Učinek masaže na živčni sistem. Vpliv masaže na živčni sistem Vpliv masaže na centralni živčni sistem

VPLIV MASAŽE NA ORGANIZEM

Dolgo časa je bil vpliv masaže omejen predvsem na mehanski učinek na masirana tkiva. Dejstvo je, da mehanizem njegovega delovanja temelji na fizioloških procesih, ki vplivajo na številne sisteme in organe človeškega telesa. V mehanizmu delovanja masaže lahko ločimo tri glavne dejavnike: mehanski, humoralni in živčni.

Na začetku so masažnim gibom izpostavljeni živčni končiči, ki se nahajajo v različnih plasteh kože in so neposredno povezani z avtonomnim in centralnim živčnim sistemom. Mehanska energija, ki jo prenaša, se spremeni v energijo živčnega vzbujanja, ki bo začetno izhodišče za številne kompleksne refleksne reakcije telesa. Povzroča ga draženje kožnih receptorjev in tistih, ki so v mišicah, kitah, vezeh, sklepnih vrečkah, receptorjih sten krvnih žil.

Centralni živčni sistem sprejema impulze, ki se prenašajo v predele možganske skorje. Tam se sintetizirajo v splošno reakcijo, zaradi česar pride do različnih funkcionalnih premikov. Zaradi sposobnosti impulzov, da spremenijo funkcionalno stanje, pride do sprememb tudi v možganski skorji, pa tudi v drugih njegovih oddelkih (mali možgani, hrbtenjača, funkcionalne tvorbe možganskega debla).

Proces transformacije katerega koli dražljaja (zunanjega ali notranjega) lahko označimo kot udarec v receptorski aparat telesa, ki nato postane pojav živčnega vzbujanja, ki se spremeni v živčni proces. Nato se po živčnih vlaknih vzbujanje prenese v centralni živčni sistem, od koder po določenih kanalih vstopi v en ali drug notranji organ, kjer se prejeti signal spremeni v specifičen proces celic tega organa. Tako se izvaja učinek katerega koli dražljaja na določen sistem telesa in njegovo aktivnost. Spremembe v delovanju srca, pljuč, črevesja, mišic in drugih tkiv so razložene z nevrorefleksnim učinkom masaže nanje.

Odzivi telesa so lahko različni, odvisno od stanja centralnega živčnega sistema. Nanjo vpliva tudi funkcionalno stanje živčnih končičev, ki so primarno razdraženi. Vloga in odmerek, narava masažnih tehnik, metodologija in tehnika njihovega izvajanja ter drugi pogoji igrajo vlogo.

Pomembno vlogo v mehanizmu vpliva masaže na telo ima humoralni dejavnik. Povzročajo nastanek biološko aktivnih snovi v koži in njihov nadaljnji vstop v kri. Te snovi spadajo med tkivne hormone in sodelujejo pri procesih žilnih reakcij, prenosu živčnih impulzov in drugih reakcijah telesa.

Masaža vpliva na povečanje vitalne aktivnosti elementov globokih plasti kože, saj so nagnjeni k proizvodnji visoko aktivnih snovi, saj imajo intrasekretorno funkcijo. Po krvnih in limfnih žilah se raznašajo po telesu, posledično pa prizadenejo posamezne organe in njihove sisteme.

Humoralni faktor je pod nadzorom možganske skorje in zato ni neodvisen. V interakciji z živčevjem zagotavlja potrebno kombinacijo telesnih reakcij.

Poleg neposredne izpostavljenosti so med masažo tkiva izpostavljena mehanskim obremenitvam - premikom, raztezanjem, pritiskom zaradi masažnih gibov. Vse to prispeva k izboljšanju cirkulacije krvi, limfe, intersticijske tekočine. Odpravlja se tudi stagnacija, pospeši se metabolizem, izboljša se dihanje kože na masiranem območju.

Iz navedenega sledi, da je učinek masaže na telo zelo kompleksen fiziološki proces, ki vključuje interakcijo živčnih, humoralnih in mehanskih dejavnikov, med katerimi prevladuje prvi.

Vpliv masaže na funkcionalno stanje telesa

Če izberete masažo kot način vplivanja na telo, lahko spremenite funkcionalno stanje prvega, odvisno od tega, kakšen učinek je trenutno potreben. Obstaja pet glavnih vrst učinkov: tonik, pomirjujoč, trofični, energetsko-tropni, normalizacija funkcij.

Za tonični učinek masaže je značilno povečanje procesov vzbujanja v centralnem živčnem sistemu. To je posledica dveh razlogov: prvič, povečanje števila živčnih impulzov, ki prihajajo iz proprioreceptorjev masiranih mišic v možgansko skorjo, in drugič, povečanje funkcionalne aktivnosti retikularne tvorbe možganov. Tonični učinek se lahko uporablja, kadar je treba odpraviti negativne učinke telesne nedejavnosti, ki jih lahko povzročijo različni dejavniki - prisilni sedeči način življenja, patologija (travma, duševne motnje itd.). Med tehnike, ki imajo sposobnost dobrega toničnega učinka, sodijo močno globoko gnetenje, stresanje, tresenje in vse udarne tehnike (sekljanje, tapkanje, trepljanje). Za doseganje največjega toničnega učinka se masaža izvaja v hitrem tempu s kratkim trajanjem.

Posledica pomirjujočega učinka masaže je zaviranje vseh procesov centralnega živčnega sistema. To je posledica dejstva, da so ekstero- in proprioreceptorji zmerno, ritmično in dolgotrajno draženje. Tehnike, kot sta ritmično božanje in drgnjenje, ki se izvajajo počasi in dolgo časa, imajo dober pomirjujoč učinek.

Trofični učinek masaže, zaradi katerega se poveča hitrost pretoka krvi in ​​limfe skozi žile, je namenjen izboljšanju dostave kisika in hranilnih snovi v celice tkiva. Trofično delovanje je še posebej pomembno za obnovitev mišične zmogljivosti.

Namen energijsko-tropnega učinka masaže je predvsem povečati učinkovitost živčno-mišičnega aparata. To se kaže v aktivaciji mišične bioenergetike, izboljšanju presnovnih procesov v mišicah, pospeševanju encimskih procesov, pa tudi povečanju hitrosti krčenja mišic.

Normalizacija telesnih funkcij pod vplivom masaže se izraža predvsem v uravnavanju dinamike živčnih procesov v možganski skorji. To je zelo pomembno, kadar procesi vzbujanja živčnega sistema preveč prevladujejo nad procesi inhibicije ali obratno. Med masažo se v območju motoričnega analizatorja pojavi žarišče vzbujanja. Po zakonu negativne indukcije lahko zatre žarišče kongestivnega, patološkega vzbujanja v možganski skorji. Normalizacijski učinek masaže se uporablja pri zdravljenju poškodb, saj prispeva k hitremu obnavljanju tkiv, odpravi atrofije mišic. Ob potrebni normalizaciji funkcij različnih organov se običajno uporablja segmentna masaža določenih refleksogenih con.

Učinek masaže na kožo

Koža ščiti telo pred različnimi zunanjimi vplivi. To je posledica velikega števila receptorjev, ki zaznavajo draženje, to je končičev živčnih vlaken. Poleg tega je koža vključena tudi v procese dihanja, krvnega obtoka, metabolizma, ima sposobnost uravnavanja telesne temperature, pa tudi čiščenja telesa od prekomernega nabiranja tekočine, škodljivih snovi.

Med funkcije kože lahko pripišemo sekretorne, presnovne funkcije, funkcijo termoregulacije telesa. Zato preko kože masaža vpliva na delovanje različnih sistemov in organov človeškega telesa. To je posledica številnih različnih receptorskih "naprav", ki so med seboj povezane s cerebrospinalnim in avtonomnim živčnim sistemom.

Koža je sestavljena iz treh plasti: povrhnjice in dermisa ter podkožnega maščobnega tkiva. Prva je površinska plast. Ta pa je sestavljen iz več plasti keratiniziranih celic, ki jih pri luščenju nadomestijo druge iz spodnjega, zarodnega sloja povrhnjice. V globokih plasteh se proizvaja tudi pigment melanin, ki je zelo pomemben za normalno stanje kože. Večja kot je količina, bolje koža prenaša negativne mehanske vplive, kemična dražila. Masaža prispeva k temu, da se ta pigment proizvaja v večjih količinah.

Na različnih delih telesa ima povrhnjica različno debelino. Na tistih predelih, kjer je pritisk večji od drugih, je tudi njegova debelina večja (podplati, zadnjica, dlani, konice prstov).

Zaradi masažnih gibov se keratinizirana plast zastarelih celic bolje odstrani, kar ima pozitiven učinek: izboljša se izločanje žlez lojnic in znojnic, poveča se dihanje kože. Masaža vpliva na stanje kože, povečuje njeno čvrstost in elastičnost.

Naslednja plast – dermis – vključuje gladka mišična in elastična kolagenska vlakna vezivnega tkiva, ki naredijo kožo prožno in gladko. Tudi v tej plasti so znojnice in lojnice, krvne in limfne žile, živčna vlakna.

Še globlja plast je podkožna maščoba. Je ohlapno vezivno tkivo, ki vsebuje kopičenje maščobnih celic. Tudi ta plast se v različnih delih telesa razlikuje po debelini. Njegova največja debelina je na sprednji steni trebuha, mlečnih žlezah, v medeničnem predelu, pa tudi na dlaneh in podplatih. Naloga podkožnega maščobnega tkiva je zaščita telesa pred temperaturnimi vplivi zunanjega okolja (hipotermija) in mehanskimi vplivi, kot so udarci.

Zaradi masaže je možno spreminjati debelino te plasti, saj se ob pospešeni presnovi hitreje sproščajo telesu nepotrebne snovi in ​​s tem izgorevajo odvečne celice maščobnega tkiva.

Pri masaži se izboljša delovanje limfnega in krvožilnega sistema, opazimo odpravo zastojev, izboljša se prekrvavitev kože. To je posledica dejstva, da se med izvajanjem masažnih gibov zdi, da se limfa premika v njihovo smer, zaradi praznjenja posod pa tkiva in organi masiranega območja prejmejo več hranil, produkti razpadanja pa se odstranijo. hitreje. Ker se kožne žile razširijo, se poveča število kapilar, poveča se tudi dotok arterijske krvi v masirano mesto. Tako masaža pomaga izboljšati trofizem, to je prehrano kože.

Poleg tega, da masaža neposredno vpliva na stanje kože, vpliva na centralni živčni sistem, kar prispeva k pojavu enega ali drugega potrebnega odziva.

Učinek masaže na mišično-skeletni sistem

Mišični sistem ima približno 400 mišic, ki predstavljajo približno tretjino celotne telesne teže človeka. Vse mišice so razdeljene glede na lokacijo - zadnje (mišice hrbta, vratu), sprednje (mišice vratu, prsnega koša, trebuha) in po videzu - progaste (skeletne), gladke in srčne. Prvi so odgovorni za podporo telesa v določenem položaju in gibanju, pa tudi za procese dihanja, žvečenja in obrazne mimike. Gladke mišice so tiste, ki so sestavni del sten notranjih organov, krvnih žil in kože. Njihova razlika je v tem, da se skrčijo, pa tudi sprostijo, popolnoma neprostovoljno, torej ne glede na željo osebe. Krčenje srčne mišice nastane kot posledica impulzov, ki se pojavijo v njej.

Za pravilno izvajanje masažnih gibov je potrebno poznati obliko določene mišice, njeno povezavo s kostjo in kito. Začetek mišice je kitna glavica, sledi trebušček (tvorijo ga progasta vlakna) in na koncu tetiva. Zgoraj je gosto vezivno tkivo. Zato, da bi bila masaža najbolj učinkovita, je treba tehnike izvajati dovolj globoko, z močnimi gibi.

Mišica ima sposobnost krčenja, ko jo dosežejo impulzi, ki jih pošilja centralni živčni sistem, pa tudi sposobnost skrajšanja ali, nasprotno, raztezanja. Promocija skozi krvne žile se pojavi zaradi krčenja mišic, zaradi česar se kisik in hranila dovajajo tkivom in organom, produkti razpadanja pa se izločajo. Masaža pomaga aktivirati te procese.

Zaradi masaže mišic se raven mlečne kisline in organskih kislin v njih zmanjša. Zato lahko s pomočjo masaže odpravite mišično utrujenost, povečate učinkovitost. Hkrati pa masaža deluje 4-krat bolj učinkovito in hitreje kot pasivni počitek. Pomaga pri preprečevanju poškodb, ki nastanejo zaradi fizičnega napora na utrujenih mišicah, v katerih so prisotne boleče zatrdline, ter preprečuje izgubo elastičnosti mišic.

Masaža mišic pozitivno vpliva na stanje sklepov, tetivno-ligamentnega aparata, s čimer prispeva k večji elastičnosti, gibljivosti, aktiviranju redoks procesov.

Vpliv masaže na krvožilni in limfni sistem

Naloga obtočil je nenehno vzdrževati krvni in limfni obtok v telesu, saj je od tega odvisna prehrana organov in tkiv, ki jim s krvjo dovaja potrebne snovi, z njeno pomočjo pa se pojavljajo tudi presnovni procesi ( sproščanje produktov razpada), humoralna regulacija. Srce, krvne žile (arterije, vene, kapilare) sestavljajo obtočni sistem in tvorijo dva kroga krvnega obtoka (velikega in majhnega), po katerih se giblje kri. Sistemski krvni obtok se začne z aorto, ki izhaja iz levega prekata in prenaša arterijsko kri po telesu; konča se z votlimi žilami. Mali (pljučni) krog se začne s pljučnim deblom, ki izhaja iz desnega prekata in prinaša vensko kri v pljuča.

Zaradi ritmičnega krčenja (sistole) in sprostitve (diastole) srca se kri premika po žilah. Srce je štiriprekatni votel mišični organ, sestavljen iz dveh prekatov in dveh preddvorov. V prekatu in atriju teče arterijska kri po levi strani, venska pa po desni strani.

Organi dobivajo kri iz arterij, ki tečejo iz srca. Od organov do srca teče kri po žilah. Arterije so velike, srednje in majhne (arteriole, ki prehajajo v kapilare), pa tudi intraorganske in ekstraorganske. Presnovni procesi se izvajajo s pomočjo kapilar. Arterijski sistem je povezan z venskim sistemom preko kapilar. Na stenah obeh arterij in ven so živci in živčni končiči.

Masaža je zelo pomembna za srčno-žilni sistem. Zaradi masaže se izboljša pretok krvi na površino kože in mišičnih plasti, izboljša se prekrvavitev organov, odpravi se zastoj. Ker se poveča število kapilar, se tkiva bolje prehranjujejo, aktivira se tudi presnovni proces.

Tako masaža pomaga izboljšati delovanje krvožilnega sistema, aktivira proces oskrbe tkiv in organov s hranili ter proces izločanja produktov razpada. Poleg tega se spremeni fizikalno-kemijsko stanje tkiv, izboljša se njihova elastičnost.

Limfni sistem je sestavni del srčno-žilnega sistema. Po drugi strani pa so njegove komponente limfne kapilare, pleksusi limfnih žil in vozlov, limfna debla in dva limfna kanala.

Naloga limfnega sistema je odstranjevanje odvečne intersticijske tekočine in njen kasnejši vstop v vensko strugo. Limfne vozle opravljajo hematopoetske in pregradne funkcije, tvorijo limfocite (bele krvne celice), ki se aktivirajo pri zaščiti pred različnimi okužbami in tujimi snovmi.

Limfa je bistra tekočina, ki je hranilni medij, v katerega se izločajo tudi presnovni produkti.

Masaža odpravlja otekline, saj pospešuje limfni obtok, s čimer prispeva tudi k izboljšanju trofizma tkiv in celic ter aktivaciji presnovnih procesov. To je posledica dejstva, da masaža pospeši kroženje limfe.

Masažna gibanja je treba izvajati strogo vzdolž limfnega toka, proti bezgavkam. To je posledica dejstva, da se limfa premika v eno smer - od tkiv do srca, masaža pa olajša odtok limfe iz organov in tkiv. Torej, pravilna masaža, glede na masažne linije, pomaga pospešiti pretok limfe.

Učinek masaže na živčni sistem

Živčni sistem igra pomembno vlogo v življenju človeškega telesa, vpliva na delo vseh človeških organov in sistemov, izvaja njihovo medsebojno povezavo. Zahvaljujoč živčnemu sistemu je regulacija vseh fizioloških procesov, ki se pojavljajo v vseh organih, tkivih in celicah, pa tudi manifestacija čustev, nadzor srca, mišic, metabolizma, aktivnosti vseh endokrinih žlez, človeških gibanj. Tako se doseže funkcionalna enotnost organizma, ki je tesno povezan z okoljem in se odziva na vse njegove spremembe. Na kakršno koli draženje zunanjega ali notranjega okolja se telo odzove z živčno reakcijo.

Živčni končiči zaznavajo vse dražljaje zunanjega sveta, prenašajo vzbujanje po živčnih vlaknih v centralni živčni sistem, od koder gre v različne organe in mišice.

Živčni sistem lahko razdelimo na dva dela: osrednji, ki ga sestavljajo možgani in hrbtenjača, in periferni, ki vključuje živčna vlakna, ki povezujejo možgane in hrbtenjačo z drugimi organi (kranialni, hrbtenični živci, živčni vozli, ki izhajajo iz možgani in hrbtenjača). Prav tako je možno pogojno razdeliti živčni sistem na dva dela: somatski in avtonomni. Prvi je odgovoren za povezavo organizma z okoljem. Hkrati zaznavanje zunanjih dražljajev zagotavljajo živčni končiči in čutilni organi. Tudi ta oddelek živčnega sistema sodeluje pri nadzoru skeletnih mišic pri premikanju telesa.

Avtonomno (avtonomno) živčevje uravnava delovanje notranjih organov in s tem vpliva na presnovo in krvni obtok.

Z masažo lahko vplivamo na centralni in periferni živčni sistem. Torej, odvisno od zastavljenih nalog, je mogoče spremeniti stanje možganske skorje, kar povzroči povečanje ali zmanjšanje razdražljivosti; vplivajo na delovanje posameznih organov in tkiv, izboljšanje njihovega delovanja, prehrana. Odvisno je od metodologije in tehnike masaže, njenega trajanja, moči vpliva.

Globoka masaža zahteva veliko truda, površinska - manj. Prvi prispeva k pojavu inhibitornih procesov, drugi, nasprotno, vznemirljiv.

Glede na tempo je masaža lahko hitra, srednja in počasna. Hitrejši kot je tempo, večja je razdražljivost. Pri povprečnem tempu je nevtralen. Igra vlogo in trajanje masaže. Torej globoka masaža, ki se izvaja dolgo in počasi, zmanjša razdražljivost živčnega sistema, kar povzroči inhibicijo, in nasprotno - površinska, izvedena hitro in za kratek čas, bo vznemirila, tj. živčni procesi.

