Очки с покрытием для работы за компьютером. Что должен знать покупатель

От 50 до 90% пользователей компьютера беспокоит затуманивание зрения, покраснение, сухость, усталость глаз и головная боль. Из всего разнообразия проявлений компьютерного зрительного синдрома наиболее тревожным является, пожалуй, снижение зрения.

В молодом возрасте оно может быть связано со слабостью цилиарной мышцы и проявляться при необходимости длительно фокусировать взгляд на экране компьютера или быстро переключать внимание с клавиатуры на монитор и обратно. По достижении 40 лет подобные проявления означают развитие пресбиопии – возрастного ослабления аккомодации.

В попытке разобрать изображение на экране мы наклоняемся вперед или запрокидываем голову назад, стараясь смотреть через нижнюю часть очковых стекол. Неудобная поза приводит к мучительным болям в шее и спине.

Снизить зрительное напряжение и обеспечить комфортную работу с компьютером помогут специальные очки для компьютера.

Не-панацея

Вы вряд ли задумывались о том, что Ваши очки для чтения или для постоянного ношения могут не подходить для работы с компьютером.

Дело в том, что экран расположен на расстоянии 60-70 см от Ваших глаз, в так называемой промежуточной зоне видения. Очки для чтения предназначены для работы на близком расстоянии (30-35 см). Очки для постоянного ношения корректируют зрение вдаль, в бифокальных, кроме того, есть сегмент для чтения.

Мультифокальные и прогрессивные очковые стекла содержат небольшой участок промежуточной зоны, который не обеспечивают достаточного удобства работы, в отличии от очков для компьютера.

Богатый выбор

Для работы за компьютером представлено широкое разнообразие очковых стекол:

Простые (монофокальные) линзы обеспечивают четкое зрение на расстоянии экрана, расслабляют цилиарную мышцу и предоставляют наиболее широкий обзор. Тем самым снижается зрительное напряжение, риск затуманивания зрения и исчезает необходимость в принятии неудобной позы, которая приводит к болям в шее и спине.

Такие стекла подходят пользователям любого возраста.

Профессиональные прогрессивные линзы состоят из трех плавно переходящих друг в друга сегментов, которые обеспечивают четкое зрение вблизи, в промежуточной зоне и частично вдаль. Промежуточный сегмент, более широкий, чем в обычных прогрессивных стеклах, предназначен для работы с компьютером.

Обратите внимание, что оставшийся небольшой сегмент для дали не пригоден для вождения автомобиля!

Профессиональные мультифокальные линзы состоят их трех раздельных сегментов: для близи, дали и широкого промежуточного. Верхняя часть профессиональных бифокальных линз предназначена для работы с компьютером, а нижняя – для чтения.

Очки с профессиональными бифокальными, мультифокальными и особенно прогрессивными стеклами удобны для пользователей с пресбиопией.

Клип-линзы для работы с компьютером крепятся к очкам для постоянного ношения.

Антибликовое покрытие очковых стекол может значительно снизить раздражающее действие яркого света и бликов на Ваши глаза. Желто-оранжевое покрытие рекомендуется использовать в помещениях, освещаемых флуоресцентными лампами. Этот фильтр задерживает лучи синего спектра, которые не только затрудняют фокусирование взгляда, но и оказывают вредное воздействие на сетчатку.

Современный человек не представляет свою жизнь без компьютера. При помощи этого достижения технического прогресса люди работают, развлекаются, поддерживают отношения с родственниками и друзьями. К сожалению, некоторые даже и не представляют, насколько губительное влияние оказывает компьютер на органы зрения.

Резь в глазах, головная боль, снижение четкости изображения - все эти симптомы значительно затрудняют работу за монитором, особенно в последние часы трудового дня. Возможно ли существенно уменьшить отрицательный эффект от излучения экрана и максимально сохранить зрение и здоровье?

Отрицательное влияние компьютера на работу глазного аппарата

Те, чья профессиональная деятельность предполагает длительное нахождение за экраном ПК, часто испытывают такие неприятные явления, как:

Резь в глазах, зуд, ощущение инородного тела.
Сухость слизистой оболочки.
Головная боль.
Повышенное слезоотделение.
Ухудшение зрения.
Боль при движении глазных яблок.

