Refleksne mišične motnje in "maksimalne" točke. Metode vpliva na biološko aktivne točke

Mnogi so slišali, da obstajajo točkovni, akupunkturni masažni učinki, ki lajšajo bolečine in lajšajo tegobe. Toda te tehnike so se nam pogosto zdele preveč zapletene za samostojno uporabo.

Refleksna tehnika Zhong združuje vietnamsko, kitajsko in indijsko tradicionalno šolo akupresure ter izkušnje tradicionalnih zdravilcev.

In glavna prednost tehnike Zhong je v njeni visoki učinkovitosti in v dejstvu, da je to metodo mogoče preučevati in uporabljati samostojno za samozdravljenje.

Ta tehnika s podrobnimi zemljevidi "meridianov" akupunkturnih točk je opisana v knjigi Bin Zhonga, praktikanta iz starodavne družine kitajskih ljudskih zdravnikov, " Kitajska refleksoterapija. Točke zdravja in lepote".

Bin Zhong je naredil klasične akupresurne tehnike, ki uporabljajo na tisoče točk, veliko lažje razumljive. Dinamična refleksologija Zhong je sestavljena iz stimuliranja refleksogene cone in točke na obrazu, ki povzroči kroženje energije, potrebne za normalno delovanje organov. Ta terapevtska in preventivna metoda vrača zdravje in aktivira osnovne funkcije telesa, krepi imunski sistem, pomaga telesu, da se samo spopada z boleznimi.

Zhong seveda ne bo pozdravil napredovale bolezni ali resne poškodbe, a s kombinacijo tradicionalne medicine in Zhongove dinamične akupresure boste dosegli občutno olajšanje bolezni in hitrejše okrevanje. In za preprečevanje in zdravljenje bolezni, ki jim sodobna medicina pogosto ne posveča ustrezne pozornosti, je metoda kitajske refleksoterapije Zhong preprosto potrebna!

Kaj zdravi akupunktura?

Zhong akupresurna tehnika pomaga tistim kroničnim bolnikom, ki so se več let neuspešno znebili bolezni z drugimi metodami alternativne medicine.
Zhong masaža temelji na terapiji obraza, stopal in rok, ki vključuje diagnostiko bolezni glede na stanje kože obraza in stopal, nohtov, stanje šarenice in dinamično terapijo.

Obrazna refleksoterapija je najučinkovitejša pri naslednjih obolenjih in obolenjih:

  • osteohondroza hrbtenice, poliartritis, artroza, revmatizem, dislokacije, lumbago, išias itd.;
  • spolne težave, bolezni spolnih organov, hormonske motnje, menstrualne motnje, amenoreja, prostatitis, impotenca, frigidnost, prezgodnji porod, fibrom, hipotiroidizem, hipertiroidizem, cista na jajčnikih, mastopatija, anemija itd.;
  • kožne bolezni: dermatitis, pasavec, akne, ekcem, luskavica itd.;
  • bolezni prebavnega sistema: gastritis, kolitis, diabetes, hepatitis, holecistitis, zaprtje, driska, debelost, celulit itd.;
  • bolezni živčnega sistema: nespečnost, nevroza, depresija, otroška živčnost ali hiperaktivnost, kronična utrujenost, migrena, glavobol, astenija, Parkinsonova bolezen, hemiplegija, parestezija itd.;
  • bolezni obtočil: krčne žile, hipotenzija, hipertenzija, omotica, vaskularna insuficienca itd.;
  • bolezni dihal: bronhitis, bronhialna astma, sinusitis, prehladi;
  • motnje vida, izguba sluha, alergije.

Projekcija notranjih organov na obrazu

Metodo dinamičnega vpliva Zhong lahko uporabite na dva načina: stimulacija točk ali masaža con, povezanih s katerim koli organom. Soodvisnost organov in delov telesa od točk in con na obrazu je prikazana na shematskih kartah, ki prikazujejo projekcije telesa na obraz (Slika 1, Slika 2). Te sheme prikazujejo osnovne principe povezav med točkami na obrazu in organi.

Najlažja tabela za zapomnjenje, ki jo lahko uporabite pri različnih nesrečah, kot so izpahi sklepov in druge poškodbe (slika 1).

Ta diagram prikazuje razmerje med deli telesa in predeli obraza:

glava - sredina čela;

nosni most - vratna hrbtenica;

ramena in roke - vzdolž linije obrvi, in krtače - na templjih;

hrbtenica - zadnji del nosu (od nosnega mostu do konice nosu);

zadnjica in perineum - območje nosnic;

boki - nasolabialne gube;

kolena - koti ustnic;

spodnje noge - vzdolž črte, ki povezuje vogale ustnic z brado;

stopala - spodnji del brade;

veliki prsti - na sredini brade spodaj;

drugi prsti na nogah po vrsti - rob spodnje čeljusti.

Ta tabela vam bo pomagala najti območje za masažo.

V refleksni coni morate identificirati najbolj občutljive točke in se nanje osredotočiti, nato pa potipati celotno refleksno cono. Masirajte, dokler bolečina ne izgine. To pravilo velja za vsa območja.
Vezje, prikazano na sliki 4, se uporablja tudi za iskanje pravih refleksnih točk.

Notranji organi so projicirani na sredino obraza, od višine obrvi do brade na ta način:

nos od nosnega mostu do konca - srce in pljučne arterije;

obrvi z ličnicami - svetloba;

osnova desne ličnice je jetra;

v istem območju, bližje dnu, je žolčnik;

leva ličnica - trebuh;

leva stran nosnice, nad želodcem - vranica;

tik pod nosom - želodec, trebušna slinavka, debelo črevo, jajčniki;

območje debelega črevesa - na desni strani brade, se dvigne do ravni zgornje ustnice, prehaja skozi to območje, preide v dno nosu in zgornje ustnice ter se spet spusti do ravni brade;

območje okoli ustnic je tanko črevo;

od vrha brade do njenih robov - maternica, jajčniki, mehur, rektum;

ob robovih ust - ledvice, nadledvične žleze.

Projekcija notranjih organov na rokah

Po starodavnih kitajskih idejah je površina telesa jasno razdeljena na področja jin in jang; pri upogibanju osebe je površina yin obrnjena navznoter, površina yang pa navzven. Če čopič stisnete v pest, bo dlančna površina znotraj (yin), zadnja stran pa zunaj (yang). Zato je v standardnih korespondenčnih sistemih yang površina telesa projicirana na hrbtne površine rok, yin površina telesa pa ustreza dlanskim površinam rok.

Telo je projicirano na roko v standardnem stoječem položaju z rokami navzdol. V tem primeru so roke obrnjene navzven, dlani pa obrnjene naprej. V tem položaju je celotna jin površina telesa obrnjena naprej, celotna jang površina pa nazaj.

Nohtne (druge) falange palcev na rokah ustrezajo glavi osebe, na površini jin pa je ujemanje z obrazom, na površini janga pa na zadnji strani glave. Prva falanga palca ustreza vratu. Na njegovo yin površino so projicirani grlo, žrelo, ščitnica, mišice in žile vratu, del požiralnika in sapnika.

Na mišični vzpetini, na dnu palca, so projekcije organov prsnega koša. Vzdolž črte simetrije je ujemanje s sapnikom. Meja med zgornjo in srednjo tretjino simetrične črte ustreza mestu, kjer se sapnik deli na dva glavna bronhija. Na ravni spodnje polovice simetrične črte in nekoliko levo je ujemanje s srcem. Korespondence s pljuči zavzemajo preostalo območje projekcije prsnega koša. Desno od črte simetrije je ujemanje z desnim pljučem, levo - z levim pljučem.

Trebušna votlina je pogojno razdeljena na tri etaže: zgornjo, srednjo in spodnjo. Zgornjo tretjino dlani zavzemajo korespondence jeter, žolčnika, želodca, vranice, trebušne slinavke in dvanajstnika. V srednji tretjini dlani je območje korespondence s tankim črevesom, ki je ob robovih in od zgoraj obrobljeno s korespondenco do debelega črevesa. V središču dlani je projekcija popka. Spodnjo tretjino dlani zavzema projekcija medeničnih organov.

Skladnost s hrbtenico sovpada s črtami simetrije na jang površinah rok. Na prvi (glavni) falangi palca je ujemanje z vratno hrbtenico. Korespondenca z osmimi zgornjimi prsnimi vretenci se nahaja na prvi metakarpalni (metatarzalni) kosti. Nadalje je projekcija hrbtenice prekinjena. Od devetega torakalnega vretenca poteka linija hrbtenice v intervalu med tretjo in četrto metakarpalno (metatarzalno) kostjo do kožne gube med tretjim in četrtim prstom. Na tem območju je ujemanje s štirimi spodnjimi torakalnimi vretenci (od devetega do dvanajstega), petimi ledvenimi vretenci, križnico in trtico.

