Wie man einschläft, um den Schlaf zu kontrollieren. Kontrollierter Schlaf oder wie man die Technik des luziden Träumens beherrscht
Schlafmanagement ist etwas, das man lernen sollte, nachdem man sich der Träume bewusst geworden ist. Wenn Sie verstehen, dass Sie sich in einem Traum befinden, können Sie Techniken anwenden, um alles zu kontrollieren, was darin passiert, und die Vision erneut wiederholen.
Im Artikel:
Schlafmanagement – wie es passiert und warum es funktioniert
Schlafmanagement ist der nächste Schritt danach. Wenn es sich herausstellt begreifen Wenn Sie schlafen, ist es Zeit zu lernen, alles zu kontrollieren, was in der vom Unterbewusstsein geschaffenen Welt passiert.
Sinnvolle Träume bieten dazu reichlich Gelegenheit, alles zu tun, was Sie wollen – vom Sammeln neuer Erfahrungen bis hin zu sportliches Training, deren Ergebnisse sich im wirklichen Leben bemerkbar machen werden.
Alles, was in Gedanken real ist, wird während eines kontrollierten Traums real sein. Es wird angenommen, dass es sich lohnt, die Scheinwelt mit Hilfe der Absicht zu verändern. Es gibt viele Methoden der Kontrolle und des Managements.
Kontrolle des frühen Schlafes
Anfänger, die darüber nachdenken, wie man mit Träumen umgeht, wachen vorzeitig auf. Der Grund dafür sind starke Emotionen und die Freisetzung von Adrenalin. Dies lässt einen aufwachen, nachdem man im Bewusstsein Erfolge erzielt hat oder zu versuchen beginnt, zu kontrollieren, was in der Fantasiewelt passiert.
Um bedeutungsvolle Träume zu verlängern, sollten Sie Realitätschecks durchführen. So wird Ihnen das Verständnis nicht entgehen. Erinnere dich oft daran, dass du schläfst, vergewissere dich, dass das, was passiert, echt ist, während du wach bist – schafft die richtige Gewohnheit.
Kontrollierter Schlaf – Abrufen der gewünschten Bilder
Im Moment der Kontrolle ist es möglich, jeden zu sehen oder erscheinen zu lassen: eine Person aus der Umgebung, einen Fremden mit vorgegebenen Eigenschaften, eine Berühmtheit oder einen Verstorbenen. In Träumen können Sie jede fiktive Kreatur anrufen.
Um einen ähnlichen oder bestimmten Bekannten zu sehen, sollten Sie ihn vor dem Schlafengehen visualisieren. Bitten Sie das Unterbewusstsein, es im Prozess der Kontrolle zu zeigen. Lasst uns Bewusstsein der Nachfrage, was auch immer Sie verlangen, wird in einem Traum Wirklichkeit werden.
Kontrolliertes Träumen gibt dir die Chance, jeden zu sehen, dich selbst darin verschiedene Alter. Manche glauben, dass man sich im Alter vorstellen kann und. Die Meinung findet zahlreiche Kritiker, aber einige Träumer behaupten, dass das Unterbewusstsein die Zukunft kennt. Wenn Sie die Kunst des Selbstbewusstseins verstehen, werden Sie die Existenz entfernter Nachkommen oder Bewohner entfernter Vorfahren sehen.
Wie man lernt, mit einem Traum umzugehen - ein Tapetenwechsel
Viele Anfänger verstehen nicht, wie man den Schlaf so verwaltet die Umwelt nach Belieben verändert. Für viele ist es nicht möglich, den Ort der Entwicklung von Ereignissen zu ändern. Der Punkt ist eine mentale Blockade, eine Person ist daran gewöhnt, dass dies in der realen Welt unmöglich ist. Die Überwindung erfordert Ausdauer und Selbstvertrauen, regelmäßige Wiederholung von Versuchen, ein Ergebnis zu erzielen.
Es gibt Übungen zur Veränderung der umgebenden Realität, dies sind Techniken der Sichtkontrolle. Sie helfen Ihnen, sich im Schlaf zu bewegen.
Option – Finden Sie eine beliebige Tür und stellen Sie sich vor, dass dahinter der Platz ist, den Sie brauchen. Dann öffnen und in eine andere Welt gehen. Es lohnt sich, ein Portal zu erstellen - in einer Fantasiewelt ist dies möglich. Sie können verwerfen, was Ihnen nicht gefällt, sich vorstellen, was Sie sehen möchten, und dann umkehren. Experten raten, sich um die Achse zu drehen, die den erforderlichen Ort darstellt. Sie können einen Fernseher mit dem Bild der gewünschten Landschaft "erstellen" und dann hineingehen - alle kreativen Lösungen werden in einem Traum mitschwingen.