Все эти симптомы связаны с дискомфортом из-за постоянного свечения монитора. В результате длительной работы за компьютером роговая оболочка глаза недостаточно увлажняется, что приводит к ощущению сухости, появлению рези. Кроме того, электромагнитное излучение, исходящее от экрана, крайне отрицательно влияет на состояние глаз. К сожалению, некоторые профессии неразрывно связаны с работой за монитором. Однако можно минимизировать негативные воздействия с помощью такого средства, как защитные очки для компьютера.

Как действуют очки?

Далеко не все считают это средство достаточно эффективным. Конечно, очки не могут полностью обезопасить глаза от негативного воздействия излучения. Однако они могут уменьшить нагрузку на зрительный нерв, которая приводит к ухудшению зрения и повышенной усталости глаз. Рассматривая информацию о таких изделиях, как очки для компьютера и отзывы офтальмологов о них, можно отметить для себя ряд достоинств.

Во-первых, это хорошее средство для защиты глаз от излучения, исходящего от экрана. Во-вторых, они эффективно борются с симптомами, вызванными длительным пребыванием за монитором: усталостью, головной болью, а также стимулируют кровоснабжение роговицы. В-третьих, очки для работы за компьютером подходят людям абсолютно всех возрастов. Правильно подобранные оптические средства предотвращают снижение зрения и сохраняют здоровье глаз. Тем, у кого есть патологии глазного аппарата (близорукость и дальнозоркость), использование таких очков позволяет не допускать дальнейшего развития заболеваний.

Разновидности линз

Существует несколько типов защитных очков. Они различаются между собой по структуре линз, которые бывают трех видов:

Монофокальные. Создают широкое поле зрения благодаря тому, что фокусируются на экране компьютера. Информация об этих очках для компьютера и отзывы офтальмологов о них указывают на то, что данная разновидность подходит для лиц, имеющих нормальное зрение. Те, кто страдает нарушениями работы глазного аппарата, при использовании монофокальных линз будут видеть хуже.
Бифокальные линзы. Очки такого типа состоят из двух частей: верхней (которая концентрируется на экране ПК) и нижней (она фокусируется на предметах, находящихся рядом с монитором).
Прогрессивные линзы. Эти изделия состоят из трех частей: для обзора предметов находящихся вдали, вблизи, а также самого монитора. Очки с прогрессивными линзами наиболее удобны и защищают глаза не только от излучения ПК, но и от негативного воздействия ярких ламп и солнечных лучей.

Антибликовые очки для компьютера

Эти модели на сегодняшний день являются наиболее распространенными. Их отличительная особенность - наличие особого слоя - покрытия. Оно защищает глаза от тех отсветов, которые исходят и от монитора, и от ламп и стекол. К этим очкам нужно адаптироваться в течение недели, носить их нужно не больше двух-трех часов в день. И только когда глаза полностью привыкнут, можно не снимать их на протяжении всего времени работы за ПК. Антибликовые очки для компьютера не рекомендуется носить на улице, так как они могут вызвать сухость, ощущение рези и недостаточное слезоотделение.

Эффективность изделий

Тех, кто хотел бы избавиться от неприятных симптомов и снизить нагрузку на глаза, интересует вопрос: очки для компьютера помогают или нет? Стоит ли приобретать данное изделие? Очки могут действительно улучшить состояния глаз, при условии, что они подобраны правильно. Не следует ожидать положительного результата в том случае, если у человека есть тяжелые патологии органов зрения. Низкокачественные очки для работы за компьютером не помогают, а, наоборот, усугубляют ситуацию. Кроме того, это лишь вспомогательное средство. Нужно соблюдать ряд правил при работе за компьютером, чтобы усилить его эффект.

Важные нюансы при подборе изделия

Узнав о результативности такого средства, как очки для компьютера, помогают или нет эти средства, нужно выяснить, как выбрать подходящую модель. Планируя приобрести товар, не нужно ориентироваться на советы знакомых или родственников. Очки для работы за компьютером подбираются индивидуально, и для этого нужно обратиться к офтальмологу. Врач оценит состояние глаз и предложит оптимальный вариант. Необходимо внимательно выбирать очки для компьютера, в отзывах офтальмологов подчеркивается, что не следует заказывать их по интернету. Ведь модели различаются по виду линз, и, не зная важных особенностей, можно купить неподходящую вещь. Оправа должна быть, прежде всего, практичной, прочной и удобной.

Дизайн модели не играет большой роли, так как эти оптические средства не используют в повседневной жизни, а надевают только в рабочее время. Очки для зрения для компьютера рекомендуются для коррекции нарушений функций глазного аппарата.

