Какво не трябва да се прави в първите дни на менструацията. Защо честото използване на тампони е забранено? Хранене по време на менструация

Какво може и какво не може да се направи по време на менструация и защо, какви са ограниченията в критичните дни? Всички помним думите от рекламата „Не носете бяло, не носете тесни“. Но това далеч не е единственото ограничение, което периодът на менструация ни налага. Как може да бъде по-лесно да прехвърлите тези няколко дни в месеца, какво казват представители на различни религии за тях?

Смята се, че по време на менструация е невъзможно да се занимавате с физически труд, че това провокира повишено кървене. Тук няма зрънце истина. Но не можете да кажете, че изобщо трябва да легнете. Просто не вдигайте тежести, не се занимавайте с активен спорт. Опитайте се да не повдигате таза (част от тялото) над главата, в противен случай кръвта може да стигне от матката до яйчниците и фалопиевите тръби и там ще се развие ендометриоза - много неприятно заболяване, което не може да бъде напълно излекувано.

Защо е невъзможно да се направи татуировка по време на менструация и някои други козметични процедури? Казват, че през тези дни жената става по-чувствителна, ще бъде много болезнено. Освен това цветът може да не се получи така, както искате.

Особено внимание трябва да се обърне на личната хигиена. Мийте всеки ден, поне 2 пъти на ден. Douching по време на менструация не трябва да бъде. Възможно ли е да плувате по време на менструация във ваната, езерата? Също така не трябва. Но ако се окаже, че сте попаднали в критични дни на почивка на море, тогава в крайни случаи можете да използвате хигиенни тампони, въпреки че е ясно, че те могат да се провалят. Особено ако изхвърлянето е обилно ... По-добре е да планирате ваканцията си предварително - започнете да приемате орални контрацептиви. Няма да има менструация 21 дни от приема им. След това по схемата се прави почивка в приема и започва менструацията. Ако тази почивка се премести малко, започнете веднага, вземете друга опаковка от същото лекарство, можете да забавите менструацията.

Тъй като засегнахме темата за ваканцията, би било полезно да кажем и за алкохола. Защо не можете да пиете алкохол, когато сте в цикъл? Факт е, че алкохолът води до вазодилатация, което може да увеличи кървенето. Но тази забрана не е категорична. Алкохолът не се допуска в малки дози. Особено за онези жени, чиято менструация не се различава в изобилие.

И накрая, по въпроса за религията. Възможно ли е да се ходи на църква по време на менструация или е строго забранено? Този въпрос все още се обсъжда. Някои свещеници казват, че според Стария завет няма забрани, свързани с менструалното кървене. Други препоръчват да не се ходи на църква и да не се причастява в критични дни.

Неприятни синдроми преди и по време на менструация? Трябва да отслабна

В западните страни има повече жени с наднормено тегло, отколкото мъже и не е трудно да се разбере защо. Въпреки че мъжете имат свои собствени проблеми, понякога изглежда, че женските характеристики, като менструацията, правят пътя към хармонията много труден.

От юношеството до края на средната възраст жените са принудени да понасят физиологичните колебания на месечния цикъл, свързани с наличието на менструация, повечето преживяват бременност и кърмене и всички преминават през менопаузата. Всички тези събития могат да повлияят на способността на жената да поддържа стабилно тегло. Хормоналните промени се отразяват, особено по време на менструация, и върху настроението, което от своя страна води до проблеми с храненето.

Вярно е също, че в повечето семейства жената прави менюто, купува продуктите, готви храната. Така че връзката с храната е по-трудна за жените - може би принудена - отколкото за мъжете. Днес ще се опитаме да отговорим на някои от вашите въпроси, които най-често интересуват жените. Дори по една или друга причина да сте качили няколко излишни килограма – не се отчайвайте – всичко е във вашите ръце. Моля, прочетете материала до края и ако не намерите отговор на въпроса си, задайте го на нашия диетолог и ние с удоволствие ще ви отговорим.
Колкото и да се опитвам да отслабна, всеки път преди цикъл качвам почти 2 кг. Как да го избегнем?