Die Kunst des Träumens - wie man das Unmögliche schafft
Anfänger stehen vor dem Problem des Schlafverlusts. Wenn Sie zum Beispiel versuchen, während eines kontrollierten Traums von einer Klippe zu springen, werden Sie feststellen, dass Sie nicht fliegen können.
Es dreht sich alles um die mentale Blockade - Sie sind solche Aktionen im wirklichen Leben nicht gewohnt, also können Sie es auch nicht im Schlaf tun. Im Laufe der Zeit wird dieser Block schwächer, wie es bei wechselnden Landschaften und Orten der Fall ist.
Erlernen Sie schrittweise Fähigkeiten, die im wirklichen Leben unmöglich sind. Bevor Sie von einer Klippe springen, vergewissern Sie sich, dass Sie in der Luft schweben können. Und Sie werden sicher sein, dass der Sprung nicht in einem Sturz enden wird.
Wie man einen Traum wiederholt
Fast jeder Mensch kannte einen Traum, den er gerne noch einmal erleben wollte. Das Bewusstsein für Visionen und die Kontrolle über sie ermöglicht es, die gewünschten Ereignisse zu sehen, aber auch voll bewusst an ihnen teilzunehmen. Ändern Sie die Handlung der Fantasie, beeinflussen Sie alle Kreaturen, die Sie sich in ihnen vorstellen, und tun Sie, was Sie wollen.
Wie man einen bereits gesehenen Traum wiederholt ... Hier wie bei der Herausforderung des Bildes einer Person oder eines anderen Lebewesens. Visualisieren Sie vor dem Schlafengehen die Handlung des gewünschten Traums. Stellen Sie sich darauf ein, ihn zu sehen, und dieser Traum wird klar sein.
Die Wiederholung eines bereits gesehenen Traums klappt nicht beim ersten Mal – Erfahrung ist gefragt. Unterbrechen Sie die Übung nicht, wenn etwas schief geht oder nicht bis zum Ende klappt. Begreifen Sie nach und nach alle Geheimnisse der kontrollierten Welten im Unterbewusstsein.
Lernen Sie Schlafmanagement, um Erfahrungen zu sammeln lebendige Eindrücke, nehmen Sie an interessanten Veranstaltungen teil, deren Richtung festgelegt und geändert werden kann eigener Wille. Kontrollierte Träume bieten breite Möglichkeiten, die mit Erfahrung verfügbar werden.
Wie Sie wissen, verbringen alle Menschen etwa ein Drittel ihres Lebens im Traum. Aber egal, wie sehr jemand seine Zeit sparen und nicht verschwenden möchte Nachtruhe, ist es unwahrscheinlich, dass dies unbeschadet geschehen kann eigene Gesundheit. Sie können jedoch lernen, die Handlung Ihres Traums zu kontrollieren, Träume zu kontrollieren. Herodot sagte auch: "... Normalerweise sehen die Menschen im Traum, woran sie tagsüber denken ...".
Diese Fähigkeit wird Ihnen helfen, Aktionen in Ihren eigenen Träumen zu diversifizieren. Es wird möglich sein, Menschen zu führen, die aktuelle Situation zu managen und dabei alles, was passiert, im Detail zu analysieren - bis zu dem Punkt, an dem Sie die Handlung und die Wendung der Ereignisse radikal ändern können. Genauer gesagt besteht das Ziel des Erreichens einer solchen Fähigkeit nicht darin, den "Nachtfilm" zu kontrollieren. Ein vertieftes Bewusstsein in einem Traum wird das Verhalten und die Reaktion des Schläfers auf die Umstände, Handlungen und Situationen, die in einem Traum auftreten, erheblich beeinflussen. Wenn Sie mindestens eine der Methoden zur Regulierung von Träumen beherrschen, werden die restlichen Techniken viel schneller verstanden. Außerdem auf dieser Moment Es gibt viele solcher Möglichkeiten, von denen die häufigsten sind:
- Rückgriff auf die Hilfe von Selbsthypnose und bewusster Absicht;
- etwas Bestimmtes erreichen wollen;
- Ändern des internen Zustands;
- mit bestimmten verbalen Formeln usw.
