Jėgos kilnojimas ant stalo. Jėgos trikovė (jėgos kilnojimas)

06.08.2013 01:54

Paimta iš oficialios Rusijos jėgos kilnojimo federacijos svetainės http://fpr-info.ru/

Daugiau informacijos apie Rusijos čempionatų tarp veteranų dalyvius:

„Sporto titulų ir sporto šakų kategorijų skyrimas už rezultatus, parodytus varžybose tarp sportininkų veteranų, nenumato normatyvai, reikalavimai ir jų įgyvendinimo sąlygos.

2013-09-06 Rusijos Federacijos sporto ministerijos įsakymu Nr.715 buvo patvirtintos „Sporto titulų ir sporto kategorijų galiūnų sporto šakoje normos, reikalavimai ir jų įgyvendinimo sąlygos“ 2014-2017 m. patvirtino.

Sporto šakos „JĖGOS LIFTINGAS“ sporto pavadinimų ir kategorijų suteikimo normos ir jų įgyvendinimo sąlygos

POWERLIFTING (triatlonas) EVSK standartai 2014-2017 m. patvirtintas Rusijos Federacijos sporto ministerijos 2013-06-09 įsakymu Nr.715
	Sportinės gretos		Sportinės gretos				Jaunimo sporto kategorijos
	MSMK	MS	KMS	aš	II	III	aš	II	III
VYRAI
53,0			410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59,0	625,0	570,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66,0	700,0	635,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74,0	770,0	695,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83,0	835,0	747,5	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93,0	880,0	787,5	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105,0	920,0	815,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120,0	955,0	835,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	980,0	860,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5
MOTERYS
43,0			242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47,0	367,5	297,5	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52,0	405,0	325,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57,0	435,0	352,5	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63,0	475,0	385,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72,0	507,5	412,5	367,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84,0	537,5	447,5	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	552,5	475,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5
MSMK norma yra įvykdyta: 1. Sporto varžybose, turinčiose ne žemesnį statusą nei kitose ETUC įtrauktose tarptautinėse sporto varžybose. 1. Priklausomai nuo dopingo kontrolės ir trijų bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimo platformoje.
MS norma yra įvykdyta:
CCM norma įvykdyta sporto varžybose, ne žemesnėse nei Rusijos Federacijos steigiamojo subjekto statusas, ir dviejų sporto teisėjų, ne žemesnių nei visos Rusijos kategorijos, buvimas platformoje.
Norma atliekama tik trijų pratimų suma (pritūpimas, spaudimas suoliuku, trauka).

Iškrovos standartai 2011-2013 m

JĖGOS ATLIFTINGO (triatlono) EVSK normatyvai 2011-2013 m. patvirtintas Rusijos Federacijos sporto ir turizmo ministerijos 2011-09-26 įsakymu Nr.1116.
Paaiškinimai: 1. Pirmajame „MSMK“ bylos lape yra normatyvai, į kuriuos atsižvelgiama tik imant nurodytus prizus pasaulio ir Europos čempionatuose. 2. Antrame "normos" lape yra standartai, kurie atitinka aukščiau nurodytas "bendrąsias specialiąsias sąlygas". 3. trečiajame "normos skirtuko" lape. standartai pateikiami įprasta lentelės forma.
MSMK sporto vardas suteikiamas nuo 17 metų, MS sporto vardas - nuo 16 metų, sporto kategorijos - nuo 10 metų.
	Sportinės gretos	Sportinės gretos	Jaunimo sporto kategorijos
	MSMK
VYRAI










MOTERYS








MSMK norma yra įvykdyta: 1. Sporto varžybose, kurių statusas yra ne žemesnis už kitas tarptautines sporto varžybas, įtrauktas į ETUC, vyrų ir moterų tarpe, Rusijos čempionate, užimant 1 vietą, Rusijos taurėje, užimant 1 vietą. 2. Priklausomai nuo dopingo kontrolės ir trijų ne žemesnės kaip visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimo platformoje.
MS norma yra įvykdyta: 1. Varžybose, kurios yra ne žemesnės už kitų visos Rusijos sporto varžybų, įtrauktų į ETUC, statusą, Rusijos Federacijos federalinių apygardų čempionatuose, zoninėse atrankos varžybose, čempionatuose Maskvoje, Sankt Peterburge. 2. Priklausomai nuo atsitiktinės dopingo kontrolės ir trijų bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimo platformoje.
CCM norma įvykdyta sporto varžybose, kurių statusas yra ne žemesnis nei Rusijos Federacijos steigiamojo subjekto statusas, o platformoje yra du sporto teisėjai, ne žemesni nei visos Rusijos kategorijos.

Rusijos čempionatai vyksta amžiaus kategorijose: jauniai, jauniai (19-23 m.); berniukai, merginos (14-18 m.).
Norint dalyvauti sporto varžybose, nurodytas metų skaičius turi būti praleistas kalendoriniais varžybų metais.

2010 m. išleidimo standartai

„POWERLIFTING“ triatlono sporto šakos sporto pavadinimų ir kategorijų suteikimo normos ir jų įgyvendinimo sąlygos

MSMK sporto vardas suteikiamas nuo 17 metų, MS sporto vardas - nuo 16 metų, sporto kategorijos - nuo 10 metų.

Patvirtinta Rusijos Federacijos sporto ir turizmo ministerijos 2010-05-04 įsakymu Nr.429.