Това наддаване на тегло преди периода се базира на течности, а не на мазнини. Течността преди менструацията се натрупва в резултат на промени в нивата на хормоните естроген и прогестерон. Може да забележите, че в дните преди менструацията, преди да започне менструацията ви, не ходите до тоалетната толкова често, колкото обикновено. Част от това наддаване на тегло преди периода може също да бъде причинено от запек – често срещан проблем – през този период, който се появява, защото хормоните отпускат мускулите на дебелото черво и то не се изчиства толкова ефективно. Можете също така да имате подуване на корема поради излишните газове в червата и хормоните отново са виновни.

Като свърши цикълът, менструацията, течността се отделя с урината, запекът и газовете изчезват и надявам се всичко да се нормализира, включително и теглото. Но тези колебания са малки.

Въпреки това, ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае за хранене няколко дни преди вашия цикъл, тогава може да се подобрите с течение на времето.

Жените, които се опитват да отслабнат, не трябва да се претеглят седмицата преди началото на цикъла им, тъй като добавянето на тегло може да развали настроението ви, дори ако знаете, че не е дебело.

Идеалното решение е да се качвате на кантара не повече от веднъж месечно, да речем в последния ден от вашия цикъл.

Тогава ще получите правилната представа за придвижването към заветната цел да отслабнете.

Преди менструация, а понякога и по друго време, наистина искам сладкиши, особено шоколад. Защо се случва това и какво може да се направи по въпроса?

Причината много жени да изпитват влечение към сладкото преди началото на цикъла е липсата на хормона естроген в кръвта. Естрогенът е "стимулиращ" женски хормон, той насърчава образуването на серотонин, норепинефрин и ендорфини (естествени болкоуспокояващи и стимуланти за добро настроение). Максималното количество естроген в тялото настъпва по време на овулацията (в средата на цикъла) и по това време жените често са доволни и се чувстват добре.

След овулацията нивата на естроген спадат бързо и са най-ниски до началото на менструацията, поради което много жени изпитват предменструален синдром. Това може да предизвика желание за сладки храни - може би начинът, по който тялото замества вещества като серотонин, за да се почувствате по-добре.

Това е едно обяснение, но може да има и други, а причините при различните жени най-често са различни. Производството на инсулин, хормонът, който регулира нивата на кръвната захар, също може да бъде повлияно от колебанията в нивата на женските полови хормони, добавяйки към хаоса.

Само едно нещо е сигурно – веднъж поддадете ли се на това желание за сладко, ще бъде много трудно да го контролирате или спрете!

Това е така, защото нивата на кръвната захар могат да варират. Ние, заедно с гинеколозите за ПМС (предменструален синдром), препоръчваме около седмица преди началото на цикъла да се яде малко и често, да се приемат храни с нисък гликемичен индекс и храни с високо съдържание на фибри, а това е добър начин за контролиране на желанието за сладко при такова време. Ето няколко примера за закуски: ябълка и тъмно ръжено хлебче, чаша натурално биокисело мляко и няколко сушени кайсии, круша и няколко лъжици печен боб. Предимството на такива закуски е, че съдържат естествена захар - фруктоза. Никога не си позволявайте да огладнеете през този период от време.

По време на цикъла си жадувам за въглехидрати, особено за хляб. Защо?

По време на предменструалния период някои жени жадуват за много сладки храни, други предпочитат много големи „дози“ хляб, картофи или други нишестени въглехидрати, а някои ядат и двете.

Прочетете предишния въпрос. В допълнение, колебанията в нивата на прогестерона също могат да играят роля тук.

След овулацията нивата на прогестерон се повишават за няколко дни, докато тялото потвърди, че няма бременност, след което нивото на този хормон бързо намалява, преди началото на цикъла нивата на прогестерон и естроген са най-ниски.

