Ако детето има подготвителна група за физическо възпитание. Планиране на натоварването в часовете по физическо възпитание, като се вземат предвид физиологичните показатели - пътят към усъвършенстване на учениците

Задължителната учебна програма в училище включва часове по физическо възпитание. Такива уроци се провеждат с цел пълноценно развитие на децата както психически, така и физически. Освен всичко друго, уроците по физическо възпитание дават възможност за поддържане на тялото в добра форма и поддържане на здравето, поради необходимостта да прекарвате по-голямата част от времето в заседнало положение на бюрото.

За по-голямата част от децата физическото възпитание е безопасно. Винаги обаче има цял списък от ученици, на които е забранено да бъдат подлагани на определени натоварвания върху тялото. Те са включени във физическото възпитание. Нека да разберем кой принадлежи към тази категория ученици, как се формират в образователните институции.

Какви фактори могат да повлияят на влошаването на здравето на децата?

Има няколко неща, които могат да повлияят негативно на детето:

• наличието на лоша наследственост;
• отрицателен микроклимат в семейството;
• лоши условия на живот;
• недостатъчна почивка;
• отрицателни санитарно-хигиенни условия в учебно заведение или у дома.

Критерии за разделяне на здравни групи

Основният показател, който се взема предвид при вземане на решение дали да се запише ученик в специална група за физическо възпитание, е наличието на отклонения във функционирането на определящите системи на тялото. Класове в специална медицинска група могат да бъдат предписани и за бебета, които страдат от хронични заболявания.

Специална категория включва и деца, чийто организъм не е в състояние напълно да устои на определени фактори на околната среда. Деца с недостатъчно ниво на физическо развитие за възрастта си могат да попаднат в медицински групи за физическо възпитание.

Оценка на здравето на малко дете

Дефиницията на медицинска група за физическо възпитание е следната:

1. Ученици, които не страдат от хронични заболявания и нивото на тяхното физическо развитие съответства на възрастовите норми, трябва да изпълняват програмата свободно в часовете по физическо възпитание.
2. Като потенциални кандидати за записване в специални групи се разглеждат деца със забавено физическо развитие или най-незначителни отклонения в здравето.
3. В медицинските групи по физическо възпитание се включват ученици с изоставане във физическото развитие, които са в добро здравословно състояние. Това може да включва и деца, които имат временна загуба на работоспособност и трябва да ограничат натоварването за определен период.
4. Болните с хронични заболявания, които се наблюдават в болница, се записват в специални групи за занятия по индивидуална програма.

Медицински групи

Както можете да видите, разпределението на учениците в отделни категории за посещаване на часове по физическо възпитание става според оценката на здравословното състояние, общата подготовка. Медицински групи по физическо възпитание са:

• основен;
• подготвителна;
• специален.

В тези медицински групи на децата се предлага да изпълняват различен обем работа. Има разлики в интензивността на физическата активност.

Специална категория ученици включва деца, които са записани в специална група. Въз основа на оценката на здравословното състояние те могат да бъдат идентифицирани във физическа или терапевтична подгрупа.

Основна група

Учениците, които са идентифицирани в тази категория, са длъжни да отговарят изцяло на изискванията, които се прилагат в часовете по физическо възпитание. Тук учителите предлагат на учениците работа с максимално допустимата интензивност на натоварването, въз основа на определени възрастови характеристики.

В класната стая от децата се изисква да изпълняват цял ​​набор от упражнения:

• общ труд;
• гимнастически;
• спортно-приложни;
• игри.

Основните медицински групи за физическо възпитание в училище включват ученици с високо и средно ниво на физическа подготовка, както и деца с временно или незначително отклонение в здравето. От тази категория са изключени деца, които по време на занятия имат неспособност на сърдечно-съдовата система да се справят с натоварвания, които отговарят на стандартните изисквания на общоприетата програма.

подготвителна група

Подготвителните медицински групи за физическо възпитание включват деца, които са длъжни да изпълнят програмата според предписанията на лекарите въз основа на резултатите от медицински преглед. Както и в предишния случай, на учениците се предлага целият набор от упражнения. Въпреки това, тяхната интензивност може да бъде намалена по решение на лекаря, който се ръководи от заключенията, направени по време на повторни медицински прегледи.

Подготвителни медицински групи за физическо възпитание в предучилищна и средна училищна възраст се формират от ученици, които имат ниво на физическа годност под средното и нямат сериозни заболявания. Също така тук могат да бъдат записани деца със средно и високо ниво, които в момента страдат от отклонения в здравословното си състояние.

специална група

Представената категория студенти включва деца, които се нуждаят от занятия по специални, индивидуални програми, поради отклонения в здравословното състояние. Според общоприетите изисквания за медицинско наблюдение, такива ученици никога не са напълно освободени от физическо възпитание, въпреки че тази практика се провежда в местните образователни институции. Именно тази група студенти се нуждае спешно от добре планирана физическа активност, която допринася за възстановяването на здравето.

Както беше отбелязано по-горе, в специална група децата често се разпределят в подгрупи за физическо възпитание или лечение. В първия случай учениците могат да учат при същите условия заедно със съучениците си, но да изпълняват изискванията на индивидуална програма.

