Kaip teisingai atpažinti ir nustatyti prioritetus. Kaip teikti pirmenybę gyvenimui

Jauna moteris Olga pas psichologą atėjo turėdama savo amžiui netipišką problemą, kurią apibūdino kaip tuštumą. Keista situacija: vyras, du vaikai, darbas, o aplinkui – tuštuma. Nagi, tik aplinkui, tuštuma taip pat buvo giliai viduje. Atlikusi eilę formalumų, psichologė paprašė pasikalbėti apie tai, kaip prabėga įprasta savaitės diena, kad suprastų dienos prioritetus.

– Prioritetai? apie ka tu kalbi? Aš esu visiškai teisus dėl gyvenimo. Man svarbiausia – artimųjų sveikata“, – piktinosi klientė.

„Aš neprašau jūsų kalbėti apie vertybes, tiesiog noriu suprasti kasdienį prioritetų teikimą“, – aiškino psichologė.

– Ar norite suprasti, kas man svarbiau: mamos sveikata ar vyro meilė?

– Nesistengiu išsiaiškinti jūsų gyvenimo vertybių hierarchijos. Tai gana sunku. Aš tiesiog bandau suprasti, kaip jūs kuriate savo dieną.

Dialogas galėjo būti begalinis ir reikalauti paprasčiausiai išaiškinti prioritetų nustatymo meno prasmę.

Kas yra prioritetai?

Klausimas, kuris nustebino klientą, yra tikrai labai svarbus kasdieninio požiūrio į gyvenimą požiūriu. Suskirstyti prioritetus reiškia suprasti, kas iš tikrųjų svarbu DABAR.

Prioriteto sąvoka neseniai į mūsų gyvenimą atėjo iš kompiuterio žodyno. Kompiuterio operacinės sistemos užduočių planuotojas nustato, kurią programą šiuo metu vykdyti, priklausomai nuo jos reikšmingumo – t.y. suteikia pirmenybę.

Apsvarstykite prioriteto apibrėžimą paprastu pavyzdžiu. Tarkime, jums reikia surinkti informaciją apie ką nors kompiuterio diske. Pirmiausia turite sukurti aplanką konkrečiu pavadinimu, tada įdėti reikiamus failus. Tai patogiau ir greičiau, nei mesti failus į skirtingas vietas ir rinkti juos į aplanką. Taigi, norėdami pradėti rinkti informaciją, turime sukurti vietą, kur ją rinksime. Aplanko kūrimas yra prioritetas.

Atkreipkite dėmesį, ne pagrindinis ar svarbus, o prioritetas, tai yra pirmasis, svarbus šiuo metu. Galite sukurti keletą kitų aplankų, jei tai dabar svarbu. O jei ne, ar verta tam skirti laiko ir pastangų?

Taigi, prioritetas yra procesas, įvykis, kuris yra svarbiausias tam tikroje vietoje, tam tikru metu. Automobilis paprastas. Kompiuterio smegenys greitai apskaičiuoja visas užduočių atlikimo galimybes ir nustato šiuo metu efektyviausias, suteikdamos joms prioritetą, tai yra, jas atlieka. Ir tu negali su tuo ginčytis.

Kasdieniame gyvenime nuolat turime susidėlioti prioritetus, tai yra pasirinkti pačius svarbiausius ir efektyviausius procesus. Planuojame nueiti į parduotuvę, kasdien tvarkyti butą, dirbti darbe, įskaitant lengvas pertraukėles aptarti naujienų. Pirmadienį net planuojame pradėti naują gyvenimą, bet nepradedame, nes prioritetais tampa visai kiti procesai.

Psichologas tęsia dialogą su Olga:

– Ar perkate maistą greitajame maiste savo artimiesiems?

- Ir kodėl?

— Giminės mėgsta šį maistą, noriu suteikti jiems malonumą. Be to, šis pirkinys mane išlaisvina nuo poreikio leisti vakarą prie viryklės.

– Ar žinote, kad šis maistas kenksmingas?

- Aš žinau. Bet taip nutinka retai.

– Vadinasi, kartais jums noras atsikratyti buities darbų svarbesnis už artimųjų sveikatą?

Nėra atsakymo. O negali būti, čia sąvokos supainiotos.

Kodėl būtina teikti pirmenybę?

Psichologo ir kliento dialogo tęsinys kalba apie sąvokų skirtumą: vertybes ir prioritetus. Apie greito maisto pavojus nekalbėsime. Kalbame apie procesus, kurie šiuo metu yra svarbūs. Ir svarbiausia yra suprasti, kas tiksliai yra svarbu – nustatyti prioritetus.

Pirmiausia, tai sutaupys laiko. Pagalvokite apie kompiuterinės sistemos užduočių planuoklį, kuris aiškiai teikia pirmenybę procesams, pagrįstiems šiuo principu.

Antra, taip sutaupysite energijos. Išties, lengviau eiti į parduotuvę pakeliui iš darbo, nei grįžti jau grįžus namo. Patogiau savo veiklą planuoti iš anksto, skaičiuojant galimus variantus.

Trečia, tai nulems pagrindines jūsų užduotis artimiausiai ateičiai ir joms pajungs visus kitus veiksmus.

Kad suprastumėte gebėjimo nustatyti prioritetus svarbą, apsvarstykite situaciją su greitu maistu.

1 variantas. Situacija: iš darbo grįžta pavargusi moteris. Ji labai nori atsipalaiduoti namuose po sunkios dienos.

Sprendimas: įsigykite maisto artimiesiems greito maisto restorane. Tai užtikrins jiems gerą nuotaiką ir išgelbės ją nuo vakarienės gaminimo.

Prioritetas: poilsis po sunkios darbo dienos.

Ar priekaištausite jai dėl blogo požiūrio į artimuosius? Ne, nes jūs suprantate jos poelgio motyvą ir pasirinktą prioritetą.

2 variantas.(mes apsunkiname situaciją). Viskas tas pats, tik piniginėje labai mažai pinigų.

Sprendimas: pirkite greitą maistą. Tai išgelbės ją nuo ilgo gaminimo laiko ir suteiks papildomo laiko pailsėti.

Prioritetas: gaminkite maistą kuo greičiau ir sutaupykite pinigų.

Ar šiuo atveju bus kaltinimų? Taip pat ne. Nes čia irgi pasirinkimas aiškus.

3 variantas. Situacija ta pati.

Sprendimas: pirkite daržoves, atitirpinkite mėsą, išvirkite chakhokhbili.

Prioritetas: tinkama artimųjų mityba.

Apatinė eilutė: ilgas maisto gaminimas, nepatenkinta alkana šeima, nervinga pavargusi moteris ir, galbūt, konfliktai šeimoje, kartu su abipusiais kaltinimais.

Ar šis prioritetas buvo vertas rezultatų? Kas tau svarbiau: ramybė šeimoje ar tinkama mityba? Taigi, vėlgi, prioritetų nustatymas.

Išnagrinėjusi prioriteto ir vertybių sąvokas, Olga gavo namų darbus, kuriuose reikėjo surikiuoti kasdienius prioritetus, pradedant nuo svarbiausių. Užduoties sunkumas buvo tas, kad ji turėjo nurodyti bent 50 balų.

Su nuostaba psichologė pastebėjo, kad moteris susitvarkė. Sutrumpintoje versijoje jis atrodė taip:

1. Nevėluokite į darbą.
2. Veskite vaikus į mokyklą.
3. Sąžiningai atlikite savo darbą.
4. Nedarykite klaidų tekstuose.
5. Viršininkas pastebėjo jos darbštumą.
6. Galimybė gauti prizą.

1. N. dėmesys jos asmeniui.
2. Kolegų nuomonė apie jos išvaizdą.

1. A.P. apie jos batus.
2. Kvietimas arbatos vyriausiosios buhalterės kabinete.

38. Turėkite laiko padaryti viską servise, kad neneštumėte darbo namo.

1. Pamaitinkite savo artimuosius.
2. Norėdami numesti svorio, valgykite mažai kalorijų turintį maistą.

Klaidos nustatant prioritetus

Taigi, mes jau išsiaiškinome, kad prioritetų nustatymo poreikis yra prieš akis kiekvieną dieną, o nuo to, kaip teisingai tai darome, priklauso mūsų veiklos rezultatas. Kas negerai mūsų herojės reitinge?