Прогестеронът е „успокояващ“ хормон, за разлика от „стимулиращия“ естроген и преди да започнете цикъла си, тялото ви сигнализира на мозъка ви, че се нуждае от алтернативен източник на „успокояване“.

Нишестето дава този ефект най-добре от всички продукти.

Вашият лекар може да препоръча терапия, която да облекчи предменструалния ви хормонален катаклизъм и с него глада за храна.

В предменструалната фаза се опитайте да избягвате алкохола и кафето, тъй като те засилват всички симптоми, а също така консумирайте въглехидрати само от „пълноценни“ храни (зърнени храни, боб и кореноплодни), а не от рафинирани.

Няколко дни преди менструацията се чувствам по-гладна и ям повече. Известни ли са причината и лечението?

Отговорите на предишните два въпроса ще ви помогнат да разберете защо може да изпитвате желание за въглехидратни храни. Въпреки това, много жени, независимо от това, преди началото на цикъла се чувстват по-гладни и ядат големи порции редовни ястия и след това се притесняват, че това може да доведе до наддаване на тегло или да спрат да отслабват, ако се опитват да отслабнат.

За това има физиологични причини – метаболизмът при жените се ускорява след овулация и преди менструация. Това означава, че изгаряте повече калории и тялото ви казва, че имате нужда от повече енергия, за да покриете тази допълнителна енергийна нужда. Може да откриете, че метаболизмът ви се ускорява, защото ще се чувствате по-топло след овулацията (т.е. по-лесно да се обличате или да намалите температурата на парното). Средно разходът на енергия се увеличава с 250 калории на ден, но много жени може да изпитат повече.

Така че не се чувствайте зле за себе си, ако установите, че ядете повече преди цикъла. Ако се контролирате, това няма да попречи на диетата ви и няма да ви напълнее и следователно няма нужда от "лечение".

Следвайте съветите, дадени в отговорите на няколко предишни въпроса за това какво и кога да ядете.

Преди началото на цикъла често изпадам в депресия и затова ме влече да хапна нещо вкусно. Какво може да се направи по въпроса?

Здравословната диета (през цялото време, не само в дните преди менструацията) ще ви помогне при ПМС, включително депресия. Такава диета включва много сложни въглехидрати, храни, богати на витамини от В-комплекс като кафяви зърна, постно месо, риба, ядки, семена, леща и зеленчуци. По-специално, витамин B6 помага за облекчаване на ПМС и се намира в големи количества в риба, птиче месо, обогатени зърнени закуски и ядки. Има някои доказателства, че диета, богата на незаменими мастни киселини (растителни масла, мазна риба) и магнезий (намиращ се в много от вече изброените храни) помага за обръщане на симптомите на ПМС, включително депресия.

Диетата също така помага за регулиране на нивата на кръвната захар и намаляване на физическото желание за "вкусно". Може да не ви навреди по други начини - например приемането на противозачатъчни хапчета може да облекчи ПМС и депресията, тъй като променят хормоналния баланс.

Преди всяка менструация се подувам поради задържане на течности и това ме кара да се чувствам дебела и нещастна. Какво да правя с него?

И отново всичко това се дължи на женските хормони. Естрогенът насърчава задържането на сол в тялото, което от своя страна означава задържане на вода. (По всяко време на месеца, ако ядете много сол, тялото ви задържа повече вода, защото буквално се опитва да разтвори излишната сол, за да поддържа баланс.) Липсата на В6 и/или магнезий, които са важни за поддържане на баланса на течностите, може да причини предменструална задръжка на течности.

Истината е, че все още не знаем какво точно причинява предменструалното задържане на течности при жените. Течността вероятно се усеща най-много в гърдите и корема и причинява не само подуване и наддаване на тегло, но и болка, особено в гърдите (въпреки че не всички предменструални болки в гърдите се дължат на задържане на течности).