Що се отнася до лечебните подгрупи, те се формират от ученици, които страдат от доста сериозни заболявания, имат значителни отклонения във физическото развитие. На такива деца се предписва изключително ограничено изпълнение на интензивни, сложни упражнения. В някои случаи уроците по физическо възпитание за тях се провеждат под строг контрол на учител или квалифициран медицински специалист. Като алтернатива на физическото обучение в образователна институция, децата понякога се назначават да посещават специални диспансери, където работят с тях по специална програма за възстановяване.

Накрая

Разделянето на децата в отделни категории, когато се занимават с физическо възпитание в учебно заведение, е обичайна практика. При забележим напредък в подобряването на здравето, бебетата могат да бъдат прехвърлени в общи групи. Но само според резултатите от специални прегледи или по препоръки на лекари. Според общоприетите изисквания прехвърлянето на студенти от една медицинска група в друга е възможно само след цялостна оценка на здравословното им състояние в края на учебното тримесечие.

Phys. обучение, ако нямат отклонения в здравословното състояние и същевременно имат достатъчна степен на физическа подготовка. В часовете по физическо възпитание момчетата от основната група се занимават с основните видове дейности, предвидени в учебната програма. Изпълнението на отделните упражнения се контролира чрез оценки и състезания. Учениците, посещаващи основната група по физическо възпитание, без медицински препоръки се приемат в различни спортни секции, организирани в училището, и посещават допълнителни часове за подготовка преди всички видове състезания.

Подготвителна група за физическо възпитание

Тази група предвижда ограничаване на физическата активност. Предназначен е за класовете на деца с вродени или придобити здравословни проблеми. Лекарят решава в коя група - основна или подготвителна - да бъде ангажиран всеки отделен ученик. Ако е необходимо да се ограничи натоварването, той изписва сертификат, посочващ заболяването на детето и препоръки за класове в часовете по физическо възпитание в училище.

Учениците, посещаващи основната група по физическо възпитание, се насърчават да участват в спортни секции и да посещават спортни училища.

В подготвителната група участват и деца с недостатъчно ниво на физическо възпитание. подготовка. След придобиване на основни умения се прехвърлят в основната група по физическо възпитание. В подготвителната група, както и в основната група, се извършва контрол и предаване на предписаните стандарти. Въпреки това, някои отстъпки са разрешени за момчетата. Училищата организират секции за допълнителни занимания за ученици от подготвителна група. Това се прави, за да се подобрят техните физически. подготовка и постепенно трениране на тялото. Деца със сериозни отклонения в здравословното състояние посещават специални групи по препоръка на лекар.

Здравни групи

Служителите на лечебните заведения разграничават пет основни здравни групи. Първата група здраве включва хора, които нямат хронични заболявания и рядко боледуват от настинки.

Втората група здраве включва основно здрави хора, които също нямат хронични заболявания. Но в същото време те не са достатъчно физически развити.

Децата, посещаващи подготвителна група по физическо възпитание, не участват в спортни състезания.

Хората, страдащи от хронични заболявания, които в същото време не предизвикват безпокойство, се класифицират като трета група здраве.
Четвъртата и петата група включват хора с хронични заболявания. Те са с ниска работоспособност и физическа активност и се подлагат на специално лечение.

Децата от първа здравна група се разпределят в основна група за физическо възпитание, а децата от втора здравна група - в подготвителна група.

В днешно време обществото не придава нужното значение на часовете по физическо възпитание в училище. Някой смята, че в уроците по физическо възпитание в училище няма нищо интересно и полезно и е по-добре детето да вземе допълнителни уроци, докато някой просто го мързи и не ходи на тези уроци по принцип. Още по-страшна тенденция е фактът, че насърчаването на начин на живот, в който спортът има важна и основна роля, у нас се изгуби. Ето защо е необходимо да се разбере и осъзнае каква е ползата от часовете по физическо възпитание в училище.

Приблизителни стандарти от 1 до 11 клас

Упражнения	момчета				момичета
	5	4	3		5	4	3
Бягане 30 м (сек)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
„Совалка“ 3х10 м (сек.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Ски 1 км.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Преминаване на 1000 м. (мин., сек.)	без време				без време
Скок на дължина от място (см)	140	115	100		130	110	90
Хвърляне на медицинска топка (cm)	295	235	195		245	220	200
Хвърляне на малка топка 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Хвърляне в цел от 6м	3	2	1		3	2	1
Скачане на въже за 1 мин.	40	30	15		50	30	20
Повдигане на тялото за 1 мин.	30	26	18		18	15	13
Висящи набирания (пъти)	4	2	1
Висящи набирания (пъти)					12	8	2
Навеждане напред в седнало положение (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Упражнения 2 клас, приблизителни стандарти	момчета
4×9 м, сек	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 м, сек	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Бягане 30 м, с	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Бягане на 1000 метра	без оглед на времето
Скок дължина от място, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Набирания на бара	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Клекове (брой пъти / мин.)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Упражнения 3 клас, приблизителни стандарти	момчета
3×10 м, сек	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Бягане 30 м, с	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Бягане на 1000 метра	без оглед на времето
Скок дължина от място, cm	160	130	120	160	135	110
Начин на прескачане на висок скок, cm	85	80	75	75	70	65
Скачане на въже (брой пъти / мин.)	80	70	60	90	80	70
Набирания на бара	5	3	1
Хвърляне на тенис топка, м	18	15	12	15	12	10
Повдигане на тялото от легнало положение (брой пъти/мин)	25	23	21	30	28	26
Клекове (брой пъти / мин.)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Упражнения 4 клас, приблизителни стандарти	момчета
3×10 м, сек	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Бягане на 1000 метра, мин	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Скок дължина от място, cm	185	140	130	170	140	120
Начин на прескачане на висок скок, cm	90	85	80	80	75	70
Скачане на въже (брой пъти / мин.)	90	80	70	100	90	80
Набирания на бара	5	3	1
Хвърляне на топка, м	21	18	15	18	15	12
Повдигане на тялото от легнало положение (брой пъти/мин)	28	25	23	33	30	28
Клекове (брой пъти / мин.)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Пистолети, базирани на една ръка, на десния и левия крак (брой пъти). (м)	7	5	3	6	4	2

