Vitamin és mit tartalmaz. A-vitamin (retinol)
Az A-vitamint vagy más szóval RETINOL-t több tudós fedezte fel a huszadik század elején. Szinte ez volt az első vitamin, amely ismertté vált az emberiség előtt. A "zsírban oldódó A faktor" elnevezést kapta, mivel nem szappanosodott lúg hatására. Innen származik az "A-vitamin" elnevezés. Az akkori tudósok kiderítették, hogy az anyag lipoidokhoz kapcsolódik, segíti az állatok növekedését. Azt is megtudták, mi tartalmaz A-vitamint: vaj, tojás és néhány tejtermék.
Kevesen tudják, hogy a második néven - RETINOL - kívül a vitaminnak számos más neve is van: fertőzésgátló, antixeroftalmiás, dehidroretinol.
Maga az anyag két formában létezik:
- kész formában (valójában A-vitamin - RETINOL);
- A provitamin (karotin): a vitamin növényi analógja, amely már a szervezetben RETINOLlá válik.
A retinol egy halványsárga szín, amely a béta-karotin nevű vörös növényi pigmentből származik. Az anyag egyik előnye, hogy ellenáll a magas hőmérsékletnek. Ezért a hőkezelés után nem veszíti el hasznos tulajdonságainak nagy részét (csak tizenöt-harminc százalékot). Igaz, ha sokáig a levegőn tárolja a terméket, könnyen összeesik.
Az A-vitamin tulajdonságai
Ez az anyag a következő vegyületeket képezheti:
- RETINOSAV;
- RETINOL;
- RETINOLACETÁT;
- RETINÁL;
- RETINOL PALMITÁT.
Maga az A-vitamin egy telítetlen ciklikus alkohol. Képes a szervezeten belül oxidálódni és ily módon RETinsavat és A-aldehidet képezni.
A tudósok már az elmúlt évszázadokban is megpróbálták kideríteni, hol lehet az A-vitamin, amelynek állati eredetű termékekben való mennyisége elsősorban attól függ, hogy az állat maga fogyasztotta-e ezt a vitamint. Emiatt ez a vitamin sokkal kevesebb a tehénolajban, mint a halolajban, mivel a halak A-vitaminban gazdag növényi planktonokkal táplálkoznak.
Az A-vitamin (KAROTIN) nagy mennyiségben megtalálható az élelmiszerekben:
- sárgarépa;
- vörös berkenye;
- petrezselyem;
- tök;
- édes paprika;
- paradicsom;
- spenót;
- brokkoli;
- zöldborsó;
- zöldhagymát;
- őszibarack;
- sárgabarack;
- almák;
- szőlő;
- görögdinnye;
- dinnye;
- vad Rózsa.
A felsorolt termékek karotinoid, azaz növényi eredetű A-vitamin forrásai.
Vannak olyan állati eredetű termékek is, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint (retinolt):
- halzsír;
- máj (elsősorban marhahús);
- vaj;
- tojás (különösen a sárgája);
- krém;
- tej (egész);
A gabonatermékek, valamint a sovány tej (még vitamin-kiegészítővel együtt sem) nem lehetnek teljes értékű retinolforrások, mivel minimális koncentrációban tartalmazzák az anyagot.
A legnagyobb mennyiségű A-vitamin az alábbi termékekben található.
A magas A-vitamin tartalmú élelmiszerek táblázata.
| Termékek | Az A-vitamin mennyisége 100 g termékben (mcg) | A napi vitamin-norma tartalma 100 g termékben (%) |
| Halolaj (csukamájból) | 25 000 mcg | 2500 % |
| Marha máj | 8,367 mcg | 836 % |
| Tőkehalmáj (konzerv) | 4400 mcg | 440 % |
| Sárgarépa | 2000 mcg | 200 % |
| vörös berkenye | 1500 mcg | 150 % |
| Pattanás | 1200 mcg | 120 % |
| petrezselyem | 950 mcg | 95 % |
| Csirke tojássárgája | 920 mcg | 92 % |
Mire jó az A-vitamin?
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben. Segít épségben tartani a nyálkahártyát és a bőrt alkotó sejteket, elősegíti a sebek, karcolások és egyéb sérülések gyors gyógyulását. Megakadályozza a bőrsejtek korai keratinizációját és elhalását is. Ezért sok kozmetikai gyártó ezt vagy hasonló anyagokat tartalmaz termékeibe.
Retinol- Ez az egyik legfontosabb vitamin a szem számára. Hiszen jelentős szerepe van a fotorecepció folyamatában: tiszta alkonyati, szín- és fénylátás lehetőségét biztosítja.
Ugyanakkor ez a vitamin erős antioxidáns, így hatékonyak a rák kezelésében és megelőzésében.
Az A-vitamin napi bevitele
Annak meghatározásához, hogy mennyi A-vitaminra van szüksége a szervezetnek, figyelni kell az ember életkorára és állapotára. Gyermekeknél, férfiaknál, nőknél (különösen terheseknél és szoptatósoknál) ez a szám eltérő lesz.
Gyermekeknél a fogyasztás mértéke életkortól függően változik:
- a születéstől hat hónapig tartó csecsemőknek napi 400 mcg-ra van szükségük;
- hat hónap elteltével és legfeljebb egy évig - 500 mcg naponta;
- egytől három évig - 300 mcg;
- négytől nyolc évig - 400 mcg;
- kilenctől tizenhárom évig - 600 mcg.
A férfi populációnak 900 mikrogramm retinolra (vagy 3000 NE-re) van szüksége 14 és 70 éves kor között.
A nőknél a napi norma kisebb: 14-70 éves korig - 700 mcg (vagy 2300 NE). Ugyanakkor a mutató megváltozik terhesség vagy szoptatás alatt:
- 19 év alatti terhes nőknek 750 mcg-ra van szükségük;
- 19 év feletti terhes nők - 770 mcg;
- 19 év alatti szoptató nők - 1200 mcg;
- 19 évesnél idősebb szoptató anyák - 1300 mcg.
Ha egy személynél A-vitamin hiányával járó betegséget diagnosztizálnak, akkor az adagot gyakran napi 10 ezer NE-re emelik.
Gyakran nem tudja befizetni a napidíjat A vitamin csak étellel. Ezért a napidíj harmadát a patikai kiegészítőkből, kétharmadát pedig természetes termékekből lehet beszerezni.
A-vitamin hiány: tünetek
Az A-vitamin hiánya a szervezetben többféleképpen is kifejezhető: mindez az állapot stádiumától és súlyosságától függ. A jelek hosszú ideig kifejezhetők, felváltva jelennek meg.
Az A-vitaminhoz kapcsolódó beriberi kialakulásának 3 szakasza van.
- elsődleges szakasz. Egyes belső szervek vagy rendszerek működése zavart okozhat. De ez nincs egyértelműen kifejezve. Az ember fáradtnak érzi magát, csökken a munkaképessége, a test elveszti tónusát, gyakrabban lesz beteg. Ebben a szakaszban csak laboratóriumi vizsgálatok segítenek meghatározni az okot és azonosítani a vitaminhiányt.
- Másodlagos szakasz. Klinikailag megállapíthatja az elemek hiányát. Egy személy legyengült immunrendszerrel járó betegségnek van kitéve.
- Harmadik szakasz. A vitamin teljes hiánya, a szervezetbe való felszívódásának képessége károsodott. Vannak betegségek, amelyek a szükséges mennyiségű retinol hiányával járnak. Kezelésük csak a szükséges vitaminmennyiség helyreállítása után kezdődik a szervezetben.
A-vitamin - a hipovitaminózis tünetei:
- korán megjelennek a ráncok, a bőr gyorsan öregszik, korpásodik;
- "éjszakai vakság" - az ember nem lát jól, amikor sötétedik;
- a bőr kiszárad, a bőrt pattanások borítják;
- a fogak állapota romlik;
- megszakított alvás, álmatlanság;
- hajlam az apátiára, fáradtságra;
- nyálka és kéreg halmozódik fel a szem sarkában;
- reproduktív rendellenességek férfiaknál és nőknél;
- fertőzési gócok előfordulása a bélben;
- ciszta megjelenése a májban;
- a hasnyálmirigyrák fokozott kockázata.
A gyermekek A-vitamin-hiányát a következő állapotok okozzák:
- csökkent immunitás;
- lassú növekedés;
- fáradtság;
- sápadt és száraz bőr;
- színvakság;
- tyúkvakság.
Nőknél a retinol hiánya mastopathia, nyaki erózió kialakulásához vezet, férfiaknál az erekció és a libidó elveszik, vizelet-inkontinencia lehetséges. Néha ennek az elemnek a hiányával tüdőrák, tüdőgyulladás, hörghurut és sinusitis kialakulása is lehetséges.
Ezért a fenti tünetek bármelyikével azonnal kapcsolatba kell lépnie orvos vitaminhiány megszüntetésére, hiszen ezt sokkal könnyebb megtenni, mint egy súlyos betegséget kezelni.
Hogyan kezeljük az A-vitamin hiányát?
Hiányával időben el kell kezdeni a kezelést, hogy megakadályozzák a szervezet súlyos patológiáinak kialakulását. Mindenekelőtt az orvos terápiás eljárásokat ír elő a hiányosság pótlására. A vitaminhiányt a következő módszerekkel kezelik.
- Táplálkozási hiányosságok megszüntetése. Szabályozódik, kiegyensúlyozottá válik. Ügyeljen arra, hogy magas karotin- és retinoltartalmú ételeket fogyasszon.
- A-vitamin készítményeket írnak fel, amelyek néhány héten belül segítenek a beriberi eltávolításában. Lehetetlen saját maga kiválasztani a gyógyszert, mivel azt a hipovitaminózis stádiumának és a beteg állapotának figyelembevételével írják fel.
- Társbetegségek kezelése. Egy elem hiánya számos betegség kiváltó oka lehet, egészen a daganatok kialakulásáig. Emiatt érdemes azonnal elkezdeni a kezelést az első tünetek megjelenésekor.
A-vitamin: melyiket érdemesebb szedni?