Wissenschaftler, die an wissenschaftlichen Forschungen auf dem Gebiet der Oneironautics beteiligt sind, haben bereits die Wirksamkeit der Methode zur Kontrolle von Träumen mit Hilfe des Verlangens bestätigt. Einige von ihnen wurden im Laufe von Experimenten an sich selbst davon überzeugt, dass diese Technik es ihnen ermöglicht, sich zu bewegen und die Situation in farbenfrohen Träumen unabhängig zu verändern. Oneironauten glauben, dass Ereignisse in einem Traum in Übereinstimmung mit auftreten internen Zustand ruhender Mensch. Wenn er zum Beispiel in einem Traum furchtlos und bereit ist, etwas Bedrohliches hinzunehmen, dann verschwindet die Gefahr im Grunde, zerstreut sich. Aber auch im umgekehrten Fall, wenn die Angst vom Schläfer Besitz ergreift, nimmt die scheinbare Bedrohung zu.
Die wichtige Bedeutung des Traums liegt im Blick, der auch das Geschehen kontrollieren kann. Dies bedeutet, dass Sie Angst vor erlebt haben Potenzielle Gefahr, die in den meisten Fällen eine eigene Personifikation hat, müssen Sie dem Bedrohlichen in einem Albtraum direkt in die Augen schauen.
Träume, die durch verbale Formeln gesteuert werden, werden auf eine etwas andere Weise gesteuert. Da Sie das Aussehen und Verhalten eines jeden "Helden" erheblich verändern können, müssen Sie ihn nur richtig ansprechen und ein Gespräch beginnen. Sie können sich beispielsweise wieder mit einem Freund bekannt machen, der sich in einem Traum getroffen hat. Die Notwendigkeit, etwas Neues über sich selbst oder Ihre Freunde zu lernen, wird Ihnen helfen, die ganze Bedeutung des Traums zu erkennen und zu erkennen, was er symbolisiert.
Achtsamkeit wird helfen, die Bewegung in der Welt der Träume zu meistern. Indem er lernt, mit diesem Vorteil umzugehen, öffnet der Schlafende viele Türen. Schließlich kommt es vor, dass es auch im Traum notwendig ist, je nach Situation am richtigen Ort zu sein. Hier kommt der Wille ins Spiel. Es ermöglicht Ihnen auch, eine bestimmte Handlung zu sehen, die vom Bewusstsein bestimmt wird. Der Name dieser Technik ist als absichtlicher Schlaf bekannt.
In zahlreichen alten Kulturen wurde diese Fähigkeit, bewusst einzuschlafen, verehrt und als primäres Zeichen von Weisheit und Selbstbeherrschung angesehen. Auf dem Territorium Antikes Griechenland einige denkwürdige Traumtempel haben sogar bis heute überlebt. Menschen, die solche Orte besuchten, versuchten während ihres Traums, Antworten darauf zu finden spannende Fragen. Vielleicht halfen die Tempel wirklich dabei, die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Ziel zu lenken. Allerdings hinein moderne Welt es besteht keine Notwendigkeit für sie. In der Tat müssen Sie jetzt, um das gewünschte Ergebnis im Kopf zu fixieren, nur darauf achten und einen einfachen Satz in das Unterbewusstsein einführen, der beschreibt, was zu sehen ist. Träume, die von der Absicht getrieben werden, sich seiner selbst bewusst zu werden, erfordern notwendigerweise viel mentale Energie.
Absichtlicher Traum: Wie kann man ihn erreichen?
Um zu lernen, die oben genannte Methode des absichtlichen Träumens zu kontrollieren, müssen Sie zunächst Ihre Absichten richtig formulieren. Es reicht aus, Ihren Wunsch oder Ihre Frage kurz vor dem Einschlafen zu äußern. Gleichzeitig empfiehlt es sich, diesen Satz auf ein Blatt Papier zu schreiben und mit Hilfe eines dazugehörigen Bildes zu veranschaulichen. Außerdem muss die Aufzeichnung in Erinnerung bleiben. Die ständige Formulierung der eigenen Absichten zielt darauf ab, in Träumen einen bestimmten Wunsch auszudrücken.
Dann musst du ins Bett gehen. Ohne von anderen Gedanken abgelenkt zu werden, ohne sich Gedanken über Probleme und Sorgen zu machen, schalten Sie einfach das Licht aus und machen Sie sich im Bett bettfertig.
Erinnern Sie sich erneut an Ihren Wunsch, der in der Aufzeichnung zum Ausdruck kommt, und konzentrieren Sie sich im bevorstehenden Traum auf die absichtliche Wahrnehmung Ihrer Persönlichkeit. Es ist notwendig, sich vorzustellen, als ob der Traum bereits begonnen hat und was passiert, ist genau das, was geplant war. Die Hauptsache ist, die Vorstellung nicht aus der Vorstellung zu verlieren, eine nicht abstrakte, klare Handlung auszuführen. Es ist unmöglich, äußerliche ablenkende Gedanken bis zum Eintauchen in den Schlaf stören zu lassen. Dies ist jedoch nicht einfach zu erreichen, viele Anfänger, die sich mit den Merkmalen dieser Technik befassen, können mit Zerstreutheit kaum umgehen. In diesem Fall sollten Sie zurückgehen und alles noch einmal machen. Formulieren Sie den Wunsch Ihres eigenen Bewusstseins neu und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen.