Упражнения, 5 клас	момчета			момичета
	5	4	3	5	4	3
Совалка 4 × 9 м, сек	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Бягане 30 м, с	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Бягане 60 м, с	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Бягане 300 м, мин., с	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Бягане 1000 м, мин., с	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Бягане на 2000 м	Без оглед на времето
Пресечка 1,5 км, мин, с	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
от виза, веднъж	7	5	3
Набирания на долната щанга от висене в легнало положение, пъти				15	10	8
Сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение	17	12	7	12	8	3
Повдигане на тялото от легнало положение, кръстосани ръце на гърдите за 1 мин. пъти	39	33	27	28	23	20
, см	170	160	140	160	150	130
Скок дължина с бягане, cm	340	300	260	300	260	220
Скок на височина при бягане, cm	110	100	85	105	95	80
Ски бягане 1 км, мин, сек	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Ски бягане 2 км, мин, сек	Без оглед на времето
Едновременно безстепенно движение изкачване на рибена кост Спускане в "портите" на пръчките Спиране на плуг	Ски техника
	Упражнения, 6 клас момчета 4×9 м, сек 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Бягане 30 м, с 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Бягане 60 м, с 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Бягане 500 метра, мин 2,22 2,55 3,20 , мин 4,20 4,45 5,15 Бягане на 2000 метра без време Ски бягане 2 км, мин 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Ски бягане 3 км, мин 19,00 20,00 22,00 Скок дължина от място, cm 175 165 145 165 155 140 Набирания на бара 8 6 4 Лицеви опори в легнало положение 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Упражнения, 7 клас момчета 4×9 м, сек 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , С 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Бягане 60 м, с 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Бягане 500 метра, мин 2,15 2,25 2,40 , мин 4,10 4,30 5,00 Бягане на 2000 метра, мин 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Ски бягане 2 км, мин 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Ски бягане 3 км, мин 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Скок дължина от място, cm 180 170 150 170 160 145 Набирания на бара 9 7 5 Лицеви опори в легнало положение 23 18 13 18 12 8 Наведете се напред от седнало положение 11 7 4 16 13 9 Повдигане на тялото за 1 мин. от легнало положение (прес), пъти 45 40 35 38 33 25 Скачане на въже за 20 секунди 46 44 42 52 50 48 Упражнения, 8 клас момчета 4×9 м, сек 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , С 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Бягане 60 м, с 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Бягане на 1000 метра, мин 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Бягане на 2000 метра, мин 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Ски бягане 3 км, мин 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Ски бягане 5 км, мин без оглед на времето Скок дължина от място, cm 190 180 165 175 165 156 Набирания на бара 10 8 5 Лицеви опори в легнало положение 25 20 15 19 13 9 Наведете се напред от седнало положение 12 8 5 18 15 10 Повдигане на тялото за 1 мин. от легнало положение (прес), пъти 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Упражнения 9 клас момчета 4×9 м, сек 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , С 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Бягане 60 м, с 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Бягане на 2000 метра, мин 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Ски бягане 1 км, мин 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ски бягане 2 км, мин 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ски бягане 3 км, мин 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Ски бягане 5 км, мин без оглед на времето Скок дължина от място, cm 210 200 180 180 170 155 Набирания на бара 11 9 6 Лицеви опори в легнало положение 32 27 22 20 15 10 Наведете се напред от седнало положение 13 11 6 20 15 13 Повдигане на тялото за 1 мин. от легнало положение (прес), пъти 50 45 35 40 35 26 Скачане на въже за 25 секунди 58 56 54 66 64 62 Упражнения, 10 клас момчета 4×9 м, сек 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , С 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Бягане 100 м, с 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Пробягайте 2 км, мин 10,20 11,15 12,10 Пробягайте 3 км метра, мин 12,40 13,30 14,30 Ски бягане 1 км, мин 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Ски бягане 2 км, мин 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Ски бягане 3 км, мин 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Ски бягане 5 км, мин 26,00 27,00 29,00 без оглед на времето Скок дължина от място, cm 220 210 190 185 170 160 Набирания на бара 12 10 7 3 2 1 Лицеви опори в легнало положение 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Катерене по въже без крака, m 5 4 3 Наведете се напред от седнало положение 14 12 7 22 18 13 Повдигане на тялото за 1 мин. от легнало положение (прес), пъти 50 40 35 40 35 30 Скачане на въже за 25 секунди 65 60 50 75 70 60 Упражнения, 11 клас момчета 4×9 м, сек 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , С 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Бягане 100 м, с 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Пробягайте 2 км, мин 10,00 11,10 12,20 Пробягайте 3 км метра, мин 12,20 13,00 14,00 Ски бягане 1 км, мин 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ски бягане 2 км, мин 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ски бягане 3 км, мин 