	MSMK	III birželio mėn
VYRAI













MOTERYS

Bendrosios specialios sąlygos:

MSMK norma įvykdyta sporto varžybose, kurių statusas yra ne žemesnis už kitas tarptautines sporto varžybas, įtrauktas į ETUC, tarp vyrų ir moterų, taip pat atsižvelgiant į 1 vietą: Rusijos čempionate arba Rusijos taurėje. Būtina sąlyga – dopingo kontrolė ir trijų bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimas platformoje.

MS norma įvykdyta kitose visos Rusijos sporto varžybose, įtrauktose į ETUC, Rusijos Federacijos federalinių apygardų čempionatuose, zoninėse atrankos varžybose, Maskvos ir Sankt Peterburgo čempionatuose, kai atliekama atsitiktinė dopingo kontrolė ir dalyvauja trys sporto teisėjai. mažiausiai visos Rusijos kategorijos platformoje .

CCM norma įvykdyta sporto varžybose, kurių statusas yra ne žemesnis nei Rusijos Federacijos steigiamojo subjekto čempionatas, o platformoje yra du sporto teisėjai, ne žemesni nei visos Rusijos kategorijos.

Norma atliekama tik trijų pratimų suma (pritūpimas, spaudimas suoliuku, trauka).

Rusijos čempionatai vyksta amžiaus kategorijose: jauniai, jauniai (19 - 23 m.); berniukai, mergaitės (14-18 metų).

Norint dalyvauti sporto varžybose, nurodytas metų skaičius turi būti praleistas kalendoriniais varžybų metais.

2006 m. išleidimo standartai

	MSMK
VYRAI












MOTERYS

MSMK – imk:
1 - 3 vieta trišuolio varžybose pasaulio ar Europos čempionate;
1 vieta pasaulio ir Europos čempionatuose spaudimo ant nugaros;
1 vieta pasaulio ar Europos čempionate tarp jaunių, neįskaitant iškeltų kilogramų.

MSMK - tarptautinėse varžybose, čempionatuose ir Rusijos taurėje, Rusijos jaunių čempionate, kurių dopingo kontrolė šiose varžybose.
MS - respublikinio masto teritorinėse ir finalinėse varžybose, atviruose čempionatuose Maskvoje ir Sankt Peterburge, visos Rusijos turnyruose, kuriuos organizuoja FPR (dalyvauja ne mažiau kaip penkių regionų, teritorijų, respublikų sportininkai).
KMS - normų įvykdymas skaičiuojamas susumavus tris pratimus (pritūpimas, spaudimas suoliuku, trauka).
Rangos skiriamos nuo 10 metų, MS ir MSMK – nuo 14 metų.

Iškrovos standartai 2001 m

POWERLIFTING (jėgos trikovė)
Ši klasifikacija įsigalioja 2001 m. kovo 10 d.

	MSMK
VYRAI












MOTERYS

Iškrovimo standartai 1997 m

POWERLIFTING (jėgos trikovė)

	MSMK	II birželio mėn.
VYRAI












MOTERYS

MSMK paima: 1-3 vietos trišuolio varžybose pasaulio ar Europos čempionatuose,Pasaulio ar Europos jaunių čempionate trišuolio 1 vieta(išskyrus pakeltus kilogramus).

Išmetimo standartų vykdymo sąlygos (pagal lentelę):

MSMK: privaloma dopingo kontrolė:

Tarptautiniai konkursai;

Rusijos čempionatas ir taurė;

Rusijos čempionatai.

MS: atsitiktinė dopingo kontrolė:

Respublikinio masto teritoriniai ir finaliniai konkursai;
- atvirieji čempionatai Maskva ir Sankt Peterburgas (dalyvaujant atstovamsne mažiau kaip 5 regionai, teritorijos, respublikos);
- visos Rusijos turnyrai, kuriuos organizuoja Rusijos jėgos kilnojimo federacija (sudalyvauja ne mažiau kaip 5 regionų, teritorijų, respublikų atstovai).

Standartų laikymasis skaičiuojamas susumavus tris pratimus (pritūpimas, spaudimas ant suoliuko, trauka).

Rangos skiriamos nuo 12 metų, MS - nuo 14 metų, MSMK - nuo 16 metų.

Ši klasifikacija įsigalioja nuo Rusijos Federacijos civilinio kodekso įsakymo pasirašymo dienos (1997-07-06).

Iškrovos standartai 1988 m

POWERLIFTING (jėgos trikovė)

Pratimas	Sporto kategorija
Pratimas		II birželio mėn.

Išmetimo standartų vykdymo sąlygos:

MS ir KMC normatyvų įvykdymas trijų pratimų sumai, tačiau kiekviename pratime rezultatas turi būti ne žemesnis už I kategorijos normatyvą.
Standartų I - III kategorijų įvykdymas - pagal rezultatus kiekviename judesyje.
Vardas „SSRS sporto meistras“ suteikiamas tik SSRS valstybinio sporto komiteto rengiamose varžybose, sąjunginių respublikų čempionatuose ir taurėse.

Svėrimas atliekamas ne anksčiau kaip likus 2 valandoms iki šios kategorijos varžybų pradžios, tiesiogiai dalyvaujant 3 paskirtiems teisėjams ir trunka 1,5 val. Likusį laiką sportininkai išnaudoja pasiruošimui varžyboms. Kiekvieno dalyvio svėrimas vyksta atskiroje patalpoje dalyvaujant jo treneriui ir trims teisėjams. Tikrasis sportininko svoris viešai neskelbiamas tol, kol nėra pasverti visi pasirinktoje kategorijoje besivaržantys pretendentai.