Természetesen a legjobb A-vitamin az, amely természetes termékek részeként kerül be a szervezetbe. De lehetetlen ennyi ételt enni egy hétköznapi ember számára, mert az elemek egy részét vitaminkomplexekből kell beszerezni.
Az ezzel az elemmel rendelkező készítmények kapszulák (egyenként másfél milligramm), drazsék (egyenként 1 milligramm), olajos oldatok (injekcióra és orális adagolásra), valamint retinol-koncentrátumok formájában kaphatók a halolaj részeként.
Általában kémiai eredetű gyógyszereket ritkán ír fel orvos, csak olyan esetekben, amikor a betegnek nincs lehetősége jól étkezni. Más helyzetekben tanácsos egy nemkívánatos állapotot megfelelő szakember segítségével kezelni diéták.
A-vitamin elemzés
Az A-vitaminhoz szinte ugyanúgy kell vért venni, mint a többihez. Az elemzés meghatározza a retinol, az elsődleges forma tartalmát A vitamin DE.
Vérvétel a vénából, a méréseket nagy teljesítményű folyadékkromatográfiás tömegspektrometriával (HPLC-MS) végezzük.
Az A-vitamin vérvizsgálata előtt legalább két órán keresztül nem lehet enni, de szabad vizet inni gáz, adalékanyagok és édesítőszerek nélkül. A vizsgálat előtt fél órával tilos a dohányzás.
Ezt a fajta vizsgálatot éjszakai vakságra és olyan patológiákra írják fel, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását a belekben. Gyakran felírják az A-vitamin túlzott bevitele által okozott toxicitás szintjének meghatározására is.
A normális a vitamin mennyisége a vérben, ami 0,3-0,8 mcg / ml. Ez azt jelenti, hogy a vérvétel idején elegendő vitamin van a szervezetben. A retinol alacsonyabb szintje a szervezet erőforrásainak kimerülését jelzi. Az emelkedett szint azt jelzi, hogy a szervezet nem tud többet tárolni A vitamin, feleslegei pedig a vérben vannak, és felhalmozódnak a szervezet különböző szöveteiben, ezáltal megmérgezik azokat.
A-vitamin gyerekeknek
A szülőket gyakran érdekli, hogy „mely vitaminok tartalmaznak A-vitamint”, és melyik gyógyszert jobb megelőzés céljából adni a gyermeknek.
A gyógyszertárakban található gyógyszerek gyakran csak A vitamin vagy E-vitaminnal kombinálva. Csak a hypovitaminosis A diagnózisa után szedhetők, ezért önmagukban nem szedhetők.
A-vitamin: mit kell szedni a megelőzés érdekében
A szülők önmagukban csak multivitamin komplexek részeként adhatnak A-vitamin készítményt babájuknak, amelyek a különféle anyagok hipovitaminózisának megelőzésére szolgálhatnak. Náluk az A-vitamin adagja általában olyan, hogy ne legyen túladagolás, valamint anyaghiány. Az A-vitamin a gyógyszertárakban megvásárolható multivitamin komplexekben "Multi tabs", "Jungle", "Pikovit", "Complivit" és néhány más.
Milyen A-vitamint lehet venni egy gyereknek? Kiváló választás lehet a béta-karotint tartalmazó készítmények, mivel az retinollá alakul a baba szervezetében. Előnye azonban, hogy a béta-karotin túladagolása nem veszélyes a gyermekek számára – egyszerűen megváltozik a bőrszínük. Az eredeti szín gyorsan visszaáll a gyógyszer abbahagyása után. Nagyon sikeresek a Vetoron készítmények (ez az A-vitamin cseppekben), az Alfavit komplex és a Supradin Kids gél.
A gyógyszer gyermekek számára történő felszabadulási formái eltérőek. A gyermekeknek szánt A-vitamin-kiegészítők különféle formákban kaphatók. A legkisebb gyermekek számára nagyon kényelmes a cseppek használata, és a multivitamin kapszulákat 7 évesnél idősebb gyermekek adják, mivel le kell nyelni.
Az A-vitamin-kiegészítők legédesebb lehetőségei, mint például az ízletes gél, a multivitamin szirup vagy a rágótabletta, a legnépszerűbbek gyermekkorban.
Javallatok
Multivitaminokat, köztük retinolt vagy A-provitamint írnak fel:
Az élelmiszerek vitamin- és béta-karotintartalmának csökkenésével (ez télen és tavasszal figyelhető meg).
A gyermek étrendjének kiegyensúlyozatlanságával (különösen, ha a menü alacsony zsír- és fehérjetartalmú).
A gasztrointesztinális traktus olyan betegségeiben, amelyek rontják a vitaminok felszívódását (kolitisz, hepatitis, peptikus fekély, hasnyálmirigy-gyulladás és mások).
A gyermek testének fokozott igénybevételével, például sportolás közben.
Az "Aevit" gyógyszer, a retinol kapszulákban vagy oldatban történő alkalmazása csak a beriberi A esetében javasolt. A karotin olajos oldatának lotionként történő használata égési sérülések, erősen gyógyuló sebek, fekélyek, ekcéma és egyéb bőrproblémák esetén szükséges. , valamint szájgyulladás.
Az A-vitamin 4 vegyi anyag csoportja: retinol, dehidroretinol, retinolsav és retina. Ezek mind az A-vitamin különböző formái, és különböző szervekre hatnak. Az észlelés és a memorizálás megkönnyítése érdekében ezeknek az anyagoknak a funkcióit nem különítik el, és formái összességében leírják, mire hasznos az A-vitamin.
Mire hasznos az A-vitamin, miért van rá szüksége a szervezetnek
Az A-vitamin szerepét az emberi szervezetben nem lehet túlbecsülni. Részt vesz az immunitás megőrzésében, antioxidánsként működik, szükséges a látáshoz, részt vesz a redox folyamatokban. Fontos szerepet játszik az anyagcserében és a csontszövet, a fogak és a haj szerkezetében, javítja az anyagcserét.
Az immun T-sejtek támogatásával az A-vitamin felveszi a harcot a daganatok ellen, és lelassítja a sejtek öregedését, ami lehetővé teszi, hogy az ember fiatalabbnak tűnjön. Ezenkívül javítja az embrió növekedését, felelős a vér koleszterinkoncentrációjáért, és részt vesz a szteroid hormonok szintézisében. A pozitív tulajdonságok ezen listája nem teszi lehetővé számunkra, hogy megkérdőjelezzük az A-vitamin előnyeit.
A csoport vitaminok
A retinoidok származási csoportját általában két formára osztják: az állati termékekben található retinolra és a növényi termékekből származó karotinra, ez a retinol előfutára. Az A-vitamin jelentőségét a szervezet számára nehéz túlbecsülni, ha tudjuk, milyen hatással van az emberi szervezetre.
Mindenekelőtt a látást befolyásolja, mivel a látó pigment része, amely a szem fény- és színérzékeléséért felelős. Megakadályozza a sejt DNS károsodását, megőrzi a sejtek integritását, javítja a szövetek gyógyulását és részt vesz a vörösvértestek képződésében. Ezenkívül növeli a leukociták számát - az emberi test fő védelmezőit, javítja az immunitást, 2-3-szor csökkentve a fertőző betegségek kockázatát.
Az A-vitamin egyes kozmetikai termékekben megtalálható. A retinsav képes serkenteni a bőr kollagéntermelését, amely a rugalmasságért és a fiatalságért felelős. Férfiak és nők számára a vegyület hasznos, mivel befolyásolja a nemi hormonok - a tesztoszteron és az ösztrogén - szintézisét, és ezért részt vesz a csírasejtek érésében.
A béta-karotin értékes minősége a szabad gyökök semlegesítése, amelyet a rák megelőzésére és kezelésére használnak.
Napi árfolyamon
Életkortól és nemtől függően az emberi szervezet napi vitaminbevitele eltérő lesz. Szokás szerint milligrammban vagy NE-ben (nemzetközi mértékegységben) kell kiszámítani. A terhes nőknek az A csoportba tartozó vitaminokat kell szedniük a magzat normális fejlődéséhez, és a születés után továbbra is retinoidokkal és karotinoidokkal kell ellátniuk a gyermeket. Az alábbi táblázat segít az optimális adag kiszámításában:
Olvassa el is A felnőtt emberi szervezet szükséglete B12-vitaminra: mire való, napi bevitel, tartalom a termékekben
Az emberi szervezet napi szükséglete bizonyos körülmények között növekedhet:
- szoptatáskor;
- napi számítógép előtt ülve;
- fizikai aktivitás során;
- forró éghajlaton;
- a test aktív növekedése során;
- alkoholfogyasztással.
Ha az élelmiszerekben hiányzik a retinoidok és karotinoidok, ezeket adagolási formák formájában kell bevenni.
A termékek listája és táblázata
Mely termékek tartalmaznak egy csoport retinoidot, a táblázat segít kitalálni.
| Retinol (állati termékekben található) |
mg/100 g | Karotin (növényi termékekben található) |
mg/100 g |
| csukamájolaj kapszula | 30 | Sárgarépa | 10 |
| Pulykamáj | 22,6 | Spenót | 5,6 |
| marha máj | 9,5 | Petrezselyem | 5 |
| Báránymáj | 7,5 | Bazsalikom | 3 |
| csirkemáj | 4,2 | Tök | 3,1 |
| Vaj | 0,67 | Sárgabarack és őszibarack | 1 |
| Krém | 0,42 | Cseresznye | 0,77 |
| Sajt | 0,26 | Borsó | 0,63 |
| Tojás | 0,19 | ||
| Tejföl | 0,04 | ||
| Túró | 0,04 | ||
| Tej | 0,02 |
Az emberi szervezetnek 1/3 retinolt és 2/3 béta-karotint kell kapnia, mivel az első aktivitása 3-szor nagyobb, mint a másodiké. Ez azt jelenti, hogy a napi étrendben nagyszámú élénkvörös, sárga és narancssárga színű zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia.