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Ски бягане 5 км, мин 25,00 26,00 28,00 без оглед на времето Ски бягане 10 км, мин без оглед на времето Скок дължина от място, cm 230 220 200 185 170 155 Набирания на бара 14 11 8 Повдигане на преврат в акцент върху висока напречна греда 4 3 2 Лицеви опори в легнало положение 32 27 22 20 15 10 Наклонете напред от седнало положение, см 15 13 8 24 20 13 Сгъване и удължаване на ръцете с акцент върху неравномерните пръти, пъти 12 10 7 Наведете се напред от седнало положение 14 12 7 22 18 13 Повдигане на тялото за 1 мин. от легнало положение (прес), пъти 50 45 40 42 36 30 Скачане на въже за 30 секунди 70 65 55 80 75 65 Скачане на въже за 60 секунди 130 125 120 133 110 70 Много родители смятат, че учителите по физическо възпитание в училище са хора, които нямат нищо общо със спорта или спортното възпитание. Веднага е важно да се отбележи, че това твърдение по същество не е вярно. На първо място е необходимо да се разбере, че днес, без да сте били професионален спортист в миналото или човек със спортно образование, е почти невъзможно да получите работа в училище като учител по физическо възпитание. Този факт показва, че всички онези деца, които ще се занимават с физическо възпитание в училище под наблюдението на специалист практик или теоретик (в зависимост от вида на предишната дейност на учителя), поне ще могат да постигнат добри резултати в определени спортни дисциплини, ако искат да . Много е важно хората, които посещават часовете по физическо възпитание, да развиват мотивационни качества в себе си. Ако сравним в обикновения живот хората, които обръщат внимание на спорта и тези, които никога не са носили анцуг, тогава разликата в житейската мотивация се вижда с невъоръжено око. Хората, занимаващи се с физическо възпитание, и следователно по-голямата част от тези, които посещават часове по физическо възпитание в училище, са много по-успешни, тъй като дори в училищните си години в часовете по физическо възпитание те развиват такива качества като решителност и преодоляване на себе си. Според статистиката тези, които не посещават редовно часовете по физическо възпитание, са два пъти по-склонни да се разболеят по време на грипни епидемии от тези, които редовно посещават часовете по физическо възпитание. В резултат на това тези, които се разболяват по-често, имат повече академични проблеми, тъй като посещават по-малко часове в училище. Изглежда, че пропускането на часове в училище и нежеланието да посещавате часове по физическо възпитание на пръв поглед не са свързани по никакъв начин. Въпреки това, ако проследим причинно-следствената връзка, описана по-горе, става ясно защо е толкова важно да ходим на уроци по физическо възпитание, а не да търсим извинения за себе си отново да седим на пейката, докато съучениците преминават стандарти или просто играят спортни игри. Ако всички горепосочени аргументи не са достатъчно убедителни, трябва да се проведе малък експеримент. Студентът е длъжен да сравни здравословното си състояние в продължение на два месеца. Нека един месец да не ходи на спорт в училище и да седи на пейката. След един месец трябва да посещавате всички часове по физическо възпитание и да следвате всички инструкции на учителя. Всеки ден от тези два дни е необходимо да оставите запис в специален дневник, в който ученикът ще остави своите впечатления за благосъстоянието и общото състояние на тялото. След два месеца прочетете отново дневника и сравнете вашите записи. Със сигурност заключенията за мнозина ще бъдат невероятни, но какви ще бъдат те, можете да разберете чрез провеждането на този експеримент. Разбира се, съвременното училищно физическо възпитание е доста трудно да се нарече перфектно. Да, и има много причини за това. Но ако подходите по-внимателно към този урок, помислете какво предлагат учителите, не се опитвайте да избягвате и да се скриете някъде в портала, тогава в бъдеще ще бъде възможно да изразите много благодарности на учителите за това. Сега нека се отдалечим от високопоставените фрази и се опитаме да разберем каква е истинската полза от това да бъдеш във фитнес залата или на спортната площадка. На първо място, това е въпрос на физиология. Растящият млад организъм изисква мобилност, за да може да разпръсне кръвта в тялото. Ето защо децата са междучасия и къртят тавани в коридорите или класните стаи. И колкото повече се опитвате да ги държите в най-строга дисциплина, толкова по-силно ще крещят в почивката. Уроците по физическо възпитание са предназначени да балансират този дисбаланс. Правилно изграденото физическо загряване ви позволява да разпръснете излишната енергия в тялото. В този случай няма претоварване, както и опасност от разтягане или друг вид нараняване. Освен това, поради активни физически упражнения, моралното презареждане на тялото се случва, когато мозъкът временно е изключен от сложни математически изчисления или мисли за литературен сюжет, което позволява на човек да освежи мислите си. В бъдеще това помага да се справите със сложни задачи, които в крайна сметка са ви оставени. Освен всичко друго, физическото възпитание понякога ви позволява да покажете скрити таланти в човек, които в различна среда той просто ще се смути да покаже. В края на краищата тук всъщност всички са равни и всички са в равни условия, когато малко хора ще се шегуват с вашия успех. Но опитен учител ще може да оцени потенциала и да го развие в бъдеще. Така се изявяват бъдещите футболисти, волейболисти, баскетболисти, лекоатлети. Мнозина, след като посетят фитнеса, искат да се развият, да подобрят тялото си и да подобрят здравето си. И точно това е ценното в училищното физическо възпитание, като източник на неограничени възможности в бъдещето.