Likus valandai iki starto, ištraukiama svėrimo tvarka. Tai taip pat lemia kėlimo eiliškumą varžybų metu, kai dalyviai užsako vienodą svorį savo bandymams.

Jei svoris neatitinka kategorijos, sportininkas gali pakartoti svėrimą per 1,5 val., tačiau po visų varžovų šioje

Likus 10 minučių iki svėrimo, sportininkas gali pakeisti savo įprastą kategoriją, susisiekęs su vyriausiuoju varžybų teisėju.

Teisėjų kolegiją sudaro:

informatorius teisėjas;
laikmatis;
stiuardai;
Diktofonai;
platformos padėjėjai.

Varžybose būtinai yra gydytojas.

teisėjas informatorius organizuoja bandymus, praneša kitam bandymui prašomą nustatytą svorį ir pilną dalyvio vardą ir pavardę (šaukia jį į platformą, paskelbia nustatytą svorį).

laikininkas stebi laiko intervalo tarp juostos parengties signalo paskelbimo ir dalyvio bandymo pradžios registravimą, taip pat, kad sportininkas po bandymo paliktų platformą per 30 s.

Dalyviui suteikiama 1 minutė po kvietimo į platformą pradėti bandymą. Jei sportininkas pradeda judėti nustatytu laiku, laikrodis sustoja. Jeigu jis 2 ar 3 bando naudodamas įprastą sistemą, o tuo pačiu metu yra eilė judesiui atlikti, pirmųjų dviejų minučių pabaigoje gauna 3 minutes su privalomu įspėjamuoju signalu. Pritūpimų ir spaudimo ant suoliuko rungtyse bandymo pradžia sutampa su teisėjo starto signalu, o mirties traukoje – su štangos kėlimo pradžia.

magistratas iš karto po pratimo atlikimo jis turi prieiti prie dalyvio ir paklausti, kiek svorio jis kels kitu bandymu. Dalyviui suteikiama 1 minutė nuo ankstesnio bandymo užbaigimo iki pranešimo teisėjui per platintoją apie kito bandymo svorį. Jei dalyvis nepraneša apie naują svorį per minutę, svoris ant aparato bus koreguojamas kito dalyvio prašymu pagal klasikinę seką.

Protokolo teisėjai registruoti varžybų eigą, pasirašyti oficialias svorio lenteles, rekordų sertifikatus ir kitus popierius bei dokumentus, kuriuos reikia pasirašyti.

Asistentai platformoje teikti pagalbą bandymams besiruošiantiems sportininkams.

Galimos atsisiuntimo klaidos:

jei sviedinys turi mažesnį svorį nei pradinis, bandymas skaičiuojamas, o jei bandymas nesėkmingas, dalyviui raundo pabaigoje suteikiamas papildomas priartėjimas su iš pradžių norimu (prašomu) svoriu;
jei svoris ant strypo yra sunkesnis nei iš pradžių buvo prašoma ir bandymas sėkmingas, tai įskaičiuojama. Jei nepasiseka, dalyviui bus suteiktas papildomas komplektas, kurio svoris iš pradžių buvo prašomas kilnotojo.

Trys nesėkmingi bandymai bet kuriame iš judesių dalyvis automatiškai pašalinamas (pašalinamas) iš varžybų.

Varžybų metu pagrindinėje platformoje arba scenoje yra trys teisėjai, iš kurių vienas yra pagrindinis arba centrinis, o du yra šoniniai. Pagrindinis teisėjas yra atsakingas už tinkamų signalų davimą visuose 3 judesiuose.

Trijų judesių signalai yra šie:

Judėjimo pabaigoje iš karto grąžinę juostą ant platformos arba ant stelažų, visi teisėjai paskelbia savo sprendimą visuomenei naudodami šviesos signalai:

I) balta - „geras kilimas“,
II) raudona – „nesėkmė“.

Pastebėjus klaida arba netikslumas, kurio pakanka nedelsiant diskvalifikuoti tame judesyje, šoninis teisėjas turi pakelti ranką. Jei vyriausiasis teisėjas ir šoniniai teisėjai sutinka su šiuo sprendimu, pirmasis sustabdo judėjimą bet kuriame saugiame (jo nuomone) taške ir duoda dalyviui ženklą: rankos judesį žemyn ir aiškią balso komandą: „Ant stelažų. !“, Ir taip pat, kaip alternatyvą, „Įdėkite !“.

Jeigu pastebėjęs klaidą yra vyriausiasis teisėjas, jis privalo nepakeldamas rankos pažiūrėti (patikrinti), ar bent vienas teisėjas sutinka su sprendimu. Jei vienas ar abu sutinka, vyriausiasis teisėjas sustabdo judesio vykdymą.

Prieš judesio pradžią, jei kuris nors žiuri narys nesugeba įmušti strypo pozicijos arba kėlėjo starto pozicijos, jis gali atkreipti varžovo dėmesį į klaidą. Jei dauguma teisėjų mano, kad pažeidimas buvo padarytas, viršininkas neduoda signalo pradėti judėjimą. Vyriausiasis teisėjas neprivalo paaiškinti kėlėjui savo klaidos, jei jis turi likusį nepanaudotą laiką, kurį jis gali panaudoti strypo sugriebimo ar kūno padėties padėčiai pataisyti, kad gautų valymo signalą.