Masaža zelo blagodejno vpliva na živčni sistem. Izboljša razdražljivost živcev in prevodnost impulzov, ki jih pošiljajo. Pri masaži se izboljša prekrvavitev živčnih centrov in perifernih živčnih tvorb preko arterijskih žil, ki segajo do velikih in malih živcev.

Zato lahko sklepamo, da je nevrorefleksni dejavnik v mehanizmu vpliva masaže na telo vodilni.

Vpliv masaže na notranje organe in presnovo

Presnova se nanaša na številne kemične transformacije v telesu snovi, ki so vanj prišle iz okolja.

Nedvomno ima masaža velik zdravilni in zdravilni učinek na telo. Zahvaljujoč masaži se aktivirajo izmenjava plinov, metabolizem mineralov in beljakovin, pa tudi izločilni procesi, ki odstranjujejo produkte razpadanja iz telesa. To izboljša tvorbo snovi presnove beljakovin, ki igrajo vlogo dražilcev tkiv notranjih organov, krvnih žil, receptorjev živčnega sistema. To pojasnjuje obnovitev delovne sposobnosti utrujenih mišic tudi pri masaži tistih mišic, ki niso bile vključene v delo.

Izboljšanje izmenjave plinov je posledica dejstva, da med masažo tkiva začnejo porabiti več kisika in se poveča volumen dihanja. To povzroči aktiviranje dihalnih mišic (zlasti pri masaži prsnega koša, medrebrnih prostorov). To izboljša prezračevanje pljuč, njihov krvni obtok.

Masaža deluje refleksno, to pomeni, da vpliva na vse sisteme in organe človeškega telesa, njihovo funkcionalno aktivnost. Tako pride do aktivacije aktivnosti gladkih mišičnih vlaken, stimulacije tistih funkcij, ki jih nadzira avtonomni živčni sistem: dihanje, prebava, krvni obtok, sekretorna funkcija endokrinih žlez.

Tako lahko masažo opišemo kot splošno tonično in terapevtsko sredstvo, ki normalizira delovanje vseh sistemov in organov ter prispeva k njihovemu okrevanju.

Osnovne masažne tehnike in njihova uporaba

Oseba, ki se odloči, da se bo naučila kompetentno obvladati tehnike masaže, mora najprej natančno preučiti metode in pravila za njeno uporabo, pa tudi mehanizem učinka masaže na telo kot celoto.

Vsi gibi masažnega terapevta morajo biti usmerjeni vzdolž limfnih poti. Na primer, gibi med masažo okončin bodo usmerjeni v naraščajočem vrstnem redu: ročna masaža - od komolca do pazduhe, od konic prstov do komolca; stegna - od kolena do dimelj; golenice - od gležnja do kolenskega sklepa. Masaža hrbta se izvaja z gibi, usmerjenimi na straneh hrbtenice, v ledvenem in križnem delu - navzgor in na straneh, v smeri dimeljskih vozlov. Predel prsnega koša, pa tudi hrbet, se masira z gibi, usmerjenimi v različne smeri - od središča prsnega koša do ramenskega pasu in pazduh. Cervikalno - vzdolž linije las - navzdol do subklavialnih in aksilarnih bezgavk. Pri masaži trebuha se različne mišice masirajo na različne načine: ravne mišice - od zgoraj navzdol, poševne - od spodaj navzgor.

Obstaja pravilo: preden masirate majhen del telesa, na primer spodnji del hrbta, morate najprej rahlo ogreti celoten hrbtni del, kar bo pomagalo aktivirati krvni obtok in dotok sveže limfe. V zvezi z okončinami ta pristop zagotavlja močnejši krvni obtok v njihovih spodnjih delih. Če bolečina moti postopek masaže, je priporočljivo masirati del telesa, ki se nahaja nekoliko nižje. To vam bo omogočilo, da ne boste znova motili bolečega mesta in kljub temu povzročili pretok krvi in ​​​​limfe, pospešili okrevanje.

Od izbire tehnik in njihove kombinacije je odvisen vpliv masaže na telo kot celoto. Masažne tehnike so razdeljene v dve skupini, od katerih ena vpliva na kožo in podkožno tkivo, druga - na debelino mišic. A. F. Verbov je slednje poimenoval izraz "vibracija", ki je nadomestil prej obstoječi izraz "pretres možganov". Koncept "vibracije" združuje tehnike, kot so trepljanje, tresenje, tapkanje, tresenje, tresenje in sekanje. Fiziološke učinke na kožo imajo šok tehnike, pa tudi božanje in drgnjenje.

Zgornje masažne tehnike lahko dopolnimo s pomožnimi, kar prinaša veliko večji terapevtski učinek. Tudi za vse sekundarne poteze veljajo enaka pravila kot za glavne poteze. Da bi masaža prinesla največji učinek, je potrebno izčrpno posvetovanje z zdravnikom, saj je treba upoštevati starost osebe, ki se masira, splošno stanje njegovega telesa in prisotnost somatskih bolezni. Koristno bi bilo tudi praktično učenje tehnike izvajanja določenih tehnik, tako posamezno kot v kombinaciji, ter temeljit študij smeri gibanja rok.

Dlan je razdeljena na dve področji: dno in površino prstov. Na dlani sta dve vzpetini - I in V prst (palec in mezinec). Palec ima dve falangi, ostali pa po tri: noht, srednji in glavni. Izraza "radialni" in "ulnarni" se nanašata na različne robove roke ( riž. eno).

riž. 1. Strani dlani: a - dlan, b - hrbet

Pri izvajanju različnih masažnih tehnik lahko uporabite tako dlan in hrbtno stran roke kot tudi glavnike prstov (prsti upognjeni pod pravim kotom v pest).

Ena najpogostejših masažnih tehnik je božanje. Hkrati se koža ne premika in ne razteza, izvaja se le rahlo drsenje po površini. Sila pritiska je lahko poljubna. Masaža se začne z božanjem. Božanje se uporablja po najtežjih tehnikah in na koncu seje kot pomirjevalo.

Gladko se izvaja gladko, izjemno sproščeno dlančno stran čopiča. Palec je položen na stran, ostali so povezani in tesno pritisnjeni na masirano površino. Božanje lahko izvajate z eno ali dvema rokama. Ena roka, ki se premika zaporedno in pravokotno, ponavlja gibe druge in poskuša zajeti čim večjo površino masiranega območja.

Dolgotrajno božanje se uporablja kot analgetična tehnika in ima pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem, lajša splošno razdražljivost. Ko masažo izvaja dober strokovnjak, se med božanjem pacientovo dihanje upočasni. To kaže na zmanjšanje razdražljivosti dihalnih centrov in proces inhibicije, ki se je začel v možganski skorji. Tako je prav s pomočjo božanja mogoče nadzorovati funkcije višjih delov centralnega živčnega sistema.

Božanje je razdeljeno na ravninsko ( riž. 2) in objemu (slika 3).

riž. 2. Planarno božanje

riž. 3. Objemno božanje

Pri ravninskem božanju so prsti poravnani, roka je sproščena in je v isti ravnini s prsti. Masaža se lahko izvaja z eno ali dvema rokama. Roke se premikajo prečno, vzdolžno, krožno ali spiralno.

Pri krožni potezi so prsti zloženi v obliki utora. Odvisno od predpisov so lahko gibi čopiča neprekinjeni ali prekinitveni. Za globlji učinek se uporabljajo uteži.

Planarno božanje se uporablja pri masiranju velikih površin telesa. Pri masiranju zaobljenih predelov - vratu, zadnjice in udov - se uporablja objemajoče božanje.

Obe vrsti božanja sta po svojem učinku lahko površinska in globoka. Pri površnem božanju roka izvaja gibe gladko, nežno, enostavno.

Z globokim božanjem se masažnim gibom krtače doda nekaj pritiska. V tem primeru daje večji učinek uporaba zapestja, nosilnega dela roke. Možna je tudi uporaba drugih delov roke: stranske ali zadnje strani prstov ali ulnarnega roba roke. Vse je odvisno od strukture predela telesa, na katerem se izvaja masaža.

Na večjih delih telesa - kot so hrbet, prsni koš, boki - božanje izvajamo s podpornim delom dlani ali celo s pestjo. Pri masaži tetiv in posameznih mišic ter medkostnih mišic stopala ali roke se za božanje uporablja dlančna stran končnih falang prstov, v slednjem primeru palec in kazalec.

Mišična masa in podkožna baza velikih delov telesa sta dovolj velika, da lahko pri božanju uporabljamo uteži. Če želite to narediti, je treba božanje izvajati tako, da eno krtačo položite na drugo, kar izvaja pritisk in globlji učinek na tkiva kot običajno božanje z dvema rokama zaporedno ali vzporedno.

Kot že omenjeno, se božanje lahko izvaja z neprekinjenimi in prekinitvenimi gibi. Za neprekinjeno božanje so značilni gladki, nežni gibi, pacientovo dihanje se poglobi, upočasni, centralni živčni sistem pa v tem primeru reagira s procesom inhibicije. Za izmenično božanje so, nasprotno, značilni ritmični, spazmodični gibi. Med sejo tudi druga roka ponavlja gibe prve, brez ustavljanja, vendar v nasprotni smeri.

Tovrstni masažni gibi povečajo občutljivost kože. V tem primeru centralni živčni sistem reagira z vzbujanjem, na masiranem delu telesa pa se aktivira krvni obtok in kontraktilno delo mišic.

Gladanje lahko razdelimo tudi na premočrtno, cik-cak, krožno, spiralno, koncentrično in kombinirano. Ravno božanje izvajamo s palmarno stranjo roke, vsi prsti so povezani, palec je položen na stran. Z dlanjo primemo del telesa, palec in kazalec pa z drsečimi gibi premikamo naprej. S spiralnimi in cik-cak potezami se roka brez naprezanja premika v isto smer.

Kombinirano božanje združuje vse tri prej omenjene vrste božanja. Za to vrsto božanja so značilni neprekinjeni drseči gibi vzdolž masiranega območja v različnih smereh.

Pri masaži velikih sklepov se uporablja koncentrično božanje. Roke so postavljene čim bližje drug drugemu. Palec, ki se nahaja na zunanji strani sklepa, izvaja glavne masažne gibe. Preostale prste položimo na njegovo notranjo stran. Roke izvajajo gibe, ki spominjajo na številko osem. Na začetku giba morajo roke delati najintenzivneje, z obratnim gibanjem se intenzivnost zmanjša.

Pri masaži majhnih sklepov se uporablja krožno božanje. Osnove dlani se premikajo proti malemu prstu in izvajajo krožne gibe: desna roka je v smeri urinega kazalca, leva je proti.

Vzdolžno božanje izvajamo z dvema rokama. Natančneje, sekundna roka zamenja prvo, potem ko ta zaključi gibanje. To se imenuje vzdolžno izmenično božanje. Tovrstno božanje lahko izvaja tudi ena roka. V obeh primerih morajo biti končne falange prstov nameščene v smeri gibanja, sama roka pa mora ležati v smeri vzdolž masiranega dela telesa.

Od pomožnih vrst božanja je likanje v obliki klešč, križa, glavnika in grablje.

Z božanjem s kleščami masiramo rob stopala in roke, kite in majhne mišične skupine. Gladanje, podobno kleščam, se običajno izvaja s tremi prsti: palcem, srednjim in kazalcem ( riž. štiri). Masirano mišico primemo kot klešče, prsti izvajamo božanje, gibi so enostavni.

riž. 4. Gladanje v obliki ščepca Gladanje v obliki glavnika je indicirano pri masaži velikih mišičnih plasti medenice in hrbta, globoko gladenje velikih mišic. Ta vrsta božanja se uporablja tudi, ko je treba vplivati ​​na dele telesa, ki so opremljeni z gosto kožo - dlani in stopala. Tehnika božanja je naslednja: prsti so napol upognjeni v pest in razporejeni tako, da kostni izrastki glavnih falang prstov tvorijo tako imenovani greben ( riž. 5). Ta glavnik, oblikovan na zadnji strani roke, se uporablja za to tehniko. Gibanje rok mora biti prosto. Treba je zagotoviti, da prsti v metakarpofalangealnih sklepih niso pritrjeni.

riž. 5. Božanje z glavnikom Glabljenje z grabljami ( riž. 6) se uporablja za masažne učinke na trebuh in medrebrne prostore. Položaj prstov pri tej vrsti božanja spominja na vrtne grablje. Z roko se dotaknemo masiranega področja pod kotom 30-45°. Premiki so lahko vzdolžni, prečni, krožni in cik-cak. Ta vrsta božanja se lahko izvaja z eno ali dvema rokama.

riž. 6. Rake božanje

V tem primeru se roke premikajo vzdolž masiranega območja zaporedno - ena za drugo ali hkrati - vzporedno. Po potrebi se uporabijo uteži. V slednjem primeru so prsti nameščeni drug na drugega na naslednji način: kazalec na mezinec, sredinec na prstanec itd. Palci ne sodelujejo pri tehtanju.

Križno božanje izvajamo v medeničnih in glutealnih mišicah, na zadnji strani nog in hrbtu. Tehnika izvedbe je naslednja: s prsti, navzkrižno stisnjenimi v ključavnico, primite masirano območje in naredite božalne gibe ( riž. 7).

riž. 7. Navzkrižno božanje

Likanje je tehnika, s katero lahko na telo vplivamo na različne načine, tako blage (na primer v predelu vratu, kjer je koža najbolj občutljiva), kot precej močne z utežmi (na hrbtne in trebušne mišice). ). Sprejem se izvaja s hrbtno površino prstov, upognjenih v metakarpofalangealnih sklepih, z eno ali dvema rokama. Za likanje z utežmi položimo prosto roko na roko, ki masira.

Tehnika božanja v masažni praksi se uporablja ne le v kombinaciji z drugimi, ampak tudi kot samostojna, precej učinkovita tehnika. Pri izvajanju masaže mora oseba, ki jo masirate, zavzeti udoben položaj, tako da so vse mišice sproščene. Začnite sejo s površnimi potezami, postopoma prehajajte na globlje. Pri ravninskem površinskem božanju ni izpolnjeno najosnovnejše pravilo masaže - smer gibov je strogo vzdolž limfnega trakta. Ni nujno, da uporabite tako glavno kot pomožno vrsto božanja hkrati, običajno se za sejo izberejo vrste božanja, ki so najučinkovitejše za določeno področje telesa. Na primer, na pregibu okončin, kjer se nahajajo vene in velike limfne žile, mora biti božanje globlje. Kljub temu pa pri spreminjanju globine in moči udarca na masirano območje ne smemo pozabiti, da se vsi udarci izvajajo ritmično in precej počasi - 24-26 gibov na minuto.

Nekaj ​​napak, ki jih najpogosteje delajo začetniki pri obvladovanju masažnih tehnik:

- premik kože, roke ne zdrsnejo po njeni površini (sprejem se izvede prehitro in nenadoma);

- oseba, ki jo masira, ima neprijetne občutke med ploskim božanjem (prsti so preširoko narazen in se ne prilegajo tesno ob kožo);

– bolečina pri božanju (premočan pritisk).

Drgnjenje se v praksi masaže uporablja tako široko kot božanje. Načelo drgnjenja je, da se koža masirane površine močno premakne. Roke se raztezajo in premikajo v različne smeri. V tem primeru obstaja zelo velik pritisk na tkivo. Drgnjenje uporabljamo na tistih delih telesa, kjer lahko pride do zastojev zaradi nezadostne prekrvavitve. To je zunanja stran stegna, hipohondrij, stopalo (tako peta kot podplat). Vtiranje se uspešno uporablja za masažo sklepov, vezi, kit in fascij.

Pri drgnjenju, premikanju in raztezanju tkiv pride do draženja živčnih receptorjev. Krvni obtok se pospeši, krvne žile se razširijo, poveča se izmenjava plinov. Tkiva masiranega območja so obogatena s kisikom, hranili in kemično aktivnimi snovmi. Aktivirajo se presnovni procesi in odstranjevanje produktov razpada. Namen drgnjenja je tako rekoč zdrobiti vse vrste patoloških tvorb in preko limfnih žil in obtočil odstraniti organizmu škodljive snovi v procesu presnove.

Zaradi drgnjenja postanejo mišice bolj gibljive in elastične, poveča se njihova kontraktilnost. Temperatura masiranega področja se dvigne za 3-5°.

Drgnjenje lahko izvajamo z dvema vzporedno delujočima rokama: z utežmi (ena na drugi) ali s podpornim delom roke in ulnarnim robom dlani. V slednjem primeru se tkiva premaknejo naprej in vstran, gibi roke so translacijski, tvorijo kožno gubo spredaj, valj. Drgnjenje se ne sme spremeniti v božanje, sicer terapevtski učinek te tehnike ne bo dosežen. Smer gibov rok je odvisna od številnih dejavnikov: anatomske zgradbe mišic in kit, lege vezi, oblike in velikosti sklepov, pa tudi od namena drgnjenja.

Krožno, spiralno in pravokotno drgnjenje izvajamo s prsti, opornim delom roke in ulnarnim robom dlani. Načelo izvajanja teh tehnik je razvidno iz riž. 8, 9, 10.

riž. 8. Krožno drgnjenje

riž. 9. Spiralno drgnjenje

Pri drgnjenju prstov so vključene blazinice prstov (palmarna površina nohtnih falangov). Če se drgnjenje izvaja z vsemi prsti, mora palec ali podporni del roke počivati ​​na površini masiranega dela telesa. Če je drgnjenje bolj priročno izvajati z enim palcem, potem so vsi ostali prsti roke pritrjeni na masirano območje.

Na medkarpalnem in medrebrnem prostoru drgnjenje izvajamo z blazinico sredinca.

Vtiranje izvajamo v vzdolžni, prečni, krožni, spiralni in cik-cak smeri.

S prstnim drgnjenjem masiramo stopala, dlani, kite, kriste črevesja, hrbet in medrebrne prostore. Pri drgnjenju velikih sklepov - kolena, rame in kolka - se drgne z ulnarnim robom roke. Velike mišične plasti - glutealne, dolge hrbtne mišice - drgnemo s podpornim delom krtače.

Zdaj pa navodila. Ravno črtno drgnjenje se uporablja za masažo rok, stopal in manjših mišičnih skupin. Izvaja se s končnimi falangami enega ali več prstov.