„Здрав дух в здраво тяло“ е добре позната поговорка, която е особено актуална в съвременното общество.

Какво е физическо възпитание

Физическото възпитание е възпитание на телесна култура чрез физическа активност и гимнастика. Развива не само тялото, но и нервната система на човека. Натоварванията върху тялото допринасят за нормализирането на дейността на психичната система. Това е особено важно за децата, тъй като всеки ден те поемат огромни потоци от информация. Спортът помага на мозъка да облекчи напрежението и да възстанови яснотата на главата.

Физическото възпитание може да бъде терапевтично и адаптивно. помага за възстановяване на някои от функциите на човешкото тяло, които са били увредени по време на нараняване или сериозен психологически шок. Адаптивното физическо възпитание е приложимо за хора с увреждания в развитието.

Спортът в живота на децата

Спортът заема специално място в живота на децата и юношите. Той е необходим не само за хармоничното развитие на тялото, но и за създаване на чувство за дисциплина. Спортът възпитава у децата качества като воля, постоянство, сдържаност. Тези черти на характера, научени от детството, ще придружават човек през целия му следващ живот.

Отдавна е доказано, че хората, занимаващи се със спорт, са много по-склонни да успеят. Този факт се дължи на три причини:

1. Здраве.

Спортът подобрява и укрепва здравето. Хората имат повече сила и енергия, необходими за работа във всяка област.

2. Волеви качества.

Както вече споменахме, спортът възпитава човека. Това го прави упорит и внимателен.

3. Психологическа релаксация.

Физическото възпитание е чудесен начин. Обикновено хората са склонни да натрупват негативни емоции в себе си, докато спортното общество винаги знае къде да изхвърли натрупания емоционален товар. Това защитава психичното здраве, повишава устойчивостта на стрес и продуктивността при разрешаване на конфликтни ситуации.

Спортът ни съпътства през всички етапи на съзряването. В средните училища физическото възпитание е задължителен предмет. Урокът се води от бивш спортист или учител предлага стандарти за спортни постижения, които детето трябва да постигне на всеки етап от своето развитие. За да завърши успешно годината, е необходимо да премине качествено стандартите. Естествено, те са предназначени само за здрави деца. Също така, благодарение на стандартите, можете да разберете и контролирате нивото на развитие на детето. Физическото възпитание на децата е предназначено да развива културата на тялото по време на тренировка.

Ако ученикът има отклонения в здравето, той може да бъде частично или напълно отстранен от занятия. Мястото за физически дейности зависи от възможностите на дадено училище. В допълнение към гимнастиката стандартната програма за физическо възпитание включва: бягане, плуване, ски, скокове на дължина и височина, футбол, баскетбол, волейбол, акробатика, аеробика и активни игри.

Часовете по физическо възпитание се провеждат в специално оборудвани класни стаи или на спортни площадки (през топлия сезон).

Предполага малки натоварвания, чиято цел не е постигане на определени резултати в спорта. Най-често децата се занимават с тренировъчна терапия - лечебна физическа култура. Физическото възпитание е насочено към поддържане на тялото в здравословно състояние, докато натоварването е минимално. Те помагат на детето да разтегне мускулите, да усети динамиката на упражненията, но не и да изразходва цялата сила на тялото.

Упражняващата терапия е много разпространена сред деца, които имат проблеми в развитието или здравето. Поради тази причина те не могат да спортуват заедно с основната група. Много внимание в тренировъчната терапия се отделя на правилното дишане, което помага да се поддържа контрол над тялото. Друга цел на тренировъчната терапия е предотвратяването на заболявания и техните обостряния. Упражняващата терапия е много полезна не само за ученици, но и за малки деца.

Ефектът от физическата активност върху тялото

Много е трудно да се надцени въздействието на физическата активност върху човешкото тяло. Полезността на физическото възпитание за растящия организъм е безценна. Едно младо тяло се нуждае от нещо повече от стимулиране на тъканите, които се формират много бързо. Физическото възпитание е необходимо, за да израсне детето като психологически балансирана и цялостна личност.

Физическата активност има комплексен ефект върху целия организъм. Нека разгледаме по-подробно как човешкото тяло реагира на умерени натоварвания:

• активират се метаболитните процеси на тъканите, сухожилията и мускулите, което е отлична профилактика на ревматизъм, артроза, артрит и други дегенеративни промени в двигателната функция на тялото;
• подобрява се дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система, осигурявайки на цялото тяло кислород и полезни вещества;
• физическите упражнения активират производството на хормони, което води до стабилизиране на метаболитните процеси;
• стимулира се неврорегулаторната функция на мозъка.