Es ist unmöglich, nur in diesem Stadium aufzuhören. Nachdem man in einen luziden Traum eingetaucht ist und in einer nachdenklichen Handlung verweilt, ist es am schwierigsten, die geplante Aktion umzusetzen. Dazu ist es wichtig, sich den entscheidenden Satz noch einmal ins Gedächtnis zu rufen. Möglicherweise müssen Sie sich auf eine besondere Weise ausdrücken und einen geeigneten Weg dafür finden, das Verhaltensmodell ändern und auftreten Tiefen-Scan Umgebung im Traum. Außerdem lohnt es sich, sich an die Empfindungen während eines solchen Traums zu erinnern.
Der erfolgreiche Abschluss aller erledigten Arbeiten wird durch eine obligatorische Erinnerung an das, was Sie nach dem Aufwachen gesehen haben, erleichtert. Das Endergebnis des gesamten Prozesses wird eine endgültige Antwort auf eine Schlüsselfrage sein, die enorme Konzentration erforderte. Es ist notwendig, die Wirkung des absichtlichen Schlafes zu festigen, indem Sie sofort den gesamten Traum, den Sie sehen, oder zumindest seinen Hauptteil aufschreiben. Machen Sie eine Aufzeichnung von Klartraum folgt, auch wenn das Hauptereignis nie stattgefunden hat. Vielleicht waren wichtige Informationen in anderen Nuancen verborgen, denen anfangs nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt wurde.
Erstellen einer neuen Handlung in einem Traum
Sie können das Gewünschte in Ihren Träumen auf andere Weise sehen. Den Boden für die Emergenz schaffen Klares Träumen, es besteht die Möglichkeit, anzurufen oder selbst zu finden, was Sie wollen. Darüber hinaus beeinflussen solche entscheidenden Veränderungen, die sich auf die gesamte Schlafatmosphäre auswirken, das Auftreten mächtiger Gefühle über der geschaffenen Welt der Illusionen. Nachdem Sie die Fähigkeiten erworben haben, das "Leben" in einem Traum zu managen, werden Traumreisen alltäglich werden. Hier hängt alles direkt von der Vorstellung und dem Ziel ab. Und da die menschlichen Möglichkeiten praktisch unbegrenzt sind, kann dem schlafenden Meister der Träume alles passieren. Die folgenden Techniken werden Ihnen helfen, Ihre Träume und alles, was in ihnen passiert, zu regulieren und zu verwalten. Diese Technik kann jedoch nur als Rat angesehen werden, da der absolute Mechanismus zur Kontrolle dessen, was in der Welt der Träume passiert, noch nicht gefunden wurde.
- Erstens
Zuerst müssen Sie sich für das Ziel entscheiden. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie sich die Menschen, den Ort und die Zeit des Treffens mit ihnen vorstellen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine nicht existierende Märchenfigur handelt oder um einen entfernten Verwandten aus dem Outback, ob er jetzt lebt, vor langer Zeit gelebt hat oder gar nicht geboren wurde.
- Zweitens
Es ist rigoros, eine spezielle Installation zu erstellen, die das Erreichen des Ziels programmiert. Der alte Ratschlag mit einem geschriebenen Satz, der die Hauptintention darstellt, wird dazu beitragen, dies zu erreichen. Dann sollte man sich natürlich das Gefühl vorstellen, das vorhanden wäre, wenn das lang erwartete Ergebnis erzielt würde.
- Drittens
Besonders nützlich wird die Entwicklung des Ziels in einem luziden Traum sein. Dazu genügt es, den Ursprung zusätzlicher Ereignisse mit dem Traumobjekt in Verbindung zu bringen. Es ist möglich, dass die Aufgabe nur mit Hilfe fester Absichten bewältigt werden kann. Denn der Erfolg lässt sich am ehesten dadurch erzielen, dass man sich zunächst den Schlafzustand bewusst macht. Und das Wichtigste: Bei einem Gefühl des bevorstehenden Erwachens ist es ratsam, Ihre aufbauenden Worte bis zu wiederholen nächsten Traum, vielleicht sogar nach einem vorgeplanten Szenario.