Teisėjai privalo susilaikyti nuo pastabų, negauti jokių dokumentų ir neteikti žodinio pranešimo apie konkurso eigą.

Vyriausiasis teisėjas turi teisę konsultuotis su šoniniais teisėjais, žiuri ar bet kuriuo kitu pareigūnu, siekdamas pagreitinti varžybų eigą.

Po varžybų pasirašo trys teisėjai oficialios rezultatų kortelės(taškai), įrašų pažymas ir kitus dokumentus.

Teisėjas, išrinktas vyriausiuoju vienoje kategorijoje, gali veikti kaip šalutinis teisėjas kitoje.

Jėgos kilnojimo rangai ir pagrindiniai jėgos kilnojimo standartai

Vyrų jėgos trikovės varžybose sporto kategorijos priskiriamos, kai varžybose įvykdomi šie standartai:

Lentelė: jėgos kilnojimo iškrovimo standartai

Jėgos kilnojimo standartai, reikalavimai bitams
	Eismas	Galios kilnojimo reitingai, štangos svoris (kg)


	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs



	pritūpęs

Jėgos kilnojimas arba jėgos kilnojimas(angl. powerlifting; power – “jėga, jėga” + kėlimas – “kėlimas”) yra jėgos sportas, kurio pagrindinis tikslas – įvaldyti didžiausią svorį. Yra vyrų ir moterų jėgos kilnojimas.

Klasikinis jėgos kilnojimas apima trijų tipų pratimus:

štangos spaudimas;
pritūpimai nugaroje;

Tarptautinė jėgos kilnojimo federacija (IPF – Tarptautinė galiūnų federacija) yra didžiausia tarptautinė jėgos kilnojimo valdymo institucija. Įkurta 1971 m.

Nacionalinė galiūnų asociacija (NAP) yra didžiausia jėgos kilnojimo organizacija Rusijoje pagal besivaržančių sportininkų skaičių. Įkurta 2010 m. lapkričio 18 d.

Pasaulio galiūnų kongresas (WPC) vienija daugiau nei 30 šalių ir yra galingiausia alternatyviosios jėgos kilnojimo federacija pasaulyje. 1986 m. įkūrė Ernie Franz.

Pasaulio jėgos kilnojimo kongreso (AWPC) mėgėjų skyrius.

Jėgos kilnojimo atsiradimo ir raidos istorija

Jėgos kilnojimas prasidėjo XX amžiaus pradžioje, kai sunkiaatlečiai savo treniruočių kompleksą pradėjo papildyti nespecifiniais pratimais. Tai yra, jie ne tik spaudė štangą, bet tai darė iš už galvos, gulėdami, sėdėdami ir pan. Pagrindinis tokio elgesio tikslas buvo padidinti jų veiklos rodiklius.

1940-aisiais ir 1950-aisiais Vakaruose neįprastos pratybos taip išpopuliarėjo, kad buvo įtrauktos į varžybų kompleksą.

Jau 50–60-aisiais prasidėjo šiuolaikinės disciplinos formavimasis. O šeštojo dešimtmečio viduryje buvo suformuotos pirmosios taisyklės ir čempionatai pradėti reguliariai rengti.

Pirmasis neoficialus čempionatas įvyko 1964 metais JAV, o pirmasis šalies čempionatas įvyko lygiai po metų. 1972-ieji yra Tarptautinės jėgos kilnojimo federacijos įkūrimo metai, o 1973-iaisiais įvyko pirmasis pasaulio čempionatas.

1980-ieji pažymėti tuo, kad moterys varžybose dalyvavo pirmą kartą, o 1989-aisiais vyrų ir moterų čempionatai buvo sujungti į vieną.

Jėgos kilnojimas tapo plačiai paplitęs daugelyje šalių po Pasaulio galiūnų kongreso organizavimo 1986 m.

Jėgos kilnojimo pratimai

Spaudimas ant suoliuko, pritūpimai ir trauka yra pagrindiniai pratimai. Taip yra dėl to, kad treniruotės metu dirba beveik visi raumenys. Kompleksas rodomas ne tik varžyboms, jis puikiai lavina jėgą ir skatina raumenų masės augimą.

Nepaisant to, kad pratimų atlikimo technika varžybose ant platformos skiriasi nuo atlikimo treniruočių procese technikos, šis kompleksas yra neįkainojamas treniruojant kitų sporto šakų sportininkus.

Kiekvienas pratimas reikalauja teisingos atlikimo technikos ir kompetentingos padėties.

Pritūpimai

Štangos pritūpimas yra pirmasis elementas, atliekamas jėgos kilnojimo varžybose. Pritūpimo technika yra tokia:

Sportininkas patogiai suėmęs nuima štangą nuo stelažų ir padeda ant nugaros ant viršutinės trapecijos dalies.
Tolstant nuo stovo, sportininkas užima tokią padėtį: jis stovi tiesia nugara, kojos šiek tiek plačiau nei pečiai.
Atliekant pritūpimą reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

žemiausiame taške klubo sąnarys turi būti žemiau kelio;
svorio centras turi būti ant kojų.

Kėlimas turi būti atliekamas tiesia nugara.
Baigęs elementą, sportininkas turi grąžinti štangą atgal į stovus.

Jei pritūpęs sportininkas numes štangą, jis bus nubaustas. Paleisti elementą ir grąžinti štangą į stelažus būtina tik teisėjo įsakymu.