Где можно приобрести защитные очки?

Сегодня существует множество вариантов и моделей на любой вкус. Покупая очки для компьютера, как выбрать то изделие, которое будет стоить своих денег и даст желаемый эффект? Прежде всего, перед покупкой необходимо проверить зрение. Затем подобрать оправу для стекол. Лучше, если она будет металлическая. При этом нужно обращать особое внимание на качество материала. Плохая оправа быстро окисляется, оставляет следы на коже после долгого ношения. Где купить очки для компьютера? В салонах оптики или в клиниках. Те очки, которые там продаются, являются подлинным оптическим средством. Модели, которые можно заказать по интернету, подходят лишь для игр и просмотра фильмов, но не для работы с текстами.

Тем более, что они не отличаются высоким качеством.

Покрытие и форма

Модели очков для работы за компьютером различаются по форме, составу оправы и оттенку линз. Специалисты советуют отдавать предпочтение светлым стеклам. Особенно это касается тех, кто любит играть в компьютерные игры. Но в некоторых ситуациях тонированные линзы оказываются более подходящим вариантом. Они препятствуют попаданию в глаза синего излучения, которое исходит от экрана. Прозрачные стекла редко встречаются. Обычно они бывают зеленые, фиолетовые либо желтые. Чаще всего очки для работы за компьютером изготовлены в классическом стиле, и такие модели не слишком нравятся любителям экстравагантного дизайна. Однако более простые варианты надежнее, так как они хорошо держатся и изготовлены из надежных материалов. Оправы могут быть металлические и пластиковые, причем первый вариант предпочтительнее.

Также существуют очки с металлизированным напылением. Некоторые модели (особенно те, которые рекламируются в интернет-магазинах) отличаются замысловатым дизайном и наличием дополнительных элементов декора: рисунков, страз. Не нужно обращать внимание на подобные нюансы. Ведь краска может стереться, а оправа - потрескаться. При выборе очков главное, на что нужно ориентироваться - это удобство. Оправа должна быть комфортной, не сдавливать уши и виски, качественные стекла правильно передавать изображение, не искажать его.

Не следует отдавать предпочтение дешевым моделям. Они, как правило, характеризуются низким качеством и негативно сказываются на органах зрения. С помощью глаз человек воспринимает большую часть информации из окружающего мира, и на их здоровье ни в коем случае нельзя экономить.

Стоимость

Приобретая очки для компьютера, как выбрать оптимальный вариант и при этом не переплачивать? В целом, цены на эти оптические средства заметно варьируются в зависимости от дизайна и качества моделей. Минимальная цена - пятьсот рублей.

Лучшие очки для компьютера могут стоить до 10 000. Оптимальная цена - четыре тысячи рублей. Существуют также более демократичные варианты (1 200 - 1 400 руб.), они довольно качественные, но характеризуются простым дизайном. В салоне оптики оправу может подобрать специалист, но при этом изделие будет стоить немного дороже (до двух с половиной тысяч).

Профилактические меры при работе за компьютером

На сегодняшний день многие говорят о таких изделиях, как очки для компьютера, и отзывы офтальмологов указывают на то, что эти средства достаточно эффективны. Однако положительный результат следует ожидать лишь в том случае, если следовать общим рекомендациям при работе за монитором.

Экран должен располагаться на расстоянии пятидесяти сантиметров от глаз. Не следует работать в плохо освещенной комнате. Рекомендуется выполнять специальную гимнастику для глаз - комплекс упражнений, помогающих справиться с усталостью и снизить нагрузку на органы зрения. Вот некоторые из них:

Максимально вращайте глазами в левую и в правую сторону, затем - вверх и вниз.
Совершайте круговые движения глазными яблоками в разных направлениях.
Максимально закройте глаза на пять секунд, а потом широко откройте их. Эти действия необходимо повторить несколько раз.
Поморгайте в ускоренном темпе на протяжении двух минут. Эти движения помогут обезопасить глаза от сухости и обеспечить их влагой.
Устремите взгляд вдаль. Данное упражнение способствует уменьшению напряжения, органы зрения отдыхают.
Закройте глаза и помассируйте веки кончиками пальцев в течение нескольких минут. Массаж нужно проводить с помощью круговых движений.