- Viertens
Um die allgemeine Atmosphäre einer Situation oder einer separaten Umgebung radikal zu verändern, ist es nicht notwendig, sich irgendwohin zu bewegen. Sie können alles an Ort und Stelle ändern, den Prozess mit einigen der kleinsten Details beginnen und mit dem Übergang zu ernsteren Dingen fortfahren. Die Intensität der Korrekturmaßnahmen sollte allmählich zunehmen und sich zunächst kaum bemerkbar machen. BEI dieser Fall, die Umgebung sieht aus wie eine Art „Plastilin“, aus dem man alles formen kann, was das Herz begehrt.
Fazit
Die modernen Rhythmen setzen jedem Menschen viele Einschränkungen und Grenzen. Und es ist nicht immer möglich, das zu tun, was Sie wollen. Dies erklärt leicht die Priorität des luziden Träumens, dessen Verwaltung nicht schwer zu erlernen ist, wenn Sie sich darauf einlassen dieser Prozess konzentriert, höre auf deinen Verstand.
Ein bedeutender Vorteil, der denjenigen zur Verfügung steht, die die Techniken des absichtlichen Schlafes verstanden haben, ist die unvergleichliche Freiheit wahres Leben, völlige Abwesenheit Beschränkungen, Grenzen und Grenzen - in der Welt der Träume kannst du alles tun und jeder sein.
Wenn Sie versuchen, sich selbst zu perfektionieren, müssen Sie sich selbst weiterentwickeln, und es spielt keine Rolle, wie der Fortschritt in Richtung des Ziels erfolgt. Für ein vollkommenes Glück, ein Gefühl vollkommener Lebenszufriedenheit, reicht es nicht aus, einfach nur einen gesunden Körper zu haben und viele Bücher zu lesen. Probleme in Beziehungen zu Menschen, Energie und tragischen Ereignissen können direkt von der mentalen Entwicklungsstufe abhängen.
Im Durchschnitt verbringt ein Mensch etwa 25-30 % seines Lebens im Schlaf. Das heißt, wenn Sie 80 Jahre leben, werden Sie ungefähr 24 Jahre schlafen. Denken Sie nur - 24 Jahre alt!!! Es ist einfach unverzeihlich, diese Zeit umsonst zu verschwenden. Daher verursacht alles, was mit Schlaf zu tun hat, immer noch so viele Kontroversen, und die Forschung zu diesem Thema hört nie auf.
Dementsprechend ranken sich um diesen Bereich eine Vielzahl von Mythen. Müssen wir wirklich mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und können wir unsere Träume kontrollieren? Ersteres ist nicht unbedingt und nicht so, wie wir es gewohnt sind. Zweitens können wir. Willst du wissen wie?
Bevor wir verstehen, ob wir in der Lage sind, unsere Träume zu kontrollieren, gehen wir kurz die wichtigsten Mythen über den Schlafprozess selbst durch.
Mythen und andere Folklore über Träume
Mythos Nr. 1. Ein Mensch braucht 7-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf. Es wird angenommen, dass eine Person mindestens 7-8 Stunden am Tag schlafen sollte - genau so viel brauchen unser Gehirn und unser Körper, um sich zu erholen und sich auf einen neuen vollwertigen Arbeitstag vorzubereiten. Aber ... Hunderte von historischen Aufzeichnungen, die vor dem 17. Jahrhundert gemacht wurden, weisen darauf hin, dass frühere Menschen einen etwas anderen Schlafrhythmus hatten. Es bestand aus zwei Sitzungen und wurde durch mehrere Stunden nächtliches Wachen zerrissen. Viele Experten auf dem Gebiet der Schlafforschung glauben, dass dieser Rhythmus für den Menschen natürlicher ist. Ich denke, dass viele von uns mehr als einmal aufgewacht sind voller Energie und nach nur wenigen Stunden Schlaf mitten in der Nacht einsatzbereit. Das ist mir mehr als einmal passiert.
Das einzige, was ich raten kann, basierend auf persönliche Erfahrung: Versuchen Sie nicht, in diesem Zustand einzuschlafen, denn es wird Ihnen sowieso nicht gelingen. Sie werden sich und Ihre Umgebung nur mit Ihrer Angst erschöpfen. Das Beste, was Sie tun können, ist, etwas... zu arbeiten oder zu lesen. Das Interessanteste ist, dass es zu dieser Zeit am meisten ist interessante Ideen. Nach ein paar Stunden solcher Aktivität möchten Sie wieder schlafen und morgens in Ihrem Standardzustand aufwachen, als ob diese Nachtwachen nie stattgefunden hätten.