Можете да намалите задържането на течности, като ядете диета с ниско съдържание на сол и като избягвате храни, които съдържат рафинирано нишесте и захар, като сладкиши и бисквити, които също допринасят за задържане на течности (синдром на попиване). Би било разумно да избягвате всички солени, сладки, рафинирани храни и напитки, тъй като те са бедни на хранителни вещества и както научихме от предишни въпроси, тези закуски могат само да влошат предменструалните ви болки. Високите нива на инсулин, стимулирани от захарта, могат да причинят задържане на натрий в тялото, създавайки порочен кръг.

Но диета, богата на калий, ще помогне за премахването на течността от тялото. Повечето плодове и зеленчуци съдържат големи количества калий.

Храни, богати на витамин В6, магнезий, калций, витамин Е и незаменими мастни киселини, също трябва да помогнат. Освен това трябва да пиете много вода, тъй като това разтваря парадоксалната сол, но водата няма да увеличи задържането на течности. Въпреки че кафето е диуретик, би било разумно да го избягвате през този период от месеца, тъй като може да влоши симптомите на ПМС, особено болките в гърдите.

И в крайна сметка не забравяйте, че след ден-два след началото на цикъла нивото на течности в тялото ви ще се нормализира. Здравословната диета за един месец ще помогне за облекчаване на симптомите през следващия.

Какво е нормално по време на менструация и с какво да отидем на лекар: Zozhnik преведе за вас текст за факти, които са важни за поне половината от нашата аудитория.

1. Какво е менструация

Ето едно просто обяснение за вас. Менструалният цикъл е естествен механизъм, който е настроен да осигури на тялото възможност за забременяване. В средата на вашия менструален цикъл яйцеклетката напуска яйчника и навлиза във фалопиевите тръби, където хипотетично може да се срещне с смел екип от сперматозоиди, един от които може да оплоди яйцеклетката. Ако яйцеклетката е оплодена, тогава тя трябва да си проправи път през фалопиевите тръби и да се прикрепи към повърхността на матката и ембрионът ще се развие там.

В същото време тялото се подготвя за тази възможност и отделя повишено количество от хормона прогестерон, който уплътнява и насища лигавицата на матката, в случай че оплодената яйцеклетка трябва да се прикрепи към стената на матката.

В случай, че оплождането не настъпи, нивото на прогестерона спада и тялото се освобождава от вече ненужните слоеве на маточната лигавица - настъпва менструация.

2. Ако приемате хормонални противозачатъчни, менструацията ви е фалшива.

Ако приемате противозачатъчни хормони, те сигнализират на тялото ви да спре да произвежда повече прогестерон. Без този допълнителен прогестерон организмът ви не създава толкова обилно удебеляване на маточната лигавица, съответно и менструацията е по-лесна и по-малко обилна, а овулация в повечето случаи изобщо не настъпва – споделя информация лекарят Мери Джейн Минкин, професор по гинекология и репродуктивни науки в Йейлския университет - Освен това самата менструация в този случай може изобщо да не настъпи - и това е нормално.

Освен това, за момичета с много болезнена менструация или ПМС, този метод на контрацепция може да бъде опция.

3. Синдромът на токсичен шок е МНОГО рядък, така че лекарите обикновено ви позволяват да спите с тампон вътре

Експертите обаче все още силно обезсърчават това. Синдромът на токсичен шок е много рядък, но въпреки това много опасен. Свързва се с потенциална бактериална инфекция и се свързва с използването на предишни поколения супер абсорбиращи тампони.

По времето на максималното разпространение на този синдром през 80-те години на миналия век имаше 6-12 случая на 100 000 жени в репродуктивна възраст. До 1986 г. процентът е спаднал до 1 на 100 000 жени. В допълнение, тампоните са се подобрили значително през последните 30 години.

Хипотетично обаче синдромът може да се появи, така че ако имате висока температура, гадене и лющене на кожата - отидете на лекар - съветва д-р Минкин, но добавя - оставянето на тампон през нощта е безопасно, просто се опитайте да използвате по-малко абсорбиращ тампони.

4. Тъмна или кафява кръв по време на вашия цикъл не означава, че умирате.