V človeškem telesu se ledvice in nadledvične žleze nahajajo v ledvenem delu na obeh straneh hrbtenice, zato se njihove projekcije nahajajo na površinah rok. Nad korespondencami z zgornjimi poli ledvic so korespondence z nadledvičnimi žlezami. Sklepi tretjega prsta ustrezajo zapestju in gležnju, sklepi drugega prsta ustrezajo komolčnemu in kolenskemu sklepu. In na prvih sklepih prstov so korespondence z ramenskimi in kolčnimi sklepi ustreznih okončin.

Projekcija notranjih organov na stopalih

Če projicira sliko telesa na stopala, potem lahko dobite sliko nepolarne osebe, ki nepremično leži - garbhadhana (slika 3).

Takšna podoba osebe se zdi čudna, vendar razmerja glave in telesa ustrezajo razmerjem ploda med prehodom iz embrionalnega v embrionalno stanje (3. mesec nosečnosti). To pojasnjuje izraz 'garbhadhana', kar pomeni 'postavitev ploda'.

Vsak organ našega telesa lahko najde svoj »odsev« na garbhadhani naših stopal.

Predstavljajte si stopala nog, stisnjena drug k drugemu:

Notranji robovi ustrezajo sredini telesa in hrbtenici.

Zunanja površina stopalnega loka ustreza sprednjemu delu obraza, prsti s strani nohtov pa ustrezajo obrazu, konice prstov so lobanja.

Podplati nog, stisnjeni drug ob drugega, ustrezajo hrbtni strani trupa. Hrbtenica in dolge hrbtne mišice padejo na notranji lok noge.

Dve peti ustrezata dvema zadnjicama.

Spodnji del pete in skočnega sklepa - do urogenitalnega.

Relativno majhno območje ustreza stegnu na stopalu, večja refleksna korespondenca stegna se nahaja v bližini kalcanalne tetive.

Spodnji del noge sledi spodnjemu delu trebuha.

Območje noge se nahaja na mestu, kjer se začne nart stopala.

Roke so usmerjene navzdol, podlaket pa se nahaja čez nart stopala, poleg nje je območje spodnjega roba reber.

Ramena so zunaj, v predelu pregiba petega prsta.

Del ramena do komolčnega sklepa poteka po zunanjem sprednjem robu stopala.

Območje glave ustreza prstom na nogah, blazinice prstov na rokah ustrezajo hrbtni strani glave, zgornji del s strani nohtov pa ustreza obrazu.

Popolna slika ujemanja notranjih organov z območji stopal v splošni obliki je prikazano spodaj na sliki 4.

Masaža obraza in stopal

Poleg zdravljenja določenih bolezni z akupresuro je koristno uporabljati kratke, wellness masaža obraznih točk in udarnih con na stopalih. Zelo dober je pri manjših funkcionalnih motnjah, ko ne poznate natančne diagnoze ali morate nujno ublažiti bolečino, se znebiti nelagodja, ne da bi se zatekli k dolgotrajnemu zdravljenju z akupresuro.

Zdravilna masaža aktivnih točk na obrazu in območij vpliva na stopalih se izvaja dvakrat na dan, dokler se stanje ne olajša ali boleče manifestacije popolnoma ne izginejo. Če simptomi ne izginejo zaradi kratkih masažnih učinkov, je treba preiti na posebne režime zdravljenja akupresure.

Splošne wellness masažne točke na obrazu

Za preprečevanje bolezni so osebi, ki ni nič bolna in se počuti v formi, dovolj 2-3 masaže obraznih točk na teden.

Akupresurne obrazne točke izvajamo s konico kazalca. Če v opisu masaže točke ni posebnih navodil, se učinek na točko izvaja s kazalcem v smeri urinega kazalca. Trajanje masaže aktivne točke ne sme presegati 10-15 sekund. Točko je treba pritisniti s srednjo silo. Če se točka izkaže za bolečo, skrajšajte čas masaže na 10 sekund in po 10 minutah ponovite masažni učinek 10 sekund.

Glavne aktivne točke na obrazu osebe

Zapomnite si projekcijo notranjih organov na obrazu (slika 1) in začnite stimulirati točki 50 in 41. Izvedite 10 drgnjenj, počakajte nekaj sekund in nadaljujte z masažo v skladu z razporeditev aktivnih točk na obrazu spodaj (sliki 5 in 6).

Slika 5

Slika 6

Vrstni red stimulacije točk na obrazu

T. 50 - odgovoren za delovanje jeter (zlasti njegove desne strani), prebavne težave, napenjanje, zaprtje, ustavitev krvavitev.
T. 41 - žolčnik (zlasti po odstranitvi), prebava, raven holesterola, migrene.
Naslednji dve točki je mogoče stimulirati hkrati:
T. 37 - vranica, krvni obtok in energija, prebavne težave, imunska pomanjkljivost, teža v nogah;
T. 39 - bolezni želodca, gastritis.
T. 73 (nahaja se na spodnjem robu očesne votline) - oči, pljuča, jajčniki, zatrdlina v prsih (mastopatija). Stimulirajte z nežnimi krožnimi gibi. Ta točka je zelo občutljiva.
T. 3 - pljuča, srce (leva stran). Masirajte v vodoravni smeri.
T. 61 - pljuča, jetra, srce, želodec, vranica, nazofarinks, maksilarni sinusi. Odgovoren za zaustavitev krvavitev, lajša bolečine, spodbuja naravno zaspanost, lajša vročino, zmanjšuje izcedek iz nosu.
T. 8 - srce, vratna vretenca, grlo, ščitnica, tahikardija, hipotenzija, vneto grlo. Stimuliramo ga s krožnimi gibi, pritiskanjem na nos.
Str. 34 - ramena, roke (točke vzdolž dolžine obrvi, začenši s str. 34), sprošča živčni sistem pri nespečnosti (skupaj s točko 124).
T. 26 - vratna vretenca, grlo, sinusi, hipofiza, glavoboli, pomirja živčni sistem pri hiperaktivnih otrocih, vendar lahko ta točka povzroči tudi vznemirjenje, če jo preveč stimuliramo.
T. 106 - grlo, vratna vretenca, sinusi, hrbtenica.
T. 103 - stimulira čakre, hipofizo, hrbtenico.
T. 126 - ledvena hrbtenica, trtica, anus, hemoroidi.
T. 342 - hrbtenica: lumbosakralna in torakalna (cervikalna - točka 26).
T. 126 in 342 - Stimulirajte od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor s kratkimi trepljajočimi gibi.
T. 126 - pogladi po preporu las.
T. 8 in 106 (vratni del hrbtenice) - drgnite med obrvmi. Za ramena in roke - masirajte predel ob obrvi. Križnica - masirajte nosnice, obrisi nosnic so zadnjica, zaobljena konica nosu pa dimlje.
Naslednje točke masiramo navpično, skupaj ali ločeno.
T. 124 - sprošča živčni sistem.
T. 180 - solarni pleksus.
Naslednje točke se nahajajo na zgornji ustnici. Vse skupaj lahko stimulirate z navpičnim ali vodoravnim drgnjenjem.
T. 19 - nos, jetra, želodec, hrbtenica, spodnji del trebuha. Ta točka krepi tudi srce. Pomagal bo ustaviti kolcanje, bruhanje, povzroči krčenje maternice.
T. 63 - debelo črevo, trebušna slinavka, maternica. Pomaga pri obvladovanju zaprtja, reševanju prebavnih težav, zmanjšuje vrtoglavico, glavobole. Pomaga pri porodu: spodbuja krčenje maternice, ustavlja krvavitev iz maternice.
T. 17 - nadledvične žleze. S tem, ko jih spodbuja, deluje protivnetno.
T. 113 - trebušna slinavka (diabetes), jajčniki, prostata, menstrualne motnje, cistitis.
T. 7 - enake funkcije kot točka 113.
T. 38 - artroza kolenskih sklepov. Pri artritisu stimulirajte navpično na obeh straneh ust.
Točke na bradi:
T. 127 (nahaja se v vdolbini na bradi pod spodnjo ustnico) - tanko črevo, boleče menstruacije, spastični kolitis, driska (spodbuja že na začetku bolezni), menopavzne težave, spolne značilnosti. To točko stimuliramo v navpični smeri.
T. 85 - ureterji.
T. 87 - mehur, maternica.
T. 22 - mehur.
T. 51 - stopala, prsti.
T. 365 - prsti, anus, stopala, debelo črevo.
Masaža se zaključi s stimulacijo točk v predelu ušes:
T. 16 - ušesa, notranje in zunanje krvavitve, močne krvavitve z materničnimi fibromi, obilno solzenje, izcedek iz nosu.
T. 14 - grlo, mumps, hipertiroidizem in hipotiroidizem, izguba sluha, vnetje srednjega ušesa, slinjenje. Točko masirajte vodoravno.
T. 15 - uho, čeljust. Nahaja se za ušesno mečico. Masirajte vodoravno, nato navpično.
Masaža se zaključi s stimulacijo točke 0.
T. 0 je regulacijska točka, na kateri naj se masaža konča. S spreminjanjem intenzivnosti pritiskanja spodbujate pretok energije. To je še posebej pomembno za oslabljeno telo. Ta točka je povezana z ušesom, očmi, usti, nosom, hrbtenico.