A 10 legjobb étel a legmagasabb tartalommal
A retinol részt vesz az emberi szervezet sejtjeinek munkájában, és a karotinoidokat először a növényi élelmiszerekből biológiailag hasznosítható formává kell alakítani. Ahhoz, hogy 1 egység retinolt kapjon, 3 egység karotint kell feldolgoznia. Ezért az A-vitamin napi normájának eléréséhez célszerűbb egy darab marhamájat megenni, mint több kilogramm őszibarackot. Ez azt jelenti, hogy az A-vitamint tartalmazó termékek listáján a fő helyen az állati eredetű termékek állnak.
Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek közül a legtöbb a májban található. Fogyasztható különféle ételek formájában, vagy szárítva kapszulában vásárolható.
- 1. hely - fermentált csukamájolaj vagy maga a tőkehalmáj (főtt, sok és konzerv);
- 2 - marha-, bárány- vagy csirkemáj;
- 3 - csirke sárgája;
- 4 - vaj és tejszín;
- 5 - sárgarépa (a zöldségek karotintartalmának vezető szerepe);
- 6 - piros berkenye;
- 7 - petrezselyem és kapor;
- 8 - spenót és zeller;
- 9 - szárított sárgabarack;
- 10. hely - vadrózsa és sóska.
Zöldség-gyümölcs evés helyett frissen készített gyümölcslevet is ihatsz belőlük, ami szintén jótékony hatással lesz az egészségre.
Gyógyszerek a gyógyszertárban, lista és használati utasítás
Ha nem elegendő mennyiségű karotin és retinol kerül a szervezetbe étellel, akkor ezeket gyógyszerek formájában kell bevenni. Manapság a gyógyszertárakban széles a választék, és a választás a vásárló preferenciáitól függ.
Az A-vitamin termelődik:
- kapszula formájában: retinol-acetát 3300, 5000, 33000 NE; etretinát (tigazon) egyenként 0,01 és 0,025 g; izotretinoin (roaccutane) 2,5, 5, 10 és 20 mg;
- 33 000 NE-es tabletták (retinol-acetát és retinol-palmitát) formájában;
- oldatos injekció formájában 25 000, 50 000, 100 000 NE / 1 ml ampullában (retinol-acetát);
- 3300 NE drazséban (retinol-acetát és retinol-palminát);
- olajos oldatban orális adagolásra 100 000 NE / ml 10 ml-es injekciós üvegekben;
- tőkehal májából származó olajkivonatban 50 és 100 mg-os fiolákban;
- krém formájában 0,05% vagy 0,1% 20 g-os tubusokban.
A gyógyszertárban a következő elnevezésű retinolt tartalmazó vitaminkomplexek találhatók: Aevit, Gendevit, Undevit, Akvital és különféle multivitamin készítmények - Centrum, Complivit, Revit, Alphabet stb.
A retinoidok terápiás hatásának elérése és a túladagolás elkerülése érdekében tudnia kell, hogyan kell megfelelően bevenni az A-vitamint. Az adag az életkortól és a nemtől függ.
Intramuszkulárisan az A-vitamin olajos oldatát adják be, figyelembe véve a betegség természetét, testhőmérsékletre melegített formában: felnőtteknek - 10 000-100 000 NE, gyermekeknek - 5 000-10 000 NE.
Égési sérülések, sebek vagy fekélyek kezelésére olajos oldatot használnak borogatások formájában, amelyeket naponta 5-6 alkalommal alkalmaznak az elváltozásra.
A szembetegségek hosszú távú kezelésével az injekciókat orális retinollal váltják fel.
A terhes nőket és a gyermekeket óvatosan kell szedni.
Egyes tényezők megkövetelik a retinoidok fokozott vagy csökkentett bevitelét. Tehát azoknak, akik fogyókúráznak és nem jutnak eleget zsírhoz, további A-vitamin pótlásra van szükségük.A máj-, bél-, epehólyag-betegségek retinolhiányhoz vezetnek a szervezetben. Míg az orális fogamzásgátlók és a hormonális szerek alkalmazása éppen ellenkezőleg, csökkenti annak szükségességét.
Mihez vezethet a hiányosság?
A retinoidok hiánya a szervezetben kellemetlen, és néha súlyos következményekkel jár. Tehát az A-vitamin hiánya a következőkhöz vezethet:
- a bőr hámlása és korai öregedése;
- bőrkiütés;
- a szervezet különböző betegségekkel szembeni ellenálló képességének csökkenése;
- száraz szem és csökkent látásélesség;
- kötőhártya-gyulladás és szürkehályog;
- korpásodás és hajhullás;
- csökkent étvágy;
- szív- és érrendszeri betegségek kialakulása stb.
Mivel a retinol és a karotin erős antioxidánsként játszik szerepet, az A-vitamin felelős a rák megelőzésében, és hozzájárul kezelésükhöz. A retinoidok hiánya hátrányosan befolyásolhatja az onkológiai folyamatok lefolyását.
Ellenjavallatok
Ne használjon retinoidokat tartalmazó készítményeket olyan személyek számára, akik túlérzékenyek ezekre a vegyületekre. Óvatosan kell eljárni, ha vitamin-alkoholizmusban, májcirrózisban, vírusos hepatitisben, veseelégtelenségben szenved. Terhesség alatt (különösen az 1. trimeszterben), szoptatás alatt, valamint gyermekkorban vagy időskorban a vitamint is óvatosan írják fel.
Emlékeztetni kell arra, hogy ennek a bioorganikus vegyületnek a feleslege nem kevésbé veszélyes, mint annak hiánya. A hipervitaminózis annak a ténynek köszönhető, hogy a retinol képes felhalmozódni a szövetekben, ezért az előírt napi adagot nem lehet megsérteni.
Az A-vitamin mellékhatása az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalom mellett a túladagolás tüneteivel is összefügg, amelyek lehetnek akutak vagy krónikus mérgezés formájában.
Akut túladagolás (6 órával a gyógyszer beadása után megfigyelhető):
- kettős látás;
- szédülés;
- ingerlékenység;
- csontritkulás;
- vérzés az ínyből;
- szárazság, fekélyek megjelenése a szájban;
- az ajkak, tenyér hámlása;
- zavar:
- fokozott koponyaűri nyomás;
- Erős fejfájás;
- hányinger és hányás;
- hasmenés;
- álmosság
Krónikus mérgezés:
- étvágytalanság;
- csontfájdalom
- repedések és száraz bőr;
- a szájnyálkahártya szárazsága;
- gastralgia;
- hipertermia;
- fényérzékenység;
- hajhullás;
- sárga-narancssárga foltok a talpon és a tenyéren, a nasolabialis háromszög régiójában;
- görcsök és még sokan mások.
A túladagolás kezelése a gyógyszer megvonása és a tünetek kezelése.
Az A-vitamin hasznos és szükséges bioorganikus vegyület az emberi szervezet számára. Azonban ész nélkül és szabad mennyiségben szedni helytelen és veszélyes. Használat előtt konzultálnia kell egy orvossal, aki előírja a megfelelő adagot, figyelembe véve a beteg összes egyéni jellemzőjét.
A-vitamin (Retinol) - szerepe a szervezetben, tartalom az élelmiszerekben, hiánytünetek. Az A-vitamin használatára vonatkozó utasítások
Kösz
A webhely csak tájékoztató jellegű hivatkozási információkat tartalmaz. A betegségek diagnosztizálását és kezelését szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Minden gyógyszernek van ellenjavallata. Szakértői tanács szükséges!
vitaminok alacsony molekulatömegű bioorganikus vegyületek, amelyek az emberi test minden szervében és szövetében szükségesek a normál anyagcseréhez. A vitaminok kívülről jutnak be az emberi szervezetbe, és nem szintetizálódnak szerveinek sejtjeiben. A vitaminokat leggyakrabban növények, ritkábban mikroorganizmusok szintetizálják. Ezért kell az embernek rendszeresen enni friss növényi ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, fűszernövényeket stb. A mikroorganizmusok által szintetizált vitaminok forrásai a normál bélmikroflóra baktériumai. Így nyilvánvaló a bél mikroflóra normál összetételének jelentősége.Felépítésüktől és funkcióiktól függően minden bioszerves vegyület külön vitamin, amelynek hagyományos neve és megnevezése a cirill vagy a latin ábécé betűje. Például a vitamint D betűvel jelölik, és hagyományos elnevezése kolekalciferol. Az orvosi és a népszerű tudományos irodalomban mindkét lehetőség használható - a vitamin megnevezése és hagyományos neve is, amelyek szinonimák. Mindegyik vitamin bizonyos élettani funkciókat lát el a szervezetben, hiányában pedig különféle rendellenességek lépnek fel a szervek és rendszerek működésében. Vessünk egy pillantást az A-vitamin különböző aspektusaira.
Milyen vitaminokra utal az "A-vitamin" általános elnevezés?
Az A-vitamin a retinoidok csoportjába tartozó három bioorganikus vegyület általános neve. Vagyis az A-vitamin a következő négy vegyi anyag egy csoportja:1. A 1 - retinol (retinol-acetát);
2. A2 - dehidroretinol;
3. retinsav;
4. Az aktív A1 forma a retina.
Mindezek az anyagok az A-vitamin különböző formái. Ezért amikor az A-vitaminról beszélünk, vagy a fenti anyagok bármelyikét, vagy az összeset együtt értjük. Az A-vitamin összes formájának általános neve retinol, amelyet a cikk további részében fogunk használni.
A biológiailag aktív adalékanyagokra (BAA) vonatkozó utasításokban azonban a gyártók részletesen leírják, hogy milyen kémiai vegyületet tartalmaznak az összetételük, nem korlátozódik az "A-vitamin" egyszerű említésére. Ennek általában az az oka, hogy a gyártók feltüntetik a vegyület nevét, például retinsav, ami után nagyon részletesen leírják annak összes élettani hatását és az emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatását.
