Biološki pomen lizina. Lizin na straži močnih in zdravih mišic

Aminokisline, ki jih človek potrebuje za vitalne procese v telesu, so razdeljene na zamenljive - jih je mogoče sintetizirati neodvisno in nenadomestljive - jih je treba zaužiti s hrano.

Lizin spada med esencialne aminokisline, o katerih bomo danes razpravljali.

Značilnosti in vpliv

Lizin se nanaša na aminokislino, ki je potrebna za normalen obstoj osebe, najdemo jo v skoraj vseh beljakovinah v telesu.

Snov je predstavljena v obliki kemijske formule: C6H14N2O2.

Ali si vedel? Lizin je leta 1889 iz kazeina prvič izoliral E. Drexel, že leta 1955 pa je znanstvenikom iz ZDA uspelo ustvariti lizin hidroklorid.

Lizin je prva izmed omejitvenih aminokislin, ki so bistvene za pravilno prebavo prehranskih beljakovin. Če te aminokisline ni dovolj, se ne glede na količino beljakovin, ki vstopijo v telo, ne bodo normalno absorbirale in jih bo spremljalo pomanjkanje.

Velja za bistveno spojino za rast mišičnega tkiva, kot sintetizirajoči element kolagena – sestavine vezivnega tkiva in kot pomembno sestavino za vzdrževanje imunskega sistema.
V procesu staranja mora človeško telo prejemati vedno več te aminokisline, še posebej pri moških.

Ker glavni del te komponente vstopi v človeka s hrano, se v primeru nepravilne in neuravnotežene prehrane pojavi akutno pomanjkanje, ki vpliva na vse procese v telesu.

Enako stanje lahko opazimo v primeru vegetarijanske prehrane osebe, ko glavni del izdelkov ne vsebuje beljakovin, zlasti živalskega izvora.

Obstaja veliko smeri vpliva lizina na telo, ki so predstavljene v obliki:

• Boj proti holesterolu. Enkrat v jetrih se aminokislina spremeni v karnitin, ki je znan v boju proti odvečnim maščobam in "slabemu" holesterolu.

• Krepitev kosti. Zaradi dejstva, da se sam kalcij hitro izloči iz telesa, zadevna komponenta omogoča upočasnitev tega procesa in pomaga krepiti kostno tkivo.
• Protivirusni učinek na telesu, povezanih z boleznimi herpesa. Lizin se zaradi dobrega protivirusnega učinka pogosto uporablja kot sestavni del pri zdravljenju virusnih bolezni. Poleg tega so nekateri zdravniki nagnjeni k mnenju, da lahko uporaba posebne prehrane z visoko vsebnostjo aminokislin prepreči izbruh herpesa.

• Učinki na hitrost rasti pri otrocih. Ker aminokislina spada med beljakovinske sestavine, poveča hitrost rasti pri otrocih in neposredno vpliva na vzrok zaostajanja v rasti, če otrokovo telo čuti pomanjkanje glavne aminokisline.
• Zaščita pred stresom in tesnobo. Aminokislina vam omogoča uravnavanje čustvenega stanja osebe, izboljša razpoloženje, odpravlja tesnobo, preprečuje živčne motnje.
• Sredstvo proti bolečinam. Znano je, da ima ta aminokislina protivnetni in analgetični učinek. Trenutno se na to temo izvajajo dodatne študije, saj je bil ta učinek odkrit relativno nedavno.
• Učinki na srčno mišico. Dokazano je, da lahko komponenta lajša angino pektoris, če ima telo dovolj vitamina C.

Pomembno! Obstajata dve vrsti lizina: D in L, vendar človeško telo lahko absorbira samo L-tip.

Zato, da bi telo prejelo potrebno dnevno normo, je vredno upoštevati to nianso pri izbiri hrane.

Omeniti velja tudi, da je normalno delovanje zadevne aminokisline možno le, če je v telesu zadostna količina arginina.

Zato je za prehrano optimalno izbrati fermentirane mlečne izdelke, bogate s tema dvema komponentama.

Glavne funkcije in prednosti

Med glavnimi funkcijami in koristmi, ki so povezane z lizinom, so:

• pomoč pri absorpciji in kopičenju kalcija;
• sposobnost presnavljanja maščob in vplivanja na hujšanje;
• uravnavanje ravni serotonina v možganih;
• pomoč pri tvorbi kolagena, ki vpliva na kožo, kosti, kite in hrustanec;
• izgradnja mišic in popravilo tkiv;
• izboljšanje spomina in koncentracije;

• znižanje ravni LDL (lipoprotein nizke gostote);
• izboljšana sinteza encimov in hormonov;
• povečana proizvodnja protiteles, potrebnih za vzdrževanje imunosti;
• pomoč pri obnovitvi telesa po operaciji ali resnih poškodbah.

Živila, bogata z lizinom

Dnevno potrebo po zadevni aminokislini lahko zapolnite z naslednjimi živili:

• mlečni in kislo-mlečni izdelki -, trdi sir,;
• meso - svinjina, jagnjetina, piščanec, puran;
• prepelice in;
• ribe - trske, sardine;
• sadje - hruške, marelice,;
• zelenjava - listnata (,), cvetača, stročnice, soja,.

Dnevna potreba in norma

Dnevna potreba po lizinu za osebo je 23 mg na kilogram osebe, zato je dnevna stopnja za vsakega drugačna in je odvisna od teže in starosti.
Na primer, odrasel človek, ki tehta 60 kg, potrebuje približno 1,38 g lizina na dan.

Pomembno!Omeniti velja, da morajo majhni otroci v obdobju aktivne rasti prejeti vsaj 170 mg na kilogram telesne teže.