Если следовать этим простым рекомендациям, можно сохранить здоровье глаз и значительно уменьшить их напряжение. Кроме того, через каждые сорок пять минут необходимо делать небольшую паузу в работе. Монитор следует регулярно протирать с помощью салфетки и специального раствора, чтобы предотвратить появление пыли на экране. И не нужно забывать, что защитные очки для компьютера нужно выбирать крайне внимательно, иначе можно не только не улучшить, но и значительно ухудшить ситуацию.

В последнее время компьютерные очки становятся все более востребованными из-за многих часов, которые люди проводят за компьютером. Эти очки действительно полезны для глаз или это просто рекламный ход? Давайте выясним.

В наши дни каждый человек использует компьютер для работы и отдыха. В России около 80% людей, которые пользуются компьютером регулярно. Работа за компьютером в течении нескольких часов подряд без перерыва часто приводит к таким симптомам как зрительное напряжение, ухудшение зрения, головные боли, сухость глаз, и так далее, которые называются «компьютерный зрительный синдром».

Длительное использование компьютеров может вызывать нагрузку на глаза и развитие проблем со зрением. Люди часто жалуются на усталость глаз и напряженные глазные мышцы. Как заверяют производители использование компьютерных очков поможет снизить это напряжение. Эти очки могут защитить вас от «компьютерного зрительного синдрома», обеспечив улучшение качества зрения. Компьютерные очки могут также уменьшить блики и блокировать вредные ультрафиолетовые лучи, которые вызывают катаракту.

Итак, что же такое компьютерные очки?

Это специальные очки, которые помогают в снижении зрительного напряжения, вызванные использованием компьютера. Однако, покупать их следует с осторожностью, так как многие недобросовестные продавцы продают дешевые очки с тонированными стеклами, как компьютерные. Следовательно, покупать их следует только в проверенном авторитетном магазине.

Как работают компьютерные очки

Компьютерные очки являются специальными очками предназначенными, чтобы оптимизировать ваше зрение, когда вы смотрите на цифровые экраны. Они сконструированы так, чтобы: уменьшить блики (одна из основных причин быстрой утомляемости глаз), увеличить контраст, и максимизировать то, что вы видите через линзы - что позволяет легче смотреть на экран в течение длительного времени.

Ниже приводятся две основные функции, которые должны быть в компьютерных очках:

Антибликовое покрытия уменьшает блики, отраженные от экранов и от источников света. Однако, не все антиотражающие покрытия одинаковы. Мои прежние очки имели дешевое покрытие, которое постоянно притягивало пыль и грязь - вызывая усталость глаз и в результате проблемы со зрением.

некоторые компьютерные очки также имеют желтый оттенок, предназначенный для увеличения контрастности на экране и фильтрования неудобного/резкого спектра света так чтобы ваши глазные мышцы, могли расслабиться.

Так ли эффективны компьютерные очки?

Как отмечают многие офтальмологи компьютерные очки являются лишь субъективным фактором, поскольку, к объективным факторам относятся ваши зрительные способности и время пользования компьютером, а также условиях работы.

Вот то, что эксперты и пользователи говорят об этом типе очков.

Во-первых, если зрение уже испортилось очками его не вернешь

Если вы испытываете любые проблемы со зрением, вы можете просто остановиться на достигнутом. Очки со специальным покрытием или компьютерные очки не улучшат ваше зрение.

Компьютерные очки не обязательно предотвращают усталость глаз в уже оптимизированной среде. Кроме того, глаза должны иметь возможность смещаться с одной стороны на другую без каких-либо помех. Каркас очков (если таковой имеется) ограничивает диапазон движения и может реально только мешать людям, не получая никакой выгоды от ношения очков. Также очки получают пятна и разводы, которые могут мешать зрению.

Если вы постоянно испытываете нагрузку на глаза (усталость глаз), то они того стоят

Многие люди испытывают напряжение глаз от цифровых мониторов и просто игнорируют это. Люди настолько привыкли, что их глаза чувствуют усталость в конце дня, что они просто принимают это как должное.

Преимущества различных типов стекол:

Очки с антибликовым покрытием помогают, гарантировать, что ваше зрение остается четким, сохраняя линзы от пыли, отпечатков пальцев и прочих появлений. Вы также хотите, чтобы очки обеспечивали достаточную прибавку в мощности, чтобы буквы на экране становились чуть большего размера, тем самым уменьшая нагрузку на глаза. Кроме того, большинство компьютерных очков могут помочь увеличить контраст, который делает сосредоточение на экране компьютера более легким для ваших глаз.