Krožno drgnjenje izvajamo z utežmi z eno ali dvema rokama izmenično. Hkrati so vključeni končni falangi prstov, ki premikajo kožo v isto smer. Roka počiva na dnu dlani ali na palcu. Za to tehniko lahko uporabite zadnji del enega ali vseh prstov, medtem ko so rahlo upognjeni ( riž. enajst). Tehnika se uporablja za masažo vseh delov telesa.

riž. 11. Drgnjenje s hrbtno stranjo prstov

Za izvedbo spiralnega drgnjenja uporabite dno dlani ali ulnarni rob roke, stisnjen v pest. Odvisno od oblike dela telesa, na katerem se izvaja sprejem, sta vključeni obe roki ali ena z utežmi. Ta tehnika se uporablja za masažo prsnega koša, medenice, trebuha, okončin in hrbta.

Tako kot božanje ima tudi drgnjenje svoje pomožne tehnike. To so kleščasto, glavnikasto in grabljasto drgnjenje, pa tudi žaganje, šrafuranje, križanje in skobljanje.

riž. 12. Valjenje

Šrafiranje se izvaja z dvema (srednji in kazalec) in tremi (sredinec, kazalec in palec) prsti ( riž. 12). Pri izvalitvi se uporabljajo samo blazinice nohtnih falang. Prsti naj bodo v medfalangealnih sklepih maksimalno upognjeni in usmerjeni proti masiranemu delu telesa pod kotom 30°. Ta tehnika masaže pritiska na tkiva masiranega dela telesa, povečuje njihovo gibljivost in elastičnost. Kožo je treba ob pravilnem izvajanju premakniti s kratkimi translacijskimi gibi v različnih smereh, vzdolžnih in prečnih.

Skobljanje pomaga pospešiti presnovne procese v tkivih in tako kot valjenje poveča njihovo elastičnost. Skobljanje je možno z eno ali dvema rokama. Pri skobljanju z obema rokama je ena roka postavljena pred drugo in tako rekoč izvaja skobljanje, a hkrati translacijske gibe. Blazinice iztegnjenih prstov, ki se potopijo v tkiva masiranega območja, pritiskajo na tkiva, dokler se spredaj v smeri vožnje ne oblikuje valj, ki povzroči premik in raztezanje.

Žaganje se izvaja s komolčnim robom krtače s kratkimi gibi naprej in nazaj ( riž. 13). Pri žaganju z dvema rokama, ko sta roki z dlanmi obrnjeni druga proti drugi, njuni gibi pa so usmerjeni v različne smeri, nastane valj. Ta valj se premika, poskuša ne drseti po masirani površini. Žaganje se uporablja kot tehnika masaže velikih mišičnih plasti in sklepov.

riž. 13. Sawing Crossing se uporablja za masažo velikih sklepov in trebušnih mišic ter trapezaste mišice in vratnega predela ( riž. štirinajst). Za izvedbo te tehnike se uporablja radialni rob čopiča. Palec se premakne čim bolj vstran. Pri križanju z eno roko izvaja roka ritmične gibe v smeri stran od sebe ali proti sebi. Če sta vključeni obe roki, sta nameščeni s hrbtnimi površinami drug proti drugemu na razdalji približno 2-3 cm, gibi morajo biti prečni, poskušajo premakniti plasti masiranega tkiva čim globlje.

riž. 14. Prečkanje

Pri drgnjenju, podobnem grabljam, se uporabljajo bodisi blazinice široko razmaknjenih prstov bodisi zadnja površina nohtnih falang. Smer gibanja je premočrtna, krožna, cikcak.

Drgnjenje hrbta, podobno grabljam, se izvaja s konicami prstov, ki se nahajajo na obeh straneh hrbtenice. Premiki prstov, ki pritiskajo na kožo in globlje plasti, so usmerjeni navzdol v ledveni del. Blazinice upognjenih prstov sodelujejo tudi pri obratnem gibanju od spodaj navzgor. Smer gibanja je cikcak in spirala.

Medrebrne prostore masiramo s konicami prstov v ravnih in krožnih gibih. Uporabljajo se tudi udarci navzgor in navzdol. Prsti se nahajajo med rebri.

Pri drgnjenju, podobnem glavniku, je vključena zadnja stran glavnih falang prstov. Čopič je stisnjen v pest. Gibi so krožni. Ta tehnika je indicirana za masažo velikih mišičnih plasti na stegnih, hrbtu in zadnjici ter dlaneh in podplatih.

Drgnjenje s kleščami se uporablja za masažo kit in manjših mišičnih skupin. Masaža se izvaja s tremi (velikim, srednjim, kazalcem), manj pogosto z dvema prstoma. Prsti, zloženi v obliki klešč (palec je nasproti ostalih), izvajajo drgalne gibe, drsejo naravnost ali krožno.

Pri drgnjenju v eni minuti se izvede od 60 do 100 gibov. Zato se na enem mestu masiranega dela telesa ne smete zadrževati dlje kot 8-10 sekund. Za povečanje učinka sprejema na masirano območje preprosto povečajte kot (do 90 °) med površino kože masiranega in roko masiranega terapevta ali uporabite uteži.

Za drgnjenje, pa tudi za božanje, obstaja izjema od splošnih pravil masaže: smer gibov med drgnjenjem ni odvisna od smeri limfnih poti. Drgnjenje običajno izmenjujemo z božanjem. Vrste vtiranja med eno masažo so odvisne od splošnega stanja telesa.

Glavne napake pri drgnjenju:

- božanje namesto drgnjenja;

- bolečina, povezana z nesposobnimi dejanji masažnega terapevta.

Gnetenje je glavna tehnika, ki se uporablja pri masaži, saj zavzame večino časa, namenjenega seji, in je pravzaprav pasivna gimnastika za mišice. Gnetenje poteka v treh fazah: zajemanje masiranega območja, njegovo umikanje in stiskanje, drobljenje z valjanjem. Tretja faza je pravzaprav glavni del gnetenja.

Zaradi gnetenja opazimo refleksne spremembe v živčno-mišičnem aparatu osebe, ki jo masiramo. Močno desetminutno gnetenje vodi do povečanega dihanja. To kaže na procese vzbujanja, ki so prizadeli višje dele centralnega živčnega sistema. Na masiranem delu telesa se zaradi raztezanja aktivira kontraktilna funkcija mišic in poveča elastičnost kit. Zaradi stimulacije krvnega obtoka in limfnega obtoka se presnovni procesi pospešijo, produkti razpadanja, mlečna kislina in ogljikov dioksid pa se hitreje odstranijo iz tkiv.

Gnetenje je vzdolžno in prečno. Vzdolžno gnetenje se izvaja vzdolž vlaken, ki tvorijo telo (trebuh) mišice od začetne tetive (glava) do pritrdilne tetive (rep). Roka na masirani površini je nameščena tako, da je palec nasproti vsem ostalim, dlan pokriva mišico (fiksacija), jo dvigne, prsti, ki izvajajo gnetelne gibe, se zdi, da potegnejo mišico stran od kosti. Ščetka maserja se mora tesno prilegati koži, med maserjevo dlanjo in masiranim območjem ne sme biti zračne reže. V prvi fazi gnetenja je glavni masažni učinek usmerjen proti palcu. V drugi in tretji fazi izvajajo pritisk na mišico vsi prsti (vključno s palcem) z enako močjo na obeh straneh masiranega področja.

riž. 15. Vzdolžno gnetenje Vzdolžno gnetenje ( riž. petnajst) se uporablja za masažo stranskih mišic vratnega predela, trebuha, medenice, prsnega koša, hrbta in okončin. Ta tehnika se izvaja z ritmičnimi neprekinjenimi gibi s frekvenco 40-50 gnetenj na minuto z eno ali dvema rokama. Pri gnetenju posameznih delov mišic se uporablja prekinjeno gnetenje, ki se izvaja s kratkimi, energičnimi, spazmodičnimi gibi.

riž. 16. Križno gnetenje S križnim gnetenjem ( riž. 16) gibi rok maserja so usmerjeni čez linijo mišičnih vlaken. Roke glede na masirano površino so nameščene pod kotom 45-50 °. Masažni učinek mora vključevati vse tri zgornje faze gnetenja ( riž. 17).

riž. 17. Trifazno gnetenje

Pri stiskanju mišice roke maserja ne smejo zdrsniti s kože, kar lahko povzroči bolečino in celo poškodbo. Da bi dosegli večji učinek izvajane tehnike gnetenja, so roke postavljene na razdalji širine dlani, poševno glede na vzdolžno os mišice.

Pri izvajanju sprejema z dvema rokama ena roka izmenično premika masirano mišico proti sebi, druga - stran od sebe. Na velikih mišicah in debelih mišičnih slojih se lahko uporabljajo uteži ( riž. osemnajst).

riž. 18. Gnetenje z utežmi

Smer gibanja pri prečnem gnetenju je odvisna od cilja, ki ga želite doseči s to tehniko. Če je cilj resorpcija, na primer, vnetnega procesa, se gnetenje izvaja strogo po limfnih poteh, kar aktivira krvni in limfni obtok. Če je potrebno samo stimulirati mišico, povečati njeno kontraktilnost in elastičnost, se gnetenje izvaja v različnih smereh glede na os masirane mišice. Križno gnetenje je priporočljivo izvajati v medenici, trebuhu, hrbtu, pa tudi v vratnem predelu in okončinah.

Gnetenje mišic se izvaja z obema rokama, masažni gibi na istem mestu se večkrat ponovijo. Za trebuh mišice priporočamo prečno gnetenje, glavo mišice in kito pa masiramo vzdolžno. To je videti takole: z eno roko previdno masiramo glavico mišice in kito vzdolžno, z drugo pa prečno gnetemo trebuh mišice. Po masaži mesta pritrditve mišice se ena roka začne premikati vzdolž mišice do njenega nasprotnega konca, druga roka, ki masira trebuh, pusti, da prva roka doseže nasprotni konec mišice, nato spet pokrije trebuh, nadaljuje z gnetenjem.

Glavne metode vzdolžnega in prečnega gnetenja: navadno, dvojno navadno, navadno-vzdolžno, dvojni obroč, dvojni vrat, krožno, gnetenje z valjčkom.

Navadna disekcija. Masirano mišico tesno primemo s prsti, tako da med površino kože in roko maserja ni vrzeli. Istočasno prsti izvajajo rotacijske gibe, hkrati pa dvignejo mišico in se premikajo drug proti drugemu. Na koncu masažnega giba se prsti vrnejo v prvotni položaj in še naprej držijo mišico. Pomembno je, da se prsti med gibanjem premikajo s kožo in ne drsijo po njej.

Tako se masira vsak del mišice. Z navadno tehniko gnetenja masiramo zadnji del spodnjega dela noge, upogibalke podlakti, gluteus maximus, latissimus dorsi, sprednjo in zadnjo površino stegna, pa tudi trebuh in ramo.

Pri dvojnem navadnem gnetenju vsaka roka izmenično izvaja navadno gnetenje v smeri od spodaj navzgor ( riž. 19). Ta tehnika najučinkoviteje stimulira mišice. Za izvedbo na mišicah podlakti in hrbtne strani spodnjega dela noge mora masirana oseba zavzeti ležeč položaj.

riž. 19. Dvojno enojno gnetenje

Prejemanje dvojnega vratu se izvaja na dva načina. Prva metoda vključuje nalaganje prstov ene roke na istoimenske prste druge roke. Pri drugi metodi je le palec ene roke obtežen z dnom druge dlani. Dvojna palica se uporablja za masažo mišic gluteus maximus, sprednje in zadnje površine stegen, poševnih mišic trebuha, ramen in latissimus dorsi.

Z gnetenjem z dvojnim obročem masirana oseba zavzame ležeči položaj. Roke masažnega terapevta so na razdalji, ki je enaka širini dlani, čez masirano območje, komolci so ločeni. Sprejem se izvaja z dvema rokama. Masirano mišico primemo tako, da sta palca na eni strani mišice, preostali pa na drugi ( riž. dvajset).

riž. 20. Gnetenje z dvojnim obročem

Poravnani prsti tesno primejo mišico, izvajajo se gnetelni gibi s sočasnim vlečenjem. V tem primeru roke premikajo mišico v nasprotnih smereh, kot da jo prenašajo iz ene roke v drugo. Masažni gibi se izvajajo gladko, brez trzanja, brez zvijanja mišice. Masirana oseba po seji ne sme imeti modric.

Gnetenje z dvojnim obročem se uporablja na vseh mišicah telesa, razen ravnih, saj jih ni priporočljivo odložiti.

Naslednja tehnika je po tehniki zelo podobna prejšnji. Dvojno obročno kombinirano gnetenje vključuje izvajanje tehnike dvojnega obročnega gnetenja v kombinaciji z navadnim. Medtem ko ena roka izvaja enojno gnetenje, druga izvaja dvojno obročasto gnetenje na isti mišici kot prva. Kazalec druge roke je za večje udobje nameščen na srednjem. Sprejem se uporablja za rektus abdominis, femoralne in glutealne mišice, latissimus dorsi, ramo, zadnji del noge in velike prsne mišice.

Obročasto vzdolžno gnetenje se uporablja za masažo sprednje površine stegna in zadnjega dela spodnjega dela noge. Najprej morate biti pozorni na lokacijo rok. Pri masaži levega stegna in desne golenice se leva roka nahaja pred desno, pri masaži desnega stegna in leve golenice pa je desna roka pred levo. Tehnika sprejema: mišica je zajeta z dvema rokama, prsti so tesno stisnjeni drug k drugemu, palec je položen na stran, komolci so združeni. Roki se nato zbližata, nato razhajata na razdalji približno 5 cm, izvajata obročaste gibe in se premikata drug proti drugemu.

Navadno-vzdolžno gnetenje vključuje masiranje mišice vzdolž in počez. Uporablja se za masažo zadnjega dela stegen. Na notranji strani stegna se uporablja navadno gnetenje, na zunanji - vzdolžno.

Krožno gnetenje v obliki kljuna se izvaja z eno in dvema rokama. Za izvedbo te tehnike je roka zložena kot kljun. Kazalec je tesno stisnjen na palec, prstan in mezinec se prav tako dotikajo palca, sredinec se nahaja nad drugimi. Krožni ali spiralni gibi so usmerjeni proti malemu prstu. V primeru izvajanja sprejema z dvema rokama, roke, ki se premikajo v eno smer, izvajajo gibe izmenično ( riž. 21).

riž. 21. Korakoidno gnetenje

Krožno korakoidno gnetenje je indicirano za masažo okončin, vratu, najširše hrbtne mišice in dolgih hrbtnih mišic.

Krožno gnetenje s končnimi falangami štirih prstov vključuje masažni učinek z blazinicami štirih prstov na masiranem delu telesa. V tem primeru so prsti nameščeni diagonalno glede na masirano mišico, rotacijski masažni gibi so usmerjeni proti malemu prstu. Palec pri tej tehniki ni vključen. Velike mišice masiramo z rahlo razmaknjenimi prsti. Pri masiranju ploskih mišic so prsti tesno stisnjeni drug proti drugemu.

Krožno gnetenje s končnimi falangami štirih prstov se uporablja za masažo vratnih mišic, mišic okončin, trapeza in dolgih mišic hrbta.

Pri krožnem gnetenju s končno falango palca so ostali prsti sproščeni in se samo dotikajo masirane površine. Na samem začetku krožni gibi izvajajo največji pritisk na mišico in jo premaknejo proti kazalcu. Ko se vrnete v začetni položaj, mora pritisk na mišico oslabeti. Po izvedbi tehnike na enem območju se mišice premaknejo na naslednje, 2-3 cm višje od prejšnjega.

To tehniko lahko izvajate tudi z obema rokama izmenično ali z utežmi. Pri izvajanju tehtanja se palec proste roke nanese bodisi čez celotno krtačo delovne roke bodisi vzdolž njenega palca. Krožno gnetenje s končno falango palca je prikazano pri masiranju okončin, hrbtnih mišic in prsnice.

riž. 22. Krožno gnetenje s falangami prstov, stisnjenimi v pest

Krožno gnetenje s falangami prstov, stisnjenimi v pest, se izvaja s hrbtno stranjo falang prstov, pri čemer palec počiva na masiranem delu telesa ( riž. 22). Masirano mišico pritisnemo na kost, nato pa se s krožnimi gibi pomaknemo proti mezincu. Sprejem se izvaja z eno roko z utežmi ali z dvema rokama izmenično, medtem ko so dlani nameščene na razdalji 3-8 cm druga od druge. Tehnika se uporablja za masažo okončin, zlasti meč in sprednjih tibialnih mišic, pa tudi za masažo hrbtnih in prsnih mišic.

Krožno gnetenje z dnom dlani. S to tehniko roke maserja, ki se nahajajo na masiranem območju, izvajajo krožne gibe proti malemu prstu. Sprejem lahko izvajamo z eno roko, z dvema in z utežmi. Indiciran je za masažo prsnega koša, dolgih in širokih hrbtnih mišic, mišic spodnjih okončin in gluteus maximus mišic. Gnetenje z dnom dlani z valjčkom se uporablja za masažo dolgih hrbtnih mišic, velike prsne mišice, glutealne in deltoidne mišice. Tehnika izvajanja sprejema: prsti so tesno stisnjeni drug na drugega in rahlo dvignjeni. Masažna roka se nahaja vzdolž masiranega območja. Dlan se valja po dnu od višine palca do mezinca.

Pomožne tehnike gnetenja: premikanje, stiskanje, stiskanje, valjanje, polstenje, raztezanje, trzanje, pa tudi gnetenje z glavnikom in kleščami, polstenje ( riž. 23).

riž. 23. Polstenje

Z obema rokama maser ovije masirano območje na obeh straneh. Roke se premikajo v nasprotnih smereh. Energijsko izvedena tehnika, ki deformira mišice, deluje nanje močno stimulativno.

Polstenje se nanaša na tehnike gnetenja. Z njim vplivamo na mišice rame, podlakti, spodnjega dela noge in stegna.

Pred izvedbo tehnike, imenovane valjanje, se masirane mišice sprostijo z ravninskim krožnim božanjem. Potem, ko že izvaja glavno tehniko, mora leva roka maserja, ki fiksira masirano območje, pritiskati, kot da bi se zaletela v debelino mišic. Istočasno se desna roka kotali po levih zajetih mehkih tkivih, hkrati pa izvaja krožno gnetenje. Postopoma, premikajoč se od mesta do mesta, maser izvaja tehniko po celotni površini masiranega dela telesa. Polstenje je indicirano, če je potrebno masirati sprednjo steno trebuha, prsne mišice, stranske površine hrbta in nekatere notranje organe.

riž. 24. Shift Shift ( riž. 24). Palci obeh rok, ki se premikajo drug proti drugemu, pritiskajo na masirano površino in jo dvignejo. Nastala tkivna guba se z ritmičnimi gibi premakne v vzdolžni ali prečni smeri. Sprejem se lahko izvede z enim pritiskom, brez zajema tkiva. Premik ima segrevalni učinek na masirano območje, temperatura tkiv se dvigne, centralni živčni sistem pa reagira s procesom vzbujanja. Običajno se tehnika uporablja na dolgih mišicah okončin. Z masažo glutealne, velike prsne in sternokleidomastoidne mišice se dodajajo različni prijemi. Pri masaži hrbta ni priporočljivo uporabljati prijema. Pri izvajanju postopka na medkostnih mišicah roke se tkiva premikajo s kratkimi gibi navzgor in navzdol. V tem primeru se ena roka položi na komolec, druga pa na radialni rob čopiča.

riž. 25. Raztegnite se

Raztezanje je zelo podobno premikanju, le z razliko, da roke ne izvajajo premikajočih, temveč razteznih masažnih gibov ( riž. 25). Velike mišice so zajete s celotno krtačo, majhne - s kleščami. Ploščate mišice gladimo z dlanmi ali prsti. Raztezanje se izvaja s počasnimi, gladkimi gibi, ne da bi pri tem povzročali bolečino masirane osebe.