Mythos Nr. 2. Während des Schlafs ist das Gehirn in Ruhe. Seitdem ernsthafte Forschungen über Schlaf und Zustände begonnen haben Gehirnaktivität Während dieser Zeit haben Wissenschaftler bewiesen, dass das Gehirn während des Schlafs nicht vollständig abschaltet und weiterarbeitet. Aber viele glauben immer noch, dass ihr Gehirn während des Schlafs vollständig ausgeschaltet ist, als ob der Schalter aus der Position „Ein“ bewegt würde. auf die Position „Aus“. Während des Schlafs befindet sich unser Gehirn in vier Phasen, die sich alle 90 Minuten abwechseln. Jede Schlafphase besteht aus drei Phasen erholsamer Schlaf, auch bekannt als langsamer Schlaf“ oder „traditioneller Schlaf“, der im Allgemeinen etwa 80 % der Gesamtzeit des 90-Minuten-Zyklus ausmacht, und aus der REM-Phase, die durch schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet ist. In dieser Phase träumen wir.
Mythos Nr. 3. Teenager sind einfach faul und schlafen gerne länger. Die meisten Teenager schlafen lange und haben es auch nach dem Aufwachen nicht eilig, aus dem Bett aufzustehen. Dort können sie den ganzen Morgen liegen, ohne Lebenszeichen zu zeigen. Viele Eltern schwören und denken, sie seien einfach zu faul zum Aufstehen. Tatsächlich funktioniert die biologische Uhr von Jugendlichen etwas anders als die von Erwachsenen.
Studien haben gezeigt, dass bis zu einem Alter von etwa 20 Jahren menschlicher Körper Es wird mehr vom Hormon Melatonin ausgeschüttet (es gibt einen Höhepunkt bei 20 Jahren), so erleben Heranwachsende erhöhte Schläfrigkeit in Tageszeit wenn sie gezwungen sind, sich an einen standardmäßigen 8-Stunden-Schlafplan zu halten. Und wenn Sie hier das fast vollständige Fehlen ernsthafter sozialer Verpflichtungen hinzufügen, außer dem Bestehen von Prüfungen und dem Reinigen ihres Zimmers, stellt sich heraus, dass ihr Schlaf viel ruhiger und gesünder ist als der Schlaf von Erwachsenen.
Mythos Nummer 4. Träume sind voller Symbolik. Und hier können wir Großvater Freud begrüßen, der glaubte, dass Träume (insbesondere Albträume) voller Symbolik und „der Königsweg zum Unbewussten“ seien. Sie sind ein Spiegelbild unseres Lebens und ihre detaillierte Analyse kann all unsere unterbewussten Ängste, Probleme und geheimen Wünsche aufdecken.
Tatsächlich ist die Wahrheit, dass noch niemand vollständig weiß, wie wahr diese Theorie ist. Eine der einflussreichsten neurobiologischen Theorien besagt, dass Träume sporadische neuronale Aktivität im Hirnstamm und zufällige Aktivierung von Erinnerungen sind, die in unserem Kopf gespeichert sind. Nach derselben Theorie sind Träume das Ergebnis von Prozessen in den höheren Schichten unseres Gehirns, die versuchen, diese zufällige Aktivität in zumindest eine konsistente subjektive Erfahrung zu übersetzen.
Kürzlich wurde eine Umfrage unter 15 Personen mit Lähmungen des Unterkörpers durchgeführt. In ihren Träumen sehen sie sich oft wieder auf den Beinen, aber gleichzeitig sehen sie ähnliche Träume viel seltener als diejenigen, die sich selbstständig bewegen können. Wenn Freuds Theorie zu 100% richtig wäre, dann würden Menschen mit Lähmungen viel häufiger solche Träume haben, da dies ihre einzigen sind geliebter Traum- wieder gehen.
Entstehung oder Kontrolle über Träume
In dem Film „Inception“ nutzte Regisseur Chris Nolan die Idee, dass Träume kontrolliert werden können, und „säte“ mit Hilfe von kontrollierten Träumen bestimmte Gedanken in den Kopf einer Person. Eigentlich ist es nicht so eine Fantasie, denn die Idee des Films basierte darauf wissenschaftliche Forschung, die beweisen, dass luzide Träume durchaus real sind.
Luzides Träumen ist ein oft angenehmer Zustand eines teilweise wachen Bewusstseins, das gleichzeitig Träume sieht und sie kontrollieren kann. Dieser Zustand tritt am häufigsten gegen Ende des Schlafes auf, irgendwo zwischen Erwachen und Tagträumen.
Wenn Sie noch nie zuvor ein luzides Traumerlebnis hatten, gibt es ein paar Tricks, die Ihnen helfen können, diesen erstaunlichen Zustand zu erreichen.