Prav tako je treba paziti na dejstvo, da pri izračunu dnevne norme za osebo obstajajo nekatere nianse:

• Če se oseba ukvarja s športom ali je njegovo delo povezano s stalnim fizičnim naporom, je treba količino pomembne komponente povečati za 30-50%.
• S starostjo morajo moški uporabljati višje odmerke, da ohranijo telo v normalnem stanju. Povečajte vnos aminokislin za 30 %.
• Tudi vegetarijanci naj premislijo o prehrani, saj živalskih beljakovin ne uživajo. Enako velja za ljudi, ki so na dieti z nizko vsebnostjo maščob.

O presežku in pomanjkanju

Dokazano je, da človeško telo potrebuje lizin in trpi, ko se odpravi njegovo pomanjkanje. Toda kaj se zgodi, ko se poraba živil, ki vsebujejo zadevno aminokislino, znatno poveča in se v telesu zabeleži presežek, si poglejmo podrobneje.

Presežek

Presežek aminokislin v človeškem telesu je mogoče zabeležiti izjemno redko.

To je običajno povezano z nezdravo izčrpavajočo prehrano in živčno utrujenostjo, v tem primeru se komponenta kopiči v telesu v velikih količinah in v redkih primerih povzroči zmanjšanje imunosti in nagnjenost k virusnim boleznim.

Tudi to je verjetno izjema, saj se lizin popolnoma absorbira, njegov presežek pa se izloči z urinom.

pomanjkanje

Pomanjkanje lizina je zelo nevarno, povezano je s pojavom različnih težav, za katere so značilni:

• depresivno stanje;
• poslabšano razpoloženje;
• herpes rane na ustnicah;
• redni zlomi okončin;
• šibko kostno tkivo;
• izguba teže;
• povečane krvne žile v zrklu;
• slaba odpornost na stres;
• redni glavoboli;
• slab sluh;
• oslabljena rast otrok;
• plešavost telesa;
• težave z rednostjo menstruacije;
• slab apetit;
• slabo počutje;
• povečana sezonska pojavnost.

Medsebojno delovanje z drugimi snovmi

Seveda lizin nenehno sodeluje s snovmi, ki prihajajo od zunaj ali se sintetizirajo v telesu.

Treba je razmisliti da lahko zadevna aminokislina bistveno poveča toksičnost aminoglikozidov.

V nekaterih primerih lahko med interakcijo z antibiotiki izzovemo alergijo, ki jo spremljata driska in slabost.

Pri obogatitvi prehrane z živili z visoko vsebnostjo zadevne komponente se ne zavzemajte za živila, ki vsebujejo kalcij. Ker v tem primeru lahko povečanje hranila povzroči razvoj hiperkalciemije.
Arginin bistveno poveča količino prebavljivega lizina.

Če želite kar najbolje izkoristiti beljakovine, jih je bolje kombinirati z lizinom, železom, bioflavonoidi, vitamini A, B1, C.

Lizin v športu in športni prehrani

Lizin je sestavni del športne prehrane. Aktivno se uporablja za napajanje bodybuilderjev, dodaja pa se tudi športni prehrani in prehranskim dopolnilom pri njihovi izdelavi.

Na trgu so naslednji priljubljeni izdelki športne prehrane, ki vsebujejo visoko koncentracijo pomembne aminokisline:

• L-lizin 100 kapsul od ZDAJ;
• L-lizin 100 kap iz Twinlaba;
• L-lizin 60 kap IronMan.

Ali si vedel?V ZSSR so lizin prvič pridobili leta 1964, takrat so ga začeli hitro proizvajati in kmalu je Unija postala tretja največja proizvodnja lizina na svetu.

Aminokislina vam omogoča, da pospešite proces okrevanja mišic po treningu moči. Učinkovito se uporablja tudi za uspešno modeliranje figure, saj z uporabo tega izdelka lahko dosežete dobro rast mišic.

Glavni funkciji lizina v športu sta zaščitna in prehranska.

Tako je lizin sestavni del človeškega telesa in opravlja vitalne funkcije. Zelo pomembno je, da v prehrano dodate živila, ki so bogata s to komponento, kar vas bo zaščitilo pred pomanjkanjem lizina in preprečilo razvoj resnih težav.

Za normalno življenje moramo dnevno zaužiti vsaj 100 biološko aktivnih spojin. Več kot polovico jih proizvede telo, drugi del pride s hrano. Tem elementom pripada lizin. Je temeljna osnova za gradnjo beljakovinskega ogrodja našega telesa. S pomanjkanjem te snovi, ne glede na to, koliko beljakovin zaužijemo, se še vedno ne bodo absorbirale.

Lizin: opis in glavne funkcije v telesu

L-lizin ali preprosto lizin velja za eno najpomembnejših esencialnih aminokislin, ki je telo ne more sintetizirati samo in jo lahko dobi le s hrano. Snov je glavna sestavina beljakovinskih spojin in sodeluje pri gradnji celic in telesnih struktur, kar zagotavlja hitro regeneracijo tkiv.

Z drugimi besedami, lizin je beljakovina, ki se imenuje popolna, ker vsebuje dovolj aminokislin.

Od L-lizina je odvisna prožnost in moč vezivnega in kostnega tkiva, hitrost okrevanja telesa po operacijah in poškodbah, stanje kože in las. L lizin preprečuje nastanek osteoporoze, uravnava raven holesterola v krvi, odpravlja motnjo presnove maščob.
Glavne funkcije aminokislin v telesu:

• normalizacija hormonskega ozadja in prilagoditev aktivnosti endokrinih žlez;
• povečana imuniteta;
• izboljšanje trofizma tkiv;
• vzdrževanje krvnih žil in srčne mišice;
• obnavljanje energetskega ravnovesja telesa;
• aktivacija metabolizma.

S pomanjkanjem aminokislin človeka premagajo bolezni in boleča stanja, raven zdravja se zniža na zadovoljivo raven, učinkovitost pa se poslabša. Vse to je posledica dejstva, da beljakovine, prikrajšane za lizin, prenehajo obvladovati svoje funkcije.