S pritiskom masiramo sprednjo trebušno steno in notranje organe trebušne votline. Sprejem se izvaja s hrbtno ali dlančno površino prstov ( riž. 26). Delovna roka se obteži s pomočjo prstov druge roke, upognjenih v pest. Sprednjo steno trebuha masiramo z občasnim pritiskanjem na tkiva s frekvenco 20-25 krat na minuto. V enakem ritmu se masira debelo črevo v smeri njegovega poteka.

riž. 26. Pritisk

Tlak izboljša črevesno peristaltiko in normalizira sekretorne in izločevalne funkcije notranjih organov trebušne votline.

Trzanje izvajamo z dvema (palec in kazalec) in tremi (palec, kazalec, sredinec) prsti ( riž. 27). Masirana tkiva primemo in potegnemo, nato pa jih precej ostro sprostimo, kot pri igranju na strunska glasbila. Masažni gibi se izvajajo z dvema rokama (redkeje z eno) s frekvenco 100-120 gibov na minuto.

riž. 27. Trzanje Stiskanje stimulira kontraktilno delo mišic, poveča intenzivnost krvnega obtoka. Masažni gibi so kratki, ritmični. Izvedemo 30-40 gibov na minuto, stiskamo in tako rekoč iztisnemo masirana tkiva ( riž. 28).

riž. 28. Kompresija Gnetenje z glavnikom se običajno uporablja za masažo vratu, brade in sprednje trebušne stene ( riž. 29). Tehnika: roka je sproščena, prsti so napol upognjeni in rahlo razmaknjeni, palec se dotika kazalca v predelu srednje falange. Masirana tkiva se zajamejo in gnetejo v spiralo.

riž. 29. Gnetenje z glavnikom Gnetenje s kleščami ( riž. trideset) je indicirana za masažo hrbta, prsnega koša, vratu, majhnih mišičnih skupin, zunanjih robov velikih mišic ter njihovih glav in kit. Sprejem se izvaja z dvema (palec, kazalec) in tremi prsti (dodan je sredinec). Pri izvajanju prečnega gnetenja, podobnega kleščam, prsti, zloženi v obliki klešč, zajamejo majhno (1-2 cm) površino mišice, jo vlečejo in gnetejo izmenično v nasprotnih smereh (od vas in proti vam). Za spiralno smer gibanja je značilno vzdolžno gnetenje v obliki klešč.

riž. 30. Gnetenje s kleščami

Ker je gnetenje, kot je navedeno zgoraj, glavna tehnika masaže, priporočila za njegovo uporabo vključujejo številna pravila, katerih natančno izvajanje vam omogoča, da naredite tehniko najbolj učinkovito. Tako je na primer treba zagotoviti, da so mišice osebe, ki jo masiramo, med sejo izjemno sproščene in uporabljena tehnika ne povzroča bolečine. Roke ne smejo zdrsniti s kože, tudi zvijanje mišic ni dovoljeno. Intenzivnosti gnetenja ne povečamo takoj, ampak postopoma, od seje do seje. Sama masažna gibanja se izvajajo počasi, gladko, brez sunkov, s frekvenco 50-60 gibov na minuto. Maserjeva roka se mora začeti premikati od trebuha mišice in se neprekinjeno, gladko in dosledno premikati proti kiti.

Maserji začetniki pri gnetenju naredijo veliko napak:

- ščipanje namesto gnetenja v prvi fazi sprejema zaradi upogibanja prstov v medfalangealnih sklepih;

- zajem in stiskanje kože namesto mišic v drugi fazi sprejema, zaradi česar masirana oseba občuti bolečino in gnetenja kot takega ne pride zaradi ohlapnega prileganja krtače masažnega terapevta površini telesa. masirano območje telesa;

- bolečina med vzdolžnim gnetenjem kot posledica ostrega premika mišic v različnih smereh;

- hitra utrujenost masažnega terapevta zaradi napetosti rok.

Tehnike, za katere so značilna nihanja različnih jakosti, hitrosti in amplitude, so združene pod imenom "vibracija". Načelo vibracij temelji na elastičnosti tkiv človeškega telesa, ki lahko prenašajo mehanske površinske vibracije v globlje plasti. Z uporabo vibracij, tako ročnih kot pridobljenih s pomočjo posebne naprave, je mogoče doseči vibracije, ki lahko vplivajo na plasti tkiv in mišic različnih globin. Odvisno od frekvence, jakosti in intenzivnosti vibracije vplivajo tako na mišično maso kot na posamezne žile, živce in notranje organe človeka, ki se nahajajo dovolj daleč od površine kože.

Vpliv vibracij na fiziološke procese ni določen le z njihovo jakostjo in frekvenčnimi značilnostmi. Reakcija človeškega telesa, zlasti centralnega živčnega sistema (vzbujanje ali zaviranje), je neposredno odvisna od trajanja vibracije in območja, kjer se izvaja. Vibracije aktivirajo presnovne procese v tkivih telesa, spodbujajo obnovo somatskih celic in normalizirajo srčni utrip.

Obstajata dve vrsti vibracij: stalne in občasne. Za doseganje različne intenzivnosti izpostavljenosti pri tehnikah vibracij lahko uporabite konice prstov ali rob dlani ali eno ali obe krtači, stisnjeni v pest. Za prekinitvene vibracije so značilni posamezni udarci, ki se izvajajo ritmično in zaporedno. Z neprekinjenim vibriranjem maser ustvarja vibracije masiranih tkiv neprekinjeno, ne da bi odmaknil roke.

Intermitentna vibracija vključuje tehnike, kot so prebadanje, trepljanje, tapkanje, tresenje, sekanje, tresenje, prešivanje.

Ločila se izvajajo z blazinicami kazalca in sredinca. Udarci se lahko izvajajo z vsakim prstom posebej ali sinhrono. Na masiranih območjih, ki so blizu drug drugemu, so prsti druge roke povezani s sprejemom.

riž. 31. Stabilne vibracije Vibracije delimo tudi na stabilne in labilne ( riž. 31, 32). S stabilno vibracijo se masažni gibi izvajajo brez premikanja masirajoče roke. Pri labilnih vibracijah se roka maserja, ki izvaja gibe, premika vzdolž masiranega območja v smeri, ki ustreza toku limfnih poti.

riž. 32. Labilne vibracije

riž. 33. Ločila

Sila udarca je odvisna od kota med roko maserja in površino masiranega območja. Večji kot je, močnejši je udarec in obratno.

Ločila ( riž. 33) je učinkovit na predelih telesa s tanko občutljivo kožo, majhnimi mišicami in vezmi.

Tapkanje se praviloma izvaja z dvema rokama, manj pogosto z eno ( riž. 34). Udarci, odvisno od področja uporabe, se izvajajo z blazinicami prstov, hrbtno ali dlansko površino roke ali s prsti, stisnjenimi v pest.

riž. 34. Tapkanje

Pri izvajanju različnih vrst vibracij je pomembno vedeti, da morajo biti roke maserja sproščene v predelu roke in zapestnega sklepa. V nasprotnem primeru bo sprejem povzročil bolečino pri masirani osebi, kar je nesprejemljivo.

Tapkanje z enim prstom se uporablja na omejenih delih telesa, majhnih mišicah in posameznih kitah. Udarci se izvajajo s kazalcem z razponom 5-10 cm in frekvenco približno 100-130 utripov na minuto.

Pri tapkanju z več prsti sodelujejo vsi prsti na roki, razen palca. Roka delovne roke se položi na masirano območje. Udarci se izvajajo z upognjenimi prsti in jih razširijo do meje v metakarpofalangealnih sklepih.

Rahlo tapkanje izvajamo s hrbtno stranjo upognjenih prstov. Hkrati so prsti prosto upognjeni, tako da se v notranjosti oblikuje zračni prostor, ki ublaži udarce. Masažni gibi se izvajajo s hrbtno stranjo prstnih falang, kar ustreza njenemu imenu. V praksi se tehnika uporablja za masažo debelih mišičnih plasti hrbta, stegen in zadnjice.

Tapkanje z ulnarnim robom prstov, upognjenih v pest, se izvaja z ustreznim robom čopiča. Prsti delovne roke so prosto upognjeni, tako da se njihove blazinice le rahlo dotikajo dlani. Istočasno je palec rahlo pritisnjen na radialno površino kazalca, mali prst je odmaknjen in popolnoma sproščen. Roke maserja se upognejo šele v zadnjem trenutku pred udarcem. Masažni gibi (potegni) se izvajajo ritmično in zaporedno, pravokotno na masirano območje. Uporabite tehniko, tako kot prejšnjo, na delih telesa z veliko mišično maso.

riž. 35. Pat

Pri trepljanju se udarci, ki jih izvaja maserjeva roka, ublažijo tudi z nastankom zračne blazine med maserjevo krtačo in masirano površino ( riž. 35). Udarci se izvajajo tako, da se zapestje upogiba in upogiba v zapestnem sklepu, medtem ko so prsti rahlo pokrčeni, podlakti pa tvorijo kot glede na masirano območje. Sprejem lahko izvedete z dvema rokama, ki delujeta izmenično.

Močno trepljanje povzroči širjenje krvnih žil. Intenzivni masažni gibi dvignejo temperaturo masiranega dela telesa. Ta tehnika se v masažni praksi uporablja zelo široko. Poleg predelov telesa z veliko mišično maso - zadnjice, bokov in hrbta, trepljanje vpliva na mišice okončin, prsnega koša in trebuha.

Sekanje se od zgornjih tehnik razlikuje po tem, da masažni gibi te tehnike niso usmerjeni čez, ampak vzdolž mišičnih vlaken ( riž. 36). Sekanje poteka pri precej visoki hitrosti: do 250-300 utripov na minuto. Posebno pozornost je treba posvetiti položaju krtače ob udarcu.

riž. 36. Sekanje

Zračne blazine, ki so značilne za omenjeno tehniko tapkanja in blažijo udarec, se premaknejo v interdigitalni prostor. Falange prstov se zaprejo le v trenutku udarca na masirano površino. Udarci se izvajajo z ulnarnim robom roke kot posledica upogibnih in iztegovalnih gibov roke v zapestnem sklepu. Podlakti tvorijo kot glede na masirano površino. Sprejem se izvaja z dvema rokama. Neupoštevanje pravil za izvajanje te tehnike bo povzročilo bolečino pri masiranem, kar je zelo nezaželeno.

Sekanje ne vpliva le na masirane mišice. Slednji, ki se ob udarcu skrčijo, zagotavljajo prodiranje vibracij v globlje plasti tkiv človeškega telesa, pa tudi v notranje organe. Zaradi uporabe te tehnike v telesu se normalizirajo presnovni procesi, procesi krvnega in limfnega obtoka ter posledično prehrana in izmenjava plinov v masiranih tkivih. Poleg normalizacije že omenjenih presnovnih procesov se v debelini kože poveča aktivnost žlez lojnic in znojnic, kar poskrbi za odstranjevanje telesu škodljivih snovi skozi pore.

riž. 37. Pretres možganov

Gibanje v nasprotnih smereh s pomočjo posameznih prstov ali cele roke in podobno presejanju moke skozi sito imenujemo tresenje ( riž. 37).

Ena od tehnik pretresa - tresenje - se izvaja z eno in dvema rokama ( riž. 38). Tresenje se uporablja samo za masažo okončin. Med sprejemom je roka ali gleženj togo fiksiran.

riž. 38. Tresenje

Pri uporabi te tehnike na spodnjih okončinah se masažni gibi izvajajo v vodoravni ravnini. Masiran leži na hrbtu, stopalo in kolenski sklep sta zravnana. Pri izvajanju sprejema na zgornjih okončinah se roka fiksira z "rokovanjem", tresenje se izvaja v navpični smeri.

Prešivanje je učinkovito na velikih predelih telesa ( riž. 39). Sprejem se lahko izvede tako s celotno dlanjo kot z enim ali več prsti. Istočasno udari roka maserja, ki se samo dotika masirane površine.

riž. 39. Prešivanje

Neprekinjena vibracija pomeni prenos stalnih vibracij roke maserja na masirana tkiva, ki nastanejo v procesu neprekinjenega izpostavljanja masiranemu območju. Odvisno od moči udarca se za neprekinjeno vibriranje uporablja dlančna in zadnja stran enega ali več prstov, dlančni ali podporni del roke ali prsti, zbrani v pest.

Med masažo je treba vibracije izmenjevati z božanjem. Videti je takole: vibrirajoči gibi se izvajajo 5-15 sekund, čemur sledi 3-5-sekundno božanje. V tem primeru lahko uporabite eno ali obe roki.

Hitrost vibracij in pritisk na masirano območje med sejo se spreminjata. Na začetku in na koncu masažnega postopka je frekvenca vibracij 100-200 gibov na minuto. Sredi seje se frekvenca poveča na 200-300 nihanj. Enako velja za pritisk na mišično maso. Če je na začetku in na koncu površen, potem bližje sredini postopka postane precej intenziven. Pomembno je paziti, da pritisk ne postane premočan, saj se lahko spremeni v pritisk.

Vibrirajoča gibanja so lahko vzdolžna, prečna, navpična, cik-cak in spiralna. Fiksna vibracija, ki se izvaja z enim prstom na roki, se imenuje točka ali stabilna.

Za razliko od stabilne vibracije, labilna vibracija vključuje gibanje rok maserja po celem masiranem območju.

S prsti, stisnjenimi v pest, vibriramo velike dele telesa, kot so hrbet, stegna, zadnjica in trebuh. V tem primeru se masažni terapevt dotakne masiranega dela telesa s palmarno površino falang vseh štirih prstov roke (razen palca) ali robom komolca. Masažni gibi (vibracije) se izvajajo v vzdolžni ali prečni smeri.

Neprekinjeno vibriranje z zajemom tkiva vključuje fiksacijo majhnih mišic in kit s pomočjo klešč s pomočjo prstov.

riž. 40. Tresenje

Neprekinjeno vibriranje vključuje naslednje tehnike: potiskanje, tresenje, tresenje, tresenje.

Stresanje se izvaja na zelo sproščenih mišicah masiranega dela telesa ( riž. 40). Z roko s čim bolj razmaknjenimi prsti maser zgrabi veliko mišico ali skupino majhnih mišic. Sprejem se izvaja v vzdolžni ali prečni smeri. Hkrati se spreminjata hitrost in intenzivnost gibov, kot je navedeno zgoraj, to je, da je na začetku postopka in ob njegovem zaključku tresenje bolj odmerjeno in mirno, sredi seje pa amplituda masažna tehnika se poveča.

Tresenje izboljša gibljivost sklepov ( riž. 41), in naredi vezi in mišice bolj elastične. Kot je že razvidno iz zgoraj navedenega, se ta tehnika uporablja pri masaži okončin. Tresenje poteka na naslednji način: maser z obema rokama prime nogo ali roko masirane osebe in jo stresa gor in dol. Hkrati oscilatorni gibi ne smejo biti zelo ostri ali imeti prevelike amplitude, da ne povzročijo bolečine v masiranem območju sklepov.

riž. 41. Tresenje

riž. 42. Pretres možganov

Pretres možganov se uporablja kot tehnika, ki najbolj učinkovito vpliva na notranje organe ( riž. 42). Tehnika je naslednja: roke so postavljene vzporedno druga z drugo, tako da je desna roka na površini telesa v predelu želenega trebušnega organa. Palca naj ležita drug ob drugem, na eni strani masiranega področja. Masažni gibi (tresenje) se izvajajo zaradi vibracij. Tempo je hiter, roki se izmenično približujeta, nato se razmikata, stresajo pokrivna tkiva in skupaj z njimi notranji organ, ki je predmet masaže.

Splošno tresenje trebuha krepi trebušne mišice in gladke mišice peritoneja, lajša številne tegobe, povezane s prebavnimi motnjami, izboljša črevesno gibljivost. Položaj osebe, ki se masira med sprejemom, je ležanje na hrbtu.

Tehnika: maser položi roke na trebuh, tako da so palci v predelu popka, ostali štirje pa so s končnimi falangami usmerjeni v nasprotnih smereh - na straneh in nazaj. Oscilatorna masažna gibanja se izvajajo v navpični in vodoravni smeri.

V nasprotju s tresenjem se pri potiskanju leva roka položi na površino masiranega območja v predelu želenega notranjega organa. Istočasno desna roka s kratkimi sunki premakne organ v levo. Potiskanje se nanaša na vrste indirektne masaže notranjih organov.

Kot je navedeno zgoraj, so številne masažne tehnike (vključno z vibracijami), njihova moč in intenzivnost vpliva na kožo, mišice in notranje organe človeškega telesa neposredno odvisne od položaja rok, na primer od kota, ki ga tvorijo podlakti. maserja in površine telesa, ki se masira. Pomembno je tudi trajanje izpostavljenosti. Zlasti pri izvajanju določene tehnike šoka se na enem masiranem območju ne smete zadrževati več kot 10 sekund. Vibracijske tehnike je priporočljivo kombinirati z mehkejšimi masažnimi tehnikami, kot je božanje.

Glede na naravo in amplitudo je lahko vpliv vibracij na človeško telo zelo različen. Tako kratka in globoka nihanja velike amplitude povzročijo vzburjenje in celo draženje masiranega območja in telesa kot celote. Serija majhnih, časovno dolgih gibov z majhno amplitudo vibracij sprošča in pomirja centralni živčni sistem.

Tako kot katera koli druga masažna tehnika tudi vibracija ne sme povzročiti bolečine pri pacientu, še posebej značilne za globok in prekinjen sprejem.