Jutranja masaža

Postopek jutranje masaže vas bo poživilo in napolnilo z energijo za ves dan. Popolnoma bo pomagal razbremeniti utrujenost po neprespani noči, naredil bo facelift, izboljša prekrvavitev in energijo. To je mogoče storiti ne samo zjutraj, ampak ves dan. Ta masaža traja zelo malo časa in edino orodje, ki ga potrebujete, so prsti. Večina nas se zjutraj rada namaka v topli postelji. Je pa samo jutranje ležanje v postelji zelo škodljivo. Poskusimo združiti posel z užitkom. Ponoči je vaše telo počivalo, zjutraj je še v mirovanju in da bi ga dokončno prebudili, se lotite nežnega raztezanja. Gotovo ste videli mačko, ki se pretegne. Vaši gibi naj bodo enako mehki, gladki in previdni. Poskusite se raztegniti naravno, brez naprezanja. Močna napetost neogretih mišic lahko povzroči njihovo blokado in tvegate, da boste izzvali bolečino ali krče.

Po požirku začnite božati telo z dlanmi, rahlo drgnite kožo, dokler ne začutite prijetne toplote. Nato nadaljujte z masažo obraza.

Obraz pokrijte z dlanmi (skrijete ga v dlani), kot to počnejo otroci, ko se igrajo skrivalnice. Hkrati bodo vaši palci na ličnicah, ostali pa bodo pokrivali očesne votline v predelu nosnega mostu. Ne da bi dvignili dlani z obraza, jih počasi pomaknite do las in temena ter zgladite kožo na čelu. Nato jih spustite navzdol na obeh straneh obraza in rahlo drgnite po ušesih. Na koncu masaže se dlani združita na bradi. Roki vrnite v začetni položaj in 10-krat ponovite krožne gibe (slika 7).

Med masiranjem ne odmaknite rok z obraza.. Na koncu te kratke seje se zadržite in začutite naval topline in energije na obrazu. Polni ste živahnosti in energije za prihajajoči dan!
Pojdite v kopalnico in nadaljujte z masažo. Najprej sperite z vročo vodo, nato s hladno. Obraz in telo morata dobiti tudi naboj živahnosti. Ta učvrstitvena in wellness nega vam bo omogočila, da boste bolje prenašali mraz in bili manj nagnjeni k prehladom.

Spoznati principe akupunkturnega vplivanja na aktivne točke za lajšanje bolečin in samozdravljenje, preučiti vzorce prehodnosti meridianov akupunkturnih točk, vroče točke na obrazu in telesu sposobni zdraviti, samostojno uporabljati tehnike kitajske akupresure Zhong lahko preberete knjigo Bin Zhong.