Не трябва да се страхуваш. По-скоро трябва да се страхувате от светло аления цвят на кръвта, който може да означава кървене, а тъмната или кафява кръв показва, че тя може да се задържи малко във влагалището - коментира лекарят Lauren Streicher, професор по гинекология в Northwestern University School of Medicine, САЩ.

5. Ако изобщо нямате цикъл, това не винаги означава, че сте бременна.

Въпреки че най-често това, разбира се, е признак на бременност, въпреки това менструацията може да изчезне по няколко причини: например внезапна промяна в теглото, твърде нисък процент телесни мазнини, екстремни диети (напомняме ви, жени:) или редица на различни заболявания, така че ако се притеснявате, отидете на лекар.

6. Ако искате да облекчите менструалните болки, вземете болкоуспокояващи ПРЕДИ да се появят менструалните болки.

„Болката по време на менструация се причинява от простагландини, които се освобождават по време на менструация, но приемането на лекарства като ибупрофен може да блокира освобождаването на повечето простагландини. Грешката на хората е, че смятат, че трябва да приемат възможно най-малко лекарства и да търпят болка, не е нужно да се правиш на герой. Ако болката е силна, започнете да приемате хапчетата в деня преди очаквания ден на началото на менструацията ”- д-р Лорън Стрейхер.

7. ПМС не е шега, сериозно е.

Ако не сте в настроение по време на цикъла си, имате акне, мигрена, диария, хронична умора, тревожност, всички те могат да бъдат причина за хормонални промени по време на цикъла, казва д-р Минкин. Разбира се, ако това се случи и в друг момент от цикъла, можете да отидете на лекар.

8. Менструацията не означава, че сте имали овулация.

С други думи, менструацията не гарантира, че едно момиче е фертилно или че има овулация през този месец. Ето защо, ако има трудности при забременяване, по-добре е да се консултирате с лекар и да проверите дали настъпва овулация.

9. Какво означава редовен и нередовен цикъл

Смята се, че средната продължителност на менструалния цикъл е 28 дни, докато от 23 до 30 дни също е норма, ако продължителността на цикъла не се променя. Но ако продължителността на цикъла скача от месец на месец - след това 25, след това 30 дни - такъв цикъл се счита за нередовен, въпреки факта, че всеки поотделно се вписва в нормата. Това също може да е знак, че овулацията не се случва, казва д-р Лорън Щрайхер.

Ако менструацията е нередовна през цялото време, това може да доведе до проблеми със зачеването в бъдеще и причина да отидете на лекар.

10. Кървенето между менструациите не е проблем.

Някои жени получават леки зацапвания в средата на цикъла, около времето на овулация, и това може да се случи, например, когато започват или променят хормоналните контрацептиви. Ако се случва рядко, няма причина за безпокойство, но ако винаги има петна кръв, отидете на лекар.

11. Менопаузата може да настъпи рано, например в края на тридесетте години.

Средно свързаните с възрастта промени с менструация и настъпването на менопаузата настъпват на 51 години, но „пременопаузалните“ промени в менструацията могат да настъпят много по-рано: можете да ги забележите дори преди началото на четвъртото десетилетие.

12. Кървене може да се появи дори ако сте бременна.

„Това не е менструация, а кърваво изпускане, което се отбелязва от една трета от жените през първите месеци на бременността“, споделя информация д-р Минкин. В някои случаи отделянето е особено обилно и може да обърка хората.

Но бъдете внимателни: в този случай е лесно да се „наблюдава“ заплахата от бременност, която често се проявява именно във факта, че внезапно започва да „кърви“ на ранен етап - това е много сериозно и може да доведе до непоправими последствия. Най-добрият изход е незабавното посещение на лекар.

13. По време на менструация гениталиите могат да бъдат особено чувствителни.

Научните изследвания показват, че рецепторите за болка се променят донякъде по време на менструация, така че е нормално да се чувствате по-чувствителни там. Ако това се случи с вас, лекарите не препоръчват да се регистрирате за епилация на бикини зоната преди менструация.