Pozor. Z leti se potreba po aminokislini samo povečuje, predvsem pri moškem delu populacije. Pomanjkanje snovi vodi do impotence in propadanja mišic, poslabšanja sestave krvi in ​​anemije.

Koristne lastnosti lizina in indikacije za uporabo

Zakaj telo potrebuje lizin? Številne študije, izvedene v zadnjem desetletju, so potrdile pomembno vlogo aminokislin - L-lizin v povezavi z vitamini odlično krepi imunski sistem, izboljšuje zmogljivost, daje moč in vzdržljivost.

Pomirjujoče lastnosti lizina so bile uporabljene pri zdravljenju depresije, odpravljanju obsesivno-kompulzivnih motenj, tesnobe in strahov. Nekateri strokovnjaki menijo, da je snov učinkovita pri sladkorni bolezni, migrenah in tonzilitisu.

Zaradi sposobnosti vezave kalcija in upočasnitve njegovega izločanja je aminokislina nepogrešljivo orodje v boju proti patologijam kosti in sklepov. Vse ženske po menopavzi potrebujejo dodaten vnos lizina – snovi, ki je potrebna za absorpcijo kalcija in njegovo vgradnjo v strukturo kosti.

El-lizin se uporablja tudi v kompleksni terapiji virusnih bolezni. Mnogi strokovnjaki priporočajo uporabo za zdravljenje herpesa.

Druga pomembna lastnost aminokisline je vpliv na hitrost rasti pri otrocih. Prav pomanjkanje snovi pogosto povzroči zaostanek v telesnem razvoju.

Indikacije za uporabo lizina so naslednja stanja telesa:

• težave z rastjo;
• depresija, letargija, poslabšanje učinkovitosti;
• slaba imuniteta;
• virusne okužbe;
• slabokrvnost;
• osteobolezni;
• nezadovoljivo stanje kože in las.

Ker lizin prihaja od zunaj le s hrano, je vzrok njegovega pomanjkanja neuravnotežena prehrana, pogoste in stroge diete, ki jih ženske tako obožujejo, in prebavne motnje.

Enako težavo opazimo v primeru nagnjenosti k vegetarijanski prehrani, ki izključuje uživanje živalskih beljakovin.

Aminokisline v športu

Lizin je našel široko uporabo v profesionalnem in amaterskem športu. Z njim lahko rešite številne težave, ki se pojavijo med intenzivnim treningom:

• hitro obnoviti mišice in vezi po aktivni močni obremenitvi;
• izboljšati prehrano mišic s proizvodnjo popolnih beljakovin;
• krepitev kostnega in hrustančnega tkiva, povečanje elastičnosti ligamentov;
• pospešiti videz športnih rezultatov;
• znebite se odvečnih kilogramov in dajte figuri jasne konture.

Bodybuilderji še posebej "obožujejo" lizin. Snov se aktivno dodaja prehranskim dopolnilom in športni prehrani za dvigovalce uteži, na njeni osnovi se pripravljajo beljakovinski napitki ali dodajajo beljakovinske ploščice.

Zanimivo je. Strokovnjaki menijo, da aminokislina na noben način ne vpliva na obseg mišične mase, vendar izjemno poveča moč in vzdržljivost športnika.

Lizin za otroke

Pomen rastnega hormona za otrokovo telo je težko preceniti. Sintetizira se v hipofizi in je odgovoren za razvoj notranjih struktur in povečanje velikosti telesa v dolžino.

Od trenutka rojstva do 20–23 let pride do vrhunca proizvodnje hormonov, njegovo pomanjkanje vodi do zaostanka v spolnem in fizičnem razvoju, pritlikavosti in mišične oslabelosti. Lahko pride do poškodbe zobne sklenine in zmanjšanja koncentracije kalcija v okostju, duševne zaostalosti.
Pomanjkanje l-lizina, ki sprošča rastni hormon, pogosto prizadene oslabele, nedonošenčke s tankimi kostmi. Za te otroke je zelo pomembno, da uživajo hrano, ki vsebuje dovolj aminokislin v lahko prebavljivi obliki.

Lizin v nevrokirurgiji in kardiologiji

Poškodba možganov je dokaj pogost pojav. Spremljajo človeka vse življenje in povzročajo hude socialne in zdravstvene posledice. Glede na javno raziskavo samo v Rusiji več kot 1,5 milijona ljudi letno dobi kraniocerebralne poškodbe.

Študije, ki so jih izvedli najboljši nevrokirurgi v državi, kažejo, da že 5-7 dni po začetku jemanja l-lizina pride do znatnega zmanjšanja edema okrog prizadetega območja in pospeši se resorpcija hematoma. Če se zdravljenje poškodbe začne v prvih urah po poškodbi, bolniki sploh ne razvijejo edema in intrakranialne hipertenzije.

Lizin je učinkovit tudi pri boleznih srčno-žilnega sistema. Takšne patologije so pogosto vzrok za izgubo delovne sposobnosti ali zgodnjo smrt, zato je tako pomembno, da se z njimi spopademo pravočasno.

Večina srčnih bolezni se začne z razvojem ateroskleroze, ko stene arterij izgubijo elastičnost in se njihov lumen zoži na minimum. Lizin bo pomagal pri soočanju s težavo. V kombinaciji z vitamini in mikroelementi aminokislina ustavi razvoj ateroskleroze in v začetni fazi pogosto vodi do resorpcije plakov.

Pozor. Dokazano je, da lizin delno blokira škodljive učinke lipoproteinov nizke gostote. Prav oni izzovejo zamašitev krvnih žil in razvoj ateroskleroze ter povzročijo zvišanje krvnega tlaka.