Elvileg az A-vitamin különböző formái különböző funkciókat látnak el az emberi szervezetben. Tehát a retinol és a dehidroretinol szükséges bármely szövet normális szerkezetének növekedéséhez és kialakulásához, valamint a nemi szervek megfelelő működéséhez. A retinsav szükséges a normál hám kialakulásához. A retina szükséges a retina normál működéséhez, mivel a rodopszin vizuális pigment része. Általában azonban ezeket a funkciókat nem különítik el forma szerint, hanem együtt írják le, az A-vitamin velejárójaként. A következő szövegben a félreértések elkerülése érdekében az A-vitamin összes formájának funkcióit is leírjuk anélkül, hogy szétválasztanák őket. Csak akkor jelezzük, hogy az A-vitamin egy bizonyos formájának bármilyen funkciója benne van.
Az A-vitamin általános jellemzői
Az A-vitamin zsírban oldódik, azaz jól oldódik a zsírokban, ezért könnyen felhalmozódik az emberi szervezetben. Pontosan a felhalmozódás lehetősége miatt a zsírban oldódó vitaminok, köztük az A is, hosszan tartó, nagy mennyiségben (életkortól függően napi 180-430 mcg felett) túladagolást okozhatnak. A túladagolás, valamint az A-vitamin hiánya súlyos zavarokhoz vezet a különböző szervek és rendszerek, elsősorban a szem és a nemi szervek normális működésében. Az A-vitamin két fő formában létezik:
1.
Maga az A-vitamin retinol) állati eredetű termékekben találhatók;
2.
A provitamin ( karotin) megtalálható a növényi élelmiszerekben.
Az állati eredetű termékekből származó retinol azonnal felszívódik az emberi szervezetben az emésztőrendszerben. A karotin (A-provitamin) pedig a belekbe kerülve először retinollá alakul, majd felszívódik a szervezetben.
A bélbe jutás után a retinol teljes mennyiségének 50-90% -a felszívódik a vérbe. A vérben a retinol fehérjékkel egyesül, és ebben a formában a májba kerül, ahol a tartalékban raktározódik, depót képezve, amely a kívülről történő A-vitamin ellátás leállítása esetén legalább Egy év. Szükség esetén a májból származó retinol a véráramba kerül, és áramával együtt különböző szervekbe jut, ahol a sejtek speciális receptorok segítségével felfogják a vitamint, beszállítják és felhasználják szükségleteik kielégítésére. A retinol folyamatosan felszabadul a májból, fenntartva normál koncentrációját a vérben, ami 0,7 µmol / l. Az A-vitamin táplálékkal történő bejutásakor először a májba kerül, feltölti a kimerült tartalékokat, a fennmaradó mennyiség pedig a vérben kering. A retina és a retinsav a vérben nyomokban (kevesebb, mint 0,35 µmol / l) található, mivel ezekben a formákban az A-vitamin főleg a különböző szervek szöveteiben van jelen.
A különböző szervek sejtjeibe jutva a retinol aktív formáivá - retina vagy retinsavvá - válik, és ebben a formában beépül a különféle enzimekbe és más biológiai struktúrákba, amelyek létfontosságú funkciókat látnak el. Az A-vitamin aktív formái nélkül ezek a biológiai struktúrák nem képesek ellátni élettani funkcióikat, aminek következtében különféle rendellenességek, betegségek alakulnak ki.
Az A-vitamin fokozza hatását, és jobban felszívódik az E-vitaminnal és a cink nyomelemekkel kombinálva.
Az A-vitamin biológiai funkciói (szerepe a szervezetben)
Az emberi szervezetben az A-vitamin a következő biológiai funkciókat látja el:
- Javítja az összes szerv és szövet sejtjeinek növekedését és fejlődését;
- Szükséges a normál növekedéshez és a csontképződéshez;
- Minden nyálkahártya és bőrhám normál működéséhez szükséges, mivel megakadályozza a hyperkeratosist, a túlzott hámlást és a metaplasiát (a hámsejtek rákos degenerációja);
- Jó látást biztosít gyenge vagy gyenge fényviszonyok között (ún. szürkületi látás). A tény az, hogy a retinol a rodopszin vizuális pigment része, amely a szem retinájának sejtjeiben található, amelyeket egy bizonyos alakú rúdnak neveznek. A rodopszin jelenléte biztosítja a jó láthatóságot gyenge, nem erős megvilágítás mellett;
- Javítja a haj, a fogak és az íny állapotát;
- Javítja az embrió növekedését, elősegíti a magzat különböző szerveinek és szöveteinek megfelelő kialakulását és fejlődését;
- Fokozza a glikogén képződését a májban és az izmokban;
- Növeli a koleszterin koncentrációját a vérben;
- Részt vesz a szteroid hormonok szintézisében (tesztoszteron, ösztrogének, progeszteron stb.);
- Megakadályozza a különböző szervek rosszindulatú daganatainak kialakulását;
- Szabályozza az immunitást. Az A-vitamin elengedhetetlen a fagocitózis teljes folyamatához. Ezenkívül a retinol fokozza az összes osztályba tartozó immunglobulinok (antitestek), valamint a T-gyilkosok és a T-segítők szintézisét;
- Antioxidáns. Az A-vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
A lista felsorolja az A-vitamin hatásait a szervek és szövetek szintjén. A biokémiai reakciók sejtszintjén az A-vitaminnak a következő hatásai vannak:
1.
A következő anyagok aktiválása:
- kondroitin-kénsav (a kötőszövet egyik összetevője);
- Szulfoglikánok (a porcok, csontok és kötőszövet alkotórészei);
- hialuronsav (az intercelluláris folyadék fő anyaga);
- Heparin (hígítja a vért, csökkenti annak alvadását és trombózisát);
- taurin (stimuláns a szomatotrop hormon szintéziséhez, valamint szükséges kapcsolat az idegimpulzus átvitelében az idegsejtektől a szervszövetekig);
- Májenzimek, amelyek biztosítják a különböző exogén és endogén anyagok átalakulását;
3. Női és férfi nemi hormonok szintézise;
4. Az immunrendszer működéséhez szükséges anyagok, például lizozim, immunglobulin A és interferon szintézise;
5. Hámenzimek szintézise, amelyek megakadályozzák a korai keratinizációt és hámlást;
6. A D-vitamin receptorainak aktiválása;
7. A sejtnövekedés időben történő gátlásának biztosítása, ami a rosszindulatú daganatok megelőzéséhez szükséges;
8. A fagocitózis (a kórokozó mikroba elpusztítása) befejezésének biztosítása;
9. A vizuális pigment képződése - rodopszin, amely normál látást biztosít gyenge fényviszonyok között.
Amint láthatja, az A-vitamin amellett, hogy jó látást biztosít, meglehetősen sokféle hatást fejt ki az emberi szervezetben. Hagyományosan azonban az A-vitamint csak a szemre gyakorolt hatásokkal társították. Ez annak köszönhető, hogy az A-vitamin szerepét a látás szempontjából korábban tanulmányozták, mint az összes többit, és ezt nagyon részletesen, míg más hatásokat és funkciókat később azonosítottak. Ezzel kapcsolatban az a gondolat, hogy az A-vitamin a normál látáshoz szükséges anyag, beépült, ami elvileg igaz, de nem tükrözi teljesen, hiszen valójában a retinol más, nem kevésbé fontos funkciókat is ellát.
Napi A-vitamin bevitel különböző korú emberek számára
A különböző életkorú személyeknek különböző mennyiségű A-vitamint kell fogyasztaniuk naponta. Az A-vitamin napi bevitele különböző korú gyermekek számára, nemtől függetlenül, a következő:- Újszülöttek hat hónapig - 400-600 mcg;
- 7-12 hónapos gyermekek - 500-600 mcg;
- 1-3 éves gyermekek - 300-600 mcg;
- 4-8 éves gyermekek - 400-900 mcg;
- Gyermekek 9-13 éves korig - 600-1700 mcg.
A táblázat és a lista két számot mutat, amelyek közül az első azt jelzi, hogy egy embernek mennyi A-vitaminra van szüksége naponta. A második szám a napi megengedett A-vitamin maximális mennyiségét jelzi. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint a napi A-vitamin szükségletnek csak 25%-át kellene növényi élelmiszerekből biztosítani. A napi A-vitamin szükséglet fennmaradó 75%-át állati eredetű termékekből kell biztosítani.
Az A-vitamin elégtelen bevitele annak hiányához vezet, amely számos szervi rendellenességben nyilvánul meg. A szervezet túlzott vitaminbevitele azonban súlyos egészségi zavarokat is kiválthat a túlzott mennyiség vagy az A hipervitaminózis miatt. Az A hipervitaminózis azért lehetséges, mert a retinol felhalmozódhat a szövetekben és lassan ürül ki a szervezetből. Ezért az A-vitamint nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, hisz egy ilyen hasznos anyagból nem lesz semmi rossz. Tartsa be az A-vitamin ajánlott adagját, és ne lépje túl a maximálisan megengedett napi adagot.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak A-vitamint
Az A-vitamin retinol formájában a következő állati termékekben található:
- Csirke-, marha- és sertésmáj;
- konzerv tőkehalmáj;
- A beluga kaviár szemcsés;
- Tojássárgája;
- Vaj;
- kemény sajtok;
- Zsíros húsok és halak.
- Cheremsha;
- Piros kaliforniai paprika;
Az A-vitamin tartalma a különböző élelmiszerekben, az A-vitamin szükségessége - videó
Az A-vitamin hiányának és hipervitaminózisának tünetei
Az A-vitamin hiánya a szervezetben a következő klinikai tünetek kialakulásához vezet:- Hyperkeratosis a térdeken és a könyökön (súlyos hámlás és száraz bőr);
- Follikuláris hiperkeratosis (varangybőr szindróma);
- Pattanás;
- Pustulák a bőrön;
- Száraz és fénytelen haj;
- Törékeny és csíkozott körmök;
- szürkületi látászavar (éjszakai vakság);
- xeroftalmia;
- szaruhártya perforáció, majd vakság;
- Az immunrendszer aktivitásának romlása;
- Gyakori fertőző betegségekre való hajlam;
- Gyengült erekció férfiaknál;
- Rossz spermaminőség;
- A rosszindulatú daganatok kialakulásának fokozott kockázata.