В клиническом исследовании при опросе 121 пациента, обнаружили, что 69% из них предпочитают просветленные линзы и испытывают меньше боли или проблем со зрением из-за бликов. 79% из них выбрали линзы, которые адаптируются к свету.

Расчетные коэффициенты для компьютерных очков

Дизайн - дело индивидуальное, и для этого есть множество вариантов на ваш выбор, однако специалисты рекомендуют использовать маломощные очки без оправы, изготовленные из сверхлегких материалов, наряду с выбором линз согласно требованию каждого глаза.

Компьютерные очки с коррекцией от +0,25 до +0.75 идеально подходят для расстояния от 55 до 80 см, которое обычно существует между пользователем и компьютером.

Антибликовое покрытие

В то время как антибликовое покрытие приводит к необходимости чистить стекла чаще, оно также улучшает их устойчивость к царапинам. Термин "блики", связанные с использованием компьютера на самом деле означают интенсивность окружающего света, который выше, чем у компьютера, что вызывает визуальный шум и влияет на способность глаза сфокусироваться должным образом на мониторе. Компьютерные очки, которые имеют антибликовое покрытие линз, облегчают фокусировку за счет снижения визуального шума.

Затемненные линзы

Тонированные линзы должны ослаблять слишком высокий синий спектр света. Поскольку нет достоверных научных исследований, доказывающих это предположение, и так как любой оттенок в линзах будет иметь эффект сокращения интенсивности света и заставит зрачки расширятся, специалисты вообще не рекомендуют использовать затемнение линз в компьютерных очках.

Могут ли обычные очки для чтения использоваться как компьютерные?

Обычные очки для чтения, как правило, не пригодны при использовании компьютера, поскольку межзрачковое расстояние может быть довольно большим, что влечет за собой еще большую нагрузку на глаза, а также индуцирует призма-видение.

Очки с прогрессивными линзами

Прогрессивные линзы обычно назначают людям, постоянно работающим за компьютером. Они как правило, дороже по сравнению с обычными линзами, плюс они должны быть сделаны очень тщательно, согласно точному рецепту. Также для комфортного ношения этих очков нужен период адаптации.

Тонированные линзы с меланином

Меланин - это вещество, которое содержится в нашей коже, и защищает подлежащие ткани от повреждений, поглощая свет от солнца. Меланин, который используется в линзах работает по тому же принципу, поглощая свет, испускаемый компьютерным монитором, а также окружающий свет. На самом деле, это помогает снизить фиолетовый и синий свет от лампы дневного света и компьютерного монитора, которые обладают способностью причинять вред нашим глазам.

Так что, стоит ли их покупать?

Прежде чем покупать компьютерные очки, сначала убедитесь, что у вас оптимально настроена рабочая область и отрегулированы компьютерные привычки для оптимального здоровья глаз.

У меня есть несколько советов, чтобы помочь вам этом:

Компьютеризация все глубже и глубже проникает во все сферы нашей жизни. Учреждения и организации переходят на электронный документооборот. Специалисты как технической, так и гуманитарной областей уже не мыслят выполнение своей работы без компьютера.

Писатели набирают тексты на компьютере, где их гораздо удобнее править и хранить; инженеры, художники, дизайнеры, модельеры и т.д. активно используют различные графические редакторы для реализации своих творческих идей. Компьютеры прочно вошли в школьный быт: электронные журналы и дневники стали повседневной реальностью для учеников, учителей и родителей.

Деловая и личная переписка, календари и ежедневники, художественная литература и научные труды, энциклопедии и справочники – все существует в электронном виде и сохраняется как на просторах интернета, так и на персональных компьютерах.

А ведь есть еще и ноутбуки, нетбуки, планшеты и смартфоны – компактные мобильные устройства, благодаря которым мы можем не отрываться от дисплеев и экранов даже на природе и в путешествиях.

Все это, конечно, открывает новые возможности, делает нашу жизнь удобнее и интереснее. Но за все в этой жизни, увы, приходится платить. В данном случае мы вынуждены расплачиваться здоровьем.

Работающий монитор испускает разнообразные лучи, некоторые из которых весьма существенно воздействуют на организм. В частности, при длительном контакте с работающими гаджетами довольно ощутимо страдают наши глаза.