Kdo od nas še ni doživel občutka pogube ob poročanju o bližajoči se epidemiji gripe. Mnogi vsako leto, včasih pa večkrat na leto, so prisiljeni poslušati svojega zdravnika: "Spet imate akutno bolezen dihal." Medtem je mogoče preprečiti akutne okužbe dihal in gripo. Obstajata dve medsebojno povezani metodi preprečevanja - utrjevanje in posebna samomasaža. Takšno samomasažo uporabljajo na Kitajskem vsaj od 2. stoletja našega štetja. e. in do sedaj ni izgubila svojega pomena. Njegov glavni cilj je razviti nosno dihanje in povečati zaščitne lastnosti nosne sluznice.»Dihanje skozi usta je tako nenaravno kot jesti skozi nos,«je dejala ena od starodavnih indijskih medicinskih razprav. Dejansko se šele po prehodu skozi nos zrak segreje, očisti prahu in mikrobov. Verjetno ni treba dokazovati, da lahko samo zdrava nosna sluznica služi kot zanesljiva ovira pred različnimi patogenimi dejavniki (vključno z virusom gripe). Že v našem stoletju so na koži obraza, zlasti v predelu nosu, identificirali cone, s katerimi lahko uravnavamo stanje številnih notranjih organov (slika 18). riž. 18. Refleksne povezave organov in posameznih delov telesa z območjem nosu (po E. L. Macharet in I. Z. Samosyuk, 1982)
1 - sprednji del lobanje; 2 - grlo; 3 - svetloba; 4 - srce; 5 - jetra; 6 - vranica; 7 - ledvica; 8 - zunanje genitalije; 9 - žolčnik; 10 - želodec; 11 - tanko črevo; 12 - debelo črevo; 13 - mehur; 14 - notranji genitalni organi; 15 - uho; 16 - prsni koš, 17 - mlečne žleze, 18 - vrat; 19 - hrbet; 20 - roka; 21 - noga; 22 - koleno; 23 - stopalo Tako masaža konice nosu ugodno vpliva na delovanje spolnih organov, hrbta - na stanje jeter, srca, vranice, območja kril - na spodnjih okončinah.Samomasaža obsega 8 vaj. Njegovo skupno trajanje je le nekaj minut. Ta čas lahko enostavno izklešete čez dan. Masaža je še posebej primerna za osebe, ki so nagnjene k pogostim prehladom. Vaje so koristne tudi za tiste, ki trpijo za alergijskimi boleznimi zgornjih dihalnih poti. Treba je opozoriti, da se učinkovitost masaže znatno poveča po ustreznem zdravljenju kroničnih žarišč okužbe v paranazalnih sinusih( sinusitis, frontalni sinusitis).Vaje je najbolje izvajati vsak dan, dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Če čas ne dopušča, se lahko omejite na en postopek, na primer zvečer. V času epidemije gripe je treba glavnemu kompleksu dodati masažo več točk, opisanih v nadaljevanju.Glavni kompleks: vaje je najbolje izvajati sede na stolu, po možnosti za mizo. Vaja številka 1. Sedite na stol, naslonite se na hrbet, kolena pokrčite pod pravim kotom in jih razmaknite. Roke položite na kolena z dlanmi navzdol. Vdihnite skozi nos, nato, prav tako skozi nos, izdihnite. Pri vdihu naj bo želodec potegnjen, pri izdihu pa štrleč. Po izdihu sledi premor. Takšna pavza se pojavi le v mirovanju, ko oseba ni zaskrbljena in ni napeta. Bodite pozorni na to - po izdihu se vam za trenutek ne da dihati. To je premor. Ne smemo ga umetno zategovati, sčasoma se bo sam podaljšal. Začutite ritem svojega diha. Vdih (vleči trebuh) - izdih (iztegniti trebuh) - premor (trebušne mišice so sproščene). Še enkrat vdihnite - izdihnite - in med premorom mentalno počasi recite: "Miren sem, miren, miren." V kitajščini ta stavek zveni nekako takole: "Zi-chi-ching." Če med premorom ni mogoče izgovoriti tako dolge fraze, se lahko najprej omejite na besede: "Miren sem, miren" ali celo "Miren sem". Eno minuto nadaljujte z vajo v svojem tempu (slika 19). riž. 19 Vdih in izdih ne smeta biti globok, prisiljen. Opisana vaja je klasičen način koncentracije pozornosti in se pogosto uporablja v tradicionalnih sistemih orientalske gimnastike.Vaja pripravi osebo, da dokonča kompleks, do neke mere vas nauči dihati skozi nos. Nemogoče je, da ne opazimo splošnega zdravstvenega učinka - zaradi spremembe položaja trebuha med dihanjem pride do neke vrste masaže diafragme notranjih organov. Ponovite 10-15 krat. Dihanje je poljubno. Poskusite ne napeti drugih obraznih mišic. Vaja krepi mišice nosu, blagodejno vpliva na sluznico Naslednje tri vaje (št. 3-5) izboljšajo prekrvavitev obnosnih votlin. Vaji št. 3 in št. 4 poleg tega blagodejno vplivata na živčno-mišični aparat in sluznico zunanjega nosu, izboljšujeta prekrvavitev v tem delu obraza, prispevata k razvoju nosnega dihanja in čuta za nos. vonj Vaja št. S hrbtno stranjo druge falange palca z rahlim pritiskom pobožajte stranske stene nosu od nosnega mostu - navzdol do nazolabialne gube in naprej ob straneh vzdolž zigomatičnih lokov (slika 20). Naj vas spomnim, da zigomatični loki potekajo pod očesnimi votlinami. Ponovite 10-15 krat. riž. 20 sl. 21 sl. 22 Vaja številka 4. S konicami upognjenih kazalcev rahlo potrkajte po stranskih stenah nosu in vzdolž zigomatičnih lokov. Smer gibov je enaka kot pri vaji št. 3. Vajo št. Smer gibanja od mostu nosu - do templjev. Ponovite 10-15 krat (slika 21) Vaja št. Z blazinico kazalca, z rahlim pritiskom, 5-10-krat pobožajte po hrbtišču nosu od nosnega mostu do konice, po septumu - od konice do zgornje ustnice, prav tako 5-10-krat (slika 22). V tem primeru morate rahlo zategniti zgornjo ustnico (kot pri britju). Vaja poveča prekrvavitev v območju zunanjega nosu in do neke mere izboljša delovanje notranjih organov (glej sliko 18). Vaja št. "Izmenično dihanje". Ta vaja se pogosto uporablja v kitajski in indijski medicini kot pomembno zdravilo za zdravje. Zaprite levo nosnico s kazalcem in vdihnite skozi desno. Nato zaprite desno nosnico in izdihnite skozi levo ter odstranite prst z nje. Pri vdihu mora trebuh štrleti, pri izdihu pa se umakniti. Ponovite na vsako stran 5-15 krat. Vaja ne le spodbuja razvoj nosnega dihanja, ampak tudi blagodejno vpliva na možgansko cirkulacijo Vaja št. 8. Samomasaža točk ying-xiang Akupresura se izvaja v skladu s pravili (slika 23): Masaža "Orodje" so konice prstov - pogosteje sredina ali kazalec. Masaža se izvaja s počasnimi krožnimi gibi - 1-2 obrata na sekundo. Med masažo morate občasno povečati ali zmanjšati stopnjo pritiska na kožo. Trajanje masaže je 50-100 rotacijskih gibov (1-2 minuti). Po tem je treba narediti 30-40 hitrih vibracijskih gibov. Med masažo prst ne odstopa od površine kože. Če je točka ob pritisku boleča, morate masažo začeti z rahlim božanjem 5-10 sekund, nato preiti na krožne gibe brez močnega pritiska 1-2 minuti, nato na vibracije, dokler se ne pojavi občutek "otrplosti". na tem mestu. Pri masiranju morata biti masažna roka in masirani del telesa podprti (glej sliko 23). Na primer, ko masirate točke na obrazu, morate sedeti za mizo, tako da so vaši komolci na mizi. Brada mora počivati ​​na dnu dlani roke, ki jo masirate. riž. 23 Ko osvojite ta preprosta pravila, začnite masirati točke Ying Xiang (v prevodu »aroma dobrodošlice«) - sl. 24 in 25 - hkrati na obeh straneh. Ta točka se nahaja v fosi nazolabialne gube nasproti sredine nosnega krila. riž. 24, 25 To je celoten kompleks. Med epidemijo gripe je treba prvih 7 zgoraj naštetih vaj izvajati zjutraj in zvečer. Poleg tega je priporočljivo 3-4 krat na dan in po vsakem stiku z bolnikom z gripo masirati več točk v skladu s pravili, navedenimi v vaji št. 8. Pred masažo nanesite majhno količino mazila, kot je Zlata Zvezdasti balzam lahko nanesete na območje točk. Vplivajo na naslednja območja: He-gu (v prevodu - "zaprta dolina"). Nahaja se na zadnji strani dlani, na vrhu mišice, ki se oblikuje, ko palec pritisnemo na kazalec (slika 26). Na isti sliki je prikazana ena od metod za iskanje te točke. He-gu se masira najprej na eni roki, nato na drugi. Priporočljivo je, da masirano roko položite na koleno ali na mizo. He-gu je eno najpomembnejših področij orientalske refleksoterapije. Ni naključje, da so Kitajci he-gu spoštljivo imenovali "točka iz stotih bolezni". Tien-tu (v prevodu - "nebeška pot"). Točka se nahaja na začetku prsnice, na jugularni zarezi. Starodavni so prsnico primerjali z bodalom, pri katerem so razlikovali ročaj in rezilo (telo). "Ročaj je okronan od zgoraj s pollunarno votlino - to je jugularna zareza (slika 27). Točko je treba masirati z položite prst na zgornji del prsnice, takoj za jugularno zarezo Preostale točke se seznanijo in masirajo hkrati Yin-tang (v prevodu - "zapečatena palača") se imenuje tudi "spominska točka". masirate yin-tang, spomin se izboljša.Točka se nahaja v fosi, v središču podlakti med notranjimi robovi superciliarnih lokov ( glejte sliko 24. Uporaba te točke pri gripi, kot tudi številne drugih (yang-bai, si-bai, ju-liao) je posledica dejstva, da se te cone nahajajo v območju dihalnih poti, v katerih se lahko "gnezdi" okužba. Yang-bai (v prevodu - "cvetenje" svetlobe"). Nahaja se na čelu, približno v širini palca nad sredino očesne votline (glej sliko 24). Ta točka, tako kot naslednji dve, se nahaja na navpičnici, potegnjeni skozi sredino zenice na pogled naprej. v prevodu - "štirikratna svetloba"). Nahaja se na licu, približno v širini kazalca pod sredino orbite. Ju-liao (v prevodu "velika luknja"). Nahaja se na presečišču iste navpičnice kot prejšnji dve, z vodoravno črto, ki je potegnjena vzdolž spodnjega roba nosnic. Ying-hsiang (glej zgoraj). Feng-chi (v prevodu - "ribnik vetra"). Nahaja se za ušesom, na meji lasišča, v fosi. Feng Chi se nahaja na mestu pritrditve zadnjega roba sternokleidomastoidne mišice na lobanjo (glej sliko 1). riž. 24). Ta mišica v obliki dolge vrvice se razteza od ušesnega predela do prsnice in ključnice (glej sliko 24 in 28).Po takšni masaži je treba območje tragusa masirati na obeh straneh 30-60 sekund. Tragus vsebuje pomembna področja, povezana z zgornjimi dihali. Od zunaj - območje zunanjega nosu. Na notranji strani tragusa je območje grla in žrela. Med masažo se kazalec vstavi v zunanji sluhovod, palec pa položi na vrh. Tragus podrgnemo med prsti. Pri kašljanju se glavnim točkam dodajo: Da-zhui (v prevodu - "veliko vretence"). Če želite najti to točko, morate s prstom potegniti po srednji črti zadnjega dela vratu. V predelu vihra je zlahka zaznati spinozni proces VII. vratnega vretenca, ki štrli posteriorno. Zaradi tega procesa so Kitajci vretenca imenovali "veliki". Ta točka se nahaja pod trnastim procesom v votlini (glej sliko 28). Hua-gai (v prevodu - "veličasten premaz"). Nahaja se na prsnici v srednji črti, na stičišču ročaja in telesa prsnice, na ravni II rebra (glej sliko 27). Poleg hua-gai bi morali s prstom potegniti po prsnici. Ko se odkrijejo boleče točke, jih je priporočljivo masirati po splošnih pravilih.Če čutite "zamašitev" v ušesu, poleg glavnih točk vplivajo na območja v obodu obolelega ušesa: Er-men (v prevodu - "ušesna vrata"). Nahaja se spredaj od ušesa, na zgornjem robu tragusa. Z odprtimi usti se tukaj čuti vdolbina (glej sliko 24). Ting-gun (v prevodu - "palača sluha"). Nahaja se pod prejšnjim, na. ravni sredine tragusa (glej sliko 24). Ting-hui (v prevodu - "zbirka sluha"). Nahaja se pod ting-pištolo na spodnjem robu tragusa (glej sliko 24). Jiao-sun (v prevodu - "kotiček ušesa"). Nahaja se v votlini na ravni vrha ušesa (glej sliko 24). Če uho zložite na polovico, bo njegov zgornji rob kazal na označeno točko. I-feng (v prevodu - "zaščita pred vetrom") (glej sliko 25). Nahaja se za dnom ušesne mečice, v votlini. Ob pritisku na to točko se pojavi tinitus.Naštete točke masiramo z lahkimi rotacijskimi gibi brez pritiska, z obveznim vibriranjem na koncu izpostavljenosti.

3000 let pred našim štetjem v starodavni Kitajski, povsem po naključju, se je kmet, ki je z motiko udaril po nogi, znebil glavobolov, ki so ga nenehno mučili. Ko so cesarski zdravniki izvedeli za ta čudež, so razvili atlas biološko aktivnih točk, vpliv na katere je ozdravil ljudi.

