeneinander gedrückt, die anderen Finger sind gespreizt.

Übe Mudra täglich 5 Mal am Tag für 15 Minuten.

31. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) - Mudra der Flüssigkeit

Ausführungsmethode: Verbinden Sie die Spitzen des kleinen Fingers und des Daumens miteinander. Die restlichen Finger sind frei gestreckt.

Bei Bedarf oder zur Behandlung wird es täglich 3 mal für 15 Minuten durchgeführt.

32. Prati-Mudra (Prati-Mudra) - Mudra für den Rücken.

Zur Lösung von Rückenproblemen. Erste Hilfe bei Überlastung der Wirbelsäule.

Ausführungsmethode: Linke Hand: Berühre mit der Daumenkuppe deinen Zeigenagel. Die restlichen Finger werden spannungsfrei gestreckt. Rechte Hand: Die Ballen von Daumen, Mittelfinger und kleinem Finger miteinander verbinden, Zeige- und Ringfinger spannungsfrei strecken.

Als Kur täglich 4 mal für 4 Minuten, ggf. bis Linderung eintritt.

33. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra) - Weisheit der Erfüllung von Wünschen.

Kubera - Gott des Reichtums. Öffnet und befreit die Stirnhöhlen. Mudra verleiht Erfolg im Geschäft, inneren Frieden, Zuversicht und Gleichmut. Es gibt Vertrauen, ein Ziel zu erreichen oder einen Wunsch zu erfüllen.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Verbinden Sie die Spitzen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Legen Sie die anderen beiden in die Mitte Ihrer Handfläche. Um die Stirnhöhlen zu reinigen, ziehen Sie beim Einatmen kräftig die Luft ein, als ob Sie den Duft einer Blume riechen möchten.

Bei Bedarf (zur Vorbeugung oder bei Schmerzen) und als Kur täglich 3 mal für 15 Minuten.

Mudra kann verwendet werden, um die Erfüllung verschiedener Wünsche unter verschiedenen Lebensumständen zu beschleunigen.

34. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra erweckt (aktiviert) sexuelle Energie. Fördert die Verbesserung der Genital- und Fortpflanzungsorgane. Die sexuelle Verschmelzung zweier Menschen ist sehr wichtig für das persönliche Wohlbefinden. Der Orgasmus mit einem festen Partner ist ein glückseliger irdischer Akt, aber er kann uns zu spiritueller Vollkommenheit führen. Kundalini Mudra ist mit sexueller Kraft verbunden, die erweckt werden muss. Wir sprechen über die Vereinigung von männlichen und weiblichen Prinzipien, Erde und Himmel. Schulen des indischen und buddhistischen Yoga, Taoisten, Meister der Kampfkünste erkannten die enorme Kraft der Quelle der menschlichen Sexualenergie - Kundalini. Es ist ein Gefäß der Wiedergeburt und Schöpfung.

Ausführungsmethode: Drücken Sie beide Hände leicht zusammen: zu Fäusten, strecken Sie den Zeigefinger der linken Hand nach oben und legen Sie ihn von unten in die rechte Faust, berühren Sie die Daumenspitze der rechten Hand bis zum Ende des Zeigefingers der linken Hand. Halten Sie das Mudra so tief wie möglich am Bauch.

Bei Bedarf bis zum gewünschten Ergebnis, zur Vorbeugung oder als Kur 3 mal täglich für 5 Minuten.

Geste des Gießens von Ambrosia.

Dieses Mudra stimuliert die Darmentleerung, das Schwitzen und reinigt den Atem (beim Ausatmen). Befreit den Körper von verbrauchter (verdorbener) Energie.

Ausführungsmethode: Legen Sie Ihre Hände so auf, dass Ihre Handflächen einander zugewandt sind. Verschränken Sie alle Finger außer den Zeigefingern. Strecken Sie die Zeigefinger mit verbundenen Spitzen. Die Spitze des oberen Daumens befindet sich in dieser Position im Loch zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand. Es gibt einen kleinen Raum zwischen den Handflächen, beim dritten Ausatmen zeigen Sie mit Ihren Zeigefingern nach unten (in Richtung des Gefäßes mit Nektar). Nachdem Sie fertig sind, entspannen sich beide Hände vollständig und fallen entlang der Hüften. Wenn das Mudra im Liegen praktiziert wird, zeigt der Boden in Richtung der Beine.