Izvajanje intermitentnega vibriranja je kontraindicirano na območju notranjih organov in na predelih telesa z občutljivo kožo, kjer se krvne žile in živčni končiči približajo njeni površini. Tehnike, kot sta tapkanje in sekanje, se ne izvajajo v poplitealnem predelu, na trebuhu in na notranji strani stegen. Tehnike močnih vibracij niso indicirane za uporabo pri starejših. Ročna vibracija tudi utruja masažnega terapevta, zato je po potrebi boljša strojna vibracija, med katero je mogoče jasneje dozirati čas in moč postopka na telo.

Napake masažerjev začetnikov, značilne za nepravilne vibracijske tehnike:

- intenzivnost vibracij je previsoka, oseba, ki jo masirate, pa ima nizek prag občutljivosti, zato noče izvajati sprejema;

- maser izvaja močan sprejem, ne da bi pred tem sprostil mišice masiranega območja, kar pacientu povzroča bolečino pri sekanju, tapkanju ali tapkanju;

- nepravilen položaj masiranega uda in neupoštevanje smeri gibov, zaradi česar se v komolčnem ali kolenskem sklepu ne pojavijo le občutki bolečine ali kršitve njegovih funkcij, temveč se lahko celo poškoduje vrečko-ligamentni aparat;

- intermitentno vibriranje se izvaja preveč intenzivno ali na predelu telesa, kjer vibracijske tehnike niso priporočljive, ker povzročajo bolečino.

Stiskanje kot tehniko uvrščamo v posebno skupino, čeprav je tehnika njenega izvajanja zelo podobna tehniki božanja. Razlika je v tem, da se stisk izvaja močno. Roke se premikajo po površini masiranega področja hitreje kot pri božanju, k temu pa je dodan kar velik pritisk. Utesnitev ne prizadene le kože in podkožja, temveč tudi vezivno tkivo, mišice in kite.

Lokalni učinek stiskanja se kaže v segrevalnem in analgetičnem učinku. Pri izvajanju te tehnike se krvne žile hitro izpraznijo in prav tako hitro napolnijo s svežo krvjo. Zaradi mehanskega delovanja, lokalnega dviga temperature in stimulacije krvnega obtoka se aktivirajo presnovni procesi v masiranih tkivih. Limfni tok se poveča, oteklina in zastoji izginejo. Ožemanje deluje stimulativno na centralni živčni sistem, povečuje vitalnost tako celotnega organizma kot posameznih organov, vključno s kožo in mišicami. Stiskanje je zelo razširjeno v masažni praksi in pri nekaterih vrstah masaže traja do 60% časa, namenjenega seji.

Križno stiskanje se izvaja z robom ali dnom dlani, pa tudi z dvema rokama z utežmi. Pri izvajanju sprejema prečnega stiskanja je roka postavljena čez smer mišičnih vlaken. Prste, tesno stisnjene drug na drugega, je treba upogniti v medfalangealnih sklepih, palec pritisniti na kazalec. Masažni gibi, usmerjeni naprej, se izvajajo s palcem in njegovim dvigom.

riž. 43. Stiskanje z robom dlani

Pri iztisku z robom dlani se smer gibanja ohrani ( riž. 43). Ščetka maserja na masiranem območju se nahaja čez potek krvnih žil. Prsti so pokrčeni tako, da je palec na vrhu kazalca. Masažni gibi se izvajajo z robom dlani, od katerih so štirje prsti naravno, brez napetosti, upognjeni.

Stiskanje z dnom dlani se izvaja z dnom dlani delovne roke maserja in dvigom palca ( riž. 44). Preostali štirje prsti roke so položeni v isto smer in rahlo dvignjeni. Palec je povezan s kazalcem, njegova končna falanga je tudi abducirana. Sprejem se izvede s pritiskom na tkiva masiranega območja vzdolž smeri mišičnih vlaken. Pomembno je vedeti, da pri izvajanju tehnik stiskanja sodeluje roka maserja, ki je bližje masirani osebi.

riž. 44. Stiskanje z dnom dlani

riž. 45. Stiskanje z dvema rokama z utežmi riž. 45). V tem primeru ena roka izvaja masažne gibe, druga pa uteži. Pravokotno ponderiranje se izvede s pritiskom s tremi prsti (prstanec, sredinec, kazalec) proste roke na palec dela, njegov radialni rob. Prečno obtežitev izvajamo s celotno krtačo proste roke, ki jo položimo čez masažno krtačo.

riž. 46. ​​​​Korakoidni stisk

Stiskanje vključuje samo eno pomožno tehniko - stiskanje kljuna ( riž. 46). Odvisno od lokacije in oblike masiranega območja se stiskanje v obliki kljuna izvaja z različnimi deli roke: obraznim, ulnarnim, dorzalnim ali radialnim. Masažni gibi te tehnike se izvajajo s prsti delovne roke, zloženimi v obliki kljuna, ki jih tesno pritisnete na palec. Sredinec tako zaseda položaj nad vsemi ostalimi.

Korakoidni stisk z ulnarnim delom roke izvajamo z robom mezinca. Masažni gibi delovne krtače so usmerjeni naprej ( riž. 47).

riž. 47. Korakoidni stisk s komolčnim delom roke

S kljunastim stiskanjem s prednjim delom dlani se pomakne naprej tudi roka maserja. Pri sprejemu sodelujeta mali prst in palec delovne roke.

Tudi s premikanjem roke naprej se izvaja stiskanje v obliki kljuna z radialnim delom roke. Pri tej vrsti stiskanja se kot delovna površina uporablja rob palca.

Pri stiskanju v obliki kljuna s hrbtno stranjo roke so gibi roke usmerjeni v nasprotno smer ( riž. 48).

riž. 48. Korakoidni stisk s hrbtno stranjo dlani

Stiskanje, tako kot katera koli druga tehnika masaže, zahteva upoštevanje določenih pravil. Na primer, med sejo se stiskanje izmenjuje z gnetenjem, masažni gibi so usmerjeni vzdolž limfnega trakta. Sprejem je treba izvajati ritmično in dovolj počasi, tako da oseba, ki jo masira, ne čuti bolečine, krvne in limfne žile, ki se nahajajo v tkivih masiranega območja, pa imajo čas, da se odzovejo na izvedeni postopek.

Pri izvajanju stiskanja mišic so masažni gibi usmerjeni vzdolž mišičnih vlaken.

Če je potrebno odpraviti zabuhlost, na primer stopal, se okončina masira s področja, ki se nahaja nad območjem, ki kaže masažni učinek. V tem primeru se stiskanje začne z mišicami stegna, postopoma se spušča na spodnji del noge in nato na stopalo. Izpolnjen mora biti en pogoj: ko je edem odpravljen, se masaža začne od dela telesa, ki se nahaja nad bezgavkami, ki se nahajajo na območju, na katerega vpliva masaža.

Silo pritiska med stiskanjem prilagajamo glede na individualno toleranco masirane osebe. Izvajanje sprejema ne sme povzročiti bolečine. Zelo pomembna je narava masiranega področja telesa. Torej, na območjih s povečano občutljivostjo mora biti pritisk zanemarljiv. Velike mišične plasti, nasprotno, zahtevajo močnejši učinek.

Poleg tehnik, ki se izvajajo na mehkih tkivih človeškega telesa, se pri masaži uporabljajo upogibni in iztegovalni gibi sklepov. Dejanja masažnega terapevta, intenzivnost in narava njegovih gibov so določena s fiziološko gibljivostjo določenega sklepa, njegovo strukturo in velikostjo.

Gibanje sklepov med masažo je razdeljenih na več vrst. To so fleksija, ekstenzija, pronacija, supinacija, addukcija, abdukcija in rotacija. Vse gibe izvaja maser okoli namišljene osi: frontalno, vzdolžno ali sagitalno. Izbira osi je odvisna od fizioloških značilnosti sklepov, to je od njihove naravne gibljivosti. Med masažo je za postopek namenjenih 20-30% celotnega časa. Gibanje v sklepih, ki blagodejno vpliva na celoten mišično-skeletni sistem, je indicirano za uporabo po znatnem fizičnem naporu. Uporabljajo se tudi kot rehabilitacijska terapija po bolezni ali poškodbi.

Gibanje pomaga izboljšati gibljivost sklepov in trofizem hrustančnega tkiva, aktivira izločanje sinovialne tekočine in krvni obtok. Višji živčni deli centralnega živčnega sistema reagirajo na počasen tempo gibov s procesom inhibicije. Normalizacija prehrane in gibljivosti sklepov vpliva na telo kot celoto, povečuje njegove zaščitne funkcije.

Gibanja delimo na aktivna, pasivna in gibanja z uporom.

Aktivno vrsto gibov izvaja pacient sam, brez pomoči masažnega terapevta. Ta vrsta gibanja je pred masažo ustreznega sklepa in sosednjih mišic. Trajanje in intenzivnost gibov sta odvisna od fizičnih zmožnosti masiranega in gibljivosti sklepa. Tako so na primer po poškodbi lahko gibi fleksije ali ekstenzije omejeni zaradi bolečine. Namen masaže v posameznem primeru bo obnoviti gibljivost sklepov in delovanje perifernih živčnih končičev.

Pred pasivnimi gibi je masaža, po kateri maser sam izvaja ustrezne gibe. Pacient hkrati zavzame udoben položaj, tako da so mišice zelo sproščene. Pred začetkom postopka z aktivnimi gibi maser določi gibljivost sklepa. Obseg gibanja je treba postopoma povečevati.

Kriterij za oceno gibljivosti sklepa in kota upogiba okončine je rahel občutek bolečine v predelu sklepa ali sosednje mišice. V odsotnosti takšnega gibanja ne bo prineslo želenega učinka.

Poleg delovanja, ki obnavlja funkcije sklepov, gibi blagodejno vplivajo na mišična vlakna, spodbujajo njihovo kontraktilno funkcijo in povečujejo elastičnost.

Pri izvajanju gibov z uporom morajo mišice ali ligamentni aparat premagati upor, ki ga izvaja maser ali pacient sam, pri čemer je treba upoštevati moč mišice in njeno sposobnost krčenja. Intenzivnost upora se poveča proti sredini postopka. Na začetku in na koncu gibanja je precej šibkejši.

Obstajata dve vrsti odpora: v prvem primeru je odpor usmerjen proti dejanjem masažnega terapevta, v drugem pa proti dejanjem pacienta. Niti v prvem niti v drugem primeru ni priporočljivo odložiti gibov okončin ali naprezati mišic. Zagotovljeni upor mora biti gladek, brez nepričakovanih ostrih sprostitev in sunkov. Vse zgoraj navedeno velja za odpor do dejanj masažnega terapevta.

Gibanja so zelo različna.

Pri premikanju telesa se uporabljajo nagibi in obračanja v različnih smereh - v desno in levo, nagibi (fleksije) in upogibi nazaj (podaljški), krožni gibi telesa. Ta način gibanja prispeva k večji gibljivosti hrbtenice. Za postopek se masirani osebi ponudi, da sedi na trdem stolu brez naslona. Masažni terapevt zavzame stoječi položaj za pacientom. Pri izvajanju upogibnih in iztegovalnih gibov maserjeve roke ležijo na strankinih ramenih, gladko upognejo trup naprej, nato pa enako gladko upognejo nazaj. Zavoji se izvajajo najprej v levo, nato se telo fiksira v prvotni položaj, sledi zasuk v desno in telo se spet vrne v prvotni položaj. Pri izvajanju obratov morajo biti roke maserja na deltoidnih mišicah pacienta.

Abdukcija in addukcija v ramenskem sklepu sta združeni s pronacijo in supinacijo, to je obračanje sklepa navznoter in navzven; izvedite tudi sprejem krožnega gibanja rok. Položaj telesa, ki ga masiramo, in položaj maserja sta enaka kot pri izvajanju gibov s telesom. Maser položi roko na nasprotno pacientovo ramo in jo fiksira. Istoimenska roka zajame podlaket v predelu komolčnega sklepa in izvaja gibe glede na recept: upogib, izteg, krožne gibe, rotacijo ( riž. 49). V vodoravnem položaju se masirano gibanje naprej in nazaj v ramenskem sklepu izvaja s sočasno pronacijo in supinacijo sklepa.

riž. 49. Ročno skupno delo

Pri izvajanju gibov v komolčnem sklepu lahko oseba, ki jo masirate, zavzame sedeč ali ležeč položaj. V sedečem položaju maser z nasprotno roko fiksira pacientovo roko čim bližje komolčnemu sklepu. Istoimenska roka, ki tesno oklepa zapestje, upogiba in izteguje komolčni sklep. Ko pacient leži, masažni terapevt dvigne roke od spodaj in se oprime ustreznega področja masirane roke. Med fleksijo in ekstenzijo se izvajata hkratna pronacija in supinacija z obračanjem dlani.

Gibanje roke se izvaja tako, da se roka, ki jo masiramo, fiksira v predelu podlakti, tik nad zapestnim sklepom. Maser, ki prime pacientovo roko, izvaja fleksijo, ekstenzijo, abdukcijo, addukcijo in krožne gibe krtače v obe smeri - v desno in levo.

Pri premikanju prstov se izvaja upogibanje, iztegovanje, zmanjšanje in razmnoževanje. Ena roka maserja fiksira masirano roko v zapestnem sklepu, druga izvaja izmenično upogibanje in iztegovanje prstov v vsakem posameznem sklepu. Ogrevanje sklepov prstov se zmanjša in razredči.

Pasivne gibe roke in prstov lahko izvajamo tako, da zgrabimo roko z obema rokama, tako da so maserjevi palci na zadnji strani pacientove dlani, preostali štirje prsti pa spodaj, na dlani. Gibanje rok maserja spominja na stiskanje in raztezanje, kot da bi drgnili majhne sklepe roke in prstov drug ob drugega. Pred opisanim postopkom je priporočljivo opraviti masažo.

riž. 50. Delo s kolčnim sklepom Fleksijo in ekstenzijo kolčnega sklepa izvajamo tako, da masirana oseba leži na hrbtu. Ena roka masažnega terapevta, spuščena od spodaj, fiksira kolenski sklep, druga pa se nahaja na vrhu gležnja. Masirano nogo upognemo v zgornjih sklepih, stegno usmerimo navzgor do trebuha, nato pa okončino vrnemo v prvotni položaj ( riž. 50, 51).

riž. 51. Delo s kolenskim sklepom

Pri izvajanju abdukcije in addukcije kolčnega sklepa mora masiranec ležati na boku. Maser, ki se z eno roko naslanja na greben ilijake, z drugo pa zgrabi spodnji del noge, dvigne zravnano nogo masiranega na največjo možno višino, hkrati pa izvaja pronacijo in supinacijo. Nato vrnite nogo v prvotni položaj.

Krožne gibe v kolčnem sklepu izvajamo tako, da masirana oseba leži na hrbtu. Masažni terapevt položi eno roko na pacientov kolenski sklep, druga zgrabi stopalo od spodaj, v predelu pete. Krožne gibe izvajamo najprej v eni smeri, nato v drugi smeri, rahlo upognemo nogo osebe, ki jo masiramo, v kolenskih in kolčnih sklepih.

Med upogibom in iztegom v kolenskem sklepu leži oseba, ki jo masiramo, na trebuhu. Da bi preprečili nenamerno poškodbo, maser z eno roko fiksira spodnji del stegna, z drugo pa zajame spodnji del noge v gleženjskem sklepu ali petno kost. Z idealno izvedenim gibom in dobrim raztezanjem mišic masiranega mora petna kost doseči gluteus maximus mišico.

Za izvedbo gibanja v gleženjskem sklepu oseba, ki jo masiramo, zavzame ležeč položaj. Z eno roko maser fiksira sklep od zgoraj, z drugo pa zgrabi stopalo za petno kost ( riž. 52). Narava gibov je enaka kot pri čopiču.

riž. 52. Delo s skočnim sklepom Gibanje prstov na nogi je zelo omejeno, od vseh naštetih metod se izvaja le fleksija in ekstenzija. Hkrati je noga fiksirana, gibanje se izvaja za vsak prst posebej. Med izvajanjem gibov je potrebno nadzorovati reakcijo telesa na izvajani postopek: spremembo narave dihanja in srčnega utripa. Upoštevati je treba tudi fizične zmožnosti osebe, ki jo masiramo. Kadar so gibi v sklepih omejeni, na primer po poškodbi ali zaradi starosti, je treba skrbno spremljati, da oseba, ki jo masiramo, ne boli. Tudi za zaščito pacienta pred nenamernimi poškodbami med masažo je treba vse gibe v sklepih brez izjeme izvajati enakomerno, brez sunkov, počasi.

Živčni sistem opravlja najpomembnejšo funkcijo človeškega telesa - regulacijo. Običajno ločimo tri dele živčnega sistema:

centralni živčni sistem (možgani in hrbtenjača);

periferna (živčna vlakna, ki povezujejo možgane in hrbtenjačo z vsemi organi);

vegetativni, ki nadzoruje procese, ki se pojavljajo v notranjih organih, ki niso predmet zavestnega nadzora in upravljanja.

Po drugi strani pa je avtonomni živčni sistem razdeljen na simpatične in parasimpatične oddelke.

Odziv telesa na zunanjo stimulacijo prek živčnega sistema imenujemo refleks. Refleksni mehanizem je bil natančno opisan v delih ruskega fiziologa IP Pavlova in njegovih privržencev. Dokazali so, da so osnova višjega živčnega delovanja začasne živčne povezave, ki se tvorijo v možganski skorji kot odziv na različne zunanje dražljaje.

Masaža deluje na periferni in centralni živčni sistem. Pri masiranju kože se živčni sistem prvi odzove na mehansko draženje. Hkrati se v centralni živčni sistem pošlje cel tok impulzov iz številnih živčnih končičev, ki zaznavajo pritisk, taktilne in različne temperaturne dražljaje.

Pod vplivom masaže se v koži, mišicah in sklepih pojavijo impulzi, ki vzbujajo motorične celice možganske skorje in spodbujajo delovanje ustreznih centrov.

Pozitivni učinek masaže na živčno-mišični aparat je odvisen od vrste in narave masažnih tehnik (pritisk rok maserja, trajanje pasaže itd.) in se izraža v povečanju pogostosti kontrakcij in sprostitev mišic in kožno-mišična občutljivost.

Omenili smo že dejstvo, da se pod vplivom masaže izboljša krvni obtok. Po drugi strani pa vodi do izboljšanja krvne oskrbe živčnih centrov in perifernih živčnih formacij.

Rezultati eksperimentalnih raziskav so pokazali, da se prerezani živec hitreje okreva, če izvajamo redno masažo poškodovanih tkiv. Pod vplivom masaže se rast aksonov pospeši, nastajanje brazgotin se upočasni, produkti razpadanja se absorbirajo.

Poleg tega masažne tehnike pomagajo zmanjšati občutljivost na bolečino, izboljšajo razdražljivost živcev in prevodnost živčnih impulzov vzdolž živca. Če se masaža izvaja redno dlje časa, lahko pridobi značaj pogojnega refleksnega dražljaja. Med obstoječimi masažnimi tehnikami ima vibracija (zlasti mehanska) najbolj izrazit refleksni učinek.

