Psihološko zdravlje nastavnika. Majstorska klasa "Psihološko zdravlje nastavnika kao garancija profesionalnog uspjeha"

Lyubov Irnidenko
Psihološko zdravlje nastavnika kao neophodan uslov za psihičko zdravlje djece

« Psihološko zdravlje nastavnika, kako neophodan uslov za psihičko zdravlje dece, načini za ublažavanje nervoze mentalni stres»

Vaspitač je predstavnik stresnog zanimanja. Posebna odgovornost i visok neuro-emocionalni stres povezan s njom, potreba donošenje operativnih odluka, velika gustina međuljudskih kontakata, prevladavanje autoritarnog stila rada odgajatelja, mogućnost sukoba - sve to negativno utiče na fizički, mentalno, društveni zdravlje negovatelja izaziva profesionalna oboljenja. Zadaci zaštite i jačanja zdravlje predškolaca može se uspješno riješiti samo ako nastavnici oni će sami imati mentalno i samo zdravlje.

Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo fizičkih nedostataka ili bolesti.

mentalno zdravlje- povezana sa karakteristikama pojedinca, važna je komponenta društvenog blagostanja osobe, s jedne strane, i njene vitalnosti, s druge strane.

Kriterijumi mentalno zdravlje:

mentalna ravnoteža, harmonija Psihe i njegove adaptivne sposobnosti; sposobnost adekvatnog sagledavanja okoline i svjesnog izvođenja radnji, svrsishodnost, efikasnost, aktivnost; samopouzdanje, neosetljivost; nezavisnost i prirodno ponašanje; smisao za humor, dobronamjernost, sposobnost adekvatnog samopoštovanja, samokontrola i sposobnost radovanja.

Problem mentalno zdravlje predškolskog uzrasta i njegovo očuvanje u savremenom društvu veoma je akutno. Odrasli moraju zajedno rješavati ovaj problem od prvih godina života predškolskog djeteta. Problem poboljšanje zdravlja dece ovo nije problem jednog dana i jedne osobe, već dugotrajan svrsishodan i sistematski planiran rad cjelokupnog osoblja jedne obrazovne ustanove.

S godinama dijete predškolskog uzrasta postaje aktivno i samostalno, ali u mnogim područjima života ne može bez kontrole odraslih. Porodični odgoj djeteta koje pohađa predškolsku ustanovu ne gubi na značaju ako se sa vaspitačem dogovori sa vaspitačem. Ne pojačava zahtjeve vaspitača, već dopunjuje predškolsko obrazovanje, proširuje ga. Porodica ima važnu ulogu u oblikovanju i unapređenju duhovnog svijeta predškolskog djeteta. U porodici deca prolaze prvu školu morala, dobijaju prve životne lekcije, stiču veštine ponašanja, ideje o svetu oko sebe. At djeca razvijaju ukuse i navike zdravog načina života, bezbedno ponašanje. Dijete je više nego sretno da završi zadatak kada zna šta mu treba. Prije škole važno je kod djeteta razviti želju za samostalnošću, morate ga naučiti da izvodi neke radnje bez pomoći izvana, na primjer, da čisti igračke od soje.

mentalno zdravlje dijete je važan preduslov fizičko zdravlje. Osigurati human odnos prema djeci, vodeći računa o ličnim karakteristikama, formirati vještine prijateljske komunikacije sa vršnjacima i ubuduće - uspješnog učenja u školi, jedan je od glavnih zadataka u radu vaspitača, pomoćnika vaspitača, nastavnici. Za ublažavanje emocionalnih i psihofiziološke napetosti između časova, sa svim predškolcima se održavaju opuštajući minuti u kojima posebno odabrana klasična muzika u kombinaciji sa govornim postavkama pomaže deci da poboljšaju raspoloženje, smanje osećaj anksioznosti i nesigurnosti.

To je tokom predškolskog perioda zdravlje djeteta i postavljeni su temelji ličnosti. Main stanje pružajući udoban psihičko stanje djece pohađanje vrtića je organizacija racionalnog motoričkog režima. Neophodno uključiti dijete u razne aktivnosti koje su mu dostupne i privlačne, tako da mu boravak u vrtiću bude zanimljiv.

Predškolski period djetinjstva čini osnovu kolektivističkih kvaliteta kod djeteta, kao i humanog odnosa prema drugim ljudima. Ako se temelji ovih kvaliteta ne formiraju u predškolskom uzrastu, onda cijela ličnost djeteta može postati manjkava, a kasnije će biti izuzetno teško popuniti ovu prazninu.

Komunikacija sa vršnjacima - neophodan uslov za psihički razvoj deteta, formiranje njegovih kolektivnih odnosa djeca u vrtićkoj grupi. U predškolskom uzrastu govor djeteta nastavlja aktivno da se poboljšava. To je omogućeno igrama, tokom kojih se djeca dogovaraju o pravilima, raspodjeljuju uloge itd. Komunikacija je neophodno stanje ljudske egzistencije i, ujedno, jedan od glavnih faktora i najvažniji izvor njenog mentalni razvoj.

Od fundamentalnog je značaja da značajno pogoršanje zdravlje a fizički učinak pada na najproduktivnije za učiteljski period - 35-45 godina. Sa godinama starosti, broj osoba sa zadovoljavajućom adaptacijom značajno opada, a procenat raste. nastavnici uz poremećaj mehanizama vegetativne regulacije. Važno je napomenuti da je država zdravlje Ponekad zavisi od specijalizacije. nastavnici.

Većina nastavnici, čak ni početnici, koji stalno ostaju u svojoj profesionalnoj ulozi, šire je na sva druga područja svog života, ne mogu da izađu iz nje, što negativno utiče na njihovo fizičko i emocionalno blagostanje. Mnogi se žale na loš san, uporan umor, glavobolje, povećanu razdražljivost ne samo kod učenika, radnih kolega, već i kod članova porodice. Sve češće počinju da govore da više nemaju snage da ovako rade, da ih više nema osjecanja: "Nemam šta da dam drugima. Iscrpljen sam. Izgoreo sam."

Upravo nastavnici upravo postao kategorija koja je najsklonija sagorevanju. Rizik od sagorevanja izloženi:

* ljudi preopterećeni odgovornošću, dugotrajnim i intenzivnim radom;

* težnja ka neizostavnom uspehu;

*nemaju interesovanja van posla ili ih imaju premalo;

*uvjereni da su oni jedini sposobni za posao.

Uslovi za rad nastavnika su glavni uzroci izgaranje:

Stres uzrokovan mnoštvom zahtjeva koji se kontinuirano zbrajaju u različitim područjima našeg života;

Užurbano radno okruženje koje zahtijeva stalnu pažnju i napetost, čija je jedina postojanost stalna promjenjivost;

Nije uvijek razumna organizacija rada;

Nepažnja prema sopstvenom zdravlje.

Ispada tako često i svima tako poznato simptomi: opći osjećaj umora, nesklonost prema poslu, osjećaj anksioznosti, slabosti i iritacije, negativan stav prema životnim perspektivama, želja za promjenom profesije, depresija itd. ukazuju na razvoj sindroma profesionalnog sagorijevanja.

Osoba sa izgaranjem prvog stepena pokazat će blage, kratkotrajne i povremene simptome. U ovom slučaju, osoba može sama sebi pomoći (opuštanjem, organizacijom radnih pauza).

U drugoj fazi sagorevanja simptomi se javljaju češće, dugotrajniji su i teže se ispravljaju. Konvencionalni tretmani su ovdje nedjelotvorni, potreban je dodatni napor da se brinete o sebi.

Znakovi i simptomi treće faze sagorijevanja su kronični. Samopomoć ne daje rezultate, a stručna pomoć možda neće pružiti brzo olakšanje.

U prve dvije faze sagorijevanja osoba se može oporaviti, ali da bi se „vratila“ on neophodno ili naučite da živite sa onim što jeste, ili promenite situaciju.

Izgaranje nije neizbježno, već se moraju preduzeti preventivni koraci koji mogu spriječiti, ublažiti ili eliminirati njegovu pojavu.

Postoje dva glavna načina da prevencija:

Pomozi sebi. nastavnik Koristeći metode samoregulacije, opuštanjem se može pomoći izbjeći bolest ili otkloniti prve simptome.

Zadovoljstvo radom u određenoj mjeri može nadoknaditi mentalne troškove. Ovdje je to veoma važno učitelj je znao da će njegov rad biti vrednovan, i vrednovan objektivno.

Za aktivan rad može se uvesti sljedeći sistem nagrađivanja nastavnici:

bonus na kraju godine;

zahvalnost u narudžbi;

vrijedan poklon;

upućivanje na prestižne kurseve prekvalifikacije i usavršavanja;

kreativni odmor za vrijeme odmora;

dodatni dani za odmor;

dodela nagrada.

Poduzmite radnje kako biste se riješili uzroka profesionalnog sagorijevanja, što znači da ćete obnoviti emocionalno i psihološka ravnoteža.

Kako to vratiti?

1. Ograničite stepen "radne" nege. Kontrolišite manifestacije svojih emocija. Neka to bude princip, kao da svaki dan nosite čistu košulju na posao.

2. Promjena (neko vrijeme) zanimanje. Na primjer, idite na fizički rad, kopajte u bašti, voćnjaku.

3. Diverzificirajte spektar aktivnosti: i fizički i psihički. Bavljenje sportom, čitanje knjiga pomoći će vam da se nosite s rutinom - još jedan uzrok profesionalnog sagorijevanja.

4. Aktivna pozicija. Kada su, čini se, svi zaboravili na vas, a vi sami više ništa ne želite, učinite suprotno. Priredite bučnu zabavu. Peci pite. Jedi.

Shodno tome, ove mjere su dobre ne samo za vraćanje dragih emocija u sebe kada je sagorijevanje već počelo, već i za prevenciju profesionalnog sagorijevanja.