Es wird bei Bedarf für 7-15 Atemzyklen mit Konzentration auf die Ausatmung durchgeführt.

Dieses Mudra kann nicht länger ausgeführt werden, da es nach wenigen Atemzügen beginnt, dem Körper reine Energie zu entziehen.

Kshepana Mudra hilft, verbrauchte oder negative Energie loszuwerden und sorgt dann für die Annahme neuer, frischer und positiver Energie. Mudra hilft, jede Art von Spannung loszuwerden.

36. Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Rudra ist Gott Shiva, der Herr des menschlichen Chakra-Systems. Dieses Mudra kann bei Herzerkrankungen, Schwindel, Vorfällen aller inneren Organe und allgemeinen Erschöpfungszuständen eingesetzt werden.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Verbinden Sie die Enden von Daumen, Zeige- und Ringfinger. Die restlichen Finger sind gestreckt, aber nicht angespannt.

Bei Bedarf und als Kur täglich 3 - 6 mal 5 Minuten.

Mudra aktiviert das Solarplexus-Chakra und dementsprechend die mit diesem Chakra verbundenen Organe: Magen, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Muskulatur. Energieverzerrungen in diesen Organen schwächen den Fluss der Lebensenergie zum Kopf, was zu Lethargie, Schweregefühl im Kopf und sogar Schwindel führt. Solche Schwächezustände können mit Hilfe dieses Mudra beseitigt werden.

37. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda ist ein mystischer Halbgott, der Herr der Vögel und Luftströmungen, ein Feind der Schlangen und ein Assistent des Wächters des Universums, des Supergottes Vishnu.

Mudra lindert Müdigkeit, gibt Kraft, verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, erleichtert das Atmen bei Atemnot, lindert Regelschmerzen und Schmerzen bei Verdauungsstörungen.

Ausführungsmethode: Verschränken (kreuzen) Sie Ihre Hände mit den Daumen, die Handflächen zeigen zu Ihnen. Spreizen Sie die restlichen Finger (in Form von Vogelflügeln). Legen Sie Ihre Hände auf den Unterbauch, die rechte Hand oben. Für 10 Atemzüge bleiben die Hände im Unterbauch und bewegen sie dann in einer Gleitbewegung zum Bauchnabel. 10 Atemzüge der Hand bleiben an dieser Stelle, dann bewegen Sie die Hände noch höher in den Bereich der Epigastrica und halten Sie sie dort für 10 Atemzüge. Danach die Hände zum Brustbein führen und erst von dort in Richtung der Schultern entfernen, dabei die Finger weit auseinander lassen.

Bei Bedarf oder 3 mal täglich für 4 Minuten.

38. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra) - Mudra-Nadel.

Dieses Mudra ist notwendig bei Verstopfung und zur Darmreinigung.

Ausführungsmethode: Ausgangsposition: Drücken Sie die geballten Fäuste beider Hände an die Brust. Bewegen Sie beim Einatmen die rechte Hand nach rechts und leicht nach oben, während Sie den Zeigefinger strecken und den Kopf drehen. Halten Sie den ausgestreckten Arm und Finger 6 Atemzüge lang leicht angespannt und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Dies wird 1 Zyklus sein. Bei schwerer chronischer Verstopfung 4-mal täglich 10-12 Zyklen lang durchführen, bei leichter Verstopfung morgens und mittags 6 bis 12 Zyklen. Auf Reisen oder wenn morgens dringend 5-10 Minuten erledigt werden müssen, können Sie dies tun, ohne das Bett aufzustehen, bevor Sie aufstehen. Danach sollten dem Mushti Mudra noch ein paar Minuten gewidmet werden.

Suchi-Mudra hilft oft, den Darm ab dem ersten Mal nach 2 Stunden zu entleeren.

39. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra) - Mudra-Faust

Mushti - eine Faust, ein Eindringling, eine Demonstration der Stärke. Es aktiviert Leber, Magen, fördert die Verdauung und hilft bei Verstopfung.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Beuge deine Finger zu einer Faust und lege deinen Daumen auf den Ringfinger. Bei Bedarf und als Kur täglich 3 mal 5 Minuten.

40. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi ist das Mudra der inneren Harmonie und Würde.