Lizin v onkologiji

Pojav metastaz je glavni znak malignosti tumorja. Ogromno število neoplazem metastazira v bezgavke in na zadnji stopnji onkologije - v druge vitalne organe. Poleg tega se lahko malignost razvije tako z majhno velikostjo prvotnega tumorja kot mnogo let po začetku bolezni.

Vzrok malignosti je pripisan oslabitvi imunskega sistema in kršitvi obrambe telesa. El-lizin lahko zavre delovanje encimov, ki uničujejo membrane rakavih tvorb in sproščajo nenormalne celice.

Ker je princip malignosti enak za vse tumorje, se lizin lahko uporablja za blokiranje večine znanosti znanih vrst raka, pa tudi aidsa.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Tudi pri velikih odmerkih je škoda lizina za človeka zanemarljiva. Res je, da to velja samo za aminokisline, ki jih vsebuje hrana. Z dodatnim vnosom snovi v kapsulah se lahko pojavijo manjši neželeni učinki:

• driska;
• bolečine v epigastričnem območju;
• slabost.

V teh pojavih ni nič nevarnega - izginili bodo takoj, ko prenehate jemati lizin.

Pozor. Ljudje, ki trpijo zaradi zlorabe substanc, pa tudi s kroničnimi boleznimi jeter in ledvic, se morajo pred uporabo zdravila posvetovati z zdravnikom.

Med nosečnostjo in dojenjem ženskam ni zaželeno jemati velike količine lizina. Učinek zdravila v njihovem primeru je slabo razumljen, zato je smiselno biti previden.

Ne morete uporabljati sintetiziranega lizina in okuženih s HIV, saj lahko prehranska dopolnila izzovejo aktiven razvoj virusa. Ta lastnost aminokisline se uporablja pri testiranju zdravil za aids.

Absorpcija lizina

L-lizin se, tako kot vse druge aminokisline, bolje absorbira v prisotnosti vitaminov, zlasti askorbinske kisline, bioflavonoidov in železa. Enako pomembna za dobro absorpcijo snovi in ​​prisotnost arginina.

nasvet. Ljudje s pomanjkanjem lizina za prehrano naj izberejo živila, ki so najbolj uspešna glede vsebnosti snovi, na primer sire in skuto.

Aminokislina L-lizin: lastnosti in uporaba

Čemu je aminokislina namenjena, kakšne so njene prednosti pred podobnimi spojinami? Številne klinične študije so odkrile številne resnično koristne lastnosti lizina. Razmislimo le o nekaterih izmed njih.

Analiza dnevne prehrane prebivalstva v Siriji je pokazala nezadostno količino l lizina, povezano z enostransko prehrano z žitnimi pridelki. Dodatna uvedba aminokisline je privedla do nepričakovanih rezultatov za znanstvenike - pri vseh bolnikih se je znižala raven kortizola in izginil občutek tesnobe, katerega vzrokov ni bilo mogoče ugotoviti.

Ameriški kemik Linus Pauling je nekoč dokazal, da lahko redna uporaba lizina v kombinaciji z askorbinsko kislino ne le prepreči, ampak tudi upočasni nastajanje sklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. In švicarski zdravnik Asted je bolnike z rakom zdravil z aminokislino l-lizin.

Koristi L-lizina za telo se tu ne končajo. Snov ima številne lastnosti, ki upočasnjujejo proces staranja, blagodejno vplivajo na kratkoročni spomin in pozornost. Normalno delovanje ženskega reproduktivnega sistema je odvisno tudi od ravni aminokisline - njeno pomanjkanje vodi do zmanjšanja spolne želje.

Od količine l lizina je odvisen tudi videz osebe – elastična gladka koža in sijoči lasje so pokazatelj normalne presnove beljakovin in splošnega zdravja telesa.

Katera živila vsebujejo aminokisline

Kje se nahaja lizin? Največjo količino snovi najdemo v ribah, mesu, siru in stročnicah. V nekaterih žitih je aminokislina, a je je premalo.

Za udobje bomo vse izdelke, bogate z lizinom, zbrali v eni tabeli.

Ime		Odstotek dnevne vrednosti, (%)
Mlečni siri
Rdeči kaviar
ribe
Soja
Lignji
puran
piščančje meso
Govedina
Kura
fižol (zrnje)
Mleko v prahu, 25%
Skuta z nizko vsebnostjo maščob
Brynza
Ovčetina
Svinjina
Piščančje jajce, rumenjak
Skuta, 18%
arašidov
Kokošje jajce
Sončnična semena
Ajda
Ovseni kosmiči "Hercules"
Jogurt
Pšenica, žito
Ječmenov zdrob
Proso
riž
Vrhunske testenine iz moke
Kefir
Krema
cvetača
Krompir

Kaj vsebuje najmanj lizina? Praviloma so "outsajderji" v smislu aminokislin zelenjava, koruza, nizkokakovostne testenine, gobe in instant žita.

Pozor. Velika izguba koristnih snovi nastane pri termični ali fizični (mletje) obdelavi izdelkov. Torej sterilizacija mleka odvzame več kot 10% aminokislin.

Po priporočilu Ruske akademije medicinskih znanosti je dnevna norma lizina za odraslega 15 mg/kg na dan. Vendar pa so med poskusi, ki so jih izvedli ameriški znanstveniki, ugotovili, da človek potrebuje veliko več aminokislin - 75–90 mg / kg.

S hrano dobimo le del snovi. Prehranska dopolnila bodo pomagala zapolniti manjkajoči delež lizina.

Lizin za herpes: pravila za uporabo

Herpes je virusna okužba, ki, ko enkrat vstopi v telo, tam ostane za vedno. Pod vplivom provocirajočih dejavnikov (hipotermija, zmanjšana imunost) se bolezen aktivira in povzroča veliko težav. Lizin se dobro spopada s simptomi bolezni, odpravlja vnetje, srbenje in draženje herpesa.