Обобщавайки, можем да кажем, че физическото възпитание и спортът трябва да бъдат неразделна част от живота на всеки възрастен и растящ човек. Занимавайте се със спорт и го възпитавайте в децата си. Физическото възпитание е „вечният двигател” на живота, който прави активен, весел и пълен с енергия за нови постижения.

1.6. Средства за тренировъчна терапия

1.7. Масаж в LFC

1.7.1. Класификация на масажа. Ефектът на масажа върху тялото

1.7.2. Основи на класическия мануален масаж

1.7.3. Акупресура

Въпроси за контрол на раздела

Раздел 2. Основи на методологията на тренировъчната терапия

2.1. Периодизираща тренировъчна терапия

2.2. Регулиране и контрол на натоварването при ЛФК

2.2.1. Теоретични основи на регулирането на натоварването в тренировъчната терапия

2.2.2. Зарежда се в LFC

2.3. Форми на организация на часовете по физическа терапия

2.4. Организация, структура и методика на провеждане на занятия по ЛФК

Въпроси за контрол на раздела

Раздел 3. Техника на ЛФК в ортопедията и травматологията

3.1. Упражняваща терапия за деформации на опорно-двигателния апарат

3.1.1. Упражняваща терапия за дефекти на позата

Укрепване на мускулния корсет

3.1.2. Упражняваща терапия за плоски крака

3.2. Упражняваща терапия в травматологията

3.2.1. Общи основи на травматологията

3.2.2. Упражняваща терапия за наранявания на опорно-двигателния апарат

Упражняваща терапия за наранявания на меките тъкани

Упражняваща терапия за наранявания на костите

Упражняваща терапия за вертебрални фрактури (без увреждане на гръбначния мозък)

Упражняваща терапия за луксации в раменната става

3.3. Контрактури и анкилози

3.4. Упражняваща терапия при заболявания на ставите и остеохондроза на гръбначния стълб

3.4.1. Болести на ставите и техните видове

3.4.2. Основи на техниките за тренировъчна терапия при заболявания на ставите и остеохондроза

Комплекс от упражнения за укрепване на мускулния корсет (началния етап на третия период)

Комплекс от основни упражнения за отключване на шийните прешлени

Отключване на лумбосакралния гръбнак

Раздел 4. Техника за упражнения за лечение на заболявания на висцералните системи

4.1. Техника за тренировъчна терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система

4.1.1. Класификация на сърдечно-съдовата патология

4.1.2. Патогенетични механизми на влиянието на физическите упражнения при заболявания на сърдечно-съдовата система

4.1.3. Техника за тренировъчна терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система Показания и противопоказания за тренировъчна терапия

Общи принципи на методологията на тренировъчната терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система

4.1.4. Частни методи за тренировъчна терапия при заболявания на сърдечно-съдовата система Вегето-съдова дистония

Артериална хипертония (хипертония)

Хипотонична болест

атеросклероза

Сърдечна исхемия

инфаркт на миокарда

4.2. Упражняваща терапия за респираторни заболявания

4.2.1. Респираторни заболявания и тяхната класификация

4.2.2. Техника за упражнения за лечение на заболявания на дихателната система

Упражняваща терапия при заболявания на горните дихателни пътища

Настинки и настинки и инфекциозни заболявания

4.3. Техника на упражнения за лечение на метаболитни нарушения

4.3.1. Метаболитни нарушения, тяхната етиология и патогенеза

4.3.2. Упражняваща терапия при метаболитни нарушения

Диабет

затлъстяване

Терапевтична гимнастика при затлъстяване

4.4. Техника за упражнения за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт

4.4.1. Заболявания на стомашно-чревния тракт, тяхната етиология и патогенеза

4.4.2. Упражняваща терапия за заболявания на стомашно-чревния тракт. Механизми на терапевтичния ефект на физическите упражнения

Гастрит

Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника

Раздел 5. Техника на ЛФК при заболявания, наранявания и нарушения на нервната система

5.1. Етиология, патогенеза и класификация на заболяванията и уврежданията на нервната система

5.2. Механизми на терапевтичния ефект на физическите упражнения при заболявания, разстройства и увреждания на нервната система

5.3. Основи на техниките за тренировъчна терапия при заболявания и увреждания на периферната нервна система

5.4. Упражняваща терапия при травматични увреждания на гръбначния мозък

5.4.1. Етиопатогенеза на травмите на гръбначния мозък

5.4.2. Упражняваща терапия за наранявания на гръбначния мозък

5.5. Упражняваща терапия за травматично увреждане на мозъка

5.5.1. Етиопатогенеза на мозъчно увреждане

5.5.2. Упражняваща терапия за мозъчни травми

5.6. Нарушения на церебралната циркулация

5.6.1. Етиопатогенеза на нарушения на мозъчното кръвообращение

5.6.2. Лечебна гимнастика при мозъчни инсулти

5.7. Функционални нарушения на мозъка

5.7.1. Етиопатогенеза на функционални нарушения на мозъка

5.7.2. Упражняваща терапия при неврози

5.8. Церебрална парализа

5.8.1. Етиопатогенеза на церебралната парализа

5.8.2. Упражняваща терапия за церебрална парализа

5.9. Упражняваща терапия за зрителни увреждания

5.9.1. Етиология и патогенеза на миопията

5.9.2. Терапевтична гимнастика за миопия

Контролни въпроси и задачи към раздела

Раздел 6. Характеристики на организацията, съдържанието и работата на специална медицинска група в учебно заведение