Факторы негативного воздействия компьютера на глаз

Синдром «компьютерного зрения»

У всех людей, проводящих много времени у компьютера, возникают рано или поздно сходные жалобы: они ощущают жжение в глазах (как будто под веки попал песок), временное снижение остроты зрения, ломоту при повороте глазных яблок, боль в лобной части головы, обильное слезотечение и т.д. Совокупность этих симптомов называется «синдромом компьютерного зрения».

Вызывается этот синдром целым комплексом факторов. Глаза испытывают неестественную нагрузку от свечения и мерцания экрана – отсюда ломота и боль. Вглядываясь в тексты, изображения и видеофайлы, человек почти не моргает, что ведет к пересыханию роговицы – вот вам и жжение, и ощущение песка под веками, и аномальное слезоотделение.

Мало того, любой монитор испускает невидимые простым глазом, но очень зловредные излучения. Кроме вездесущего электромагнитного излучения, сопровождающего работу всех электронных устройств, это еще и лучи фиолетового и синего спектров (в том числе ультрафиолетовые), создающие дополнительную нагрузку на наш зрительный аппарат.

Но не все так безнадежно. Разработана целая система защиты зрения от негативного воздействия компьютеров на наше здоровье, и эта система вполне доступна каждому из нас. Составной частью этой системы являются специальные очки, защищающие от компьютерного излучения.

Польза компьютерных очков

Компьютерные очки обладают следующими свойствами:

защищают от вредных излучений
нейтрализуют постоянное мерцание экрана
регулируют распределение света по сетчатке глаза, оптимизируют контрастность и яркость
поглощают лишние блики
сглаживают пиксельность экрана, снимая тем самым лишнюю нагрузку с глаз

Своими чудодейственными качествами линзы компьютерных очков обязаны специальному напылению.

Итак, если вы решили вплотную заняться здоровьем своих глаз и спланировали поход за компьютерными очками, вам следует продумать, по каким параметрам вы будете их выбирать.

Как выбрать компьютерные очки

Возможны следующие параметры выбора:

С диоптриями или без . Если у вас стопроцентное зрение, это не значит, что компьютерные очки вам не нужны. Польза компьютерных очков в том и состоит, что они помогают уберечь и сохранить хорошее зрение от вредного влияния монитора.

Материал – стекло или пластик. Мы рекомендуем стеклянные линзы – они качественнее, лучше держат форму, точнее выверяют диоптрии. Кроме того, любое стекло (даже без специальных напылений) не пропускает ультрафиолетовые лучи.

Предмет работы на компьютере – текст, графика, игры или видеофайлы. В зависимости от того, с каким контентом вы чаще имеете дело, должны подбираться свойства ваших очков. Например, для работы с текстами нужны очки, регулирующие контрастность, для графических работ подберите очки, улучшающие цветопередачу. Работа с видеофайлами или играми предполагает линзы, поглощающие блики.

Тип линз

Монофокальные – простые стекла с защитным напылением
Бифокальные – линзы с двумя зонами: верхняя для монитора, нижняя для близи
Мультифокальные (рекомендуем) – линзы с тремя зонами: верхняя для дали, средняя для монитора, нижняя для близи

Уровень затемненности – подбирается индивидуально

Страна-производитель, цена . Самыми лучшими признаны компьютерные линзы производства Японии, Германии и Швейцарии. Соответственно, и стоимость их довольно высока. Более дешевые очки делают Китай и Южная Корея, при этом их качество также вполне добротное.

Мы не рекомендуем приобретать очки неизвестного производителя в сомнительных уличных ларьках. Лучше прийти в специализированный магазин оптики, проконсультироваться по поводу подбора линз со специалистами. Визит к офтальмологу перед покупкой будет совсем не лишним.

Очки, защищающие от компьютерного излучения – важное, но не единственное проявление заботы о зрении. Вот еще несколько обязательных моментов:

правильный режим работы и отдыха: делать перерывы в работе через каждые 45 минут; в перерывах выполнять упражнения для глаз
грамотная организация рабочего места: расстояние до экрана не менее 60 см, экран на уровне глаз
освещенность рабочего места: не работать за компьютером в полной темноте
использование специальных увлажняющих глазных капель
регулярные консультации офтальмолога

Предлагаю посмотреть видео: Гимнастика для глаз по системе Норбекова

Компьютер уже прочно вошёл в нашу жизнь: работа, общение, отдых, знакомства – всё это для некоторых из нас немыслимо без этого «чуда техники». При этом далеко не все пользователи задумываются о том, какую нагрузку испытывают их глаза. В результате в XXI век мы вошли вместе с новой болезнью, которая получила название «компьютерный зрительный синдром». Признаки этого недуга – усталость, головная боль, покраснение глаз, нарушение чёткости зрения. Появляются также жжение в глазах, сухость или, наоборот, слезотечение, краснота.