- Fájdalom a hasban, a csontokban és az ízületekben;
- Általános gyengeség;
- Rossz közérzet;
- izzadás éjszaka;
- Hányingerrel és hányással járó fejfájás;
- Hajhullás;
- A menstruációs ciklus megsértése;
- Az emésztőrendszer megsértése;
- Repedések a száj sarkában;
- Törékeny körmök;
- Az egész test viszketése.
A krónikus hipervitaminózis A gyakrabban fordul elő, mint az akut, és a retinol hosszan tartó, a megengedett maximális adagot kissé meghaladó adagokban történő alkalmazásához kapcsolódik. A krónikus hipervitaminózis A klinikai megnyilvánulásai a következők:
- A bőr viszketése és vörössége;
- A bőr hámlása a tenyéren, a talpon és más területeken;
- Hajhullás;
- A test hosszú csontjai mentén elhelyezkedő lágyrészek fájdalma és duzzanata (comb, lábszár, váll, alkar, ujjak, bordák, kulcscsont stb.);
- ínszalag meszesedés;
- Fejfájás;
- Ingerlékenység;
- gerjesztés;
- zavar;
- kettős látás;
- Hydrocephalus újszülötteknél;
- Megnövekedett koponyaűri nyomás;
- Hányinger és hányás;
- A máj és a lép megnagyobbodása;
- Pseudojaundice.
Ha egy terhes nő huzamosabb ideig napi 5000 NE (1500 mcg) feletti adagban fogyaszt A-vitamint, az a magzat növekedésének lelassulását és a húgyutak nem megfelelő képződését okozhatja. Az A-vitamin terhesség alatti 4000 mcg-ot (13 400 NE) meghaladó fogyasztása veleszületett fejlődési rendellenességekhez vezethet a magzatban.
A-vitamin: előnyei, hiánytünetek, ellenjavallatok és a túladagolás jelei - videó
Az A-vitamin használata
Az A-vitamin legelterjedtebb felhasználása a kozmetológiában, a bőrbetegségek kezelésében, valamint az érrendszeri betegségek kezelésében van. Az elmúlt években az A-vitamint széles körben alkalmazták a nőgyógyászok, andrológusok és reproduktológusok komplex programokban a meddőség kezelésére és a terhességre való felkészülésre. Ennek a vitaminnak a komplex hatálya azonban sokkal szélesebb.Tehát az A-vitamin javítja a különböző szervek és szövetek növekedését és fejlődését, ezért gyermekeknek ajánlott adni a csontok, izmok és szalagok képződésének normalizálására. Emellett a retinol biztosítja a gyermekvállalási folyamat normális működését, így a vitamint sikeresen alkalmazzák terhesség alatt, pubertáskor, valamint reproduktív korú nők vagy férfiak esetében a reproduktív rendszer működésének javítása érdekében.
Az A-vitamin a terhesség alatt hozzájárul a magzat normál növekedéséhez, megakadályozva fejlődésének késleltetését. A serdülőknél az A-vitamin normalizálja a nemi szervek fejlődését és képződését, valamint segít a szaporodási funkciók beállításában (fenntartja a sperma minőségét, a normál menstruációs ciklust stb.), optimálisan felkészíti a lányok és fiúk testét a későbbi gyermekvállalásra. Felnőtteknél az A-vitamin biztosítja a nemi szervek optimális működését, ami jelentősen növeli a fogantatás, a fogamzás és az egészséges baba születésének esélyét. Az A-vitamin reproduktív funkcióra gyakorolt legkifejezettebb pozitív hatása akkor figyelhető meg, ha E-vitaminnal együtt alkalmazzák. Ezért az A- és E-vitamin a férfiak és nők normális gyermekvállalási képességének kulcsa.
Az A-vitamin funkciója a jó látás biztosításában gyenge fényviszonyok mellett széles körben ismert. Az A-vitamin hiányában az ember éjszakai vakságot alakít ki - látásromlást, amelyben rosszul lát alkonyatkor vagy gyenge fényviszonyok között. Az A-vitamin rendszeres bevitele hatékony módszer az éjszakai vakság és más látáskárosodás megelőzésére.
Ezenkívül az A-vitamin bármely életkorú és nemű emberben biztosítja a bőr és a különböző szervek nyálkahártyájának normális működését, növelve a fertőző elváltozásokkal szembeni ellenállásukat. A bőr normál szerkezetének és működésének fenntartásában betöltött óriási szerepe miatt nevezik „szépségvitaminnak”. A bőrre, hajra és körmökre gyakorolt pozitív hatása miatt az A-vitamin nagyon gyakran szerepel különféle kozmetikai készítményekben - krémekben, maszkokban, tusfürdőkben, samponokban stb. A szépségvitamin szerepét a retinol kapja azért is, mert csökkenti az öregedés ütemét, megőrzi a nők és férfiak természetes fiatalságát. Ezenkívül a retinsavat sikeresen alkalmazzák a bőr gyulladásos és sebbetegségeinek, például pikkelysömör, akne, leukoplakia, ekcéma, zuzmó, viszketés, pyoderma, furunculosis, csalánkiütés, idő előtti őszülés stb. kezelésére. Az A-vitamin felgyorsítja a sebek és napégések gyógyulását, égési sérüléseket, valamint csökkenti a sebfelületek fertőzésének kockázatát.
Mivel az A-vitamin növeli a nyálkahártyák fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, rendszeres használata megakadályozza a légúti megfázást, valamint az emésztőrendszer és az urogenitális rendszer szerveinek gyulladásos folyamatait. Az A-vitamint a bél erózióinak és fekélyeinek, krónikus gastritisnek, gyomorfekélynek, hepatitisnek, májcirrózisnak, légcsőgyulladásnak, hörghurutnak és orrgarat hurutjának komplex kezelésére használják.
Az A-vitamin antioxidáns tulajdonságai előre meghatározzák a rákos sejteket elpusztító képességét, megakadályozva a különböző szervek rosszindulatú daganatainak kialakulását. Az A-vitamin különösen erős megelőző anti-onkogén hatást fejt ki a hasnyálmirigy- és mellrák kapcsán. Ezért az A-vitamint az onkológusok gyakorlatában a különféle daganatok komplex kezelésének és kiújulásának megelőzésének részeként használják.
Az A-vitamin antioxidánsként növeli a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) tartalmát a vérben, ami nagyon fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, mint a magas vérnyomás, koszorúér-betegség, szívinfarktus stb. Ezért jelenleg nagy dózisú A-vitamint használnak az érrendszeri betegségek kezelésére.
A-vitamin terhes nők számára
Az A-vitamin nagyon fontos a terhesség normális lefolyásához és a magzat megfelelő és teljes fejlődéséhez. Egy terhes nő szempontjából az A-vitaminnak a következő pozitív hatásai vannak a szervezetére: - Javítja az immunitást, ami megakadályozza a megfázást és más fertőző és gyulladásos betegségeket, amelyekre a terhes nők hajlamosak;
- Csökkenti a légzőrendszer, az emésztőrendszer és az urogenitális rendszer fertőző és gyulladásos megbetegedésének kockázatát, ezáltal megakadályozza a rigó, a hörghurut, a nátha és más, terhes nőknél gyakran kialakuló patológiák számos kiújulását;
- Fenntartja a bőr normál állapotát, megakadályozza a striák (striák) megjelenését;
- Fenntartja a haj és a körmök normál állapotát, megelőzve azok elvesztését, törékenységét és fénytelenségét;
- Segíti a méh normális növekedését;
- Fenntartja a normál látást a terhes nőknél, és megakadályozza annak romlását;
- Támogatja a terhesség folytatását, megelőzve a koraszülést.
Az A-vitamin felsorolt hatásai kedvezően befolyásolják a terhes nők általános közérzetét, ezáltal növelik életminőségét és a kedvező kimenetel valószínűségét. Ezenkívül az A-vitamin megszabadítja a nőket a terhességgel kapcsolatos gyakori problémáktól, mint például a fénytelen és hulló haj, a száraz és hámló bőr, a repedező és hámló köröm, a striák, a tartós megfázás és a hüvelyi rigó stb.
Az A-vitamin terhes nők általi bevitele a következő pozitív hatással van a magzatra:
- Javítja a magzat csontrendszerének növekedését és fejlődését;
- Normalizálja a magzat növekedését;
- Megakadályozza a magzati növekedési retardációt;
- Biztosítja az urogenitális traktus szerveinek normális kialakulását a magzatban;
- Megakadályozza a magzati hydrocephalust;
- Megakadályozza a magzati fejlődési rendellenességeket;
- Megakadályozza a koraszülést vagy a vetélést;
- Megakadályozza a különböző fertőzésekkel való fertőzést, amelyek átjuthatnak a placentán.
Mivel azonban az A-vitamin feleslege hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását, vetélést és magzati növekedési visszamaradást okozhat, ezért csak orvos felügyelete mellett, az előírt adagok szigorú betartásával szabad bevenni. Az A-vitamin optimális napi adagja terhes nők számára nem több, mint 5000 NE (1500 mcg vagy 1,5 mg).
Jelenleg a volt Szovjetunió országaiban a nőgyógyászok gyakran írnak fel terhes nőknek és terhességet tervező nőknek egy komplex "Aevit" készítményt, amely egyidejűleg tartalmaz A- és E-vitamint. Az Aevit-et pontosan az A- és E-vitamin pozitív hatásai miatt írják fel. reproduktív funkció. Ezt a gyógyszert azonban sem várandós, sem terhességet tervező nők nem szedhetik, hiszen hatalmas adag A-vitamint (100 000 NE) tartalmaz, ami 20-szorosával meghaladja a WHO által javasolt optimálisat! Ezért az Aevit veszélyes a terhes nők számára, mivel vetélést, fejlődési rendellenességeket és egyéb rendellenességeket okozhat a magzatban.