Čeprav aminokislina ne uniči virusa, česar, mimogrede, nobeno zdravilo še ni sposobno, dnevni vnos zdravila bistveno zmanjša obdobje ponovitve.

Pozor Po pravici povedano je treba povedati, da učinkovitost l lizina pri herpesu ni bila klinično dokazana, zato se večina zdravnikov klasične prakse izogiba takšnim imenovanjem.

Kljub temu bolniki pogosto uporabljajo aminokislino tako za preprečevanje kot za zdravljenje virusa, vključno z aciklovirjem in interferonom v kompleksni terapiji proti herpesu.

Za hitro okrevanje je potrebno revidirati prehrano, jo dopolniti z živili, bogatimi z lizinom, ali uporabiti aminokislino v obliki prehranskega dopolnila.

Kot previdnostni ukrep je priporočljivo zaužiti vsaj 1250-1500 mg dnevno na prazen želodec. Med poslabšanjem se odmerek lizina poveča na 4000 mg na dan, vendar ni priporočljivo uporabljati tako visokih odmerkov dolgo časa - znani so primeri neželenih učinkov.

Lizin: kje kupiti

Aminokislino lizin lahko kupite v trgovini s športno prehrano ali na enem od spletnih virov, ki ponujajo prehranska dopolnila. Vendar so cene takih prodajalcev pogosto previsoke, nihče pa ne jamči za kakovost blaga.

Veliko ceneje in varneje je l lizin naročiti na spletni strani iHerb, kjer je veliko tovrstnih dodatkov različnih proizvajalcev. Poleg tega sta cena in kakovost blaga vedno zadovoljni. Priročna navigacija in ruska različica spletnega mesta olajšata krmarjenje po straneh in naredita iskanje zelo udobno. Če se torej odločite za nakup l-lizina, potem ga kupite na iHerb.

Lizin Solgar

Zakaj večina potrošnikov izbere Solgar Amino Acid? Zakaj je tako dobra? Za začetek je blagovna znamka Solgar eden najstarejših proizvajalcev prehranskih dopolnil. Podjetje, ki je začelo svojo dejavnost že leta 1947, do danes proizvaja le izdelke najvišjega razreda na osnovi naravnih sestavin.

L-lizin Solgar z iHerb je prehransko dopolnilo v obliki rastlinskih kapsul in tablet po 500 in 1000 mg. Brez glutena, barvil in konzervansov, ne vsebuje mlečnih beljakovin. Uporablja se za ohranjanje zdrave kože in ustnic ter za proizvodnjo kolagena. Cena lizina pri iHerbu je odvisna od tečaja dolarja.

Proizvajalec ne priporoča jemanja dodatka med nosečnostjo in dojenjem ter v zgodnjem otroštvu. Pred uporabo se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom o kontraindikacijah in optimalnem odmerjanju.

Solgar Lysine je treba hraniti na suhem in temnem mestu največ 3 leta od datuma izdaje.

Lizin: ocene potrošnikov

Na žalost je klasična medicina nezaupljiva do biološko aktivnih dodatkov, vključno z lizinom. Vendar to ne preprečuje našim rojakom, da široko uporabljajo aminokislino za herpes in za reševanje številnih drugih težav.

Praksa uživanja lizina dokazuje, da se dodatek aktivno bori proti gripi, akutnim okužbam dihal in drugim virusnim obolenjem. Priročen odmerek 1000 mg vam omogoča zaužitje 1 kapsule in/ali tablete na dan – porcija, ki povsem zadostuje za preprečevanje bolezni. Če bolezen vseeno premaga, uporabniki preprosto povečajo odmerek na 6 g na dan in hitro povrnejo zdravje.

Opis je posodobljen 04.01.2015

• Latinsko ime: L-lizin escinat
• Koda ATX: C05CX
• Zdravilna učinkovina: Aescin lizinat (Aescin lizinat)
• Proizvajalec: GALYCHPHARM (Ukrajina)

Spojina

1 ml koncentrirane raztopine vsebuje 1 mg L-lizin escinat . Dodatne snovi: voda, propilenglikol in 96% etilni alkohol.

Obrazec za sprostitev

L-lizin escinat je na voljo kot koncentrirana raztopina za intravensko uporabo. Raztopina je brezbarvna, skoraj prozorna. V škatli iz kartona sta 2 pretisna omota, od katerih vsak vsebuje 5 ampul po 5 ml.

farmakološki učinek

Kaj je lizin?

• vročina;
• hiperemija in srbenje ustnic, kože obraza;
• kožni izpuščaji (eritem, petehije, papule);

Živčni sistem:

• kratkotrajna izguba zavesti;
• ataksija ;

Prebavni trakt:

• povečanje ALT, AST,;
• bruhanje;
• slabost.

Srčno-žilni sistem:

• nestabilnost;
• bolečine v prsih;
• kardiopalmus.

Dihalni trakt:

• bronhialna obstrukcija;
• občutek pomanjkanja zraka;
• suh neproduktiven kašelj.

Druge reakcije:

• mrzlica;
• huda šibkost;
• flebitis na mestu injiciranja;
• pekoč občutek med postopkom;
• občutek vročine;
• bolečine v roki.

Navodila za uporabo (metoda in odmerek)

L-lizin escinat se lahko daje le počasi intravensko. Intraarterijska uporaba zdravila je nesprejemljiva. Dnevni odmerek - 5-10 ml. Infuzijsko raztopino pripravimo z mešanjem Na klorida (50-100 ml 0,9% raztopine) in zdravila. V redkih primerih je dovoljena brizgalna infuzija zdravila pri počasni hitrosti. Navodila za uporabo L-lizina pri življenjsko nevarnih stanjih (poškodba glave, edem hrbtenjače itd.): dvakratna injekcija 20 ml raztopine (celoten dnevni odmerek). Tečaj je zasnovan za 2-8 dni. Raztopino lizina lahko shranjujete samo v ampulah.