Želeo bih da istaknem izuzetan značaj nekih aktivnosti koje su derivati ​​društvenog poretka u regionu zdravlje ali svojstven samo obrazovnim institucije:

Povećanje obima fizičke aktivnosti

Racionalna organizacija obrazovnog procesa i promjena normiranja, nastavnog opterećenja školaraca i nastavnika, ne toliko u povećanju ili smanjenju njegovog obima, koliko u promjeni prirode obrazovnih aktivnosti u pravcu prevlasti aktivnosti djeteta i odrasla osoba u samoobrazovanju, samospoznaji, amaterskom izvođenju.

Uključivanje sistematskog informisanja u obrazovni proces (praktična i teorijska) o zdravlje osobe u različitim fazama njenog života, formiranje vrijednosti zdravlje i zdrav način života.

Uspon uloge psihološka pomoć nastavnicima i učenika u učenju, u stvaranju okruženja pogodnog za fizičke mentalno i socijalnog blagostanja učesnika u obrazovnom procesu.

Organizacija sistematskog naučno-metodološkog rada sa edukatori i profesionalci sa ciljem podizanja nivoa njihovog znanja i vještina u ovoj oblasti zdravlje.

Obrazac ponašanja: trening igra

Svrha: prevencija sindroma profesionalnog sagorevanja kod vaspitača predškolskih ustanova, poznavanjem simptoma i faktora koji doprinose njegovom nastanku i podučavanjem specijalnih fizičkih vežbi i tehnika opuštanja za povećanje otpornosti na stres.

Zadaci:

  1. Razvijati sposobnost kognitivnog strukturiranja i razumijevanja situacija, pozitivnog i racionalnog razmišljanja.
  2. Razvijati refleksiju, sposobnost prepoznavanja svojih emocionalnih stanja, motiva ponašanja, posljedica postupaka.
  3. Naučiti djelotvornu upotrebu načina za ublažavanje emocionalnog stresa i tehnika samoregulacije.

Pokret: Vježba "Pozdrav"

Upute: Nastavite frazu u krug, pozivajući se na svakog člana grupe: “Zdravo, (ime), “Danas je divan dan jer…”

teorijske informacije. Ključna metoda- ovo je svjesno-voljna kontrola unutrašnjih procesa u tijelu. Jednostavno rečeno, "ključ za sebe" je pravi način da sami sebe stavite u trans. U ovom "neutralnom stanju" dolazi do obnavljanja snage, vraćanja duhovne harmonije i unutrašnje ravnoteže.

Vježba 1: Otvaranje ruku

Ispružite ruke ispred sebe. Sada zamislite da su dvije ruke isti polarni polovi magneta i da se odbijaju. Ili samo zamislite kako se ruke razilaze. Ispada da ruke ne pomičete mehanički, već se one postepeno same od sebe, naporom vaše volje, razilaze. Po prvi put će biti teško odrediti da li je iluzija pokret ili ne. Ovaj osjećaj nije sličan ničemu drugom, a prvi put je malo obeshrabrujući. Probajte nekoliko puta, uzmite si vremena, ne očekujte trenutne rezultate.

Vježba 2: Konvergencija ruku

Ispružite ruke ispred sebe, a zatim ih mehanički raširite (ruke takođe treba da budu u nivou ramena). Sada zamislite kako se ruke "privlače" jedna drugoj. Ponavljajte dok ne uživate.

Vježba 3: Stolica za ljuljanje.

Okretanje tela u stranu. Ruke poput užadi slobodno se kreću iza tijela. Svako se ljulja svojim tempom. Glavna stvar je osjetiti ugodan osjećaj od pokreta.

Vježba 4. “Rukovanje samim sobom” - tapkanje po lopaticama (ramena) opuštenim rukama.

Osim toga, u ovom stanju, ljudski mozak je vrlo podložan samohipnozi. Upravo to leži u srcu hipnoze: osoba se stavlja u trans i daje joj okruženje. Sada možete sami postaviti postavke za svoje tijelo!

Kako se pravilno postaviti:

  • Izjava treba da odražava ono što želite, a ne ono čega se pokušavate riješiti. Nemojte koristiti česticu "ne" kada dajete izjave i nemojte spominjati nikakve negativne točke.
  • Instalacija treba da ima određeno značenje, da bude jednostavna i razumljiva.
  • Dodajte svoj lični stav i osećanja uz pomoć fraza: sviđa mi se, uživam, sa zadovoljstvom itd.
  • Formirajte stav u sadašnjosti, a ne u budućnosti. Koristite glagole - njihova podsvest "čita" kao poziv na akciju.
  • Kada sami sebi izgovorite ove izjave, pokušajte da to ne radite automatski, već sa značenjem. Zamislite da je ova izjava stvarnost, dobili ste ono što ste htjeli. Koje biste emocije doživjeli kada biste postigli svoj cilj? Beskrajno ste srećni, zadovoljni, srećni, ponosni na sebe i svoja dostignuća. Od vas se traži da sami doživite ove emocije, da osjetite značenje instalacije.

1 slajd: Živimo u eri kriza i društvenih promjena. Međutim, u istim okolnostima ljudi se ponašaju i osjećaju drugačije. Za neke ljude životne poteškoće deluju depresivno, što dovodi do pogoršanja njihovog fizičkog stanja. Za druge, isti problemi doprinose buđenju skrivenih resursa, duhovnom usavršavanju i uspješnoj samoaktualizaciji – kao unatoč ekstremnim situacijama.

2 slajd: Mentalno zdrava osoba- ovo je, pre svega, srećna osoba, koja živi u skladu sa sobom, ne oseća unutrašnji razdor, brani se, ali prva, ne napada nikoga itd. (A. Maslow). Abraham Maslow je identificirao dvije komponente mentalnog zdravlja. Prvo, to je želja ljudi da budu sve što mogu, odnosno da kroz samoaktualizaciju razviju svoj puni potencijal. Drugo, to je težnja za humanističkim vrijednostima.

3 slajd: A. Maslow tvrdi da psihološki zdrava osoba ima kvalitete kao što su: prihvaćanje drugih, autonomija, otpornost, osjetljivost za ljepotu, smisao za humor, altruizam, želja za unapređenjem humanosti, sklonost kreativnosti .

4 slajd: Jedna od najčešćih prepreka profesionalizmu, kreativnosti i samorealizaciji nastavnika je pojava sindroma profesionalnog sagorevanja.

"Emocionalno izgaranje"- ovo je stanje fizičke, emocionalne, mentalne iscrpljenosti, to je psihološki odbrambeni mehanizam koji razvija osoba u obliku potpunog ili djelomičnog isključivanja emocija kao odgovor na psihotraumatske efekte. "Burnout" je odgovor na hronični emocionalni stres.

Termin "emocionalno sagorevanje" prvi je upotrebio američki psihijatar H. Freidenberger 1974. godine. karakterizirati psihičko stanje zdravih osoba koje su u intenzivnoj i bliskoj komunikaciji sa klijentima, pacijentima u emocionalno zasićenoj atmosferi prilikom pružanja stručne pomoći. U početku se pojam definirao kao stanje iscrpljenosti, iscrpljenosti, osjećaj vlastite beskorisnosti.

5 slajd: Simptomi emocionalnog sagorevanja K. Maslach (1978) i E. Mahler (1983) uslovno su podeljeni u tri grupe.

Fizički simptomi: umor, umor, iscrpljenost, psihosomatske bolesti, nesanica, otežano disanje.

Psihološki simptomi: negativan odnos prema partnerima i samom poslu; agresivni osjećaji (razdražljivost, napetost, anksioznost, anksioznost, ljutnja); dekadentno raspoloženje i srodni cinizam; pesimizam, osjećaj beznađa i besmisla postojanja; apatija, depresija, krivica; generalno negativan stav prema životnim perspektivama. Čovjek doživljava dvojno stanje: čini se da je sve u redu, ali njegova duša je dosadna i prazna. Sve češće kolege i ukućani žele da kažu: „Pa nemoj me gnjaviti, ostavi me na miru!“.

Simptomi ponašanja: percepcija repertoara radnih radnji kao oskudnog, želja za ranim napuštanjem posla, uspostavljanje distance u komunikaciji sa klijentima i kolegama, nesklonost prema obavljanju profesionalnih obaveza i želja da se s tim što prije „pozabavi“ (ponekad i osoba traži duševni mir u alkoholu).

Ljudi često sve ove znakove ili dio njih pripisuju beri-beriju, sezonskoj depresiji, nedostatku sna, opterećenosti poslom i kućnim poslovima, a neki se trude da umoru ne pridaju veliki značaj („A kome se nije dogodilo? Efikasnost ima tendenciju pada i povećati!").

Ali u slučaju emocionalnog izgaranja, govorimo o intenzivnim, čestim, dugotrajnim manifestacijama koje izazivaju nelagodu kod osobe i kao rezultat toga dovode do pretjeranog stresa, psihičke i fizičke iscrpljenosti.

6 slajd: Emocionalno sagorevanje se ne javlja iznenada, ovo je kumulativna pojava.

U bilo kojoj situaciji komunikacije i aktivnosti se manifestuje napetost, ona može izazvati stres.
Stres (od engleskog Stress - pritisak, napetost)- ljudsko stanje koje nastaje kao odgovor na razne ekstremne utjecaje (stresore), manifestira se na fizičkom, psihičkom i bihevioralnom nivou.

Kratkotrajni stres može biti koristan za osobu, jer je praćen velikim oslobađanjem energije. Hronični stres, koji se razvija uzastopnim ponavljanjem snažnih utjecaja, šteti čovjeku, što dovodi do smanjenja otpornosti tijela, povećanja podložnosti poremećajima u bilo kojem tjelesnom sistemu, metabolizmu i energetskoj ravnoteži. Smatra se da su najteže bolesti našeg vremena povezane s kroničnim stresom.