1. Statične vaje (izometrične)- to so vaje, pri katerih se med izvajanjem mišice ne krčijo, torej se mišica napne, gibanja pa ni. Z mehaničnega vidika se delo ne izvaja. Vaše mišice pri izvajanju statičnih vaj držijo telo ali kateri koli sklep v fiksnem položaju. Osupljiv primer statične vaje, ki smo jo pregledali na naši spletni strani, je vaja deska. Bistvo te vaje je, da telo določen čas, na primer 1 minuto, držimo v mirovanju. Odlično razgiba ne samo vaše trebušne mišice, ampak tudi številne druge mišične skupine. Ni čudno, da je bila vključena na seznam najboljših vaj za črpanje tiska.

Statične vaje naj vas ne prestrašijo, saj so enako naravne kot dinamične. Dinamične vaje so vaje, pri katerih se vaše mišice krčijo (aktivirajo) in se telo lahko premika. Osupljiv primer je: dvig palice za biceps z obratnim prijemom, dvig nog v obesu, zasuk na bloku itd. Statično delo v dinamiki je ohranjanje telesa negibno (hrbtne mišice). Ko delate kodre z mreno, statično delo opravljajo deltoidne mišice, pa tudi hrbtne mišice. Primere lahko navajam ad infinitum, vendar je moja naloga, da vam to gradivo posredujem v dostopni obliki, tako da je sam pomen jasen.

2. Kako delujejo mišice in kaj se dogaja v njih pri izvajanju statičnih vaj?

Večino dela opravijo rdeča mišična vlakna ali kot jim pravijo počasna, če delo poteka s polovično močjo ali manj. Imenujejo se rdeče, ker vsebujejo več mioglobina kot bele, prav mioglobin jim daje bolj rdeč odtenek.

Če pa statično vajo izvajamo z veliko porabo energije ali celo maksimalno, pridejo v poštev bela mišična vlakna. Če je statična napetost visoka, v tem primeru vaja razvije moč in poveča volumen mišic, nekoliko slabše od običajne dinamike. S povečano statično obremenitvijo pride do stisnjenja kapilar v mišičnih vlaknih oziroma pretoka krvi se ustavi, kisik in glukoza se ne dovajata več v mišice. Vse skupaj vodi do tega, da se poveča obremenitev srca in celotnega krvožilnega sistema, kar negativno vpliva.

Nemogoče je ne opaziti takšne značilnosti, pri kateri se mišice, ki so nenehno izpostavljene statični obremenitvi, opazno zmanjšajo prožnost.

Seveda ne moremo opozoriti na tako velik plus statičnih vaj, kot je dejstvo, da jih je mogoče izvajati praktično povsod in v vseh pogojih. Ne zahtevajo, da s seboj nosite dodatno opremo, seveda pa lahko, če izvajate statično obremenitev v dobro opremljeni telovadnici, z dodajanjem dodatne opreme povečate učinkovitost izvedbe.

Kako izvesti statično obremenitev in jo narediti učinkovitejšo?

Seveda se pred vsakim treningom vsekakor dobro ogrejte in raztegnite.

Za razvoj počasnih mišičnih vlaken (rdeča) je treba vajo izvajati brez dodatne uporabe uteži. Vaje joge ali pilatesa so lahko odlične.

Kako izvajati vajo: zavzeti morate želeni položaj telesa in ostati v tem položaju, dokler se ne začne pojavljati pekoč občutek, nato pa morate počakati 5-10 sekund in dokončati vajo. Ena vaja se lahko izvaja v več pristopih.

Za vključitev rdečih mišičnih vlaken je treba vajo izvajati s polovično močjo ali manj.

Če želite uporabiti bela mišična vlakna, morate obremenitev izvajati z največjo močjo, pri čemer za to uporabite nekatera zunanja sredstva (uporabite dodatno težo) itd., Kar bo zapletlo vajo.

Po izvedbi kompleksov statičnih vaj je treba opraviti dodatno ogrevanje in raztezanje. Vključite lahko tudi nekaj dihalnih vaj.

Na podlagi zgoraj navedenega je mogoče podati naslednje zaključke in priporočila:

1. Če imate težave s srčno-žilnim sistemom, težave s srcem ali imate kontraindikacije, ne izvajajte statičnih vaj z visoko napetostjo.

2. V skladu s tem, če ni težav ali kakršnih koli kontraindikacij, lahko uporabite povečano obremenitev za povečanje volumna in moči mišic.

3. Za učinkovito izgorevanje odvečnega maščobnega tkiva je treba procesu treninga dodati statične vaje (izvajati jih je treba s polovično močjo).

4. Če se odločite, da boste svojo vadbo dopolnili s statičnimi obremenitvami, morate posebno pozornost posvetiti ogrevanju in raztezanju pred izvedbo.

5. Izometrične (statične) vaje lahko izvajate vsak dan, saj po njih naslednji dan ne čutite večje utrujenosti. Seveda tudi takšnih obremenitev ne bi smeli zlorabljati. Vse bi moralo biti zmerno.

6. Kljub vsem pozitivnim stranem statičnih obremenitev ne morejo v celoti nadomestiti dinamičnih vaj.

7. Statične vaje za razvoj moči je treba izvajati z največjo obremenitvijo.

Dinamične vaje
Dinamične vaje se izvajajo s polnim obsegom gibanja, pri katerem pride do raztezanja in krčenja delovnih mišic.
Pri počepu se najprej spustimo do pravega kota s podlago (spodaj ne smemo počepniti, ker s tem ustvarimo travmatičen kot za kolenske sklepe), nato pa se z mišično močjo dvignemo v začetno stanje.
Če lahko naredite 10 počepov (z ali brez uteži), potem bo poskus 11. počepa le psihična obremenitev, ki ji sledi sproščanje hormonov. To 11. ponovitev lahko naredite s pomočjo vadbenega partnerja ali z največjo napetostjo.
Pri tej obliki gibanja, ko mišice postanejo močnejše, lahko počepnete vedno večjo težo.
Vendar pa je pri tej obliki vadbe nujno zadrževanje diha v trenutku največjega napora. In to pomeni močno zvišanje krvnega tlaka in močan krvni obtok. In če so se na stenah žil že oblikovale usedline holesterola, jih lahko močan pretok krvi odtrga.
Tako so dinamične vaje kontraindicirane, dokler žile niso popolnoma očiščene ateroskleroze.

Statične vaje
Pri statičnih vajah (z drugimi besedami – izometričnimi) ni gibanja v sklepih. Mišice se napnejo samo na določeni točki, ne da bi se amplitudno premikale.
Na primer, ko čepimo, se na vse pretege trudimo, da bi vstali, vendar ne moremo prestaviti teže. Ali drug primer: če z vso močjo pritisnemo na steno hiše, se hiša ne premakne, mišice pa bodo ves čas napete, vendar ne bodo izvajale gibov.
Takšno usposabljanje lahko prinese oprijemljive rezultate. Na primer, domneva se, da je slavni atlet preteklosti Alexander Zass treniral predvsem po tej tehniki.
In seveda bo največji stres psihe med statičnimi vajami prisilil endokrini sistem, da sprosti del hormonov.
Vendar pa so pri tej vrsti vadbe enaki negativni vidiki, ki so značilni za dinamične vaje: visok krvni tlak in povečan krvni obtok.

Živčni sistem (sl. 7, 8, 9) opravlja najpomembnejšo funkcijo človeškega telesa - regulativno.

Običajno ločimo tri dele živčnega sistema:

Centralni živčni sistem (CNS) (možgani in hrbtenjača);

Periferna (živčna vlakna, ki povezujejo možgane in hrbtenjačo z vsemi organi);

Vegetativni, ki nadzoruje procese, ki se pojavljajo v notranjih organih in niso predmet zavestnega nadzora in upravljanja.

Po drugi strani pa je avtonomni živčni sistem razdeljen na simpatične in parasimpatične oddelke.

Slika 7. Slika 8. Slika 9. Vegetativno
Centralni živčni periferni živčni sistem.

sistem. sistem.

Odziv telesa na zunanjo stimulacijo prek živčnega sistema imenujemo refleks. Refleksni mehanizem je bil natančno opisan v delih ruskega fiziologa I. P. Pavlova in njegovih privržencev. Dokazali so, da so osnova višjega živčnega delovanja začasne živčne povezave, ki se tvorijo v možganski skorji kot odziv na različne zunanje dražljaje.

Masaža deluje na periferni in centralni živčni sistem. Pri masiranju kože se živčni sistem prvi odzove na mehansko draženje. Hkrati se v centralni živčni sistem pošlje cel tok impulzov iz številnih živčnih končičev, ki zaznavajo pritisk, taktilne in različne temperaturne dražljaje.

Pod vplivom masaže se v koži, mišicah in sklepih pojavijo impulzi, ki vzbujajo motorične celice možganske skorje in spodbujajo delovanje ustreznih centrov.

Pozitiven učinek masaže na živčno-mišični aparat je odvisen od vrste in narave masažnih tehnik (pritisk roke maserja, trajanje masaže itd.) in se izraža v povečanju pogostosti mišičnih kontrakcij in sprostitev ter pri kožno-mišični občutljivosti.

Zgoraj je bilo že rečeno, da se pod vplivom masaže krvni obtok izboljša. Po drugi strani pa vodi do izboljšanja krvne oskrbe živčnih centrov in perifernih živčnih formacij.

Rezultati eksperimentalnih raziskav so pokazali, da se prerezani živec hitreje okreva, če izvajamo redno masažo poškodovanih tkiv. Pod vplivom masaže se rast aksonov pospeši, nastajanje brazgotin se upočasni, produkti razpadanja se absorbirajo.

Poleg tega masažne tehnike pomagajo zmanjšati občutljivost na bolečino, izboljšajo razdražljivost živcev in prevodnost živčnih impulzov vzdolž živca.

Če se masaža izvaja redno dlje časa, lahko pridobi značaj pogojnega refleksnega dražljaja.

Med obstoječimi masažnimi tehnikami ima vibracija (zlasti mehanska) najbolj izrazito refleksno delovanje.

Vpliv masaže na dihala. Različne vrste masaže prsnega koša (drgnjenje in gnetenje mišic hrbta, vratnih in medrebrnih mišic, območja pritrditve diafragme na rebra) izboljšajo dihalno funkcijo in lajšajo utrujenost dihalnih mišic.

Redna masaža, ki se izvaja v določenem časovnem obdobju, blagodejno vpliva na gladke pljučne mišice in prispeva k nastanku pogojnih refleksov.

Glavni učinek masažnih tehnik prsnega koša (treskanje, sekanje, drgnjenje medrebrnih prostorov) se izraža v refleksnem poglabljanju dihanja.

Za raziskovalce so še posebej zanimive refleksne povezave pljuč z drugimi organi, ki se izražajo v razdražljivosti dihalnega centra pod vplivom različnih mišičnih in sklepnih refleksov.

Vpliv masaže na metabolizem in izločanje. Znanost že dolgo pozna dejstvo, da masaža poveča izločanje urina. Poleg tega se povečano uriniranje in povečana količina dušika, izločenega iz telesa, nadaljuje še en dan po masaži.

Če masirate takoj po vadbi, se sproščanje dušikovih snovi poveča za 15 %. Poleg tega masaža po delu mišic pospeši sproščanje mlečne kisline iz telesa.

Masaža pred vadbo poveča izmenjavo plinov za 10-20%, po vadbi pa za 96-135%.

Navedeni primeri pričajo, da masaža po telesni aktivnosti spodbuja hitrejši potek obnovitvenih procesov v telesu. Proces okrevanja je še hitrejši, če pred masažo izvajamo toplotne postopke (parafinske aplikacije, blatne ali vroče kopeli). To je razloženo z dejstvom, da med masažo nastajajo produkti razgradnje beljakovin, ki, ko se absorbirajo v kri, ustvarijo učinek, podoben učinku proteinske terapije. Poleg tega masaža za razliko od vadbe ne povzroči presežka mlečne kisline v telesu, kar pomeni, da kislinsko-bazično ravnovesje v krvi ni porušeno.

Pri ljudeh, ki se ne ukvarjajo s fizičnim delom, se po težkem mišičnem delu pojavijo bolečine v mišicah, ki so posledica velikega kopičenja mlečne kisline v njih. Masaža bo pomagala odstraniti odvečno tekočino iz telesa in odpraviti boleče pojave.

Vpliv masaže na funkcionalno stanje telesa.Če sklepamo iz zgoraj navedenega, lahko z gotovostjo trdimo, da lahko s pomočjo masaže namenoma spremenite funkcionalno stanje telesa.

Obstaja pet glavnih vrst masažnih učinkov na funkcionalno stanje telesa: tonični, pomirjevalni, trofični, energijsko-tropni, normalizacija funkcij.

Tonik učinek masaže se izraža v krepitvi vzbujevalnih procesov v centralnem živčnem sistemu. To je po eni strani razloženo s povečanjem pretoka živčnih impulzov iz proprioreceptorjev masiranih mišic v možgansko skorjo, po drugi strani pa s povečanjem funkcionalne aktivnosti retikularne tvorbe možganov. . Tonični učinek masaže se uporablja za odpravo negativnih učinkov telesne nedejavnosti, ki so posledica prisilnega sedečega načina življenja ali različnih patologij (poškodbe, duševne motnje itd.).

Med masažnimi tehnikami, ki imajo dober tonični učinek, lahko ločimo: močno globoko gnetenje, tresenje, stresanje in vse udarne tehnike (sekljanje, udarjanje, tapkanje). Da bi bil tonični učinek maksimalen, je treba masažo izvajati hitro in kratek čas.

pomirjujoče Učinek masaže se kaže v zaviranju aktivnosti centralnega živčnega sistema, ki ga povzroča zmerno, ritmično in dolgotrajno draženje ekstero- in proprioreceptorjev. Najhitreje pomirjujoč učinek dosežemo s takšnimi masažnimi tehnikami, kot sta ritmično božanje celotne površine telesa in drgnjenje. Izvajati jih je treba počasi in precej dolgo.

trofični učinek masaže, povezan s pospeševanjem krvnega in limfnega pretoka, se izraža v izboljšanju dostave kisika in drugih hranilnih snovi v tkivne celice. Še posebej velika je vloga trofičnih učinkov masaže pri obnavljanju mišične zmogljivosti.

Energijski trop Učinek masaže je namenjen predvsem povečanju učinkovitosti živčno-mišičnega aparata. Natančneje, to je izraženo na naslednji način:

aktivacija mišične bioenergetike;

Izboljšanje metabolizma v mišicah;

povečana tvorba acetilholina, kar vodi do pospešenega prenosa živčnega vzbujanja na mišična vlakna;

povečana tvorba histamina, ki širi mišične žile;

Povečanje temperature masiranih tkiv, kar vodi do pospeševanja encimskih procesov in povečanja hitrosti krčenja mišic.

Normalizacija telesnih funkcij pod vplivom masaže se kaže predvsem v uravnavanju dinamike živčnih procesov v možganski skorji. To delovanje masaže je še posebej pomembno pri močni prevladi procesov vzbujanja ali inhibicije v živčnem sistemu. V procesu masaže se v območju motoričnega analizatorja ustvari žarišče vzbujanja, ki je po zakonu negativne indukcije sposobno zatreti žarišče kongestivnega, patološkega vzbujanja v možganski skorji.

Normalizirajoča vloga masaže je zelo pomembna pri zdravljenju poškodb, saj prispeva k hitri obnovi tkiv in odpravi atrofije.

Pri normalizaciji delovanja različnih organov se praviloma uporablja segmentna masaža določenih refleksogenih con.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Tema: Vpliv masaže na človekov živčni sistem

Izpolnila: Elena Korablina

človeški živčni sistem

živčen sistem človek razvrščeni :

glede na pogoje oblikovanja in vrsto upravljanja kot:

Inferiorno živčen dejavnost

višje živčen dejavnost

glede na način prenosa informacij kot:

Nevrohumoralni ureditev

refleks dejavnost

po območju lokalizacije kot:

Centralno živčen sistem

periferni živčen sistem

po funkcijski pripadnosti kot:

Vegetativno živčen sistem

Somatsko živčen sistem

sočuten živčen sistem

Parasimpatikus živčen sistem

živčen sistem (sustema nervosum) - kompleks anatomskih struktur, ki zagotavljajo individualno prilagajanje telesa zunanjemu okolju in uravnavanje aktivnosti posameznih organov in tkiv.

Živčni sistem deluje kot integrativni sistem, ki povezuje občutljivost, motorično aktivnost in delo drugih regulativnih sistemov (endokrini in imunski). Živčni sistem je skupaj z žlezami z notranjim izločanjem (endokrinimi žlezami) glavni povezovalni in usklajevalni aparat, ki na eni strani zagotavlja celovitost telesa, na drugi strani pa njegovo obnašanje, primerno zunanjemu okolju.

Živčni sistem vključuje možgane in hrbtenjačo , kot tudi živci, gangliji, pleksusi itd. Vse te tvorbe so pretežno zgrajene iz živčnega tkiva, ki: - se lahko vzdraži pod vplivom draženja iz notranjega ali zunanjega okolja za telo in - vodi vzbujanje v obliki živčnega impulza v različne živčne centre za analizo, in nato - posreduje »ukaz«, ki nastane v središču, izvršilnim organom za izvedbo odziva telesa v obliki gibanja (gibanja v prostoru) ali sprememb v delovanju notranjih organov. Vzbujanje- aktiven fiziološki proces, s katerim se nekatere vrste celic odzivajo na zunanje vplive. Sposobnost celic, da generirajo vzbujanje, se imenuje razdražljivost. Razdražljive celice vključujejo živčne, mišične in žlezne celice. Vse druge celice imajo samo dražljivost, tj. sposobnost spreminjanja presnovnih procesov, ko so izpostavljeni kakršnim koli dejavnikom (dražilnim dejavnikom). V razburljivih tkivih, zlasti v živčnem, se lahko vzbujanje širi po živčnem vlaknu in je nosilec informacije o lastnostih dražljaja. V mišičnih in žleznih celicah je ekscitacija dejavnik, ki sproži njihovo specifično aktivnost – krčenje, izločanje. Zaviranje v centralnem živčnem sistemu - aktiven fiziološki proces, katerega posledica je zamuda pri vzbujanju živčne celice. Inhibicija skupaj z vzbujanjem tvori osnovo integrativne aktivnosti živčnega sistema in zagotavlja koordinacijo vseh telesnih funkcij.