6.1. Състоянието на здравето на учениците в Русия

6.2. Концепцията за здравни групи и медицински групи

6.3. Организация и работа на специална медицинска група в училище

6.4. Методи на работа в специална медицинска група в общообразователно училище

6.4.1. Организация на работата на ръководителя на смг

6.4.2. Урокът като основна форма на организация на работата на smg

Контролни въпроси и задачи към раздела

Препоръчителна литература

Допълнителен

6.2. Концепцията за здравни групи и медицински групи

В Руската федерация съществува система за ранно откриване на деца, нуждаещи се от терапия и по-нататъшна организация на техния живот. По-специално, годишните медицински прегледи на учениците им позволяват да бъдат разделени на медицински групи в съответствие с четири критерия:

Наличие или липса на хронични заболявания;

Естеството на функционирането на основните функционални системи на тялото;

Степента на устойчивост на неблагоприятни ефекти;

Нивото на физическо развитие и степента на неговата хармония.

здравни групи.В съответствие с посочените критерии се разграничават следните здравни групи:

1 група - здрави, нормално развиващи се, без функционални отклонения.Тук се включват учениците без хронични заболявания, които не са боледували или са боледували рядко през периода на наблюдение и имат нормално, съобразено с възрастта си физическо и нервно-психическо развитие. Тази група включва 20-25% от учениците и това съдържание на първата група не се е променило през последните 50 години. Но сега характеристиките на здравето на тези деца не са напълно обективни, тъй като първата група най-често включва тези, които просто не са били диагностицирани, въпреки че техните адаптивни възможности несъмнено са намалени, т.е. те са в "трето състояние".

2 група - здрави, с функционални или незначителни морфологични аномалии.Това са ученици, които не страдат от хронични заболявания, но имат някои функционални и морфологични отклонения, както и често (четири или повече пъти в годината) или продължително (повече от 25 дни за едно заболяване) болни ученици. Тази група има доста неясни критерии, така че причисляването на конкретен студент към нея често е компетентност (или некомпетентност) на лекар.

Група 3 - пациенти в компенсирано състояние:с хронични заболявания или вродена патология в състояние на компенсация с редки и леки обостряния на хронично заболяване без изразено нарушение на общото състояние и благосъстояние.

Група 4 - пациенти в субкомпенсирано състояние:с хронични заболявания или вродена патология в състояние на субкомпенсация с нарушения на общото състояние и благосъстояние след обостряне, с продължителен характер на възстановяване след остри заболявания.

Група 5 - пациенти в декомпенсирано състояние:с тежки хронични заболявания в състояние на декомпенсация и със значително намалена функционалност; като правило те не посещават общообразователни институции, а учат или в специализирани училища, или у дома и се наблюдават по индивидуални схеми.

Цялостна оценка на здравословното състояние и разпределението по здравни групи се дава от педиатър.

Децата и юношите, разпределени в различни групи, изискват диференциран подход към организацията на физическото възпитание или лечебната физкултура. И така, за деца от първа здравна група се организират образователни, трудови и спортни дейности без никакви ограничения в съответствие с държавните програми за физическо възпитание за съответната възрастова категория. Децата от втора здравна група като рискова група се нуждаят от повишено внимание от лекарите. С тях е необходимо да се провеждат специални мерки за втвърдяване, тренировъчна терапия, диетична терапия; трябва да организират рационален начин на живот в съответствие със здравословното си състояние. Децата с трета, четвърта и пета здравна група трябва да бъдат под постоянно наблюдение на лекари, двигателният им режим е ограничен от определени противопоказания (но трябва да бъде задължителна част от начина на живот), а продължителността на почивката и съня им се удължава. .

След разпределение по здравни групи децата, признати за годни да учат в общообразователно училище, се разделят на медицински групи, принадлежащи към всяка от които определят режима на физическо възпитание, който най-добре отговаря на тяхното здравословно състояние. Правилното разпределение на децата в медицински групи за физическо възпитание е важна част от работата на педиатър и учител по физическо възпитание.

Разпределение на учениците по медицинска групапроизведени от педиатър въз основа на „Правилника за медицински контрол върху физическото възпитание на населението на СССР. Заповед № 826 от 09.XI.1966г.

Въз основа на данните за здравословното състояние, физическото развитие и физическата годност на децата, всички ученици, участващи в държавни програми, са разделени на четири групи: основна, подготвителна, специална и група за лечебна физическа култура.

Към основната медицинска групавключват ученици без отклонения в здравословното състояние, както и такива с незначителни отклонения с достатъчно физическо развитие.