Štangos spaudimas

Spaudimo ant suoliuko atlikimo technika yra tokia:

Sportininkas atsigula ant suolo ir nuima strypą nuo stelažų. Kur:

rankena gali būti vidutinė arba plati;
rankos turi būti tiesios, o dubuo pakeltas.

Nuleisdami sviedinį, turite laikytis šių taisyklių:

stendo greitis - jis turėtų būti maksimalus;
pečių ašmenys ir pečiai - pirmasis turėtų būti sujungtas, o antrasis - nuleistas;
kojos – jos turi būti kuo arčiau dubens.

Juostos grąžinimas teisėjo nurodymu į stelažus.

Vykdydami elementą negalite pakeisti kojų padėties ir nuplėšti kulnų nuo grindų. Taip pat nuo suolo negalima nuplėšti galvos, pečių ašmenų ir sėdmenų.

Deadlift

Kilnojamoji trauka yra paskutinis elementas jėgos kilnojimo varžybose, traukimo technika yra tokia:

Sportininkas užima pradinę padėtį: atsistoja tiesia nugara, kojos pečių plotyje arba šiek tiek plačiau.
Pasilenkęs tiesia nugara sportininkas paima štangą patogiai suėmęs.
Keldami štangą, turite įsitikinti, kad:

nugara liko tiesi;
rankos taip pat buvo tiesios;
kėlimas buvo atliktas tiesinant kojas.

Nuleisti sviedinį galima tik ištiesintus kelius ir atlošus pečius.

Galite pakelti štangą be teisėjo komandos, o nuleisti ant platformos tik gavus komandą. Nelaikykite strypo klubais ir nenaudokite dirželių.

Jėgos kilnojimo varžybų taisyklės

Pagal jėgos kilnojimo taisykles visi varžybose dalyvaujantys sportininkai yra suskirstyti į skirtingas kategorijas pagal svorį, lytį ir amžių. Kiekviename pratime leidžiami trys būdai. Visų elementų rodiklių suma yra galutinis sportininko rezultatas. Laimi tas, kuris iškėlė didžiausią svorį. Varžybose leidžiama dalyvauti nuo 14 metų.

Varžybų metu galimos šios situacijos:

Jei dalyvis nė viename iš pratimų nesusitvarkė su pradiniu svoriu, jis pašalinamas iš varžybų.
Jei du sportininkai turi vienodą taškų skaičių, nugalėtoju laikomas mažesnio svorio sportininkas.
Turėdamas vienodą taškų skaičių ir vienodą svorį, laimi tas sportininkas, kuris pirmas surinko šiuos taškus.
Viename iš pratimų pralaimėjęs sportininkas gali kovoti dėl rezultato likusiuose.

Atliekant pratimus svarbu laikytis šių reikalavimų:

elementas turi būti atliekamas griežtai gavus teisėjo leidimą ir pagal komandas – kitu atveju artėjimas neįskaitomas;
dvigubi judesiai neleidžiami.

Konkursui reikės šių pareigūnų:

Teisėjas yra informatorius ir laiko matuoklis.
Vadovai yra pasiuntiniai.
Diktofonai.
Pagalbininkai platformoje.
Papildomi asmenys, pavyzdžiui, medicinos personalas.

Galios kilnojimo IPF iškrovos standartai

Pasak IPF federacijos, sporto vardai suteikiami nuo šio amžiaus:

MSMK (tarptautinės klasės sporto meistras) - titulas suteikiamas nuo 17 metų;
MS (sporto meistras) – titulas suteikiamas nuo 16 metų;
Sporto kategorijos (I, II, III, CCM – kandidatas į sporto meistrus) – skiriamos nuo 10 m.

Reitingas MSMK priskirta:

Sporto varžybose, turinčiose ne žemesnį statusą nei kitose ETUC įtrauktose tarptautinėse sporto varžybose.
Priklausomai nuo dopingo kontrolės ir trijų bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimo platformoje.

Reitingas MS priskirta:

Varžybose, ne žemesnėse už kitų visos Rusijos sporto varžybų, įtrauktų į ETUC, statusą, Rusijos Federacijos federalinių apygardų čempionatuose, zoninėse atrankos varžybose, čempionatuose Maskvoje, Sankt Peterburge.
Priklausomai nuo atrankinės dopingo kontrolės ir trijų bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjų buvimo platformoje.

Reitingas KMS priskirta:

Sporto varžybose, turinčiose ne mažesnį kaip Rusijos Federacijos steigiamojo subjekto statusą, o platformoje yra du bent visos Rusijos kategorijos sporto teisėjai.

IPF jėgos kilnojimo gairės vyrams

						III kategorija

IPF jėgos kilnojimo gairės moterims

						III kategorija

WPC jėgos kilnojimo reitingai

Trumpa informacija apie padalinį:

Padalijimai: vieno sluoksnio įranga, daugiasluoksnė įranga, įrangos nėra.
Aprangos skirstymo apribojimai: kombinezonai ir marškiniai - ne daugiau kaip trys sluoksniai, kelių tvarsčiai - ne ilgesni kaip 2,5 m, riešų tvarsčiai - ne daugiau kaip 1 m. Diržas - ne platesnis kaip 10 cm.
Svėrimas: 1 diena ir 2 valandos iki starto.
Įranga: monolift, specialios strypai pritūpimams, spaudimas ant suoliuko ir trauka.