Pirmas sąraše – nevėluoti į darbą, o po to – atlikite savo darbą nedarydami klaidų. Pagirtina. O jei sąrašą sudarytų keturi punktai, tai variantas su viršininku ir premija nebūtų svarbus? O materialinė klausimo pusė nesvarbi? Gaunasi kažkoks komunizmas.

Tiesą sakant, taip nėra. Į darbą ateiname užsidirbti, vadinasi, svarbus materialinis interesas. Pasiaukojantys darboholikai greitai atpažįstami bet kuriame biure, o paskui verkia į pagalvę, užsidirba depresiją vien dėl to, kad neteisingai nustato prioritetus. Jie laikomi sąžiningais ir atsakingais, tačiau nėra skatinami ir neskatinami finansiškai.

Kitas dalykas, žmonės yra karjeristai. Net ir turėdami žemesnius gebėjimus, jie gauna didelius atlyginimus ir pareigas dėl tinkamų prioritetų. Ar taip blogai būti karjeristu?

Keletas sąrašo punktų yra susiję su išvaizdos vertinimu. Kiekvienai moteriai išvaizda yra svarbi. Tačiau sąraše nematėme nieko, kas būtų susiję su moteriško grožio kūrimo procesais: makiažu, manikiūru, drabužių pasirinkimu. Kas čia per reikalas?

Tokiu atveju klientė nemano, kad svarbu rūpintis savimi, o kolegų išvaizdos įvertinimas greičiausiai ją labiau gąsdina nei džiugina. Ji bijo neigiamo požiūrio ar net replikų, nelaukia komplimentų. Šis elementas kartu su kitais gali sukelti depresinį požiūrį į tai, kas vyksta.

Viskas bus lengviau, jei į prioritetų sąrašą įtrauksite išpuoselėtą išvaizdą, tinkamai parinktus drabužius, o tik tada norą nevėluoti. Jaunos moters rytas paklus jos nuotaikai, atspindžiui veidrodyje, norui įtikti. Kolegų nuomonė apie jos išvaizdą lentelėje kris vis žemiau, kol visiškai išnyks iš reitingo.

Šis daiktas, žinoma, privers pakeisti savaitgalio planus. Reikia skirti laiko sau: apsipirkti, apsilankyti grožio salone ar bent jau namuose atlikti paprastas grožio procedūras. Galbūt savaitgalio planuose atsiras užduotis atsipalaiduoti, svarbiausias dalykas. Tačiau prioritetiniuose reitinguose, kaip taisyklė, dažniau gaminami barščiai ir kotletai, o ne šeimos atostogos.

Kas atsitiks: paprasčiausiai planuodami gyvenimą patenkame į aklavietę? Taip tiksliai. Klaidos nustatant prioritetus naikina žmogaus asmenybę, paverčia jį poreikių vergais; sugriauti santykius šeimoje, į pirmą planą iškeliant buto valymą ir maisto gaminimą, iki nulio sumažinant dvasinio bendravimo ir šeimos atostogų svarbą.

Pateikiu įsivaizduojamą dialogą su skaitytojais:

„Kaip yra, – sušunka skaitytojai, – mes patys naikiname savo gyvenimus? Bet stengiamės atlikti buities darbus, rūpintis artimaisiais.

– O kas svarbiau artimiesiems: lėkštė barščių ar bendra slidinėjimo kelionė?

„Abu yra svarbūs“, - sakote jūs.

- Teisingai. Bet mes kalbame apie prioritetų nustatymą, kai reikia pasirinkti vieną dalyką. Ir šioje situacijoje gali tikti greitas užkandis, jei jis išsaugo santykių šilumą ir savaitgalio įspūdžius. O visa diena, praleista virtuvėje, gali sukelti susvetimėjimą ir pasipiktinimą.

Žinoma, namų ruošos darbus reikia atlikti. Bet ji turi būti planuojama taip, kad nebūtų sunaikintos kitos vertybės.

Pirmenybių nustatymo menas

Iš tikrųjų lengva nustatyti prioritetus, jei išmoksite suprasti, ko tiksliai jums reikia. Nebijokite nuoširdžiai atsakyti į savo klausimus. Tik jūs galite suprasti savo norus.

Kaip tai padaryti? Štai keletas taisyklių:

1. Visada teikite pirmenybę savo verslui, net smulkmenoms. Pradėkite savo darbo dieną nuo to, kas svarbu, bet ne nuo to, kas paprasta, lengva ir mažesnė. Atminkite, kad skirdami laiką smulkmenoms praleisite svarbaus, o tai visada kupina pasekmių. Jūsų asmeninis planuotojas visada turėtų teikti pirmenybę.
2. Žinokite, kaip aiškiai įvertinti savo būklę ir pagal tai planuoti savo veiklą. Nieko nespauskite, nebent tai yra absoliučiai būtina. Jei neigiama būsena yra norma, pabandykite pakeisti šią konkrečią situaciją.
3. Į svarbius sprendimus ir reikalus įtraukite savo aplinką. Išreikškite savo būklę nebijodami kolegų ar artimųjų reakcijos. Tegul kiti išmoksta susidėlioti savo prioritetus, atsižvelgdami į artimųjų interesus.
4. Apibrėžkite keletą svarbių ilgalaikių prioritetų, kurie bus pateikti mažų užduočių pavidalu. Pavyzdžiui, tikslas numesti svorio atsispindės perkant nekaloringą maistą arba atsisakant deserto.
5. Savo prioritetuose atsižvelkite į artimųjų norus. Pasiduokite jiems ir eikite į kompromisus. Nepainiokite misijos ir vertybių. Ir neleiskite vienam sunaikinti kito.

Po kurio laiko Olga papasakojo apie tai, kaip išleido savo vyrą ilgoje verslo kelionėje. Paprastai ji keldavosi anksti ryte, pradėdavo virti pyragus, susidėti daiktus į lagaminą, lyginti kiekvienus marškinius. Iki vakaro ji buvo pavargusi ir irzli.

Bet ne šiuo metu. Ji labai norėjo šį laiką praleisti su savo šeima. Vakare aptarę naminių pyragų ir marškinių, kuriuos dar reikia išlyginti, menkumą, jiedu su vyru susikrovė lagaminą ir suplanavo šeimos atostogas.

Jauna moteris su šypsena kalbėjo apie apsilankymą prekybos ir pramogų centre, oro ritulį ir nedidelį apsipirkimą.

Psichologė pažymėjo, kad Olga išmoko džiaugtis gyvenimu.

Kasdienių darbų visada bus. Labai lengva tapti priklausomam nuo begalės darbų ir buities darbų. Tam tikru momentu žmogus visiškai pajungia save sąvokai „turėtų“. Būtent tada gyvenimas prisipildo nuovargio, tuštybės ir susvetimėjimo.

Svarbu laiku suprasti savo norus ir poreikius, būtent iš šios pozicijos nustatote kasdienius darbo ir buities prioritetus.

Ar žinote, kaip tai padaryti? Ar nori išmokti? Tada pirmiausia sudarykite savo dienos prioritetų įvertinimą (mažiausiai 50 taškų). Tik viena svarbi sąlyga: būk sąžiningas su savimi.

Ir atminkite, kad niekada nieko nepasieksite, kol neišmoksite atpažinti

kas tau šiuo metu svarbiausia.

Robertas Heinleinas. Žvaigždžių laivų kariai

Nuostabu, kaip ugnis atskleidžia mūsų prioritetus.

Šerlokas

Namai ir šeima moterims taip pat yra prioritetas,

kaip garažas ir futbolo žaidimas vyrui.

Olegas Rojus. Vyras ir moteris. Šeimos laimės paslaptys

Vieną kartą verta mirti ir iškart pasikeičia prioritetai.