Mudra entspannt und harmonisiert. Es wirkt wohltuend auf Herz, Magen, Leber, Zwölffingerdarm, Gallenblase, Milz, Bauchspeicheldrüse und Nieren. Aktiviert die Atmung.

Ausführungsmethode: Schließen Sie Ihre Hände auf Höhe des Solarplexus, strecken Sie beide Mittelfinger und verbinden Sie ihre Spitzen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem, im Bereich des Solarplexus. Bei Bedarf und als Kur täglich 3 mal für 4 Minuten. Mit Hilfe dieses Mudras, da es auf die beiden Hauptelemente Holz und Erde einwirkt, wird das aufgeregte Herz viel ruhiger und innerer Stress, zum Beispiel verschiedene Krämpfe oder Völlegefühl, das die Verdauung verschlechtert, werden beseitigt; lindert Schmerzen und löst Verspannungen im Kiefer.

41. Mahasirs-Mudra (Mahashirs-Mudra)

Weiser großer Kopf. Ein hervorragendes Mittel gegen Kopfschmerzen und Sinusitis.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Verbinden Sie die Spitzen von Daumen, Zeige- und Mittelfinger und legen Sie den Ringfinger zuerst in die Mitte der Handfläche. Legen Sie Ihren kleinen Finger beiseite. Bei Bedarf oder als Behandlung täglich 3 Mal für 6 Minuten anwenden.

42. Hakini-Mudra (Hakini-Mudra)

Hakini (Shakti) - sechsgesichtige und sechsarmige Göttin des Ajna-Chakras (Chakra des dritten Auges). Mudra verbessert das Gedächtnis, fördert die Konzentration.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie die Fingerspitzen beider Hände. Die Daumen bilden einen Ring, der Rest - einen "Kamm". Sie können dies jederzeit und so lange tun, wie Sie möchten.

43. Tse-Mudra (Tshe-Mudra) - Mudra der drei Geheimnisse.

Dieses Mudra ist eine Waffe gegen Stress. Es vertreibt Traurigkeit, lindert Ängste, verhindert Misserfolge und Probleme. Es erhöht den persönlichen Magnetismus, die intuitiven und mentalen Kräfte.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Berühren Sie Ihre Oberschenkel mit den Handflächen nach vorne. Legen Sie die Spitze Ihres Daumens an die Basis Ihres Ringfingers. Atme langsam durch die Nase ein und balle gleichzeitig deine Finger zur Faust (Daumen bleibt in der Mitte). Während du im Kopf 7 Mal die Luft anhältst, forme (geistig) den Klang OM (Aum) und höre ihm mit deinem rechten Ohr zu. Danach langsam ausatmen, beim Ausatmen die Finger (außer dem Daumen) lockern und die Bauchdecke stark zurückziehen. Stellen Sie sich gleichzeitig vor, dass Sorgen, Ängste und Sorgen den Körper verlassen.

Wiederholen Sie die Übung 7 bis 49 Mal.

44. Bhramara-Mudra (Bhmarara-Mudra) - Die Weisheit der Biene.

Zur Lösung allergischer Probleme.

Ausführungsmethode: Beide Hände: Legen Sie die Spitze des Zeigefingers in das Loch am Daumenansatz. Verbinden Sie das Ende des Daumens mit dem Ende des mittleren. Strecken Sie den Ringfinger und den kleinen Finger. Täglich 4 mal für 7 Minuten. Wenn mehr Zeit zur Verfügung steht, können Sie bis zu 8 Mal täglich tun.

45. Unana Mudra – hartnäckige Erinnerung

Wird verwendet, um das Gedächtnis zu verbessern.

Ausführungsmethode: Der Zeigefinger ist gebeugt und der Daumen wird fest dagegen gedrückt und drückt auf das zweite Fingerglied. Diese Geste trägt zur „Versiegelung“ von Informationen sowohl auf der körperlichen als auch auf der energetischen, mentalen und spirituellen Ebene bei.

46. ​​​​Mudra zur Erhaltung der Gesundheit

Dieses Mudra wird als prophylaktisches und zusätzliches Heilmittel bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie die Spitzen der Daumen. Verbinden Sie die Spitzen der kleinen Finger. Beuge die Ringfinger beider Hände und zeige sie nach innen. Zeigefinger der linken Hand zwischen Mittel- und Ringfinger der rechten Hand legen. Strecken Sie den Zeigefinger der rechten Hand.