Eksterno obuzdavanje emocija tokom unutrašnjeg burnog emocionalnog procesa ne samo da ne dovodi do smirivanja, već, naprotiv, povećava mentalni stres, što utiče na zdravstveno stanje.

U prvoj fazi razvija se nervna (anksiozna) napetost. Faza formiranja otpora i zaštite od sve većeg stresa. Ovdje prevladava simptom širenja sfere ekonomije emocija - ovo je ograničenje kontakata sa drugim ljudima, nespremnost na komunikaciju.

Prati ga simptom emocionalne i moralne dezorijentacije . Ovaj simptom se izražava u činjenici da nastavnik dijeli djecu na "dobru" i "lošu", dajući prednost jednom a ignorirajući drugo.

Druga faza- ovo je otpor, tj. otpor. Osoba pokušava - manje-više uspješno - da se zaštiti od neugodnih utisaka. Simptom neadekvatne emocionalne reakcije- vaspitač neopravdano "štedi" na emocijama. "Ako postoji raspoloženje, pokazaću učešće i simpatije, odgovoriću na potrebe i stanje deteta, ako nema raspoloženja, ne smatram potrebnim."

Simptom smanjenja profesionalnih obaveza je pokušaj ublažavanja ili smanjenja odgovornosti koje zahtijevaju emocionalne troškove, želja za pojednostavljenjem rješavanja profesionalnih zadataka.

Treća faza karakterizira iscrpljenost, osiromašenje mentalnih resursa, smanjenje emocionalnog tonusa. Fazu iscrpljenosti prati opšti pad energetskog tonusa i slabljenje nervnog sistema. Prevladava simptom emocionalne odvojenosti - odgajatelj gotovo potpuno isključuje emocije iz sfere profesionalne aktivnosti: počinje raditi kao bezdušni automat. Mogu se razviti fizički i psihički problemi kao što su čirevi i depresija; pokušaji da se brinemo o sebi, po pravilu, ne rade, a stručna pomoć ne donosi olakšanje. Osoba može dovesti u pitanje vrijednost svog posla, profesije, pa čak i života.

Dakle, prema dosadašnjim istraživanjima, sindrom sagorevanja se shvata kao proces postepenog gubitka emocionalne, kognitivne i fizičke energije, manifestuje se u emocionalnoj, mentalnoj iscrpljenosti, fizičkom umoru, ličnoj odvojenosti i smanjenju zadovoljstva poslom.

7 slajd: Šta omogućava osobi da pokaže otpornost? Što mu daje snagu da održi zdravlje, duševni mir, aktivnu kreativnu poziciju u teškim uvjetima? Kako pomoći osobi od djetinjstva da pronađe oslonac u sebi, da poveća resurse psihološkog suočavanja sa negativnim faktorima stvarnosti?

Kako biste utvrdili da li ste u opasnosti od sindroma "profesionalnog sagorijevanja", ispunite ekspresni upitnik "Emocionalno sagorijevanje"

Modificirana metoda za dijagnosticiranje nivoa emocionalnog sagorijevanja V.V. Boyko

Upute: Nakon čitanja rečenica odgovorite sa "da" ili "ne". Imajte na umu da ako se formulacija testa odnosi na partnere, onda se misli na ljude s kojima radite.

Organizacioni nedostaci na poslu vas stalno čine nervoznim, zabrinutim, napetim.

Pogrešio sam u izboru profesije (zauzeo sam pogrešno mesto).

Ono što me brine je to što sam počeo da radim lošije (manje produktivno, kvalitativno, sporije).

Kada dođem s posla, neko vrijeme (dva-tri sata) želim da budem sama sa sobom, bez komunikacije ni sa kim.

Moj rad otupljuje emocije.

Dešava se da dugo zaspim i loše spavam zbog iskustava vezanih za posao.

Promjenio bih posao kada bi mi se ukazala prilika.

Ponekad i najobičnija komunikacija na poslu izaziva iritaciju.

Kada razmišljam o nekim kolegama ili partnerima na poslu, raspoloženje mi se pogoršava.

Sukobi ili nesuglasice sa kolegama oduzimaju mnogo energije i emocija.

Radno okruženje mi se čini veoma teškim i stresnim.

Često imam anksiozne slutnje vezane za posao: nešto mora da se desi, kako da ne pogrešim, da li mogu sve.

Veoma sam zabrinut za svoj posao.

Kada razmišljam o poslu, obično se osećam nelagodno: počnem da ubodem u predelu srca, povisi mi se krvni pritisak i pojavi se glavobolja.

Imam dobar (sasvim zadovoljavajući) odnos sa
direktni nadzornik.

U posljednje vrijeme me proganjaju: neuspjesi na poslu.

Umor od posla dovodi do toga da pokušavam da smanjim komunikaciju sa prijateljima i poznanicima.

Na poslu stalno doživljavam fizičko ili psihičko
opterećenja.

Često radim na silu.

Obično žurim: volio bih da se radni dan što prije završi.

Izbrojite broj potvrdnih odgovora i odredite nivo emocionalnog sagorevanja (svaki potvrdan odgovor je 1 bod).

Nivoi: od 6 do 0 bodova - nizak nivo emocionalnog sagorijevanja, sindrom sagorijevanja vam ne prijeti.
od 13 do 7 bodova - prosječan nivo emocionalnog sagorijevanja, potrebno je da uzmete godišnji odmor, odvojite se od posla, ili promijenite posao, ili bolje, promijenite način života.

od 20 do 14 poena - visok nivo emocionalnog sagorevanja, situacija je veoma ozbiljna, ali možda u vama još uvek svetli svetlo, potrebno vam je da se ne ugasi.

A kako se ovo svjetlo zaista ne bi ugasilo, nudim vam nekoliko tehnika za ublažavanje psiho-emocionalnog izgaranja.

8,9,10 slajdova: Prevencija sindroma sagorevanja. Praktične preporuke

Terapijske i preventivne mjere su po mnogo čemu slične, ali u prevenciji SES-a još uvijek je moguće bez medicinske korekcije stanja. Dakle, koje su preventivne mjere potrebne? Prije svega, trening u metodama mišićne i mentalne relaksacije. Prvi uključuju: periodičnu "reviziju" mišićnog korzeta, eliminaciju "stezaljki" koje mogu postati hronične. Oni su tjelesna manifestacija emocionalnih blokova! A sposobnost opuštanja sprječava nastanak mišićnih stezanja, pomaže u povećanju otpornosti na stres. Jedna od vježbi:

  • Zauzmite udoban položaj sedeći ili ležeći. Sami odredite neugodnost ili stres koji želite ukloniti. Ova emocija mora imati svoju lokalizaciju u tijelu! Na primjer, nervira vas ponašanje djeteta ili kolege. Pokušajte da identifikujete ovo područje na kojem se zasniva iritacija. Može biti bilo gdje - u nogama, u trupu, u bilo kojem dijelu tijela. Pokušajte opisati oblik i veličinu ovog područja, njegovu boju, tvrdoću ili mekoću, bilo koje druge kvalitete. Nakon detaljnog opisa (za sebe), počnite mentalno slati energiju u problematično područje tijela. Morate zamisliti ovaj snop energije u obliku, recimo, zlatne kugle, čiji sjaj i toplina „ispari“, otapa se, uništava (kako je to kome zgodnije) problem u ovoj oblasti ​​tijelo . Gledajte kako se stvari mijenjaju u vašem tijelu koje vas sprečavaju da živite. Oblik, boja, veličina, lokacija i druge karakteristike mogu se promijeniti. Postepeno ćete eliminisati ovu negativnu energiju i problem. I osjetit ćete veliko olakšanje!
  • Druga vježba - "podizanje neba" - često se koristi u raznim orijentalnim praksama, uključujući borilačke vještine: uspravno. Opustite sve mišiće. Noge zajedno. Spustite ruke dole. Okrenite dlanove prema unutra tako da budu okrenuti prema tlu i pod pravim uglom u odnosu na podlaktice. Prsti su usmjereni jedan prema drugom. Podignite ruke naprijed i gore. Dlanovi su usmereni ka nebu. Dok se krećete, polako udišite kroz nos. Podignite glavu i pogledajte dlanove. Ispružite ruku, ali držite pete od tla. Zadržite dah na nekoliko sekundi i osjetite kako energija teče od dlanova prema dolje duž tijela. Zatim, kroz strane, spustite ruke prema dolje, lagano izdišući kroz usta. Spuštajući ruke, gledajte naprijed. Radite ovu vježbu deset puta svakog jutra (ili tokom dana, kad god vam se prohtije). Redovno izvođenje samo ove vježbe dva do tri mjeseca će dati vrlo opipljive rezultate! I tada ćete shvatiti zašto je "podizanje neba" jedna od najboljih vježbi!

Sada za opuštanje. Za vjernike najbolja relaksacija i meditacija je molitva! Pa, za ostalo, predlažem sljedeće jednostavne, ali učinkovite trikove:

  1. Sjednite udobno. Zatvori oci. Nekoliko puta duboko udahnite - izdahnite. Sada dišite kao i obično („automatsko disanje“). I samo gledajte kako zrak ulazi u vaša pluća kroz nos i izlazi kroz usta. Nakon nekog vremena osjetit ćete da su napetost i dosadne uznemirujuće misli nestale! Ova metoda, kao što ste već shvatili, vrlo je jednostavna i efikasna! (Naravno, ovu vježbu možete raditi i ležeći).
  2. Sjednite udobno. Odaberite na zidu nasuprot vama, u visini vaših očiju, dva predmeta na udaljenosti od 1,5 - 2 metra jedan od drugog. To mogu biti šare tapeta, razne mrlje. Bolje je, naravno, izrezati krugove ili kvadrate od papira ili kartona i obojiti ih u različite boje. I pričvrstite na određenoj udaljenosti. Učvrstite pogled na nekoliko sekundi, prvo na jedan predmet, a zatim nekoliko sekundi na drugi. I tako nastavite nekoliko minuta. Rezultat - glava će biti "prazna". Sve negativne misli će nestati!