"Karibų piratai"

Gebėjimas teikti pirmenybę kaip asmenybės bruožas – gebėjimas nustatyti svarbiausių, vadovaujančių, vyraujančių uždavinių, problemų, klausimų sprendimo tvarką; gebėjimas atskirti pagrindinį ir antraeilį.

Istorija su humoru. Filosofijos profesorius prieš paskaitą įeina į salę ir ant stalo išdeda kelis skirtingus daiktus. Kai prasideda pamokos, jis tyliai paima didelį, tuščią stiklainį ir pripildo jį dideliais akmenimis. Tada klausia: – Ar stiklainis buvo pilnas? - Taip! mokiniai sutinka. Tada profesorius išima dėžutę su smulkiais akmenukais ir supila į tą patį stiklainį. Jis lengvai papurtė stiklainį ir, žinoma, akmenukai užpildė atviras vietas tarp uolų.

Jis vėl paklausė mokinių: „Ar stiklainis pilnas? Jie juokėsi ir sutiko, kad stiklainis pilnas. Tada profesorius išima dėžę smėlio ir supila į stiklainį. Natūralu, kad smėlis užpildo likusią erdvę. Dar kartą profesorius klausė studentų, ar stiklainis pilnas? Jie atsakė: taip, ir šį kartą tikrai, jis pilnas. Tada iš po stalo taip pat ištraukė dvi skardines alaus ir iki paskutinio lašo įpylė į skardinę, mirkydamas smėlį. Mokiniai juokėsi.

"Dabar, - pasakė profesorius, - noriu, kad suprastumėte, jog tai yra jūsų gyvenimas. Akmenys yra svarbūs dalykai – tavo šeima, draugai, tavo sveikata, tavo vaikai. Jei visa kita būtų prarasta ir liktų tik jie, jūsų gyvenimas vis tiek būtų pilnas. Akmenukai yra kiti svarbūs dalykai, pavyzdžiui, jūsų darbas, jūsų namai, jūsų automobilis. Smėlis – visa kita, tai tik smulkmenos gyvenime. Jei pirmiausia į stiklainį įbersite smėlio, akmenims ir akmenims vietos neliks. Tas pats yra ir gyvenime. Jei visą savo laiką ir energiją skirsite smulkmenoms, niekada neturėsite vietos jums svarbiems dalykams. Atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie yra labai svarbūs jūsų laimei. Pirmiausia pasirūpinkite akmenimis, tai tikrai svarbu. Įdiekite, teisingai nustatykite prioritetus. Likusi dalis yra tik smėlis.

Tada studentė pakėlė ranką ir paklausė profesoriaus, kokia yra alaus reikšmė? Profesorius nusišypsojo. Džiaugiuosi, kad manęs apie tai paklausei. Tai padariau tik norėdamas jums įrodyti, kad nesvarbu, koks užimtas jūsų gyvenimas, visada yra vietos porai alaus.

Žmogus tuščiai švaisto savo gyvenimą, nežinodamas, kaip susidėlioti prioritetus, tai yra nustatyti, kas gyvenime svarbu ir nesvarbu, kurie tikslai aukščiausi, pagrindiniai, o kurie dabartiniai antraeiliai. Gebėjimas teikti pirmenybę – tai gebėjimas atskirti ir atskirti pagrindinį nuo smulkmenų.

Gebėjimas susidėlioti prioritetus – įgūdis ką daryti pirmiausia, gebėjimas pasakyti „Ne“ nesvarbiems dalykams.

Pirmadienis. Nutempė į kabinetą. Darbų susikaupė! Taigi, svarbiausia yra teisingai nustatyti prioritetus. Visus popierius sudėliosiu į tris krūvas. 1. Aš to dar nedarysiu. 2. Tai padarysiu vėliau. 3. VISADA TO NEDARIU!

Žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, tokią asmenybės kokybę parodo kaip prioritetą. Prioritetas yra organizacijos dukra. Daugeliui žmonių tai bus atradimas, kad 80% rezultatų reikalauja tik 20% pastangų, o likę 80% pastangų (sugaišto laiko) suteikia 20% rezultatų. Sveiko proto, organizuotas žmogus natūraliai išsiaiškins tuos 20% atvejų, kurie duoda maksimalų rezultatą, ir nuo jų pradės. Pagalvokite, 4/5 mūsų laiko ir pastangų neturi beveik nieko bendro su tuo, ką planavome padaryti. Šią nykščio taisyklę įdiegė sociologas Vilfredo Pareto ir ji padarė didžiulę įtaką sėkmingiems, klestintiems žmonėms.

Žmogus, mokantis susidėlioti prioritetus, tai yra organizuotas žmogus, suvokęs šį principą, optimaliai išsprendžia daugelį gyvenimo uždavinių. Pavyzdžiui, jis skaito pirmiausia jam svarbias knygas, nes 20% knygų turi 80% vertės. Būtent šios knygos lavina protą, „aria“ sielą, suteikia asmeninio augimo. Žemo lygio „defektai“ – „Mirtina žmogžudystė“, „Mirusieji neprakaituoja“, meilės romanai – „Meilė meilė“, „Apimtasis impotentas“, neduoda maisto protui ir tik atima brangų laiką.

- Noriu parūkyti. Aš alkanas. As noriu susituokti. Nori Nori nori. – Jau apsisprendei dėl prioriteto – ko nori daugiau? O jei nori daug, tai ir gausi mažai! - Noriu į tave spjauti. O tada – rūkyti, valgyti ir tuoktis!

Žmogus, kuris žino, kaip nustatyti prioritetus, žino, kad Pareto principas galioja ir tarpasmeniniams santykiams. Santykiai su sutuoktiniu, vaikais, tėvais, pavyzdžiui, moteriai turi 80% vertės, tačiau jei ji dirba, tada jiems tenka tik 20% laiko.

Žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, sudarys nenaudingų kontaktų, veiksmų sąrašą ir jų atsikratys. Atvykęs į darbą jis sudarys dienos darbų planą, susitelks į svarbius reikalus, duodančius maksimalų rezultatą, išbrauks smulkmenas, antraeilius, blaškančius dalykus. Jei žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, užsiima verslu, jis supranta, kad jam reikia orientuotis į 20% pajamų šaltinių, kurie duoda 80% pelno. Netvarkingieji pasigenda žinojimo, iš kur ateina pagrindinis pelno antplūdis, ir gaišta laiką smulkmenoms, tai yra pasyviems pajamų šaltiniams.

Žodžiu, žmogus, kuris moka susidėlioti prioritetus, moka aiškiai atskirti, kas yra svarbiausia, o kas gali prarasti reikšmę, priklausomai nuo situacijos raidos. Žmogus, nemokantis susidėlioti prioritetų, pirmenybę teikia sprendimams smulkmeniškais smulkmenomis, tačiau svarbiais, organizacijai itin svarbiais klausimais dvejoja, traukia „katę už uodegos“ tikėdamasis, kad viskas išsispręs be jo.

Pirmenybė yra nerimo priešas. Žmogus, nemokantis susidėlioti prioritetų, per daug šurmuliuoja, praleidžia svarbius dalykus, pirmenybę teikdamas antraeiliai, smulkmenoms. Paprastai jo darbo organizavimas šlubuoja.

Vyrų ir moterų prioritetai iš esmės sutampa. Taigi, remiantis sociologinėmis apklausomis, moterys vertina vyrų padorumą ir intelektą (72% ir 67%), o po to - rūpestingumą, ištikimybę ir taupumą. Tuo pačiu metu vyrų seksualinis patrauklumas, moterų nuomone, nėra pati vertingiausia savybė (7 proc.). Ji paskutinėje vietoje. Vyrams patrauklios ekonomiškos (68 proc.), padorios (56 proc.) ir ištikimos (50 proc.) moterys. Tarp kitų savybių, ypač vertinamų vyrų, moterų yra rūpestingumas, sumanumas ir lengvas charakteris. Tačiau stipriosios lyties atstovėms svarbų vaidmenį vaidina dailiosios lyties atstovių patrauklumas, temperamentas ir nepriklausomybė.