47. Mudra Entwickelt, um die Gesundheit zu fördern

Dieses Mudra wird zu vorbeugenden Zwecken durchgeführt.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie den Ringfinger der linken Hand mit dem Daumen der linken Hand. Legen Sie den Mittelfinger der linken Hand auf den Ringfinger der linken Hand. Drücken Sie den kleinen Finger der linken Hand auf den Ringfinger der linken Hand. Strecken Sie Ihren Zeigefinger. Beugen Sie den Ring- und Mittelfinger der rechten Hand und drücken Sie sie auf die Handfläche. Der kleine Finger, Zeigefinger und Daumen der rechten Hand werden gestreckt. Legen Sie die rechte Hand auf die linke Hand auf Höhe des Handansatzes.

48. Mudra zur Behandlung von Neurasthenie

Als Heilmittel wird dieses Mudra bei einer allgemeinen Schwächung des Nervensystems eingesetzt.

Ausführungsmethode: lege die rechte Hand auf die linke Hand auf Höhe der Handwurzeln, so dass sich die Handrücken berühren. Verbinden Sie die Spitzen der Mittel- und Daumenfinger jeder Hand separat. Verschränken Sie die Spitzen der Zeigefinger und der rechten Hand. Verschränken Sie die Spitzen der kleinen Finger der rechten und linken Hand. Die unbenannten Finger der rechten und linken Hand bleiben frei.

49. Mudra zur Behandlung von chronischer Enteritis

Als Heilmittel wird dieses Mudra bei entzündlichen Darmerkrankungen eingesetzt.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie die Spitzen des Rings und den Daumen der linken Hand. Verbinden Sie die Spitzen der Mitte und den Daumen der rechten Hand. Legen Sie den kleinen Finger der rechten Hand auf den kleinen Finger der linken Hand. Legen Sie den Mittelfinger der linken Hand auf die Spitze des Ringfingers der rechten Hand. Strecken Sie die Zeigefinger der rechten und linken Hand.

50. Mudra zur Behandlung von Tracheitis

Als Heilmittel wird dieses Mudra bei Entzündungen der Schleimhaut der Luftröhre (Trachea) eingesetzt.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie den Daumen der linken Hand mit der Spitze des Zeigefingers der linken Hand. Drücken Sie den Mittelfinger der rechten Hand auf den Daumenansatz der rechten Hand. Verbinden Sie den Daumen der rechten Hand mit der Spitze des Mittelfingers der linken Hand. Legen Sie den Ringfinger der linken Hand auf den Zeigefinger der rechten Hand und den gebeugten Mittelfinger der rechten Hand. Legen Sie den Ringfinger der rechten Hand auf den Ringfinger der linken Hand. Legen Sie den kleinen Finger der linken Hand zwischen den Ringfinger und den kleinen Finger der rechten Hand. Greifen Sie mit dem kleinen Finger der rechten Hand den kleinen Finger der linken Hand von oben.

51. Mudra für Bluthochdruck

Als Therapeutikum wird dieses Mudra bei Bluthochdruck eingesetzt, einer chronischen Erkrankung, die durch einen konstanten oder periodischen Anstieg des Blutdrucks gekennzeichnet ist, der mit einer Störung der Nervenregulation einhergeht.

Ausführungsmethode: Kreuzen Sie den Mittel- und Ringfinger sowie den kleinen Finger der rechten und linken Hand. Der kleine Finger der rechten Hand sollte außen sein. Strecken Sie den Zeigefinger der linken Hand. Strecken Sie Ihren linken Daumen. Beugen Sie den Zeigefinger der linken Hand und drücken Sie ihn auf die Basis des Zeigefingers der rechten Hand. Beuge den Daumen der rechten Hand und lege ihn unter den gebeugten Zeigefinger der linken Hand.

52. Mudra zur Behandlung von Bradykardie

Als Heilmittel wird dieses Mudra bei Bradykardie (langsamer Herzschlag) eingesetzt.