Vježba: Meditacija na planinskom vrhu
(muzička pratnja Eoliusa "Ljubav na vjetru")

Zamislite da stojite u podnožju ogromne planine. Sa svih strana okruženi ste kamenim divovima. Možda je to Pamir, Tibet ili Himalaja. Negdje na nebu, izgubljeni u oblacima, lebde ledeni vrhovi planina. Kako mora da je lepo tamo gore! Željela bi biti tamo. I ne morate doći do vrha, penjući se teškim i opasnim strminama, jer ... možete letjeti. Pogledaj gore: tamni pokretni krst jasno je vidljiv na nebu.

Ovo je orao koji lebdi iznad stena... Trenutak - i vi sami postajete ovaj orao. Raširivši svoja moćna krila, lako hvatate elastične struje vazduha i slobodno klizite u njima... Vidite pocepane, raščupane oblake kako plutaju ispod vas... Daleko ispod - gajevi igračaka, male kućice u dolinama, minijaturni ljudi... Vaše oštrovidno oko je u stanju da razlikuje i najsitnije detalje slike koja se odvija pred vama. Pogledaj je. Pogledajte izbliza...

Čujete tihi zvižduk vjetra i oštar dovik malih ptica koje lete pored. Osjećate hladnoću i nježnu otpornost zraka koji vas drži visoko. Kakav divan osjećaj slobodnog leta, nezavisnosti i snage! Uživaj...

Nije vam teško doći do bilo kojeg, najvišeg i drugima nedostupnog vrha. Izaberite sebi zgodnu lokaciju i spustite se na nju, tako da odatle, sa nepristupačne visine, možete pogledati šta je ostalo tamo, daleko, u podnožju planina... Kako su mali i beznačajni problemi koji zabrinut sam da se odavde vidiš! Procijenite da li su vrijedni truda i iskustva koje ste doživjeli! Smirenost koju daje visina obdaruje vas nepristrasnošću i sposobnošću da se udubite u suštinu stvari, shvatite i uočite ono što tamo, u vrevi, nije bilo dostupno. Odavde, odozgo, lako možete da vidite načine rešavanja problema koji su vas mučili... Sa neverovatnom jasnoćom shvatate potrebne korake i prave radnje... Pauza.

Ponovo poletite i ponovo doživite neverovatan osećaj letenja. Neka se dugo pamti... A sada se opet prenesi sebi, stojeći u podnožju planine... Mahni orlu koji se lebdio nebom, koji ti je omogućio novu percepciju svijeta ... hvala mu...

Opet ste ovdje u ovoj sobi. Vratili ste se ovamo nakon vašeg neverovatnog putovanja...

Povratne informacije. Koje boje je tvoje raspoloženje?

Vježba "Nastavi frazu" (pismeno).

Svrha: Svest o ličnim i profesionalnim resursima.
Podijelite list na 2 dijela i nastavite rečenice:
1. Ponosim se svojim radom kada… 2. Ne želim da se hvalim, ali svojim radom…

Duga vježba.

Refleksija.

Šta ste očekivali od događaja? Da li su vaša očekivanja bila opravdana?
- Da li su vam primljene informacije vrijedne? Šta je posebno značajno?
- Kakvo ste raspoloženje za dalji rad?

književnost:

  1. Vopel K. Pauzirajte energiju. Psihološke igre i vježbe: Praktični vodič. Per. s njim. - 4. izd. - M. Genesis, 2006.
  2. O.I. Babich "Prevencija sindroma profesionalnog sagorijevanja nastavnika." Volgograd. Učitelju. 2009
  3. E.V. Šitova Praktični seminari i treninzi za nastavnike. Volgograd. Učitelj 2009

Nižegorodova L. A. Čeljabinsk, Čeljabinsk institut za prekvalifikaciju i usavršavanje vaspitača

Danas u prvi plan dolazi problem psihičkog zdravlja nastavnika. L.M. Mitina napominje da je profesionalno zdravlje nastavnika osnova za efikasan rad savremene škole i njen strateški problem. Tragovi nervoznih stresnih iskustava nastavnika manifestuju se u negativnom odnosu prema učenicima, prema poslu, stalnom umoru, rasejanosti, slabijim rezultatima rada i nezadovoljstvu profesionalnim aktivnostima.

Kao što znate, profesija učitelja pripada profesijama socionomskog tipa i stoga je povezana s visokim emocionalnim troškovima. Tako, na primjer, ako govorimo o sindromu emocionalnog sagorijevanja (BS), onda ga dijagnosticira 30 do 90% radnika, a najčešće se javlja kod ljekara, nastavnika, psihologa, socijalnih radnika, spasilaca, službenika za provođenje zakona. . P. Sidorov napominje da skoro 80% psihijatara, psihoterapeuta i narkologa ima znakove sindroma sagorevanja različite težine. Ovi ili drugi simptomi sagorijevanja mogu se uočiti kod 85% socijalnih radnika. Trećina zaposlenih u kazneno-popravnom sistemu koji direktno komuniciraju sa osuđenicima i trećina službenika za provođenje zakona imaju dijagnozu SEV. U poređenju sa drugim profesionalnim grupama, nastavnici često imaju neurotične poremećaje i somatske probleme. Sve ovo ukazuje na potrebu ažuriranja psihološke prevencije i obnavljanja profesionalnog zdravlja nastavnika.

U pedagogiji i psihologiji, profesionalno zdravlje se smatra sposobnošću tijela da održava i aktivira kompenzacijske, zaštitne, regulatorne mehanizme koji osiguravaju efikasnost, djelotvornost pedagoške aktivnosti i razvoj ličnosti nastavnika (T.G. Glukhova, L.M. Mitina, itd.).

Imajući u vidu ovaj problem, kao i u cilju poboljšanja kvaliteta nastave na Čeljabinskom institutu za prekvalifikaciju i usavršavanje prosvetnih radnika, studenti se anketiraju pre početka pripreme kursa. Svrha ovog upitnika je da dobije informacije o zadovoljstvu nastavnika sopstvenim stručnim usavršavanjem, kao i da identifikuje njihove potrebe za proširenjem i produbljivanjem stručnih znanja, identifikuje problematična područja koja se odnose na različite aspekte pedagoške delatnosti, kao i načine održavanja profesionalno zdravlje.

Da bismo procenili percepciju nastavnika o profesionalnom zdravlju kao vrednosti i metodama za njegovo održavanje i jačanje, analizirali smo odgovore 175 predmetnih nastavnika u gradu Čeljabinsku i Čeljabinskoj oblasti. Od slušalaca je zatraženo da navedu faktore koji, po njihovom mišljenju, doprinose očuvanju profesionalnog zdravlja nastavnika. Predstavljeno je dvanaest faktora, među kojima tri faktora, na ovaj ili onaj način, stvaraju neravnotežu u profesionalnoj aktivnosti i govore o neharmoničnom razvoju ličnosti. Detaljna analiza je pokazala:

Faktori koji doprinose očuvanju profesionalnog zdravlja nastavnika

količina

odgovori

Težnja za izvrsnošću

Sposobnost odmora

Poziv dužnosti

Visoka samoorganizacija

Visoke životne težnje

Zdrava samopoimanja

Prihvatanje života bez kritike

Ovladavanje tehnikama samoregulacije

Psihološki treninzi

Upotreba metoda prevencije

Refleksija

Jačanje fizičkog zdravlja

U zavisnosti od izbora, može se zaključiti da nastavnici znaju kako da održavaju profesionalno zdravlje, racionalno koriste svoje unutrašnje resurse. Istovremeno, potrebno je obratiti pažnju na konkretan izbor odgovora. Tako, na primjer, izbor odgovora „zdrav samopoimanje“ ukazuje na adekvatnu predstavu o sebi, svom zdravlju, pozitivan stav prema sebi, što uključuje, prije svega, samoodržanje, jačanje zdravlja, uključujući profesionalnu, kao glavni uslov za efikasnu samoostvarenje u životu uopšte i profesionalnoj delatnosti posebno. Važno je napomenuti da nastavnici razumiju da jačanje fizičkog zdravlja (98,9%) i sposobnost opuštanja (93,1%) doprinose očuvanju njihovog zdravlja, ali ne znaju svi kako i ne znaju svi tehnike samoregulacije (81,7%).

Izbor "netačnih" odgovora ukazuje na prisustvo negativnog samopoimanja, odnosno nastavnik pokazuje destruktivan stav prema sebi i svom zdravlju. Alarmantno je da takvih nastavnika ima više od trećine. Dakle, faktorima koji doprinose očuvanju profesionalnog zdravlja, nastavnici nazivaju želju za izvrsnošću (36,6%), osjećaj dužnosti (36,6%) i visoke životne težnje (29,7%). Razmotrimo ih detaljnije.

Težnja ka izvrsnosti ili perfekcionizmu danas se smatra modernom. Želja za izvrsnošću je želja da se bude najbolji, pa mnogi nastavnici u svojim profesionalnim aktivnostima nastoje postići što bolji rezultat. Ako govorimo o prednostima perfekcionizma, onda je to samo jedna, to je sposobnost osobe da prisili da uči, radi, razvija se „preko ne želim“, odnosno da ne stoji mirno. Međutim, psiholozi su uvjereni da je perfekcionizam psihički poremećaj koji ne donosi nikakvu korist ni samom perfekcionistu ni okolini. Perfekcionista ne dobija zadovoljstvo rezultatom svog rada, jer stalno „zaostaje” od imaginarnog ideala. Ali postoji beskrajno uzbuđenje, koje najvjerovatnije dolazi od niskog samopoštovanja uzrokovanog visokom anksioznošću.