Prisiminkite pagrindinį dalyką: gėrio ir principų santykiu prioritetas visada yra geras. Kad ir kokią gyvenimo situaciją bandytume vadovaudamiesi savo principais, geležinis prioritetas priklauso Gėriui.

Petras Kovaliovas 2016 m

Vladai, užjaučiu tavo situaciją. Kaip suprantu, turite vieną didelį projektą, kurį reikia pateikti per du mėnesius. Keisti darbą nelabai prasminga, nes iki galutinio termino liko nedaug laiko. Taigi dabar pakalbėsiu apie 11 prioritetų nustatymo būdų, kurie leis sutelkti dėmesį į skaudžiausią vietą, t.y. į savo projektą.

Nesėkmės priežastys – neteisingi prioritetai

Darbe dažnai daug papildomų užduočių, skambučiai, neplanuoti susitikimai ir t.t.. Stengiamės daryti viską, bet nepavyksta, o paskui susierziname, kad nespėjome nusiųsti komercinio pasiūlymo pagrindiniam klientui arba atlikti svarbų telefono skambutį.

Kodėl praleidome svarbius dalykus, bet spėjome padaryti nedidelius? Žmogaus prigimtis yra išsklaidyti dėmesį daryti tai, kas visai nesvarbu. Taip yra todėl, kad daugelis smulkmenų nereikalauja daug pastangų. Ir stengiamės eiti mažiausio pasipriešinimo keliu, tai yra, imamės tų dalykų, kuriuos lengviau padaryti, o ne to, kas iš tiesų svarbu. Tačiau anksčiau ar vėliau vis tiek tenka pradėti tas užduotis, kurios atrodė sunkios, tik ne laiku ir sėkmės tikimybė smarkiai sumažėja.

Viena iš nesėkmės priežasčių yra neteisingai išdėstyti prioritetai. Žemiau aprašyti metodai padės atskirti svarbų nuo skubaus, pagrindinį nuo antraeilio. Daiktai, dėl kurių trumpi rezultatai suteikia ilgalaikį poveikį. Kaip teisingai nustatyti prioritetus?

1. Pradėkite nuo svarbiausių dalykų

Pereikite prie mažiau svarbių dalykų tik tada, kai bus atlikti reikšmingesni. Kaip įvertinti užduoties svarbą? Norėdami tai padaryti, turite įvertinti pasekmes, kurios jūsų lauks, jei nepavyks atlikti įvairių užduočių. Tiesiog užduokite sau klausimą: „Kokios bus pasekmės, jei tai nebus padaryta? Kuo prastesnės pasekmės, tuo svarbesnė užduotis ir tuo didesnis jos prioritetas. Nesvarbiais atvejais jų neatlikimo pasekmės yra minimalios.

Pavyzdžiui, nuolatinė ligų prevencija yra nepaprastai svarbi, nes be jos gali kilti rimtų sveikatos problemų, kurios neigiamai paveiks visą gyvenimą. Tai reiškia, kad ligos prevencijai teikiamas didelis prioritetas ir šį verslą reikėtų pradėti kaip vieną iš pirmųjų.

Ir dabar Įsivaizduokite, kaip jūsų gyvenimą veikia: kompiuteriniai žaidimai, naršymas internete, alkoholis ir pan.? Jei jų įtaka jūsų ateičiai nedidelė, tuomet prioritetas bus tinkamas, jei jų atsisakysite, nieko blogo nenutiks, o atvirkščiai – gausite papildomo laiko, kurį galėsite praleisti naudingai.

Todėl mes einame į socialinę tinklą arba eikite į restoraną tik tada, kai bus atlikti svarbesni dalykai.

2. Pradėkite dieną planuodami

Prieš pradėdami, užduokite sau šiuos klausimus: Kokias svarbiausias užduotis turite atlikti šiandien? Kokie dalykai yra antraeiliai ir gali būti pradėti tik baigus pagrindinį? Jei turite daugiau nei 4 užduotis per dieną, užrašykite jas ant popieriaus lapo, nes mūsų smegenys negali efektyviai veikti ir mintyse nustatyti prioritetų, kai yra daugiau nei 7+-2 užduotys. Prisiminkite, kiek laiko užtrunka, kol įsimenate įprastą 7 skaitmenų miestą? Kiek laiko rašyti? Todėl daug efektyviau planuoti popieriuje, o ne mintyse.

3. Pasakykite „ne“ smulkiems dalykams

Antrinės užduotys gali būti atliekamos nepilnai arba apskritai jų gali būti atsisakyta. Kai nėra pakankamai laiko, geriau padaryti pagrindinį dalyką gerai, nei stengtis padaryti viską.

Jei yra pakankamai laiko, tai padaryti viską yra geriausias rezultatas, tai neginčijama. Tačiau esant ribotam laikui, jūs netgi negalite pradėti pačių nesvarbiausių dalykų nuo sąrašo pabaigos arba to nepadaryti iki galo. Tai kaip šachmatuose – figūros aukojimas vardan pergalės. Taip pat versle išmokite paaukoti antraeilį darbui su pagrindiniu.

Praktikoje gali būti sunku atsisakyti visko, kas suplanuota, ir jūs pradedate aukoti laiką poilsiui, ligų profilaktikai ir pan. Apskritai, jūs darote skubius, o ne svarbius dalykus. Norėdami atsikratyti šio įpročio, kiekvieną dieną ryte surašykite dienos darbų sąrašą ir prie kiekvieno punkto nurodykite prioritetą nuo 0 iki 10. Šiame dienos sąraše paskutinis dalykas, turintis mažiausią prioritetą – ne daryk tai, nes tau tai mažiausiai svarbu. Taip išmoksite pasakyti „ne“ antrinėms užduotims, nuo kurių mažai kas priklauso, ir jausitės daug laisvesni.

4. Nedarykite to tol, kol to neužsirašykite

Pirmiausia užsirašykite kiekvieną naują užduotį ir tik tada nuspręskite, kada pradėti. Kai atsiranda nauja byla, ji atrodo svarbesnė, nei yra iš tikrųjų. ir viskas dėl tos pačios priežasties, kad mūsų smegenys negali dirbti protiškai atlikdamos daugiau nei 7+-2 užduotis. Todėl visa kita tiesiog pamirštama ir nelabai pavyksta lyginti kelių užduočių svarbą. Be to, svarbos efektas gali sustiprinti emocijas, kurios neišvengiamai atsiranda su viskuo, kas nauja. Užsirašydami naują užduotį galėsite rasti svarbesnių atvejų kaimynystėje ir palyginę geriau įvertinti, kiek laiko užtruko ją atlikti.

Dažnai būna taip, kad esi kažkuo užsiėmęs ir tau paskambina ir prašo atsakyti į el. laišką, rasti informacijos ir pan. Dažnai tokie prašymai atrodo svarbesni ir skubesni, nei yra iš tikrųjų dėl emocinio komponento, kuris yra bet kokiame žmonių bendraujant. .

Išmokite nepradėti klausinėti iš karto, kad emocijos nenukreiptų dėmesio nuo svarbaus prie antraeilio. Pasakykite, kad šiuo metu esate labai užsiėmę, bet po kelių valandų būsite laisvi ir galėsite padėti su šiuo prašymu. Net jei šiuo metu nesate užsiėmę, pasakykite, kad perskambinsite po kelių minučių, šio laiko gali pakakti, kad įvertintumėte, koks laikas tinkamiausias padėti, kad nesutriktumėte savo tvarkaraščio.

Būna atvejų, kai norisi iš karto duoti atsakymą, tada pasakyti: „Dabar pažiūrėsiu į savo dienoraštį ir pažiūrėsiu, ar dabar galiu padėti“. Bet kokiu atveju bus geriau, nes turėsite galimybę palyginti bylos svarbą su anksčiau planuotais ir priimti labiau pagrįstą sprendimą.