Ausführungsmethode: Verbinden Sie die Daumenspitzen der rechten und linken Hand. Legen Sie den Zeigefinger der rechten Hand auf den Zeigefinger der linken Hand, unter den Mittelfinger der linken Hand. Legen Sie den Mittel- und Ringfinger der rechten Hand auf den Mittelfinger der linken Hand, unter den Ringfinger der linken Hand und legen Sie ihre Spitzen auf den kleinen Finger der linken Hand. Strecken Sie den kleinen Finger der rechten Hand.

Es gibt auch andere Mudras. Wir fassen die Beschreibung der Weisen mit der Aussage zusammen, dass die einfache Technik des Mudra Yoga in der Lage ist, die meisten Probleme des Lebens zu lösen und die menschliche Gesundheit zu verbessern, unabhängig vom Alter!

Weise. Mantras. Meditationen. Grundpraktiken von Loi-So

Mudras zur Reinigung des Körpers

Mudras zur Reinigung des Körpers

Mudra der Energie

Dank dessen wird die ankommende kosmische Kraft so verteilt, dass es möglich ist, schädliche Substanzen loszuwerden, die die Wege der Energiebewegung im menschlichen Körper blockieren. Das Gleichgewicht der Polaritäten wird wiederhergestellt. Es ist möglich, Schlacken, Abfallstoffe zu entfernen.

Ausführungstechnik. Verbinden Sie die Pads der Mitte, des Rings und des Daumens. Die anderen Finger bleiben frei und gerade.

Gyan-Mudra

Es hilft, Stoffwechselprozesse zu verbessern, die Durchblutung zu verbessern und somit den Schutzgrad des Körpers vor schädlichen Auswirkungen zu erhöhen.

Ausführungstechnik. Verbinden Sie die Spitzen von Daumen und Zeigefinger. Die aktivste Version des Mudra ist, wenn sich der Nagel des Zeigefingers unter dem zweiten Fingerglied des Daumens befindet.

Mudra „Drei Raumsäulen“

Dieses Mudra ist mit der Manifestation der höheren und niederen Prinzipien verbunden, den beiden Komponenten des ursprünglichen Comic-Eies sowie dem weiblichen und dem männlichen. Wenn die Immunität einer Person reduziert ist, ist ihr Allgemeinzustand durch schnelle Ermüdung gekennzeichnet, sie ist anfällig für viele Krankheiten. Die Durchführung dieses Mudra verbessert die Immunität.

Ausführungstechnik. Der rechte Mittel- und Ringfinger befinden sich auf dem Mittel- und Ringfinger der linken Hand. Der linke kleine Finger befindet sich in der Nähe der Basis der hinteren Oberfläche des rechten mittleren und rechten Ringfingers. Diese Kombination wird durch den kleinen Finger der rechten Hand unterstützt. Das Endglied des rechten Zeigefingers muss zwischen Daumen und Zeigefinger der linken Hand geklemmt werden (Abb. 32).

Reis. 32

Mudra „Neun Juwelen“

In diesem Fall zielt die Wirkung des Mudra darauf ab, alle stagnierenden Prozesse zu beseitigen. Jeder Mensch ab einem bestimmten Alter hat ähnliche Probleme. Viele Menschen wissen, dass es wichtig ist, den Körper ständig zu aktualisieren, ihn mit Kraft aufzufüllen und Ressourcen wiederherzustellen.

Siehe S. 31.

Mudra zur Erhaltung der Gesundheit

Dies ist ein präventiver Weg, um Kräfte im Kampf gegen Krankheiten wieder aufzufüllen.

Ausführungstechnik. Verbinden Sie die Spitzen der Daumen und kleinen Finger. Die unbenannten Finger sind gebogen und nach innen gerichtet. Der Zeigefinger der linken Hand befindet sich zwischen Mittel- und Ringfinger der rechten, während der rechte Zeigefinger gestreckt ist (Abb. 33).

Reis. 33

Mudra zur Gesundheitsförderung

Wird auch zu vorbeugenden Zwecken verwendet.

Ausführungstechnik. Ringfinger und Daumen der linken Hand berühren sich. Der mittlere befindet sich am Ringfinger, an den der kleine Finger gedrückt wird. Index begradigt. Der Ring- und Mittelfinger der rechten Hand sind zur Handfläche gebeugt. Kleiner Finger, Zeigefinger und Daumen sind gestreckt. Die rechte Hand liegt auf der linken Hand auf Höhe des Handansatzes (Abb. 34).

Reis. 34

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