WPC vyrų jėgos kilnojimo gairės

							III kategorija

WPC moterų neapdoroto jėgos kilnojimo gairės

							III kategorija

WPC vieno sluoksnio jėgos kilnojimo gairės vyrams

							III kategorija

WPC vieno sluoksnio jėgos kilnojimo gairės moterims

							III kategorija

WPC gairės, skirtos vyrų sluoksniuotajai jėgos kilnojimui

							III kategorija

WPC gairės, skirtos moterų sluoksniuotajam jėgos kilnojimui

							III kategorija

AWPC jėgos kilnojimo reitingai

AWPC yra mėgėjų WPC filialas, kurio funkcijos yra:

Dopingo kontrolė. 10% AWPC konkursų dalyvių patikrinimas dėl draudžiamų medžiagų vartojimo yra privalomas.
Varžybos: jėgos kilnojimas, spaudimas ant suoliuko, mirties trauka.
Padalijimai: daugiasluoksnė įranga, vieno sluoksnio įranga, įrangos nėra.
Apribojimai daugiasluoksnės aprangos skyriuje: kombinezonai ir marškiniai - ne daugiau kaip trys sluoksniai, kelių tvarsčiai - ilgis ne didesnis kaip 2,5 m, riešų tvarsčiai - ilgis ne didesnis kaip 1 m. Diržas - ne platesnis nei 10 cm.
Svėrimas: viena diena ir dvi valandos iki starto.
Įranga: monolift, specializuotos štangos pritūpimui, spaudimas ant suoliuko ir mirties trauka.

AWPC normos neapdorotam jėgos kilnojimui vyrams

							III kategorija

AWPC moterų neapdoroto jėgos kilnojimo gairės

							III kategorija

AWPC vieno sluoksnio jėgos kilnojimo gairės vyrams

							III kategorija

AWPC vieno sluoksnio jėgos kilnojimo gairės moterims

							III kategorija

AWPC gairės, skirtos vyrų sluoksniuotajai jėgos kilnojimui

							III kategorija

AWPC gairės, skirtos moterų sluoksniuotajam jėgos kilnojimui

							III kategorija

Sportinė įranga jėgos kilnojimui

Galios kilnojimo įranga gali būti dviejų tipų: atraminė ir neatraminė. Antrasis leidžiamas visose varžybose, tačiau paprastai suprantama, kad ją palaiko įranga, kurią sudaro šie elementai:

diržas jėgos kilnojimui (svorių kilnojimui) arba platus diržas triatlonui;
pėdkelnės jėgos kilnojimui (imtynės) iš elastingos medžiagos;
Marškinėliai su rankovėmis arba specialūs marškinėliai;
Kelių tvarsčiai jėgos kilnojimui;
sunkiaatlečiai – specialūs batai;
getrai, blauzdų apsaugos arba spygliai.

Taip pat leidžiama:

specialūs pritūpimų ir mirties traukos batai;
neopreno kelių pagalvėlės;
tvarsčiai ant riešų;
specialūs kostiumai.

Pagrindinis atraminės įrangos tikslas yra apsaugoti sportininką nuo traumų. Jis sukurtas taip, kad sumažintų raumenų apkrovą ir leistų sportininkui išlaikyti taisyklingą padėtį.

Įranga ir inventorius jėgos kilnojimui

Jėgos kilnojimas naudoja šią įrangą:

specialios paskirties grifai (meškerykočiai), kurių bendras ilgis ne didesnis kaip 2,2 m;
diskų rinkinys, kurio skersmuo ne didesnis kaip 45 cm;
spaudimo stovai nuo pritūpimo ir gulėjimo;
ne mažesnė kaip 2,5 * 2,5 m ir ne didesnė kaip 4 * 4 m, o aukštis ne didesnis kaip 10 cm, platforma, skirta keltiems krauju;
suoliukas spaudimui stende su šiais parametrais (ilgis ne mažesnis 1,23 m; plotis - 29-32 cm; aukštis - 42-45 cm):

Visa įranga turi būti ilgaamžė ir atitikti reikiamus parametrus.

Teisėjas

Jėgos kilnojimo varžybose dalyvauja trys teisėjai: centrinis arba vyresnysis teisėjas ir du šoniniai teisėjai. Centrinis duoda reikiamus signalus atliekant visus tris pratimus, įskaitant matomus rankos signalus ir garso signalus plojimo ar balso pavidalu.

Teisėjai šviesos signalais parodo kiekvieno pratimo sprendimą:

balta spalva - gera;
raudona - nesėkmė.

Prieš varžybas teisėjai turi įsitikinti, kad ekipuotė yra geros būklės ir ar sportininkų ekipuotė bei ekipuotė atitinka keliamus reikalavimus. Jie taip pat sveria sportininkus.

Jėgos kilnojimas

5 (100 %) 1 balsas

Stebėdami galiūnų sporto šakų treniruotes, galime daryti išvadą, kad ši sporto šaka labai skiriasi nuo visų kitų. Tam tikra prasme yra. Jėgos atletikoje arba, kaip dar vadinama, galiūnų sporte, sportininkai nesusisiekia. Varžybų esmė ta, kad sportininkas turi iškelti didžiausią svorį vienu pakartojimu.

spaudimo ant suoliuko varžybos

Spaudimo ant suoliuko kategorija priskiriama sportininkams atliekant pratimą su įvairaus tipo įranga arba jos nebuvimu. Tokio tipo varžybos kartais gali būti rengiamos kaip atskiras renginys.

Tačiau dažniausiai spaudimas ant suoliuko yra įtrauktas į jėgos kilnojimą, tai yra, į jėgos kilnojimą. Be jo, šioje sporto šakoje atliekami dar du pratimai – tai traukimai mirti ir pritūpimai su štanga.