Do danes je na človeškem telesu znanih približno 700 biološko aktivnih točk, vendar se aktivno ne uporablja več kot 150. Navzven se ne razlikujejo od okoliške kože, vendar jih je mogoče najti z nekaterimi anatomskimi značilnostmi - tuberkulami, gubami in vdolbinami. Z močnim pritiskom na njih se pojavi občutek bolečine in celo bolečine.

Premer biološko aktivnih točk se razlikuje glede na stanje osebe: od 1 mm med spanjem do 1 cm po prebujanju. V predelu točke se temperatura dvigne, poveča se absorpcija kisika in zmanjša se električni upor kože. Pod mikroskopom lahko vidite veliko skupino živčnih končičev.

Metode vpliva na biološko aktivne točke

1 - akupunktura (akupunktura)
2-točkovna masaža (akupresura)
3 - toplotna (kauterizacija, segrevanje, izpostavljenost mrazu)
4 - lahko masira (ustvari vakum nad točko)
5 - elektropunkcija (izpostavljenost električnemu toku mikroamperskega območja)
6 - laser
7 - ultravijolično
8 - infrardeči
9 - mikrovalovna pečica
10 - izpostavljenost magnetnim in elektromagnetnim poljem

Akupunktura je precej zapletena zadeva in z njo se lahko ukvarja le specialist. Z neodvisno izpostavljenostjo je bolje uporabiti akupresuro. Druge metode so bolj zapletene in zahtevajo posebno opremo. Uporaba akupresure ne zahteva posebne medicinske izobrazbe in vsak si lahko pomaga sam.

Bistvo akupresure je pritisk na biološko aktivno točko s prstom (ali več prsti). Vpliv se izvaja z blazinico 2., 3., redkeje - 1. prsta, postavljenega navpično. Blazinico prsta položite na točko, začnite izvajati krožne gibe s prstom (koža se premika s prstom) s postopnim povečevanjem pritiska. Gibanje je treba izvajati v ritmu približno 2 vrtljajev na sekundo. Bolje je, da izmenjujete krožne gibe z ritmičnim pritiskom, ki traja po 5 sekund, vibriranjem ali tapkanjem s konico prsta.

Pri izvajanju akupresure biološko aktivne točke se pogosto pojavijo občutki bolečine, vročine ali prehoda električnega toka. Vsi ti občutki kažejo, da je točka pravilno najdena in udarec pravilno izveden. Po pojavu takšnih občutkov je treba pritisk oslabiti in po 30 sekundah ustaviti učinek. Treba je opozoriti, da odsotnost opisanih občutkov sploh ne kaže na neučinkovitost akupresure.

Ko je izpostavljena masaži na biološko aktivni točki, izboljša krvni obtok in presnovne procese. In ker ima vsak od njih povezavo z določenim notranjim organom, se v njih pojavijo ustrezne spremembe: izboljša se krvni obtok, zmanjšajo se občutki bolečine, skrajša se čas bolezni in odpravijo se motnje funkcionalne aktivnosti organov. Z akupresuro se odpravljajo tudi organske posledice nevroz (tesnoba, nemir) in stresnih stanj.

Učinek akupresure je precej izrazit:
1 - izboljša krvni obtok.
2 - izboljša metabolizem.
3 - nevralgične bolečine se odstranijo.
4 - delo živčnega sistema se normalizira.
5 - poveča odpornost telesa na okužbe in viruse.
6 - razvoj vnetnih procesov se ustavi.
7 - izboljša stanje mišičnega tkiva in kože.

Poleg splošnega krepilnega učinka masaža biološko aktivnih točk prispeva k učinkovitemu zdravljenju številnih bolezni, vključno s kroničnimi:
bolezni živčnega sistema: manifestacije osteohondroze različnih lokalizacij, radikulitis, interkostalna nevralgija, trigeminalna nevralgija, centralna in periferna paraliza, glavoboli, nevroze, motnje spanja, nevrogeni pruritus itd.
bolezni prebavnega sistema: gastritis, razjede, diskinezija (tako driska kot zaprtje), kronični holecistitis, holelitiaza in drugi;
bolezni dihal: bronhitis, pljučnica, bronhialna astma;
bolezni urogenitalnega področja: uretritis, cistitis, urinska inkontinenca, ledvična kolika, prostatitis, spolne motnje funkcionalne narave itd.
ginekološke: adneksitis, menstrualne motnje, boleče menstruacije, neplodnost, mastitis, motnje laktacije, bruhanje nosečnic itd.
ORL bolezni: rinitis, vključno z vazomotornim, sinusitisom, tonzilitisom, laringitisom, faringitisom;
alergijske bolezni: urtikarija, različne dermatoze;
otroške bolezni: pogosti prehladi (zmanjšana imunost), kronična bronhialna astma, pljučnica, nespečnost, gastritis, driska, zaprtje, alergijski rinitis, nevrodermitis, ekcem, urtikarija, enureza, slab apetit itd.

Kot kaže dolgoletna praksa, akupresura ne povzroča škodljivih posledic in zapletov.

Razmislili bomo o načinih vplivanja na obraz, ušesne školjke, dlani, stopala, točke Feng-fu, he-gu in zu-san-li, da bi obnovili in okrepili zdravje, izboljšali in pomladili telo.

Akupresura obraza je priljubljena in vse zato, ker vpliv na biološke točke pomaga pri soočanju z:
- glavoboli;
- kronična utrujenost;
- živčni tik obrazne mimike;
- prehladi;
- nespečnost.

BIOLOŠKO AKTIVNE TOČKE NA UŠESIH

Na ušesa so projicirani tudi skoraj vsi organi našega telesa. Na njih so biološko aktivne točke nameščene čim bolj gosto, njihovo število doseže 110. Vpliv na točke se izvaja s terapevtsko in profilaktično masažo, s katero lahko izboljšate čustveno in fizično stanje osebe. Najprej nežno masirajte in pregnetite celotno uhlje. Masirajte s toplimi rokami, vse prste. Masažo je bolje začeti od ušesnih mečic, nato se gladko premakniti višje in končati z zgornjimi robovi ušes. Izmenično vrtenje, drgnjenje, pritisk, tapkanje in božanje. Osnovna priporočila za masažo:
1. Za boljši učinek na biološko aktivne točke na ušesih lahko masirate točke z manj ostrimi predmeti (premera približno 1 mm), na primer z nabrušeno vžigalico ali zobotrebcem (konec rahlo obrusite).
2. Točke lahko masirate tudi s prsti s hkratnim pritiskom in vrtenjem. S prstom ne zajamete ene majhne točke, ampak več hkrati, zato bi moralo biti takih rotacijskih gibov več deset.
3. Masirajte ušesa vsaj minuto.
4. Pritisnite na aktivno točko za 5 sekund. Pritisk ponovite še 7-krat.
5. Dlani pritisnemo na ušesa in začnemo krožiti najprej v eno in nato v drugo smer. Potrebno je masirati, da ušesa "gorijo".
6. Če želite biti bolj živahni in energični - masirajte s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. To masažo je dobro izvajati zjutraj, pa tudi, ko se počutite letargični.
7. Nasprotno, da pomirite živčni sistem in se na primer pripravite na spanje, masirajte v nasprotni smeri urinega kazalca.
8. Pet minut masiranja zgornjega roba ušesa na strani, kjer vas boli zob, in bolečina izgine.
9. Jetrom, ledvicam, srcu, želodcu boste pomagali, če boste masirali osrednji vdolbini del ušes.
10. Če so vaše oči utrujene, pritisnite na sredino ušesne mečice.



BIOLOŠKO AKTIVNE TOČKE NA DLANU

Tako na dlaneh kot tudi na stopalih je veliko biološko aktivnih točk in con, ki so projekcije notranjih organov, pa tudi začetek ali konec nekaterih akupunkturnih meridianov. Na te točke in območja lahko vplivamo na več načinov.
1. Akupresura
2. Dlani dlani temeljito zdrgnite drugo ob drugo.
3. Figurativno dihanje: zavzemite udobno držo, najbolje sedite na stolu. Telo naj bo prijetno sproščeno, dihanje mora biti enakomerno. Roke položite na kolena, z dlanmi navzgor. Osredotočite se na dlani. Predstavljajte si, da dihanje poteka skozi njih. Tri do štiri minute dihajte skozi dlani.
4. Ta dihalna vaja se imenuje MEH. Na blazino sedite s prekrižanimi nogami: pri moških je desna noga spredaj, pri ženskah leva. Začnite dihati na naslednji način: oster izdih in prost vdih približno eno sekundo. Naredite 20 takšnih izdihov – vdihov brez ustavljanja Po dvajsetem izdihu čim globlje vdihnite in zadržite dih čim dlje. Medtem ko zadržujete dih, obrnite dlan desne roke čez dlan leve v nasprotni smeri urinega kazalca. Izdihnite. Ponovite vajo, vendar tokrat zasukajte dlan leve roke nad dlanjo desne roke v smeri urinega kazalca.