A magzatot károsító terhes nők olyan komplex készítményeket is szedhetnek, amelyek legfeljebb 5000 NE A-vitamint tartalmaznak, például Vitrum, Elevit stb. Mivel azonban az A-vitamin nem teljesen ártalmatlan gyógyszer, ajánlott vérvételt végezni. Használat előtt tesztelje az anyag tartalmát. Ezután az A-vitamin koncentrációja alapján határozza meg a terhes nő számára optimális egyéni adagot.
A-vitamin gyerekeknek
Az A-vitamin nagyon fontos a gyermekek mozgásszervi rendszerének normál növekedéséhez és fejlődéséhez. Éppen ezért a gyermekeknek ajánlott az intenzív növekedés időszakában adni, amikor a vitamin táplálékkal történő bevitele esetleg nem elégíti ki a szervezet megnövekedett szükségletét. Emellett az A-vitamin nagyon fontos a nemi szervek megfelelő kialakulásához a pubertás alatt, fiúknál és lányoknál egyaránt. Lányoknál az A-vitamin hozzájárul a normál menstruációs ciklus korai kialakításához és a hüvelynyálkahártya különböző fertőzésekkel szembeni rezisztenciájának kialakulásához. Fiúknál az A-vitamin hozzájárul a normál erekció kialakulásához és a herék fejlődéséhez, jó minőségű spermiumok képződésével, ami a jövőbeni fogantatáshoz szükséges.Ezenkívül a nyálkahártyák különböző kórokozó mikroorganizmusokkal szembeni ellenálló képességének növelésével az A-vitamin megakadályozza a gyermekek légzőszervei gyakori fertőző és gyulladásos betegségeit. Az A-vitamin a gyermek normál látását is támogatja. A serdülőknél az A-vitamin képes csökkenteni a pattanások és a pattanások számát, ami pozitív hatással van a gyermek életminőségére.
A szervezetre gyakorolt kifejezett pozitív hatás miatt ajánlott a gyermeknek napi 3300 NE profilaktikus adagban, rövid, időszakonként ismételt kúrákban beadni az A-vitamint. Ehhez ajánlott vagy multivitamin készítményeket vagy speciális vitamintablettákat vásárolni 3300 NE profilaktikus adaggal.
A-vitamint tartalmazó készítmények
Jelenleg a következő adagolási formákat használják A-vitamint tartalmazó készítményekként:
1. Természetes növényi kivonatok (az étrend-kiegészítőkben).
2. Szintetikus vitaminok, amelyek teljesen utánozzák a természetes kémiai vegyületek szerkezetét (az egykomponensű vitaminkészítményekben és a multivitaminokban).
A szintetikus A-vitamint tartalmazó farmakológiai készítmények a következők:
- Retinol-acetát vagy retinol-palmitát - 30 mg-ot (30 000 mcg vagy 100 000 NE retinolt) tartalmazó tabletták;
- Retinol-acetát vagy retinol-palmitát - 1 mg (1000 mcg vagy 3300 NE retinolt) tartalmazó drazsék;
- Axeromalt - A-vitamin koncentrátum halolajban (1 ml zsír 100 000 vagy 170 000 NE retinolt tartalmaz) fiolákban;
- Karotin olajos oldata;
- Aevit;
- Ábécé;
- Biovital-gél;
- Bioritmus;
- Vita Mishki;
- Vitasharm;
- Vitrum;
- Multi-Tabs baba és klasszikus;
- Multifort;
- Pikovit;
- Polivit baba és klasszikus;
- Sana Sol;
A 30 mg retinolt és az Aevit-et tartalmazó tablettákat csak gyógyászati célokra használják, például a beriberi A megszüntetésére vagy az érrendszeri és bőrbetegségek kezelésére. Ezek a tabletták és az Aevit nem használhatók profilaktikus célokra bármilyen korú embereknél, mivel ez hipervitaminózist, valamint hipovitaminózist válthat ki, amely a különböző szervek és rendszerek működésének súlyos megsértésében nyilvánul meg. Az összes többi gyógyszer a hipovitaminózis megelőzésére használt vitamin. Ennek megfelelően bármilyen korú embernek adható, beleértve a gyermekeket és a terhes nőket is.
Az A-vitamint természetes kivonatok és kivonatok formájában tartalmazó étrend-kiegészítők a következők:
- ABC Spectrum;
- Antioxidáns kapszulák és drazsék;
- Artromax;
- Viardot és Viardot forte;
- Búzacsíra olaj ;
- Metovit;
- Rendezni fog;
- Nutricap;
- Oksilik;
- Blueberry forte.
A-vitamin vitaminkomplexben
Az A-vitamin jelenleg számos komplex készítmény része. Ezenkívül az A-vitamin felszívódása a komplex készítményekből nem rosszabb, mint az egykomponensű szerek esetében. A multivitaminok használata azonban nagyon kényelmes az ember számára, mert lehetővé teszi, hogy csak egy tablettát vegyen be. A komplex multivitaminok különféle vitaminvegyületeket tartalmaznak a szükséges megelőző dózisban, ami szintén nagyon kényelmes a használat során. Ezekben a készítményekben azonban eltérő az A-vitamin adagolása, ezért egy adott multivitamin kiválasztásakor figyelembe kell venni az azt szedő személy életkorát és általános állapotát. Például különböző korú gyermekek és felnőttek számára a következő, A-vitamint tartalmazó komplex készítmények ajánlottak:
- Egy év alatti gyermekek - Multi-Tabs Baby, Polivit baba;
- 1-3 éves gyermekek - Sana-Sol, Biovital-gél, Pikovit, ábécé "A mi babánk";
- 3-12 éves gyermekek - klasszikus Multi-Tabs, Vita medvék, ábécé "Óvoda";
- 12 év feletti gyermekek és felnőttek - Vitrum, Centrum és bármilyen étrend-kiegészítő (étrend-kiegészítő).
A legjobb A-vitaminok
Nincsenek jobb A-vitaminok, mivel minden gyógyszeres gyógyszerkészítménynek vagy étrend-kiegészítőnek megvan a maga javallata és saját dózisa a retinolnak. Ezen túlmenően, minden gyógyszer optimális hatást fejt ki specifikus, egyedi rendellenességekre, vagy jól körülhatárolható betegségek és állapotok megelőzésére. Ezért egy betegség kezelésében például az "Aevit" nevű A-vitamin készítmény lesz a legjobb, egy másik patológia esetén - Centrum vitaminok stb. Így minden esetben más A-vitamint tartalmazó gyógyszer lesz a legjobb, ezért az orvostudományban nincs a "legjobb" gyógyszer fogalma, hanem csak az "optimális" definíciója, amely minden esetben eltérő lehet.Mindazonáltal nagyon tetszőlegesen ki lehet választani a „legjobb” A-vitaminokat különféle állapotok esetén. Tehát viszonylagosan szólva, a gyermekek, férfiak, nők és terhes nők hipovitaminózisának megelőzésére a különféle multivitamin komplexek a legjobbak. Meglévő A-vitamin-hiány vagy általános szervezeterősítő hatás megszüntetésére a legalább 5000 NE retinol-acetátot vagy palmitátot tartalmazó egykomponensű tabletták vagy drazsék a legjobbak. Érbetegségek, légúti, emésztő- és urogenitális szervek nyálkahártyájának gyulladásos folyamatainak, valamint a bőr fertőző és gyulladásos, seb- és fekélyes elváltozásainak kezelésére legalább 100 000 NE A-vitamint tartalmazó egykomponensű készítmények (pl. , Aevit, halolaj koncentrátum) lesz a legjobb stb.). A bőrön és a nyálkahártyán lévő sebek kezelésére az A-vitamin legjobb külsőleges készítménye a karotin olajos oldata.
A-vitamin - használati utasítás
Az A-vitamin bármely készítménye bevehető szájon át tabletták, drazsék, porok és oldatok formájában, intramuszkulárisan injektálva, vagy külsőleg alkalmazva, kötszerek, lotionok stb. formájában. Az A-vitamin intramuszkuláris adagolását csak kórházakban alkalmazzák súlyos beriberi, súlyos éjszakai vakság, valamint az emésztőrendszer, az urogenitális és légzőszervek súlyos gyulladásos betegségeinek kezelésére. Külsőleg az A-vitamint olajos oldat formájában fekélyek, gyulladások, sebek, ekcéma, fagyási sérülések, égési sérülések és egyéb bőrelváltozások kezelésére használják. Az A-vitamint megelőző célokra és enyhe hypovitaminosis kezelésére használják.Belül napi 3-5 tablettát vagy tablettát kell bevenni étkezés után. Az A-vitamin olajos oldatát naponta háromszor 10-20 cseppet kell bevenni étkezés után egy darab fekete kenyérre. Az alkalmazás időtartama 2 héttől 4 hónapig terjed, és attól függ, hogy milyen célra használják az A-vitamint Hosszú távú, legalább egy hónapig tartó kúrák. Az A-vitamin havi bevitele után 2-3 hónapos szünetet kell tartani, majd a kúra megismételhető.
Intramuszkulárisan az A-vitamin oldatát minden második napon adják be felnőtteknek 10 000 - 100 000 NE, gyermekeknek 5 000 - 10 000 NE. A kezelés időtartama 20-30 injekció.
Az A-vitamin maximális megengedett egyszeri adagja szájon át és intramuszkulárisan bevéve 50 000 NE (15 000 mikrogramm vagy 15 mg), a napi adag pedig 100 000 NE (30 000 mikrogramm vagy 30 mg).
Lokálisan az A-vitamin olajos oldatát a bőr különböző sebeinek és gyulladásainak (fekélyek, fagyási sérülések, égési sérülések, nem gyógyuló sebek, ekcéma, kelések, pustulák stb.) kezelésére használják, az előzőleg megtisztított érintett felületre kenve. A sebfelületet egyszerűen kenjük be olajos oldattal napi 5-6 alkalommal, és fedjük le 1-2 réteg steril gézzel. Ha a sebet nem lehet nyitva hagyni, akkor A-vitamint tartalmazó kenőcsöt alkalmaznak rá, és steril kötést helyeznek a tetejére. Az A-vitamin helyi alkalmazása esetén szájon át történő felírása is kötelező profilaktikus adagban (5000-10 000 NE naponta).