Nereikia būti profesionalu ar varžytis didžiausiose varžybose, kad gautum spaudimo ant nugaros įvertinimą. Jį taip pat galite gauti savo sporto salėje, jei yra įgalioti asmenys iš sporto organizacijos, turinčios teisę išduoti standarto išlaikymą įrodančius dokumentus.

Bench Press reitingai

Kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, norint patekti į kvalifikaciją, turi būti įvykdytos tam tikros sąlygos. Slėgio ant suoliuko reitingas suteikiamas sportininkams, kurie atlieka vieną pakartojimą taikydami teisingą techniką ir teisingą svorį. Jėgos kilnojimas turi savo standartus, ir jie prasideda nuo antros jaunystės. Šioje sporto šakoje yra trys pagrindinės kvalifikacijos kategorijos. Tai standartiniai KMS, MS ir MSMK. Natūralu, kad kuo aukštesnė spaudimo ant suoliuko kategorija, tuo didesnį svorį sportininkas turės pakelti.

Norėdamas gauti, tarkime, CMS, sportininkas turės atlikti pratimą su 97,5 kg sveriančia štanga, kurios kūno svoris yra 52 kg. Kuo daugiau sportininkas sveria, tuo jo sviedinys bus sunkesnis.

Spaudimas ant suoliuko be įrangos

Rusijos Federacijos teritorijoje yra keletas organizacijų, kurios rengia savo atskiras varžybas tokioje jėgos sporto šakoje kaip spaudimas ant suoliuko. Oficialus tarptautinės jėgos kilnojimo organizacijos (IPF) padalinys Rusijoje yra FPR - Rusijos jėgos kilnojimo federacija. Be jo, yra dar keletas, tokių kaip WPO / WPC. Reikšmingas skirtumas tarp šių organizacijų yra tas, kad jos rengia spaudimo ant stalo varžybas be išankstinės dopingo kontrolės. Tačiau tai niekaip neįtakoja norimų rezultatų. Norint gauti iškrovų suoliuko spaudimo metu be įrangos, pavyzdžiui, CMS, pratimą reikia atlikti tuo pačiu 97,5 kg sviediniu, sveriančiu tą patį 52 kg.

AWPC stendų reitingai

Šio pratimo kvalifikacija gali būti derinama su dar dviem. Jei prie spaudimo ant suoliuko pridėsite traukimą ir pritūpimus, gausite visavertes jėgos kilnojimo varžybas. Tokių konkursų vykdymo būdas yra toks: kiekviename iš jų atliekami trys priėjimai po vieną pakartojimą. Sportininkui skiriami trys bandymai, kad jis galėtų susidoroti su dideliu svoriu, pagal kurį bus priskirtos AWPC (spaudimo ant suoliuko) kategorijos.

Pratybos šioje federacijoje turi žemesnius kriterijus kvalifikacinei kategorijai gauti, pavyzdžiui, kandidatas į sporto meistrą. Taigi, esant 52 kg, pratimą reikia atlikti tik su 82,5 kg sviediniu, o ne 97,5 kg, kaip reikalaujama kitose organizacijose.

Taip pat verta paminėti, kad šiose varžybose gali dalyvauti tiek vyrai, tiek moterys. Moteriška pusė, žinoma, turi savo standartus, kad gautų bet kurią kategoriją. Pavyzdžiui, norint gauti CCM titulą, 52 kg sveriantis sportininkas turi atlikti pratimą su 82,5 kg sviediniu. Moterų varžybos vyksta atskirai nuo vyrų. Beje, kiekviena federacija turi savo reikalavimus, kaip atlikti spaudimą ant nugaros.

Vyrai:

Moterys:

Kiekviena šalis gali įrašyti ne daugiau kaip aštuonis varžovus visuose aštuoniuose vyrų svorio skyriuose ir septynis varžovus visuose septyniuose moterų svorio skyriuose. Jaunių ir jaunių varžybose komandą sudaro devyni vyrai ir aštuonios moterys. Vienoje svorio kategorijoje turi būti ne daugiau kaip du dalyviai iš vienos šalies. Pirmenybėse tarp veteranų į 4-ąją vyrų ir 3-ią moterų amžiaus grupę galima registruoti tris dalyvius iš vienos šalies, kad kovotų tik dėl medalių savo amžiaus grupėse (pagal Wilkso formulę).

Kiekviena šalis gali turėti ne daugiau kaip penkis pakaitinius narius arba rezervus. Kad galėtų dalyvauti varžybose, šie sportininkai turi būti užregistruoti likus 60 dienų iki varžybų pradžios datos preliminariai nominacijai, nurodant svorio kategorijas ir geriausius rezultatus iš viso šalies ar tarptautinėse varžybose per pastaruosius 12 mėnesių.