Daugeliu atvejų galite net neatsiliepti telefonu. Ir jūs galite perskambinti, kai būsite laisvas..

5. Atskirkite svarbius dalykus nuo skubių

Skubios užduotys ne visada svarbios. Kaip ir svarbios užduotys nebūtinai gali būti skubios. Reikia pradėti nuo svarbių užduočių ir tik tada pereiti prie skubių. Svarbios užduotys dažnai yra strateginės ir nereikalauja didelės skubos, pavyzdžiui, išmokite anglų kalbą, kad paaukštintumėte darbe, atsisakytumėte žalingų įpročių, numestumėte svorio. ir tt

Skubūs dalykai, kuriuos reikia atlikti dabar, paprastai atsiranda dėl išorinių jėgų, tai gali būti telefono skambutis, kolegų prašymas ir pan. Dažnai skubūs dalykai nėra svarbūs, todėl nereikėtų jų pradėti, jei jūs negalite turėti laiko daryti ką nors svarbaus.

6. Išmokite pasakyti ne

Viskas paprasta – nes jie patys nesukelia tau emocijų. O kai kas nors tavęs prašo pagalbos, išgyvena emocijas, gailesčio jausmą, visa tai gali sužlugdyti tavo planus ir vietoj kažko svarbaus imsi daryti kažką skubaus, kas gali būti visai nesvarbu.

Būna situacijų, kai su savo pagalba galite padaryti žalos, tai vadinama meškos paslaugos padarymu. Pavyzdžiui, narkomanas prašo pinigų už naują dozę, nuo kurios gali mirti. Arba jūsų prašoma dalyvauti nelegaliose bylose. Tokiais atvejais reikia išmokti pasakyti „ne“. Pavyzdžiui:

– „Dabar negaliu“.
- "Kodėl?"
„Asmeninė priežastis, negaliu pasakyti“.
– Gal tu gali padėti iš draugystės?
- "O prašau".
- "-/- Kartojame tą patį."

Išmokite šį dialogą mintinai arba sugalvokite savo ir tada nebegalėsite švelniai sakyti, o tai, matote, svarbu.

Atkreipiu jūsų dėmesį, kai neturite svarių priežasčių arba suprantate, kad galite įžeisti kitą žmogų, jei pasakysite tikrąją priežastį, tada pasakykite: „Negalite dėl asmeninės priežasties“. Asmeninė priežastis taip pat yra asmeniška, kad jos nereikėtų visada pasakyti ir tai sulauks daug daugiau supratimo nei vien žodis „ne“ ar priežastis, kuri pašnekovui gali pasirodyti ne tokia gera.

7. Nebūkite paveikti

Pasitaiko, kad kolegų prašymai ar asmeniniai prašymai yra nereikšmingi ir gali atitraukti nuo svarbesnių reikalų. Tokiu atveju atsisakykite. Tačiau darykite tai atsargiai ir tik tais atvejais, kai galėsite padėti vėliau arba yra didesnis prioritetas, kuriam teikiate daugiau pagalbos.

Kodėl neįmanoma visiškai atsisakyti padėti kitiems? Ir visą laiką skirti tik sau? Faktas yra tai, kad pagalba kelia mūsų moralę, tampame malonesni. O aplinkiniai linkę bendradarbiauti su padoriais ir vengia išdidžių bei arogantiškų. Tai yra sėkmė bet kuriame versle priklauso nuo moralės.

Galite atsisakyti pagalbos, jei padėsite kitam geriau!

8. „A“, „B“, „C“, „D“ užduotys

Sudarykite sąrašą su visais dalykais, kuriuos reikia atlikti, ir prie kiekvienos užduoties parašykite vieną iš raidžių. Kiekviena raidė yra prioritetinė. "A" yra aukščiausia, "D" yra žemiausia.

Raidė a". Svarbiausi dalykai, nuo kurių labai priklauso jūsų ateitis. Visi svarbūs reikalai skirstomi į skubius ir neskubus. Skubūs žymimi priedu „Ac“, o neskubūs – tiesiog „A“. Pirmiausia atlikite visas svarbias ir tuo pačiu skubias „A“ užduotis, o tik tada pereikite prie svarbių ir neskubių „A“.

Svarbus ir skubus, t.y. „Ac“ reiškia: kreipimąsi į gydytoją esant ūminiam skausmui, darbo projekto, kurio galutinis terminas yra šiandien, perdavimą ir pan. Jei tokių atvejų yra keli, tada nustatykite vykdymo prioritetą, pavyzdžiui, „Ac1 “, „Ac2“, „Ac3“, ... Kuo prastesnės užduoties neatlikimo pasekmės, tuo svarbesnis ir didesnis prioritetas.

Tarp svarbių ir neskubių: anglų kalbos mokymasis paaukštinimui darbe, mokesčių mokėjimas ir tt Kai yra keli atvejai, pažymime ir jų prioritetą: „A1“, „A2“, „A3“, ...

Sąrašo „A“ tvarka bus tokia: Pirmiausia padarome skubius ir svarbius „Ac1“, „Ac2“, „Ac3“ ir tik juos užpildę pereiname prie svarbių ir neskubių „A1“. , "A2", "A3", ...

Skubūs ir nesvarbūs atvejai, nuo kurių nesėkmės mažai kas pasikeis, į šį sąrašą nepriklauso. Pavyzdžiui, žiūrėkite KVN arba nusipirkite prieskonių vakarienei.

Jei užduočiai atlikti reikia daug laiko, pavyzdžiui, išmokti anglų kalbą, sutikite ją atlikti kiekvieną dieną tam tikrą laiką, pavyzdžiui, 30–60 minučių. ir laikyti baigtu tą dieną, kai suteikiate jam suplanuotą laiką, tada tęskite, bet tik kitą dieną.

Raidė "B". Nelabai svarbių užduočių, kurias pageidautina atlikti, tačiau kraštutiniais atvejais galite atsisakyti. Jei nesiimsite tokių dalykų, gali kilti nedidelių rūpesčių, tačiau tuo pat metu be rimtų pasekmių. Svarbu laikytis šios taisyklės – nepereikite prie „B“ užduočių, kol nebus baigtos „Ac“ ir „A“ užduotys.

Raidė "B". Dalykai, kuriuos būtų malonu padaryti, bet tuo pačiu nebus jokių nemalonių pasekmių – pavyzdžiui, skaitykite naujienas, patepkite duris namuose. Mes pereiname prie jų tik tada, kai atliekamos „A“ ir „B“ užduotys.

Raidė "G". Nereikalingos užduotys ir nereikalingi veiksmai, kurie atliekami iš įpročio. Pasistenkite atpažinti jums neaktualias veiklas ir jų neatlikti, nes kuo daugiau laiko sutaupysite tuščiai veiklai, tuo daugiau galėsite nuveikti prasmingesnių.

9. Delegavimas

Kuo daugiau užduočių galite perduoti kam nors, tuo produktyvesnis būsite. Tačiau svarbu laikytis 2 taisyklių:

Kokybė turėtų būti panašaus lygio kaip jūsų arba aukštesnė;
- Jūsų laikas yra vertas daugiau nei išlaidos, kurias turite sumokėti už deleguotą darbą.

Delegavimas suteiks jums galių ir padidins laisvo laiko kiekį, kurį galėsite skirti savo tikslams pasiekti.

10. Darykite tai, kas gerai veikia

Ieškokite savo pašaukimo. Mums svarbiausios užduotys yra tos, kurios maksimaliai išnaudoja mūsų talentus. Pirmenybę teikite tiems dalykams, kurie jums gerai sekasi, ir tai darote labai gerai. Ir atvirkščiai, nedarykite to, kas jums nepatinka arba tai ne jums. Šis procesas yra lėtas, bet būtinas. Savęs ieškojau apie 15 metų, išbandžiau įvairias veiklos sritis, kol apsisprendžiau savo pašaukimu. Johno Keyneso žodžiai: Turime galvoti apie ateitį, nes ten praleisime visą likusį gyvenimą».