14. Съсиреците в менструалното течение са нормални.

„Това просто означава, че имате много кървене по време на цикъла си, но това не е признак за проблеми“, успокоява д-р Лорън Щрайхер.

15. Но ако трябва да сменяте тампона и превръзката си повече от веднъж на всеки 2 часа, това може да е проблем.

Въпреки това, ако кървенето е свръхпрофузно, това е причина за безпокойство. Причините за него могат да бъдат хормонален срив, инфекция или полипи, казва д-р Минкин. Ето защо, ако тече постоянно и много обилно, отидете на гинеколог.

Женското тяло ежемесечно издържа един вид тест под формата на менструация. Менструацията е естествен физиологичен процес, свързан с определен дискомфорт.

Няма категоричен отговор на въпроса „възможно ли е да правите секс по време на менструация“. Сексуалното сношение по време на менструалния цикъл се отхвърля в много религии и култури. Съвсем наскоро сексът по време на менструация се смяташе за неприемлив. Днес много гинеколози говорят за ползите от секса през този период. Сексът по време на менструация се счита за абсолютно здравословен и съвсем нормален.

Сексолозите проведоха редица проучвания и стигнаха до извода, че сексуалното желание на всяка жена зависи пряко от фазата на менструалния цикъл. За всяка жена силата на сексуалното желание по време на менструация е напълно различна. Някои жени по време на периода на менструация напълно липсват привличане към мъж, а някой изпитва спешна нужда от секс. Тъй като чувствителността на жената по време на менструация значително се увеличава, тя може да изпита онези усещания, които не е изпитвала по време на нормален полов акт. Поради факта, че вагината е силно хидратирана по време на менструалния цикъл, жената не изпитва онези неприятни усещания, които понякога се появяват по време на полов акт през всеки друг ден. Сексуалният акт насърчава производството на ендорфин (хормон на удоволствието) в женското тяло, което подобрява настроението и заглушава болката.Много жени потвърждават, че сношението по време на менструалния период наистина помага за намаляване на спазмите и менструалните болки. Оргазмът облекчава дискомфорта, възникващ по време на менструация. След интимна близост повечето жени се чувстват енергизирани и облекчени. Контракциите на матката по време на оргазъм значително намаляват менструалния цикъл, допринасят за изместването на ендометриума и излизането му през влагалището.

Но трябва да се помни, че шийката на матката е леко отворена по време на менструация, така че всякакви бактерии от влагалището могат лесно да навлязат в маточната кухина. В този случай кръвта ще действа като благоприятна среда за възпроизводството на патогени. Ето защо по време на полов акт през този период е най-добре да използвате презерватив. При полов акт по време на менструация не се препоръчва използването на цервикална капачка или диафрагма. Такива методи на контрацепция ще допринесат за натрупването на менструална кръв, което може да доведе до синдром на токсичен шок при жената.

Често срещани митове

Има много митове по въпроса дали е възможно да се прави секс по време на менструация. Например, има мнение, че по време на периода на менструация е невъзможно да забременеете. Забременяване по време на менструалния цикъл е възможно, но малко вероятно. По време на периода на менструация лигавицата на матката, която се е образувала в подготовката за началото на бременността, се отстранява от женското тяло. Ако не настъпи бременност, тогава неизползваният ендометриум и неоплодената яйцеклетка се отстраняват от матката през вагината. А това означава, че няма лигавица и яйцеклетка за оплождане.

Трябва обаче да се помни, че сперматозоидите в репродуктивната система на жената могат да съществуват около три дни. И тъй като при някои жени овулацията може да настъпи в самия край на менструалния цикъл, сперматозоидите през този период все още могат да оплодят яйцеклетката.

Също така не трябва да се забравя, че ако една жена е носител на ППБ, тогава нейният вагинален секрет и менструална кръв ще съдържат патогенни бактерии, които причиняват различни полово предавани болести. По време на менструация много жени също активират херпесния вирус и следователно рискът от предаване на този вирус на сексуален партньор се увеличава значително.