Kiekviena šalis turi pateikti komandos narių sąrašą, kuriame būtų nurodytas sportininko pavardė, jo svorio kategorija ir geriausias rezultatas nacionaliniu ar tarptautiniu lygiu per paskutinius 12 mėnesių. Į sąrašą gali būti įtrauktas rezultatas, kurį praėjusiais metais parodė sportininkas tame pačiame tarptautiniame čempionate toje pačioje svorio kategorijoje, kurioje jis dalyvauja šiame čempionate. Turi būti nurodyta konkurso, kuriame parodyta geriausia suma, data ir pavadinimas. Šie duomenys turi būti pateikti čempionato sekretoriui iš IPF ar atitinkamos regiono federacijos, taip pat varžybų direktoriui likus ne mažiau kaip 60 dienų iki čempionato pradžios preliminarioje nominacijoje. Galutinis komandos narių, įskaitant atsargas, sąrašas, sudarytas iš sportininkų, įveikusių preliminarią nominaciją likus 60 dienų iki čempionato pradžios, pateikiamas ne vėliau kaip likus 21 dienai iki varžybų pradžios galutinei nominacijai gauti. Be to, kiekvienas komandos narys turi būti deklaruotas svorio kategorijoje, kurioje pasirodys šiame čempionate. Po galutinės atrankos (galutinės nominacijos) sportininkas gali varžytis tik toje svorio kategorijoje, kurioje buvo deklaruotas, perėjimas į kitą svorio kategoriją neleidžiamas. Nesilaikant išankstinių ir galutinių dalyvių sąrašų pateikimo reikalavimų, komanda gali atimti teisę dalyvauti šiose varžybose. Sportininkai, nepateikę per paskutinius 12 mėnesių šalies ar tarptautinėse varžybose parodytų rezultatų, šiose varžybose dalyvauja pirmoje grupėje, jeigu yra dalyvis suskirstytas į grupes.
Jei sportininkas buvo diskvalifikuotas IPF arba regioninės (žemyninės) federacijos sprendimu, diskvalifikacijos pabaigoje jis nebus
gali dalyvauti pasaulio čempionate, regioniniame (žemyno) čempionate ar tarptautinėse varžybose už geriausią jo parodytą sumą per savo nacionalinės federacijos varžybų sustabdymo laikotarpį.

Komandiniai taškai visuose pasaulio, žemyno ir regiono čempionatuose turi būti skiriami taip: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 už pirmas devynias vietas bet kurioje svorio kategorijoje. Kiekvienas kitas sportininkas, baigęs varžybas ir surinkęs bendrą rezultatą, gauna vieną tašką. Nacionalinė federacija savo nuožiūra renka taškus visose nacionalinėse varžybose.

Visuose tarptautiniuose čempionatuose komandinėse varžybose taškai skiriami penkiems geriausiems kiekvienos šalies komandos nariams, užėmusiems aukščiausias vietas asmeninėse varžybose. Jei dvi ar daugiau komandų turi vienodą taškų skaičių, galutinis vietų paskirstymas tarp jų atliekamas pagal šio taisyklių skyriaus 11 punktą. Nustačius, kad komandos narys, kurio rezultatai individualiose varžybose įskaičiuojami į komandinius taškus, padarė IPF antidopingo taisyklių pažeidimą, to nario surinkti taškai bus atimami iš komandinio rezultato ir negali būti pakeisti kito nario surinktais taškais. tos komandos.

Bet kuri šalis, kuri yra IPF narė ilgiau nei trejus metus, dalyvaudama tarptautiniuose čempionatuose, į savo delegaciją turi įtraukti bent vieną tarptautinės kategorijos teisėją. Jei teisėjo iš šalies nedalyvauja arba dalyvauja, bet negali dalyvauti teisėjavime ar būti komisijos nariu šiose varžybose, tai komandinėje įskaitoje taškai skiriami tik tos šalies komandai. keturiems geriausiems dalyviams.

Pirmąsias tris vietas užėmusios komandos apdovanojamos. Esant po lygiai komandoms surinktiems balams, pirmoji yra ta, kuri turi daugiau pirmųjų vietų. Jei pirmųjų vietų skaičius yra lygus, tada komanda, turinti daugiau antrųjų vietų ir pan., atsižvelgia į penkių taškų užimamų komandos narių vietas.
Visuose IAP rengiamuose čempionatuose bendras nugalėtojas („geriausias sportininkas“) turi būti įteiktas sportininkui, pasiekusiam geriausią rezultatą pagal Wilkso formulę. Apdovanojimai taip pat turi būti įteikti antrosios ir trečiosios vietos bendroje įskaitoje.

Visuose pasaulio čempionatuose medaliai už pirmą, antrą ir trečią vietas kiekvienoje svorio kategorijoje įteikiami pagal sukauptą trijų pratimų geriausių rezultatų sumą. Norėdami gauti šiuos apdovanojimus, kilnotojas turi atlikti bent vieną sėkmingą bandymą kiekviename iš trijų kėlimų. Be šių apdovanojimų, turi būti įteikti medaliai ar pažymėjimai už pirmą, antrą ir trečią vietas pritūpimo, spaudimo ant suoliuko ir sunkiosios traukos individualiose kėlimų kiekvienoje svorio kategorijoje. Jei sportininkas pritūpimo ir (arba) spaudimo ant nugaros yra nulinis, jis gali tęsti varžybas likusiuose pratybose (pratybose) ir gali būti apdovanotas prizu bet kurioje disciplinoje, kurioje jis sėkmingai bandė (bandymas). . Pasaulio čempionato apdovanojimų ceremonijai leistina sportininkų apranga: pilnas rinktinės sportinis kostiumas, marškinėliai, sportiniai bateliai. Aprangos kontrolę apdovanojimo ceremonijoje atlieka atitinkamo konkurso srauto techninis kontrolierius. Aprangos kodo nesilaikymas apdovanojimo ceremonijoje atima iš sportininko teisę gauti medalį (medalius), nors vieta galutiniame protokole išsaugoma.