Preveliko odmerjanje

Zabeležene so bolečine v epigastriju, palpitacije, slabost, občutek vročine. Izvaja se pravočasna posindromska terapija.

Interakcija

Aminoglikozidi lahko okrepi nefrotoksičnost zdravila. Potreben je izbor odmerka antikoagulanti pod nadzorom PTI. Cefalosporini ovirajo vezavo plazemskih beljakovin na escin, kar se lahko kaže kot povečanje resnosti negativnih reakcij. Zdravilo vsebuje etilni alkohol, kar je treba upoštevati pri predpisovanju drugih zdravil.

Pogoji prodaje

L-Lysina Aescinat lahko kupite v lekarni s predložitvijo zdravniškega recepta.

Pogoji shranjevanja

Uporabno do datuma

Posebna navodila

Pri bolnikih z hepatoholecistitis ki ne zahteva opustitve zdravila. Aescinat se predpisuje previdno, kadar , in patologija jetrnega sistema.

Med nosečnostjo (in dojenjem)

Zdravilo se ne uporablja za dojenje, nosečnost .

Ocene za L-lizin escinat

Na medicinskih forumih zdravniki pustijo pozitivne povratne informacije o L-lizinu. Zdravilo se je izkazalo pri zdravljenju posttravmatskih bolnikov z lezijami možganov in hrbtenjače.

Lizin

Lizin
Splošno
Sistemsko ime	2,6-diaminoheksanojska kislina
Okrajšave	Liz, Lys, K AAA, AAG
Kemijska formula	HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
Empirična formula	C6H14N2O2
Fizične lastnosti
Molska masa	146,19 g/mol
Toplotne lastnosti
Razvrstitev
NASMEHKI	C(CCN)CC(C(=O)O)N

Lizin(2,6-diaminoheksanojska kislina) - alifatska aminokislina z izrazitimi baznimi lastnostmi; esencialne aminokisline.

Kemijska formula: C 6 H 14 N 2 O 2

Lizin je esencialna aminokislina, ki je del skoraj vseh beljakovin, potrebna je za rast, obnovo tkiv, proizvodnjo protiteles, hormonov, encimov, albuminov.

Zdravila: kardonat (vsebuje 50 mg lizina).

Ta aminokislina deluje protivirusno, predvsem proti virusom, ki povzročajo herpes in akutne okužbe dihal.

Študije na živalih so pokazale, da pomanjkanje lizina povzroča stanja imunske pomanjkljivosti.

Lizin vzdržuje raven energije in ohranja srce zdravo zahvaljujoč karnitinu, ki iz njega nastaja v telesu. Študije so pokazale, da enkratni odmerek 5000 mg lizina poveča raven karnitina za 6-krat. Za to morajo biti vitamini C, tiamin (B1) in železo prisotni v zadostnih količinah.

Lizin sodeluje pri tvorbi kolagena in obnavljanju tkiva. Uporablja se v obdobju okrevanja po operacijah in športnih poškodbah.

Skupni vnos lizina in arginina (1-2 g na dan) poveča imunski odziv telesa, zlasti število in aktivnost nevtrofilcev. Lizin krepi delovanje arginina.

Sintetični lizin se uporablja za obogatitev krme in živil.

Opombe

Fundacija Wikimedia. 2010.

Sopomenke:

Oglejte si, kaj je "lizin" v drugih slovarjih:

LIZIN 20%- Sestava biokoncentrata. lizin 20%; polnilo do 100 %. Akcija. Lizin je skupaj z metioninom in triptofanom esencialna aminokislina v krmi za prašiče in perutnino. Potreben je za asimilacijo rastlinskih beljakovin in sam sodeluje ... Uvožena veterinarska zdravila

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, alifatska aminokislina z močnimi bazičnimi lastnostmi. Vključeno v beljakovine. Esencialna aminokislina. Sintetični lizin se uporablja za obogatitev krme in živil ... Veliki enciklopedični slovar

LIZIN- LIZIN, a, s diaminokaprojska kislina: HaN. CH2. CH2. CH2. CH2. CH (NH2). COOH; naravni d lizin [a]fj° = + 14° do 15,5° za 2 5 % raztopino klorovodikove kisline. Prostega L. ne dobimo v kristalinični obliki. On je lahek..... Velika medicinska enciklopedija

- (H2N(CH2).4CH(NH2).COOH), topna esencialna AMINOKISLINA, ki jo najdemo v beljakovinah ... Znanstveni in tehnični enciklopedični slovar

- (skrajšano Lys, Liz), L a, g diaminokaprojska kislina, esencialna aminokislina. Je del skoraj vseh živalskih beljakovin, raste in je mikrobnega izvora (v veliki količini se nahaja v histonih in protaminih, v majhni količini v žitnih beljakovinah), sodeluje ... ... Biološki enciklopedični slovar

Diaminomonokarboksilna kislina, esencialna aminokislina. Je del skoraj vseh beljakovin, tudi mikrobnih. Omejena vsebnost L. v beljakovinah rastlinskega izvora bistveno zmanjša njihovo hranilno in krmno vrednost. za…… Mikrobiološki slovar

Obstoj., Število sinonimov: 1 aminokislina (36) Slovar sinonimov ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Slovar sinonimov

lizin- a, m. lizin, kalčki. Lysin gr. raztapljanje lize.kem., biol. Ena izmed aminokislin, ki je prisotna v skoraj vseh beljakovinah. Krysin 1998. Lex. SIS 1954: LysIns ... Zgodovinski slovar galicizmov ruskega jezika

lizin- Teme o biotehnologiji aminokislin EN lizin … Priročnik tehničnega prevajalca

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, alifatska aminokislina z močnimi bazičnimi lastnostmi. Vključeno v beljakovine. Esencialna aminokislina. Sintetični lizin se uporablja za obogatitev krme in živil. * * * LIZIN LIZIN,… … enciklopedični slovar

Lizin je aminokislina, ki jo najdemo v beljakovinskih živilih, kot so meso, fižol, mleko in žita.