Причини да не правите секс по време на цикъл

Алгоменореята е основателна причина да не правите секс по време на менструация. Алгоменореята се нарича менструална дисфункция. Това нарушение е придружено от силно неразположение, спазми или болки в долната част на корема, в лумбалната, сакралната област. При 60-80% от жените с алгоменорея болката е умерена. 10% от болката е доста силна. Те засягат способността за работа и общото благосъстояние на жената.

Видео от YouTube по темата на статията:

Менструацията е естествен процес в тялото на всяка жена. В повечето случаи менструацията преминава без никакъв дискомфорт. Ако една жена е здрава, тогава тя не иска да отлага своите планове и любими дейности поради настъпването на нов цикъл. Тази статия ще ви разкаже какво можете и какво не можете да правите по време на менструация. Ще научите за основните ограничения през този период.

менструално кървене

Какво не може да се направи по време на менструация? 12 години е възрастта, на която най-често започва първото менструално кървене. През този период момичетата все още не знаят за основните забрани и ограничения по време на критичните дни. Ето защо майките и бабите трябва да им разкажат за това.

Средната продължителност на менструалното кървене е от три до седем дни. В този случай изхвърлянето не трябва да е много изобилно. В противен случай можем да говорим за патология. Цикъл и редовно менструално кървене се установяват до една година след появата на първото течение. За всяко момиче е важно да знае какво да не прави по време на менструация. Нека разгледаме този въпрос подробно на примера на някои ситуации.

Менструация и упражнения

Говорейки за това какво не може да се направи по време на менструация, първото нещо, което бих искал да отбележа, е, че през този период си струва да се ограничи всяка физическа активност. Ако момичето е в училище, тогава си струва да се откажете от физическото възпитание.

Какво все още не може да се направи по време на менструация? Лекарите категорично не съветват да бягате, скачате и вдигате тежести. Ако искате да правите гимнастика, тогава трябва да дадете предпочитание на йога или плуване. Освен това, при липса на силно кървене, можете да направите някои упражнения за разтягане. Струва си да припомним, че плуването в открити води и басейни по това време включва използването на тампони. Тези хигиенни продукти ще помогнат за предотвратяване навлизането на микроби и различни видове бактерии във влагалището.

Горещи бани и сауни

Това, което не можете да правите по време на менструация, е да излагате тялото си на високи температури. Ако обичате да се потопите в гореща вана или да посетите сауна с вана, тогава трябва да отложите такива събития за няколко дни.

При силно повишаване на телесната температура настъпва бързо разширяване на кръвоносните съдове. Може би това е полезно за някои представители на по-слабия пол, но определено не през този период. Последицата от такива процедури може да бъде увеличаване на секретите и появата на обилно кървене. Това може да доведе не само до необходимост от медицинско лечение, но и до изпращане до медицинско заведение.

Сексуален контакт по време на менструация

Гинеколозите, говорейки за това какво не може да се направи по време на менструация, съветват тези дни да се въздържат от полов акт. По време на менструация лигавицата на матката и влагалището е най-уязвима. Ако по време на акта навлязат микроби, може да се развие възпаление. В този случай ще ви е необходимо дълго и сериозно лечение.

Също така, сексуалният контакт по време на менструация може да допринесе за обратен хладник на кръвта във фалопиевите тръби. Това води до факта, че течността се отлага в коремната кухина и се развива ендометриоза. Това заболяване е много коварно и опасно. Това води до такива явления като сраствания, безплодие, смущения в менструалния цикъл и т.н.

Хранене и менструация

Какво не може да се яде по време на менструация? Вероятно няма еднозначен отговор на този въпрос. През този период си струва да се ограничи консумацията на всякакви продукти, които повишават контрактилитета на гениталния орган. Те включват нар, магданоз, домати, грейпфрут и така нататък. Шоколад, кафе, пикантни и пушени храни, солени и мариновани храни също могат да увеличат кървенето. Строго не се препоръчва да се пие алкохол. Разширява кръвоносните съдове и действа на тялото на жената като гореща вана.