11. Nepradėkite nuo mažų dalykų

Esame taip sutvarkyti, kad viską stengiamės padaryti per mažiausią pasipriešinimą. Pasąmonės lygmenyje mes pasirenkame lengvesnę užduotį. Taigi, užuot atlikę svarbias užduotis, kurios daro didelę įtaką mūsų ateičiai, galite visą dieną atlikti nereikšmingus, mažai vertingus dalykus. Atsispirkite pagundai pradėti nuo mažo.

P.S. Jei turite kokių nors sunkumų ar klausimų dėl skaityto straipsnio, taip pat temomis: Psichologija (blogi įpročiai, patirtis ir kt.), pardavimas, verslas, laiko planavimas ir pan., klauskite manęs, aš pasistengsiu padėti. Galima ir Skype konsultacija.

P.P.S. Taip pat galite dalyvauti internetiniuose mokymuose „Kaip gauti 1 valandą papildomo laiko“. Rašykite komentarus, savo papildymus ;)

Prenumeruokite el Pridėkite save

Jurijaus Okunevo mokykla

Gera diena. Aš su tavimi, Jurijus Okunevas.

Ar jau apsisprendei dėl savo gyvenimo prioritetų? Ar nusprendėte, ką dėti į pirmą vietą, o ką – į dešimtą? Ne? Tada skubu jus perspėti – rizikuojate likti senatvėje su bauginančiu jausmu, kad nugyvenote ne taip, kaip svajojote.

Labai tikiuosi, kad jums taip nenutiks, bet vis tiek primygtinai rekomenduoju išsiaiškinti, kokie prioritetai gyvenime ir kokie jie jums. Tai padės suprasti save, savo siekius ir nukreipti gyvenimą tinkama linkme. Kol dar nevėlu.

Žmogaus gyvenimas yra tarsi galvosūkis, susidedantis iš tūkstančių mažyčių gabalėlių – mūsų veiksmų ir sprendimų, gamtos įvykių ir netikėtų nelaimingų atsitikimų. Kiekvienas kūrinys yra susijęs su tam tikra gyvenimo sritimi:

• Šeima.
• dirbti.
• Draugai.
• Poilsis ir pramogos.
• Mokymasis ir savęs tobulinimas.
• Sveikata ir kt.

Ir priklausomai nuo to, kokias detales sudedame ir koks jų santykis dėlionėje, gyvenimo kelias įgauna tam tikrų bruožų.

Prioritetas – tai jūsų mėgstamiausia gyvenimo, veiklos srities ar principo spalva, kuri maksimaliai sugaišta jūsų laiką ir dėmesį. Tai, ką jūs darote pirmiausia, dėl ko esate pasiruošę visa kita kuriam laikui nustumti į šalį.

Skirtingus prioritetus turinčių žmonių likimai sudaro visiškai skirtingus paveikslus. Kai kurie yra spalvingi ir teigiami. Senatvėje į tokius žiūrėti malonu. Kiti turi negražių pilkų atspalvių, kurios įkvepia melancholiją ir gilaus nusivylimo jausmą.

Štai kodėl prioritetų nustatymo problema yra tokia didelė ir aktuali. Juk visko iš karto padaryti beveik neįmanoma. Taigi, ką reikėtų iškelti į priekį, kad vėliau nesigailėtumėte dėl „nenaudingai nugyventų metų“? Kokias vertybes reikėtų akcentuoti? Ar yra universali formulė, kaip nupiešti sąmoningai laimingą paveikslą?

Maslow piramidė

Aptariant gyvenimo prioritetų klausimą, verta prisiminti garsiąją žmogaus poreikių lentelę, kurią 1943 metais sudarė amerikiečių psichologas Abrahamas Maslowas. Jei sudarysite natūralių žmogaus poreikių sąrašą, jis atrodys taip:

1. Fiziologija (maistas, vanduo, šiluma, reprodukcijos poreikis ir kt.)
2. Saugumas (apsauga nuo visko, kas kelia grėsmę sveikatai, gyvybei).
3. Meilė.
4. Pagarba (kitų žmonių pripažinimas jūsų verte, svarba).
5. Pažinimas ir kūrybiškumas (kaip nepakeičiamas saviugdos komponentas).
6. Estetika (žmogui reikia grožio ir harmonijos).
7. Savirealizacija.

Tokia seka atitinka žmogaus prigimtį, todėl yra gana natūrali ir teisinga. Kad ir kaip siektumėte grožio, pagrindinis alkio ir troškulio patenkinimas bus prioritetas. Juk negalėsi kalbėti apie aukštus dalykus, būdamas ant bado slenksčio, bent jau dėl grynai fiziologinių priežasčių.

Pasirodo, kad, atsižvelgiant į natūralius poreikius, prioritetai gali atrodyti taip:

1. Darbas kaip pajamų šaltinis ir būdas gauti maisto, šilumos ir saugumo.
2. Giminaičiai, artimieji, draugai ir visi tie, kuriuos myli/kurie tave myli.
3. Poreikis būti pripažintam visuomenės.
4. Išsilavinimas, kūrybiškumas, saviugda.

Tačiau net pats Maslow pabrėžė, kad skirtingi žmonės gali perkelti pozicijas šioje hierarchijoje taip, kaip jiems atrodo tinkama. Norėdami interpretuoti sąrašo komponentus, kiekvienas turės savaip. Taigi, kažkam patenkinti maisto poreikį yra kąsnelis suvalgyti liesos duonos rieke ir stikline pieno. O kažkam - pietauti prabangiame restorane su kulinariniais malonumais su sunkiai ištariamais svetimais vardais.

Be to, yra ir kitų gyvenimo prioritetų nustatymo modelių. Kažkas iškelia pareigą į pirmą vietą, kažkas Dievas, kažkas mėgaujasi pojūčiais.

Ir viskas todėl, kad kiekvienas žmogus yra unikali pasaulėžiūros sistema, unikalus vertybių, įsitikinimų, principų, įsitikinimų, žinių, įgūdžių ir gyvenimo lūkesčių rinkinys. Be to, mūsų siekius įtakoja amžius, esama socialinė ir gamtinė aplinka, gyvenimo įvykiai, kiti žmonės, esami sunkumai ir kt.

Dėl to tiesiog neįmanoma kalbėti apie vieną metodą, kuris būtų vienodai geras kiekvienam planetos gyventojui. Taigi, kaip vis tiek susidėlioti prioritetus, kad gyvenimo kokybė būtų tokio lygio, kokio reikia?

Laikas rinktis!

Jeigu supratote savo nepasitenkinimą gyvenimu, vadinasi, laikas kažką keisti. Kardinaliai, bet kartu apgalvotai pasveriant visus pliusus ir minusus. Juk nenorite likti be nieko, tiesa?

1 žingsnis . Tiesus kalbėjimas su popieriumi

Norėdami tai padaryti, paimkite kelis lapus ir raštu atsakykite į šiuos klausimus:

• Ką tu laikai svarbiausiu dalyku gyvenime? Apibrėžkite ne daugiau kaip dvi ar tris pozicijas, vieną pažymėdami kaip dominuojančią.
• Kam iš tikrųjų skiri daugiausiai laiko? Sudarykite sąrašą veiklų, kurios dominuoja jūsų kasdienybėje.
• Ko tu nori pasiekti iš gyvenimo? Įsivaizduokite save po 10, 20 metų. Kokia tavo išvaizda? Kur tu gyveni? ka tu uzdirbi? Kaip ilsitės? su kuo bendrauji? Ar turite šeimą ir kokios sudėties? Vaizdas turi būti tikrai arti jūsų.
• Ko tam reikia? Atsižvelkite į fiziologinius gebėjimus, charakterio bruožus, žinias ir įgūdžius, tam tikrų pažįstamų buvimą, dokumentus ir pinigus, gyvenamąją vietą ir kt.
• Kas tau trukdo gauti tai, ko nori? O dabar taškas po taško – visko, ko trūksta, kad atitiktų svajonę.
• Kas jums yra nesunaikinama vertybė? Kažkas, be kurio negalite gyventi, ko negalite atsisakyti. Pavyzdžiui, „nemesiu darbo“, „nuo tėvų toli nenueisiu“, „vaikais visada rūpinsiuos“.
• Ką esi pasiruošęs paaukoti? O čia – atvirkščiai, kas mažiau svarbu.