Офтальмологи рекомендуют всем пользователям компьютерной техники приобретать специальные очки, которые защищают глаза от воздействия монитора на глаза. Споры вокруг эффективности таких очков не прекращаются. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

Что нужно знать о таких очках?

Немало людей относится к очкам для работы за компьютером с явным скептицизмом. Конечно, очки – это не панацея.

Однако необходимо понимать, что монитор компьютера – это своеобразный источник света. Если очень долго смотреть на него (что мы ежедневно и делаем), то глаза быстро устают, так как раздражается зрительный нерв.

При постоянных нагрузках снижается чёткость восприятия изображения, отключается периферийное зрение.

Защитные очки помогут значительно снизить степень напряжения глаз.

Принцип действия таких очков заключается в наличии у линз специального покрытия, которое защищает глаза от воздействия коротких волн, излучаемых монитором.

Преимущества очков состоят в том, что они:

повышают работоспособность;
устраняют светобоязнь, жжение и слезотечение при работе за компьютером;
снижают утомляемость глаз;
уменьшают негативные последствия работы за компьютером (головокружение, головные боли);
активизируют кровообращение в тканях глаз;
подходят как взрослым, так и детям.

Виды защитных очков

Самая главная часть очков – это линзы. Для более комфортной работы за монитором разработаны защитные линзы нескольких видов:

Монофокальные линзы . В них вся оптическая зона направлена на экран компьютера, что обеспечивает широкое поле зрения. Такие линзы обычно используют люди с нормальным зрением. Но при близорукости и отдалённые или приближённые объекты будут выглядеть размытыми, поэтому монофокальные линзы в этом случае не подойдут.

сконструированы таким образом: верхняя их половина настроена для фокусировки на мониторе компьютера, а нижний сегмент приспособлен для обзора на близком расстоянии. Эти линзы имеют видимую границу, разделяющую две оптические зоны. Бифокальные линзы обеспечивают комфортный просмотр экрана компьютера и чтение вблизи, при этом дальние объекты будут выглядеть размытыми.

Прогрессивные линзы внешне похожи на обычные монофокальные линзы, так как не имеют чётких границ между оптическими зонами. Вместе с тем в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона предусмотрена для дали, широкая промежуточная зона – для просмотра монитора компьютера, и небольшая зона в нижней части линзы предназначена для фокусировки на близко расположенных объектах.

Прогрессивные линзы наиболее комфортны, поскольку позволяют пользователю чётко видеть на любых расстояниях, при этом не испытывать неприятных ощущений.

Очки для защиты от компьютера улучшают спектр света, попадающего в наши глаза, поэтому в них комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами.

На улице в солнечную погоду компьютерные очки надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей. Получается, что польза от них – двойная. Ультрафиолетовые лучи вредят сетчатке, что может повлечь за собой формирование ожога с дальнейшими последствиями в виде дистрофии сетчатки, формированию глаукомы. Что делать при ожоге глаза, читайте .

Как выбрать очки?

Очки для компьютера подбираются с учётом нескольких параметров.

Тип линз

Нельзя однозначно сказать, что какой-то из вариантов очков для работы за компьютером является самым лучшим, а другой – самым плохим. Всё очень индивидуально: одному человеку будет комфортно в монофокальных линзах, а другому – в бифокальных. Выбор зависит от состояния зрения и личных предпочтений пользователя, от типа работы, которую он выполняет, а также от расстояния между монитором и глазами, от освещения и других факторов. Все эти нюансы играют важную роль при выборе очков для работы за компьютером. Про ночные линзы для восстановления зрения читайте .

Людям с плохим зрением подбирать компьютерные очки необходимо в кабинете офтальмолога. Как правило, корректирующие линзы защитных очков имеют меньше диоптрий, чем обычные.

Покрытие линз

Следующий параметр, на который надо обратить внимание при выборе защитных очков, – это покрытие линз и их оттенок. Для комфортной работы линзы дополнительно покрывают антибликовым составом. Такое покрытие устраняет отражение ультрафиолетовых лучей от поверхностей экрана и линз.