In Control Your Dreams raten Ihnen der Psychologe Tom Stafford und Katherine Bardsley, eine Klarträumerin, Achtsamkeit zu üben, wenn Sie wach, aber noch nicht ganz wach sind. Das mag zwar etwas seltsam klingen, aber wenn Sie lernen, für sich selbst zu bemerken, dass Sie bereits wach sind, dh sich dieses Zustands bewusst zu sein, werden Sie lernen, sich bewusst zu sein, dass Sie sich gerade in einem Traum befinden.
Das plötzliche Abschalten des Lichts ist Guter Test um festzustellen, ob Sie wach sind oder noch schlafen. Denn wenn Sie noch schlafen, hat sich die Lichtstärke in Ihrem Traum nicht verändert. Die Option, sich selbst zu kneifen, ist nicht sehr geeignet, da Sie dies sowohl in der Realität als auch im Traum tun können. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch träumen, versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, da Sie sonst schnell aufwachen. Sie müssen sich beruhigen und sich an diesen Zustand erinnern. Und jedes Mal, wenn Sie feststellen, dass Sie sich immer noch in einem Traum befinden, werden Sie der vollständigen Kontrolle über die Ereignisse, die im Traum geschehen, einen Schritt näher kommen.
Ich hatte ein luzides Traumerlebnis. Und das nicht nur einmal. Und das ist ein sehr interessanter, aufregender Zustand. Wenn Sie erkennen, dass dies alles ein Traum ist, Sie aber immer noch nicht aufgewacht sind, wird es sehr merkwürdig und lustig. Denn wenn du das wirklich erkennst, bist du in der Lage, die Ereignisse zu beeinflussen, die stattfinden, und was dich früher zu Tode erschreckt hat, sieht jetzt dumm aus. Übrigens das toller weg Bekämpfe deine Ängste, sowohl weit hergeholt als auch ziemlich real. Mir scheint, dass wir in diesem Zustand die interessantesten Ideen, Problemlösungen und Einsichten (Bingo!) bekommen, weil wir uns klar genug an sie erinnern können, um sie nicht zu vergessen, wenn wir schließlich aufwachen.
Im Durchschnitt verbringt der Mensch fast ein Drittel seines Lebens mit Nachtruhe. Wissenschaftliche Arbeiten beweisen, dass es für unseren Körper notwendig ist physiologischer Vorgang. Esoterik und nicht-traditionelle Lehren interpretieren das Konzept des Schlafs auf unterschiedliche Weise. Manche sagen, dies sei eine Reise in eine parallele Realität oder eine andere Dimension, andere schreiben Träumen die Funktionen der Voraussicht zu. Wer von ihnen Recht hat und wer nicht, wissen wir noch nicht, und das ist nicht so wichtig. Viel interessanter ist es zu verstehen, ob Schlaf kontrolliert werden kann.
Schlafmanagement – Mythos oder Realität?
Warum muss man Träume kontrollieren?
Wenn Sie verstehen, wie Sie Ihren Schlaf kontrollieren können, werden Sie nie wieder von schmerzhaften Albträumen in Träumen heimgesucht. Sie können sich einen angenehmen "Film" "bestellen" und gut gelaunt aufwachen.
Glauben Sie nicht wirklich an sich selbst und zweifeln immer noch, ob es möglich ist, den Schlaf zu kontrollieren? Wir müssen zugeben, dass es nicht allen gelingt. Aber am Ende hast du nichts zu verlieren. Die Fähigkeiten unseres Gehirns und unseres Unterbewusstseins sind völlig unerforscht, aber wir wissen mit Sicherheit, dass wir sie nicht einmal zu einem Drittel nutzen. Warum also nicht ein bisschen Sport treiben? Wenn Lust und Ausdauer vorhanden sind, wird früher oder später alles klappen.
Wie kann man lernen, den Schlaf zu kontrollieren?
Um zu verstehen, wie man in einen kontrollierten Traum eintritt, müssen Sie zuerst die folgenden Regeln verstehen und akzeptieren:
- Sie werden niemals in der Lage sein, Ihr eigenes Skript zu schreiben, das von Anfang bis Ende ausgeführt wird.
- Du kannst lernen, deinen Verstand zu programmieren, aber es wird nicht immer funktionieren.
- Träume können nicht vollständig kontrolliert werden.
- Ein Traum ist eine Illusion, er kann der Realität nicht entkommen.
Wie man Schlaf und Träume in der Praxis handhabt
Wenn Sie die vorherigen Regeln gelernt haben, können Sie darüber sprechen, wie Sie den Schlaf beherrschbar machen können.
Übe Meditation. Der Trancezustand, in den wir uns beim Meditieren versetzen, kommt dem Schlaf sehr nahe. Sie können Hypnosekurse besuchen. Das Programm beinhaltet normalerweise Lektionen über die Veränderung des eigenen Lebens und die Kontrolle über die eigenen Träume. Bitte überprüfen Sie diesen Punkt, bevor Sie beginnen.