Zrnate beljakovine imajo nizko vsebnost lizina. Biološka uporabnost aminokisline se zmanjša med kuhanjem toplotno obdelanih živil.

splošne značilnosti

Lizin je aminokislina, ki je del vseh beljakovin v človeškem telesu. In kljub dejstvu, da je ključni element, potreben za normalno delovanje telesa, telo ni sposobno zagotoviti lizina samo, zato je pomembno, da poskrbite za kakovost svoje prehrane.

Leto "rojstva" aminokisline lizin se šteje za 1889. Takrat je bil lizin pridobljen iz kazeina, leta 1955 pa so v ZDA začeli proizvajati lizin hidroklorid. Takrat so v ZDA poskušali ustvariti posebno vrsto kruha - nasičenega z lizinom, ki so ga nameravali prodajati ljudem, katerih prehrana še zdaleč ni uravnotežena. Toda ta ideja ni našla podpore. Od sedemdesetih let prejšnjega stoletja se lizin uporablja kot dodatek živalski krmi, bodybuilderji pa ga uporabljajo za hitro rast mišic.

Koristne lastnosti

Lizin igra pomembno vlogo v telesu - v kombinaciji z vitamini krepi imunski sistem in ohranja zdravje. Zagotoviti si to aminokislino ni težko - je v številnih izdelkih različnih kategorij. Toda nepravilno kuhanje (predolga toplotna obdelava) lahko bistveno zmanjša, včasih celo popolnoma "iztisne" vse koristno iz izdelka.

Tako kot mnoge druge aminokisline se tudi lizin pogosto uporablja za izgradnjo mišic in kopičenje kolagena, ki je pomembna sestavina hrustanca, vezivnega tkiva in kože. Ali želite zgraditi mišice? Vredno je razmisliti o porabi zadostnih porcij lizina. Poleg tega aminokislina pospešuje absorpcijo kalcija iz črevesja, kar posledično olajša nastajanje hormonov, encimov in protiteles, poleg tega pa spodbuja nastajanje kreatinina (potrebnega za pretvorbo maščob v energijo). Poleg tega ima aminokislina pomirjujoče lastnosti, zaradi česar je učinkovita v boju proti depresiji, stresu in anksioznosti.

Lizin se uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih okužb in herpesa. Snov je pokazala svojo učinkovitost pri zdravljenju in preprečevanju stomatitisa. Po nekaterih poročilih naj bi bil učinkovit pri vnetem grlu in migrenah. Pomembno za diabetike, saj lahko redno uživanje aminokisline zniža raven sladkorja.

Vpliv na telo

1. holesterol.

V tkivih jeter se lizin pretvori v karnitin, ki pomaga telesu, da se znebi odvečne maščobe. Študije so pokazale, da redno uživanje lizina vodi do znižanja ravni "slabega" holesterola.

1. kosti.

Vsi vemo, da je kalcij ključnega pomena za zdravje kosti. Lizin pomaga telesu absorbirati ta koristni element in upočasni njegovo izločanje, kar pomaga krepiti kostno tkivo. S staranjem se gostota okostja zmanjšuje, kar pomeni, da se potreba po lizinu povečuje. Ta aminokislina je še posebej uporabna za ljudi z osteoporozo.

1. Herpes.

V alternativni medicini se lizin aktivno uporablja za zdravljenje virusnega herpesa. Ker je protivirusno sredstvo, blokira njegovo preživetje. Menijo, da prehrana, bogata z lizinom, lahko prepreči ponovitev herpesa, in če je virus že "izlezel", se izpuščaj hitreje in manj boleče zaceli. Medtem pa se v uradni medicini aminokislina ne uporablja kot zdravilo proti virusu.

1. Rast.

Ker je glavna sestavina beljakovin, aminokislina zagotavlja pravilen razvoj telesa, spodbuja rast pri otrocih. Pomanjkanje lizina lahko povzroči zastoj v rasti.

1. Stres, tesnoba.

Prehrana, sestavljena iz izdelkov, ki vsebujejo lizin, ščiti telo pred posledicami živčnih motenj, zmanjšuje tesnobo in pozitivno vpliva na čustveno stanje osebe.

1. Anestezija.

Menijo, da ima lizin protivnetne in analgetične lastnosti. Medtem ko znanstveniki tega ne morejo zagotoviti 100 odstotkov, raziskave se nadaljujejo. A prvi pozitivni rezultati so že zabeleženi.

1. srce.

Lizin lahko ublaži angino, zlasti v kombinaciji z vitaminom C.

Prebavljivost aminokislin

Lizin obstaja v dveh "različicah": L in D. Samo L-lizin je "pretežav" za človeško telo. A da bi bila asimilacija popolna, je treba aminokislino zaužiti v kombinaciji z B1, pa tudi z železom in bioflavonoidi. Pri izbiri živil, bogatih z lizinom, ne pozabite na to pravilo.

Drugič, lizin lahko "deluje" v telesu le v prisotnosti druge aminokisline - arginina. Mimogrede, idealni izdelki, kjer sta obe snovi združeni, so različne vrste sirov in kislih mlečnih izdelkov. V drugih primerih si lahko omislite kombinacije hrane z obvezno prisotnostjo oreščkov, čokolade, želatine. Ta živila so odličen vir arginina.

Dnevna stopnja

Za varen dnevni vnos lizina se šteje odmerek od 1 do 3 g.

Toda običajno se norma določi individualno, glede na starost in zdravstveno stanje. Za zdravljenje herpesa boste na primer potrebovali odmerek, ki je nekoliko višji od splošno sprejetega dnevnega priporočila. Za ljudi s srčnimi boleznimi se količina potrebnih aminokislin določi individualno.