Visoki životni zahtjevi ili nivo potraživanja je želja da se postigne cilj takve složenosti za koji osoba sebe smatra sposobnim. Međutim, ako nastavnikom dominira nivo tvrdnji koji je neadekvatan njegovim sposobnostima i mogućnostima, onda to dovodi do činjenice da počinje pogrešno ocjenjivati ​​sebe. Ponašanje nastavnika postaje neadekvatno, nastaju emocionalni slomovi, povećava se nivo anksioznosti. Ovo sugerira da je nivo aspiracija usko povezan sa samopoštovanjem pojedinca i motivacijom za postizanje uspjeha u različitim aktivnostima.

I još jedan faktor koji slušaoci izdvajaju kao faktor koji doprinosi očuvanju profesionalnog zdravlja je osjećaj dužnosti. Formira se u svakom od nas od rođenja, okružen značajnim ljudima koji nas uče i obrazuju. Formiravši se u nama, ovaj osjećaj govori da moramo! Šta i kome dugujemo nije važno, ali moramo. Istina, najčešće vidimo šta smo dužni i stoga ljudima oko sebe i društvu u cjelini postavljamo odgovarajuće zahtjeve, potpuno sigurni da smo u pravu.

Shodno tome, detaljna analiza je pokazala da svi ovi faktori stvaraju psihičku nelagodu i utiču na fizičko i psihičko zdravlje nastavnika.

Stoga je, na osnovu rezultata dobijenih u sklopu pripreme kursa, preporučljivo voditi odgovarajuću nastavu, čija će svrha biti svrsishodan rad na stvaranju psihološke udobnosti, na sticanju novih produktivnih mehanizama koji osiguravaju stvaranje motiva i interesa za zdrav, kao i sposobnost primjene stečenog znanja. Da bismo ostvarili ovaj cilj, razvili smo modularni kurs "Trening za životne vještine", koji uključuje 3 bloka, svaki sa svojim ciljem. Modul je dizajniran za 12 sati po 3 sata za 4 dana.

Modularni kurs "Trening životnih vještina"

Međutim, postoje poteškoće u privlačenju studenata na ovaj modularni predmet. Nastavnici imaju tendenciju da biraju one kurseve koji mogu poboljšati njihovu kompetenciju u okviru predmeta koji predaju. Nisu zainteresovani za pohađanje modularnih kurseva, čiji naziv i sadržaj se ne uzimaju u obzir prilikom polaganja sertifikata. Iako većina nastavnika prepoznaje problem koji ima, ipak ga ne želi riješiti iz nekog razloga koji samo oni razumiju.

Dakle, jedno od prioritetnih oblasti rada sa nastavnicima jeste aktuelizovanje percepcije nastavnika o svom profesionalnom zdravlju kao najvažnijoj ličnoj vrednosti. Drugi važan pravac treba da bude promjena stava prema problemu i aktivan stav u odnosu na zdravlje svakog nastavnika.

književnost:

1. Mitina L. M. Psihologija stručnog usavršavanja nastavnika. M.: Flinta: Moskovski psihološki i socijalni institut, 1998. - 200 str.

2. Sinyakova M. G. Profesionalno zdravlje nastavnika u kontekstu razvoja multikulturalnog obrazovanja / M. G. Sinyakova, E. L. Umnikova // Psihološka podrška u obrazovnom sistemu: Sat. naučnim radovi zasnovani na materijalima međunarodnog interdisciplinarnog naučno-praktičnog skupa „Psihologija i psihološka praksa u savremenom svetu“. - Jekaterinburg: Uralska izdavačka kuća. un-ta, 2015. - S. 216-224 ..

(6.8 MB)

Pažnja! Pregled slajda je samo u informativne svrhe i možda neće predstavljati puni obim prezentacije. Ako ste zainteresovani za ovaj rad, preuzmite punu verziju.

Škola je danas ozbiljan psihološki faktor. Jedna od oblasti rada školskog psihologa je psihoprofilaksa emocionalnog stresa (stres, slom, „sindrom profesionalnog sagorevanja“ itd.) među nastavnicima.

U sklopu psihoprofilakse ove metodološke preporuke predviđaju: Pružanje psihološke pomoći i podrške školskim nastavnicima u prevenciji emocionalnog izgaranja.

Uloga psihološke službe u školskim uslovima je velika i aktuelna danas. Psihološka podrška obrazovnom procesu je od teorijske i praktične važnosti.

Psihološko praćenje u školi SPP posmatra kao sistem informacione podrške obrazovnom procesu.

Glavni cilj i zadaci:

  • Pomoć administraciji i nastavnom osoblju u stvaranju društvene situacije razvoja.
  • Očuvanje psihičkog zdravlja svih učesnika u obrazovnom procesu.
  • Samorealizacija svih učesnika u uslovima lično orijentisanog učenja.

Praksa pokazuje da je nastavniku više potrebna, ne droga, već socio-psihološka podrška, čija će svrha biti organizovana pomoć u razvijanju potrebnih profesionalnih kvaliteta, vještina i sposobnosti u cilju održavanja emocionalne rezerve i unapređenja profesionalizma.

Učitelj, pokazavši profesionalnu radoznalost, može savladati tehnike samodijagnoze, posebne vježbe za ublažavanje stresa. Savladajte tehnike: - art terapija, fitoterapija, ekspres tehnike koje će pomoći nastavniku da drugačije sagleda sebe, kao i poboljšati svoje mentalno zdravlje općenito. Ovo je glavni zadatak nastavnika-psihologa: pokazati mogućnost korištenja umjetnosti. – terapijske metode u psihološko-pedagoškoj praksi.

ANOTATION

Dan psihološkog zdravlja nastavnika - svetao događaj u školi. Školski nastavnici su uključeni u kognitivni rad, odnosno učestvuju u treninzima, igrama, bave se samodijagnozom, a na zahtjev primaju konsultacije. Psiholog koristi metode koje uključuju metode i tehnike psihoprofilaktičkog rada u cilju održavanja i jačanja psihičkog zdravlja nastavnika u školi.

Osnovni cilj dnevnog rada: psihoprofilaksa emocionalnih "sloma", pomoć u održavanju fizičkog i psihičkog zdravlja nastavnika. Zadaci postavljeni u toku rada sa nastavnicima rješavaju se zajednički i blagovremeno.

Ovaj događaj je lagan, opušten i svako može uzeti ono najvažnije, najzanimljivije za sebe. Praktična aktivnost predviđa uvođenje praktičnih materijala za samorazvoj, samoodržanje pojedinca. Praksa vam omogućava da utvrdite uzroke emocionalnog i profesionalnog sagorevanja nastavnika, njegov uticaj na kvalitet obrazovnog procesa; naučiti i ovladati nekim operativnim metodama ublažavanja emocionalnog stresa.

Praktični materijali radionice namijenjeni su za implementaciju u školskom okruženju, biće predstavljeni u teorijskom i praktičnom smjeru. Izloženi materijal svi mogu zabilježiti na radionici „Dan psihološkog zdravlja“. Radionica će predstaviti: preventivne vježbe, igre, treninge, metodičke preporuke, savjete, dopise.

Ne samo da se možete upoznati sa materijalima radionice, već i naučiti kako upravljati sobom, naučiti nekoga da slijedi metode samoregulacije, samospoznaje.

Sretno vam seosko i gradsko,
Dragi nastavnici!
Ljubazan, važan i nikakav
Kapetani na brodskom mostu.
Sretno debitanti i asovi,
Sretno! Posebno ujutro
Kada uđete u učionice,
Neki su kao u kavezu, drugi su kao u hramu
R. Rozhdestvensky

Praktični materijali iz iskustva školskog psihologa

RADIONICA “Dan psihološkog zdravlja za nastavnike”

Svrha: Psihoprofilaksa emocionalnih slomova.

Zadaci:

  • Da daju ideju o „sindromu sagorevanja“;
  • Provedite sesiju art terapije (korisne vježbe);
  • Ovladati nekim operativnim metodama ublažavanja emocionalnog stresa.

Oblik održavanja: radionica

Plan radionice

1. Faktori narušavanja psihičkog zdravlja nastavnika.

2. Dajte ideju o “sindromu izgaranja”.

3. Savladati neke operativne metode oslobađanja od stresa (igranje - učenje).

Vrijeme: 30 minuta

Metodološka podrška: učesnicima radionice daju se metodološki materijali.

Prednosti: Whatman papir, flomasteri, olovke, kartice u boji, kartice sa zadacima, četke, boje. Preporuke, savjeti, podsjetnici.

Pokazatelj efikasnosti radionice je korištenje preporučenog metodičkog materijala u UVP sa nastavnicima škole.

Sekcija: psihodijagnostika nastavnika

1. Metodologija “Sindrom sagorijevanja” (rezultati, preporuke).

2. Definicija “Mentalnog zdravlja” u pitanjima i odgovorima.

3. Psihotest „Jesi li dobro?“

Sekcija: psihoedukacija nastavnika

1. Psihološko zdravlje nastavnika u školskoj sredini

(praktični dio - Zone vitalnosti i zdravlja)

Odjeljak: Psihoprofilaksa emocionalnih slomova kod nastavnika.

1. Trening „Da li je učitelju udobno u školi“ (emocionalna kultura nastavnika)

2. Ekspresne tehnike za ublažavanje emocionalnog stresa.

zaključak:

Antistres tehnike: preventivne vježbe za nastavnike.

Sastanak u radionici školskog psihologa „Dan psihološkog zdravlja“

psiholog:

1. Prije sastanka u radionici se uređuje ured: tabla sa imenom, pripremaju se materijali, kače se posteri, postavljaju stolovi.

2. Psiholog se sastaje sa učesnicima i nudi im da uzmu jedan krug u boji, koji simbolizuje raspoloženje svakog od njih, krugovi su smešteni u različite kutije za „raspoloženje“.