Um zu verstehen, wie Sie lernen, Ihre Träume zu kontrollieren, erinnern Sie sich an die Momente des plötzlichen Erwachens mitten in der Nacht. Meist ist es in den ersten Sekunden unmöglich zu verstehen, ob dies ein Traum oder bereits Realität ist, oft spüren wir in diesem Moment unseren Körper nicht oder verspüren ein unfassbares Schaudern. Versuchen Sie, diesen Moment zu jeder Tageszeit bewusst zu wiederholen. Wenn der Körper das lernt, werden Sie verstehen, wie Sie mit Ihrem Schlaf umgehen.
Es wird einfacher zu verstehen, wie man den Schlaf kontrolliert, wenn man anfängt, welche zu verwenden externer Reiz, zum Beispiel ein kurzer Weckruf. Trainiere deinen Moly – aktiviere ihn eine kurze Zeit während das Unterbewusstsein noch schläft.
Diese Übung wird einen Monat oder vielleicht sechs Monate dauern, um zu verstehen, wie man kontrollierten Schlaf herbeiführt. Aber dann kannst du deine Träume in deiner Vorstellung zeichnen und reproduzieren.
Übungen, die Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie mit Ihrem Schlaf umgehen können
- Um zu lernen, sich jederzeit Ihrer selbst bewusst zu sein und zu verstehen, wie Sie den Schlaf kontrollieren können, müssen Sie sich regelmäßig die Frage stellen: „Schlafe ich oder bin ich wach? Wo bin ich und was passiert gerade mit mir?“ Dies sollte zur Gewohnheit werden – damit alles auf der unterbewussten Ebene passiert. Wenn dir das gelingt, wirst du eines Tages verstehen können, dass du auch im Schlaf die Kontrolle hast. Dann können Sie versuchen, es zu verwalten.
- Der Moment des Einschlafens ist sehr wichtig. Versuchen Sie zu lernen, es zu "fangen". Die Gedanken, mit denen Sie „aufgebrochen“ sind, könnten der Beginn Ihres Traums sein. Und dann werden sich die Ereignisse nach irgendeinem Szenario entwickeln.
- Ihre Träume müssen programmiert, dh im Voraus bestellt werden. Je klarer Sie eine Anfrage stellen, desto realer wird das Bild, das Sie erhalten. Nur nicht zu sehr anstrengen - Sie müssen mit angenehmen Gedanken gut entspannt einschlafen.
- Fangen Sie an, Ihr Traumtagebuch zu schreiben. Erinnern Sie sich morgens nach dem Aufwachen an Ihre nächtlichen Abenteuer und beschreiben Sie diese ausführlich. Schreibe in die Spalte daneben, woran du am Abend gedacht hast und worauf du dich eingestellt hast. Nach einer Weile können Sie Ihre ersten Ergebnisse mit Ihren letzten vergleichen und sehen, ob Sie Fortschritte machen.
Handbücher und Materialien
Für diejenigen, die sich dafür interessieren, wie man mit dem Schlaf umgeht, gibt es viele Videos im Netz. Einige von ihnen haben es wirklich praktischer Nutzen, einige von Amateuren gefilmt. Wählen Sie daher Materialien sorgfältig aus und behandeln Sie sie mit Vorsicht.
Vielleicht hilft Ihnen das Buch "Wie man Träume kontrolliert" beim Beherrschen der Technik. Es gibt mehrere solcher Veröffentlichungen, die beliebteste ist die Arbeit von Patricia Garfield.
Wie kann man verstehen, was Sie tun?
Wenn Sie in Träumen Ihre Gedanken „untersuchen“, mit denen Sie eingeschlafen sind, dann kommen Sie voran. Ein weiteres Zeichen - Fortsetzung Guter Traum. Zum Beispiel bist du nachts plötzlich aufgewacht und das tut dir leid angenehmer Traum. Denken Sie darüber nach und schlafen Sie wieder ein. Wenn es so weitergeht, dann haben Sie sich höchstwahrscheinlich selbst darauf programmiert.
Erwarten Sie keine schnellen Ergebnisse
Philosophen und Weise haben ihr ganzes Leben damit verbracht, herauszufinden, wie sie ihren Schlaf kontrollieren können. Denken Sie nicht, dass es ihnen sofort gelungen ist, aber Sie sind einfach zu nichts fähig. Geduld und Ausdauer werden sicherlich Ergebnisse bringen. Und Sie können anderen sogar sagen, ob Träume kontrolliert werden können und wie man es in der Praxis macht.