Офтальмологи рекомендуют приобретать линзы светлых оттенков. Это уменьшит блики, которые вызываются резкой сменой освещения и большим контрастом. Тонированные линзы блокируют коротковолновые лучи синего спектра, которые излучает компьютерный монитор.

Дизайн

Как правило, очки для работы с компьютером выполнены в классическом стиле, что не всегда нравится людям, следующим тенденциям моды. Однако традиционный дизайн исполнения вызван техническими особенностями. Дело в том, что оправа для очков должна служить надёжным каркасом, поэтому изготавливается только из высококачественных материалов. С дизайном круглых очков для зрения можно ознакомиться по .

Нужны ли очки для работы за компьютером?

Рекомендуется покупать защитные очки в салонах оптики. Вместе с тем стоит отметить, что данный аксессуар только облегчает работу, немного снижает нагрузку на глаза, но не оказывает лечебного действия. Таким образом, даже самые дорогостоящие защитные очки не смогут предотвратить , если пользователь не будет соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, необходимо делать простую гимнастику для восстановления зрения.

Компьютерные очки помогают справиться с проблемой компьютерного синдрома, если:

У пользователя нормальное зрение и не требуется коррекция.
Линзы имеют специальное покрытие, не пропускающее определённую часть спектра, которое и приводит к переутомлению глаз.

Если у пользователя проблемы со зрением, ему обязательно нужно , которые будут иметь линзы со специальным покрытием. Это позволит избежать дополнительной нагрузки на глаза. При этом следует помнить, что обычные очки для чтения не подходят .

Данный защитный аксессуар действительно нужен. Ведь наши глаза, находясь у монитора, видят миллионы постоянно мигающих точек и бликов. К тому же монитор создает лучи синего спектра, которые направлены именно на глаза. Всё это приводит к большому зрительному напряжению.

Чтобы очки для долгой работы за компьютером выполняли свои защитные функции, они должны:

защищать глаза от воздействия бликов и ультрафиолетовых излучений;
повышать чувствительность глазных рецепторов;
снимать напряжение;
увеличивать контрастность и степень цветоразличения;
уменьшать яркость монитора до уровня более естественного для восприятия.

Однако любые компьютерные очки для этого не подойдут. Нужны очки правильной формы и обязательно со специальными линзами. Можно дополнить их действие , это никогда не будет лишним при долгой работе за компьютером.

При выборе очков учтите несколько нюансов:

Если вы работаете с текстами, отдайте предпочтение очкам, усиливающим контраст и смягчающим полутона; при работе с графикой – очкам, улучшающим цветопередачу.
Покупайте компьютерные очки в оптике или специальном отделе аптеки. Проверьте наличие всех сертификатов на товар.
Помните: качественные линзы не могут стоить дешево. Предпочтение лучше отдать производителям из Германии, Швейцарии или Японии.
Не экономьте на оправе: хорошие очки должны охватывать максимальный обзор и плотно держаться.
Если есть возможность, лучше не покупать готовые очки, а сделать их на заказ.
Очки подобраны правильно, если за целый день работы глаза не устали.
Неправильно подобранные либо некачественно изготовленные компьютерные очки могут стать причиной покраснения глаз
Профилактика

Даже самые продвинутые компьютерные очки не гарантируют абсолютную защиту наших глаз от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером. Чтобы не допустить развитие компьютерного синдрома, окулисты рекомендуют соблюдать ряд простых правил:
1. Работайте за компьютером в хорошо освещённом помещении.
2. Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз.
3. Делайте перерыв каждые 45 минут работы за компьютером.
4. Во время перерыва выполняйте легкую зарядку для глаз:
1. - Не поворачивая, головы посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.
  - Вращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
  - Закройте глаза на несколько секунд, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
  - Поморгайте быстро в течение 2 минут. Это увлажнит глаза и убережет от пересыхания.
  - Время от времени смотрите вдаль. Это поможет глазам расслабиться.
  - Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальцев.
Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

Видео

Выводы

Итак, компьютерные очки действительно защищают глаза от воздействия излучения. Однако помочь они могут только в том случае, если вы подобрали правильные очки, а также соблюдаете правила работы за компьютером. Всё в комплексе может защитить глаза от переутомления, снять напряжение и продлить качественную работу зрительных органов. Также не стоит забывать за , которые также предотвратят преждевременное развитие глазных заболеваний.