1 - maksilarni in čelni sinusi, 2 - Evstahijeva cev, 3 - pljuča, 4 - ušesa, 5 - rama, 6 - srce, 7 - jetra, 8 - vranica, 9 - ascendentno debelo črevo, 10 - jajčniki in moda, 11 - slepič , 12 - tanko črevo, 13 - ishiadični živec, 14 - oči, 15 - hipofiza, 16 - temena glave, 17 - solarni pleksus, 18 - želodec, 19 - ščitnica in obščitnice, 20 - padajoče debelo črevo, 21 - sečevod , 22 - mehur, prostata, maternica, 23 - vrat, 24 - prsni koš, 25 - spodnji del hrbta, križnica, trtica.

Rezultat nenehnega dela z biološko aktivnimi conami - dlanmi je obnova in krepitev zdravja.

BIOLOŠKO AKTIVNE TOČKE NA STOPALIH

Na podplatih je ogromno število biološko aktivnih točk, ki so odgovorne za stanje telesa kot celote. Tu so točke, ki ustrezajo notranjim organom, hrbtenici, očem, ušesom itd., splošnemu počutju in celo razpoloženju, t.j. stopala so biološko aktivne cone. Zato ima izpostavljenost njim ugoden učinek na celotno telo. Razmislite o teh načinih:
1. Akupresura
2. Vzemite leseno škatlo velikosti približno 400 x 400 mm. Napolnite jo s kamenčki, grahom ali fižolom, tako da je dno popolnoma prekrito. Nato bosi stopite v boks in približno 10 minut stopajte z noge na nogo.
Poleti hodite bosi po tleh, kamenčkih, pokošeni travi.
3. Masaža stopal z rokami ali posebnimi masažnimi napravami.
4. Izpostavljenost temperaturi: stopala najprej namočite v toplo - vročo vodo, nato v hladno. Večkrat ponovite.
5. Figurativno dihanje: Zavzemite udoben položaj, po možnosti sedite na stolu. Telo naj bo prijetno sproščeno, dihanje mora biti enakomerno. Osredotočite se na svoja stopala. Predstavljajte si, da dihanje poteka skozi njih. Tri do štiri minute dihajte skozi stopala.
6. Medeni nanosi na stopala blagodejno vplivajo na ožilje, kožo in refleksne točke. Noge si natrite z medom, nato pa na vsako položite plastično vrečko. Na vrečke nataknite nogavice. Zdaj lahko hodiš in spiš. Zjutraj ali po treh urah odstranite vrečke in nogavice, umijte noge. Koža nog se bo znebila žuljev, postala bo svilnata, izboljšalo se bo splošno počutje telesa.


1 - lobanja, 2 - epifiza, 3 - hipofiza, 4 - možganske poloble, 5 - mali možgani, 6 - zatilnica in predel grla, 7 - ščitnica in obščitnice, 8 - hrbtenica, torakalni predel, 9 - nadledvične žleze, 10 - želodec, 11 - ledvice, 12 - hrbtenica, ledveni del, 13 - križnica, trtica, 14 - mehur, 15 - medenični organi, 16 - hemoroidi.


Rezultat nenehnega vpliva na biološko aktivne cone - stopala - je izboljšanje in pomlajevanje telesa.

Biološko aktivna točka FEN - FU

Na človeškem telesu obstaja eno mesto - zdravilo, mesto, ki je popolnoma edinstveno, s katerim se po pomembnosti ne more primerjati nobeno drugo. V kitajski zenju terapiji (akupunkturi) se ta točka imenuje Feng Fu (Oče vetra). Nahaja se na srednji črti glave pod zatilnico, tj. kjer se srečata glava in vrat. Feng Fu je edina točka na človeškem telesu, kjer so možgani na voljo za neposreden, takojšen vpliv. Med kožo in možgani ni ničesar, možgani niso pokriti s kostjo.
Kitajska medicina, ne brez uspeha, zdravljena z vbadanjem z iglo ali kauterizacijo Feng Fu. Ni pa mogla razkriti pravega potenciala te točke. Domači strokovnjaki so razvili metodo za učinkovitejši vpliv na biološko aktivno točko Feng Fu z navadnim ledom (suhega ledu ni mogoče uporabiti). Človeško telo se na mraz odzove hitreje in močneje kot na vročino. S pomočjo te metode je mogoče v kratkem času obnoviti in okrepiti zdravje osebe, ki je bila dolgo časa pod vplivom fizične in duševne preobremenjenosti. Zelo učinkovit je tudi pri zdravljenju različnih bolezni, hkrati pa je močan tonik.
Hlad povzroči močan odtok krvi na mestu hipotermije, vendar je ta pojav začasen, kmalu se začne obratni proces, močan pretok krvi. Z vplivom ledu skozi točko Feng Fu na možgane dosežemo močno povečanje pretoka krvi v le-teh in posledično se močno poveča proizvodnja hormonov proti staranju (melatonin, rastni hormon itd.). Ti hormoni zdravijo in pomlajujejo telo ter podaljšajo življenjsko dobo za vsaj 25 - 30 %.
SHEMA UPORABE METODE. Prvi teden - položite eno kocko ledu (2 x 2 x 2 cm) na feng-fu točko, drugo kocko na trtico 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Obakrat na tešče. To je predpogoj. Trajanje enega postopka (leže na trebuhu) za moške je 20-25 minut, za ženske 25-30 minut. Led na točki Feng Fu lahko pritrdite z elastičnim povojem.
Drugi teden - jutranji postopek, kot v prvem tednu. Zvečer - zamenjajte led na trtici z gorčičnim obližem 2 x 2 cm ali grelno blazino, obakrat na prazen želodec.
Tretji in četrti teden - kocko ledu položite samo na točko Feng Fu enkrat na dan.
Učinek mesečnega tečaja je ogromen, zdravje se povrne in okrepi, telo se pozdravi in ​​pomladi, pozdravi številne bolezni in se čuti skozi vse leto. To lahko storite tolikokrat, kot želi vaše telo.
Kontraindikacije: epilepsija, duševna bolezen, nosečnost (kateri koli termin), prisotnost srčnega spodbujevalnika. Med celotnim tečajem ne morete piti alkohola in kave, kaditi eno uro pred postopkom in dve uri po njegovem koncu.

Vaja "Točke"

Udobno se usedite na stol, položite roke na kolena in pritisnite palec na kazalec. Jasno določite mesto, kjer se konča kožna guba med palcem in kazalcem. Na tem mestu je točka "he-gu", masaža katere tonira, izboljša počutje. Nekaj ​​minut masirajte z vibrirajočimi gibi kazalca. Vaja se izvaja na obeh rokah. Pri izvajanju masaže prst tako rekoč privijemo v točko, kar povzroči občutek toplote in pekočega.

Po tem ponovno položite roke na kolena, tako da dlan popolnoma pokrije pogačico. V tem primeru se kazalec nahaja na sredini skodelice, preostali prsti pa so pritisnjeni drug na drugega. Nato bo prstanec tipal majhno vdolbino pod štrlino okrogle kosti. Poiščite to točko in jo masirajte. V tem primeru boste občutili rahlo bolečino. To točko (»zu-san-li«) imenujemo točka dolgoživosti ali točka stotih bolezni. Njegova stimulacija vam omogoča, da povečate tonus telesa, ohranite moč, ohranite potrebno zmogljivost.

Kontraindikacije za akupresuro

Kljub dejstvu, da je akupresura indicirana za skoraj vse, obstajajo številne kontraindikacije za masažo biološko aktivnih točk. Kontraindikacije so:
- onkološke bolezni;
- aktivna oblika tuberkuloze;
- bolezni limfe in krvi;
- bolezni ledvic in srca;
- nalezljive bolezni;
- akutne vnetne bolezni;
- duševno prekomerno razburjenje;
- nosečnost;
- starost otrok do 2 let;
- starost nad 75 let.

Akupresure tudi ne izvajajte v pijanem stanju, na prazen želodec in v eni uri po jedi, pa tudi na področju kožnih lezij, bradavic, madežev, pustul, dermatitisa itd.

V telesu poznamo številne sisteme refleksnih točk, ki jih osteopat uporablja pri svoji terapiji. Pri določenih patologijah notranjih organov, mišic, fascij ali ligamentov se na koži pojavijo posebne bolečine, s pomočjo katerih je mogoče zaznati poškodovano strukturo.