Kad informacija būtų vizuali, naudokite sąrašus, grafikus, lenteles, diagramas. Taip bus lengviau tirti duomenis.

2 veiksmas. Išanalizuokite!

Pavyzdžiui, jums prioritetas yra realizuoti save profesijoje. Svajojate tapti iliustratoriumi. Tam reikia kurti ir tobulinti techniką, bendrauti su kitais menininkais, dalyvauti konkursuose, eksponuoti darbus viešai kritikai ir kt.

Tiesą sakant, anksti ištekėjote, pagimdėte kūdikį, o palikę dekretą papildomai uždirbate kaip netoliese esančios kirpyklos administratorė. Savo kūrybiškumo troškulį sublimuojate kurdami „naminius“ komiksus vaikui ir sveikinimo plakatus kolegoms. Visiems siaubingai patinka tavo piešiniai, bet tu supranti, kad karštai trokšti daugiau. Taigi, laikas skubiai pataisyti savo gyvenimą!

Jau skambinate savo viršininkui ir pranešate, kad esate atleistas? Labai kvaila! Jūs norėjote pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, o ne jį sunaikinti. Ir tam reikia elgtis kompetentingai ir nuosekliai.

3 žingsnis. Veiksmų planas.

Supratę savo tikruosius norus, išsikelkite tikslus – ilgalaikius (5 metams, 2 metams, metams) ir trumpalaikius (mėnuo, savaitė, diena). Pirmiausia paimkite problemą globalia prasme. Tada suskaidykite kiekvieną užduotį į keletą papildomų užduočių, o tada suskirstykite jas į dar mažesnius tikslus, kuriuos galėsite pradėti siekti rytoj. Pavyzdžiui, norint tapti iliustratoriumi, jums reikia:

1. Raskite tinkamą darbą (vidinį arba laisvai samdomą darbą).
2. Sukurti CV.
3. Siųsti CV įmonėms/potencialiems klientams.
4. Sukurkite gyvybingą portfelį.
5. Pasirinkite paruoštus brėžinius.
6. Nupieškite naujus.
7. Pirkite Photoshop arba popieriaus ir dažų/pieštukų.

4 žingsnis. Imkitės veiksmų!

Pradėkite nuo paprasčiausių skubių užduočių sprendimo, nuolat tikrindami pagrindinį patiekalą. Palaipsniui keiskite aplinkinę tikrovę, bet su pasitikėjimu.

Nepamirškite, kad ateityje galėsite keisti užduočių sąrašą, tikslus ir net visiškai pakeisti prioritetus. Tai visiškai normalu.

5 žingsnis. Įvaldykite žongliravimo meną

Nedaug žmonių yra pasirengę viską mesti dėl vienos svajonės. Po prioriteto Nr.1 ​​seka taškai Nr.2, 3, 4 ir kt. Ir jie jums svarbūs. Pavyzdžiui, mylinti mama ir žmona negalės palikti šeimos ir stačia galva eiti į piešimą.

Todėl turėsite įvaldyti įgūdžius žongliruoti savo gyvenimo prioritetais. Tokius krištolo rutulius „vaikas“, „vyras“, „kūrybiškumas“, „sveikata“ turėsite nuolat keisti tarpusavyje, stengdamiesi, kad nė vienas jų nenukristų ir nesulūžtų.

Kaip matote, susidėlioti prioritetus, parengti efektyvią gyvenimo strategiją ir kompetentingai jos laikytis nėra lengva užduotis. Ne visiems pavyksta juos teisingai išspręsti. Sukurta mano – tai jūsų galimybė apsispręsti dėl tikrų troškimų, sudėlioti viską į savo vietas ir žengti pirmuosius žingsnius link laimės, harmonijos ir savęs patvirtinimo.

O jei dar kyla klausimų, kviečiu į individualią konsultaciją. Detalės.

Leiskite man pasilenkti šiam klausimui. Jurijus Okunevas buvo su jumis. Priekyje – daug įdomaus ir naudingo. Prenumeruokite, kad nieko nepraleistumėte. Greitai pasimatysime!

Namai, darbas, pomėgiai ar draugai – visa tai nėra visas komponentų, sudarančių mūsų gyvenimą, sąrašas. Atrodytų, sunku atkreipti dėmesį į kiekvieną iš šių kategorijų. Teisingai, bet jūs taip pat turite viską išsiaiškinti taip paprastai, tiksliai iki to momento, kai vienas iš šių veiksnių išeis iš rankų. Ką tada daryti? Pusiausvyra sulaužyta. Tokiomis akimirkomis, norom nenorom, pradedi galvoti, ar mano gyvenimo prioritetai buvo teisingi? O gal aš kažkur suklydau? Taip, ir kaip susidėlioti prioritetus gyvenime. Šis trumpas darbas skirtas šiai gyvybiškai svarbiai problemai.

Be prioritetų, viskas atrodo vienodai svarbu

Sergejus Moskalevas

Svarbu žinoti! Sumažėjęs regėjimas veda į aklumą!

Norėdami koreguoti ir atkurti regėjimą be operacijos, mūsų skaitytojai naudojasi vis populiarėjančiomis IZRAELI OPTIVIZIJA - geriausias įrankis, kurį dabar galima įsigyti tik už 99 rublius!
Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui...

„Šeima, pareiga, garbė“ – tokia tvarka?

Tinkamo prioriteto pasirinkimo problema aktuali visada, nepriklausomai nuo sezono, politinių pažiūrų ar religinių įsitikinimų. Klausimas, kaip susidėlioti prioritetus gyvenime, yra dažniausiai sau užduodamas klausimas nuo sąmoningo amžiaus pradžios. Pati prioriteto samprata reiškia jūsų siekių ir troškimų aukščiausią svarbą, viršenybę. Svarbiausia čia įsiklausyti į save, savo norus, kurių pagrindu kuriama tokia seka.

Iki šiol yra aštuoni bet kurio sudėtingo prioritetinio modelio komponentai:

1. Dvasingumas ir jo raida– tai jūsų vidinis pasaulis, moralinė struktūra, taip pat žmogiškųjų vertybių suvokimas ir priėmimas. Tai vadinamoji moralinė žmogaus pusė, jo vidinis pasaulis;
2. Šeima- jūsų santykiai su šeima ir draugais: draugais, giminėmis, mylimu žmogumi. Jūsų noras jiems patikti ir padaryti juos laimingus;
3. Sveika gyvensena- Jūsų požiūris į sportą, veiklą lauke ir, žinoma, į savo sveikatą. Gebėjimas pasirūpinti savimi;
4. Finansinis aspektas- pasitenkinimas savo finansine padėtimi, taip pat turto ar prabangos troškimas. Jūsų ambicijos yra materialios;
5. Karjera- savo ambicijų savirealizacija profesiniu pagrindu, karjeros aukštumų siekimas. Noras tapti geresniu už kitus tiek profesinėje, tiek darbo srityje;
6. Atsipalaidavimas- pavadinimas kalba pats už save - gebėjimas atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos ar tiesiog nuo pasaulio šurmulio;
7. Savęs ugdymas- gebėjimas ir noras tobulėti dominančiose srityse;
8. visuomenė- aplinkiniai žmonės, jų santykiai ir jūsų reputacija jų akyse. Jūsų noras įtikti visiškai nepažįstamiems ar nepažįstamiems asmenims.