3. Kada se svi učesnici okupe u radionici, edukativni psiholog poziva sve da se upoznaju stajući u krug.

Vježba 1. “Upoznajmo se”

Svi učesnici stanu u krug i glasno kažu „Hej“, dok se čuju pljeskanje i svi povlače desnu ruku naprijed, lijevu nazad. Ova vježba objedinjuje i prilagođava radnom raspoloženju, postoji pozitivan odnos prema saradnji (ponoviti tri puta). Zatim svi sjedaju za stolove, formirajući dvije grupe.

Uvodni govor - informativni i edukativni razgovor.

Ljudsko zdravlje je društvena vrijednost i formira se tokom života. Ljudi koji cijeli život žive u skladu sa sobom mogu se nazvati sretnima. Ali broj takvih je mali, jer uvijek postoje razlozi za razočarenje u sebe, frustracije, a sa njima dolazi kraj duhovne harmonije. Stres, slom, izgaranje...

Vizuelni materijal se postavlja na tablu (poster, citati o zdravlju).

Zatim svi učesnici pišu na kartici – kako razumiju šta je ZDRAVLJE.

5. U školskom okruženju, psiholozi blisko sarađuju sa vaspitačima. Nastavno osoblje je osnova obrazovnog sistema škole. Tim se sastoji od nastavnika, i svi su različiti. Sve njih spaja rad i komunikacija. Ali psihičko zdravlje... njihov učinak, samopoštovanje... - proučava školski psiholog.

6. Postoji mnogo metoda, testova za proučavanje tima, nastavnika. Jedna od metoda „Sindrom sagorevanja“ pomogla je da se identifikuju nastavnici koji su na ivici sloma, preovladavaju simptomi „BURNOUT-a“, a ima nastavnika koji doživljavaju emocionalni stres.

7. Psiholog daje ideju o metodologiji „Sindrom sagorevanja“, rezultate, zaključak i preporuke za nastavnike.

Upoznavanje učesnika radionice sa problemom – profesionalnim sagorevanjem.

Na osnovu rezultata gradi se psihoprofilaksa za nastavnike.

Psiholog nudi provođenje testa „Da li treba da naučite kako se nositi sa stresom?“ (prema A. I. Tashcheva, 2009.)

Psihološko obrazovanje

Tema: Burnout sindrom…

Svrha: Upoznavanje učesnika događaja sa problemom - profesionalno sagorevanje.

1. Upoznati nastavnike sa konceptom „Šta je stres nastavnika“?

2. Dajte informacije na temu „Zdravlje je u pozadini“.

3. Popunite test „Da li treba da naučite kako da se nosite sa stresom?“

Prednosti: Informativni listovi, obrasci sa testovima, olovke.

Učesnici: nastavnici, psiholozi.

Facilitator poziva sve učesnike zadaci:

- “Moj izbor ili kako ću provoditi slobodno vrijeme”;

- "Mogu se nositi!"

Svrha: utvrđivanje kruga interesovanja. Svaki odgovor sadrži informacije o emocionalnom izgaranju školskih nastavnika.

Zadatak se izvodi na listovima, diskusija o predloženim odgovorima se odvija na okruglom stolu.

Nastavnici škole iznose svoje mišljenje, izvode zaključke i upoznaju se sa vježbama za ublažavanje psihofizičkog i psihoemocionalnog stresa.

Sastanak sa edukatorima razmatra:

Faza 1 - teorijska (psiholog daje kratka objašnjenja iz predloženog teorijskog materijala);

Faza 2 - praktična (vježbe), test "Da li treba da naučite kako se nositi sa stresom?" (rad u čučnju).

1 kartica - Ako je nastavnik jako uznemiren zbog nečega, ali morate ići na lekciju ... koji su vaši postupci?

Savjet - Brojite do 10 (duboki udah - izdah).

2 karta - Možete se smiriti ako popijete nekoliko gutljaja hladne vode. “Udahnite” nekoliko udisaja svježeg zraka, stanite pored prozora.

3 kartice - Koristite energizere.

Nastavnik daje instrukcije učenicima:

Pažnja. Ko me vidi - zdravo!

Ko me čuje - sedi.

Ljudi, znate li šta ćemo danas? (ne...), slušaj: stiže poruka teme lekcije... Sretno!

Svi su čuli za ljude koji imaju glavobolje od brige, pa otuda i uobičajeni izrazi poput:

“Ovaj posao je potpuna glavobolja!” E. Bern

STRES NASTAVNIKA

Poznato je da je po stepenu napetosti opterećenje nastavnika u prosjeku veće nego kod menadžera i bankara, generalnih direktora i predsjednika udruženja, odnosno drugih stručnjaka koji rade direktno sa ljudima. Prema Istraživačkom institutu za medicinu, oko 60% nastavnika je sklono profesionalnoj neurozi.

Rad nastavnika povezan je sa nizom stresnih situacija. Deca u toku obuke često krše disciplinu, među njima nastaju nepredviđeni sukobi, možda ne razumeju objašnjenja nastavnika i sl. Profesionalna komunikacija sa kolegama i rukovodstvom takođe je često povezana sa sukobima oko opterećenja, sa preteranom kontrolom od strane nastavnika. administracija, preopterećenost raznim zadacima. Nije uvijek moguće pronaći zajednički jezik sa roditeljima o obrazovanju djece, njihovom ponašanju. Mnogi nastavnici, suočeni sa ovakvim situacijama, stalno doživljavaju jak stres povezan sa potrebom da se brzo donese odgovorna odluka. Poznato je kako dugotrajni stres pogubno djeluje na čovjeka...

Neophodno je stalno obuzdavati izlive ljutnje, iritacije, anksioznosti, očaja, to povećava unutrašnju emocionalnu napetost, a negativno utiče na zdravlje. Bolesti kao što su hipertenzija, astma, čir na želucu postaju profesionalne bolesti za nastavnike. Nije slučajno što posljednjih godina sve češće kažu o sindromu sagorevanja nastavnik.

Emocionalno sagorijevanje nastavnika uzrokovano je nizom faktora. To je faktički nedostatak prava na grešku, što dovodi do produženja radnog vremena zbog rada kod kuće, i nezadovoljstva profesionalnim statusom, i straha od gubitka posla zbog otpuštanja, i nedostatka uslova za samoizražavanje i samoostvarenje i niske plate. Nije tajna da profesija školskog učitelja češće od većine drugih profesija dovodi osobu u situaciju superstresa, odnosno stresa koji prevazilazi „svakodnevni“ mentalni potencijal osobe. Ovakvi emocionalni izlivi ne donose olakšanje, izazivajući osjećaj krivice, jer profesionalna dužnost nastavnika sugerira da se mora kontrolirati. Indiferentnost nastavnik, kao i njegove agresivne reakcije, postaje jedan od uzroka školskog stresa kod djece.

Nastavnici, uvučeni u vrtlog reforme obrazovanja, stalno se suočavaju sa raznim, ne uvijek dobro osmišljenim inovacijama, zahtjevima koji se često mijenjaju i beskrajnim provjerama. Ovi događaji koji narušavaju uobičajeni, odmjereni tok školskog života stvaraju dodatni stres.

Predložene treninge, vježbe imaju za cilj razvijanje emocionalne stabilnosti.

2. Test „Da li treba da se nosite sa stresom?“ (samodijagnoza)

Odgovorite "da" ili "ne" na pet pitanja. Ako postoji više od četiri pozitivna odgovora, vrijeme je da razmislite o tome da vam stres oduzima mnogo snage, resursa, a time i zdravlja.

  1. Da li ste razdražljivi zbog sitnica?
  2. Da li ste ikada uveče osetili da vam je vrat utrnuo, da vas bole mišići i da vam je bio tup bol u leđima?
  3. Osjećate li jake glavobolje zbog sukoba u porodici, u školi?
  4. Dovode li sukobi do poremećaja probave, sna?
  5. Da li se često osjećate kao da provodite previše vremena rješavajući probleme drugih ljudi, a da nemate vremena za sebe?

Vježba 3. “Asocijacija”

Svi učesnici imaju svoje kartice koje su ranije popunile ono što se može povezati sa tom riječju zdravlje…(snaga, entuzijazam i sl.) okačeni su na whatman papir sa natpisom - ZDRAVLJE.

Vježba: Razmotrite šta se može povezati s konceptom MENTALNO ZDRAVLJE… (radost, harmonija, stabilnost, itd.) Sve odgovore govore učesnici. Psiholog svima daje svijetle slike - cvijeće. Učesnici zapisuju na jednoj strani slike (...radost, itd.)

Na kraju našeg sastanka učesnici kreiraju kreativni rad „Zdravlje“. Svi učesnici kartice - cveće su okačeni na jedan plakat.

Vježba 4. Psihotest: „Jesi li dobro?“

Nastavnici odgovaraju na pitanja (da, ne)

Da li vam je lako slagati se s drugim ljudima?

Koliko ste velikodušni?

Da li ste u stanju da sebi date pravu procenu?

Jeste li dobri u planiranju vremena?

Možeš li doći na svoj način?

Jeste li dobri u rješavanju svojih problema?

Možete li se predstaviti?

Koliko često slušate svoj unutrašnji glas?

Možeš li se opustiti?

Znate li kako da se odmorite od problema?

Da li ste lako pod uticajem drugih ljudi?

Koliko ste otvoreni?

Koliko dobro upravljate sobom?

Znate li svoje snage?

Koliko dobro možete improvizirati?

Jeste li srećna domaćica?

Da li vam je lako postići svoje ciljeve?

Volite li avanturu?

Koliko ste otvoreni?

Rezultat su odgovori (da, ne) koje je svaki nastavnik postigao prilikom odgovaranja ( Da, ako ih ima više, onda ti za sada dobro ide, ako br, onda bi trebalo razmisliti o tome).