Seveda pa je možno tudi drugače, s pregledom, zaznati refleksne točke z izrazitim učinkom v predelu poškodovanih struktur. Odvisno od okoliščin lahko osteopat to točko umiri, stimulira, pritisne, vibrira ali premakne vezivno tkivo.

Sistemi refleksnih točk so nekakšna potrditev globalne enotnosti vseh celičnih sistemov in potrebe, da se ob prisotnosti bolečine v določeni ločeni strukturi razišče stanje celotnega organizma.

Chapman točke

Kot primer si bomo ogledali pomembne nevrolimfne refleksne točke, ki jih je odkril osteopat dr. Chapman. Te točke postanejo boleče, ko pride do poškodbe notranjih organov ali žlez. Nekatere od teh točk smo opazili v poglavju, ki je posvečeno programu samopopravljanja pomembnih prebavnih organov.

Bolnik se pritožuje zaradi nelagodja pri požiranju in bolečine v požiralniku. Našel sem pozitivne točke v razmiku med drugim in tretjim rebrom bližje prsnici ter pozitivne refleksne točke na hrbtu pri drugem torakalnem vretencu. V smeri druga proti drugi sem 30 sekund s pritiskom delovala na te bolečine, medtem ko se je na točki ob pritisku takoj pojavil neprijeten občutek. Toda med zdravljenjem je hitro izginil. Tudi zgornje težave so po nekaj dneh izginile.

Kraniosakralne tehnike

Kraniosakralni ritem se razširi na vse dele telesa. Pri zdravljenju mora osteopat s pomočjo svetlobe, ciljnih manipulacij, pritiskanja in lovljenja šibkih impulzov normalizirati širjenje tekočine in vibracije. Nekatere od teh tehnik vključujejo zelo nežen pritisk, tako da jih bolnik skoraj ne čuti. Neoviran kraniosakralni ritem, ki se harmonično širi, je predpogoj tako za zdravje kot za osteopatsko zdravljenje. Možganski živci zapuščajo lobanjo skozi tako imenovane živčne odprtine, da bi »skrbeli« za glavo, vrat, notranje organe in čutila. Pomembna odprtina (Foramen) v lobanji je vratna odprtina (Foramen jugulare), ki se nahaja na dnu lobanje. Od tu izstopajo pomembne žile in številni živci iz lobanje. Posebej velja izpostaviti tako imenovani živec vagus (Nervus Vagus), ki spada v parasimpatični živčni sistem.

Sprostite napetost na dnu lobanje

Ta tehnika je zelo pomembna. Služi za lajšanje napetosti in razbremenitev šivov baze lobanje, mišic in fascije na tem področju.

Bolniki s to težavo običajno doživljajo dolgočasen, boleč glavobol v okcipitalnem predelu, pogosto omotico, bolečine v subokcipitalnih mišicah. Včasih glavobol povzroči slabost in bruhanje.

Med posegom pacient leži na hrbtu, zdravnik sedi na čelu mize. Zdravnikove konice prstov se previdno potopijo v mehka tkiva med okcipitalno kostjo in hrbtenico ter z lahkoto začnejo "masirati" zadnji del glave. Zaradi kar nekaj manevrov, sestavljenih iz nežnih stiskalnih in razteznih gibov, se napetost v tem pomembnem predelu sprosti. Zaradi zdravljenja glavobol precej hitro izgine, pogosto že takoj po posegu. To se zgodi zaradi normalizacije arterijske in venske možganske cirkulacije, pa tudi zaradi izboljšanja odtoka cerebrospinalne tekočine z mehansko sprostitvijo in sproščanjem stisnjenih žil in živcev.

Kraniosakralne tehnike so posebej indicirane pri glavobolih različnega izvora.

Visceralne tehnike

Vpliv visceralnih tehnik je usmerjen na notranje organe s sistemom fascij, arterij, ven, limfnih žil in živčnega sistema, ki te organe nadzoruje. Visceralni sistem, ki vključuje organe prsnega koša in trebuha, vključno z genitalijami in sečili, je podvržen številnim zelo pomembnim poškodbam. Za večino teh struktur obstaja veliko metod zdravljenja.

Harmonizacija delovanja tankega črevesa

Tankemu črevesju kot energetskemu organu posvečamo veliko pozornosti. Skozi sfinkter trebušna slinavka skupaj z žolčnim kanalom vstopi v tanko črevo. Osteopat mora z roko v trebušnem predelu previdno potipati različne plasti tkiva (koža, podkožje, vezivno tkivo, želodčne mišice, peritonej) in previdno odmakniti zanke debelega črevesa. Slediti mora lastnemu gibanju tankega črevesa z rahlim pritiskanjem v smeri in nasprotni smeri urinega kazalca. Po več ciklih gibov se napetost odstrani iz tkiv tankega črevesa. Ko se to zgodi, mora osteopat še nekaj časa slediti gibanju tankega črevesa, dokler se njegov lastni ritem ne stabilizira in doseže točko mirovanja (tako imenovana "Stillova točka"). Globoka sprostitev je povezana s to točko počitka. V tem trenutku pacient čuti toploto pod zdravnikovimi rokami. Po nekaj sekundah se začne harmonično gibanje celotnega organizma.

Mnogi sodobni ljudje so že začeli biti pozorni na dejstvo, da lahko masaža ali drgnjenje določenih predelov kože lajša bolečine ali izboljša zdravje.

Kitajska medicina točke na telesu imenuje biološko aktivne in pomembne, saj je vsaka od njih odgovorna za določene organe in sisteme! Če veste, kako uporabiti to znanje, lahko zlahka izboljšate in okrepite svoje telo, se naučite, kako se zlahka spopasti s katero koli boleznijo.

Kitajska medicina: točke na človeškem telesu

Za začetek ne boli razumeti osnov tradicionalne kitajske medicine, da bi razumeli, kaj so te točke na splošno.

V človeškem telesu so poleg krvnega obtoka in krvnih žil še drugi vitalni kanali, ki jih na noben način ne vidimo ali občutimo. Ti kanali se imenujejo meridiani - to je zaprt sistem, ki našemu telesu zagotavlja potrebno energijo. Tako kot krogi krvnega obtoka imajo tudi meridiani dobro označeno in statično mesto v našem telesu in vsak od teh energijskih kanalov je odgovoren za delovanje notranjega organa.

Obstaja torej meridian, skozi katerega življenjska energija vstopa v srčno mišico, in meridiani, skozi katere delujejo jetra, reproduktivni sistem in drugi organi.

Takšnih nevidnih kanalov je v našem telesu veliko: majhni in ločeni energijski kanali krožijo le v določenem predelu človeškega telesa, drugi pa so takšni, ki se tako rekoč ovijajo okoli celega telesa. Te največje kanale imenujemo glavni meridiani človeškega telesa.

Aktivne točke pod našo kožo niso nič drugega kot območja, ki se nahajajo na takšnih energetskih avtocestah. Niso pregloboko pod povrhnjico, zato se za njihovo aktiviranje uporabljajo akupresura, akupunktura in celo vtiranje.

Čeprav se te točke nahajajo skoraj povsod, po vsem telesu, so najbolj koncentrirane na določenih področjih - na ušesih, na stopalih in rokah.

Te refleksne cone so najpomembnejše in najpomembnejše za zdravje. Čeprav je seveda nemogoče reči, da so drugi čisto nepomembni. Torej, če imate motnje v delovanju določenega organa ali notranjega sistema, jih lahko obnovite s pogosto in redno masažo ali akupunkturo potrebnih točk. Te refleksne cone se nahajajo vzdolž celotne dolžine zahtevanega meridiana.

Vse kar je potrebno je ugotoviti, kateri energetski depo je odgovoren za zdravje želenega organa.

Na primer, če je vaše srce poredno in vas pogosto boli v predelu prsnega koša, potem lahko masirate meridian srca, ki poteka od predela pazduhe do konice mezinca na obeh rokah. Nahaja se na notranji strani roke in ima devet najbolj aktivnih točk.

Če pa niste preveč seznanjeni z zgradbo glavnih meridianov in ne znate masirati, potem se lahko spomnite, da se aktivne točke vsakega organa nahajajo tudi na površini naših stopal in dlani. Zato jih lahko brez večjih težav masirate sami ali pa se odpravite v ordinacijo kiropraktika, kjer vam bodo na pravih točkah opravili kuro vbadanja kože, da pridete do njih in jih aktivirate.

Akupresura je alternativa kožnim punkcijam in akupunkturi. To je lokalna masaža potrebne točke, ki jo lahko izvajate samostojno, kar doma.

Kako se izvaja akupresura?