Poleg tega obstajajo nianse, ko je treba dnevno količino lizina povečati. To običajno velja za ljudi na dieti z nizko vsebnostjo maščob ali lipidov.

Tretja skupina, katere jedilnik naj vsebuje več beljakovinskih živil, so vegetarijanci. To je posledica dejstva, da se iz živalske in rastlinske hrane absorbirajo z različno intenzivnostjo.

In četrta kategorija ljudi, ki prav tako ne smejo zanemariti lizina, so športniki in tisti, ki so podvrženi velikim fizičnim naporom. V nasprotnem primeru se bodo morali soočiti s težavami, kot so vnetje kit in izguba mišic.

Opozorilo

Medtem pa uporaba farmakoloških analogov naravnih aminokislin ni priporočljiva za ljudi z odpovedjo ledvic ali boleznijo jeter. Zastrupitev s snovjo lahko povzroči slabost, drisko, bolečine v trebuhu in poslabša nefritis ali bolezen jeter.

Posledice pomanjkanja

Pomanjkanje lizina je izjemno redko. Pomanjkanje snovi se lahko kaže s simptomi, ki spominjajo na običajno gripo. Poleg tega so možni slabost, bruhanje, utrujenost, vrtoglavica in nastajanje ledvičnih kamnov. Ženska neplodnost je lahko tudi posledica pomanjkanja lizina. Huda oblika pomanjkanja se kaže s hormonskim neravnovesjem, ki prizadene reproduktivni sistem, ustavi rast pri otrocih. Posledica pomanjkanja snovi je anemija, nagnjenost k virusnim boleznim, težave z delovanjem moškega reproduktivnega sistema, menstrualne nepravilnosti pri ženskah, izpadanje las, pordelost oči (na očesni lupini se pojavi vaskularna mreža). ).

V nevarnosti so ljudje, katerih prehrana ne vsebuje svežega sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov in mesa. Namesto tega zlorabljajo sladkarije, gazirane pijače in nepravilno kuhano hrano.

Poleg tega lahko reden stres povzroči nastanek pomanjkanja lizina, katerega posledice telo vse težje premaguje. Živčni šoki prispevajo k hitrejši "uporabi" lizina. Če se stresna situacija ponavlja precej pogosto za kratek čas, telo nima časa, da bi obnovilo izgubljeno aminokislino. Nato telo postane brez obrambe pred napadi virusov.

Kakšna je nevarnost presežka

Glede na to, da je lizinu odvzeta sposobnost kopičenja v telesnih tkivih, se zdi, da ni treba govoriti o nevarnostih prevelikega odmerjanja. Poleg tega so mnogi strokovnjaki nagnjeni k temu, da ta aminokislina ne more škodovati človeku. In tudi če v telesu obstajajo presežki, bodo le koristni - služili bodo kot dodaten vir moči.

Medtem pa obstaja še en način gledanja na problem. Bolj teoretično kot praktično. A vseeno ... Nekateri raziskovalci menijo, da lahko slabost, driska, trebušni krči kažejo na to, da se je v telesu nabralo preveč aminokisline, imenovane lizin. Poleg tega lahko presežek snovi po njihovem mnenju povzroči nastanek žolčnih kamnov in zvišanje trigliceridov. Menijo, da lahko dolgotrajno jemanje lekarniškega lizina v velikih odmerkih poveča raven holesterola.

Živila, bogata z lizinom

Znano je, da so najboljši viri beljakovin živila živalskega izvora. Ko pa gre za obnovitev lizina iz beljakovinskih živil, tudi vegetarijanci nimajo česa skrbeti. Seznam živil, bogatih z lizinom, je ogromen. In privrženci različnih prehranskih sistemov lahko sami izberejo najprimernejše možnosti. Vendar je vredno zapomniti, da žita po predelavi in ​​celo v kombinaciji s sladkorjem izgubijo skoraj vse rezerve lizina. In hkrati je med rastlinskimi živili najvišja koncentracija aminokislin v stročnicah.

Zelenjava: listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, cvetača, zelena, stročnice, soja, leča.

Sadje: hruške, papaja, marelice, banane, jabolka.

Oreščki: mandlji, indijski oreščki.

Mlečni izdelki: siri (skuta, sir, parmezan), jogurt, mleko, jajca.

Meso: rdeče, svinjina, jagnjetina, perutnina (puran, piščanec).

Ribe: trska, sardine.

Medsebojno delovanje z drugimi snovmi:

1. Aminokislina poveča toksičnost aminoglikozidov.
2. Skupaj z antibiotiki lahko lizin povzroči alergijske reakcije v obliki driske in slabosti.
3. Ne jemljite velikih odmerkov na podlagi aminokislin. Povečana absorpcija hranil lahko povzroči hiperkalcemijo.
4. Za asimilacijo lizina je potrebna obvezna kombinacija z argininom.
5. Koristna kombinacija za telo je "koktajl" lizina, vitaminov C, A, bioflavonoidov. Ta kombinacija vam bo omogočila, da boste kar najbolje izkoristili beljakovine.

Med vsemi so samo tri tiste, ki igrajo ključno vlogo za človeško telo. In lizin je eden izmed njih. Brez ustreznega obnavljanja te snovi se proizvodnja encimov in hormonov, regeneracija in rast tkiv ustavijo. Brez redne oskrbe z aminokislinami bodo žile izgubile moč, vezi bodo izgubile svojo elastičnost in celo mlečne žleze bodo prenehale delovati, kot je predvidela narava. In obratno: morebitne možganske kapi, srčni infarkti, osteoporoza in ateroskleroza vas ne morejo skrbeti, če je na vašem tradicionalnem jedilniku mesto za živila z visoko vsebnostjo beljakovin in s tem lizina.