Към подготвителната групавключват деца без отклонения в здравословното състояние с недостатъчно физическо развитие, както и с незначителни отклонения в здравето. Групата с отклонения в здравословното състояние включва ученици с хронични заболявания. Най-голямата популация в тази група е от ученици с огнищна инфекция на устната кухина, назофаринкса, параназалните синуси и др. Особено често се срещат хронични тонзилити (20–40% от учениците), зъбен кариес (почти 90%) и др. , Известно е, че хроничните огнища на възпаление в назофаринкса и устната кухина променят общата реактивност на организма, намаляват неговите защитни функции и естествената устойчивост на инфекции. Такива деца често се разболяват по време на обостряне на остри респираторни вирусни инфекции (ARVI) и грип, често имат обостряния на хроничен тонзилит, отит, синузит. Фокусът на инфекцията в назофаринкса може да провокира бронхит, пневмония, преминаването им в хронична форма.

Към специална медицинска групавключват ученици с отклонения в здравословното състояние от постоянен или временен характер, изискващи ограничена физическа активност или определени противопоказания в използваните средства за физическа култура. Специалната медицинска група включва и ученици, страдащи от други заболявания, поради които по това времее необходимо значително да се ограничи физическата активност (след туберкулоза, със значително изоставане във физическото развитие и физическа годност, с остри стомашно-чревни заболявания с недохранване, пет до шест месеца след хепатохолецистит, както и вирусен хепатит).

Контингентът на специалната медицинска група включва и ученици, за които физическата активност не е опасна, но не могат да бъдат ангажирани по обща програма поради дефекти в опорно-двигателния апарат: анкилози, контрактури, тежка мускулна атрофия, след травматични наранявания, хроничен инфекциозен полиартрит , съпроводено с ограничена подвижност на ставите, с остатъчни явления от полиомиелит, както и тежка деформация на гръбначния стълб I - II степен.

За ученици от подготвителни и специални медицински групи се предвижда ограничаване на количеството физическа активност, чиято степен зависи от здравословното състояние на този ученик, неговото заболяване и други критерии за състоянието на тялото. По този начин специалните медицински групи се съставят от ученици, за които физическата активност, получена в часовете по физическо възпитание, е противопоказана или изисква значително ограничаване. Следователно физическото възпитание на ученици от специална медицинска група се извършва по специално разработена програма, която съответства на характеристиките на контингента, включен в тази медицинска група.

Към групата физиотерапевтични упражнениявключват деца (най-често от четвърта и пета здравна група), които имат определени изразени здравословни нарушения и са освободени от физическо възпитание в училище. Такива групи трябва да работят директно в лечебните заведения под наблюдението на подходящ специалист.

Следователно никое дете, което посещава общообразователна институция, не трябва да бъде напълно освободено от физическо възпитание. Ако такава ситуация съществува, лекарят, който е взел такова решение, трябва да носи отговорност за това.

В съответствие с горната заповед на министъра на здравеопазването на СССР № 826 от 09.11.1966 г. досега разпределението на учениците по медицински групи се извършва съгласно таблица 13 по-долу.

Таблица 13

Приблизителни показания за определяне на медицинска група за определени отклонения в здравословното състояние при деца и юноши

Трябва да се отбележи, че горната таблица още веднъж потвърждава: с редки изключения, свързани по правило с остри състояния, не може да има деца, които да са напълно освободени от физическо възпитание! Това важи с пълна сила и за тези случаи когато детето тръгне на училищеслед прекарани остри заболявания или състояния (простудно-инфекциозни, травми и др.). В същото време се препоръчват следните срокове за освобождаването му от физическо възпитание в медицинската група, в която той постоянно се занимава (Таблица 14).

Таблица 14

Приблизително време за възобновяване на физическите упражнения след заболяване

Дадените условия се отнасят пряко само до физическото възпитание в училище, но през посочените периоди ученикът трябва да се занимава с физически упражнения по схемите на ЛФК директно под наблюдението на съответния специалист и лекуващия лекар.

По този начин, в съответствие с резултатите от медицинските прегледи или (при остри състояния и след тях) заключенията на лекуващия лекар, учениците се разделят на медицински групи за физическо възпитание директно в училище.

Физическо възпитание в медицински групи.Часовете по физическо възпитание в медицински групи директно в учебните заведения се провеждат по съответните програми.

Основна група.Тук се провеждат уроци съгласно държавната програма за физическо възпитание в пълен размер, осигурява се доставка на определени стандарти, разрешени са занятия в спортни секции и участие в състезания. Резултатът от успешното развитие на програмата е оценка, определена по съответните критерии.

Подготвителна група.Занятията се провеждат съгласно общата програма за физическо възпитание, при условие на по-плавното й завършване със закъснение при преминаване на контролни тестове (стандарти) и норми до една година. Директно в класната стая учениците от тази група се нуждаят от по-внимателно наблюдение от учител по физическо възпитание и медицински работник на образователна институция. В допълнение към задължителните уроци по физическо възпитание за такива ученици се препоръчват часове в раздела за обща физическа подготовка. Крайната оценка, за разлика от учениците от основната група, се определя основно от учителя по физическо възпитание в съответствие с индивидуалните критерии, установени за този етап на обучение.

Специална медицинска група.Занятията се провеждат по специална програма или определени видове държавна програма, периодът на обучение се удължава, а стандартите се заменят с изпълнение на индивидуални задачи. Основната форма и средство за работа на специална медицинска група са физиотерапевтичните упражнения.

Прехвърлянето от една група в друга се извършва по време на годишния медицински преглед на учениците. Преходът от специална медицинска група към подготвителна група е възможен при положителната динамика на резултатите от лечението и успеха във физическото възпитание.