Опитайте се да консумирате повече сложни въглехидрати и зърнени храни през критичните дни. Предпочитайте кефир, ферментирало печено мляко и всякакви ферментирали млечни продукти. Пийте повече чиста вода.

Медицинска диагностика

Какво друго не може да се направи по време на менструация? Лекари и учени са доказали, че през този период си струва да се изключат всякакви лабораторни и диагностични изследвания. Единствените изключения са някои случаи, когато лекарят предписва на пациента кръвен тест за редица хормони.

Ако дарите кръв през този период, резултатите могат да бъдат силно изкривени. Това се дължи на факта, че съставът на канала варира значително. Също така не се препоръчва даряването на урина за изследване. Често менструалната кръв, която е попаднала в стерилен контейнер за анализ, може да доведе до откриване на фалшива патология. Същото може да се каже и за анализа на изпражненията.

Различните ултразвукови изследвания могат да дадат донякъде изкривени резултати. Това важи особено за диагностиката на тазовите органи. Гинекологичен преглед също не се извършва по време на менструация. Ако отидете на следващата среща с гинеколог, не забравяйте да вземете предвид този факт.

Козметични манипулации

Има и народни вярвания какво не трябва да се прави по време на менструация. Признаците казват, че боята, нанесена върху къдриците през този период, ще се задържи по-лошо и бързо ще се измие. Наистина ли е?

Лекарите и козметолозите наистина не съветват да се извършват някои манипулации по време на менструация. Те включват удължаване на ноктите, перманентен грим, химически пилинг и т.н. Резултатът от тези процедури може да варира до известна степен в зависимост от състоянието на хормоналния фон на жената. Освен това тялото и тъканите през този период са по-уязвими.

Що се отнася до подстригването и боядисването на косата, фризьорите казват, че няма ефект от менструацията върху резултата от корекцията. Повечето представителки на нежния пол все още се подреждат, независимо от деня на цикъла.

Хирургия и менструален цикъл

Лекарите категорично не съветват извършването на различни операции по време на менструация. Учените са доказали, че през този период съставът на кръвта на жената се променя донякъде. Заслужава да се отбележи, че говорим не само за сериозни интервенции, но и за елементарни процедури.

Абсолютно винаги, преди да се подготви за определена операция, лекарят пита пациентката за деня на менструалния цикъл. Планираните хирургични интервенции се предписват точно за периода, когато приключи менструацията. Единствените изключения са спешните операции, когато има заплаха за живота на жената.

Какво можете да правите по време на цикъла си?

Няма конкретни правила по този въпрос. Лекарите говорят за следните манипулации, които не само са разрешени, но и необходими:

• Поддържайте хигиена. Необходимо е да смените превръзката или тампона на всеки 3-6 часа, дори и да има оскъдно течение.
• Използвайте по-често мокри кърпички за интимна хигиена или се мийте със сапун.
• Опитайте се да сте по-често на открито и да се разхождате.
• Яжте правилно и редовно. Дайте предпочитание на пресни зеленчуци и плодове.
• Носете широки дрехи. За периода на менструация се откажете от тесни панталони и клинове.
• Опитайте се да получавате само положителни емоции. Ако е възможно, оставете настрана мислите за проблемите за няколко дни.

Обобщаване

Вече знаете какво не трябва да правите по време на менструация и защо. Разбрахте и разрешените дейности през този период. Ако имате някакви въпроси, моля свържете се с Вашия лекар. Гинекологът ще ви разкаже подробно за основните ограничения по време на менструация и ще ви помогне да разсеете всякакви съмнения. Споделете тази важна информация с вашите по-малки сестри или дъщери. Кой, ако не вие, ще им помогне да разберат подобни подробности. Спазвайте установените правила и бъдете винаги здрави!