Kiekvienas žmogus yra individualus

Kaip matote, tokia klasifikacija yra labai išsami – ji veikia visus bet kurio žmogaus gyvenimo aspektus, nuo darbo ir šeimos iki laisvalaikio su pomėgiu. Kiekvienas iš mūsų, naudodamas tokius komponentus, turi galimybę gyvenime susidėlioti prioritetus. Vienintelis klausimas bus, kuris iš šio sąrašo atsidurs diagramos viršuje, o kas – pačioje pabaigoje. Svarbiausia nesmerkti tų, kurių lygis skiriasi nuo jūsų. Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra individualus, o tai reiškia, kad pagal nutylėjimą jis neprivalo prisitaikyti prie niekuo, net jei tai yra šeima ar artimi draugai.

Kaip jau minėta, pagrindiniai gyvenimo prioritetai bus patalpinti į geriausių trejetuką, taip parodydami pagrindinį žmogaus siekį – kitaip tariant, jo gyvenimo tikslą šiuo metu. Su amžiumi prioritetų skalė gali gerokai pasikeisti, pavyzdžiui, į pirmą vietą bus iškelta ne karjera, o asmeninis gyvenimas ar šeima.

Veiksniai, įtakojantys pagrindinius žmogaus gyvenimo prioritetus

Nebūtų pageidautina, tačiau norint gyvenime susidėlioti prioritetus, reikia atsižvelgti ir į daugelio veiksnių, kurie nepastebimai, bet vis dėlto stipriai įtakoja mūsų gyvenimo poziciją ir pažiūras, įtaką.

Pirmas toks veiksnys, kad ir koks nereikšmingas tai skambėtų, yra laikas.

Būkime atviri, kuris iš 20-25 metų jaunuolių galvoja apie sveikatą, tinkamą mitybą ar naujo visuomenės vieneto kūrimą? Jei įvesta 5%, tai bus labai geras rodiklis. O kaip su vyresniais žmonėmis? Ten jau viskas visiškai kitaip – ​​sveikata, šeima, iš esmės visiška pasaulio revoliucija aukštyn kojomis. Tačiau dabar nereikėtų piktintis ir sakyti, kad kažkas ar kita padėtis negerai. Priešingai, kiekvienas iš jų yra teisus savo interesų deriniu, tik reikia atsižvelgti į tokį reiškinį kaip jaunatviškas maksimalizmas ir seno žmogaus nerimas. Šiuo atveju nėra klaidingo ar neklaidingo mąstymo.

Antrasis veiksnys bus visi tie pagrindiniai įvykiai, įvykę bet kurio asmens gyvenime

Būtent jie, remiantis savo patirtimi, leidžia teisingai nustatyti prioritetus gyvenime. Ši patirtis gali būti ir džiaugsminga, ir liūdna, tačiau pagrindinė jos užduotis – leisti žmogui kitaip pažvelgti į gyvenimą tam tikrose situacijose, kurias jis jau yra išgyvenęs arba su kuriomis jau susitvarkė. Pavyzdžiui, jaunai šeimai rūpinimasis vaiku bus prioritetas, o tik tada liks poilsis.

Sunkumai vienoje ar keliose gyvenimo srityse – taip pat padeda susidėlioti gyvenimo prioritetus. Dar daugiau, šis veiksnys yra pagrindinis. Tačiau yra du galimi scenarijai. Ši sritis tampa pirmaujančia, pavyzdžiui, nesėkmės darbe verčia dar labiau siekti trokštamo rezultato arba atvirkščiai – žmogus tai užsideda paskutinėje savo asmeninės diagramos eilutėje. Tai labai įprasta asmeniniame gyvenime. Atstūmimo baimė ar ankstesnės nesėkmės verčia kardinaliai pakeisti savo norus, nes žmogus įnirtingai įsitikinęs, kad šioje srityje jis nepasieks norimos sėkmės.

Kaip dabar matote, gyvenimo prioritetai nėra fiksuota vertybė ar tam tikra aksioma, jokiu būdu, tai yra kažkas nepastovaus, judantis ir besikeičiantis reiškinys, kuris įtartinoje ramybėje gali išbūti ne ilgiau kaip 5-10 metų.

Norint išmokti susidėlioti prioritetus gyvenime, tereikia skirti laiko savo minčių ir norų analizei.

Paslaptis gana paprasta – skirkite šiek tiek laiko sau ir pagalvokite apie tokius klausimus kaip:

• ko aš noriu?
• Kokie mano tikslai?
• Ką aš pasiruošęs daryti, kad jų pasiekčiau?
• Ko galiu atsisakyti ateinančius 5 metus?

Tačiau tokie, atrodytų, paprasti klausimai padės visiškai suprasti kai kurių anksčiau paminėtų komponentų svarbą. Atsakydamas į šiuos klausimus, žmogus, galbūt pats to nesuvokdamas, jau žino, kaip gyvenime susidėlioti prioritetus: ką dėti į trejetuką, o ko galima visiškai atsisakyti.

Bent kartą per metus užduokite svarbius klausimus

Tačiau neturėtumėte daryti šios procedūros vieną kartą, nes gyvenimas nestovi vietoje, o tai reiškia, kad tai, kas jums buvo aktualu dabar, jau kitą dieną gali pasirodyti visiškai nereikalinga. Įveskite taisyklę atlikti tokią savistabą kas šešis mėnesius, o po to seanso rezultatus užrašykite taikomojoje psichologijoje. Po tam tikro laiko turėsite galimybę išanalizuoti galimus pokyčius, kurie ateityje tik į jūsų rankas. Kadangi prioritetai keičiasi ne šiaip, o tik veikiami trijų aukščiau aprašytų veiksnių.

Pradėkite tvarkyti kalendorių suteikdami prioritetus savo užduotims, pirmiausia svarbiausioms, kurių negalima atidėti, o paskui – antrines, kurias galima atidėti. Padavęs savo kasdienybę tokiam planavimui, kiekvienas žmogus savo gyvenimo pozicijos keitimo akimirką nesunkiai galės nepasimesti, o tą patį įgūdį pritaikyti gilesniuose planuose daug ilgesniam laikui.

Suteikus bet kokį prioritetą, vienintelis dalykas, dėl kurio žmogus turėtų nerimauti, pagrindinis dalykas, kuriuo pirmiausia reikia vadovautis, yra jo paties vidinės mintys: „Ko aš iš tikrųjų noriu? arba „Ar tai tikrai tai, ko aš noriu siekti? Užduokite sau keletą tokio pobūdžio klausimų – ir jūs suprasite, kokią strategiją jums geriau pasirinkti, kaip susidėlioti prioritetus gyvenime. Svarbiausia išlaikyti savotišką pusiausvyrą, o ne pereiti iš vieno kraštutinumo į kitą. Idealus variantas, žinoma, būtų vienodas laikinas grįžimas, nors tai kažkas iš fantazijos srities, iš principo to pasiekti neįmanoma. Taip pat geras patarimas, kad galite pasinaudoti savo patirtimi, kad įgyvendintumėte savo norus, kurie neabejotinai turi įtakos prioritetams. Patirtis – privalumas, leidžiantis priimti tuos sprendimus, kurių kitiems tiesiog nėra. Neatmeskite noro būti geriausiu, tiesiog išmokite elgtis taktiškai ir, svarbiausia, nepamirškite išlikti žmogumi bet kurioje situacijoje.

Laikykitės savo interesų, nesvarbu

Pagrindinis dalykas, kurį norėčiau pabrėžti, yra tai, kad norint susidėlioti prioritetus gyvenime, svarbiausia išlikti savimi, nepatekti į vadinamųjų patarėjų įtaką. Turite suprasti, kad teisingas ir, svarbiausia, harmoningas prioritetų pasirinkimas yra raktas į sėkmę bet kokiose pastangose, nes jūs pats tiksliai žinote, ko norite pasiekti.

Paskutinis akcentas bus tai, kad, nepaisydami draugų ar įvairių trenerių patarimų, nemėginkite užsidėti kaukės, kas nesate. Jei esate darboholikas ir mizantropas, tuomet santykiai ir socialinis bendravimas jums tikrai nebus prioritetas. Sekite savo siekius ir tada viskas, ką planuojate sau, tikrai bus pasiekta.