Tartalom
Az A-vitamin nem csak az első helyen áll a vitaminok általános alfabetikus listáján: részt vesz a szervezet szinte minden fő funkciójában, javítja a látást, erősíti az immunrendszert. Az A-vitamin a bőr számára is fontos. Nézzük meg, milyen funkciókat lát el az A-vitamin, hogyan kell szedni, és mik a szedésének ellenjavallatai.
Mire jó az A-vitamin a szervezetnek
Az A-vitamin szabályozza a szervezet fehérjetermelésének folyamatát, hozzájárul az anyagcsere normalizálásához, erősíti az immunrendszert, hatékonyan ellenáll a vírusfertőzéseknek, segíti a sebgyógyulást. Emellett rugalmassá, simává varázsolja a nők és férfiak bőrét, enyhíti a bőrbetegségeket. A retinol a látás szempontjából is hasznos, ezért azoknak, akik sok időt töltenek a képernyő előtt, be kell építeni az étrendbe. Például egy olyan termék, mint a sárgarépa, megvédi a szem nyálkahártyáját a kiszáradástól, és enyhíti a „homok” érzését a szemben. A retinol pedig segít jobban látni éjszaka.
Csecsemők és nagyobb gyermekek étrendjében jelen kell lennie, mert a vitamin összetevői fontos szerepet játszanak a csontok, ízületek és fogak képződésében, gyorsítják a sejtnövekedést. A retinol a légzőrendszer és az emésztőrendszer szerveinek működésére is pozitív hatással van, ezért a dohányosok számára az A-vitamin különösen fontos.
A női egészségért
A retinol nagyon fontos a nők számára. Az elsősorban zsírszövetből álló mell nagymértékben függ a zsírban oldódó vitaminok egyensúlyától. Az egyik a retinol. A laktációért felelős sejtek munkáját az emlőmirigyekben végbemenő kémiai folyamatok szabályozzák. Számos tanulmány bizonyította, hogy a szoptató és terhes nőknek sok további vitamint kell szedniük, beleértve a retinolt.
Amiben segít az A-vitamin, az a nő látványos megjelenéséért. A retinol közvetlenül részt vesz a szervezet lipidegyensúlyának normalizálásában. Ez az összetevő javítja a haj, a köröm, a bőr állapotát, javítja a látást és erősíti az immunrendszert. A retinol a professzionális bőrápoló krémek összetevője – rugalmassá, feszessé teszi, kisimítja a finom ráncokat. A retinol számos szépségápolási termék kiváló alternatívája lehet. Az A-vitamin kozmetikai célú használatáról szóló vélemények legalábbis teljes mértékben pozitívak.
A női szervezet A-vitamin-hiánya miatt a lányok fogynak, problémás bőrszárazságuk van, depressziós rohamok, hányinger és alvászavarok miatt aggódnak. A retinolhiányos szem nyálkahártyája nem kellően hidratált, a szemek fájnak. Ezt követően szürkehályog kialakulása lehetséges. A retinol hiánya megnehezítheti a nő teherbeesését, és a terhességi folyamat is nehéz lesz. A magzat lassan hízik, legrosszabb esetben születési rendellenességek is előfordulhatnak. Végül nőgyógyászati betegségek alakulhatnak ki: méhnyak erózió, leukoplakia.
Gyerekeknek
A gyermek szervezetének vitaminhiánya progresszív vaksághoz, kötőhártya-gyulladáshoz, fertőző (beleértve a megfázást is) betegségekkel szembeni rezisztencia csökkenéséhez, ezek gyakori szövődményeihez tüdőgyulladás vagy hörghurut formájában, növekedési lemaradáshoz, emésztőrendszeri betegségekhez vezethet. A kiegyensúlyozott étrend és az A-vitamin rendszeres bevitele segít a szervezetnek megbirkózni az ilyen betegségekkel. A retinol jót tesz az újszülöttek és kisgyermekek fogainak és csontjainak – felgyorsítja növekedésüket.
Fogyáshoz
Az A-vitamin bevitel közvetlenül nem befolyásolja a fogyást. Másrészt a szakértők a szükséges adag A-vitamin szájon át történő fogyasztását javasolják azoknak, akik sportolnak vagy fitnesznek. A retinol felgyorsítja az anyagcserét, növeli az állóképességet és segít a szervezetnek sokkal gyorsabban regenerálódni edzésről edzésre. Vagyis lehetőséget kap arra, hogy gyakrabban és maximális hatékonysággal gyakoroljon. És a hatékony edzés segít gyors eredményeket elérni a fogyásban, majd - a kívánt alak megtartásához.
Miért hasznos az A-vitamin a kozmetológiában?
Az A-vitamin jótékony hatása nemcsak a szervezet belülről történő gyógyításában rejlik, hanem a bőr, a köröm és a haj állapotára is pozitív hatással van. Logikusnak tűnik a retinol kozmetikusok általi széles körű alkalmazása. Az A-vitamin jótékony tulajdonságait nők milliói ismerik, akik igyekeznek kifogástalanná tenni megjelenésüket, és használják mind az arcbőrre, mind a sarkakra (például repedések gyógyítására). Ismerkedjünk meg a retinol kozmetológiában való felhasználásának területeivel és jellemzőivel.
Folyékony vitamin arcra
A retinol kiváló hatékonysággal rendelkezik különböző bőrbetegségek kezelésében, javítja a bőr állapotát. Ha nincs elég A-vitamin a szervezetben, ráncok jelennek meg, a bőr kiszárad, az arc egészségtelennek tűnik. A folyékony retinolt a következők kezelésére használják:
- A dermatosis krónikus formája.
- Pikkelysömör.
- Pattanás.
- Furunculosis.
- Pikkelysömör.
- seborrheás ekcéma.
- A szájnyálkahártya gyulladása.
A retinol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, melynek köszönhetően az arcbőr ellenállóbbá válik a napsugárzással és egyéb káros környezeti tényezőkkel szemben. Vagyis a folyékony A-vitamin fiatalon tart és vonzóbbá tesz. Ez az anyag a maszkok összetételében segít természetes módon kisimítani a ráncokat, javítja a vérkeringést és a bőr természetes regenerálódását. A kozmetikusok azt állítják, hogy a retinol kiváló alternatívája a sokkal drágább kozmetikai termékeknek, hatékonyságát tekintve felülmúlja azokat.
Szemhéjra és szempillára
Ha gyönyörű, hosszú, rugalmas és ami a legfontosabb: természetes szempillák tulajdonosa akar lenni, feltétlenül használjon A-vitamint tartalmazó termékeket. A retinol a keratin szintéziséhez szükséges, egy olyan anyag, amely felgyorsítja a szempillák növekedését, segíti őket. gyorsabban felépülnek a sérülésekből, növelve rugalmasságukat. Hatékony kozmetikai receptet ajánlunk: keverje össze az A-vitamint ricinusolajjal (1:3 arányban), és a kapott keveréket vigye fel a szempillákra minden este 3-5 percig. Ennyi idő elteltével óvatosan törölje le őket egy szivaccsal.
A hajmaszkok előnyei
A haj dúsítása retinollal, amelyet a maszkok tartalmaznak, javítják állapotukat. A retinolnak köszönhetően a fürtök megerősödnek, rugalmassá, simává válnak, egészségesnek, elevennek tűnnek. Ennek az anyagnak a hiánya esetén - törékeny, száraz, gyakran kiesik. A fürtök megerősítéséhez a retinolt és más jótékony vitaminokat ujjbeggyel kell dörzsölni a haj gyökereibe, vagy fel kell kenni a hajvégekre. Ne feledje, hogy a maszkokat a mosott, enyhén nedves fürtökre kell alkalmazni. A kupak biztosítja a hasznos összetevők hatékonyabb felszívódását.
Kézre és körmökre
Sok időt szentelve az arcbőr ápolására, a szép nem gyakran elköveti azt a hibát, hogy megfeledkezik a kezek bőréről. Hiszen külső hatásoknak is ki van téve (hirtelen hőmérséklet-ingadozás, ultraibolya sugárzás, háztartási vegyszerek), amitől leválni kezd, kiszárad, megreped, ápolatlannak tűnik. Az étrend, a munka, a test általános állapota nagyban befolyásolja a kézbőr megjelenését.
A retinol egy természetes összetevő, amely segít megbirkózni a fenti problémákkal. Ne feledje, hogy a körömlemezekre is pozitív hatással van, erősíti, simábbá teszi, gyorsítja a növekedést és megakadályozza a leválást. Fogyassz több friss, retinolban gazdag zöldséget és állati fehérjeforrást - tejtermékeket, tengeri halat - tartalmazó élelmiszereket. A fehérjék a retinol jobb felszívódását biztosítják a szervezetben. Figyelemre méltó, hogy a köröm növekedési üteme a vegetáriánusoknál nagyon alacsony.
Hatékony kézbőrápolási módszert kínálunk. Vásároljon A- és E-vitamin olajos oldatait a gyógyszertárban, és rendszeresen dörzsölje be. Ezzel párhuzamosan vegye be a retinolt kapszulákban vagy tablettákban (nem haladhatja meg a megengedett adagot). A kozmetikusok egy másik módszert ajánlanak, amely a szokásos kézkrém retinollal történő dúsításán alapul. Ezt nem nehéz megtenni: csak öntsük a kézkrémet egy tiszta üres edénybe, adjuk hozzá az olajos oldatot, keverjük össze. Használd, mint egy normál krémet.
Hogyan kell helyesen szedni az A-vitamin kapszulát
Az A-vitamin kapszulák szedésekor fontos, hogy ne szegje meg az Ön számára előírt adagot, mert ennek az anyagnak a feleslege a szervezetben nem lehet kevésbé káros, mint a retinol hiánya. A retinol felnőttek átlagos napi szükséglete 1 mg, egy gyermek esetében 400-800 mcg. Vegye figyelembe, hogy az A-vitamin 33 000, 50 000 vagy 100 000 NE (nemzetközi egység) tartalmú kapszulákban kapható.