Kot rezultat dolgega evolucijskega razvoja se je izkazalo, da živčni sistem predstavljata dva oddelka. Navzven se izrazito razlikujejo, strukturno in funkcionalno pa tvorijo enotno celoto. To je centralni živčni sistem v obliki možganov in hrbtenjače ter periferni živčni sistem, ki ga predstavljajo živci, živčni pleteži in vozli.

Centralno živčen sistemi in (systema nervosum centrale) predstavljajo možgani in hrbtenjača. V njihovi debelini so jasno opredeljena področja sive barve (siva snov), tak videz imajo grozdi teles nevronov in bela snov, ki jo tvorijo procesi živčnih celic, skozi katere vzpostavljajo povezave med seboj. Število nevronov in stopnja njihove koncentracije sta v zgornjem delu veliko višja, kar ima posledično videz zajetnih možganov.

glava možgani je sestavljen iz treh glavnih delov oziroma oddelkov. Njegovo deblo je podaljšek hrbtenjače in služi kot podpora velikemu možganskemu oboku – možganom, ki so odgovorni za večino zavestnih misli. Spodaj so mali možgani. Čeprav se številni senzorični in motorični nevroni končajo in začnejo v možganih, je večina možganskih nevronov vmesnih nevronov, katerih naloga je filtriranje, analiziranje in shranjevanje informacij.

Ena najpomembnejših funkcij možganov je shranjevanje informacij, prejetih s čutili. Kasneje se lahko te informacije prikličejo in uporabijo pri odločanju. Zapomnimo si na primer bolečino ob dotiku vroče peči, kasneje pa bo spomin vplival na odločitev, ali se bomo dotaknili drugih peči.

Zgornji del ali skorja možganov je odgovorna za večino zavestnih dejanj. Nekateri njegovi deli so vključeni v zaznavanje informacij, drugi so odgovorni za govor in jezik, ostali pa služijo kot začetek motoričnih poti in nadzora gibanja.

Med temi motorično-senzoričnimi in govornimi področji možganske skorje so povezana področja, sestavljena iz milijonov medsebojno povezanih nevronov. Povezani so z razmišljanjem, čustvi in ​​odločanjem. Mali možgani so pritrjeni na možgansko deblo tik pod možgani in so v glavnem odgovorni za motorično aktivnost. Pošilja signale, ki povzročajo nehotene gibe v mišicah, kar vam omogoča ohranjanje drže in ravnotežja ter skupaj z motoričnimi predeli možganov zagotavlja koordinacijo telesnih gibov.

Samo možgansko deblo je sestavljeno iz številnih različnih struktur, ki opravljajo različne naloge, najpomembnejši med njimi pa so »centri«, ki nadzorujejo delovanje pljuč, srca in ožilja. Nadzoruje tudi funkcije, kot sta mežikanje in bruhanje. Druge strukture delujejo kot relejne postaje, ki prenašajo signale iz hrbtenjače ali kranialnih živcev.

Čeprav je hipotalamus eden najmanjših elementov možganskega debla, nadzira kemično, hormonsko in temperaturno ravnovesje telesa.

Hrbtna možgani ki se nahajajo v hrbteničnem kanalu od 1. vratnega do 2. ledvenega vretenca. Navzven hrbtenjača spominja na valjasto vrvico. Iz hrbtenjače odhaja 31 parov hrbtenjačnih živcev, ki zapuščajo hrbtenični kanal skozi ustrezne medvretenčne odprtine in se simetrično razvejajo v desni in levi polovici telesa. V hrbtenjači se med hrbtenjačnimi živci razlikujejo cervikalni, torakalni, ledveni, sakralni in kokcigealni predeli, med hrbteničnimi živci pa je 8 vratnih, 12 prsnih, 5 ledvenih, 5 sakralnih in 1-3 kokcigealnih živcev.

Odsek hrbtenjače, ki ustreza paru (desnemu in levemu) hrbteničnih živcev, se imenuje segment hrbtenjače. Vsak hrbtenični živec nastane kot posledica zlitja sprednjih in zadnjih korenin, ki segajo iz hrbtenjače. Na zadnji korenini je odebelitev - spinalni ganglij, tu so telesa občutljivih nevronov.

Preko procesov senzoričnih nevronov se vzbujanje prenaša od receptorjev do hrbtenjače. Sprednje korenine hrbteničnih živcev tvorijo procesi motoričnih nevronov, preko katerih se prenašajo ukazi iz centralnega živčnega sistema v skeletne mišice in notranje organe. Na ravni hrbtenjače so zaprti refleksni loki, ki zagotavljajo najpreprostejše refleksne reakcije, kot so tetivni refleksi (na primer trzanje kolena), fleksijski refleksi, ko so razdraženi receptorji za bolečino kože, mišic in notranjih organov. Primer najpreprostejšega spinalnega refleksa je umik roke, ko se dotakne vročega predmeta. Refleksna aktivnost hrbtenjače je povezana z vzdrževanjem drže, vzdrževanjem stabilnega položaja telesa pri obračanju in nagibanju glave, izmeničnim upogibanjem in iztegovanjem parnih okončin pri hoji, teku itd. Poleg tega ima hrbtenjača pomembno vlogo pri uravnavanju delovanja notranjih organov, zlasti črevesja, mehurja in krvnih žil.

Periferni živčni sistem

pogojno dodeljen del živčnega sistema, katerega strukture se nahajajo zunaj možganov in hrbtenjače. PNS zagotavlja dvosmerno povezavo med osrednjimi deli živčnega sistema ter organi in sistemi telesa. Anatomsko je PNS predstavljen s kranialnimi (kranialnimi) in hrbteničnimi živci ter relativno avtonomnim črevesnim živčnim sistemom, ki je lokaliziran v črevesni steni. Vsi kranialni živci (12 parov) so razdeljeni na motorične, senzorične ali mešane. Motorični živci izvirajo iz motoričnih jeder trupa, ki jih tvorijo telesa samih motoričnih nevronov, senzorični živci pa nastanejo iz vlaken tistih nevronov, katerih telesa ležijo v ganglijih zunaj možganov. Iz hrbtenjače odhaja 31 parov hrbteničnih živcev: 8 parov vratnih, 12 prsnih, 5 ledvenih, 5 sakralnih in 1 kokcigealni. Označeni so glede na položaj vretenc ob medvretenčnem foramnu, iz katerega izhajajo ti živci. Vsak hrbtenični živec ima sprednjo in zadnjo korenino, ki se združita in tvorita sam živec. Zadnja korenina vsebuje senzorična vlakna; tesno je povezan s spinalnim ganglijem (posteriorni koreninski ganglij), ki je sestavljen iz teles nevronov, katerih aksoni tvorijo ta vlakna. Sprednja korenina je sestavljena iz motoričnih vlaken, ki jih tvorijo nevroni, katerih celična telesa ležijo v hrbtenjači.

Periferni živčni sistem vključuje 12 parov lobanjskih živcev (kranialnih živcev), njihove korenine, senzorične in avtonomne ganglije, ki se nahajajo vzdolž debla in vej teh živcev, pa tudi sprednje in zadnje korenine hrbtenjače in 31 parov hrbteničnih živcev. , senzorični gangliji, živčni pleksus (glej Cervikalni pleksus, Brahialni pleksus, Lumbosakralni pleksus), periferna živčna debla trupa in okončin, desno in levo simpatično deblo, avtonomni pleksus, gangliji in živci. Pogojnost anatomske ločitve osrednjega in perifernega živčnega sistema je določena z dejstvom, da so živčna vlakna, ki sestavljajo živec, bodisi aksoni motoričnih nevronov, ki se nahajajo v sprednjih rogovih segmenta hrbtenjače, bodisi dendriti senzoričnih nevronov medvretenčne ganglije (aksoni teh celic so poslani po zadnjih koreninah v hrbtenjačo) .

Tako se telesa nevronov nahajajo v osrednjem živčnem sistemu, njihovi procesi pa se nahajajo v perifernem (za motorične celice) ali, nasprotno, procesi nevronov, ki se nahajajo v perifernem živčnem sistemu, sestavljajo poti c. n. z. (za občutljive celice). Glavna funkcija P. n. z. je zagotoviti komunikacijo c. n. z. z okoljem in ciljnimi organi. Izvaja se bodisi z vodenjem živčnih impulzov od ekstero-, proprio- in interoreceptorjev do ustreznih segmentnih in suprasegmentalnih tvorb hrbtenjače in možganov ali v nasprotni smeri - regulatornih signalov iz c. n. z. na mišice, ki zagotavljajo gibanje telesa v okoliškem prostoru, na notranje organe in sisteme. P. strukture n. z. imajo lastno vaskularno in inervacijsko oskrbo, ki podpira trofizem živčnih vlaken in ganglijev; kot tudi svoj sistem likvorja v obliki kapilarnih vrzeli vzdolž živcev in pleksusov. Nastane iz medvretenčnih ganglijev (tik pred njimi, na hrbteničnih koreninah, se subarahnoidni prostor konča s slepimi vrečkami s cerebrospinalno tekočino, ki opere centralni živčni sistem). Tako sta oba sistema likvorja (centralni in periferni živčni sistem) ločena in imata med seboj nekakšno pregrado na ravni medvretenčnih ganglijev. V perifernem živčnem sistemu lahko živčna debla vsebujejo motorična vlakna (sprednje korenine hrbtenjače, obrazni, abducensni, trohlearni, akcesorni in hipoglosalni kranialni živci), senzorična (zadnje korenine hrbtenjače, senzorični del trigeminalnega živca, slušni živec) ali avtonomni (visceralne veje simpatičnega živca).in parasimpatični sistem). Toda glavni del zgornjih debel trupa in okončin je mešan (vsebuje motorična, senzorična in avtonomna vlakna). Mešani živci vključujejo medrebrne živce, debla cervikalnih, brahialnih in lumbosakralnih pleksusov ter živce zgornjih (radialnih, srednjih, ulnarnih itd.) In spodnjih (femoralnih, ishiadičnih, tibialnih, globokih peronealnih itd.) Okončin. Razmerje motoričnih, senzoričnih in avtonomnih vlaken v deblih mešanih živcev se lahko zelo razlikuje. Največje število avtonomnih vlaken vsebuje mediani in tibialni živec ter vagusni živec. Kljub zunanji neenotnosti ločenih živčnih debel P. n. N strani, med njimi obstaja določena funkcionalna povezava, ki jo zagotavljajo nespecifične strukture c. n. z.

Ta ali drugačna lezija posameznega živčnega debla vpliva na funkcionalno stanje ne le simetričnega živca, ampak tudi oddaljenih živcev na lastni in nasprotni strani telesa: v poskusu se poveča učinkovitost kontralateralne živčnomišične priprave, v Klinika, z mononevritisom, poveča prevodnost indikatorjev vzdolž drugih živčnih debla. Navedena funkcionalna povezava do neke mere (skupaj z drugimi dejavniki) določa značilnost P. n. z. množica lezij njegovih struktur - polinevritis in polinevropatija, poliganglionitis itd.

P.-jevi porazi n. z. lahko povzročijo različni dejavniki: travma, presnovne in žilne motnje, okužbe, zastrupitve (domače, industrijske in medicinske), pomanjkanje vitaminov in druga pomanjkljiva stanja. Velika skupina bolezni P. n. z. sestavljajo dedne polinevropatije: Charcotova nevralna amiotrofija - Marie - Tuta (glej Amiotrofija), Roussy - Levyjev sindrom, Dejerineova hipertrofična polinevropatija - Sotta in Marie - Boveri itd. Poleg tega so številne dedne bolezni c. n. z. sledi P.-jev poraz n. S.: Friedreichova družinska ataksija (glej Ataksija), družinska paraplegija Shtryumpell (glej Paraplegija (paraplegija)), Louis-Bar ataksija-telangiektazija itd. Odvisno od primarne lokalizacije P. lezije n. z. Obstajajo radikulitis, pleksitis, ganglionitis, nevritis, pa tudi kombinirane lezije - poliradikuloneuritis, polinevritis (polinevropatije). Najpogostejši vzrok radikulitisa so presnovno-distrofične spremembe v hrbtenici z osteohondrozo, hernijo diska. Plexitis je pogosteje posledica stiskanja debla cervikalnih, brahialnih in lumbosakralnih pleksusov s patološko spremenjenimi mišicami, vezmi, posodami, tako imenovanimi vratnimi rebri in drugimi tvorbami "na primer tumorji, povečane bezgavke). Spinalni gangliji prizadene predvsem virus herpesa.Opisana je velika skupina kompresijskih lezij P.N.S., povezanih s stiskanjem njegovih struktur v fibroznih, kostnih, mišičnih kanalih (tunelski sindromi) pareza, atrofija mišic, motnje površinske in globoke občutljivosti v predelu oslabljena inervacija v obliki bolečine, parestezije, anestezije, kavzalgičnih sindromov in fantomskih občutkov, vegetativno-žilnih in trofičnih motenj (pogosteje v distalnih okončinah). Ekayut v izolaciji, ki ga ne spremljajo simptomi izgube funkcij - nevralgija, pleksalgija, radikulalgija.

Najmočnejše sindrome bolečine opazimo pri ganglionitisu (simpatijalgiji), pa tudi pri poškodbah medianega in tibialnega živca z razvojem kavzalgije (kavzalgije).

V otroški starosti je posebna oblika patologije P. n. z. so porodne poškodbe hrbteničnih korenin (predvsem na ravni vratnih, redkeje ledvenih segmentov), ​​pa tudi debla brahialnega pleksusa z razvojem porodne travmatične paralize roke, manj pogosto noge. Pri porodni poškodbi brahialnega pleksusa in njegovih vej se pojavi paraliza Duchenne-Erb ali Dejerine-Klumpke (glej brahialni pleksus).

Tumorji P. n. z. (nevrinomi, nevrofibromi, glomusni tumorji) so relativno redki, vendar se lahko pojavijo na različnih ravneh.

Diagnoza lezij P. n. z. temelji predvsem na podatkih kliničnega pregleda bolnika. Značilne so predvsem distalna paraliza in pareza z oslabljeno občutljivostjo, vegetativno-žilnimi in trofičnimi motnjami v območju inervacije enega ali drugega živčnega debla. V primeru poškodbe perifernih živčnih debel ima določeno diagnostično vrednost termovizijska študija, ki razkriva tako imenovani amputacijski sindrom v denervacijskem območju zaradi kršitve termoregulacije v njem in znižanja temperature kože. Izvajajo tudi elektrodiagnostiko in kronaksimetrijo, vendar so v zadnjem času te metode slabše od elektromiografije in elektroneuromiografije, katerih rezultati so veliko bolj informativni. Elektromiografija razkrije značilno denervacijsko vrsto spremembe bioelektrične aktivnosti paretičnih mišic pri nevralnih lezijah. Študija hitrosti prevodnosti impulzov vzdolž živcev omogoča določitev natančne lokalizacije lezije živčnega debla z njihovim zmanjšanjem, pa tudi ugotavljanje stopnje vpletenosti motoričnih ali senzoričnih živčnih vlaken v patološki proces. Za P.-jev poraz n. z. značilno je tudi zmanjšanje amplitud evociranih potencialov prizadetega živca in denerviranih mišic. Za razjasnitev narave patološkega procesa pri polinevropatijah, živčnih tumorjih se uporablja biopsija kožnih živcev, ki ji sledi histološka in histokemična preiskava. S klinično diagnosticiranimi tumorji živčnih debel se lahko uporabi računalniška tomografija, kar je še posebej pomembno pri tumorjih kranialnih živcev (na primer z akustičnim nevromom). Računalniška tomografija vam omogoča, da ugotovite lokalizacijo hernije diska, kar je pomembno za njegovo kasnejšo kirurško odstranitev.

Zdravljenje bolezni P. n. z. Namenjen je odpravljanju delovanja etiološkega dejavnika, pa tudi izboljšanju mikrocirkulacije ter presnovnih in trofičnih procesov v živčnem sistemu. Učinkoviti so vitamini skupine B, kalijevi pripravki in anabolični hormoni, antiholinesterazni pripravki in drugi stimulansi nevronske prevodnosti, pripravki nikotinske kisline, kavinton, trental in metamerna terapija z zdravili. Predpisani so fizioterapevtski postopki (elektroforeza, impulzni tokovi, električna stimulacija, diatermija in drugi toplotni učinki), masaža, fizioterapevtske vaje, zdraviliško zdravljenje. S tumorji živcev, pa tudi z njihovimi poškodbami, glede na indikacije, se izvaja kirurško zdravljenje. V zadnjih letih je bilo razvito zdravilo kronasial, ki vsebuje določeno sestavo gangliozidov - receptorjev nevronskih membran; njegova intramuskularna aplikacija stimulira sinaptogenezo in regeneracijo živčnih vlaken.

avtonomni živčni sistem

Avtonomni ali avtonomni živčni sistem uravnava delovanje nehotnih mišic, srčne mišice in različnih žlez. Njegove strukture se nahajajo tako v centralnem živčnem sistemu kot v perifernem. Dejavnost avtonomnega živčnega sistema je usmerjena v vzdrževanje homeostaze, tj. razmeroma stabilno stanje notranjega okolja telesa, kot je stalna telesna temperatura ali krvni tlak, ki ustreza potrebam telesa.

Signali iz CŽS pridejo do delovnih (efektorskih) organov preko parov zaporedno povezanih nevronov. Telesa nevronov prve ravni se nahajajo v osrednjem živčevju, njihovi aksoni pa se končajo v avtonomnih ganglijih, ki ležijo zunaj osrednjega živčevja, in tu tvorijo sinapse s telesi nevronov druge ravni, katerih aksoni se neposredno dotikajo efektorja. organov. Prvi nevroni se imenujejo preganglionski, drugi - postganglionski. V tistem delu avtonomnega živčnega sistema, ki ga imenujemo simpatik, se nahajajo telesa preganglijskih nevronov v sivi snovi torakalne (torakalne) in ledvene (lumbalne) hrbtenjače. Zato se simpatični sistem imenuje tudi torako-ledveni sistem. Aksoni njegovih preganglijskih nevronov se zaključijo in tvorijo sinapse s postganglionskimi nevroni v ganglijih, ki se nahajajo v verigi vzdolž hrbtenice. Aksoni postganglijskih nevronov so v stiku z efektorskimi organi. Končiči postganglijskih vlaken izločajo norepinefrin (snov, ki je podobna adrenalinu) kot nevrotransmiter, zato je simpatični sistem opredeljen tudi kot adrenergični. Simpatični sistem dopolnjuje parasimpatični živčni sistem.