Vježba 5. Korisni savjeti

Za održavanje fizičke aktivnosti, psihičkog zdravlja, postoje korisni savjeti:

A. - “Deset zapovesti pravilne ishrane”;

B. -Fizičke vježbe za nastavnike – nastavnici Oni koji se bave umjerenom do intenzivnom vježbom barem jednom sedmično imaju manju vjerovatnoću da će razviti kardiovaskularne bolesti.

B. - Neophodno je pridržavati se aktivan način života (hodanje, trčanje, igranje itd.)

Upotreba kompleksa fizičkih vježbi uvijek ima blagotvoran učinak na fiziologije i psihologije osoba.

G. - Zone vitalnosti i zdravlja:

Deset zapovesti pravilne ishrane za učitelja

1. Nikad ne jedi, ako ne zeli ono sto ne zelis(izuzetak: lekovita hrana - limun, beli luk, poboljšava ljudski imunitet, dovodi u red dobrobit). Postoji zaštita od psihoneuroza, akutnih respiratornih infekcija.

2. Ako želiš- prvo se zapitajte da li je vredno apstinencije.

(Ne raspravljajte se sa ukusima, raspravljajte se sa navikama).

3. Nikad nemojte jesti u pokretu (naizmenično odmor, posao, ručak).

4. Bolje često malo po malo, a ne mnogo.

5. Bilo koji mišići će platiti hranu.

6. Svjež zrak je dobar apetit.

7. Bolje toplo nego hladno.

8. Raznolikost je strategija, uniformnost je taktika.

9. Prije svega - prirodnost.

Hrana treba da bude:

Prirodno.

10. Hrana je sveta, ona je dar života, a ne "sredstvo".

Prijatno!

Vježba 6. Igra “Svijet bez tebe” (za školsku administraciju)

Svrha: Definicija potreba svaka osoba na ovom svijetu - na poslu, u porodici... itd.

Prednosti: Naočale.

Psiholog: 5 ljudi je pozvano da igraju, igraju ulogu - "školska uprava" ...

Zadatak je isprobati divovske čarobne naočale koje pomažu da se u čovjeku vidi samo ono dobro, čak i ono što ponekad krije od svih. Sada ću isprobati ove naočare, izaći u centar i pogledati kroz staklo u bilo koga - bilo od tebe: i reći ću - „Svijet bez tebe, Irina Petrovna, bio bi nezanimljiv, jer ti (ti)... znate da slušate druge, jer ti (ti)…pouzdan, siguran, pažljiv…”. A sada ti, (ti si ime učiteljice), isprobaj magične naočare, pogledaj učitelje i pokušaj da vidiš u bilo kome - budi što je moguće bolji, možda bi to trebao reći naglas?

Tako svih pet učesnika isprobava naočare.

Završetak: psiholog se zahvaljuje svima i napominje da je svaki nastavnik osoba (talentovana, iskrena, pažljiva i dirljiva...) Uprava škole ostaje zadovoljna što su nastavnici u njihovom timu tako divni. Hvala svima!

Trening „Da li je nastavniku udobno u školi?“ (fragment)

Svrha: upoznavanje s najjednostavnijim metodama otklanjanja nelagode i pravilima mentalne higijene komunikacije.

Opremiti nastavnika znanjem koje bi povećalo njegovu mentalnu stabilnost u teškim (kritičnim) situacijama, obezbediti naučno zasnovane metode sa životnim nedaćama.

Oprema: kartice sa pitanjima, olovke, whatman papir sa uzorkom "korpe", ljepilo.

Napredak lekcije

Polaznici sjede u krug. “Uvod” je vježba za razvijanje sposobnosti da dajemo komplimente ljudima oko nas. Svaki učesnik se obraća osobi koja sjedi desno - obraća se ... i predstavlja se ... ja .... . , znaš li… Zaista mi se sviđaš, imaš ukusa. . . , znaš li… . i tako svaki učesnik vodi svoj dijalog.

U zaključku, svaki učesnik napiše najzanimljiviji kompliment na svojoj kartici i okači je na informativni list u „korpi“. Hvala ti.

Vježba 8. “Čisto disanje”

Svrha: Ovladavanje vještinama samoregulacije.

Prednosti: trake papira izrezane vrlo tanko. Konci (po 20 cm)

Često nastavnici doživljavaju uzbuđenje, napetost, nalaze se u situaciji stresa.

U takvim slučajevima srce počinje snažno da kuca i povećava se rizik od lošeg osjećaja.

Da biste "srušili" uzbuđenje, morate zapamtiti jednostavan, ali vrlo efikasan način za vraćanje disanja.

Prvi ogled: svi učesnici udobno sjede. Disanje mora početi s činjenicom da se prilikom udisaja i izdisaja (orijentir) - traka papira nalazi u blizini nosa na udaljenosti od 30 - 40 cm.

Prilikom izdisanja morate pokušati da traka ostane nepomična i na istom mjestu (ponovite do tri puta); Zatim (orijentir) - možete približiti traku i ponoviti svoje disanje mirnije, smanjujući tako napetost.

drugi test: papirne trake, zamjenjujući se nitima, počinjemo udisati i izdisati, pokušavajući ostaviti niti na mjestu i nepomično... Sretno.

Ova vježba ublažava napetost, vraća disanje i stabilizira emocionalnu pozadinu.

Vježba 9

Cilj: Osloboditi se emocionalnog stresa.

Prednosti: igra "Dartz", fotografije, pejzažni listovi. Markeri.

Naučite tehnike opuštanja.

Naučite preventivne načine kontrole nervnog sistema u kritičnim stanjima.

Učesnik može postići bodove bacajući strelice (pikado) na metu;

Učesnik može zamijeniti metu - na fotografiji, crtežu.

Učesnik može uslovno "kazniti" svog prestupnika i na taj način izaći iz kritičnog stanja, ublažiti emocionalni stres. Psiholog je pozvan da napravi 3-4 pokušaja za učesnike.

Vježba 10

Svrha: Aktiviranje nastavnika u kreativnim aktivnostima.

- “Uronjenost” u kreativni rad;

Razvoj komunikacijskih vještina;

Refleksija. Ishod.

Prednosti: 10 pejzažnih listova, kistovi, boje, tegle vode.

Moderator: Objašnjava tok akcije. Na komandu svi nastavnici počinju da rade kreativan rad, stavljaju samo jednu ikonu (skicu) na prazan list papira, a na komandu voditelja svi učesnici prenose svoj rad na osobu koja sedi sa desne strane. Dakle, u krugu, posao završavaju svi učesnici i vraćaju ga vlasniku.

Kreativni rad je spreman. Razmjena utisaka. Hvala svima!

Vježba 11

Svrha: Razvoj konstruktivnih komunikacijskih vještina.

Vodeći psiholog: Kako smo imali topao i prijateljski sastanak!

Vrijeme je da jedni druge počastite nečim - ma koliko ukusno. U našoj radionici

postoji mjesto gdje možete sjesti i popiti šolju aromatičnog čaja. Ali postoji glavni uslov: niko ne jede i ne pije, oni samo leče drugog!

Timovi (grupe) sjede u parovima i časte jedni druge. Svako može progovoriti, podijeliti svoje utiske uz šoljicu čaja... Ova vježba vam omogućava da prihvatite druge ljude onakvima kakvi jesu. Da biste razveselili sebe i druge, smirite napetu situaciju. Želim kreativni uspjeh kolegama, psihičko zdravlje.

Svi učesnici dolaze do plakata “ZDRAVLJE” i na plakat okače karticu - cvijet.

Hvala svim učesnicima! Sretno!

Kako izbjeći profesionalne bolesti ili barem minimizirati štetne posljedice raznih vrsta rada?

1. Česta promjena aktivnosti omogućava vam da ublažite emocionalni stres nastavnika;

2. Znajte pronaći više pozitivnih stvari u svom poslu.

3. Znajte: zdravlja neće biti - sve ostalo će biti od male koristi.

4. Pokušajte da se dovoljno naspavate, inače nedostatak sna dovodi do nervnih slomova.

5. Obratite pažnju na efikasnost terapeutske masaže.

6. “Savladati se među gomilom zbunjenih…”

Primijenite ovu vježbu i moći ćete se nositi s negativnim emocijama. I tako, stavite ruke u "bravu" iza leđa. Budući da negativne emocije "žive" na vratu ispod potiljka i na ramenima, zategnite ruke i leđa, istegnite se, opustite ramena i ruke. Oslobodite napetost iz ruku.

7. Slušajte harmoničnu muziku. Muzika smiruje um, stabilizuje unutrašnje stanje. (Pokušajte slušati pjev ptica, zvuk šume, zvukove prirode…).

8. Zapamtite: dokolica je ogledalo rada.

9. Češće slušajte svoj unutrašnji glas. Može vam reći u kojim aktivnostima ne biste trebali učestvovati da biste spriječili stres.

10. S vremena na vrijeme unesite nešto novo u svoj život: preuredite namještaj u stanu, na radnom mjestu, promijenite frizuru, idite na posao drugim putem... I tada će vam se stres rjeđe “lijepiti” .

11. Svaki nastavnik mora doživjeti nervoznu tenziju, upasti u stresnu sredinu, osjetiti unutrašnje uzbuđenje i zbunjenost. U ovom slučaju, kako bi se održalo psihičko zdravlje u našem modernom svijetu, razvijene su učinkovite praktične metode.

Ako volite čaj, onda u slučaju stresa možete prijeći na biljne čajeve koji dobro vraćaju snagu, ublažavaju nervozu i smiruju (melisa, menta, origano itd.);

12. Dodavanje limuna u ishranu štiti organizam od prehlade, smanjuje opšti umor, glavobolju;

13. Voćni napici stabilizuju imuni sistem, jačaju fizičko i psihičko zdravlje;

14. Praktični psiholozi kažu da se nervna napetost smanjuje za 75% ako se bavite crtanjem, pletenjem, vezom itd.;

15. Šetnja na svježem zraku (30 - 40 minuta) obnavlja NA.