  1. Najprej se ulezite na kavč ali na posteljo;
  2. Sprostite celotno telo, poskusite se popolnoma umiriti;
  3. Nič vas ne sme zmotiti, bolje je, da ni tujih zvokov;
  4. Za lažjo sprostitev - zaprite veke in dihajte mirno in odmerjeno;
  5. Prste desne roke upognite v rahlo pest, zunaj pa pustite samo kazalec;
  6. Z blazinico tega prsta poiščite potrebno refleksno cono na telesu;
  7. Pritisnite nanjo in poskušajte konico prsta potopiti v kožo;
  8. Ne pretiravajte: ne sme biti bolečine in nelagodja;
  9. Ne da bi dvignili prst z želene aktivne točke, ga masirajte s krožnimi gibi;
  10. Postopek naj traja vsaj nekaj minut, idealno 4-5 minut;
  11. Pomembno je, da se med akupresuro konica prsta nikoli ne odlepi od zahtevane točke;
  12. Na koncu masaže počasi in nežno dvignite kazalec in nežno podrgnite mesto, kjer je bil;
  13. Učinek po akupresuri je dosežen precej hitro.

Doma lahko kadarkoli izvajate akupresuro, pa tudi na ta način zdravite kateri koli sistem ali organ. Vse kar morate storiti je, da pridete do prave refleksne cone, te točke pa niso pregloboko pod površino kože, tako da to ni nič posebnega.

Tudi na ta način lahko masirate površino stopal in dlani, ušesne mečice. To storite tako, da zavzamete udoben sedeč položaj in masirate želene točke po zgoraj opisani metodi. Sploh ni potrebno poznati lokacijo vsakega območja: mnogi začetniki preprosto previdno gnetejo celotno površino stopala ali dlani in se poskušajo dotakniti vsake biološko aktivne točke.

Kitajska medicina: točke na roki in njihov pomen

V primeru, da vas je bolezen presenetila, se je lahko hitro znebite z rednim izvajanjem akupresurnih sej z lastnimi rokami. Poglejte sliko in izračunajte lokacijo zahtevane refleksne cone: slika prikazuje vse pomembne točke, ki se nahajajo pod kožo rok:

Aktivne točke na rokah: kitajska medicina

Z akupresuro se lahko hitro znebite kakršne koli bolečine, če pravilno razlagate mesto njene lokalizacije.

  • Torej, če vas muči glavobol ali migrena, skrbno gnetite refleksno cono, ki je odgovorna za možgane, pa tudi za hrbtenico in vrat, saj je glavobol najpogosteje signal, da možganske celice nimajo dovolj kisika.
  • Pri težavah z želodcem uporabite akupresuro želodčne cone, ki se nahaja na območju pod srednjim pregibom dlani, in ne pozabite na trebušno slinavko in vranico.
  • Pri urolitiazi ali cistitisu je aktivacija točk mehurja, sečevoda in ledvic odlična.
  • In če vas pogosto pestijo bolezni reproduktivnega sistema ali vnetja, potem uporabite akupresuro con, ki so odgovorne za zdravje jajčnikov (moda) in maternice (prostata).

Omeniti velja, da so refleksne cone na naših dlaneh zrcaljene - to je prikazano na sliki. Zato je pomembno, da to upoštevamo pri izvajanju njihove masaže.

Akupresurne naprave

Pri tajski wellness masaži se za aktiviranje bioloških točk na stopalih in dlaneh uporabljajo posebne lesene palčke – ti masažni aparati nekoliko spominjajo na kitajske palčke, vendar imajo širši ročaj in so spodaj zaobljeni.

Če se pogosto zatekate k akupresuri, potem ne bo odveč, če dobite takšno tajsko palico za masažo refleksnih con. Veliko bolj priročno ji je vihteti kot z blazinico kazalca. Toda masaža se izvaja po isti shemi, ki je bila že navedena zgoraj.

Doma lahko za zdravilno akupresuro uporabite tudi improvizirana sredstva - na primer palčke, ki nimajo konice, ali celo nenabrušen lesen svinčnik.

Če dvomite o svojih sposobnostih in želite čim bolj izkoristiti terapevtsko akupresuro, potem ne bi bilo odveč, da se obrnete na pravega strokovnjaka, ki pozna vse podrobnosti tega postopka in tekoče obvlada starodavne kitajske tehnike.

Omeniti velja, da se v tradicionalni kitajski medicini taka masaža običajno izvaja z rokami, pri čemer uporabljata le palec in kazalec. Toda za terapevtsko akupunkturo lahko uporabite posebne igle in novodobne električne naprave. Slednji so se, mimogrede, že dolgo uveljavili v manualni terapiji.

Kitajska medicina: akupunkturna točka in njena aktivacija

Med akupunkturno sejo strokovni specialist prebode določene predele kože, da z iglo doseže aktivno biološko točko. Poleg tega takšne punkcije najpogosteje niso boleče in bolniku ne povzročajo nelagodja.

Klasična akupunktura ne vključuje uporabe majhnih nabojev električne energije ali kakršnih koli valov: mojster preprosto aktivira refleksne cone, zabije dolgo iglo v kožo do želene globine in jo pusti tam nekaj časa.

Sodobni svet ročnih tehnologij široko uporablja posebne naprave za zdravilno akupunkturo: sestavljene so iz posebne igle z dolgo žico, ki je povezana z enoto, v procesu punkcije pa se skozi žico znotraj igle dovaja majhen električni naboj, ki aktivira refleksno točko.

V tem primeru mojster deluje izmenično in dela skozi vsako cono posebej. Medtem ko klasična akupunktura vključuje vse potrebne cone hkrati.

V procesu akupunkturnih punkcij se ne aktivirajo le tiste točke, ki se nahajajo na koži dlani ali rok. Glede na bolezen in njeno lokalizacijo se mojster odloči, katera območja je treba vključiti.

Tudi pri kitajski akupunkturi se pogosto uporabljajo punkcije v poteku ustreznih meridianov. Zaradi tega lahko igle pustimo na hrbtu, nogah in drugih delih telesa, kjer se nahaja energijsko skladišče.

Seveda nihče ne izvaja zdravilnih sej akupunkture doma. Če želite to narediti, se morate obrniti na specializirano kliniko ali ordinacijo kiropraktika.

V zvezi s tem je prepovedano ukvarjati se z amaterskimi dejavnostmi, ne samo zato, ker lahko neizkušen zdravnik povzroči okužbo zaradi vbodov kože, ampak tudi zato, ker lahko takšna izvirna akupunktura poškoduje same refleksne točke.

Samo izkušen specialist ve, do katere globine in kje natančno je treba opraviti punkcijo. Navaden človek ne bo mogel najti točke za punkcijo in jo pravilno izvesti, tudi če preuči vizualni pripomoček.

Akupresura na Kitajskem in v drugih državah sveta

V tradicionalni kitajski medicini je običajno kombinirati takšno akupresuro z drugimi tehnikami za krepitev zdravja in odpravljanje bolezni. Masaža refleksnih con je vključena tudi v obravnavano terapevtsko raznovrstnost qigonga, kjer se pogosto uporabljajo tudi druge zdravilne tehnike.

Da bi dosegli največji rezultat aktivacije vitalnih točk, je najbolje kombinirati to prakso s tradicionalno kitajsko gimnastiko ali vajami za krepitev qigonga ter redno čistiti telo kopičenja negativne energije. K temu veliko pripomore feng shui dieta, orientalske meditacije in nežna telesna dejavnost, ki je primerna tudi za upokojitvene osebe.

Lahko rečemo, da Kitajska še zdaleč ni edina država, kjer se akupresura pogosto uporablja. Njegovo zdravilno moč poznajo Indijci, Tajci in mnogi drugi.

Tako je indijska akupresura vključena v obsežen zdravstveni program, ki vključuje celo vrsto starodavnih tehnik za zdravje in krepitev telesa. Hkrati se takšna akupresura stopal imenuje Padabhyanga: specialist najprej podrgne pacientova stopala s kompleksno mešanico naravnih olj, nato pa s prsti skrbno obdela vsako refleksno cono.

Seveda so vsi ti starodavni nauki vzhodnih ljudstev o zdravju še danes priljubljeni, saj se je sodobna medicina večkrat strinjala, da akupunktura in akupresura prinašata oprijemljive koristi za človeško telo in sta ti tehniki resnično učinkoviti.

In čeprav so evropske države ne tako dolgo nazaj prišle do takih ugotovitev, je kitajska medicina uporabljala točke na telesu za zdravljenje v tistih časih, ko se je celo pisava šele začela pojavljati. Zaradi tega je kitajska refleksna masaža najbolj zaupanja vredna na planetu.