Telesa njegovih pregangliarnih nevronov se nahajajo v možganskem deblu (intrakranialno, to je znotraj lobanje) in sakralnem (sakralnem) delu hrbtenjače. Zato parasimpatični sistem imenujemo tudi kraniosakralni sistem. Aksoni preganglijskih parasimpatičnih nevronov se zaključijo in tvorijo sinapse s postganglionskimi nevroni v ganglijih, ki se nahajajo v bližini delovnih organov. Končiči postganglijskih parasimpatičnih vlaken sproščajo nevrotransmiter acetilholin, na podlagi česar parasimpatični sistem imenujemo tudi holinergični sistem. Praviloma simpatični sistem spodbuja tiste procese, ki so usmerjeni v mobilizacijo telesnih sil v ekstremnih situacijah ali pod stresom. Parasimpatični sistem prispeva k kopičenju ali obnavljanju energetskih virov telesa. Reakcije simpatičnega sistema spremlja poraba energijskih virov, povečanje pogostosti in moči srčnih kontrakcij, zvišanje krvnega tlaka in krvnega sladkorja ter povečanje pretoka krvi v skeletne mišice zaradi zmanjšanja v njegovem toku do notranjih organov in kože. Vse te spremembe so značilne za odziv "strah, beg ali boj". Parasimpatični sistem, nasprotno, zmanjša pogostost in moč srčnih kontrakcij, znižuje krvni tlak in spodbuja prebavni sistem. Simpatični in parasimpatični sistem delujeta usklajeno in ju ni mogoče obravnavati kot antagonistično. Skupaj podpirajo delovanje notranjih organov in tkiv na ravni, ki ustreza intenzivnosti stresa in čustvenemu stanju osebe.

Oba sistema delujeta neprekinjeno, vendar njuni nivoji aktivnosti nihajo glede na situacijo.

masaža pozitivno vpliva na funkcionalne motnje krvnega obtoka, bolezni dihal, prebave, kronične degenerativne bolezni hrbtenice in sklepov, urogenitalnega sistema, posledice poškodb, funkcionalne motnje endokrinega sistema in avtonomnega živčevja.

Masaža daje terapevtski učinek, lajša stanje bolnikov, izboljšuje odpornost telesa na bolezni dihal, povečuje tonus skeletnih mišic in se lahko uporablja v kozmetične namene.

Učinek masaže na živčni sistem

Ker je delovanje masažnega postopka v njegovem fiziološkem bistvu posredovano z živčnimi strukturami, masažna terapija pomembno vpliva na živčni sistem: spreminja razmerje med procesi vzbujanja in inhibicije (lahko selektivno pomirja - pomirja ali vznemirja - ton živčnega sistema), izboljša prilagoditvene reakcije, poveča sposobnost, da prenese stresni dejavnik, poveča hitrost regenerativnih procesov v perifernem živčnem sistemu.

Omeniti velja delo I. B. Granovskaya (1960), ki je preučevala učinek masaže na stanje perifernega živčnega sistema psov v poskusu s prerezom ishiadičnega živca. Ugotovljeno je bilo, da se živčna komponenta najprej odzove na masažo. Hkrati so bile največje spremembe v hrbteničnih ganglijih in živčnih deblih opažene po 15 masažah in so se pokazale s pospeševanjem regeneracije ishiadičnega živca. Zanimivo je, da so se z nadaljevanjem tečaja masaže odzivi telesa zmanjšali. Tako je bilo eksperimentalno utemeljeno odmerjanje tečaja masaže - 10 - 15 postopkov.

Človeški somatski mišični sistem vključuje približno 550 mišic, ki se nahajajo na telesu v več plasteh in so zgrajene iz progasto mišičnega tkiva. Skeletne mišice inervirajo sprednja in zadnja veja hrbtenjače, ki se raztezajo iz hrbtenjače, in jih nadzirajo ukazi iz višjih delov osrednjega živčnega sistema - možganske skorje in jih nadzirajo ukazi iz višjih delov živčnega sistema. centralni živčni sistem - možganska skorja in subkortikalni centri ekstrapiramidnega sistema. Zaradi tega so skeletne mišice prostovoljne, tj. sposoben krčenja, uboganja zavestnega voljnega ukaza. Ta ukaz v obliki električnega impulza prihaja iz možganske skorje do interkalarnih nevronov hrbtenjače, ki na podlagi ekstrapiramidnih informacij modelirajo delovanje motoričnih živčnih celic, katerih aksoni se končajo neposredno na mišicah.

masaža perifernega živčnega sistema

Aksoni motoričnih nevronov in dendriti občutljivih živčnih celic, ki zaznavajo občutke iz mišic in kože, so združeni v živčna debla (živce).

Ti živci potekajo vzdolž kosti, ležijo med mišicami. Pritisk na točke tesne lokacije živčnih debel povzroči njihovo draženje in "vklop" loka kožno-somatskega refleksa. Istočasno se spremeni funkcionalno stanje mišic in spodnjih tkiv, ki jih inervira ta živec.

Pod vplivom akupresure živčnih debel ali ovijanja in linearne masaže samih mišic se povečata število in premer odprtih kapilar v mišicah. Dejstvo je, da število delujočih mišičnih kapilar v mišici ni konstantno in je odvisno od stanja mišice in regulacijskih sistemov.

V nedelujoči mišici pride do zožitve in delnega uničenja kapilarne posteljice (dekapilarizacija), kar povzroči zoženje mišičnega tonusa, degeneracijo mišičnega tkiva in zamašitev mišice z metaboliti. Takšne mišice ni mogoče šteti za popolnoma zdravo.

Z masažo se, tako kot pri fizičnem naporu, poveča stopnja presnovnih procesov. Čim višja je presnova v tkivu, tem več je v njem delujočih kapilar. Dokazano je, da pod vplivom masaže število odprtih kapilar v mišici doseže 1400 na 1 mm2 preseka, njena oskrba s krvjo se poveča za 9-140-krat (Kunichev L.A. 1985).

Poleg tega masaža za razliko od telesne aktivnosti ne povzroča nastajanja mlečne kisline v mišicah. Nasprotno, prispeva k izpiranju kenotoksinov (tako imenovanih strupov gibanja) in metabolitov, izboljša trofizem in pospeši procese okrevanja v tkivih.

Posledično ima masaža obnovitveni in terapevtski (pri miozitisu, hipertoničnosti, mišični atrofiji itd.) učinek na mišični sistem.

Pod vplivom masaže se poveča elastičnost in mišični tonus, izboljša se kontraktilna funkcija, poveča se moč, učinkovitost, okrepi se fascija.

Posebej velik je vpliv tehnik gnetenja na mišični sistem.

Gnetenje je aktivno draženje in pomaga povečati učinkovitost utrujenih mišic, saj je masaža nekakšna pasivna gimnastika za mišična vlakna. Povečanje učinkovitosti opazimo tudi pri masiranju mišic, ki niso sodelovale pri fizičnem delu. To je posledica generiranja občutljivih živčnih impulzov pod vplivom masaže, ki, ko pridejo v centralni živčni sistem, povečajo razdražljivost kontrolnih centrov masiranih in sosednjih mišic. Zato je pri utrujenosti določenih mišičnih skupin priporočljivo masirati ne le utrujene mišice, temveč tudi njihove anatomske in funkcionalne antagoniste (Kunichev L.A. 1985).

Glavna naloga masaže je vzpostaviti normalen potek presnovnih procesov (presnova, energija, bioenergija) v tkivih, organih, organskih sistemih.Pri tem so seveda najpomembnejše tvorbe srčno-žilnega sistema kot strukturne osnove, neke vrste. "transportnega omrežja" za metabolizem. To stališče delita tako tradicionalna kot alternativna medicina.

Ugotovljeno je bilo, da se pri masažni terapiji lokalnih, segmentnih in meridianskih točk razširi lumen aoteriolov, prekapilarnih sfinkterjev in pravih kapilar. Tak masažni učinek na podležečo in projektivno vaskularno posteljo se izvaja z naslednjimi glavnimi dejavniki:

1) povečanje koncentracije histamina - biološko aktivne snovi, ki vpliva na vaskularni tonus in jo kožne celice ob pritisku intenzivno sproščajo, zlasti na območju aktivne točke;

2) mehansko draženje kožnih in vaskularnih receptorjev, ki povzroča refleksne motorične reakcije mišičnega sloja žilne stene;

3) povečanje koncentracije hormonov (na primer adrenalina in noradrenalina, ki povzročajo osrednji vazokonstriktorski učinek in posledično zvišanje krvnega tlaka) med masažo projekcijskih kožnih območij nadledvičnih žlez;

4) lokalno zvišanje temperature kože (lokalna hipertermija), ki povzroči vazodilatacijski refleks preko temperaturnih kožnih receptorjev.

Celoten kompleks teh in številnih drugih mehanizmov, vključenih v masažno terapijo, vodi do povečanja krvnega pretoka, stopnje presnovnih reakcij in hitrosti porabe kisika, odprave kongestije in zmanjšanja koncentracije metabolitov v podzemlju. tkiv in štrlečih notranjih organov. To je osnova in nujen pogoj za vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja ter zdravljenje posameznih organov in telesa kot celote.

Reference

1. Badalyan L.O. in Skvortsov I.A. Klinična elektroneuromiografija, M., 1986;

2. Gusev E.I., Grečko V.E. in Buryag S. Živčne bolezni, str 379, M. 1988;

3. Popelyansky Ya.Yu. Bolezni perifernega živčnega sistema, M., 1989

4. Biryukov A.A. Masaža - M .: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Sredstva za obnovo zdravja športnika M .: Fi S, 1979-151s.

5. Belaya N.A. Priročnik za terapevtsko masažo. M.: Medicina, 1983 Vasichkin V.I. Masažni priročnik. Sankt Peterburg, - 1991

Aplikacija

1) Ganglij (drugo - grško gbnglypn - vozlišče) ali živčni ganglij - kopičenje živčnih celic, sestavljeno iz teles, dendritov in aksonov živčnih celic in glialnih celic. Običajno ima ganglij tudi ovoj iz vezivnega tkiva. Najdemo ga pri mnogih nevretenčarjih in vseh vretenčarjih. Pogosto so med seboj povezani in tvorijo različne strukture (živčne pleksuse, živčne verige itd.).

Obstajata dve veliki skupini ganglijev: spinalni gangliji in avtonomni. V prvih so telesa senzoričnih (aferentnih) nevronov, v drugih pa telesa nevronov avtonomnega živčnega sistema.

2) ŽIVČNI PLETEŽ - (plexus ervorum), mrežasta povezava živčnih vlaken, kot del somatskih in avtonomnih živcev; zagotavlja občutljivost in motorično inervacijo kože, skeletnih mišic in notranjih organov pri vretenčarjih.

3) Nevron (iz grščine nyuron - živec) je strukturna in funkcionalna enota živčnega sistema. Ta celica ima kompleksno strukturo, je visoko specializirana in vsebuje jedro, celično telo in procese v strukturi.

4) Dendrit (iz grščine dEndspn - "drevo") - dihotomno razvejan proces živčne celice (nevrona), ki sprejema signale od drugih nevronov, receptorskih celic ali neposredno od zunanjih dražljajev.

5) Akson (grško ?opn - os) - nevritis, aksialni valj, proces živčne celice, vzdolž katerega gredo živčni impulzi iz celičnega telesa (soma) v inervirane organe in druge živčne celice.

6) Simnaps (grško wenbshite, iz uhnrfein - objem, objem, rokovanje) - mesto stika med dvema nevronoma ali med nevronom in efektorsko celico, ki sprejema signal.

7) Pericarion - telo nevrona, ima lahko drugačno velikost in obliko. Na citolemi perikariona se oblikujejo številni sinaptični stiki z odrastki drugih nevronov.

8) Polinevritis (iz poli ... in grško nuron - živec) - večkratne lezije živcev. Glavni vzroki polinevritisa so nalezljive (zlasti virusne) bolezni, zastrupitve (običajno alkohol).

9) polinevropatija To je večkratna lezija perifernih živcev. Ta lezija se lahko razvije pri različnih boleznih notranjih organov in je v nekaterih primerih lahko dedna.

10) Poliganglionitis - (poliganglionitis; Poli - + Ganglionitis) večkratno vnetje živčnih ganglijev.

11) Kavzalgija (Causalgia) - dolgotrajen neprijeten pekoč občutek v okončini po delni poškodbi simpatičnih in somatskih senzoričnih živcev v njem.

Gostuje na Allbest.ru

Podobni dokumenti

Vesoljsko vreme v človeški ekologiji. Fiziologija srčno-žilnega in živčnega sistema človeka. Magnetna polja, znižanje in zvišanje temperature, spremembe atmosferskega tlaka, njihov vpliv na srčno-žilni in centralni živčni sistem človeka.

seminarska naloga, dodana 19.12.2011


Metode za preučevanje delovanja centralnega živčnega sistema. Človeški refleksi kliničnega pomena. Refleksni tonus skeletnih mišic (Bronjistov poskus). Vpliv labirintov na mišični tonus. Vloga centralnega živčnega sistema pri oblikovanju mišičnega tonusa.

priročnik za usposabljanje, dodan 07.02.2013


Zgradba živčnega sistema. Osnovne lastnosti pozornosti. Nevroza je motnja živčnega sistema, ki se pojavi pod vplivom akutnih in dolgotrajnih travmatičnih psihogenih dejavnikov. Glavne metode klasifikacije spomina. Vzroki za razvoj oligofrenije pri ljudeh.

seminarska naloga, dodana 11.10.2009


Značilnosti simpatičnega in parasimpatičnega dela avtonomnega živčnega sistema. Struktura osrednjega (cerebralnega) in perifernega (ekstracerebralnega) oddelka. Živci in pleksusi različnih organov. Razvoj in starostne značilnosti živčnega sistema.

vadnica, dodana 1. 9. 2012


Reaktivnost: značilnosti, dejavniki, oblike. Vrste dedne patologije. Značilnosti bolezni živčnega sistema. Motnje vegetativnih funkcij. Nalezljive bolezni živčnega sistema. Motnje centralnega in perifernega krvnega obtoka.

test, dodan 25.03.2011


Zgradba, lastnosti in funkcije perifernega živčnega sistema. Kranialni periferni živci, njihov namen. Shema tvorbe hrbteničnega živca. Živčni končiči perifernega živčnega sistema, vrste receptorjev. Največji živec vratnega pleksusa.

povzetek, dodan 8. 11. 2014


Splošni koncepti avtonomnega živčnega sistema. Manifestacija simpatičnih in parasimpatičnih funkcij avtonomnega živčnega sistema. Značilnosti reakcije simpatičnega živčnega sistema na različne vrste draženja. Vpliv na organe človeškega telesa.

povzetek, dodan 3. 9. 2016


Neželeni učinki cepljenja. Poškodbe živčnega sistema pri otrocih. Pojav reakcij, ki jih spremljajo očitni klinični znaki. Vpliv cepiv na imunski sistem telesa. Struktura interkurentnih bolezni pocepilnega obdobja.

kontrolno delo, dodano 14.11.2014


Vloga centralnega živčnega sistema v integrativni, adaptivni dejavnosti organizma. Nevron kot strukturna in funkcionalna enota CNS. Refleksno načelo regulacije funkcij. Živčni centri in njihove lastnosti. Preučevanje vrst centralne inhibicije.

predstavitev, dodana 30.04.2014


Vpliv alkohola na centralni živčni sistem. Stanja, povezana z njegovim toksičnim učinkom ali prehranskimi pomanjkljivostmi pri bolnikih z alkoholizmom. Gaye-Wernickejeva encefalopatija, njeni klinični simptomi in vzroki. Diagnoza poškodbe živcev.

Živčni sistem opravlja najpomembnejšo funkcijo človeškega telesa - regulacijo.

Običajno ločimo tri dele živčnega sistema:- centralni živčni sistem (možgani in hrbtenjača); - periferna (živčna vlakna, ki povezujejo možgane in hrbtenjačo z vsemi organi); - vegetativni, ki nadzoruje procese, ki se pojavljajo v notranjih organih in niso predmet zavestnega nadzora in upravljanja.

Po drugi strani pa je avtonomni živčni sistem razdeljen na simpatične in parasimpatične oddelke. Odziv telesa na zunanjo stimulacijo prek živčnega sistema. sistem imenujemo refleks. Refleksni mehanizem je bil natančno opisan v delih ruskega fiziologa IP Pavlova in njegovih privržencev. Dokazali so, da so osnova višjega živčnega delovanja začasne živčne povezave, ki se tvorijo v možganski skorji kot odziv na različne zunanje dražljaje. Masaža deluje na periferni in centralni živčni sistem. Pri masiranju kože se živčni sistem prvi odzove na mehansko draženje. Hkrati se v centralni živčni sistem pošlje cel tok impulzov iz številnih živčnih končičev, ki zaznavajo pritisk, taktilne in različne temperaturne dražljaje. Pod vplivom masaže se v koži, mišicah in sklepih pojavijo impulzi, ki vzbujajo motorične celice možganske skorje in spodbujajo delovanje ustreznih centrov.

Pozitivni učinek masaže na živčno-mišični aparat je odvisen od vrste in narave masažnih tehnik (pritisk rok maserja, trajanje pasaže itd.) in se izraža v povečanju pogostosti kontrakcij in sprostitev mišic in kožno-mišična občutljivost. Omenili smo že dejstvo, da se pod vplivom masaže izboljša krvni obtok. Po drugi strani pa vodi do izboljšanja krvne oskrbe živčnih centrov in perifernih živčnih formacij. Rezultati eksperimentalnih raziskav so pokazali, da se prerezani živec hitreje okreva, če izvajamo redno masažo poškodovanih tkiv. Pod vplivom masaže se rast aksonov pospeši, nastajanje brazgotin se upočasni, produkti razpadanja se absorbirajo. Poleg tega masažne tehnike pomagajo zmanjšati občutljivost na bolečino, izboljšajo razdražljivost živcev in prevodnost živčnih impulzov vzdolž živca.

Če se masaža izvaja redno dlje časa, lahko pridobi značaj pogojnega refleksnega dražljaja. Med obstoječimi masažnimi tehnikami ima vibracija (zlasti mehanska) najbolj izrazit refleksni učinek.

Vpliv masaže na dihala

Različne vrste masaže prsnega koša (drgnjenje in gnetenje mišic hrbta, vratnih in medrebrnih mišic, območja pritrditve diafragme na rebra) izboljšajo dihalno funkcijo in lajšajo utrujenost dihalnih mišic.

Redna masaža, ki se izvaja v določenem časovnem obdobju, blagodejno vpliva na gladke pljučne mišice in prispeva k nastanku pogojnih refleksov. Glavni učinek masažnih tehnik prsnega koša (treskanje, sekanje, drgnjenje medrebrnih prostorov) se izraža v refleksnem poglabljanju dihanja.

Za raziskovalce so še posebej zanimive refleksne povezave pljuč z drugimi organi, ki se izražajo v razdražljivosti dihalnega centra pod vplivom različnih mišičnih in sklepnih refleksov.