16. Pažnja! Krioterapija- biti na hladnoći, tj. hodati, igrati se, spavati. Dovoljno niske temperature za tijelo dobra su psihoprofilaksa za svaku osobu.

Zacjeljivanje duhovnih „rana“ blagotvorno djeluje na djecu, porodice i zdravlje općenito.

Svim kolegama želim puno zdravlja i kreativnog uspjeha!

Književnost.

1. L. G. Fedorenko. Psihološko zdravlje u školskom okruženju. St. Petersburg. 2005 godina.

2. N. G. Lanina, O pitanju korekcije ličnih karakteristika nastavnika - psihološki i pedagoški uslovi za razvoj ličnosti učenika. - Voronjež, 2002.

3. V. P. Zakharov, Khryashcheva N. Yu. Socijalna i psihološka obuka. - M. 1999.

4. T. V. Formanyuk. „Sindrom profesionalnog sagorevanja“ kao pokazatelj profesionalne neprilagođenosti nastavnika. Pitanja psihologije. M. - 2004.

5. A. P. Panfilova. Komunikacija u profesionalnoj djelatnosti - M. 2003.

6. O. A. Kolyadintseva Ličnost nastavnika: razumevanje samog sebe na putu ka uspehu: Metodički vodič. - Omsk: OOIPKRO, 2002.

Cilj:

  • Jačanje psihičkog zdravlja djeteta.
  • Svest o važnosti i značaju ličnosti nastavnika u životu deteta.

Materijal:

  • Set kartica koje prikazuju likove iz bajki.
  • Posuda sa velikim i malim "kamenovima".

Oprema:

  • Multimedijalna oprema (prezentacija 12 slajdova).
  • Stolice - 9

Pedagoški psiholog: Dobar dan, drage kolege. Danas ćemo govoriti o psihičkom zdravlju djeteta.

Psihološko zdravlje je neophodan uslov za puno funkcionisanje i razvoj osobe u procesu njenog života.

Termin "psihološko zdravlje" uvela je Dubrovina Irina Vladimirovna.
(Doktor psihologije, profesor, dopisni član Ruske akademije obrazovanja, šef Laboratorije za naučne osnove dječje praktične psihologije Psihološkog instituta Ruske akademije obrazovanja, zaposlenik Odsjeka za pedagošku psihologiju Fakulteta za obrazovnu psihologiju , MSUPE.)

Ako napravimo portret psihički zdrave osobe, tada ćemo vidjeti spontanu, kreativnu, veselu, veselu, otvorenu osobu koja poznaje sebe i svijet oko sebe. Prihvata sebe i istovremeno prepoznaje vrijednost i posebnost ljudi oko sebe.

Ova osoba je u harmoniji sa sobom i sa svijetom oko sebe.

One. izraz "mentalno zdravlje" odnosi se na pojedinca u cjelini.

Glavni uslov za normalan psihosocijalni razvoj djeteta (pored njegovog nervnog sistema) je mirno i prijateljsko okruženje stvoreno stalnim prisustvom roditelja ili zamjenika koji paze na emocionalne potrebe djeteta, razgovaraju i igraju se s njim. , održavati disciplinu i nadgledati. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije, na osnovu analize rezultata brojnih studija u različitim zemljama, uvjerljivo su pokazali da su poremećaji mentalnog zdravlja mnogo češći kod djece koja pate od nedovoljne komunikacije sa odraslima i njihovog neprijateljskog stava, kao i kod djece koja odrastaju u porodičnom neskladu.

Uslovi za zdrav razvoj djece su holistički medicinsko-psihološko-pedagoški sistem uključen u društveni i kulturni kontekst tog doba. Glavna karakteristika takvog sistema je koncept društvene situacije razvoja (L.S. Vygotsky). Zasniva se na djetetovom doživljaju svoje okoline i sebe u ovoj sredini.

Glavni prioriteti u radu sa djecom su interakcija usmjerena ličnosti nastavnika sa djetetom i roditelja sa djetetom, prihvatanje i podrška njegove individualnosti, razvoj kreativnih sposobnosti i briga o njegovom emocionalnom blagostanju.
Odrasli prepoznaju pravo djeteta na vlastite želje, preferencije, davanje prava na izbor igre, aktivnosti, partnera u igri i izbjegavanje prinude. U svakodnevnoj komunikaciji se obraćaju djetetu imenom, ljubazno, ljubazno i ​​dobronamjerno odgovaraju na pitanja i zahtjeve djece, pokazuju pažnju na njihovo raspoloženje, uspjehe, neuspjehe, podržavaju želju djece za samostalnošću u igricama, aktivnostima, tokom režimskih procedura, rade ne pribjegavaju fizičkom kažnjavanju ili drugim disciplinskim metodama koje ponižavaju, zastrašuju ili vrijeđaju djecu.

Uspostavljanje odnosa povjerenja, emocionalna podrška. Najvažnija ljudska potreba je potreba za pažnjom i dobrom voljom. Ona nastaje među prvima i zasniva se na ljubavnom odnosu prema detetu rođaka, čini osnovu međuljudskih odnosa. Potreba za dobronamjernom pažnjom podstiče dijete na emocionalne kontakte sa odraslima.
Rad na očuvanju i jačanju psihičkog zdravlja odvija se u tri oblasti: sa decom, sa roditeljima, sa nastavnicima.

Šta nas još spaja, šta nam je zajedničko? Predlažem da igrate igru:

“Isti sam kao ti zato što…”(na ekranu slajda) Ja sam učiteljica, vesela sam, volim djecu itd.

Odgovori učesnika

Predlažem da pogledate ekran. Vidite slike (sunce, kuća, knjiga, djeca i odrasli, otvoreni dlanovi, osmijeh). Razmislite šta sve ove slike imaju zajedničko???..... nagoveštaj - u kontekstu našeg današnjeg događaja.

TO SMO MI - NASTAVNICI, PEDAGOŠKI PROCES! Dom je obrazovna ustanova u kojoj radimo. Djeca i odrasli sudionici su pedagoškog procesa. Knjiga je znanje koje dajemo djetetu. Otvoreni dlanovi i osmeh su naše raspoloženje, unutrašnji stav sa kojim idemo prema deci. Sunce je simbol jedinstva i topline.

A sada ću zamoliti 8 ljudi da izađu na binu. Molim vas, sedite na stolice.

Upravo smo odigrali utakmicu i shvatili da imamo mnogo toga zajedničkog. Međutim, mi smo različiti ljudi. I nudim vam sljedeću vježbu: "izbor".

Pred vama su tri obruča (polažem obruče), navešću tri koncepta iz različitih kategorija (slajdovi su takođe prikazani na ekranu). Vaš zadatak je da osjetite šta vam je bliže i zauzmete odgovarajuće mjesto.

Kolege u sali mentalno takođe donose svoj izbor.

  • Zrak
  • zemlja
  • dramska izvedba
  • Musical
  • Sportsko odijelo
  • Večernja haljina
  • poslovno odijelo
  • Televizija
  • Sport
  • Book
  • Auto
  • Bicikl
  • Skuter
  • pusta plaža
  • Bučan nasip
  • Mala obalna uvala

Molim vas da sednete na stolice.

Danas želim da vam ispričam parabolu, slušajte (držim providnu posudu u rukama)

Jednom je jedan mudar čovjek, stojeći pred svojim učenicima, učinio sljedeće:

Uzeo je veliku staklenu posudu i napunio je do vrha velikim kamenjem. Učinivši to, upitao je:

- Da li je posuda puna?

Svi su odgovorili: - puna.

Zatim je žalfija u posudu sipala kamenčiće i pijesak, koji su se glatko rasporedili između velikog kamenja i napunili ga.

Ponovo je upitao:

- Da li je posuda puna?

Svi su opet odgovorili: - puna.

Sada bih volio da u sadržaju posude prepoznate važne komponente života djeteta (da ima velikih i malih kamenčića)

Želim da zaustavim svoju priču na trenutak.

U rukama imam kartice sa likom bajkovitih junaka (pokažem pa okrenem) (na ekranu je slajd sa likom bajkovitih junaka).

Odaberite jednu kartu za sebe.

Svaki junak iz bajke je ambivalentan. Ima, kao i osoba, skup pozitivnih i negativnih kvaliteta. Odaberite jednu ili dvije osobine svojstvene ovom karakteru, koje su, po vašem mišljenju, neophodne kada nastavnici komuniciraju s djecom.

Dođi za sto. Uzmite kamen po kamen i izrazite ovu kvalitetu, u skladu sa karakterom heroja. (Posuda je na stolu, svi učesnici stoje u polukrugu i naizmjenično spuštaju svoje kamenje u posudu).

Naš brod je pun (slajd na ekranu). Uzmite šaku malih kamenčića i spustite ih u posudu.

Sada mogu da nastavim parabolu. Ispunili smo ga važnim komponentama života djeteta.

Veliko kamenje predstavlja važnost i značaj ličnosti učitelja u životu svakog deteta.

Kamenčići i pijesak su oni kvaliteti djetetove ličnosti koji se formiraju kod djeteta (komunikativnost, samopouzdanje itd.)

Ako u našem plovilu nema većeg kamenja, onda neće biti potpore za manje i pijesak.

Stoga, obratite pažnju na kvalitet odnosa sa svojim đacima i tada će dijete biti aktivno, samopouzdano, samostalno, mirno.

Pazite na svoje veliko kamenje, množite ih, cijenite ih! Uostalom, oni imaju veliku moć!

Trudimo se da dijete odrasta veselo i aktivno, samostalno i druželjubivo, uslužno i radoznalo, poduzetno i samopouzdano, otvoreno i empatično – to jest, prije svega, psihički zdravo!

Svako od nas krije talenat u sebi i veoma je važno da ga pustimo da se otvori u detinjstvu!