Érdekes módon pusztán a megfelelő mennyiségű kapszula elfogyasztása nem elég ahhoz, hogy a szervezet A-vitamin-hiányát megszüntesse. A retinol használatának módját is pontosan tudnia kell. Tehát a kapszulákat naponta kétszer kell inni - reggel és este, ráadásul pontosan 10 perccel az étkezés befejezése után. Ennek az az oka, hogy ennyi idő elteltével a gyomor kivonja az élelmiszerből azokat az összetevőket, amelyek elősegítik az A-vitamin felszívódását. Ezek nélkül a retinol nem szívódik fel hatékonyan.
A retinol használatának ellenjavallatai
A retinol az utasítások szerint nem ajánlott, ha epehólyagot, hasnyálmirigy-gyulladást, az anyaggal szembeni túlérzékenységet diagnosztizáltak. Ellenjavallat a terhesség időszaka is, különösen a megtermékenyítés utáni első 3 hónap. Óvatosnak kell lenni a szív, a vese krónikus betegségeiben. Egyéb ellenjavallatok a retinol szedésére: májcirrhosis, hepatitis. Ügyeljen arra, hogy tartsa be a gyermekek, idősek, szoptató anyák napi normáját.
Az A-vitamin kölcsönhatása más anyagokkal
Az E-vitaminról ismert, hogy megvédi a retinolt a gyors oxidációtól a belekben és a testszövetekben. Vagyis ha az étrendedben nincs elegendő E-vitamint tartalmazó élelmiszer, akkor a szervezet nem fogja hatékonyan felszívni a retinolt. A megoldás mindkét vitamin komplex bevitele. A cinkhiány az A-vitamin hatóanyagokká történő átalakulását is megzavarja. Sőt, van egy fordított összefüggés is. Vagyis ezek az anyagok egymással összefüggenek.
Az ásványi olajok képesek feloldani a zsírban oldódó komponenseket: ekkor az A-vitamin átjut a belekben, de falai nem szívják fel. Ezért az ásványi olajok rendszeres használata retinolhiányhoz vezet a szervezetben, még akkor is, ha az elfogyasztott termékekben bőven van is ebből az anyagból. A kiút az ásványolajok ideiglenes elutasítása lesz.
Végül meg kell jegyezni, hogy a retinol jó felszívódásához a napi étrendben elegendő mennyiségű zsír és fehérje jelenléte kötelező. A szervezet általában az étkezési zsírokban oldott A-vitamint vonja ki. Emlékeztetni kell arra is, hogy a retinol szedése során ki kell zárni az alkoholtartalmú italokat az étrendből. Ennek a szabálynak az elhanyagolása tele van a májkárosodás valószínűségével.
Az A-vitamin, más néven retinol, egy zsírban oldódó vitamin, amely antioxidáns. Az elsők között nyitották meg 1913-ban, és ennek megfelelően megkapta a latin ábécé első betűjének jelölését. Az A-vitamint először sárgarépából nyerték - ezért az összes A-vitamint karotinoidoknak nevezik (az angol sárgarépa szóból). A karotinoidok gombában, húsban, növényekben találhatók, lenyelve A-vitaminná alakulnak.
A-vitamin az élelmiszerekben
Az A-vitamin legjobb forrásai a máj és a halolaj. Csökkenő sorrendben a tojássárgája, a vaj, a teljes (nem sovány) tej és a tejszín következik. Ennek a növényi eredetű vitaminnak a termékei-szállítói a sárga és zöld zöldségek (sárgarépa, édes paprika, sütőtök, spenót, zöldhagyma, petrezselyem), sárgabarack, őszibarack, alma, görögdinnye, dinnye, szőlő, cseresznye, csipkebogyó, hüvelyesek ( borsó és szójabab) . Ezen kívül néhány gyógynövény tartalmaz A-vitamint: édeskömény, zsurló, komló, citromfű, csalán, menta, málnalevél, zsálya, sóska.
Az állati termékekben található A-vitamint halolaj, kaviár, marhamáj, vaj, margarin, teljes tej, tejföl, túró, tojássárgája, sajt képviseli.
Az A-vitamin hatása
Az A-vitamin hatása az emberi szervezetre óriási. Aktívan részt vesz a redox folyamatokban, hozzájárul a fehérjeszintézis szabályozásához, az anyagcsere normál működéséhez, a szubcelluláris és sejtmembránok funkcióinak ellátásához, a fogak és csontok, köztük a testzsír képződéséhez. Az A-vitamin szükséges az új sejtek teljes növekedéséhez a szervezetben, és lassítja az öregedési folyamatot. Ezenkívül a vitamin elengedhetetlen eleme, amely lehetővé teszi az emberi immunrendszer normális működését.
A retinol elegendő mennyiségben történő alkalmazása növelheti a nyálkahártyák védő funkcióját, növelheti a leukociták aktivitását és a nem specifikus immunitás egyéb elemeit. Ez az anyag megvédi szervezetünket a fertőzésektől, megfázástól, influenzától, a húgyúti rendszer és a gyomor-bél traktus betegségeitől. A fejlett országokból származó gyermekek vérében elegendő mennyiségű A-vitamin jelenléte magyarázza, hogy könnyebben tolerálják a fertőző betegségeket, például a bárányhimlőt, a kanyarót, míg az alacsony életszínvonalú országokban széles körben elterjedt az ártalmatlannak tűnő gyermekbetegségek miatti halálozás.
Az A-vitamin vagy szintetikus analógjai - a retinoidok - minden kozmetikai termék szerves részét képezik, amelyek célja a nyálkahártyát és a bőrt alkotó szövetek helyreállítása. A vitamint gyógyszerként használják különféle etiológiájú bőrbetegségek (psoriasis, akne, pattanások) megszüntetésére. A leégés során az A-vitamin serkenti a kollagéntermelést, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat és csökkenti a fertőzések kockázatát.
Erőteljes antioxidánsként az A-vitamin kiváló profilaktikus a rák ellen, védi a szervezet sejtmembránjait az oxigén szabad gyökök és a többszörösen telítetlen savak károsító hatásaitól. Ezenkívül a retinol hatása kiterjed a szív- és érrendszerre, megakadályozva a szívbetegségek előfordulását és növelve a "hasznos" koleszterin szintjét a vérben.
A fő karotinoidok, a zeaxantin és a lutein kritikus szerepet játszanak szemünk védelmében azáltal, hogy csökkentik a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát.
A-vitamin szükséglet
Tanulmányok szerint egyetlen termék sem tudja pótolni az A-vitamin hiányát a szervezetben, ha van ilyen, ezért a hiány megszüntetéséhez további bevitel szükséges. Az ajánlott napi A-vitamin bevitel:
- 3000 NE (900 mcg) férfiaknak;
- 2300 NE (700 mcg) nőknek.
A szervezetben a retinol hiányával összefüggő betegségek esetén a vitamin napi adagja 10 000 NE-re emelhető. Terhes nőknek napi 6000 NE-nél több vitamin bevitele nem javasolt, mivel a nagy mennyiségű retinol teratogén hatással lehet a magzat méhen belüli fejlődésére.
Az A-vitamint óvatosan kell szedniük az allergiás betegségek asztmás megnyilvánulásaiban szenvedő betegeknek. A retinolt is kerülni kell hypothyreosisban szenvedőknél.
Az A-vitamin használatára vonatkozó javallatok
A retinol használata javasolt:
- Nyálkahártya-betegségek és bőrelváltozások (égések, seborrheás ekcéma, candidiasis, allergiás dermatózisok);
- Szembetegségek (keratitis, kötőhártya-gyulladás);
- A szövetek regenerációs és gyógyulási folyamatainak aktiválásának szükségessége műtét, törések, égési sérülések, sebek után.
Ezenkívül az A-vitamin a komplex terápia szerves része a következő betegségek kezelésében:
- Az epeutak és a máj akut és krónikus betegségei;
- Akut és krónikus tüdőgyulladás;
- vashiányos vérszegénység.
Az A-vitamin-hiány (hipovitaminózis) jelei
A retinolhiányra jellemző, hogy a szérum A-vitamin tartalma 0,35 µmol/l alatt van. Az A-vitamin hiányának klinikailag jelentős tünetei a szervezetben:
- Korpa;
- A bőr idő előtti öregedése;
- Fokozott hőmérséklet és fájdalomérzékenység;
- A fogzománc érzékenysége (hiperesztézia);
- Nyák vagy megkeményedett kéreg felhalmozódása a szem sarkában, fokozott könnyezés a hidegben;
- Felgyorsult magömlés, gyenge erekció férfiaknál;
- A hólyag gyenge sphincterje;
- Hemeralopia (éjszakai vakság);
- Gyakori megfázás, légúti fertőzések, krónikus tüdőgyulladás;
- Vérszegénység, kimerültség, álmatlanság.
Az A-vitamin hiányának okai a szervezetben:
- Kiegyensúlyozatlan étrend;
- a retinol nem megfelelő étrendi bevitele;
- A zsírbevitel korlátozása;
- Az emésztőrendszer betegségei;
- Malabszorpciós szindróma;
- A vékonybél reszekciója;
- Az E-vitamin elégtelen bevitele, egy antioxidáns, amely megakadályozza a retinol oxidációját.
A túl sok A-vitamin jelei (hipervitaminózis)
A retinol túladagolás jelei hasonlóak az A-vitamin-hiány tüneteihez. Ezek a következők:
- Pigmentáció és száraz bőr, törékeny körmök, hajhullás;
- Késleltetett menstruáció, hasi fájdalom, dyspeptikus rendellenességek;
- Ízületi fájdalom, a csontok diffúz megvastagodása;
- A lép és a máj megnagyobbodása.
Különleges utasítások
Orvosi tanulmányok szerint az A-vitamin alkohollal való kölcsönhatása nagyobb mértékben vezet májkárosodáshoz, mint ha alkoholos italt önmagában fogyasztunk. Ezt a tényt szem előtt kell tartani az alkoholtartalmú gyógyszerek alkalmazásakor.